Rođenje djeteta donosi velike promjene u svakodnevnoj rutini roditelja. Svakodnevnim brigama pridodaje se i ozbiljan teret brige o bebi, osobito u prvim mjesecima. Ponekad, umjesto radosti od rođenja djeteta, mladi roditelji doživljavaju stres, stalni umor i nedostatak sna. Majčina iskustva prenose se na bebu, stvarajući začarani krug beskrajnih nevolja, iritacija i hirova.
Da biste izbjegli negativne emocije i uspjeli u svemu, morate razmišljati o tome kako naviknuti novorođenče na rutinu od prvih dana života.
Važnost rutine za malu djecu
Dnevna rutina je dobro promišljen stalni režim hranjenja, spavanja i zadovoljavanja fizioloških potreba novorođenčeta. Režim igra važnu ulogu u formiranju imuniteta, stabilne psihe i cjelokupnog punog razvoja djeteta. Način rada pomaže roditeljima u planiranju dnevnih aktivnosti, kombinirajući brigu za bebu s brigom za ostale članove obitelji.
Četiri prednosti jasne dnevne rutine s fiziološke točke gledišta:
- Hranjenje u isto vrijeme svaki dan pomaže ubrzati bebine probavne procese. Tijelo, naviknuto na primanje hrane u određeno vrijeme, brzo proizvodi enzime i želučani sok, a salivacija se poboljšava. Sve to uvelike olakšava probavu hrane. Dobro probavljena hrana je lakše probavljiva. Uobičajeno za dojenčad i brže nestaje;
- Održavanje rasporeda spavanja i budnosti pomaže uravnotežiti djetetovu psihu. U prvim mjesecima života beba upija ogromnu količinu informacija. Ako naučite bebu da se probudi i zaspi u određeno vrijeme, to će vam omogućiti ravnomjernu raspodjelu opterećenja: tijekom spavanja, prethodno primljene informacije se asimiliraju, nakon buđenja beba je spremna naučiti nove vještine;
- Beba koja živi prema rutini ima dublju rutinu. Potpuno odmorena beba manje je hirovita i ne zahtijeva pretjeranu roditeljsku pažnju;
- Jasna dnevna rutina pomaže djetetovom tijelu da uravnoteži svoj rad i poveća učinkovitost svih procesa održavanja života. Kao rezultat toga, jača imunološki sustav, poboljšava se zdravlje i oslobađa se energija za aktivne igre i istraživanje svijeta.
Kako napraviti raspored spavanja i hranjenja novorođenčeta?
Privikavanje bebe na rutinu počinje već u rodilištu. Dnevna rutina je zajednička svima, ne uzimajući u obzir individualne karakteristike djeteta. Može se uzeti kao osnova, ali ovaj režim je više preporuka. Prilikom izrade individualnog rasporeda morate se usredotočiti na biološke ritmove i karakteristike određene bebe.
U sovjetsko doba bilo je uobičajeno sve raditi strogo prema satu. Pedijatri su, primjerice, inzistirali na tome da su pauze između podoja točno tri sata, što se mora pridržavati unatoč bebinom plaču. Moderna medicina fleksibilnije pristupa pitanju liječenja.
Sada liječnici preporučuju da se više pažnje posveti dnevnom slijedu radnji: ustajanje, vježbanje, hranjenje, spavanje, hodanje, masaža, kupanje i tako dalje. Dopuštena su manja odstupanja od 20-30 minuta za svaku stavku, nema potrebe raditi sve iz minute u minutu. Mnogo je važnije naviknuti bebu na odabrani režim bez nepotrebnih skandala i briga. Neki liječnici, na primjer Evgeny Komarovsky, vjeruju da do šest mjeseci režim ovisi samo o željama djeteta.
Odmah nakon otpusta iz bolnice bolje promotrite svoje dijete kako biste razumjeli njegove prirodne bioritmove. U prva tri tjedna beba samo jede i spava. U prosjeku, novorođenčad se prislanja na dojku 8-10 puta dnevno u pravilnim razmacima. Na temelju rasporeda hranjenja možete izgraditi temelje opće dnevne rutine i odlučiti kako svoje dijete naviknuti na njegov osobni raspored.
Do kraja prvog mjeseca beba počinje pokazivati svoja prva razdoblja aktivnosti. Noćni san postaje dulji, a razdoblja dnevnog sna postupno se smanjuju. Kako budete starili, uvedite nove aktivnosti u bebinu svakodnevicu u intervalima kada ne spava: masažu, spremanje za šetnju, edukativne igre.
