Ce să faci pentru a trăi fericit. Intenția mea: Să trăiesc o viață calmă, fără stres

Interesant

Viață fericită. 10 sfaturi simple pentru a deveni mai fericit

Ai avut vreodată senzația că ți-a scăpat ceva? Totul pare să fie în ordine: familie, carieră, prieteni și persoana iubită, dar ceva nu este în regulă. Poate... îți este dor de tine. În goana zilnică și grămada de lucruri, oameni și obiceiuri, se pare că nu mai este absolut timp să te oprești, să tragi aer și să te gândești.

1. Găsiți fericirea în lucrurile mărunte

De fapt, viața este minunată. Stop. Privește în jur. Fericirea nu este niciodată departe de noi, este în lucruri simple. Cer albastru, lumina soarelui, ochii copiilor. Fericirea este chiar și în respirație (amintește-ți cât de neplăcut este să respiri când ai curge nasul). De asemenea, poți simți fericirea prin acțiuni simple.

Este foarte ușor să fii fericit.

2. Spălați vasele. Serios!

Spălatul vaselor pare neplăcut până începi. Stând în fața chiuvetei, suflecându-ți mânecile și scufundându-ți mâinile în ea apă caldă, înțelegi: asta are propriul său farmec. Oferă fiecărei farfurii timpul tău, complet. realizândși ea, și apă și orice mișcare a mâinilor. Știi, grăbindu-te să speli farfuria de desert, vei face ca timpul alocat pentru spălarea vaselor să fie neplăcut pentru tine și nu merită trăit. Este trist, pentru că fiecare minut și secundă de viață este un miracol.

Același truc poate fi efectuat cu orice responsabilitate: aspirarea apartamentului, călcat hainele și plimbarea câinelui vor deveni mult mai plăcute. Și după ce ai făcut ceva pe cât de obișnuit ar părea, te vei simți și mai fericit.

Chiar și în spălarea vaselor poți găsi puțină fericire. Fotografie de pe Instagram @mifbooks

3. Odihnește-ți creierul

Uneori durează doar câteva minute pentru a simți că ai renascut. Stați pe un scaun sau pe podea. Închide ochii. Inspirați și expirați de mai multe ori. Pe măsură ce inspiri, spune-ți: „Când inspir, știu că inspir”. În timp ce expirați, spuneți: „Pe măsură ce expir, știu că expir.” Încearcă să nu te gândești la nimic.

Opriți fluxul de conștiință. Încearcă să simți fiecare centimetru al corpului tău. Zâmbet. Mai trage câteva respirații adânci. Astfel de meditații de răgaz sunt simple și foarte eficiente. Încearcă să trăiești viata fericita.

Creierul va aprecia cu siguranță pauza acordată!

4. Nu mânca fără minte

Încercați să mâncați cu atenție timp de cel puțin o săptămână. Există un proverb răsăritean: „Când mănânci, gândește-te doar la mâncare”. Deci exact despre asta vorbește ea. Vei înțelege că mâncarea a devenit pentru tine nu doar o modalitate de a te sătura, ci și un timp de singurătate și auto-descoperire. Și pentru a înțelege care este trucul acestei atitudini față de tine, încearcă „Meditația la ciocolată” din carte

Bună ziua, dragi cititori! Astăzi aș vrea să vorbesc despre o viață fericită, despre cum să trăiești pentru a fi fericit. La urma urmei, mulți oameni se conduc în cadrul nefericirii, speră într-un miracol și așteaptă magie. De fapt, totul este în noi. Dacă poți înțelege câteva lucruri simple, atunci poți fi fericit indiferent de circumstanțe.

Ce este fericirea

Poate că ar trebui să începem cu definiția fericirii. Pentru unii, a fi fericit înseamnă a fi bogat sau de succes, a avea un iaht și un castel în Europa, a deveni faimos, a fi venerat de un cerc mare de oameni etc. Vreau să vă spun un secret teribil - toate acestea nu au nicio legătură cu fericirea umană.

După ce ai atins bogăția, atingi doar un anumit scop. Vine un moment de satisfacție și apoi... Scopul a fost atins și nu mai este nevoie de el. Fie se stabilește o nouă sarcină, fie apare teama de a pierde bogăția obținută. Astfel, tu și cu mine înțelegem că fericirea nu vine din bogăție. Același lucru este valabil și pentru succes. O persoană obține un anumit succes. Scopul a fost atins. Satisfacţie. Frica de a-ți pierde succesul.

