Majoritatea oamenilor de astăzi asociază conceptul de „tratament” cu administrarea de medicamente, în special în țările cu o industrie farmaceutică dezvoltată, inclusiv Rusia. Clinicile noastre sunt supraaglomerate, iar noi farmacii se deschid tot timpul, iar în ele sunt nu mai puțini clienți decât în supermarketuri. În cel mai bun caz, oamenii merg la o stațiune de sănătate, dar mai des cumpără medicamente de la farmacie la sfatul prietenilor și cunoscuților.
Apropo, una dintre cele mai importante zone terapeutice ale oricărei instituții „serioase” sanatoriu-stațiune este hidroterapia - un mijloc de vindecare cunoscut din timpuri imemoriale. Și în această direcție, băile medicinale joacă un rol major. Dar puteți face băi acasă - există o baie în fiecare apartament din oraș, iar casele private sunt acum construite „cu toate facilitățile”.
Bineînțeles, facem băi după muncă pentru a ne calma și relaxa, dar le acordăm puțină importanță și de multe ori o facem analfabet. Dând seama de puterea de vindecare a băilor de sănătate și învățând să le luați, puteți reduce dramatic consumul de medicamente, puteți uita de clinici pentru o lungă perioadă de timp și vă puteți simți grozav. Băile relaxante și liniștitoare sunt cele mai sigure: sunt prescrise chiar și bebelușilor - de exemplu, cu cimbru, valeriană, mamă etc.
Cum sunt bune pentru organism?
Efectele benefice ale băilor asupra organismului se datorează forțelor naturale ale naturii.
Astfel, legea lui Arhimede promovează foarte mult relaxarea: atunci când ne scufundăm în apă, „aceeași” forță acționează asupra corpului - este ca și cum am pierde o parte din greutatea noastră. Tensiunea în mușchi scade, iar sistemul musculo-scheletic simte o scădere a sarcinii - aceasta este relaxarea. Sângele din vase este distribuit diferit: brațele și picioarele sunt „descărcate”, rinichii și plămânii lucrează mai activ.
În baie, sub influența căldurii, porii se deschid, iar pielea elimină în mod activ tot ce nu este necesar, inclusiv toxinele de stres, care sunt cauza multor probleme de sănătate. Și atunci când substanțele vindecătoare dizolvate în apă pătrund în piele, întregul corp începe să „se bucure și să cânte”: metabolismul se îmbunătățește, iritația și durerea dispar, tensiunea arterială se normalizează, un corp relaxat se calmează, pielea se înmoaie și se întinerește, starea de spirit se îmbunătățește, insomnia se retrage.
Băile regulate relaxante și liniștitoare cu ierburi, uleiuri și săruri pot face adevărate minuni. Esterii și mineralele pe care le conțin sunt absorbite de piele de zece ori mai activ decât apa obișnuită fără aditivi. Cum sa faci bai corect?
Cum să te relaxezi în baie?
Băile cu temperaturi diferite ale apei sunt considerate relaxante și liniștitoare - nu doar calde (37-38oC), ci și așa-numitele. indiferent (34-37C) si chiar fierbinte (39C sau mai mult). Durata consumului lor diferă: primele două tipuri – de la 10 la 20 de minute, iar cele calde – nu mai mult de 3 minute. Trebuie să aveți grijă cu acestea din urmă: de exemplu, la persoanele hipotensive, sănătatea lor se poate înrăutăți - apa fierbinte scade rapid tensiunea arterială, dar chiar și cu hipertensiune arterială nu puteți intra într-o baie fierbinte - puteți doar să vă încălziți picioarele.
Indiferent de baie ai alege, simpla culcare în apă cu aditivi medicinali nu va face bine.
Amintiți-vă: substanțele benefice dizolvate în apă pătrund în organism mai ales prin piele; Organele mirosului și ale respirației, de asemenea, „își iau plăcerea”, dar prin ele efectul este mai slab. Prin urmare, înainte de a folosi băi relaxante și liniștitoare, este necesar să se spele temeinic, de preferință în combinație cu exfolierea întregului corp.
Cel mai bun mod de a vă relaxa și de a calma este o baie de 15-20 de minute cu apă nu mai fierbinte decât temperatura corpului (poate cu un grad mai mare). „Unilor oameni le place fierbinte”, dar atunci este puțin probabil să vă puteți relaxa și să vă calmați, deși efectul băii va fi pronunțat, iar pielea va absorbi substanțele din apă mai repede și mai profund.
Temperatura nu numai a apei, ci și a aerului din baie în sine și din camera în care vă veți găsi ulterior ar trebui să fie confortabilă. Ce rost are să te relaxezi în baie și apoi să te regăsești într-o cameră răcoroasă sau chiar să ieși afară? Faceți o baie liniștitoare și relaxantă când casa este caldă sau treceți sub o pătură caldă: seara - cel mai bun moment, dar nu mai devreme de două ore după masă.
Pentru unele femei, timpul de a face băi relaxante pare lipsit de importanță: „Pot să o fac dimineața”, „Am timp, așa că voi avea timp”. Nu ar trebui să „ai timp” - programează-ți timp pentru tine: nu merită corpul tău odihnă normală? Și nu lăsați pe nimeni să vă deranjeze sau să vă distragă atenția cu întrebări: timp de o jumătate de oră, familia dvs. se va înțelege bine fără participarea dvs. directă. Și dimineața ar trebui să faci un duș, iar dacă faci baie, atunci rece sau răcoroasă pentru a te revigora.
Parfumuri, lumânări, muzică - majoritatea femeilor noastre consideră aceste atribute a fi răsfăț sau un „capriciu” și este păcat. Tratamentul este un efect complex: băile relaxante și liniștitoare „nu ajută”, deoarece nu suntem obișnuiți să folosim din plin componentele lor vindecătoare. Așezați cel puțin câteva lumânări mici, dar frumoase; porniți muzică liniștită, calmă sau „murmurul unui pârâu”; alegeți un ulei pentru lampa de aromă care să fie combinat armonios cu esterii și ierburile adăugate în apă. Dacă ați preparat ierburi și flori proaspete pentru baie, lăsați-le în apă - de asemenea, favorizează relaxarea și odihna.
Rețete calmante de casă
În primul rând, va oferi cele mai simple exemple de rețete de casă pentru băi liniștitoare și relaxante. Componentele lor sunt foarte comune și sunt vândute în fiecare farmacie.
