Cele mai bune vitamine pentru planificarea sarcinii. Evaluarea medicamentelor ieftine și eficiente pentru femei și bărbați

Planificarea familială este un proces important și responsabil. Una dintre componentele concepției de succes și a nașterii ulterioare a unui copil este atenția atentă la sănătatea nu numai a femeii, ci și a bărbatului în etapa de planificare a unui copil. Un stil de viață sănătos și întărirea organismului creează condiții favorabile nașterii și dezvoltării unei noi vieți, fiind o bună prevenire a multor procese patologice. Una dintre problemele controversate este necesitatea includerii unui complex de vitamine in alimentatie inainte de sarcina. Cuplurile de planificare chiar au nevoie de surse suplimentare de vitamine și minerale? Ce vitamine ar trebui să luați înainte de sarcină? Este posibil să faceți supradozaj cu substanțe active și de ce este periculos?

O dietă completă și echilibrată saturează organismul cu aproape toate elementele necesare. În acest caz, cuplul se poate limita la a lua anumite elemente.

Vitamina A înainte de sarcină

Acest element este implicat în formarea oaselor, plămânilor, rinichilor, inimii și sistemului vascular al bebelușului. În acest caz, este mai bine să evitați administrarea suplimentară de vitamina A. Excesul acestui element este mult mai periculos pentru femeile însărcinate decât lipsa acestuia. Vitamina A tinde să se acumuleze în organism. Dacă o femeie a luat un complex de vitamine, de exemplu, Aevit, în perioada de planificare a unui copil, este mai bine să amânați problema concepției cu 6 luni.

Important!
Un exces de vitamina A în timpul sarcinii are un efect teratogen - riscul de patologii ale dezvoltării fetale crește semnificativ.

Sursele naturale de vitamina A sunt:

• Morcovi, spanac, patrunjel, ardei rosu, dovleac galben.
• Coacăze negre, pepene verde, caise, pepene galben, banană.
• Rowan, măceș, cătină.
• ficat de vită, pește de mare.
• Ouă, smântână, unt, brânză de vacă.

Vitamina C înainte de sarcină

În absența contraindicațiilor, într-o doză de cel mult 100 mg pe zi, acest element este indicat pentru aproape toată lumea. Acidul ascorbic ajută la eliminarea toxinelor și are un efect benefic asupra sistemului imunitar al organismului, crescând rezistența la viruși și bacterii. In plus, vitamina C imbunatateste absorbtia fierului, fiind o prevenire eficienta a anemiei si a tulburarilor vasculare.

Sursele naturale de vitamina C sunt:

• Ardei roșu și verde, conopidă, patrunjel, hrean, marar, ceapa verde, măcriș, spanac.
• Măceș, câini, cătină, leuștean.
• Coacăze negre, citrice, căpșuni, agrișe, mere Antonovka.

Vitamina D înainte de sarcină

Luarea vitaminei D are un efect pozitiv asupra absorbției calciului în organism - o componentă integrală a dinților, unghiilor și oaselor sănătoase. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol activ în formarea scheletului copilului. Aportul suplimentar al acestui element nu este de obicei necesar, deoarece O dietă echilibrată și expunerea la soare asigură organismului femeii cantitatea necesară de vitamina D.

Sursele naturale de vitamina D sunt:

• Ficat, pește de mare, ciuperci.
• Ouă, smântână, smântână.
• Ulei de pește.
• Spanac.

Vitamina E înainte de sarcină

Acest element normalizează nivelurile hormonale ale unei femei și promovează saturația de oxigen a fiecărei celule din organism. Vitamina are proprietăți antioxidante și este implicată în sinteza hormonilor sexuali. Luarea vitaminei E în timpul planificării sarcinii poate crește șansele de concepție reușită și poate reduce riscurile de decolorare și eșec al sarcinii. Vitamina E înainte de sarcină se ia într-o doză de 100 mg pe zi. Dacă apare un avort spontan recurent, această cifră poate fi crescută la 200 mg pe zi.

Sursele naturale de vitamina E sunt:

• Uleiuri vegetale nerafinate (porumb, floarea soarelui, catina, arahide, soia).
• Nuci (migdale, alune, caju, arahide, nuci, fistic).
• Caise uscate, prune uscate.
• Cătină, măceșe, viburnum.
• Măcriș, spanac.
• Salau, somon, calmar, creveți, anghilă.
• Orz, fulgi de ovaz, grau.

Cele mai bune vitamine B înainte de sarcină

Vitaminele din acest grup joacă un rol important în normalizarea proceselor metabolice și în sinteza proteinelor. Deficiența elementelor din grupa B duce adesea la simptome mai intense de toxicoză, iar riscul de anomalii osoase crește. sisteme musculare copilul lui. La bărbați, lipsa vitaminelor B afectează calitatea spermei, înrăutățindu-i performanța.

• Vitamina B1 (tiamina).

Are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos și cardiovascular, susține funcționarea sistemului musculo-scheletic și joacă un rol important în formarea sistemului nervos al copilului mic.

• Vitamina B2.

Joacă un rol important în formarea țesuturilor bebelușului - scheletul, mușchii și sistemul nervos. Riboflavina este un element integral al procesului de hematopoieză și regenerare celulară.

• Vitamina B6.

Când apare sarcina, o cantitate suficientă din acest element va reduce manifestările de toxicoză și va stabiliza starea psiho-emoțională a femeii. Piridoxina furnizează aminoacizi și substanțe organice necesare creșterii normale a unui copil.

Se recomandă să începeți să luați acest element cu 1-3 luni înainte de concepție. Acidul folic este un participant activ în procesul de diviziune celulară. Lipsa vitaminei B9 poate cauza probleme la nivelul tractului gastrointestinal și anemie. Pentru un copil, o deficiență a acestui element crește riscul de a dezvolta un defect de tub neural, hernie cerebrală și hidrocefalie.

Sursele naturale de vitamina B sunt:

• Varză albă, cartofi, roșii, fulgi de ovăz și hrișcă, carne de vită, alune de pădure, produsele lactate sunt bogate în vitamina B1.
• Măcesele, spanacul, șampioanele, ouăle, brânza de vaci, carnea de gâscă, macroul sunt bogate în vitamina B2.
• Ardei gras, usturoi, catina, alune si nuci, carnea de pui, macroul, rodia sunt bogate in vitamina B6.
• Ciupercile porcini, broccoli, prazul, spanacul, organele, alunele și migdalele și orzul sunt bogate în vitamina B9 (acid folic).

Vitamina înainte de sarcină - iod

Iodul joacă un rol important în funcționarea glandei tiroide. Lipsa acestui element afectează negativ și sănătatea reproductivă a femeii - sunt posibile probleme legate de concepție, iar riscul de avort spontan crește.

