Напої, що спалюють жир у домашніх умовах. Жироспалюючи коктейлі для схуднення в домашніх умовах

Поряд із фізичними вправами та дієтами, існують спеціальне спортивне харчування, яке дозволяє прискорити спалювання жиру. Воно відноситься до категорії жироспалювачів. Ці спеціалізовані добавки сприяють якнайшвидшому виведенню з організму надлишку рідини, піднімають температуру тіла, покращують швидкість перебігу обміну речовин, пригнічують апетит, забезпечують приплив енергії. Завдяки цьому впливу, надлишок жирових відкладень починає виснажуватися, тобто спалюватись. Слід враховувати те, що препарати цієї групи працюють по-різному. Одні є спалювачами, інші - діуретики, а є й ті, що є енергетиками.

Препарати, що відносяться до категорії жиросжигателей, дозволяють втрачати надлишки жиру завдяки поліпшенню метаболізму, підвищенню температури тіла, а також позбавленню рідини, надлишок якої накопичується в організмі, прискоренню транспортування та подальшому розщепленню жирових відкладень з метою «вивільнення» енергії. Коли приймають жиросжигатель, він впливає на центральну нервову систему, яка внаслідок дратівливості збільшує працездатність.

Таким чином, це спеціалізоване харчування діє як енергетика. Виробниками випускаються добавки, що є термогеніками, основою яких є поєднання ефедри (екстракт), кофеїну та аспірину (ЕКА). Ці речовини сприяють підвищенню збудливості та температури, а також запускають ліполіз. Вони дають змогу отримати додатковий приплив енергії, необхідної для тренування.

Види жироспалювачів

Компоненти, що входять до складу жиросжигателей визначають конкретний принцип роботи. Вони функціонують по-різному, але більшість можна використовувати разом, тобто доповнювати одну добавку інший для посилення дії.

Розрізняють такі види жироспалювачів:

Вони, якщо судити з назви, блокують засвоєння калорій чи жирів, вуглеводів, що з їжі.

Термогеники

Є препаратами, що підвищують теплопродукцію. Про цю властивість добавки свідчить багате потовиділення. Це, у свою чергу, призводить до покращення швидкості метаболізму та спалювання жиру. Вони пригнічують почуття голоду, що допомагає краще перенести обмеження харчування та створити необхідний дефіцит калорій. Термогеник, якщо дотримані дозування, є абсолютно безпечним. Єдиним протипоказанням до вживання є гіпертонія.

Аноректики (анароксигени)

Ці жироспалювачі безпосередньо впливають на апетит. Препарат впливає на центр, який відповідає за почуття ситості, пригнічуючи голод. Це дозволяє скоротити порції і впоратися зі звичкою перекушуватися, а отже, і знизити вагу. Ця властивість аноректика характерна і для термогеніки.

Ліпотропіки

Є препаратами, які спалюють жир завдяки прискоренню транспортування з подальшим виділенням енергії. До подібних добавок відноситься і Л-карнітин. Він не завдає жодної шкоди, але здатний викликати індивідуальну непереносимість.

Протеїни

Є добавками, які служать додатковим джерелом білка, якщо немає можливості повноцінно і своєчасно харчуватися. Вони, на відміну від інших жиросжигателей, не пригнічують апетиту, але здатні замінити перекушування, володіючи малою енергетичною цінністю. Зниження ваги, коли приймають протеїн, працює лише у випадках, коли раціон повністю збалансований. Якщо калорійне харчування, добавка перестає працювати. У кожній порції протеїну укладено близько 25 г чистого білка.

До можливих негативних наслідків, які можуть виявлятися в результаті прийому жиросжигателя, відносять:

• аритмію;
• гіпертензію артеріального типу;
• хвороби шлунково-кишкового тракту;
• печінкову та ниркову недостатність;
• підвищену гіперактивність із збудливістю;
• безсоння.

Спортивне харчування, яке допомагає схуднути жінкам

Залежно від складу, жиросжигатель сприяє зниженню ваги шляхом безпосереднього блокування засвоєння поживних речовин, або завдяки придушенню апетиту, або прямого спалювання жирових відкладень. Однак, якщо раціон не є збалансованим, то дія цих добавок зводиться до мінімуму. Надлишок калорій, що надходять, вживання цукру, жиру, простих вуглеводів призводять до того, що дія препарату багаторазово слабшає.

І якщо раціон незбалансований, то жироспалювачі приймати не рекомендується. Спочатку слід привести до норми харчування, зайнятися фізичною активністю. Добавка у такому режимі дає можливість посилити процес спалювання жирових відкладень. Препарат краще приймати після тренування або вранці. Якщо використовувати добавку до занять, це допоможе отримати додатковий заряд енергії.

Основи збалансованого харчування для схуднення зводяться до таких пунктів:

1. виключення з раціону простих вуглеводів у вигляді крохмалистих та борошняних продуктів, а також солодощів;
2. відмова від газованих напоїв, а також алкоголю;
3. викреслення з меню копченостей, сосисок, сала, ковбаси, жирного м'яса, яким є баранина та свинина;
4. вживання сухофруктів та фруктів виключно до обіду;
5. складання післяобіднього меню переважно з клітковини та білка у вигляді морепродуктів, овочів, м'яса, яєць, кисломолочної продукції;
6. харчування малими порціями, що виключить переїдання;
7. раціону, що складається з клітковини (овочів) і білка;
8. вживанню на порожній шлунок (приблизно за півгодини до їди) або жиросжигателя, або чистої води;
9. дотримання між кожним окремим прийомом їжі перерви, що становить не більше 3 годин;
10. вечірнього вживання їжі пізніше, як за три чи чотири години до відходу до сну;
11. складання раціону з продуктів, що поєднуються між собою, тобто круп, каш, білка (риби і м'яса) з овочами;
12. обмеження солі до 2 г на добу;
13. приготування запечених, парових та відварених страв.