Farmacie mușețel și floare de tei: dacă nu se găsesc în fiecare casă, atunci cu siguranță în cea mai apropiată farmacie. Preparați materia primă cu un litru de apă clocotită (câte o mână), lăsați 20-30 de minute, turnați într-o baie de apă.
Alimentele sunt grozave pentru relaxare la baie. Baie cu miere-lapte: turnați lapte cald (1 l) amestecat cu miere (3-5 linguri) în apă. Tensiunea va fi atenuată, iar pielea va primi hidratare, substanțe nutritive și substanțe bioactive.
Dacă adăugați tărâțe în amestecul de lapte-miere, utilitatea unei băi relaxante va crește dramatic, dar apoi pregătiți un decoct. Pentru un litru de lapte - 500 g de orice tărâțe (tărâțe de ovăz sunt bune) și 2-3 linguri. miere. Se fierbe la foc mic, amestecand, pana cand amestecul se ingroasa putin, se scoate si se toarna in baie.
Băile liniștitoare cu gălbenuș sunt și mai simple. Bateți câteva gălbenușuri cu o porție din gelul de duș preferat și o pungă de vanilină. Se toarnă câte puțin, într-un jet subțire, de preferință sub jet de apă: amestecul va face spumă, iar mirosul va fi delicios de liniștitor.
Băi cu uleiuri esențiale
De asemenea, băile relaxante și liniștitoare cu uleiuri esențiale nu necesită pași complicati. Uleiurile adecvate pot fi adăugate la amestecurile descrise mai sus sau pur și simplu în apă, care au fost dizolvate în prealabil într-un emulgator (miere, lapte, smântână, sare etc.). Exemple de combinații:
- Muscata (4 picaturi), lemn de santal (5 picaturi), vanilie (6 picaturi);
- Magnolia, portocală amară, ylang-ylang, neroli (toate cele 5 picături);
- Iris (2 picaturi), lavanda (3 picaturi), melisa (5 picaturi);
- Mimoza (2 picături), mușețel (3 picături), lavandă (5 picături) – vor ameliora insomnia.
Ace sau crenguțe de orice conifere (aproximativ 500 g) pot fi fierte într-o cratiță mare, iar decoctul poate fi folosit pentru o baie relaxantă și liniștitoare: atât esterii, cât și vitaminele sunt suficienți.
Reteta cu ierburi si sucuri
Rețetele cu ierburi și sucuri naturale sunt puțin mai complicate: ierburile trebuie colectate (sau găsite la farmacie), iar sucurile trebuie stoarse din fructe proaspete, fructe de pădure sau legume.
Se amestecă în mod egal frunzele de mesteacăn, căpșun, zmeură, șoricelă, floare de tei, lavandă, salvie, rozmarin și arnică. Se fierbe câteva pumni din amestec cu apă clocotită (2-3 l), se ține la foc mic aproximativ 10 minute, se filtrează.
Orice suc este potrivit, 2-3 pahare pe baie; alege aromele care îți plac cel mai mult.
Tuturor copiilor le place să înoate, dar puteți înota și pentru beneficii pentru sănătate.
Dacă un copil s-a născut bolnav sau slăbit, medicul curant prescrie adesea o baie cu adaos de ulei esențial de conifere.
Acele au multe calități cerute de corpul copilului. Întărește sistemul imunitar, este un excelent preventiv, tratează erupțiile cutanate la bebeluși și este, de asemenea, un sedativ eficient.
Băile de pin se fac bebelușilor o dată la două zile. 1 curs - aproximativ 20 de proceduri. Durata unei proceduri este de 10 minute. Uleiul de ace de pin este diluat în apă fiartă la o rată de 2 ml la 10 litri de apă. Cel mai bun moment pentru ca un copil să facă o baie de pin este cu o oră înainte de culcare.
După această procedură, bebelușul tău va dormi dulce!
Băi cu sare pentru bebeluși
S-a dovedit că băile cu sare întăresc oasele, așa că sunt recomandate sugarilor cu rahitism. Această baie poate fi făcută doar de copii puternici, sănătoși, de cel puțin șase luni.
Pentru a pregăti o baie cu sare pentru un bebeluș, veți avea nevoie de 100 de grame de sare de mare și zece litri de apă caldă, de preferință fiartă. Nu durează mai mult de 10 minute pentru a cumpăra un copil. După baie, pentru a evita iritația, trebuie să clătiți copilul cu apă curată. Cursul, ca și în cazul băilor de pin, este de 20 de proceduri. Frecvența optimă este de trei ori pe săptămână.
Important! În caz de erupții cutanate, abraziuni sau orice alte leziuni ale pielii, băile cu sare sunt strict interzise.
Băi de pin cu sare pentru sugari
Dacă bebelușul dumneavoastră suferă de excitabilitate excesivă, este capricios mult și doarme prost, atunci o baie de sare de pin îl va ajuta pe copil. O astfel de baie va calma sistemul nervos al copilului și îi va întări imunitatea.
A face o astfel de baie este destul de simplu. În 10 litri de apă caldă (temperatura 37-38 grade) se dizolvă 100 de grame de sare de mare și două lingurițe de extract de ac de pin.
Baia de pin-sare este o sarcină mai grea pentru sugari decât cele două anterioare, așa că cursul este limitat la 12-15 proceduri, iar procedurile în sine durează 5-10 minute. Puteți repeta cursul nu mai devreme decât după 2-3 luni.
Băi liniștitoare pentru bebeluși
În ultima vreme se nasc tot mai mulți copii dezechilibrati mintal. Sunt ușor de excitat, neliniștiți, plâng adesea, sunt capricioși și dorm prost. Mamele tinere sunt epuizate, neștiind cum să-și ajute copilul. Și poți ajuta cu băi liniștitoare.
Piața modernă a produselor de sănătate oferă o gamă largă de ierburi care au efect calmant: melisa, valeriană, mușca, sfoară, mentă, urzică, fenicul, urzică, mușețel, salvie, ace de pin etc.
Să luăm în considerare câteva rețete de băi liniștitoare pentru sugari din plantele menționate:
1) Pentru aceasta reteta avem nevoie de planta de fenicul, musetel, radacina de marshmallow, lemn dulce, iarba de grau. Raportul dintre ierburi este următorul: fenicul și mușețel, câte o lingură, iar marshmallow, lemn dulce și iarbă de grâu, două. Se toarnă întregul amestec într-un borcan și se toarnă 1 litru de apă clocotită. Se infuzează bine și se adaugă în baie pentru baie.
