Prirodni porođaj također uključuje najprirodnije ublažavanje boli. A jedna od tih metoda bez lijekova je samomasaža. Zgodno je: trudnica ne ovisi o drugoj osobi i u stanju je, slušajući vlastite osjećaje, ublažiti svoje stanje u trudnoći. Djelotvoran je jer ne samo da poboljšava cirkulaciju krvi u masiranom području (i kroz živčane završetke - u odgovarajućem unutarnji organi), ali i doprinosi opuštanju, odmoru mišića, na kraju jednostavno odvlači pažnju od onoga što se događa negdje u blizini. Konačno, jednostavno je koristan, jer ima blagotvoran učinak ne samo na dijelove tijela uključene u porod, već i na središnji živčani sustav općenito.
Milovanje
Kako to učiniti. Stavite oba dlana na trbuh iznad grudi. Vrhovima prstiju lagano mažite od sredine prema stranama trbuha i prema gore. Isto se može učiniti i milovanjem kože u lumbosakralnoj regiji. Ovdje je obično zahvaćen cijeli dlan, a pokreti su kružni, intenzivniji. U lumbosakralnom području ima mnogo živčanih završetaka koji idu do maternice, pa masaža ovdje ima izvrstan analgetski učinak.
Kada učiniti. U prvoj fazi trudova, kada kontrakcije još nisu jako jake. Trbuh se mazi na početku kontrakcije, a donji dio leđa se gladi kada se ona pojača.
Trituracija
Kako to učiniti. Možete ga trljati dlanom, rubom dlana, pa čak i šakom. Trljanje treba biti nježno ako su kontrakcije još uvijek lagane, a vrlo intenzivno kada je bol tolika da želite vrisnuti. Snažno trljanje, sve do osjećaja topline u masiranom području, odvraća od boli – čini se da se raspršuje po površini trbuha ili leđa i postaje manje intenzivan.
Kada učiniti. Tijekom opipljivih kontrakcija. Na vrhuncu kontrakcije vrlo je učinkovito za ublažavanje boli rubom dlana doslovno "prerezati" područje preponski nabori (sa strane donjeg dijela trbuha). Ali između kontrakcija ne preporučuje se dodirivanje trbuha, kako ne bi izazvali izvanredne kontrakcije mišića.
pritiskajući
Kako to učiniti. Za anesteziju se koža mora pritisnuti vrlo intenzivno, doslovno pritisnuti - prstima ili šakom. Najučinkovitiji je pritisak u bočnim kutovima sakralnog romba i na unutarnjoj površini vrhova ilijaka. Prvo mjesto je na leđima neposredno iznad mjesta na kojem se ne preporučuje sjedenje tijekom poroda, to su dvije atraktivne rupice s obje strane kralježnice. Drugo područje - ilium - kod anoreksičnih manekenki obično djeluju kao dodirujuća "mahovina" s obje strane trbuha. Ako stavite dlanove na pojas, onda je palčevima prikladno pritisnuti kožu trbuha na unutarnju površinu prednje gornje ilijačne bodlje.
Kada učiniti. Tijekom borbi. Utjecaj bi trebao biti intenzivan - samo u tom slučaju su receptori kože, mišića, kostiju snažno uključeni, a impulsi iz njih će utopiti bol. U slučaju kada nema pomoćnika, možete koristiti čak i improvizirana sredstva. Na primjer, pronaći željeno područje i nasloniti ga na nešto čvrsto, koristeći kvaku na vratima ili prozorsku dasku kao "masažer". Nije strašno ako nakon poroda nađete modrice na tim područjima - to ukazuje da je masaža bila prilično učinkovita.
shiatsu (akupresura)
Kako to učiniti. Biološki aktivne točke razasute su po našem tijelu, klikom na koje se možemo smiriti, oraspoložiti, anestezirati određeni dio tijela. Ruke tijekom masaže trebaju biti tople. Pritisak na željenu točku događa se kontinuirano i strogo okomito na površinu kože. Za umirujući učinak na točku, pritisnite 3-5 minuta, glatko, polako, postupno, povećavajući kružnim pokretima. Tonična masaža je kratka, isprekidana, jak pritisak u trajanju od 1 minute.
Kod poroda se shiatsu najčešće koristi na dvije točke: heigu, koji se nalazi na stražnjoj strani šake na mjestu gdje se spajaju metakarpalne kosti palca i kažiprsta, i šesta slezena koja se nalazi s unutarnje strane donjeg noga, četiri prsta iznad unutarnjeg gležnja.
