Astăzi, pe portalul despre pierderea în greutate „Scădere în greutate fără probleme” - beneficiile și daunele bezelelor pentru pierderea în greutate. Cineva susține că marshmallows, ca orice mâncare gustoasă sau dulce, sunt dăunătoare. Există și cei care spun că produsul este sănătos pentru că nu conține deloc grăsimi.
Într-adevăr, bezele sunt făcute din piure de fructe, proteine și un agent de îngroșare - gelatină, pectină sau agar-agar.
Și cel mai important, este foarte gustos. Mai ales în combinație cu fructe de pădure, cum ar fi cireșe, zmeură, coacăze sau fructe, cum ar fi bananele. De asemenea, are un gust minunat cu nuci și fructe uscate. Doar o astfel de delicatesă poate fi foarte bogată în calorii. Daca scopul tau este sa slabesti, atunci te poti rasfata, dar ai grija.
Beneficiile desertului
Vegetarienii iubesc bezele cu agar-agar. Această substanță se obține din alge marine. Mâncarea acestei delicatese poate îmbunătăți funcționarea glandei tiroide, poate proteja pielea și poate preveni dezvoltarea cancerului. Conține mult seleniu și iod.
Desertul făcut cu pectină este util, deoarece vă permite să îmbunătățiți procesele de eliminare a deșeurilor și a toxinelor și să creșteți apărarea imunitară. Pectina și piureul de fructe conțin multe fibre, care au un efect pozitiv asupra motilității intestinale.
Singurul lucru, nu uitați că marshmallows cu o compoziție nenaturală sunt mai probabil să fie dăunătoare decât utile. Citiți cu atenție ingredientele!
Și, desigur, pierderea în greutate implică un fel de restricție în consumul de alimente. De exemplu, dacă se spune că te poți bucura de acest desert, asta nu înseamnă că poți mânca întregul pachet deodată. Atunci tratarea va fi dăunătoare.
Cum să alegi marshmallows?
Este mai bine să cumpărați o delicatesă albă ca zăpada și fără coloranți.
Nu trebuie să luați bezele gri, deoarece, cel mai probabil, în producție au fost folosite oțet, smântână uscată sau apă.
Verificați prospețimea produsului. Dacă apăsați pe desert, masa ar trebui să revină la forma inițială.
Merită să cumpărați marshmallows acoperite cu ciocolată pentru cei care vor să slăbească? Dacă suprafața ciocolatei nu strălucește, atunci probabil a fost folosită o glazură pe bază de grăsimi și soia în timpul producției.
Pentru cei care rareori au încredere în produsele cumpărate din magazin, site-ul poate oferi o rețetă pentru a face bezele de casă. Acesta poate fi consumat de cei care doresc să slăbească, deoarece este mai ușor în calorii în comparație cu ceea ce se vinde în magazine.
Marshmallows de casă
Deci, compoziția:
- mere - 300 gr.,
- zahăr - 2 linguri mari,
- agar-agar - cât zahăr,
- – 2 buc.
Pregătește-te astfel:
- merele se curăță și se curăță de coajă,
- copt
- fructele sunt făcute piure - puteți folosi un blender pentru aceasta,
- adăugați zahăr și albuș bătut spumă la amestec, până doar 1,
- se amestecă 80 ml într-un recipient apă curatăși o lingură de agar-agar, se fierbe timp de cinci minute,
- Adăugați albușurile spumă în amestecul de mere, bateți-le și turnați în același timp siropul cald.
- când obțineți o masă destul de pufoasă și care nu cade de pe o lingură, vă puteți înarma cu o seringă culinară,
- luați masa cu o seringă și stoarceți-o în porțiuni pe hârtie alimentară,
- piesa de prelucrat ar trebui să stea aproximativ o zi.
Cum să folosești corect marshmallows?
Cei al căror scop este să slăbească ar trebui să includă marshmallows în dieta lor cu extremă precauție. Nu mai mult de 1 bucată pe zi, până la ora 16:00. Cel mai bun pentru micul dejun. Dar luați în considerare conținutul caloric al altor mese din timpul zilei dacă respectați măsuri radicale pentru pierderea în greutate.
În mod obișnuit, dulciurile sănătoase sunt de interes pentru cei care sunt interesați să slăbească, dar în același timp nu doresc să se limiteze complet la dulciuri și delicii. Ei bine, beneficiile unui astfel de produs sunt mult mai mari decât beneficiile dulciurilor, fursecuri, chifle, produse de patiserie și prăjituri. Desigur, dacă alegi corect și știi când să te oprești. Dar acest produs are contraindicații care nu trebuie uitate.
https://youtu.be/sbWU9G6CmIE
Daunele marshmallows
Deși beneficiile marshmallows pentru pierderea în greutate sunt evidente în comparație cu alte dulciuri, există și dăunări. Da, bolnav diabet zaharat Ar trebui să renunți la această delicatesă. În ciuda faptului că există o opinie că diabeticii se pot trata uneori cu această dulceață, dovezi incontestabile ale unei astfel de recomandări nu au fost prezentate oficial.
De asemenea, marshmallows pot provoca daune nu în forma lor pură, ci cu aditivi: nenaturale, despre care am scris mai sus, fulgi de cocos, coloranți. Astfel de produse pot fi dăunătoare persoanelor care suferă de alergii.
Desertul poate fi dăunător pentru cei care au boli asociate cu metabolismul afectat al carbohidraților sau probleme cu pancreasul.
Restul își pot diversifica dieta cu acest „îndulcitor”.
Da, nu vă puteți baza întreaga dietă pe marshmallows. Dar dacă îi adaugi o „cărămidă”: o marshmallow pe zi, și apoi nu în fiecare zi, atunci vei primi mult mai mult cele mai bune rezultate, întrucât nu te vei limita strict în consumul de dulciuri.
Articolul a fost verificat și aprobat de Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya, un medic de familie practicant - vezi.
Marshmallow modern este o rudă a delicateței orientale aerisite făcute din ouă și zahăr. Delicatesa care a supravietuit pana in zilele noastre se bazeaza pe sos de mere. A fost inventat în Rusia. Veți afla în continuare dacă marshmallow-urile sunt bune pentru organism.
Proprietăți utile ale marshmallows
Acest desert este preparat din sos de mere, albusuri si zahar. Pentru a obține o consistență asemănătoare jeleului, i se adaugă agar-agar, pectină sau gelatină. Marshmallow este un dulce destul de inofensiv, este chiar recomandat copiilor. Faptul este că acest produs practic nu conține grăsimi, iar componentele care formează jeleu au multe proprietăți benefice. Este, de asemenea, un produs cu conținut scăzut de calorii, cu o medie de aproximativ 125 de calorii. 
