Σχεδόν κάθε μέρα σε ταμεία μέσα μαζικής ενημέρωσηςεμφανίζονται ειδήσεις για την υγεία του Νικήτα Μιχάλκοφ, ενός διάσημου Ρώσου σκηνοθέτη. Πολλοί γράφουν ότι ο Μιχάλκοφ βρίσκεται σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο, και σχεδόν τον θάβουν. Άλλοι, αντίθετα, ισχυρίζονται ότι όλα αυτά είναι πλήρη ανοησία και ο ίδιος ο Μιχάλκοφ είναι «πιο ζωντανός από όλους τους ζωντανούς».
Τι πραγματικά συμβαίνει με τον διάσημο Ρώσο σκηνοθέτη Nikita Mikhalkov και ποια είναι η κατάσταση με την υγεία του σήμερα; Τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα έδωσε η ίδια η κόρη του πολιτιστικού προσώπου.
Πώς νιώθει τώρα ο Nikita Mikhalkov;
Η κόρη του διάσημου σκηνοθέτη Nikita Mikhalkov είχε κουραστεί να διαβάζει αρνητικά άρθρα για τον πατέρα της στο Διαδίκτυο και τις εφημερίδες, έτσι αποφάσισε να πει προσωπικά σε ένα από τα τοπικά ρωσικά τηλεοπτικά κανάλια για την υγεία του πατέρα της. Το κορίτσι είπε ότι τώρα όλα είναι καλά με τον πατέρα της και σοβαρά προβλήματαΔεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.
Υπενθυμίζουμε ότι παλαιότερα είχε αναφερθεί ότι ο Μιχάλκοφ νοσηλεύτηκε επειγόντως στο νοσοκομείο και υποβλήθηκε σε επείγουσα χειρουργική επέμβαση. Αυτά τα λόγια επιβεβαίωσε ο ίδιος ο Alexander Adabashyan, ο οποίος είναι διάσημος Ρώσος ηθοποιός και θεατρικός συγγραφέας.
Σύμφωνα με τον Adabashyan, ο διευθυντής χρειαζόταν απλώς την επέμβαση, καθώς αντιμετώπισε έναν «δυσάρεστο αθλητικό τραυματισμό». Αργότερα, ο Alexander Adabashyan ανέφερε ότι ο Mikhalkov ήταν άρρωστος, αλλά η κατάσταση της υγείας του δεν ήταν τραγική.
Η Nadezhda, κόρη του Ρώσου σκηνοθέτη Nikita Mikhalkov, είπε ότι ο πατέρας της δεν είναι άρρωστος και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για την υγεία του.
Οι δημοσιογράφοι αποφάσισαν να επικοινωνήσουν με τον προσωπικό βοηθό του Μιχάλκοφ και να μάθουν τα πάντα από πρώτο χέρι. Ωστόσο, αρνήθηκε να απαντήσει σε σοβαρές ερωτήσεις. Δεν έκανε κανένα σχόλιο για τραυματισμούς ή χειρουργική επέμβαση. Το μόνο που είπε ήταν για την αποχώρηση του Μιχάλκοφ από τη Μόσχα αμέσως μετά τις εκλογές.
Σοβιετικός και Ρώσος σκηνοθέτης, ηθοποιός, σεναριογράφος και παραγωγός μοιράστηκε την τρομερή αλήθεια για την υγεία του
Ο Μιχάλκοφ το σημείωσε για πολύ καιρόσιωπούσε γιατί το θεωρούσε προσωπικό του θέμα και δεν ήθελε να δημοσιοποιήσει το πρόβλημα.
Σημειώνει ότι όταν εμφανίστηκαν τα πρώτα συμπτώματα, δεν κατάλαβε καν τι συνέβαινε.
Αλλά ξαφνικά ο Μιχάλκοφ ανέπτυξε οξύ πόνο στην περιοχή των νεφρών.
«Το βράδυ, όταν πήγα για ύπνο, όλα ήταν καλά. Και το πρωί μετά βίας σηκώθηκα από το κρεβάτι, πόνεσα τόσο πολύ. Πήγα αμέσως στους γιατρούς», λέει.
Αποφασίστηκε να υποβληθεί σε νοσοκομειακή περίθαλψη.
