Cum să-ți înveți copilul să înoate în piscină. Cum să înveți un copil să înoate: sfaturi utile

Înotul este o oportunitate excelentă de a insufla unui copil dragostea pentru sport și de a-i face dezvoltarea fizică armonioasă. Nu este de mirare că dintre numeroasele sporturi active, majoritatea părinților aleg înotul pentru copiii lor prețioși. Și aici apare întrebarea cum să înveți un copil să înoate.

Cum să înveți un copil să înoate - nu grăbi lucrurile

Până la vârsta de 4 ani, a învăța un copil să înoate este o activitate lipsită de sens și inutilă. Orice sport necesită atitudine serioasă și disciplină. Și la o vârstă atât de „îndrumată”, copilul este puțin probabil să urmeze instrucțiuni clare și va fi doar supărat că nu poate face mare lucru. Deși în această perioadă este util să insufleți bebelușului dragostea pentru apă. Îl poți învăța să expire în apă și să nu-ți fie frică să se scufunde cu capul în cap. De asemenea, este util să-l înveți să „plutească” pe apă. Ține-ți copilul de brațe și arată-i mișcări simple ale picioarelor.

Cum să înveți un copil să înoate - tabla de înot

Singura alegere corectă de „asistent” pentru înot este o placă de înot. Brațurile și cercurile, de regulă, nu pot oferi copilului posibilitatea de a simți apa și nu vor decât să-i încetinească învățarea. Și placa învață inițial poziția corectă în apă.

Cum să înveți un copil să înoate - primele mișcări

Există mai multe exerciții pe care cu siguranță ar trebui să le faci cu copilul tău.

• Stea. Întinde-ți brațele în lateral, pune-ți picioarele împreună și întinde-te pe apă.
• Plutește. Trageți-vă picioarele până la genunchi, strângeți-le cu mâinile și plutiți pe suprafața apei.
• Săgeată. Împingeți de pe marginea piscinei cu brațele întinse înainte.

Cum să înveți un copil să înoate - învață cum să respire corect

Respirația corectă este o inspirație scurtă pe gură, o expirație lungă pe nas. În acest caz, expirația trebuie făcută în apă. Pentru a-ți obișnui copilul cu această tehnică, poți folosi mai întâi un vas cu apă. Inspiră pe gură, coboară capul în apă și expiră. Principalul lucru pe care trebuie să-l înveți pe copilul tău să-l facă este să nu-și țină respirația sub apă.

Cum să înveți un copil să înoate - procedură

Primul pas pe calea spre înotul liber este să-ți înveți copilul să alunece în apă. Abia atunci se adaugă mișcările cu brațele și picioarele, iar ultimul pas va fi respirația corectă. Planarea vă va învăța să plutiți lin pe suprafața apei fără a cădea sau a face mișcări sacadate.

Să începem cu sushi

Pentru un copil este destul de dificil să-și coordoneze mișcările brațelor și picioarelor, așa că cel mai bine este să începi cu sushi. Facem mișcări circulare cu brațele, apoi adăugăm mișcări cu picioarele. Treptat, mecanica unor astfel de mișcări ale corpului și ritmul lor vor deveni familiare micuțului înotător.

Alegerea unei piscine

Cel mai bine este să începeți lecțiile de înot cu copilul dumneavoastră într-o piscină specială pentru copii. Nivelul apei nu trebuie să fie mai mare decât pieptul inferior al bebelușului. Lungimea recomandată a piscinei trebuie să fie de cel puțin 5 metri. Acest lucru va permite copilului să efectueze calm exercițiul de alunecare.

Ochi și ochi

Inutil să spun că este important să fii cu ochii pe copilul tău când este în apă. Chiar dacă l-ai protejat cu banderole, există întotdeauna posibilitatea ca el să le dea jos. Pentru a evita consecințele tragice, încearcă să nu-ți lași copilul din vedere și să stai aproape de el.

Lecțiile de înot îl ajută pe copil să se dezvolte armonios din punct de vedere fizic, îl învață o anumită disciplină și pot deveni o distracție utilă și incitantă. Și pentru a-ți face copilul să se simtă ca un pește în apă, tot ce ai nevoie este puțin din timpul și dorința ta.

Și iată un scurt videoclip cu instrucțiuni despre cum să scufundați corect.

Cum să înveți copiii de 3-5 ani să înoate? Nu toți părinții care și-au propus o astfel de sarcină reușesc să o rezolve: mulți dintre ei nu au răbdarea să se îndrepte spre obiectiv încet dar sigur, se așteaptă ca bebelușul lor să înoate aproape de la prima încercare. Dar, a încerca să înveți imediat un copil să plutească pe apă înseamnă a condamna problema la eșec. În timp ce copilul este sprijinit, el „plutește”, dar de îndată ce îi dai drumul, se scufundă cu capul în picioare, în timp ce înghite o cantitate suficientă de apă și se sperie foarte tare. Dar înotul și scăldat ar trebui să aducă plăcere copilului!

