Ang pagsilang ng isang bata ay nagdudulot ng malalaking pagbabago sa pang-araw-araw na gawain ng mga magulang. Ang isang malubhang pasanin ng pag-aalaga sa isang sanggol ay idinagdag sa pang-araw-araw na pag-aalala, lalo na sa mga unang buwan. Minsan, sa halip na ang kagalakan ng kapanganakan ng isang sanggol, ang mga batang magulang ay nakakaranas ng stress, patuloy na pagkapagod at kakulangan ng tulog. Ang mga karanasan ng ina ay ipinadala sa sanggol, na lumilikha ng isang mabisyo na bilog ng walang katapusang mga problema, pangangati at kapritso.
Upang maiwasan ang mga negatibong emosyon at magtagumpay sa lahat, kailangan mong isipin kung paano sanayin ang isang bagong panganak sa isang regimen mula sa mga unang araw ng buhay.
Ang kahalagahan ng isang gawain para sa mga bata
Ang pang-araw-araw na gawain ay isang pinag-isipang mabuti na palagiang pamumuhay ng pagpapakain, pagtulog at pagtupad sa mga pangangailangang pisyolohikal ng bagong panganak. Ang mode ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit, isang matatag na pag-iisip at ang pangkalahatang buong pag-unlad ng bata. Tinutulungan ng mode ang mga magulang na magplano ng mga pang-araw-araw na aktibidad, na pinagsama ang pag-aalaga sa sanggol sa pag-aalaga sa iba pang miyembro ng pamilya.
Apat na benepisyo ng isang malinaw na pang-araw-araw na gawain mula sa isang pisyolohikal na pananaw:
- Ang pang-araw-araw na pagpapakain sa parehong oras ay nakakatulong upang mabilis na ma-debug ang mga proseso ng panunaw ng sanggol. Ang katawan, na nakasanayan sa paggamit ng pagkain sa takdang oras, ay gumagawa ng mga enzyme, gastric juice sa isang napapanahong paraan, at ang paglalaway ay nagpapabuti. Ang lahat ng ito ay lubos na nagpapadali sa panunaw ng pagkain. Mas madaling matunaw ang pagkain na mahusay na natunaw. Pamilyar sa mga sanggol at mabilis na nawawala;
- Ang pagsunod sa pagtulog at pagpupuyat ay nagpapahintulot sa iyo na balansehin ang pag-iisip ng bata. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay natututo ng isang malaking halaga ng impormasyon. Kung tuturuan mo ang sanggol na gumising at makatulog sa isang naibigay na oras, ito ay pantay na ipamahagi ang pagkarga: sa panahon ng pagtulog, ang naunang natanggap na impormasyon ay na-assimilated, pagkatapos magising, ang sanggol ay handa nang matuto ng mga bagong kasanayan;
- Ang sanggol na nabubuhay ayon sa rehimen ay may mas malalim. Ang isang ganap na pahinga na sanggol ay hindi gaanong malikot, hindi nangangailangan ng labis na atensyon mula sa mga magulang;
- Ang isang malinaw na pang-araw-araw na gawain ay tumutulong sa katawan ng bata na balansehin ang trabaho nito, dagdagan ang kahusayan ng lahat ng mga proseso ng suporta sa buhay. Bilang resulta, lumalakas ang kaligtasan sa sakit, bumubuti ang kalusugan, inilabas ang enerhiya para sa mga aktibong laro at paggalugad sa mundo.
Paano lumikha ng iskedyul ng pagtulog at pagpapakain para sa isang bagong panganak?
Ang pagpapasadya ng sanggol sa rehimen ay nagsisimula sa maternity hospital. Ang pang-araw-araw na gawain dito ay karaniwan para sa lahat, nang hindi isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng bata. Maaari itong kunin bilang batayan, ngunit ang gayong rehimen ay higit na isang rekomendasyon. Kapag gumuhit ng isang indibidwal na iskedyul, kailangan mong tumuon sa mga biological na ritmo at katangian ng isang partikular na sanggol.
Noong panahon ng Sobyet, kaugalian na gawin ang lahat nang mahigpit sa orasan. Iginiit ng mga Pediatrician, halimbawa, na ang mga pahinga sa pagitan ng mga pagpapakain ay eksaktong tatlong oras, na dapat sundin, sa kabila ng pag-iyak ng bata. Ang modernong gamot ay lumalapit sa isyu ng regimen nang mas may kakayahang umangkop.
