Pepenele suculent și copt este o delicatesă de vară care conține, de asemenea, o cantitate incredibil de mare de nutrienti si minerale. Este recomandat in special celor care au un metabolism lent, probleme cu rinichii si metabolism lent.
Sunt pepeni diferite forme, dimensiuni și culori, dar toate au două lucruri în comun: carnea moale, suculentă și un gust excelent. Sunt cultivate în toată lumea.
Pepenii galbeni sunt în mod natural săraci în calorii, bogati în nutrienți vitali și o modalitate excelentă de a ține o dietă și chiar de a-ți îmbunătăți sănătatea.
Câte calorii sunt în pepenele galben de diferite soiuri și metode de gătit?
100 g de pepene galben conțin în medie 37 de calorii.
Prin reducerea caloriilor și limitarea cantității de dulciuri pe care le consumi, poți începe să slăbești. Spre deosebire de deserturile care conțin zahăr, pepenele galben conține zahăr natural, care vă va satisface pofta de dulce și vă va ajuta să rezistați la deserturile bogate în calorii, mai puțin sănătoase. Mai mult, cu cât conținutul de apă dintr-un pepene galben este mai mare, cu atât mai mult timp te ajută să fii plin.
Pepenele se mănâncă:
- proaspăt fără adaosuri;
- pulpa este un adaos excelent la salatele de fructe;
- gem, șerbet, suc și mai multe hrănitoare mâncăruri delicioase poate fi făcut din pepene galben;
- Cantalupul poate fi adaugat la deserturi, inghetata sau creme.
Suprafața pepenilor galbeni conține bacterii dăunătoare - salmonella, în special în zona de mici crăpături și tăieturi. Înainte de utilizare, trebuie să spălați bine pepenele și să îndepărtați pielea.
Conținutul caloric al preparatelor
Datorită conținutului scăzut de calorii, pepenele galben este eficient pentru pierderea în greutate și ajută la accelerarea metabolismului, slăbirea, arderea grăsimilor, curățarea organelor de toxine și reducerea poftelor de alimente nesănătoase. Acest fruct este recomandat a fi consumat în timp ce se bea sau diete de detoxifiere, și diete cu grupa sanguina, dar numai dacă te conformezi norma zilnică KBJU.
Pepenele galben este, de asemenea, popular printre vegetarieni și cei care urmează o dietă fără sare.
Mulți oameni se bucură de pepene galben, tăiat cubulețe sau bile cu mentă sau suc de lămâie sau amestecat cu bucăți de papaya.
Smoothie tropical cu pepene galben, banane și mango
Copiii și adulții deopotrivă adoră această băutură iluminatoare, bogată în vitamine. Ingrediente:
- 1/2 cană iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- 170 g pepene galben;
- 1/2 ;
- 1/3 suc de mango.
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează.
Conținut caloric – 115 kcal/100 g.
Suc de pepene galben cu busuioc
Potolește-ți setea și încarcă-te vitamina utila Sucul de pepene galben cu busuioc proaspăt va ajuta. Busuiocul este potrivit nu numai pentru kebab, ci completează armonios aroma de miere a pepenilor galbeni. Ingrediente:
- 170 g pepene galben;
- 3 frunze de busuioc;
- 1/2 praf de sare.
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă.
Conținut caloric – 46 kcal/100 g.
Salata de pepene galben cu paste
Acest fel de mâncare italian este un amestec de arome dulci, sărate și amare. Este ideal pentru vreme caldă noapte de vara. În plus, vei primi aproximativ 20% fibre și multe grăsimi sănătoase pentru inima.
Ingrediente:
Se fierb pastele și se prăjesc în ulei cu ceapă, usturoi, condimente și se pun pe o farfurie. Pune pepene galben tăiat cubulețe deasupra. Stropiți cu suc de lămâie. Se presara rucola si menta.
Conținut caloric – 367 kcal/100 g.
Gustare de vară
Salată pe o remediere rapidă se potrivește bine cu preparatele din pește și carne.
Ingrediente:
Tăiați roșia, pepenele galben și brânza în cuburi, stropiți cu sare, stropiți cu zeamă de lămâie, asezonați cu ulei și stropiți cu ierburi.
Conținut caloric – 133 kcal/100 g.
Sorbet de pepene galben
Desert sub 100 de calorii? Uşor! Pepenele galben adaugă dulceață naturală și culoarea suculentă a piersicii. Ingrediente:
- 500 g pepene galben;
- Suc de portocale;
- suc de lămâie;
- mentă.