Agar-agar este făcut din alge. Normalizează funcționarea intestinelor și ficatului, elimină toxinele din organism și afectează glanda tiroidă. Acest supliment conține fier, potasiu, calciu, cupru și vitaminele B5 și E.
Substante utile de bezele:
- Vitamina B2;
- Vitamina PP;
- Macroelemente (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, fosfor);
- Fier.
Pectina ajută la eliminarea sărurilor de metale grele din organism și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui. Dacă aveți colesterolul din sânge ridicat, mâncați bezele ca mijloc de a-l scădea.
Sunt marshmallow-urile bune pentru dietă?
Nu ar trebui să renunți complet la alimentele dulci, poți opta pentru marshmallows, care sunt bogate în carbohidrați care saturează corpul cu energie, ceea ce este important pentru un stil de viață și antrenament activ și, de asemenea, practic nu conțin grăsimi.
Marshmallow este contraindicat:
- Pentru tulburări metabolice;
- Pentru diabet, obezitate.
Câte marshmallows poți mânca pe zi?
Bezelele sunt bune pentru tine în cantități nelimitate? Nu. O marshmallow pe zi este suficientă pentru a vă umple aprovizionarea cu energie. Această cantitate de produs nu vă va afecta silueta.
Este mai bine să consumați dulciuri între orele 16 și 18, când nivelul zahărului din sânge scad, și deci performanța.
Pentru a evita cariile, trebuie consumat după mese.
Cum să alegi marshmallows
Căutați pe ambalaj semne care respectă standardele GOST.
Compoziția nu trebuie să conțină substanțe chimice străine.
Evitați culorile luminoase ale produsului.
Nu ar trebui să existe denivelări evidente sau crăpături pe dulciuri.
Apăsând ușor cu degetele pe marginile marshmallow-ului și eliberând, acesta ar trebui să revină la forma inițială.
Marshmallows de înaltă calitate au o culoare albă ca zăpada.
Zephyr: cât costă în magazin?
Prețurile pentru marshmallows depind de diverși parametri, iată principalii:
- producător,
- orașul în care este vândut produsul,
- metoda de vânzare (magazin online sau cu amănuntul),
- tip de ambalaj (pungă, cutie sau vrac),
- tipul de marshmallow și greutatea acestuia în ambalaj.
Mărci populare de bezele: Charmel, Polet, Belevsky
Rețete de marshmallows și feluri de mâncare cu ele
Marshmallow alb clasic
Înmuiați în prealabil 2 linguri. linguri de gelatină la 100 g apă.
Turnați 4 căni de zahăr într-o cratiță, turnați un pahar apa rece si pune la foc mediu. Este important să amestecați constant.
Imediat ce da in clocot, se lasa deoparte 3 minute si se adauga gelatina gata preparata. După ce luați tigaia de pe foc, amestecați totul bine până când gelatina se dizolvă complet.
Lăsați lichidul să se răcească ușor.
Bateți amestecul încă fierbinte cu un mixer timp de 5 minute. După o pauză de 5 minute, bate din nou timp de 5 minute.
Adăugați 1 linguriță. acid citric și 0,5 linguriță. sifon
Bateți din nou cu mâna. Lăsați amestecul la infuzat timp de 20 de minute.
Masa de marshmallow se va dubla în volum.
Pregătiți tăvi, plăci de tăiat din lemn, ușor umezite cu apă.
Puneți amestecul pe plăci, formând cercuri.
În timp, se vor întări cu un cuțit și le vor lipi în perechi.
Zephyr este gata!
Tort cu bezele
- Transformați marshmallows în aluat folosind un mixer.
- Se adauga putina faina pentru grosime.
- Două sute de grame unt se bat cu laptele condensat (250 g).
- Pune jumătate din masa de marshmallow pe o farfurie.
- Tăiați kiwi, portocale și banane și acoperiți cu ele marshmallows.
- Pune deasupra a doua parte a amestecului de marshmallow.
- Puneți viitorul tort la frigider timp de trei ore.
Poftă bună!
(5
evaluări, medie: 5,00
din 5)
Atunci când decid să țină o dietă, oamenii se pregătesc în mod deliberat pentru restricții alimentare. Cei care vor să slăbească sunt pregătiți pentru dificultăți de dragul siluetei lor. Ei au adesea întrebări despre restricții. Este adevărat că exclud consumul de mâncăruri grase și de desert, așa cum se presupune?
Nu este indicat să privați organismul de glucoză, la fel cum nu este indicat să îl suprasaturați. Să luăm în considerare dulciurile care au voie să fie consumate în funcție de dietă.
Tipuri de diete
Un nutriționist este capabil să sfătuiască și să selecteze regimul potrivit pentru un anumit caz. Oamenii au preferințe gustative și caracteristici fizice. Oamenii sunt interesați de cât de mult să-și limiteze aportul alimentar pentru a obține pierderea în greutate.
Recent, următoarea listă de descărcări a câștigat popularitate:
- proteină;
- mono;
- separa;
- vegetal;
- după grupa sanguină;
- de la vedete;
- data;
- dovleac
Conform dietei Dukan, plină cu proteine, pentru oameni. Răsfățați-vă corpul chiar și cu restricții alimentare. În caz contrar, există posibilitatea de a se defecta și de a nu putea rezista restricțiilor.
Seara ai voie sa te pregatesti singur, tarate, vanilina, lapte, inlocuitor de zahar. Sufleul cremă va oferi organismului proteinele necesare, iar creierului hormonii bucuriei. O persoană va putea să se țină de el, rezultatul va fi atins, greutatea va scădea.
Există recenzii pentru mese separate. Observând o astfel de masă, o persoană consumă toate alimentele. Alege mâncare sănătoasă. Plăcintele și plăcintele nu au nicio valoare nutritivă, nu trebuie consumată. Mâncărurile de desert făcute din fructe de pădure și fructe sunt binevenite. Budincile făcute din cireșe, zmeură, coacăze și căpșuni vor adăuga varietate dietei tale și vor aduce multă bucurie. Cand slabesti se recomanda salatele de fructe si jeleurile.