2) Vom avea nevoie de cimbru, mamă, oregano, valeriană. Luați aceeași cantitate din fiecare plantă, turnați apă clocotită și lăsați la macerat timp de o jumătate de oră. Se toarnă în baie prin tifon, astfel încât soluția să fie curată. Faceți baie copilului timp de 10-15 minute.
3) Luați 250 de grame de sare de mare și dizolvați în apă. Îți poți face baie bebelușului timp de până la 30 de minute, în funcție de vârstă.
4) Cinci linguri de paie, se toarnă apă clocotită, aproximativ 1 litru, bulionul trebuie să stea timp de 30 de minute, se toarnă în baie, scăldați copilul timp de 10 minute.
5) Luați troscot și mamă în cantități egale (2 linguri), amestecați și turnați 250 ml apă clocotită. După ce s-a infuzat bulionul, se toarnă în baie (10 litri) și se scaldă copilul timp de 10 minute.
Exerciții de baie pentru bebeluși
Exercițiile de baie pentru sugari sunt foarte utile pentru dezvoltarea mușchilor și întărirea sistemului imunitar.
Trebuie să umpleți o cadă mare plină cu apă, de preferință la 36 de grade, și să scufundați copilul în ea. Așezați-l pe spate și țineți capul copilului cu ambele mâini. Ținem spatele capului cu o mână, iar cealaltă mână se întinde pe gât și atinge bărbia. Facem exercițiul de alunecare prin apă înapoi, trebuie să faceți acest lucru de 10 ori.
Acest exercițiu întărește zona gulerului.
Următorul exercițiu este împingerea cu picioarele de pe marginea laterală a căzii - copilul se împinge, alunecă spre cealaltă margine și împinge din nou. Acest exercițiu întărește mușchii picioarelor.
Urmează mersul și săritul în apă. Ținem bebelușul de spate și apucăm pieptul, iar bebelușul ar trebui să atingă fundul căzii și să facă mici sărituri, ca și cum ar sări. Acest exercițiu întărește perfect picioarele bebelușului și protejează împotriva picioarelor plate. Trebuie să efectuați aceste exerciții în fiecare zi când înotați și să reduceți treptat temperatura apei pentru a vă întări sistemul imunitar!
Mai devreme sau mai târziu, cu toții visăm să ne întoarcem în copilărie, la o viață îndepărtată, fără griji. Din păcate, trebuie să recunoaștem faptul că copiii, ca și adulții, sunt susceptibili la stres și suprasolicitare nervoasă. Cu siguranță mulți părinți au observat că copilul devine capricios seara, iar motivul pentru aceasta este supraexcitarea nervoasă. Ce să faci în această situație, cum să calmezi un nou-născut?
Laptele matern
Mulți oameni își amintesc expresia: „Copii, beți lapte și veți fi sănătoși”. Și acest lucru este adevărat. Laptele nu este doar sănătos, ci este și un sedativ eficient. Apăsat de sânul mamei, bebelușul simte confort psihologic. Este cunoscut faptul că laptele conține calciu. Acest oligoelement întărește oasele și normalizează funcționarea sistemelor nervos și endocrin. După ce mănâncă, copilul se calmează automat și adoarme.
Melodie linistitoare pentru bebelusi
Este indicat să porniți muzica clasică, un cântec de leagăn sau sunete ale naturii înainte de a merge la culcare. O astfel de muzică liniștitoare pentru nou-născuți are un efect pozitiv asupra copilului. Copilul se simte intuitiv calm și înțelege că nimic nu-l amenință. Este bine dacă mama cântă ea însăși un cântec de leagăn. O melodie liniștitoare este necesară pentru un somn sănătos, la fel ca îmbrățișarea unei mame sau un sărut blând înainte de culcare. Cântecele de leagăn pentru bebeluși sunt cele mai bune pastile de dormit pentru un copil. În urmă cu câteva secole, cu ajutorul acestor cântece, mamele le-au urat copiilor pace, fericire și prosperitate. Un copil nu va asculta nicio altă muzică la fel de atent ca un cântec de leagăn sau boboitul unui pârâu. O melodie liniștitoare pentru nou-născuți relaxează, calmează și întărește sistemul nervos. Notele magice afectează copilul și acesta adoarme.
Ierburi pentru baie
Mulți părinți nu știu să calmeze un nou-născut care plânge înainte de culcare. Scăldatul cu adăugarea unui decoct de ierburi are un efect benefic asupra copilului. Această procedură este un proces responsabil și interesant pentru părinții fără experiență. Rudele, cei dragi și prietenii se luptă între ei pentru a da sfaturi despre cum să scăldați corect un copil.
O plantă liniștitoare pentru scăldat nou-născuților - sfoară - are un efect pozitiv. În antichitate a fost folosit pentru scăldat bebelușilor. Strămoșii noștri și pediatrii moderni au fost de acord într-o opinie că secvența este un mijloc eficient pentru un somn odihnitor al unui copil. În plus, planta promovează vindecarea rapidă a erupțiilor cutanate de scutec pe pielea unui nou-născut. Datorita nivelului ridicat de mangan, sfoara are efect antimicrobian. Pediatrii recomandă să vă scăldați în mod constant copilul în ea. Cu toate acestea, trebuie să știți că această plantă medicinală are unele limitări, deoarece usucă foarte mult pielea. Este de remarcat faptul că seria lasă pete întunecate pe scutece, care sunt destul de greu de spălat. Uneori, baie într-o serie provoacă o reacție alergică, așa că înainte de această procedură este mai bine să aplicați decoctul pe o zonă mică de piele sănătoasă și să așteptați puțin. Dacă nu apare roșeață sau erupție cutanată la examinare, atunci această plantă liniștitoare este complet sigură pentru scăldat nou-născuților.
