Місячна дієта. Схуднення за місячним календарем Харчування по місяцю для схуднення

Місяць здатний гальмувати процес схуднення та викликати потяг до шкідливостей. Дізнайтеся, які дні найбільш сприятливі для початку дієти, а також отримайте 7 місячних раціонів і втрачайте кілограм за допомогою космічних сил!

Місячна дієта – це процес схуднення, графік та раціон якого складається залежно від фази Місяця та його перебування у певному зодіакальному сузір'ї. Здавна люди використовували місячний календар для лікування хвороб, зачаття дитини, планування тих чи інших справ. Позбавлення зайвої ваги відповідно до руху Місяця теж виявляється дуже ефективним. Зв'язок дієти з впливом цього постійного супутника Землі вже давно підтверджено науковими дослідженнями і дозволяє досягати максимального очищення організму поряд зі здоровим зниженням маси тіла.

Суть та особливості

Ця методика ґрунтується на дотриманні дієти відповідно до місцезнаходження Місяця щодо Землі, Сонця та знаків Зодіаку. Для цього використовуються два види місячного календаря, один з яких відображає основні фази нічного світила в залежності від його освітлення, другий – проходження певного зодіакального сузір'я.

Дієта за місячним календарем має ряд переваг, порівняно з іншими дієтами:

• не потребує переходу на особливий раціон або приготування спеціальних страв;
• дозволяє позбавлятися від 1-3 кг на добу;
• позитивно позначається стан здоров'я – зміцнює імунітет, очищає організм, поліпшує самопочуття.

Крім того, складена за фазами Місяця небесна дієта не має протипоказань, але за наявності хронічних захворювань включення до раціону того чи іншого продукту необхідно погоджувати з лікарем.

Правильне дотримання такої методики схуднення вимагає виконання простих правил:

• починати її слід лише у відповідний день місячного календаря;
• продукти та меню вибирати в залежності від двох факторів: фази Місяця та знаку Зодіаку, який вона проходить у ці дні.

З іншого боку, можна скористатися готовими дієтами, розробленими дієтологами разом із астрологами. Але насамперед потрібно «озброїтися» місячним календарем.

Дієта за місячним календарем

Місячний календар – різновид системи обчислення часу, заснований на періодичності руху Місяця. У його основі лежить період зміни місячних фаз – синодичний місяць, тривалість якого становить 29,5 діб.

Починати боротьбу із зайвими кілограмами та обсягами потрібно не з понеділка або першого числа місяця, а відповідно до спеціально розробленого місячного календаря схуднення.

Як і традиційний календар, він щороку різний.

Вибір дня початку дієти

Цей пункт програми схуднення можна виконувати, використовуючи місячний календар схуднення на 2017 рік або наведену нижче таблицю.

Місяць 2017 року	Сприятливий період, коли краще починати дієту	Дати, несприятливі для схуднення	Підходящий день для розвантажувальних монодієт, виведення шлаків та зайвої рідини
Січень	1–11, 29–31	13–28	12
Лютий	1–10, 27, 28	12–26	11
Березень	1–11, 29–31	13–28	12
Квітень	1–10, 27–30	12–26	11
Травень	1–10, 26–31	12–25	11
Червень	1–8, 25–30	10–24	9
Липень	1–8, 24–31	10–23	9
Серпень	1–6, 22–31	8–21	7
Вересень	1–5, 21–30	7–20	6
Жовтень	1–4, 20–31	6–19	5
Листопад	1–3, 19–30	5–18	4
грудень	1–2, 19–31	4–18	3

З цієї таблиці складається раціон на місяць, обов'язково з урахуванням особливостей харчування за фазами Місяця.

Особливості харчування за фазами Місяця

Місячний календар розбитий не лише на дні, а й на 4 основні фази. Для кожної з них характерні певні впливи на людський організм і фізіологічні процеси, що відбуваються в ньому:

1. Повня - період, коли супутник Землі виглядає, як яскрава куля. Його вплив викликає припливи в природі, а також наповнення рідинами клітин та міжклітинного простору у тілі людини. Необхідно ввести до раціону більше каш і кисломолочних продуктів.
2. Місяць, що зменшується - в цей час нічне світило нагадує правильну літеру «С» і сприяє швидкому виведенню з організму надлишкової рідини, шлаків, токсинів, продуктів обміну, інших шкідливих речовин. Рекомендується відмовитися від солодких та борошняних страв, вживати більше чистої води.
3. Молодий місяць – відсутність Місяця на небі, яке благотворно впливає на оздоровлення, оновлення організму, відновлення пошкоджених органів. Рекомендується білкова їжа.
4. Місяць, що росте, – стадія, коли вона нагадує перегорнуту літеру «С» і при цьому допомагає організму найбільш повно засвоювати корисні речовини, відгукуватися на фізичні навантаження, розганяти всі обмінні процеси, активізувати власні сили для загоєння ран і підняття загального тонусу. У цей період підвищується апетит, тому треба вживати більше свіжих овочів та фруктів.

Харчування на місячній дієті вибирається з урахуванням місячних днів у кожній фазі. Для цього треба уважно стежити, коли відбувається їх зміна, а також враховувати наведені нижче рекомендації.

Молодий місяць (1 місячна доба)

Перший місячний день починається в молодий місяць і закінчується із заходом Місяця. Його тривалість може становити від 1 години глибокої ночі до цілої доби. Важливо використовувати цей час для того, щоб поставити собі цілі та продумати їхню реалізацію. У цей час думки мають велику силу, тому здатні допомогти у здійсненні бажаного. Щоб забезпечити ефективне схуднення, у першу місячну добу рекомендується:

• намітити план дій на місяць;
• поставити собі конкретні завдання – скільки кілограмів втратити, яких обсягів зменшити проблемні зони;
• чітко сформулювати та уявити бажане.

Потрібно не просто думати про схуднення, а створювати в уяві свою майбутню струнку фігуру. Крім того, необхідно скласти докладну схему харчування та фізичних навантажень на наступні 29 днів.

Щодо раціону, в 1 місячну добу бажано дотримуватися пісної їжі, відмовитися від важких та шкідливих продуктів. Найкраще перейти на сироїдіння або овочеве меню.

1 фаза (2-7 доба)

Ці дні вважаються найнебезпечнішими у плані набору ваги. На Місяці, що росте, з'являється посилена тяга до калорійної їжі, а зайві кілограми починають рости з подвоєною силою. Тому в цей період необхідно повністю виключити будь-які шкідливі продукти, особливо фаст-фуд та солодощі. Раціон повинен бути здоровим, збалансованим, багатим на клітковину. На додаток бажано активніше займатися спортом, давати собі більше навантаження або хоча б більше рухатися, щоб швидше витрачати енергію.

На зростаючому Місяці вага йтиме повільно, незважаючи на всі старання. Але лякатися цього не варто – головне, щоб він зменшувався, а не зростав.

Цій фазі властиве особливо сильне почуття голоду, тому починати дієти буде досить складно, що значно підвищує ризик зриву. Найкраще знизити калорійність раціону без строгих обмежень.

Зміна фази (8 доба)

Ще один кризовий момент, під час якого Місяць переходить у другу фазу. Цю добу необхідно провести на пісному раціоні, виключивши, як і в молодик, м'ясні, рибні, молочні продукти та яйця. Ідеальний час для розвантаження.

