Норма споживання лимона щодня. Кому не можна їсти лимон? Бажання певних продуктів, що мають кислий смак

06.08.202327.05.2017

Лимон є дуже важливим компонентом у більшості кухонь, тому що він підкреслює смак страви і може зробити його особливим.

Але чи знаєте ви, що цей фрукт не тільки смачний, але й корисний для здоров'я? Якщо ця інформація для вас новинка, продовжуйте читати, і ви, безумовно, буде в шоці!

Вживання всього кількох скибочок лимона щодня може врятувати життя!

У цій статті я спробувала зібрати всі переваги використання лимонів для здоров'я – від голови та до п'ят!

21 корисна якість лимона, про яку ви повинні знати

Покращує ріст волосся. Ополіскування волосся водою з додаванням соку лимона може допомогти вам поліпшити приплив крові до коріння волосся і боротися з їх випаданням (це також допоможе волоссю стати здоровим і блискучим). Крім того, його м'яка природна кислота також боротиметься з лупою. Полегшує жар та лихоманку. Просто потрібно випити склянку лимонного соку, який збільшить потовиділення, внаслідок чого підвищена температура тіла знижуватиметься. Крім того, навіть просто чашка чаю з лимоном стане дуже корисною при спеці. Сприяє тому, щоб ви могли залишатися спокійним, допомагає у боротьбі з безсонням. Плоди лимона містять калій, який допоможе вам зняти психічну напругу та депресію. Використання лимонної олії в ароматерапії сприяє гарному та міцному сну.

