Ποτά που καίνε λίπος στο σπίτι. Κοκτέιλ καύσης λίπους για απώλεια βάρους στο σπίτι

Μαζί με την άσκηση και τη δίαιτα, υπάρχουν και ειδική αθλητική διατροφή που μπορεί να επιταχύνει την καύση λίπους. Ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών. Αυτά τα εξειδικευμένα πρόσθετα συμβάλλουν στην ταχεία απομάκρυνση της περίσσειας υγρών από το σώμα, ανεβάζουν τη θερμοκρασία του σώματος, βελτιώνουν τον μεταβολικό ρυθμό, καταστέλλουν την όρεξη και παρέχουν μια έκρηξη ενέργειας. Λόγω αυτού του αποτελέσματος, το υπερβολικό σωματικό λίπος αρχίζει να εξαντλείται, δηλαδή να καίγεται. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα φάρμακα αυτής της ομάδας λειτουργούν διαφορετικά. Κάποια είναι καυστικά, άλλα είναι διουρητικά και υπάρχουν και αυτά που είναι ενεργειακά ποτά.

Τα φάρμακα που ανήκουν στην κατηγορία των λιποδιαλυτικών σάς επιτρέπουν να χάσετε το περιττό λίπος βελτιώνοντας τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς και απαλλαγείτε από την περίσσεια υγρών που συσσωρεύεται στο σώμα, επιταχύνοντας τη μεταφορά και επακόλουθη διάσπαση του σωματικού λίπους για να "απελευθώσετε" ενέργεια. Όταν λαμβάνεται ένας λιποδιαλύτης, επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο, ως αποτέλεσμα της ευερεθιστότητας, αυξάνει την αποτελεσματικότητα.

Έτσι, αυτή η εξειδικευμένη διατροφή λειτουργεί ως ενισχυτικό ενέργειας. Οι κατασκευαστές παράγουν πρόσθετα που είναι θερμογόνα, η βάση των οποίων είναι ένας συνδυασμός εφέδρας (εκχύλισμα), καφεΐνης και ασπιρίνης (ECA). Αυτές οι ουσίες αυξάνουν τη διεγερσιμότητα και τη θερμοκρασία και επίσης προκαλούν λιπόλυση. Σας επιτρέπουν να πάρετε μια επιπλέον έκρηξη ενέργειας που απαιτείται για την προπόνηση.

Τύποι λιποδιαλυτικών

Τα συστατικά που αποτελούν τους καυστήρες λίπους καθορίζουν τη συγκεκριμένη αρχή λειτουργίας. Λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους, αλλά τα περισσότερα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί, δηλαδή να συμπληρώσουν ένα συμπλήρωμα με ένα άλλο για να ενισχύσουν το αποτέλεσμα.

Υπάρχουν οι ακόλουθοι τύποι λιποδιαλυτών:

Αυτοί, αν κρίνουμε από το όνομα, εμποδίζουν την απορρόφηση θερμίδων ή λιπών, υδατανθράκων από τα τρόφιμα.

Θερμογονική

Είναι φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή θερμότητας. Αυτή η ιδιότητα του συμπληρώματος αποδεικνύεται από την έντονη εφίδρωση. Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε βελτιωμένο μεταβολικό ρυθμό και καύση λίπους. Καταστέλλουν το αίσθημα της πείνας, κάτι που βοηθά στην καλύτερη υπομονή των περιορισμών στα τρόφιμα και δημιουργεί το απαραίτητο θερμιδικό έλλειμμα. Το Thermogenic, αν τηρηθούν οι δοσολογίες, είναι απολύτως ασφαλές. Η μόνη αντένδειξη χρήσης είναι η υπέρταση.

Ανορεξικά (αναροξιγόνα)

Αυτοί οι λιποδιαλύτες έχουν άμεση επίδραση στην όρεξη. Το φάρμακο δρα στο κέντρο που είναι υπεύθυνο για το αίσθημα κορεσμού, αναστέλλοντας την πείνα. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε τις μερίδες και να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια του σνακ και, ως εκ τούτου, να μειώσετε το βάρος. Αυτή η ιδιότητα του ανορεκτικού είναι επίσης χαρακτηριστική του θερμογόνου.

Λιποτροπικά

Είναι φάρμακα που καίνε λίπος επιταχύνοντας τη μεταφορά με επακόλουθη απελευθέρωση (απελευθέρωση) ενέργειας. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν L-καρνιτίνη. Δεν προκαλεί καμία βλάβη, αλλά μπορεί να προκαλέσει ατομική δυσανεξία.

Πρωτεΐνες

Είναι συμπληρώματα που χρησιμεύουν ως πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης, εάν δεν είναι δυνατή η πλήρης και έγκαιρη κατανάλωση. Σε αντίθεση με άλλους λιποδιαλύτες, δεν καταστέλλουν την όρεξη, αλλά είναι σε θέση να αντικαταστήσουν τα σνακ, έχοντας χαμηλή ενεργειακή αξία. Η απώλεια βάρους κατά τη λήψη πρωτεΐνης λειτουργεί μόνο όταν η δίαιτα είναι πλήρως ισορροπημένη. Εάν το φαγητό είναι πλούσιο σε θερμίδες, το συμπλήρωμα σταματά να λειτουργεί. Κάθε μερίδα πρωτεΐνης περιέχει περίπου 25 g καθαρής πρωτεΐνης.

Πιθανές αρνητικές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της λήψης λιποδιαλύτη περιλαμβάνουν:

• αρρυθμία?
• αρτηριακή υπέρταση;
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα?
• ηπατική και νεφρική ανεπάρκεια?
• αυξημένη υπερκινητικότητα με διεγερσιμότητα.
• αυπνία.

Αθλητική διατροφή που βοηθά τις γυναίκες να χάσουν βάρος

Ανάλογα με τη σύνθεση, ένας καυστήρας λίπους προάγει την απώλεια βάρους είτε μπλοκάροντας άμεσα την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, είτε καταστέλλοντας την όρεξη είτε καίγοντας απευθείας το σωματικό λίπος. Ωστόσο, εάν η διατροφή δεν είναι ισορροπημένη, τότε η επίδραση αυτών των συμπληρωμάτων ελαχιστοποιείται. Οι υπερβολικές εισερχόμενες θερμίδες, η χρήση ζάχαρης, λίπους, απλών υδατανθράκων οδηγούν στο γεγονός ότι η επίδραση του φαρμάκου εξασθενεί πολλές φορές.

Και αν η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη, τότε δεν συνιστώνται καυστήρες λίπους. Πρώτα πρέπει να ομαλοποιήσετε τη διατροφή, να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα. Το συμπλήρωμα σε αυτή τη λειτουργία καθιστά δυνατή την ενίσχυση της διαδικασίας καύσης σωματικού λίπους. Το φάρμακο λαμβάνεται καλύτερα μετά την προπόνηση ή το πρωί. Εάν πάρετε το συμπλήρωμα πριν από την άσκηση, θα σας βοηθήσει να πάρετε μια επιπλέον ώθηση ενέργειας.

Τα βασικά μιας ισορροπημένης διατροφής για απώλεια βάρους καταλήγουν στα ακόλουθα σημεία:

1. αποκλεισμός από τη διατροφή απλών υδατανθράκων με τη μορφή αμυλούχων και αλευρωδών προϊόντων, καθώς και γλυκών.
2. άρνηση ανθρακούχων ποτών, καθώς και αλκοόλ.
3. διαγραφή από το μενού καπνιστών κρεάτων, λουκάνικων, μπέικον, λουκάνικων, λιπαρού κρέατος, που είναι αρνί και χοιρινό.
4. η χρήση αποξηραμένων φρούτων και φρούτων αποκλειστικά πριν από το μεσημεριανό γεύμα.
5. σύνταξη ενός απογευματινού μενού κυρίως από φυτικές ίνες και πρωτεΐνες με τη μορφή θαλασσινών, λαχανικών, κρέατος, αυγών, γαλακτοκομικών προϊόντων.
6. τρώγοντας σε μικρές μερίδες, που θα εξαλείψει την υπερκατανάλωση τροφής.
7. μια δίαιτα που αποτελείται κυρίως από φυτικές ίνες (λαχανικά) και πρωτεΐνες·
8. πίνοντας με άδειο στομάχι (περίπου μισή ώρα πριν από το γεύμα) είτε λιποδιαλύτη είτε καθαρό νερό.
9. τήρηση μεταξύ κάθε ξεχωριστού γεύματος ενός διαλείμματος που δεν υπερβαίνει τις 3 ώρες·
10. βραδινό φαγητό το αργότερο τρεις ή τέσσερις ώρες πριν πάτε για ύπνο.
11. κατάρτιση μιας δίαιτας προϊόντων που συνδυάζονται μεταξύ τους, δηλαδή δημητριακά, δημητριακά, πρωτεΐνη (ψάρι και κρέας) με λαχανικά.
12. περιορισμός του αλατιού σε 2 g την ημέρα.
13. μαγειρεύοντας ψητά, στον ατμό και βραστά πιάτα.

