Consumul de lamaie pe zi. Cine nu ar trebui să mănânce lămâie? Pofta de anumite alimente cu gust acru

06.08.202327.05.2017

Lămâia este un ingredient foarte important în majoritatea bucătăriilor, deoarece îmbunătățește aroma unui fel de mâncare și îl poate face special.

Dar știați că acest fruct nu este doar delicios, ci și foarte sănătos? Dacă aceste informații sunt noi pentru tine, continuă să citești și cu siguranță vei fi șocat!

Dacă mănânci doar câteva felii de lămâie în fiecare zi, îți poate salva viața!

În acest articol, am încercat să adun toate beneficiile pentru sănătate ale folosirii lămâilor - din cap până în picioare!

21 de beneficii pentru sănătate ale lămâii despre care ar trebui să știți

Îmbunătățește creșterea părului. Clătirea părului cu apă și suc de lămâie vă poate ajuta să îmbunătățiți fluxul de sânge către rădăcinile părului și să luptați împotriva căderii părului (acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți părul sănătos și strălucitor). În plus, acidul său natural ușor va combate și mătreața. Ameliorează căldura și febra. Trebuie doar să bei un pahar de suc de lămâie, care va crește transpirația, ca urmare a creșterii temperaturii corpului va scădea. În plus, chiar și doar o ceașcă de ceai cu lămâie va fi foarte benefică pe vreme caldă. Te ajută să rămâi calm și te ajută să lupți împotriva insomniei. Fructele de lămâie conțin potasiu, care te va ajuta să scapi de stresul mental și depresia. Utilizarea uleiului de lămâie în aromaterapie promovează un somn bun și sănătos.

Cumpărați un lamai de interior

Infecțiile gâtului, gripa și răceala pot fi vindecate. Datorită proprietăților antibacteriene ale lămâiului, consumul de limonadă de casă sau adăugarea de câteva picături de suc de lămâie în mâncare poate ajuta la ameliorarea durerii în gât și a simptomelor gripei. Este util să faci gargară cu un amestec din sucul de la o lămâie, 1 pahar de apă și o linguriță de sare de mare, de 3 ori pe zi, iar durerea în gât nu îți va mai pune probleme. Oprește sângerările nazale. Pur și simplu aplicați câteva picături de suc de lămâie pe o bucată de pânză sau vată și puneți-o în nas. Crește concentrarea. Prin inhalarea uleiului de lămâie (ca aromoterapie), puteți deveni mai alert și vă puteți crește concentrarea și activitatea creierului - acasă sau la serviciu. Îmbunătățește starea dinților. Pentru a calma durerea de dinți, aplicați câteva picături de suc de lămâie pe locul dureros de pe gingie. De asemenea, aplicarea câtorva picături pe gingii atunci când gingiile sângerează o poate opri. Lămâile previn chiar și inflamația limbii. Luați în considerare o pastă de dinți care conține extract de lămâie pentru a ajuta la scăderea plăcii, respirația urât mirositoare (chiar și după usturoi sau alcool) și pentru a menține sănătatea orală. Ajută la menținerea sănătății inimii, tratează infarcturile. Cantitatea mare de potasiu din lămâie relaxează sistemele organismului, astfel încât poate ameliora stresul și depresia, care au un impact negativ asupra inimii. Lămâile sunt foarte utile în îngrijirea pielii cu probleme. Lămâia nu numai că ajută pielea să rămână sănătoasă și să arate tânără și proaspătă, ci și combate acneea sau eczema. Natura sa alcalină ajută la uciderea bacteriilor de pe piele, prevenind astfel apariția punctelor negre și a cosurilor. Atenție la săpunurile și gelurile de duș vândute în magazinele care conțin extracte de lămâie – au și efect antibacterian. Combate problemele respiratorii. Datorită faptului că lămâile conțin multă vitamina C, acest fruct va ajuta la combaterea simptomelor diferitelor boli respiratorii și a astmului. Are un efect pozitiv asupra digestiei și poate vindeca constipația. Sucul de lamaie este un excelent demachiant. Așa că pur și simplu adăugați câteva picături de suc de lămâie stors la masă pentru a vă ajuta stomacul sau beți un pahar de limonada de casă. Apa cu lămâie poate preveni, de asemenea, deshidratarea cauzată de diaree. Promovează pierderea în greutate. După cum am spus mai devreme, lămâia este un excelent demachiant. Prin urmare, accelerează digestia și ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor în exces din organism. Previne diabetul. Lămâia crește nivelul de colesterol bun din organism, astfel încât ajută la prevenirea diabetului. Menține sănătatea tractului urinar și combate pietrele la rinichi. Lămâia favorizează formarea citratului urinar, care previne formarea de cristale dăunătoare în organism. Medicii spun că consumul de suc de lămâie cu ulei de măsline (!) este cea mai bună prevenire a pietrelor la rinichi. Ajută la funcționarea sistemului imunitar. Efectul antibacterian al lămâii ajută organismul să lupte cu diferite boli și tulburări, prin urmare, are un impact mare și asupra sistemului imunitar. Combate cancerul. Lămâile vă vor ajuta la prevenirea perturbărilor metabolice în celulele corpului dvs., astfel încât acest fruct vă va ajuta să preveniți anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân sau cancerul de prostată. Ajută în lupta împotriva reumatismului, precum și pentru prevenirea venelor varicoase. Proprietățile antibacteriene ale lămâii și nutrienții pe care îi conține ajută la eliminarea toxinelor și bacteriilor din organism care provoacă reumatismul. Ajută la ameliorarea hipertensiunii arteriale. Băind suc de lămâie creșteți aportul de potasiu, astfel încât organismul va fi mai relaxat - depresia și stresul vor avea mai puțin efect asupra organismului. Ajută la ameliorarea afecțiunilor pielii afectate, cum ar fi arsurile și mușcăturile de insecte: albine și țânțari. Lămâia este un excelent agent de răcire, așa că aplicarea câtorva felii de lămâie pe pielea deteriorată ameliorează durerea și accelerează vindecarea. Ajută la îngrijirea picioarelor tale și luptă împotriva oboselii. Proprietățile antiseptice caracteristice ale lămâii combate durerile de picioare și diverse probleme precum pielea aspră și calusurile de pe picioare. Bea suc de lamaie pentru a ameliora oboseala. Eliminator eficient de pete. Acidul citric caracteristic va ajuta la eliminarea petelor de grasime de pe hainele albe. Pur și simplu tamponați puțin suc de lămâie pe pată imediat ce o observați și lăsați-o să stea câteva minute înainte de a scufunda articolul în apă. Dacă este o țesătură delicată, folosiți doar câteva picături de suc de lămâie și lăsați-o să stea doar o jumătate de minut.

