ca sport
Orientarea este un sport tânăr, în dezvoltare activă, care câștigă o recunoaștere din ce în ce mai mare în țara noastră. Accesibilitate largă, competiție incitantă pe pistă, frumusețea naturii înconjurătoare - toate acestea contribuie la popularitatea orientarii.
Orientarea combină stresul fizic și mental pe un fundal de emoții pozitive în condiții externe în continuă schimbare și, de asemenea, solicită sportivilor să evalueze rapid și precis situația actuală și capacitatea de a gândi în condiții de mare stres fizic.
Ca urmare a comunicării cu natura, un orientator dezvoltă o serie de calități valoroase: observație, rezistență, voință și capacitatea de a naviga în situații dificile. Funcțiile motorii și vegetative ale organismului se dezvoltă și se îmbunătățesc. Starea în păduri are un efect benefic asupra întăririi organismului. Orientarea este un mijloc valoros de influență fizică asupra corpului uman. În dezvoltarea orientarii, două tendințe sunt clar vizibile: prima este dezvoltarea unor forme de exerciții în masă care au un accent pur asupra îmbunătățirii sănătății; al doilea este de a îmbunătăți sistemul de antrenament și de a îmbunătăți abilitățile sportivilor de înaltă calificare.
Orientarea este unul dintre puținele sporturi în care participanții la competiție acționează pur individual, în afara vederii antrenorilor, arbitrilor, spectatorilor și chiar a rivalilor. Competițiile de orientare sunt un test serios al forței, vitezei, rezistenței și voinței atleților, al capacității lor de a gândi productiv și de a lua decizii pe fundalul dezvoltării oboselii. Esența competiției este identificarea sportivilor care pot depăși cel mai rapid, folosind o hartă și o busolă, un anumit traseu pe un teren necunoscut prin puncte de control fixate pe hartă și pe teren. Concurând în orientare, un sportiv parcurge mulți kilometri de distanță alergând, determinându-și constant locația prin verificarea terenului cu o hartă, alegând direcția de mișcare și verificând corectitudinea planului cu ajutorul unei bussole, estimând distanțele pe hartă și încercând să măsurați-le cu precizie pe traseu.
Sarcina principală este de a alege calea optimă de mișcare și de a o implementa eficient - orientatorul încearcă să o completeze nu numai cât mai precis posibil, ci și cu cel mai mic timp. Pentru a obține rezultate sportive ridicate, pe lângă o bună pregătire fizică, un sportiv de orientare trebuie să aibă o cunoaștere perfectă a topografiei, să poată folosi o busolă, să aleagă rapid și corect o cale prin teren necunoscut și să aibă calități voliționale bine dezvoltate. Rezultatul unui sportiv de orientare în competiții este format din diverși factori care au un efect comun, influențându-se reciproc și ieșind în prim-plan în condiții specifice. Succesul activităților competitive ale orientarilor depinde de multe aspecte ale pregătirii: fizice, tehnico-tactice și psihologice. Fiecare dintre aceste secțiuni este alcătuită dintr-un număr mare de indicatori, iar un decalaj chiar și a unuia dintre ei poate afecta semnificativ rezultatul activității competitive. Prin urmare, una dintre sarcinile principale ale sportivului și antrenorului este să realizeze un echilibru stabil între aceste calități și ulterior să le aducă la automatism. Orientarea este un sport ciclic cu o manifestare predominantă de anduranță. Are multe în comun cu alergarea atletism în fond. Cu toate acestea, există și diferențe fundamentale. Aceasta este o denivelare pronunțată a alergării - de la accelerații rapide până la opriri complete. Dar poate cea mai semnificativă caracteristică a alergării în orientare este că este doar un instrument auxiliar, și nu punctul de competiție, ca în atletismul de atletism.
Pregătirea fizică
Antrenamentul fizic al unui sportiv este procesul de dezvoltare a calităților fizice - rezistență, forță, viteză, agilitate, flexibilitate, abilități de coordonare.
În orientare, ca și în alte sporturi, se face distincția între pregătirea fizică generală și cea specială.
Antrenamentul fizic general (GPP) al unui orientator vizează dezvoltarea cuprinzătoare a sportivului. Mijloacele sale includ o mare varietate de exerciții fizice: alergare fond, gimnastică, exerciții de flexibilitate și coordonare, cu și fără greutăți, jocuri sportive, înot, schi fond, canotaj etc.
Obiectivele pregătirii fizice speciale (SPT) în orientare sunt îmbunătățirea calităților fizice cele mai caracteristice acestui sport: rezistență deosebită și forță, abilități de coordonare. Mijloacele SPT sunt: alergarea pe piste de antrenament și competiție cu orientare, atletism cros, alergare și exerciții speciale pregătitoare care vizează dezvoltarea selectivă a sistemelor funcționale și a grupelor musculare implicate în manifestarea rezistenței, forței, vitezei, agilității.
Indicatorii de condiție fizică înseamnă factori care determină capacitatea de a alerga aproximativ. Acestea sunt rezistența, forța, viteza, flexibilitatea, gama de mișcări, precum și coordonarea mișcărilor în procesul de efectuare a unui exercițiu competitiv.
Indicatorii abilităților tehnice ale unui orientator sunt asociați cu tehnici specializate de orientare. Abilitatea tehnică a unui sportiv de orientare este stăpânirea acelor tehnici care sunt folosite pentru a rezolva problemele de orientare în procesul de activitate competitivă.
Tacticile de orientare sunt un set de acțiuni raționale ale unui sportiv care vizează obținerea de rezultate bune în competiții. A gândi și a acționa tactic corect înseamnă a rezolva problemele de orientare în cel mai scurt timp posibil, cu cel mai mic efort și ținând cont de situația în schimbare în competiții.
Pregatirea psihologica in orientare este importanta in obtinerea unor rezultate ridicate. Orientatorul trebuie să fie capabil să se adapteze la situația stresantă care apare în timpul competiției pentru a obține cel mai bun rezultat, ținând cont de nivelul de pregătire fizică și tehnico-tactică.
Importanța indicatorilor psihologici în orientare este evidentă, deoarece greșelile sunt adesea făcute în situații pe care sportivul este destul de capabil să le controleze.
În pregătirea psihologică a unui sportiv de orientare, se acordă atenție dezvoltării unor calități mentale precum memoria, gândirea și atenția.
Principalele mijloace tehnice în activitățile de orientare competitivă sunt o hartă sportivă și o busolă sportivă.