Să fim de acord: prin exerciții speciale, trebuie să-i insufleți bebelușului câteva abilități care să facă mai ușor să interacționeze cu apa și să învețe să înoate. Puteți face aceste exerciții pregătitoare fără să așteptați sezonul de înot. Dar înainte de a începe cursurile la școala dumneavoastră de înot, aș dori să vă reamintesc câteva caracteristici fiziologice și psihologice ale elevilor dumneavoastră.

La vârsta de 3-5 ani, copiii sunt activi, dar nu își pot concentra atenția asupra unui singur lucru mult timp. Prin urmare, este mai bine să includeți mai multe exerciții diferite în fiecare lecție, intercalându-le cu pauze și jocuri.

Vă rugăm să rețineți că respirația copiilor de 3-5 ani este frecventă și superficială, superficială. Ei respiră, așa cum spunem, „cu burta”: inhalarea și expirația sunt reglate de ridicarea și scăderea diafragmei. Apa creează o presiune suplimentară asupra pieptului și stomacului și îngreunează respirația. Prin urmare, în primul rând, este necesar să învățați copilul să respire corect - adânc, „coast”.

Nu uitați că un copil mic va înțelege mai ușor cum să acționeze dacă puteți face explicația clară și faceți exercițiile cu el.

Urmăriți cu răbdare executarea corectă a exercițiilor. Dar amintiți-vă că tragerea excesivă va deruta copilul și poate reduce interesul pentru învățare. Prin urmare, laudă-ți copilul cât mai des posibil, chiar și în avans, și sărbătorește-i cele mai nesemnificative succese.

Vom începe să ne pregătim pentru învățarea înotului cu exerciții de respirație (pot fi incluse în exercițiile de dimineață); treptat exercițiile devin mai complicate, apoi se execută în apă - în baie (dacă este posibil și dacă este cazul) sau într-un corp natural de apă. Și abia după aceea începe înotul adevărat.

Exerciții de respirație.

1. Puneți copilul în poală. Strângeți-i ușor burta cu degetele, astfel încât să nu o ia afară când inspiră. Cereți să faceți mai multe (4-5) respirații adânci în interior și în aer. Acordați o atenție deosebită ritmului respirației și expirației puternice. Setați ritmul respirației cu comanda; „inhalați” - pentru o numărare, „exhalați” - pentru trei numărări. (Acest ritm este menținut și atunci când se efectuează exerciții de respirație în apă.)

Explica-i copilului tau ca atunci cand inspiri, trebuie sa ridici umerii si cand expiri, sa-i cobori; arată-mi cum să o fac. Pentru ca predarea să meargă fără probleme, atunci când expirați, puteți spune într-un mod prelungit: „f-fu-uu”.
Repetați exercițiul de două până la trei ori, luând scurte pauze pentru a vă odihni.

2. I. p. (poziție de plecare) - stați cu picioarele depărtate. Mâinile sunt împreunate în spatele capului, coatele întoarse drept în lateral. Capul este ușor aruncat pe spate. Faceți 8-10 respirații și expirații adânci.
3. I. p. - stați cu picioarele depărtate. Brațele drepte sunt întinse în sus în spatele capului, mâinile sunt așezate una peste alta, bărbia este apăsată pe piept. Faceți 8-10 respirații și expirații adânci. Asigurați-vă că copiii își „ridică” burtica. I. p. - stați cu picioarele depărtate, mâinile de-a lungul șoldurilor. Numărând „unul sau doi”, ridicați-vă brațele prin laterale, ridicați-vă pe degetele de la picioare - inspirați. La „trei-patru” - coborâți brațele, așezați-vă pe călcâie, aplecându-vă înainte - expirați.
4. Joc de pâlnie. Așezați copilul în fața unui vas cu apă. Cere-i să sufle în apă, astfel încât la suprafață să se formeze o pâlnie. Transformă acest exercițiu într-un joc de competiție: cine are cea mai adâncă pâlnie?
5. Jocul „Bubbles”. Copilul ține cu mâinile marginile ligheanului. După o respirație adâncă, coborându-și fața în apă, expiră. Faceți-l interesat de sarcina de a obține cât mai multe bule posibil. În același timp, asigurați-vă că nu închide ochii și nu își șterge fața cu mâinile; trebuie să scuture apa cu mișcările capului. (Acest lucru este foarte important pentru mai târziu: un înotător are nevoie de mâinile sale pentru a înota!) Concurează cu el.
6. Antrenament pentru reținerea respirației pe termen scurt (timp de 3-6 secunde). Spune-i copilului tău să respire adânc și să nu o lase afară până când nu numeri cu voce tare până la cinci.
7. Același lucru, doar în timp ce îți ții respirația, coboară fața în apă. Într-o lecție puteți efectua 3-4 exerciții de respirație, nu mai mult. Fiți conștienți de faptul că respirația profundă poate face copiii amețiți. Prin urmare, faceți un interval de unul sau două minute între exerciții.

Să-ți simți corpul...

