Як легше переносити спеку гіпертоніку. Як уберегти серце від спеки? Лекція лікаря-кардіолога

У конференції беруть участь: М'ясников Олександр Леонідович

Літо - справжнє випробування для тих, хто не любить спеку і, звичайно ж, для людей, які страждають на захворювання серця. Останні точно знають, що в цю пору року слід звертати особливу увагу навіть на невеликі нездужання. Як пережити спеку в місті та на відпочинку? Про які запобіжні заходи не варто забувати, перебуваючи на сонці, навіть здоровим людям? Що робити, якщо людині поряд з вами стало погано або ви самі стали жертвою літньої спеки? Про це та багато іншого ми поговорили з сімейним лікарем, кардіологом, телеведучим та автором книги «Як жити довше 50 років: чесна розмова з лікарем про ліки та медицину» - Олександром Леонідовичем М'ясніковим.

Відповіді:

М'ясників Олександр Леонідович 20:19 13/06/2013

Запитання: linaice1 18:11 13/05/2013

Як захищатися сердечникам від спеки?

Відповіді:

М'ясников Олександр Леонідович 20:25 13/06/2013

Я вже казав: не списуйте стан пацієнта на погоду та вік. Погода, звичайно, провокуючий фактор. Тому пацієнту важливо одне – включити мозок. Якщо сердечник йде на сонце і засмагає, стоїть на городі головою вниз під сонцем, потіє, у нього паморочиться в голові, а він продовжує полоти свою грядку, зрозуміло, що ця людина нерозумна. Якщо є агресивне середовище (спека), то треба якось від нього рятуватися. Але найголовніше – це регулярний прийом ліків. Раніше за радянських часів були такі поради у прогнозі погоди: «Погода сьогодні така-то. Порада сердечникам – прийміть ті препарати, які вам прописав лікар». Це здається банальним, але так і є. Без цього не можна. Ви повинні суворо приймати ліки. На дачі ми їх забуваємо, пропускаємо дози, думаючи, що коли я на повітрі, мені вони не потрібні. Або не взяли достатньої кількості, забули купити. Це не правильно. Виїхали на 20 днів, візьміть із собою ліки на 25 днів. Це перше. Друге. Якщо ви перебуваєте в якихось несприятливих умовах, у тій же спеці, стежте за зневодненням. Це тільки здається, що ви нормально п'єте і не бігаєте до туалету. Насамперед страждають нирки. Це компенсаторно. Вода зникає, нирки перестають працювати, вони хочуть зберегти рідину в організмі. Тому слідкуйте за споживанням води. Якщо у вас є якесь захворювання серця, скажімо, коронарна хвороба серця, напади стенокардії, з цим можна співіснувати. Я колись пацієнтам розповідав так: «Якщо у вас уже встановлена ​​хвороба серця, ви повинні приймати всі призначені препарати, але пам'ятайте, що за вами ходить чоловік із сокирою. Він – ззаду, і коли він стукне вас по голові, неясно. Тому ви маєте бути обережними. Не біжіть за тролейбусом, сядьте в інший. Не тому, що щось трапиться, швидше за все, все буде добре, але пам'ятайте про чоловіка з сокирою ззаду. Якщо ти хочеш засмагати, купатися, знову подумай, чи варто тобі це робити, тому що, швидше за все, це зійде з рук, але в тебе вже змінені судини. Невелике зневоднення може підвищити в'язкість крові та призвести до інфаркту. Якийсь стрес може змінити функціональний стан тромбоцитів, вони почнуть злипатися один з одним і закупорять потік крові в серці, утворюється тромб. Тобі поставили стент, дали ліки, але це ми зробили свою частину, а ти - будь ласка, зробити свою. Не лізь на рожен, бо ти - у групі ризику, за тобою той самий горезвісний мужик з сокирою. Тебе може стукнути будь-якої секунди. Тож думай. Не вважай, що якщо зробили операцію на серці, дали пігулки, то тепер ти здоровий. Нічого подібного. Зроби свою частину роботи, тому що частину роботи ми робимо, частину роботи робить пацієнт. А все інше – від Господа бога».

сайт Ведучий конференцій 20:28 13/06/2013

Ви говорили щодо раціону, що ми виключаємо ковбасу, сосиски. А ще якісь рекомендації для сердечників влітку?