Se pun toate ingredientele într-un blender, se bat, se strecoară frunzele de mentă, se toarnă în pahare și se dă la frigider pentru 2-3 ore.
Compoziția chimică, valoarea nutritivă și energetică a pepenilor galbeni
Pepenele galben este bogat în fibre, vitamina C, potasiu și, de asemenea, are o mulțime de vitamine B, cum ar fi B6. Pepenele galben este considerat un fruct hrănitor datorită conținutului său ridicat de vitamina A. O cană de pepene galben conține 120% din aportul zilnic recomandat de vitamina A, ceea ce reprezintă doar aproximativ 55 de calorii. Consumul de fructe naturale bogate în vitamina A este cunoscut pentru a proteja împotriva cancerului oral.
Câte proteine, grăsimi și carbohidrați conține pepenele galben?
% din necesarul zilnic indicat în tabele este un indicator care indică câte procente din necesarul zilnic într-o substanță vom satisface nevoile organismului mâncând 100 de grame de pepene galben.
Ce vitamine, macro și microelemente conțin pepenele galben?
O cană de felii de pepene galben oferă 34% din valoarea zilnică a vitaminei C pentru a susține vasele de sânge, ligamentele și pielea. Mușchii, nervii și inima se bazează în orice pe potasiu, cu care pepenele ne încarcă corpul. Acest fruct oferă, de asemenea, 8% din necesarul zilnic de vitamina B6, care creează serotonină și ajută la reglarea stării de spirit și a somnului.
Mulți reprezentanți ai sexului frumos exclud pepenele galben din dieta lor, crezând că consumul unui astfel de fruct dulce și suculent le va afecta cu siguranță silueta. Dar această părere este foarte eronată, pentru că... După ce a aflat câte calorii conține acest fruct și cum afectează organismul, orice femeie îl va include cu siguranță în dieta ei.
Câte calorii are un pepene galben?
Afirmația că pepenele galben are multe calorii este incorectă. În medie, o bucată mică de fructe (100 de grame) conține doar 30 până la 35 de calorii, ceea ce îl face un produs dietetic foarte valoros. Acest conținut scăzut de calorii se explică prin conținutul mare de apă din fructe (aproximativ 60-70%), ceea ce îți permite să obții destule fructe foarte rapid fără să-ți faci griji pentru silueta.
Dar proprietățile dietetice ale pepenilor galbeni sunt influențate nu numai de conținutul scăzut de calorii, ci și de compoziția fructului în sine, care, pe lângă vitamine și minerale, include și o cantitate semnificativă. substanțe utile care ajută la arderea caloriilor.
O serie de diete se bazează exclusiv pe consumul de pepene galben, deoarece... are urmatoarele proprietati:
- Conține enzime care descompun grăsimile și ard caloriile în exces.
- Are un ușor efect laxativ și diuretic, care vă permite să eliminați excesul de lichid din organism și să scăpați de toxine.
- Conține o cantitate semnificativă de fibre, care îmbunătățesc digestia și leagă grăsimile.
Monodietele pe bază de pepene vă permit să eliminați centimetri în plus, datorită curățării rapide a acumulatelor. Substanțe dăunătoare si zguri. Deși nu ar trebui să vă răsfățați cu astfel de mono-diete mai mult de trei zile - datorită efectului diuretic al fructului.
Continutul caloric al pepenilor galbeni consumat ca aliment este afectat si de alimentele cu care se consuma acest fruct. De asemenea, nu ar trebui să mănânci fructele ca parte a diferitelor deserturi - fructele confiate, dulceața și alte dulciuri făcute din pepene galben sunt foarte bogate în calorii. Este recomandabil să nu combinați alimente sau băuturi cu fructele și să mâncați fructele separat - între mesele principale.
Conținutul caloric al pepenilor galbeni depinde în mare măsură de forma în care este consumat fructul - crud sau uscat. Fructele uscate sunt de câteva ori superioare ca valoare energetică față de fructele crude - conțin 345 kcal (la 100 de grame).
Valoarea nutritivă și energetică a pepenilor galbeni
Câte calorii sunt în fructele crude depinde de tipul de fructe, cei mai des întâlniți pepeni de pe piață sunt pepenii Torpedo și Kolkhoznitsa.