Vitaminele vor preveni dezvoltarea deficitului de vitamine. Iar colagenul, care conține gelatină, va oferi o piele strânsă și sănătoasă. Când slăbești, vergeturile apar adesea pe piele, adăugarea de colagen în dieta ta va ajuta la prevenirea vergeturilor. Toți cei care slăbesc beneficiază noaptea de băuturi din lapte fermentat cu un conținut scăzut de grăsimi. Smoothie-urile grozave sunt făcute din fructe, chefir și iaurt.
Ce alimente dulci pot fi consumate de cei care slăbesc?
Fructe uscate
Caisele uscate, stafidele, prunele uscate, boabele de goji sunt delicii sănătoase care nu vă dăunează silueta. Consumul mai multor fructe uscate pe zi pentru a oferi organismului energie este recomandat atunci când faceți sport.
Sunt permise bomboanele cu fructe uscate. Permis să mănânce fursecuri cu fulgi de ovaz, mousse de fructe de pădure, piureuri, caserole cu brânză de vaci, budinci. Mănâncă ca desert nuci de cocos, migdale, caju, nuci, bea lapte de cocos.
Dovleac
Descărcarea pe dovleac este recomandată persoanelor care țin dietă. Dovleacul este considerat un desert complet. Ce se întâmplă dacă coaceți sau fierbeți dovleacul împreună cu un măr și apoi adăugați cinci lingurițe suc de lamaie, atunci nu poți găsi un dulce mai bun pentru pierderea în greutate.
Miere
Aceasta - mancare sanatoasaîn alimentația alimentară. Mierea este bogată în calorii, dar dacă aportul de carbohidrați în organism este o necesitate, atunci zahărul este înlocuit cu miere. O linguriță de miere pe zi va fi un plus la ceai.
Batoane proteice
Citiți alte articole de blog.
Acum mulți oameni sunt convinși că orice mâncare gustoasă este neapărat dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, datele cercetărilor recente au făcut posibilă infirmarea acestui fapt mitic. Deci, dacă mănânci bezele cu moderație, poți obține o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Este posibil să mănânci hrișcă la dietă?
După ce am acordat o atenție compoziției marshmallows și am văzut acolo agar-agar, putem observa cu încredere că această delicatesă este bogată în seleniu și iod, deoarece agar-agar este extras exclusiv din alge marine. Elementele menționate pot avea un efect pozitiv asupra funcționării glandei tiroide, pot inhiba riscurile de cancer și pot proteja pielea.
Marshmallow, care conține pectină, este utilă și valoroasă pentru cei care visează să trăiască mult timp, deoarece această substanță elimină toxinele, deșeurile etc. substanțe nocive, întărește temeinic sistemul imunitar, ajută la protejarea împotriva dezvoltării tuturor tipurilor de ulcere.
Pectina conține o cantitate suficientă de fibre pentru a activa motilitatea intestinală (această proprietate este, de asemenea, inerentă piureurilor de fructe).
Dacă bezele au fost preparate pe bază de gelatină, atunci acest lucru va avea un efect pozitiv asupra funcționării. sistemul digestiv, starea articulațiilor, părului, unghiilor.
Deci, pe baza cercetărilor, putem evidenția următoarele calități ale acestei delicatese:
- capacitatea de a lupta împotriva cariilor;
- niveluri crescute de antioxidanți în sânge;
- suprimarea excitabilității nervoase datorită bromului;
- menținerea elasticității vasculare datorită flavonoidelor;
- actioneaza ca un relaxant natural datorita aromei sale;
- Nivelurile de serotonină din creier cresc datorită prezenței carbohidraților, ceea ce dă o senzație de bine.
Mulți medici sfătuiesc să ofere bezele copiilor începând de la vârsta de trei ani, ca un dulce sigur și sănătos pentru un corp mic și o sursă de carbohidrați rapizi. Nu este un secret pentru nimeni că carbohidrații rapidi îmbunătățesc concentrarea și activitatea mentală a copilului.
Experții nu au putut să nu ignore o altă proprietate foarte interesantă a acestui dulce - capacitatea sa de a trata durerile de gât. Marshmallow este utilizat în tratamentul inflamației la nivelul sistemului respirator și în calmarea tusei uscate. Datorită flavonoidelor, inflamația este redusă, iar mucusul împiedică răspândirea bacteriilor în trahee.
Conținutul caloric al marshmallows
Nu degeaba nutriționiștii sugerează să acorde preferință marshmallows ca desert. De ce? Datorită conținutului scăzut de calorii ( valoarea energetică) în raport cu alte dulciuri, valoarea nutritivă, precum și absența grăsimilor din acesta, care împreună asigură organismului toate componentele pentru funcționarea normală. Conținutul de calorii al marshmallows este de 326 kcal la 100 de grame de produs.
În ceea ce privește vitaminele, sunt relativ puține dintre ele în această dulceață, deoarece procesul de tratament termic le distruge.
Dacă ținem cont de marshmallows, care se prepară pe bază de jeleu de mere, atunci putem observa că acesta conține minerale foarte utile, precum fier, potasiu, calciu, fosfor, magneziu.
Este posibil să mănânci marshmallows la dietă?
Printre altele, marshmallow-urile pot furniza organismului uman toate substanțele necesare, precum proteine (responsabile de mușchi), fibre (responsabile de digestie), carbohidrați (responsabili de energie și de un stil de viață activ).
Inclusiv marshmallows într-o dietă sănătoasă și terapeutică
Nu este deloc dificil să cumpărați marshmallows într-un magazin astăzi, dar nu este deloc un fapt că achiziția va fi de înaltă calitate și preparată folosind ingrediente naturale. Prin urmare, experții recomandă utilizarea retete simple pregătind acasă o delicatesă aerisită.
Când pregătiți ingredientele pentru această dulceață, trebuie să țineți cont de faptul că poate fi combinată cu multe bunătăți suplimentare, cum ar fi:
- nuci (migdale, alune);
- fructe (ananas, lămâie, banane);
- fructe uscate (caise uscate, curmale, stafide);
- fructe de padure (capsuni, coacaze, zmeura, cirese).
Dieta mexicana pentru slabit in 4 zile
Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că aditivii de mai sus vor „mărește” semnificativ conținutul de calorii al produsului.
Marshmallow folosind agar-agar
Pentru a pregăti veți avea nevoie de:
- mere - 300 de grame;
- zahăr - 2 linguri. l.;
- agar-agar - 2 linguri. l.;
- albusurile a doua oua.
Pregătirea este după cum urmează:
- Merele decojite în prealabil se coc la cuptor.