Cum să prepari o serie
Părinții ar trebui să știe cum să-și calmeze nou-născutul folosind remedii pe bază de plante. Seria trebuie preparată în prealabil, astfel încât să fie infuzată până la momentul scălării și să devină eficientă. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o tigaie emailată, să puneți în ea ierburi medicinale uscate și să o umpleți cu apă fiartă. Trebuie respectate proportiile: 10 litri de apa la 20 de grame de sfoara. Bulionul este lăsat să se infuzeze pentru ceva timp într-un loc cald, filtrat și apoi turnat într-o cadă. Sforul poate fi combinat cu musetel, salvie, melisa sau alte plante medicinale.
Băi liniștitoare
Băile de plante pentru bebeluși sunt recomandate începând cu vârsta de două săptămâni, după ce rana ombilicală s-a vindecat complet. Conurile de hamei, crengile de ienupăr, acele de pin sau molid sunt perfecte pentru o baie liniștitoare. Este mai bine să începeți să faceți băi de plante folosind o singură plantă, adăugând treptat alte componente. Înainte de scăldat, ierburile sunt preparate, filtrate, iar apoi decoctul este adăugat în apa de scăldat. Într-o astfel de baie terapeutică, un copil se poate înmuia timp de 15 minute de 3 ori pe săptămână la o temperatură a apei de 37 0.
Cum să ajuți un copil cu colici?
Când un copil plânge, mulți părinți sunt rătăciți, neînțelegând motivul. Unul dintre motivele lacrimilor copiilor pot fi colicile, care apar încă de la naștere și durează până la maximum șase luni (de obicei până la 3 luni). Aspectul lor este asociat cu un sistem digestiv imatur, ceea ce duce la crampe dureroase și balonare. Simțind durere, copilul începe să plângă mult, să-și bată picioarele sau să-și strângă pumnii, încercând să scape de senzațiile neplăcute.
Părinții aflați în această situație nu știu să calmeze un nou-născut care plânge. Există mai multe moduri prin care vă puteți ușura copilul de durere.
In primul rand, o mama tanara, daca alapteaza, trebuie sa-si monitorizeze alimentatia. Unele alimente pot provoca formarea de gaze în intestinele bebelușului, ceea ce provoacă durere. Dacă părinții nu știu să calmeze un nou-născut cu colici, pot apela la recomandările medicului pediatru. Dar, în cele mai multe cazuri, există modalități simple de a ajuta copilul.
În primul rând, acestea sunt exerciții pe un fitball, culcare pe burtă sau un masaj ușor. Astfel de acțiuni masează peretele abdominal, datorită căruia se eliberează gaze. În al doilea rând, palma caldă a mamei pe burtă ajută la ameliorarea crampelor. Puteți folosi un scutec: pliați-l în patru, încălziți-l ușor și puneți-l pe burtă, treptat durerea va dispărea. În al treilea rând, medicamente artificiale scumpe. Potrivit multor părinți, aceste medicamente nu oferă efecte pe termen lung, dar pentru unii adulți, medicamentul este un panaceu. Astăzi, apa simplă de mărar, care a fost folosită de strămoșii noștri, rămâne încă un remediu popular pentru eliminarea colicilor.
Dacă mama mănâncă corect în timpul alăptării, durerea va trece neobservată. În plus, scăldatul în apă caldă elimină colicile la nou-născuți.
Aromaterapie
Astăzi există multe produse cosmetice pentru copii pentru îmbăierea bebelușilor înainte de culcare: diverse tipuri de geluri, uleiuri, șampoane. Este bine dacă sunt dezvoltate pe bază de lavandă, deoarece aroma acestei plante este utilizată în mod activ în aromoterapie pentru a ameliora stresul, excitabilitatea, neurastenia și insomnia. Această plantă ajută, de asemenea, să facă față sentimentelor de frică. Una sau două picături de ulei esențial de lavandă dizolvate în apa de baie au un efect benefic asupra somnului bebelușului.
O baie linistitoare de plante pentru nou nascuti va ajuta copilul sa adoarma linistit. Pentru a face acest lucru, preparați fructe de fenicul, flori de mușețel, rădăcină de iarbă de grâu, lemn dulce și marshmallow. Amestecul se toarnă cu un pahar de apă fierbinte, se aduce la fierbere, se infuzează și după 20 de minute se filtrează. Se recomandă să dați o linguriță de decoct cald din aceste ierburi înainte de culcare.
Aromaterapia, ca și alte tratamente, necesită o abordare atentă. Înainte de a calma un nou-născut, mama trebuie să se calmeze singură, deoarece starea unei persoane dragi se transmite copilului.
Liniștea sufletească a copiilor este în mâinile mamei
Trebuie reținut: atunci când părinții sunt supărați, deprimați, stresați sau speriați, copilul nu poate fi calm. Înainte de a-ți calma bebelușul, ar trebui să te uiți mai atent la tine: ce ton este folosit în dialog, atmosfera din casă este suficient de calmă, ai răbdare să adormi ușor copilul. Numai dacă părinții înșiși nu sunt iritați își vor putea calma rapid copilul, lăsându-l să doarmă liniștit. Dacă sunt agitați, ar trebui să folosească ei înșiși sedative ușoare, neagresive.
Sughiț la un nou-născut
Puțini oameni știu că sughițul irită un copil, drept care poate fi capricios și poate plânge. La urma urmei, cu sughiț prelungit, copilul poate pur și simplu să nu aibă suficient aer. În această situație, părinții pot deveni speriați și confuzi, neînțelegând cum să calmeze sughițul la nou-născut.
Din păcate, metodele la care recurg adulții sunt inacceptabile pentru copiii mici, dar există mai multe metode care funcționează eficient la sugari. În primul rând, trebuie să eliminați cauza sughițului. În caz de hipotermie, trebuie să încălziți copilul, dacă îi este sete, să-i dați apă, dacă este supraexcitat, încercați să-l liniștiți și să-i distrageți atenția.
Dacă sughițul se datorează supraalimentării, nicio măsură nu va ajuta până când stomacul nu absoarbe ceea ce a fost mâncat. Cu toate acestea, în viitor este mai bine să preveniți mesele grele. Când alăptați, este necesar să îndepărtați periodic bebelușul de la sân, iar atunci când alăptați artificial, alegeți mamelonul potrivit: orificiul nu trebuie să fie mare, astfel încât copilul să nu înghită aer.
Dacă copilul înghite aer, ar trebui să fie poziționat vertical și, ținându-l aproape, să-l mângâie pe spate. Un efect emoțional minor poate ajuta la oprirea sughițului: luminile strălucitoare, străinii sau zgomotele puternice pot calma contracțiile spasmodice ale diafragmei. Sughitul la nou-născuți nu este singura problemă și nici cea mai gravă, dar nu trebuie ignorată.