М'ясників Олександр Леонідович 20:28 13/06/2013

Основу повинні становити овочі та фрукти. Обов'язково повинна входити клітковина, що міститься у них у великій кількості. Бажано, щоб до меню входили морепродукти. Якщо хтось не любить або не може їсти рибу, то може приймати вітамін D, він зараз продається як Омега-3 (риб'ячий жир у капсулах). Добре було б з'їдати зубчик часнику на день. Розумію, що є запах. У багатьох країнах він продається в аптеці без запаху. Часник містить велику кількість флавоноїдів, які запобіжно діють на серці. Він також міститься у чорному шоколаді. Тому один кубик чорного шоколаду (не менше 70% вмісту какао) на день - прийнятна заміна часнику. Сюди ж відносяться горіхи, особливо мигдаль, тому що вони не просто стримують зростання холестерину, а навіть знижують його. Тому вважається, що 70 г горіхів на день для сердечника обов'язкові. Будь-які олії повинні бути лише рідкі, з упором на оливкову. Сало, вершкове масло, сир, морозиво треба обмежувати. Жир жиру різниця. Грубо кажучи, ті жири, які течуть, можна їсти; ті, що лежать на столі, їсти не можна. Загальна ознака для сердечника: те, що смачно - не можна. Холестерин дає продукту смак.

Питання: Ірина т 22:48 13/05/2013

Добридень! Постійно приймаю пігулки від підвищеного тиску. При виході на вулицю на сонці починає одразу нудити. Дуже важко переноситися спека. Що робити. Мені 45 років.

Питання: Марія Олександрівна 14:42 15/05/2013

Здрастуйте, скажіть будь ласка, чого в жодному разі не можна робити в спеку, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Які засоби екстреної допомоги можна самостійно застосувати, якщо потерпілий перебуває у непритомному стані або знепритомнів. Завчасно дякую за відповідь.

Відповіді:

М'ясників Олександр Леонідович 20:32 13/06/2013

Якщо розвинувся серцевий біль, перше, що треба зробити – викликати швидку допомогу. Друге – розжувати таблетку «Аспірину». Третє. Якщо ви вже приймали «нітрогліцерин» і у вас є підозра, що це серцевий біль, то прийняти «нітрогліцерин». Але враховуйте, що якщо у вас низький тиск чи біль у серці з якоїсь іншої причини, то це може лише погіршити ситуацію, бо спричинить зниження тиску. Людина втратила свідомість - у нього різко знизився тиск. "Нітрогліцерин" може в такій ситуації призвести до важких наслідків. Якщо людина просто втратила свідомість, то забезпечте їй доступ повітря. Обов'язково поверніть його на бік, тому що часто людина лежить на спині, ми намагаємося залити їй води, що може спричинити аспірацію, і зробимо лише гірше. Не намагайтеся давати йому таблетки. Поверніть його набік, залиште його у такому положенні. Можна підняти людині ноги, але найголовніше – не погіршити ситуацію. Якщо людина не має пульсу і тиску, то чим раніше ви почнете непрямий масаж серця і штучне дихання (чому мають бути навчені всі громадяни країни), тим більше шансів на порятунок життя. Якщо є пульс, дихання, в Америці поліцейські починають викручувати вухо або робити якийсь больовий подразник, тому що больовий подразник приводить людину до тями. Треба покласти людину на бік, якщо раптом у нього розвинеться блювота, щоб вона не захлинулась, не намагайтеся їй давати якісь таблетки, переконайтеся, що вона дихає, що у неї нормальний пульс, розстебніть одяг, що здавлює, дайте доступ повітря і викличте швидкий. 60% людей з інфарктом міокарда помирають у перші 60 хвилин. Тому допомога має бути надана вчасно. Що раніше приїде швидка, то краще. Сьогодні доїзд швидкої допомоги становить 10 хвилин, і привезе вона хворого туди, де є кардіореанімація, і не через приймальний спокій, де питатимуть: а де ви його підібрали, а хто родичі, а де прописки, а одразу до дверей кардіореанімації, де спочатку нададуть допомогу, а потім з'ясовуватимуть, де, чого і як.

Питання: Алла Дмитрівна 13:31 16/05/2013

Доброго дня! Приймаю вранці ніпертен 2,5 мг та престаріум 1,25 мг. Чи можна від будь-якого препарату відмовитися, т.к. у спеку тиск падає? Мені 49 років, хворію на діабет 33 роки.

Питання: Шахрієр 14:32 16/05/2013

Здрастуйте, мені 36 років і місяць тому мені поставили діагноз ІХС, стенокардію. Іноді бувають задишки від кисневого голодування, а артеріальний тиск підвищується, то знижується. Живу я в Ташкенті, де влітку температура сягає +45 градусів. Як мені застерегти себе від проблем, які можуть виникнути від спеки?