Fapte galbene, detalii acre. 8 motive pentru a scăpa totul și pentru a cumpăra câteva kilograme de citrice.

Lemon are o poveste interesantă.În vremuri străvechi, egiptenii au inventat prima limonadă amestecând menta, lămâile și orzul la umbra piramidelor. Dar în Europa au fost cultivate în scopuri decorative pentru o lungă perioadă de timp. Astăzi, lămâia poate fi găsită peste tot. Se adaugă la mâncăruri calde și reci, salate, băuturi și este folosit în cosmetologie și medicină. Deci haideți să vorbim mai detaliat despre regele galben al citricelor.

Știați că împăratul Nero era îngrozit că va fi otrăvit și, prin urmare, mânca lămâi în fiecare zi - erau considerate un antidot eficient?

1. Lămâia vindecă răceala. Pe vremuri, marinarilor englezi li se dădea grog - un amestec de ceai și suc de lămâie. Se pare că încă nu a fost inventat un remediu mai delicios pentru răceli. Vechea metodă este la fel de bună ca întotdeauna.

2. El dă frumusețe. Apa de lamaie albeste si catifeleaza pielea, iar sucul intareste placile unghiilor. Se folosește într-un amestec cu albuș bătut, glicerină și colonie pentru a scăpa de pistrui, pete de vârstă și pentru a întineri pielea feței. În scopuri cosmetice, lămâia este adăugată în balsamurile de păr, cremele, loțiunile și se folosește la prepararea loțiunilor și măștilor pentru îngrijirea diferitelor tipuri de piele.