Cum să calmezi un nou-născut
Prin plâns, copilul îi spune mamei că simte disconfort. Există multe motive pentru aceasta. Un copil bine îngrijit, sănătos și bine hrănit nu va plânge, pentru că nu are niciun motiv pentru asta. Înainte de a calma un nou-născut, trebuie să aflați motivul pentru creșterea emoțiilor violente. Dacă copilul este bine hrănit, uscat și nu este deranjat de sughiț și colici, în acest caz ar trebui să vă adresați medicului pediatru: cel mai probabil, copilul se simte rău. Înainte de sosirea medicului, este necesar să măsurați temperatura corpului copilului. În timp ce așteptați medicul, este mai bine să țineți copilul în brațe și să-l puneți mai des la sân. Astfel de măsuri îmbunătățesc starea copilului.
Baia a încetat de mult să mai fie un loc în care te poți spăla și curăță. Pentru o persoană modernă care trăiește în condiții de stres constant, baia a devenit un loc de odihnă și relaxare, una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de stres și de a pune în ordine sistemul nervos.
Într-adevăr, să faci o baie este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți starea de spirit. Dar pentru a obține efectul maxim din această procedură, trebuie să cunoașteți câteva trucuri, în special, folosiți diverse spume, săruri, ierburi și uleiuri esențiale care favorizează relaxarea și calmul. Vom vorbi despre asta în detaliu în acest articol.
Cum să faci o baie relaxantă
1. Apa în sine se relaxează și, prin urmare, principalul lucru este să o folosești corect. Cel mai bine este să faceți acest lucru seara, chiar înainte de culcare. Înainte de procedură, trebuie să vă îndepărtați de problemele dvs., să lăsați deoparte gadgeturile electronice și să porniți muzică plăcută și liniștitoare.
2. Temperatura apei din baia umplută trebuie să fie între 35–37°C. Puteți crește până la 40°C, dar acest lucru este permis numai pentru persoanele absolut sănătoase. Persoanele cu boli de inimă nu ar trebui să facă acest lucru.
3. Trebuie să te relaxezi în baie nu mai mult de 30 de minute. În plus, ar trebui să faci o baie la cel puțin 2 ore după masă. Nu ar trebui să mănânci după procedură, dar o ceașcă de ceai aromat din plante va fi la îndemână.
4. O baie relaxanta nu trebuie facuta zilnic, optim de 2-3 ori pe saptamana. Mai mult, înainte de procedură, este indicat să curățați pielea, deoarece prin porii curați vor pătrunde în organism componentele ierburilor și uleiurilor esențiale, care au un efect benefic asupra organismului.
5. În cele din urmă, fă-ți un obicei din a face o baie relaxantă în mod regulat. În acest caz, corpul tău se va obișnui cu procedura plăcută și va răspunde mai bine la aceasta.
Cele mai bune suplimente de baie
Apa caldă este un sedativ excelent. Dar dacă vrei să influențezi mai eficient sistemul nervos și, pe lângă relaxare, să obții efecte vindecătoare și cosmetice, vei avea nevoie de suplimente. Deci, de exemplu:
- Pentru a ameliora stresul, calmează, relaxează și se pregătește pentru somn, sunt potrivite baia cu spumă, sare de mare, conurile și ramurile de pin, precum și uleiurile esențiale (levănțică, ulei de valeriană).
- Infuziile din plante (salvie, eucalipt, sfoară) vor oferi un efect terapeutic asupra organismului.
- Uleiurile esentiale (trandafir, lemn de santal, melisa si paciuli) vor oferi un efect curativ si cosmetic.
Băi liniștitoare pentru adulți
Băi iod-brom
Dacă aveți nevoie de relaxare a sistemului nervos și a mușchilor, asigurați-vă că încercați o combinație de iodură de sodiu și bromură de potasiu. Pe baza denumirii componentelor principale, acestea se numesc iod-brom. Puteți achiziționa acest supliment de la o farmacie și îl puteți adăuga în apă caldă conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Băi de pin
Luând 1 kg de materie primă, măcinați-l și turnați 5 litri de apă fierbinte. Puneți amestecul într-o baie de apă și fierbeți timp de 30 de minute. Strecurați bulionul finit și adăugați-l în baia umplută înainte de procedură.
Apropo, pe lângă relaxare și pregătire pentru somn, băile de pin au un efect benefic asupra sistemelor respirator și cardiovascular. Ele vin în ajutorul persoanelor răcite și obezitate.
Băi cu spumă
Puteți găsi băi cu spumă relaxante și liniștitoare la reducere. Această dezvoltare a cosmetologilor moderni oferă organismului o senzație plăcută, relaxând perfect sistemul nervos și dând calm.
În primul rând, forma unor astfel de spume este captivantă. Anterior, acestea erau produse sub formă de geluri sau șampoane, adică. erau sub formă lichidă. Astăzi pot fi achiziționate sub formă de bile efervescente, săruri și diverse figuri. Acest produs contine: saruri minerale, agent de spumare, uleiuri esentiale, precum si diverse extracte curative.
Varietatea de spume nu va lăsa pe nimeni indiferent. La vânzare poți găsi spumă cu sare de mare, care te va transporta mental pe coasta de sud și, în același timp, îmbunătățește sănătatea pielii și îmbunătățește schimbul limfatic. Puteți achiziționa spumă cu extract de pin, care va împrospăta perfect corpul și va calma sistemul nervos. De asemenea, puteți alege spumă cu diverse extracte de ierburi și flori, care nu numai că relaxează, dar au și un efect de vindecare asupra organismului. Deci, de exemplu:
- spuma cu extract de arbore de ceai – elimina acneea;
- spuma cu lemn de santal si extract de trandafir – ingrijeste pielea uscata si sensibila;
- spuma cu aloe vera - hidrateaza pielea si o vindeca perfect;
- spumă cu nucă de cocos – hrănește pielea, redându-i tonusul.
Mai mult, spuma are proprietăți de curățare care curăță perfect porii și scapă pielea de punctele negre. Adăugați la aceasta aroma plăcută creată de spuma diluată și capacitatea aditivului de a înmuia apa tare de la robinet, astfel încât să ajungeți cu un produs ideal pentru relaxare și îngrijire corporală.