2 фаза (9-15 добу)

У цю фазу місячного місяця теж не можна переїдати. Меню рекомендується складати з корисних продуктів та страв, які потрібно готувати без жиру, щоб не підвищувати калорійність.

Повня (16 доба)

Повня нерідко випадає не так на 16, але в 15 місячну добу, тому необхідно перевіряти їх за календарем. У цей день корисно проводити розвантаження - вживати їжу, пити багато чистої води. Якщо повний місяць настає вночі або рано вранці, то на пісний раціон слід перейти в попередній день.

3 фаза (17-21 добу)

У цей період Місяць починає зменшуватися, що сприяє більш швидкій втраті ваги. Для підвищення ефективності дієти необхідно підвищити фізичні навантаження і скоротити кількість їжі, що споживається. Тим більше що на Місяць з'являється більше сил, ніж в інший час, оскільки їх вдалося накопичити за попередні дні місяця. Але витрачати їх потрібно правильно, як і заповнювати запаси: усю висококалорійну їжу краще вживати до обіду у помірних кількостях.

Зміна фази (22 добу)

Черговий пісний день, під час якого слід перейти на рослинну їжу, бажано у сирому вигляді. Також треба пити багато чистої води, щоб забезпечити максимальне виведення з організму всього зайвого.

4 фаза (23-28/29 добу)

Ця остання фаза місячного місяця також відмінно підходить для швидкого схуднення, особливо якщо допомогти своєму організму позбавлятися непотрібних кілограмів. У цей період енергії вже трохи менше, але треба харчуватися так, щоб не переїдати - тільки до легкого насичення.

Остання доба місячного місяця (29-а або 30-та)

Через 1-2 місяці схуднення на місячній дієті можна не тільки позбутися зайвих кілограмів, але й навчитися прислухатися до свого організму, а також помітити, як нічне світило допомагає швидше втрачати зайву вагу та нормалізувати самопочуття.

Місяць у знаках Зодіаку

За один місячний місяць (трохи більше 29 днів) Місяць проходить усі знаки Зодіаку, залишаючись у кожному приблизно 2,5 доби. Перехід у нове зодіакальне сузір'я виконується у час дня чи ночі. Дізнатися знак, у якому перебуває Місяць, можна, скориставшись відповідним місячним календарем.

Залежно від знаходження Місяця у тому чи іншому знаку рекомендується вибирати відповідні продукти харчування.

Овен: Вогонь – білки

Місяць в Овні робить людину активнішою, підвищує її інтерес до нових справ, змушує більше рухатися. Тому дуже важливою для організму стає білкова їжа. Головне, не вживати її разом із вуглеводами – пельмені, пироги з яйцями, інші борошняні вироби з тваринним білком або подібні страви. Бажано скласти меню з легкозасвоюваних продуктів, які не створюватимуть тяжкість у шлунку, позбавляючи бажання рухатися.

• нежирну рибу, приготовлену на пару чи грилі;
• курку без шкіри, яйця.

Слід уникати:

• будь-яких смажених страв;
• консервів;
• ковбасних виробів;
• міцних алкогольних напоїв;
• борошняних та солодких продуктів.

Також треба відмовитися від перекушування на ходу, оскільки в ці дні на них особливо тягтиме.

Телець: Земля – сіль

Місяць, заходячи в сузір'я Тельця, підвищує потяг до солодкого та інших шкідливостей. При спадному Місяці в Тельці дозволяється додати до раціону трохи солодощів, але без шкідливих компонентів, бажано домашнього приготування з мінімальною кількістю жирів і цукру. Також підходить гіркий чорний шоколад, не менш як з 70% какао. При Місяці, що росте, в Тельці потрібно повністю відмовитися від солодощів, замінивши їх сухофруктами, фруктами або медом.

• нежирне м'ясо;
• овочі, зелень;
• фрукти червоного кольору, банани, цитрусові;
• квашену капусту, домашні соління;
• морепродукти, морську капусту;
• соєвий соус;
• несолодкі домашні компоти або лимонад.

Слід уникати:

• тортів, тістечок, інших магазинних солодощів;
• будь-яких виробів із пшеничного борошна;
• міцного чаю, кави.

У цей час не можна передати і категорично не рекомендується голодувати. Найкраще продумати меню, щоб приготувати страви, які будуть смачними, але при цьому корисними для схуднення.

Близнюки: Повітря – жири

Коли Місяць знаходиться в повітряному знаку, організму, що худне, особливо потрібні корисні жири. При цьому їх не можна змішувати із швидкими вуглеводами. У поєднанні з цукром вони утворюють дуже шкідливу суміш, яка одразу переходить у жирові відкладення, якщо всі отримані калорії не встигають витрачатися.

У дні Близнюків потрібно багато рухатися. На Луні, що росте, повністю виключається все солодке. За сильного бажання можна з'їсти сухофрукти, трохи меду або домашнього повидла.

• овочі з підвищеним вмістом калію та вітамінів групи B (баклажани, кабачки, капусту), а також морква, буряк, броколі;
• горіхи, інжир;
• відвар шипшини;
• нежирне м'ясо;
• молочнокислі продукти;
• рослинна олія;
• морської капусти.

Слід уникати:

• тваринних жирів, включаючи вершкове масло, жирних сортів м'яса та риби;
• алкогольних напоїв;
• міцного чаю, кави;
• будь-яких солодких та солоних продуктів.

Найкращою їжею під час цього знаку будуть різні салати, заправлені невеликою кількістю корисної рослинної олії. Додавати їх до раціону необхідно при кожному прийомі їжі або використовувати для перекушування.

Рак: Вода – вуглеводи

Проходження Місяцем сузір'я Раку призводить до появи сильного почуття голоду та підвищеної тяги до шкідливих вуглеводів. Щоб приглушити такі відчуття, необхідно харчуватися часто маленькими порціями. Це дозволить знизити апетит, не наїдатись «до відвалу», вживати невелику кількість улюблених страв без шкоди для талії. При цьому раціон має бути добре продуманим і загалом низькокалорійним.

У цей період травна система стає занадто вразливою, тому необхідно позбавити її шкідливої ​​їжі. Особливо чутливий організм до штучних добавок – якщо не відмовитися від продуктів із барвниками, ароматизаторами, підсилювачами смаку, іншими подібними інгредієнтами, можуть з'явитися не лише неприємні відчуття у шлунку, а й нервові розлади аж до депресії. Щоб вгамувати потяг до солодощів, уникнувши бродіння в кишечнику, їх вживають окремо від решти їжі. Навіть солодкі фрукти краще використовувати для перекусів, а не як десерт у складі основного прийому їжі.

Особливу увагу треба приділити терміну придатності продуктів – у дні Раку дуже легко отруїтися несвіжою їжею. Найкраще під час цього знака дотримуватися дієти, показаної під час гастриту. Вона знизить навантаження на шлунок і виключить споживання зайвих «порожніх» калорій, що додають вагу.

• злакові каші, хлібобулочні вироби із цільнозернового борошна;
• овочі, фрукти, інші продукти, багаті на клітковину.

Слід уникати:

• копчених, смажених, інших страв, приготовлених при тривалому температурному впливі;
• солодкого газування;
• дуже гострих спецій (особливо перцю чилі);
• алкогольні напої.

Дуже шкідливо у дні Раку голодувати чи харчуватися з великими перервами, оскільки підвищується ймовірність зриву та переїдання.