Alături de exercițiile de respirație, includeți în exercițiile de dimineață exerciții care vă vor ajuta să vă țineți corect brațele, capul și trunchiul atunci când alunecați pe apă și îi vor permite copilului să simtă poziția corpului și să învețe cum să o controleze.

1. Așezați spatele copilului dvs. de perete. Picioare împreună, brațele întinse în sus în spatele capului, mâinile așezate una peste alta. La numărarea „unu-doi-trei”, stați pe degetele de la picioare și întindeți-vă în sus fără a vă ridica spatele de perete. În număr de patru, lasă-te pe călcâie. Repetați de 6-8 ori.
2. Cereți-i copilului să se ghemuiască cu spatele la perete (poziția brațelor și a capului este aceeași ca la primul exercițiu). Omoplații ating peretele. Ridică-te fără să ridici spatele de perete. În acest caz, tata sau mama pot apăsa umerii copilului de perete.

Învățarea mișcărilor de bază de înot.

De obicei începem lecțiile de înot cu crawl frontal. Acesta este cel mai simplu mod de a înota cu munca alternativă a brațelor și picioarelor. Efectuarea exercițiilor pregătitoare și de imitație creează un model general de mișcare la copii și facilitează învățarea înotului.

1. Așezați copilul pe marginea scaunului, astfel încât să îl apuce cu mâinile în spate. Cereți-i să-și miște alternativ picioarele în sus și în jos. Asigurați-vă că genunchii nu se îndoaie, că degetele de la picioare sunt ascuțite și că picioarele sunt ușor întoarse spre interior. Așează-te pe un scaun vizavi și fă exercițiul cu copilul tău.
2. Așezați copilul pe podea pe un covoraș dur. Lasă-l, întins pe burtă, să-și întindă brațele înainte și să facă mișcări alternate cu picioarele. Această poziție nu-i va permite să-și îndoaie prea mult genunchii și va face mai ușor să controleze tragerea degetelor de la picioare (dacă este făcută incorect, bebelușul va atinge podeaua cu genunchii sau degetele de la picioare). Șoldurile ar trebui să se ridice de pe podea în timpul mișcărilor. Mișcările sunt frecvente, dar cu o anvergură mică.
3. I. p. - stați cu picioarele depărtate, aplecați-vă înainte. Mâna dreaptă este întinsă înainte, stânga este apăsată pe coapsă. Cu mâna dreaptă dreaptă, descrie mai multe cercuri înainte. Schimbați poziția mâinilor. Realizați o accelerare treptată a ritmului mișcărilor.
4. I. p. - stați cu picioarele depărtate. Mâna dreaptă sus, mâna stângă în jos. Cu mâna dreaptă dreaptă, descrie câteva cercuri înapoi. Schimbați poziția mâinilor.
5. I. p. - picior drept în față, picior stâng în spate. Aplecați-vă înainte, mâna dreaptă se sprijină pe genunchiul drept, mâna stângă se rotește înainte. De îndată ce se apropie de coapsă, întoarce-ți capul la stânga - inspiră. Mâna a trecut pe lângă șold - întoarce-ți fața în jos, expiră. Faceți exercițiul de 10-15 ori, schimbați poziția brațelor și picioarelor. Repetați exercițiul de încă 10-15 ori.

Exercițiile sunt date în ordinea creșterii dificultății și ar trebui incluse în cursuri treptat, pe măsură ce sunt stăpânite.

Exerciții pentru a ajuta copilul să se obișnuiască cu apa.

Dacă condițiile permit, puteți continua să faceți exerciții în apă acasă.

1. Umpleți cada cu apă, astfel încât să ajungă abia la înălțimea umerilor pentru un copil care stă în patru picioare. În această poziție se efectuează exerciții de respirație „Pâlnie”, „Bubbles”, precum și ținerea respirației (pun fața în apă).

I. p. - stând în genunchi, ține cu mâinile marginea căzii sau mâinile tatălui sau mamei tale.

În primul rând - 4-5 respirații și expirații adânci, apoi exercițiile „Pâlnie” și „Bubbles”. Asigurați-vă că copilul nu închide ochii în apă.

2. Puneți copilul să se întindă pe piept în cadă cu mâinile pe fund. Efectuați mișcări alternate cu picioarele. (Genunchii drepti, degetele de la picioare ascuțite). Capul este deasupra apei.
3. Același exercițiu, doar cu expirație în apă. Odată ce copilul dumneavoastră a stăpânit aceste exerciții, puteți ridica nivelul apei în baie.
4. Ținând cu mâinile marginea căzii sau mâinile părinților, copilul se ghemuiește, mergând sub apă cu capul. Explicați-i în prealabil că trebuie mai întâi să respirați adânc, apoi să stați sub apă și să expirați acolo (cu ochii deschiși).
5. Lăsați bebelușul să scoată mai multe obiecte de pe fundul căzii („înecați” sapuniera, matrițe, chei).
6. Imersia sub apă cu o întârziere (de 3-6 secunde) a respirației. Expiră sub apă.
7. Scufundarea sub un băţ sau o scândură aşezată pe apă peste cadă.
8. Ținând marginea căzii cu brațele întinse, întindeți-vă pe apă și efectuați mișcări alternate cu picioarele. Capul este ridicat deasupra apei.
9. Același exercițiu, dar cu expirație în apă. Cereți-i copilului să-și strângă brațele întinse în spatele capului și să se întindă pe spate. Pentru ca corpul să-și asume o poziție orizontală în apă, ceea ce este foarte important la înot, capul trebuie să se întindă pe apă. Susține umerii și spatele bebelușului tău. Efectuarea mișcărilor picioarelor.