Calorii ale soiurilor de pepene galben
Soiul Kolkhoznitsa este considerat cel mai scăzut tip de pepene galben. Acest lucru poate fi determinat chiar și după gust - pulpa fructului acestui soi nu este îndulcitor de dulce, ca în soiul Torpedo, ci mai ușoară și mai apoasă la gust.
Având în vedere câte calorii există în această formă (31 kcal la 100 de grame de produs), precum și faptul că soiul Kolkhoznitsa nu conține multe zaharide, nutriționiștii recomandă includerea acestui soi în alimentația lor celor care doresc să slăbească.
Într-o singură zi de post de mono-dietă pe pepenele Kolkhoznitsa, puteți scăpa de centimetri în plus pe șolduri și talie, eliminând excesul de lichid și toxine din organism. În același timp, conținutul caloric al fructului în sine este nesemnificativ pentru organism, ceea ce este mai important este valoarea nutritivă.
Soiul Torpedo se distinge prin dimensiunea mare și forma alungită oarecum „alungită”. Acest soi este cel mai zaharat, aromat și dulce dintre toate tipurile, deoarece. contine mai multe zaharuri naturale.
Dacă numărăm câte calorii conțin 100 de grame din soiul Torpedo, atunci indicatorul energetic va fi de 35 kcal. Acest lucru este mult mai mult decât în alte soiuri de pepene galben, dar mai puțin decât în același procent de chefir, adesea folosit în diete. Prin urmare, pepenele Torpedo poate fi, de asemenea, clasificat ca un produs alimentar ușor.
Alte soiuri de pepene galben sunt aproximativ egale ca conținut caloric: Charentais - 32 kcal, Miere - 33 kcal etc.
Conținutul caloric al oricărui tip de pepene galben depinde și de gradul de coacere al fructului - cu cât fructul este mai suculent și mai dulce, cu atât valoarea sa energetică este mai mare. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să incluzi fructe necoapte sau neîndulcite în dieta ta.
Pentru ca pepenele galben să aducă beneficii maxime, acesta trebuie consumat numai în timpul sezonului de coacere - vara. În caz contrar, fructul nu va aduce rezultatul așteptat pentru pierderea în greutate, ci, dimpotrivă, vă poate dăuna sănătății - provoacă fermentație și indigestie.
Compoziția bogată a componentelor utile, combinată cu o valoare energetică destul de scăzută, face pepene galben un participant la multe diete populare, deoarece Rareori un fruct poate fi atât de dulce și atât de sărac în calorii în același timp.
Un fruct precum pepenele galben are un gust exotic și o aromă bogată! Este utilizat pe scară largă în diverse diete, deoarece conținutul de calorii al pepenilor galbeni este scăzut. Fructul este o sursă de tot felul de microelemente și vitamine. Datorită conținutului scăzut de calorii, nutriționiștii recomandă insistent ca aproape fiecare persoană să-l includă în dieta lor. Dar întotdeauna vor exista excepții. Pentru persoanele cu diabet, pepenele galben poate provoca prejudiciu ireparabil sănătate datorită faptului că conține o cantitate mare de zaharoză, ceea ce crește indicele glicemic.
Fructele familiei dovleac ne-au venit din Asia fierbinte. Fructele unei astfel de plante sunt de formă cilindrică și, în funcție de soi, sunt galbene, verzi, chiar alb! Pe rafturile noastre puteți găsi 2 soiuri comune: „torpilă” și „kolkhoznitsa”. Câte calorii conține un pepene galben depinde de varietatea acestor soiuri.
Compoziția și proprietățile pepenilor galbeni
Pepenele galben conține: apă (aproximativ 40%, în timp ce pepenele verde conține 90% apă), amidon, proteine, carbohidrați, fructoză, zaharoză, fibre. Fructul constă din fibre alimentare. Proprietăți de vindecare Fructul are o cantitate mare de compuși minerali, precum fier, fosfor, calciu, magneziu, siliciu etc. Conținutul de vitamine din pepene galben nu este mai puțin variat: B1, A, B2, PP, E.
Beneficiul fructului este că oferă o vindecare completă corpului uman. De exemplu, calciul ne întărește dinții și țesutul osos. Mai mult, este necesară îmbunătățirea sistemului cardiovascular și buna funcționare a acestuia. Trăsătură distinctivă Fructul este că enzimele sale promovează hematopoieza și, prin urmare, este folosit pentru boli precum anemia. Pepenele galben este, de asemenea, utilizat pe scară largă în tratamentul bolilor. Vezica urinarași rinichii, deoarece are proprietăți diuretice.