3. Omoara bacteriile.În antichitate, oamenii se spălau pe mâini cu apă de lămâie pentru a se proteja de diferite infecții și contaminări. Au băut apă mai puțin concentrată pentru a se proteja de infecțiile intestinale. Lămâia are aceste proprietăți datorită vitaminei C, care îmbunătățește capacitatea sistemului imunitar al organismului de a rezista la infecții. Prin urmare, utilizarea lămâilor este recomandată pentru toate tipurile de boli infecțioase, virale și bacteriene.

4. Dezinfectează camera. Lămâia este adesea cultivată acasă în scopuri decorative. În oraș puteți găsi chiar și ghivece cu această plantă deja cu fructe pe ramuri. Pe de o parte, este frumos, dar știați că dezinfectează și aerul din cameră? Prin urmare, cultivarea lămâilor ca plantă de apartament este foarte benefică.

5. Purifică sângele. Lămâile în cantități mici ar trebui să facă parte integrantă din dieta persoanelor care suferă de anemie, deoarece aceste citrice măresc absorbția fierului. Dacă există o circulație proastă, vitaminele conținute de lămâie pot îmbunătăți fluxul sanguin. Lămâia poate curăța și reface sângele.

6. Îndepărtează pietrele la rinichi. Ne place ceaiul sau cocktailurile cu gheață cu lămâie. Când suntem răciți, bem ceai fierbinte cu felii de citrice, înghițitură cu înghițitură. Sanatoasa si gustoasa, fara indoiala. Dar nu toată lumea știe că acidul din sucul de lămâie ajută foarte eficient la dizolvarea pietrelor la rinichi sau le reduce pentru a facilita îndepărtarea lor.

7. Întărește sistemul nervos. Uleiul esențial de lămâie afectează sistemul nervos, stimulează activitatea creierului, ridică starea de spirit, restabilește vitalitatea și revigorează dimineața. Dar marinarii englezi, care și-au încărcat navele la capacitate maximă cu citrice, nu cunoșteau încă acest truc. Oamenii de știință au descoperit acest lucru destul de recent.

8. Cel mai bine este când este proaspăt. Pentru a beneficia pe deplin de lamaie, este de preferat sa o consumi proaspata cu un strop de miere sau un pic de zahar granulat. Lămâia nu trebuie adăugată la ceaiul fierbinte. Când sunt expuse la un mediu fierbinte, majoritatea vitaminelor și microelementelor sunt distruse și dispar fără urmă.

P.S. Deși lămâia este benefică, în cantități mari poate fi dăunătoare copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și celor cu un nivel scăzut de calciu în organism. Dacă lămâia este consumată în cantități mari, poate provoca și reacții alergice. Prin urmare, asigurați-vă că urmați măsura.

Știți câte lămâi sunt acum în Bishkek?

Lămâia este o plantă de citrice. Acest produs poate fi găsit în aproape orice frigider. Este folosit într-o varietate de scopuri, inclusiv pentru prepararea unei varietăți de feluri de mâncare. Cât de benefic este acest fruct pentru organismul uman, precum și în ce cantitate poate fi consumat, vom lua în considerare în acest articol.

Care sunt beneficiile citricelor galbene?

Principalul beneficiu al lămâii constă în vitaminele pe care le conține, carotenul, precum și un număr mare de alte substanțe necesare organismului.

De exemplu, vitamina C este necesară pentru ca organismul să reziste la boli precum reumatismul, boala parodontală, tuberculoza, sângerarea gingiilor și multe alte afecțiuni.
Vitamina B conținută de lămâie poate combate perfect insomnia.
Ca măsură preventivă împotriva accidentului vascular cerebral și a atacului de cord, o persoană are nevoie de vitamina P.
Potasiul asigură funcționarea normală a sistemului nervos, deoarece promovează refacerea celulelor acestuia. În plus, potasiul hrănește celulele creierului, ceea ce este foarte important.
Lămâia conține și calciu, care asigură în principal rezistența țesutului osos.

Următoarele substanțe utile, microelemente și vitamine pot fi găsite în lămâie:

întregul grup de vitamine B;
vitaminele c, e, pp, a;
zinc;
potasiu;
clor;
fluor;
fier;
fosfor;
calciu;
sodiu;
cupru;
magneziu;
mangan;
molibden;
sulf.

Lămâia poate fi clasificată drept antiseptic, motiv pentru care este adesea folosită pentru a trata răceala, gripa și durerile de gât. Poate fi folosit pentru a scăpa de febră și tuse. Acest fruct ajută bine cu deficiența de vitamine, de asemenea, este folosit pentru a întări sistemul de apărare al organismului.