Băi cu sare de mare
Băile cu adaos de sare de mare ne oferă o senzație de relaxare sudică, care în sine ne ridică moralul și alungă gândurile rele. Acesta este cel mai bun antidepresiv dintre toți aditivii pentru baie.
Cu toate acestea, proprietățile sării de mare nu se opresc aici. Acest produs conține o varietate de minerale care au un efect de vindecare asupra organismului. Deci, de exemplu:
- culoare albă - sarea este 99% sodiu (reglează semnalele nervoase și relaxează perfect mușchii);
- culoare albastră - sarea conține cobalt (îmbunătățește funcția sistemului nervos central, elimină iritabilitatea și oboseala nervoasă);
- roșu și rubin - mangan, crom, seleniu și potasiu (are efecte antiseptice și antiinflamatorii, reduce probabilitatea bolilor cardiovasculare);
- auriu – magneziu (cel mai bun antistres pentru organism, are un efect benefic asupra sistemului nervos și îmbunătățește starea de spirit);
- verde – cupru (ameliorează durerea, ameliorează spasmele musculare și are efect antibacterian).
Apropo, producătorii adaugă extracte de plante la unele săruri de mare, sporind astfel proprietățile vindecătoare ale produsului. La vânzare sunt sare de mare aromată cu mușețel sau sfoară, sare de mare iod-brom, precum și diverse formulări pentru copii.
Datorită acestei caracteristici, fiecare persoană poate alege o spumă de baie care nu numai că va relaxa, dar și va păstra tinerețea, sănătatea și frumusețea!
Băi liniștitoare din plante
Băile cu ierburi medicinale merită o atenție deosebită. Se prepară prin simpla preparare sau fierbere scurtă, după care bulionul preparat este filtrat și adăugat în baie.
Alegerea unei anumite plante ar trebui să se bazeze pe scopul de a face o baie liniștitoare. Dacă scopul tău este să te relaxezi și să eliberezi tensiunea nervoasă, ar trebui să faci această baie în mod regulat, de 2 ori pe săptămână. Dacă scopul tău este terapeutic, nu trebuie să efectuezi mai mult de 10 proceduri cu aceeași regularitate.
Ierburile vindecătoare pentru băi pot fi achiziționate de la o farmacie sau colectate singur. În acest caz, băile de plante pot fi monocomponente sau multicomponente. Cel mai bun exemplu de baie monocomponentă:
Baie cu valeriana
Se toarnă 100 g de rădăcină de valeriană zdrobită în 1 litru de apă clocotită. Se pune produsul într-o baie de apă, se fierbe 15 minute, apoi se filtrează și se adaugă în baie.
Cu toate acestea, băile cu mai multe componente din plante sunt considerate cele mai eficiente. Iată câteva combinații utile:
Trifoi dulce și cimbru
Se amestecă 100 g de trifoi dulce și frunze de cimbru, se toarnă peste amestec 2 litri de apă clocotită și se lasă câteva ore. După ce ați filtrat produsul finit, turnați-l în baie și puteți începe procedura.
Pelin, tei și rozmarin
Se amestecă 150 g din fiecare plantă, apoi se toarnă peste ele 2 litri de apă rece și se lasă 20 de minute. Treceți infuzia prin pânză și o puteți folosi în scopuri medicinale.
Mușețel și tei
Luând o mână de flori de mușețel și frunze de tei, combinați-le într-un recipient de sticlă și turnați 1 litru de apă clocotită. Puneți amestecul pregătit pe foc și fierbeți timp de 15 minute, apoi lăsați-l să fiarbă timp de 1 oră. Decoctul este gata, nu mai rămâne decât să-l strecurați și să-l adăugați în baie.
Seminte de floarea soarelui, radacina de calamus si radacina de valeriana
După măcinarea a 50 g de semințe de floarea soarelui, combinați-le cu 100 g de rădăcină de calamus mărunțită și 150 g de rădăcină de valeriană. Se toarnă amestecul în 2 litri de apă, se ține la foc mic timp de 10 minute și se lasă la fiert timp de 30 de minute. Treceți lichidul prin cârpă și turnați în baie.
Melissa, lavandă, rozmarin și mentă, salvie și cimbru
După ce ați combinat 100 g din fiecare dintre ingredientele enumerate într-o cratiță adâncă, turnați peste ele 3 litri de apă clocotită și lăsați să se infuzeze sub capac timp de 20 de minute. După aceasta, filtrați și utilizați conform destinației.
Nalba de lemn, smokeberry, melisa si cimbru
Combinați 50 g de iarbă de fum și nalba de lemn, adăugați 100 g de melisa și 200 g de cimbru în amestec. Se toarnă amestecul rezultat în 2 litri de apă, se fierbe la foc mic timp de 10 minute și se lasă bulionul timp de 20 de minute. După strecurarea produsului, se diluează cu apa din baie.
Băi cu uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt componente extrem de benefice ale băilor liniștitoare. Au un efect relaxant asupra corpului și îmbunătățesc starea pielii, iar aroma lor ajută la relaxare și rezistență la stres. Cele mai potrivite in acest sens sunt: uleiurile de neroli, melisa, lavanda si patchouli. Să ne uităm la proprietățile lor mai detaliat.
- ulei de lavandă– relaxează perfect sistemul nervos, ameliorează spasmele musculare și îmbunătățește somnul. Este adesea recomandat pentru utilizare de către persoanele cu reumatism și osteocondroză.
- ulei de melisa- un alt antispastic binecunoscut care face față problemelor sistemului respirator și îmbunătățește starea pielii.
- ulei de trandafiri– este un excelent antidepresiv, a cărui aromă îmbunătățește starea de spirit. Doar adăugați 3 picături într-o baie liniștitoare pentru a face ca toate problemele tale să treacă din trecut.
- ulei de neroli– îmbunătățește starea de spirit și ajută la prevenirea depresiei. Acest ulei curăță perfect pielea de acnee și puncte negre.
Pentru a influența sistemul nervos, este suficient să adăugați 2-4 picături în baie înainte de procedură.
Băi liniștitoare pentru copii
Copiii sunt adesea foarte excitabili și, în acest caz, este necesară o anumită asigurare pentru ei - în special sub formă de băi, care îi ajută pe copii să se relaxeze și să scape de tensiunea acumulată în timpul zilei. După astfel de proceduri cu apă, copiii se comportă mult mai calm și, de asemenea, adorm bine la momentul potrivit.
