Ce să faci dacă dâra întunecată a vieții se prelungește și problemele doar cresc? Este timpul să luăm măsuri urgente!
Acest lucru poate suna lipsit de etică...
Dar un astfel de exemplu nu ar putea demonstra situația mai clar. Imaginați-vă o persoană care suferă de diaree. Se simte rău, îl doare și se pare că nu se va termina niciodată.
La fel este și în viață!
Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești într-un flux de situații negative? A început cu un singur lucru și apoi, ca un bulgăre de zăpadă, probleme noi și noi „s-au blocat”.
Oamenii au remarcat: „Necazurile nu vin singure”, „Când vin necazurile, deschide poarta”. După cum se spune, o dungă neagră, și atât.
De ce se întâmplă asta?
Este simplu. Aflându-ne într-o situație negativă, începem:
a) trăiesc emoții negative,
b) lupta sau suprima negativitatea.
Drept urmare, creștem semnificativ vibrațiile noastre negative. Și, după cum știți, „ceea ce este înăuntru este în afară”. Pur și simplu atragem spre noi ceea ce ne concentrăm. Asta este.
Altceva este important!
Cum să oprești fluxul negativ, astfel încât dâra întunecată din viață să se termine în sfârșit?
Pe de o parte este incredibil de simplu, dar pe de altă parte este incredibil de dificil. De ce este greu? Pentru că suntem obișnuiți să facem lucrurile altfel, iar schimbarea unui obicei nu este ușor.
Tot ce trebuie să faci pentru a opri fluxul negativității este să-l accepți!
Când ne relaxăm și acceptăm situația așa cum este (acceptăm-o total, ca inevitabil), privăm de aprovizionarea cu energie negativă.
Psihicul nostru are o proprietate uimitoare!
Nu putem trăi aceleași emoții mult timp. Chiar și cele mai multe sentimente negative, dacă nu fugi de ei și nu te lupți cu ei, nu rezista prea mult. Când suntem complet cufundați într-o senzație neplăcută și ajungem la „limită”, atunci această senzație pur și simplu dispare. Își pierde puterea.
De aceea este atât de important să accepți negativul, așa cum se spune, cu tot sufletul.
Cum să faci asta?
Imaginează-ți că mergi la picnic, ieși din casă și deodată începe să plouă. Toate planurile tale de vacanță au fost distruse...
„Să te lovești cu capul de perete” și să te enervezi pe vreme nu are rost.
Da, ești supărat, dar accepți această situație pentru că nu depinde de tine. Același lucru trebuie făcut cu orice situație negativă, chiar dacă ți se pare că poți schimba ceva.
Problema este că atunci când experimentăm furie, iritare, resentimente, ură și alte emoții nefolositoare, ne gândim la ele mental, le „mestecăm” iar și iar, găsind motive noi și noi pentru a ne apăra convingerile „corecte”.
Trebuie doar să accepți totul așa cum este!
Practica acceptării
1. Simțind că totul merge prost și o emoție neplăcută îl bântuie, practicantul stă pe un scaun (puteți lucra stând în picioare, dar așezarea va fi mai confortabilă). Apoi se concentrează asupra acestui sentiment negativ, a situației neplăcute care l-a provocat.
2. Începe să retrăiască această situație. Nu are nevoie să fugă de ea, nu trebuie să lupte sau să demonstreze nimic, doar se cufundă în aceste emoții.
3. După ceva timp, practicantul va simți un răspuns într-o parte a corpului. Poate că va fi o durere în inimă, o senzație neplăcută în stomac, o greutate în cap sau altceva. Se concentrează pe această zonă și încearcă să intensifice la maximum senzația neplăcută.
4. Apoi, practicantul inspiră pe nas și expiră încet pe gură prin zona în care s-a simțit disconfort (mental, parcă, direcționează expirația către această parte a corpului). Trebuie să expirați ca și cum ați umfla un balon - încet, cu buzele strânse într-un tub.