O hartă sportivă este o hartă specială la scară largă destinată orientării sportive și realizată în simboluri convenționale, al cărei conținut special este să arate gradul de circulație a terenului și caracterul informativ al imaginii obiectelor. Aceasta este o descriere detaliată a zonei în care se presupune că se va desfășura competiția. Folosind harta, managerul de curs planifică traseele și le echipează la sol. O hartă precisă, obiectivă și informativă, realizată după recomandări standardizate și ușor de citit în timpul alergării, stă la baza unei distanțe perfecte din punct de vedere tehnic, cheia asigurării corectitudinii sportive. Toate cărțile sportive trebuie să fie întocmite în simboluri convenționale și să aibă anumite calități: acuratețea, conținutul informațional, obiectivitatea, lizibilitatea și completitudinea conținutului.
O hartă sportivă este un atribut care însoțește orientatorul, ajutându-l să-și maximizeze abilitățile la distanța propusă.
Un card de sport are două funcții. Primul este informativ. Harta oferă o idee despre zona de competiție și arată distanța propusă. Iar al doilea este operațional. Aici harta este un instrument cu care sportivul realizează distanța propusă.
Hărțile sportive moderne nu au analogi în ceea ce privește detaliile și precizia nici în practică militară, turistică sau în orice altă practică.
O busolă sportivă este un dispozitiv care indică direcția unui meridian geografic sau magnetic. Folosind o busolă, determinați direcția căii și direcția către repere. Pentru orientarea terenului sunt utilizate un număr mare de sisteme diferite de busolă: magnetice, higroscopice, solare. La orientare se folosesc doar busole magnetice.
Echipament în orientare
Orientarea este un sport de anduranță care, pe lângă cerințele pentru o formă fizică versatilă, necesită și multe alte abilități și abilități.
Orientarea se deosebește de multe alte sporturi prin aceea că situațiile care necesită manifestarea deprinderii tehnice nu se repetă niciodată, cu excepția muncii la un punct de control. De obicei, diverse abilități și tehnici tehnice sunt învățate prin repetare repetată până când acțiunile devin automate și urmează modelul de execuție corect. Orientatorul trebuie, de asemenea, să formuleze cele mai potrivite modele de execuție pentru sine în toate secțiunile de calificare tehnică și să le poată aplica în conformitate cu cerințele unui mediu în continuă schimbare.
Stăpânirea elementelor de bază ale tehnologiei creează premisele pentru rezolvarea sarcinilor indicative stabilite de comandantul cursului. Un bun orientator folosește toate tehnicile tehnice stăpânite în paralel și secvențial și este capabil să aleagă cel mai potrivit model de soluție sau un derivat al acestuia.
Pe măsură ce orientatorul dobândește experiență în antrenamente și competiții, el își dezvoltă o bună bază de îndemânare tehnică și capacitatea de orientare a gândirii, ceea ce duce la scăderea numărului de erori și la creșterea fiabilității performanței.
Acțiunile tehnice se numesc tehnici de orientare, uneori metode, metode. Operațiile tehnice se numesc elemente de tehnologie. În tehnica alergării pe teren, acțiunea în sine se desfășoară pe un anumit tip de teren, iar operațiunile sunt componente ale acestuia, cum ar fi împingerea, balansarea piciorului, plantarea piciorului.
Orientatorii se caracterizează prin diferențe individuale mari în tehnica alergării, care este asociată nu numai cu diferențe în dezvoltarea calităților fizice și a structurii corpului, ci și cu diferite condiții de antrenament și competiție (sol, teren).
Cel mai important lucru pentru un orientator este arta de a regla viteza de deplasare, bazata pe o evaluare corecta a capacitatilor fizice si tehnice. Cu mersul pe jos fiabil, fiecare orientator este capabil să depășească cu precizie chiar și un traseu foarte dificil, dar atunci când aleargă cu viteză maximă, chiar și cei mai experimentați orientatori de elită nu pot face acest lucru. În consecință, pe orice secțiune a traseului trebuie să vă deplasați în așa fel încât la o viteză dată să puteți face față sarcinilor de orientare și să vă controlați locația pe hartă.
Pe măsură ce nivelul de calificare tehnică crește, orientatorul își poate crește viteza de alergare. Rezultatele se îmbunătățesc cel mai mult dacă orientatorul este capabil să îmbunătățească simultan nivelul de tehnică și să mărească viteza de alergare. Nu există puncte pentru stil în orientare trebuie să te miști rapid, hotărât și eficient.
Tehnici folosite de sportivi atât în antrenament, cât și în competiții: stăpânirea busolei, mișcarea în azimut și determinarea acesteia; citirea terenului și a hărților; compararea lor; determinarea de către sportiv a locației sale pe hartă; card de memorie; observare; utilizarea echipamentelor moderne; metode de căutare și preluare a punctelor de control; numărarea distanțelor, folosind repere liniare și zonale; transfer de puncte de control și distanțe pentru o perioadă; mișcare fără busolă; alergare în timp ce citește o hartă; dezvoltarea imaginației spațiale; orientarea hărții prin busolă, soare, repere liniare și zonale; controlul înălțimii.
scara 1:20000, pe care sunt marcate: start, checkpoints, finish.
Început notat cu - triunghi. Punct de control- pe hartă cerc cu un punct, indicând cu precizie locația sa pe sol. Cifra arabă de lângă cerc indică numărul CP. Punctele de pornire, de control și de sosire sunt conectate secvenţial pe hartă prin linii drepte. Finalul și startul sunt de obicei dispuse într-un singur loc, iar distanța are forma unui inel închis. Fig.4
Studiind harta în timpul competiției, sportivul trebuie să se gândească la calea cea mai rațională de la un punct de control la altul (care nu este întotdeauna cel mai scurt) și, folosind harta și busola, să-și pună în aplicare planurile. După ce a găsit un punct de control, participantul trebuie să verifice desemnarea acestuia și să se asigure că a ajuns la punctul dorit. Folosind instrumentele disponibile la punctul de control (creion, composter), orientatorul își face un semn pe card, care indică ordinea distanței. Sistemul de marcare este comunicat participanților înainte de start. Pentru a evita neînțelegerile, sportivul trebuie să verifice în mod independent corectitudinea și claritatea semnului înainte de a părăsi punctul de control. La linia de sosire, participantul predă cardul arbitrilor, care verifică corectitudinea punctajului și calculează timpul necesar pentru parcurgerea distanței. Dacă un sportiv își pierde cardul sau nu îndeplinește timpul anunțat înainte de start, rezultatul său nu este luat în considerare. Uneori, participanții părăsesc cursa din cauza pierderii orientării. În acest caz, ei sunt obligați să se prezinte la linia de sosire și să informeze judecătorul superior despre acest lucru.
2. Orientare pe traseul marcat.
Aceste competiții se desfășoară cel mai adesea iarna. Vara sunt organizate în principal pentru începători și școlari, deoarece este aproape imposibil să te pierzi pe traseul marcat.