Купити кімнатне лимонне дерево

Можна вилікувати інфекції горла, грип та застуду. Завдяки антибактеріальним властивостям плодам лимонного дерева, випиваючи домашній лимонад або додавши кілька крапель соку лимона до вашої їжі, допоможе вам вгамувати біль у горлі і так само симптоми грипу. Корисно полоскати горло сумішшю із соку одного лимона, 1 склянки води та чайної ложки морської солі, 3 рази на день і біль у горлі не викличе у вас більше проблем. Зупиняє кровотечу з носа. Просто нанесіть пару крапель соку лимона на шматочок тканини або вати і помістіть його в носі. Підвищує концентрацію. Вдихаючи лимонне масло (при ароматерапії) ви можете стати більш уважним і збільшити концентрацію та активність мозку – у себе вдома чи на роботі. Поліпшує стан зубів. Щоб полегшити страждання при зубному болю, нанесіть кілька крапель лимонного соку на хворе місце на яснах. Також нанесення кількох крапель на ясна при кровотечі ясен може зупинити його. Лимони навіть запобігають запаленню язика. Придивіться до зубної пасти, в якій міститься лимонний екстракт, щоб позбавитися зубного нальоту, неприємного запаху з рота (навіть після часнику або алкоголю), і щоб зберігати здоров'я ротової порожнини. Сприяє збереженню здоров'я серця, лікує серцеві удари. Велика кількість калію в лимоні розслаблює системи організму, тому може полегшити стрес та депресію, які мають негативний вплив на серце. Лимони дуже корисні у догляді за проблемною шкірою. Лимон не тільки допомагає шкірі залишатися здоровою, зберегти молодий та свіжий вигляд, але також бореться з акне або екземою. Його лужний характер допомагає вбити бактерії на шкірі, отже, попереджає появу вугрів та прищів. Зверніть увагу на мило, гелі для душу, які продаються в магазинах, які містять лимонні екстракти – вони також мають антибактеріальну дію. Бореться із проблемами дихальних шляхів. У зв'язку з тим, що лимони містять багато вітаміну C, цей плід допоможе при боротьбі із симптомами різних захворювань дихальних шляхів та астми. Чинить позитивний вплив на травлення, може вилікувати запор. Сік плодів лимонного дерева є відмінним засобом, що очищає. Тому просто додайте кілька крапель вичавленого лимонного соку у вашу страву під час їди, щоб допомогти вашому шлунку, або випийте склянку домашнього лимонаду. Лимонна вода може також запобігти зневодненню, викликаному діареєю. Сприяє зниженню ваги. Як я вже говорила раніше, лимон чудовий засіб для чищення. Тому він прискорює травлення та допомагає швидше спалювати зайвий жир в організмі. Запобігає діабету. Лимон підвищує рівень хорошого холестерину в організмі, тому він допомагає при профілактиці діабету. Зберігає здоров'я сечовивідних шляхів, бореться з камінням у нирках. Лимон сприяє формуванню сечових цитрат, який запобігає утворенню шкідливих кристалів в організмі. Лікарі кажуть, що пити лимонний сік із оливковою олією (!) є найкращою профілактикою утворення каменів у нирках. Допомагає роботі імунної системи. Антибактеріальна дія лимона допомагає організму боротися з різними захворюваннями та розладами, отже, має великий вплив на імунну систему, а також. Бореться із раком. Лимони допоможуть уникнути перебоїв в обмінних процесах у клітинах вашого тіла, тому цей фрукт допоможе вам запобігти деяким видам раку, таким як рак грудей або рак передміхурової залози. Допомагає у боротьбі з ревматизмом, а також для профілактики варикозного розширення вен. Антибактеріальні властивості лимона та поживні речовини, що містяться в ньому, допомагають позбутися токсинів та бактерій в організмі, що викликають ревматизм. Допомагає полегшити високий кров'яний тиск. Випиваючи лимонний сік, ви збільшуєте споживання калію, тому тіло буде більш розслабленим – депресія та стрес буде мати менший ефект на організм. Сприяє полегшенню станів ураженої шкіри, таких як опіки та укуси комах: бджіл та комарів. Лимон – це великий охолодний агент, тому застосування кількох скибочок лимона на пошкодженій шкірі полегшує біль та прискорює загоєння. Допомагає доглядати стопи ніг і бореться зі втомою. Характерні антисептичні властивості лимона борються з болем у ногах та різними проблемами, такими як шкіра, що огрубіла, і натоптиші на ногах. Випийте лимонний сік, щоб полегшити втому. Ефективний засіб для виведення плям. Характерна лимонна кислота допоможе позбавитися жирних плям на одязі білого кольору. Просто капніть лимонного соку на пляму, як тільки його помітили і залиште його попрацювати протягом декількох хвилин, а потім зануріть річ у воду. Якщо це делікатна тканина, використовуйте лише пару крапель лимонного соку і залиште діяти тільки на півхвилини.

Жовті факти, некислі подробиці. 8 причин, щоб кинути все і купити пару кіло цитрусових.

У Лимона історія цікава.Ще в давнину єгиптяни винайшли перший лимонад, змішавши в тіні пірамід м'яту, лимони та ячмінь. А ось у Європі довгий час їх вирощували для декоративних цілей. Сьогодні лимон можна зустріти скрізь. Його додають у гарячі та холодні страви, салати, напої, використовують у косметології та медицині. Тому давайте поговоримо про жовтого короля цитрусових докладніше.

Чи Вам відомо, що імператор Нерон панічно боявся, що його отруять, і тому щодня їв лимони - вони вважалися ефективним протиотрутом?

1. Лимон лікує від застуди.Колись англійських моряків напували грогом – сумішшю чаю та лимонного соку. Здається, смачнішого засобу від застуди досі не придумали. Старий метод хороший як ніколи.

2. Він дарує красу.Лимонна вода відбілює та пом'якшує шкіру обличчя, а сік зміцнює нігтьові пластини. Його використовують у суміші зі збитим яєчним білком, гліцерином і одеколоном, щоб позбутися ластовиння, пігментних плям, омолодити шкіру обличчя. У косметичних цілях лимон додають до складу бальзамів для волосся, кремів, лосьйонів, використовують для приготування примочок та масок для догляду за різноманітними типами шкіри.