Якщо всі ці умови дотримані, у розкладі є фізичні навантаження, то ліполіз - спалювання жирів проходить максимально ефективно, оскільки енергії витрачається набагато більше.

Слід розуміти, що високоефективних напоїв, які дозволяють втратити надмірну вагу, не існує. Більшість розрекламованих продуктів є лише «непрямими» помічниками. І зелений чай, і кава лише прискорюють метаболізм і надають енергії, але аж ніяк не впливають на жирові відкладення, тобто їх не розщеплюють.

Аптечні жироспалювачі

Відрізняються від спеціалізованих добавок тим, що містять набагато меншу концентрацію активної речовини. Його кількість має бути більшою, ніж в аптечних препаратах. У Л-карнитине, наприклад, діюча речовина присутній у концентрації 1000 мг, а аптечному аналогу у кілька разів менше.

Є ряд препаратів, які були виготовлені не для спалювання жирів, але допомагають схуднути. З аптечних засобів атлети найчастіше п'ють Кленбутерол, призначений для терапії бронхіальної астми, але впливає на спалювання, що продається виключно за рецептом. Препарат випускають не лише фармацевтичні компанії, а й виробники спорту.

Щоб худнути, необов'язково приймати препарати. Досягти бажаного ефекту без будь-якої шкоди здоров'ю дозволяють продукти харчування. Основною особливістю такої їжі є те, що вони вимагають витрати набагато більшої кількості енергії для перетравлення, ніж надходить разом з ними. Вони не розщеплюють жиру, але, маючи низьку калорійність, забезпечують енергетичний дефіцит, а отже, сприяє зниженню ваги.

Серед овочів слід вживати:

• броколі;
• кабачки;
• спаржу;
• патисони;
• білокачанну та цвітну капусту;
• шпинат;
• редис;
• селера;
• огірки;
• ріпу;
• цукіні;
• перець чилі;
• баклажани.

Максимальну користь тим, хто худне, дані продукти приносять не в готовому вигляді, а сирими. Допустимо їсти овочі паровими або відвареними, але не смажити на олії. Залежно від способу приготування, що вибирається, вони змінюють свій глікемічний індекс у бік збільшення. Це стосується навіть варіння.

Жироспалюють фрукти, що покращують обмін речовин

Надмірно захоплюватися фруктами не можна. Вони повинні вживатися у правильний час. Є фрукти рекомендується в першій половині дня, оскільки в більш пізній годинник, що міститься в них глюкоза здатна перетворитися на жир.

Як перекушування в обідній час найкраще є:

• журавлину;
• яблука;
• полуниці;
• папаю;
• манго;
• малину.

Головне, відмовитись від пізніх перекусів фруктами.

Є речовини, які приймають додатково до основної їжі для активізації обмінних процесів, поліпшення роботи систем та органів. Бади не належать до медичних препаратів. Вони бувають дієтичними, функціональними – збагаченими активними речовинами, вітамінними – що містять вітаміни, метаболіти, мінерали та амінокислоти.

Вони, безумовно, мають досить нешкідливі властивості, покращують самопочуття та метаболізм, але здатні негативно впливати на здоров'я. Система сертифікації погано розроблена, що дозволяє виробникам вводити до складу навіть отруйні інгредієнти, які пройшли тестування чи повністю вивчені. Це робить БАД досить сумнівним вибором для схуднення.

Найкращі жироспалювачі для жінок

Лікарські засоби

Вимагають досконального вивчення перед використанням. Необхідно уважно читати склад, знати, як діє кожен із компонентів на організм, а особливо щодо побічних ефектів. Ліки мають різний вплив. Вони можуть бути сечогінними, проносними, психотропними, діяти на периферичну або центральну нервову систему, гормональними, що знижують цукор, що пригнічують почуття голоду, а також стимулюють енергію. Вони ефективні, але часто викликають багато побічних дій. Щоб уникнути серйозних проблем, рекомендується пити подібні препарати лише тоді, коли вони призначені або схвалені лікарем.

Випускається у продаж виключно після проходження перевірок та тестів. Це незамінні і повний цикл амінокислоти, Омега-3, вітамінні спеціальні комплекси, блокатори вуглеводів з жирами, Л-карнітин. Вони не є жиросжигателями, не розщеплюють жири, але дають організму всі необхідні речовини, покращують обмін речовин.

Натуральні жироспалювачі для жінок

Існують продукти, які можна їсти всім, за винятком тих, хто страждає від порушень шлунково-кишкового тракту, що прискорюють метаболізм. Ними є коріандр, льон, чилі, кріп, імбир, гірчиця. Ці спеції розганяють обмін речовин та нормалізують кровообіг.