«Δεν θα πω τι τιμή χρέωσαν, αλλά ήταν περισσότερο από όλους τους λογικούς περιορισμούς. Και φυσικά, πέρα από το ταμείο. Επίσημα η διαδικασία γινόταν για φλουριά. Εκ των υστέρων, καταλαβαίνω τώρα ότι όλα ήταν μια τέτοια «απάτη» για τα χρήματα, με τη ζωή μου να διακυβεύεται. Αλλά όταν μπορείς να πεθάνεις, η λογική αποτυγχάνει», λέει ο Μιχάλκοφ.
Και βοήθησε, όχι για πολύ.
«Μετά η κατάσταση εξελίχθηκε εντελώς φρικτά. Εμφανίστηκαν πόνοι στην καρδιά μου, η αρτηριακή μου πίεση άρχισε να κυμαίνεται άγρια, αν και αυτό δεν είχε ξαναγίνει, το κεφάλι μου πονούσε τρομερά, τα πόδια μου άρχισαν να πρήζονται. Μερικές φορές δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι όλη μέρα. Ταυτόχρονα, έβλεπα συνεχώς γιατρούς, ξόδευα τακτικά πολλά χρήματα σε ακριβά φάρμακα, ρίχνοντας μέσα μου χούφτες χάπια. Και έπεφτε σε κομμάτια κάθε μέρα. Για να είμαι ειλικρινής, κάποια στιγμή σκέφτηκα ότι θα πεθάνω έτσι. Δεν υπήρξε η παραμικρή βελτίωση στην κατάσταση», θυμάται ο Μιχάλκοφ.
«Τότε ήμουν απελπισμένη και συμφώνησα. Η επέμβαση κράτησε 3,5 ώρες. Στην πορεία μου έβγαλαν ένα τεράστιο σκουλήκι και μια μάζα από μικρές προνύμφες. Φαινόταν τόσο αηδιαστικό που δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια. Όταν μου έβγαλαν ένα σκουλήκι 9 μέτρων, νόμιζα ότι όλα είχαν τελειώσει. Αλλά μάταια», λέει ο ηθοποιός.
Όσο ήταν στο νοσοκομείο με ενδοφλέβια, όλα ήταν καλά. Αλλά κυριολεκτικά λίγες μέρες μετά την επιστροφή στο σπίτι, όλα ξεκίνησαν από την αρχή.
«Και ένα μήνα αργότερα ήμουν ξανά ξαπλωμένος μισοπεθαμένος στο κρεβάτι όλη μέρα», λέει ο Μιχάλκοφ.
«Όσο για εκείνους τους γιατρούς που έβγαλαν χρήματα από μέσα μου, συνελήφθησαν και τώρα καταθέτουν. Αποδείχθηκε ότι υπήρχε μια ολόκληρη μεγάλη ομάδα ιατρών από διαφορετικά ιδρύματα που επωφελούνταν από τους ανθρώπους. Γι' αυτό θέλω να προειδοποιήσω τον κόσμο να είναι προσεκτικός. Αν το έχεις κάνει αρκετά διάσημο πρόσωπο, τότε φοβάμαι να σκεφτώ τι κάνουν σε αυτούς που είναι ανυπεράσπιστοι απέναντι σε αυτά τα αποβράσματα της ιατρικής», συνόψισε την ιστορία ο Μιχάλκοφ.
Νοσηλεύτηκε και χειρουργήθηκε. Σύμφωνα με αυτόν στενός φίλοςο σεναριογράφος Alexander Adabashyan, ο σκηνοθέτης είχε έναν «δυσάρεστο αθλητικό τραυματισμό».
Ο διάσημος Ρώσος σκηνοθέτης, βραβευμένος με Όσκαρ, Νικίτα Μιχάλκοφ νοσηλεύτηκε και υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση. Ο σεναριογράφος και σκηνοθέτης Alexander Adabashyan, με τον οποίο ο Mikhalkov δούλεψε σε πολλές ταινίες, μίλησε για αυτό.
Σύμφωνα με τον Adabashyan, τίποτα τρομερό δεν συνέβη στον Nikita Sergeevich.
«Είναι άρρωστος τώρα, έκανε επέμβαση. Τίποτα τραγικό δεν αναμένεται, αλλά υπήρξε ένας δυσάρεστος τραυματισμός αθλητικού χαρακτήρα», αναφέρει ο σεναριογράφος του «360».
Η υπηρεσία Τύπου του Μιχάλκοφ επιβεβαίωσε τις πληροφορίες και δήλωσε ότι η επιχείρηση ήταν προγραμματισμένη.