3. Він убиває бактерії.У давнину лимонною водою мили руки, щоб захистити себе від різних інфекцій та заражень. Менш концентровану воду пили, так само щоб захистити себе від кишкових інфекцій. Цими властивостями лимон має завдяки вітаміну С, що покращує здатність імунної системи організму протистояти інфекціям. Тому вживання лимонів рекомендується при всіх типах інфекційних, вірусних та бактеріальних захворювань.

4. Він знезаражує приміщення.Часто лимон вирощують удома в декоративних цілях. У місті навіть можна зустріти горщики з цією рослиною вже з плодами на гілках. З одного боку красиво, але чи знаєте ви, що воно ще й знезаражує повітря у приміщенні? Тому вирощувати лимони як кімнатну рослину дуже корисно.

5. Він очищає кров.Лимони в невеликих кількостях повинні бути невід'ємною частиною раціону харчування людей, які страждають на анемію, оскільки цей цитрус збільшує засвоюваність заліза. При порушенні кровообігу вітаміни, що містяться у лимоні, здатні покращити кровотік. Лимон здатний очищати та відновлювати кров.

6. Він видаляє каміння у нирках.Ми любимо чай чи холодні коктейлі з лимоном. Під час застуди ми ковток за ковтком п'ємо гарячий чай із скибочками цитрусу. Корисно та смачно, не посперечаєшся. Але далеко не всім відомо, що кислота лимонного соку дуже ефективно допомагає розчинити камені в нирках або зменшити їх, щоб полегшити їх виведення.

7. Він зміцнює нервову систему.Ефірна олія лимона впливає на нервову систему, стимулює мозкову активність, піднімає настрій, відновлює життєві сили та бадьорить вранці. Але цю фішку англійські моряки, що вантажили до відвалу свої кораблі цитрусовими, тоді ще не знали. Вчені це відкрили нещодавно.

8. Він найкращий, коли свіжий.Щоб отримати від лимона всю користь, його краще вживати у свіжому вигляді з крапелькою меду або трохи посипавши цукровим піском. Лимон не варто додавати до гарячого чаю. При попаданні в гаряче середовище основна кількість вітамінів та мікроелементів руйнується та безслідно зникає.

P.S.Хоча лимон і корисний, у великих кількостях він може бути шкідливий для дітей, людей похилого віку, вагітних жінок, а також для тих у кого спостерігається низький рівень кальцію в організмі. Якщо лимон вживати у великих кількостях, він може викликати алергічні реакції. Тому обов'язково дотримуйтесь міри.

А ви знаєте, чому зараз у Бішкеку лимони?

Лимон – рослина з розряду цитрусових. Цей продукт можна знайти практично в будь-якому холодильнику. Застосовується він у різних цілях, у тому числі, і для приготування різноманітних страв. Наскільки корисний цей фрукт для організму людини, а також скільки його можна вживати, розглянемо в цій статті.

Чим корисний жовтий цитрус?

Основна корисність лимона полягає в вітамінах, каротині, що містяться в ньому, а також великій кількості інших потрібних організму речовин.

Наприклад, вітамін С необхідний організму для того, щоб протистояти таким захворюванням, як ревматизм, пародонтоз, туберкульоз, кровоточивість ясен та багатьох інших недуг.
Вітамін В, що міститься в лимоні, дозволяє чудово боротися з безсонням.
Як профілактика від інсульту та інфаркту людині необхідний вітамін Р.
Калій забезпечує нормальну роботу нервової системи, оскільки сприяє відновленню її клітин. Крім того, калій живить клітини головного мозку, що дуже важливо.
Міститься в лимоні та кальцій, який переважно забезпечує міцність кісткових тканин.

У складі лимона можна зустріти такі корисні речовини, мікроелементи та вітаміни:

вся група вітамінів;
вітаміни с, е, рр, а;
цинк;
калій;
хлор;
фтор;
залізо;
фосфор;
кальцій;
натрій;
мідь;
магній;
марганець;
молібден;
сера.