- Puneți fructele fierte folosind un blender.
- Adăugați zahărul și albușul unui ou.
- Bateți bine cu un mixer.
- Într-o cratiță emailată, amestecați apă (80 ml), o lingură de agar-agar, fierbeți timp de cinci minute.
- Adăugați albușul rămas în amestecul de mere și bateți ușor, turnând treptat siropul cald.
- Când se formează o masă pufoasă care nu cade din lingură, este necesar să o stoarceți pe hârtie alimentară folosind o seringă culinară.
Delicatesa aerisită trebuie să rămână în această formă cel puțin 24 de ore pentru a se întări.
Cum să alegi produsul finit potrivit
Dacă doriți să mâncați bezele cumpărate din magazin, ar trebui să acordați atenție următoarelor aspecte:
- Marshmallows clasice ar trebui să aibă o culoare albă ca zăpada, dar să nu conțină tot felul de coloranți. Este de preferat să alegeți dulciuri în ambalaj transparent pentru a putea evalua vizual achiziția.
- Oameni care aderă la alimentatie sanatoasa, ar trebui evitate bezele de culori diferite, altele decât albul (verde, roz, piersici și altele), deoarece sunt colorate cu colorant alimentar.
- Dacă produsul are o nuanță cenușie, înseamnă că la producerea sa s-a folosit smântână uscată, oțet sau apă. Merită să știți că crema învechită favorizează proliferarea rapidă a bacteriilor, ceea ce va duce la tulburări de stomac.
Prospețimea marshmallow-urilor cumpărate din magazin poate fi verificată destul de ușor - doar apăsați ușor cu degetul pe suprafața lor. Dacă forma este restabilită rapid după manipulare, atunci produsul este proaspăt.
În zilele noastre găsești adesea marshmallows acoperite cu ciocolată. Varietatea de dulciuri prezentată are câteva caracteristici. Astfel, suprafata ciocolatei trebuie sa fie lucioasa, iar daca nu este cazul, inseamna ca in timpul productiei s-a folosit o glazura de cofetarie pe baza de grasimi si soia.
Dieta coreeană pentru pierderea în greutate timp de 13 zile
Beneficiile și daunele marshmallows
Mulți oameni cred că beneficiile marshmallows constă în absența grăsimii în compoziția sa, iar acest lucru este adevărat. Dar mai există câteva nuanțe care fac această dulceață utilă chiar și pentru o persoană care pierde în greutate:
- Atunci când mănâncă bezele, organismul primește glucoză, care asigură funcționarea normală a pancreasului și potolește senzația puternică de foame;
- Dulciul conține gelatină și agar-agar, iar acestea activează intestinele și le asigură curățarea regulată;
- gelatina întărește ligamentele, cartilajele și întregul sistem musculo-scheletic.
Producătorii folosesc adesea pectina pentru a pregăti produsul - acesta este un agent de îngroșare natural care accelerează procesele metabolice din organism.
Dar ar fi nedrept să vorbim despre beneficiile marshmallows fără a vorbi despre răul lor. Cei care slăbesc pot crede că acest desert poate fi consumat la nesfârșit – așa că pofta de dulciuri va trece, iar greutatea va continua să scadă. Nutriționiștii asigură că produsul în cauză:
- conține zahăr, așa că dacă îl consumi noaptea te poți aștepta la creșterea în greutate;
- dacă conţine acid citric, acest lucru poate provoca dureri de stomac și creșterea apetitului;
- orice aditivi aromatizanți cresc conținutul de calorii al tratamentului.
În plus, produsul are contraindicații de utilizare:
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- diabet zaharat;
- funcția intestinală instabilă - constipație periodică sau diaree.
Și iată mai multe informații despre ce dulciuri poți mânca în timp ce slăbești.
Ce poți mânca în timp ce slăbești?
Pentru a evita efectele negative asupra sănătății și siluetei, trebuie să știți ce tip de marshmallows pot fi incluse în meniul persoanelor care urmează o dietă. Nutriționiștii cred că atunci când alegeți, trebuie să acordați atenție la trei nuanțe:
- Ce agent de îngroșare a fost folosit la prepararea dulciurilor. Acesta poate fi agar-agar sau pectină - ingrediente optime pentru organism, deoarece îmbunătățesc funcția intestinală și asigură curățarea acestuia. Agar-agar este făcut din alge marine, ceea ce înseamnă că iodul și calciul vor intra în organism.
- Care este procentul de gelatină din marshmallows? Acest ingredient crește conținutul de calorii al produsului, indicatorii optimi pentru pierderea în greutate sunt 300 Kcal la 100 g Dacă o persoană face sport sau face în mod regulat activitate fizică, atunci are nevoie de gelatină pentru a menține sistemul musculo-scheletic.
- Marshmallows conțin aditivi aromatizanți? Acesta ar putea fi sirop, jeleu de fructe de pădure, cacao, ciocolată - aceste produse sunt interzise atunci când slăbesc, fac ca dulceața să fie prea mare în calorii. Este mai bine să acordați preferință marshmallows „pure” - fără coloranți, potențiatori de aromă și arome.
Nutriționiștii consideră că marshmallow-ul ideal pentru pierderea în greutate este unul care a fost preparat acasă din produse naturale.
Fă-ți tu însuți marshmallows pentru pierderea în greutate
Această delicatesă este foarte ușor de preparat pentru desert. Nutriționiștii spun în general că poți lua orice rețetă de marshmallow și o poti ajusta puțin – crește cantitatea de albuș și agar-agar, bate fructele în blender mai mult timp.
Cea mai simplă rețetă pe care o poți folosi fără să-ți faci griji pentru silueta ta:
- preparați 500 g de mere dulci-acrișoare, proteine din 4 ouă de găină, 5 ml suc de lamaie (1 lingurita), 4 g agar-agar, putina stevia (folosita ca indulcitor), 120 ml apa;
- agarul se înmoaie în apă sau se fierbe la foc mic - acest punct va fi specificat în instrucțiunile de pe ambalajul cu îngroșătorul;
- Spălați merele și îndepărtați miezul și semințele;
- puneți fructele pe o farfurie și puneți la cuptor sau la microunde pentru câteva minute - merele trebuie să devină moi;
- lasa fructele sa se raceasca complet si bate-le cu blenderul intr-un piure, trebuie sa fie spumos si usor;
- frecați piureul finit printr-o sită - aceasta va elimina componenta principală de pe piele, plăci și orice particule solide;
- albusurile se bat spuma.