Sursele naturale de iod sunt:

• Fructe de mare.
• Varza de mare.
• Pește, ficat de cod.
• Curmal japonez.
• Sare iodata.

Vitamina inainte de sarcina - magneziu

Mineralul joacă un rol important nu numai în funcționarea sistemului cardiovascular și nervos, dar participă și la contracția și relaxarea uterului și afectează sănătatea reproductivă a femeii. Lipsa de magneziu poate afecta negativ cursul sarcinii, provocând eșecul sarcinii.

Sursele naturale de magneziu sunt:

• Pâine de secară.
• Hrișcă, mei.
• Fasole, mazăre.
• Ficat.
• Smântână, brânză de vaci, iaurt, ouă, brânză.
• Ciocolată.
• Alune.

Vitamina inainte de sarcina - seleniu

Compusul mineral este benefic pentru sănătatea bărbaților, dar femeile ar trebui să aibă grijă cu el. Seleniul tinde să se acumuleze. Conținutul excesiv al acestei substanțe are deja un efect negativ. Înainte de a începe să luați seleniu, trebuie să aflați nivelul acestuia în organism.

Sursele naturale de seleniu sunt:

• Fructe de mare (creveți, stridii, scoici de calmar).
• Ulei de măsline, măsline.
• Caju, fistic.
• Fulgi de ovaz si hrisca.
• Usturoi, drojdie de bere, tărâțe.
• Ciuperci albe.

Concepție reușită și dezvoltare ulterioară Copilul depinde nu numai de femeie, ci și de bărbat - tatăl copilului. Acesta este motivul pentru care nu numai viitoarea mamă, ci și partenerul ei ar trebui să aibă grijă de sănătatea ei. Cea mai mare parte a medicamentelor în etapa de planificare a unui copil are ca scop menținerea sănătății sexuale a bărbatului și îmbunătățirea calității lichidului seminal. Următoarele vitamine vor face față acestei sarcini:

• Tocoferol (vitamina E).

Îmbunătățește funcția sexuală masculină, crește motilitatea și vitalitatea spermatozoizilor și previne deteriorarea structurii acestora. Un aport zilnic suficient de substanță este de 200-400 mg.

• Vitamina B9 (acid folic).

Joacă un rol important în formarea structurii normale a spermatozoizilor, are un efect pozitiv asupra motilității acestora și reduce numărul de celule germinale defecte. Norma zilnică este de 1000 mcg. Dacă există dificultăți în concepție, doza poate fi crescută la 4-6 mg pe zi.

• Vitamina B11 (levocarnitină).

Creste numarul si activitatea spermatozoizilor si previne infertilitatea masculina. Rata de consum al elementului este de la 300 mg în scop preventiv până la 2000 mg pentru probleme de concepție.

• Vitamina C ( acid ascorbic).

Participă la producerea de testosteron, îmbunătățește imunitatea, stimulează producția de celule germinale sănătoase. Doza zilnică de consum este de 100-150 mg.

• Zinc.

Reglează sănătatea prostatei și sinteza testosteronului, îmbunătățește motilitatea spermatozoizilor. Consumul zilnic este de 11-15 mg.

Funcționarea normală a glandei tiroide este indisolubil legată de sănătatea reproductivă a unui bărbat. Necesarul zilnic de iod este de 200 mg.

• Seleniu.

Stimulează producția de testosteron, susține activitatea sexuală la bărbați și previne deteriorarea cozilor celulelor germinale. Rata de consum este de 55-110 mcg pe zi.

În etapa de pregătire pentru sarcină, medicii prescriu cel mai adesea complexe de vitamine care conțin raportul optim de vitamine necesar pentru sănătatea femeii și a partenerului ei. Piața farmaceutică modernă prezintă vitamine pentru utilizare înainte de sarcină cu o varietate de denumiri. Cu toate acestea, nu orice multicomplex este recomandat pentru utilizare de către domnișoarele planificate. Nu uitați să vă consultați medicul și să studiați cu atenție instrucțiunile pentru medicamentul ales.

• Vitaminele „Vitrum Prenatal” înainte de sarcină.

Complexul conține 10 vitamine și 3 elemente minerale. Medicamentul s-a dovedit bine atât pentru utilizare în etapa de planificare, cât și în timpul sarcinii. Potrivit pentru femeile pentru care este contraindicat un aport suplimentar de iod. Pachetul contine 30 de capsule.

• Vitaminele „Elevit Pronatal” înainte de sarcină.

Un complex de vitamine și minerale care ajută la refacerea elementelor lipsă atât în ​​pregătirea pentru concepție, cât și în timpul sarcinii. Ca și medicamentul anterior, poate fi luat de femeile cu tulburări tiroidiene. Nu este recomandat pentru niveluri ridicate de calciu în sânge sau urină. Pachetul contine 100 de tablete.

• Vitamine „Alphabet”, „Multi tabs Perinatal”.

Aceste complexe de vitamine conțin nu numai vitamine, ci și o gamă largă de elemente minerale. Ca urmare, nevoile organismului de componente utile sunt pe deplin satisfăcute.

• Vitaminele „Femibion” înainte de sarcină.

Complexul conține 9 vitamine (inclusiv acid folic și vitamina E) și iod. Vitaminele sunt prescrise în pregătirea sarcinii și în primul trimestru. 1 tabletă din medicament conține norma zilnică elementele necesare.

• Vitaminele "Pregnoton".

Supliment alimentar, care include vitamine (C, E, B6, B9, L-arginina), componente minerale (magneziu, zinc, seleniu), precum si extract de vitex sacru. Complexul este disponibil sub formă de plicuri, al căror conținut trebuie luat în timpul meselor.

Numărul de doze și doza sunt convenite cu medicul dumneavoastră, precum și pe baza instrucțiunilor.

Vitamine bune înainte de a planifica o sarcină pentru bărbați

Complexele moderne de vitamine și minerale conțin cantitatea necesară de componente utile. Ce vitamine sunt recomandate reprezentanților sexului puternic înainte de a planifica sarcina unei femei?

• Vitaminele „Spermstrong”.

Medicamentul conține vitaminele C, E, B5, B6, B11, precum și elemente minerale (mangan, seleniu, zinc, arginină, extract de plantă de astragalus). Dezavantaj: lipsa acidului folic. Trebuie luat separat. Cursul terapiei este de cel puțin 74 de zile.

• Vitamine „Orthomol Fertil Plus”.

Compoziția bogată a complexului - vitamine (E, C, B12, B9, B6), minerale (zinc, seleniu, cupru), levocarnitină, carotenoide, Q10 și omega-3 - are un efect pozitiv asupra fertilității masculine.

• Vitaminele "Speroton" ("Spematon").

Complexul nu este un medicament, ci un supliment biologic, care include vitaminele B11, B9, E, precum și zinc și seleniu. Produsul este disponibil sub formă de plicuri.