Oamenii schimbă adesea concepte. A fi fericit nu înseamnă a fi fericit cu încă o mie de ruble în portofel și nici nu înseamnă a fi fericit cu o nouă relație.

Nu confunda emoțiile de bucurie, satisfacție cu fericire. Fericirea este ceva care este întotdeauna în interiorul persoanei însuși.

Este mereu cu tine, trebuie doar să-l dai afară. Nu depinde de dvs starea financiara, nu este influențat de relațiile tale cu ceilalți, nu-i pasă de realizările și succesele tale. Toate aceste componente vă ajută să experimentați emoții de bucurie, plăcere și, de asemenea emoții negative: frică, dezamăgire, durere și amărăciune.

Ce împiedică o persoană să fie fericită? Este înlocuirea conceptelor și neconștientizarea fericirii în sine. Dacă îți poți separa emoțiile de fericire, chiar și atunci când ești trist, o vei face pe drumul cel bun la o viață fericită.

Dacă îți poți separa fericirea de cojile emoțiilor trecătoare, atunci vei fi fericit pentru tot restul vieții.

Fluxul de lucru

Pentru unii camarazi, fericirea constă într-un loc de muncă de succes, bine plătit. Nu legați conceptul de fericire și satisfacția în muncă. Continuați să lucrați calm și nu conectați biroul cu al dvs starea interioara. , munca este adesea însoțită de stres, locuri de muncă urgente, raportare, termene limită și așa mai departe. Chiar vei lăsa toate acestea să-ți afecteze fericirea personală?

Munca este modalitatea ta de a câștiga bani pentru a te întreține. Munca este oportunitatea ta de a-ti realiza potentialul. Aici trebuie să fii concentrat și încrezător.

Dacă nu ești sigur că jobul tău este chemarea ta, atunci îți recomand să citești articolul meu „”. Dar amintiți-vă că vocația voastră nu vă afectează în niciun fel fericirea. Datorită chemării dumneavoastră, puteți obține un mare succes într-o anumită afacere, aduce plăcere, vă satisface dorințele și nevoile. Nimic mai mult.

Amintește-ți că munca este doar o parte din viața ta. O parte nu poate influența întreaga fericire. Nu constă dintr-o lucrare, o parte din familie, o bucată de comunicare și așa mai departe. Fericirea este foarte completă. Este totul, în întregime și complet, în tine. Trebuie doar să te uiți la ea.

Viața personală

O altă concepție greșită: fericirea mea depinde de o altă persoană, dacă sunt singur, înseamnă că sunt nefericit. Cea mai groaznică concepție greșită, după părerea mea. Fericirea unei persoane nu poate depinde de cine trăiește. Azi cu unul, și ieri cu altul, și vor trece zece ani și o cu totul altă persoană va fi lângă tine. Deci ce se întâmplă? O persoană nouă îți determină fericirea de fiecare dată?

Al cincilea sfat- citiți articolul „”. Acolo vei gasi o multime de sfaturi care te-ar putea interesa.

Spune-ne, ce înseamnă fericirea pentru tine? Cum îți imaginezi ziua cea mai fericită? Ce te ajută să depășești dificultățile din viață? Ai un leac secret pentru depresie?

Sper să descoperi secretul fericirii din tine și să nu fii niciodată nefericit în viața ta!

Noastre cultura modernă poate părea uneori o mizerie confuză. Dacă te-ai săturat de extremele pe care media noastră pare să le inducă în noi și cauți ceva mai stabil și mai satisfăcător, atunci s-ar putea să poți găsi acea fericire adevărată (și wikiHow te poate ajuta cu asta!).

Pași

Partea 1

Iubire de sine

Acceptă-te pentru cine ești. Acceptă-te așa cum ești pentru că ești deja uimitor! Poți, desigur, să te schimbi ca persoană, dar nu ar trebui să simți niciodată că este ceva în neregulă cu tine actual. Nu mai cere perfecțiunea și acceptă-ți defectele!