Напої для схуднення в домашніх умовах

Представлені такими видами напоїв:

1. Імбирний чай.Сприяє прискоренню обміну речовин та кровообігу, прискоренню жироспалювання.
2. Цитрусовий енергетик.Є джерелом вітаміну C, який підвищує імунітет, забезпечує організм енергією, тому рекомендований до вживання перед заняттям.
3. Кефір із прянощами.Додавання червоного перцю, імбиру, кориці надає напій здатністю покращити кровообіг та прискорити ліполіз. Він містить прості вуглеводи і добре засвоюється.
4. Зелений чай.Має у своєму складі антиоксиданти, кофеїн. Цей напій є чудовим енергетиком, що дозволяє боротися із надлишком ваги.
5. Кава з додаванням чорниці, ананасу, апельсину, м'яти.Завдяки кофеїну енергетик допомагає покращити метаболізм.
6. Коктейлі, основою якого є томатний сік.Відрізняються низькою калорійністю, але добре насичують організм, маючи низьку енергетичну цінність. Їх не рекомендується пити особам, які мають підвищену кислотність.
7. Вода Сассі.Вживається на голодний шлунок упродовж дня. У ній містяться лимон, мед, м'ята, імбир, огірки. У напої укладено антиоксидант бета-каротин, завдяки чуму він покращує метаболізм та травні процеси.
8. Смузі з яблуками та селерою.Низькокалорійний напій з високим вмістом клітковини сприяє покращенню функції травлення.

Можна придбати в аптеці, оскільки у складі є трави. Ці напої відносяться до лікарських засобів. Вибір асортименту великий. Придбати можна червоний, жовтий, чорний, зелений чай, з корінням та іншими компонентами. Будучи діуретиками, володіючи проносною дією, вони не відрізняються високою ефективністю, не впливають на процес жироспаления, але виводять надлишки рідини. Вони можуть бути з каркаде, хромом, китайською ефедрою, коміфором, хвощем.

Зелений коктейль

Петрушку та м'яту миють, очищають від стебел. Ківі очищають від шкірки. Беруть пару часточок лимона. Усі нарізають кружальцями. Інгредієнти закладають у блендер, наливають воду (100 мл), подрібнюють.

Коктейль з кефіру та кориці

На склянку однопроцентного кефіру кладуть дрібку червоного перцю, а також половину чайної ложки імбиру та кориці. Інгредієнти розмішують або збивають у блендері. Особливо корисним є цей напій перед сном.

Очищаючий коктейль із селери

Готується з листя шпинату, яблука, груші, стебла селери, четвертої частини огірка. Компоненти подрібнюють соковитискачем. Усі ретельно перемішують. Напій може бути доданий лід. Його найкраще пити до обіду.

ТОП-5 найкращих жироспалювачів для дівчат

Є одним з найбільш ефективних і м'яко діючих жироспалювачів, який випускає Nutrex. Вибір на його користь роблять спортсменки та ті, хто хоче втратити вагу. Цей термогенік складається з синефрину - замінника ефедрину, йохімбіну, Acacia Rigidula 95%, який продукує вироблення адреналіну, а також синтетичного гуггулстерону, тираміну, желатину, гордедина, кофеїну та олії сезамового дерева. Кожен із перерахованих компонентів спрямований на спалювання жиру.

Метілдрен 25

Від Cloma Pharma із вмістом комплексу ЕКА, що поєднує у собі кофеїн, екстракт ефедри, аспірин. Купуючи добавку, спочатку звертають увагу на протипоказання, а якщо виявляються побічні ефекти, препарат припиняють пити.

Виробляється фірмою SAN, він має термогенний вплив.

Має термогенний ефект.

Найбільш популярним різновидом є препарат, що випускається Weider, який не має жодних протипоказань. Добавка виявляє свою максимальну ефективність лише тоді, коли, окрім прийому засобу, ще й регулярно тренуються.

Правила прийому жироспалювачів

Добавки штучного походження можуть призвести до появи побічних явищ та протипоказань. Тому, вирішуючи вживати такі жироспалювачі, завжди потрібно спочатку читати інструкцію. Найчастіше проявляється безсоння і підвищена збудливість, тому краще вживати препарат перед заняттям або вранці. Не можна пити подібні препарати увечері.

Розвиток аритмії, порушення роботи шлунково-кишкового тракту та подібні негативні явища означають те, що добавку слід відмінити. Не можна вживати жироспалювачі довше одного місяця. Повторюють курс лише після двотижневої перерви. Л-карнітин відмінно поєднується з термогеніком. Перший краще пити перед тренуваннями, а другий – вранці.

Світлана Маркова

Краса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, тим дорогоцінніше!

Зміст

Для прискорення обміну речовин та схуднення застосовують жироспалювачі в домашніх умовах – продукти, що розщеплюють жирові клітини. Вони використовуються у вигляді страв та напоїв, коктейлів. Для запуску процесу жироспалювання в домашніх умовах можна застосовувати також маски-обгортання та ванни. Всі засоби, що мають такий ефект, прискорюють метаболізм, не дають жирам відкладатися.