Ce să bei înainte de sarcină și de ce vitamine are nevoie bărbatul tău este cel mai bine determinat de medicul tău. Este foarte recomandat să vizitați un androlog înainte de a începe să luați suplimente stimulante. Doza de medicamente se bazează pe instrucțiunile și recomandările medicului.

Ar trebui să iau vitamine înainte de sarcină?

Compuși minerali și vitamine înainte de sarcină - să luați sau nu? Necesitatea unui aport suplimentar de vitamine și minerale în timpul planificării sarcinii provoacă adesea controverse. Principalul argument al oponenților acestei abordări a concepției este riscul unui exces al anumitor componente din organism. În același timp, lipsa substanțe utile poate preveni concepția, precum și poate cauza probleme ulterioare cu sarcina și sănătatea bebelușului. Desigur, nu există o rețetă universală. Aportul suplimentar de vitamine și/sau minerale este cel mai adesea recomandat în cazurile de alimentație insuficientă și dezechilibrată, probleme cu concepția. Vârsta viitorilor părinți, precum și dacă au obiceiuri proaste afectează, de asemenea, apariția cu succes a sarcinii. Consultați un medic înainte de a prescrie orice supliment de vitamine și minerale. Dacă viitorii părinţi sunt tineri, activi şi imagine sănătoasă viața, nu aveți probleme evidente cu sănătatea reproducerii în etapa de planificare, medicamentele suplimentare pot fi omise.

Vitamine înainte de sarcină: recenzii de la partenerii de planificare

Rezultatele utilizării suplimentelor de vitamine înainte de sarcină, conform recenziilor, sunt în mare parte pozitive. Dacă eșecul de a concepe a fost cauzat de fapt de consecințele unei deficiențe de vitamine sau minerale, suplimentele benefice au ajutat la rezolvarea problemei. Desigur, medicamentele erau neputincioase în prezența unor tulburări funcționale mai grave. Ca orice medicament, este posibil ca vitaminele să nu funcționeze. Dacă o femeie sau un bărbat observă o agravare starea generala, apar plângeri legate de sănătatea dumneavoastră, ar trebui să încetați să luați medicamentele și să consultați un medic.

Nu vă automedicați; medicul dumneavoastră vă va spune de ce vitamine aveți nevoie înainte de sarcină, în cazul dvs.

Planificarea unei sarcini devine din ce în ce mai populară în lumea modernă. Această abordare a procreării are avantajele sale: soții primesc pregătire psihologică, fac cercetări și activități care vizează obținerea de urmași sănătoși. Una dintre ele este luarea de vitamine pentru a îmbunătăți sănătatea organismului. Ce vitamine să luați atunci când vă planificați sarcina? Care sunt beneficiile lor? Întrebări importante, ale căror răspunsuri trebuie clarificate pentru viitorii părinți.

Procesele metabolice ale corpului uman sunt foarte influențate de compuși organici numiți vitamine.

Majoritatea nu sunt produse de organism, ci provin din exterior.

Consumul insuficient de vitamine de către o persoană duce la boli precum hipovitaminoza (lipsa de vitamine) și deficiența de vitamine (lipsa oricărei vitamine). Aceste boli se caracterizează prin:

• Oboseală crescută
• Slăbiciune, apatie
• Iritabilitate
• Imunitatea redusă
• Performanța scade

În timpul dezvoltării intrauterine, copilul ia toți compușii necesari din corpul mamei. Dacă o femeie însărcinată se confruntă cu o lipsă de vitamine încă de la începutul sarcinii, atunci sănătatea ei va fi afectată, chiar dacă ia complexul în timpul sarcinii. Este mai bine să vă aprovizionați cu vitamine înainte de concepție.

Dacă viitorii părinți duc un stil de viață sănătos, mănâncă o dietă variată și sănătoasă, petrec suficient timp aer curat, atunci este posibil să se facă fără utilizarea suplimentară a medicamentelor sintetice.

Cu toate acestea, în condițiile megaloților moderne și a nivelului scăzut de viață al multor cetățeni, acest lucru este puțin probabil.

Cel mai adesea, oamenii își petrec cea mai mare parte a timpului la serviciu, mănâncă tot ce pot, respiră aer poluat și au obiceiuri proaste.

Prin urmare, este imposibil să faci fără vitamine suplimentare din preparate sintetice.

Medicul dumneavoastră vă va recomanda cu siguranță ce vitamine să luați atunci când planificați o sarcină.

Un compus organic important este acidul folic. Această substanță ajută la prevenirea defectelor în formarea fetală.

Prin urmare, tuturor femeilor li se prescrie să ia această vitamină înainte de sarcină și în primul trimestru de sarcină fără greșeală.

Vitamina E este de mare importanță pentru funcția de reproducere Ea afectează producția de hormoni feminini și servește ca măsură preventivă împotriva avortului spontan.

Pentru a asigura funcțiile organismului, viitoarea mamă și copilul vor avea nevoie de următoarele vitamine: vitaminele E, D, H, C, A, K, B.

Nu este întotdeauna convenabil să luați fiecare vitamină separat, deci este mai bine să folosiți complexe speciale de vitamine.

Cât timp să ia

Când să începi să bei? Ar trebui să vă gândiți să începeți să luați vitamine cu 3-6 luni înainte de a vă aștepta să rămâneți însărcinată. Consumul lor este benefic pentru ambii viitori parinti.

Această perioadă este de obicei suficientă pentru a elimina hipovitaminoza și pentru a stabili procese metabolice în organism.

Tot în această perioadă, sperma bărbatului este reînnoită și calitatea acestuia se îmbunătățește. Cel mai important este să luați vitamine iarna și primăvara, când alegerea legumelor și fructelor care oferă vitamine naturale este limitată.

Dacă o femeie are unele probleme, atunci perioada de administrare a suplimentelor de vitamine poate fi mărită la șase luni:

• Pentru boli cronice
• În sarcinile anterioare complicate
• Dacă o femeie este expusă unor factori profesionali nocivi
• Are obiceiuri proaste

Vitamine naturale

Pe lângă consumul de vitamine sintetice, dieta soților care se pregătesc pentru concepție trebuie să includă produse bogate din plante și animale. vitamine esentiale.

Legume și fructe, cereale, nuci, pește și preparate din carne pot deveni surse valoroase pentru obţinerea compuşilor necesari. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că tratamentul termic distruge foarte mult vitaminele.

Prin urmare, este indicat să consumați cât mai multe alimente proaspete și este mai bine să le aburiți.

Acid folic

Acidul folic (B9) este o vitamina B implicată în dezvoltarea și creșterea sistemului circulator și imunitar.

Este necesar pentru creșterea de noi celule, prin urmare este deosebit de important în dezvoltarea intrauterină.