Sensul competiției este următorul. Traseul este marcat la sol și sunt instalate puncte de control, a căror locație este necunoscută participanților. Sportivii primesc o hartă cu startul marcat pe ea (traseul nu este marcat). Sarcina participantului este să alerge de-a lungul traseului marcat, să determine locația tuturor punctelor de control întâlnite pe parcurs și să le pună pe harta lui, așezându-le pe acestea din urmă cu un ac în punctele corespunzătoare.
Pentru a minimiza posibilitatea ca sportivii să lucreze împreună, se stabilește ca locația punctului de control să fie trasată pe hartă înainte de a părăsi următorul punct. Monitorizarea implementării acestei reguli se realizează folosind creioane colorate (fiecare panou de control este echipat cu creioane de o anumită culoare). Astfel, locația CP-1 ar trebui să fie reprezentată pe hartă nu mai departe de al doilea punct. Puncția de pe hartă este tăiată în cruce cu un creion colorat situat la CP-2. Ultimul punct de control este aplicat la o linie specială înainte de sosire.
Studiind cu atenție cardul de participant, arbitrii calculează în milimetri abaterea fiecărei puncții de la adevărata locație a punctului de control. Pentru o eroare de 1 mm pe hartă, se acordă un minut de penalizare. Înainte de start, sportivii sunt informați cu privire la cantitatea de eroare admisă (de la 1 la 3 mm), pentru care nu se va percepe nicio penalizare. Rezultatul este determinat de timpul necesar pentru a parcurge distanța plus un timp de penalizare pentru marcarea incorectă a locației punctului de control pe hartă.
Completul de arbitri are dreptul de a anula rezultatul participantului dacă centrul crucii desenate cu creion este la mai mult de 2 mm de orificiul de pe cartonaș sau dacă culoarea semnului oricărui punct de control diferă de culoarea creionului. cu care trebuie marcat acest punct. Cel mai adesea, participanții sunt excluși din competiții pentru că nu potrivesc numărul de perforații de pe card cu numărul de puncte de control. De obicei, această soartă se întâlnește începătorilor: după ce împinge cardul și apoi se asigură de greșeală, fac o a doua gaură. Se întâmplă ca un participant, după ce a conturat punctul viitoarei puncție cu un creion, uită să facă o gaură sau un semn. În toate aceste cazuri, rezultatul este anulat. Un orientator care găsește un semn suplimentar în formă de cruce pe harta sa va primi aceeași pedeapsă, chiar dacă nu există nicio puncție în acel punct.
3. Orientare prin alegere.
a) Opțiunea 1:
La început, participantului i se dă un card cu puncte de control marcate pe el. Lângă fiecare dintre ele este indicat numărul de puncte pe care le va primi sportivul care îl găsește. Într-un anumit timp, la fel pentru toți participanții, trebuie să obții cele mai multe puncte. Alegerea punctelor de control și ordinea trecerii lor sunt arbitrare. Intrarea de două ori în același punct de control este luată în considerare o singură dată. În caz de egalitate între doi sau mai mulți participanți, cel mai bun loc este acordat celui cu timpul mai scurt.
În comparație cu tipurile anterioare, orientarea opțională este mult mai bogată din punct de vedere tactic. Aici trebuie să alegeți din multe rute posibile pe cel care va aduce cele mai multe puncte. În același timp, participantul trebuie să își evalueze în mod realist forța: dacă ajunge la linia de sosire după expirarea timpului de control, atunci pentru fiecare minut întârziat va fi amendat cu un anumit număr de puncte de penalizare.
b) Opțiunea 2:
Un anumit număr de puncte de control sunt amplasate pe sol. Sportivii sunt invitați, la discreția lor, să nu se prezinte la două sau trei puncte de control.
De exemplu, Există 8 puncte de control situate la sol, trebuie să faceți check-in doar la 6 puncte de control. Startul se da in general sau dupa 1 minut. Participantul însuși planifică traseul până la punctul de control. Campionatul este determinat de cel mai scurt timp petrecut pentru a lua CP.
4. Curse de ștafetă.
Sunt cele mai interesante din punct de vedere vizual și servesc ca un mijloc excelent de promovare a orientarii. Aceasta este o competiție pe echipe. Ele pot fi organizate în oricare dintre tipurile de competiții enumerate, iar sarcinile participanților la ele sunt aceleași, doar distanța este împărțită în etape.
Orientatorii trebuie să cunoască următoarele reguli de bază, pentru încălcarea cărora pot fi pedepsiți, inclusiv descalificarea. După anunțarea zonei viitoarei competiții, sportivilor le este interzis să o viziteze. Participanții nu au voie să iasă în zonă înainte de începerea lor și după parcurgerea distanței până la sfârșitul competiției. În timpul concursului nu se pot: încrucișa câmpuri semănate, grădini de legume, livezi, zone împrejmuite; folosiți un alt card decât cel primit de la completul de judecată; folosiți vehicule neprevăzute în aceste concursuri; schimbați denumirile și designul cutiei de viteze; să primească asistență în orientare de la alți participanți sau din exterior; oferiți aceeași asistență altor sportivi.
Capitolul 10. Orientare
Competițiile de orientare constau în parcurgerea unei distanțe cu o hartă și busolă și marcarea punctelor de control (CP) situate la sol. Un sportiv de orientare trebuie să aibă calități fizice înalte, cunoștințe excelente de topografie, utilizarea fluentă a busolei și citirea încrezătoare a unei hărți, să aleagă rapid și corect o cale prin teren necunoscut și să aibă calități puternice de voință.
Orientarea în țara noastră este un sport tânăr, în curs de dezvoltare. În prezent, a intrat ferm în standardele complexului GTO și în calendarele competițiilor de diferite grade - de la școală la întreaga Uniune, care din 1981 se desfășoară la rangul Campionatului URSS.
Competițiile se împart în următoarele tipuri: orientare într-o direcție dată, pe un traseu marcat, la alegere. Cursele de ștafetă pot fi organizate pentru toate evenimentele. Participanții parcurg distanța alergând sau schiând. În funcție de ora competiției, există competiții de zi și de noapte, de o zi și de mai multe zile, iar în funcție de natura competiției - personale (rezultatele se numără separat pentru fiecare participant), echipă (rezultatele participanților individuali sunt luate în calcul pentru echipă în ansamblu), personal-echipă (rezultatele sunt numărate separat pentru fiecare participant și echipă în general).
Orientare într-o direcție dată- aceasta este trecerea punctelor de control marcate pe hartă și situate la sol într-o ordine dată. Pentru a dispersa participanții, este permisă folosirea unor comenzi diferite pentru diferite părți ale distanței care urmează să fie parcurse de diferiți participanți, dar în final toată lumea trebuie să parcurgă aceeași distanță. Se recomandă participanților un singur start.
