Mga inuming pampataba sa bahay. Fat burning cocktails para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Kasama ng ehersisyo at diyeta, may mga espesyal na nutrisyon sa palakasan na maaaring mapabilis ang pagsunog ng taba. Ito ay kabilang sa kategorya ng mga fat burner. Ang mga dalubhasang additives na ito ay nag-aambag sa mabilis na pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, pagtaas ng temperatura ng katawan, pagpapabuti ng metabolic rate, pagsugpo ng gana, at pagbibigay ng isang pagsabog ng enerhiya. Dahil sa epekto na ito, ang labis na taba ng katawan ay nagsisimulang maubos, iyon ay, nasusunog. Dapat tandaan na ang mga gamot ng pangkat na ito ay gumagana nang iba. Ang ilan ay mga burner, ang iba ay diuretics, at mayroon ding mga energy drink.

Ang mga gamot na kabilang sa kategorya ng mga fat burner ay nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng labis na taba sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo, pagtaas ng temperatura ng katawan, pati na rin ang pag-alis ng labis na likido na naipon sa katawan, pagpapabilis ng transportasyon at kasunod na pagkasira ng taba ng katawan upang "ilabas" enerhiya. Kapag ang isang fat burner ay kinuha, ito ay nakakaapekto sa central nervous system, na, bilang isang resulta ng pagkamayamutin, ay nagdaragdag ng kahusayan.

Kaya, ang espesyal na nutrisyon na ito ay gumaganap bilang isang booster ng enerhiya. Gumagawa ang mga tagagawa ng mga additives na thermogenics, ang batayan nito ay isang kumbinasyon ng ephedra (extract), caffeine at aspirin (ECA). Ang mga sangkap na ito ay nagpapataas ng excitability at temperatura, at nag-trigger din ng lipolysis. Pinapayagan ka nitong makakuha ng dagdag na pagsabog ng enerhiya na kailangan para sa pagsasanay.

Mga uri ng fat burner

Ang mga sangkap na bumubuo sa mga fat burner ay tumutukoy sa tiyak na prinsipyo ng operasyon. Gumagana ang mga ito sa iba't ibang paraan, ngunit karamihan ay maaaring gamitin nang magkasama, iyon ay, dagdagan ang isang suplemento sa isa pa upang mapahusay ang epekto.

Mayroong mga sumusunod na uri ng fat burner:

Sila, sa paghusga sa pangalan, hinaharangan ang pagsipsip ng mga calorie o taba, mga karbohidrat mula sa pagkain.

Thermogenics

Ang mga ito ay mga gamot na nagpapataas ng produksyon ng init. Ang pag-aari na ito ng suplemento ay pinatunayan ng labis na pagpapawis. Ito naman, ay humahantong sa pinabuting metabolic rate at pagsunog ng taba. Pinipigilan nila ang pakiramdam ng kagutuman, na tumutulong upang mas mahusay na matiis ang mga paghihigpit sa pagkain at lumikha ng kinakailangang calorie deficit. Ang Thermogenic, kung ang mga dosis ay sinusunod, ay ganap na ligtas. Ang tanging contraindication na gamitin ay hypertension.

Anorectics (anaroxigens)

Ang mga fat burner na ito ay may direktang epekto sa gana. Ang gamot ay kumikilos sa sentro na responsable para sa pakiramdam ng pagkabusog, na pumipigil sa gutom. Pinapayagan ka nitong bawasan ang mga bahagi at makayanan ang ugali ng meryenda, at, samakatuwid, bawasan ang timbang. Ang pag-aari na ito ng anorectic ay katangian din ng thermogenic.

Lipotropics

Ang mga ito ay mga gamot na nagsusunog ng taba sa pamamagitan ng pagpapabilis ng transportasyon na may kasunod na pagpapalabas (paglabas) ng enerhiya. Kasama sa mga suplementong ito ang L-carnitine. Hindi ito nagdudulot ng anumang pinsala, ngunit maaaring maging sanhi ng indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mga protina

Ang mga ito ay mga suplemento na nagsisilbing isang karagdagang mapagkukunan ng protina, kung hindi posible na ganap at napapanahong kumain. Ang mga ito, hindi tulad ng iba pang mga fat burner, ay hindi pinipigilan ang gana, ngunit may kakayahang palitan ang mga meryenda, na may mababang halaga ng enerhiya. Ang pagbaba ng timbang kapag kumukuha ng protina ay gumagana lamang kapag ang diyeta ay ganap na balanse. Kung ang pagkain ay mataas sa calories, ang suplemento ay hihinto sa paggana. Ang bawat paghahatid ng protina ay naglalaman ng mga 25 g ng purong protina.

Ang mga posibleng negatibong kahihinatnan na maaaring mangyari bilang resulta ng pag-inom ng fat burner ay kinabibilangan ng:

• arrhythmia;
• arterial hypertension;
• mga sakit ng gastrointestinal tract;
• pagkabigo sa atay at bato;
• nadagdagan ang hyperactivity na may excitability;
• insomnia.

Sports nutrition na tumutulong sa mga kababaihan na mawalan ng timbang

Depende sa komposisyon, ang isang fat burner ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang alinman sa pamamagitan ng direktang pagharang sa pagsipsip ng mga sustansya, o sa pamamagitan ng pagpigil sa gana, o sa pamamagitan ng direktang pagsunog ng taba sa katawan. Gayunpaman, kung ang diyeta ay hindi balanse, kung gayon ang epekto ng mga pandagdag na ito ay mababawasan. Ang labis na mga papasok na calorie, ang paggamit ng asukal, taba, simpleng carbohydrates ay humantong sa ang katunayan na ang epekto ng gamot ay humina nang maraming beses.

At kung ang diyeta ay hindi balanse, kung gayon ang mga fat burner ay hindi inirerekomenda. Una kailangan mong gawing normal ang nutrisyon, makisali sa pisikal na aktibidad. Ang suplemento sa mode na ito ay ginagawang posible upang mapahusay ang proseso ng pagsunog ng taba sa katawan. Ang gamot ay pinakamahusay na inumin pagkatapos ng ehersisyo o sa umaga. Kung kukuha ka ng suplemento bago mag-ehersisyo, makakatulong ito sa iyong makakuha ng dagdag na tulong ng enerhiya.

Ang mga pangunahing kaalaman ng isang balanseng diyeta para sa pagbaba ng timbang ay bumaba sa mga sumusunod na punto:

1. pagbubukod mula sa diyeta ng mga simpleng carbohydrates sa anyo ng mga produkto ng starchy at harina, pati na rin ang mga matamis;
2. pagtanggi ng mga carbonated na inumin, pati na rin ang alkohol;
3. pagtanggal mula sa menu ng mga pinausukang karne, sausage, bacon, sausages, mataba na karne, na kung saan ay tupa at baboy;
4. ang paggamit ng mga pinatuyong prutas at prutas ng eksklusibo bago ang tanghalian;
5. pag-iipon ng isang menu sa hapon pangunahin mula sa hibla at protina sa anyo ng pagkaing-dagat, gulay, karne, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas;
6. pagkain sa maliliit na bahagi, na mag-aalis ng labis na pagkain;
7. isang diyeta na pangunahing binubuo ng hibla (gulay) at protina;
8. pag-inom ng walang laman ang tiyan (mga kalahating oras bago kumain) alinman sa fat burner o purong tubig;
9. pagtalima sa pagitan ng bawat hiwalay na pagkain ng pahinga ng hindi hihigit sa 3 oras;
10. pagkain sa gabi nang hindi lalampas sa tatlo o apat na oras bago matulog;
11. pagsasama-sama ng isang diyeta ng mga produkto na pinagsama sa bawat isa, iyon ay, mga cereal, cereal, protina (isda at karne) na may mga gulay;
12. nililimitahan ang asin sa 2 g bawat araw;
13. pagluluto ng mga lutuin na inihurnong, pinasingaw at pinakuluang.