Vitamina B9 insuficientă duce la anemie megaloblastică, care provoacă defecte ale tubului neural, anomalii grave care duc la leziuni ale creierului, avorturi spontane și moartea sugarilor.

La bărbați, ajută la normalizarea producției de spermatozoizi.

Doza zilnică de B9 în etapa de planificare a sarcinii este de 400 mcg. Încep să-l bea cu câteva luni înainte de concepție. Dacă concepția are succes, tratamentul continuă.

• verdeturi cu frunze
• leguminoase
• toate tipurile de varză
• sparanghel
• nuci și semințe
• rosii
• avocado
• cereale: hrișcă, fulgi de ovăz, orz în cantități mari
• ficat

Vitamina E

Vitamina E (tocoferol) este necesară pentru a normaliza producția de hormoni feminini și pentru a promova supraviețuirea ovulului fertilizat în peretele uterin.

O cantitate insuficientă poate complica concepția și poate provoca avorturi spontane la începutul sarcinii.

Această vitamină este importantă și pentru bărbați. Afectează procesul de maturare a spermei și activitatea acestora.

Pe baza acestui fapt, atunci când planificați o sarcină, ambii parteneri ar trebui să bea vitamina E. Produsele care conțin vitamina E includ:

• Ulei vegetal nerafinat
• Legume cu frunze verzi (sapata verde, spanac, macris)
• Cereale: fulgi de ovaz, orz, grau
• Pește: somon, șalău, calmar
• Nuci și fructe uscate
• Ouă, ficat

Vitamina B6

O altă vitamina B este piridoxina (B6). Afectează producția de aminoacizi de către organism și sinteza proteinelor, care sunt necesare pentru celulele fătului în curs de dezvoltare. În plus, B6 este implicat în hematopoieză și crește metabolismul.

Piridoxina îmbunătățește performanța creierului, îmbunătățește memoria și îmbunătățește starea de spirit. Afectează sistemul nervos central și periferic, reduce schimbările de dispoziție în timpul sarcinii, simptomele de toxicoză și ajută sistemul nervos central și creierul copilului nenăscut să se dezvolte corect.

Vitamina B6 se găsește în cantități semnificative în cereale nerafinate, legume (cartofi, varză, morcovi), banane, carne de porc și fasole.

La ce vitamine ar trebui să fii atent?

Luarea vitaminelor necesită respectarea strictă a dozei pentru a nu vă face rău dumneavoastră și copilului nenăscut. Ar trebui să fiți deosebit de atenți la următorii compuși organici:

• • Vitamina A (retinolul) afectează starea țesuturilor epiteliale

De asemenea, îmbunătățește digestia și metabolismul, întărește sistemul imunitar. Are o mare influență asupra mecanismului vederii.

Cu toate acestea, excesul său este mai periculos decât deficiența, mai ales în timpul formării fetale. Poate duce la defecte severe ale inimii, oaselor și țesutului conjunctiv și ale sistemului nervos central al copilului.

Prin urmare, doza zilnică de retinol, inclusiv conținutul său în produse, nu trebuie să depășească 5000 UI.

Este mai bine să obțineți această vitamină din următoarele alimente: legume și fructe de culoare portocalie (dovleac, morcovi, ardei dulci, mere, piersici), pește gras, ficat, unt, brânză de vaci, smântână.

• • Vitamina C (acidul ascorbic) este responsabilă pentru imunitatea umană

Crește rezistența organismului la infecții și viruși. Cu toate acestea, excesul său provoacă avorturi spontane. Doza nu trebuie să depășească 100 mg pe zi.
Acidul ascorbic se găsește în varză, citrice, merișoare și coacăze negre.

• Vitamina D (calciferol) este implicată în formarea țesutului osos și a dinților.

Lipsa vitaminelor cauzează deformarea oaselor scheletice și defecte ale creierului. Excesul său poate provoca, de asemenea, patologii ale sistemului musculo-scheletic al sugarului consumul in exces calciferolul face ca calciul să pătrundă în pereții vaselor de sânge și să provoace formarea plăcilor. Se dezvoltă ateroscleroza.
Această vitamină poate fi produsă în organism sub influența radiațiilor ultraviolete. Cele mai mari cantități din acesta conțin: ouă, ficat, ulei de peste. Vitamina D nu este conținută în alimentele vegetale.

Vitamine pentru bărbați

Când un cuplu plănuiește o sarcină, vitaminele vor fi utile nu numai pentru femeie, ci și pentru soțul ei. La urma urmei, jumătate din succesul concepției depinde de calitatea spermei unui bărbat.

Un bărbat ar trebui să înceapă să ia multivitamine cu cel puțin 90 de zile înainte de a planifica să rămână însărcinat. Această perioadă se bazează pe faptul că maturarea spermatozoizilor are loc în aproximativ 72 de zile. Pentru ca compoziția spermei să fie completată cu spermatozoizi noi cu activitate mare și fără mutații, este nevoie de o astfel de perioadă.

De obicei, luați o multivitamine cuprinzătoare pentru bărbați, care include compușii necesari.

Doze zilnice de vitamine

Câte vitamine ar trebui să iei? Cantitatea de administrare a fiecărei vitamine pe zi este determinată de medic individual. Următoarele doze pe zi sunt de obicei prescrise:

1. Vitamina B9 200-400 mg
2. Tocoferol (E) 100-400 UI
3. Aportul de vitamina D nu mai mult de 400 UI
4. Vitamina K, care afectează coagularea sângelui, – 1 mg
5. Retinolul (A) nu depășește 0,8 mg
6. Piridoxină (B6) 2,2 mg
7. Vitamina C – 100 mg

Complexe de vitamine

Dacă nu este nevoie să luați preparate de vitamine separat, atunci este mai convenabil să utilizați complexe multivitaminice speciale. Acestea conțin compușii necesari în doza necesară. Pentru a putea decide pe care să le alegeți, vom enumera cele mai populare cu avantajele și dezavantajele lor.

Elevit

Preparatul multivitaminic Elevit Pronatal (Germania) include compusi organici necesari in pregatirea conceptiei in doza corecta, inclusiv acid folic.

În plus, medicamentul conține microelemente - fier, zinc, fosfor, magneziu.

Singurul element esențial care lipsește din aceste vitamine este iodul.

Trebuie luat suplimentar într-o doză de 200 mcg.

Acest medicament are multe recenzii pozitive. Femeile care l-au luat înainte de concepție și în timpul sarcinii au observat că sănătatea lor s-a îmbunătățit, ciclul lor lunar s-a normalizat și starea pielii și a părului s-a îmbunătățit.

Elevit dă rar efecte secundare sub formă de greață. Este capabil să reducă semnele de toxicoză la începutul sarcinii.