Лев: Вогонь – білки

Коли Місяць заходить у сузір'я Лева, з'являється потяг до гарячих м'ясних страв із пікантними приправами, адже Лев – це хижак. Бажано вибирати для дієти блюда, приготовані на грилі. Надходження великої кількості тваринного білка допоможе організму відновити сили, послужить будівельним матеріалом для м'язової тканини тим, хто активно займається спортом.

У дні Лева підвищеному навантаженню піддаються серце та судини, тому найкращим буде харчування, яке прописують «сердечникам». Також буде корисно дотримуватись дієти для діабетиків.

• м'ясні, рибні, овочеві страви, виготовлені на грилі;
• овочеві супи на м'ясному бульйоні з бобовими;
• фрукти, овочі червоного кольору;
• твердий сир;
• гіркий шоколад;
• домашнє желе;
• рибну ікру;
• гірчицю.

Слід уникати:

• смажених страв, зокрема м'ясних, рибних, овочевих;
• цукру, будь-яких солодощів;
• виробів із білого борошна.

У цей період добре засвоюються саме білки. Лев харчується в основному м'ясом та рибою, тому потрібно зробити саме ці продукти основою свого меню, знизивши до мінімуму споживання вуглеводів, особливо у вечірній час.

Діва: Земля – сіль

Під час Місяця в Діві органи травлення знову стають дуже вразливими, тому слід пильно стежити за своїм харчуванням. Частими супутниками при цьому стають запори та здуття живота, особливо у тих, хто схильний до таких проявів. У цей період необхідно виключити з меню продукти, що провокують такі проблеми, а також пити багато води, вживати більше овочів та фруктів, багатих на клітковину.

• будь-які продукти з великою кількістю клітковини;
• домашні соління, особливо квашену капусту;
• селера, морква.

Слід уникати:

• жирних продуктів тваринного походження;
• копченостей, солодощів, консервів.

У дні Діви легко дається дотримання жорстких дієт або інших жорстких обмежень раціону. Тому жодних труднощів із переходом на правильне харчування зазвичай не виникає.

Хоча голодувати не можна – прийоми їжі мають бути регулярними та частими, а порції – невеликими.

Терези: Повітря – жири

Коли Місяць входить на знак Терезів, необхідно знизити навантаження на нирки, виключивши з раціону алкогольні напої, зменшивши споживання солі та продуктів зі щавлевою кислотою. Найкраще скласти меню з тушкованих або варених страв без засмаження. Не можна в цей період використовувати дієти з сильною сечогінною дією, наприклад, кавунову або огіркову, оскільки нирки стають дуже вразливими і влаштовувати їм чищення протипоказано.

Корисними в дні Терезів стають жири, але тільки рослинні і в невеликій кількості. Оптимальним варіантом харчування будуть овочеві салати із заправкою з оливкової або лляної олії.

• знежирені молочні продукти;
• пісні сорти м'яса;
• будь-які овочі у салатах;
• насіння соняшника, сирі горішки без добавок;
• натуральні рослинні олії;
• яєчні жовтки;
• гіркий шоколад;
• пророщену пшеницю.

Слід уникати:

• будь-яких (навіть неміцних) алкогольних напоїв;
• солоної, копченої, смаженої їжі;
• жирного м'яса;
• маринадів, гострих приправ;
• шпинату, щавлю (через вміст щавлевої кислоти);
• консервів, ковбасних виробів;
• маргарину, майонезу.

Дуже важливо у цей період харчуватися у приємній обстановці та з гарним настроєм. Якщо є нервова напруга або стресовий стан, від їди потрібно утриматися, щоб спочатку заспокоїтися, розслабитися і відпочити.

Скорпіон: Вода – вуглеводи

При знаходженні Місяця в Скорпіоні знову стають затребуваними вуглеводи, а також значно підвищується ризик отруєнь, тому потрібно вибирати якісні продукти та перевіряти термін їхньої придатності. Бажано відмовитися від морепродуктів та страв із сирої риби, які часто стають причиною інтоксикації організму.

Цей період характеризується підвищеною тягою до солодкого і борошняного, що може негативно позначитися на фігурі, особливо на Місяці, що росте. Цілком виключати вуглеводи з раціону не варто, але потрібно замінити всі шкідливі продукти медом, фруктами або сухофруктами. Також дозволяється вживати макаронні вироби з твердих сортів пшениці, хліб – з житнього борошна або з висівками. Щоб витрачати енергію від вуглеводів, що надходять в організм, рекомендується підвищити фізичну активність.

Вуглеводну їжу завжди вживають у першій половині дня, потім можна переходити на овочі та рибу, яка сприяє швидкому спалюванню вуглеводів.

• рибу;
• цільнозерновий хліб;
• злакові каші;
• вівсяне печиво.

Слід уникати:

• цукру;
• виробів з білого борошна;
• алкогольні напої.

У дні Скорпіона велике значення має кількість їжі, що вживається – не можна ні переїдати, ні голодувати. Сидіти на жорстких низькокалорійних дієтах вкрай небажано. Якщо повноцінний прийом їжі неможливий, потрібно перекушувати сухофруктами, фруктами чи горішками. Бутерброди, булочки, фаст-фуд повинні бути під повною забороною, інакше вага набиратиметься з подвоєною силою.

Стрілець: Вогонь – білки

При проходженні Місяцем сузір'я Стрільця дуже важливим стає збалансоване харчування. Найефективнішими у період будуть дієти, у яких включені всі групи продуктів. Раціон треба складати так, щоб не навантажувати печінку. Дуже корисні білки рослинного походження - вони добре засвоюються організмом і цілком здатні замінити тваринний білок.

• знежирені молочні, особливо молочнокислі продукти;
• натуральні соєві продукти;
• тунець;
• яйця;
• будь-які бобові;
• насіння соняшнику, гарбуза.

Слід уникати:

• м'яса, м'ясних бульйонів;
• редиски, редьки;
• гострих приправ;
• кислих фруктів;
• міцні алкогольні напої.

У дні Стрільця нерідко з'являється потяг до екзотичних продуктів. Але пробувати щось нове не рекомендується. Краще вибрати перевірені делікатеси, які не викликають алергії чи побічних ефектів.

Козеріг: Земля – сіль

Харчування при Місяці в Козерозі має бути спрямоване на зміцнення кісток, тому необхідно включити до раціону продукти, багаті на кальцій. Корисна дія на травну систему будуть надавати пряні трави та спеції – петрушка, м'ята, базилік, аніс, мускатний горіх. Перерви між їдою не повинні перевищувати 3 години, що допоможе активізувати обмінні процеси і прискорити схуднення.

При виборі дієти приділяють особливу увагу розміру порцій. Щоб не з'їсти зайвого, краще відмовитись від великих тарілок і не виставляти на стіл багато страв, уникаючи спокуси потягнутися за добавкою.

У дні Козерога необхідно складати раціон з легкозасвоюваної їжі - тушкованих овочів, дієтичне відвареного м'яса, кисломолочних продуктів. Для хорошого засвоєння кальцію обов'язково потрібно доповнити меню продуктами з вітаміном D. Найбільше він міститься у лососі, сардинах, тунці.

• буряк, баклажани, морква;
• молоко, кисломолочні продукти;
• арахіс, насіння гарбуза;
• гречану кашу;
• яловичу печінку, рибу вказаних сортів;

Слід уникати:

• будь-яких продуктів із консервантами;
• міцного чаю, кави.