Înotul este o activitate fizică incredibil de utilă, care vă permite să vă strângeți și să vă antrenați mușchii fără a pune stres asupra ligamentelor și coloanei vertebrale. Un copil care poate înota are o bună coordonare, un sistem respirator dezvoltat și are mai puține șanse să se îmbolnăvească. Toți părinții sunt conștienți de beneficiile înotului, așa că încearcă să-și obișnuiască copilul cu apă cât mai curând posibil. Dar cum poți face asta cât mai fără durere posibil? Cum să-i arăți copilului tău că plutirea pe apă nu este dificilă, trebuie doar să încerci. La urma urmei, abilitățile incorecte dezvoltă la un copil obiceiul de a se mișca în mod greșit. Ulterior, devine foarte dificil să reantrenați copilul, iar capacitatea de a înota este întârziată la nesfârșit.

Învățare extremă sau de ce nu ar trebui să aruncați un copil în apă

Până de curând, exista un mod „casnic” de a învăța un copil să înoate. Pur și simplu au aruncat copilul în apă și i-au oferit posibilitatea de a „înota afară” singur. Susținătorii acestei metode spun că abilitatea de a supraviețui este înnăscută și, în multe cazuri, copilul învinge frica și începe să înoate singur. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui făcut în nicio circumstanță. În primul rând, copilul nu poate înota. Pur și simplu devine confuz, se sperie și începe să se înece. Desigur, vei fi în apropiere și vei salva copilul, dar după aceea nu se va apropia de apă. Un astfel de antrenament extrem va lăsa un copil cu frică de apă pe viață.

Al doilea motiv pentru care nu ar trebui să arunci un copil în apă este că subminează încrederea. Pentru un copil, părinții sunt o piatră pe care te poți baza în orice moment. Copilul are încredere în tine necondiționată, cum poți să-l pui intenționat în pericol? Mulți adulți care au învățat să înoate în acest fel recunosc că încă nutrează resentimente profunde față de părinții lor pentru un astfel de act, deși el i-a învățat să înoate. După astfel de acțiuni, va fi dificil să recâștigeți încrederea copilului. De aceea, merită să înveți un copil treptat și consecvent.

Când să înveți să înoți

Cu siguranță ați văzut copii nou-născuți care înoată fericiți în apă deschisă fără sprijinul unui adult? Acest lucru nu este surprinzător, apa este un element nativ pentru bebeluși în primele luni de viață, copilul își amintește din pântecele mamei. În timp, aceste amintiri sunt șterse, bebelușul își pierde îndemânarea și încetează să înoate independent. Când îți poți obișnui bebelușul cu apă din nou?

Dacă bebelușul tău nu are încă un an, încearcă să înoți într-o cadă cu un cerc special. Se poartă la gât și se fixează cu o clemă de siguranță. Datorită acestui cerc, capul bebelușului este mereu la suprafață, își mișcă picioarele și brațele cu ușurință și plăcere. Mișcările sunt mai ușoare sub apă, motiv pentru care copiii adora acest tip de înot. În plus, mama nu trebuie să țină constant capul copilului în timp ce face baie. Este destul de incomod să stai în litera „Zu” timp de 10-15 minute. O astfel de înot întărește corsetul muscular al copilului, îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi și promovează creșterea crescută.

Dacă bebelușul tău are peste un an, este prea devreme pentru ca el să înoate singur în piscină. Până la vârsta de trei ani, trebuie doar să încurajezi dorința copilului de apă în toate modurile posibile, să mergi mai des la corpuri de apă vara și să petreci mai mult timp lângă apă. În acest caz, este util să joci diverse jocuri care să-l facă pe copil să se simtă mai încrezător în apă.

1. Bătălie pe mare. Acest joc îl va învăța pe bebeluș că apa îi poate ajunge pe față și pe cap și nu este nimic rău în asta. Intră în apă cu copilul tău, astfel încât adâncimea acestuia să fie maximă până la pieptul copilului tău. După aceea, începeți să vă stropiți unul pe altul (cedeți copilului). Primul care spune „Renunț” și se întoarce va pierde.
2. Cine e primul? Pentru următorul joc veți avea nevoie de un asistent, de exemplu, tata. Condițiile sunt următoarele: tata stă în apă la câțiva metri de concurenți. Cine alergă înainte în apă la tata câștigă. În acest joc, este important să-l înveți pe copil să grebleze apa din fața lui cu mâinile. Bebelușul trebuie să înțeleagă cum să se miște corect în apă. Își dă seama că, dacă se ajută cu mâinile, se va mișca mult mai repede.
3. Lumea subacvatică. De asemenea, puteți învăța copilul să deschidă ochii sub apă. Pentru a face acest lucru, așezați-vă cu copilul în apă și încercați să deschideți ochii. Dacă sunteți la mare sau într-un lac, puteți lua în considerare nisipul și plantele. Dacă există un desen pe fundul piscinei sau jucării în mâinile tale. Dacă nu funcționează, încercați să o faceți cu ochelari speciali.
4. Bulele. Acest exercițiu îl învață pe copil să respire corect sub apă. Inspirăm rapid aer și îl expirăm încet prin nas sub apă. Bebelușilor le place să facă o mulțime de bule, așa că le place în special acest exercițiu. Nici măcar nu trebuie să vă scufundați complet în apă; doar vă scufundați fața în lichid.