Лимон можна віднести до розряду антисептичних засобів, саме через це його часто використовують для лікування застуди, грипу та ангіни. З його допомогою можна позбутися лихоманки та кашлю. Добре допомагає цей фрукт при авітаміноз, використовують його і для зміцнення захисної системи організму.

Лимон надзвичайно корисний, коли необхідно вивести з організму різні токсичні речовини, шлаки та зайву воду. Існує велика кількість народних рецептів з додаванням лимона, за допомогою яких можна зробити шкіру світлішою, а також надати їй молодшого та свіжішого вигляду. Шкірку можна використовувати як засіб для очищення зубів, вона добре видаляє наліт. Також лимон здатний зміцнити ясна та нігті.

Шкірка лимона часто залишається поза увагою, оскільки цю частину фрукта зазвичай на їжу не вживають. Разом з тим, вона дуже корисна для нашого організму, особливо білий прошарок, який зазвичай не має смаку. Цей білий шар має певну назву – альбедо. Корисний він головним чином надзвичайно високим вмістом вітаміну С, який у рази перевищує кількість цього елемента в м'якоті. Крім того, у складі альбедо є біофлавоноїди, які допомагають добре засвоюватися вітаміну С.

Жовтий зовнішній шар лимона має певну назву - флаведо. Цей шар цінний великим вмістом ефірних олій, а також пектинових речовин. Незважаючи на те, що шкірка лимона не дуже приємна на смак, вона дуже корисна, тому часто рекомендується вживати її в їжу нарівні з м'якоттю. Перед використанням необхідно ретельно вимити лимон.

Чим корисний лимон для вагітних?

Вітамін С, який міститься в лимоні, може вберегти вагітну жінку від багатьох захворювань інфекційного характеру, а також загалом зміцнити її імунний захист. Аскорбінова кислота є відмінним протинабрячним засобом і також добре заспокоює організм. Також цей жовтий цитрус може стати в нагоді жінкам, які мають знижену кислотність шлункового середовища. Часто фахівці рекомендують використовувати лимон для боротьби зі стресом та втомою. Для цього достатньо лише вдихати запах цедри.

З давніх-давен жовтий цитрус також застосовувався в період вагітності для усунення ознак токсикозу, особливо від нудоти. Не дарма з китайської назва цього фрукта перекладається як «корисний для вагітних».

Часто сьогодні можна чути про різні дієти, які не обходяться без використання лимона, а також про те, що вода з лимоном необхідна для прискорення процесу позбавлення від зайвих кілограмів. Варто зазначити, що ефірна олія у складі фрукта дійсно сприяє схудненню, проте використовувати її необхідно в поєднанні з іншими продуктами.

У лимоні також містяться кислоти органічного походження, що сприяють розщепленню ліпідів, а також обмінні процеси організму, що приводять в норму. Великий вміст вітаміну С допомагає зберігати тонус та енергійність протягом усього дня, завдяки чому дієта протікає більш легко та максимально безболісно.

Чи шкідливий лимон?

Незважаючи на велику кількість корисних властивостей, лимон може виявитися шкідливим для організму в ряді випадків:

за наявності гіпертонічної хвороби;
при розвитку виразки чи гастриту;
за наявності запалень у порожнині рота;
за наявності будь-яких захворювань травного тракту;
якщо людина панкреатит.

Скільки лимонів за день можна з'їдати максимально?

Звичайно, лимон дуже корисний, однак, не варто зловживати, адже не можна допускати перенасичення організму вітаміном С. Нормальною кількістю цього фрукта на день буде буквально пара кілець.

У разі тривалого вживання великої кількості лимону щодня у людини може виникнути гіпервітаміноз. Ознаками цього стану стають такі неприємні симптоми, як порушення випорожнень, нудота, хворобливі відчуття в животі та суглобах, а також головний біль. У разі появи подібних ознак рекомендується на три тижні відмовитись від вживання лимонів, а далі скоригувати щоденну порцію до нормальної. Варто пам'ятати, що заповнити недостатню кількість аскорбінової кислоти в організмі набагато простіше, ніж вивести надлишки.