Kung ang lahat ng mga kundisyong ito ay natutugunan, mayroong pisikal na aktibidad sa iskedyul, kung gayon ang lipolysis - ang pagsunog ng taba ay mas mahusay hangga't maaari, dahil mas maraming enerhiya ang ginugol.

Dapat itong maunawaan na walang mataas na epektibong inumin na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng labis na timbang. Karamihan sa mga ina-advertise na produkto ay para sa karamihan ay mga "hindi direktang" katulong lamang. Ang parehong berdeng tsaa at kape ay nagpapabilis lamang ng metabolismo at nagbibigay ng enerhiya, ngunit sa anumang paraan ay hindi nakakaapekto sa mga deposito ng taba, iyon ay, hindi nila sinisira ang mga ito.

Mga fat burner ng botika

Naiiba sila sa mga dalubhasang additives dahil naglalaman sila ng mas mababang konsentrasyon ng aktibong sangkap. Ang halaga nito ay dapat na higit pa kaysa sa mga paghahanda sa parmasyutiko. Sa L-carnitine, halimbawa, ang aktibong sangkap ay naroroon sa isang konsentrasyon ng 1000 mg, at sa analogue ng parmasya ito ay ilang beses na mas mababa.

Mayroong isang bilang ng mga gamot na hindi ginawa upang magsunog ng taba, ngunit makakatulong upang mawalan ng timbang. Mula sa mga produkto ng parmasya, ang mga atleta ay madalas na umiinom ng Clenbuterol, na nilayon para sa paggamot ng bronchial hika, ngunit nakakaapekto sa pagsunog ng taba, na ibinebenta ng eksklusibo sa pamamagitan ng reseta. Ang gamot ay ginawa hindi lamang ng mga kumpanya ng parmasyutiko, kundi pati na rin ng mga tagagawa ng nutrisyon sa palakasan.

Hindi mo kailangang uminom ng gamot para pumayat. Pinapayagan ka ng mga produktong pagkain na makamit ang ninanais na epekto nang walang anumang pinsala sa kalusugan. Ang pangunahing tampok ng naturang pagkain ay nangangailangan sila ng mas maraming enerhiya para sa panunaw kaysa sa kasama nito. Hindi nila sinisira ang taba, ngunit, ang pagkakaroon ng mababang calorie na nilalaman, ay nagbibigay ng kakulangan sa enerhiya, at, samakatuwid, nag-aambag sa pagbaba ng timbang.

Kabilang sa mga gulay na dapat mong kainin:

• brokuli;
• zucchini;
• asparagus;
• kalabasa;
• puti at kuliplor;
• kangkong;
• labanos;
• kintsay;
• mga pipino;
• singkamas;
• zucchini;
• sili;
• talong.

Ang mga produktong ito ay nagdadala ng pinakamataas na benepisyo sa pagbabawas ng timbang hindi sa tapos na anyo, ngunit hilaw. Ito ay pinahihintulutang kumain ng mga gulay na pinasingaw o pinakuluang, ngunit hindi pinirito sa mantika. Depende sa napiling paraan ng pagluluto, binabago nila ang kanilang glycemic index pataas. Nalalapat din ito sa pagluluto.

Mga prutas na nasusunog ng taba na nagpapabuti ng metabolismo

Hindi ka masyadong madala sa mga prutas. Dapat silang gamitin sa tamang oras. Inirerekomenda na kumain ng prutas sa umaga, dahil sa mga huling oras, ang glucose na nilalaman nito ay maaaring maging taba.

Bilang meryenda sa oras bago ang hapunan, pinakamahusay na kumain ng:

• cranberry;
• mansanas;
• strawberry;
• papaya
• mangga;
• raspberry.

Ang pangunahing bagay ay upang bigyan ang huli na meryenda sa prutas.

Ang mga ito ay mga sangkap na kinuha bilang karagdagan sa pangunahing pagkain upang maisaaktibo ang mga proseso ng metabolic, mapabuti ang paggana ng mga sistema at organo. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi nabibilang sa mga medikal na paghahanda. Ang mga ito ay pandiyeta, functional - pinayaman ng mga aktibong sangkap, bitamina - naglalaman ng mga bitamina, metabolite, mineral at amino acid.

Siyempre, mayroon silang hindi nakakapinsalang mga katangian, nagpapabuti sa kagalingan at metabolismo, ngunit maaari silang magkaroon ng negatibong epekto sa kalusugan. Ang sistema ng sertipikasyon ay hindi maganda ang disenyo, na nagpapahintulot sa mga tagagawa na ipakilala kahit na ang mga nakakalason na sangkap na hindi pa nasusuri o hindi lubos na nauunawaan. Ginagawa nitong mga pandagdag sa pandiyeta ang isang medyo kahina-hinala na pagpipilian para sa pagbaba ng timbang.

Ang pinakamahusay na mga fat burner para sa mga kababaihan

Mga gamot

Nangangailangan ng masusing pag-aaral bago gamitin. Kinakailangang maingat na basahin ang komposisyon, upang malaman kung paano kumikilos ang bawat isa sa mga sangkap sa katawan, at lalo na sa mga tuntunin ng mga epekto. Ang mga gamot ay may iba't ibang epekto. Maaari silang maging diuretic, laxative, psychotropic, kumilos sa peripheral o central nervous system, hormonal, bawasan ang asukal, sugpuin ang gutom, at pasiglahin din ang enerhiya. Ang mga ito ay epektibo, ngunit kadalasan ay nagdudulot ng maraming epekto. Upang maiwasan ang mga seryosong problema, inirerekumenda na uminom lamang ng mga naturang gamot kapag sila ay inireseta o inaprubahan ng isang doktor.

Ito ay inilabas para sa pagbebenta lamang pagkatapos na makapasa sa mga inspeksyon at pagsusulit. Ang mga ito ay mahalaga at full-cycle na amino acids, Omega-3, mga espesyal na bitamina complex, blocker ng carbohydrates na may taba, L-carnitine. Hindi sila mga fat burner, huwag masira ang mga taba, ngunit bigyan ang katawan ng lahat ng kinakailangang sangkap, mapabuti ang metabolismo.

Mga natural na fat burner para sa mga kababaihan

Mayroong mga pagkain na maaaring kainin ng lahat, maliban sa mga nagdurusa sa mga karamdaman ng gastrointestinal tract na nagpapabilis ng metabolismo. Ang mga ito ay kulantro, flax, sili, dill, luya, mustasa. Ang mga pampalasa na ito ay nagpapabilis ng metabolismo at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo.

