Alte

16.08.202027.05.2017

Beneficiile dansului din buric au fost dovedite de mult. La noi, atât femeile, cât și bărbații iubesc dansurile orientale. Pentru bărbați, un dans frumos interpretat este o plăcere. Pentru interpreți, aceasta este o oportunitate de a-și arăta talentele de dans, de a-și dezvălui feminitatea și individualitatea. Mișcările în dansul din buric sunt grațioase și flexibile, pline de energie și grație feminină. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă relaxa și de a scăpa de problemele cotidiene. Cursurile de dans oriental ne permit femeilor să ne înțelegem corpul la un nivel mai profund și mai subtil. Iar cei care au stăpânit cel puțin abilitățile inițiale ale dansului oriental simt dezvoltarea adevăratei lor naturi și esențe feminine. Ce păcat că în această lume uneori crudă, în căutarea unei „vieți bine hrănite și prospere”, începem să folosim metode „masculin”, pierzând treptat individualitatea noastră feminină. Lucrând atât pentru noi, cât și pentru „susținetorul” familiei, acestea sunt realitățile timpului nostru, uităm uneori de noi înșine, de natura noastră.

Femeia este o războinică

Încetăm să ne mai iubim pe noi înșine cu adevărat, cu o simplă dragoste feminină... Cursurile de dans pot servi drept imbold care îți va permite să-ți dezvălui capacitățile, să-ți găsești noi prieteni, să strângi contururile corpului tău și să devii mai grațios și mai flexibil. Nu trebuie să fii un mare dansator care cucerește sute de inimi de bărbați și care stăpânește perfect toate secretele dansului. Puteți practica dansul din buric acasă, într-un mediu calm, familiar, învățând treptat mișcările și ligamentele. În zilele noastre, dansul oriental online nu mai este o raritate... Dacă nu este posibil să vizitați studioul, puteți studia mișcările de dans oriental acasă. Deși cu siguranță este mai bine și mai productiv cu un profesor.

Dansul oriental este, de asemenea, benefic pentru sănătate. Adevărat, aici vorbim de cursuri la nivel de amatori, unde aproape că nu există contraindicații. Contraindicațiile pot include boli foarte grave ale coloanei vertebrale, precum și boli grave ale sistemului cardiovascular, în astfel de cazuri, este necesară consultarea unui medic. Nu este recomandat fetelor sub cinci ani să practice dansul oriental. O atenție deosebită trebuie acordată în timpul sarcinii.

Beneficiile dansului din buric

Beneficiile dansului din buric sunt enorme pentru îmbunătățirea stării emoționale a unei femei, anxietatea și nervozitatea dispar treptat, iar încrederea, individualitatea și armonia vin să le înlocuiască.Din femei războinice și femei suferinde, ne transformăm în prințese și regine. Viața din jurul nostru începe să se schimbe, precum și sentimentele noastre interioare. Și aici vârsta și categoria ta de greutate nu sunt deloc importante.

Suntem femei, iar dorința de a dans este în sângele nostru.

Îmi amintesc că acum vreo zece ani am început să am probleme cu mâna. La început nu am putut face mișcări bruște, apoi a început o durere mai acută, extinzându-se în antebraț. Brațul a început să „atârne”, umărul stâng a început să cadă treptat. În acel moment, lucram într-un mod nebun, nu voiam să-mi iau concediu de la serviciu pentru a merge devreme la medic. Mi-a fost frică să nu fiu concediat. Odată am fost la supermarket și am cumpărat un CD – Dansuri orientale cu Vina și Nina Bidasha. Am început să dansez din buric acasă, după muncă și să fac treburile casnice. Îmi place să dansez și îmi plac foarte mult dansurile orientale. Și aici totul este clar pentru orice începător. Întrucât dansul din buric implică o mulțime de mișcări ale mâinii, mi-am folosit mai întâi mâna mea sănătoasă. Treptat, a început să se „încadreze” în ritmurile de dans și mâna stângă. Brațele, umerii și antebrațele funcționează aici. Literal, fiecare centimetru este lucrat. În decurs de o lună, brațul a fost complet restaurat. Deși nu mi-am stabilit acest obiectiv.