Rezultatul este determinat de timpul petrecut parcurgând distanța de la începutul tehnic până la sosire. Dacă un participant a încălcat ordinul de trecere a unui punct de control sau a ratat un punct de control, rezultatul său nu va fi luat în considerare.
Orientare pe un traseu marcat- aceasta este trecerea unei distanțe cu locația punctelor de control instalate pe traseul marcat pe hartă. Cel mai adesea, competițiile au loc iarna. Locația punctului de control este marcată pe hartă doar în următorul punct prin străpungerea acestuia în punctul corespunzător cu un pumn sau un ac. În acest ultim caz, puncția este marcată cu un semn încrucișat folosind un creion colorat pe CP. Ultimul punct de control este aplicat la „linia ultimului punct de control”.
Pentru o eroare în aplicarea CP cu mai mult de 2 mm, participantul primește un timp de penalizare de 1 minut. pentru fiecare 2 mm plin sau incomplet. Pedeapsa maximă care poate fi impusă pentru o eroare în aplicarea unui CP este de 3 minute. La distanțe de descărcare în masă, penalizarea maximă este de 5 minute. Rezultatul participantului este determinat de suma timpului petrecut parcurgând distanța și a timpului de penalizare. Campionatele de schi orientare au loc o dată la doi ani.
În orientarea opțională, participantul de la start primește o hartă cu punctele de control marcate. Fiecare CP este marcat cu un număr care indică „costul” în puncte. Scopul final al participanților la această competiție este să obțină cele mai multe puncte prin găsirea CP într-un anumit timp, același pentru toată lumea (de obicei 1 oră). Fiecare sportiv alege în mod independent traseul care este cel mai valoros și mai fezabil în funcție de forța sa. Trecerea tuturor punctelor de control nu este necesară.
Orientare optionala pentru incepatori- este trecerea unui număr dat de puncte de control dintre cele situate în zona de competiție. Alegerea punctelor de control și ordinea de finalizare a acestora este arbitrară - la discreția participantului. Accesul repetat la același punct de control este numărat o singură dată. Începutul participanților este general sau de grup. Toate punctele de control disponibile în zona de competiție și desemnările lor sunt afișate pe hartă. În zona de competiție sunt instalate de 1,5-2 ori mai multe puncte de control decât numărul care trebuie găsit. Rezultatul participantului este determinat de timpul petrecut parcurgând un anumit număr de puncte de control.
Echipamentul pentru un curs de competiție de orientare include: un punct de emitere a hărții, un punct de plecare, un punct de plecare al orientarii, puncte de control, o linie și un loc de sosire, iar în competițiile pe un traseu marcat - calea de mișcare a participanților.
Pentru echipamentele de control și punctul de pornire de orientare, se folosește un semn sub forma unei prisme triunghiulare cu o latură de 30x30 cm. Fiecare față este împărțită printr-o diagonală din colțul din stânga jos la colțul din dreapta sus (un câmp alb la partea de sus, portocaliu sau roșu în partea de jos).
Orientarea este unul dintre puținele sporturi în care concurenții acționează individual, în afara vederii antrenorilor, arbitrilor, spectatorilor și chiar a rivalilor. Prin urmare, pentru atingerea scopului, sunt necesare o bună pregătire psihologică, perseverență, determinare, curaj și autocontrol. Există două componente principale în pregătirea tehnică a unui sportiv de orientare: tehnica de orientare (lucrarea cu hartă și busolă) și tehnica de mișcare a terenului (alergare sau schi).
Pregătire inițială pentru un orientator
Determinarea distanțelor. Una dintre cele mai importante moduri de a naviga sau de a vă determina locația este măsurarea distanțelor. În timpul depășirii traseului, orientatorul trebuie să rezolve constant probleme legate de estimarea distanței. De obicei, se folosesc două metode de determinare a distanțelor - cu ochi și pe pași.
Metoda vizuală este utilizată cu succes atunci când se conduce pe drumuri, poieni, în păduri rare, pe câmpuri și pajiști. Această metodă necesită antrenament constant, timp în care sportivul estimează lungimea diferitelor segmente și apoi le măsoară folosind o hartă sau în pași. Cu o anumită pricepere, eroarea în măsurători poate fi relativ mică, de până la 5%.
Măsurarea distanțelor în pași este cea mai comună metodă, care necesită și anumite abilități. Cel mai adesea, distanțele sunt măsurate prin numărarea perechilor de pași sub piciorul stâng. Anterior, pe diverse tipuri de sol, se determină numărul de perechi de trepte într-un segment de 100 de metri, care rulează în mod repetat și cu viteze diferite. Valorile medii rezultate sunt tabulate și apoi utilizate pentru măsurarea distanțelor în timpul competițiilor.
Determinarea direcțiilor.În primul rând, determinarea direcției de nord este necesară pentru orientarea corectă a hărții, pentru care harta și busola sunt așezate una lângă alta în poziție orizontală sau busola este plasată pe hartă. Harta este apoi rotită astfel încât capetele nordice ale liniilor meridianelor magnetice să fie orientate în direcția care arată capătul nordic al acului busolei. Pe vreme însorită, puteți determina aproximativ direcțiile cardinale de la soare folosind un ceas.
Atunci când determină direcția de mișcare sau direcția către un reper separat, ei folosesc o busolă, cu ajutorul căreia determină azimutul către un reper separat sau punct de control în care sportivul se grăbește. Pentru a face acest lucru, mai întâi determinați direcția de nord folosind o busolă, apoi unghiul dintre direcția de nord și obiectul de interes pentru noi, adică calculați azimutul. Valoarea azimutului este numărată în sensul acelor de ceasornic de la 0 la 360°.
În orientare se folosesc busole sportive speciale (Fig. 12). Cutia unui astfel de caz, în care este plasat acul magnetic 3, este umplută cu un lichid special care nu îngheață (un amestec de alcool și glicerină). Datorită acestui fapt, acul magnetic se calmează rapid și aproape că nu fluctuează atunci când sportivul aleargă. Corpul busolei, împreună cu cadranul 2, este montat pe o placă de plexiglas, de-a lungul marginilor căreia există diviziuni ale unei bare de scară 5 pentru măsurarea distanțelor pe hartă. Unele modele de busole sportive au o lupă 6 pentru a facilita citirea micilor detalii ale hărții, o săgeată de ghidare 7 și sunt echipate cu un pedometru 8 pentru a înregistra sute de perechi de pași făcuți, ceea ce eliberează sportivul de a fi nevoit să-i amintească .