Experții sfătuiesc să arătați copilul unui neurolog înainte de a începe un curs de băi calmante, pentru a exclude posibilitatea unor tulburări în funcționarea sistemului nervos. Dacă totul este în ordine în acest sens, atunci copilul poate fi scăldat folosind mijloace speciale.
Pentru copiii al căror sistem nervos nu este încă complet format, băile liniștitoare sunt cea mai bună modalitate de relaxare și calmare. Adevărat, oricare dintre componentele de mai sus poate provoca alergii la copil și, prin urmare, trebuie să alegeți cu mare atenție o compoziție liniștitoare potrivită pentru baie.
Este important de reținut că temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 37 de grade și nu este recomandat să țineți copilul în apă mai mult de 15 minute. Plantele pentru băile copiilor nu trebuie colectate independent sau cumpărate de pe piață. Este mai sigur să le cumpărați la o farmacie. În cele din urmă, amintiți-vă că plante precum thuja, celidonia sau tansy sunt complet nepotrivite copiilor. Ce este potrivit, întrebi?
Ierburi calmante pentru copii
După cum știți, pielea unui copil este foarte sensibilă la efectele diferiților agenți, iar băile speciale cu efect calmant ajută, de asemenea, la îndepărtarea substanțelor nocive din corpul copilului care afectează bunăstarea și comportamentul copiilor. Inclusiv deșeurile care tind să rămână în organism și să creeze disconfort și, uneori, să provoace boli.
Printre plantele folosite pentru prepararea băilor se numără levănțica, rădăcina de valeriană, rădăcină, ace de pin, melisa, rădăcină. Daca bebelusul tau are un somn agitat, el va beneficia de sare cu lavanda, menta, iar pentru eruptii cutanate - cu musetel sau sfoara. Când pregătiți o colecție (nu mai mult de 4 plante o dată), trebuie să vă asigurați că copilul nu suferă de fitoalergie. Pentru a exclude această posibilitate, ar trebui să contactați un specialist. Pediatrul vă va spune cum să monitorizați cel mai bine reacția copilului la plantele medicinale folosite sau la medicamentele recomandate pentru băile liniștitoare. De regulă, ei testează decocturi sau extracte din plante pe o zonă mică de piele - și, dacă nu apare nicio reacție negativă, atunci faceți o baie.
Bai pentru copii sub 1 an
Bebelușii din primul lor an de viață devin adesea anxioși și plâng fără un motiv evident. În acest caz, o baie liniștitoare îi va ajuta să se calmeze și să adoarmă. Iată câteva rețete utile:
Cimbru, mamă, valeriană și oregano
Luați 1 lingură. fiecare dintre plantele medicinale și turnați amestecul cu 2 litri de apă fierbinte. Se lasă infuzia timp de 1 oră, apoi se strecoară și se adaugă în baia umplută.
Paie de pat
Dacă aveți un somn prost sau iritabilitate, vă puteți scălda copilul într-un decoct de paie. 4 linguri. ierburi de paie se toarnă 1 litru de apă și se lasă timp de 1 oră. Treceți prin cârpă și adăugați la baie.
Mușețel, fenicul, urzică, mamă și salvie
Combinați 1 lingură în recipiente. dintre ierburile enumerate, turnați peste ele 2 litri de apă clocotită și lăsați la infuzat timp de 40 de minute. Infuzia este gata, trebuie doar să o filtrați și să o turnați în baie.
Soluție salină
Copiii care au deja 6 luni pot prepara o soluție salină. Nu numai că calmează perfect nervii, dar întărește și sistemul osos al bebelușului. Doar dizolva 100 g de sare fara aditivi intr-o baie calda si iti poti face baie copilului. Sarea trebuie dizolvată complet în apă, astfel încât cristalele să nu rănească pielea delicată a bebelușului. După ce a făcut baie, copilul trebuie clătit cu apă curată.
După terminarea scălării, puneți imediat copilul în pătuț, acoperindu-l cu o pătură caldă.
Bai pentru copii peste 1 an
De regulă, copiii cu vârsta cuprinsă între 2-3 ani sunt foarte activi și neliniștiți în timpul zilei. Dar fiecare a doua persoană are probleme în a adormi. Pentru a vă normaliza somnul, încercați băi liniștitoare.
Mușețel, valeriană și cimbru
Combinați 1 lingură. mușețel, cu aceeași cantitate de cimbru și adăugați 1 linguriță în amestec. valeriană. Peste ierburi se toarnă 3 litri de apă fierbinte și se lasă 30 de minute. Adăugați lichidul filtrat în baia umplută și începeți procedura.
Troscot și mamă
Luați 70 g de ierburi de troscot și mamă. Se toarnă amestecul rezultat în 1,5 litri de apă rece, se pune pe foc, se aduce la fierbere și se scoate imediat de pe aragaz. Adăugați produsul finit 2 căni pe baie. Asigurați-vă că țineți copilul în această baie timp de cel puțin 10 minute. Și această procedură se repetă de până la 15 ori, la două zile.
Calendula, oregano si menta
Pentru aceasta reteta de baie linistitoare ai nevoie de 50 de grame de flori de galbenele, oregano si menta, se infuzeaza in 3 litri de apa clocotita, apoi se strecoara. Infuzia este gata. Mai rămâne doar să-l adaugi la 10 litri de apă. Ar trebui să faceți o astfel de baie înainte de culcare, care durează 10 minute, de 3 ori pe săptămână, cursul procedurilor este de 5-7.
Ace
Strângeți 100 g de ace de pin verde sau molid, puneți-le într-un recipient de sticlă, turnați deasupra 1 litru de apă clocotită și lăsați timp de o oră. Dilueaza 2 cani din produsul preparat intr-o baie cu apa si iti poti face baie copilului.
Încălțarea copilului în baie durează 5-7 minute, după care trebuie să-l uscați cu un prosop din țesătură și să vă puneți imediat haine calde.
Băi calmante pentru un copil care se bâlbâie
Dacă un bebeluș dezvoltă un impediment de vorbire ca urmare a unei sperii, o baie specială liniștitoare va ajuta la eliminarea acestuia.