Відмінним варіантом харчування в цей період будуть свіжоприготовлені соки або смузі як перекушування. Причому смузі набагато кращі за соки, оскільки для їх приготування овочі або фрукти подрібнюються блендером цілком, тому вони виходять дуже густими і містять багато корисної для схуднення клітковини.

Водолій: Повітря – жири

Місяць у Водолії небезпечний тим, що провокує заїдання стресів чимось надто калорійним і шкідливим для фігури. Тому потрібно підготуватися до появи такого бажання і за найменшої нервової напруги відволікатися від думок про їжу. Важливо повністю виключити з раціону швидкі вуглеводи, що містяться в солодких та борошняних виробах, замінивши їх невеликою кількістю меду чи сухофруктів.

Незважаючи на те, що в дні Водолія організм краще засвоює жири, краще виключити з меню всі смажені та жирні страви, а також дотримуватися низькокалорійного раціону. Крім того, треба зменшити кількість солі, щоб не затримувати зайву рідину, і наголосити на продуктах, багатих на залізо.

• яблука, айву, гранати, сливи;
• капусту, шпинат, диню;
• рибу, яловичу печінку;
• фісташки, арахіс;
• гречану, вівсяну кашу;
• горох, сочевицю.

Слід уникати:

• будь-яких кондитерських виробів;
• смажених м'ясних чи рибних страв;
• жирних молокопродуктів.

У цей період краще перейти на роздільне харчування, вживаючи продукти по групах без змішування білків з вуглеводами. Так, м'ясо їдять не з картоплею, кашею чи тістом, а з овочами чи бобовими. Будь-які вуглеводи, молоко чи кисломолочні продукти краще вживати окремо.

Риби: Вода – вуглеводи

Місяць у Рибах робить організм надто чутливим і значно підвищує ймовірність отруєнь чи алергічних реакцій. Тому слід уважно вибирати продукти, відмовитися від усього нового, а також напівфабрикатів та виробів із вмістом штучних добавок.

• будь-які каші, особливо злакові;
• морську капусту;
• нежирні сорти риби;
• банани, яблука, груші;
• овочеві салати.

Слід уникати:

• алкогольних напоїв;
• страв із високим вмістом цукру чи жиру;
• морепродуктів;
• консервації;
• виробів із тіста.

Найкориснішим буде раціон на кашах, овочах та фруктах. Не можна перекушувати на ходу або пропускати основні їди. Для складання меню краще використовувати продукти, що не викликають бродіння у кишечнику.

Харчування за місячним календарем поряд зі зниженням калорійності раціону та вживанням достатньої кількості води допоможе швидко позбутися зайвої ваги без шкоди здоров'ю.

Меню місячної дієти

Схуднення за місячним календарем необхідно планувати в залежності від особливостей організму та поставлених цілей. Якщо потрібно швидко позбавитися значної кількості зайвих кілограмів, найкраще перейти на суворий раціон.

Суворий варіант

Така дієта підійде для тих, хто не може витримувати тривалих обмежень у їжі, але хоче нормалізувати свою вагу в короткий термін. Внаслідок суворої місячної дієти можна втратити 4-6 кг за 6 днів. Починати її потрібно за 3 дні до повного місяця. Всі ці продукти поділяються на кілька порцій і використовуються протягом дня. Їхня кількість не обмежена, але переїдати не слід, краще їсти до легкого насичення.

Зразкове меню:

• день перший – овочевий: дозволено будь-які овочі, крім картоплі, у сирому вигляді або приготовлені на пару;
• день другий – фруктовий: лише свіжі ананаси (консервовані використовувати не можна);
• день третій – грибний: варені гриби будь-якого виду;
• день четвертий (повний місяць) – питний: свіжоприготовлені натуральні овочеві або фруктові соки, трав'яні відвари, зелений чай, чиста вода;
• п'ятий день – фруктовий на ананасах (як другий день);
• день шостий – грибний (як третій день).

Суворий варіант місячної дієти – єдина з таких методик схуднення, яка не є збалансованою, тому має протипоказання. Його не можна використовувати при порушеннях обміну речовин або підвищеному рівні цукру в крові.

У будь-якому випадку перед початком схуднення за такою жорсткою методикою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати відповідний вітамінно-мінеральний комплекс для підтримки організму. За наявності будь-яких проблем краще скласти раціон разом із дієтологом.

Якщо протипоказань немає, сувора місячна дієта може стати не тільки ефективним способом позбавлення зайвої ваги, але й позитивно позначитися на здоров'ї в цілому. Таке харчування у поєднанні з впливом нічного світила допомагає вивести з організму токсичні речовини та нормалізувати водно-сольовий баланс. Крім того, четвертий (питний) день цієї дієти можна використовувати як розвантажувальний щомісяця в повний місяць для очищення та покращення самопочуття. А для схуднення можна вдатися до менш жорсткої програми з різноманітним меню, що складається залежно від фаз Місяця.

Щаденні дієти за фазами Місяця

Раціон кожної місячної дієти ґрунтується на особливостях фізіологічних процесів, що протікають в організмі в кожну з фаз, і складається так, щоб не заважати їхньому перебігу. Це забезпечує гармонію між природними явищами та харчуванням людини. В результаті відбувається очищення та природне схуднення разом із оздоровленням всього організму.

Найефективнішими вважаються місячні методики схуднення, пов'язані з повним місяцем і молодим місяцем. Такі «дієти перевертня», як їх часто називають, при правильному підході допомагають позбавлятися до 3 кг за 1 добу.

У цей період Сонце, Місяць і Земля вишиковуються в одну лінію, що призводить до різних змін у природі, які впливають на обмін речовин, активізуючи виведення токсинів і жиру.

Існує два основних плани «дієти перевертня»:

• короткий (24-годинний у повний місяць і 36-годинний у молодик);
• тривалий (4-6 днів).

Кожен може мати кілька варіантів, але обов'язково включає очищення рідиною.

Повний місяць

Цими днями будь-яка їжа засвоюється досить важко. Найкраще використовувати питну або безсольову низькокалорійну вуглеводну дієту.

Бліц-дієта на 24 години

Починають схуднення о 19:00 напередодні повного місяця, завершують – о 19:00 наступної доби. Раціон повинен бути строго питним – вживати можна тільки чисту воду та свіжі соки з овочів або фруктів з сечогінною дією. Відмінно підходять:

• з овочів - морква, буряк, бруква, огірки;
• із фруктів – груша, гранат, абрикос, кавун, хурма, персик.

За цю добу можна втратити до 2 кг зайвої ваги.

на 6 днів

Шестиденну дієту починають за 3 дні до повного місяця, завершують – через 3 дні після нього. У цей період необхідно дотримуватися наступного раціону:

• першу добу – свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• друга доба – відварені гриби із заправкою з 1 ч. л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• третю добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч. л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• четверта доба – лише вода;
• п'ята доба - свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• шосту добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч. л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай.

Щодня потрібно випивати щонайменше 1 л чистої води. Втрата ваги за 6 днів може становити 3-5 кг зайвої ваги.

У молодик

Ця фаза несприятлива для сильних обмежень у харчуванні. Рекомендуються білкові продукти та рясне питво (від 2-х л чистої води за добу), а також відмова від активної фізичної діяльності.

На 36 годин

Починається дієта напередодні молодика о 18:00 і закінчується о 6 годині ранку через добу після нього.

• сніданок (6:00 – завершення дієти) – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання).

На 4 дні

Дана методика використовується відразу після молодика і передбачає харчування по годинах.