"Ο Nikita Sergeevich υποβλήθηκε στην πραγματικότητα σε μια προγραμματισμένη επέμβαση πριν από λίγο καιρό λόγω ενός παλιού αθλητικού τραυματισμού", αναφέρει το RIA Novosti εκπροσώπους του καλλιτέχνη. «Αυτή τη στιγμή, αναρρώνει από τη χειρουργική επέμβαση και συμμετέχει ενεργά στην Ακαδημία Κινηματογραφικών και Θεατρικών Τεχνών του, το εργαστήριο υποκριτικής της οποίας ολοκλήρωσε την εισαγωγή φοιτητών την περασμένη εβδομάδα».
«Δεν είναι άρρωστος, όλα είναι καλά. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας», είπε η Nadezhda στο τηλεοπτικό κανάλι Zvezda, προσθέτοντας ότι σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εμπιστευτείτε και τον βοηθό σκηνοθέτη.
Νωρίτερα, ο προσωπικός βοηθός του Nikita Sergeevich ανέφερε ότι ο Mikhalkov απλώς έφυγε από τη Μόσχα μετά την ημέρα των εκλογών.
Ο Μιχάλκοφ βρέθηκε πρόσφατα στο Τσελιάμπινσκ, όπου παρακολούθησε ένα επαγγελματικό τουρνουά πυγμαχίας. Αυτόπτες μάρτυρες παρατήρησαν ότι ο διευθυντής περπατούσε με πατερίτσες.
Σε ηλικία 72 ετών, ο Mikhalkov συνεχίζει να εργάζεται ενεργά, γεγονός που μερικές φορές οδηγεί σε τραυματισμούς. Τον Μάρτιο του τρέχοντος έτους, εμφανίστηκαν πληροφορίες ότι ο Nikita Sergeevich νοσηλεύτηκε αφού έπεσε και χτύπησε το κεφάλι του κατά τη διάρκεια μιας εργασίας. Έπρεπε να ζητήσει βοήθεια από γιατρούς, αλλά οι ειδικοί δεν βρήκαν σοβαρούς τραυματισμούς στον Μιχάλκοφ.
Η σχέση της Nadezhda Mikhalkova με τον σταρ πατέρα της αφήνει ακόμα πολλά να είναι επιθυμητά. Ένας χωρισμός στην οικογένεια συνέβη το 2011, όταν η Nadezhda παντρεύτηκε τον σκηνοθέτη Rezo Gigienishvili. Ο Μιχάλκοφ στη συνέχεια εξέφρασε ανοιχτά την αντιπάθειά του για την επιλογή της κόρης του, μετά την οποία η σχέση τους επιδεινώθηκε αισθητά. Το 2017, η Mikhalkova χώρισε από τον σύζυγό της, αλλά δεν έχει καταφέρει ακόμη να δημιουργήσει έναν διάλογο με τον πατέρα της.
Επιπλέον, ο Nikita Sergeevich δεν εθεάθη ποτέ στα γυρίσματα της πρώτης ταινίας της Nadezhda Mikhalkova "The Lost Place". Όπως είπε η ίδια η Nadezhda, δεν κάλεσε τον πατέρα της στα γυρίσματα.
Η Μιχάλκοβα είπε επίσης ότι η σκηνοθετική της εμπειρία «της δίδαξε πολλά». Τώρα, σύμφωνα με τη Nadezhda, θα προσπαθήσει να μην στενοχωρήσει ποτέ τους σκηνοθέτες με τους οποίους κάνει γυρίσματα. Θα προσπαθήσει να παίζει «καλά, καθαρά και ταλαντούχα» και να απολαμβάνει να δουλεύει υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.
Το "The Lost Place" είναι μια νεανική ταινία τρόμου για έναν αστικό μύθο για ένα "χαμένο μέρος" σε μια συγκεκριμένη κινηματογραφική αίθουσα. Όποιος αγοράζει εισιτήριο για αυτό το μέρος είναι καταδικασμένος σε θάνατο. Κανείς δεν παίρνει στα σοβαρά αυτή την ιστορία τρόμου μέχρι που μια σειρά από τρομερές δολοφονίες αναγκάζει τους κύριους χαρακτήρες να θυμούνται τον μύθο.
Ένας από τους κύριους ρόλους στην ταινία της Nadezhda Mikhalkova έπαιξε η μεγαλύτερη αδερφή της Άννα. Το σενάριο γράφτηκε από τους γνωστούς αδελφούς Oleg και Vladimir Presnyakov, οι οποίοι έγιναν διάσημοι και περιζήτητοι μετά την ταινία του Kirill Serebrennikov το 2006 "Playing the Victim", στην οποία έπαιξε και η Anna Mikhalkova.