Відео: чим корисний лимон для організму

Якщо життя дає вам лимони – робіть із них лимонад. Ну, або, як варіант, печіть лимонні торти і використовуйте їх як основну складову маринаду для курки або риби. Справа в тому, що в лимонах повно вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів та антиоксидантів, украй важливих для здоров'я та відмінного самопочуття.

«Лімони можуть похвалитися високим рівнем вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, флавоноїдів та сполук, які називаються лимонінами, які містяться в лимонному соку», - каже LiveScience дієтолог Алісса Рамсі (Alissa Rumsey). Згідно World's Healthiest Foods, чверть чашки лимонного соку містить 31% від денної норми споживання вітаміну С, що рекомендується, 3% від норми фолієвої кислоти, 2% від норми калію і всього 13 калорій. При цьому в цілому лимон міститься вражаючі 139% вітаміну C.

П'ять причин, чому вам варто їсти лимони якщо не щодня, то якнайчастіше - у цьому матеріалі.

Зміцнення імунітету

«Вітамін С відіграє важливу роль у , допомагаючи нейтралізувати вільні радикали в нашому організмі», - коментує Рамсі.

За даними дослідження, проведеного в Університеті штату Орегон (Oregon State University, OSU), вітамін С стимулює виробництво лейкоцитів, які, у свою чергу, підтримують цілісність імунних клітин. З іншого боку, самі ці лейкоцити виробляють противірусні речовини, що у разі не менш важливо.

Здоров'я серця та судин

"Кажуть, що фолієва кислота допомагає і може сприяти підтримці здоров'я серцево-судинної системи шляхом зниження рівня гомоцистеїну", - зауважує Алісса Рамсі. Втім, у метааналізі 2010 року, опублікованому в European Journal of Internal Medicine, було встановлено, що результати клінічних досліджень, які вивчають фолієву кислоту та серцеві напади, були непереконливими. Проте вчені встановили, що споживання фолієвої кислоти може призвести до помірного зниження ризику інсульту.

Вітамін С також пов'язаний із зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Дослідження з більш ніж 100 000 учасників, результати якого в 2015 році опублікував American Journal of Clinical Nutrition, показало, що люди, у яких рівень вітаміну С у плазмі крові був вищим, мали більш сприятливі показники, пов'язані зі здоров'ям серця та судин.

Вчені теоретизують, що вітамін С може мати такі переваги, оскільки є сильним антиоксидантом, який захищає наше тіло від небезпечних вільних радикалів. За словами дослідників з Університету Меріленда (University of Maryland), він також може знизити рівень поганого, зберігаючи гнучкість артерій.

Руйнування каменів у нирках

Лимони і лимонний сік містять більше лимонної кислоти, ніж будь-які інші фрукти, що робить їх надзвичайно корисними для людей, які страждають від каменів у нирках. За даними дослідження, проведеного у Вісконсинському університеті (University of Wisconsin), лимонна кислота здатна перешкоджати утворенню каменів, плюс вона може руйнувати невеликі камені, які вже утворилися. Вчені з'ясували, що половина чашки чистого лимонного соку щодня (за відсутності проблем зі шлунком, зрозуміло) має майже таку саму дію, як і фармакологічна терапія.

Зниження ризику раку

Дослідження 2011 року, опубліковане в Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, говорить про те, що лимонний екстракт, що застосовується до клітин, індукував загибель цих клітин. Незважаючи на те, що експерименти проводилися in vitro (у пробірці), вчені вважають, що результати у будь-якому випадку вказують на сильні протиракові властивості лимонів.

"Сьогодні проводиться досить багато досліджень, мета яких - зрозуміти роль флатів у боротьбі з раком", - додає Алісса Рамсі. У статті, опублікованій в 2007 році в American Journal of Clinical Nutrition, зазначається, що можливі переваги використання похідних фолієвої кислоти пов'язані з їх роллю в утворенні речовин, які блокують активність ракових клітин. З іншого боку, в тій же статті зазначається, що в ході низки досліджень вдалося побачити, що високі рівні фолатів можуть сприяти зростанню ракових клітин, так що тут безумовно необхідні додаткові і більш масштабні дослідження.