Питання: Шапкарін Микола Володимирович 15:18 16/05/2013

У коментарях прочитав про кондиціонер. Ось у мене наприклад кондиціонери і вдома і на роботі, більшу частину дня і ночі перебуваю в комфортних +18 - +20 С. Але шлях на роботу і назад займає понад 4 години на день, 2 години і більше в один бік в електричці ( які у нас кондиціонерів не мають) і метро поки прохолодне, але до середини літа теж стає душогубкою. Мені особисто цей марш кидок на роботу і здається справжнім випробуванням, яке переживалося б легше, якби організм постійно знаходився в умовах вищої температури і поступово до неї пристосувався. Приклад жителі Ташкента, які в період Нового року замерзають при +18-20 С а влітку при +40 і вище почуваються цілком комфортно (сам був свідком цього).

Питання: антоніна михайлівна 68 років 18:36 16/05/2013

дуже важко отримати довідку і санкуркарту в санаторій поки пройдеш обстеження обов'язково буде протипоказання чи не простіше віддати медкарту а лікар санаторію сам вирішить які процедури можна призначити в Москві жити можна а в підмосков'ї під наглядом лікаря не можна чисте повітря і умови спокою вже лікування вибачить е у не вмію друкувати

Питання: Людмила та 18:44 16/05/2013

як перенести спеку та ще й в іншому місті сердечнику та гіпертоніку, що переніс 2-а роки тому інсульт

Питання: Прокопчук Володимир 08:08 17/05/2013

Хворим на ІХС, останнім часом різко посилилася пітливість, це буває часто, вода ллється з обличчя, голови, спини. Чи пов'язано це з ІХС? І що робити у цьому випадку?

Питання: Володимир Прокопчук 09:56 17/05/2013

Після інфаркту маю аритмію. Як поводитися у спеку? Чи може шлуночкова аритмія пройти за правильного підбору ліків?

Відповіді:

М'ясников Олександр Леонідович 20:37 13/06/2013

Ви написали, що у Вас шлуночкова аритмія, а вона за правильного підбою ліків може пройти. Але питання у тому, наскільки це треба? Тому що сьогодні дискутується, чи треба її лікувати. Часто ліки, якими лікують аритмію, можуть провокувати важкі порушення ритму, що іноді призводять до фатального результату. Тому зазвичай ми контролюємо швидкість серцевих скорочень, і це більше симптоматична терапія, тому що самі ліки можуть бути небезпечні, і ми вважаємо за краще профілактичний ритм не утримувати. У спеку краще проводити час у кондиціонованому приміщенні, менше пересуватися пішки по жарі, дотримуватися розумних рекомендацій.

сайт Ведучий конференцій 20:37 13/06/2013

Олександре Леонідовичу, дякую Вам величезне. Друзі, дякую вам, що ставили свої запитання! Всього найкращого!

Питання: Галина Атаманова 11:16 17/05/2013

У мене пароксизмальна миготлива аритмія Що робити в спеку, щоб не спровокувати напад?

Питання: Володимир Пудов 17:51 17/05/2013

Шановний Олександре Леонідовичу, мені 75 років. У мене часто буває аритмія та стенокардія. Зараз, у спеку, дуже крутиться голова. Але я змушений ходити по магазинах, в аптеку та ін. Які ліки потрібно брати з собою, щоб уникнути непритомності і взагалі не відкинутися? Спасибі!

Питання: Соболєв Анатолій 20:10 17/05/2013

Доброго вечора, Олександре Леонідовичу! Моїй мамі 83 роки, живемо на Півн. Кавказі - передгір'я (висота 525 м-код над рівнем моря). Відповідно до віку має захворювання серцево-судинної системи, головного мозку, проблеми з нижніми кінцівками (як вона каже – пече ноги). Погода влітку у нас дуже мінлива і останніми роками дуже спекотна. Якого способу життя слід дотримуватися їй у цей період часу? Спасибі.

Відповіді:

М'ясников Олександр Леонідович 20:35 13/06/2013

Потрібно дотримуватися звичайного способу життя. Все-таки Вашій мамі вже 83 роки. Якщо це, як Ви кажете, вікові проблеми, то вони не такі гострі. Якщо людину паралізує, вона не може ходити, говорити, якщо в неї задишка, через яку вона не може рухатися, Ви б, напевно, написали не так. Тому просто розумний спосіб життя. Якщо Ваша мама 83 роки живе на Північному Кавказі, то, напевно, нічого нового для неї не відбувається цього літа.