Τελευταίο ολόσωμο Ταινία μεγάλου μήκουςΤο «Sunstroke» του 72χρονου Nikita Mikhalkov κυκλοφόρησε το 2014. Τώρα ο σκηνοθέτης έχει δύο έργα στα σχέδιά του - "Chocolate Revolver" και "Griboyedov". ΣΕ αυτή τη στιγμήΟ Μιχάλκοφ εργάζεται στενά στο πρώτο από αυτά. Το σενάριο του «Chocolate Revolver» γράφτηκε επίσης από τους αδερφούς Presnyakov. Η ταινία είναι μια δραματική ιστορία για το πώς η κόρη ενός εξέχοντος Ρώσου σκηνοθέτη, με υπαιτιότητα του πατέρα της, έπεσε θύμα τρομοκρατικής επίθεσης στις Κάννες.
Όσο για το "Griboedov", αυτό είναι ένα πιο τυπικό έργο για τον σκηνοθέτη. Το σενάριο για τη μελλοντική ταινία γράφτηκε από τον ίδιο τον Μιχάλκοφ σε συνεργασία με τον ήδη αναφερόμενο Alexander Adabashyan. Όπως υποδηλώνει ο τίτλος, η ταινία θα μιλήσει για τη ζωή του μεγάλου Ρώσου συγγραφέα και διπλωμάτη. Ωστόσο, ο Μιχάλκοφ αντιμετώπισε ορισμένες δυσκολίες. Πριν από ένα χρόνο, είχε πει σε συνέντευξή του στη Gazeta.Ru ότι το κινηματογραφικό συνεργείο ήταν έτοιμο να γυρίσει, αλλά ο συγγραφέας ήθελε να κάνει γυρίσματα σε τοποθεσία στην Κωνσταντινούπολη ή την Τεχεράνη. Σύμφωνα με τον σκηνοθέτη, δεδομένων των πρόσφατων γεγονότων, «δεν θα ήθελε να θέσει σε κίνδυνο το πλήρωμα».
Γιατί οι άνθρωποι σαπίζουν ζωντανοί και πεθαίνουν, και κανείς δεν τους βοηθά;
Γιατί οι γιατροί κρύβουν από τους ασθενείς με θηλώματα ότι πεθαίνουν και τι συμβαίνει στα νοσοκομεία της χώρας μας - μια ειλικρινής συνέντευξη με τον Μιχάλκοφ.
Σήμερα στη σύνταξη:
Νικήτα Μιχάλκοφ
Σοβιετικός και Ρώσος σκηνοθέτης, ηθοποιός, σεναριογράφος και παραγωγός. Εθνικός καλλιτέχνης RSFSR. Πλήρης κάτοχος του Τάγματος της Αξίας για την Πατρίδα. Πρόεδρος της Ένωσης Κινηματογραφιστών της Ρωσίας από το 1998. Τρεις φορές βραβευμένος με το Κρατικό Βραβείο της Ρωσικής Ομοσπονδίας.
«Όταν μου έβγαλαν ένα σκουλήκι 9 μέτρων, νόμιζα ότι όλα είχαν τελειώσει, αλλά μάταια». (Ν. Μιχάλκοφ)
Ανταποκριτής: «Nikita Sergeevich, γιατί δεν έχεις μιλήσει ποτέ για τη σοβαρή ασθένειά σου; Πέρυσιεξαφανιστήκατε από την προσοχή του Τύπου και ουσιαστικά δεν είχατε επαφή με κανέναν. "
Nikita Mikhalkov:Πίστευα ότι αυτό ήταν προσωπική μου υπόθεση και δεν έπρεπε να ενοχλώ τους άλλους με τα προβλήματά μου. Επιπλέον, μου φάνηκε ότι το πρόβλημα δεν ήταν τόσο κρίσιμο για να ανησυχήσω σοβαρά. Ως εκ τούτου, αποφάσισα ότι δεν θα δημοσιοποιήσω αυτό το προσωπικό πρόβλημα.
Δημοσιογράφος: "Τι εννοείς με αυτό;"
Για δύο μήνες όλα ήταν λίγο πολύ φυσιολογικά. Ναι, ήμουν τρομερά κουρασμένος, νέα θηλώματα συνέχισαν να εμφανίζονται και τα πράγματα πονούσαν από καιρό σε καιρό, αλλά τίποτα κρίσιμο για την υγεία μου. Τότε ξαφνικά εμφανίστηκαν οξύτατοι πόνοι στην περιοχή των νεφρών. Κυριολεκτικά αμέσως. Το βράδυ, όταν πήγα για ύπνο, όλα ήταν καλά. Και το πρωί μετά βίας σηκώθηκα από το κρεβάτι, πόνεσα τόσο πολύ. Πήγα αμέσως στους γιατρούς.