Продукти, що сприяють спалюванню жиру

Дієтологам відомі продукти жиросжигатели, які в домашніх умовах прискорюють обмін речовин, виводять із організму зайву рідину та регулюють процеси травлення. ТОП-20 компонентів утворюють список:

1. Кисломолочні продукти - сир, кефір, кислий молоко і йогурт містять жиросжигатель кальцитріол. Крім цього компонента, кисломолочна продукція містить багато білка та молочної сироватки, які в домашніх умовах розщеплюють підшкірно-жирову клітковину.
2. Імбир – відомий у домашніх умовах жироспалювач. Багатий на ефірні олії, що покращують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. За рахунок перетравлення волокон організм витрачає багато енергії.
3. Капуста – корисно вибирати білокачанну, кольорову або броколі. Плоди багаті на клітковину, що виводить з організму токсини, та індол-3-карбінолом, що нормалізує обмін естрогенів. Мала калорійність домашньої капусти дозволяє з'їсти її багато, наситившись без відкладення жиру.
4. Огірки - низькокалорійний продукт жироспалювач, багатий на воду. Вони зволожують організм зсередини, овочі корисні для людей, які активно тренуються вдома або в умовах спортивної зали. Шкірка містить багато вітамінів та мінералів.
5. Кориця – акумулює жири, знижує рівень глюкози у крові. Засіб жиросжигатель можна додавати до чаю, кефіру, кави.
6. Грейпфрут – багатий на аскорбінову кислоту, знижує концентрацію інсуліну. Жироспалювач флавоноїд нарингін посилює жовчогінну дію. Їсти грейпфрут потрібно разом із плівками.
7. Зелений чай – тонізує, розігріває тіло, покращує процес травлення. Містить жиросжигатель тіамін, що розщеплює підшкірний та вісцеральний жир у домашніх умовах.
8. Вода - позбавляє відчуття переїдання, вимиває зайві солі, щоденний раціон повинен містити 1,8-2 літрів.
9. Малина містить менше цукрів у порівнянні з іншими ягодами, тому вона низькокалорійна. Сприяє виділенню природного шлункового соку.
10. Гірчиця – гостра сильна спеція жиросжигатель знадобиться для домашніх обгортань та додавання до страв. Вона стимулює травлення, посилює ефект від тренувань.
11. Апельсини – багаті на клітковину, допомагають швидко насититися. Потужний жиросжигатель містить ефірні олії та флавоноїди.
12. Мигдаль містить жири, його перетравлення організмом відбувається на 40%, але засвоєння білка повністю.
13. Хрін – покращує травлення в домашніх умовах.
14. Квасоля – багата на білок, підсушує тіло.
15. Кокосове молоко – корисне вмістом мікромінералів та посиленням травлення.
16. Ананас – грубі волокна, що активізують шлунковий сік, полегшують процес харчування. Жироспалювач краще їсти свіжим.
17. Папайя – розщеплює жири з допомогою природних ферментів.
18. Червоне вино містить синтетичний фермент жиросжигатель ресвератрол. Він блокує рецептори усередині жирових клітин. Оптимально пити півсклянки на день після їди.
19. Яблука та груші – в домашніх умовах очищають кишечник, швидко насичують, низькокалорійні.
20. Вівсяна каша – покращує роботу шлунка та кишечника в домашніх умовах.

Жироспалювальні маски в домашніх умовах

Продукт жиросжигатель можна застосовувати не тільки всередину, але й зовні, роблячи маски із домашніми обгортаннями. Правильно наносити суміші на очищену розпарену шкіру масажними рухами. Деякі суміші потрібно накрити плівкою і тримати на тілі до години, інші змиваються майже відразу, але ефект миттєво. Ось деякі рецепти масок, які застосовують жінки в домашніх умовах:

1. Дві столові ложки меду, меленої кави плюс трохи води. Мед можна розтопити. Нанесіть швидкими масажними рухами жироспалювач на тіло, змийте водою. За бажання оберніть шкіру харчовою плівкою на півгодини.
2. Біла (китайська) глина з ефірними оліями розмарину, грейпфруту, апельсину або лимону. До суміші можна додати трохи меду, лимонного соку. Нанесіть на шкіру живота, стегон, оберніться харчовою плівкою, чекайте півгодини.
3. Поєднайте в рівних частинах натуральний яблучний оцет, чисту воду, намочіть розчином тканину, оберніть тіло. Укутайтесь сухим простирадлом, теплою ковдрою, чекайте 1,5-3 години. За домашню процедуру йде до 3 кг.
4. Десертна ложка червоного перцю кайенского змішується з половиною склянки оливкової олії, наноситься на проблемні ділянки під плівку. Через півгодини домашня суміш, що містить жиросжигатель, змивається. Оливкову олію можна замінити на каву з медом.
5. Розмочіть сухе листя водоростей ламінарії, зробіть аплікації на ділянки шкіри, через півгодини видаліть жироспалювач.

Ванни для спалювання жиру

Крім масок та обгортань для посилення процесу жиросжигания в домашніх умовах використовуються ванни:

1. Склянку сухої гірчиці залийте невеликою кількістю теплої води, додайте до ванни з температурою не вище 39 градусів. Приймайте її у домашніх умовах 10 хвилин.
2. Домашня ванна Клеопатри - підігрійте літр жирного молока, додайте столову ложку меду, настоятися півгодини. Додайте до води, приймайте ванну 10-15 хвилин.

Жирозпалюючі продукти для схуднення в домашніх умовах

З цього списку можна виділити жиросжигатели в домашніх умовах, які застосовуються в приготовленому вигляді:

• імбир;
• грейпфрут;
• кориця;
• гірчиця, хрін;
• капуста;
• селера;
• цукіні, кабачки;
• вода;
• зелений чай;
• кисломолочні продукти.

Як зробити жироспалювач у домашніх умовах

Зробити ефективний потужний жироспалювач у домашніх умовах можна самостійно. Рецепти складаються з основних компонентів для прискорення позбавлення зайвих кілограмів та додаткових, що допомагають худнути без зусиль. Допоміжними в домашніх умовах є інгредієнти, що прискорюють обмінні процеси, що частішають серцебиття. Це спеції, вода, натуральне молоко, молочні продукти, оливкова, лляна олії. Додавати жироспалювач можна до блюд, робити напої, коктейлі. Останні краще пригнічують почуття голоду, якщо їх за форматом смузи.