Mga inumin para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Ang mga sumusunod na uri ng inumin ay kinakatawan:

1. Ginger tea. Tumutulong upang mapabilis ang metabolismo at sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang pagsunog ng taba.
2. Sitrus na inuming enerhiya. Ito ay isang mapagkukunan ng bitamina C, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagbibigay ng enerhiya sa katawan, samakatuwid ito ay inirerekomenda para sa paggamit bago mag-ehersisyo.
3. Kefir na may mga pampalasa. Ang pagdaragdag ng pulang paminta, luya, kanela ay nagbibigay sa inumin ng kakayahang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapabilis ang lipolysis. Hindi ito naglalaman ng mga simpleng carbohydrates at mahusay na hinihigop.
4. berdeng tsaa. Naglalaman ito ng mga antioxidant, caffeine. Ang inumin na ito ay isang mahusay na inuming enerhiya na nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang labis na timbang.
5. Kape na may blueberries, pinya, orange, mint. Salamat sa caffeine, ang inuming enerhiya ay nakakatulong upang mapabuti ang metabolismo.
6. Mga cocktail batay sa tomato juice. Ang mga ito ay mababa sa calories, ngunit mababad ang katawan nang maayos, na may mababang halaga ng enerhiya. Ang mga ito ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may mataas na kaasiman.
7. Sassi tubig. Natupok sa isang walang laman na tiyan sa araw. Naglalaman ito ng lemon, honey, mint, luya, mga pipino. Ang inumin ay naglalaman ng antioxidant beta-carotene, salamat sa salot, pinapabuti nito ang metabolismo at mga proseso ng pagtunaw.
8. Smoothies na may mga mansanas at kintsay. Ang isang mababang-calorie, mataas na hibla na inumin ay nakakatulong na mapabuti ang digestive function.

Maaari mo itong bilhin sa parmasya, dahil naglalaman ito ng mga halamang gamot. Ang mga inuming ito ay nakapagpapagaling. Ang pagpili ng assortment ay malaki. Maaari kang bumili ng pula, dilaw, itim, berdeng tsaa, na may mga ugat at iba pang bahagi. Ang pagiging diuretics, pagkakaroon ng isang laxative effect, ang mga ito ay hindi lubos na epektibo, hindi nakakaapekto sa proseso ng pagsunog ng taba, ngunit alisin ang labis na likido. Maaari silang kasama ng hibiscus, chromium, Chinese ephedra, kommifor, horsetail.

Green cocktail

Ang perehil at mint ay hugasan, nalinis ng mga tangkay. Ang kiwi ay binalatan. Kumuha ng ilang hiwa ng lemon. Ang lahat ay pinutol sa mga hiwa. Ilagay ang mga sangkap sa isang blender, ibuhos ang tubig (100 ML), gilingin.

Kefir at cinnamon cocktail

Ang isang pakurot ng pulang paminta, pati na rin ang kalahating kutsarita ng luya at kanela, ay inilalagay sa isang baso ng isang porsyento na kefir. Ang mga sangkap ay hinalo o hinalo sa isang blender. Ang inumin na ito ay lalong nakakatulong bago matulog.

Naglilinis ng cocktail na may kintsay

Inihanda ito mula sa mga dahon ng spinach, mansanas, peras, tangkay ng kintsay, ang ikaapat na bahagi ng isang pipino. Ang mga bahagi ay durog na may juicer. Ang lahat ay lubusang pinaghalo. Maaaring magdagdag ng yelo sa inumin. Pinakamabuting inumin ito bago ang tanghalian.

TOP 5 pinakamahusay na fat burner para sa mga batang babae

Ito ay isa sa pinakamabisa at banayad na fat burner na makukuha mula sa Nutrex. Ang pagpili sa kanyang pabor ay ginawa ng mga atleta at sa mga gustong mawalan ng timbang. Ang thermogenic na ito ay binubuo ng synephrine - isang kapalit para sa ephedrine, yohimbine, Acacia Rigidula 95%, na gumagawa ng produksyon ng adrenaline, pati na rin ang synthetic guggulsterone, tyramine, gelatin, hordedin, caffeine at sesame tree oil. Ang bawat isa sa mga sangkap na ito ay naglalayong magsunog ng taba.

Methylds 25

Mula sa Cloma Pharma na may ECA complex na pinagsasama ang caffeine, ephedra extract, aspirin. Kapag bumili ng isang additive, bigyang-pansin muna ang mga contraindications, at kung lumitaw ang mga side effect, itigil ang pag-inom ng gamot.

Ginawa ng SAN, mayroon itong thermogenic effect.

May thermogenic effect.

Ang pinakasikat na iba't ay ang gamot na ginawa ni Weider, na walang contraindications. Ang suplemento ay nagpapakita ng pinakamataas na bisa nito kapag, bilang karagdagan sa pag-inom ng lunas, regular din silang nag-eehersisyo.

Mga panuntunan para sa pagkuha ng mga fat burner

Ang mga suplemento ng artipisyal na pinagmulan ay maaaring humantong sa mga side effect at contraindications. Samakatuwid, kapag nagpasya na gumamit ng gayong mga fat burner, dapat mong palaging basahin muna ang mga tagubilin. Ang hindi pagkakatulog at pagkamayamutin ay madalas na ipinapakita, kaya pinakamahusay na gamitin ang gamot bago ang klase o sa umaga. Hindi ka maaaring uminom ng mga naturang gamot sa gabi.

Ang pag-unlad ng arrhythmia, pagkagambala sa gastrointestinal tract at mga katulad na negatibong phenomena ay nangangahulugan na ang suplemento ay dapat na kanselahin. Huwag gumamit ng mga fat burner nang higit sa isang buwan. Ulitin lamang ang kurso pagkatapos ng dalawang linggong pahinga. Ang L-carnitine ay napupunta nang maayos sa thermogenics. Ang una ay mas mahusay na uminom bago ang pagsasanay, at ang pangalawa - sa umaga.

Svetlana Markova

Ang kagandahan ay parang mahalagang bato: kung mas simple ito, mas mahalaga!

Nilalaman

Upang mapabilis ang metabolismo at mawalan ng timbang, ang mga fat burner ay ginagamit sa bahay - mga produkto na sumisira sa mga fat cell. Ginagamit ang mga ito sa anyo ng mga pinggan at inumin, mga cocktail. Upang simulan ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, maaari mo ring gamitin ang mga body wrap at paliguan. Ang lahat ng mga produkto na may ganitong epekto, mapabilis ang metabolismo, hindi pinapayagan ang taba na ideposito.