Εάν πληρούνται όλες αυτές οι προϋποθέσεις, υπάρχει σωματική δραστηριότητα στο πρόγραμμα, τότε η λιπόλυση - καύση λίπους είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματική, αφού ξοδεύεται πολύ περισσότερη ενέργεια.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υπάρχουν ιδιαίτερα αποτελεσματικά ποτά που σας επιτρέπουν να χάσετε το περιττό βάρος. Τα περισσότερα προϊόντα που διαφημίζονται είναι ως επί το πλείστον μόνο «έμμεσοι» βοηθοί. Τόσο το πράσινο τσάι όσο και ο καφές επιταχύνουν μόνο τον μεταβολισμό και δίνουν ενέργεια, αλλά σε καμία περίπτωση δεν επηρεάζουν τις εναποθέσεις λίπους, δηλαδή δεν τα διασπούν.

Λιποδιαλύτες φαρμακείου

Διαφέρουν από τα εξειδικευμένα πρόσθετα στο ότι περιέχουν πολύ χαμηλότερη συγκέντρωση της δραστικής ουσίας. Η ποσότητα του θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από ότι στα φαρμακευτικά σκευάσματα. Στην L-καρνιτίνη, για παράδειγμα, η δραστική ουσία υπάρχει σε συγκέντρωση 1000 mg και στο ανάλογο φαρμακείου είναι αρκετές φορές λιγότερο.

Υπάρχει μια σειρά από φάρμακα που δεν παρασκευάστηκαν για να κάψουν λίπος, αλλά βοηθούν στην απώλεια βάρους. Από τα προϊόντα φαρμακείου, οι αθλητές πίνουν συχνότερα κλενβουτερόλη, που προορίζεται για τη θεραπεία του βρογχικού άσθματος, αλλά επηρεάζει την καύση λίπους, που πωλείται αποκλειστικά με ιατρική συνταγή. Το φάρμακο παράγεται όχι μόνο από φαρμακευτικές εταιρείες, αλλά και από κατασκευαστές αθλητικής διατροφής.

Δεν χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα για να χάσετε βάρος. Τα προϊόντα διατροφής σας επιτρέπουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς καμία βλάβη στην υγεία. Το κύριο χαρακτηριστικό τέτοιων τροφών είναι ότι απαιτούν πολύ περισσότερη ενέργεια για την πέψη από αυτή που συνοδεύουν. Δεν διασπούν το λίπος, αλλά, έχοντας χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, παρέχουν ενεργειακό έλλειμμα και, ως εκ τούτου, συμβάλλουν στην απώλεια βάρους.

Μεταξύ των λαχανικών που πρέπει να φάτε:

• μπρόκολο;
• κολοκύθι;
• σπαράγγι;
• σκουός;
• λευκό και κουνουπίδι?
• σπανάκι;
• ραπανάκι;
• σέλινο;
• αγγούρια?
• γογγύλι;
• κολοκύθι;
• τσίλι?
• μελιτζάνα.

Αυτά τα προϊόντα αποφέρουν το μέγιστο όφελος στην απώλεια βάρους όχι σε τελική μορφή, αλλά ωμά. Επιτρέπεται η κατανάλωση λαχανικών στον ατμό ή βραστά, αλλά όχι τηγανητά σε λάδι. Ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος που επιλέγεται, αλλάζουν τον γλυκαιμικό τους δείκτη προς τα πάνω. Αυτό ισχύει και για το μαγείρεμα.

Φρούτα που καίνε λίπος που βελτιώνουν τον μεταβολισμό

Δεν μπορείτε να παρασυρθείτε πολύ με τα φρούτα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται την κατάλληλη στιγμή. Συνιστάται η κατανάλωση φρούτων το πρωί, γιατί τις τελευταίες ώρες η γλυκόζη που περιέχεται σε αυτά μπορεί να μετατραπεί σε λίπος.

Ως σνακ την ώρα πριν το δείπνο, είναι καλύτερο να τρώτε:

• βακκίνια?
• μήλα?
• φράουλες?
• παπάγια
• μάνγκο;
• σμέουρα.

Το κύριο πράγμα είναι να εγκαταλείψετε τα σνακ αργά φρούτα.

Είναι ουσίες που λαμβάνονται εκτός από την κύρια τροφή για την ενεργοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, τη βελτίωση της λειτουργίας συστημάτων και οργάνων. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν ανήκουν σε ιατρικά σκευάσματα. Είναι διαιτητικά, λειτουργικά - εμπλουτισμένα με δραστικές ουσίες, βιταμίνες που περιέχουν, μεταβολίτες, μέταλλα και αμινοξέα.

Φυσικά, έχουν μάλλον αβλαβείς ιδιότητες, βελτιώνουν την ευημερία και τον μεταβολισμό, αλλά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία. Το σύστημα πιστοποίησης είναι κακώς σχεδιασμένο, επιτρέποντας στους κατασκευαστές να εισάγουν ακόμη και δηλητηριώδη συστατικά που δεν έχουν δοκιμαστεί ή δεν είναι πλήρως κατανοητά. Αυτό κάνει τα συμπληρώματα διατροφής μια μάλλον αμφίβολη επιλογή για απώλεια βάρους.

Οι καλύτεροι λιποδιαλύτες για τις γυναίκες

Φάρμακα

Απαιτεί ενδελεχή μελέτη πριν από τη χρήση. Είναι απαραίτητο να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση, να ξέρετε πώς δρα κάθε ένα από τα συστατικά στο σώμα, και ειδικά όσον αφορά τις παρενέργειες. Τα φάρμακα έχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Μπορούν να είναι διουρητικά, καθαρτικά, ψυχοτρόπα, να δρουν στο περιφερικό ή κεντρικό νευρικό σύστημα, ορμονικά, να μειώνουν το σάκχαρο, να καταστέλλουν την πείνα και επίσης να τονώνουν την ενέργεια. Είναι αποτελεσματικά, αλλά αρκετά συχνά προκαλούν πολλές παρενέργειες. Για να αποφύγετε σοβαρά προβλήματα, συνιστάται η κατανάλωση τέτοιων φαρμάκων μόνο όταν συνταγογραφούνται ή εγκρίνονται από γιατρό.

Κυκλοφορεί προς πώληση μόνο αφού περάσει επιθεωρήσεις και δοκιμές. Αυτά είναι απαραίτητα αμινοξέα πλήρους κύκλου, Ωμέγα-3, ειδικά σύμπλοκα βιταμινών, αναστολείς υδατανθράκων με λίπη, L-καρνιτίνη. Δεν είναι καυστήρες λίπους, δεν διασπούν τα λίπη, αλλά δίνουν στον οργανισμό όλες τις απαιτούμενες ουσίες, βελτιώνουν το μεταβολισμό.

Φυσικοί λιποδιαλύτες για γυναίκες

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να φάνε όλοι, εκτός από αυτούς που υποφέρουν από διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα που επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Είναι κόλιανδρος, λινάρι, τσίλι, άνηθος, τζίντζερ, μουστάρδα. Αυτά τα μπαχαρικά επιταχύνουν τον μεταβολισμό και ομαλοποιούν την κυκλοφορία του αίματος.