Жироспалювальні страви

Щоб прискорити процес жироспалювання в домашніх умовах, до страв рекомендується додавати імбир, гірчицю, хрін та корицю. Зі спеціями можна робити випічку на вівсянці або висівках, гострі приправи додавати до стандартних прийомів їжі. Прискорити схуднення в домашніх умовах допоможуть імбирні печива, томатний суп із селери, заправлений лляною олією. Робіть фруктові салати з грейпфрутом чи будь-якими цитрусовими, заправляйте нежирним натуральним йогуртом. Кожен із продуктів – потужний домашній жироспалювач.

Напої для спалювання жиру

Крім стандартних страв, допомогти спалити жир у домашніх умовах допоможуть спеціальні напої, що включають продукти, що ефективно прискорюють метаболізм:

1. Вода Сассі – заспокоює ШКТ, виводить зайву рідину. Змішайте два літри чистої води (не мінеральної), чайну ложку тертого імбиру, очищений від шкірки свіжий огірок, тонкі кружечки лимона, кілька листків м'яти. Охолоджуйте суміш ніч, пийте наступної доби.
2. Домашній бульйон із селери – наріжте качан капусти, пару стручків солодкого перцю, половину кореня селери, чотири томати. Приправте 500 мл томатного соку, пучком зелені, стеблами селери. Закип'ятіть, настоюйте 15 хвилин, пийте.
3. Кефір або ряженку приправте корицею, пийте проти ночі. Заваріть корінь імбиру, змішайте із зеленим чаєм, приймайте весь день.

Жироспалюючи коктейлі в домашніх умовах

Найефективнішими вважаються жироспалювачі в домашніх умовах, виконані на кшталт коктейлів. Вони легко замінюють перекушування і приносять організму тільки користь. Для приготування збийте всі інгредієнти блендером і одразу випийте. Ось кілька корисних домашніх рецептів, що включають жироспалювач:

• вода, мед, яблучний оцет, кориця;
• стебла селери, яблуко, половина лайма, вода, лід;
• кефір, огірок, насіння льону;
• йогурт, горіхи, шпинат;
• молоко, кунжут.

Кефірний коктейль із імбиром

• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 45 ккал.
• Призначення: на закуску.
• Кухня: європейська.

Кефірний коктейль із спеціями особливо ефективний увечері перед сном. Якщо випивати його щодня, то продукт жироспалювач у складі позбавить зайвих сантиметрів на талії та задовольнить почуття голоду. Червоний перець прискорює метаболізм у домашніх умовах, імбир зігріває, а кориця надає коктейлю приємного смаку. Основою є кефір, який найкраще взяти мінімальної жирності.

Складові:

• кефір – 200 мл;
• червоний мелений перець - щіпка;
• кориця – 5 г;
• тертий корінь імбиру – 5 г.

Спосіб приготування:

1. З'єднайте компоненти.
2. Збивайте хвилину блендером.

Жироспалюючий коктейль з ківі

• Час приготування: 1 хвилина.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 50 ккал.
• Призначення: на закуску.
• Кухня: європейська.
• Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль з м'ятою та лимоном у домашніх умовах, навчить наступний рецепт. До складу напою входить ефективний жиросжигатель, що підходить для щоденного вживання. Ківі слід очистити від шкірки і збити, щоб смузі вийшов густим і добре вгамовував почуття голоду. Додавання лимона та м'яти зробить коктейль освіжаючим, особливо добре пити його влітку.

Складові:

• вода – 100 мл;
• ківі – 1 шт.;
• лимон – часточка;
• м'ята – 6 листків.

Спосіб приготування:

1. Збийте всі інгредієнти блендером, за смаком заправте медом.
2. Замість лимона можна взяти апельсин чи грейпфрут. Вживайте домашній коктейль жироспалювач одночасно.

Коктейль із лимоном

• Час приготування: 1 хвилина.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 43 ккал.
• Призначення: на закуску.
• Кухня: європейська.
• Складність приготування: проста.

Як приготувати коктейль, що прискорює обмін речовин, в домашніх умовах, розказано в інструкції. Напій виводить зайву рідину з організму, приємно освіжає та тонізує. По суті, це вода Сассі, яку не потрібно наполягати на ніч, що ефективно за відсутності часу. Універсальний домашній коктейль можна пити будь-коли, щоб жироспалювач подіяв швидше.

Складові:

• огірок – 0,5 шт.;
• тертий імбир – 3 г;
• лимон – часточка;
• м'ята – 2 листи;
• вода – склянка.

Спосіб приготування:

1. Очистіть огірок від шкірки, наріжте кухлями.
2. Змішайте всі інгредієнти, збийте блендером.
3. За бажанням приправте коктейль жироспалювач медом.

Ананас та грейпфрут для схуднення

• Час приготування: 1 хвилина.
• Кількість порцій: 1 особа.
• Калорійність: 100 ккал.
• Призначення: на закуску.
• Кухня: європейська.
• Складність приготування: проста.

Як приготувати густу смузі жиросжигатель з ананаса і грейпфрута в домашніх умовах, розписано в наступному рецепті. За рахунок додавання до коктейлю екзотичних фруктів він набуде приємного смаку, наситить організм вітамінами. Якщо ви не боїтеся гіркого смаку грейпфрута, не чистіть його від плівок, а збивайте одразу з ними. Кокосове масло можна замінити домашнім лляним.

