Дозвольте познайомити вас із стародавнім, але досі шанованим та шанованим сімейством. Образа– слов'янська богиня біди та нещастя. Чорний лебідь, який протистоїть верховним світлим Богам. Її мати Мара – богиня смерті, хвороб та гніву, її батько Кощій – бог підземного світу. Її сестри: Мста – богиня помсти та кари, Желя – богиня жалості, смутку та плачу, Карна – богиня скорботи та горя.
Стрімкий розвиток зовнішнього, технічного та побутового боку життя людства породжує в нас ілюзію, що ми вже дуже далеко пішли від наших предків і у внутрішньому плані. Нам здається, що ми стали цивілізованішими, мудрішими, благороднішими, духовнішими і усвідомленішими. Що ми повинні бути більш людяними, такими, що розуміють, приймають. Адже ми навчилися прощати своїх ворогів. А іноді ми навіть навчилися прощати своїх рідних та близьких.
Проте, ми з дивовижною завзятістю продовжуємо ображатися на батьків, дітей, братів, сестер, чоловіків, дружин, коханих, подруг, друзів. На начальників та співробітників. На сусідів під'їздом. Навіть на малознайомих та зовсім незнайомих людей. А кому з нас вдалося жодного разу не ображатисяна долю? На несправедливість найвищих сил?
Але, з іншого боку: дайте відповідь чесно – хто з нас ніколи нікого не ображав? Тобто, якщо точніше – на кого з нас ніколи ніхто не ображався?
Отже, ми, як і раніше, платимо данину цій хмарній діві печалі. Доводиться визнати, що образа є невід'ємною частиною нашого життя. Чому ж ми старанно хочемо її позбутися? Чи можливо це: зовсім перестати ображатись? І як це: не ображатися? Як почувається людина, яка не ображається? Як він живе?
Минулої статті ми розглядали способи швидкого подолання образи. Цього разу ми підемо глибше, і з'ясуємо, у чому коріння образи, і чи можна жити без образ.
Навігація за статтею «Образа. Що таке образа. Правила, що змінюють життя: що робити, щоб не ображатися»
Почуття образи: вирок чи вибір?
Тут ми стикаємося з деякою плутаниною понять.
Образа– це, з одного боку, певний факт чи ситуація, які призвели до негативних наслідків. З іншою, образа- Це почуття, емоційна реакція на ситуацію. І ще є образа як поведінка – наші вчинки внаслідок ситуації та власної емоційної реакції.
Тлумачні словники так і пишуть: «Образа - образа, прикрість, заподіяна комусь несправедливо, незаслужено, а також викликане цим почуття». До речі, пропоную задуматися: як, на вашу думку, бувають прикрощі та образи, завдані «справедливо і заслужено»? Що цікаво, у Стародавній Русі образа – ще й назва (визначення) злочину: заподіяння моральної чи матеріальної шкоди конкретній особі.
Отже, якщо ми говоримо про те, як «жити без образ», то пропоную домовитися, що не йдеться про те, щоб жити без ситуацій образи. Це просто неможливо. Інтереси людей дуже часто перетинаються, іноді навіть виключають одне одного.
Люди, намагаючись задовольняти свої потреби і бажання, свідомо чи ні, свідомо чи ні, свідомо чи «не знаючи, що творять», наступають на межі один одного, завдаючи цим прикрості, образи, образи. І той, кому це засмучення завдано, цілком може вважати його незаслуженим і несправедливим.
У транспорті настали на ногу. Нахамила продавщиця. Керівництво не просунуло по службі. Дружина танцювала з іншим. Хлопець усі вечори проводить у комп'ютері. Чоловік не дарує квіти. Син-підліток не допомагає по дому. Дочка, що виросла, дзвонить раз на місяць. Батько не вписав у заповіт. Подруга не покликала на день народження. Співробітники підкидають надмірну роботу. Список образливих ситуацій величезний, як варіанти людських взаємин, у яких можуть виникнути.
Але ви, звичайно, помічали: у когось у цих ситуаціях виникне почуття образи, а у когось – ні, вони вміють не ображатись. І інтенсивність цього почуття буде різною: у когось сильніша, у когось слабша, у когось взагалі ледь виражена. І відтінки переживань теж відрізняються: гнів, лють, досада, смуток, агресивність, страх, сором, огида.
Ми не можемо уникнути образливих ситуацій. Тоді давайте подивимося, із чого складається емоційна реакція – почуття образи. І тут пропоную зробити певний поняттєвий переворот.