Aceste jocuri simple de exerciții vă vor ajuta copilul să nu se teamă de apă, ci să o perceapă ca pe un element prietenos.

Unde, cu cine și cum să înveți să înoți

Până la vârsta de 3-4 ani, un copil poate fi învățat să înoate. În acest moment, copiii înțeleg deja multe, efectuează exerciții și sunt capabili să evalueze în mod adecvat situația. Este foarte important să stabiliți unde veți învăța să înotați. Dacă este un corp de apă deschis, trebuie să fii sigur de siguranța acestuia. Nu ar trebui să existe sticlă sau obiecte ascuțite, zăvoare sau bucăți de întărire pe mal sau pe fund. Rezervorul în sine trebuie să curgă - bacteriile se înmulțesc în apă stagnantă. Este foarte important ca apa să nu fie rece, limita inferioară este de 23 de grade. Vremea ar trebui să fie și caldă - temperatura aerului este de cel puțin 27 de grade. Ar trebui să examinați mai întâi partea de jos unde urmează să vă învățați copilul. Este important să nu existe scăderi abrupte și abrupte, curenți subacvatici și alți factori care reprezintă un potențial pericol. Nivelul apei din zona desemnată nu trebuie să fie mai mare decât pieptul copilului.

Toate condițiile au fost create pentru copiii din piscină. Principalul lucru nu este să mergi direct în adâncuri, ci să te antrenezi în „bazinul pentru copii”, astfel încât nivelul apei să fie adânc în piept. În plus, piscina poate angaja un instructor special de înot care vă va spune la nivel profesional cum să vă înveți copilul să înoate. Adesea, când copilul are sub cinci ani, instructorul lucrează în tandem cu un părinte. Adică, un copil nu poate exersa cu un străin, așa că instructorul îi învață părintelui tehnici de înot, iar părintele arată totul copilului. Antrenorii cu experiență spun că cel mai bine este ca un bebeluș să învețe să înoate cu mama lui, deoarece femeile sunt prin fire mai răbdătoare și se bucură de procesul în sine. Dar bărbații sunt concentrați pe rezultate și adesea își împing copiii, ceea ce este inacceptabil atunci când vine vorba de a învăța să înoate. Dar dacă tatăl este răbdător și sârguincios, poate deveni un instructor de înot pentru copilul său.

Cum să înveți un copil să înoate

Vă vom povesti despre exerciții de bază care vă vor ajuta să vă învățați copilul să plutească pe apă, să-și țină respirația în timp și să vâsle cu brațele și picioarele.

În timpul antrenamentului, nu puteți folosi banderole, veste și alte accesorii care determină inițial copilul să își țină corpul necorespunzător pe apă. Uită-te doar la poziția nefirească a bebelușului în brațe în apă. Este foarte important să-ți înveți copilul să ia o poziție orizontală. Acest lucru se poate realiza doar cu o placă specială, care va sprijini copilul pentru prima dată. Acesta este singurul accesoriu care poate fi folosit în procesul dificil de învățare. Placa pare să susțină copilul, dar în același timp îl învață să coordoneze mișcarea, să găsească echilibrul și să-și miște membrele.

Copilul se întinde cu pieptul pe scândură, iar mama pur și simplu îl trage de brațe. Astfel bebelusul este fixat in pozitie orizontala, intelegand exact cum se misca in apa.