5. Practicantul continuă să se gândească la o situație negativă și să respire în acest fel până când tensiunea din partea dorită a corpului dispare și nu mai poate menține atenția asupra emoțiilor negative.
6. După aceasta, pune degetele arătător și mijlociu ale mâinii stângi pe plexul solar. Respiră adânc pe nas și spune cu voce tare: „Mă iert pentru ceea ce am trăit... (numește o emoție negativă).” Apoi expiră cu forță pe gură.
7. Apoi, în același mod, respiră adânc pe nas și spune: „Accept... (numește o situație negativă) și renunț la toate emoțiile neplăcute asociate cu aceasta. Expiră pe gură.
8. Și în cele din urmă, inspirând din nou adânc pe nas, spune: „În ciuda... (exprimă problema), mă iubesc și mă accept.” Expiră pe gură.
După această practică, puteți simți literalmente imediat o ușurare vizibilă. Din experiență, o astfel de acceptare a problemei duce la faptul că evenimentele încep să se schimbe destul de repede în bine, iar dâra întunecată a vieții trece. Acesta este unul dintre cele simple, dar foarte moduri eficiente managementul realității.
Atenţie!
În timpul acestui lucru intern, puteți simți o ușoară amețeală, o stare de euforie plăcută. Acest lucru se întâmplă deoarece în timpul respirației creierul este suprasaturat cu oxigen. E bine.
Există o altă modalitate de a scăpa de negativitate și de a atrage evenimente favorabile?
Poți să accepți situația și să te eliberezi de problemă, sau pur și simplu poți aluneca într-o realitate paralelă în care această problemă nu există. Mai mult decât atât, circumstanțele de care aveți nevoie pot fi deja prezente în această realitate!
Cum este posibil acest lucru?
Există portaluri speciale pentru asta – portaluri ale sorții. Și nu aveți nevoie de superputeri incredibile pentru a le folosi!
Fericire și prosperitate pentru tine și să treacă firul întunecat din viață!
Diferite metode sunt potrivite pentru diferiți oameni, deoarece unii au o predispoziție la anumite abilități, iar alții la altele. Află ce abilități te pot ajuta să obții ceea ce îți dorești! Acesta este diagnosticul dumneavoastră personal gratuit. Aplica acum
Fără pierderi, eșecuri, căderi, dezamăgiri și despărțiri. Toată lumea trebuie să treacă prin acest tip de test cel puțin o dată în viață.
O altă întrebare este că toți oamenii diferă unii de alții în modul în care sunt capabili să supraviețuiască momentelor „întunecate” din destinul lor. Nimeni nu este ferit de ei și uneori este imposibil să te pregătești pentru ei în avans. Adesea, astfel de lovituri paralizează o persoană care are un fundal emoțional mai slab și care are insuficient caracter puternic. Nu e de mirare înțelepciunea populară spune că a venit necazul - deschide poarta. Adică, după un eveniment rău, poate urma altul, urmat de altul - și acum se transformă într-un bulgăre de zăpadă uriaș, care îl zdrobește pe omulețul care nu poate rezista atacului său. Sosirea unui astfel de „element” în viața de zi cu zi este de obicei numită „dâră neagră” prin analogie cu zăpada - sursa alb. Fiecare persoană știe de la sine ce este o serie proastă în viață. Ce să faci, cum să lupți (sau să nu lupți) pentru a ieși din această situație cu cele mai puține pierderi? La urma urmei, de foarte multe ori este o trambulină pentru cufundarea în cea mai profundă depresie, care poate provoca boli atât fizice, cât și nervoase.
O dâră întunecată în viață. Ce să faci cu el?