Образа – це почуття. Це 
думка.Або кілька думок, суть яких можна звести до наступного:
- "Це не справедливо!"
- "Це не правильно!"
- «Він/Вона/Вони/Світ/Бог/Доля не праві!»
- «Він/Вона/Вони/Світ/Бог/Доля не має права так чинити!»
- «Цього не повинно бути!»
І всі ці думки об'єднані під гаслом "Він/Вона/Вони/Світ/Бог/Доля винні в цьому!"
Ці думки супроводжується цілим набором емоційних переживань, які становлять те, що ми називаємо «почуттям образи». А саме:
- роздратування/злість/гнів/лютість на кривдника
- роздратування/злість/гнів/лютість на себе
- роздратування/злість/гнів/лютість на мир/долю
- смуток/сум | жалість/горе - стосовно себе чи своїм бажанням, потребам, очікуванням, відносинам.
Якщо у Вас виникли питання щодо статті
Образа. Що таке образа. Правила, що змінюють життя: що робити, щоб не ображатися
Ви можете поставити їх нашому психологу:
Якщо Ви з будь-яких причин не змогли зв'язатися з черговим психологом онлайн, то залиште своє повідомлення (як тільки на лінії з'явиться перший вільний психолог - з Вами одразу зв'яжуться за вказаним e-mail), або на .
Копіювання матеріалів сайту без посилання на джерело та вказівки авторства – заборонено!
Наше життя сповнене приємних та гірких моментів. Усім хочеться, щоби приємних моментів було більше. Іноді близькі засмучують нас, інколи ж ми робимо це самі. Якщо людина нас образила, може не помітити цього, а ми можемо продовжувати ображатися. Такий стан речей псує стосунки та загрожує непорозумінням. Як розібратися у собі? Як не ображатися на інших через дрібниці? Чи варто забувати серйозну образу?
Розберіться у собі. Що вас так образило? Чи знає кривдник, що так з вами вчинив чи вважає це звичайною дрібницею? Чи є у ситуації частка вашої провини? Варто зазначити, що в будь-якій смітті зазвичай винні обидві сторони. Один може бути призвідником, а інший не залишився в боргу і відповів тим самим. 
Чи бувало таке, що ви колись ображали іншого? Чи легко було вибачитися? Чи думали ви приблизно таким чином: «Якщо він вибачитись чи хоча б підійде, то я теж вибачусь»? Якщо ви все ж таки наважувалися вибачитися, то чи розраховували ви, що вас вибачать? Ці питання допоможуть зрозуміти іншого, і розібратися в самому собі. Якщо вам важко було вибачитись, то якої зараз цій людині? А що якщо він підійде і щиро вибачиться? Чи зможете ви пробачити? Адже й ви самі неодноразово ображали інших і хотіли б, щоб вони вибачили вас. Якщо людина кається, то милосердно вибачте її і не згадуйте більше про цю образу. Буває, що після кількох місяців або навіть років вам заявляють: «А ти пам'ятаєш, як ти тоді зі мною обійшовся…» Не будьте злопамятні! Якщо вибачили, то вибачили на завжди, а не на якийсь час.
Не ображайтеся через дрібниці. Як не ображатися через дрібниці? Запитайте себе: Чи така серйозна ця образа? Чи її просто можна покрити коханням? Може, це просто можна забути і навіть не чекати вибачень? Просто вибачити і не псувати собі нерви.
Навчитися прощати часом буває нелегко, адже ми схильні помічати негативне. Серед усього позитивного ми обов'язково побачимо ваду. Така вже наша сутність. Тому, щоб міняти себе, потрібен час і ваше бажання. Щоб довести, що бачимо більше негативне, один професор вирішив провести експеримент. Він у центрі аркуша А4 намалював чорну крапку, щоб студентам було добре видно. Після цього він високо підняв лист і запитав: Що ви бачите? Відповіді були приблизно схожими - "Чорну точку"; «чорна пляма»; «Клякс» і так далі. Тоді професор пояснив свій приклад: Зверніть увагу, що ніхто з вас не сказав, що бачить білий лист. Всі ви помітили лише чорну пляму на ньому. Це показує, що навіть якщо все буде добре, ми будемо скаржитися, що погано». Дізнаєтесь у цьому себе? Чи не схильні ви ображатись через дрібниці? Сядьте і напишіть десять позитивних якостей тієї людини, на яку ви образилися. Якщо ви не можете цього зробити, то швидше за все просто погано знаєте цю людину. 