Pentru a determina direcția de mișcare pe sol (mișcare în azimut, Fig. 13) între două puncte specificate pe hartă, de exemplu, între început și punctul de control 1, trebuie să efectuați următoarele operații:
1) aliniați marginea plăcii busolei cu linia care leagă punctele „Start” - CP 1;
2) rotiți becul busolei astfel încât semnele duble din partea de jos „să privească” la marginea de nord a hărții;
3) ținând busola orizontal, întoarceți-l până când capătul nordic al săgeții se aliniază cu semnul dublu din partea de jos a balonului. Extindeți mental direcția de-a lungul plăcii busolei - aceasta va fi direcția azimutală la CP 1.
Pentru începători, puteți desfășura competiții fără hartă - după azimut și distanță (traseu azimutal, Fig. 14). Participantul primește un card cu o sarcină (de exemplu, CP 1: 15°-250m; CP 2: 270°-300 m etc.). Orientatorii aleargă sau merg pe un anumit traseu, înregistrându-se la punctele de control. Pentru a face acest lucru, trebuie să puteți determina distanța numărând pașii.
Citirea unei hărți și potrivirea acesteia cu terenul. Una dintre tehnicile principale în orientare este citirea unei hărți și compararea acesteia cu terenul. Citirea unei hărți înseamnă studierea perfectă a simbolurilor, a putea determina din hartă caracteristicile generale ale zonei, relația spațială a reperelor individuale și a recrea o imagine detaliată a zonei cu ajutorul simbolurilor.
Citirea unei hărți la sol începe cu orientarea acesteia spre nord. După efectuarea acestei operațiuni, locațiile spațiale ale reperelor de pe sol și de pe hartă vor corespunde între ele.
Pe lângă orientarea hărții folosind o busolă, aceștia folosesc și orientarea aproximativă folosind obiecte locale și corpuri cerești sau folosind repere de teren și direcții între obiecte.
Memoria joacă un rol important în tehnicile de citire a cardurilor. Scopul utilizării memoriei este ca ceea ce vedeți pe hartă să poată fi analizat din mers. Există multe exerciții și sarcini pentru a vă antrena memoria și a lucra cu harta. De exemplu:
1) amintiți-vă în 5-10 secunde. (Fig. 15);
2) găsiți numerele în ordine de la 1 la 50 (Fig. 16);
3) transferați CP-ul de pe un card pe altul la o distanță de 5-10 m;
4) îndoiți harta (lipiți secțiunile hărții pe cuburi; selectând secțiunile corespunzătoare, îndoiți cardul);
5) scrie o dictare topografică;
6) citiți harta de-a lungul liniei meridianelor magnetice de la sud la nord;
7) faceți un aspect al zonei pe baza acestei hărți;
8) desenați secțiuni ale hărții din memorie după ce ați studiat-o timp de 3, 2, 1 minute;
9) citiți textul de probă;
10) faceți o hartă din bucăți (pentru un timp).
Există diverse exerciții și sarcini pentru a lucra cu o hartă și busolă, cu care vă puteți familiariza în timp ce studiați literatura.
O mulțime de muncă minuțioasă privind studiul tehnicilor de orientare se desfășoară în săli de clasă și terenuri de antrenament special echipate. O sală de clasă sau o sală de clasă trebuie să aibă următoarele echipamente: un epidiascop, un retroproiector, un proiector de film pentru prezentarea de filme educaționale, un magnetofon, busole, tablete, postere educaționale, diverse diagrame, grafice, un set de hărți educaționale, un modelul dimensional al unui teren sau teren de antrenament. Pe panourile informative sunt afișate: un plan calendaristic, anunțuri, un tabel de clasament, protocoale ale competițiilor anterioare, o listă a biroului secției de orientare, decupaje interesante din ziare și reviste, o listă cu literatura recomandată, modele de busole, un tabel de simboluri. După concurs, sunt postate hărți cu traseele câștigătorilor concursului.
Pentru a accelera și îmbunătăți procesul de învățare, sunt create diverse dispozitive, simulatoare, standuri de antrenament, sisteme de antrenament programate și dispozitive de control al mașinilor.
Alegerea ordinii de trecere a punctului de control și a metodelor de orientare.În primul rând, este determinată cea mai optimă ordine de trecere a punctului de control, permițându-vă să acoperiți distanța în cel mai scurt timp. Pentru a face acest lucru, trebuie să studiați cu atenție harta pentru a vă face o idee generală a zonei, pentru a vedea punctele de control și abordările către ele și pentru a alege cea mai convenabilă dintre mai multe opțiuni pentru trecerea punctului de control. Aici se folosesc metodele de orientare cele mai potrivite pentru zona dată.
O metodă de orientare este un set de anumite tehnici tehnice, a căror utilizare este cea mai potrivită atunci când parcurgeți o distanță sau secțiunile sale individuale. În funcție de ce element tehnic este cel mai important, se pot distinge o serie de metode de orientare.
1. După direcție (prin azimut brut). Se folosește pe etapele lungi, pe repere sărace și pe teren bine străbătut, când în apropierea punctului de control există un reper mare, fără ambiguitate. Sportivul aleargă nu la punctul de control, ci la acest reper. Controlul direcției se realizează prin aruncarea periodică a busolei, precum și prin soare și repere intermediare. Aproape că nu există control la distanță.
2. În direcția citirii hărții. După ce a determinat direcția de mișcare în apropierea punctului de control inițial, sportivul încearcă ulterior să mențină această direcție, controlându-se în funcție de repere intermediare. Metoda este utilizată în teren bine străbătut și vizibil, nu deosebit de bogat în repere, la etape de 400-600 m lungime Controlul distanței se bazează pe repere intermediare.
3. Prin azimut. Sportivul folosește, de regulă, două elemente de orientare: azimut precis și determinarea precisă a distanței prin numărarea pașilor. Aceasta este una dintre cele mai fiabile metode, de preferat în terenuri care nu sunt bogate în repere, atunci când trebuie să ajungeți la un obiect punct, de exemplu, un deal într-o pădure dificilă, la 150 m de intersecția poienilor.
4. În azimut cu citirea hărții. Pe lângă deplasarea de-a lungul azimutului exact, se adaugă citirea detaliată a hărții și compararea constantă a acesteia cu terenul. Metoda este recomandată atunci când se deplasează pe teren saturat cu repere identice, mai des când se trece de la un reper de referință la un punct de control și este cea mai precisă și complexă.