Kada učiniti. Tijekom kontrakcija, osobito ako je bol dovoljno jaka ili su kontrakcije neučinkovite. Utjecaj na haig točke i šestu slezenu pojačava kontrakcije zbog bržeg otvaranja cerviksa. Ali bol se ne pogoršava. Pritisak na točke ne bi trebao biti gladak, već brz, jak, kao kod tonik masaže.
Opuštajuća masaža
Kako to učiniti? Masažni pokreti maženja izvode se nježno, lako, u smjeru od periferije tijela prema njegovom središtu. Ruke se mogu osušiti ili mazati raznim uljima ili gelovima s anestetičkim učinkom radi boljeg klizanja. I budite sigurni - toplo, kako ne biste izazvali napetost mišića. Tako možete pogladiti leđa, područje sakruma. Masaža vratno-ovratne zone vrlo je učinkovita za opuštanje.
Kada učiniti? Između kontrakcija, kada se trebate potpuno opustiti i odmoriti.
Zgodno je kada je u blizini tijekom poroda voljena osoba koja može pomoći budućoj majci s masažom protiv bolova. Ali čak ni prisutnost muža ili majke ne jamči da će masaža donijeti olakšanje i radost, bit će upravo onako kako želite. Umjesto ometanja i opuštanja, buduća će majka morati kontrolirati intenzitet utjecaja, lokalni pritisak, upravljati: "Sada masirajte, a sada čekajte." Jednom riječju, ponekad je korisnije uzeti svoju dobrobit u svoje ruke u doslovnom smislu – trljati i pritiskati spretnim prstima točno onako kako vam duša i tijelo traže, i točno tamo gdje vam je potrebno.
Strah od nadolazećeg poroda u većoj ili manjoj mjeri proživljava svaka trudnica.
Slušamo ili čitamo sve postojeće priče o porodu, pitamo rodbinu i prijateljice i svi dolazimo do zaključka da je porod bolan. Ali nemojte se previše brinuti i puno razmišljati o tome, jer se majka priroda trebala pobrinuti za nas.
Ne smijemo zaboraviti da je i porođaj potpuno prirodan proces, a u našem će arsenalu na kraju sigurno biti nekoliko načina da izbjegnemo najgore emocije u ovom ključnom trenutku našeg života. Dakle, postoji prirodno ublažavanje boli, koje se pruža budućoj majci kada se otpuštaju endorfini - hormoni sreće tijekom poroda. Ali to nije sve. Svaka žena može si pomoći preživjeti teške porodne trenutke ako ima ideju o pravilnoj masaži tijekom poroda.
Slažete se da je korištenje lijekova uvijek bolje odgoditi kao posljednje sredstvo, a prije svega, vrijedi koristiti prirodne metode ublažavanja boli, koje su moguće zahvaljujući prirodnim mehanizmima našeg tijela.
Nemojte biti skeptični prema masaži, jer ona može značajno smanjiti bol tijekom kontrakcija.
I možete ga naučiti vrlo jednostavno, samo trebate pažljivo proučiti njegove vrste i metode provedbe. U tome ćemo vam rado pokušati pomoći u ovom članku.
Kako i zašto pomaže masaža?
Bol tijekom poroda počinje s prvim kontrakcijama i postupno se povećava. Poznato je da je uzrokovan prvenstveno kontrakcijom maternice, dilatacijom cerviksa i rastezanjem porođajnog kanala. I što je bliže vremenu rođenja, to je bolnije.
Ali već prije rođenja djeteta, kada dođe vrijeme za guranje, bol mijenja svoj karakter. Već je povezan s pritiskom na rodnicu, rektum, a neke žene smatraju da to više nije tako bolno. Da, i u ovom trenutku nema vremena za opuštanje i podešavanje, ali ostaje samo nekoliko minuta napornog rada. 
Stoga je naš članak posvećen masaži upravo u prvoj fazi poroda, kada se porođajni kanal priprema za prolazak djeteta kroz njega, a majka zahtijeva maksimalno strpljenje i ispravan psihološki stav.
U ovom razdoblju, začudo, malo ovisi o liječnicima. A najbolje od svega, mama si može pomoći. Njezino bi raspoloženje trebalo biti najmirnije i samouvjereno u uspjeh nadolazećeg poduzeća.
Razdoblja kontrakcija izmjenjuju se s periodima apsolutnog mirovanja, a bol nije stalna. Ima vremena za opuštanje i masažu koja utječe na cijeli živčani sustav.