Якщо образа серйозна. Як не ображатись, якщо ви скривджені на серйозній підставі? Навіть у цьому випадку не потрібно таїти образу в собі. Просто відпустіть її. Жадібної помсти ви нічого не зміните і не допоможете людині зрозуміти її помилку. Наприклад, чоловік зрадив з іншого. Прощати його чи ні? Вирішувати вам. Якщо ви вирішите піти від нього, це буде вашим рішенням. Звичайно, вам може бути дуже боляче, але не допускайте в собі злість і бажання помсти. Цінуйте себе і свої нерви, своє психічне здоров'я.
Допоможіть іншому. Коли ви скривджені, можете наговорити багато дурниць, про які самі потім будете жалкувати. Подумайте ось про що: «Якщо я зараз скажу йому це, то чи допоможе це виправитися? Яка в мене мета: я хочу поранити його чи її почуття, чи хочу щиро допомогти людині? Частина скривджена людина, чиї почуття поранені, підсвідомо хоче, щоб і іншому боляче. Але ж цього не треба робити! Ваші почуття влягуться, а тим, що ви зараз скажете, можете зіпсувати стосунки надовго чи навіть назавжди.
Кожен з нас напевно знайомий із занадто уразливою і вразливою людиною. Таким людям складно дружити з людьми та налагоджувати стосунки. Зайвий раз їх воліють не чіпати, віддаючи перевагу людям позитивним і здатним перевести жартома навіть гостре зауваження.
Але чи часто ви замислювалися про власну реакцію на неприємні висловлювання чи вчинки? У всіх іноді можуть траплятися ситуації, коли образа і гіркоту захльостують, займають всі думки і не дають шансу на продовження нормального спілкування. В цьому випадку потрібно знати, як перестати ображатися, як контролювати свої емоційні реакції і справлятися з образами, адже винуватцями негативних емоцій і душевних ран можуть стати навіть найближчі люди, притому, не завжди навмисне.
Чому важливо знати, як упоратися з образою?
Образа ніколи не перебуватиме на тому ж рівні, що й зараз. Згодом вона може перерости в ненависть, агресію та залишити тяжкі душевні травми у житті людини.
Злість, депресія та роздратування – це ті емоції, які нічого не творять, але здатні руйнувати не лише стосунки, а й навіть долі людей. У результаті людина, навіть не підозрюючи про це, не може просунутися вгору кар'єрними сходами, не може підняти планку доходу або налагодити стосунки з близькими людьми. Адже негативні емоції постійно вимагають підживлення, тому енергії на розвиток просто не залишається. Образа дуже підступна: вам здається, що ви бачите іншу людину наскрізь, передбачаєте її таємні плани і знаєте, чого від неї чекати. Насправді ж кривдник може навіть не припускати, що когось сильно зачепив. Коли він живе своїм життям, ви витрачаєте власні сили і час на викриття та дрібну помсту. Як перестати ображатися в цьому випадку і зітхнути на повні груди?
Чому важливо не збирати постійні образи?
Є стара притча, що наочно пояснює те, чому важливо вчасно прощати людей. Згідно з притчею, юнак прийшов до мудреця і спитав його про те, як тому вдається завжди бути радісним і спокійним. Старець порадив класти в пакет по картопліні щоразу, коли з'являється образа на іншу людину. Через деякий час пакет юнака був наповнений картоплею, а багато бульб стали гнити і видавати неприємний запах. Тоді мудрець сказав, що образи в душі, подібно до цього пакета, лягають тяжким тягарем і видають сморід. Вигідніше пробачити та позбутися неприємного вантажу.
Давайте розберемося, а звідки взагалі беруться образи?
Щоб зрозуміти, як навчитися не ображатись, потрібно максимально досліджувати корінь самої проблеми. Образи часто виникають, коли щось відповідає нашим очікуванням. Наприклад, якщо батьки не приносили нам іграшки, солодощі чи книги. Дитина могла чекати чогось, а дорослі просто забували про свої обіцянки. У дорослому віці ви чекаєте, що коханий чоловік даруватиме вам оберемки троянд, а він вважає це марною тратою грошей. Ви хочете, щоб подруга співчувала вам, але вона зайнята лише своїми проблемами. На роботі ви б не заперечували, щоб вам допомагали тоді, коли ви вболіваєте, але колеги вперто не бажають звертати увагу на вашу втому та поспішають додому. Всі ці ситуації можуть провокувати постійні образи, які, укорінившись, стануть причинами нових образ та конфліктів.