Складові:

• ананас – 4 шматочки;
• грейпфрут - ¼ шт.;
• кефір – склянка;
• насіння гарбуза – 30 г;
• кокосова олія – 30 мл.

Спосіб приготування:

1. Очистіть фрукти, збийте всі інгредієнти у блендері.
2. Підсолодіть медом і посипте корицею.

Проблема зайвої ваги часто непокоїть не лише жінок. Чоловіки також можуть бути стурбовані своєю зовнішністю та фігурою, та можуть шукати хороший рецепт спалювача жиру в домашніх умовах. Тут варто відзначити, що подібне можливе, оскільки існує ряд певних продуктів, які сприяють розщепленню жирових відкладень та подальшому схуднення. У тому, які природні жироспалювачі існують і як їх можна приготувати своїми руками, знаємося нижче.

Які продукти дозволять спалити жир на животі?

В першу чергу за бажання схуднути, чоловік повинен усвідомити, що існують певні жиросжигающие продукти для схуднення в домашніх умовах. Вживаючи їх регулярно і відмовившись від жирної калорійної їжі, можна досягти помітного ефекту вже протягом місяця-двох. Отже, добре справляються з жирком на боках, животі та стегнах такі продукти:

• Грейпфрут. Цей цитрусовий плід багатий на вітамін С і природну гіркоту, що розганяє метаболізм у кілька разів. Вживаючи половинку грейпфрута всього щодня протягом місяця, можна побачити помітний результат. Але грейпфрут потрібно їсти як блюдо для одного з прийомів їжі. Можна додати до раціону лимон і лайм.
• Кисломолочна продукція низької жирності.Ці продукти відносять до білкових. А, як відомо, саме на переробку та засвоювання білка організм витрачає енергію з жирових відкладень. Якщо замінити вечерю чи полудень чашкою кефіру чи нежирного йогурту, це стовідсотково дасть позитивний ефект.
• Яблуко. Цей плід багатий на пектин, який зупиняє процес поглинання жиру клітинами людського організму. В результаті процес ожиріння зупиняється і дає зворотний перебіг.
• Перець (чилі, кайенський, стручковий, мелений червоний). Всі ці гострі спеції мають у своєму складі капсаїцин - хімічну сполуку, яка значно розганяє метаболізм і сприяє схуднення.

Важливо: капсаїцин, що входить до складу страв та напоїв, здатний спалювати калорії ще 20 хвилин після їди.

• Білкова їжа у вигляді м'яса птиці, риби, горішків та яєць. Також показані бобові. Всі ці продукти забирають у організму багато енергії із жирових запасів для засвоєння.
• Вівсяна каша. Ця крупа багата на харчові волокна, що значно прискорює процес очищення кишечника від токсинів і шлаків. Внаслідок такого чищення відбувається і зменшення обсягів талії.
• Сочевиця. Ще один рослинний інгредієнт, що доповнює природні жироспалювачі для схуднення чоловіків у домашніх умовах. Крупа також багата на рослинну клітковину і білки.
• Капуста листова та інша зелень(салат, рукола, селера). Ці продукти допомагають підтримувати оптимальний рівень цукру на крові. В результаті тяга до солодкого та калорійного проходить сама собою. А це сприяє природному схуднення.
• Огірок. Завдяки низькому вмісту калорій в овочі та великій кількості води в ньому огірок швидко насичує і при цьому відновлює водно-сольовий баланс в організмі.
• Спаржа. Цей цінний рослинний продукт активно виводить із порожнини кишечника всі неперероблені відходи та шлаки, що сприяє розщепленню жиру в ділянці живота.

Важливо: особливо корисна спаржа при запорах та проблемах із травним трактом.

• Пармезан. Мало того що цей сир, як і всі інші, є білковим продуктом, так він ще й активізує вироблення гормону, який відповідає за розщеплення жирів в організмі людини.
• Чай. Продовжуючи вивчати жироспалювачі в домашніх умовах, можна вписати в список зелений чай. Причому бажано пити його холодним та з льодом. Справа в тому, що для засвоювання чашки зеленого гарячого чаю потрібно 60 ккал. Для засвоювання холодного напою потрібно вдвічі більше калорій.

Рецепти жироспалювачів у домашніх умовах

Зробити жиросжигатель в домашніх умовах дуже просто з перерахованих вище інгредієнтів. Досить правильно змішати певний перелік компонентів для досягнення не лише потрібного обсягу засобу, а й приємного смаку. Нижче наведено список найбільш дієвих та перевірених засобів для схуднення.

Кефірний коктейль зі спеціями

Такий жироспалювач у домашніх умовах готується буквально за 5 хвилин. Крім того, не вимагає великих витрат. Для його приготування треба взяти:

• Кефір 1% - 200 мл.;
• Імбир тертий на дрібну тертку – 0,5 ч.л.;
• Кориця мелена – 0,5 ч.л.;
• Перець червоний мелений - невелика дрібка.

Усі компоненти з'єднують у блендері та змішують до однорідної маси. Готовий засіб одразу випивають. Бажано пити такий коктейль на ніч за годину і більше після вечері.