Ποτά για απώλεια βάρους στο σπίτι

Αντιπροσωπεύονται τα ακόλουθα είδη ποτών:

1. Τσάι πιπερόριζας.Βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος, επιταχύνει την καύση λίπους.
2. Ενεργειακό ποτό εσπεριδοειδών.Είναι πηγή βιταμίνης C, η οποία βελτιώνει το ανοσοποιητικό, τροφοδοτεί τον οργανισμό με ενέργεια, επομένως συνιστάται η χρήση του πριν την άσκηση.
3. Κεφίρ με μπαχαρικά.Η προσθήκη κόκκινου πιπεριού, τζίντζερ, κανέλας δίνει στο ρόφημα την ικανότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και να επιταχύνει τη λιπόλυση. Δεν περιέχει απλούς υδατάνθρακες και απορροφάται καλά.
4. Πράσινο τσάι.Περιέχει αντιοξειδωτικά, καφεΐνη. Αυτό το ρόφημα είναι ένα εξαιρετικό ενεργειακό ποτό που σας επιτρέπει να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος.
5. Καφές με βατόμουρα, ανανά, πορτοκάλι, μέντα.Χάρη στην καφεΐνη, το ενεργειακό ποτό βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού.
6. Κοκτέιλ με βάση το χυμό ντομάτας.Είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά κορεάζουν καλά τον οργανισμό, έχοντας χαμηλή ενεργειακή αξία. Δεν συνιστώνται σε άτομα με υψηλή οξύτητα.
7. Νερό Sassi.Καταναλώνεται με άδειο στομάχι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Περιέχει λεμόνι, μέλι, μέντα, τζίντζερ, αγγούρια. Το ρόφημα περιέχει το αντιοξειδωτικό βήτα-καροτίνη, χάρη στην πανώλη, βελτιώνει τον μεταβολισμό και τις πεπτικές διαδικασίες.
8. Smoothies με μήλα και σέλινο.Ένα ρόφημα με λίγες θερμίδες και πλούσιο σε φυτικές ίνες βοηθά στη βελτίωση της πεπτικής λειτουργίας.

Μπορείτε να το αγοράσετε από το φαρμακείο, γιατί περιέχει βότανα. Αυτά τα ποτά είναι φαρμακευτικά. Η επιλογή της ποικιλίας είναι μεγάλη. Μπορείτε να αγοράσετε κόκκινο, κίτρινο, μαύρο, πράσινο τσάι, με ρίζες και άλλα συστατικά. Όντας διουρητικά, έχοντας καθαρτική δράση, δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά, δεν επηρεάζουν τη διαδικασία καύσης λίπους, αλλά απομακρύνουν την περίσσεια υγρών. Μπορούν να είναι με ιβίσκο, χρώμιο, κινέζικη εφέδρα, κομμιφόρ, αλογοουρά.

Πράσινο κοκτέιλ

Ο μαϊντανός και η μέντα πλένονται, καθαρίζονται από τους μίσχους. Το ακτινίδιο ξεφλουδίζεται. Πάρτε μερικές φέτες λεμονιού. Όλα κόβονται σε φέτες. Βάλτε τα υλικά σε ένα μπλέντερ, ρίξτε νερό (100 ml), αλέστε.

Κοκτέιλ κεφίρ και κανέλας

Μια πρέζα κόκκινο πιπέρι, καθώς και μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ και κανέλα, τοποθετούνται σε ένα ποτήρι κεφίρ 1 τοις εκατό. Τα υλικά ανακατεύουμε ή χτυπάμε στο μπλέντερ. Αυτό το ρόφημα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο πριν τον ύπνο.

Καθαριστικό κοκτέιλ με σέλινο

Παρασκευάζεται από φύλλα σπανακιού, μήλο, αχλάδι, κοτσάνι σέλινου, το τέταρτο μέρος ενός αγγουριού. Τα εξαρτήματα συνθλίβονται με αποχυμωτή. Όλα είναι επιμελώς ανακατεμένα. Μπορεί να προστεθεί πάγος στο ποτό. Είναι καλύτερο να το πιείτε πριν το μεσημεριανό γεύμα.

TOP 5 καλύτεροι λιποδιαλύτες για κορίτσια

Είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ήπιους λιποδιαλύτες που διατίθενται από τη Nutrex. Η υπέρ του επιλογή γίνεται από αθλητές και όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Αυτό το θερμογόνο αποτελείται από συνεφρίνη - υποκατάστατο της εφεδρίνης, yohimbine, Acacia Rigidula 95%, η οποία παράγει την παραγωγή αδρεναλίνης, καθώς και συνθετική guggulsterone, τυραμίνη, ζελατίνη, hordedin, καφεΐνη και σησαμέλαιο. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά στοχεύει στην καύση λίπους.

Methyldren 25

Από την Cloma Pharma με σύμπλεγμα ECA που συνδυάζει καφεΐνη, εκχύλισμα εφέδρας, ασπιρίνη. Όταν αγοράζετε ένα πρόσθετο, δώστε πρώτα προσοχή στις αντενδείξεις και εάν εμφανιστούν παρενέργειες, σταματήστε να πίνετε το φάρμακο.

Παράγεται από την SAN, έχει θερμογόνο δράση.

Έχει θερμογόνο δράση.

Η πιο δημοφιλής ποικιλία είναι το φάρμακο που παράγεται από τη Weider, το οποίο δεν έχει αντενδείξεις. Το συμπλήρωμα δείχνει τη μέγιστη αποτελεσματικότητά του μόνο όταν, εκτός από τη λήψη του φαρμάκου, ασκούνται επίσης τακτικά.

Κανόνες για τη λήψη λιποδιαλυτικών

Τα συμπληρώματα τεχνητής προέλευσης μπορεί να οδηγήσουν σε παρενέργειες και αντενδείξεις. Επομένως, όταν αποφασίζετε να χρησιμοποιήσετε τέτοιους λιποδιαλύτες, θα πρέπει πάντα να διαβάζετε πρώτα τις οδηγίες. Η αϋπνία και η ευερεθιστότητα εκδηλώνονται συχνότερα, επομένως είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε το φάρμακο πριν από το μάθημα ή το πρωί. Δεν μπορείτε να πίνετε τέτοια φάρμακα το βράδυ.

Η ανάπτυξη αρρυθμίας, διαταραχή της γαστρεντερικής οδού και παρόμοια αρνητικά φαινόμενα σημαίνουν ότι το συμπλήρωμα πρέπει να ακυρωθεί. Μην χρησιμοποιείτε λιποδιαλύτες για περισσότερο από ένα μήνα. Επαναλάβετε το μάθημα μόνο μετά από διάλειμμα δύο εβδομάδων. Η L-καρνιτίνη ταιριάζει καλά με τα θερμογόνα. Το πρώτο είναι καλύτερο να πίνετε πριν από την προπόνηση και το δεύτερο - το πρωί.

Σβετλάνα Μάρκοβα

Η ομορφιά είναι σαν έναν πολύτιμο λίθο: όσο πιο απλό είναι, τόσο πιο πολύτιμο!

Περιεχόμενο

Για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και την απώλεια βάρους, χρησιμοποιούνται στο σπίτι λιποδιαλύτες - προϊόντα που διασπούν τα λιποκύτταρα. Χρησιμοποιούνται με τη μορφή πιάτων και ποτών, κοκτέιλ. Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία καύσης λίπους στο σπίτι, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε περιτυλίγματα σώματος και λουτρά. Όλα τα προϊόντα που έχουν αυτό το αποτέλεσμα, επιταχύνουν τον μεταβολισμό, δεν επιτρέπουν την εναπόθεση λίπους.

