Lapse sünd toob suuri muudatusi vanemate igapäevarutiini. Igapäevastele muredele lisandub tõsine lapse eest hoolitsemise koorem, eriti esimestel kuudel. Mõnikord kogevad noored vanemad beebi sünnirõõmu asemel stressi, pidevat väsimust ja unepuudust. Ema kogemused kanduvad edasi beebile, luues nõiaringi lõpututest muredest, ärritusest ja kapriisidest.
Negatiivsete emotsioonide vältimiseks ja kõiges edu saavutamiseks peate mõtlema, kuidas vastsündinut esimestest elupäevadest alates režiimiga harjutada.
Rutiini tähtsus väikelastele
Igapäevane rutiin on läbimõeldud pidev vastsündinu toitmise, magamise ja füsioloogiliste vajaduste rahuldamise režiim. Režiim mängib olulist rolli immuunsuse, stabiilse psüühika ja lapse üldise täieliku arengu kujunemisel. Režiim aitab vanematel planeerida igapäevaseid tegevusi, kombineerides beebi eest hoolitsemise teiste pereliikmete eest hoolitsemisega.
Selge igapäevase rutiini neli eelist füsioloogilisest vaatenurgast:
- Igapäevane samaaegne toitmine aitab kiiresti siluda beebi seedimisprotsesse. Keha, mis on harjunud sööma määratud tunnil, toodab õigeaegselt ensüüme, maomahla ning paraneb süljeeritus. Kõik see hõlbustab oluliselt toidu seedimist. Hästi seeditud toit on kergemini seeditav. Imikutele tuttav ja kiiresti kaovad;
- Une ja ärkveloleku järgimine võimaldab tasakaalustada lapse psüühikat. Esimestel elukuudel õpib laps tohutul hulgal teavet. Kui õpetate beebit teatud kellaajal ärkama ja magama jääma, jaotab see koormuse ühtlaselt: une ajal assimileerub varem saadud teave, pärast ärkamist on beebi valmis uusi oskusi õppima;
- Režiimi järgi elaval beebil on sügavam. Täielikult puhanud beebi on vähem ulakas, ei nõua vanematelt liigset tähelepanu;
- Selge päevakava aitab lapse kehal oma tööd tasakaalustada, tõstab kõigi elu toetavate protsesside efektiivsust. Tänu sellele tugevneb immuunsus, paraneb tervis, vabaneb energiat aktiivseteks mängudeks ja maailma avastamiseks.
Kuidas koostada vastsündinule une- ja toitmisgraafik?
Beebi režiimiga harjumine algab sünnitusmajas. Selle igapäevane rutiin on kõigile ühine, võtmata arvesse lapse individuaalseid omadusi. Seda võib võtta aluseks, kuid selline režiim on pigem soovituslik. Individuaalse ajakava koostamisel peate keskenduma konkreetse beebi bioloogilistele rütmidele ja omadustele.
Nõukogude ajal oli kombeks kõike teha rangelt kella järgi. Lastearstid rõhutasid näiteks, et toitmiskordade vaheaeg on täpselt kolm tundi, mida tuleb lapse nutule vaatamata järgida. Kaasaegne meditsiin läheneb raviskeemi küsimusele paindlikumalt.
Arstid soovitavad nüüd rohkem tähelepanu pöörata igapäevasele tegevuste järjestusele: tõusmine, võimlemine, toitmine, magamine, kõndimine, massaaž, vanniskäik jne. Lubatud on väikesed kõrvalekalded 20-30 minutit iga üksuse puhul, te ei pea kõike minuti kaupa tegema. Palju olulisem on beebi harjumine valitud režiimiga ilma asjatute skandaalide ja muredeta. Mõned arstid, näiteks Jevgeni Komarovsky, usuvad, et kuue kuu režiim sõltub ainult lapse soovidest.
Kohe pärast haiglast väljakirjutamist vaadake beebit lähemalt, et mõista tema loomulikke biorütme. Esimesel kolmel nädalal laps ainult sööb ja magab. Keskmiselt kantakse vastsündinuid rinnale 8-10 korda päevas kindlate ajavahemike järel. Söötmisrežiimist lähtudes saate luua üldise igapäevase rutiini aluse ja otsustada, kuidas last oma isikliku ajakavaga harjuda.
Esimese kuu lõpuks on lapsel esimesed aktiivsusperioodid. Öine uni muutub pikemaks, päevased uneperioodid vähenevad järk-järgult. Vanemaks saades lisage beebi päevakavasse ärkveloleku ajal uusi tegevusi: massaaž, jalutuskäigutasud, harivad mängud.