Коктейль з грейпфрута та ананасу

У цьому випадку цілющий спалювач жиру в домашніх умовах вимагатиме деяких витрат, проте це того варте. Завдяки потужній дії бромелайну, що входить до складу ананаса, коктейль дає позитивний результат через кілька тижнів. Але за умови дотримання певної дієти. Для того, щоб приготувати спалювач жиру, потрібно взяти:

• Ананас – 4 шматочки;
• Грейпфрут – четверта частина плода;
• Олія кокосова - 30 мл;
• Кефір – 200 мл.;
• Насіння гарбуза – 30 гр.

Усі складові завантажують у блендер та збивають до однорідної маси. Готовий коктейль можна пити один раз на день як повноцінний перекус або полуденок.

Лимонно-м'ятний легкий коктейль

Цей народний засіб для схуднення та боротьби з жиром також готується легко. Вживати його потрібно або на ніч, або як порція води в денному раціоні. Для приготування напою візьмемо:

• Вода очищена – 0,1 л.;
• М'ята свіжа – 5-7 гілочок;
• Ківі – 1 шт.;
• Лимон - 2 скибочки;
• Мед - за смаком та бажанням.

Всі інгредієнти змішують у блендері та випивають відразу після приготування. Якщо ж коктейль відставити убік і уповільнити його прийом, то вже через 30 хвилин він почне втрачати свої властивості.

Імбир з лимоном для схуднення (вода Сассі)

Цей потужний жиросжигатель в домашніх умовах не тільки прискорює метаболізм, але й заспокоює органи шлунково-кишкового тракту та виводить із організму всю зайву рідину. Тобто спадатиме набряклість, а значить, і обсяги живота, талії, стегон. Готують напій із таких інгредієнтів:

• Імбир (корінь) – 1 столова ложка тертого продукту;
• Огірок свіжий невеликий – 1 шт.;
• Лимон – 0,5 шт.;
• М'ята – 5-6 гілочок;
• Кориця мелена - дрібка;
• Вода – 1 літр.

Необхідно змішати імбир, нарізаний шматочками огірок та нарізаний часточками лимон. Нарвати м'яту на дрібні шматочки. Все це завантажуємо у скляну ємність та заливаємо теплою водою на ніч. Додаємо корицю та добре перемішуємо. Вранці напоїв можна процідити, а готову імбирну воду випити протягом дня.

Брусничний відвар

Для зниження маси тіла та розщеплення жиру потрібно використовувати виключно листочки рослини. Завдяки таніну, що входить до їхнього складу, відбувається активне спалювання жиру. А вітамінний комплекс, який входить до складу брусниці, насичує організм додатково корисними речовинами. Для приготування жироспалювача з брусниці потрібно залити всього 4 г подрібненого свіжого листя рослини кип'яченою водою в обсязі 200 мл. Кип'ятять відвар на тихому вогні 10-15 хвилин. Потім наполягають ще 15-30 хвилин і після цього цедят. Готовий напій п'ють тричі на день перед їдою по 100 мл за прийом. Курс такого схуднення становить три тижні.

Брусничний відвар протипоказаний особам із недостатністю або патологіями нирок, печінки, чоловікам та жінкам із низьким тиском. Якщо у того, хто худне, підвищена кислотність шлунка, то засіб для схуднення п'ють після харчування через 40 хвилин.

Настій петрушки

Список напоїв у домашніх умовах для спалювання жиру має поповнити цей цілющий настій. Справа в тому, що петрушка - криниця вітамінів А, С, РР і В, а також відмінний тонізуючий і сечогінний засіб. До складу петрушки входять фосфор, цинк, калій, кальцій, залізо та магній, що дозволяє швидко нормалізувати баланс електролітів в організмі. Внаслідок цього обмінні процеси налагоджуються, а процес схуднення прискорюється.

Для приготування засобу потрібно подрібнити невеликий пучок петрушки та взяти дві столові ложки зелені. Їх заливають склянкою кип'яченої гарячої води та настоюють 10 хвилин. Потім саморобний напій цідять і випивають перед сніданком натще. Курс такого оздоровлюючого водолікування становить 15 днів. Потім роблять перерву на місяць та знову повторюють курс лікування.

Дуже важливо усвідомлювати, що на шляху до зниження маси тіла і втрати жирового прошарку від вживання перерахованих напоїв варто відмовитися в тому випадку, якщо у людини є хвороби органів шлунково-кишкового тракту в гострій стадії, хвороби сечостатевої та репродуктивної систем, а також алергічні реакції на один або кілька інгредієнтів для наведених напоїв. В іншому ж спалювання з використанням перерахованих коштів буде не тільки здоровим, але і корисним.

Не хочете витрачати гроші на дорогі і не завжди ефективні жироспалюючі добавки? Ми розповімо, як зробити жироспалювач у домашніх умовах.

Ринок жироспалювачів обчислюється мільярдами доларів. Проте буває, що спортивні продукти для схуднення не забезпечують бажаного результату.

Ви можете заощадити свої гроші, приготувавши жироспалюючий напій із перевірених та ефективних компонентів.

Рецепт для приготування жироспалювача

Пропонуємо вам наступний рецепт передтренувального жиросжигателя, який потрібно вживати на порожній шлунок:

• 300 – 400 мг кофеїну;
• йохімбін (0,2 мг на кілограм маси тіла);
• 600 мг екстракту зеленого чаю з 50-відсотковим вмістом галату епігаллокатехіну (EGCG), важливого жиросжигающего компонента;
• 3 г Л-тирозину.

Розбавте ці ефективні жироспалюючі компонентигрейпфрутовим соком і випийте перед тренуванням. Кількість інгредієнтів вказана з розрахунком на особу вагою 90 кг. Якщо ви важите менше, змініть пропорційно дозування. Якщо більше – нічого міняти не потрібно (щоб уникнути можливих побічних ефектів). Домашній жиросжигатель підходить як чоловікам, так жінок.