Ανταποκριτής: «Και τι σου είπαν;»
Συμφώνησα με το ποσό που προσφέρθηκε, πέρασα τρεις εβδομάδες στο νοσοκομείο ως κλινήρης ασθενής και μετά ερχόμουν εκεί κάθε μέρα. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο πόνος αρχικά εξασθενούσε, μετά φαινόταν να εξαφανίζεται εντελώς.
Ανταποκριτής: «Δηλαδή βοήθησαν;»
Ταυτόχρονα, έβλεπα συνεχώς γιατρούς, ξόδευα τακτικά πολλά χρήματα σε ακριβά φάρμακα, ρίχνοντας μέσα μου χούφτες χάπια. Και έπεφτε σε κομμάτια κάθε μέρα. Για να είμαι ειλικρινής, κάποια στιγμή σκέφτηκα ότι θα πεθάνω έτσι. Δεν υπήρξε η παραμικρή βελτίωση της κατάστασης.
Δημοσιογράφος: «Μα εσύ κάθεσαι εδώ μπροστά μου πώς βγήκες;»
Όσο για εκείνους τους γιατρούς που μου έβγαλαν χρήματα, συνελήφθησαν και τώρα καταθέτουν. Αποδείχθηκε ότι υπήρχε μια ολόκληρη μεγάλη ομάδα ιατρών από διαφορετικά ιδρύματα που επωφελούνταν από τους ανθρώπους. Γι' αυτό θέλω να προειδοποιήσω τον κόσμο να είναι προσεκτικός. Αν το έκαναν αυτό σε ένα αρκετά διάσημο πρόσωπο, τότε ανατριχιάζω να σκεφτώ τι κάνουν σε αυτούς που είναι ανυπεράσπιστοι απέναντι σε αυτά τα ιατρικά αποβράσματα.
Ανταποκριτής: «Μπορείς να μας πεις για το φάρμακο που σε θεράπευσε;»
Nikita Mikhalkov:Αναμφίβολα. Αυτό είναι το "Helmiton" - ένα νέο φάρμακο που αναπτύχθηκε από κοινού από τη Ρωσία και την Ελβετία. Τώρα είναι διαθέσιμο μόνο στις αναπτυσσόμενες χώρες, καθώς οι όγκοι παραγωγής είναι μικροί και δεν επαρκούν ούτε για να καλύψουν τις ανάγκες των κατοίκων της Ρωσίας και της Ελβετίας για το φάρμακο.
Ανταποκριτής: «Είπες ότι δεν σου χρέωσαν χρήματα για αυτό; Πώς μπορούν να τα πάρουν άλλοι Ρώσοι;»
Nikita Mikhalkov:Δεν μου πήραν χρήματα γιατί δεν τα παίρνουν από κανέναν. Τώρα το «Helmiton» διανέμεται στο πλαίσιο ειδικού κρατικού προγράμματος, δωρεάν. Το φάρμακο έχει μια απολύτως συμβολική τιμή 147 ρούβλια, γεγονός που το καθιστά προσιτό σε όλους. Το πρόβλημα είναι ότι οι γιατροί τις περισσότερες φορές προτιμούν να συνταγογραφούν ακριβά φάρμακα ή διαδικασίες σε ασθενείς, λαμβάνοντας μίζες για αυτό, αντί να τους συστήνουν ένα ουσιαστικά δωρεάν φάρμακο.
Πιο πρόσφατα, το υπουργείο Υγείας βρήκε διέξοδο από αυτή την κατάσταση. Ξεκίνησαν έναν ειδικό ιστότοπο όπου μπορεί κάθε κάτοικος της Ρωσίας αφήστε ένα αίτημα για το φάρμακο και αποκτήστε το για 147 ρούβλια . Τώρα η γραφειοκρατική πτυχή αποκλείεται εντελώς από τη διαδικασία. Αρκεί να αφήσετε το όνομα και τον αριθμό τηλεφώνου σας, ώστε ο χειριστής του κρατικού προγράμματος να επικοινωνήσει μαζί σας, να σας συμβουλεύσει και να σας διευκρινίσει πότε θα είναι βολικό να φέρετε το φάρμακο.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι εξαιρετικά απλά και διαφανή, κάθε άτομο που έχει υπολογιστή ή τηλέφωνο με πρόσβαση στο Διαδίκτυο μπορεί να αφήσει ένα αίτημα και να λάβει "Helmiton".