Întărește-ți încrederea în tine.Îți va fi mai ușor să obții ceea ce îți dorești dacă ai încrederea de care ai nevoie pentru a lua ceea ce îți dorești. Construiește-ți încrederea în tine, astfel încât să te simți mai bine cu tine și să iei viața de coarne.

Crește-ți stima de sine.Învață să te iubești și să ai grijă de tine. Acesta este unul dintre cele mai importante aspecte ale unei vieți fericite. Chiar dacă ai foarte puțină bogăție materială, poți fi totuși fericit dacă te iubești și ești fericit cu cine ești și unde ești. Amintește-ți cât de minunat ești și cât de mult ai realizat și nu uita de toate lucrurile pe care urmează să le realizezi. Acceptați-vă imperfecțiunile și nu încercați să vă măsurați la un standard de perfecțiune de neatins. Nimeni nu este perfect!

Schimbă-te pentru tine. Nu te schimba niciodată pentru nimeni în afară de tine. Dacă ai ce la tine Dacă nu-ți place ceva la tine, pur și simplu pentru că nu-ți place, atunci poți oricând să lucrezi pentru a te schimba. Dar dacă oamenii îți oferă condiții în care să te placă, atunci tu De fapt nu te vor placea niciodata si niciodata nu vei putea schimba pe nimeni. Oamenilor le este foarte greu să se schimbe și o poți face doar dacă vrei cu adevărat.

Ignorați pe cei care urăsc. Urătorii vor ura. Vor exista întotdeauna acei oameni care sunt pur și simplu atât de nefericiți în propriile lor vieți încât simt nevoia să te apuce. Dar nu lăsa nefericirea minții lor să te enerveze sau să te facă să te îndoiești de tine. Ei sunt în esență perdanți și nu merită timpul tău. Ignoră-i și speră că într-o zi viața lor va fi mai fericită.

Oferă-ți ceea ce ai nevoie. Fă ceea ce te face fericit. Permite-ti ceva special din cand in cand. Concentrați-vă pe laturile voastre fizice, spirituale și emoționale. Nu trebuie să fii prea concentrat pe unul și să nu fii atent la celelalte. Încearcă să-ți dai seama ce te face fericit și fă-o!

Partea 2

Dragoste pentru alții

1. Respectă oamenii. Când îi respecți pe ceilalți și îi tratezi așa cum ai vrea să fii tratat, ei, la rândul lor, te tratează mai bine și ajungi să te simți mai fericit cu tine însuți. Amintiți-vă: oamenii sunt creaturi sociale. Avem nevoie unii de alții pentru a supraviețui și a fi fericiți. Nu înstrăinați oamenii comportându-vă inadecvat.

   Dă cât primești.În relațiile voastre, fie ele prietenoase sau romantice, ar trebui să acordați atenție celorlalți atât cât le cereți. Vei scoate dintr-o relație doar ceea ce ești dispus să pui în ea. Iubește oamenii, fă sacrificii, lucrează pentru binele tuturor și nu fi egoist.

   • Cu toate acestea, fiți capabil să recunoașteți când cineva vă tratează urât. Dacă cineva se comportă într-un mod care nu te respectă, cum ar fi insultându-te sau rănindu-te, atunci exclude-l din viața ta. El vă va distruge doar fericirea.

2. Ajută-i pe alții. Unul dintre cele mai minunate sentimente de împlinire spirituală vine din a ajuta alți oameni cu ceva semnificativ și tangibil. Dacă vrei să-ți crești propria fericire, încearcă să-i ajuți pe alții. Fă ca obiectivul tău să fii mai mult oameni utiliîn viața ta și poți, de asemenea, să faci ceva ca să faci voluntariat în comunitatea ta.

   Bucură-te de realizările tale. Nu invidia oamenii. Acest lucru duce doar la nemulțumire. În schimb, fii fericit pentru oameni când le merge bine! Fii cu adevărat fericit pentru ei și încearcă să trăiești cu empatie sau să înveți din succesul altor oameni, mai degrabă decât să-ți permiți să crezi că nu au meritat-o ​​niciodată și că nu obții niciodată nimic bun.