Mga pagkain na nakakatulong sa pagsunog ng taba

Alam ng mga Nutritionist ang mga fat burner, na sa bahay ay nagpapabilis ng metabolismo, nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan at nag-regulate ng panunaw. Ang TOP-20 na mga bahagi ay bumubuo ng isang listahan:

1. Mga produktong fermented milk - cottage cheese, kefir, yogurt at yogurt ay naglalaman ng fat burner calcitriol. Bilang karagdagan sa sangkap na ito, ang mga produktong fermented milk ay naglalaman ng maraming protina at whey, na nagbabagsak ng subcutaneous fat sa bahay.
2. Ang luya ay isang kilalang fat burner sa bahay. Mayaman sa mahahalagang langis na nagpapabuti sa panunaw at nagpapasigla sa paggawa ng gastric juice. Dahil sa pagtunaw ng mga hibla, ang katawan ay gumugugol ng maraming enerhiya.
3. Repolyo - kapaki-pakinabang na pumili ng puti, kuliplor o brokuli. Ang mga prutas ay mayaman sa hibla, na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan, at indole-3-carbinol, na nag-normalize ng metabolismo ng estrogen. Ang mababang calorie na nilalaman ng lutong bahay na repolyo ay nagpapahintulot sa iyo na kumain ng marami nito, busog nang walang taba na pagtitiwalag.
4. Ang mga pipino ay isang mababang-calorie, mayaman sa tubig na fat burner. Moisturize nila ang katawan mula sa loob, ang mga gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong aktibong nagsasanay sa bahay o sa gym. Ang balat ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral.
5. Cinnamon - nag-iipon ng mga taba, binabawasan ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang fat burner ay maaaring idagdag sa tsaa, kefir, kape.
6. Grapefruit - mayaman sa ascorbic acid, binabawasan ang konsentrasyon ng insulin. Ang fat burner flavonoid naringin ay nagpapahusay sa choleretic effect. Kailangan mong kumain ng grapefruit kasama ang mga pelikula.
7. Green tea - mga tono, nagpapainit sa katawan, nagpapabuti sa proseso ng panunaw. Naglalaman ng fat burner thiamine, na sumisira sa subcutaneous at visceral fat sa bahay.
8. Tubig - pinapaginhawa ang pakiramdam ng labis na pagkain, hinuhugasan ang labis na asin, ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng 1.8-2 litro.
9. Mga raspberry - naglalaman ng mas kaunting asukal kaysa sa iba pang mga berry, kaya mababa ang mga ito sa calories. Itinataguyod ang pagtatago ng natural na gastric juice.
10. Ang mustasa ay isang maanghang na malakas na pampalasa ng fat burner na kapaki-pakinabang para sa mga pambalot sa bahay at pagdaragdag sa mga pinggan. Pinasisigla nito ang panunaw, pinahuhusay ang epekto ng pagsasanay.
11. Mga dalandan - mayaman sa hibla, tumutulong upang mabilis na makakuha ng sapat. Ang makapangyarihang fat burner ay naglalaman ng mahahalagang langis at flavonoids.
12. Mga almond - naglalaman ng mga taba, ang panunaw nito sa pamamagitan ng katawan ay nangyayari ng 40%, ngunit ang pagsipsip ng protina ay kumpleto.
13. Malunggay - nagpapabuti ng panunaw sa bahay.
14. Beans - mayaman sa protina, nagpapatuyo ng katawan.
15. Gata ng niyog - kapaki-pakinabang para sa nilalaman ng mga micromineral at nadagdagan ang panunaw.
16. Pineapple - ang mga magaspang na hibla ay nagpapagana ng gastric juice, nagpapadali sa proseso ng nutrisyon. Ang fat burner ay pinakamahusay na kinakain sariwa.
17. Papaya - sinisira ang mga taba dahil sa mga natural na enzyme.
18. Ang red wine ay naglalaman ng sintetikong fat-burning enzyme na resveratrol. Hinaharang nito ang mga receptor sa loob ng mga fat cells. Pinakamainam na uminom ng kalahating baso sa isang araw pagkatapos kumain.
19. Mga mansanas at peras - sa bahay linisin ang mga bituka, mabilis na mababad, mababa ang calorie.
20. Oatmeal - pinapabuti ang paggana ng tiyan at bituka sa bahay.

Mga maskara sa pagsunog ng taba sa bahay

Ang produkto ng fat burner ay maaaring gamitin hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa labas, na gumagawa ng mga maskara na may mga pambalot sa bahay. Ilapat nang tama ang timpla sa nilinis na balat na may mga paggalaw ng masahe. Ang ilang mga mixtures ay kailangang takpan ng isang pelikula at itago sa katawan ng hanggang isang oras, ang iba ay hugasan kaagad, ngunit ang epekto ay makikita kaagad. Narito ang ilang mga recipe para sa mga maskara na ginagamit ng mga kababaihan sa bahay:

1. Dalawang kutsarang pulot, giniling na kape at kaunting tubig. Maaaring matunaw ang pulot. Ilapat ang fat burner sa katawan na may mabilis na paggalaw ng masahe, banlawan ng tubig. Kung ninanais, balutin ang balat na may cling film sa loob ng kalahating oras.
2. Puti (Chinese) na luad na may mahahalagang langis ng rosemary, grapefruit, orange o lemon. Maaari kang magdagdag ng kaunting pulot, lemon juice sa pinaghalong. Mag-apply sa balat ng tiyan, hita, balutin ng cling film, maghintay ng kalahating oras.
3. Pagsamahin sa pantay na bahagi ang natural na apple cider vinegar, malinis na tubig, basain ang isang tela na may solusyon, balutin ang katawan. I-wrap ang iyong sarili sa isang tuyong sheet, isang mainit na kumot, maghintay ng 1.5-3 oras. Para sa isang pamamaraan sa bahay, ito ay tumatagal ng hanggang 3 kg.
4. Ang isang dessert na kutsara ng pulang cayenne pepper ay halo-halong may kalahating baso ng langis ng oliba, na inilapat sa mga lugar ng problema sa ilalim ng pelikula. Pagkatapos ng kalahating oras, ang homemade mixture na naglalaman ng fat burner ay hugasan. Ang langis ng oliba ay maaaring palitan ng kape na may pulot.
5. Ibabad ang mga tuyong dahon ng kelp algae, gumawa ng mga aplikasyon sa mga lugar ng balat, alisin ang fat burner pagkatapos ng kalahating oras.

Mga paliguan sa pagsusunog ng taba

Bilang karagdagan sa mga maskara at pambalot, ang mga paliguan ay ginagamit upang mapahusay ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay:

1. Ibuhos ang isang baso ng dry mustard na may isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig, idagdag sa isang paliguan na may temperatura na hindi hihigit sa 39 degrees. Dalhin ito sa bahay sa loob ng 10 minuto.
2. Ang lutong bahay na paliguan ni Cleopatra - magpainit ng isang litro ng full-fat milk, magdagdag ng isang kutsara ng pulot, hayaan itong magluto ng kalahating oras. Idagdag sa tubig, paliguan ng 10-15 minuto.

taba burning mga produkto para sa pagbaba ng timbang sa bahay

Mula sa naunang nabanggit na listahan, ang mga fat burner sa bahay ay maaaring makilala, na ginagamit sa lutong anyo:

• luya;
• suha;
• kanela;
• mustasa, malunggay;
• repolyo;
• kintsay;
• zucchini, zucchini;
• tubig;
• berdeng tsaa;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Paano gumawa ng fat burner sa bahay

Maaari kang gumawa ng isang epektibong makapangyarihang fat burner sa bahay nang mag-isa. Ang mga recipe ay binubuo ng mga pangunahing sangkap upang mapabilis ang pag-alis ng dagdag na pounds at mga karagdagang bagay na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang nang walang kahirap-hirap. Ang auxiliary sa bahay ay mga sangkap na nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, na nagpapabilis sa tibok ng puso. Ito ay mga pampalasa, tubig, natural na gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, olibo, mga langis ng linseed. Maaari kang magdagdag ng fat burner sa mga pinggan, gumawa ng mga inumin, cocktail. Mas pinipigilan ng huli ang pakiramdam ng gutom kung gagawin mo ang mga ito sa isang smoothie na format.