1. După aceasta, puteți complica exercițiul cerându-i copilului să-și miște activ picioarele. Copilul trebuie să înțeleagă că asta dă viteza de mișcare. Dar simpla aplecare nu este suficientă, trebuie să vă mișcați membrele precum aripioarele. Pentru ca copilul să simtă asta, îl poți lăsa să-și miște picioarele în naboare.
2. Stați în apă și rugați copilul să se ghemuiască. Nivelul apei ar trebui să ajungă mai întâi la bărbie, apoi la nas, iar apoi corpul trebuie să fie complet scufundat în apă. Aici ne antrenăm mai mult pe aspectul psihologic - copilul ar trebui să se simtă încrezător că, dacă este necesar, poate ieși mereu la suprafață, nu trebuie să-i fie frică. Dacă nu vă puteți scufunda încă cu ochii și nasul deschise, le puteți închide. În plus, acest exercițiu îl învață pe bebeluș să-și țină respirația în timp ce este sub apă.
3. După ce bebelușul începe să se scufunde bine în apă și nu se mai teme de asta, roagă-l să-și întindă brațele înainte. După următoarea scufundare, trageți copilul sub apă pentru o anumită distanță. Poate fi de cel puțin jumătate de metru, dar copilul ar trebui să simtă dinamica. La sfârșitul acestei distanțe, împingeți copilul la suprafață și spuneți-i: „Inspiră!” Bebelușul trebuie să dezvolte o asociere clară – când ieșim la suprafață, inspirăm aer și, în același timp, ieși să inspiri când ne lipsește aerul. Este important să convingi copilul că totul este sub control, că el însuși poate controla situația.
4. Următorul exercițiu este că trageți copilul prin apă, iar în acest moment el însuși vine să respire și se cufundă în apă. În același timp, este foarte important să vă supravegheați picioarele, astfel încât bebelușul să nu meargă de-a lungul fundului, ci să le țină la suprafață, adică să înoate. Acesta este un exercițiu lung care necesită mult timp pentru a stăpâni, dar nu forțați lucrurile - aveți răbdare.
5. Când abilitățile sunt perfecte și copilul încetează să mai respire greu, încercați să-și dați drumul mâinilor, mai întâi pe una și apoi pe ambele. Dacă bebelușul este în poziția orizontală corectă, el nu va merge în jos, apa însăși îl va împinge afară. Va trebui doar să stați în apropiere și să asigurați copilul. Daca bebelusul tau reuseste acest exercitiu, gandeste-te ca a invatat sa inoate.
6. Când copilul tău învață să se scufunde și să iasă singur, spune-i copilului cum să se scufunde singur. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți palmele împreună și să le îndreptați spre apă. Apoi coboară încet în apă cu mâinile și ieși la iveală, așa cum ai făcut înainte.
7. Folosind această metodă, îți poți învăța copilul nu doar să înoate, ci și să înoate corect. Ulterior, din această abilitate poți extrage un stil competent și frumos de fluture, brasă, târâș și alte domenii.

Înotul este cel mai bun sport pentru corpul unui copil. Această activitate fizică nu are practic contraindicații, deoarece organismul nu se confruntă cu un stres grav. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la scufundările în apă dacă aveți timpanul deteriorat, otită medie cronică sau sinuzită. Fii sănătos și bucură-te de elementul apă alături de copilul tău!

Video: învăț un copil să înoate

Pentru a învăța un copil să înoate, trebuie să știi

6 reguli pentru parinti

1. Un bebeluș poate învăța să înoate la orice vârstă, dar se ia în considerare vârsta optimă pentru aceasta

• Vârsta copilului este de 5 - 7 ani.

2. Ar trebui să începeți să faceți exerciții în apă nu mai devreme de 1 oră după masă.

3. Dacă lecțiile de înot nu se țin într-o piscină, alegeți un loc convenabil pentru lecții.

• mal -

- plate, plate, nisipoase sau pietricele mici.

• apa -

— calm, fără valuri semnificative (la mare);
— curent nu mai mult de 1 km/oră (în râu).

• Temperatura apei ≥27 o C
• Transparența apei este de cel puțin 1 metru adâncime.

4. Durata primelor lecții în apă nu trebuie să depășească 15 - 30 de minute.

• Dacă un copil se confruntă cu frisoane, letargie, amețeli sau buze albastre, încetează imediat să lucreze cu el.

5. În apă, copilul ar trebui să facă:

• Mereu cu fața spre țărm.
• Nu mai adânc decât adâncul pieptului.
• Întotdeauna cu ochii deschiși.

Este recomandabil să achiziționați ochelari speciali de înot pentru copilul dumneavoastră.

6. Pentru a învăța un copil să înoate, antrenamentul trebuie efectuat fără echipament de salvare (mâneci pentru brațe gonflabile, inele, veste etc.).

Bebelușul ar trebui să exerseze întotdeauna în prezența unor înotători experimentați, care pot oferi asistență dacă este necesar. Pentru a învăța un copil să înoate, este important să nu se teamă de apă, să se obișnuiască cu ea și să se simtă liber în ea.

Cum să înveți un copil să bea apă.

/toate exercițiile sunt efectuate sub forma unui joc distractiv/

• Pasul 1.

Joc cu mingea.
Un adult stă în apă puțin adâncă cu fața la țărm, un copil stă pe țărm.
Amândoi aruncă mingea unul către celălalt.
Un adult uneori „întâmplător” aproape aruncă mingea la țărm - copilul este forțat să scoată jucăria din apă pentru a continua jocul.
Așa că el însuși, fără teamă, va învăța să intre în apă.

• Pasul 2.

Intră în apă cu copilul tău, astfel încât să ajungă la talie. Copilul stă cu fața la țărm.
Bebelușul se ghemuiește în apă, astfel încât bărbia lui să-i atingă suprafața.
Fără a schimba poziția corpului (sub îndrumarea unui adult), copilul respiră adânc prin gură și suflă în apă.
Apoi, învață-ți copilul să-și spele fața cu apă fără să închidă ochii.