Acum trebuie să combinați toate ingredientele - proteine, piure, agar-agar, îndulcitor și bateți până la o masă puternică spumoasă de culoare albă sau ușor gălbuie. Apoi, orice formulare sunt umplute cu el și plasate într-un loc răcoros până se întărește complet.
Puteți face marshmallows folosind gelatină. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați următoarea rețetă:
- Decupați 1 măr mare și coaceți la cuptor până se înmoaie complet;
- Înmuiați gelatina în apă (1 linguriță);
- combinați 2 albușuri și 1 linguriță de miere lichidă, bateți totul în spumă;
- zdrobiți mărul copt cu o furculiță/linguriță sau blender, frecați printr-o sită;
- combina toate ingredientele.
Astfel de bezele trebuie puse în forme și lăsate să se întărească. În orice caz, acest lucru va dura cel puțin 3 ore. Dacă pregătiți un răsfăț pentru întreaga familie și nu doar pentru cei care țin dietă, atunci puteți înmuia bezele finite în ciocolată topită și le puteți acoperi cu un strat de zahăr pudră.
Pentru a învăța cum să faci marshmallows acasă, urmărește acest videoclip:
Cât poți mânca
Nutriționiștii spun că chiar și un tratament atât de sănătos ca bezele de casă, se poate consuma doar pana la ora 16-00. Înainte de odihna nopții, caloriile care intră în organism vor avea timp să fie irosite.
Dar nu trebuie să consumați o cantitate mare de bezele - nu puteți mânca mai mult de 100 g de dulciuri pe zi. Dacă se respectă dieta cu legume Dacă produsele de copt și orice carbohidrați rapidi sunt eliminate din dietă, puteți crește cantitatea de dulceață la 200 g.
Beneficiile desertului
Vegetarienii iubesc bezele cu agar-agar. Această substanță este obținută din alge marine. Mâncarea acestei delicatese poate îmbunătăți funcționarea glandei tiroide, poate proteja pielea și poate preveni dezvoltarea cancerului. Conține mult seleniu și iod.
Desertul făcut cu pectină este util, deoarece vă permite să îmbunătățiți procesele de eliminare a deșeurilor și a toxinelor și să creșteți apărarea imunitară. Pectina și piureul de fructe conțin multe fibre, care au un efect pozitiv asupra motilității intestinale.
Se crede că bezelele cu gelatină au un efect bun asupra stării articulațiilor, părului și unghiilor, dar vegetarienii evită să mănânce produse cu această componentă, deoarece conțin substanțe de origine animală.
Pentru ce altceva este bun marshmallow:
- datorită prezenței substanțelor antibacteriene în compoziție, este posibilă prevenirea cariilor,
- datorită prezenței flavonoidelor, este posibil ca pereții vaselor de sânge să fie mai elastici,
- atunci când consumați dulciuri, crește concentrația de antioxidanți din sânge,
- din cauza carbohidraților, nivelul serotoninei crește, o persoană se simte mai fericită,
- datorită bromului, excitabilitatea nervoasă dispare.
Dar amintiți-vă că delicatețea poate provoca rău pacienților cu diabet zaharat, precum și celor care sunt obezi sever. De asemenea, nu trebuie sa consumi daca esti intoleranta la anumite componente sau ai alergii.
Acum să vorbim direct despre slăbit nu este acest desert dăunător pentru cei care vor să slăbească?
Conținut caloric
Marshmallows pentru pierderea în greutate pot fi atât benefice, cât și dăunătoare. În primul rând, trebuie să abordați conținutul de calorii al produsului.
Conținutul său de calorii este scăzut în comparație cu alte dulciuri: aproximativ 326 kcal la 100 de grame.
Valoare nutritiva:
- 0,8 g proteine,
- 79 g carbohidrați,
- 0,1 g fibre,
- 0,1 g grăsime.
Dacă scopul tău este să slăbești, atunci de multe ori nutriționiștii nu numai că nu-l interzic, dar recomandă și includerea acestui dulce special în dieta ta. Cu moderatie, produsul nu dăunează siluetei și este benefic. Și dacă mănânci această delicatesă, atunci dorința de a încerca altceva, dăunător și mult mai bogat în calorii, va dispărea, acest lucru nu te va împiedica să slăbești fără stres puternic asupra corpului și să renunți la tot ce este gustos și dulce.
Singurul lucru, nu uitați că marshmallows cu o compoziție nenaturală sunt mai probabil să fie dăunătoare decât utile. Citiți cu atenție ingredientele!
Și, desigur, pierderea în greutate implică un fel de restricție în consumul de alimente. De exemplu, dacă se spune că te poți bucura de acest desert, asta nu înseamnă că poți mânca întregul pachet deodată. Atunci tratarea va fi dăunătoare.
Cum să alegi marshmallows?
Este mai bine să cumpărați o delicatesă albă ca zăpada și fără coloranți.
Nu trebuie să luați bezele gri, deoarece, cel mai probabil, în producție au fost folosite oțet, smântână uscată sau apă.
Verificați prospețimea produsului. Dacă apăsați pe desert, masa ar trebui să revină la forma inițială.
Merită să cumpărați marshmallows acoperite cu ciocolată pentru cei care vor să slăbească? Dacă suprafața ciocolatei nu strălucește, atunci probabil a fost folosită o glazură pe bază de grăsimi și soia în timpul producției.
Pentru cei care rareori au încredere în produsele cumpărate din magazin, hudeem-bez-problem.ru vă poate oferi o rețetă pentru a face marshmallows de casă. Acesta poate fi consumat de cei care doresc să slăbească, deoarece este mai ușor în calorii în comparație cu ceea ce se vinde în magazine.
Marshmallows de casă
Deci, compoziția:
- mere - 300 gr.,
- zahăr - 2 linguri mari,
- agar-agar - cât zahăr,
- albușuri – 2 buc.
Pregătește-te astfel:
- merele se curăță și se curăță de coajă,
- copt
- fructele sunt făcute piure - puteți folosi un blender pentru aceasta,
- adăugați zahăr și albuș bătut spumă la amestec, până doar 1,
- amestecați 80 ml de apă curată și o lingură de agar-agar într-un recipient, fierbeți timp de cinci minute,
- Adăugați albușurile spumă în amestecul de mere, bateți-le și turnați în același timp siropul cald.
- când obțineți o masă destul de pufoasă și care nu cade de pe o lingură, vă puteți înarma cu o seringă culinară,
- luați masa cu o seringă și stoarceți-o în porțiuni pe hârtie alimentară,
- piesa de prelucrat ar trebui să stea aproximativ o zi.
Cum să folosești corect marshmallows?
Cei al căror scop este să slăbească ar trebui să includă marshmallows în dieta lor cu extremă precauție. Nu mai mult de 1 bucată pe zi, până la ora 16:00. Cel mai bun pentru micul dejun. Dar luați în considerare conținutul caloric al altor mese din timpul zilei dacă respectați măsuri radicale pentru pierderea în greutate.
În mod obișnuit, dulciurile sănătoase sunt de interes pentru cei care sunt interesați să slăbească, dar în același timp nu doresc să se limiteze complet la dulciuri și delicii. Ei bine, beneficiile unui astfel de produs sunt mult mai mari decât beneficiile dulciurilor, fursecuri, chifle, produse de patiserie și prăjituri. Desigur, dacă alegi corect și știi când să te oprești. Dar acest produs are contraindicații care nu trebuie uitate.
Marshmallows și marmeladă pentru pierderea în greutate: compoziție și conținut caloric
Ar trebui să le ții mereu la îndemână atunci când iei o dietă și vrei să slăbești. Și din când în când, încetul cu încetul, cel mai bine în prima jumătate a zilei, mănâncă-le și bucură-te. La urma urmei, este mult mai bine să-ți satisfaci la timp pofta de dulce cu un desert cu conținut scăzut de calorii decât să-ți pierzi cumpătul și să golești de furie conținutul frigiderului.
Baza bezelelor este merele, albușurile și zahărul, în timp ce marmelada constă din fructe și fructe de pădure. Substanțe gelificante – pectină, agar-agar sau „gelatină” – trebuie, de asemenea, să fie adăugate la produse.
Marmeladă și bezele nu conțin grăsimi, ceea ce explică conținutul lor scăzut de calorii:
- marshmallows au aproximativ 300 kcal la 100 g de produs;
- marmeladă - aproximativ 220 kcal la 100 g de produs.
Asta cu condiția ca acestea să fie preparate conform tehnologiei și să nu conțină conservanți, coloranți, aditivi artificiali etc., ceea ce este o raritate în zilele noastre.
Fabricate conform specificațiilor și nu conform GOST, produsele constau aproape în întregime din componente dăunătoare. În loc de materii prime naturale, înlocuitorii de gust artificial „identici cu cele naturale”, în locul fructozei se folosesc coloranți strălucitori și cantități uriașe de zahăr.
Desigur, nu este nevoie să vorbim despre beneficiile pentru sănătate ale unui astfel de produs în general și pentru pierderea în greutate în special.
Prin urmare, atunci când vorbim despre marshmallows sau marmeladă și despre posibilitatea de a le savura în timp ce slăbești, ne referim la produse care sunt preparate după rețeta bună și veche.
Marshmallows și marmeladă în timpul pierderii în greutate: beneficii și daune
Produsele naturale conțin pectină din fructe sau agar-agar din alge, precum și cantități mari de fructe sau fructe de pădure. Acesta este motivul pentru beneficiile lor.
Vitaminele și mineralele nu își pierd calitati utileîn timpul tratamentului termic:
- au un efect benefic asupra starea generala organism, îmbunătățirea funcționării organelor interne;
- curăță perfect rinichii și ficatul, elimină toxinele și deșeurile, reduce colesterolul, întărește sistemul imunitar;
- îmbunătățește digestia, funcția tiroidiană, restabili performanța și starea de spirit excelentă;
- face unghiile, părul și pielea puternice și sănătoase, saturați corpul cu substanțe nutritive utile.
Pentru pierderea în greutate, beneficiile sunt evidente:
- metabolismul se accelerează, organismul scapă rapid de produsele de degradare și nu le permite să se transforme în depozite de grăsime.
- un ușor efect diuretic va ameliora umflarea, va restabili echilibrul apei și va preveni acumularea excesului de lichid;
- microelementele și vitaminele vor îmbunătăți procesele metabolice, ceea ce ajută și la eliminarea excesului de greutate.
Da, poți mânca marshmallows și marmeladă în timp ce slăbești. Cu condiția ca acestea să fie făcute din ingrediente naturale. Dar nu uitați că produsele conțin zahăr și pot provoca reacții alergice. Prin urmare, nu ar trebui să te lași dus de cap.
Dar vă puteți permite cu ușurință un marshmallow pe zi sau câteva bucăți de marmeladă:
- de preferință în prima jumătate, pentru ca la sfârșitul zilei să fie deja digerate;
- la o oră după masa principală;
- si chiar mai bine, de la 16 la 18 seara, din moment ce nutritionistii spun ca nivelul zaharului din sange este scazut in acest moment.
Reteta de marmelada de casa pentru slabit
Veți avea nevoie de:
- 1 kg gutui proaspăt;
- 0,5 kg zahăr;
- două pahare cu apă.
- taiem gutuia in bucatele mici, adaugam apa si fierbem pana se inmoaie;
- frecați printr-o sită;
- adăugați zahăr, fierbeți până când amestecul devine gros;
- se intinde uniform pe o tava de copt in strat de 2 cm, se lasa sa se intareasca si se taie bucati;
- Puteți folosi orice fructe și fructe de pădure. Dar imediat gătiți fructele de pădure cu zahăr.
La dietă: poți mânca marshmallows în timp ce slăbești?
Dacă ai urmat o dietă pentru pierderea în greutate nu cu mult timp în urmă și înainte de asta ți-ai permis să mănânci ceva dulce aproape în fiecare zi, un refuz ascuțit și complet al oricărui cofetărie Cu siguranță nu îți va îmbunătăți starea de spirit.
Mai mult, limitându-te în fiecare mic detaliu, riști să părăsești cursa din timp, ajungând foarte aproape de o cădere de nervi. Așa că este totuși permis să mănânci dulciuri în cantități foarte limitate, principalul lucru este să nu depășești limita de calorii pe care ti-ai stabilit-o. Asta înseamnă că în dieta zilnică pot fi incluse doar delicatese cu un conținut relativ scăzut de calorii – prăjiturile, produsele de patiserie, înghețata sau vafele îndrăgite de mulți, din păcate, nu sunt potrivite pentru acest rol, oricât de mult îți dorești.
Este mai bine să treceți la produse și produse mai sănătoase:
- fructe uscate (caise uscate, prune uscate, chipsuri de mere);
- marshmallow;
- marshmallows;
- ciocolata neagra.