Preko kože prenosite informacije do mozga koji bi vam trebao stvoriti pravu reakciju i ublažiti stanje. Mozak počinje stimulirati oslobađanje potrebnih enzima i hormona u krvotok, koji prilagođavaju tijelo stresu i djeluju kao prirodni lijek protiv bolova. Ali ne samo u ovom učinku masaže. Pospješuje cirkulaciju krvi u organima i tkivima, što je samo po sebi anestetik, a ujedno sprječava gladovanje kisikom kod djeteta.
Zanimljiv! sretno rođenje
Vrste masaže tijekom poroda
Masažu možete napraviti sami, ili o tome možete pitati svog muža ili primalju. Prilikom masiranja ruke trebaju biti tople, možete nanijeti na kožu pogodnu za opuštanje esencijalno ulje, ili samo zamolite primalju za obični vazelin.
Masaža posebnih točaka na tijelu
Dvije su točke čija stimulacija pojačava kontrakcije i otvaranje cerviksa, bez izazivanja povećanja boli. Prvo, to su točke na stražnjoj strani ruke između palca i kažiprsta. Druga točka nalazi se 4 prsta iznad kosti na gležnju, s unutarnje strane potkoljenice.
Na te točke potrebno je ravnomjerno pritiskati jednu minutu, zatim napraviti pauzu od nekoliko minuta i ponovno ponoviti pokrete.
masaža trbuha
Izvodi se tijekom poroda i pomaže kod manje bolnih kontrakcija maternice.
Nježno pomičite dlanove i vrhove prstiju duž donjeg dijela trbuha od njegovog središta prema stranama i natrag. Možete pitati svog muža o tome, onda on mora stati iza vas i, takoreći, zagrliti u trbuhu. Osjećat ćete ne samo ugodne udarce, već ćete se osjećati ugodno i mirno u rukama voljene osobe.
Masaža u križnoj kosti
Ova vrsta masaže je najučinkovitija, a time i najpopularnija.
Ispod struka imate sakrum, u kojem su koncentrirani svi živčani završeci povezani sa zdjeličnim organima. Na samom početku, bol tijekom kontrakcija, dok još nije jaka, slična je osjećajima tijekom menstruacije, naime boli i izvija se u lumbalnoj regiji.
Ako masirate ovo područje, dolazi do kršenja prijenosa živčanih impulsa iz maternice i leđa, a bol se malo povlači.
Masiranje se može obaviti jednom rukom bilo kojim njezinim prikladnim dijelom: zglobovima prstiju, dlanom, bazom šake. Glavna stvar je osigurati intenzitet i neki pritisak, također možete trljati ovo područje. Naravno, prikladnije je da to učini muž ili druga osoba.
Također u ovom području postoje 2 točke, pritisak na koje donosi veliko olakšanje. To su takozvane rupice iznad stražnjice, u njima se nalazi sakralni živac, a njegova pulsirajuća stimulacija dovodi do pravog analgetskog učinka.
Masaža zdjeličnih kostiju
Njegov učinak je sličan onome koji se javlja kod masaže sljepoočnica tijekom glavobolje. Postoji psihološki učinak prijenosa izvora boli. Potrebno je masirati ilijačne kosti, to su kosti zdjelice, smještene sa strane ispod struka. Protrljajte ova područja s obje ruke, a također prođite rukama od iliuma do prepona, sve će to poboljšati cirkulaciju krvi u maternici.
Masaža stražnjice
Na stražnjici se nalaze vrlo važne točke - izlazne točke išijadičnog živca. Nalaze se u jamama u samom središtu stražnjice. Ako ih masirate u obliku pomicanja šakama ili samo pritiskanjem prstom, to će opustiti mišiće dna zdjelice. A, kao što znate, brzina cijelog procesa porođaja ovisi o njihovu pravilnom opuštanju.
Zanimljiv! Rađamo kod kuće: što trebate znati?
masaža bedara
Na unutarnjoj strani bedra ima puno živčanih završetaka. Tijekom borbe mazite ovo područje od prepona do koljena, najprikladnije je to učiniti ležeći na boku i pritisnuti dlan na unutarnju stranu bedra. Ti će osjećaji dati i analgetski i opuštajući učinak.
Značajke masaže tijekom porođaja
Masaža trbuha i svih područja povezanih s maternicom ne smije se provoditi izvan kontrakcija. To može izazvati napetost i kao posljedicu novu borbu, a zasigurno će vam trebati odmor. Stoga je između kontrakcija bolje potpuno opustiti. A ako je netko u blizini, neka vam napravi opću opuštajuću masažu cervikalne regije. 