Pune într-un recipient adânc 100 g valeriană, 200 g motherwort, 100 g birdweed, 30 g oregano, 20 g trifoi și 30 g sfoară. După ce amestecați ingredientele, turnați peste ele 2 litri de apă clocotită și lăsați produsul să fiarbă timp de 40 de minute. Adăugați lichidul filtrat în baia umplută și faceți baie bebelușului timp de 5-10 minute de două ori pe săptămână.
În același timp, amintiți-vă că o baie liniștitoare este un remediu complex care nu poate face față singur bâlbâiala. Este important ca bebelușul să ofere un mediu calm acasă și la grădiniță și, de asemenea, să nu piardă cursurile cu un logoped.
O baie liniștitoare este îngrijirea esențială de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru sănătatea minții și a corpului. Nu vă va ocupa mult timp, dar în schimb vă va oferi liniște sufletească, sănătate și frumusețe!
Se întâmplă adesea ca bebelușii să devină iritabili, capriciși, să aibă probleme în a adormi noaptea sau chiar să prezinte unele semne de hiperactivitate pe tot parcursul zilei și serii. Pentru a scăpa de aceste manifestări, puteți folosi băi speciale liniștitoare pentru copii. Cel mai adesea sunt făcute pe bază de ierburi.
Folosirea băilor liniștitoare pentru un copil
Trebuie spus imediat că înainte de a efectua orice proceduri, în special așa-numitele metode tradiționale, ar trebui să consultați un medic. În primul rând, este necesar să excludeți orice tulburări în funcționarea sistemului nervos al copilului dumneavoastră. În al doilea rând, medicul vă va spune cum să determinați prezența unor posibile reacții alergice atunci când utilizați una sau alta baie liniștitoare.
De asemenea, este important să rețineți că este puțin probabil ca produsele destinate adulților să fie potrivite pentru copilul dumneavoastră. În special, sărurile sau spumele de baie achiziționate de la un magazin de cosmetice etichetate „calmant” sunt puțin probabil să vă ajute copilul. Mai mult, ele pot provoca reacții alergice la el datorită prezenței componentelor nenaturale în compoziție.
Beneficiile băilor liniștitoare pentru copii
Băile liniștitoare sunt uneori indispensabile nou-născuților și copiilor cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani:
- Au un efect pozitiv asupra funcționării sistemului nervos al copilului, calmant și relaxant.
- Băile de plante pot curăța pielea: stimulează eliminarea toxinelor și a altor deșeuri nocive ale organismului.
- Astfel de băi pot avea un efect antialergenic, antiseptic și reparator asupra corpului copilului.
Pentru a obține rezultate, trebuie să iei în serios orice procedură: copilul tău trebuie să facă băi în mod regulat, și nu din când în când. Doar în acest caz, după băi, copilul va adormi mai bine și în general va începe să se comporte mai calm.
Pregătește băi liniștitoare pentru copilul tău
Există mai multe rețete de băi liniștitoare pentru copii. Puteți încerca câteva dintre ele și puteți determina care baie are un efect mai benefic asupra bebelușului dumneavoastră.
- Pentru somn slab și iritabilitate a copilului, puteți utiliza baie pe bază de decoct de paie de pat. Luați 5 linguri de iarbă uscată de paie și turnați peste ele un litru de apă clocotită. După aceasta, infuzați decoctul timp de o jumătate de oră. După aceasta, strecoară bulionul și se diluează cu 10 litri de apă. Copilul ar trebui să stea în această baie timp de aproximativ 10 minute.
- Baie liniștitoare cu sedativ colecția farmaceutică nr. 2, troscot și mamă are, de asemenea, un efect pozitiv asupra sistemului nervos al bebelușului. Amestecați aceste componente în proporții egale, apoi turnați 3 linguri de amestec cu un pahar cu apă clocotită. Se lasă infuzia timp de 40 de minute și apoi se strecoară. Apoi, diluează această infuzie cu 10 litri de apă caldă. Copilul ar trebui să facă o astfel de baie timp de cel puțin 10 minute. Pentru a obține rezultate, efectuați procedura o dată la două zile timp de o lună.
- Sănătos folosind ace de molid în pregătirea băilor liniștitoare pentru bebeluși care sunt adesea capricioși fără motiv. Luați 50 g de ace de pin și turnați peste ele 3 litri de apă clocotită. Se lasă această infuzie timp de o jumătate de oră, apoi se strecoară. Apoi adăugați infuzia într-o baie de apă caldă. Copilul ar trebui să facă această baie chiar înainte de culcare timp de 10 minute. Pregătește această baie pentru copilul tău de două până la trei ori pe săptămână timp de o lună.
- O alta baie utila pentru un copil care doarme prost este pregatita cu flori de galbenele, menta si oregano.. Luați 50 g de flori și infuzați-le în 3 litri de apă clocotită. Apoi strecoară și adaugă în baia bebelușului tău. Astfel de băi se folosesc și înainte de culcare de două până la trei ori pe săptămână timp de 10 minute.
- Puteți găti și pentru copii băi liniștitoare cu sare de mare. Aceste băi sunt îndrăgite și de mulți adulți, dar nu trebuie să te lași dus de ele: utilizarea excesivă poate crea dependență. Dacă faceți băi cu sare în limite rezonabile (nu mai mult de 3 ori pe săptămână), atunci datorită prezenței microelementelor în acestea, puteți calma sistemul nervos și puteți îmbunătăți starea pielii. Adauga 2-3 linguri de sare de mare fara arome sau coloranti in baia bebelusului tau. Puteți folosi sare de mare specială cu adaos de uleiuri esențiale (de exemplu, lavandă sau mentă). Așteptați până când sarea s-a dizolvat complet, astfel încât să nu dăuneze pielii bebelușului. După o astfel de baie, clătiți copilul cu apă caldă curată.
Când utilizați orice rețetă de baie liniștitoare pentru un copil, asigurați-vă că temperatura apei nu depășește 37° C. Pentru a obține rezultate pozitive, este suficient să țineți copilul în apă timp de aproximativ 10 minute.
Dacă respectați toate regulile de pregătire a băilor liniștitoare pentru copiii neliniștiți, efectul pozitiv nu va întârzia să apară: copiii dvs. vor deveni mai calmi în timpul zilei, iar seara vor adormi rapid într-un somn sănătos și sănătos. Sanatate tie si copiilor tai!