Купівля зазначених інгредієнтів окремо допоможе заощадити багато грошей.

Крім того, ви точно знатимете, що саме і в якій кількості ви приймаєте.

Деякі виробники додають у спортивне харчування комплексні «фірмові» суміші без вказівки точних дозувань інгредієнтів.

Корисна стаття:

Увімкніть фантазію

Ви можете приготувати інші потужні жиросжигатели будинку.

Комбінуйте кофеїн, зелений чай, йохімбін, таурін, тирозин, кайенський перець та інші компоненти.

Якщо ви не хочете приймати стимулятори (або вони протипоказані), замініть кофеїн L-карнітином. Не любите грейпфрутовий сік – використовуйте соки інших цитрусових (тільки свіжі, не магазинні).

Про гарне та струнке тіло мріють як жінки, так і чоловіки. Нікому ще не вдавалося привести своє тіло до ладу без правильного харчування та тренувань.

Говорячи про правильне харчування, потрібно розкрити питання про продукти та добавки, які сприяють спалюванню жиру.

Жир можна спалювати за рахунок природних продуктів та спеціальних харчових добавок.

Механізм впливу синтетичних жиросжигателей та його особливості

Професійні атлети використовують спеціальні спортивні жиросжигатели з метою показати оточуючим свої потужні м'язи та прибрати зайвий жир.

Подібні добавки розганяють обмін речовин до межі та перетворюють ненависний жир на енергію, яку спортсмени, у свою чергу, витрачають за рахунок завзятих тренувань. Зникнення відкладень жиру відбувається саме під час тренувань.

Такі харчові добавки включають екстракт червоного перцю і кофеїн, які збільшують температуру тіла. Також зустрічається екстракт гуарани та зеленого чаю, що прискорюють обмін речовин. Популярні добавки з вмістом тіаміну, що діє на гормональному рівні, та бетаїну, холіну – вони швидко розщеплюють жири.

Нескладно здогадатися, що для людини, яка до спорту не має жодного відношення, подібні добавки, що розглядаються, навіть не варто. Як приклад негативного на організм можна навести загальне нездужання і підвищену сонливість. Альтернатива синтетичним жироспалювачам – природні.

Вплив на організм людини природних жироспалювачів

Існують настільки низькокалорійні продукти, що при їх вживанні організм на травлення витрачає більше сил, ніж отримує.

Намагайтеся включати їх у свій раціон харчування, при цьому не піддавайте таку їжу термічній обробці. Багато овочів та фруктів сприяють прискоренню обмінних процесів, перешкоджають відкладенню жиру.

Хорошими жиросжигателями є такі продукти, як імбир, цитрусові, селера.

У системах для схуднення саме цитрусові займають лідируючі позиції за популярністю, але вони рекомендовані лише людям зі здоровим шлунком.

Цитрусові бажано вживати разом із шкіркою або шкіркою. Також потужними жиросжигателями вважається імбир та гострий перець.

• Нормалізації цукру в крові сприяють часник, а також імбир. Вони допоможуть прискорити спалювання жиру.
• За рахунок низької калорійності, цукініі кабачкиможна вживати щодня, втрачаючи зайві кілограми.
• Гострий стручковий перецьсприяє стрімкому схуднення, оскільки значно активізує обмін речовин. Обов'язково включіть його до свого раціону, якщо любите гострі страви.
• Як гарніри при схудненні рекомендується вибирати некрохмалисті овочі. Уникайте кукурудзи, бобових та картоплі.

Косметичні засоби для спалювання жиру

Також варто розглянути особливості косметичних засобів для спалювання жиру. До їх складу найчастіше входять жиросжигающие продукти. Досить ефективним методом схуднення прийнято вважати ванни.

Ванни-жироспалювачі та їх використання в домашніх умовах

Саме ванни для схуднення чудово допомагають у боротьбі із зайвою вагою. Секрет їх полягає у активації метаболізму, нормалізації обмінних речовин в організмі. Процедури слід виконувати строго відповідно до зазначеного часу, сидіти потрібно до пояса, не торкаючись серця.

Ванна відмінний спосіб не тільки розслабитися, а й схуднути.

1. Гірчична ванна

Розчиніть склянку гірчиці у посудині з теплою водою, перемішайте до утворення характерного запаху, вилийте у ванну з водою. Температура води має досягати 39 градусів. Нічого не пийте і не їжте до початку процедури та після неї протягом години. Приймати ванну слід близько десяти хвилин, сидячи до пояса.

2. Ванна Клеопатри

На першому етапі підігрійте літр молока, розведіть у ньому 100 г меду та залиште у теплому місці. Далі, ви повинні змішати півсклянки солі та півсклянки сметани, втерти суміш у шкіру круговими масажними рухами та не змивати протягом двадцяти хвилин. Під душем змийте її та залийте теплою водою ванну. Додайте в чисту воду молоко з медом та відпочивайте у воді необмежений час.

3. Содова ванна

Змішайте 200 г харчової соди та 300 г кухонної солі. Висипте все у воду температурою 40 градусів. За дві години до цієї процедури нічого не пийте та не їжте. Залежно від здоров'я приймайте ванну від п'яти до десяти хвилин. Відразу після процедури закутайте в теплу ковдру і пропотійте хвилин сорок. Після цього прийміть душ.