Lămâia este extrem de utilă atunci când este necesară eliminarea diferitelor substanțe toxice, toxine și excesul de apă din organism. Există un număr mare de rețete populare cu adaos de lămâie, cu care îți poți face pielea mai deschisă și, de asemenea, să-i dai un aspect mai tineresc și mai proaspăt. Coaja poate fi folosită ca mijloc de curățare a dinților; Lămâia poate întări, de asemenea, gingiile și unghiile.

Coaja de lămâie este adesea ignorată, deoarece această parte a fructului nu este de obicei consumată. În același timp, este foarte util pentru organismul nostru, în special pentru stratul alb, care de obicei nu are gust. Acest strat alb are un nume specific - albedo. Este util în principal datorită conținutului său extrem de ridicat de vitamina C, care este de câteva ori mai mare decât cantitatea de acest element din pulpă. În plus, albedo conține bioflavonoide care ajută vitamina C să fie bine absorbită.

Stratul exterior galben al lămâii are și un nume specific - flavedo. Acest strat este valoros pentru conținutul ridicat de uleiuri esențiale, precum și de substanțe pectinice. În ciuda faptului că coaja de lămâie nu este foarte plăcută la gust, este foarte utilă, așa că deseori se recomandă să o consumi împreună cu pulpa. Înainte de utilizare, spălați bine lămâia.

Care sunt beneficiile lămâiei pentru femeile însărcinate?

Vitamina C conținută în lămâie poate proteja o femeie însărcinată de multe boli infecțioase, precum și, în general, îi poate întări apărarea imunitară. Acidul ascorbic este un decongestionant excelent și, în plus, calmează bine organismul. Această citrice galbenă poate fi utilă și femeilor cu aciditate gastrică scăzută. Experții recomandă adesea folosirea lămâii pentru a combate stresul și oboseala. Pentru a face acest lucru, inhalați doar mirosul de coajă.

Inca din cele mai vechi timpuri, citricele galbene au fost folosite si in timpul sarcinii pentru a elimina semnele de toxicoza, in special greata. Nu degeaba numele acestui fruct este tradus din chineză ca „benefic pentru femeile însărcinate”.

Adesea astăzi puteți auzi despre diverse diete care nu se pot descurca fără utilizarea lămâii și, de asemenea, că apa cu lămâie este necesară pentru a accelera procesul de a scăpa de kilogramele în plus. Este demn de remarcat faptul că uleiul esențial conținut în fructe favorizează cu adevărat scăderea în greutate, cu toate acestea, trebuie utilizat în combinație cu alte produse.

Lămâia conține, de asemenea, acizi de origine organică care favorizează descompunerea lipidelor, precum și normalizează procesele metabolice ale organismului. Conținutul ridicat de vitamina C ajută la menținerea tonusului și a energiei pe tot parcursul zilei, făcând dieta mai ușoară și cât se poate de nedureroasă.

Este lămâia dăunătoare?

În ciuda numărului mare de proprietăți benefice, lămâia poate fi dăunătoare organismului în mai multe cazuri:

în prezența hipertensiunii arteriale;
cu dezvoltarea de ulcere sau gastrită;
în prezența inflamației în cavitatea bucală;
în prezența oricăror boli ale tractului digestiv;
dacă o persoană are pancreatită.

Câte lămâi poți mânca pe zi?

Desigur, lămâia este foarte sănătoasă, cu toate acestea, nu ar trebui să o folosiți în exces, pentru că nu ar trebui să permiteți corpului să se suprasatureze cu vitamina C. Cantitatea normală de acest fruct pe zi ar fi literalmente câteva inele.

În cazul consumului prelungit de cantități mari de lămâie zilnic, o persoană poate dezvolta hipervitaminoză. Semnele acestei afecțiuni includ simptome neplăcute, cum ar fi mișcările intestinale, greață, dureri în abdomen și articulații și dureri de cap. Dacă apar astfel de semne, se recomandă să nu mai consumați lămâi timp de trei săptămâni, iar apoi să ajustați porția zilnică la normal. Merită să ne amintim că este mult mai ușor să completați cantitatea lipsă de acid ascorbic din organism decât să eliminați excesul.