Відновлення функції печінки

Нове дослідження BioMed Research International передбачає, що лимони можуть допомогти і ушкодженій печінці. Експерименти на гризунах, проведені у 2017 році, показали, що у щурів, печінка яких була серйозно пошкоджена, відзначалося покращення основних показників після лимонного соку. Звучить як мінімум непогано.

Лимони, як і всі інші фрукти, мають свої унікальні корисні властивості. Вони здатні вилікувати шлунок, кров, шкіру і навіть омолодити кілька років весь організм. Пропонуємо більше дізнатися про те, як є лимон, щоб отримати від нього максимальну користь.

Чудові лікувальні та оздоровчі властивості лимона пов'язані з його складом: велика кількість вітаміну С, Р, В, пектини, солі фосфору, заліза, кальцію, калію, магнію, а також лимонна та яблучна кислоти.

Вчені навіть схильні стверджувати, що вживаючи лише один лимон на день ви можете назавжди забути про хвороби та погане самопочуття. До того ж, цей фрукт визнаний найкориснішим для підтримки імунітету.

Способи вживання

Всі люди по-різному воліють вживати ці плоди, але існують певні рецепти і способи, як зробити це корисно і смачно.

Сік лимона

Свіжий, вичавлений сік лимона, може врятувати вас від печії. Лимонна кислота, що міститься в ньому, розпадається в шлунку на лужні компоненти і тим самим знижує кислотність шлунка. До того ж такий сік покращує роботу печінки та виводить зайву сечову кислоту.

Примітка:

Сік із лимона краще не пити в чистому вигляді, а розбавляти з водою у пропорції 1:1. Для смаку багато хто додає варення або мед - це абсолютно не погіршує його корисні властивості.
Не варто приймати лимонний сік при запаленні горла (ангіна, стоматит) та при виразкових хворобах шлунка.
Діток до лимонного соку потрібно привчати поступово, даючи спочатку буквально пару крапель і постійно збільшуючи дозу.

Паста з лимона, меду та горіхів

Лимон (разом зі шкіркою) і лісові горіхи (можна волоські) потрібно перемолоти, додавши в суміш, що вийшла, мед і родзинки. Одна ложка в день таких ласощів набагато корисніша, ніж будь-які штучно створені вітаміни.

Лимон зі шкіркою

Лимон дуже корисно їсти прямо зі шкіркою. У ній знаходиться найцінніша ефірна лимонна олія, яка є хорошим антисептиком, а також клітковина. Шкірка не особливо приємна на смак, тому що має сильну гіркоту, тому з'їсти багато не вийде.

Перед вживанням шкірку потрібно ретельно помити і ошпарити, після чого пошкребти ножем, щоб позбавитися шкідливих речовин, якими обробляють фрукти при тривалому транспортуванні.

Тепер ви знаєте, як є лимон правильно, і в якому вигляді його краще вживати. Нехай цей продукт принесе вам величезну користь та зміцнить імунітет.

Багато людей люблять лимон – ароматний цитрусовий фрукт. Любителів лимона не лякає навіть його кислий смак. Деякі включають цей «жовтий м'ячик» у свій раціон харчування майже щодня. Цілком зрозуміло, що такі люди іноді замислюються над питанням: чи шкідливий лимон?

Користь лимона для здоров'я

Мабуть, всі знають, що цей цитрус містить велику кількість вітаміну С (аскорбінової кислоти). Вважається, що регулярне вживання невеликої кількості лимонів цілком достатньо підтримки імунітету на належному рівні. Лимон є чудовим профілактичним засобом, що допомагає протистояти застудним та вірусним захворюванням. Дієтологи відзначають сприятливий вплив цього фрукта на організм людини, яка бажає скинути зайві кілограми. У жовтому цитрусі також присутні лимонна та яблучна кислоти, вітаміни А, Е, фолієва кислота, особливо цінні вітаміни групи В, а також пектин, що сприяє ефективному виведенню токсинів та шлаків. Якщо вживати лимон перед сном, він добре допомагає засинанню.