Beneficiile consumului regulat al acestui fruct sunt semnificative. Pepenele galben, ale cărui calorii sunt scăzute, te va ajuta să uiți pentru totdeauna de nivelul ridicat de colesterol din sânge. Acest lucru se datorează faptului că are capacitatea de a elimina colesterolul „rău” din organism!
Efectul siliciului, pe care fructul îl conține în exces, asigură o activitate normală a creierului, care are un efect benefic asupra muncii sistem nervos persoană. Datorită acestui element, toate procesele fiziologice din organism sunt reglate.
Contraindicații de utilizare
În mod surprinzător, pepenele galben are contraindicații care pot fi dăunătoare sănătății pentru anumite persoane! Deși conținutul de calorii al pepenilor galbeni este scăzut, acesta conține mult zahăr ușor digerabil (pectină) - aproape 13%. Acest fruct nu trebuie consumat niciodată în dieta persoanelor care suferă de ulcer peptic și diabet. La astfel de persoane, ca urmare a consumului de pepene galben, poate apărea un indice glicemic crescut, care, la rândul său, este însoțit de o creștere a nivelului de insulină și glucoză din sânge. Produsul este interzis și mamelor care alăptează, deoarece poate fi dăunător copilului. copil. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie datorită faptului că laptele matern, saturat cu enzime de pepene galben, poate provoca colici la un copil.
Nutriționiștii observă că conținutul de calorii al pepenelor galben este neglijabil, dar fructele nu pot fi consumate cu produse proteice precum nucile și laptele. Această combinație poate provoca reacții alergice și probleme cu stomacul. Cel mai bine este să mănânci pepene galben crud, deoarece în această formă se păstrează totul. caracteristici benefice a acestui produs! Deși puteți face o mulțime de delicatese din el, precum gem și marmeladă.
Conținutul caloric al fructelor și utilizarea acestuia în diete
Conținutul de calorii al pepenilor, în comparație cu alte produse, este foarte mic! Totuși așa fructe delicioase Este considerată pe bună dreptate o băutură energetică naturală din punct de vedere al mediului datorită faptului că conține un zahăr rapid digerabil numit pectină. Acest zahăr este absorbit rapid de organism, ceea ce contribuie la o creștere bruscă a nivelului de glucoză din sânge.
Câte calorii sunt în pepene galben? Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie să vă dați seama că 2 soiuri sunt răspândite în țara noastră: „torpilă” și „fermier colectiv”. Aceste soiuri nu au nicio diferență deosebită, dar dacă doriți să mâncați fructe pentru pierderea în greutate, este mai bine să utilizați al 2-lea soi! Conținutul său de calorii la 100 de grame de produs este de 30 de kilocalorii, în timp ce primul este de 38.
Există o mare varietate de complexe dietetice. Una dintre acestea este o dietă care include direct pepene galben. Dacă urmați această dietă, puteți pierde câteva kilograme în plus în doar o săptămână! Caracteristica principală O astfel de dietă înseamnă că alimentele vor fi consumate în porții mici, dar des. Dieta arată astfel:
- Înainte de ziua de lucru, trebuie să câștigi putere și energie. Carbohidrații și mineralele găsite în cereale vă vor ajuta în acest sens. Deci nu e nimic mai bun pentru micul dejun ovaz cu lapte (portiunea pe care ai consumat-o anterior in timpul dietei se reduce la jumatate).
- După aproximativ 2-3 ore, ar trebui să mănânci 200-300 de grame de pepene galben.
- Ar trebui să eliminați alimentele grase din alimentație, așa că pentru prânz puteți pregăti supă cu conținut scăzut de grăsimi sau piure de cartofi cu legume.
- Pentru o gustare de după-amiază, mâncarea este limitată la 2 felii de pepene galben.
- Cina constă dintr-o porție de legume înăbușite.
Nu uitați că consumul acestui fruct este însoțit de un efect diuretic (mai blând decât cel al pepenului verde). Pentru a evita deshidratarea cu această dietă, ar trebui să bei până la 3 litri de apă pe zi! Beneficiul acestei diete este ca rezultat al fracționării dieta saraca in calorii vă descărcați tractului digestivși dă-i o pauză.