Питання: Самошина Галина Василівна 00:45 19/05/2013

За останні три роки перенесла чотири інфаркти міокарда, три операції на серці. Перша - спроба стентування та ангіопластики лівої коронарної соуди закінчилася невдало. шунтуванні відмовляли. І все ж рік з невеликим тому мені зробили цю операцію на серці -АКШ і МКШ. Після операції затягнувся процес відновлення, погано гоиться операційна рана. Важко нахилитися - задишка, пульс 80-95, тиск зараз частіше знижений. Через спеку обличчя потіє, без кінця вмиваюся прохолодною водою. може, в спеку треба більше лежати?

Мені 51 рік, у квітні переніс великий інфаркт та операцію ЧТКА ПКА з імплантацією стенту "Coroflex Blue Neo", при виписці з лікарні лікар виписав "Плавікс" і сказав, що замінники застосовувати тільки за неможливості придбати препарат, проте лікар, який спостерігає мене за місцем проживання. відмовився від виписки цього препарату. Що робити у цій ситуації? На Кубані спека, часто потію, швидка стомлюваність, поколює за грудиною і тиск змінюється з 140/90 до 100/60, чи потрібне санаторно-курортне лікування та оформлення інвалідності, тому що працювати газоелектрозварником не можу? При виписці з лікарні лікар в усній формі рекомендував за півроку зробити ще одну операцію зі стентування, хто і як визначатиме необхідність проведення операції?

Відповіді:

М'ясників Олександр Леонідович 20:34 13/06/2013

"Плавікс" був виписаний абсолютно правильно. Приймати його треба було не менше ніж рік. Тому лікар, який спостерігав за місцем проживання, не має рації. Те, що у Вас спостерігаються симптоми болю за грудиною, говорить про те, що Вам потрібна повторна ангіографія і, швидше за все, встановлення стенту. Безперечно, тактика ведення неправильна. Вам треба перевірити прохідність того стенту, який вже стоїть, і, мабуть, ставити інші стенти. Ви, безсумнівно, маєте право на оформлення інвалідності. Вам треба займатися не санаторно-курортним лікуванням, а ангіографією та встановленням стентів. Необхідно розуміти, що стенти, які стоять, мають на увазі прийом певних препаратів, не тільки «Плавікса», але й інших, зокрема знижують рівень холестерину і т.д.

Якщо вірити науковим дослідженням, сильна та слабка стать по-різному реагують на надмірне підвищення температури повітря. І чоловікам, щоб уникнути серцево-судинних катастроф, у спеку краще триматися в тіні. Втім, і жінкам ніжитися на сонечку можна лише до певного часу: з приходом клімаксу їх судини позбавляються захисту естрогенів, що веде до прискореного розвитку атеросклерозу і наслідків у вигляді інфарктів і інсультів. Тому літнім жінкам, як і чоловікам, не слід зловживати сонячними ваннами. Тим більше, якщо здоров'я вже пустує — є гіпертонія, проблеми із серцем, нирками та органами дихання. Небезпечна спека і для маленьких дітей, механізми терморегуляції яких ще погано розвинені.

Сердечникам і гіпертонікам влітку рекомендується відмовитися від одягу, що здавлює, і прикрас — кілець, браслетів, важких ланцюжків і т.д. Не пошкодуйте грошей на одяг з натуральних тканин – бавовни та льону. У таких нарядах тіло добре дихає і не перегрівається, до того ж бавовна та льон добре вбирають вологу. Щоб підтримати ослаблене серце, підгодуйте його калієм та магнієм – у спеку необхідність у них зростає. Триматися в тонусі вам допоможуть багаті калієм кураги, родзинки, банани. Магнію багато в какао, гречці, квасолі, мигдалі.

Дієтологи рекомендують влітку збагачувати свій раціон продуктами, в яких багато рідини. Обов'язково увімкніть у меню огірки, селера, шпинат, грейпфрут, помідори, диню, полуницю. Перебуваючи в спекотних країнах, налягайте на апельсини, папайю, калі, манго.

Не нехтуйте першими стравами. Окрошка, таратор, гаспаччо – ці кулінарні шедеври просто створені для того, щоб зі смаком пережити спеку. М'ясо краще замінити морепродуктами, а овочі вживати без термообробки.

Коли температура зашкалює, і щодо здорових молодих людей може стати погано. Найчастіше така неприємність відбувається з курцями: нікотин перешкоджає наповненню крові киснем і спричиняє спазм судин. Літо - найкращий час, щоб відмовитися від шкідливої ​​звички.