Зразкове меню на 4 дні:

• 8:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 10:00 – 2 варені яйця;
• 12:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 14:00 – 200 г відвареної курячої грудки або іншого м'яса птиці;
• 16:00 – 1 склянка кефіру;
• 18:00 – 1 яблуко;
• 20:00 – келих червоного вина;
• 22:00 – 1 склянка кефіру.

Між їдою випивають не менше 2-х л чистої води. Упродовж цього періоду вага зменшується на 4 кг без сильного стресу для організму.

на 6 днів

Починається дієта напередодні молодика о 18.00. Зразкове меню на 6 днів:

• сніданок, ланч, обід та полудень – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання);
• вечеря (18:00 – початок дієти) – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону.

• сніданок – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• ланч – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• обід – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• полудень – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• вечеря – 150 мл овочевого супу без картоплі.

• сніданок – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – свіжі овочі, фрукти, зелений чай.

3 дні, що залишилися, раціон повинен складатися тільки зі свіжих овочів і фруктів. За 6 днів такого схуднення вага знижується на 4-6 кг.

На спадний Місяць

Цей період найкраще підходить для схуднення на кашах. Зразкове меню:

• сніданок – вівсянка на воді, зелений чай;
• ланч – яблуко;
• обід – рисова каша зі свіжими овочами;
• полудень – будь-який цитрус;
• вечеря – овочевий салат.

За одну фазу на такому харчуванні можна скинути 4-5 кг зайвої ваги.

У ці дні відчувається небувалий приплив сил, що допомагає досить легко переносити тяжкість суворої дієти поряд з активними спортивними заняттями. Рекомендується рясне питво (від 2-х л води щодня).

На зростаючому Місяці

Ця фаза характеризується значним підвищенням апетиту, що суттєво знижує ймовірність схуднення. Крім того, зниження ваги уповільнюється під впливом Місяця, тому за одну фазу можна позбутися не більше ніж 3-4 кг.

Зразкове меню:

• сніданок – 200 г знежиреного сиру, овочевий салат чи 2 яйця;
• ланч - 50 г твердого сиру;
• обід – овочевий суп без картоплі, 100 г відвареної курячої грудки;
• полудень – коктейль із протеїнами;
• вечеря – овочевий салат, 100 г відвареної риби;
• на ніч – 1 склянка кефіру.

Найголовніше при цій системі харчування – уникати зривів та переїдання. Калорійність раціону має перевищувати 1000-1200 ккал. Допускаються помірні фізичні навантаження.

Популярні місячні дієти

Найвідомішими дієтами по фазах місяця вважаються «Місячна десятка» Аніти Цой та програма харчування Василіси Володіної. Обидві ці методики дають справді чудові результати, оскільки дозволяють двом знаменитим жінкам підтримувати себе у чудовій формі.

«Місячна десятка» Аніти Цой

Популярна російська співачка кілька разів на рік використовує власну методику схуднення за місячним календарем.

Занадто суворих обмежень у ній немає. Потрібно лише дотримуватися кількох простих правил:

• перейти на роздільне харчування; не поєднувати білки з вуглеводами;
• відмовитися від солодкої та жирної їжі, значно зменшити кількість споживаних вуглеводів;
• щодня займатися спортом, даючи організму помірне фізичне навантаження;
• випивати не менше ніж 1,5 л чистої води за добу;
• останній прийом їжі – до 20:00;
• протягом фази зробити розвантажувальний день.

Дієта розрахована на 10 днів, протягом яких йде до 6-8 кг зайвої ваги. Найбільшу ефективність ця програма показує на спадному Місяці.

Дієта Василиси Володіної

Знаменитий астролог Василина Володіна самостійно розробила систему схуднення тривалістю 6 днів, за час яких можна скинути 6 кг ваги. Починається дієта за 2 доби перед повним місяцем.

Детальне меню

• сніданок – гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – овочевий суп, салат із морепродуктів;
• вечеря – тушковані овочі.

• сніданок - чай ​​без будь-яких добавок, 2 яйця;
• обід – овочевий суп із коренеплодів;
• вечеря – відварені гриби, нарізка овочів.

• сніданок – зелений чай;
• обід – овочеве нарізування, відвар буряка;
• вечеря – 1 несолодкий фрукт.

• сніданок – натуральний йогурт;
• обід – тушковані овочі, відвар шипшини;
• вечеря – склянка біфідоку.

• сніданок – 2 яйця, гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – капустяний суп із коренеплодами;
• вечеря – морська капуста, заправлена ​​олією.

• сніданок – апельсин, яблуко;
• обід – відварені овочі;
• вечеря – салат із помідорів та огірків.

Дієта Володіної – досить ефективна та строга, але нешкідлива для організму методика схуднення. Після неї дуже важливо не перейти на неправильне харчування, щоби втрачені кілограми не повернулися знову.

Будь-яка програма схуднення, складена за місячним календарем, дозволяє позбавлятися надмірної ваги набагато швидше, ніж звичайні дієти. Це пов'язано з тим, що це фізіологічні процеси активізуються як за рахунок власних сил організму, а й під впливом Місяця. Тому навіть без сильних обмежень раціону можна отримувати дуже високі результати. Такий підхід до схуднення абсолютно нешкідливий і схвалений лікарями-дієтологами.

Місячна дієта є системою харчування, засновану на переміщенні цього небесного тіла щодо нашої планети. Вона дозволяє досягти стрункості досить короткий проміжок часу. Чим відрізняється від інших і в чому полягає суть цієї модної дієти можна дізнатися докладніше, уважно розглянувши її раціон.

Що таке місячна дієта

Давно помічено, що фазові цикли місяця та його переміщення впливають на приливні та відливні води. Це безпосередньо пов'язано з нашим організмом, оскільки він на 70% складається з "води". Вона ж безпосередньо впливає на обмін речовин. За цим принципом складається щоденне меню та підбираються продукти до вживання. Все, що потрібно - мати під рукою місячний календар.

Головні засади цієї системи

Схуднення за місячним календарем стане можливим, якщо дотримуватися основних рекомендацій та правил дієти:

1. Потрібно поповнювати в організмі запаси води. Мінімальний обсяг випитої рідини становить щонайменше 2х літрів. Пити треба лише негазовану чисту воду.
2. Починати цю систему харчування слід з молодика (саме воно є першою фазою місяця).
3. Раціон не повинен утримувати шкідливі продукти. До таких відносяться страви, приготовані за допомогою смаження та копчення. Також не слід вживати борошняні продукти, солодощі та висококалорійну їжу.

Сприятливі дні для початку дієти

Цикл місяця змінюється від тижня до тижня, тому потрібно звірятися з календарем, перш ніж приступати до схуднення, адже перший день місячної дієти повинен бути ініційований початку цього циклу. Так само місячні фази у певному році відрізнятимуться від іншого року.

Місячний календар для схуднення

Одні з днів місяця можуть викликати набряклість та провокувати набір зайвої ваги. У цей період їжа має бути легшою. В інші дні, навпаки, легше проходить схуднення та нормалізується метаболізм. Місяць здійснює повний оберт навколо нашої планети за неповні 30 діб. Саме за цей час відбувається зміна фаз, кожній з яких властиво надавати свій характер на організм. Тому день тижня цей вид дієти впливу немає. Відштовхуватися потрібно лише від місячного календаря.