Știind câte calorii sunt într-un pepene galben, poți să calculezi și să-ți creezi propria dietă unică, care va fi cea mai potrivită doar pentru tine!
În ciuda dezavantajelor minore, fructul are încă mai multe avantaje. La urma urmei, nimic în lumea noastră nu este perfect!
În fiecare an, la sfârșitul lunii august, după ce au absorbit toată căldura verii fierbinți, pe rafturile piețelor și magazinelor apar fructe suculente și aromate. Această boabe uimitoare, cu o greutate de la 300 g la 20 kg, provine din Asia de Sud-Vest, în proaspăt este cel mai bun desert creat de natura însăși. Dar pepenele galben nu se consumă doar proaspăt, ci este uscat, sărat și transformat în compoturi, gem, fructe confiate și marmeladă. Ca garnitură, în Orientul Mijlociu se servește adesea cu pește, iar în Italia cu carne. Această boabe este prăjită în aluat și chiar și miere se face din ea.
Pepenele galben este iubit aproape în toată lumea. În unele țări sunt chiar sărbători în cinstea ei. De exemplu, în Franța, între 10 și 14 iulie, are loc un festival în onoarea Majestății Sale Melon. Și în Turkmenistan, a doua duminică a lunii august este sărbătoare națională - Ziua pepenilor galbeni.
Pepenele galben are un gust delicat și o aromă delicată. În plus, conține:
- destul de multă vitamina C - aproximativ 20 mg la 100 g de produs (aproximativ 30% din necesarul zilnic);
- acid folic;
- fier;
- siliciu;
- vitamine B;
- beta caroten.
În același timp, pepenele galben are relativ puține calorii - doar 30-35 de kilocalorii la 100 g.
Pepene galben - proteine, grăsimi, carbohidrați
Compoziția de pepene galben depinde în mare măsură de soiul și condițiile în care a fost cultivat. În medie, 100 g de produs conține:
- proteine - 0,6 g;
- grăsimi - 0,3 g;
- carbohidrați – 7,5 g;
- apă – 88,5 g;
- restul de 3,1 g provin din pectine, fibre, vitamine, minerale si acizi organici.
După cum se poate observa din datele de mai sus, baza de pepene galben este apa și carbohidrații, dintre care majoritatea sunt zaharuri ușor digerabile - glucoză și fructoză. Apropo, conținutul de zahăr dintr-un pepene galben este, de asemenea, foarte influențat de proprietățile solului pe care este cultivată această cultură: dacă un pepene galben a crescut pe pământ de cernoziom, atunci acesta conține de una și jumătate până la două ori mai mult zahăr decât, pt. de exemplu, pe solurile de castani şi lut nisipos. Deoarece pepenele galben conține o mulțime de carbohidrați „rapidi” (glucoză, fructoză), 
acest desert are un indice glicemic destul de mare (un parametru care arată cât de repede un anumit produs crește nivelul zahărului din sânge) - aproximativ 50. Pentru comparație, pastele sunt 40. În plus, 100 g de produs (1 bucată) este egal cu 1 unitate de pâine . Prin urmare, persoanele care suferă de diabet, precum și cele care doresc să slăbească, ar trebui să consume pepene galben cu mare precauție. De asemenea, pepenele nu trebuie consumat de persoanele cu boli infecțioase tractului gastrointestinal, persoanele care suferă de gastrită și ulcer peptic în stadiul acut, precum și mamele care alăptează dacă copilul lor are mai puțin de 3 luni.
Calorii, kcal:
Proteine, g:
Carbohidrați, g:
Pepene ( Cucumis melo) se numește anual erbacee din familie Dovleac, o cultură de pepene galben cu fructe rotunde sau cilindrice, care în lor caracteristici biologice sunt boabe false. Gama de culori a pepenilor galbeni este variată - există fructe cu coaja galben strălucitoare lucioasă, pepeni „crăpați” maro deschis, fructe de culoare verde deschis și închis, colorate uniform sau cu dungi. Pulpa unui pepene copt este suculentă, moale, dar elastică, foarte dulce și miroase delicios.
Conținutul caloric al pepenilor galbeni
Conținutul de calorii al pepenilor galbeni variază foarte mult în funcție de varietatea acestuia și de condițiile de creștere. În medie, conținutul său de calorii este de 33 kcal la 100 de grame de produs.