Foarte program bun pentru incepatori, testate in timp, realizate de adevarati profesionisti in domeniul lor. Privindu-le, nu numai că înveți mișcările dansurilor orientale, ci înveți să-ți menții postura și să te comporți simplu și natural. Programul cuprinde mai multe etape. Inclusiv o lecție pentru pierderea în greutate. Dacă ții o dietă și urmezi ritmurile de dans, poți cu adevărat să slăbești și să îndepărtezi centimetri inutile din stomac și talie.
Poate că acum există programe mai moderne. Nu mă cert. Împărtășesc ceea ce am încercat pe mine și am văzut rezultate și beneficii reale.

În aceste zile este și mai ușor să înveți mișcările dansurilor orientale fără a părăsi casa. Dansul din buric online este disponibil în orice moment. De ar exista o dorință.

Dansează femei, dansează!

Este greu de imaginat câte programe de fitness diferite pentru pierderea în greutate există în lume! Fiecare dintre doamnelor frumoase fără prea mult efort, poate alege exact antrenamentul care îi va aduce armonie sufletului și îi va vindeca corpul. Tot mai multe femei aleg Belly dance - belly dance.

La prima vedere, dansul din buric este o soluție ideală în toate sensurile instructorii acestei mișcări orientale colorate susțin că cursurile obișnuite vă vor ajuta să vă reîncărcați rapid în formă și să vă ușurați excesul de grăsimeîn șolduri și abdomen, întărește mușchii pelvieni și strânge fesele, ameliorează durerile de spate și îmbunătățește postura. Iar dacă la lista de avantaje adăugăm aspectul erotic al acestui dans, atunci, se pare, nu mai e nevoie să ne mai gândim. Atunci de ce trag doctorii europeni un semnal de alarmă că dansul din buric poate fi foarte periculos?

Cum te ajuta dansul din buric sa slabesti

Orice reprezentant al sexului frumos știe că pentru a fi fericitul proprietar al unei siluete zvelte și grațioase, trebuie să cheltuiți întotdeauna mai multă energie decât ceea ce intră în organism cu nutriție.

Prin urmare, dacă este necesar să simulați organismul într-un timp scurt, procedați astfel: în primul rând, creșteți consumul de energie și, în al doilea rând, reduceți conținutul de calorii al alimentelor consumate. Dar trebuie să ții cont de faptul că, dacă urmezi o dietă dezechilibrată și prea puține calorii intră în corp, acest lucru îți va afecta inevitabil sănătatea prin încetinirea metabolismului, probleme cu părul și pielea și sănătatea precară.

Activitatea fizică regulată vă poate „permite” să mâncați puțin mai multe calorii decât este „permis” pentru o femeie obișnuită care duce un stil de viață pasiv. În plus, dacă exercițiile aduc plăcere, ele vor acționa ca un antidepresiv natural - o sursă de endorfine, sub influența căreia apetitul și pofta de „probleme alimentare” sunt reduse.

Elementele de dans din buric, cum ar fi lovituri, shake-uri, figuri în opt, balansoare și trepte pot arde cel puțin 400 de kilocalorii într-o oră de practică. În ciuda simplității lor aparente, aceasta este o sarcină decentă pentru corpul feminin, deoarece literalmente toate părțile corpului sunt implicate în dans: cap, stomac, șolduri, fese, picioare și brațe. Mișcările de dans oriental executate corect fac ca pulsul să rămână stabil în zona „de ardere a energiei”. Deci repetițiile regulate de 3-4 ori pe săptămână sunt o alternativă excelentă la antrenamentul aerobic în numele pierderii în greutate.

Dar antrenorii de fitness recunosc că dansul din buric nu poate ajuta să modeleze o siluetă pentru toată lumea. Dacă aveți un corp antrenat care este obișnuit cu stresul constant, atunci pentru a pierde în greutate va trebui să depuneți mai mult efort decât începătorii. Alternativ, puteți executa elementele de dans cu amplitudine bună, fără întrerupere pe toată durata lecției și cu concentrare pe calitatea fiecărei mișcări. Dar dacă nu simțiți că mușchii se încălzesc, vă simțiți ușor obosit sau nu simțiți deloc încordare, este puțin probabil să reușiți să pierdeți în greutate. În acest caz, este mai bine să alegeți un alt program de fitness.

Beneficiile absolute ale dansului din buric

Ce rezultate poți obține în schimbul timpului și efortului petrecut cucerind dansul din buric?