Vastsündinu ligikaudne tegevusviis
| Vanus | Iseärasused |
|---|---|
| 0-1 kuu | Tegevusperioode praktiliselt pole. Uni on ööpäevas kokku umbes 20 tundi, toitmine 8-10 korda päevas ligikaudu võrdsete intervallidega 2-2,5 tundi. |
| 1-3 kuud | Und vähendatakse 16-18 tunnini päevas, toitmine kuni 5-6 korda. Öise une kestus pikeneb järk-järgult, päevane uni väheneb 4-5 korda päevas. Vastsündinu on ärkvel umbes 1-1,5 tundi päevas. |
| 3-6 kuud | Une kestus väheneb veel tunni võrra, söömine kuni 5 korda. Söötmiste vahelised intervallid on 3,5-4 tundi. Tegevust kestab kuni 2-2,5 tundi päevas. |
| 6-9 kuud | Magab 14-16 tundi ööpäevas, päeva jooksul magab vastsündinu 2-3 korda, on ärkvel 3-4 tundi. |
| 9 kuud aastas | Magamiseks kulub 13-14 tundi, millest 2-3 tundi päevast und peale õhtusööki, ülejäänud aja magab beebi öösel. Söötmine 4 korda päevas. Mängudele ja arendusele pühendatakse 5 tundi või rohkem. |
Kuidas aidata oma lapsel ajakavas püsida?
- Iga magamaminekuga kaasneb kõige parem väike rituaal. See aitab vastsündinul rahuneda, end puhkama sättida. Rituaalina kasutage lõõgastavaid protseduure: massaaž, õhtu, rahustav muusika, summutatud valgus, ravimtaimede infusioonid;
- Toitmisrežiimi jälgimisel pidage meeles, et mõnel juhul küsib laps rindu mitte toidu pärast. Emapiim ja emalõhn mõjuvad 2-3-kuusele beebile rahustina. Kui miski teda häirib, kantakse ta rinnale, et tunda end kaitstuna. Selliseid hetki tuleb ette siis, kui ilm muutub, soolekoolikud või halb enesetunne pärast vaktsineerimist. Ärge ajage neid segamini täieliku söötmisega;
- Kui esimestel elunädalatel on beebi õhtul ja öösel liiga aktiivne, tähendab see, et ta ei suuda pärast emakasisest arengut uue unerežiimiga harjuda. Raseduse ajal on loode öösiti liikuvam, peale sündi režiim muutub. Aidake lapsel teha vahet ööl ja päeval, nihutades sujuvalt une ja toitmise vaheldust õiges suunas;
- Segupiimaga toidetud imikud vajavad väiksema tõenäosusega toitumist, kuna piimasegu on tihedam ja toitvam kui ema piim. Imikutoitu on kehal raskem seedida, seega kulub nende seedimiseks kauem aega;
- Halva enesetunde korral võivad unevahelised perioodid lüheneda, nõrgenenud organism vajab taastumiseks rohkem aega, magav laps taastub kiiremini;
- Rutiini oluline element on igapäevased jalutuskäigud. Vastsündinuga kõndimine on soovitatav alates 4. nädalast; mõned lastearstid usuvad, et kõndida saab juba esimesest päevast peale. Esimesed jalutuskäigud ei kesta kauem kui 10-15 minutit, seejärel pikeneb kestus järk-järgult;
- Viletsa või liiga külma ilmaga võib täieliku jalutuskäigu asendada avatud rõdul magamisega. See võimaldab teil režiimi säilitada, ilma et laps võtaks värsket õhku;
- Ärge kartke oma lapsega talvel jalutada. Õigesti valitud riietega pole külm tema jaoks hirmus, kuid pakases õhus on vähem baktereid. Temperatuuristandardid varieeruvad olenevalt elukohapiirkonnast. Lõunas on kõndimiseks lubatud temperatuur -10-12°C, põhjapoolsetel laiuskraadidel võib ulatuda -20°C;
- Kuni 8 kuu vanuseni on mugav kombineerida igapäevaseid jalutuskäike päevase unega. Aastale lähemal on aktiivse ärkveloleku perioodil parem valida kõndimise aeg;
- Jalutuskäigu kestust ja lubatud temperatuure nõrgestatud enneaegsetele imikutele tuleks lastearstiga eraldi arutada;
- Hügieeni seisukohalt on oluline valida õige aeg, et mitte tekitada lapses püsivat vastumeelsust pesemise või massaažiseansside vastu. Need protseduurid tuleks läbi viia, kui laps on toidetud (kuid mitte kohe pärast söömist, andke aega toidu seedimiseks), ei taha magada, miski ei häiri teda;
- Vastsündinu päevakava koostamisel on oluline mõelda, kuidas harjutada imikut kogu pere režiimiga ilma üldist ajakava rikkumata (aeg, mil ema saadab vanemad lapsed kooli, toidab peret, ostab toidukaubad). ). Vajadusel saab und ja ärkvelolekut õrnalt reguleerida: ärgata hommikul veidi varem või vähendada veidi päevast und, et laps magaks öösel kauem. Saate lapse perre kohandada mitte varem kui 4 kuud pärast sündi. Oluline on seda teha järk-järgult, vältides stressi ja äkilisi muutusi tavapärases rütmis.
Päevakava koostamisel ja jälgimisel järgi tervet mõistust. Täpne päevakava on oluline, kuid selle nimel ei tohiks jõuproovi korraldada. Režiim on vaid üks reeglitest, mida võib mõnikord rikkuda.
Käsitle igapäevast rutiini kui vahendit, mis aitab sul oma päeva õigesti planeerida, eraldades aega kõikidele pereliikmetele. Ja siis ei muutu teie elu puru tulekuga võidujooksuks põhja poole.