Inirerekomenda ngayon ng mga doktor na bigyang pansin ang pang-araw-araw na pagkakasunud-sunod ng mga aktibidad: pagbangon, pag-eehersisyo, pagpapakain, pagtulog, paglalakad, pagmamasahe, pagligo, at iba pa. Ang mga menor de edad na paglihis ng 20-30 minuto para sa bawat item ay pinapayagan, hindi mo kailangang gawin ang lahat ng "minuto sa bawat minuto". Mas mahalaga na sanayin ang sanggol sa napiling mode nang walang mga hindi kinakailangang iskandalo at alalahanin. Ang ilang mga doktor, tulad ni Yevgeny Komarovsky, ay naniniwala na hanggang anim na buwan ang regimen ay nakasalalay lamang sa mga kagustuhan ng bata.
Kaagad pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, tingnang mabuti ang sanggol upang maunawaan ang kanyang natural na biorhythms. Sa unang tatlong linggo, kumakain at natutulog lamang ang sanggol. Sa karaniwan, ang mga bagong silang ay inilapat sa dibdib 8-10 beses sa isang araw sa mga regular na pagitan. Simula sa regimen ng pagpapakain, maaari kang bumuo ng batayan ng pangkalahatang pang-araw-araw na gawain at magpasya kung paano sanayin ang bata sa kanyang personal na iskedyul.
Sa pagtatapos ng unang buwan, ang bata ay may mga unang panahon ng aktibidad. Ang pagtulog sa gabi ay nagiging mas mahaba, ang mga panahon ng pagtulog sa araw ay unti-unting nababawasan. Habang tumatanda ka, ipasok ang mga bagong aktibidad sa pang-araw-araw na gawain ng sanggol sa mga agwat kapag siya ay gising: masahe, bayad sa paglalakad, mga larong pang-edukasyon.
Tinatayang mode ng aktibidad ng isang bagong panganak
| Edad | Mga kakaiba |
|---|---|
| 0-1 buwan | Halos walang mga panahon ng aktibidad. Ang pagtulog ay kabuuang humigit-kumulang 20 oras sa isang araw, pagpapakain ng 8-10 beses sa isang araw sa humigit-kumulang pantay na pagitan ng 2-2.5 na oras. |
| 1-3 buwan | Ang pagtulog ay nabawasan sa 16-18 na oras sa isang araw, pagpapakain ng hanggang 5-6 na beses. Ang tagal ng pagtulog sa gabi ay unti-unting tumataas, ang pagtulog sa araw ay nabawasan sa 4-5 beses sa isang araw. Ang isang bagong panganak ay gising ng mga 1-1.5 oras sa isang araw. |
| 3-6 na buwan | Ang tagal ng pagtulog ay nabawasan ng isa pang oras, kumakain ng hanggang 5 beses. Ang mga agwat sa pagitan ng pagpapakain ay 3.5-4 na oras. Ang aktibidad ay tumatagal ng hanggang 2-2.5 oras sa isang araw. |
| 6-9 na buwan | Matulog mula 14 hanggang 16 na oras sa isang araw, sa araw ang bagong panganak ay natutulog ng 2-3 beses, ay gising ng 3-4 na oras. |
| 9 na buwan-taon | Ito ay tumatagal ng 13-14 na oras upang matulog, kung saan 2-3 oras para sa pagtulog sa araw pagkatapos ng hapunan, ang natitirang oras ng pagtulog ng sanggol sa gabi. Pagpapakain 4 beses sa isang araw. 5 oras o higit pa ay nakatuon sa mga laro at pag-unlad. |
Paano mo matutulungan ang iyong anak na manatili sa iskedyul?