Mga pagkain na nagsusunog ng taba

Upang mapabilis ang proseso ng pagsunog ng taba sa bahay, inirerekumenda na magdagdag ng luya, mustasa, malunggay at kanela sa mga pinggan. Sa mga pampalasa, maaari kang gumawa ng mga pastry sa oatmeal o bran, magdagdag ng mga maanghang na pampalasa sa mga karaniwang pagkain. Ang mga cookies ng gingerbread, sopas ng kamatis na may kintsay na tinimplahan ng langis ng linseed ay makakatulong na mapabilis ang pagbaba ng timbang sa bahay. Gumawa ng mga fruit salad na may grapefruit o anumang citrus fruit, timplahan ng mababang taba na natural na yogurt. Ang bawat isa sa mga produkto ay isang malakas na home fat burner.

Mga Inumin na Nagsusunog ng Taba

Bilang karagdagan sa mga karaniwang pagkain, ang mga espesyal na inumin ay makakatulong sa pagsunog ng taba sa bahay, kabilang ang mga produkto na epektibong nagpapabilis ng metabolismo:

1. Sassi water - pinapakalma ang digestive tract, inaalis ang labis na likido. Paghaluin ang dalawang litro ng purong tubig (hindi mineral), isang kutsarita ng gadgad na luya, sariwang pipino, binalatan, manipis na hiwa ng lemon, ilang dahon ng mint. Palamigin ang pinaghalong magdamag, inumin sa susunod na araw.
2. Sabaw ng kintsay na gawa sa bahay - gupitin ang isang ulo ng repolyo, isang pares ng matamis na paminta, kalahating ugat ng kintsay, apat na kamatis. Timplahan ng 500 ML ng tomato juice, isang bungkos ng mga gulay, mga tangkay ng kintsay. Pakuluan, iwanan ng 15 minuto, inumin.
3. Season kefir o ryazhenka na may kanela, inumin sa gabi. Brew ginger root, ihalo sa green tea, inumin buong araw.

Mga cocktail na nagsusunog ng taba sa bahay

Ang pinaka-epektibo ay ang mga fat burner sa bahay, na ginawa ayon sa uri ng mga cocktail. Madali nilang pinapalitan ang mga meryenda at nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan. Upang maghanda, talunin ang lahat ng sangkap gamit ang isang blender at inumin kaagad. Narito ang ilang kapaki-pakinabang na mga recipe sa bahay na may kasamang fat burner:

• tubig, pulot, apple cider vinegar, kanela;
• mga tangkay ng kintsay, mansanas, kalahating dayap, tubig, yelo;
• kefir, pipino, buto ng flax;
• yogurt, mani, spinach;
• gatas, linga.

Kefir cocktail na may luya

• Servings: 1 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 45 kcal.
• Layunin: para sa meryenda.
• Pagkain: European.

Ang kefir cocktail na may mga pampalasa ay lalong epektibo sa gabi bago matulog. Kung inumin mo ito araw-araw, kung gayon ang produkto ng fat burner sa komposisyon ay magpapawi ng labis na sentimetro sa baywang at masiyahan ang pakiramdam ng gutom. Pinapabilis ng pulang paminta ang metabolismo sa bahay, nagpapainit ang luya, at ang kanela ay nagbibigay sa cocktail ng masarap na lasa. Ang batayan ay kefir, na mas mahusay na kumuha ng isang minimum na nilalaman ng taba.

Mga sangkap:

• kefir - 200 ML;
• pulang paminta sa lupa - isang pakurot;
• kanela - 5 g;
• gadgad na ugat ng luya - 5 g.

Paraan ng pagluluto:

1. Ikonekta ang mga bahagi.
2. Talunin gamit ang isang blender para sa isang minuto.

Kiwi Fat Burning Cocktail

• Oras ng pagluluto: 1 minuto.
• Servings: 1 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 50 kcal.
• Layunin: para sa meryenda.
• Pagkain: European.
• Kahirapan sa paghahanda: simple.

Kung paano gumawa ng cocktail na may mint at lemon sa bahay, ang sumusunod na recipe ay magtuturo. Ang komposisyon ng inumin ay may kasamang epektibong fat burner, na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit. Ang kiwi ay dapat na balatan at latigo upang maging makapal ang smoothie at mabusog ang pakiramdam ng gutom. Ang pagdaragdag ng lemon at mint ay gagawing nakakapreskong cocktail, lalo na sa tag-araw.

Mga sangkap:

• tubig - 100 ML;
• kiwi - 1 pc.;
• lemon - hiwa;
• mint - 6 na dahon.

Paraan ng pagluluto:

1. Talunin ang lahat ng mga sangkap gamit ang isang blender, timplahan ng pulot sa panlasa.
2. Sa halip na lemon, maaari kang kumuha ng orange o grapefruit. Uminom kaagad ng homemade fat burner smoothie.

Lemon Cocktail

• Oras ng pagluluto: 1 minuto.
• Servings: 1 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 43 kcal.
• Layunin: para sa meryenda.
• Pagkain: European.
• Kahirapan sa paghahanda: simple.

Kung paano maghanda ng cocktail na nagpapalakas ng metabolismo sa bahay ay inilarawan sa mga tagubilin. Ang inumin ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, kaaya-aya na nagre-refresh at mga tono. Sa katunayan, ito ay Sassi water, na hindi kailangang i-infuse sa magdamag, na epektibo sa kawalan ng oras. Ang versatile homemade smoothie na ito ay maaaring inumin anumang oras para mas mabilis na gumana ang fat burner.

Mga sangkap:

• pipino - 0.5 mga PC .;
• gadgad na luya - 3 g;
• lemon - hiwa;
• mint - 2 sheet;
• ang tubig ay isang baso.

Paraan ng pagluluto:

1. Balatan ang pipino mula sa alisan ng balat, gupitin sa mga bilog.
2. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, talunin gamit ang isang blender.
3. Kung ninanais, timplahan ng pulot ang fat burner cocktail.

Pineapple at grapefruit para sa pagbaba ng timbang

• Oras ng pagluluto: 1 minuto.
• Servings: 1 tao.
• Calorie na nilalaman ng ulam: 100 kcal.
• Layunin: para sa meryenda.
• Pagkain: European.
• Kahirapan sa paghahanda: simple.

Kung paano gumawa ng makapal na pinya at grapefruit fat burner smoothie sa bahay ay inilarawan sa sumusunod na recipe. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga kakaibang prutas sa cocktail, makakakuha ito ng kaaya-ayang lasa, mababad ang katawan ng mga bitamina. Kung hindi ka natatakot sa mapait na lasa ng grapefruit, huwag alisan ng balat ito mula sa mga pelikula, ngunit matalo kaagad sa kanila. Ang langis ng niyog ay maaaring palitan ng lutong bahay na langis ng flaxseed.

Mga sangkap:

• pinya - 4 piraso;
• grapefruit - ¼ piraso;
• kefir - isang baso;
• buto ng kalabasa - 30 g;
• langis ng niyog - 30 ML.