Femeile consideră că dezavantajul acestui medicament este prețul său ridicat, posibilitatea de constipație și creșterea apetitului.

Vitrum

Nu mai puțin popular în etapa de planificare este complexul de vitamine Vitrum. (Vitrum Prenatal). Acest complex de vitamine, pe lângă faptul că conține toate vitaminele și microelementele necesare în doza necesară, conține iod. Prin urmare, acest complex provoacă mai multă preferință.

Un alt avantaj al Vitrum față de Elevit este continut crescut magneziu, cupru și zinc.În ciuda acestui fapt, prețul Vitrum este mai mic decât al colegilor săi. Prin urmare, există și mai multe recenzii pozitive despre acest complex de vitamine. În plus, nu provoacă creșterea apetitului și nu provoacă constipație.

Alfabet

Când planificați o sarcină, luați adesea vitamine Alphabet Mom's Health. Acesta este un complex complet de vitamine, conține compușii necesari în doza potrivită.

O caracteristică distinctivă a complexului Alphabet este că vitaminele și microelementele sunt împărțite în trei componente pentru o mai bună absorbție. Prin urmare, trebuie să luați trei comprimate pe rând.

Acest complex are atât recenzii pozitive, cât și negative. Nu este potrivit pentru toate femeile. Avantajul acestor vitamine este absența efectelor secundare din tractul gastrointestinal, reacții alergice și îmbunătățirea stării de bine. Dezavantajele sunt considerate a fi clasificate ca suplimente alimentare ele nu ajuta pe toata lumea;

Femibion

Complexul german de multivitamine Fermibion ​​​​conține un set clasic de vitamine. Nu conține vitaminele A, D, H, K.

Acest complex provoacă recenzii contradictorii. Dezavantajele acestui complex de vitamine sunt: ​​costul nerezonabil de mare, reacții alergice frecvente, ineficacitatea medicamentului.

Recenziile pozitive susțin că medicamentul face față bine toxicozei, îmbunătățește starea de bine în timpul sarcinii și crește probabilitatea de concepție. Un alt avantaj al acestui complex este că medicamentul conține toți compușii necesari, inclusiv acid folic și iod.

Aevit

Complexul multivitaminic Aevit are un conținut ridicat de vitamine A și E. Prin urmare, atunci când vă pregătiți pentru sarcină, este mai bine să nu îl utilizați.

După cum am menționat mai devreme, nivelurile ridicate de vitamina A pot afecta negativ sarcina. De-a lungul lunilor de administrare a unei doze crescute din această vitamină, prea mult din ea se va acumula în organism.

Doctorul Komarovsky despre planificarea sarcinii

În timpul vieții unui adult, toxinele se acumulează în organism, acesta este afectat de mediul înconjurător și de alimentele pe care le consumă. Și nu toate aceste efecte au un impact pozitiv asupra sănătății reproductive. De aceea, viitorii părinți sunt sfătuiți să se curețe, să-și pună în ordine metabolismul și echilibrul vitamino-mineral, cu câteva luni înainte de a concepe un copil. Vă vom spune în acest articol ce vitamine au nevoie cei care planifică o sarcină și ce medicamente să aleagă.

Efect asupra concepției

Vitaminele joacă un rol important în funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului uman. Efectul vitaminelor individuale și al combinațiilor lor asupra funcțiilor reproductive ale bărbaților și femeilor a fost dovedit de mult. O cantitate suficientă de nutrienți și minerale îmbunătățește semnificativ calitatea și compoziția spermei și îmbunătățește calitatea ovulelor. Fertilitatea fiecărui soț crește, ceea ce înseamnă că conceperea unui copil devine rapid mai probabilă. Celulele reproductive sănătoase ale viitorilor părinți determină în mare măsură sănătatea copilului însuși.

De obicei, se recomandă să vă pregătiți pentru concepție cu șase luni înainte: normalizați alimentația, îmbogățiți dieta fructe proaspete iar legumele, carnea, pestele, renunta la situatiile stresante si la obiceiurile proaste. Luarea de vitamine și complexe speciale pentru bărbați și femei de vârstă reproductivă va fi, de asemenea, benefică.

Compoziția lichidului seminal al bărbaților este actualizată la fiecare trei luni. Ciclul de spermatogeneză este mai lung decât ciclul de maturare a ovulelor, care se reînnoiește la o femeie în fiecare lună. Prin urmare, perioada minimă de restabilire a sănătății reproducerii la bărbați este de la 3 luni, la femei - de la 2 luni.

Astfel, un cuplu care visează să devină părinți ar trebui să aibă grijă să aleagă vitaminele și suplimentele alimentare cu cel puțin trei luni înainte pentru a-și îmbunătăți calitatea materialului genetic.

Cel mai bun mod Nu faceți o greșeală în alegerea vitaminelor pentru concepție - începeți să planificați cu o vizită la medic. O femeie ar trebui să contacteze un obstetrician-ginecolog, iar un bărbat ar trebui să consulte un urolog-androlog. Acești specialiști vă vor ajuta să aflați starea sănătății reproductive a soților și vă vor oferi recomandări individuale, inclusiv alegerea vitaminelor care vor promova concepția rapidă și de succes.

Luarea oricăror multivitamine atunci când planificați o sarcină nu este cea mai bună tactică. Echilibrul de vitamine și minerale este o chestiune delicată și extrem de individuală, iar un exces de vitamine nu este mai puțin dăunător decât lipsa acestora.

Un complex selectat corespunzător nu numai că va ajuta la creșterea fertilității în etapa de planificare, dar va ajuta și la evitarea hipovitaminozei în timpul sarcinii, deoarece nu este un secret că multe viitoare mame suferă de unghii și păr fragile și piele uscată.

Pentru un bărbat, pregătirea pentru concepție va aduce și multe beneficii: împreună cu îmbunătățirea calității spermei, imunitatea va crește, metabolismul va fi normalizat, bunăstarea și starea de spirit se vor îmbunătăți, iar performanța va crește. Mai jos vom analiza mai multe opțiuni pentru cele mai eficiente și populare preparate cu vitamine care ajută nu doar la conceperea unui copil, ci și la conceperea unui copil sănătos și puternic.

Pentru bărbați

Necesar pentru bărbați vitaminele B,în special vitamina B9 - acid folic. Are un efect pozitiv asupra proceselor de spermatogeneză. Reprezentanții sexului puternic care planifică să devină tați nu se pot lipsi de vitamina E. Îmbunătățește membrana spermatozoizilor și crește durata de viață a celulelor germinale. Sub influenta tocoferol (vitamina E) spermatozoizii devin mai puternici și mai rezistenți, ceea ce crește foarte mult probabilitatea unei concepții reușite, chiar dacă soții nu „ajunge acolo” direct în ziua ovulației.