- Ang anumang pagpunta sa kama ay pinakamahusay na sinamahan ng isang maliit na ritwal. Makakatulong ito sa bagong panganak na huminahon, itakda ang kanyang sarili para sa pahinga. Bilang isang ritwal, gumamit ng mga nakakarelaks na pamamaraan: masahe, gabi, nakapapawing pagod na musika, mahinang liwanag, mga herbal na pagbubuhos;
- Kapag sinusunod ang rehimen ng pagpapakain, tandaan na sa ilang mga kaso ang bata ay humihingi ng mga suso hindi para sa kapakanan ng pagkain. Ang gatas ng ina at ang amoy ng ina ay kumikilos sa isang 2-3 buwang gulang na sanggol bilang pampakalma. Kapag may bumabagabag sa kanya, inilapat siya sa kanyang dibdib upang makaramdam ng proteksyon. Ang ganitong mga sandali ay nangyayari kapag nagbabago ang panahon, intestinal colic o malaise pagkatapos ng pagbabakuna. Huwag malito ang mga ito sa kumpletong pagpapakain;
- Kung sa mga unang linggo ng buhay ang sanggol ay masyadong aktibo sa gabi at sa gabi, nangangahulugan ito na hindi siya masanay sa bagong pattern ng pagtulog pagkatapos ng intrauterine development. Sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus ay mas mobile sa gabi, pagkatapos ng kapanganakan ang regimen ay nagbabago. Tulungan ang iyong anak na makilala ang pagitan ng gabi at araw, maayos na inilipat ang paghalili ng pagtulog at pagpapakain sa tamang direksyon;
- Ang mga sanggol na pinapakain ng formula ay mas malamang na nangangailangan ng nutrisyon, dahil ang gatas ng formula ay mas siksik at mas masustansya kaysa sa gatas ng ina. Ang pagkain ng sanggol ay mas mahirap matunaw ng katawan, kaya mas matagal silang matunaw;
- Kung masama ang pakiramdam mo, ang mga panahon sa pagitan ng pagtulog ay maaaring maging mas maikli, ang isang mahinang katawan ay nangangailangan ng mas maraming oras upang gumaling, ang isang natutulog na bata ay mas mabilis na gumaling;
- Ang isang mahalagang bagay ng gawain ay ang pang-araw-araw na paglalakad. Ang paglalakad kasama ang isang bagong panganak ay inirerekomenda mula sa ika-4 na linggo; ang ilang mga pediatrician ay naniniwala na maaari kang maglakad mula sa unang araw. Ang mga unang paglalakad ay tumatagal ng hindi hihigit sa 10-15 minuto, pagkatapos ay unti-unting tumataas ang tagal;
- Sa masungit o masyadong malamig na panahon, ang buong paglalakad ay maaaring mapalitan ng pagtulog sa isang bukas na balkonahe. Ito ay magpapahintulot sa iyo na mapanatili ang rehimen nang hindi inaalis ang sanggol ng sariwang hangin;
- Huwag matakot na lumakad kasama ang iyong sanggol sa taglamig. Sa wastong napiling mga damit, ang lamig ay hindi kahila-hilakbot para sa kanya, ngunit may mas kaunting mga bakterya sa malamig na hangin. Ang mga pamantayan ng temperatura ay nag-iiba depende sa rehiyon ng paninirahan. Sa timog, ang temperatura na pinapayagan para sa paglalakad ay -10-12°C, sa hilagang latitude maaari itong umabot sa -20°C;
- Hanggang 8 buwan ang edad, maginhawang pagsamahin ang pang-araw-araw na paglalakad sa pagtulog sa araw. Mas malapit sa taon, mas mahusay na pumili ng oras para sa paglalakad sa panahon ng aktibong pagpupuyat;
- Ang tagal ng paglalakad at ang pinahihintulutang temperatura para sa mahinang mga sanggol na wala sa panahon ay dapat na talakayin nang hiwalay sa pedyatrisyan;
- Para sa kalinisan, mahalagang piliin ang tamang oras upang hindi bumuo ng patuloy na pag-ayaw para sa paghuhugas o mga sesyon ng masahe sa bata. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat isagawa kapag ang bata ay pinakain (ngunit hindi kaagad pagkatapos kumain, bigyan ng oras upang matunaw ang pagkain), ayaw matulog, walang nakakaabala sa kanya;
- Kapag nag-iipon ng isang pang-araw-araw na gawain para sa isang bagong panganak, mahalagang pag-isipan kung paano sanayin ang isang sanggol sa regimen ng buong pamilya nang hindi lumalabag sa pangkalahatang iskedyul (ang oras kung kailan ang ina ay nag-escort ng mas matatandang mga bata sa paaralan, nagpapakain sa pamilya, at bumili ng mga pamilihan). Kung kinakailangan, ang mode ng pagtulog at pagpupuyat ay maaaring malumanay na ayusin: gumising nang mas maaga sa umaga o bahagyang bawasan ang pagtulog sa araw upang ang bata ay makatulog nang mas matagal sa gabi. Maaari mong ayusin ang sanggol sa pamilya nang hindi mas maaga kaysa sa 4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan. Mahalagang gawin ito nang paunti-unti, maiwasan ang stress at biglaang pagbabago sa karaniwang ritmo.
Kapag nag-iipon at nagmamasid sa pang-araw-araw na gawain, sumunod sa sentido komun. Ang eksaktong pang-araw-araw na gawain ay mahalaga, ngunit hindi mo dapat ayusin ang isang pagsubok sa lakas para sa kapakanan nito. Ang mode ay isa lamang sa mga panuntunan na kung minsan ay maaaring masira.
Tratuhin ang pang-araw-araw na gawain bilang isang tool na makakatulong sa iyong planuhin ang iyong araw nang maayos, na naglalaan ng oras para sa lahat ng miyembro ng pamilya. At pagkatapos ay sa pagdating ng mga mumo, ang iyong buhay ay hindi magiging isang karera hanggang sa ibaba.