Tijekom poroda, nepoželjno je ležati na leđima, to komprimira donju šuplju venu i smanjuje opskrbu djeteta kisikom.
Kao što znate, liječnici posvećuju veliku pozornost disanju tijekom poroda. Nije iznenađujuće, jer može uvelike olakšati i ubrzati proces, dok nepravilno disanje može čak i naštetiti djetetu.
Na samom početku poroda i između kontrakcija potrebno je duboko disati dijafragmom koja maksimalno ispunjava vaša pluća. A plitko disanje "kao pas" pomaže u ublažavanju boli i povećava prag osjetljivosti na bol. Ovo disanje treba vježbati tijekom jakih kontrakcija.
Strah od nadolazećeg poroda u većoj ili manjoj mjeri proživljava svaka trudnica.
Slušamo ili čitamo sve postojeće priče o porodu, pitamo rodbinu i prijateljice i svi dolazimo do zaključka da je porod bolan. Ali nemojte se previše brinuti i puno razmišljati o tome, jer se majka priroda trebala pobrinuti za nas.
Ne smijemo zaboraviti da je i porođaj potpuno prirodan proces, a u našem će arsenalu na kraju sigurno biti nekoliko načina da izbjegnemo najgore emocije u ovom ključnom trenutku našeg života. Dakle, postoji prirodno ublažavanje boli, koje se pruža budućoj majci kada se otpuštaju endorfini - hormoni sreće tijekom poroda. Ali to nije sve. Svaka žena može si pomoći preživjeti teške porodne trenutke ako ima ideju o pravilnoj masaži tijekom poroda.
Slažete se da je korištenje lijekova uvijek bolje odgoditi kao posljednje sredstvo, a prije svega, vrijedi koristiti prirodne metode ublažavanja boli, koje su moguće zahvaljujući prirodnim mehanizmima našeg tijela.
Nemojte biti skeptični prema masaži, jer ona može značajno smanjiti bol tijekom kontrakcija.
I možete ga naučiti vrlo jednostavno, samo trebate pažljivo proučiti njegove vrste i metode provedbe. U tome ćemo vam rado pokušati pomoći u ovom članku.
Kako i zašto pomaže masaža?
Bol tijekom poroda počinje s prvim kontrakcijama i postupno se povećava. Poznato je da je uzrokovan prvenstveno kontrakcijom maternice, dilatacijom cerviksa i rastezanjem porođajnog kanala. I što je bliže vremenu rođenja, to je bolnije.
Ali već prije rođenja djeteta, kada dođe vrijeme za guranje, bol mijenja svoj karakter. Već je povezan s pritiskom na rodnicu, rektum, a neke žene smatraju da to više nije tako bolno. Da, i u ovom trenutku nema vremena za opuštanje i podešavanje, ali ostaje samo nekoliko minuta napornog rada.
Stoga je naš članak posvećen masaži upravo u prvoj fazi poroda, kada se porođajni kanal priprema za prolazak djeteta kroz njega, a majka zahtijeva maksimalno strpljenje i ispravan psihološki stav.
U ovom razdoblju, začudo, malo ovisi o liječnicima. A najbolje od svega, mama si može pomoći. Njezino bi raspoloženje trebalo biti najmirnije i samouvjereno u uspjeh nadolazećeg poduzeća.
Razdoblja kontrakcija izmjenjuju se s periodima apsolutnog mirovanja, a bol nije stalna. Ima vremena za opuštanje i masažu koja utječe na cijeli živčani sustav.
Preko kože prenosite informacije do mozga koji bi vam trebao stvoriti pravu reakciju i ublažiti stanje. Mozak počinje stimulirati oslobađanje potrebnih enzima i hormona u krvotok, koji prilagođavaju tijelo stresu i djeluju kao prirodni lijek protiv bolova. Ali ne samo u ovom učinku masaže. Pospješuje cirkulaciju krvi u organima i tkivima, što je samo po sebi anestetik, a ujedno sprječava gladovanje kisikom kod djeteta.
Zanimljiv! sretno rođenje
Vrste masaže tijekom poroda
Masažu možete napraviti sami, ili o tome možete pitati svog muža ili primalju. Tijekom masaže ruke trebaju biti tople, na kožu možete nanijeti eterično ulje pogodno za opuštanje ili jednostavno zatražiti od primalje obični vazelin.