Paraan ng pagluluto:

1. Balatan ang prutas, talunin ang lahat ng sangkap sa isang blender.
2. Patamisin ng pulot at budburan ng kanela.

Ang problema ng labis na timbang ay kadalasang nag-aalala hindi lamang sa patas na kasarian. Ang mga lalaki ay maaari ding maging abala sa kanilang hitsura at pigura, at maaaring naghahanap ng isang mahusay na recipe ng fat burner sa bahay. Ito ay nagkakahalaga na tandaan dito na ito ay posible, dahil mayroong isang bilang ng ilang mga produkto na nag-aambag sa pagkasira ng taba ng katawan at kasunod na pagbaba ng timbang. Anong mga natural na fat burner ang umiiral at kung paano mo lutuin ang mga ito sa iyong sarili, naiintindihan namin sa ibaba.

Anong mga pagkain ang magsusunog ng taba sa tiyan?

Una sa lahat, kung nais mong mawalan ng timbang, dapat na maunawaan ng isang tao na mayroong ilang mga produkto ng taba-burning para sa pagbaba ng timbang sa bahay. Sa pamamagitan ng regular na pagkonsumo ng mga ito at pagtanggi sa mataba na mataas na calorie na pagkain, makakamit mo ang isang kapansin-pansing epekto sa loob ng isang buwan o dalawa. Kaya, ang mga sumusunod na produkto ay mahusay na gumagana na may taba sa mga gilid, tiyan at balakang:

• Suha. Ang citrus fruit na ito ay mayaman sa bitamina C at natural na kapaitan, na nagpapabilis ng metabolismo ng ilang beses. Sa pamamagitan ng pagkain ng kalahating suha isang beses lamang sa isang araw sa loob ng isang buwan, makikita mo ang isang kapansin-pansin na resulta. Ngunit ang grapefruit ay dapat kainin bilang isang ulam para sa isa sa mga pagkain. Maaari kang magdagdag ng lemon at kalamansi sa iyong diyeta.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mababang nilalaman ng taba. Ang mga produktong ito ay inuri bilang protina. At, tulad ng alam mo, ito ay para sa pagproseso at asimilasyon ng protina na ang katawan ay gumugugol ng enerhiya mula sa taba ng katawan. Kung papalitan mo ang hapunan o tsaa sa hapon ng isang tasa ng kefir o mababang taba na yogurt, kung gayon ito ay ganap na magbibigay ng positibong epekto.
• Apple. Ang prutas na ito ay mayaman sa pectin, na humihinto sa pagsipsip ng taba ng mga selula ng katawan ng tao. Bilang resulta, ang proseso ng labis na katabaan ay humihinto at bumabaliktad.
• Paminta (sili, cayenne, capsicum, ground red). Ang lahat ng maiinit na pampalasa ay naglalaman ng capsaicin, isang kemikal na tambalan na makabuluhang nagpapabilis ng metabolismo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.

Mahalaga: ang capsaicin, na bahagi ng pagkain at inumin, ay maaaring magsunog ng mga calorie para sa isa pang 20 minuto pagkatapos kumain.

• Pagkaing protina sa anyo ng karne ng manok, isda, mani at itlog. Ipinapakita rin ang mga munggo. Ang lahat ng mga produktong ito ay nag-aalis ng maraming enerhiya mula sa mga reserbang taba ng katawan para sa pagsipsip.
• Oatmeal na sinigang. Ang cereal na ito ay mayaman sa dietary fiber, na lubos na nagpapabilis sa proseso ng paglilinis ng mga bituka mula sa mga lason at lason. Bilang resulta ng naturang paglilinis, nangyayari rin ang pagbawas sa dami ng baywang.
• lentils. Isa pang herbal na sangkap na umaakma sa mga natural na fat burner para sa pagbaba ng timbang para sa mga lalaki sa bahay. Ang mga butil ay mayaman din sa hibla ng gulay at mga protina.
• Kale at iba pang mga gulay(lettuce, arugula, kintsay). Ang mga pagkaing ito ay nakakatulong na mapanatili ang pinakamainam na antas ng asukal sa dugo. Bilang isang resulta, ang labis na pananabik para sa matamis at mataas na calorie ay pumasa sa kanyang sarili. At ito ay nagtataguyod ng natural na pagbaba ng timbang.
• Pipino. Dahil sa mababang calorie na nilalaman sa gulay at ang malaking halaga ng tubig sa loob nito, ang pipino ay mabilis na saturates at sa parehong oras ay nagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin sa katawan.
• Asparagus. Ang mahalagang produktong halaman na ito ay aktibong nag-aalis ng lahat ng hindi naprosesong basura at mga lason mula sa lukab ng bituka, na nag-aambag sa pagkasira ng taba sa tiyan.

Mahalaga: Ang asparagus ay lalong kapaki-pakinabang para sa paninigas ng dumi at mga problema sa digestive tract.

• Parmesan. Hindi lamang ang keso na ito, tulad ng lahat ng iba pa, ay isang produktong protina, pinapagana din nito ang paggawa ng isang hormone na responsable para sa pagkasira ng mga taba sa katawan ng tao.
• tsaa. Ang patuloy na pag-aaral ng mga fat burner sa bahay, maaari kang magdagdag ng green tea sa listahan. At ito ay kanais-nais na inumin ito ng malamig at may yelo. Ang katotohanan ay nangangailangan ng 60 kcal upang matunaw ang isang tasa ng mainit na berdeng tsaa. Ito ay tumatagal ng dalawang beses sa maraming mga calorie upang matunaw ang isang malamig na inumin.

Mga recipe ng fat burner sa bahay

Ang paggawa ng fat burner sa bahay ay napakasimple mula sa mga sangkap na nakalista sa itaas. Ito ay sapat na upang tama na paghaluin ang isang tiyak na listahan ng mga bahagi upang makamit hindi lamang ang nais na halaga ng mga pondo, kundi pati na rin ang isang kaaya-ayang lasa. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga pinaka-epektibo at napatunayang paraan para sa pagbaba ng timbang.

Kefir cocktail na may mga pampalasa

Ang ganitong fat burner sa bahay ay inihanda sa loob lamang ng 5 minuto. Bilang karagdagan, hindi ito nangangailangan ng malalaking gastos. Upang ihanda ito, kailangan mong kunin:

• Kefir 1% - 200 ml;
• Ginger grated sa isang pinong kudkuran - 0.5 tsp;
• Ground cinnamon - 0.5 tsp;
• Ground red pepper - isang maliit na kurot.

Ang lahat ng mga sangkap ay pinagsama sa isang blender at halo-halong hanggang makinis. Ang tapos na produkto ay lasing kaagad. Maipapayo na uminom ng gayong cocktail sa gabi isang oras o higit pa pagkatapos ng hapunan.

Grapefruit at Pineapple Cocktail

Sa kasong ito, ang isang malusog na fat burner sa bahay ay mangangailangan ng ilang mga gastos, ngunit sulit ito. Salamat sa malakas na pagkilos ng bromelain, na bahagi ng pinya, ang cocktail ay nagbibigay ng positibong resulta sa loob ng ilang linggo. Ngunit napapailalim sa isang tiyak na diyeta. Upang maghanda ng isang fat burner, kailangan mong kumuha ng:

• Pinya - 4 na piraso;
• Grapefruit - ang ikaapat na bahagi ng prutas;
• Langis ng niyog - 30 ML;
• Kefir - 200 ML;
• Mga buto ng kalabasa - 30 gr.