Deci, o serie proastă este o serie de circumstanțe negative care se succed, ale căror consecințe schimbă radical (în mod firesc, nu în cel mai bun mod) întregul mod obișnuit de viață. Se știe că schimbarea este deja stres în sine, iar când este negativă, este dublu stres. Dacă o dâră întunecată a apărut în viață, atunci primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană este să nu-și piardă calmul. Sună ușor, dar greu de făcut. Cu toate acestea, acest lucru trebuie făcut pentru a vă menține sănătatea și, cel mai important, pentru a nu vă strica și mai mult viața. Când există o dâră întunecată în viață, ce altceva poate face o persoană pentru a nu se plonja complet în lumea depresiei și a deznădejdii? Psihologii vă sfătuiesc, dacă este posibil, să petreceți cât mai mult timp cu rudele și prietenii, cu familia. La urma urmei, dacă este real și puternic, atunci acesta este spatele unde te poți întinde și să-ți lingi rănile. Dacă nu există o astfel de fortăreață, atunci trebuie să fii mai des în natură. Experții spun în unanimitate că comunicarea cu ea este cel mai bun mod trece prin vremuri rele.
O dâră întunecată în viață. Ce să faci și ce nu
Indiferent cât de greu și de rău ar fi, nu vă puteți îneca lipsa de speranță în alcool, mâncare abundentă sau alte dependențe mai severe. Astfel de măsuri aduc doar o ușurare temporară, care va fi urmată cu siguranță de consecințe grave - mahmureală și ameliorare, obezitate. Asemenea tactici sunt o cale directă în abisul depresiei și mai severe și a unei dâre negre nesfârșite. Nu ar trebui să-ți pară rău pentru tine când există o serie proastă în viață. Ce să faci în schimb? Va fi mai productiv să te uniți analizând ceea ce s-a întâmplat. În același timp, încearcă să fii sincer și sincer cu tine pentru a învăța lecții din situația actuală și a continua să trăiești. Nimic pe lumea asta nu este permanent: așa este viața - o dungă neagră, o dungă albă. Trebuie să ne amintim că totul se termină mai devreme sau mai târziu. Atunci zorii vor răsări la orizontul destinului tău. Și zorii sunt întotdeauna începutul a ceva nou.
Este general acceptat că viața noastră este formată din dungi albe și negre. Fericirea alternează cu nenorocirea, binele cu răul și necazul cu bucuria. Mai mult, dacă în viața noastră a început o dâră întunecată, știm că trebuie să avem răbdare și se va termina cu siguranță, iar ea va fi înlocuită cu zile vesele și vesele din nou. Dar ce să faci dacă dunga neagră se prelungește și nu se vede un sfârșit?
Da, într-adevăr, are sens să spunem că în natură, ca și în viața fiecărei persoane, există forțe de echilibrare care (după cum sugerează și numele) echilibrează totul. Totul în viața noastră nu poate fi nici bine, nici rău. Uită-te la legile naturii: după o furtună va fi cu siguranță un calm pe mare și calmul, după cum știți, se întâmplă înainte de furtună.
Acțiunea forțelor de echilibru este descrisă perfect în cartea lui Vadim Zeland „Transurfing of Reality”. Deci, în niciun caz o persoană nu ar trebui să provoace agresiune din partea forțelor de echilibrare, altfel vor cădea asupra ta și vor pune totul la locul lui.
Ar trebui să te gândești de ce a început o serie întunecată în viața ta și de ce durează atât de mult până se termină? Cum ai putea aduce asupra ta forța zdrobitoare a forțelor de echilibrare?
Iar motivul poate fi orice. Poate că ai petrecut prea mult timp cu tine, uitând de familia și prietenii tăi sau poate atitudinea ta neglijentă față de muncă și responsabilități familiale a implicat o astfel de dungă neagră. Trebuie să înțelegeți clar că orice acțiune pe care o întreprindeți va provoca opoziție din partea naturii și a forțelor de echilibru. Nimic nu este întotdeauna bun, așa cum nimic nu este întotdeauna rău.
Trebuie să trăiești în așa fel încât să nu atragi mânia forțelor de echilibrare, adică totul ar trebui să fie cu moderație, nu ar trebui să mergi prea departe în cutare sau cutare problemă.