Як місяць впливає на схуднення

У кожної місячної фази тривалість – тиждень. Усього їх чотири. Щотижня відбувається зміна фази, і відповідно змінюється рівень впливу супутника на людину. У молодий місяць (1 фаза) Сонце і Місяць знаходяться на одній лінії по відношенню до нашої планети, це несе за собою тяжіння Землі до цих небесних тіл. У ці дні відбувається загусання рідини в організмі, що може стати причиною поганого самопочуття, а як захист нашого тіла починає відкладати жирові запаси, як наслідок — зайві кілограми. Тому в дні молодика необхідно вживати легку їжу - скласти меню так, щоб у ньому переважало кількість овочів, фруктів. Солоні страви краще уникати, тому що сіль, як відомо, перешкоджає виведенню вологи з організму.

Під час другої фази (зростаючий місяць) слід укомплектувати свій раціон корисними вуглеводами у вигляді круп, кисломолочних продуктів (але не забувайте, що ви дотримуєтеся дієти та вживайте кефір, молоко та сир тільки з низьким відсотком жирності). У цей період відбувається накопичення енергії і сил в організмі, а в повний місяць цей стан досягає піку. Саме тому для підтримки енергії страви повинні містити поживніші продукти.

Третій тиждень місячного циклу потрібно знову виключити повільні вуглеводи, ці 7 днів найбільш сприятливі для того, щоб почистити організм. Багато дієтологів рекомендують влаштовувати розвантажувальні дні в цей період.

Місячна дієта для схуднення на четвертій фазі (убутній місяць) повинна містити більшу частину продуктів, що складаються здебільшого з протеїну, адже цього тижня організм зазнає занепаду сил, життєздатність знижується.

Чим ближче до нового циклу, тим стан і емоційний, і фізичний гірший. Впоратися з цим і допомагає білкова їжа.

Харчування за місячним календарем на кожен день

Дієта за місячним календарем включає рекомендації щодо складання меню з урахуванням місячних фаз. Як уже було сказано, в одні дні (навмисність і повний місяць) сама дієта проходить легше, оскільки нормалізується метаболізм, що має підтримуватися раціоном, що складається з легких продуктів. В інші два тижні занепад сил впливає на весь порядок дня, тому потрібно допомагати організму заповнювати енергію з корисних продуктів.

У всі дні місячної дієти потрібно уникати борошняних та копчених продуктів, солодощів, спиртних напоїв. У кількості споживаної рідини організм також повинен відчувати дефіцит — випивати потрібно щонайменше 2х літрів на добу.

Незайвими будуть і спортивні вправи. Все це допоможе досягти схуднення за короткий термін.

Меню місячної дієти

Знижувати вагу за місячним календарем можна за допомогою різних варіацій дієти. Система харчування, розрахована на 6 днів є досить жорстким різновидом, тому в неї існують деякі протипоказання. Вони стосуються людей, у яких відзначається розлад шлунка чи кишечника, і навіть ця дієта протипоказана за наявності цукрового діабету. Для інших же цей різновид може виявитися дуже результативним - на ньому втрачається до 6 кг зайвої ваги.

Щодня потрібно вживати один конкретний продукт:

1й день: дозволено лише овочі (крім картоплі). Приготовлені вони можуть бути будь-яким способом - на пару, відварені або запечені (виняток становлять смажені продукти), а також їх можна їсти у сирому вигляді.

2й день: протягом доби є лише ананаси. Вживати можна тільки свіжий фрукт, оскільки в консервованому міститься дуже велика кількість цукру.

3й день: весь денний раціон складається із грибів. Цей продукт їсти потрібно у відвареному вигляді. Вживати можна будь-які гриби, але пам'ятайте, що лісові гриби (маслюки, опеньки, білі) несуть велике навантаження на печінку, тому бажано багато їх не їсти. А от печериці – легка їжа, її кількість на день можна не обмежувати.

4й день: є розвантажувальний день, який потрібно провести на одних напоях. Щоправда, зробити це буде не так складно, адже серед дозволених присутні фруктові та овочеві соки. Приготовлені вони мають бути із свіжих продуктів без додавання цукру. Також пити можна зелений чай та очищену воду.

5й день: повністю повторює другий.

6-й день: повністю повторює третій.

Також для схуднення можна спробувати фруктово-овочеву дієту, яка дає не менш ефективний результат.

Можна також спробувати бананову дієту на три дні, на якій можна скинути від 2 до 4 кг.

Для схуднення можна використовувати медикаметозний спосіб схуднення. Ось, наприклад, докладно описано дію препарату Елькар, який застосовується при зниженні ваги.

На спадаючий місяць

Якщо будувати харчування за місячним календарем відповідно до цієї фази, то потрібно взяти до уваги рекомендації щодо очищення організму, адже четверта фаза ідеально для цього підходить. За тиждень можна схуднути до 5 кілограмів, вживаючи злаки, овочі та фрукти.

• на сніданок можна з'їсти вівсяну кашу. Як напій випити чашку зеленого чаю;
• обід повинен складатися з будь-яких овочів, але лише свіжих, доповнити їх можна порцією вареного рису (бажано бурого);
• вечірній прийом їжі повинен включати салат зі свіжих овочів. Заправити його можна невеликою кількістю рослинної олії (але краще все ж таки замінити її оливковою);
• між їдою потрібно пити велику кількість води і використовувати перекушування. Як їх можуть виступати свіжі фрукти.

На місяць, що росте

Весь період до повні відзначається припливом сил, підвищеним тонусом організму, тому йому потрібно більше білка, ніж інші фази. Місячне харчування в цю фазу може виглядати так:

• сніданок - салат з свіжих огірків і помідорів (без майонезу), доповнений парою варених яєць і невеликою кількістю нежирного сиру;
• обід - трохи відвареної курки або індички та овочеве рагу. Як варіант - з овочів можна приготувати суп (картопля відноситься до заборонених продуктів);
• вечеря - філе відвареної риби та салат з білокачанної капусти та моркви;
• як перекушування можна використовувати тверді сири і нежирний сир;
• перед сном (не пізніше ніж за пару годин) випивається склянка кефіру з низьким відсотком жирності.

У боротьбі із зайвою вагою всі засоби хороші... навіть Місяць! Місячна дієта - найлегший і, мабуть, найдієвіший спосіб тримати свій апетит у вузді, а вага - у пристойних рамках. Це одна з небагатьох дієт із доведеним тривалим ефектом. До того ж вона допомагає виводити з організму всі шкідливості, що накопичилися в ньому. І, що важливо, пробуджує відчуття прояснює свідомість.

Суть місячної дієти – погодити своє харчування з фазами холодного світила.І є через що намагатися: за місяць 2-3 кілограми марної ваги випаровуються назавжди. Втрати за рік можуть становити 24-36 кг!

Як схуднути на місячній дієті

• Молодий місяць. Місяця на небосхилі практично не видно.
• Зростаюча (1 і 2 фази) – якщо подумки приставити до серпа Місяця паличку, вийде літера «Р» – зростаюча. Повний місяць. Яскравий круглий млинець на нічному небі? Все ясно - це повня.
• Ущербна (3 і 4 фази) - серп нагадує букву «С» - Місяць, що старіє.

Почнемо з початку - з Молодика

У ці дні організм перебуває в спаді життєвої активності, імунітет ослаблений, можуть загостритися хронічні захворювання. З іншого боку – відбувається оновлення та звільнення від вантажу, накопиченого за минулий місячний місяць. Саме час розпочинати нове життя.Допоможіть своєму організму, бо він налаштований на максимальне очищення. А ось зайва їжа може загальмувати чи перервати цей важливий процес.