Ang lahat ng mga sangkap ay na-load sa isang blender at talunin hanggang makinis. Ang natapos na cocktail ay maaaring inumin isang beses sa isang araw bilang isang buong meryenda o meryenda sa hapon.

Lemon Mint Light Cocktail

Ang katutubong lunas na ito para sa pagbaba ng timbang at paglaban sa taba ay madali ring ihanda. Dapat itong inumin sa gabi o bilang isang serving ng tubig sa pang-araw-araw na diyeta. Upang maghanda ng inumin, kumuha ng:

• Purified water - 0.1 l.;
• sariwang mint - 5-7 sprigs;
• Kiwi - 1 pc.;
• Lemon - 2 hiwa;
• Honey - sa lasa at pagnanais.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong sa isang blender at lasing kaagad pagkatapos ng paghahanda. Kung ang cocktail ay itabi at pinabagal, pagkatapos pagkatapos ng 30 minuto ay magsisimula itong mawala ang mga katangian nito.

Ginger na may lemon para sa pagbaba ng timbang (Sassi water)

Ang makapangyarihang fat burner na ito sa bahay ay hindi lamang nagpapabilis ng metabolismo, ngunit pinapakalma din ang digestive tract at inaalis ang lahat ng labis na likido mula sa katawan. Iyon ay, ang puffiness ay humupa, at samakatuwid ang dami ng tiyan, baywang, hips. Ang isang inumin ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap:

• Ginger (ugat) - 1 kutsara ng gadgad na produkto;
• Maliit na sariwang pipino - 1 pc.;
• Lemon - 0.5 mga PC .;
• Mint - 5-6 na sanga;
• Ground cinnamon - isang pakurot;
• Tubig - 1 litro.

Kinakailangang paghaluin ang luya, hiniwang pipino at hiniwang mon. Hatiin ang mint sa maliliit na piraso. Inilalagay namin ang lahat ng ito sa isang lalagyan ng salamin at pinupuno ito ng maligamgam na tubig sa magdamag. Magdagdag ng kanela at haluing mabuti. Sa susunod na umaga, ang infused drink ay maaaring salain, at ang handa na tubig na luya ay maaaring inumin sa araw.

Cowberry decoction

Upang mabawasan ang timbang ng katawan at masira ang taba, kailangan mong gumamit lamang ng mga dahon ng halaman. Salamat sa tannin, na bahagi ng kanilang komposisyon, mayroong aktibong pagsunog ng taba. At ang bitamina complex, na bahagi ng lingonberries, ay saturates ang katawan ng karagdagang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Upang maghanda ng isang fat burner mula sa mga lingonberry, kailangan mong ibuhos lamang ang 4 na gramo ng durog na sariwang dahon ng halaman na may pinakuluang tubig sa dami ng 200 ML. Pakuluan ang sabaw sa mahinang apoy sa loob ng 10-15 minuto. Pagkatapos ang lunas ay iginiit para sa isa pang 15-30 minuto at pagkatapos ay sinala. Ang natapos na inumin ay lasing tatlong beses sa isang araw bago kumain, 100 ML bawat dosis. Ang kurso ng naturang pagbaba ng timbang ay tatlong linggo.

Ang sabaw ng Lingonberry ay kontraindikado sa mga taong may kakulangan o mga pathology ng bato, atay, kalalakihan at kababaihan na may mababang presyon ng dugo. Kung ang isang taong pumapayat ay may tumaas na kaasiman ng tiyan, pagkatapos ay umiinom sila ng lunas sa pagbaba ng timbang pagkatapos kumain pagkatapos ng 40 minuto.

pagbubuhos ng perehil

Ang listahan ng mga inumin sa bahay para sa pagsunog ng taba ay dapat na mapunan ng nakapagpapagaling na pagbubuhos na ito. Ang katotohanan ay ang perehil ay isang kamalig ng mga bitamina A, C, PP at B, pati na rin ang isang mahusay na gamot na pampalakas at diuretiko. Ang perehil ay naglalaman ng posporus, sink, potasa, kaltsyum, bakal at magnesiyo, na nagbibigay-daan sa mabilis mong gawing normal ang balanse ng mga electrolyte sa katawan. Bilang isang resulta, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabuti, at ang proseso ng pagkawala ng timbang ay pinabilis.

Upang ihanda ang produkto, kailangan mong i-chop ang isang maliit na bungkos ng perehil at kumuha ng dalawang kutsara ng mga damo. Ang mga ito ay ibinuhos ng isang baso ng pinakuluang mainit na tubig at infused para sa 10 minuto. Ang lutong bahay na inumin ay sinala at lasing bago mag-almusal nang walang laman ang tiyan. Ang kurso ng naturang healing hydrotherapy ay 15 araw. Pagkatapos ay magpahinga sila ng isang buwan at ulitin muli ang kurso ng paggamot.

Napakahalaga na mapagtanto na sa daan patungo sa pagbaba ng timbang at pagkawala ng taba sa katawan, ang paggamit ng mga inuming ito ay dapat na iwanan kung ang isang tao ay may mga sakit ng gastrointestinal tract sa talamak na yugto, mga sakit ng genitourinary at reproductive system, tulad ng pati na rin ang mga reaksiyong alerhiya sa isa o higit pang sangkap para sa mga ibinigay na inumin. Kung hindi man, ang pagsunog ng taba gamit ang mga nakalistang pondo ay hindi lamang malusog, ngunit kapaki-pakinabang din.

Hindi nais na gumastos ng pera sa mahal at hindi palaging epektibong mga suplemento sa pagsunog ng taba? Sasabihin namin sa iyo kung paano gumawa ng fat burner sa bahay.

Ang merkado para sa mga fat burner ay nasa bilyun-bilyong dolyar. Gayunpaman, nangyayari na ang mga produktong pampalakasan para sa pagbaba ng timbang ay hindi nagbibigay ng nais na resulta.

Maaari mong i-save ang iyong pera sa pamamagitan ng paggawa ng isang taba burning inumin na may napatunayan at epektibong mga sangkap.

Recipe ng fat burner

Nag-aalok kami sa iyo ng sumusunod na recipe para sa isang pre-workout fat burner, na dapat kainin nang walang laman ang tiyan:

• 300 - 400 mg ng caffeine;
• yohimbine (0.2 mg bawat kilo ng timbang ng katawan);
• 600 mg ng green tea extract na may 50% epigallocatechin gallate (EGCG), isang mahalagang bahagi ng pagsunog ng taba;
• 3 gramo ng L-tyrosine.

Dilute ang mga ito mabisang sangkap sa pagsunog ng tabagrapefruit juice at inumin bago ang pagsasanay. Ang dami ng mga sangkap ay ipinahiwatig batay sa isang taong tumitimbang ng 90 kg. Kung mas kaunti ang iyong timbang, baguhin ang mga dosis nang proporsyonal. Kung higit pa, walang kailangang baguhin (upang maiwasan ang mga posibleng epekto). Ang fat burner sa bahay ay angkop para sa kapwa lalaki at babae.