   Acceptă-ți defectele. Toți oamenii sunt diferiți și absolut fiecare persoană de pe Pământ are deficiențe. Dacă te concentrezi asupra deficiențelor altcuiva și îi permiți să te enerveze sau să te nemulțumească, nu va face decât să înrăutățești lucrurile pentru toată lumea. Acceptă ideea că aceste diferențe fac viața mai interesantă și mergi mai departe cu viața ta.

   Comunica. Comunicarea este cheia fericirii sociale. Când cineva te rănește sau te dezamăgește, de obicei este din cauza unei neînțelegeri. Când te simți ignorat sau când ești relații de prietenie, atunci toate acestea se datorează faptului că nu există suficientă comunicare cu această persoană. Încercați întotdeauna să vorbiți mai mult cu oamenii și să încurajați un dialog mai deschis și sincer.

Partea 3

Bucură-te de ceea ce faci

Deschide-te la noi experiențe. Dacă vrei să-ți găsești calea în carieră, atunci bun mai întâi următorul pas este să afli ce te face fericit. Dar uneori nu știm ce ne face cu adevărat fericiți pentru că nu am încercat niciodată. Deschide-te la noi experiențe și s-ar putea să te surprinzi.

Analizează de ce îți place ceea ce faci. Identificați activitățile care vă plac și ceea ce vi se pare atât de interesant. Împărțiți-l în elemente cheie. Nu toată lumea poate fi un fel de vedetă rock sau artist celebru, dar există mai multe locuri de muncă care vă vor permite să vă bucurați de cel mai interesant aspect al acestuia.

• De exemplu, dacă vrei să fii un star rock, este pentru că îți place să fii în centrul atenției? Poate pentru că îți place să creezi ceva nou? Sau poate pentru că îți place să asculți muzică? Există cariere mai realizabile care vă vor permite să faceți toate aceste lucruri.

1. Urmează acea pasiune. Odată ce ai identificat ce anume te face fericit și împlinit, urmează acea pasiune până când obții o carieră care se concentrează pe ea. Dacă faci o muncă care îți mulțumește pasiunile, vei fi entuziasmat să te trezești în fiecare dimineață și nu te vei simți groaznic când te culci noaptea.

   Continuați să mergeți înainte. Continuă, continuă să-ți forțezi calea și să nu renunți niciodată, niciodată. Continuați să vă stabiliți noi obiective. Când încetezi să lucrezi pentru a te îmbunătăți, atunci devii nemulțumit și plictisit.

Partea 4

Nu sta acasă

Învață o nouă abilitate. Asigurați-vă că profitați la maximum de viața voastră învățând să faceți lucruri de care vă bucurați și de care sunteți mândri. Fiecare are ceva ce ar dori să învețe cum să facă. Ești în viață... de ce nu o faci? Fă-ți timp și fă ce vrei să faci.

Petrece timp în aer liber. Ieși din casă. Când petrecem prea mult timp în casă, începem să ne simțim prinși în viețile noastre repetitive. De asemenea, avem tendința de a uita cât de uimitoare este lumea noastră. Știați că există un copac în Utah care are 80.000 de ani? Sau că o balenă albă are o inimă de mărimea unui minivan? Simțiți un sentiment de uimire față de lumea naturală în loc să vă epuizați.

Faceți mai mult exerciții. Uită de dorința de a pierde în greutate și de a fi sexy - nu contează. Important este să te simți sănătos și puternic și să dobândești obiceiuri care te vor duce la o viață lungă. Când nu ești în formă sau ești bolnav, s-ar putea să te simți absolut groaznic pe tot parcursul zilei, dar când vei începe să fii în formă, vei fi surprins de cât de bine te simți.

Călătorește oriunde. Călătoriile te vor expune la o multitudine de experiențe și oameni despre care nici măcar nu ai ști dacă ai sta acasă toată ziua pe internet. Ieși din casă și mergi în locuri diferite, chiar dacă nu sunt foarte departe de tine. Scufundați-vă în turism la atracțiile dvs. locale pentru o experiență și mai incredibilă.

Asumă-ți riscuri. Dacă menții un stil de viață sigur și neschimbat, nu vei avea niciodată ceva cu adevărat interesant și nou. Nu te poți aștepta să îți cadă ceva uimitor în cap, pentru că cel mai probabil nu se va întâmpla niciodată. Pentru a obține recompense reale din viață, trebuie să-ți asumi riscuri. Doar asigurați-vă că cântăriți riscul și recompensa și asigurați-vă că merită (dar uneori va trebui doar să mutați puțin acea linie).