Vitamina C (acid ascorbic) necesar pentru ca un bărbat să normalizeze nivelul hormonilor sexuali. Aceasta vitamina este implicata in sinteza testosteronului, principalul hormon sexual masculin.

Nu numai dorința sexuală și temperamentul sexual depind de concentrația de testosteron, ci și de rata de producție a spermatozoizilor tineri, care, după maturizare, vor deveni „unități de luptă” cu drepturi depline.

Concentrația de testosteron optimizat este reglată și vitamina D Promovează absorbția calciului din alimente și este necesar nu numai pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic și muscular. Cu lipsa acestei vitamine, concentrația de calciu a unui bărbat scade, dorința sexuală începe să-l viziteze din ce în ce mai puțin, iar sperma devine mai puțin mobilă. Mobilitatea scăzută a celulelor reproducătoare masculine face conceperea unui copil foarte, foarte dificilă, deoarece sperma pur și simplu nu poate ajunge la ovul cu o viteză mică de mișcare.

Pentru sănătatea reproductivă masculină mare importanta au zinc și seleniu. Aceste substanțe participă la sinteza hormonilor sexuali și afectează indirect compoziția lichidului seminal, crescând concentrația de spermatozoizi sănătoși, neschimbați din punct de vedere morfologic. Zincul și seleniul au nevoie în special de bărbații peste 35 de ani. Pe măsură ce bărbatul îmbătrânește, corpul său produce mai puțini spermatozoizi activi și sănătoși, care sunt afectați de efectele lipsei de somn, alcoolului, stresului, substanțe nocive, munca „a uza și a rupe”. Zincul și seleniul din complexele de vitamine vor îmbunătăți parametrii spermatozoizilor în decurs de 2-3 luni de la începerea administrării acestora.

Necesarul zilnic pentru fiecare vitamină este reglementat destul de precis:

• vitamina B9(acid folic) - cel puțin 400 mg pe zi;
• vitamina C(acid ascorbic) - cel puțin 60-80 mg pe zi;
• vitamina E- 300-400 UI pe zi;
• vitamina D– 400 UI pe zi.

Dacă doriți, puteți lua separat vitaminele de mai sus în doze zilnice, toate sunt vândute în farmacii și sunt ieftine. Dar bărbații sunt mai puțin obligatorii decât femeile pot confunda dozele, uita de a lua un alt comprimat sau o soluție de ulei de vitamina E, iar apoi preparatul nu poate fi considerat complet.

Este mult mai ușor să luați medicamente combinate, care includ deja toate substanțele necesare în dozele zilnice necesare. Lista vitaminelor și suplimentelor alimentare pentru bărbați este destul de impresionantă.

• „Alfabetul pentru bărbați”. Complexul, pe lângă vitaminele și mineralele de bază, conține extract de ginseng siberian - un remediu care îmbunătățește sănătatea bărbaților.
• „Duovit pentru bărbați”. Acest complex include 11 vitamine și 7 minerale. Regimul de dozare este mai puțin convenabil pentru reprezentanții sexului puternic, deoarece necesită administrarea a două comprimate pe zi (dimineața și seara).
• „Viardot Forte”. Se recomandă să luați acest medicament nu în loc de vitamine, ci împreună cu acestea, deoarece este un supliment alimentar. Compoziția suplimentului este optimă pentru îmbunătățirea calității lichidului seminal.

• "Complivit". Acesta este un preparat multivitaminic universal, care este îmbogățit suplimentar cu zinc și seleniu. Dacă un bărbat nu este predispus la alergii, atunci acest produs îi va oferi complet tot ce are nevoie.
• „Profertil”. Acest supliment alimentar are un efect pronunțat asupra ciclului de spermatogeneză. A fost dezvoltat special pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
• "Spermactiv". Acest supliment alimentar crește libidoul și îmbunătățește calitatea celulelor reproductive. Medicamentul este cel mai eficient pentru bărbații cu vârsta de 36 de ani și peste.
• „Selzinc plus” Acest medicament aparține grupului de antioxidanți. După cum sugerează și numele, baza sa este zinc și seleniu, conține și vitaminele E și C. Un bărbat poate bea acid folic separat.

Pentru femei

Calculator de ovulație

Durata ciclului

Durata menstruației

• Menstruaţie
• Ovulația
• Probabilitate mare de concepție

Introduceți prima zi a ultimei menstruații

Ovulația are loc cu 14 zile înainte de începerea ciclului menstrual (cu un ciclu de 28 de zile - în a 14-a zi). Abaterea de la valoarea medie apare frecvent, deci calculul este aproximativ.

De asemenea, împreună cu metoda calendarului, puteți măsura temperatura bazală, examina mucusul cervical, utilizați teste speciale sau mini-microscoape, puteți face teste pentru FSH, LH, estrogeni și progesteron.

Cu siguranță puteți determina ziua ovulației folosind foliculometrie (ultrasunete).

Surse:

1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Cântăreață, Susan R. Biologie. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. o. Biologie. a 9-a ed. - Benjamin Cummings, 2011. - p. 1263
3. Tkachenko B. I., Brin V. B., Zakharov Yu M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Fiziologia umană. Compendiu / Ed. B. I. Tkacenko. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 496 p.
4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulation

Vitamine pentru corp feminin Pregătirea pentru concepție și sarcină este nevoie de mult mai mult decât pentru bărbați. Cert este că reprezentanții sexului frumos nu trebuie doar să-și pună ordine în metabolismul în momentul actual, ci și să creeze anumite rezerve de substanțe utile pentru perioada de gestație.

Acid folic (vitamina B9) va ajuta la evitarea dezvoltării anemiei. În plus, acidul folic se acumulează în organism și, după concepție, joacă un rol critic în formarea tubului neural al fătului. Dacă există o lipsă de acid folic, un copil poate dezvolta defecte severe ale creierului și măduvei spinării și tulburări ale sistemului nervos central. Unele astfel de anomalii de dezvoltare sunt incompatibile cu viața.

Vitamina E este necesar să se întărească pereții celulelor corpului, substanța afectează și procesele celulare care încep să apară imediat după fertilizare (de exemplu, formarea membranelor embrionare). Vitamina D va ajuta la crearea rezervelor de calciu necesare pentru creșterea și dezvoltarea oaselor fetale. Permite o mai bună absorbție a calciului. Deficiența de calciu poate provoca nu numai unghii casante și păr fragil la o femeie, ci și convulsii.

Pentru ca o femeie să conceapă și să poată naște cu succes un copil, precum și pentru nașterile ulterioare, are nevoie vitamina K. Este implicat în sinteza proteinelor care sunt importante pentru hemostaza și sunt implicate în procesele de coagulare a sângelui. Pentru a îmbunătăți calitatea oului, va fi benefic vitamina A şi vitamina C. Retinolîmbunătățește starea membranele celulare, A vitamina Cîntărește membranele celulare.