Ang pagbili ng mga sangkap na ito nang paisa-isa ay makakatipid sa iyo ng maraming pera.

Bilang karagdagan, malalaman mo nang eksakto kung ano at kung magkano ang iyong kinukuha.

Ang ilang mga tagagawa ay nagdaragdag ng mga kumplikadong "pagmamay-ari" na pinaghalong sa sports nutrition nang hindi tinukoy ang eksaktong mga dosis ng mga sangkap.

Kapaki-pakinabang na artikulo:

i-on ang pantasya

Maaari kang gumawa ng iba pang makapangyarihang fat burner sa bahay.

Pagsamahin ang caffeine, green tea, yohimbine, taurine, tyrosine, cayenne pepper at higit pa.

Kung ayaw mong uminom ng mga stimulant (o hindi mo gusto ang mga ito), palitan ang caffeine ng L-carnitine. Kung hindi mo gusto ang grapefruit juice - gumamit ng iba pang mga citrus juice (bagong lamutak lamang, hindi binili sa tindahan).

Parehong babae at lalaki ay nangangarap ng maganda at balingkinitang katawan. Wala pang nakakapag-ayos ng kanilang katawan nang walang tamang nutrisyon at pagsasanay.

Sa pagsasalita ng wastong nutrisyon, kailangan mong buksan ang isyu ng mga pagkain at suplemento na tumutulong sa pagsunog ng taba.

Maaaring masunog ang taba sa pamamagitan ng mga natural na produkto at mga espesyal na nutritional supplement.

Ang mekanismo ng pagkilos ng mga sintetikong fat burner at ang kanilang mga tampok

Gumagamit ang mga propesyonal na atleta ng mga espesyal na sports fat burner upang ipakita sa iba ang kanilang malalakas na kalamnan at alisin ang labis na taba.

Ang ganitong mga additives ay nagpapabilis sa metabolismo sa limitasyon at nagiging enerhiya ang kinasusuklaman na taba, na kung saan ang mga atleta, sa turn, ay gumugugol sa pamamagitan ng matapang na pagsasanay. Ang pagkawala ng mga deposito ng taba ay nangyayari nang tumpak sa panahon ng pagsasanay.

Ang mga naturang nutritional supplement ay kinabibilangan ng red pepper extract at caffeine, na nagpapataas ng temperatura ng katawan. Mayroon ding katas ng guarana at green tea, na nagpapabilis ng metabolismo. Ang mga suplemento na naglalaman ng thiamine, na kumikilos sa antas ng hormonal, at betaine, choline, ay popular - mabilis silang nagbabagsak ng mga taba.

Madaling hulaan na para sa isang tao na walang kinalaman sa palakasan, ang mga naturang suplemento ay hindi rin nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Ang isang halimbawa ng negatibong epekto sa katawan ay pangkalahatang karamdaman at pagtaas ng antok. Ang isang alternatibo sa mga sintetikong fat burner ay mga natural.

Ang epekto sa katawan ng tao ng mga natural na fat burner

Mayroong mga mababang-calorie na pagkain na kapag ginamit ang mga ito, ang katawan ay gumugugol ng mas maraming enerhiya sa panunaw kaysa sa natatanggap nito.

Subukang isama ang mga ito sa iyong diyeta, habang hindi pinapailalim ang naturang pagkain sa paggamot sa init. Maraming mga gulay at prutas ang nag-aambag sa pagpabilis ng mga proseso ng metabolic, pinipigilan ang pagtitiwalag ng taba.

Ang mga good fat burner ay mga pagkain tulad ng luya, citrus fruits, celery.

Sa mga sistema ng pagbaba ng timbang, ito ay mga bunga ng sitrus na sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa katanyagan, ngunit inirerekomenda lamang ito para sa mga taong may malusog na tiyan.

Ang mga bunga ng sitrus ay dapat na mas mainam na kainin kasama ng balat o balat. Ang luya at mainit na paminta ay itinuturing din na makapangyarihang mga fat burner.

• Tumutulong na gawing normal ang asukal sa dugo bawang, pati na rin ang luya. Makakatulong sila na mapabilis ang pagsunog ng taba.
• Dahil sa mababang calorie na nilalaman, zucchini at zucchini maaaring kainin araw-araw, nawawalan ng dagdag na pounds.
• Mainit na sili nag-aambag sa mabilis na pagbaba ng timbang, dahil makabuluhang pinapagana nito ang metabolismo. Siguraduhing isama ito sa iyong diyeta kung gusto mo ng mga maanghang na pagkain.
• Bilang isang side dish para sa pagbaba ng timbang, inirerekumenda na pumili mga gulay na hindi starchy. Iwasan ang mais, beans at patatas.

Mga pampaganda sa pagsunog ng taba

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa mga tampok ng mga pampaganda para sa pagsunog ng taba. Madalas din nilang kasama ang mga pagkaing nasusunog ng taba. Ang isang epektibong paraan ng pagbaba ng timbang ay itinuturing na mga paliguan.

Mga paliguan na nagsusunog ng taba at ang paggamit nito sa bahay

Ito ay mga paliguan para sa pagbaba ng timbang na perpektong nakakatulong sa paglaban sa labis na timbang. Ang kanilang lihim ay namamalagi sa pag-activate ng metabolismo, ang normalisasyon ng mga metabolic substance sa katawan. Ang mga pamamaraan ay dapat isagawa nang mahigpit alinsunod sa tinukoy na oras, kailangan mong umupo sa baywang, nang hindi naaapektuhan ang puso.

Ang paliguan ay isang mahusay na paraan upang hindi lamang makapagpahinga, ngunit mawalan din ng timbang.

1. Mustard bath

I-dissolve ang isang baso ng mustasa sa isang mangkok ng maligamgam na tubig, pukawin hanggang sa mabuo ang isang katangian ng amoy, ibuhos sa isang paliguan ng tubig. Ang temperatura ng tubig ay dapat umabot sa 39 degrees. Huwag uminom o kumain ng kahit ano bago at pagkatapos ng pamamaraan sa loob ng isang oras. Maligo nang halos sampung minuto, nakaupo hanggang baywang.

2. Cleopatra paliguan

Sa unang yugto, magpainit ng isang litro ng gatas, maghalo ng 100 g ng pulot sa loob nito at iwanan ito sa isang mainit na lugar. Susunod, dapat mong paghaluin ang kalahating baso ng asin at kalahating baso ng kulay-gatas, kuskusin ang halo sa balat sa isang pabilog na masahe at huwag banlawan ng dalawampung minuto. Banlawan ito sa shower at punuin ang batya ng maligamgam na tubig. Magdagdag ng gatas na may pulot sa purong tubig at magpahinga sa tubig para sa isang walang limitasyong oras.

3. paliguan ng soda

Paghaluin ang 200 g ng baking soda at 300 g ng table salt. Ibuhos ang lahat sa tubig sa temperatura na 40 degrees. Huwag kumain o uminom ng kahit ano dalawang oras bago ang pamamaraang ito. Maligo ng lima hanggang sampung minuto, depende sa nararamdaman mo. Kaagad pagkatapos ng pamamaraan, balutin ang iyong sarili sa isang mainit na kumot at pawis sa loob ng halos apatnapung minuto. Pagkatapos ay maligo.