Partea 5

Hrănește bucuria, înfometează tristețea
1. Oamenii nefericiți tind să aibă priorități complet amestecate. Verifică-l pe al tău. Dacă prețuiești mașina ta mai mult decât copiii tăi, atunci vei trăi o viață nefericită. Un om înțelept a spus odată despre posesiunile materiale: „Nu le poți lua cu tine”.
• Nu în ultimul rând, ai grijă de tine.
• Fii mereu tu însuți.
• Nu te împrieteni cu oameni care nu te plac, pentru că asta nu va face decât să complici situația pentru tine, vei încerca mereu să impresionezi acea persoană.
• Trăi viata la maxim. Nu lua niciodată pe nimeni sau ceva de la sine înțeles.
• Trăiește viața din toată inima, pentru că oricât de tristă ar fi, nimeni nu poate fi sigur de viitor.
• Tratează oamenii așa cum ai vrea să fii tratat. Acest lucru te va face să te simți mai mulțumit de tine însuți. Aveţi încredere în mine.
• Orice ai face, poate fi interesant. O faci teme pentru acasă sau curatarea baii. Fă o glumă despre asta. Dacă te gândești bine, temele pot fi interesante și amuzante.
• Dansează, și chiar dacă dintr-un motiv oarecare nu poți să o faci deloc, tot nu poți dansa și rămâi anxios.
• Iubește-i pe ceilalți și vei fi iubit.

Avertismente

• Unii oameni pot fi supărați pe tine pentru că ești atât de fericiți și lipsiți de stres și încearcă să-ți arunce o muscă în unguent. Nu uitați că vă puteți distra în orice. Cu alte cuvinte, nu lăsați această persoană să-și ia drumul, altfel puteți ajunge la fel de trist și deprimat ca și ea.
• Luați în serios unele lucruri din viață. De exemplu, dacă prietenul tău trece printr-o perioadă grea, ascultă-l, nu ignora doar situația pentru că este tristă. Încearcă să-ți înveselești prietenul.

Fără a-ți supraestima capacitățile, poți găsi o viață fericită. Mulți oameni se întreabă cum să învețe să trăiască fericit, dar după cum se dovedește, totul este extrem de simplu. Secretul confortului și stabilității constă în viața care ți se dă, adică trebuie să trăiești la nivelul tău, după propriile tale standarde. Dar cum poți învăța să te bucuri de viață în fiecare zi și să stăpânești arta de a trăi fericit? Citiți mai multe despre asta.

Probabil că nu există o singură persoană care să nu vrea să trăiască fericit. În același timp, circumstanțele vieții pot împiedica adesea o persoană să fie fericită - eșecuri la locul de muncă sau viata personala, unele situații care nu ți se potrivesc și necazurile minore de zi cu zi pot afecta grav starea de spirit a unei persoane. Dar vestea bună este că ai puterea de a-ți schimba viața și de a învăța modalități de a trăi fericit, astfel încât să te poți simți fericit. Există două moduri principale de a face acest lucru:

• schimba situatia
• schimba-ti atitudinea fata de ea.

Prima cale este sa schimbi situatia care nu ti se potriveste si aduce emotii negative care te impiedica sa fii fericit. De exemplu, cum să trăiești fericit dacă ai dificultăți în a găsi un loc de muncă? Dacă ești îngrijorat că nu poți găsi un loc de muncă mai bine plătit, atunci trebuie să schimbi această situație - adică să începi să cauți mai activ un nou loc de muncă.

Actualizați-vă CV-ul, parcurgeți mai multe cursuri profesionale, care vă va ajuta să deveniți un specialist mai valoros, revizuiți constant posturile vacante pe site-urile de căutare de locuri de muncă. Dacă faci toate acestea în mod regulat, atunci găsirea unui loc de muncă bun este doar o chestiune de timp. Modalitățile de a trăi fericit sunt diferite, dar trăsătura lor comună este atitudinea pozitivă și încrederea în cei mai buni.