Masaža posebnih točaka na tijelu
Dvije su točke čija stimulacija pojačava kontrakcije i otvaranje cerviksa, bez izazivanja povećanja boli. Prvo, to su točke na stražnjoj strani ruke između palca i kažiprsta. Druga točka nalazi se 4 prsta iznad kosti na gležnju, s unutarnje strane potkoljenice.
Na te točke potrebno je ravnomjerno pritiskati jednu minutu, zatim napraviti pauzu od nekoliko minuta i ponovno ponoviti pokrete.
masaža trbuha
Izvodi se tijekom poroda i pomaže kod manje bolnih kontrakcija maternice.
Nježno pomičite dlanove i vrhove prstiju duž donjeg dijela trbuha od njegovog središta prema stranama i natrag. Možete pitati svog muža o tome, onda on mora stati iza vas i, takoreći, zagrliti u trbuhu. Osjećat ćete ne samo ugodne udarce, već ćete se osjećati ugodno i mirno u rukama voljene osobe.
Masaža u križnoj kosti
Ova vrsta masaže je najučinkovitija, a time i najpopularnija.
Ispod struka imate sakrum, u kojem su koncentrirani svi živčani završeci povezani sa zdjeličnim organima. Na samom početku, bol tijekom kontrakcija, dok još nije jaka, slična je osjećajima tijekom menstruacije, naime boli i izvija se u lumbalnoj regiji.
Ako masirate ovo područje, dolazi do kršenja prijenosa živčanih impulsa iz maternice i leđa, a bol se malo povlači.
Masiranje se može obaviti jednom rukom bilo kojim njezinim prikladnim dijelom: zglobovima prstiju, dlanom, bazom šake. Glavna stvar je osigurati intenzitet i neki pritisak, također možete trljati ovo područje. Naravno, prikladnije je da to učini muž ili druga osoba.
Također u ovom području postoje 2 točke, pritisak na koje donosi veliko olakšanje. To su takozvane rupice iznad stražnjice, u njima se nalazi sakralni živac, a njegova pulsirajuća stimulacija dovodi do pravog analgetskog učinka.
Masaža zdjeličnih kostiju
Njegov učinak je sličan onome koji se javlja kod masaže sljepoočnica tijekom glavobolje. Postoji psihološki učinak prijenosa izvora boli. Potrebno je masirati ilijačne kosti, to su kosti zdjelice, smještene sa strane ispod struka. Protrljajte ova područja s obje ruke, a također prođite rukama od iliuma do prepona, sve će to poboljšati cirkulaciju krvi u maternici.
Masaža stražnjice
Na stražnjici se nalaze vrlo važne točke - izlazne točke išijadičnog živca. Nalaze se u jamama u samom središtu stražnjice. Ako ih masirate u obliku pomicanja šakama ili jednostavno pritiskanjem prstom, tada ćete opustiti mišiće dna zdjelice. A, kao što znate, brzina cijelog procesa porođaja ovisi o njihovu pravilnom opuštanju.
Zanimljiv! Rađamo kod kuće: što trebate znati?
masaža bedara
Na unutarnjoj strani bedra ima puno živčanih završetaka. Tijekom borbe mazite ovo područje od prepona do koljena, najprikladnije je to učiniti ležeći na boku i pritisnuti dlan na unutarnju stranu bedra. Ti će osjećaji dati i analgetski i opuštajući učinak.
Značajke masaže tijekom porođaja
Masaža trbuha i svih područja povezanih s maternicom ne smije se provoditi izvan kontrakcija. To može izazvati napetost i kao posljedicu novu borbu, a zasigurno će vam trebati odmor. Stoga je između kontrakcija bolje potpuno opustiti. A ako je netko u blizini, neka vam napravi opću opuštajuću masažu cervikalne regije.
Tijekom poroda, nepoželjno je ležati na leđima, to komprimira donju šuplju venu i smanjuje opskrbu djeteta kisikom.
Kao što znate, liječnici posvećuju veliku pozornost disanju tijekom poroda. Nije iznenađujuće, jer može uvelike olakšati i ubrzati proces, dok nepravilno disanje može čak i naštetiti djetetu.
Na samom početku poroda i između kontrakcija potrebno je duboko disati dijafragmom koja maksimalno ispunjava vaša pluća. A plitko disanje "kao pas" pomaže u ublažavanju boli i povećava prag osjetljivosti na bol. Ovo disanje treba vježbati tijekom jakih kontrakcija.
Čudesni dodiri
DZa mnoge uspješne majke nije tajna da možete roditi bez ikakvih bolova! Recept za porod u užitku sugerira sama priroda – ovo masaža!