Ανταποκριτής: «Θέλεις να πεις κάτι στον χωρισμό;»
Η διάσημη ηθοποιός Άννα Μιχάλκοβα έχασε πολλά κιλά μετά τη γέννηση της κόρης της, κάτι που εξέπληξε πολύ το κοινό. Συνήθως, μετά τη γέννα, οι γυναίκες, αντίθετα, παίρνουν βάρος, αλλά η σταρ του ρωσικού κινηματογράφου δεν είναι μία από αυτές.
Πριν χάσει βάρος, η Άννα ζύγιζε 80 κιλά με ύψος 175 εκ. Αυτό δεν την εμπόδισε με κανέναν τρόπο. προσωπική ζωή, ούτε στη δουλειά. Ο Μιχάλκοφ προσκλήθηκε να παίξει σε ταινίες και να φιλοξενήσει τηλεοπτικές εκπομπές. Όλα καλά και στο σπίτι: μετά τη δουλειά την περιμένουν ο αγαπημένος της σύζυγος και η κόρη της.
Στην αρχή η Άννα δεν ήθελε να αποκαλύψει το μυστικό της θαυματουργής μεταμόρφωσής της. Ωστόσο, σε στα κοινωνικά δίκτυαξεκίνησε μια εταιρεία που είπε ότι η κόρη του Nikita Mikhalkov χρησιμοποιούσε χάπια και άλλα φάρμακα.
Φέρεται ότι δεν μπορούσε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά αλλιώς. Η Άννα έδωσε μια ειλικρινή συνέντευξη στην οποία μοιράστηκε τη συνταγή με τους θαυμαστές λεπτή σιλουέτα. Είναι γνωστό ότι κατάφερε να χάσει 16 κιλά.
Πώς έχασε βάρος η ηθοποιός Mikhalkova: φωτογραφία μετά
Τον κύριο ρόλο στην απώλεια βάρους έπαιξε ένα σωστά επιλεγμένο μενού και ώρες γευμάτων. Υπήρχαν και επιπλέον αθλητικές δραστηριότητες.
Η δίαιτα της Μιχάλκοβα
Τα τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες πρέπει να καταναλώνονται το πρώτο μισό της ημέρας. Η Μιχάλκοβα έφαγε για πρωινό πλιγούρι βρώμηςσε νερό χωρίς ζάχαρη με δαμάσκηνα και ξερά βερίκοκα, 50 γρ φιλέτο κοτόπουλομε βότανα και ντομάτες και ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι.
Για μεσημεριανό, επιτρέπονται σούπα με ζωμό χαμηλών λιπαρών, ψητό κρέας ή ψάρι, βραστά αυγά και σαλάτες φρέσκων λαχανικών.
Αλλά μετά τις 15.00 το φαγητό πρέπει να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται. Η Μιχάλκοβα προτίμησε σαλάτα με αγγούρι και βότανα, ψητές ντομάτες με γλυκές πιπεριές και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Το μέγεθος της μερίδας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γρ. Μπορείτε να πιείτε λίγο περισσότερο από 200 ml κεφίρ.
Η ηθοποιός κανόνισε μια ημέρα νηστείας φρούτων μία φορά την εβδομάδα. Τα αγαπημένα της είναι ο ανανάς και το γκρέιπφρουτ. Κάθε μέρα πρέπει να τρώτε 300 γραμμάρια φρέσκου πολτού ανανά, να πίνετε πράσινο τσάιχωρίς ζάχαρη, φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών (έως 300 ml) και απεριόριστο νερό.
Την επόμενη εβδομάδα μπορείτε να έχετε μια μέρα γκρέιπφρουτ. Βασίζεται στην κατανάλωση αυτού του εσπεριδοειδούς (3-4 τεμάχια) και σε καθαρό, μη μεταλλικό νερό.
Πρέπει να βγείτε προσεκτικά από τη δίαιτα, προσθέτοντας σταδιακά νέα τρόφιμα στη διατροφή σας (τυρί κότατζ, ομελέτες, κατσαρόλες λαχανικών).
Φυσική άσκηση
Η Μιχάλκοβα συνδύασε τη διατροφή της με τρέξιμο. Jog (1 km) στο καθαρός αέραςενισχύει τέλεια τους μύες, το σώμα γίνεται τονωμένο και λεπτό.