A doua cale- o schimbare de atitudine și merită să o folosești doar dacă ai încercat deja să schimbi o situație, dar nu ai reușit să o faci. De exemplu, într-un an încă nu ți-ai găsit un loc de muncă, deși ai făcut tot posibilul pentru a face acest lucru. Ce poți face pentru a practica arta de a trăi fericit? Dacă ai deja un loc de muncă, atunci ar trebui să începi să ai o atitudine mai pozitivă față de el, deoarece, deși nu-ți place prea mult, îți aduce totuși puțină experiență și remunerație.

Dacă nu ai deloc un loc de muncă, atunci merită să răspunzi la o ofertă de muncă, chiar dacă aceasta este asociată cu un salariu sau cu calificări mai mici. În același timp, ar trebui să înțelegeți că acesta este un loc de muncă temporar, care acum vă va ajuta foarte mult să obțineți experiența necesară și același salariu (și mulți oameni nici măcar nu au asta). Poți trăi o viață fericită, principalul lucru este să fii fericit cu ceea ce ai, dar în același timp să te dezvolți constant și să te străduiești pentru mai mult.

Dacă vrei să știi să trăiești fericit, atunci unul dintre sfaturile principale este să cauți laturile pozitive în orice. situatie de viata, și antrenează-te pentru a simți în mod constant emoții pozitive din viața ta. Amintește-ți că orice problemă este în primul rând o oportunitate și depinde de tine cum să o folosești pentru creșterea și dezvoltarea ta.

Modalități și arta de a trăi fericit

Cei care au o viață liniștită se pot concentra pe dezvoltarea altor aspecte, atingerea de noi obiective și comunicarea normală cu oamenii. Relațiile bune sunt cele care fac viața fericită și niciun lucru material nu poate înlocui asta. Și nu contează dacă vorbim de relații oficiale sau amicale sau de afaceri, este important să menținem un echilibru al relațiilor în toate domeniile vieții.

Dacă câștigurile tale sunt complet suficiente pentru tot ceea ce ai nevoie, atunci nu este nevoie de muncă suplimentară, ceea ce înseamnă că viața ta poate fi considerată fericită, pentru că orice este posibil timp liber oferiți comunicare cu cei dragi și distracție plăcută. Dar pentru unii, dimpotrivă, este tocmai ceea ce este important - și pentru ei o viață fericită este de neconceput fără promovare pe scara carierei și succes la locul de muncă.

Cum să trăiești o viață fericită

Fiecare persoană poate răspunde la întrebarea cum să trăiască o viață fericită în felul său. Pentru unul, fericirea este familie, pentru altul este o carieră, pentru al treilea este auto-dezvoltare. Dar totuși, pentru majoritatea oamenilor, arta unei vieți fericite este inseparabilă de relațiile armonioase și de a avea o familie. Nici măcar succesul în carieră, despre care atât femeile, cât și bărbații vorbesc atât de des, nu pot fi semnificative fără sentimentul de sprijin din partea unei persoane dragi. Dar când acest sprijin este acolo, poți muta munții și poți face o carieră.

Arta de a trăi fericit include cu siguranță relații bune de familie. Merită să ne amintim că niciun ban sau lucruri materiale nu pot înlocui relațiile sincere și calde și grija rudelor. Ele necesită, de asemenea, atenția ta, ceea ce merită amintit atunci când te confrunți cu o alegere. Pentru a trăi o viață fericită, acordați suficientă atenție familiei, copiilor, părinților și celorlalte jumătăți.

Nu-ți pune scuze pentru a fi ocupat la serviciu, pentru că munca nu va avea grijă de tine dacă răcești brusc sau cariera ta se duce în sud. Veți găsi un astfel de sprijin doar în familia dvs., așa că va trebui să vă dedicați mai mult timp propriilor nevoi și, desigur, nevoilor celor dragi. Acesta este unul dintre răspunsurile la întrebarea cum să trăiești fericit și să fii mulțumit de viața ta.

Pe calea vieții toată lumea vrea să facă ceva bun, dar unii fac greșeli. Om fericit- acesta este cel ale cărui fapte bune făcute le depășesc pe cele rele.