Compoziția și proprietățile benefice ale pepenilor galbeni
Pepenele nu este doar gustos, ci și sănătos, conține: vitamine și, precum și cele necesare organismului uman minerale: , și , și , și . Consumul de pepene galben este foarte util pentru prevenirea racelilor si intarirea sistemului imunitar (calorizator). Pepenele galben este indicat pentru urolitiază și boli de rinichi. Proprietatea antistres a pepenilor galbeni este observată de mult timp; Conține pepene galben, care oferă produsului capacitatea de a avea un efect pozitiv asupra hematopoiezei și de a reduce nivelul de colesterol „rău” din sânge.
Proprietăți dăunătoare ale pepenilor galbeni
Contraindicațiile consumului de pepene galben sunt: Diabet, tulburări intestinale, ulcere gastrice și duodenale și lactație. Pepenele galben este un produs destul de greu pentru stomac, deci nu poate fi consumat pe stomacul gol și nu trebuie combinat cu produse lactate fermentate pentru a evita disconfortul.
Istoria pepenilor galbeni
Pepenele galben este cunoscut omenirii încă din vremea Egiptului Antic, deși patria sa este considerată a fi India antică și teritoriile adiacente, unde a început procesul de domesticire, de atunci pepenele galben nu a fost găsit practic în sălbăticie. Răspândirea pepenilor galbeni în Asia Centrală și de Vest, ale cărei țări propovăduiesc islamul, se datorează disponibilității pepenilor, care era principalul produs alimentar în timpul Postului Mare. În Rus', pepenii au început să fie cultivați în secolul al XII-lea, în principal în cursurile inferioare ale Volgăi și în regiunile asiatice.
Soiuri de pepene galben
Cei mai des întâlniți pepeni din zona de mijloc sunt pepenii din soiul Kolkhoznitsa (un pepene galben timpuriu, rotund, strălucitor) și Torpeda (o frumusețe cilindrică de culoare nisipului din Uzbekistan, cu o aromă încântătoare și gust de miere). De fapt, există peste 300 de soiuri de pepeni, de exemplu, Miere și Zolotistaya, Assol și Cantaloupe, Mosc și Iroquois, Ananas și Zlato Sciți, Cenușăreasa și Kazachka, Dragoste timpurie și Basme. Diferențele dintre soiuri sunt gradul de dulceață, perioada de coacere (de la două până la patru luni) și momentul în care pepenii își păstrează gustul și calitățile benefice.
Cum să alegi pepenele „potrivit”.
Pepenii trebuie achiziționați începând din august - în iulie vând pepeni necoapți pompați cu nitrați. Cel mai important criteriu pentru coacerea și gustul excelent al unui pepene galben este aroma sa puternică, care se simte prin coajă. Neapărat trebuie să ridicați un pepene și să înțelegeți că este greu și „corp plin”; un pepene ușor de dimensiuni impresionante este cel mai probabil pur și simplu uscat. Atingând coaja, care nu are nicio deteriorare, ar trebui să auzim un sunet surdă. Acest pepene vă va încânta cu sucul și dulceața sa, va rezista (sau va agăța într-o pungă de sfoară) două până la trei săptămâni;
Pepene galben în cosmetologie
Pepenele galben este utilizat pe scară largă pentru proceduri cosmetice - măști și împachetări, îmbunătățește structura părului și îi conferă strălucire și strălucire, tratează acneea și alte inflamații ale pielii.
Pepene galben în gătit
Pepenele galben se consumă crud, uscat și uscat din el se fac gemuri, conserve și marmelade. Cele mai tradiționale combinații sunt pepene și, pepene și. Pepenele nu trebuie pus la frigider; temperatura camerei, decojirea și tăierea în felii mici. Pepenele galben este inclus în unele cocktailuri, atât cu alcool, cât și fără alcool.
Pepene galben și pierdere în greutate
Pepenele galben este inclus în și în diverse zile de post, și este, de asemenea, utilizat în mod activ în. Comoditatea pepenelor galben constă în faptul că, datorită prezenței unei cantități mari de fibre, dă o senzație de sațietate rapidă care nu dispare mult timp. Cu toate proprietățile pozitive ale pepenelor galben, acesta ar trebui să fie folosit ca ingredient principal în timpul dietei timp de cel mult trei zile.
Vedeți mai multe despre pepene galben în videoclipul emisiunii TV „Despre cel mai important lucru”.
In special pentru
Copierea integrală sau parțială a acestui articol este interzisă.