Video: beneficiile lămâii pentru organism

Dacă viața îți oferă lămâi, fă limonadă. Ei bine, sau, opțional, coaceți prăjituri cu lămâie și folosiți-le ca componentă principală a unei marinate pentru pui sau pește. Cert este că lămâile sunt pline de vitamine, minerale, fitonutrienți și antioxidanți extrem de importanți pentru sănătate și bunăstare.

„Lămâile au un nivel ridicat de vitamina C, acid folic, potasiu, flavonoide și compuși numiți limonin, care se găsesc în sucul de lămâie”, a spus nutriționistul Alissa Rumsey pentru LiveScience. Potrivit World's Healthiest Foods, un sfert de cană de suc de lămâie conţine 31% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, 3% acid folic, 2% potasiu şi doar 13 calorii. Cu toate acestea, o lămâie întreagă conține o impresionantă vitamina C de 139%.

Cinci motive pentru care ar trebui să mănânci lămâi, dacă nu în fiecare zi, atunci cât mai des posibil, sunt în acest material.

Întărirea sistemului imunitar

„Vitamina C joacă un rol important în a ajuta la neutralizarea radicalilor liberi din corpul nostru”, comentează Ramsey.

Potrivit unui studiu realizat la Universitatea de Stat din Oregon (OSU), vitamina C stimulează producerea de globule albe, care la rândul lor mențin integritatea celulelor imunitare. În plus, aceste leucocite produc ele însele substanțe antivirale, care în acest caz nu sunt mai puțin importante.

Sănătatea inimii și vasculare

„Se spune că acidul folic ajută și poate ajuta la menținerea sănătății cardiovasculare prin scăderea nivelului de homocisteină”, notează Alyssa Ramsey. Cu toate acestea, o meta-analiză din 2010 publicată în Jurnalul European de Medicină Internă a constatat că studiile clinice care analizează acidul folic și atacurile de cord au fost neconcludente. Cu toate acestea, oamenii de știință au descoperit că consumul de acid folic poate duce de fapt la o reducere modestă a riscului de accident vascular cerebral.

Vitamina C este, de asemenea, asociată cu un risc redus de boli de inimă. Un studiu pe mai mult de 100.000 de participanți, publicat în 2015 de Jurnalul American de Nutriție Clinică, a constatat că persoanele cu niveluri plasmatice mai mari de vitamina C au avut rezultate mai bune pentru sănătatea inimii și vasculare.

Oamenii de știință susțin că vitamina C poate avea aceste beneficii, deoarece este un antioxidant puternic care ne protejează corpul de radicalii liberi periculoși. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Maryland, poate reduce, de asemenea, nivelurile de sânge rău prin menținerea arterelor flexibile.

Distrugerea pietrelor la rinichi

Lămâile și sucul de lămâie conțin mai mult acid citric decât orice alt fruct, ceea ce le face extrem de benefice pentru persoanele care suferă de pietre la rinichi. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Wisconsin, acidul citric poate preveni formarea pietrelor, plus că poate sparge pietrele mici care s-au format deja. Oamenii de știință au descoperit că o jumătate de cană de suc de lămâie pur în fiecare zi (în absența problemelor cu stomacul, desigur) are aproape același efect ca terapia farmacologică.

Reducerea riscului de cancer

Un studiu din 2011 publicat în Asian Pacific Journal of Cancer Prevention a constatat că extractul de lămâie aplicat celulelor a indus moartea celulară. Deși experimentele au fost efectuate in vitro (într-o eprubetă), oamenii de știință cred că rezultatele indică în orice caz proprietățile puternice anticancerigene ale lămâilor.

„Astăzi se fac o mulțime de cercetări pentru a înțelege rolul apartamentelor în lupta împotriva cancerului”, adaugă Alyssa Ramsey. Un articol publicat în 2007 în Jurnalul American de Nutriție Clinică a remarcat că posibilele beneficii ale utilizării derivaților de acid folic sunt legate de rolul acestora în formarea de substanțe care blochează activitatea celulelor canceroase. Pe de altă parte, același articol notează că o serie de studii au arătat că nivelurile ridicate de acid folic pot promova creșterea celulelor canceroase, așa că aici sunt cu siguranță necesare mai multe și mult mai multe studii.

