Nașterea unui copil aduce schimbări majore în rutina zilnică a părinților. O povară serioasă a îngrijirii unui copil se adaugă grijilor de zi cu zi, mai ales în primele luni. Uneori, în loc de bucuria nașterii unui copil, tinerii părinți se confruntă cu stres, oboseală constantă și lipsă de somn. Experiențele mamei sunt transmise bebelușului, creând un cerc vicios de nesfârșite necazuri, iritații și capricii.
Pentru a evita emoțiile negative și a reuși în toate, trebuie să vă gândiți cum să obișnuiți un nou-născut cu un regim din primele zile de viață.
Importanța unei rutine pentru copiii mici
Rutina zilnică este un regim constant bine gândit de hrănire, de dormit și de satisfacere a nevoilor fiziologice ale nou-născutului. Modul joacă un rol important în formarea imunității, a unui psihic stabil și în dezvoltarea completă a copilului. Modul îi ajută pe părinți să planifice activitățile zilnice, combinând îngrijirea copilului cu îngrijirea altor membri ai familiei.
Patru beneficii ale unei rutine zilnice clare din punct de vedere fiziologic:
- Hrănirea zilnică în același timp ajută la depanarea rapidă a proceselor de digestie ale bebelușului. Organismul, obișnuit cu aportul de alimente la ora stabilită, produce enzime, suc gastric în timp util, iar salivația se îmbunătățește. Toate acestea facilitează foarte mult digestia alimentelor. Alimentele bine digerate sunt mai ușor de digerat. Familiar pentru sugari și dispar rapid;
- Respectarea somnului și a stării de veghe vă permit să echilibrați psihicul copilului. În primele luni de viață, bebelușul învață o cantitate imensă de informații. Dacă înveți copilul să se trezească și să adoarmă la un moment dat, aceasta va distribui uniform sarcina: în timpul somnului, informațiile primite anterior sunt asimilate, după trezire, copilul este gata să învețe noi abilități;
- Bebelușul care trăiește conform regimului are unul mai profund. Un bebeluș complet odihnit este mai puțin obraznic, nu necesită o atenție excesivă din partea părinților;
- O rutină zilnică clară ajută organismul copilului să-și echilibreze munca, să crească eficiența tuturor proceselor de susținere a vieții. Drept urmare, imunitatea este întărită, sănătatea se îmbunătățește, energia este eliberată pentru jocurile active și explorarea lumii.
Cum să creezi un program de somn și hrănire pentru un nou-născut?
În maternitate începe obișnuirea bebelușului cu regimul. Rutina zilnică în ea este comună pentru toată lumea, fără a ține cont de caracteristicile individuale ale copilului. Poate fi luată ca bază, dar un astfel de regim este mai mult o recomandare. Când elaborezi un program individual, trebuie să te concentrezi pe ritmurile și caracteristicile biologice ale unui anumit copil.
În vremea sovietică, se obișnuia să se facă totul strict după ceas. Pediatrii au insistat, de exemplu, că pauzele dintre alăptări sunt de exact trei ore, ceea ce trebuie respectat, în ciuda plânsului copilului. Medicina modernă abordează problema regimului mai flexibil.
Medicii recomandă acum să acordați mai multă atenție secvenței zilnice de activități: ridicarea, exercițiul, hrănirea, dormitul, mersul pe jos, masajul, îmbăierea și așa mai departe. Sunt permise abateri minore de 20-30 de minute pentru fiecare articol, nu trebuie să faceți totul „minut cu minut”. Este mult mai important să obișnuiești copilul cu modul ales fără scandaluri și griji inutile. Unii medici, cum ar fi Yevgeny Komarovsky, cred că până la șase luni regimul depinde doar de dorințele copilului.
Imediat după externarea din spital, priviți mai atent copilul pentru a înțelege bioritmurile sale naturale. În primele trei săptămâni, bebelușul doar mănâncă și doarme. În medie, nou-născuții sunt aplicați la sân de 8-10 ori pe zi, la intervale regulate. Pornind de la regimul de hrănire, puteți construi baza rutinei generale zilnice și puteți decide cum să obișnuiți copilul cu programul său personal.
Până la sfârșitul primei luni, copilul are primele perioade de activitate. Somnul nocturn devine mai lung, perioadele de somn în timpul zilei se reduc treptat. Pe măsură ce creșteți, introduceți noi activități în rutina zilnică a bebelușului în intervalele în care acesta este treaz: masaj, tarife pentru plimbare, jocuri educative.