De exemplu, dacă vă place să mergeți în cluburi de noapte, nu faceți acest lucru prea des, altfel vă puteți pierde locul de muncă și nu veți avea mijloacele de a petrece timpul în locurile de divertisment. Petreci prea mult timp muncii și carierei? Nu exagera, altfel îți vei pierde persoana iubită și nu te vei mai bucura de muncă.
Deci, am aflat deja că, dacă în viața ta a început o dungă neagră, înseamnă că ai provocat acțiunea forțelor de echilibru, acum hai să ne dăm seama cum să scăpăm de această dungă neagră.
Nu te mai plânge și începe să faci ceva!
Aceasta este poate cea mai importantă regulă, dar este foarte greu de urmat. După cum știți, este ușor de spus, dar dificil de făcut - este exact cazul în acest caz. Dar, pentru o analogie, imaginați-vă o furtună teribilă și valuri uriașe, iar în mijlocul acestei furtuni se află o barcă mică cu turiști.
Desigur, acești turiști sunt în panică, dar faptul că plâng, plâng și plâng de dezastrul natural nu va schimba cu nimic, deoarece furtuna a început deja și nu se va opri încă.
În acest caz, singurul decizia corectă voinţă trageți-vă împreună și începeți să acționați corect și fără panică, abia atunci vor putea supraviețui.
Același lucru vi se întâmplă și acum, o dungă neagră este ca un dezastru natural - a început deja și nimic nu poate fi schimbat. Doar pentru că te plângi de soartă și te plângi, nu se va schimba absolut nimic, doar îți vei pierde nervii și sănătatea. Trebuie să te uniți și să începi să acționezi corect, astfel încât dâra întunecată din viața ta să se încheie cât mai curând posibil.
1. Eliberează-ți sentimentele
Așadar, primul pas este să plângi suficient și să dai drumul la sentimentele tale. Să luăm ca exemplu aceeași furtună - ce furtuna mai puternica, cu atât se va termina mai repede, iar dacă cerul este doar înnorat, atunci vremea asta s-ar putea să nu se schimbe timp de săptămâni, nu?
Nu ține totul pentru tine, aruncă-ți emoțiile cel mai bun rezultat pornește un film plin de căldură (Titanic este ideal), invită un prieten pe al cărui umăr poți plânge - și continuă. Și dimineața, du-te la fereastră, privește cerul, zâmbește - și vei înțelege că dâra neagră s-a terminat.
2. Schimba-ti radical mediul
O altă modalitate excelentă de a fi în siguranță de o furtună este să zbori cu un elicopter de salvare. Situația este exact aceeași aici. Încercați să schimbați radical situația. De exemplu, mergeți undeva pentru o săptămână sau, dacă acest lucru nu este posibil, atunci în weekend să vizitați prietenii într-un alt oraș sau la o casă de lângă râu.
Companiile zgomotoase și unitatea cu natura sunt modalități excelente de a-ți scoate viața dintr-o perioadă proastă (în ciuda faptului că acestea sunt două fenomene opuse). Un singur lucru poate fi spus sigur - schimbă situația, trăiește cel puțin o viață diferită, care nu este familiară vieții tale de zi cu zi.
3. Găsiți rădăcina problemei și remediați-o
Gândește-te la asta, până la urmă, dâra întunecată a început nu doar așa, dintr-un loc gol, ci de la un anumit eveniment. Încercați să vă amintiți evenimentul și să aflați motivul apariției acestuia. S-ar putea chiar să trebuiască să sapi adânc în tine și să scoți scheletele adânc ascunse din dulap. Dar pur și simplu trebuie să pui totul la locul lui. Când faceți acest lucru, problema se va rezolva de la sine sau se va deschide o nouă modalitate de a o rezolva, iar apoi sfârșitul dungii negre nu este departe.