Τροφές που βοηθούν στην καύση λίπους

Οι διατροφολόγοι γνωρίζουν προϊόντα καύσης λίπους που στο σπίτι επιταχύνουν τον μεταβολισμό, απομακρύνουν τα περιττά υγρά από το σώμα και ρυθμίζουν την πέψη. TOP-20 συστατικά σχηματίζουν μια λίστα:

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση - το τυρί cottage, το κεφίρ, το γιαούρτι και το γιαούρτι περιέχουν την καυστήρα λίπους καλσιτριόλη. Εκτός από αυτό το συστατικό, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν πολλή πρωτεΐνη και ορό γάλακτος, τα οποία διασπούν το υποδόριο λίπος στο σπίτι.
2. Το τζίντζερ είναι ένας πολύ γνωστός λιποκαυστήρας στο σπίτι. Πλούσιο σε αιθέρια έλαια που βελτιώνουν την πέψη και διεγείρουν την παραγωγή γαστρικού υγρού. Λόγω της πέψης των ινών, το σώμα ξοδεύει πολλή ενέργεια.
3. Λάχανο - είναι χρήσιμο να επιλέξετε λευκό, κουνουπίδι ή μπρόκολο. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα, και ινδόλη-3-καρβινόλη, η οποία ομαλοποιεί τον μεταβολισμό των οιστρογόνων. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του σπιτικού λάχανου σας επιτρέπει να φάτε πολύ από αυτό, χορτασμένο χωρίς εναπόθεση λίπους.
4. Τα αγγούρια είναι ένας λιποκαυστήρας με λίγες θερμίδες, πλούσιος σε νερό. Ενυδατώνουν το σώμα από μέσα, τα λαχανικά είναι χρήσιμα για άτομα που προπονούνται ενεργά στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Η φλούδα περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
5. Κανέλα - συσσωρεύει λίπη, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ο καυστήρας λίπους μπορεί να προστεθεί σε τσάι, κεφίρ, καφέ.
6. Γκρέιπφρουτ - πλούσιο σε ασκορβικό οξύ, μειώνει τη συγκέντρωση της ινσουλίνης. Το φλαβονοειδές ναρινγίνη καυστήρα λίπους ενισχύει τη χολερετική δράση. Πρέπει να φάτε γκρέιπφρουτ μαζί με τις ταινίες.
7. Πράσινο τσάι - τονώνει, ζεσταίνει το σώμα, βελτιώνει τη διαδικασία πέψης. Περιέχει θειαμίνη καυστήρα λίπους, η οποία διασπά το υποδόριο και το σπλαχνικό λίπος στο σπίτι.
8. Νερό - ανακουφίζει από την αίσθηση της υπερφαγίας, ξεπλένει το υπερβολικό αλάτι, η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιέχει 1,8-2 λίτρα.
9. Τα σμέουρα - περιέχουν λιγότερη ζάχαρη από άλλα μούρα, επομένως είναι χαμηλά σε θερμίδες. Προωθεί την έκκριση φυσικού γαστρικού υγρού.
10. Η μουστάρδα είναι ένα πικάντικο ισχυρό μπαχαρικό που καίει το λίπος που είναι χρήσιμο για τυλίγματα στο σπίτι και προσθήκη στα πιάτα. Διεγείρει την πέψη, ενισχύει το αποτέλεσμα της προπόνησης.
11. Τα πορτοκάλια - πλούσια σε φυτικές ίνες, βοηθούν στο να πάρετε αρκετά γρήγορα. Ο ισχυρός λιποκαυστήρας περιέχει αιθέρια έλαια και φλαβονοειδή.
12. Αμύγδαλα - περιέχει λίπη, η πέψη του από τον οργανισμό γίνεται κατά 40%, αλλά η απορρόφηση της πρωτεΐνης είναι πλήρης.
13. Χρένο - βελτιώνει την πέψη στο σπίτι.
14. Φασόλια - πλούσια σε πρωτεΐνη, στεγνώνουν το σώμα.
15. Γάλα καρύδας - χρήσιμο για την περιεκτικότητα σε μικρομεταλλικά στοιχεία και αυξημένη πέψη.
16. Ανανάς - οι χονδροειδείς ίνες ενεργοποιούν το γαστρικό υγρό, διευκολύνουν τη διαδικασία της διατροφής. Ο λιποκαυστήρας τρώγεται καλύτερα φρέσκο.
17. Παπάγια - διασπά τα λίπη λόγω φυσικών ενζύμων.
18. Το κόκκινο κρασί περιέχει το συνθετικό ένζυμο ρεσβερατρόλης που καίει το λίπος. Μπλοκάρει τους υποδοχείς μέσα στα λιποκύτταρα. Είναι καλύτερο να πίνετε μισό ποτήρι την ημέρα μετά τα γεύματα.
19. Μήλα και αχλάδια - στο σπίτι καθαρίζουν τα έντερα, κορεστούν γρήγορα, χαμηλών θερμίδων.
20. Πλιγούρι βρώμης - βελτιώνει τη λειτουργία του στομάχου και των εντέρων στο σπίτι.

Μάσκες καύσης λίπους στο σπίτι

Το προϊόν καύσης λίπους μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο στο εσωτερικό, αλλά και στο εξωτερικό, φτιάχνοντας μάσκες με οικιακά περιτυλίγματα. Εφαρμόστε σωστά το μείγμα σε καθαρό δέρμα με ατμό με κινήσεις μασάζ. Ορισμένα μείγματα πρέπει να καλυφθούν με μια μεμβράνη και να διατηρηθούν στο σώμα για έως και μία ώρα, άλλα ξεπλένονται σχεδόν αμέσως, αλλά το αποτέλεσμα είναι ορατό αμέσως. Ακολουθούν μερικές συνταγές για μάσκες που χρησιμοποιούν οι γυναίκες στο σπίτι:

1. Δύο κουταλιές της σούπας μέλι, αλεσμένος καφές συν λίγο νερό. Το μέλι μπορεί να λιώσει. Απλώστε το λιποδιαλύτη στο σώμα με γρήγορες κινήσεις μασάζ, ξεπλύνετε με νερό. Αν θέλετε, τυλίξτε το δέρμα με μεμβράνη για μισή ώρα.
2. Λευκός (κινέζικος) πηλός με αιθέρια έλαια δεντρολίβανου, γκρέιπφρουτ, πορτοκαλιού ή λεμονιού. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι, χυμό λεμονιού στο μείγμα. Εφαρμόστε στο δέρμα της κοιλιάς, των μηρών, τυλίξτε με μεμβράνη, περιμένετε μισή ώρα.
3. Συνδυάστε σε ίσα μέρη φυσικό μηλόξυδο, καθαρό νερό, βρέξτε ένα πανί με διάλυμα, τυλίξτε το σώμα. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε ένα στεγνό σεντόνι, μια ζεστή κουβέρτα, περιμένετε 1,5-3 ώρες. Για μια διαδικασία στο σπίτι, χρειάζονται έως και 3 κιλά.
4. Ένα κουτάλι γλυκού κόκκινο πιπέρι καγιέν αναμειγνύεται με μισό ποτήρι ελαιόλαδο, που εφαρμόζεται σε προβληματικές περιοχές κάτω από το φιλμ. Μετά από μισή ώρα, το σπιτικό μείγμα που περιέχει το λιποδιαλύτη ξεπλένεται. Το ελαιόλαδο μπορεί να αντικατασταθεί από τον καφέ με μέλι.
5. Μουλιάστε τα ξερά φύλλα φυκιών φύκια, κάντε εφαρμογές σε περιοχές του δέρματος, αφαιρέστε το λιποδιαλύτη μετά από μισή ώρα.

Μπάνια καύσης λίπους

Εκτός από τις μάσκες και τα περιτυλίγματα, τα λουτρά χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της διαδικασίας καύσης λίπους στο σπίτι:

1. Ρίξτε ένα ποτήρι ξηρή μουστάρδα με μικρή ποσότητα ζεστού νερού, προσθέστε σε ένα μπάνιο με θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους 39 βαθμούς. Πάρτε το στο σπίτι για 10 λεπτά.
2. Το σπιτικό λουτρό της Κλεοπάτρας - ζεστάνετε ένα λίτρο γάλα πλήρες, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι, αφήστε το να βράσει για μισή ώρα. Προσθέστε στο νερό, κάντε μπάνιο για 10-15 λεπτά.

προϊόντα καύσης λίπους για απώλεια βάρους στο σπίτι

Από την προαναφερθείσα λίστα, διακρίνονται οι καυστήρες λίπους στο σπίτι, οι οποίοι χρησιμοποιούνται σε μαγειρεμένη μορφή:

• τζίντζερ;
• φράπα;
• κανέλα;
• μουστάρδα, χρένο?
• λάχανο;
• σέλινο;
• κολοκυθάκια, κολοκυθάκια?
• νερό;
• πράσινο τσάι;
• γαλακτοκομικά προϊόντα.

Πώς να φτιάξετε ένα λιποδιαλύτη στο σπίτι

Μπορείτε να φτιάξετε έναν αποτελεσματικό ισχυρό λιποκαυστήρα στο σπίτι μόνοι σας. Οι συνταγές αποτελούνται από τα κύρια συστατικά για την επιτάχυνση της απαλλαγής από τα περιττά κιλά και τα επιπλέον που σας βοηθούν να χάσετε βάρος χωρίς κόπο. Βοηθητικά στο σπίτι είναι συστατικά που επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, επιταχύνοντας τον καρδιακό παλμό. Αυτά είναι μπαχαρικά, νερό, φυσικό γάλα, γαλακτοκομικά προϊόντα, ελιά, λινέλαια. Μπορείτε να προσθέσετε λιποδιαλύτη σε πιάτα, να φτιάξετε ποτά, κοκτέιλ. Τα τελευταία καταστέλλουν καλύτερα το αίσθημα της πείνας αν τα φτιάξετε σε μορφή smoothie.