Referitor la vitamina A trebuie să fiți extrem de atenți: excesul său poate provoca malformații fetale, o femeie trebuie să respecte doza recomandată de medic.

Foarte important pentru sănătatea sistemului reproducător și pentru creșterea fertilității feminine. vitaminele B,în special B 6 și B 12. În timpul sarcinii, este, de asemenea, important să ne asigurăm că există suficiente din aceste vitamine în alimentație, deoarece sunt necesare pentru îmbunătățirea funcționării sistemului nervos al femeii și al fătului.

Zinc Se poate acumula în corpul unei femei și, prin urmare, trebuie luat în avans. După concepție, o cantitate suficientă din această substanță va ajuta la formarea corectă a corionului și a placentei, reducând probabilitatea dezvoltării defectelor acestora. Magneziu stimulează creșterea bebelușului în pântecele mamei și, de asemenea, previne avortul spontan în stadiile incipiente.

Va fi dificil să luați separat un număr atât de mare de vitamine esențiale, este mai bine să alegeți medicamente care combină toate substanțele necesare în necesarul zilnic. Apropo, dozele zilnice pentru cei care intenționează să conceapă ar trebui să fie după cum urmează:

• acid folic - 400 mg pe zi;
• vitamina E - 300 UI pe zi;
• vitamina D – 400 UI pe zi;
• vitamina K - 1 mg pe zi;
• vitamina A - nu mai mult de 3000 UI pe zi;
• vitamina C - 60 mg pe zi.

Există un număr mare de vitamine și suplimente pentru femei care te vor ajuta să te pregătești pentru sarcină și naștere în cel mai bun mod posibil.

• „Elevit Pronatal”. Acest complex conține o combinație echilibrată a celor mai esențiale vitamine, inclusiv acid folic. Dar nu conține iod, așa că este indicat ca o femeie să ia Iodomarin în același timp. Acest complex nu este considerat cel mai accesibil, dar este ideal atât pentru cele care intenționează să rămână însărcinate, cât și pentru femeile însărcinate. În plus, există dovezi că administrarea acestui medicament reduce probabilitatea de a dezvolta toxicoză precoce la femeile însărcinate.
• Vitrum Prenatal. Acest complex conține vitamine, minerale și iod, iar conținutul de minerale este mai mare decât majoritatea celorlalte complexe de vitamine. Datorită compoziției sale îmbogățite cu minerale, medicamentul are un efect benefic asupra producției de hormoni sexuali feminini. Acest lucru crește capacitatea de a concepe.
• "Mama alfabetului". Acesta este un medicament clasificat ca supliment alimentar. Inconvenientul utilizării sale este necesitatea de a lua tablete la fiecare 4 ore. O femeie poate uita, pierde o doză sau nu poate lua medicamentul la timp dacă călătorește în transport sau la locul de muncă la acel moment.

• „Materna”. Acest complex are un conținut crescut de iod și vitamine B În unele situații, în special cu deficiența individuală a unor astfel de substanțe, medicamentul este foarte util pentru eliminarea deficienței, dar uneori concentrații mari de vitamine B pot provoca o reacție alergică.
• „Mamă gratuită.” Acest produs conține toate substanțele necesare îmbunătățirii sănătății reproducerii, dar conținutul de vitamine A, E și D este ușor redus în comparație cu alte complexe. Dacă intenționați să luați medicamentul în toamnă și vară, acest lucru va fi suficient, dar pentru utilizarea de iarnă și primăvară este mai bine să alegeți un alt medicament.
• „Pregnavit”. Acest medicament ieftin și popular, din păcate, nu conține minerale și iod. Prin urmare, acestea vor trebui luate suplimentar.

Vitaminele nu pot fi considerate medicamente complet inofensive și inofensive. Este necesară o vizită la medic pentru ca acesta să poată utiliza un test de sânge biochimic pentru a determina de ce vitamine și minerale are nevoie o anumită femeie sau un anumit bărbat. După aceasta, va fi posibil să selectați un complex care va acoperi deficiența substanțelor necesare și nu va provoca hipervitaminoză. Prin urmare, lăsați alegerea medicamentului la discreția medicului, nu cumpărați complexe pentru concepție pe baza recenziilor de pe Internet și a sfatului de la farmacistul de la farmacie.

Complexele de vitamine vor fi benefice și vor contribui cu siguranță la concepția cu succes a unui copil mult așteptat doar dacă soții le iau în cure de 20-22 de zile cu pauze pe săptămână timp de 3-6 luni. Nu este obișnuit să luați vitamine pe stomacul gol, cel mai bine este să faceți acest lucru cu mesele. Dacă apar simptome de intoleranță individuală (erupții cutanate, tulburări de alimentație, mâncărimi ale pielii), ar trebui să încetați să luați complexul de vitamine și să consultați un medic.

Poate fi necesar să prescrieți un alt remediu. Nu ar trebui să combinați mai multe complexe de vitamine deodată: acest lucru va duce inevitabil la un dezechilibru al substanțelor din organism și la apariția simptomelor de hipervitaminoză.

Vitaminele nu vor fi utile și probabilitatea de concepție nu va crește dacă soții iau băuturi alcoolice, bea multa cafea si ceai tare. Fertilitatea femeilor și bărbaților depinde nu numai de vitamine. Pentru a concepe un copil mai repede, trebuie să puneți lucrurile în ordine greutatea proprie, reduceți-l dacă aveți kilograme în plus, mâncați corect și duceți un stil de viață activ.

​​Dacă în timpul planificării sarcinii unul dintre soți se îmbolnăvește și este nevoie de tratament cu antibiotice, medicamente hormonale, anticonvulsivante și medicamente psihotrope, nu este nevoie să întrerupeți cursul terapiei cu vitamine. Majoritate medicamente merge bine cu complexele de vitamine. Dar pentru orice eventualitate, merită să informați medicul despre ce medicamente sunt deja luate în momentul prescrierii, pentru a exclude dezvoltarea alergiilor.

Stres sever și locuire într-o zonă nefavorabilă situația de mediu reduce probabilitatea de concepție la ambii soți. De aceea, deja în perioada de pregătire pentru concepție, ar trebui făcut tot posibilul pentru a se asigura că mediul psihologic în familie este favorabil și prietenos. Plimbările în parc, departe de mașini, sau excursiile în natură vor fi de asemenea benefice.

Vitamine

– cel mai important factor de care depinde concepția de succes și dezvoltarea normală a bebelușului nenăscut în pântecele mamei. Odată cu debutul sarcinii, corpul unei femei se confruntă cu schimbări grave, așa că este necesar să îi furnizeze în prealabil toate vitaminele și mineralele necesare, de care depinde sănătatea mamei și a copilului nenăscut.