Restabilirea funcției hepatice

Un nou studiu de la BioMed Research International sugerează că lămâile pot ajuta, de asemenea, ficatul afectat. Experimentele pe rozătoare efectuate în 2017 au arătat că șobolanii al căror ficat a fost grav afectat au prezentat îmbunătățiri ale semnelor vitale după ce au băut suc de lămâie. Suna bine cel putin.

Lămâile, ca toate celelalte fructe, au proprietățile lor benefice unice. Ele pot vindeca stomacul, sângele, pielea și chiar pot întineri întregul corp timp de câțiva ani. Vă invităm să aflați mai multe despre cum să mâncați lămâie pentru a obține cele mai multe beneficii de pe urma ei.

Proprietățile excelente de vindecare și sănătate ale lămâii sunt asociate cu compoziția sa: o cantitate mare de vitamina C, P, B, pectină, săruri de fosfor, fier, calciu, potasiu, magneziu, precum și acizi citric și malic.

Oamenii de știință sunt chiar înclinați să susțină că, consumând doar o lămâie pe zi, poți uita pentru totdeauna de boli și de sănătatea precară. În plus, acest fruct este recunoscut ca fiind cel mai util pentru menținerea imunității.

Metode de utilizare

Toți oamenii preferă să mănânce aceste fructe în mod diferit, dar există anumite rețete și modalități de a le face sănătoase și gustoase.

Suc de lamaie

Sucul de lămâie proaspăt, stors vă poate salva de arsuri la stomac. Acidul citric conținut în acesta se descompune în stomac în componente alcaline și, prin urmare, reduce aciditatea stomacului. În plus, acest suc îmbunătățește funcția ficatului și elimină excesul de acid uric.

Nota:

Este mai bine să nu bei suc de lămâie în formă pură, ci să-l diluezi cu apă într-un raport de 1:1. Pentru gust, mulți oameni adaugă dulceață sau miere - acest lucru nu afectează deloc proprietățile sale benefice.
Nu trebuie să luați suc de lămâie dacă aveți dureri în gât (dureri în gât, stomatită) sau ulcere gastrice.
Copiii ar trebui să fie introduși în sucul de lămâie treptat, dând doar câteva picături la început și crescând constant doza.

Pasta de lamaie, miere si nuci

Lămâia (împreună cu coajă) și alunele (pot fi folosite nuci) trebuie măcinate, adăugând miere și stafide la amestecul rezultat. O lingură pe zi din această delicatesă este de multe ori mai benefică decât orice vitamine create artificial.

Lămâie cu coajă

Lămâia este foarte utilă de mâncat direct cu coajă. Conține cel mai valoros ulei esențial de lămâie, care este un bun antiseptic, precum și fibre. Coaja nu este deosebit de plăcută la gust, deoarece are un amărăciune puternic, așa că nu veți putea mânca mult.

Înainte de utilizare, coaja trebuie spălată bine și opărită, apoi răzuită cu un cuțit pentru a scăpa de substanțele nocive care sunt folosite pentru tratarea fructelor în timpul transportului pe termen lung.

Acum știi cum să mănânci corect lămâie și sub ce formă este cel mai bine să o consumi. Lăsați acest produs să vă aducă mari beneficii și să vă întărească sistemul imunitar.

Mulți oameni adoră lămâia, un fruct citric parfumat. Iubitorii de lămâie nu se tem nici măcar de gustul ei acru. Unii oameni includ această „bilă galbenă” în dieta lor aproape în fiecare zi. Este destul de de înțeles că astfel de oameni se gândesc uneori la întrebarea: este lămâia dăunătoare?

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii

Poate că toată lumea știe că această citrice conține o cantitate mare de vitamina C (acid ascorbic). Se crede că consumul regulat al unei cantități mici de lămâi este suficient pentru a menține imunitatea la un nivel adecvat. Lămâia este un remediu preventiv minunat, ajutând să reziste la răceli și boli virale. Nutriționiștii notează efectul benefic al acestui fruct asupra organismului unei persoane care dorește să slăbească kilogramele în plus. Citricele galbene conțin și acizi citric și malic, vitaminele A, E, acid folic, în special vitamine B valoroase, precum și pectină, care favorizează eliminarea eficientă a toxinelor și a deșeurilor. Dacă consumi lămâie înainte de culcare, te va ajuta să adormi.