Тому голодування в цей період дуже корисне для здоров'я, легко переноситься, попереджає багато хвороб та сприяє зниженню маси тіла. Хороша альтернатива голодуванню – розвантажувальний день (яблучний, кефірний).

У цей час дуже важливо багато пити – відвари з трав, чисту воду, свіжі соки.Тим самим ви прискорите виведення з організму шлаків, жирів та токсинів.

У молодик накладено строге табу на цукор і сіль(будьте обережні з магазинними соками, які можуть містити і те, й інше, просто не купуйте їх).

Зростаючий місяць

1 та 2 фази Місяця – відмінний час для проведення загальнозміцнюючих процедур, вітамінної та лікарської терапії.Недарма лікарі-натуропати рекомендують відразу після молодика починати будь-який оздоровчий курс, наприклад, запровадити розвантажувальні дні по п'ятницях. Є велика ймовірність, що подібні починання на Місяці, що росте, увійдуть у корисну звичку.

А ось фізичні навантаження рекомендується скоротити (саме скоротити, а не виключити), щоб не витрачати енергетичний потенціал. Недолік фізичної активності можна компенсувати дихальними вправами - користь фігури від нього істотна.

І найприємніше: у дні зростаючого Місяця можна з чистою совістю дозволити собі... справжнє обжерливість!

Молодий місяць

Повня - важкий період для організму. Саме в цей час він переходить від накопичення сил і енергії до їх активної витрати. Енергія б'є ключем і може стати некерованою. А все тому, що організм відчуває стрес на найтонших рівнях. Ваше завдання не піддаватися на місячні фокуси та зберігати спокій. Не метуштеся, відкладіть усі справи, що вимагають нервових витрат, налаштуйтеся на приємну хвилю і ще один розвантажувальний день.

У харчуванні слід виключити «сухий корм», тобто всілякі чіпси, крекери, сухарики, сушіння та бублики. А заодно все солоне, гостре та копчене. Загалом, все те, що затримує воду, оскільки у повню вода з організму «відливається», а разом з нею «спливають» і зайві кілограми.

Та й апетит на вашому боці - зазвичай у повний місяць він знижується сам собою.У дні повного Місяця корисні всі «місячні» овочі – огірки, кабачки, гарбуз.Якщо потрібно терміново розлучитися з 2 кг, то цими овочами краще обмежитися.

Старий місяць

Візьміть за правило - урізати свою звичну порцію в міру зменшення Місяця.Зробити це дуже легко, наприклад, замість цілої шоколадки з'їдайте три чверті, потім плавно переходьте на половинну дозу, а ще через тиждень обмежтеся парою часточок. Можливо, до наступного молодика ви навчитеся обходитися без шоколаду взагалі!

Коли Місяць у збитку, налягайте на овочі(крім картоплі), фрукти(крім бананів) та каші(за винятком манної).

Допустимі м'ясні страви та кисломолочні продукти. Бажаними є морські делікатеси, особливо капуста, тобто ламінарія. Загалом раціон звичайний, але в половинній дозі. Покуштувавши таке полегшене меню, ви неодмінно відчуєте приємну легкість у тілі: захочеться бігати і стрибати.

Чи не стримуйте себе! До того ж фізична активність вкрай необхідна вашому схудлому тілу. Найпростіші вправи закріплять результат, досягнутий за весь місячний цикл.

На ущербному Місяці відвідайте косметолога, т. до. період важливий для оздоровчих та омолоджувальних процедур.Помічено, що у цей час косметологічні маніпуляції майже не залишають рубців.

Перед самим молодиком призначте побачення свого психолога (якщо струмовий є), тому що дні ці сприяють задушевній бесіді, «копання» в собі та вирішення психологічних проблем.

Безсмертник, шипшина, шавлія та кропива, заварені як чай, покращують жировий обмін і прискорюють метаболізм.Пийте чай 2-х тижневими курсами на Місяці, що росте - і результат не змусить себе чекати.

P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet

Здатність земного супутника впливати на фізичні та психічні процеси в організмі людини підтверджена науково і вивчається не один десяток років. Її фази використовують у найрізноманітніших аспектах життєдіяльності, починаючи з вибору дня стрижки та закінчуючи роботами в саду та городі. Ось і місячна дієта має на меті допомогти знайти струнку фігуру. Підставою для цього стає рух цього світила.

Місячна дієта для схуднення

Повний цикл супутника Землі триває 28 днів і включає чотири фази. Кожна з них визначає характер фізіологічних та хімічних процесів в організмі на рівні клітин:

1. У повний місяць міжклітинний простір заповнюється рідиною, тому в цей проміжок часу потрібно наголошувати на каші і кисломолочку.
2. Схуднення на спадний місяць, коли світило на небі набуває форми перевернутої літери «С», пов'язане з прискоренням обміну речовин в організмі. Його легше залишають шлаки, токсини, зайва рідина та інші продукти розпаду, тому потрібно пити більше води, а обсяг солодощів, що споживаються, і борошняного скоротити.
3. У місяць місяць тільки зароджується, він ще слабкий, а разом з ним нездужає і організм. Підтримати його можна білковою їжею.
4. Місяць, що росте, набирає силу і росте, а разом з цим зростають і потреби організму. Апетит підвищується, тому раціон стає переважно фруктовим та овочевим з мінімальною кількістю солі.

Який місячний день починати дієту?

Для цього краще вибрати період, коли диск світила зменшується. Закінчити харчування по фазах місяця потрібно через 28 днів, тобто після закінчення повного циклу. Зорієнтуватися у числах та вибрати правильний день допоможе місячний календар. Це сприятиме встановленню гармонії між природним явищем у природі та харчовим укладом, що виллється у природне схуднення без небезпеки для здоров'я.

Харчування по місяць на кожен день

Зразкове меню для кожної фази:

1. Повний місяць поснідати кашею з фруктами, випити чашку чаю. На обід зварити борщ на яловичому бульйоні. Пообідати сирною запіканкою, випити склянку ряжанки. На вечерю приготувати сьомгу на пару.
2. Дієта за місячним календарем на період спадного світила передбачає приготування на сніданок яєць пашот і чаю. В обідню пору зварити грибний суп-пюре, пообідати мюслі, залиті йогуртом, а на вечерю відварити морепродукти. Пити багато рідини між їдою.
3. У молодик на сніданок зробити бутерброд з олією та червоною рибою. Пообідати супом з індичати, пообідати сиром і кефіром, а на вечерю приготувати на пару рибу з овочами.
4. На місячний місяць на сніданок оладки з кабачків, чай. Пообідати овочевим супом. На полудень салат із морепродуктів та будь-яких свіжих овочів, а на вечерю риба, тушкована з овочами. У перервах між трапезами є ягоди та фрукти.

Дієта перевертня або місячна дієта

Ця система схудального харчування має кілька версій, і все можна взяти на озброєння. Місячна дієта перевертня може бути дводенною. Це означає, що 24 години у повний місяць і молодик можна пити лише рідини – воду, соки, коктейлі. Друга версія охоплює усі 4 фази. Ось рекомендації щодо раціону:

1. Напередодні молодика протягом 36 годин є лише овочеві перші страви та бульйони.
2. При настанні повні протягом 24 годин є тільки овочі у вареному та природному вигляді. У наступні дві доби вживати гриби та свіжий ананас. Після цього йде день голодування, а закінчується цей період вживанням грибів та ананасів.
3. За три доби до молодика та дві доби після нього є лише сирі та відварені овочі.