Pitate li žene koje su već postale majke je li porod bolan, odgovori bi vas mogli iznenaditi. Naravno, mnogi će predvidljivo potvrditi najčešće mišljenje da porod prati prilično intenzivna bol. Takva “sjećanja” čine oko 70-75 posto ukupni broj ispitanika. Najčešće su to ili žene s relativno niskim pragom boli, ili one koje se praktički nisu pripremile za porod. Međutim, nisu rijetki slučajevi kada se proces porođaja pokazao pomalo neugodnim nego bolnim. Ponekad se može čuti mišljenje da se, kažu, prava bol očekivala, a nikad nije. Takvih porodilja ima oko 25%. Ovo je kategorija budućih majki koje se unaprijed pripremaju za nadolazeće događaje, prikupljaju konstruktivne, pozitivne informacije o trudnoći i porodu, doživljavaju ono što se događa kao prirodni fiziološki proces. Ako postoji prethodna priprema, stjecanje pozitivnog stava prema porodu, povećavaju se šanse za ulazak u ovu skupinu. I, na kraju, ima oko 1 posto "sretnica" kod kojih je porod praćen stanjem euforije, a žele višestruko rađati. Riječ je o ženama s prilično visokim pragom boli, a njihovo tijelo na taj način reagira na porod. Naravno, teško je ući u tako mali postotak, međutim, ako se ne postavite za porod kao očito bolan, i nikako drugačije, onda je sve moguće. U svakom slučaju, porođaj je nagrađen prekrasnim rezultatom, za koji se isplati raditi - prvi plač novorođenčeta, prvi zagrljaji s mamom.
Udarci i društvo
Nemoguće je unaprijed sa sigurnošću znati kako će se porod odvijati. Stoga je najbolja opcija posjedovanje praktičnih vještina koje pomažu upravljati osjetama u porodu, kontrolirati njihov intenzitet. U čemu pomaže masaža protiv bolova? Njegova je bit utjecaj na zone opremljene mnogim živčanim završecima, zbog čega ugodni osjećaji ulaze u mozak za obradu mnogo brže od boli od kontrakcije. Tako možemo, takoreći, nadmudriti svoje tijelo i ... ubrzati dugo očekivani sastanak s bebom.
1. U trenutku kontrakcije mišići maternice se stežu. Slijede ih mišići koji okružuju maternicu: tisak, leđa, donji dio leđa. Ova dodatna napetost može uzrokovati da buduća majka osjeti bol u područjima napetosti. Kako biste ublažili te senzacije, potrebno je opustiti napete mišiće. Da biste to učinili, masirajte trbušne mišiće odozdo prema gore glatkim pokretima istezanja.
2. Ako je napetost usmjerena na gornji dio trbuha, usmjerite masažne pokrete odozgo prema dolje.
3-4. Često je najosjetljivije područje donji dio leđa. Za ublažavanje bolova u ovom području pomoći će vam trljanje okomitih masažnih pokreta duž kralježnice. Mami, koja se oslanja na stolicu, pomoći će poprečno trljanje donjeg dijela leđa.
5. Pretjerana napetost mišića cijelog tijela dovodi do toga da se kontrakcije mogu doživjeti bolnije. Za ublažavanje napetosti koristite opuštajuće masažne pokrete. Započnite s masiranjem vrata i ramenog pojasa.
6. Trljanje bedara pomaže i opuštanju i odvraćanju pozornosti od osjećaja kontrakcije.
7. Druga mogućnost za analgetsko djelovanje je masaža lumbalnog područja mame, koja je u uspravnom položaju.
8. Ublažite utjecaj boli na bolne točke u području bočnih vrhova sakruma - to je područje gdje se nalaze rupice.
9. Anestezirajte i pritisnite prstima na točke koje se nalaze na unutarnjoj strani dlana trudnice.
10. Tijekom kontrakcije, zbog preraspodjele krvotoka, porodilja može osjetiti zimicu, posebno su joj hladne ruke i stopala. Masaža će pomoći zagrijati ohlađene udove. Najprije nježno masirajte svaki prst, a zatim cijelo stopalo. Osim zagrijavanja, takva masaža djeluje opuštajuće, pomaže u uspostavljanju kontakta u paru mama i tata koji će se održati.
Lijek protiv bolova za sebe
S anestetičkom svrhom možete samostalno utjecati na točke i zone trbuha i leđa.