Približan raspored aktivnosti za novorođenče
| Dob | Osobitosti |
|---|---|
| 0-1 mjesec | Razdoblja aktivnosti praktički nema. Spavanje je ukupno oko 20 sati dnevno, hranjenje 8-10 puta dnevno u približno jednakim razmacima od 2-2,5 sata. |
| 1-3 mjeseca | Spavanje je smanjeno na 16-18 sati dnevno, hranjenje na 5-6 puta. Trajanje noćnog sna postupno se povećava, dnevno spavanje se smanjuje na 4-5 puta dnevno. Novorođenče je budno otprilike 1-1,5 sat dnevno. |
| 3-6 mjeseci | Trajanje sna se smanjuje za još jedan sat, unos hrane se smanjuje do 5 puta. Razmaci između hranjenja su 3,5-4 sata. Aktivnost traje do 2-2,5 sata dnevno. |
| 6-9 mjeseci | Spava od 14 do 16 sati dnevno, tijekom dana novorođenče spava 2-3 puta, ostaje budno 3-4 sata. |
| 9 mjeseci-godina | Za spavanje je potrebno 13-14 sati, od čega 2-3 sata spava nakon ručka, a ostalo vrijeme beba spava noću. Hranjenje 4 puta dnevno. 5 ili više sati posvećeno je igrama i razvoju. |
Kako pomoći djetetu da se pridržava režima?
- Bilo koje vrijeme za spavanje bolje je popratiti malim ritualom. To će pomoći novorođenčetu da se smiri i pripremi za odmor. Kao ritual, koristite opuštajuće postupke: masažu, večer, umirujuću glazbu, prigušeno svjetlo, biljne infuzije;
- Pri promatranju režima hranjenja imajte na umu da u nekim slučajevima dijete ne traži dojku radi hrane. Majčino mlijeko i miris majke djeluju kao sedativ na bebu od 2-3 mjeseca. Kad mu nešto smeta, prisloni to na prsa da se osjeća zaštićeno. Takvi trenuci nastaju kada se vrijeme promijeni, crijevne kolike ili malaksalost nakon cijepljenja. Nemojte ih brkati s punim hranjenjem;
- Ako je u prvim tjednima života dijete previše aktivno navečer i noću, to znači da se ne može naviknuti na novi obrazac spavanja nakon intrauterinog razvoja. Tijekom trudnoće fetus je pokretljiviji noću, nakon rođenja režim se mijenja. Pomozite svojoj bebi da razlikuje noć od dana glatkim pomicanjem izmjene spavanja i hranjenja u pravom smjeru;
- Bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom rjeđe trebaju hranu, jer je adaptirano mlijeko gušće i hranjivije od majčinog mlijeka. Hranu za bebe organizam teže probavlja pa se dulje probavlja;
- Ako se ne osjećate dobro, razdoblja između spavanja mogu postati kraća, oslabljenom tijelu treba više vremena za oporavak, a dijete koje spava brže se oporavlja;
- Važan dio rutine su svakodnevne šetnje. Preporuča se hodati s novorođenčetom od 4. tjedna; Neki pedijatri vjeruju da možete ići u šetnju od prvog dana. Prve šetnje traju ne više od 10-15 minuta, a zatim se trajanje postupno povećava;
- U lošem ili prehladnom vremenu, puna šetnja može se zamijeniti spavanjem na otvorenom balkonu. To će vam omogućiti održavanje režima bez lišavanja bebe svježeg zraka;
- Nemojte se bojati šetati s bebom zimi. S pravom odjećom ne boji se hladnoće, ali na hladnom zraku ima manje bakterija. Norme temperature variraju ovisno o regiji prebivališta. Na jugu je dopuštena temperatura za hodanje -10-12 ° C, u sjevernim geografskim širinama može doseći -20 ° C;
- Do 8 mjeseci starosti zgodno je kombinirati dnevne šetnje s drijemanjem. Bliže godini, bolje je odabrati vrijeme za šetnje tijekom razdoblja aktivne budnosti;
- O trajanju šetnje i dopuštenim temperaturama za oslabljenu prerano rođenu djecu bolje je razgovarati odvojeno s pedijatrom;
- Za higijenu je važno odabrati pravo vrijeme kako se kod djeteta ne bi razvila trajna averzija prema pranju ili masaži. Ove postupke treba provoditi kada je dijete hranjeno (ali ne odmah nakon jela, dajte vremena za probavu hrane), ne želi spavati, ništa mu ne smeta;
- Prilikom kreiranja dnevne rutine novorođenčeta važno je razmišljati o tome kako dijete naviknuti na rutinu cijele obitelji, a da pritom ne poremeti cjelokupni raspored (vrijeme kada majka vodi stariju djecu u školu, hrani obitelj, kupuje namirnice). Ako je potrebno, režim spavanja i budnosti može se lagano prilagoditi: probudite se malo ranije ujutro ili malo smanjite dnevni san kako bi dijete duže spavalo noću. Svoju bebu možete prilagoditi svojoj obitelji najranije 4 mjeseca nakon rođenja. Važno je to činiti postupno, izbjegavajući stres i nagle promjene u uobičajenom ritmu.
Koristite zdrav razum pri stvaranju i održavanju dnevne rutine. Precizna dnevna rutina je važna, ali ne vrijedi davati svojoj bebi ispit snage radi nje. Režim je samo jedno od pravila koje se ponekad može prekršiti.
Zamislite svoju dnevnu rutinu kao alat koji vam pomaže da ispravno isplanirate dan, raspoređujući vrijeme za sve u vašoj obitelji. A onda se dolaskom bebe vaš život neće pretvoriti u utrku za preživljavanjem.