Щоб отримати від лимона всю користь, його краще вживати у свіжому вигляді, трохи посипавши цукровим піском. На жаль, у Росії зазвичай п'ють чай із лимоном. При попаданні в гаряче середовище основна кількість вітамінів та мікроелементів руйнується, безвісти зникає. Додавати лимон до гарячого чаю – це позбавляти власний організм великої кількості корисних складових цього цитрусу.

Яку шкоду може завдати лимон

Лимон при захворюваннях шлунка та кишечника

Однак цей цитрусовий плід не кожній людині може бути корисним. Слід обов'язково дотримуватися норми споживання лимона людям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту. Наприклад, гастрит – очевидна перешкода для любителів цього південного фрукта. Його кислий смак сприяє підвищенню кислотності шлункового соку. При гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку рекомендується використовувати не сам лимон, яке цедру, що має надзвичайно привабливий аромат. За наявності виразки шлунка їдкий лимонний сік взагалі категорично протипоказаний. Доведеться відмовитися від лимона людям, які страждають від таких захворювань, як панкреатит та холецистит. Лимонний сік значно посилює секрецію шлункового соку, що дуже несприятливо впливає підшлункову залозу.

Лимон при захворюваннях горла

Дивно, але, незважаючи на високий вміст вітаміну С, при ангіні та інших захворюваннях горла вживання лимона може суттєво погіршити стан здоров'я людини. Кислий лимонний сік роз'їдає запалене горло, відповідно надовго продовжує нездоров'я. Єдине, що може дозволити собі людина при ангіні – це теплий чай із лимоном та натуральним бджолиним медом, який дещо пом'якшить вплив лимонної кислоти.

Лимон при алергії

Замислитись про вживання лимона варто алергікам, у яких часто цей ароматний цитрус викликає алергічну реакцію – шкірні висипання, свербіж, почервоніння шкіри, рідко можливі нудота або блювання, розлад кишечника. У тяжких випадках прояви алергії можливі набряк Квінке та анафілактичний шок.

Лимон при вагітності

Загалом лимон при вагітності не протипоказаний. Але не слід зловживати цим цитрусовим, оскільки вітамін С підвищує тонус матки, що може призвести до переривання вагітності. Надмірне захоплення лимоном та лимонним соком погано впливає на зубну емаль майбутньої матері, провокуючи розвиток карієсу.

Лимонний сік при ранах та виразках

Слід уникати влучення лимонного соку на відкриті ранки, виразки. Це загрожує сильним запаленням та тривалим їх загоєнням. Особливо якщо такі ранки виникли у ротовій порожнині – стоматит. Крім того, кислий сік південного фрукта руйнівно діє зубну емаль.

Як вживати лимон

Основне правило, яке потрібно дотримуватися любителям лимона - це розумне його вживання. Зазвичай нормою вважається вживання від кількох часточок до цілого лимона. Але щоденне включення в їжу одного лимона може спричинити перенасичення організму вітаміном С – гіпервітаміноз, особливо якщо додатково приймаються вітамінні комплекси. Причому вивести з організму людини надлишок аскорбінової кислоти значно складніше, ніж компенсувати її дефіцит. Вживати плоди лимонного дерева слід за потребою. Наприклад, лимон – чудовий засіб для гіпертоніків. Він чудово знижує артеріальний тиск, але таким хворим не можна перевищувати норми споживання цього цитрусового плода. Лимони не втрачають свої корисні властивості навіть при тривалому зберіганні у холодильнику. Тільки заморожувати їх не слід. Цитрус потім стає пухким та гірким.

Якщо вживати лимон правильно, то ніякі побічні ефекти не будуть страшні. Тоді питання, шкідливе чи корисне цей ароматний цитрусовий фрукт, втратить свою актуальність. Бережіть себе!