Cum să înveți să te bucuri de viață în fiecare zi

Oamenii care au probleme minore ar trebui să realizeze că sunt de fapt norocoși, pentru că totul s-ar fi putut întâmpla altfel. În acest moment li se pare că sunt nefericiți, dar nu este deloc așa. Trebuie doar să te gândești la o situație, să o analizezi în detaliu și poți înțelege imediat că totul nu este atât de rău, iar viața este plină de fericire. Uneori, fericirea ne înconjoară în lucruri mărunte, iar situațiile negative se pot transforma în timp în noi oportunități interesante. Principalul lucru este să tratați corect eșecurile temporare, considerându-le nu ca o înfrângere, ci ca pe pași către succes.

Există multe moduri diferite de a trăi fericit. Dezvoltarea constantă aduce și bucurie vieții noastre. Cursuri de formare, un cerc social divers, excursii pe trasee interesante - toate acestea dau viață varietate.

Încă o dată, punându-ți întrebarea cum să trăiești fericit și să înveți să te bucuri de viață în fiecare zi, trebuie să-ți amintești că fericirea depinde doar de noi și de cum ne simțim. Arta de a trăi fericit este la îndemâna fiecărei persoane, iar acest lucru poate fi învățat - doar dacă există o dorință. Dacă o persoană se simte norocoasă, atunci va putea să realizeze multe și să trăiască o viață fericită, pentru că nimic nu o va asupri. Și amintiți-vă că o atitudine pozitivă va rezolva orice problemă!

Cu toții, desigur, ați auzit de multe ori: „Vrei să fii fericit? Fie!” Este ușor de spus. Dar cum să faci asta? Cum să trăiești ușor și fericit, indiferent de ce?

Iată 7 metode simple și accesibile care te vor ajuta, în timpul oricărei adversități din viață, să nu devii șchiopăt, să nu-ți atârnești nasul și să nu fii copleșit, ci să menții o atitudine pozitivă și o dispoziție veselă!

Aceasta este ceea ce sfătuiesc psihologii moderni pentru o viață fericită și ușoară.

• Fii recunoscător pentru ceea ce ai!

Adesea, mulți dintre noi suntem capturați de experiențe dureroase și stări depresive. Unul dintre motive comune Aceasta înseamnă să ne concentrăm pe ceea ce NU avem, în loc să ne gândim cu recunoștință cât mai des posibil la ceea ce avem. Vedem că, de exemplu, nu avem mașină, dar vecinul nostru o are și ne simțim tristi din cauza asta. Și cu fiecare astfel de amintire, mașina noastră se îndepărtează din ce în ce mai mult de noi!

Prin urmare, trebuie să ne amintim că avem, de exemplu, o bicicletă. Clasă! Mulți oameni nici măcar nu o au... Fă-ți o listă cu ceea ce AI DEJA. Aceasta ar putea fi sănătatea ta, munca, apartamentul, relațiile, copiii sănătoși, părinții în viață, achizițiile recente, o pisică și un câine în sfârșit... Tot ce ai astăzi. Și mulțumim Universului pentru asta! Ce spun ei? „Ce avem, nu păstrăm, dacă pierdem, plângem.” Să fim recunoscători că totul în viața noastră ESTE așa cum ESTE!

• Lăudați-vă!

Amintește-ți tot calități pozitive. Notează-le. Enumeră mai jos toate abilitățile, talentele și aptitudinile tale. Amintește-ți ce ai învățat și ce ai câștigat în viața ta. Pe scurt, lauda-te! Chiar acum, ia-l și bătu-te pe cap. Nu-ți fie frică, fă-o chiar acum! Mângâie-te, mângâiește-te și spune: „Fata bună...” sau „ băiat bun...”, „Bravo...” „Am realizat multe, am făcut multe lucruri...” Fii mândru de tine! Așa îți ridici stima de sine! Pentru a găsi fericirea și a readuce bucuria la viață, trebuie mai întâi să înveți să fii fericit cu tine însuți!
Butoane

• Reprogramează-ți mintea!

Suntem obișnuiți să dăm vina pe cineva sau ceva pentru toate nenorocirile noastre din viață. Și nu bănuim că noi înșine suntem de vină pentru proasta dispoziție și declinul emoțional, sau mai degrabă, reacția noastră negativă la acest eveniment. Creierul nostru este proiectat ca un computer și noi înșine îi dăm comenzi cum să simtă. Așa că haideți să ne antrenăm mintea să răspundă pozitiv la negativitate și să trăim cu bucurie. Cum? Este foarte simplu - trebuie doar să-l antrenezi schimba atitudinea la necazul care te deprimă. Schimbă-ți gândirea folosind metoda „” – Cum să devii o persoană diferită în doar 21 de zile?