5. Alergarea de-a lungul reperelor liniare. Participantul folosește în principal repere liniare pentru alergare: drumuri, poieni, limite de pădure. Metoda este folosită la parcurgerea etapelor lungi pe teren plat cu pădure impracticabilă și un număr mare de repere liniare este cea mai rapidă, dar duce la creșterea lungimii distanței parcurse;
6. Alergați cu citirea precisă a hărții. Sportivul folosește diverse forme de relief pentru mișcare, diverse obiecte care sunt clar vizibile unul de celălalt. Metoda este folosită în zone cu vizibilitate bună și bogate în repere. Determinarea direcției de mișcare și a distanțelor se realizează prin poziția relativă a obiectelor.
Alegerea unei căi raționale de mișcare. Orientatorul, ținând cont de abilitățile și pregătirea sa, încearcă să găsească traseul optim către punctul de control citind harta. În acest caz, calea aleasă trebuie să fie simplă, fiabilă și finalizată în cel mai scurt timp.
Înainte de a alege o opțiune de rută, este necesar să determinați un reper caracteristic (referință) în apropierea punctului de control, de la care puteți ajunge simplu și sigur la punctul de control. Numai atunci ar trebui să alegeți calea către punctul de control prin acest link.
Începătorii ar trebui să aleagă opțiuni mai simple, deși relativ lungi, de-a lungul reperelor clare (drumuri, poieni, granițe) sau de-a lungul zonelor deschise, folosind referințe de încredere.
Organizarea concursurilor de orientare
Selectarea zonei de competitie si pregatirea circulatiei cardurilor sportive. Pentru concurs sunt selectate zone împădurite cu o suprafață de 2-4 km 2 - parcuri ale orașului și zone de recreere situate în apropierea instituției de învățământ. Zonele de concursuri de masă trebuie să îndeplinească anumite condiții (acces comod la locul de start cu mijloacele de transport în comun; suprafață de minim 2 km2; repere bune care delimitează zona de concurs; absența locurilor periculoase; trecerea suficientă a pădurii; disponibilitatea adăposturilor din vreme rea în zona start-finish).
Una dintre etapele importante în pregătirea competițiilor de masă este pregătirea circulației cardurilor sportive. Într-un număr de orașe, acestea sunt produse la nivel central de comitetele orașului sau regionale pentru cultură fizică și sport și apoi vândute între organizațiile care organizează competiții de masă. În alte cazuri, legitimațiile pentru competiții sunt achiziționate de la grupuri de educație fizică sau de la societățile sportive care le au în cantități suficiente. Producerea simultană a unor cantități mari de carduri sportive permite utilizarea acestora timp de 3-4 ani. După această perioadă, cardurile sunt ajustate și tirajul este publicat din nou. Acoperirea cardurilor cu o folie transparentă vă permite să le protejați de ploaie în timpul competițiilor și prelungește semnificativ durata de viață a acestora.
De regulă, pe cărți este imprimat un memento sub forma unui tabel de simboluri, ceea ce le face mai ușor de studiat și ajută la trecerea distanței competiției de calificare. Pentru concursurile dintre elevi și studenți se recomandă folosirea cartonașelor multicolore și numai în lipsa acestora să se recurgă la alb-negru, realizate cu ajutorul fotografiei.
Echipament pentru curs și centru de competiție. Pentru dotarea centrului de competiție și a cursurilor sunt implicate 3-4 persoane care au experiență de lucru ca directori de curs la competiții de orientare. Cel mai important lucru în activitatea serviciului la distanță este planificarea traseului, în care nu trebuie să vă lăsați duși de amenajarea unor puncte de control complexe, dar nu trebuie să lăsați competiția să se transforme într-o cursă de cros pe șosele.
Distanța trebuie planificată astfel încât parametrii săi să respecte cerințele complexului GTO specificate în reglementări. Dacă caracteristicile terenului nu permit menținerea acestor parametri, sunt permise mici abateri către reducerea lungimii distanței și creșterea simultană a numărului de puncte de control.
Pentru a pregăti distanța în conformitate cu parametrii recomandați, este recomandabil să poziționați punctele de control astfel încât distanța medie dintre ele să fie de aproximativ 500 m. Aceasta să corespundă poziționării lor la vârfurile triunghiurilor echilaterale cu lungimea laturii de 500 m.
Pentru echipamentele CP, sunt utilizate fie prisme standard roșu-albe, fie coloane staționare roșu-albe. Uneori, copacii și colțurile de gard, prevopsite, sunt folosite pentru CP. Punctele de control sunt echipate cu mijloace de marcare cu care concurenții sunt cel mai familiarizați. Composerii și creioanele colorate sunt cel mai des folosite în aceste scopuri. Dintre diferitele tipuri de compostoare, cele mai convenabile pentru participanți și judecători sunt compostoarele cu litere de mașină de scris. Ei stoarce o literă sau un număr de pe cardul participanților. La un punct de control sunt instalate 2-3 compostoare, în funcție de numărul de participanți.
Când folosiți creioane, acestea sunt atașate ferm de un fir sau o frânghie de CP. La fiecare punct de control sunt atârnate 2-4 creioane de aceeași culoare. Ele trebuie selectate astfel încât să nu existe un CP cu un set de creioane de aceeași culoare sau similară. Creioanele sunt ascuțite clar pe ambele părți și legate la mijloc.
Locurile de start și sosire sunt echipate în funcție de ce formă de start va fi folosită la competiție (grupă, generală sau separată). La desfășurarea competițiilor de masă, se folosește de obicei un start separat, care permite participanților să li se atribuie categorii de masă pe baza rezultatelor competiției. Cu un start separat, este asigurată și o mai mare independență a participanților la distanță.
Dacă există un număr mare de participanți, la primele puncte de control este utilizat un sistem de împrăștiere. Pentru a face acest lucru, la început li se atribuie primele puncte de control obligatorii, marcându-le corespunzător pe hartă sau pe cardul de participant. Controlul asupra trecerii obligatorii a punctelor de control specificate se realizează cu ajutorul controlorilor care se află la cele 2-3 puncte de control cele mai apropiate de start.
La echiparea coridoarelor de start și de sosire, se folosesc ghirlande de steaguri multicolore, precum și plăci de start și de sosire. Linia de sosire este aranjată astfel încât să asigure primirea participanților din toate direcțiile posibile. Pentru a număra timpul arbitrului, un ceas-tablou de marcat cu flip este instalat într-un loc vizibil în zona de start-soc.
Se recomandă instalarea unui panou informativ în zona start-finish. Pe acesta sunt postate mostre de fișe de control de completare, fișe de control al competiției și informații operaționale despre rezultatele preliminare și participanții la final.
Rezumând rezultatele competiției. Rezultatele concursului sunt procesate de 2-3 judecători secretar. Ei calculează rezultatele folosind cărțile participanților care au terminat și verifică, de asemenea, corectitudinea semnului de pe punctul de control. În fiecare celulă a cardului de control, orice semn trebuie făcut cu un creion atârnat pe cardul de control, sau o amprentă de composter. Numărul de repere trebuie să corespundă numărului de puncte de control.