Vitaminele pe care o femeie le ia în timpul pregătirii pentru sarcină nu numai că creează condiții favorabile pentru concepție, dar contribuie și la formarea corectă a organelor vitale la făt în primele săptămâni de sarcină. Luând vitamine, o femeie reduce riscul de patologii și malformații la făt.

Una dintre cele mai importante vitamine care trebuie luate atunci când planificați o sarcină, precum și pe parcursul primului trimestru, este acidul folic (vitamina B9). În primul trimestru de sarcină, central sistemul nervos bebeluș, creierul se dezvoltă și se formează placenta. Pentru ca aceste procese să se desfășoare normal, este necesară o cantitate suficientă de acid folic în organism. O deficiență a acestei substanțe poate duce la defecte grave de dezvoltare, precum și la formarea necorespunzătoare a placentei, care poate duce ulterior la avort spontan sau pierderea sarcinii.

Vitamina E este necesară și pentru viitoarea mamă. Acesta va ajuta o femeie să mențină un aspect sănătos și înfloritor și, de asemenea, să asigure dezvoltarea unui aspect sănătos sistemul circulator viitor copil. Dacă un cuplu plănuiește să rămână însărcinat, 10-15 mg de vitamina E pe zi sunt suficiente pentru a satisface nevoile organismului. Doza de vitamina E crește dacă o femeie bea băuturi alcoolice, fumează și bea adesea cafea.

Vitamina B6 este o substanță responsabilă de sinteza aminoacizilor și proteinelor, care sunt material de constructie celulele oricărui corp uman. Datorită vitaminei B6, creierul fetal este complet format și dezvoltat. În plus, această substanță ajută viitoarea mamă să lupte împotriva schimbărilor de dispoziție și a toxicozei în primul trimestru de sarcină.

Nu uitați de minerale: zincul și magneziul sunt esențiale în perioada de planificare. Zincul este implicat în formarea ADN-ului sănătos și previne desprinderea placentară. Magneziul este implicat în reglarea celor mai complexe procese biochimice; deficitul său poate avea un impact extrem de negativ asupra cursului sarcinii. Deficitul de magneziu poate duce la întârzierea fizică a fătului și poate cauza probleme serioase, până la avort spontan.

Copiii ocupă un loc special în viața noastră. Dacă vrei să devii mamă, să porți un copil fără probleme, să dai naștere unui copil sănătos și cu drepturi depline, atunci trebuie să-ți planifici sarcina din timp. Viitorii părinți trebuie să fie supuși unei examinări, mamele trebuie să își pregătească corpul pentru nașterea unui copil, o parte integrantă a pregătirii este luarea complexelor de vitamine.

Medicamente unice

Pentru femei, acest lucru este de o importanță deosebită deoarece trebuie să conceapă, să poarte și să nască un copil. Corpul unei femei ar trebui să fie complet alimentat cu vitamine și minerale. Numai alimentația poate să nu fie suficientă în acest caz. Industria farmaceutică prezintă o gamă largă de complexe monovitamine și multivitamine care vor oferi organismului femeii pe deplin tot ce are nevoie. Ce vitamine ar trebui să ia o femeie când planifică o sarcină?

Monopreparatele conțin unul sau două ingrediente în compoziția lor. Experții îl prescriu atunci când o femeie are deficit de substanță specifică. Când planificați o sarcină, viitoarea mamă are nevoie aveți informații complete despre următoarele medicamente:

Complexe de vitamine

Femeile care plănuiesc să rămână însărcinate, preferă adesea multivitaminele complexe. Multivitaminele furnizează organismului unei femei toate substanțele necesare. Cu toate acestea, este de remarcat faptul că fiecare organism este individual, așa că numai un specialist poate prescrie un curs de vitamine pe baza datelor din testele clinice.

Vitamine pentru planificarea sarcinii pentru femei:

Femibion

Medicamentul Femibion ​​​​include 9 vitamine (C, E, grupa B), precum și iod. Utilizarea zilnică completează deficiența tuturor microelementelor necesare pentru corpul viitoarei mame. Elementul activ al suplimentului - acidul folic - afectează nu numai cursul sarcinii, ci asigură și dezvoltarea normală a fătului. Mare avantaj Acest medicament este că acidul folic este prezentat într-o formă activă - metafolină, care este absorbită de intestine chiar și la persoanele cu probleme de absorbție.

Elevit Pronatal

Elevit Pronatal atunci când planificați sarcina viitoare mamă va asigura organismului 12 vitamine si 6 micro- si macroelemente valoroase (fier, calciu, cupru, fosfor, zinc, magneziu si mangan). Vitaminele B sunt deosebit de importante, calciu și fier, acestea joacă un rol important în dezvoltarea unui nou organism.

Durata cursului de tratament este determinată de medic. Puteți lua din nou medicamentul în timpul sarcinii.

Dieta pentru conceperea unui copil - Aceasta este o dietă specială care include toate substanțele necesare. Nutriție adecvată pentru concepție presupune trecerea la alimente naturale și sănătoase și respingerea completă a produselor care conțin chimicale. Mâncare sănătoasă include urmatoarele produse:

Dieta trebuie să fie variată și moderată. Nu mâncați pentru doi, această credință va face mai mult rău decât bine.

Ce vitamine sunt cele mai bune pentru cei care plănuiesc să rămână însărcinați?

Pe baza numeroaselor recenzii, femeile sunt sfătuite să bea Elevit Pronatal și Vitrum Prenatal înainte și în timpul sarcinii. Aceste două complexe fortificate sunt cele care împărtășesc primatul printre viitoarele mame care se pregătesc pentru sarcină.

Cu toate acestea, atunci când alegeți un complex, nu trebuie să căutați remediul „cel mai bun”, ci cel „optim”. Optimal medicament- acesta este cel care se potrivește cel mai bine unei persoane, ținând cont de caracteristicile sale individuale. Prin urmare, se recomandă să se bazeze bazat exclusiv pe impresiile și sentimentele tale.

Din propria mea experiență am fost convins că vitaminele sunt responsabile pentru un număr mare de funcții vitale. Cu o deficiență a acestor elemente, încep defecțiuni în funcționarea corpului femeii, care pot afecta dezvoltarea fătului. Mulțumesc medicului curant, care m-a coordonat din timp, și am reușit, deși prematur, să nasc copilul mult așteptat.

Ginecologul meu mi-a prescris să iau acid folic și vitamina E cu șase luni înainte de concepția așteptată, ea a susținut că aceste segmente ar asigura normalizarea de bază a funcțiilor sexuale ale soților. Ulterior, ni s-au prescris preparate multivitamine, inclusiv vitaminele A, grupele B, C, H, K, precum și diverse macro și microelemente.

A conceput repede și a scos copilul sănătos!))