Γεύματα καύσης λίπους

Για να επιταχύνετε τη διαδικασία καύσης λίπους στο σπίτι, συνιστάται να προσθέσετε τζίντζερ, μουστάρδα, χρένο και κανέλα στα πιάτα. Με μπαχαρικά, μπορείτε να φτιάξετε αρτοσκευάσματα σε πλιγούρι βρώμης ή πίτουρο, να προσθέσετε πικάντικα καρυκεύματα σε τυπικά γεύματα. Μπισκότα με μελόψωμο, σούπα ντομάτας με σέλινο καρυκευμένο με λινέλαιο θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους στο σπίτι. Φτιάξτε φρουτοσαλάτες με γκρέιπφρουτ ή οποιαδήποτε εσπεριδοειδή, καρυκεύστε με φυσικό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών. Κάθε ένα από τα προϊόντα είναι ένας ισχυρός οικιακός καυστήρας λίπους.

Ροφήματα καύσης λίπους

Εκτός από τα τυπικά πιάτα, ειδικά ποτά θα βοηθήσουν στην καύση λίπους στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων που επιταχύνουν αποτελεσματικά το μεταβολισμό:

1. Νερό Sassi - καταπραΰνει την πεπτική οδό, αφαιρεί το υπερβολικό υγρό. Ανακατέψτε δύο λίτρα καθαρό νερό (όχι μεταλλικό), ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ, φρέσκο ​​αγγούρι, ξεφλουδισμένες, λεπτές φέτες λεμονιού, μερικά φύλλα μέντας. Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο όλη τη νύχτα, πιείτε την επόμενη μέρα.
2. Σπιτικός ζωμός σέλινου - κόψτε ένα κεφάλι λάχανο, μερικές γλυκές πιπεριές, μισή σελινόριζα, τέσσερις ντομάτες. Καρυκεύουμε με 500 ml χυμό ντομάτας, ένα μάτσο χόρτα, κοτσάνια σέλινου. Βράζουμε, αφήνουμε για 15 λεπτά, πίνουμε.
3. Καρυκεύστε το κεφίρ ή το ryazhenka με κανέλα, πιείτε το βράδυ. Παρασκευάστε ρίζα τζίντζερ, ανακατέψτε με πράσινο τσάι, πάρτε όλη την ημέρα.

Κοκτέιλ καύσης λίπους στο σπίτι

Οι πιο αποτελεσματικοί είναι οι λιποδιαλύτες στο σπίτι, που παρασκευάζονται ανάλογα με το είδος των κοκτέιλ. Αντικαθιστούν εύκολα τα σνακ και φέρνουν μόνο οφέλη στον οργανισμό. Για την προετοιμασία, χτυπήστε όλα τα υλικά με ένα μπλέντερ και πιείτε αμέσως. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες σπιτικές συνταγές που περιλαμβάνουν λιποδιαλύτη:

• νερό, μέλι, μηλόξυδο, κανέλα?
• κοτσάνια σέλινου, μήλο, μισό λάιμ, νερό, πάγος.
• κεφίρ, αγγούρι, σπόροι λιναριού.
• γιαούρτι, ξηροί καρποί, σπανάκι?
• γάλα, σουσάμι.

Κοκτέιλ κεφίρ με τζίντζερ

• Μερίδες: 1 άτομο.
• Θερμιδική περιεκτικότητα του πιάτου: 45 kcal.
• Σκοπός: για σνακ.
• Κουζίνα: Ευρωπαϊκή.

Το κοκτέιλ κεφίρ με μπαχαρικά είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Εάν το πίνετε κάθε μέρα, τότε το προϊόν καύσης λίπους στη σύνθεση θα απαλλαγεί από τα επιπλέον εκατοστά στη μέση και θα ικανοποιήσει το αίσθημα της πείνας. Η κόκκινη πιπεριά επιταχύνει τον μεταβολισμό στο σπίτι, το τζίντζερ ζεσταίνει και η κανέλα δίνει στο κοκτέιλ μια ευχάριστη γεύση. Η βάση είναι το κεφίρ, το οποίο είναι καλύτερο να λαμβάνεται ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Συστατικά:

• κεφίρ - 200 ml;
• κόκκινο αλεσμένο πιπέρι - μια πρέζα?
• κανέλα - 5 g;
• τριμμένη ρίζα τζίντζερ - 5 g.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Συνδέστε τα εξαρτήματα.
2. Χτυπάμε με ένα μπλέντερ για ένα λεπτό.

Κοκτέιλ καύσης λίπους ακτινιδίου

• Χρόνος μαγειρέματος: 1 λεπτό.
• Μερίδες: 1 άτομο.
• Περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου: 50 kcal.
• Σκοπός: για σνακ.
• Κουζίνα: Ευρωπαϊκή.
• Δυσκολία προετοιμασίας: απλή.

Πώς να φτιάξετε ένα κοκτέιλ με μέντα και λεμόνι στο σπίτι, θα διδάξει η παρακάτω συνταγή. Η σύνθεση του ροφήματος περιλαμβάνει έναν αποτελεσματικό λιποκαυστήρα, κατάλληλο για καθημερινή χρήση. Τα ακτινίδια πρέπει να ξεφλουδιστούν και να χτυπηθούν για να γίνει το smoothie παχύρρευστο και να ικανοποιήσει καλά το αίσθημα της πείνας. Η προσθήκη λεμονιού και μέντας θα κάνει το κοκτέιλ δροσιστικό, ειδικά το καλοκαίρι.

Συστατικά:

• νερό - 100 ml;
• ακτινίδιο - 1 τεμ.;
• λεμόνι - φέτα?
• μέντα - 6 φύλλα.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Χτυπάμε όλα τα υλικά με ένα μπλέντερ, αλατοπιπερώνουμε με μέλι για γεύση.
2. Αντί για λεμόνι, μπορείτε να πάρετε ένα πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Καταναλώστε αμέσως σπιτικό smoothie καύσης λίπους.

Κοκτέιλ λεμόνι

• Χρόνος μαγειρέματος: 1 λεπτό.
• Μερίδες: 1 άτομο.
• Θερμιδική περιεκτικότητα του πιάτου: 43 kcal.
• Σκοπός: για σνακ.
• Κουζίνα: Ευρωπαϊκή.
• Δυσκολία προετοιμασίας: απλή.

Ο τρόπος παρασκευής ενός κοκτέιλ που ενισχύει τον μεταβολισμό στο σπίτι περιγράφεται στις οδηγίες. Το ρόφημα απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα, αναζωογονεί ευχάριστα και τονώνει. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το νερό Sassi, το οποίο δεν χρειάζεται να εγχυθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας, το οποίο είναι αποτελεσματικό ελλείψει χρόνου. Αυτό το ευέλικτο σπιτικό smoothie μπορείτε να το πιείτε ανά πάσα στιγμή για να λειτουργήσει γρηγορότερα ο καυστήρας λίπους.

Συστατικά:

• αγγούρι - 0,5 τεμ.;
• τριμμένο τζίντζερ - 3 g;
• λεμόνι - φέτα?
• μέντα - 2 φύλλα?
• το νερό είναι ένα ποτήρι.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Ξεφλουδίστε το αγγούρι από τη φλούδα, κόψτε σε κύκλους.
2. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, χτυπάμε με ένα μπλέντερ.
3. Αν θέλετε, αλατοπιπερώστε το κοκτέιλ καύσης λίπους με μέλι.

Ανανάς και γκρέιπφρουτ για απώλεια βάρους

• Χρόνος μαγειρέματος: 1 λεπτό.
• Μερίδες: 1 άτομο.
• Περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου: 100 kcal.
• Σκοπός: για σνακ.
• Κουζίνα: Ευρωπαϊκή.
• Δυσκολία προετοιμασίας: απλή.