Chiar și astfel de dulciuri ar trebui consumate în cantități extrem de limitate. Aceeași ciocolată neagră, care este apreciată pentru gustul picant cu o ușoară amărăciune și capacitatea sa de a economisi sistemul nervos de stresul cotidian, este benefic doar dacă te controlezi și nu mănânci un baton întreg dintr-o singură ședință.
Greutatea maximă admisă a unei porții zilnice dintr-un astfel de tratament este de 30 de grame, iar dacă încercați să slăbiți, atunci este mai bine să nu mâncați mai mult de 10-15 grame de ciocolată neagră pe zi. Este mai bine să vă răsfățați cu dulciuri dimineața sau după-amiaza, și nu seara, înainte de culcare și rar: dacă puteți trăi 3-4 zile fără produse nocive, fă-o - cifra vă va mulțumi.
Dar marmelada îndrăgită de mulți conține prea mult zahăr pentru a fi consumată în timpul unei diete de slăbire. Bucățile de delicatețe în exterior atractive și strălucitoare, cu o aromă plăcută de fructe sunt destul de bogate în calorii, deși ele, ca și bezele, nu conțin grăsimi.
Dacă îți place cu adevărat marmeladă și pur și simplu nu poți trăi fără ea, atunci uneori este acceptabil să-ți permiți să fii slab - dar din nou, cu moderație (nu mai mult de 20-30 de grame pe zi). Asigurați-vă că vă uitați la ambalajul marmeladei înainte de a o cumpăra: conținutul de calorii poate varia foarte mult în funcție de producător și de tipul de bomboane.
Dulciurile sunt o necesitate în dieta ta!
Oricine dintre noi știe că glucoza este necesară pentru funcționarea creierului și fără dulciuri, așa cum se spune, „capul nu poate găti”. Dulciurile sunt bune pentru întregul corp. Nu degeaba, după ce mănânci niște alimente delicioase, starea ta de spirit se îmbunătățește și te simți vesel.
„Dar eu sunt la dietă!” - obiectezi. Într-adevăr, dieta își impune restricții, în special la dulciuri.
Totuși, dacă dorința de a savura ceva dulce sau gras este insuportabilă, poți și TREBUIE să-ți permiți puțin dulce... Dar nu toate dulciurile. Încercați dulciuri sănătoase, „bune”. Cu ele vei ameliora poftele insuportabile de dulciuri si iti vei imbunatati starea de spirit, si caloriile din ele... totusi, sa ne uitam la fiecare dulceata separat!
Ce dulciuri sănătoase vă puteți permite?
Da, este mult mai bine să-ți permiți astfel de dulciuri în timp ce ești la dietă decât să te strici după ce ai mâncat o jumătate de prăjitură uriașă cu smântână și plus tot ce este în frigider! De aceea, atunci când ții o dietă, ține la îndemână...
Marmeladă
Marmelada este un dulce cu adevărat sănătos! Nu există grăsimi în marmeladă, dar există multă pectină - și se știe că scade nivelul de colesterol rău din sânge și are un efect benefic asupra tractului gastrointestinal.
În unele cazuri, marmelada nu conține pectină, dar conține agar, un produs natural obținut din alge. De asemenea, este utilă, deoarece ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism și poate îmbunătăți absorbția de către ficat a substanțelor nocive.
Citiți cu atenție eticheta și cumpărați asta dulciuri sanatoase numai fără conținut de zahăr, altfel astfel de dulciuri vor provoca rău doar în timpul unei diete. Cu toate acestea, prezența sau absența zahărului nu afectează în niciun fel conținutul de calorii - în ambele cazuri, conținutul de calorii al marmeladei este de 330 kcal la 100 de grame.
Baruri cu musli
Aceste batoane cu muesli sunt o soluție excelentă nu numai pentru a te răsfăța cu dulciuri sănătoase în timp ce ești la dietă, ci și pentru rapid și gustare sănătoasă. De obicei, batoanele granola sunt vândute în farmacii. Compoziția este destul de hrănitoare și nu prea bogată în calorii: fulgi de cereale, completați cu nuci și fructe și lipiți împreună cu sirop. Muesli vă oferă o senzație de sațietate, scăzând simultan colesterolul și îmbunătățind digestia. În plus, conțin o mulțime de microelemente!
Fructe uscate
Fructele uscate sunt aceleasi fructe, doar fara apa. Desigur, nu există prea mult în fructele uscate substanțe utile, ca în fructe proaspete, dar acesta nu este o prăjitură sau zahăr rafinat: există, fără îndoială, mai multe beneficii de la ele!
Spre deosebire de fructe, fructele uscate sunt mult mai dulci - fructoza le face dulci.
Fructele uscate nu numai că saturează organismul cu microelemente - printre acestea se numără calciul, magneziul, fierul și sodiul. Ele ajută la curățarea intestinelor datorită cantității mari de fibre.
Desigur, fructele uscate trebuie folosite ca dulciuri în timpul dietei. Dar ce fructe uscate ar trebui să alegi?
Da, mierea are același conținut de calorii ca și zahărul, dar beneficiile sale sunt incomparabil mai mari. Judecă singur: enzime, o grămadă de vitamine și minerale. Vă va ajuta împotriva răcelii, vă va salva de depresie și va satisface nevoia de vitamine a organismului dumneavoastră. Fără îndoială, o lingură de miere adăugată la ceaiul cald îți va îmbunătăți starea de spirit și imunitatea.
Pastă
Marshmallow se face amestecând melasa, masa de marmeladă, sirop și agar (sau pectină - după cum decide producătorul). Pastila în sine este un desert minunat.
Medicii spun că în cantități mici este foarte benefic pentru păr, unghii și nervi, iar nutriționiștii recomandă să alegeți marshmallow cu mere printre alte sortimente.
În ceea ce privește calitățile sale, bezelele seamănă cu marmeladă - nu conțin grăsimi și conțin agar sau pectină. În plus, bezele sunt benefice pentru proteine, fier și fosfor.
Câteva bezele pe zi nu vă vor dăuna dietei, dar nutriționiștii recomandă totuși să consumați bezele între orele 16.00 și 18.00 pentru a înveseli organismul, pentru că, după cum știți, în acest moment nivelul zahărului din sânge este scăzut.