Dacă există vreo incertitudine cu privire la notă, participantul este chemat în completul de judecată și problema conformității cu standardul este decisă la fața locului. Adesea, motivul ruperii semnului este lipsa de conștientizare sau accidentul. În astfel de cazuri, este permisă numărarea rezultatelor prin reducerea acestuia cu un punct (la determinarea campionatului pe echipe) sau adăugarea unui timp de penalizare pentru un CP ratat sau nemarcat. În cazul nepreluării a mai mult de un punct de control sau alte încălcări, rezultatul nu este luat în calcul, cu toate acestea, sportivul are dreptul de a reparticipa la competiție într-una dintre următoarele zile din program.
Pe baza legitimațiilor procesate se întocmește separat un proces verbal de concurs personal pentru bărbați și femei. Indică numele de familie, inițialele studentului sau studentului, numărul grupului de antrenament, rezultatul afișat, categoria sportivă efectuată și standardul complexului GTO, precum și numărul de puncte câștigate de participant.
La desfășurarea unui campionat pe echipe, se întocmește separat și un raport de competiție pentru rezultatele echipei, care indică numărul de puncte marcate de membrii grupei și locul ocupat. Protocoalele sunt întocmite în două exemplare.
Orientarea pe schi este un sport în care concurenții vizitează o serie de puncte de control marcate pe teren în cel mai scurt timp posibil folosind o hartă și busolă. Antrenamentul la schi și abilitățile de navigație ale sportivilor trebuie utilizate în așa fel încât abilitățile de navigație să fie un element decisiv. În orientarea cu schi, distanța trebuie parcursă în primul rând pe schiuri. Părți din distanță pot fi parcurse pe jos, apoi concurentul trebuie să poarte schiuri de dimensiunea corespunzătoare, bețe și bocanci.
În orientarea pe schi, hărțile care diferă de hărțile de vară sunt folosite cu o generalizare suplimentară a detaliilor terenului (adică, informațiile care sunt irelevante iarna sunt eliminate). Totuși, harta trebuie să includă toate elementele care sunt clar vizibile pe terenul acoperit cu zăpadă.
Principala diferență față de versiunea de vară a hărții este că arată o rețea de pârtii de schi cu caracteristicile de viteză corespunzătoare în verde (pe harta de vară, vegetația este reprezentată în această culoare). Zona terenului folosită pentru competiții presupune prezența a trei tipuri de piste de schi - de mare viteză, rapidă și lentă (Bliznevsky A. Yu., Bliznevskaya V. S., Yudakov V. N., 2000).
Orientarea pe schi într-o direcție dată implică deplasarea sportivilor pe schiuri pe teren folosind o hartă și busolă, unde trebuie să treacă printr-un număr de puncte de control instalate pe acesta și marcate pe hartă în cel mai scurt timp posibil. Pe măsură ce ajung la punctul de control, participanții la concurs pun un semn pe acesta, înregistrându-și prezența la acest punct de control. Ordinea de trecere a punctelor de control este strict stabilită (punctele de control sunt incluse în hartă). Pe locul competiției au fost pregătite multe trasee de schi, formând un fel de rețea și cartografiate cu precizie (Bliznevskaya V.S., 2006).
Sarcinile prezentate sportivului sunt concentrate în timpul în care trebuie rezolvate și, prin urmare, conform S. B. Elakhovsky (1981), necesită eforturi mentale și volitive semnificative. Autorul identifică două sarcini - alegerea unei căi și implementarea acesteia (controlul). Prima dintre ele este cea mai complexă din punct de vedere al numărului de soluții posibile. Sarcina de a monitoriza traseul selectat și în curs între punctele de control este de a urmări secvențial reperele de pe sol pentru a vă asigura că mișcarea este corectă, precum și diferitele intersecții și ramuri ale pistei de schi la care vă puteți pierde sau, dimpotrivă, să începeți o nouă mișcare la următorul punct de control.
Esența unui traseu marcat de schi orientare se rezumă la trecerea de la început până la sfârșit a unui traseu de schi marcat la sol cu fixarea pe hartă a punctelor de control instalate la sol de-a lungul acestui traseu. În acest caz, punctele de control sunt instalate pe sol, dar nu sunt marcate pe hartă, doar punctul de plecare este marcat (Bliznevskaya V.S., 2006). Desenarea unui punct de control pe hartă se efectuează prin străpungerea acestuia (cu un ac sau un știft al participantului cu un diametru de cel mult 1 mm) în punctul de locație așteptată a punctului de control. În plus, este necesar să se înregistreze trecerea fiecărui punct de control folosind un instrument de marcare propus de organizatori, similar curselor într-o direcție dată.
Fixarea punctului CP este considerată corectă dacă marginea găurii de puncție cea mai apropiată de punctul CP adevărat nu este la mai mult de 2 mm distanță de acesta. Dacă cardul este rupt, măsurarea este luată de la marginea îndepărtată a rupturii. Amenda pentru o eroare la un punct de control - „costul amenzii” nu depinde de scara hărții. Conform ultimelor reguli ale competiției, o penalizare la distanțe marcate poate fi atribuită conform sistemului „corect - greșit”, atunci când o penalizare exprimată prin „prețul amendat” este atribuită doar pentru o eroare în determinarea punctului de control de către participant, și nu depinde de amploarea acestei erori. Acesta este cel mai progresiv sistem de calcul a amenzilor în prezent, stimulând o creștere a vitezei de parcurgere a distanței de către participanții la concurs. Fiecare fixare lipsă sau suplimentară a unui punct de control în câmpul de lucru al hărții este considerată o eroare a participantului, pentru care i se atribuie un „preț de penalizare”.
La distanțe marcate clasice, „prețul penalizării” este un timp de penalizare de 1 minut pentru fiecare punct de control marcat incorect (puncție la mai mult de 2 mm de punctul adevărat). După ce sportivul trece de harta la linia de sosire și are un rezultat pozitiv al controlului vizitării tuturor punctelor de control în ordinea stabilită la distanță, amenda totală a sportivului la toate punctele de control (dacă există) este calculată și însumată cu rezultatul cursei. Suma primită este rezultatul final al sportivului.