Πώς να φτιάξετε ένα παχύρρευστο smoothie με ανανά και γκρέιπφρουτ στο σπίτι περιγράφεται στην παρακάτω συνταγή. Προσθέτοντας εξωτικά φρούτα στο κοκτέιλ, θα πάρει μια ευχάριστη γεύση, θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες. Αν δεν φοβάστε την πικρή γεύση του γκρέιπφρουτ, μην το ξεφλουδίσετε από τις μεμβράνες, αλλά χτυπήστε αμέσως με αυτές. Το λάδι καρύδας μπορεί να αντικαταστήσει το σπιτικό λάδι λιναρόσπορου.

Συστατικά:

• ανανάς - 4 τεμάχια?
• γκρέιπφρουτ - ¼ τεμ.
• κεφίρ - ένα ποτήρι?
• σπόροι κολοκύθας - 30 g;
• λάδι καρύδας - 30 ml.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Καθαρίζουμε τα φρούτα, χτυπάμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ.
2. Γλυκάνουμε με μέλι και πασπαλίζουμε με κανέλα.

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους συχνά ανησυχεί όχι μόνο το ωραίο φύλο. Οι άντρες μπορεί επίσης να απασχολούνται με την εμφάνιση και τη σιλουέτα τους και μπορεί να αναζητούν μια καλή συνταγή καύσης λίπους στο σπίτι. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι αυτό είναι δυνατό, καθώς υπάρχει μια σειρά από συγκεκριμένα προϊόντα που συμβάλλουν στη διάσπαση του σωματικού λίπους και στη συνέχεια στην απώλεια βάρους. Ποιοι φυσικοί λιποδιαλύτες υπάρχουν και πώς μπορείτε να τους μαγειρέψετε μόνοι σας, καταλαβαίνουμε παρακάτω.

Ποιες τροφές θα κάψουν το λίπος στην κοιλιά;

Πρώτα απ 'όλα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, ένας άντρας πρέπει να καταλάβει ότι υπάρχουν ορισμένα προϊόντα καύσης λίπους για απώλεια βάρους στο σπίτι. Με την τακτική κατανάλωσή τους και την άρνηση λιπαρών τροφών με πολλές θερμίδες, μπορείτε να επιτύχετε ένα αρκετά αισθητό αποτέλεσμα μέσα σε ένα ή δύο μήνες. Έτσι, τα παρακάτω προϊόντα κάνουν καλή δουλειά με το λίπος στα πλευρά, την κοιλιά και τους γοφούς:

• Φράπα. Αυτό το εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και φυσική πικράδα, που επιταχύνει το μεταβολισμό αρκετές φορές. Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ μόνο μία φορά την ημέρα για ένα μήνα, μπορείτε να δείτε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Αλλά το γκρέιπφρουτ πρέπει να καταναλώνεται ως πιάτο για ένα από τα γεύματα. Μπορείτε να προσθέσετε λεμόνι και λάιμ στη διατροφή σας.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.Αυτά τα προϊόντα ταξινομούνται ως πρωτεΐνες. Και, όπως γνωρίζετε, το σώμα ξοδεύει ενέργεια από το σωματικό λίπος για την επεξεργασία και την αφομοίωση της πρωτεΐνης. Εάν αντικαταστήσετε το βραδινό ή απογευματινό τσάι με ένα φλιτζάνι κεφίρ ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, τότε αυτό θα δώσει απολύτως θετικό αποτέλεσμα.
• Μήλο. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε πηκτίνη, η οποία σταματά την απορρόφηση του λίπους από τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία της παχυσαρκίας σταματά και αντιστρέφεται.
• Πιπέρι (τσίλι, καγιέν, πιπεριά, κόκκινο αλεσμένο). Όλα αυτά τα καυτερά μπαχαρικά περιέχουν καψαϊκίνη, μια χημική ένωση που επιταχύνει σημαντικά τον μεταβολισμό και προάγει την απώλεια βάρους.

Σημαντικό: η καψαϊκίνη, η οποία αποτελεί μέρος των τροφίμων και των ποτών, μπορεί να κάψει θερμίδες για άλλα 20 λεπτά μετά το φαγητό.

• Πρωτεϊνούχα τρόφιμα με τη μορφή κρέατος πουλερικών, ψαριών, ξηρών καρπών και αυγών. Εμφανίζονται επίσης τα όσπρια. Όλα αυτά τα προϊόντα αφαιρούν πολλή ενέργεια από τα αποθέματα λίπους του σώματος για απορρόφηση.
• Χυλός βρώμης. Αυτό το δημητριακό είναι πλούσιο σε διαιτητικές ίνες, οι οποίες επιταχύνουν πολύ τη διαδικασία καθαρισμού των εντέρων από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Ως αποτέλεσμα αυτού του καθαρισμού, εμφανίζεται επίσης μείωση του όγκου της μέσης.
• Φακές. Ένα άλλο φυτικό συστατικό που συμπληρώνει τους φυσικούς λιποδιαλύτες για την απώλεια βάρους για τους άνδρες στο σπίτι. Τα πλιγούρια είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.
• Κέιλ και άλλα χόρτα(μαρούλι, ρόκα, σέλινο). Αυτές οι τροφές βοηθούν στη διατήρηση των βέλτιστων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, η λαχτάρα για γλυκά και πολλές θερμίδες περνά από μόνη της. Και προωθεί τη φυσική απώλεια βάρους.
• Αγγούρι. Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες στο λαχανικό και της μεγάλης ποσότητας νερού σε αυτό, το αγγούρι κορεστεί γρήγορα και ταυτόχρονα αποκαθιστά την ισορροπία νερού-αλατιού στον οργανισμό.
• Σπαράγγι. Αυτό το πολύτιμο φυτικό προϊόν απομακρύνει ενεργά όλα τα μη επεξεργασμένα απόβλητα και τις τοξίνες από την εντερική κοιλότητα, γεγονός που συμβάλλει στη διάσπαση του λίπους στην κοιλιά.

Σημαντικό: Τα σπαράγγια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τη δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα με το πεπτικό σύστημα.

• Παρμεζάνα. Δεν είναι μόνο αυτό το τυρί, όπως όλα τα άλλα, προϊόν πρωτεΐνης, αλλά ενεργοποιεί επίσης την παραγωγή μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για τη διάσπαση των λιπών στο ανθρώπινο σώμα.
• Τσάι. Συνεχίζοντας να μελετάτε τους καυστήρες λίπους στο σπίτι, μπορείτε να προσθέσετε πράσινο τσάι στη λίστα. Και είναι επιθυμητό να το πιείτε κρύο και με πάγο. Το γεγονός είναι ότι χρειάζονται 60 kcal για να αφομοιωθεί ένα φλιτζάνι ζεστό πράσινο τσάι. Χρειάζονται διπλάσιες θερμίδες για να αφομοιωθεί ένα κρύο ρόφημα.

Συνταγές καύσης λίπους στο σπίτι

Η κατασκευή ενός λιποδιαλύτη στο σπίτι είναι πολύ απλή από τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω. Αρκεί να αναμίξετε σωστά μια συγκεκριμένη λίστα συστατικών για να επιτύχετε όχι μόνο την επιθυμητή ποσότητα κεφαλαίων, αλλά και μια ευχάριστη γεύση. Παρακάτω είναι μια λίστα με τα πιο αποτελεσματικά και αποδεδειγμένα μέσα για την απώλεια βάρους.

Κεφίρ κοκτέιλ με μπαχαρικά

Ένας τέτοιος καυστήρας λίπους στο σπίτι παρασκευάζεται σε μόλις 5 λεπτά. Επιπλέον, δεν απαιτεί μεγάλα έξοδα. Για να το προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε:

• Κεφίρ 1% - 200 ml;
• Τζίντζερ τριμμένο σε λεπτό τρίφτη - 0,5 κουταλάκι του γλυκού.
• Αλεσμένη κανέλα - 0,5 κουταλάκι του γλυκού;
• Αλεσμένο κόκκινο πιπέρι - μια μικρή πρέζα.

Όλα τα συστατικά ενώνονται σε ένα μπλέντερ και ανακατεύονται μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το τελικό προϊόν πίνεται αμέσως. Συνιστάται να πίνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ το βράδυ μια ώρα ή περισσότερο μετά το δείπνο.