А виною всім вашим образам – власні очікування. Нічого ззовні не є першопричиною. Ви очікуєте на щось, а інші цього не роблять. Так відбувається, тому що ви вважаєте щось нормою, коли інша людина може взагалі нічого не знати про ваші установки та очікування. Наприклад, ви вважаєте, що друзі повинні відразу приходити на допомогу у скрутну хвилину. Але якщо у ваших друзів є установка на те, що кожен справляється з власними проблемами сам, то вони навряд чи зрозуміють ваші претензії щодо цього. Іноді ви самі ставите завищені вимоги до інших людей, що призводить до розчарування та образ.
Як впоратися з образою?
Спочатку потрібно зрозуміти, що всі люди неідеальні. У тому числі й ви.
Якщо людина несе в собі цілий перелік претензій та образ до інших людей, то, напевно, пред'являє до них занадто високі вимоги. І хоча люди дійсно роблять помилки, ранять і кривдять інших, але мало хто робить це спеціально. Іноді людині не притаманні якісь риси характеру, інші ображаються на манеру поведінки чи стиль спілкування, який ця людина вважає нормою.
Якщо ви хочете зрозуміти, як впоратися з образою, то найкраще зануритися в себе та чесно відповісти собі на запитання, чому, на якого і як давно ви ображаєтесь. Є глибока образа на конкретну людину, але існує й банальна звичка ображатись на всіх, хто зробив щось не так, щось, що банально не відповідає вашій картині світу.
Як навчитися не ображатись у побутових ситуаціях?
Іноді потрібно просто поговорити з людиною, пояснити, що конкретні дії, розмови та слова неприємні вам та кривдять вас. Такий підхід діє під час розмови з близькою подругою, чоловіком, дітьми. Важливо, щоб люди були налаштовані вас слухати та розуміти. Іноді потрібно просто змінити коло спілкування. Наприклад, якщо вам неприємні регулярні вульгарні жарти на вашу адресу, і всі розмови виявляються безуспішними, то чи варто продовжувати спілкування з людьми, які їх собі дозволяють?
Як перестати ображатись на близьку людину?
Якщо вас серйозно поранила близька людина, то найкращий спосіб упоратися з образою – це поговорити з нею. Однак це діє тільки в тому випадку, якщо інша людина здатна розуміти почуття людей і якісь недоліки. Найпростіше вирішити будь-яке питання у спокійній розмові, де не шукаються винні, а має на меті досягти гармонії у стосунках. Спробуйте беземоційно оцінити характер і властивості особистості вашого кривдника, можливо, причина вашої образи - у вас і вашому невмінні приймати людей з відмінною від вашої точки зору? Якщо ви впевнені, що ситуація справді несправедлива і ваша образа обґрунтована, почніть з розмови зі спроби з'ясувати наміри того, хто завдав вам душевного дискомфорту. Іноді у відносинах порожніх постійних образ накопичується настільки багато, що причина чергової дрібної образи може сидіти набагато глибше за видимі обставини.
Як упоратися з постійними образами у складних ситуаціях
На жаль, уразливість який завжди вдається подолати самостійно. При серйозних душевних травмах потрібна допомога професійного психолога. І якщо з дрібними образами і розчаруваннями ви цілком можете впоратися самі, то ось з образами, які тривають місяцями і роками найкраще справлятися разом із фахівцем, оскільки коріння таких образ може бути занадто глибоко в минулому. Пам'ятайте, що найважливіше берегти ваші внутрішні сили, гармонію та душевну рівновагу, а тому саме допоможе пробачити давнього кривдника, який викликає у вас стрес та агресію, або розібратися у важких сімейних стосунках.
Образа - природний емоційний стан, реакція на образу, байдужість, агресію. Проте проявляється це почуття по-різному. Хтось вміє прощати, а хтось плекає свою образу, нерідко зводячи її в ранг злопам'ятності, відчуваючи подібний стан за найменшою дрібниці. Як навчиться не ображатися на оточуючих через дрібниці?
Чому людина ображається?
Психологи вважають, що почуття образи закладається у дитячому віці та протягом усього життя супроводжує вже дорослу людину.
Виявляється емоція, коли щось не влаштовує, порушує плани, особистий комфорт, складається несподіваним чином. Людина не знає, як реагувати на події та підсвідомо вибудовує своєрідний захист.
Кожен має певний набір «больових точок», які ретельно ховаються від оточуючих. Якщо зачепити одну з них, людина починає ображатися і сторонньому, незнайомому з його життям, може здатися, що це почуття роздувається по «дрібниці».
А буває навпаки - душа компанії, абсолютно необразливий на перший погляд хлопець, жартує від натяків, але при цьому накопичує в собі негативні емоції.
Можна виділити 3 причини, які насамперед призводять до образи:
Найчастіше емоційний негатив властивий людям у стані депресії або схильним до хвороби. І тут вони підсвідомо очікують образи. Безневинні жарти здатні розладнати людей самозакоханих або дуже жаліючих. Подібні стани у психології відносять до «ментальній образі».
Основна причина емоції- Дитячий психологічний комплекс. Дитина швидко засвоює, що, ображаючись на батьків, змушує їх виконувати свої примхи. Тому і доросла людина прагне маніпулювати оточуючими, щоб досягти свого.
На жаль, повністю позбавитися цього почуття дуже складно. Однак є способи, як не ображатися на людей, контролюючи себе.
Як перестати ображатись?
Чому не можна ображатися на сторонню людину?Швидше за все, доля більше ніколи не зведе разом ображеного та кривдника і не варто вантажити себе надуманими проблемами через невихованість випадкового попутника чи перехожого.
Як бути, якщо образа пов'язана з марними очікуваннями?Насамперед, треба згадати, висловлювалися чи ні ці очікування вголос. На жаль, людина позбавлена телепатичних можливостей, тому простіше відкрито висловити прохання коханому, ніж даремно очікувати, що зможе самостійно вирахувати, чого від нього чекають.
Від теорії до практики
Якщо логіка не спрацьовує, можна вдатися до технічних прийомів:
Якщо не пробачити кривдника, шкода завдається насамперед своєму здоров'ю. Стародавні філософи Китаю вважали, що невміння прощати руйнує душу. Сучасні дослідження підтверджують думку китайських мудреців.
Образа нам знайома з дитинства. Одні ображаються більше, інші – менше. А скільки вона зруйнувала стосунків, сімей, та що там казати, доль. Вона страшна тим, що з'їдає людину зсередини.
Звідси виникають серйозні захворювання, фізичні та психологічні. Тому треба вміти прощати.
Що таке образа?
Образа в психології - це дія скривдженої особи на вчинок іншої людини, яка неприпустима для неї. Викликає почуття ворожості, її можна позбутися, головне, щоб вона не переросла в постійну образливість.
Деякі люди не тримають у собі образи, вони вихлюпують погані емоції на оточуючих. Інші, навпаки, закриваються в собі і носять глибоко всередині, нікому не показуючи. Вони посміхаються, незважаючи на негаразди. Але це загрожує страшними наслідками.
Як правило, це призводить до глибокої депресії. Знову ж таки, якщо це стосується одиничної образи, справа не настільки погана, а ось уразливість систематична – це вже велика проблема. Про це розповідає психологія образи.
Чим характеризується ця емоція
Вона має потужну руйнівну силу. Від цього погіршуються здоров'я та взаємини.
Основні складові образи:
- Сильний душевний біль. Виникає у відповідь несправедливе ставлення до особистості.
- Почуття зради. Ображена людина каже, що ніколи не очікувала такого.
- Сприйняття несправедливих дій іншого індивіда стосовно кривдника, засноване суто на результатах власного спостереження та аналізу. Тобто оплата за однакову роботу в нього вища, ніж у мене, або батьки люблять молодшого брата більше і т.д.
- Тривале переживання, а деяких суб'єктів може приклеїтися назавжди.
- Може спричинити розрив міцних сімейних відносин. Якщо це дитяча образа, яка залишилася поза увагою всередині дитини, вона згодом може вилитися в глибокий міжособистісний конфлікт з батьками.
- Здатність залишатися глибоко у душі. Часто людина не в змозі зізнатися, що скривджена, що робить її ще більш нещасною.
- Почуття непоправності ситуації.
- Блокування свідомості. Ображена людина не здатна дати об'єктивну оцінку тому, що відбувається.
- Може спровокувати стан афекту.
З усього видно, що образа тягне за собою дуже серйозні наслідки. Це втрата сенсу життя, апатія та навіть суїцидальні думки.
Але варто зазначити, що ображатися можна лише на близьку чи рідну людину. Чужий здатний лише образити.
Люди ображаються по-різному
Перш ніж розпочати обговорення цього питання, необхідно розібратися, чому одних образити дуже легко, інших складно. Суть у тому, що всі ображаються по-різному. Одні мають багато яскраво виражених уразливих місць, в інших їх менше, і вони приховані. Часто трапляється так, що можна образити неусвідомлено, зачепивши живе. А може здатися, що людина дуже уразлива, а насправді це не так.
Причини виникнення образ
Виділяють три основні джерела:
- Усвідомлена маніпуляція. Це навмисне випинання образи з метою отримання бажаного, а також викликати почуття провини в іншого.
- Невміння прощати. Це неусвідомлена маніпуляція, яка є причиною більшості образ. Людина не розуміє, на що і навіщо вона образилася, зате знає, як іншому загладити свою провину.
- Ошукані очікування. Тут усе просто. Допустимо, жінка хоче дорогий подарунок, а отримує плюшевого ведмедя, або коли розраховуєш на допомогу близьких друзів, а її немає.
Частіше ображаються з обмеженими фізичними можливостями люди, які перебувають у стані стресу, сварки, депресії, а також ті, хто любить і жаліє себе.
Отже, що таке образа у психології? Це жахливе почуття досади, що виникає від раптових дій людини. Саме тому часто звучить фраза про те, що від нього такого не можна було очікувати. Але якщо навчитися розпізнавати людей одразу, то місця образі не буде. Адже коли трапиться певна ситуація, відбудуться очікувані вами дії, прикро не буде.
Ми розібралися про те, що таке образа в психології. Як позбутися її? Читайте про це далі.
Образа в психології: як позбутися
Ці поради допоможуть подолати неприємні почуття.
Потрібно навчитися адекватно реагувати на будь-яку непередбачену негативну ситуацію, включати розум, а не керуватися лише одними емоціями.
Потрібно знайти корінь образи. Люди часто думають, чому з ними так вчинили, а слід поставитися іншим питанням, від чого так швидко виникає дратівливість. Потрібно розбиратися зі своїми емоціями, займатися самовдосконаленням.
Не можна прикриватися безтурботністю та радістю. Тому що обманюючи оточуючих, образу ви заганяєте глибоко у підсвідомість. Що є причиною депресії та поганого емоційного стану.
Не треба боятися говорити про свої почуття. Діліться переживаннями. Це допоможе переосмислити прожиту ситуацію, позбавитися образи, а можливо, і попередити появу неприємних моментів.
Не можна підганяти людей під одну рамку, покладаючи великі надії, адже всі абсолютно різні, з індивідуальним характером та сприйняттям. До вас не повинні все добре ставитися та любити. Усім не можна сподобатися. Засвоївши цю істину, можна уникнути багатьох образливих ситуацій.
При свідомій спробі вас образити не потрібно показувати реакцію. І наступного разу людина не стане цього робити.
Не можна накопичувати в собі це почуття, інакше, коли образа виходить за краї, починаються сварки, скандали та навіть розставання. Дозволяти всі нюанси необхідно в міру їхнього виникнення.
Потрібно вміти прощати та відпускати людей з вашого життя, які постійно та навмисно вас ображають.
Займайтеся самоаналізом. Причина може ховатися за вашою втомою та роздратуванням, перенапругою, старими душевними ранами.
Якщо самостійно важко впоратися із цією проблемою, правильним буде звернутися до фахівця за допомогою.
З усього видно, що подолати образу можна, головне - включати розум і швидко діяти.
Є ще один добрий практичний метод, який допоможе позбутися образи. Він дуже простий. Необхідно взяти ручку та аркуш паперу та скласти лист-звернення до кривдника. Не варто стримувати себе у висловлюваннях, адже його ніхто не прочитає. Після цього необхідно побути в тиші наодинці з самим собою, переосмислити ситуацію, стане відразу легше. Виплеск негативних емоцій на папір - чудовий спосіб звільнитися від гніву.
Психологія: образа на всіх
Як правило, вона з'являється у тандемі з почуттям провини. Одні ображаються на щось, інші, зазнаючи докорів сумління, догоджаючи всім, намагаються виправити минулу помилку.
Перш ніж перейти до обговорення образ чоловіків (у психології), розберемося, чому ображаються люди.
Вони поділяються на три основні категорії:
- люди, які живуть минулим;
- надмірно емоційні;
- злопамятні.
Люди, які живуть минулим, ризикують отримати комплекс від давньої образи. Припустимо, чоловік, який у молодості затаїв образу на одну жінку, протягом усього життя відчуватиме подібне почуття до інших.
Люди другого типу здатні прикрасити ситуацію, перебільшити образу. І найскладніше те, що таку людину практично неможливо переконати в тому, що проблема надумана.
Злопам'ятні люди страшні тим, що довгий час виношують і намагаються втілити у життя план помсти.
Таким чином, ми плавно перейшли до наступного питання.
Психологія чоловічих образ
Чоловікам важко зізнатися у своїх слабкостях. Тому вони не дають прямих відповідей на питання, всіляко від них йдуть або говорять ухильно.
Вміння добре маскувати образу робить її можливим Але чоловіки ображаються.
Розглянемо причини:
- Манера розмовляти. Надмірна прямолінійність і різкість можуть не просто образити, а навіть відштовхнути від себе.
- Потрібно завжди залишатися коректним. У гніві та процесі не можна зачіпати чоловіка за хворе місце. Припустимо, якщо він переживає через невисоку зарплату, не варто його цим дорікати. Не треба критикувати його мужність.
- Чоловіки, як правило, не говорять про нестачу кохання та ласки. І, можливо, образа є маніпуляцією, щоб привернути до себе увагу. Потрібно займатися самоаналізом, щоб уникнути такої ситуації.
- Людина може бути дуже емоційною та імпульсивною. Все гостро сприймати, зациклюючись на дрібницях. І тут необхідно розуміти, що з віком, їх треба приймати такими.
- Підвищена самооцінка може спричинити виникнення образи. Коли батьки з раннього дитинства вихваляли сина, звеличували до небес, і тут дружина висловлює своє невдоволення, чоловік цього не терпітиме. Він не розуміє такого відношення та не звик до нього.
Потрібно усвідомити, що чоловіки є прямолінійними. Вони або кажуть правду, або просто мовчать. Після безсторонніх висловлювань він може піти в себе. Але це не вказуватиме на образу. Таким чином він відходить і заспокоюється, розмірковує, після чого підійде і вибачиться.
Набагато складніше справа з образами дітей на батьків.
Дитячі образи
До п'яти років вони ображаються на будь-яку заборону батьків. На цьому етапі малюки вважають, що все створено для них і належить лише їм. Дорослішою, дитина почне розуміти, що вона не одна у світі, і образ стане набагато менше.
Від п'яти до дванадцяти років свідомі. І до їхніх бажань необхідно прислухатися, бо це може стати джерелом глибоких проблем та нерозуміння.
Дитяча образа (у психології так вважається) тягне у себе злість, лють, бажання помститися, розчарування. Із цим важко впоратися, тому виникають різні психологічні проблеми, які можуть вплинути на все життя дитини.
Їх необхідно навчити прощати у ранньому дитинстві, щоб уникнути великих проблем у дорослому житті.
Як допомогти своїй дитині впоратися з образою
Образи та прощення батьків дітьми у психології – це життєво важливе питання. Головне, що мають знати дорослі, не можна не зважати на образи свого чада. Якщо малюк вимагає чергову іграшку, не варто йти, ігноруючи його крик. Потрібно пояснити, чому ви не можете її купити.
Коли дитина замикається у собі, це сигнал тривоги. Його потрібно будь-якими шляхами вивести із цього стану. Прогулятися, подивитися разом мультфільм, а потім обов'язково повернутися до цієї ситуації і розібратися, що спричинило її.
З дитиною необхідно обговорювати все. Замовчувати та просто карати не можна. Потрібно ламати систему: образа – гнів – бажання помститися.
Крім образи, прощення у психології - щонайменше значущий момент. Прощення - найважливіше, чому мають навчити батьки дитини. Для цього підійдуть будь-які методи: читання книг, перегляд мультфільмів, співи, танці. Головне, щоб дитина не накопичувала в собі негативних емоцій. Нехай він не зможе вибачити до кінця свого кривдника, але якщо не виникне бажання помститися – це вже половина успіху. У житті багато прекрасного, і це необхідно показувати та акцентувати на цьому увагу.
Але образа (у психології так вважається) – не завжди погане почуття. Вона допомагає подивитися на себе збоку. Побачити ті риси характеру, які потребують удосконалення. Адже уразливість може виникати через хронічну втому, загнаність, це запрошення до змін і відпочинку.
Як все ж таки вибачити образу
Ми розібралися з поняттям образи у психології, дізналися, як негативно та руйнівно вона діє на людину. Адже ображена особистість не може нормально функціонувати і просто радіти життю.
Але мало розібратися з тим, що таке образа психології. Як із цим боротися? Часто поставлене питання, на яке ми постараємося дати відповідь.
Ось поради психологів, як вибачити образу.
Потрібно заспокоїтися і тверезо оцінити ситуацію, уявити, яким буде життя, якщо продовжувати ображатися далі. Така у людей психологія - образи мають нищівну силу.
Письменно варто проаналізувати, що призвело до цієї ситуації. Що вас образило, на які хворі місця натиснув опонент, адже таким чином він вказав на слабкі сторони.
Потрібно почати зі слів прощення. Повторюйте фразу "Я звільняю себе від образи" багато разів, і справді стане легше. Найстрашніша образа (у психології так вважається) – на матір, яка заважає збудувати власну щасливу родину. Важливо зрозуміти, що вона подарувала вам життя, і вибачити його.
Боріться з образою за допомогою почуття гумору. Уміння сміятися з себе допоможе легше переносити негаразди.
Щоб подолати образу, в психології можна знайти таку пораду: часто люди кривдять інших неусвідомлено, можливо, це ваш випадок. Немає однакових людей, всі сприймають зроблене та сказане по-своєму. Але щоб прояснити ситуацію, можна вивести кривдника на розмову і розставити всі акценти, дізнатися про його наміри і висловитися самому.
Вибачити образу здатна кожна людина. Якщо її відпустити, стає набагато легше. Це складний процес, спочатку буде тяжко, але потім це дійде до автоматизму.
Образа та самозахист (у психології так вважається) тісно пов'язані. Образа - це певний ступінь самооборони, завдяки якій ображений викликає себе особливу увагу, почуття співчуття, жалості, цим показуючи своє «я».
Це психологічна реакція людини, що має на меті вплив на опонента. Виникає у зв'язку з тим, що очікуване не збігається з реальністю.
Компоненти образи
Як пов'язані образи та очікування у психології? Щоб розібратися у цьому питанні, потрібно розглянути три складові:
- Побудова очікуваного результату. Людина подумки малює результат майбутньої події. Але воно, на жаль, не завжди співпадає з бажаним. Люди різні, зі своїм світоглядом. Усі проблеми мають одне джерело – невміння розмовляти. Замість того, щоб мовчки очікувати на реалізацію плану за власним сценарієм, краще поговорити з людиною, з'ясувати її побажання та дізнатися про її майбутні дії. І якщо є кохання та повага, цей акт не буде схожим на маніпуляцію.
- Спостережливість. Необхідно не просто дивитися, потрібно думати про свої очікування, сприймати при цьому поведінку іншої людини, оцінювати та критикувати.
- Порівняння очікувань із реальністю. Не завжди вдасться отримати те, що вам хочеться. Тому і виникає образа. Чим більше буде невідповідностей, тим сильнішою вона буде. Не можна нав'язувати чужій людині свою точку зору, вона має право чинити так, як їй хочеться. Потрібно взяти за правило, що треба покладатися лише на себе. Якщо очікування не виправдалися, вирішувати проблему, говорячи про неї.
Не варто доводити до образ, їх треба попереджати. А краще, звичайно, це складно, але цілком можливо.
Навіть у цьому почутті є свої позитивні сторони
Користь виявляється у наступному:
- Виявляються наші слабкі сторони. Потрібно докопуватись до джерела виникнення образи.
- У разі розриву образу виступає знеболюючим засобом. Жалість до себе, гнів та лють допомагають швидше звільнитися від спогадів, дають сили йти вперед, залишити все у минулому.
- Образа дозволяє виплескувати погані емоції. Іноді з'ясування стосунків навіть корисне.
І ще один цікавий факт. Частіше ображені люди виходять з того, що отримували те, що хотіли. Через це у них сформувалося два недоліки: переконання, що їм всі довкола мають, і невміння працювати.
Тому образу необхідно викорінювати з раннього дитинства. Позбавлятися її своєчасно, тому що вона може викликати фізичні та психологічні захворювання.