1. Pronađite najistaknutije područje zdjelične kosti. Zatim ga pritisnite prstima i tako odredite najbolnije područje. Mora se utjecati tijekom borbe tako da bol postane prilično primjetna.
2. Stavite ruke na bočne strane trbuha i činite pokrete zaglađivanja odozdo prema gore ili odozgo prema dolje. Tijekom izlaganja, pokušajte rebrima dlanova malo uroniti u napete mišiće maternice - tako će trljanje biti učinkovitije.
3. Još jedna opcija za trljanje trbuščića – ruke stavite bliže središtu trbuha i izvodite kružne pokrete.
4. Možete samostalno utjecati na lumbalnu regiju. Da biste to učinili, izvodite okomite pokrete trljanja rukama ili masirajte rupice u križnoj kosti vanjskim dijelom šaka.
Usredotočimo se na opuštanje
U pauzama između kontrakcija udobno legnite ili sjednite i pokušajte opustiti sve mišićne skupine. To se posebno odnosi na lice. Postoji izravan odnos između napetosti mišića lica, posebno usta, i brzine otvaranja otvora maternice. Ako su usta stegnuta, lice je napeto - cerviks je također kao u škripcu. Ispada da želimo brže rađati, ali si ne damo priliku za to. Klinac "kuca" na zatvorena vrata. Postoji nekoliko trikova koji mogu biti korisni za opuštanje. Izvana izgleda kao masaža od kozmetičarke.
1. Laganim pokretima prstiju zagladite kožu čela u smjeru od središta prema sljepoočnicama.
2. Stavite prste na obje strane krila nosa i mazite lice prema sljepoočnicama.
3. Tapkanjem prstiju opustite donji dio lica i područje oko usta.
4. I između kontrakcija i tijekom njih, trzajno pritiskajte točku koja utječe na kontraktilnost maternice. Nalazi se između palca i kažiprsta šake. Ako ste točno pronašli točku, osjetite bol kada se pritisne.
Noge u pomoć
Događa se da u porodu postoji situacija kada je potrebno ubrzati proces. Bolje - djeluje na aktivne točke, što ima stimulativni učinak na kontraktilnost maternice.
1. Opipajte kost s unutarnje strane gležnja. Mentalno nacrtajte trokut naopako oko kosti. Pritisnite na ove vrhove - ove točke su vrlo bolne.
2. Druga mogućnost je odrediti točku I na vanjskoj površini potkoljenice na sljedeći način: stavite dlan iznad kosti na potkoljenici. Četiri prsta iznad ove kosti – izraženo je bolno područje koje je zahvaćeno tijekom borbe. Ove tehnike mogu pomoći kada liječnik provjerava tijekom kontrakcije.
Masaža je vrlo učinkovita, sigurna i lijep način smanjiti bol kod kontrakcija. Tijekom poroda možete koristiti tehnike samomasaže, ali bi bilo bolje da vam pomogne voljena osoba. Pomoćnik bi trebao biti dobro pripremljen i svakako unaprijed vježbati. Masaža blagotvorno utječe na stanje trudnice, ublažava bolove u leđima, pa će takav trening biti dvostruko koristan. Počevši od trećeg tromjesečja, ima smisla redovito i sveobuhvatno vježbati kako bi se savladali porodni položaji i u njima radila anestetička masaža.
Što masiramo?
Na tijelu žene postoji područje koje je od posebne važnosti za ublažavanje porođajnih bolova. to « Michaelisov romb» . Ako pogledate područje leđa iznad stražnjice, možete vidjeti figuru romba, čija gornja točka odgovara petom lumbalnom kralješku, donja na početku međuglutealnog nabora, bočne točke na jame s obje strane I–II sakralnog kralješka na stražnjoj donjoj ilijačnoj kralježnici. Proučite crteže s asistentom i pronađite ovo područje na svom tijelu. Kako biste zapamtili njegovo mjesto, pokušajte redovito prakticirati masažu protiv bolova. Tada u bilo kojem trenutku vi ili vaš pomoćnik možete lako pronaći "pravo mjesto" za masažu.
Masaža protiv bolova posebno je učinkovita u kombinaciji s porođajni položaji. Sve položaje i tehnike masaže možete detaljno proučiti gledanjem našeg video tutoriala, rubrike "Porođajni položaji i masaža protiv bolova".