Modul aproximativ de activitate al unui nou-născut
| Vârstă | Particularități |
|---|---|
| 0-1 luna | Practic nu există perioade de activitate. Somnul este în total aproximativ 20 de ore pe zi, hrănindu-se de 8-10 ori pe zi la intervale aproximativ egale de 2-2,5 ore. |
| 1-3 luni | Somnul este redus la 16-18 ore pe zi, hrănindu-se de până la 5-6 ori. Durata somnului nocturn crește treptat, somnul în timpul zilei se reduce la 4-5 ori pe zi. Un nou-născut este treaz aproximativ 1-1,5 ore pe zi. |
| 3-6 luni | Durata somnului se reduce cu încă o oră, mâncând de până la 5 ori. Intervalele dintre hrăniri sunt de 3,5-4 ore. Activitatea durează până la 2-2,5 ore pe zi. |
| 6-9 luni | Dormi de la 14 la 16 ore pe zi, în timpul zilei nou-născutul doarme de 2-3 ori, este treaz timp de 3-4 ore. |
| 9 luni-an | Durează 13-14 ore pentru a dormi, din care 2-3 ore pentru somnul de zi după cină, în restul timpului bebelușul doarme noaptea. Hrănirea de 4 ori pe zi. 5 ore sau mai mult sunt dedicate jocurilor și dezvoltării. |
Cum vă puteți ajuta copilul să respecte programul?
- Orice mers la culcare este cel mai bine însoțit de un mic ritual. Acest lucru îl va ajuta pe nou-născut să se calmeze, să se pregătească pentru odihnă. Ca ritual, folosește proceduri de relaxare: masaj, seară, muzică liniștitoare, lumină slabă, infuzii de plante;
- Când respectați regimul de hrănire, rețineți că în unele cazuri copilul cere sâni nu de dragul hranei. Laptele matern și mirosul mamei acționează asupra unui copil de 2-3 luni ca sedativ. Când ceva îl deranjează, este aplicat la piept pentru a se simți protejat. Astfel de momente se întâmplă când vremea se schimbă, colici intestinale sau stare de rău după vaccinări. Nu le confundați cu hrănirea completă;
- Daca in primele saptamani de viata bebelusul este prea activ seara si noaptea, inseamna ca nu se poate obisnui cu noul model de somn dupa dezvoltarea intrauterina. În timpul sarcinii, fătul este mai mobil noaptea, după naștere regimul se modifică. Ajută-ți copilul să facă distincția între noapte și zi, schimbând ușor alternanța somnului și hrănirii în direcția corectă;
- Bebelușii hrăniți cu lapte praf sunt mai puțin probabil să aibă nevoie de nutriție, deoarece laptele artificial este mai dens și mai hrănitor decât laptele matern. Mâncarea pentru bebeluși este mai greu de digerat de către organism, așa că este nevoie de mai mult timp pentru a le digera;
- Dacă te simți rău, perioadele dintre somn pot deveni mai scurte, un corp slăbit are nevoie de mai mult timp pentru a se recupera, un copil adormit își revine mai repede;
- Un element important al rutinei sunt plimbările zilnice. Plimbarea cu nou-născutul este recomandată din a 4-a săptămână; unii medici pediatri cred că poți merge din prima zi. Primele plimbări nu durează mai mult de 10-15 minute, apoi durata crește treptat;
- Pe vreme nefavorabilă sau prea rece, o plimbare completă poate fi înlocuită cu dormitul pe un balcon deschis. Acest lucru vă va permite să mențineți regimul fără a priva copilul de aer proaspăt;
- Nu-ți fie frică să mergi cu copilul tău iarna. Cu haine alese corect, frigul nu este groaznic pentru el, dar există mai puține bacterii în aerul înghețat. Standardele de temperatură variază în funcție de regiunea de reședință. În sud, temperatura admisă pentru mers este de -10-12°C, la latitudinile nordice poate ajunge la -20°C;
- Până la vârsta de 8 luni, este convenabil să combinați plimbările zilnice cu somnul în timpul zilei. Mai aproape de an, este mai bine să alegeți timpul pentru plimbare în perioada de veghe activă;
- Durata plimbării și temperaturile admise pentru bebelușii prematuri slăbiți trebuie discutate separat cu medicul pediatru;
- Pentru igiena, este important sa alegeti momentul potrivit pentru a nu forma copilului o antipatie persistenta fata de sedintele de spalare sau masaj. Aceste proceduri ar trebui efectuate atunci când copilul este hrănit (dar nu imediat după ce a mâncat, dați timp să digere alimente), nu vrea să doarmă, nimic nu îl deranjează;
- Când elaborezi o rutină zilnică pentru un nou-născut, este important să te gândești cum să obișnuiești copilul cu regimul întregii familii fără a încălca programul general (momentul în care mama însoțește copiii mai mari la școală, hrănește familia și cumpără alimente). Dacă este necesar, modul de somn și de veghe pot fi ajustate ușor: treziți-vă puțin mai devreme dimineața sau reduceți puțin somnul în timpul zilei, astfel încât copilul să doarmă mai mult noaptea. Puteți adapta copilul la familie nu mai devreme de 4 luni de la naștere. Este important să faceți acest lucru treptat, evitând stresul și schimbările bruște ale ritmului obișnuit.
Când compilați și respectați rutina zilnică, respectați bunul simț. Rutina zilnică exactă este importantă, dar nu ar trebui să aranjați un test de rezistență de dragul acesteia. Modul este doar una dintre regulile care uneori pot fi încălcate.
Tratați rutina zilnică ca pe un instrument care vă ajută să vă planificați ziua în mod corespunzător, alocând timp pentru toți membrii familiei. Și apoi, odată cu apariția firimiturii, viața ta nu se va transforma într-o cursă spre fund.