• Pasul 3.

Copilul stă în apă până la talie.
Se ghemuiește, atinge suprafața cu bărbia, respiră din plin prin gură, își ține respirația, se ghemuiește mai adânc și își cufundă capul în apă pentru câteva secunde, apoi se îndreaptă și iese la iveală. Ochii deschiși.

• Pasul 4. (realizat cu copii de vârstă școlară)

Copilul este în apă până la piept.
Respiră din plin, îți ține respirația, se ghemuiește și se aruncă cu capul înainte în apă.
Își îndoaie picioarele, le strânge cu brațele și le trage la piept. Își aplecă capul până la genunchi, are ochii deschiși. Fără a schimba poziția corpului, copilul numără mental până la zece, moment în care corpul său plutește la suprafață.
După aceasta, se îndreaptă, iese și își așează picioarele pe fund.
Înainte de a începe acest exercițiu, un adult explică elevului tehnica efectuării acestuia.

• Pasul 5.

Acest exercițiu îl va învăța pe copil să plutească (să zacă nemișcat) pe spate.
După ce și-au dat seama că apa însăși împinge corpul relaxat la suprafață, copiii stăpânesc rapid alte abilități de înot.
Copilul stă în apă până la piept, cu spatele la mal.
Se ghemuiește, atinge apa cu bărbia, inspiră adânc cu gura, își ține respirația, își înclină capul pe spate și se întinde calm pe spate (un adult îl sprijină cu mâna de jos), își întinde brațele și picioarele. , își aruncă capul pe spate astfel încât gura și nasul să fie la suprafața apei.

Nu vă alarmați dacă apa acoperă fața copilului dumneavoastră pentru o secundă.
Copilul trebuie să-și țină corpul drept, relaxat, fără să-și arcuiască coloana vertebrală. Dacă picioarele elevului nu plutesc, puneți-l să ridice degetele deasupra apei - atunci picioarele se vor ridica la suprafață.

• Pasul 6.

Copilul stă până la piept în apă, cu fața la țărm. Se ghemuiește, atinge apa cu bărbia, își întinde brațele în fața lui, inspiră din plin prin gură, își ține respirația, își coboară fața în apă și, împingând cu picioarele de jos, alunecă prin apă până la mal. Ochii deschiși.
Exercițiul descris este inclus atât în ​​antrenamentul începătorilor, cât și al înotătorilor experimentați.
Învață-ți copilul treptat să alunece prin apă, ridicând capul pentru a inspira: ridică-i bărbia deasupra apei - inspiră prin gură - scufundă-și bărbia în apă și expiră, deschizând ușor gura pentru asta. Ochii sunt mereu deschiși.

• Stăpânirea mișcărilor picioarelor.

Copilul stă în apă puțin adâncă, cu fața la țărm.
Se ghemuiește, își sprijină mâinile pe fund, își îndreaptă picioarele și face mișcări de înot cu ele.
Apoi alunecă prin apă (Pasul 6), făcând o mișcare de înot cu picioarele.

• Stăpânim mișcările mâinii.

Copilul stă în apă până la piept, cu fața la țărm.
Un adult îi arată mișcările de înot ale mâinilor. Elevul se ghemuiește, atinge suprafața apei cu bărbia și efectuează mișcări adecvate cu mâinile.
Elevul efectuează apoi toboganul (Pasul 6) în timp ce face mișcări de înot cu brațele și picioarele, ridicând periodic bărbia din apă pentru a inspira. Ochii deschiși.

Înainte de a-ți învăța copilul să înoate, dă-i ocazia să observe tehnica de înot a sportivilor buni, arată-i cum înoți singur. Poate dura ceva timp pentru ca bebelusul tau sa realizeze miscari coordonate ale bratelor si picioarelor sale in apa. După ce stăpânește toți pașii, nu se va teme de apă și își va putea menține cu ușurință corpul pe suprafața sa.

Pentru a învăța un copil să înoate, este important să-i insufleți această dorință. Sprijinul și optimismul adulților îl vor ajuta foarte curând să obțină rezultate excelente în cucerirea elementului apă.

Salvează articolul pentru tine!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool!

Marcaje

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de metodele de dezvoltare timpurie, inclusiv de învățarea nou-născuților să înoate. Ce este acesta – un hobby nou sau o condiție necesară pentru dezvoltarea armonioasă a unui copil? Este necesar să-i învățăm pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu dăuna sănătății copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se stropesc cu plăcere în cadă. Acest lucru se explică prin reflexe înnăscute - înainte de naștere, copilul din stomacul mamei se afla într-un mediu lichid. În jur de trei până la patru luni, această reacție înnăscută dispare, iar bebelușul va trebui să învețe să rămână pe linia de plutire mult mai târziu.

Cu toate acestea, scopul unor astfel de activități cu un nou-născut nu este de a-l face un viitor campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii spun că înotul pentru sugari aduce beneficii inestimabile.

1. Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, sistemul imunitar este întărit, ceea ce reduce probabilitatea răcelilor, promovează dezvoltarea fizică dinamică și ajută la prevenirea unei varietăți de probleme de sănătate.
2. Rezultatul exercițiului sistematic este formarea unei posturi corecte, frumoase, un corset muscular puternic pentru coloana vertebrală a copiilor.
3. Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățirea sistemului motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tinerii înotători încep să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme().
4. În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și corpul lipsește de oxigen, corpul copilului eliberează suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
5. Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și sistemului cardiovascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
6. Atunci când un copil se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea curgerii nasului la un nou-născut. Se spală și nasul bebelușului, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
7. În apă, copilul se liniștește și scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, dedicându-i timp bebelușului în timpul înotului, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
8. Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după înot și scufundare, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă și se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au estompat încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru copil. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și o dată pe săptămână clătiți-o cu sifon, amintindu-vă să clătiți bine. Aveți grijă la soluția de permanganat de potasiu și la decocturile din plante - copilul poate înghiți lichidul. După ce ați dobândit abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai avansate - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente la o temperatură medie de 35 °C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar rețineți - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 °C. Pentru a crea condiții ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

• daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
• dacă mai întâi se vaică, apoi tăce și se clătește activ cu brațele și picioarele, ați selectat temperatura optimă;
• dacă este prea relaxat și pasiv, baia este prea caldă.

În timpul înotului, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - se întâmplă copii.

Cum se desfășoară lecții de înot pentru copii?

Procedurile de apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja absorbit. Un alt punct important - lucrați numai cu copii bine odihniți pentru a evita lacrimile și mofturile.

Să te apleci peste cadă în timp ce îți ții copilul în apă este destul de dificil - îți afectează atât spatele, cât și umerii. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe un scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Luați cu voi un scutec curat, astfel încât să vă puteți usca nou-născutul după înot. Puteți, de asemenea, să vă înfășurați copilul în el înainte de a-l aduce în creșă. Cu toate acestea, dacă nu există curenți de aer în apartament, medicii recomandă să ștergeți ușor pielea bebelușului fără a o șterge și să-l duceți la pătuț gol. Acesta este un alt mod eficient de întărire.

Așadar, totul este pregătit pentru înot - baia este umplută cu apă călduță, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi, atingeți suprafața apei cu mâna, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coboara bebelusul pe verticala, fara a te opri din a vorbi cu o voce increzatoare, calma.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suporturi: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia copilului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îl apuci de cap de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Exerciții de bază în baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții poți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze capturări complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți efectua mai multe manipulări simple pe cont propriu.

Sfat: Pentru a vă liniști, cumpărați un colac de salvare gonflabil sau un capac din spumă. Arată destul de drăguț și ajută copilul să rămână la suprafața apei chiar și fără sprijinul mamei.

• Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijin, se va împinge din lateral și va încerca să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care va începe să se răstoarne de la spate la burtă.

• stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg prin apă dacă te stropi puțin.

• „Mă navigam spre barcă”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, spunând: „Uite, barca noastră plutește. Să o ajungem din urmă.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

• "Opt"

Când copilul tău învață să se miște în linie dreaptă, încearcă să treci la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” numărul 8 cu copilul dvs., selectând individual viteza de finalizare a sarcinii.

• "Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie pentru a-l menține deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus și în jos (pânzare și ridicare) folosind mișcări netede.

Atenție, facem scufundări!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, de la naștere, un copil știe să-și țină respirația;

Înainte de a-ți arunca copilul cu capul, ar trebui să te pregătești. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” si sufla pe fata bebelusului. Își va închide imediat ochii și își va ține respirația. Repetăm ​​exercițiul timp de 10 zile.

Apoi sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate puțin. Spuneți o comandă familiară și coborâți-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de imersie poate fi mărit la cinci până la șase secunde.

Contraindicații la cursuri

Înainte de a începe procedurile sistematice de apă, consultați medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru copilul dumneavoastră și va identifica eventualele limitări. Înotul este contraindicat dacă aveți următoarele afecțiuni de sănătate:

• tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
• boli cardiace congenitale;
• dermatită purulentă;
• raceli si boli virale (dupa tratament se poate inota);
• tulburări neurologice care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să se scalde, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate copilului, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Deci, înotul sugarului este o activitate extrem de interesantă și extrem de utilă. Copilul este cufundat într-un mediu familiar, dezvoltă sistemul muscular, întărește sistemul imunitar și învață despre lumea din jurul lui. Bebelușii care au început să înoate din primele zile de viață se adaptează mai bine la condițiile grădiniței și ale școlii. Nu este acesta un motiv bun pentru a merge la înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Revizuirea metodelor populare de dezvoltare timpurie a copilului cu consultații video și filme — Notă pentru mămici!

salut fetelor! Astăzi vă voi spune cum am reușit să mă pun în formă, să slăbesc 20 de kilograme și, în sfârșit, să scap de complexele teribile ale oamenilor grasi. Sper că veți găsi informațiile utile!