Якщо закрутилася голова

Буває, раптом запаморочилося в голові, і потемніло в очах: ​​це або тепловий удар, або напад вегетосудинної дистонії. У таких випадках лікарі радять сховатися в тіні, а ще краще присісти або прилягти на лавку, що стоїть під деревом, протерти обличчя вологими серветками - їх влітку завжди носити з собою. Можна навіть купити спеціальні серветки, просочені нашатирним спиртом, та у разі теплового удару протирати ними віскі.

Якщо вам вдалося самостійно дістатися додому, змочіть прохолодною водою руки та голову, покладіть на шию та плечі мокрий рушник – це охолодить судини та кров. І випийте склянку води або компоту. Загалом у спеку лікарі радять пити більше, ніж у прохолодну погоду, — щоб уникнути зневоднення організму.

Тільки при цьому вони мають на увазі не вино і пиво і не каву з чаєм, які, навпаки, посилюють виділення рідини з організму, а мінеральну воду: вона не тільки добре вгамовує спрагу, а й підтримує водно-сольовий баланс.

Якщо ви відчули раптову слабкість, а руки чи ноги зненацька стали гарячими

Якщо ви в спекотний день відчули раптову слабкість, а руки або ноги зненацька стали гарячими, значить у вас скаче тиск. Щоб привести себе до тями, треба якнайшвидше зняти спазм периферичних судин, охолодивши кінцівки водою або прохолодним повітрям. Ноги краще покласти на підвищення, щоб нормалізувати кровообіг.

Обов'язково носіть сонцезахисні окуляри. Вони потрібні не тільки для профілактики катаракти та раку рогівки ока: надмірна напруга м'язів очей у сонячний день може легко спровокувати спазм судин.

Гіпертонія або артеріальна гіпертензія – хронічне захворювання, основним симптомом якого є постійно підвищений тиск: систолічний – понад 140 мм рт. ст., – вище 90. Головна ознака хвороби у своїй супроводжується іншими симптомами, істотно які впливають стан організму і якість життя. Небезпечним поєднанням можуть бути гіпертонія та спека, якщо вчасно не потурбуватися про профілактику нападів у теплу пору року.

На загострення симптомів гіпертонічної хвороби можуть вплинути різні фактори, один із них – спекотна погода. Люди з гіпертонією часто вважаються метеозалежними, оскільки різка зміна погодних умов може спричинити стрибки тиску. Особливо це помітно, якщо відбувається різке потепління. У будь-якої людини навіть без будь-яких серцевих захворювань у спеку виникає дискомфорт, частішає серцебиття і може піднятися тиск.

Підвищений АТ може говорити, що організм просто не встигає адаптуватися до нових погодних умов. Зазвичай гіпертонія поводиться саме під час спеки з кількох причин:

• підвищена температура довкілля провокує почастішання пульсу;
• сильне серцебиття;
• втома, хвилювання, стрес від спеки.

Тому під час спекотної погоди слід уважніше стежити за тиском. Насамперед – гіпертонікам, у яких вже було діагностовано захворювання. Також за змінами тиску слід стежити людям, які перебувають у групі ризику. До них відносять:

• людей похилого віку;
• людей із надмірною масою тіла;
• людей, схильних до частих стресів і сильних емоційних переживань;
• людей зі шкідливими звичками, як куріння або зловживання алкоголем;
• любителів нездорової їжі з великим вмістом солі, жирних та солодких продуктів.

Також за рівнем тиску під час спеки бажано стежити вагітним та жінкам при клімаксі. Вони теж підвищений ризик розвитку гіпертонії, оскільки спека може спровокувати напади.

Симптоми

Слід знати, які симптоми може спричинити гіпертонічна хвороба у спеку. Більшість з них можуть виникнути просто у людей, які важко переносять високу температуру. Однак, якщо їх інтенсивність зростає, а заходи проти теплового удару не допомагають, потрібно обов'язково виміряти тиск і по можливості звернутися до лікаря.

Зазвичай при жарі гіпертонія поводиться наступним чином:

1. Головний біль, що супроводжується сильним запамороченням.
2. Нудота, що іноді доходить до блювоти.
3. Прискорене серцебиття, виникнення ознобу.
4. Слабкість, порушення дихання.
5. У деяких випадках спостерігається непритомність.
6. Поява «зірочок», «мушок» перед очима.

Це основні симптоми гіпертонічної хвороби, які спостерігаються у спекотну погоду. Їхнє виникнення може говорити про інші проблеми зі здоров'ям, тому обов'язково потрібно виміряти тиск. Якщо систолічний показник буде вищим за 140 мм рт. ст., можна сміливо говорити про гіпертонію.

Важливо! У разі виникнення цих симптомів потрібно обов'язково звернутися до лікаря, а в деяких випадках краще викликати «швидку допомогу».