Kako masirati
Dakle, zauzmite bilo koju generičku poziciju i počnite trenirati:
- Masirajte jastučićima palčeva jamica - bočnih točaka Michaelisovog romba. Pokreti mogu biti guranje i otpuštanje ili kružni, isprobajte različite i odaberite one u kojima se osjećate najugodnije. Ali vježbajte sve, pa se tijekom poroda vaše sklonosti mogu iznenada promijeniti. Utjecaj može biti prilično jak ili vrlo lagan - vodite se željama buduće majke.
- Akupresura s dva prsta sakralnih otvora s obje strane sakruma. Ovo su vanjske stranice donjeg trokuta Michaelisovog romba. Najprikladnije je ovu tehniku izvoditi srednjim prstima obje ruke, simetrično. Pokreti: pritiskajući ili kružni, podesite stupanj pritiska.
- Kotrljanje šaka s obje strane sakruma, u području bočnih točaka (jamica) romba. Odredite najudobniji stupanj pritiska, tijekom poroda, budite spremni povećati ga.
- Masirajte šakama u predjelu središta stražnjice i u predjelu ilijačnih grebena;
- Michaelisova romb masaža dlanovima: stavite jedan dlan na dijamant, pritisnite bez pomicanja kože, stavite drugi dlan na vrh prvog poprečno. Možete lagano pritisnuti i otpustiti ili jednostavno zagrijati ovo područje dlanovima.
- “Otvaranje” zdjelice dlanovima- stavite dva dlana s obje strane kralježnice na romb, a zatim raširite baze dlanova prema van, klizeći preko kože.
- Pritiskom "šalica" dlanova na jame - bočne točke Michaelisovog romba i njihovo zagrijavanje, masaža dlanovima vrhova ilijaka;
- Pritisak na sakrum- stavite dlan jedne ruke na drugu i pritisnite na sakrum, postupno povećavajući pritisak za pet brojeva, a također postupno slabeći pritisak za pet brojeva. Ova tehnika će pomoći kod jakih kontrakcija.
- Piljenje- rubom dlana trljajte donji dio leđa i sakrum cik-cak - pri udisanju - odozgo prema dolje, pri izdisaju - odozdo prema gore.
Što se još može učiniti za opuštanje i ublažavanje bolova tijekom poroda?
Michaelisov romb je vrlo važno, ali ne i jedino područje koje se može masirati tijekom poroda. Možda će vam se svidjeti i drugi trikovi. Samo ih probajte i vi.
Na primjer, milujući leđa prstima i dlanovima Između kontrakcija, ublažava napetost i potiče bolje opuštanje:
- milovanje stražnje strane prstiju leđa prema gore duž kralježnice i dolje sa strane;
- milovanje otvorenim dlanovima po leđima i bokovima
Platiti Posebna pažnja na dlanu. Između baza III i IV prsta nalazi se projekcijska točka maternice. Masiranjem ovog područja možete značajno smanjiti bol na vrhuncu kontrakcije.
Pokušajte to olakšati masaža lica vrhovima prstiju. To će budućoj majci pružiti ugodan osjećaj i malo odvratiti pažnju između kontrakcija.
Limenka gnječiti dlanove ruku i stopala; veliki mišići ramena, bedra, stražnjice, nogu. To će zagrijati i ublažiti napetost mišića uzrokovanu kontrakcijama.
Muž na porodu - što učiniti za asistenta
U zaključku, dajmo još nekoliko preporuke za pomoćnika pri rođenju. Vaša pomoć je vrlo važna i potrebna budućoj majci. Budite spremni na činjenicu da u nekom trenutku svaki dodir koji je upravo donio olakšanje može odjednom postati neugodan, a vi ćete čuti strašno "Ne dirajte!". To je normalno i sasvim prirodno za ženu u porođaju. Nakon nekoliko minuta, od vas se može ponovno tražiti da mazite ovdje, pritisnete jače tamo itd.
Biti strpljiv, ljubazan i osjetljiv na sve želje. Pokušajte se opustiti što je više moguće i ugoditi na pozitivan način. Neka vam srce bude ispunjeno ljubavlju, a ruke toplinom. Neka žena sama vodi svoj porod, pomažući joj i čuvajući njezin mir. Dodir ruku voljeni smiri se buduća majka i pomoći vam da se bolje opustite. A to znači da će porod biti lakši.
Vježbanjem masaže unaprijed možete pronaći i vlastiti trikovi, te pokreti prikladni samo za vas, snagu i mjesto utjecaja. Masaža je također vrijeme za komunikaciju priliku da bolje upoznate i razumijete svog partnera. Pokušajte započeti već danas!
Ovdje možete pogledati ulomak našeg trening filma o pripremi za porođaj, posvećen analgetskoj masaži.