Місячна дієта Аніти Цой

Фігура у знаменитої співачки гідна наслідування та допомагають їй тримати себе у формі фазу земного світила. Вона практикує систему харчування «Місячна десятка», яка передбачає введення обмежень у раціон на період, що починається разом із зменшенням супутника Землі. Аніта дотримується наступних правил:

1. Харчування по місяці для схуднення передбачає відмову від солодкого, жирного та борошняного.
2. Не можна вживати м'ясо разом з крохмалевмісними продуктами, а крупи з фруктами.
3. Щоденно виконувати силові вправи.
4. Щодня пити по 1,5-2 літри простої чистої води.
5. Останній раз підвестися з-за столу необхідно до 20.00 вечора.
6. Протягом дієти зробити один розвантажувальний день.

4-денна місячна дієта

Її починають практикувати з першого дня молодого місяця. Головний принцип – вживання їжі у певний годинник. Це дозволить втратити 4 кг зайвої ваги, не загнавши організм у стан стресу. Все, що залишилося з'ясувати про цю систему харчування, створену на базі руху супутника Землі – це меню і необхідно пам'ятати, що жорсткі обмеження в раціоні протипоказані особам із захворюваннями органів ШКТ.

Меню на весь період:

1. Харчування по місяці передбачає сніданок о 8-й ранку, який складається з чашки зеленого чаю і чайної ложки меду, яку потрібно з'їсти вприкуску.
2. О 10.00 відварити та з'їсти два яйця.
3. Опівдні те саме, що й на сніданок.
4. О 14.00 відварити двохсотграмовий шматочок м'яса птиці.
5. О 16.00 випити 250 мл кефіру.
6. О 18.00 з'їсти одне зелене яблуко.
7. О 20.00 келих гарного вина.
8. Перед сном близько 22:00 випити склянку кефіру.

Січ 2, 2017 Ольга

Здатність земного супутника впливати на фізичні та психічні процеси в організмі людини підтверджена науково і вивчається не один десяток років. Її фази використовують у найрізноманітніших аспектах життєдіяльності, починаючи з вибору дня стрижки та закінчуючи роботами в саду та городі. Ось і місячна дієта має на меті допомогти знайти струнку фігуру. Підставою для цього стає рух цього світила.

Місячна дієта для схуднення

Повний цикл супутника Землі триває 28 днів і включає чотири фази. Кожна з них визначає характер фізіологічних та хімічних процесів в організмі на рівні клітин:

1. У повний місяць міжклітинний простір заповнюється рідиною, тому в цей проміжок часу потрібно наголошувати на каші і кисломолочку.
2. Схуднення на спадний місяць, коли світило на небі набуває форми перевернутої літери «С», пов'язане з . Його легше залишають шлаки, токсини, зайва рідина та інші продукти розпаду, тому потрібно пити більше води, а обсяг солодощів, що споживаються, і борошняного скоротити.
3. У місяць місяць тільки зароджується, він ще слабкий, а разом з ним нездужає і організм. Підтримати його можна білковою їжею.
4. Місяць, що росте, набирає силу і росте, а разом з цим зростають і потреби організму. Апетит підвищується, тому раціон стає переважно фруктовим та овочевим з мінімальною кількістю солі.

Який місячний день починати дієту?

Для цього краще вибрати період, коли диск світила зменшується. Закінчити харчування по фазах місяця потрібно через 28 днів, тобто після закінчення повного циклу. Зорієнтуватися у числах та вибрати правильний день допоможе місячний календар. Це сприятиме встановленню гармонії між природним явищем у природі та харчовим укладом, що виллється у природне схуднення без небезпеки для здоров'я.

Харчування по місяць на кожен день

Зразкове меню для кожної фази:

1. Повний місяць поснідати кашею з фруктами, випити чашку чаю. На обід зварити борщ на яловичому бульйоні. Пообідати сирною запіканкою, випити склянку ряжанки. На вечерю приготувати сьомгу на пару.
2. Дієта за місячним календарем на період спадного світила передбачає приготування на сніданок яєць пашот і чаю. В обідню пору зварити грибний суп-пюре, пообідати мюслі, залиті йогуртом, а на вечерю відварити морепродукти. Пити багато рідини між їдою.
3. У молодик на сніданок зробити бутерброд з олією та червоною рибою. Пообідати супом з індичати, пообідати сиром і кефіром, а на вечерю приготувати на пару рибу з овочами.
4. На місячний місяць на сніданок, чай. Пообідати овочевим супом. На полудень салат із морепродуктів та будь-яких свіжих овочів, а на вечерю риба, тушкована з овочами. У перервах між трапезами є ягоди та фрукти.

Дієта перевертня або місячна дієта

Ця система схудального харчування має кілька версій, і все можна взяти на озброєння. Місячна дієта перевертня може бути дводенною. Це означає, що 24 години у повний місяць і молодик можна пити лише рідини – воду, соки, коктейлі. Друга версія охоплює усі 4 фази. Ось рекомендації щодо раціону:

1. Напередодні молодика протягом 36 годин є лише овочеві перші страви та бульйони.
2. При настанні повні протягом 24 годин є тільки овочі у вареному та природному вигляді. У наступні дві доби вживати гриби та свіжий ананас. Після цього йде день голодування, а закінчується цей період вживанням грибів та ананасів.
3. За три доби до молодика та дві доби після нього є лише сирі та відварені овочі.

Місячна дієта Аніти Цой

Фігура у знаменитої співачки гідна наслідування та допомагають їй тримати себе у формі фазу земного світила. Вона практикує систему харчування «Місячна десятка», яка передбачає введення обмежень у раціон на період, що починається разом із зменшенням супутника Землі. Аніта дотримується наступних правил:

1. Харчування по місяці для схуднення передбачає відмову від солодкого, жирного та борошняного.
2. Не можна вживати м'ясо разом з крохмалевмісними продуктами, а крупи з фруктами.
3. Щоденно виконувати силові вправи.
4. Щодня пити по 1,5-2 літри простої чистої води.
5. Останній раз підвестися з-за столу необхідно до 20.00 вечора.
6. Протягом дієти зробити один розвантажувальний день.

4-денна місячна дієта

Її починають практикувати з першого дня молодого місяця. Головний принцип – вживання їжі у певний годинник. Це дозволить втратити 4 кг зайвої ваги, не загнавши організм у стан стресу. Все, що залишилося з'ясувати про цю систему харчування, створену на базі руху супутника Землі – це меню і необхідно пам'ятати, що жорсткі обмеження в раціоні протипоказані особам із захворюваннями органів ШКТ.

Меню на весь період:

1. Харчування по місяці передбачає сніданок о 8-й ранку, який складається з чашки зеленого чаю і чайної ложки меду, яку потрібно з'їсти вприкуску.
2. О 10.00 відварити та з'їсти два яйця.
3. Опівдні те саме, що й на сніданок.
4. О 14.00 відварити двохсотграмовий шматочок м'яса птиці.
5. О 16.00 випити 250 мл кефіру.
6. О 18.00 з'їсти одне зелене яблуко.
7. О 20.00 келих гарного вина.
8. Перед сном близько 22:00 випити склянку кефіру.