Що робити

Щоб уникнути стрибків тиску в спеку, існують певні рекомендації, які підходять людям з гіпертонією або тим, хто перебуває в групі ризику. Якщо бути обережними в теплу пору року, виникнення симптомів гіпертонічної хвороби вдасться уникнути.

Загалом лікарі не радять перебувати на вулиці тривалий час, якщо температура повітря перевищує 27 градусів за Цельсієм – легко можна отримати тепловий удар. Якщо людина знаходиться вдома, середня температура має бути близько 20–25 градусів – це найкомфортніший показник. Не варто забувати провітрювати, тому що задушне повітря також негативно впливає на людей із гіпертонічною хворобою.

Якщо з дому необхідно вийти, потрібно дотримуватись кількох профілактичних правил, які допоможуть не допустити нападу високого тиску:

1. Перед виходом із будинку потрібно переконатися, що необхідні препарати від високого тиску, виписані лікарем, взяті із собою.
2. При собі завжди необхідно мати пляшечку звичайної води.
3. Слід уникати відкритих просторів під сонцем, бажано завжди шукати тінь та прохолоду.
4. Потрібно стежити за своїм станом, чи не виникають перші симптоми підвищеного тиску.
5. Не слід займатися тяжкою фізичною працею.
6. За жаркої сонячної погоди завжди потрібно носити легкий головний убір.
7. Слід повністю відмовитись від солоної їжі, оскільки сіль провокує підвищений тиск.
8. Одяг повинен бути легким і вільним, з натуральних матеріалів.
9. Слід пити щонайменше двох літрів води на добу.

Якщо дотримуватися всіх запобіжних заходів, проблем не виникне. Також варто пам'ятати, що сильно потіти у спеку – нормально. Приводом для занепокоєння стає ситуація, коли цей процес припиняється.

Якщо з'являються перші симптоми високого тиску, не слід панікувати – це може лише погіршити ситуацію. Потрібно знайти прохолодне темне місце, сісти, почати глибоко вдихати та видихати. Якщо є можливість, бажано звернутися по допомогу до близьких людей.

Вживання ліків

Якщо гіпертонія – офіційний діагноз, поставлений кардіологом, то у спеку можна приймати виписані зниження тиску препарати. Бажано робити це перед виходом із дому.

Якщо тиск підвищився, проте до цього жодних проблем із серцем і судинами не виникало, не варто вибирати ліки випадково – цим можна виключно нашкодити організму. Коли підйом тиску несуттєвий, можна прийняти поширені седативні засоби на основі натуральних компонентів: настій валеріани або собачої кропиви. Головне – заспокоїтися, відмовитися від термінових справ, піти зі спеки у прохолодне місце.

При сильному підвищенні АТ є можливість втрати свідомості або виникнення гіпертонічного кризу, тому потрібно викликати «швидку допомогу». Лікарі допоможуть встановити точну та, якщо потрібно, зроблять ін'єкцію понижуючого тиску препарату.

Важливо! Бажано знизити тиск природними методами, не вдаючись за допомогою препаратів, якщо це сталося вперше через спеку.

Народні засоби

Деякі народні ліки допоможуть знизити тиск або не допустити його підвищення у спеку. Якщо вони не матимуть належного ефекту і стан почне погіршуватися, слід звернутися до лікаря.

З народних засобів, що допомагають при гіпертонії, можна використовувати такі:

1. Відвари та настої лікувальних трав. Седативну заспокійливу дію мають деякі рослини, наприклад, ромашка, меліса, шавлія. На їх основі можна робити відвари або настої, для чого потрібно одну ложку інгредієнта залити склянкою окропу та залишити наполягати протягом півгодини. Також ці трави можна додавати до чаю.
2. Свіжі соки. Впоратися з високим тиском допомагають деякі свіжі овочеві соки: огірки, селери, буряків. Бажано пити свіжий сік замість коротких перекушування протягом спекотного дня, якщо є можливість.
3. Часник. Ця приправа вважається дієвим засобом за високого тиску. У спеку його можна додавати до їжі – це допоможе покращити стан організму.
4. Лимон, та мед. На основі цих продуктів можна приготувати засіб, що допомагає при високому тиску. Потрібно натерти цедру одного лимона, змішати з ложкою журавлини, додати половину ложки перемелених. Суміш залити склянкою меду, приймати по одній ложці щодня.

Також не варто забувати про легку дієту, що виключає більшість продуктів тваринного походження, солодку, жирну, солону їжу. Якщо уникати цих продуктів, тиск у спеку навряд чи підніметься.