Pentru a obține toate beneficiile de la lămâie, este de preferat să o consumați proaspătă, stropită cu puțin zahăr granulat. Din păcate, în Rusia se beau de obicei ceai cu lămâie. Când sunt expuse la un mediu fierbinte, majoritatea vitaminelor și microelementelor sunt distruse și dispar fără urmă. Adăugarea de lămâie la ceaiul fierbinte înseamnă a-ți priva corpul de un număr mare de componente benefice ale acestei citrice.

Ce rău poate face lămâia?

Lămâie pentru boli ale stomacului și intestinelor

Cu toate acestea, acest fruct citrice poate să nu fie util pentru fiecare persoană. Persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal ar trebui să respecte cu siguranță norma de consum de lămâie. De exemplu, gastrita este un obstacol clar pentru iubitorii acestui fruct sudic. Gustul său acru ajută la creșterea acidității sucului gastric. Pentru gastrita cu aciditate mare a sucului gastric, se recomandă să folosiți nu lămâia în sine, ci coaja acesteia, care are o aromă neobișnuit de atractivă. Dacă aveți ulcer la stomac, sucul de lămâie caustică este în general strict contraindicat. Persoanele care suferă de boli precum pancreatita și colecistita vor trebui să renunțe la lămâie. Sucul de lamaie creste semnificativ secretia de suc gastric, care are un efect extrem de negativ asupra pancreasului.

Lămâie pentru boli de gât

În mod surprinzător, în ciuda conținutului ridicat de vitamina C, pentru durerea în gât și alte boli ale gâtului, consumul de lămâie poate înrăutăți semnificativ sănătatea unei persoane. Sucul de lămâie acru mănâncă durerea în gât și, în consecință, prelungește boala pentru o lungă perioadă de timp. Singurul lucru pe care și-l poate permite o persoană cu durere în gât este ceaiul cald cu lămâie și miere naturală de albine, care va atenua oarecum efectele acidului citric.

Lămâie pentru alergii

Persoanele alergice ar trebui să se gândească la consumul de lămâie, pentru care această citrice aromatică provoacă adesea o reacție alergică - erupții cutanate, mâncărime, roșeață a pielii, rareori greață sau vărsături și tulburări intestinale. În cazurile severe de alergie, este posibil angioedem și șoc anafilactic.

Lămâie în timpul sarcinii

În general, lămâia nu este contraindicată în timpul sarcinii. Dar nu ar trebui să abuzați de acest fruct citrice, deoarece vitamina C crește tonusul uterului, ceea ce poate duce la avort spontan. Consumul excesiv de lămâie și suc de lămâie are un efect negativ asupra smalțului dentar al viitoarei mame, provocând dezvoltarea cariilor.

Suc de lămâie pentru răni și ulcere

Evitați să obțineți suc de lămâie pe răni deschise sau ulcere. Acest lucru amenință inflamația severă și vindecarea prelungită. Mai ales dacă astfel de răni apar în cavitatea bucală - stomatită. În plus, sucul acru al fructului sudic are un efect distructiv asupra smalțului dinților.

Cum se folosește lămâia

Principala regulă pe care iubitorii de lămâie trebuie să o respecte este să o folosească cu înțelepciune. De obicei, norma este să consumi de la câteva felii până la o lămâie întreagă. Dar includerea zilnică a unei lămâi în alimente poate provoca o suprasaturare a organismului cu vitamina C - hipervitaminoză, mai ales dacă se iau complexe de vitamine suplimentare. Mai mult, este mult mai dificil să eliminați excesul de acid ascorbic din corpul uman decât să compensați deficiența acestuia. Fructele lămâiului trebuie consumate la nevoie. De exemplu, lămâia este un remediu excelent pentru hipertensiune arterială. Reduce remarcabil tensiunea arterială, dar astfel de pacienți nu ar trebui să depășească rata de consum a acestui citrice. Lămâile nu își pierd proprietățile benefice chiar și atunci când sunt păstrate în frigider pentru o perioadă lungă de timp. Doar nu le înghețați. Citricele devin apoi libere și amare.

Dacă utilizați corect lămâia, atunci nu vor exista efecte secundare. Atunci întrebarea dacă acest fruct citric aromat este dăunător sau benefic își va pierde relevanța. Aveți grijă de dumneavoastră!