Κοκτέιλ γκρέιπφρουτ και ανανά

Σε αυτή την περίπτωση, ένας υγιής λιποκαυστήρας στο σπίτι θα απαιτήσει κάποιο κόστος, αλλά αξίζει τον κόπο. Χάρη στην ισχυρή δράση της βρομελίνης, που αποτελεί μέρος του ανανά, το κοκτέιλ δίνει θετικό αποτέλεσμα σε μερικές εβδομάδες. Αλλά υπόκεινται σε μια συγκεκριμένη δίαιτα. Για να προετοιμάσετε έναν καυστήρα λίπους, πρέπει να πάρετε:

• Ανανάς - 4 τεμάχια.
• Γκρέιπφρουτ - το τέταρτο μέρος του φρούτου.
• Λάδι καρύδας - 30 ml;
• Κεφίρ - 200 ml;
• Σπόροι κολοκύθας - 30 γρ.

Όλα τα συστατικά τοποθετούνται σε ένα μπλέντερ και χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το έτοιμο κοκτέιλ μπορεί να πιει μια φορά την ημέρα ως πλήρες σνακ ή απογευματινό σνακ.

Lemon Mint Light Cocktail

Αυτή η λαϊκή θεραπεία για την απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του λίπους είναι επίσης εύκολο να παρασκευαστεί. Πρέπει να καταναλώνεται είτε το βράδυ είτε ως μερίδα νερού στην καθημερινή διατροφή. Για να ετοιμάσετε ένα ποτό, πάρτε:

• Καθαρισμένο νερό - 0,1 l.;
• Φρέσκια μέντα - 5-7 κλαδάκια.
• Ακτινίδιο - 1 τεμ.
• Λεμόνι - 2 φέτες?
• Μέλι - για γεύση και επιθυμία.

Όλα τα υλικά ανακατεύονται στο μπλέντερ και πίνονται αμέσως μετά την προετοιμασία. Εάν το κοκτέιλ αφεθεί στην άκρη και επιβραδυνθεί, τότε μετά από 30 λεπτά θα αρχίσει να χάνει τις ιδιότητές του.

Τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους (νερό Sassi)

Αυτός ο ισχυρός καυστήρας λίπους στο σπίτι όχι μόνο επιταχύνει τον μεταβολισμό, αλλά καταπραΰνει επίσης την πεπτική οδό και απομακρύνει όλα τα περιττά υγρά από το σώμα. Δηλαδή, το πρήξιμο θα υποχωρήσει, άρα και ο όγκος της κοιλιάς, της μέσης, των γοφών. Ένα ποτό παρασκευάζεται από τα ακόλουθα συστατικά:

• Τζίντζερ (ρίζα) - 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο προϊόν.
• Μικρό φρέσκο ​​αγγούρι - 1 τεμ.
• Λεμόνι - 0,5 τεμ.;
• Μέντα - 5-6 κλαδιά?
• Αλεσμένη κανέλα - μια πρέζα?
• Νερό - 1 λίτρο.

Είναι απαραίτητο να αναμίξετε το τζίντζερ, το αγγούρι σε φέτες και το κομμένο λεμόνι. Σπάμε τη μέντα σε μικρά κομμάτια. Όλα αυτά τα φορτώνουμε σε ένα γυάλινο δοχείο και το γεμίζουμε με ζεστό νερό όλη τη νύχτα. Προσθέτουμε την κανέλα και ανακατεύουμε καλά. Το επόμενο πρωί, το εμποτισμένο ρόφημα μπορεί να φιλτραριστεί και να πιείτε έτοιμο νερό με τζίντζερ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αφέψημα Cowberry

Για να μειώσετε το σωματικό βάρος και να διασπάσετε το λίπος, πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο τα φύλλα του φυτού. Χάρη στην τανίνη, που αποτελεί μέρος της σύνθεσής τους, υπάρχει ενεργή καύση λίπους. Και το σύμπλεγμα βιταμινών, το οποίο αποτελεί μέρος των μούρων, κορεσμός του σώματος με πρόσθετες χρήσιμες ουσίες. Για να προετοιμάσετε έναν καυστήρα λίπους από μούρα, πρέπει να ρίξετε μόνο 4 γραμμάρια θρυμματισμένα φρέσκα φύλλα του φυτού με βρασμένο νερό σε όγκο 200 ml. Βράζουμε τον ζωμό σε χαμηλή φωτιά για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, το φάρμακο επιμένει για άλλα 15-30 λεπτά και στη συνέχεια φιλτράρεται. Το τελικό ποτό πίνεται τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, 100 ml ανά δόση. Η πορεία μιας τέτοιας απώλειας βάρους είναι τρεις εβδομάδες.

Το αφέψημα Lingonberry αντενδείκνυται σε άτομα με ανεπάρκεια ή παθολογίες των νεφρών, του ήπατος, άνδρες και γυναίκες με χαμηλή αρτηριακή πίεση. Εάν ένα άτομο που χάνει βάρος έχει αυξημένη οξύτητα στο στομάχι, τότε πίνουν ένα φάρμακο απώλειας βάρους μετά το φαγητό μετά από 40 λεπτά.

έγχυμα μαϊντανού

Ο κατάλογος των ροφημάτων στο σπίτι για την καύση λίπους θα πρέπει να αναπληρωθεί με αυτό το θεραπευτικό έγχυμα. Γεγονός είναι ότι ο μαϊντανός είναι μια αποθήκη βιταμινών A, C, PP και B, καθώς και εξαιρετικό τονωτικό και διουρητικό. Ο μαϊντανός περιέχει φώσφορο, ψευδάργυρο, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και μαγνήσιο, το οποίο σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε γρήγορα την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι μεταβολικές διεργασίες βελτιώνονται και η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται.

Για να προετοιμάσετε το προϊόν, πρέπει να ψιλοκόψετε ένα μικρό μάτσο μαϊντανό και να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας βότανα. Περιχύνονται με ένα ποτήρι βρασμένο ζεστό νερό και εγχύονται για 10 λεπτά. Το σπιτικό ρόφημα στη συνέχεια στραγγίζεται και πίνεται πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Η πορεία μιας τέτοιας θεραπευτικής υδροθεραπείας είναι 15 ημέρες. Στη συνέχεια κάνουν ένα διάλειμμα για ένα μήνα και επαναλαμβάνουν ξανά την πορεία της θεραπείας.

Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι στο δρόμο προς την απώλεια βάρους και την απώλεια σωματικού λίπους, η χρήση αυτών των ποτών θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εάν ένα άτομο έχει ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα στο οξύ στάδιο, ασθένειες του ουρογεννητικού και αναπαραγωγικού συστήματος, όπως καθώς και αλλεργικές αντιδράσεις σε ένα ή περισσότερα συστατικά για τα δεδομένα ποτά. Διαφορετικά, η καύση λίπους χρησιμοποιώντας τα αναφερόμενα κεφάλαια δεν θα είναι μόνο υγιής, αλλά και χρήσιμη.

Δεν θέλετε να ξοδέψετε χρήματα σε ακριβά και όχι πάντα αποτελεσματικά συμπληρώματα καύσης λίπους; Θα σας πούμε πώς να φτιάξετε ένα λιποδιαλύτη στο σπίτι.

Η αγορά για καυστήρες λίπους είναι σε δισεκατομμύρια δολάρια. Ωστόσο, συμβαίνει τα αθλητικά προϊόντα για απώλεια βάρους να μην παρέχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα φτιάχνοντας ένα ρόφημα καύσης λίπους με αποδεδειγμένα και αποτελεσματικά συστατικά.

Συνταγή καύσης λίπους

Σας προσφέρουμε την παρακάτω συνταγή για λιποδιαλύτη πριν την προπόνηση, που πρέπει να καταναλωθεί με άδειο στομάχι:

• 300 - 400 mg καφεΐνης.
• yohimbine (0,2 mg ανά κιλό σωματικού βάρους).
• 600 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού με 50% επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), ένα σημαντικό συστατικό καύσης λίπους.
• 3 γραμμάρια L-τυροσίνης.

Αραιώστε αυτά αποτελεσματικά συστατικά καύσης λίπουςχυμό γκρέιπφρουτ και ποτό πριν την προπόνηση. Η ποσότητα των συστατικών υποδεικνύεται με βάση ένα άτομο που ζυγίζει 90 κιλά. Εάν ζυγίζετε λιγότερο, αλλάξτε τις δόσεις αναλογικά. Εάν περισσότερα, δεν χρειάζεται να αλλάξει τίποτα (για να αποφευχθούν πιθανές παρενέργειες). Ο οικιακός λιποδιαλύτης είναι κατάλληλος τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Αγοράζοντας αυτά τα συστατικά μεμονωμένα θα εξοικονομήσετε πολλά χρήματα.