Також важливо не хвилюватися і не панікувати, якщо ознаки гіпертонії все ж таки проявляють себе. Потрібно заспокоїтися і прийняти ліки, заздалегідь підібрані лікарем.

Температура повітря має найпомітніший вплив на самопочуття людини, оскільки організм повинен включати систему терморегуляції. А якщо терморегуляція погано працює чи є хронічні захворювання дихальної та серцево-судинної систем, то температура повітря вже не просто впливає, а значно погіршує стан.

Справа в тому, що від температури залежить вміст кисню у повітрі. Якщо повітря холодне, в ньому міститься досить багато кисню. Але що тепліше стає, то менше кисню залишається, повітря розріджується. У спеку кисню залишається зовсім небагато. Саме нестача кисню і позначається на стані хворої людини. Наростає гіпоксія (брак кисню), утворюється сонливість, стомлюваність, задишка, серцеві болі ішемічного характеру.

При аномальній спеці найкраще почуваються люди з нормальним механізмом терморегуляції, в якому бере активну участь серцево-судинна система, що посилює циркуляцію крові безпосередньо під шкірою. Але якщо температура повітря перевищує 38 градусів, терморегуляція вже не рятує і здоров'яків: зовнішня температура стає вищою за внутрішній, виникає ризик тромбоутворення на тлі централізації кровотоку та згущення крові.

Тому у спеку велика небезпека інсульту. Лікарі радять при аномальній спеці якнайбільше перебувати в приміщенні з кондиціонером або хоча б вентилятором, уникати сонця, зайвих фізичних навантажень.

Але це ще не все. У спеку, як правило, ще й атмосферний тиск знижується, і в результаті страждають захворюваннями, особливо серцевими, почуваються ще гірше.

Крім атмосферного тиску, високі погодні температури поєднуються з дуже низькою вологістю. Це також погіршує умови. У спекотний день вологість повітря знижується часом до 15-20% (до речі, в пустелі Сахара вологість - 25%), слизові оболонки носоглотки висушуються, а значить, її захисні функції сходять нанівець. І вже всі респіраторні віруси приходять «в гості до нас». До речі, коли в спекотне літо ми підхоплюємо застуду, причину знаходимо в кондиціонері чи морозиві, але ніхто не думає про висушену носоглотку!

А часто саме вона стає причиною хвороби. Загалом, знижена вологість ще більше погіршує стан хворих із хронічними захворюваннями. Щоб уникнути підвищеної сухості в носоглотці, необхідно у спеку робити промивання слабосолоним розчином або негазованою мінеральною водою.

Як сердечникам захищатися влітку

Усім, хто має серцево-судинні захворювання, влітку необхідно враховувати два важливі моменти. По-перше, влітку пришвидшується обмін речовин. По-друге, влітку в теплу та спекотну погоду відбувається перерозподіл крові від внутрішніх органів до шкірних покривів. Тому артеріальний тиск влітку нижчий (!), ніж узимку. Дуже важливо разом із лікарем скоригувати прийом ліків - потрібно знизити дозування.

З іншого боку, необхідно стежити за такими природними проявами, як температура, вологість та атмосферний тиск. Якщо на тлі поганої погоди зазвичай відбувається загострення хвороби, необхідно прийняти ліки, виписані лікарем за основним захворюванням.

Крім того, відповідно до прогнозу погоди, необхідно виробити для себе певні правила поведінки. Наприклад, якщо організм гостро реагує на високу температуру повітря, нестачу кисню, значить, потрібно в такі дні уникати фізичних навантажень, краще перебувати вдома та обов'язково приймати виписані лікарем ліки.

А взагалі слід підвищувати стійкість організму до несприятливих змін погоди, щоб від них не залежати. Тому, якщо немає протипоказань, тренуйте вегетативну нервову та серцево-судинну системи.

У цьому допоможуть контрастний чи прохолодний душ, піші прогулянки, найкраще перед сном. Добре тренують серцево-судинну та дихальну системи енергійна ходьба протягом 1 години або плавання. Помнете, що треновані люди легко переносять зміни погоди!

Люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, залежать від погодних умов. Гіпертоніки у спеку відчувають погіршення самопочуття. Навіть мінімальне підвищення температури повітря призводить до прискорення серцебиття. У спеку дискомфорт відчувають люди різного віку – від молодих до літніх. На це варто звертати увагу, тому що стійке підвищення артеріального тиску веде до серйозної недуги - до гіпертензії з наслідками.

Як спекотна погода впливає на тиск?