Dacă obțineți o lămâie, faceți limonadă din ea.

Dale Carnegie

Iată câteva tehnici eficiente.

Focalizarea numărul unu

Imaginați-vă că porți ochelari negri tot timpul. Și toată lumea ți se pare mohorâtă și cenușie. Introdus? Acum scoate-le și pune-le ochelari cu lentile frumoase curcubeu. Cum s-a schimbat totul în jurul tău? E mai distractiv, nu ești de acord? Lumea este aceeași, problema este aceeași, dar din anumite motive sufletul meu s-a bucurat și starea de spirit s-a îmbunătățit!

Focalizarea numărul doi

Privește situația ta de sus. Imaginați-vă că ați urcat pe cel mai înalt zgârie-nori din lume și uitați-vă la necazurile voastre de acolo. Cum o vezi acum? Ea s-a micșorat în mod clar. Acum aceasta nu mai este o PROBLEMA, ci o problema. Un fleac. A meritat să vă faceți griji? Desigur că nu! Prostii! După cum se spune, și asta va trece!

Ori de câte ori ți se întâmplă ceva rău care te neliniștește și te face nefericit, întreabă-te: „Ce poate fi mai rău decât asta?” și imaginează-ți această imagine. Te asigur, doar asta comparaţie te va face sa vezi totul instantaneu lipsa de sens grijile și temerile tale și readuc bucuria la viață.

• Înapoi în trecut!

Ține minte moment vesel viata ta. Întoarce-te mental la ea și retrăiește-o. Fii plin de energia bucuriei și fericirii care te-a umplut atunci! O încărcătură puternică de distracție și pozitivitate va îndepărta gândurile sumbre din mintea ta! Te vei simți mai bine imediat! Reglați-vă receptorul interior la frecvențe pozitive și vesele!

• Înainte spre viitor!

Intră într-o mașină a timpului și călătorește 5 ani în viitor! Imaginează-ți că unele dintre visele tale s-au împlinit acolo. Trăiește câteva minute noua viata. Simțiți emoțiile vesele și fiți plini energie pozitivă! La urma urmei, ți-ai atins obiectivul! Conectarea unei surse de energie din viitor ucide două păsări dintr-o singură lovitură - vă egalizează starea emoțională actuală și, în același timp, conform Legii Atractiei, vă modelează probabil fericitul mâine.

• Activează-ți „drogul interior”!

Treceți la activitatea preferată. Aruncă totul și fă ceva care să-ți aducă bucurie în viață și să-ți ofere o încărcătură de vigoare și buna dispozitie. Știi mai bine decât mine ce este. Lectură carte interesantă, comunicarea cu un animal de companie, practicarea sportului, jocul cu copilul, iesirea in natura - fa ceea ce iti aduce cele mai pozitive emotii. Cu alte cuvinte, activează-ți „drogul interior”, conectează-te la sursa ta personală de plăcere!

• Râzi de tine!

Gândește-te câteva minute la problema ta și la viața ta în general. Și apoi râzi zgomotos și din suflet! Râzi sincer și din toată inima! Râde de tine, râde de problema ta!

Privește lucrurile mai simplu. Nu te lua pe tine sau pe oamenii prea în serios. Râzi cu poftă din când în când!

După cum au arătat studiile, atunci când râzi, nivelul hormonilor de stres din sângele unei persoane scade brusc, iar creierul produce serotonina – „hormonul fericirii”,înălțător și euforic. Așa că râzi de tine mai des!

În orice situație neplăcută, în loc de „ce este în neregulă cu asta?” caută „ce e amuzant la asta?” Acest lucru te va face să iei adversitatea MAI MAI SERIOZĂ, ceea ce înseamnă reducerea semnificației și impactului acesteia asupra calității vieții tale!

Prieteni, încercați să puneți în practică măcar una dintre aceste metode - cum să trăiți ușor și cu bucurie - și veți vedea că viața voastră a devenit mult mai distractivă!!!

Pe un val ușor vesel,

Arthur Golovin

Interesant