Surse
- http://dietyexpert.ru/dlya-poxudeniya/mozhno-li-est-zefir-na-diete.html
- http://HudeiSkorei.com/zefir-pri-pohudenii/
- https://www.hudeem-bez-problem.ru/zefir.htm
- https://slimim.diet/24547/zefir-marmelad/
- https://mjusli.ru/sport_i_zdorove/diety/poleznye-sladosti
- https://www.sympaty.net/20110119/sladkoe-dieta/
Ți s-a întâmplat vreodată asta în copilărie - te întinzi pe iarba moale parfumată și privești norii plutind peste cerul albastru? La început, norii sunt doar niște figuri fără formă. Apoi, privind mai de aproape, începi să găsești în ele asemănări cu animale sau creaturi necunoscute. Și plutesc pe lângă, argintindu-se în razele soarelui. Și deodată vine gândul: „Dacă acești nori pufoși și moi ar fi dulci și comestibile”. Dar există astfel de nori! Această delicatesă aerisită și moale este marshmallows.
Apropo, tradus din greaca veche, marshmallow înseamnă „adiere ușoară”. Subiectul conversației noastre de astăzi este marshmallows: beneficii și daune pentru organism.
Apropo, conform unei versiuni, el provine Grecia antică nu numai briza, ci și marshmallow-ul în sine. Conform mitologia greacă antică, și-a primit numele în onoarea zeului Zefir. Există și o versiune mai puțin romantică a apariției acestei delicatese pe mesele noastre. Unul dintre ei raportează că marshmallows și marshmallows sunt dulciuri orientale care au venit la partea europeana continent împreună cu călătorii neliniştiţi şi comercianţii estici.
Iar iubitorii patriotici de marshmallow susțin că acesta este un dulce rusesc original. Cu mult timp în urmă, la Apple Spas, se făceau dulceață din mere și îi adăugau miere Când această masă îngheța, era tăiată în bucăți și uscată. Această dulceață este considerată prototipul de marshmallow. Francezii insistă că bezea lor cu adaos de piure de fructe este o adevărată marshmallow. Fiecare este liber să creadă ce îi place.
Apropo, puteți mânca marshmallows în diferite moduri: pur și simplu ca un tratament separat sau, ca în America, în sandvișuri. Acest desert este pregătit într-un mod foarte original: luați doi biscuiți cu glazură de ciocolată cu lapte și puneți bezele prăjite la foc între ele. Pentru aceasta există o varietate specială de marshmallows numite marshmallows. Se prajeste pe un bat pe rand pana apare o crusta aurie si bezele devin moi si lipicioase. Fie că este vorba de prânz sau desert, trebuie să întrebi un american adevărat.
Marshmallows: conținut caloric și compoziție
Baza bezelelor moderne este proteinele, bătute cu zahăr și combinate cu o varietate de piureuri de fructe sau fructe de pădure. De asemenea, în masa bătută se adaugă agenți de îngroșare pentru a menține forma amestecului spumos - gelatină sau agar-agar și, de asemenea, aditivi alimentari- coloranti, esente, acizi. Produsul finit poate fi acoperit cu glazură de iaurt, ciocolată albă sau neagră.
Dacă comparăm valoare nutritivă bezele cu alte delicatese, atunci conținutul de calorii este la mijlocul rândului de deserturi, iar în comparație cu alte produse este destul de mare. Conținutul de calorii al marshmallows este de 326 kilocalorii per suta de grame de produs:
- proteine - 0,8 g;
- grăsimi - 0,1 g;
- carbohidrați - 79,8 g.
După cum puteți vedea, o caracteristică unică a marshmallows este absența aproape completă a grăsimii, spre deosebire de prăjituri, produse de patiserie și alte dulciuri.
Marshmallows: beneficii și daune
Marshmallows sunt benefice pentru pierderea în greutate, dar mai multe despre asta mai târziu. Să aflăm care sunt beneficiile consumului acestei dulciuri și care sunt daunele bezelelor.
Care sunt beneficiile marshmallows?
Beneficiul marshmallows constă în substanțele care o compun, deja cunoscute nouă:
- Pectina vegetală ajută la eliminarea substanțelor toxice, a sărurilor de metale grele și a produselor de descompunere din organism medicamente. Reduce colesterolul și îmbunătățește funcționarea tractului digestiv.
- Agar-agar (un extract din alge marine) este un depozit de microelemente: conține fier, fosfor, calciu și iod. Curăță ficatul, îmbunătățește funcția intestinală.
- Gelatina animală este utilă pentru întărirea și refacerea țesutului osos în timpul fracturilor și altor leziuni.
Marshmallows pentru pierderea în greutate
Se spune că dulciurile sunt dăunătoare sănătății. Cu toate acestea, această afirmație nu este în întregime adevărată în ceea ce privește „norul dulce”. Absența grăsimii îl face destul de preparat dietetic din toată varietatea de dulciuri. Desigur, dacă abuzați de bezele, puteți câștiga câteva kilograme în plus.
Dacă intenționați să slăbiți, atunci indiferent de dieta pe care o luați, nu veți găsi niciun gram de dulciuri în niciunul dintre ele. Dar îți dorești ceva dulce, iar aici bezele vă vor veni în ajutor - puteți mânca în siguranță câte un marshmallow în fiecare zi și nu vă dăuna absolut pierderea în greutate.
Apropo, s-a dovedit că în corpul uman între orele patru și șase seara nivelul zahărului din sânge scade brusc, așa că bezelele sunt pur și simplu de neînlocuit în acest caz.
Cine este dăunător pentru bezele?
Să revenim din nou la compoziția tratamentului: vă amintiți cantitatea de carbohidrați? Destul de multe, așa că bezelele nu trebuie consumate în cantități mari de către cei care au metabolismul carbohidraților afectat în organism. Acest lucru este valabil și pentru cei care sunt obezi.
Prezența coloranților alimentari poate provoca alergii, indigestie sau diateza copilăriei. Când cumpărați marshmallows, ar trebui să acordați preferință culorii albe sau ușor cremoase - aceasta indică calitatea înaltă a produsului.
De acord, fără dulciuri viața noastră va fi gri și lipsită de bucurie. Oamenii de știință sunt siguri că deserturile ne ajută să ne ridicăm starea de spirit și să facem față depresiei. Principalul lucru aici este să nu ratați alegerea delicateței, astfel încât, după o victorie convingătoare asupra depresiei, nu trebuie să tratați obezitatea. În opinia noastră, aproape că nu există nimic care să facă față acestei dileme mai bine decât marshmallows.