Επιπλέον, θα γνωρίζετε ακριβώς τι και πόσο παίρνετε.

Ορισμένοι κατασκευαστές προσθέτουν πολύπλοκα "ιδιόκτητα" μείγματα στην αθλητική διατροφή χωρίς να προσδιορίζουν τις ακριβείς δόσεις των συστατικών.

Χρήσιμο άρθρο:

ενεργοποιήστε τη φαντασία

Μπορείτε να φτιάξετε άλλους ισχυρούς λιποδιαλύτες στο σπίτι.

Συνδυάστε καφεΐνη, πράσινο τσάι, γιοχιμβίνη, ταυρίνη, τυροσίνη, πιπέρι καγιέν και άλλα.

Εάν δεν θέλετε να πάρετε διεγερτικά (ή δεν σας αρέσουν), αντικαταστήστε την καφεΐνη με L-καρνιτίνη. Εάν δεν σας αρέσει ο χυμός γκρέιπφρουτ - χρησιμοποιήστε άλλους χυμούς εσπεριδοειδών (μόνο φρεσκοστυμμένους, όχι αγορασμένους από το κατάστημα).

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες ονειρεύονται ένα όμορφο και λεπτό σώμα. Κανείς δεν έχει καταφέρει ακόμα να βάλει σε τάξη το σώμα του χωρίς σωστή διατροφή και προπόνηση.

Μιλώντας για σωστή διατροφή, πρέπει να ανοίξετε το θέμα των τροφών και των συμπληρωμάτων που βοηθούν στην καύση λίπους.

Το λίπος μπορεί να καεί μέσω φυσικών προϊόντων και ειδικών συμπληρωμάτων διατροφής.

Ο μηχανισμός δράσης των συνθετικών λιποδιαλυτών και τα χαρακτηριστικά τους

Οι επαγγελματίες αθλητές χρησιμοποιούν ειδικούς αθλητικούς λιποδιαλύτες για να δείξουν στους άλλους τους ισχυρούς μύες τους και να αφαιρέσουν το περιττό λίπος.

Τέτοια πρόσθετα επιταχύνουν τον μεταβολισμό στο όριο και μετατρέπουν το μισητό λίπος σε ενέργεια, την οποία οι αθλητές με τη σειρά τους ξοδεύουν μέσα από σκληρές προπονήσεις. Η εξαφάνιση των αποθέσεων λίπους συμβαίνει ακριβώς κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τέτοια συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν εκχύλισμα κόκκινου πιπεριού και καφεΐνη, που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος. Υπάρχει επίσης ένα εκχύλισμα από γκουαράνα και πράσινο τσάι, που επιταχύνουν το μεταβολισμό. Τα συμπληρώματα που περιέχουν θειαμίνη, η οποία δρα σε ορμονικό επίπεδο, και βεταΐνη, χολίνη, είναι δημοφιλή - διασπούν γρήγορα τα λίπη.

Είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι για ένα άτομο που δεν έχει καμία σχέση με τον αθλητισμό, τέτοια συμπληρώματα δεν αξίζει καν να τα εξετάσει κανείς. Ένα παράδειγμα αρνητικής επίδρασης στο σώμα είναι η γενική κακουχία και η αυξημένη υπνηλία. Μια εναλλακτική λύση για τους συνθετικούς λιποδιαλύτες είναι οι φυσικοί.

Ο αντίκτυπος στο ανθρώπινο σώμα των φυσικών λιποκαυστών

Υπάρχουν τέτοιες τροφές με λίγες θερμίδες που όταν χρησιμοποιούνται, το σώμα ξοδεύει περισσότερη ενέργεια στην πέψη από ό,τι λαμβάνει.

Προσπαθήστε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, χωρίς να υποβάλλετε τέτοια τρόφιμα σε θερμική επεξεργασία. Πολλά λαχανικά και φρούτα συμβάλλουν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, εμποδίζουν την εναπόθεση λίπους.

Καλοί λιποκαυστήρες είναι τροφές όπως το τζίντζερ, τα εσπεριδοειδή, το σέλινο.

Στα συστήματα απώλειας βάρους, τα εσπεριδοειδή είναι που κατέχουν ηγετική θέση σε δημοτικότητα, αλλά συνιστώνται μόνο για άτομα με υγιές στομάχι.

Τα εσπεριδοειδή θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνονται με τη φλούδα ή το δέρμα. Το τζίντζερ και οι καυτερές πιπεριές θεωρούνται επίσης ισχυροί λιποδιαλύτες.

• Βοηθά στην ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα σκόρδο, καθώς τζίντζερ. Θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της καύσης λίπους.
• Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, κολοκύθικαι κολοκύθιμπορεί να καταναλωθεί καθημερινά, χάνοντας τα περιττά κιλά.
• Καυτερή πιπεριά τσίλισυμβάλλει στη γρήγορη απώλεια βάρους, καθώς ενεργοποιεί σημαντικά τον μεταβολισμό. Φροντίστε να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αν σας αρέσουν τα πικάντικα πιάτα.
• Ως συνοδευτικό για απώλεια βάρους, συνιστάται να επιλέξετε μη αμυλούχα λαχανικά. Αποφύγετε το καλαμπόκι, τα φασόλια και τις πατάτες.

Καλλυντικά καύσης λίπους

Αξίζει επίσης να εξεταστούν τα χαρακτηριστικά των καλλυντικών για την καύση λίπους. Συχνά περιλαμβάνουν επίσης τρόφιμα που καίνε λίπος. Αρκετά αποτελεσματική μέθοδος απώλειας βάρους θεωρούνται τα μπάνια.

Λουτρά καύσης λίπους και χρήση τους στο σπίτι

Είναι τα μπάνια για απώλεια βάρους που βοηθούν τέλεια στην καταπολέμηση του περιττού βάρους. Το μυστικό τους βρίσκεται στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στην ομαλοποίηση των μεταβολικών ουσιών στον οργανισμό. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται αυστηρά σύμφωνα με τον καθορισμένο χρόνο, πρέπει να καθίσετε μέχρι τη μέση, χωρίς να επηρεάζετε την καρδιά.

Το μπάνιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος όχι μόνο για να χαλαρώσετε, αλλά και να χάσετε βάρος.

1. Μπάνιο με μουστάρδα

Διαλύουμε ένα ποτήρι μουστάρδα σε ένα μπολ με ζεστό νερό, ανακατεύουμε μέχρι να σχηματιστεί μια χαρακτηριστική μυρωδιά, ρίχνουμε σε ένα λουτρό με νερό. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να φτάσει τους 39 βαθμούς. Μην πίνετε και μην τρώτε τίποτα πριν και μετά τη διαδικασία για μία ώρα. Κάντε μπάνιο για περίπου δέκα λεπτά, καθισμένοι μέχρι τη μέση.

2. Λουτρό Κλεοπάτρας

Στο πρώτο στάδιο ζεσταίνουμε ένα λίτρο γάλα, αραιώνουμε μέσα 100 γραμμάρια μέλι και το αφήνουμε σε ζεστό μέρος. Στη συνέχεια, θα πρέπει να ανακατέψετε μισό ποτήρι αλάτι και μισό ποτήρι κρέμα γάλακτος, να τρίψετε το μείγμα στο δέρμα με ένα κυκλικό μασάζ και να μην το ξεπλύνετε για είκοσι λεπτά. Ξεπλύνετε το στο ντους και γεμίστε τη μπανιέρα με ζεστό νερό. Προσθέστε γάλα με μέλι σε καθαρό νερό και ξεκουραστείτε στο νερό για απεριόριστο χρόνο.

3. Μπάνιο με σόδα

Ανακατέψτε 200 g μαγειρική σόδα και 300 g επιτραπέζιο αλάτι. Ρίξτε τα πάντα σε νερό σε θερμοκρασία 40 βαθμών. Μην τρώτε ή πίνετε τίποτα δύο ώρες πριν από αυτή τη διαδικασία. Κάντε μπάνιο για πέντε με δέκα λεπτά, ανάλογα με το πώς νιώθετε. Αμέσως μετά τη διαδικασία, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια ζεστή κουβέρτα και ιδρώστε για περίπου σαράντα λεπτά. Στη συνέχεια κάντε ένα ντους.