4. Experimentează distracția
Apropo, este foarte posibil ca cauza dârei negre să nu stea în factori externi, ci în starea ta psihologică internă. Aceasta înseamnă că organismul tău nu are endorfine - hormonii fericirii. Aceasta înseamnă că această rezervă trebuie completată.
Hormonii fericirii intră în corpul nostru în mai multe moduri: sex, ciocolată, cumpărături și cadouri. Așa că încearcă să îmbini toate aceste metode, astfel încât viața ta să strălucească cu culori noi.
Doar nu exagera cu ciocolata - supraponderali nu ai nevoie de el. Și este mai bine să nu recurgeți la sex ocazional - este puțin probabil să adăugați endorfine în corpul dumneavoastră.
Deci, dungi negre din viața ta, desigur, se vor întâmpla periodic. Întrebarea este cum vei ieși din această situație. Sarcina ta principală este să supraviețuiești perioadei întunecate cu cele mai puține pierderi pentru starea fiziologică și psihologică a corpului. Așa că, succes, totul se va rezolva cu siguranță!
„Omul este creat pentru fericire, ca o pasăre pentru zbor” - aceste cuvinte ale lui Vladimir Korolenko reflectă dorința fiecărei persoane și a întregii umanități de a fi iubit, de succes, fericit. Dar se întâmplă că, în ciuda tuturor eforturilor și eforturilor, nimic nu iese. Eșecurile pur și simplu te bântuie, iar fericirea te ocolește. Și apoi spunem: Nu este nimic de făcut - a venit o dâră întunecată.
Ce să faci dacă există o dungă neagră în viață, este posibil să scapi de ea? Să încercăm să găsim răspunsurile împreună.
De ce mi s-a întâmplat asta?
Auzim adesea fraza că viața unei persoane este ca o zebră și dungi albe și negre se alternează în ea. Da, acest lucru este adevărat, viața nu poate consta doar din fericire și plăceri, există dureri și greutăți în ea. Doar unii le suportă cu fermitate și curaj, în timp ce alții se confruntă cu o dâră neagră lungă și nesfârșită.
Ce este această dungă neagră în viață?
De obicei, o dâră neagră este o serie de evenimente nefericite și tragice. Acestea pot fi boli și probleme financiare, dezacorduri cu cei dragi și rude, eșecuri în carieră.
Trebuie remarcat faptul că barele negre sunt diferite pentru fiecare. Și depind, în primul rând, de caracterul și perspectiva asupra vieții fiecărei persoane.
Pentru unii, dragostea nefericită și despărțirea de persoana iubită devin o dâră neagră, în timp ce alții blestemă soarta din cauza unei unghii sparte.
Dar se întâmplă totuși ca eșecurile să vină succesiv și, în ciuda tuturor eforturilor, nu se poate corecta situația. Analizează motivele a ceea ce se întâmplă și răspunde la întrebările: De ce a apărut o dâră întunecată în viața mea? De ce mi s-a întâmplat asta? Nu te minți pe tine însuți și răspunde sincer. Odată ce primiți răspunsuri sincere și sincere la această întrebare, veți înțelege cum să procedați.
Motivele eșecurilor persistente pot fi:
O dâră întunecată a apărut în viața mea. Când se va termina?
Dâra neagră în viață se va încheia cu siguranță și va veni o dungă albă. Veselă și fericită. Când se întâmplă asta depinde de tine. După ce ați analizat motivele eșecurilor, începeți imediat să acționați.
Unii psihologi sfătuiesc cum să scapi de o serie proastă în viață, să dai frâu liber emoțiilor și să plângi. Urmați acest sfat. Doar nu vărsați lacrimi prea mult timp. Amintiți-vă de minunatul proverb rusesc: lacrimile nu pot ajuta durerea.
După ce ați primit o eliberare emoțională, calmează-te și acționează.
Pentru a supraviețui unei perioade proaste din viață, urmați aceste sfaturi:
