Uyda yog 'yoqadigan ichimliklar. Uyda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan kokteyllar

Jismoniy mashqlar va parhez bilan bir qatorda, yog 'yoqilishini tezlashtiradigan maxsus sport ovqatlanishi mavjud. Bu yog 'yoqilg'ilari toifasiga kiradi. Ushbu maxsus qo'shimchalar tanadan ortiqcha suyuqlikni tezda olib tashlashga yordam beradi, tana haroratini oshiradi, metabolizm tezligini yaxshilaydi, ishtahani bostiradi va energiya portlashini ta'minlaydi. Ushbu ta'sir tufayli tanadagi ortiqcha yog'lar yo'qola boshlaydi, ya'ni yondiriladi. Shuni esda tutish kerakki, ushbu guruhning dorilari boshqacha ishlaydi. Ulardan ba'zilari kuydiruvchi, boshqalari diuretiklar, ba'zilari esa energetik ichimliklardir.

Yog 'yoqilg'ilari toifasiga kiruvchi dorilar metabolizmni yaxshilash, tana haroratini oshirish, shuningdek, tanada to'plangan ortiqcha suyuqlikdan xalos bo'lish, tana yog'ini tashish va keyinchalik parchalanishini tezlashtirish orqali ortiqcha yog'ni yo'qotishga imkon beradi. energiya. Yog 'yoqilg'isini qabul qilganda, u markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi, bu esa asabiylashish natijasida samaradorlikni oshiradi.

Shunday qilib, bu ixtisoslashtirilgan ovqatlanish energiya kuchaytiruvchisi sifatida ishlaydi. Ishlab chiqaruvchilar termojenik bo'lgan qo'shimchalarni ishlab chiqaradilar, ularning asosi efedra (ekstrakti), kofein va aspirin (ECA) birikmasidir. Ushbu moddalar qo'zg'aluvchanlik va haroratni oshiradi, shuningdek, lipolizni qo'zg'atadi. Ular sizga mashg'ulotlar uchun zarur bo'lgan qo'shimcha energiya portlashini olish imkonini beradi.

Yog 'yoqilg'ilarining turlari

Yog 'yoqilg'ilarini tashkil etuvchi komponentlar ishlashning o'ziga xos printsipini aniqlaydi. Ular turli yo'llar bilan ishlaydi, lekin ularning ko'pchiligi birgalikda ishlatilishi mumkin, ya'ni ta'sirni kuchaytirish uchun bitta qo'shimchani boshqasi bilan to'ldiradi.

Yog 'yoqilg'ilarining quyidagi turlari mavjud:

Ular, nomiga ko'ra, kaloriyalar yoki yog'lar, uglevodlar ovqatdan so'rilishini bloklaydi.

Termogenlar

Ular issiqlik ishlab chiqarishni oshiradigan dorilar. Qo'shimchaning bu xususiyati kuchli terlashdan dalolat beradi. Bu, o'z navbatida, metabolizm tezligi va yog 'yoqilishining yaxshilanishiga olib keladi. Ular ochlik tuyg'usini bostiradi, bu oziq-ovqat cheklovlariga yaxshiroq bardosh berishga va zarur kaloriya tanqisligini yaratishga yordam beradi. Termogen, agar dozalar kuzatilsa, mutlaqo xavfsizdir. Qo'llashning yagona kontrendikatsiyasi - bu gipertenziya.

Anoroksigenlar (anoroksigenlar)

Ushbu yog 'yoqilg'ilari ishtahaga bevosita ta'sir qiladi. Preparat to'yinganlik hissi uchun mas'ul bo'lgan markazga ta'sir qiladi, ochlikni inhibe qiladi. Bu sizga qismlarni kamaytirishga va ovqatlanish odatiga qarshi turishga va shuning uchun vaznni kamaytirishga imkon beradi. Anoreksiyaning bu xossasi termojenikga ham xosdir.

Lipotropik

Ular energiyaning keyingi chiqishi (chiqishi) bilan tashishni tezlashtirish orqali yog 'yoqadigan dorilar. Ushbu qo'shimchalar L-karnitinni o'z ichiga oladi. Bu hech qanday zarar keltirmaydi, lekin individual intoleransga olib kelishi mumkin.

Proteinlar

Ular to'liq va o'z vaqtida ovqatlanish imkoni bo'lmasa, qo'shimcha protein manbai bo'lib xizmat qiladigan qo'shimchalardir. Ular, boshqa yog 'yoqilg'ichlaridan farqli o'laroq, ishtahani bostirmaydilar, lekin energiya qiymati past bo'lgan gazaklarni almashtirishga qodir. Proteinni qabul qilishda vazn yo'qotish faqat diet to'liq muvozanatlashganda ishlaydi. Oziq-ovqat kaloriyalarda yuqori bo'lsa, qo'shimcha ishlashni to'xtatadi. Proteinning har bir porsiyasida taxminan 25 g sof protein mavjud.

Yog 'yoqilg'isini qabul qilish natijasida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarga quyidagilar kiradi:

• aritmiya;
• arterial gipertenziya;
• oshqozon-ichak trakti kasalliklari;
• jigar va buyrak etishmovchiligi;
• qo'zg'aluvchanlik bilan giperaktivlikning kuchayishi;
• uyqusizlik.

Ayollarga vazn yo'qotishga yordam beradigan sport ovqatlanishi

Tarkibiga qarab, yog 'yoqilg'isi ozuqa moddalarining so'rilishini to'g'ridan-to'g'ri blokirovka qilish yoki ishtahani bostirish yoki tana yog'ini to'g'ridan-to'g'ri yoqish orqali kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Ammo, agar parhez muvozanatli bo'lmasa, unda bu qo'shimchalarning ta'siri minimallashtiriladi. Ortiqcha kiruvchi kaloriyalar, shakar, yog ', oddiy uglevodlardan foydalanish preparatning ta'sirini ko'p marta zaiflashishiga olib keladi.

Va agar parhez muvozanatsiz bo'lsa, unda yog 'yoqilg'ilari tavsiya etilmaydi. Avval siz ovqatlanishni normallashtirishingiz, jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Ushbu rejimdagi qo'shimcha tanadagi yog'larni yoqish jarayonini kuchaytirishga imkon beradi. Preparatni mashg'ulotdan keyin yoki ertalab olish yaxshidir. Agar siz qo'shimchani mashg'ulotdan oldin qabul qilsangiz, bu sizga qo'shimcha energiya olishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun muvozanatli dietaning asoslari quyidagi fikrlarga to'g'ri keladi:

1. kraxmalli va un mahsulotlari, shuningdek shirinliklar ko'rinishidagi oddiy uglevodlarni dietadan chiqarib tashlash;
2. gazlangan ichimliklar, shuningdek spirtli ichimliklarni rad etish;
3. füme go'sht, kolbasa, pastırma, kolbasa, qo'zichoq va cho'chqa go'shti bo'lgan yog'li go'shtni menyudan chiqarib tashlash;
4. quritilgan mevalar va mevalardan faqat tushlikdan oldin foydalanish;
5. tushdan keyin menyuni asosan dengiz mahsulotlari, sabzavot, go'sht, tuxum, sut mahsulotlari ko'rinishidagi tola va oqsildan tuzish;
6. kichik qismlarda ovqatlanish, bu ortiqcha ovqatlanishni yo'q qiladi;
7. birinchi navbatda tola (sabzavot) va oqsildan tashkil topgan parhez;
8. och qoringa (ovqatlanishdan yarim soat oldin) yoki yog 'yoqilg'isi yoki toza suv ichish;
9. har bir alohida ovqatlanish oralig'ida 3 soatdan ko'p bo'lmagan tanaffusga rioya qilish;
10. yotishdan oldin uch yoki to'rt soatdan kechiktirmasdan kechqurun ovqatlanish;
11. bir-biri bilan, ya'ni don, don, oqsil (baliq va go'sht) sabzavot bilan birlashtirilgan mahsulotlarning dietasini tuzish;
12. tuzni kuniga 2 g gacha cheklash;
13. pishirilgan, bug'langan va qaynatilgan idishlarni tayyorlash.

Agar ushbu shartlarning barchasi bajarilsa, jadvalda jismoniy faoliyat mavjud, keyin lipoliz - yog 'yoqish imkon qadar samarali bo'ladi, chunki ko'proq energiya sarflanadi.

Shuni tushunish kerakki, ortiqcha vazndan xalos bo'lishga imkon beradigan yuqori samarali ichimliklar yo'q. Reklama qilingan mahsulotlarning aksariyati faqat "bilvosita" yordamchilardir. Yashil choy ham, qahva ham metabolizmni tezlashtiradi va energiya beradi, lekin hech qanday tarzda yog 'birikmalariga ta'sir qilmaydi, ya'ni ularni parchalamaydi.

Dorixonadagi yog 'yoqish vositalari

Ular ixtisoslashgan qo'shimchalardan farq qiladi, chunki ular faol moddaning ancha past konsentratsiyasini o'z ichiga oladi. Uning miqdori farmatsevtik preparatlardan ko'proq bo'lishi kerak. Masalan, L-karnitinda faol modda 1000 mg konsentratsiyada mavjud bo'lib, dorixona analogida bir necha barobar kamroq bo'ladi.

Yog 'yoqish uchun ishlab chiqarilmagan, ammo vazn yo'qotishga yordam beradigan bir qator dorilar mavjud. Dorixona mahsulotlaridan sportchilar ko'pincha bronxial astmani davolash uchun mo'ljallangan, ammo yog 'yoqilishiga ta'sir qiluvchi Clenbuterolni ichishadi, faqat retsept bo'yicha sotiladi. Preparat nafaqat farmatsevtika kompaniyalari, balki sport oziqlanishi ishlab chiqaruvchilari tomonidan ham ishlab chiqariladi.

Kilo yo'qotish uchun siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz shart emas. Oziq-ovqat mahsulotlari sog'likka hech qanday zarar etkazmasdan istalgan effektga erishish imkonini beradi. Bunday oziq-ovqatning asosiy xususiyati shundaki, ular ovqat hazm qilish uchun ular bilan birga kelganidan ko'ra ko'proq energiya talab qiladi. Ular yog'larni parchalamaydilar, lekin kaloriya miqdori past bo'lib, energiya tanqisligini ta'minlaydi va shuning uchun kilogramm halok bo'lishiga hissa qo'shadi.

Ovqatlanishingiz kerak bo'lgan sabzavotlar orasida:

• brokkoli;
• qovoqcha;
• sarsabil;
• qovoq;
• oq va gulkaram;
• ismaloq;
• turp;
• seldr;
• bodring;
• sholg'om;
• qovoqcha;
• chilli;
• baqlajon.

Ushbu mahsulotlar vazn yo'qotish uchun tayyor shaklda emas, balki xom ashyo sifatida maksimal foyda keltiradi. Sabzavotlarni bug'da yoki qaynatilgan holda iste'mol qilish joizdir, lekin yog'da qovurilmaydi. Tanlangan pishirish usuliga qarab, ular glisemik indeksini yuqoriga qarab o'zgartiradilar. Bu pishirish uchun ham amal qiladi.

Metabolizmni yaxshilaydigan yog 'yoqadigan mevalar

Siz mevalarga haddan tashqari berilib ketolmaysiz. Ularni o'z vaqtida ishlatish kerak. Ertalab meva iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki keyingi soatlarda ular tarkibidagi glyukoza yog'ga aylanishi mumkin.

Kechki ovqatdan oldin atıştırmalık sifatida, eng yaxshisi:

• kızılcık;
• olmalar;
• qulupnay;
• Papaya
• mango;
• malina.

Asosiysi, kech mevali atirlardan voz kechishdir.

Ular metabolik jarayonlarni faollashtirish, tizimlar va organlarning faoliyatini yaxshilash uchun asosiy oziq-ovqatga qo'shimcha ravishda olinadigan moddalardir. Diyetik qo'shimchalar tibbiy preparatlarga tegishli emas. Ular parhez, funktsional - faol moddalar bilan boyitilgan, vitamin - vitaminlar, metabolitlar, minerallar va aminokislotalarni o'z ichiga oladi.

Ular, albatta, juda zararsiz xususiyatlarga ega, farovonlik va metabolizmni yaxshilaydi, ammo ular salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sertifikatlash tizimi yomon ishlab chiqilgan bo'lib, ishlab chiqaruvchilarga hatto sinovdan o'tmagan yoki to'liq tushunilmagan zaharli ingredientlarni ham kiritishga imkon beradi. Bu parhez qo'shimchalarini vazn yo'qotish uchun juda shubhali tanlovga aylantiradi.

Ayollar uchun eng yaxshi yog 'yoqish vositalari

Dori-darmonlar

Foydalanishdan oldin chuqur o'rganishni talab qiladi. Kompozitsiyani diqqat bilan o'qib chiqish, komponentlarning har biri tanaga qanday ta'sir qilishini va ayniqsa, yon ta'siri nuqtai nazaridan bilish kerak. Dori-darmonlar turli xil ta'sirga ega. Ular diuretik, laksatif, psixotrop bo'lishi mumkin, periferik yoki markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi, gormonal, shakarni kamaytiradi, ochlikni bostiradi, shuningdek energiyani rag'batlantiradi. Ular samarali, lekin ko'pincha ko'plab nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Jiddiy muammolarni oldini olish uchun bunday dori-darmonlarni faqat shifokor tomonidan tayinlangan yoki tasdiqlanganda ichish tavsiya etiladi.

U faqat tekshiruv va sinovlardan o'tgandan keyin sotuvga chiqariladi. Bu muhim va to'liq tsiklli aminokislotalar, Omega-3, vitaminli maxsus komplekslar, yog'lar bilan uglevodlarning blokerlari, L-karnitin. Ular yog 'yoqilguvchi emas, yog'larni parchalamaydi, balki tanaga barcha kerakli moddalarni beradi, metabolizmni yaxshilaydi.

Ayollar uchun tabiiy yog 'yoqish vositalari

Metabolizmni tezlashtiradigan oshqozon-ichak traktining buzilishidan aziyat chekadiganlar bundan mustasno, hamma eyishi mumkin bo'lgan ovqatlar mavjud. Ular koriander, zig'ir, chili, arpabodiyon, zanjabil, xantal. Bu ziravorlar metabolizmni tezlashtiradi va qon aylanishini normallantiradi.

Uyda vazn yo'qotish uchun ichimliklar

Quyidagi ichimliklar turlari taqdim etiladi:

1. Zanjabil choyi. Metabolizm va qon aylanishini tezlashtirishga yordam beradi, yog 'yoqilishini tezlashtiradi.
2. Sitrusli energiya ichimligi. Bu immunitetni yaxshilaydigan, tanani energiya bilan ta'minlaydigan S vitamini manbai, shuning uchun uni mashq qilishdan oldin ishlatish tavsiya etiladi.
3. Ziravorlar bilan kefir. Qizil qalampir, zanjabil, doljin qo'shilishi ichimlikka qon aylanishini yaxshilash va lipolizni tezlashtirish qobiliyatini beradi. U oddiy uglevodlarni o'z ichiga olmaydi va yaxshi so'riladi.
4. Yashil choy. Uning tarkibida antioksidantlar, kofein mavjud. Bu ichimlik ortiqcha vazn bilan kurashishga imkon beruvchi ajoyib energetik ichimlikdir.
5. Ko'k, ananas, apelsin, yalpizli qahva. Kofein tufayli energiya ichimligi metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
6. Pomidor sharbatiga asoslangan kokteyllar. Ular kaloriyalarda past, lekin tanani yaxshi to'ydiradi, past energiya qiymatiga ega. Ular kislotaliligi yuqori bo'lgan odamlar uchun tavsiya etilmaydi.
7. Sassi suvi. Kun davomida och qoringa iste'mol qilinadi. Unda limon, asal, yalpiz, zanjabil, bodring mavjud. Ichimlik antioksidant beta-karotinni o'z ichiga oladi, vabo tufayli u metabolizm va ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi.
8. Olma va selderey bilan smoothies. Past kaloriyali, tolaga boy ichimlik ovqat hazm qilish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi.

Siz uni dorixonada sotib olishingiz mumkin, chunki uning tarkibida o'tlar mavjud. Bu ichimliklar shifobaxsh hisoblanadi. Assortimentni tanlash juda katta. Siz qizil, sariq, qora, yashil choy, ildiz va boshqa komponentlar bilan sotib olishingiz mumkin. Diuretiklar bo'lib, laksatif ta'sirga ega, ular juda samarali emas, yog 'yoqish jarayoniga ta'sir qilmaydi, lekin ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Ular hibiscus, xrom, xitoy efedrasi, kommifor, otlar bilan bo'lishi mumkin.

Yashil kokteyl

Petrushka va yalpiz yuviladi, poyadan tozalanadi. Kivi tozalanadi. Bir necha bo'lak limon oling. Hammasi tilimga kesiladi. Ingredientlarni blenderga soling, suv quying (100 ml), maydalang.

Kefir va doljin kokteyli

Bir chimdik qizil qalampir, shuningdek, yarim choy qoshiq zanjabil va doljin, bir stakan bir foiz kefirga qo'yiladi. Ingredientlar aralashtiriladi yoki blenderda qamchilanadi. Bu ichimlik, ayniqsa, yotishdan oldin foydalidir.

Selderey bilan tozalash kokteyli

Bu ismaloq barglari, olma, nok, selderey sopi, bodringning to'rtinchi qismidan tayyorlanadi. Komponentlar sharbat chiqargich bilan maydalanadi. Har bir narsa yaxshilab aralashtiriladi. Ichimlikka muz qo'shilishi mumkin. Uni tushlikdan oldin ichish yaxshidir.

Qizlar uchun TOP 5 eng yaxshi yog 'yoqtirgichlar

Bu Nutrex-dan mavjud bo'lgan eng samarali va engil yog 'yoqilg'ichlaridan biridir. Uning foydasiga tanlov sportchilar va kilogramm berishni xohlaydiganlar tomonidan amalga oshiriladi. Bu termojenik sinefrindan iborat - efedrin, yohimbin, Acacia Rigidula 95% o'rnini bosuvchi, adrenalin ishlab chiqarishni, shuningdek, sintetik guggulsteron, tiramin, jelatin, hordedin, kofein va kunjut yog'ini ishlab chiqaradi. Ushbu komponentlarning har biri yog'ni yoqishga qaratilgan.

Metildren 25

Cloma Pharma'dan kofein, efedra ekstrakti, aspirinni birlashtirgan ECA kompleksi bilan. Qo'shimchani sotib olayotganda, birinchi navbatda kontrendikatsiyaga e'tibor bering va agar nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, preparatni ichishni to'xtating.

SAN tomonidan ishlab chiqarilgan, u termojenik ta'sirga ega.

Termogen ta'sirga ega.

Eng mashhur nav - bu Weider tomonidan ishlab chiqarilgan preparat bo'lib, u hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Qo'shimcha o'zining maksimal samaradorligini faqat dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, muntazam ravishda mashq qilganda ko'rsatadi.

Yog 'yoqilg'ilarini olish qoidalari

Sun'iy kelib chiqishi qo'shimchalari yon ta'sirga va kontrendikatsiyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, bunday yog 'yoqilg'ilarini ishlatishga qaror qilganda, avvalo ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz kerak. Uyqusizlik va asabiylashish ko'pincha namoyon bo'ladi, shuning uchun preparatni darsdan oldin yoki ertalab qo'llash yaxshidir. Kechqurun bunday dorilarni ichish mumkin emas.

Aritmiyaning rivojlanishi, oshqozon-ichak traktining buzilishi va shunga o'xshash salbiy hodisalar qo'shimchani bekor qilish kerakligini anglatadi. Yog 'yoqilg'ichlarini bir oydan ortiq ishlatmang. Kursni faqat ikki haftalik tanaffusdan keyin takrorlang. L-karnitin termojeniklar bilan yaxshi ketadi. Birinchisi, mashg'ulotdan oldin ichish yaxshidir, ikkinchisi - ertalab.

Svetlana Markova

Go'zallik qimmatbaho toshga o'xshaydi: u qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik qimmatroq!

Tarkib

Metabolizmni tezlashtirish va vazn yo'qotish uchun uyda yog 'yoqilg'isi ishlatiladi - yog' hujayralarini parchalaydigan mahsulotlar. Ular idish-tovoq va ichimliklar, kokteyllar shaklida qo'llaniladi. Uyda yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun siz tanani o'rash va vannalardan ham foydalanishingiz mumkin. Bunday ta'sirga ega bo'lgan barcha mahsulotlar metabolizmni tezlashtiradi, yog'ning to'planishiga yo'l qo'ymaydi.

Yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlar

Parhezshunoslar uyda metabolizmni tezlashtiradigan, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan va ovqat hazm qilishni tartibga soluvchi yog 'yoqilg'ichlarini bilishadi. TOP-20 komponentlar ro'yxatini tashkil qiladi:

1. Fermentlangan sut mahsulotlari - tvorog, kefir, yogurt va yogurtda yog 'yoqilg'isi kalsitriol mavjud. Ushbu komponentga qo'shimcha ravishda, fermentlangan sut mahsulotlari ko'p miqdorda protein va zardobni o'z ichiga oladi, ular uyda teri osti yog'ini parchalaydi.
2. Zanjabil - uyda taniqli yog 'yoqish vositasi. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan va me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradigan efir moylariga boy. Tolalarning hazm bo'lishi tufayli organizm juda ko'p energiya sarflaydi.
3. Hammayoqni - oq, gulkaram yoki brokkoli tanlash foydalidir. Mevalar organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan tolaga va estrogen almashinuvini normallashtiruvchi indol-3-karbinolga boy. Uyda tayyorlangan karamning past kaloriyali tarkibi yog 'cho'ktirmasdan to'yingan holda uni juda ko'p eyishga imkon beradi.
4. Bodring past kaloriyali, suvga boy yog 'yoqilg'isidir. Ular tanani ichkaridan namlaydi, sabzavotlar uyda yoki sport zalida faol mashq qiladigan odamlar uchun foydalidir. Peelda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
5. Dolchin - yog'larni to'playdi, qon glyukoza darajasini pasaytiradi. Yog 'yoqilg'isini choy, kefir, qahvaga qo'shish mumkin.
6. Greypfrut - askorbin kislotaga boy, insulin kontsentratsiyasini kamaytiradi. Yog 'yoqilg'i flavonoid naringin xoleretik ta'sirni kuchaytiradi. Filmlar bilan birga greyfurt yeyishingiz kerak.
7. Yashil choy - tonlaydi, tanani isitadi, ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Uyda teri osti va visseral yog'larni parchalaydigan yog 'yoqilg'isi tiaminni o'z ichiga oladi.
8. Suv - ortiqcha ovqatlanish tuyg'usini yo'qotadi, ortiqcha tuzni yuvadi, kundalik ratsionda 1,8-2 litr bo'lishi kerak.
9. Malina - boshqa rezavorlarga qaraganda kamroq shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularning kaloriyasi past. Tabiiy me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi.
10. Xantal - achchiq kuchli yog 'yoqilg'i ziravorlari, uy o'rash va idishlarga qo'shish uchun foydalidir. Bu ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, mashg'ulotlar samarasini oshiradi.
11. Apelsin - tolaga boy, tezda to'yinganlikka yordam beradi. Kuchli yog 'yoqilg'i tarkibida efir moylari va flavonoidlar mavjud.
12. Bodom - yog'larni o'z ichiga oladi, uning organizm tomonidan hazm bo'lishi 40% ga sodir bo'ladi, ammo oqsilning so'rilishi to'liq.
13. Horseradish - uyda ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
14. Fasol - oqsilga boy, tanani quritadi.
15. Hindiston yong'og'i suti - mikrominerallarning tarkibi va hazm qilishni oshirish uchun foydalidir.
16. Ananas - qo'pol tolalar me'da shirasini faollashtiradi, ovqatlanish jarayonini osonlashtiradi. Yog 'yoqilg'isini yangi iste'mol qilish yaxshidir.
17. Papayya - tabiiy fermentlar tufayli yog'larni parchalaydi.
18. Qizil vino tarkibida yog 'yoqadigan sintetik ferment resveratrol mavjud. Yog 'hujayralari ichidagi retseptorlarni bloklaydi. Ovqatdan keyin kuniga yarim stakan ichish maqbuldir.
19. Olma va nok - uyda ichaklarni tozalaydi, tezda to'yingan, past kaloriya.
20. Yulaf yormasi - uyda oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi.

Uyda yog 'yoqadigan niqoblar

Yog 'yoqilg'i mahsuloti nafaqat ichkarida, balki tashqarida ham ishlatilishi mumkin, uy o'ramlari bilan niqoblar tayyorlash. Aralashmani massaj harakatlari bilan tozalangan bug'langan teriga to'g'ri qo'llang. Ba'zi aralashmalar kino bilan qoplanishi va tanada bir soatgacha saqlanishi kerak, boshqalari deyarli darhol yuviladi, ammo ta'sir bir zumda ko'rinadi. Uyda ayollar tomonidan ishlatiladigan niqoblar uchun bir necha retseptlar:

1. Ikki osh qoshiq asal, maydalangan qahva va ozgina suv. Asalni eritish mumkin. Yog 'yoqilg'isini tanaga tez massaj harakatlari bilan qo'llang, suv bilan yuving. Agar so'ralsa, terini yarim soat davomida oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling.
2. Bibariya, greyfurt, apelsin yoki limonning efir moylari bilan oq (Xitoy) gil. Aralashga ozgina asal, limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Qorin bo'shlig'i, sonlar terisiga qo'llang, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, yarim soat kuting.
3. Tabiiy olma sirkasi, toza suvni teng qismlarga birlashtiring, eritma bilan matoni namlang, tanani o'rang. O'zingizni quruq choyshabga, issiq adyolga o'rang, 1,5-3 soat kuting. Uyda protsedura uchun u 3 kg gacha bo'ladi.
4. Qizil qayin qalampirining shirin qoshig'i yarim stakan zaytun moyi bilan aralashtiriladi, film ostidagi muammoli joylarga qo'llaniladi. Yarim soatdan keyin yog 'yoqilg'isini o'z ichiga olgan uy qurilishi aralashmasi yuviladi. Zaytun moyi asal bilan qahva bilan almashtirilishi mumkin.
5. Yosunlarning quruq barglarini namlang, terining joylariga qo'llang, yarim soatdan keyin yog 'yoqilg'isini olib tashlang.

Yog 'yoqadigan vannalar

Uyda yog 'yoqish jarayonini kuchaytirish uchun niqoblar va o'rashlardan tashqari vannalar qo'llaniladi:

1. Bir stakan quruq xantalni oz miqdorda iliq suv bilan to'kib tashlang, harorat 39 darajadan oshmaydigan hammomga qo'shing. Uni 10 daqiqa davomida uyda oling.
2. Kleopatraning uy qurilishi hammomi - bir litr to'liq yog'li sutni isitib, bir osh qoshiq asal qo'shing, yarim soat davomida pishiring. Suvga qo'shing, 10-15 daqiqa davomida hammom qiling.

uyda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan mahsulotlar

Yuqorida aytib o'tilgan ro'yxatdan uyda yog 'yoqilg'ilarini ajratib ko'rsatish mumkin, ular pishirilgan shaklda ishlatiladi:

• zanjabil;
• greypfrut;
• doljin;
• xantal, horseradish;
• karam;
• seldr;
• qovoq, qovoq;
• suv;
• yashil choy;
• sutli mahsulotlar.

Uyda yog 'yoqilg'isini qanday qilish kerak

Siz o'zingiz uyda samarali kuchli yog 'yoqish vositasini tayyorlashingiz mumkin. Retseptlar qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishni tezlashtiradigan asosiy komponentlardan va osonlik bilan kilogramm berishga yordam beradigan qo'shimchalardan iborat. Uyda yordamchi moddalar metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan, yurak urishini tezlashtiradigan moddalardir. Bu ziravorlar, suv, tabiiy sut, sut mahsulotlari, zaytun, zig'ir moylari. Yog 'yoqilg'isini idishlarga qo'shishingiz, ichimliklar, kokteyllar tayyorlashingiz mumkin. Ikkinchisi, agar siz ularni smoothie formatida qilsangiz, ochlik tuyg'usini yaxshiroq bostiradi.

Yog 'yoqadigan ovqatlar

Uyda yog 'yoqish jarayonini tezlashtirish uchun idishlarga zanjabil, xantal, horseradish va doljin qo'shish tavsiya etiladi. Ziravorlar bilan siz jo'xori uni yoki kepak ustida pishiriqlar tayyorlashingiz mumkin, standart ovqatlarga baharatlı ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Gingerbread pishiriqlari, zig'ir moyi bilan ziravorlangan seldereyli pomidor sho'rvasi uyda vazn yo'qotishni tezlashtirishga yordam beradi. Greypfrut yoki har qanday tsitrus mevalari bilan mevali salatlar tayyorlang, kam yog'li tabiiy yogurt bilan tatib ko'ring. Mahsulotlarning har biri kuchli uy yog 'yoqish vositasidir.

Yog 'yoqadigan ichimliklar

Oddiy idishlarga qo'shimcha ravishda, maxsus ichimliklar uyda yog'ni yoqishga yordam beradi, shu jumladan metabolizmni samarali tezlashtiradigan mahsulotlar:

1. Sassi suvi - ovqat hazm qilish tizimini tinchitadi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Ikki litr toza suv (mineral emas), bir choy qoshiq maydalangan zanjabil, yangi bodring, tozalangan, ingichka limon tilimlari, bir necha yalpiz barglarini aralashtiring. Aralashmani bir kechada muzlatgichga qo'ying, ertasi kuni iching.
2. Uyda tayyorlangan selderey bulyoni - bir bosh karam, bir nechta shirin qalampir, yarim selderey ildizi, to'rtta pomidorni kesib oling. 500 ml pomidor sharbati, bir guruh ko'katlar, selderey sopi bilan mavsum. Qaynatib oling, 15 daqiqaga qoldiring, iching.
3. Kefir yoki ryazhenkani doljin bilan tatib ko'ring, kechasi iching. Zanjabil ildizini pishiring, yashil choy bilan aralashtiring, kun bo'yi oling.

Uyda yog 'yoqadigan kokteyllar

Eng samarali - kokteyllar turiga ko'ra tayyorlangan uyda yog 'yoqilg'ilari. Ular gazaklarni osongina almashtiradilar va tanaga faqat foyda keltiradilar. Tayyorlash uchun barcha ingredientlarni blender bilan urib, darhol iching. Yog 'yoqilg'isini o'z ichiga olgan ba'zi foydali uy retseptlari:

• suv, asal, olma sirkasi, doljin;
• selderey sopi, olma, yarim ohak, suv, muz;
• kefir, bodring, zig'ir urug'i;
• yogurt, yong'oq, ismaloq;
• sut, kunjut.

Zanjabil bilan kefir kokteyli

• Porsiya: 1 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 45 kkal.
• Maqsad: gazak uchun.
• Oshxona: Yevropa.

Ziravorlar bilan kefir kokteyli, ayniqsa, kechqurun yotishdan oldin samarali bo'ladi. Agar siz uni har kuni ichsangiz, unda kompozitsiyadagi yog 'yoqilg'i mahsuloti beldagi qo'shimcha santimetrlarni engillashtiradi va ochlik tuyg'usini qondiradi. Qizil qalampir uyda metabolizmni tezlashtiradi, zanjabil isitadi, doljin esa mexnatga yoqimli ta'm beradi. Asos kefir bo'lib, u eng kam yog'li tarkibni olish yaxshiroqdir.

Tarkibi:

• kefir - 200 ml;
• qizil maydalangan qalampir - bir chimdik;
• doljin - 5 g;
• maydalangan zanjabil ildizi - 5 g.

Tayyorlash usuli:

1. Komponentlarni ulang.
2. Bir daqiqa davomida blender bilan uring.

Kivi yog 'yoqish kokteyli

• Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
• Porsiya: 1 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 50 kkal.
• Maqsad: gazak uchun.
• Oshxona: Yevropa.
• Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda yalpiz va limon bilan kokteylni qanday qilish kerak, quyidagi retsept o'rgatadi. Ichimlik tarkibi kundalik foydalanish uchun mos bo'lgan samarali yog 'yoqilg'isini o'z ichiga oladi. Smoothie qalin bo'lishi va ochlik tuyg'usini yaxshi qondirish uchun kivi tozalangan va ko'pirtirilgan bo'lishi kerak. Limon va yalpiz qo'shilishi, ayniqsa yozda mexnatni tetiklashtiradi.

Tarkibi:

• suv - 100 ml;
• kivi - 1 dona;
• limon - tilim;
• yalpiz - 6 barg.

Tayyorlash usuli:

1. Barcha ingredientlarni blender bilan uring, ta'mga asal qo'shing.
2. Limon o'rniga siz apelsin yoki greyfurt olishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan yog 'yoqilg'isini darhol iste'mol qiling.

Limon kokteyli

• Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
• Porsiya: 1 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 43 kkal.
• Maqsad: gazak uchun.
• Oshxona: Yevropa.
• Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda metabolizmni kuchaytiruvchi kokteylni qanday tayyorlash yo'riqnomada tasvirlangan. Ichimlik tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, yoqimli yangilaydi va tonlaydi. Aslida, bu Sassi suvi bo'lib, uni bir kechada quyish kerak emas, bu vaqt yo'qligida samarali bo'ladi. Yog 'yoqilg'isining tezroq ishlashi uchun bu ko'p qirrali uy qurilishi smetisini istalgan vaqtda ichish mumkin.

Tarkibi:

• bodring - 0,5 dona;
• maydalangan zanjabil - 3 g;
• limon - tilim;
• yalpiz - 2 varaq;
• suv bir stakan.

Tayyorlash usuli:

1. Bodringni qobig'idan tozalang, doira shaklida kesing.
2. Barcha ingredientlarni aralashtiring, blender bilan uring.
3. Agar so'ralsa, yog 'yoqish kokteylini asal bilan ziravor qiling.

Kilo yo'qotish uchun ananas va greyfurt

• Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
• Porsiya: 1 kishi.
• Idishning kaloriya tarkibi: 100 kkal.
• Maqsad: gazak uchun.
• Oshxona: Yevropa.
• Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda qalin ananas va greyfurt yog 'yoqilg'isini qanday tayyorlash quyidagi retseptda tasvirlangan. Kokteylga ekzotik mevalar qo'shib, u yoqimli ta'mga ega bo'ladi, tanani vitaminlar bilan to'ydiradi. Agar siz greyfurtning achchiq ta'midan qo'rqmasangiz, uni filmlardan tozalamang, balki ular bilan darhol uring. Hindiston yong'og'i yog'i uy qurilishi zig'ir moyi bilan almashtirilishi mumkin.

Tarkibi:

• ananas - 4 dona;
• greyfurt - ¼ dona;
• kefir - bir stakan;
• qovoq urug'lari - 30 g;
• hindiston yong'og'i yog'i - 30 ml.

Tayyorlash usuli:

1. Mevalarni tozalang, barcha ingredientlarni blenderda uring.
2. Asal bilan tatib ko'ring va doljin bilan seping.

Ortiqcha vazn muammosi ko'pincha nafaqat adolatli jinsiy aloqa vakillarini tashvishga soladi. Erkaklar ham o'zlarining tashqi ko'rinishi va qomati bilan mashg'ul bo'lishlari mumkin va uyda yog 'yoqish uchun yaxshi retseptni izlashlari mumkin. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, bu mumkin, chunki tanadagi yog'larning parchalanishiga va keyinchalik kilogramm halok bo'lishiga yordam beradigan bir qator mahsulotlar mavjud. Qanday tabiiy yog 'yoqilg'ilari mavjud va ularni qanday qilib o'zingiz tayyorlashingiz mumkin, biz quyida tushunamiz.

Qanday ovqatlar qorin yog'ini yoqib yuboradi?

Avvalo, agar siz kilogramm berishni istasangiz, erkak uyda vazn yo'qotish uchun ma'lum yog 'yoqadigan mahsulotlar mavjudligini tushunishi kerak. Ularni muntazam ravishda iste'mol qilish va yog'li yuqori kaloriyali ovqatlardan voz kechish orqali siz bir yoki ikki oy ichida sezilarli ta'sirga erishishingiz mumkin. Shunday qilib, quyidagi mahsulotlar yon, qorin va sonlarda yog 'bilan yaxshi ishlaydi:

• Greypfrut. Bu tsitrus mevasi S vitamini va tabiiy achchiqlikka boy bo'lib, metabolizmni bir necha marta tezlashtiradi. Bir oy davomida kuniga bir marta yarim greyfurt iste'mol qilsangiz, sezilarli natijani ko'rishingiz mumkin. Ammo greypfrutni ovqatlardan biri uchun idish sifatida iste'mol qilish kerak. Siz dietangizga limon va ohak qo'shishingiz mumkin.
• Yog 'miqdori past bo'lgan sut mahsulotlari. Ushbu mahsulotlar protein sifatida tasniflanadi. Va, siz bilganingizdek, oqsilni qayta ishlash va assimilyatsiya qilish uchun organizm tana yog'idan energiya sarflaydi. Agar siz kechki ovqat yoki tushdan keyin choyni bir chashka kefir yoki kam yog'li yogurt bilan almashtirsangiz, bu mutlaqo ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
• Olma. Bu meva pektinga boy bo'lib, inson tanasi hujayralari tomonidan yog'ning emilishini to'xtatadi. Natijada, semirish jarayoni to'xtaydi va orqaga qaytadi.
• Qalampir (chili, qayin, qalampir, maydalangan qizil). Bu barcha issiq ziravorlar tarkibida metabolizmni sezilarli darajada tezlashtiradigan va vazn yo'qotishga yordam beradigan kimyoviy birikma kapsaitsin mavjud.

Muhim: oziq-ovqat va ichimliklarning bir qismi bo'lgan kapsaitsin ovqatdan keyin yana 20 daqiqa davomida kaloriyalarni yoqishi mumkin.

• Parranda go'shti, baliq, yong'oq va tuxum shaklida proteinli oziq-ovqat. Dukkaklilar ham ko'rsatilgan. Bu mahsulotlarning barchasi so'rilishi uchun tanadagi yog' zahiralaridan ko'p energiya oladi.
• Yulaf pyuresi. Bu don ichaklarni toksinlar va toksinlardan tozalash jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradigan xun tolasiga boy. Bunday tozalash natijasida bel hajmining kamayishi ham sodir bo'ladi.
• Yasmiq. Uyda erkaklar uchun vazn yo'qotish uchun tabiiy yog 'yoqilg'ilarini to'ldiradigan yana bir o'simlik tarkibiy qismi. Yorma ham o'simlik tolasi va oqsillarga boy.
• Kale va boshqa ko'katlar(salat, rukkola, selderey). Ushbu ovqatlar qon shakarini optimal darajada ushlab turishga yordam beradi. Natijada, shirinliklar va yuqori kaloriyalarga bo'lgan ishtiyoq o'z-o'zidan o'tib ketadi. Va bu tabiiy vazn yo'qotishga yordam beradi.
• Bodring. Sabzavot tarkibidagi past kaloriya va undagi ko'p miqdorda suv tufayli bodring tezda to'yingan va ayni paytda tanadagi suv-tuz balansini tiklaydi.
• Sarsabil. Ushbu qimmatbaho o'simlik mahsuloti ichak bo'shlig'idan barcha qayta ishlanmagan chiqindilarni va toksinlarni faol ravishda olib tashlaydi, bu esa qorin bo'shlig'idagi yog'larning parchalanishiga yordam beradi.

Muhim: qushqo'nmas, ayniqsa, ich qotishi va ovqat hazm qilish trakti bilan bog'liq muammolar uchun foydalidir.

• Parmesan. Bu pishloq, boshqa barcha kabi, oqsil mahsuloti emas, balki inson tanasida yog'larning parchalanishi uchun javob beradigan gormon ishlab chiqarishni faollashtiradi.
• Choy. Uyda yog 'yoqilg'ilarini o'rganishni davom ettirsangiz, ro'yxatga yashil choy qo'shishingiz mumkin. Va uni sovuq va muz bilan ichish tavsiya etiladi. Gap shundaki, bir chashka issiq yashil choyni hazm qilish uchun 60 kkal kerak bo'ladi. Sovuq ichimlikni hazm qilish uchun ikki barobar ko'p kaloriya kerak bo'ladi.

Uyda yog 'yoqish retseptlari

Uyda yog 'yoqilg'isini tayyorlash yuqorida sanab o'tilgan ingredientlardan juda oddiy. Faqat kerakli miqdordagi mablag'ni emas, balki yoqimli ta'mga ham erishish uchun komponentlarning ma'lum bir ro'yxatini to'g'ri aralashtirish kifoya. Quyida vazn yo'qotish uchun eng samarali va tasdiqlangan vositalar ro'yxati keltirilgan.

Ziravorlar bilan kefir kokteyli

Uyda bunday yog 'yoqilg'isi faqat 5 daqiqada tayyorlanadi. Bundan tashqari, bu katta xarajatlarni talab qilmaydi. Uni tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• Kefir 1% - 200 ml;
• Zanjabil mayda maydalagichda maydalangan - 0,5 choy qoshiq;
• Maydalangan doljin - 0,5 choy qoshiq;
• Maydalangan qizil qalampir - kichik chimdik.

Barcha komponentlar blenderda birlashtiriladi va silliq bo'lguncha aralashtiriladi. Tayyor mahsulot darhol mast bo'ladi. Kechki ovqatdan keyin bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida bunday mexnatni ichish tavsiya etiladi.

Greypfrut va ananas kokteyli

Bunday holda, uyda sog'lom yog 'yoqish uchun ba'zi xarajatlar talab etiladi, ammo bunga arziydi. Ananasning bir qismi bo'lgan bromelinning kuchli ta'siri tufayli kokteyl bir necha hafta ichida ijobiy natija beradi. Ammo ma'lum bir parhezga rioya qilish kerak. Yog 'yoqilg'isini tayyorlash uchun siz quyidagilarni olishingiz kerak:

• ananas - 4 dona;
• Greypfrut - mevaning to'rtinchi qismi;
• Hindiston yong'og'i yog'i - 30 ml;
• kefir - 200 ml;
• Qovoq urug'lari - 30 gr.

Barcha komponentlar blenderga solinadi va silliq bo'lguncha uriladi. Tayyor kokteylni kuniga bir marta to'liq gazak yoki tushdan keyin gazak sifatida ichish mumkin.

Limonli Yalpizli engil kokteyli

Kilo yo'qotish va yog 'bilan kurashish uchun bu xalq vositasini tayyorlash ham oson. Uni kechasi yoki kundalik ratsionda suv porsiyasi sifatida iste'mol qilish kerak. Ichimlik tayyorlash uchun quyidagilarni oling:

• tozalangan suv - 0,1 l .;
• Yangi yalpiz - 5-7 novda;
• Kivi - 1 dona;
• Limon - 2 tilim;
• Asal - ta'mga va xohishga.

Barcha ingredientlar blenderda aralashtiriladi va tayyorlangandan so'ng darhol ichiladi. Agar kokteyl bir chetga qo'yilsa va sekinlashtirilsa, u holda 30 daqiqadan so'ng u o'z xususiyatlarini yo'qota boshlaydi.

Kilo yo'qotish uchun limonli zanjabil (Sassi suvi)

Uydagi bu kuchli yog 'yoqilg'isi nafaqat metabolizmni tezlashtiradi, balki ovqat hazm qilish tizimini tinchitadi va tanadan barcha ortiqcha suyuqliklarni olib tashlaydi. Ya'ni, shishish pasayadi va shuning uchun qorin, bel, kalçalar hajmi. Ichimlik quyidagi ingredientlardan tayyorlanadi:

• Zanjabil (ildiz) - 1 osh qoshiq maydalangan mahsulot;
• Kichik yangi bodring - 1 dona;
• Limon - 0,5 dona;
• Yalpiz - 5-6 ta shoxchalar;
• Maydalangan doljin - bir chimdik;
• Suv - 1 litr.

Zanjabil, dilimlenmiş bodring va dilimlenmiş limonni aralashtirish kerak. Yalpizni mayda bo'laklarga bo'ling. Bularning barchasini shisha idishga yuklaymiz va bir kechada iliq suv bilan to'ldiramiz. Dolchin qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Ertasi kuni ertalab infuzion ichimlikni filtrlash mumkin va kun davomida tayyor zanjabil suvini ichish mumkin.

Cowberry qaynatmasi

Tana vaznini kamaytirish va yog'ni parchalash uchun siz faqat o'simlikning barglaridan foydalanishingiz kerak. Ularning tarkibiga kiradigan tanin tufayli yog'ning faol yonishi mavjud. Va lingonberries tarkibiga kiruvchi vitamin kompleksi tanani qo'shimcha foydali moddalar bilan to'ydiradi. Lingonberriesdan yog 'yoqilg'isini tayyorlash uchun siz 200 ml hajmdagi qaynatilgan suv bilan o'simlikning atigi 4 gramm maydalangan yangi barglarini quyishingiz kerak. Bulyonni sekin olovda 10-15 daqiqa qaynatib oling. Keyin vosita yana 15-30 daqiqa turib oladi va keyin filtrlanadi. Tayyor ichimlik ovqatdan oldin kuniga uch marta, har bir dozada 100 ml ichiladi. Bunday vazn yo'qotish kursi uch hafta.

Lingonberry damlamasi buyraklar, jigar etishmovchiligi yoki patologiyasi bo'lgan odamlarda, qon bosimi past bo'lgan erkaklar va ayollarda kontrendikedir. Agar vazn yo'qotayotgan odamda oshqozonning kislotaligi oshgan bo'lsa, 40 daqiqadan so'ng ovqatdan keyin vazn yo'qotish vositasini ichishadi.

maydanoz infuzioni

Yog 'yoqish uchun uyda ichimliklar ro'yxati bu shifobaxsh infuzion bilan to'ldirilishi kerak. Haqiqat shundaki, maydanoz A, C, PP va B vitaminlari ombori, shuningdek, ajoyib tonik va diuretikdir. Petrushka tarkibida fosfor, sink, kaliy, kaltsiy, temir va magniy mavjud bo'lib, bu tanadagi elektrolitlar muvozanatini tezda normallashtirishga imkon beradi. Natijada metabolik jarayonlar yaxshilanadi, vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi.

Mahsulotni tayyorlash uchun siz mayda maydanozni maydalab, ikki osh qoshiq o'tlarni olishingiz kerak. Ular bir stakan qaynatilgan issiq suv bilan quyiladi va 10 daqiqa davomida infuz qilinadi. Keyin uy qurilishi ichimlik suziladi va och qoringa nonushta qilishdan oldin ichiladi. Bunday shifobaxsh gidroterapiya kursi 15 kun. Keyin ular bir oylik tanaffus qilishadi va davolanish kursini yana takrorlaydilar.

Og'irlikni yo'qotish va tana yog'ini yo'qotish yo'lida, agar odamda o'tkir bosqichda oshqozon-ichak trakti kasalliklari, genitouriya va reproduktiv tizim kasalliklari bo'lsa, ushbu ichimliklardan foydalanishdan voz kechish kerakligini tushunish juda muhimdir. shuningdek, berilgan ichimliklar uchun bir yoki bir nechta tarkibiy qismlarga allergik reaktsiyalar. Aks holda, ro'yxatga olingan mablag'lar yordamida yog 'yoqish nafaqat sog'lom, balki foydali bo'ladi.

Qimmatbaho va har doim ham samarali bo'lmagan yog 'yoqadigan qo'shimchalarga pul sarflashni xohlamaysizmi? Sizga uyda yog 'yoqilg'isini qanday qilishni aytamiz.

Yog 'yoqilg'ilari bozori milliardlab dollarlarni tashkil etadi. Biroq, vazn yo'qotish uchun sport mahsulotlari kerakli natijani bermaydi.

Tasdiqlangan va samarali ingredientlar bilan yog 'yoqadigan ichimlik tayyorlab, pulingizni tejashingiz mumkin.

Yog 'yoqish retsepti

Sizga och qoringa iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mashg'ulotdan oldin yog 'yoqish uchun quyidagi retseptni taklif qilamiz:

• 300-400 mg kofein;
• yohimbin (tana vaznining kilogrammiga 0,2 mg);
• 600 mg yashil choy ekstrakti 50% epigallokatexin gallat (EGCG), muhim yog 'yoqish komponenti;
• 3 gramm L-tirozin.

Bularni suyultiring samarali yog 'yoqadigan ingredientlargreyfurt sharbati va mashg'ulotdan oldin ichish. Ingredientlar miqdori 90 kg og'irlikdagi odamga qarab ko'rsatilgan. Agar vazningiz kamroq bo'lsa, dozani mutanosib ravishda o'zgartiring. Agar ko'proq bo'lsa, hech narsani o'zgartirish kerak emas (mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlardan qochish uchun). Uy yog 'yoqilg'isi erkaklar va ayollar uchun mos keladi.

Ushbu ingredientlarni alohida sotib olish sizga ko'p pul tejaydi.

Bundan tashqari, siz nima va qancha olayotganingizni aniq bilib olasiz.

Ba'zi ishlab chiqaruvchilar tarkibiy qismlarning aniq dozalarini ko'rsatmasdan, sport ovqatlanishiga murakkab "xususiy" aralashmalarni qo'shadilar.

Foydali maqola:

fantaziyani yoqing

Siz uyda boshqa kuchli yog 'yoqilg'ichlarini tayyorlashingiz mumkin.

Kofein, yashil choy, yohimbin, taurin, tirozin, qayin qalampiri va boshqalarni birlashtiring.

Agar siz stimulyatorlarni qabul qilishni xohlamasangiz (yoki ularni yoqtirmasangiz), kofeinni L-karnitin bilan almashtiring. Agar siz greyfurt sharbatini yoqtirmasangiz - boshqa sitrus sharbatlaridan foydalaning (faqat yangi siqilgan, do'konda sotib olinmaydi).

Ayollar ham, erkaklar ham chiroyli va nozik tanani orzu qiladilar. To'g'ri ovqatlanish va mashg'ulotlarsiz hali hech kim o'z tanasini tartibga sola olmadi.

To'g'ri ovqatlanish haqida gapirganda, siz yog 'yoqilishiga yordam beradigan oziq-ovqat va qo'shimchalar masalasini ochishingiz kerak.

Yog'ni tabiiy mahsulotlar va maxsus ozuqaviy qo'shimchalar orqali yoqish mumkin.

Sintetik yog 'yoqilg'ilarining ta'sir mexanizmi va ularning xususiyatlari

Professional sportchilar boshqalarga kuchli mushaklarini ko'rsatish va ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun maxsus sport yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanadilar.

Bunday qo'shimchalar metabolizmni maksimal darajada tezlashtiradi va nafratlangan yog'ni energiyaga aylantiradi, bu esa sportchilar, o'z navbatida, qattiq mashg'ulotlar orqali sarflaydi. Yog 'birikmalarining yo'qolishi aniq mashg'ulot paytida sodir bo'ladi.

Bunday ozuqaviy qo'shimchalar orasida tana haroratini oshiradigan qizil qalampir ekstrakti va kofein mavjud. Shuningdek, metabolizmni tezlashtiradigan guarana va yashil choy ekstrakti mavjud. Gormonal darajada ta'sir qiluvchi tiamin va betain, xolinni o'z ichiga olgan qo'shimchalar mashhur - ular yog'larni tezda parchalaydi.

Sport bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan odam uchun bunday qo'shimchalar hatto e'tiborga loyiq emasligini taxmin qilish oson. Tanadagi salbiy ta'sirga misol umumiy buzuqlik va uyquchanlikning kuchayishi. Sintetik yog 'yoqilg'ilariga alternativa tabiiydir.

Tabiiy yog 'yoqilg'ilarining inson tanasiga ta'siri

Shunday past kaloriyali ovqatlar borki, ulardan foydalanilganda organizm ovqat hazm qilish uchun olganidan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi.

Bunday ovqatni issiqlik bilan ishlov bermasdan, ularni dietangizga kiritishga harakat qiling. Ko'p sabzavot va mevalar metabolik jarayonlarning tezlashishiga hissa qo'shadi, yog 'birikmasini oldini oladi.

Yaxshi yog 'yoqilg'ilari zanjabil, sitrus mevalari, selderey kabi ovqatlardir.

Kilo yo'qotish tizimlarida mashhurlikda etakchi o'rinni egallagan tsitrus mevalari, ammo ular faqat sog'lom oshqozoni bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi.

Tsitrus mevalarni qobig'i yoki terisi bilan iste'mol qilish yaxshiroqdir. Zanjabil va achchiq qalampir ham kuchli yog 'yoquvchilar hisoblanadi.

• Qon shakarini normallashtirishga yordam beradi sarimsoq, va yana zanjabil. Ular yog 'yoqilishini tezlashtirishga yordam beradi.
• Past kaloriya tarkibi tufayli, qovoqcha va qovoqcha har kuni iste'mol qilinishi mumkin, qo'shimcha funtni yo'qotadi.
• Issiq qalampir tez vazn yo'qotishga hissa qo'shadi, chunki u metabolizmni sezilarli darajada faollashtiradi. Agar siz achchiq taomlarni yoqtirsangiz, uni dietangizga kiritishingizga ishonch hosil qiling.
• Kilo yo'qotish uchun yon piyola sifatida, uni tanlash tavsiya etiladi kraxmalli bo'lmagan sabzavotlar. Makkajo'xori, loviya va kartoshkadan saqlaning.

Yog 'yoqadigan kosmetika

Yog 'yoqish uchun kosmetika xususiyatlarini ham hisobga olish kerak. Ular ko'pincha yog 'yoqadigan ovqatlarni ham o'z ichiga oladi. Kilo yo'qotishning juda samarali usuli vannalar hisoblanadi.

Yog 'yoqadigan vannalar va ulardan uyda foydalanish

Bu ortiqcha vaznga qarshi kurashda mukammal yordam beradigan vazn yo'qotish uchun vannalar. Ularning siri metabolizmni faollashtirishda, organizmdagi metabolik moddalarni normalizatsiya qilishda. Jarayonlar qat'iy belgilangan vaqtga muvofiq amalga oshirilishi kerak, yurakka ta'sir qilmasdan, belga chuqur o'tirish kerak.

Hammom nafaqat dam olish, balki vazn yo'qotishning ajoyib usuli hisoblanadi.

1. Xantal vannasi

Bir piyola xantalni iliq suvda eritib, xarakterli hid hosil bo'lguncha aralashtiramiz, suv hammomiga quying. Suv harorati 39 darajaga yetishi kerak. Jarayon oldidan va keyin bir soat davomida hech narsa ichmang va yemang. Taxminan o'n daqiqa davomida belga chuqur o'tirib, vanna oling.

2. Kleopatra vannasi

Birinchi bosqichda bir litr sutni qizdiring, unda 100 g asalni suyultiring va uni iliq joyda qoldiring. Keyinchalik, siz yarim stakan tuz va yarim stakan smetana aralashtirasiz, aralashmani teriga dumaloq massaj bilan surting va yigirma daqiqa davomida yuvmang. Uni dushda yuving va vannani iliq suv bilan to'ldiring. Sof suvga asal qo'shilgan sut qo'shing va cheksiz vaqt davomida suvda dam oling.

3. Sodali vanna

200 g pishirish soda va 300 g osh tuzini aralashtiring. Har bir narsani 40 daraja haroratda suvga to'kib tashlang. Jarayondan ikki soat oldin hech narsa yemang va ichmang. O'zingizni qanday his qilishingizga qarab, besh dan o'n daqiqagacha hammom oling. Jarayondan so'ng darhol o'zingizni issiq adyolga o'rang va taxminan qirq daqiqa terlang. Keyin dush qabul qiling.