„Prețul unei penalități” la distanțe marcate de sprint și ștafetă este o buclă de penalizare. Lungimea buclei de penalizare este setată astfel încât lungimea totală a numărului maxim posibil de bucle de penalizare să fie aproximativ egală cu o treime din lungimea întregii distanțe. De regulă, se pregătește o buclă de penalizare cu o lungime de 150 - 200 m După finalizarea cursului de competiție, sportivul predă o hartă arbitrilor și trece printr-un „cerc de evaluare”, astfel încât arbitrii să-și poată evalua înțepăturile și. , în cazul unei erori, acordați o amendă. Cu sistemul de calcul al unei amenzi în cercurile de penalizare, informațiile personale despre atribuirea unei amenzi către participant sunt afișate la punctul de evaluare. După parcurgerea „turului de evaluare”, participantul completează numărul atribuit de ture de penalizare și termină. Dacă un participant nu parcurge numărul prescris de ture de penalizare, rezultatul său va fi anulat. În plus, sportivul trebuie să facă bucle de penalizare cu același echipament cu care a ajuns la punctul de evaluare (inclusiv o tabletă) (Bliznevskaya V.S., 2006).
Sarcinile tehnice pe un traseu marcat se reduc la determinarea singurului reper corect dintre mai multe similare. Sportivii trebuie să rezolve „ghicitorile” directorului de curs, al cărui scop principal este acela de a deruta sportivul, de a prezenta cursul astfel încât acesta să vadă pe el exact ce este benefic pentru el, pentru a încurca și a furniza simultan informații pentru descifrarea punct de control. Cu alte cuvinte, un traseu marcat presupune următoarele sarcini rezolvate de sportivi: „a alege” (selectarea unei caracteristici corecte a terenului pe hartă din două sau mai multe similare), „a citi” (implică monitorizarea continuă a unei zone saturate cu mici dimensiuni). repere de același tip) și „la situații paralele” (folosind un lanț de repere situate pe hartă departe de adevărata linie a traseului).
Distanțele marcate erau efectuate anterior doar folosind hărți de teren pregătite în versiunea de vară. În acest caz, în zona de competiție trebuie pregătită o singură pârtie de schi și marcată corespunzător.
Tendințele de dezvoltare în orientarea pe schi din ultimii ani au vizat pregătirea unei zone de teren, utilizată atât pentru discipline de o direcție dată, cât și pentru distanțe marcate, care sunt incluse în programul unei singure competiții. În sezonul 1999 - 2000. Pentru prima dată, pentru distanța marcată a fost folosită o versiune de iarnă a hărții, cu o grilă de piste de schi aplicată. În acest caz, întreaga distanță marcată trece prin rețeaua de schi și sportivii trebuie să determine care dintre ele. Pentru punctele de control se folosesc bifurcări, intersecții, curbe evidente ale pârtiilor de schi și intersecțiile acestora cu alte repere liniare sau punctuale. Pe de o parte, sarcinile de orientare sunt simplificate, pe de altă parte, acest lucru duce la o creștere a vitezei de deplasare de-a lungul autostrăzii. Astfel de condiții tehnice pentru pregătirea distanțelor marcate contribuie la asemănarea tehnicilor și tacticii de lucru a sportivilor la aceste distanțe și distanțe dintr-o direcție dată. Și drept urmare, apariția unei noi discipline de schi orientare, o cursă de schi combinată cu orientare, inclusiv un traseu marcat și sprint într-o direcție dată. O fișă de control a distanței marcate, în conformitate cu regulamentul competiției, este afișată pe panoul informativ de finalizare după începerea ultimului participant la concurs sau după ce toți participanții au trecut prin punctul de control al spectatorilor (dacă există un astfel de un punct de control) (Bliznevskaya V.S., 2006).
exercițiu antrenament de orientare schior
Orientarea este un sport în care participanții, folosind o hartă sportivă și o busolă, trebuie să treacă de punctele de control (CP) situate pe sol. Rezultatele sunt de obicei determinate de timpul necesar pentru a parcurge distanța.
Competițiile de orientare se desfășoară în diferite grupe, care pot fi formate atât în funcție de vârstă, cât și de nivelul de calificare al participanților. Dificultatea distanței și lungimea acesteia sunt determinate de grupa de vârstă și de complexitatea terenului de competiție. În același timp, distanța (traseul) ar trebui să fie necunoscută tuturor participanților și să combine dificultățile pe care sportivul le poate depăși cu capacitatea de a naviga și o bună condiție fizică.
Tipuri de orientare
Orientare prin alergare- concursuri în alergare orientare sunt efectuate într-un număr mare de discipline diferite, de exemplu: o direcție dată („ZN”), opțional („VO”) și chiar pe un traseu marcat („MT”). Campionatele Mondiale de orientare au loc din 1966.
Orientare pe schi
Competiții în orientare pe schi se desfășoară în condiții de acoperire stabilă de zăpadă la disciplinele: o direcție dată, un traseu marcat, Orientathlon (Ski-O-thlon) - o combinație a celor două tipuri anterioare. Competițiile într-o direcție dată se desfășoară folosind o hartă specială pe care sunt trasate pistele de schi, iar tipurile de piste de schi sunt afișate în raport cu viteza de deplasare pe schiuri. Campionatele mondiale de orientare la schi se desfășoară din 1975.
Orientare cu bicicleta
Competiții în orientare cu bicicleta se desfășoară pe discipline: o direcție dată, un traseu marcat, opțional sau o combinație a acestor tipuri. Harta sportivă arată tipurile de drumuri în raport cu viteza de deplasare cu bicicleta. Campionatele Mondiale de Orientare pe Bicicletă au loc din 2002.
Orientare de precizie, orientare traseu
Denumirea internațională este Trail Orienteering (trail-O, de asemenea Pre-O, vechiul nume este „orientare traseu”) - un sport care presupune interpretarea cu acuratețe a situației de pe teren folosind o hartă. În timpul unui timp de control, participanții parcurg (de obicei într-o secvență dată) o distanță constând din puncte, la fiecare dintre care mai multe prisme (steaguri) sunt situate la vedere. Participanții trebuie să stabilească și să înregistreze care dintre aceste prisme (steaguri) de pe sol corespunde legendei indicate pe hartă și legendei date (posibil nici una). În același timp, harta poate intentionat lipsesc unele repere disponibile la sol.
Mișcarea participanților este permisă numai de-a lungul potecilor autorizate sau a zonelor marcate ale terenului. Sportivul poate alege să înceapă fie pe jos (alergare), fie pe o bicicletă, fie într-un scaun cu rotile cu un singur loc propulsat de mâini sau de un motor electric. Timpul necesar pentru a parcurge distanța nu este luat în considerare rezultatul este determinat de numărul de răspunsuri corecte. La unele puncte de control numite „Time-KP” se înregistrează suplimentar timpul de luare a deciziilor, dar chiar și în acest caz timpul de mișcare între nu este luată în considerare de punctele de control.
Campionatele Mondiale de Orientare pe Trail (WTOC) au loc din 2004. Din 2013, disciplina Sprint este inclusă în programul Campionatului Mondial. Sprintul constă doar din „Time-KP”.