Навіть здорові люди погано переносять спеку, а люди з підвищеним кров'яним тиском особливо почуваються погано. Зазвичай спека впливає на тиск людини таким чином:

Вкажіть свій тиск

Рухайте повзунки

• з'являється головний біль, який може супроводжуватися запамороченням;
• серцебиття частішає;
• відчувається слабкість;
• утворюється нудота;
• з'являються «зірочки» перед очима;
• спостерігається втрата свідомості;
• порушується ритм дихання.

Є ряд інших симптомів, які сигналізують про прояв гіпертонічної хвороби або кризу. Їх не варто ігнорувати. Бувають випадки, що за високого артеріального тиску, людина почувається абсолютно нормально. Але при будь-якому погіршенні самопочуття, людям, які страждають на це захворювання, краще звернутися до лікаря.

Як рятуватися гіпертонікам у спеку?

У спекотні дні обов'язково потрібно пити багато води.

Насамперед потрібно постійно стежити за показниками нижнього та верхнього тиску, різницею між ними.Люди, які страждають на серцеву недостатність, у спеку потрібно перебувати якнайменше під сонцем, особливо в проміжок з 12:00 до 16:00. Необхідно вберегтися від прямого сонячного проміння за допомогою головних уборів, парасольок, тіні. У приміщенні також слід утримувати температуру в нормі - 21-26°С.

Існує кілька правил, які допомагають уникнути загострення:

• Перед тим, як вийти з дому, потрібно прийняти необхідні медикаменти, які нормалізують кров'яний тиск.
• Обов'язково брати із собою пляшку води. Людина має випивати мінімум 2 літри води.
• Важливо запастись необхідними препаратами на випадок погіршення самопочуття у похідних умовах.
• Відмовитись від фізичної праці наскільки це можливо. З метою профілактики можна виконувати прості фізичні вправи загальнозміцнюючого типу.
• Слід виключити з раціону жирну, смажену, солону їжу, а також напівфабрикати та газовані напої.
• Бажано носити легкий і світлий одяг, зроблений із натуральних тканин.

Ліки

Лікарі рекомендують препарат під час перепадів температури.

Насамперед, не рекомендується приймати препарати з власної ініціативи, тому можна тільки погіршити ситуацію. Для призначення лікування слід звернутися до лікаря. Людям, які страждають на гіпертонію, рекомендовано завжди мати при собі «Гліцин». Цей препарат не впливає на тиск, але допомагає спокійно переносити перепади атмосферного тиску. «Гліцин» потрібно приймати перорально по 2 таблетки під язик 4 рази на день.

Лікарі можуть виписати сечогінні засоби, що виводять зайву рідину з організму. Ці препарати називаються діуретиками. Наступна група – інгібітори АПФ. Вони скорочують секрецію гормону, що змушує судини звужуватися. Бета-блокатори зменшують частоту серцебиття, внаслідок чого приводять тиск у нормальний стан. Антагоністи кальцію розслаблюють стінки судин.

Народні засоби

Існує низка народних засобів лікування для гіпертоніків. Вони можуть знизити тиск, так і не допустити його підвищення. Але ці методи не завжди діють, а за неправильного призначення призводять до погіршення. Тому не варто займатися самолікуванням, а звернеться до спеціалістів. У таблиці наведено популярні народні засоби для лікування гіпертонії та порятунку гіпертоніків від спеки.

Народний засіб	Опис	Спосіб застосування
Насіння льону	Ефективно знижує артеріальний тиск, вони можуть нормалізувати ліпідний обмін та зміцнювати стінки судин. Цей засіб коштує недорого, позитивно впливає на організм.	Вживати по 3 столові ложки. Можна додавати в різні страви, наприклад, салати.
Настоянка із червоних соснових шишок	Вважається одним із найкращих засобів лікування гіпертонії. Вже за кілька днів застосування можна спостерігати зниження артеріального тиску. При регулярному вживанні зміцнюються стінки судин. Настойка стимулює рух крові по судинах головного та спинного мозку.	Приймати по 1 чайній ложці 3 десь у день 20―30 хв. до їжі в чистому вигляді або змішавши з чаєм або водою.
Часник	Є непоганим засобом лікування гіпертоніків. Ця рослина розріджує кров та стимулює рух крові в судинах. При регулярному вживанні помітно знижується артеріальний тиск.	Постійно вживати щодня по кілька зубчиків часнику. Готувати та пити часникову настоянку.
Свіжі соки від гіпертонії	Це може бути буряковий, морквяний, огірковий сік, а також сік селери, петрушки та шпинату. Напої добре допомагають гіпертонікам при жарі.	Пити регулярно або при найменшому погіршенні.