Prima surpriză pentru tine va fi coordonarea îmbunătățită a mișcărilor și întărirea aparatului vestibular. Corpul tău va câștiga grație naturală, flexibilitate și plasticitate.

În procesul de efectuare a unor mișcări de dans se observă o îmbunătățire a circulației sângelui, care este foarte utilă pentru prevenirea congestiei organelor pelvine. Instructorii acestui stil de dans exotic spun că elevii lor au reușit să depășească inflamația anexelor, fibroamele lor s-au rezolvat și noi chisturi au încetat să se formeze. Majoritatea femeilor dansătoare au uitat ce este sindromul premenstrual și au încetat să mai folosească analgezice pentru a ușura menstruația. Pentru unii dansatori, cursurile regulate i-au ajutat să facă față disfuncției ovariene.

După o lună de antrenament stabil, coloana vertebrală este întărită și ameliorarea apare chiar și pentru acei dansatori care au avut anterior leziuni ale coloanei vertebrale.

Dansul din buric este o excelentă prevenire a bolilor precum osteocondroza și hipertensiunea arterială.

Câteva luni de exerciții fizice sunt suficiente pentru a îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor, nu numai la fetele tinere, ci și la femeile în vârstă.

O tehnică specială a mișcărilor brațelor în dans, datorită tensiunii mușchilor spinali, corectează defectele de postură, reduce sau elimină aplecarea.

Brâul de umăr și brațele implicate în dansul din buric îi ajută pe mulți fani ai dansului din buric să mențină o formă ideală a sânilor pentru mulți ani.

Această componentă a dansului oriental, cum ar fi tremuratul, reduce semnificativ aspectul celulitei și previne depunerile noi de grăsime în zonele cu probleme ale șoldurilor și feselor.

Respirația ritmică, care stă la baza executării tuturor elementelor de dans, reduce nivelul de stres și ajută la scăderea depresiei.

Dansul din buric joacă un rol deosebit în pregătirea femeilor pentru sarcină și naștere. În primul caz, antrenează grupe musculare importante care de obicei nu sunt implicate viata de zi cu zi, întărește mușchii spatelui, care suportă sarcina principală în timpul nașterii, și previne dezvoltarea venelor varicoase la majoritatea femeilor însărcinate. În al doilea caz, antrenând mușchii perineului, întărind presa abdominală și obișnuindu-se cu stresul de pe picioare, perioada contracțiilor și nașterea în sine sunt ușoare pentru femei, iar majoritatea femeilor aflate în travaliu reușesc să evite inciziile perineale. si rupturi.

Pe lângă toate cele de mai sus, dansul din buric este grozav produs cosmetic pentru a îmbunătăți... tenul. Secretul constă în normalizarea funcționării intestinelor, care încep să funcționeze mai productiv.

„Capcane” Dans din buric

Este important să înțelegeți și să acceptați că dansul din buric nu este un panaceu pentru toate bolile, așa cum sunt convinși mulți fani ai acestei mișcări. Există un grup de risc pentru care dansul din buric, ca orice alt tip de dans sau sport, poate provoca daune semnificative și poate pune în pericol sănătatea. Prin urmare, înainte de a vă plonja în lumea estului exotic, asigurați-vă că vizitați un medic pentru temporar și contraindicatii absolute.

Contraindicații temporare

Boli cronice în stadiul acut: ulcer gastric și duodenal, gastrită, anexită, bronșită, colecistită și altele;

Orice procese purulente, indiferent de locație;

Acut procese inflamatorii: ARVI, infectii respiratorii acute, gripa, dureri in gat;

Perioada postoperatorie a oricărei boli (durata abstinenței necesare este reglementată de medic);

Deplasarea pronunțată a discurilor vertebrale în stadiul de reabilitare, sunt permise exerciții care nu sunt la forță maximă;

Faza de exacerbare a bolilor ficatului și vezicii biliare;

Pierderi excesive de sânge și stare dureroasă în timpul perioadelor menstruale.

Contraindicații absolute

Picioare plate severe (datorită poziției principale „pe mingele picioarelor”);

Probleme nediagnosticate cu coloana vertebrală, o hernie de peste opt milimetri;

Tumori benigne și maligne;

Boli cardiace congenitale, boli cardiace severe: angină pectorală în repaus și efort, atac de cord anterior, prolaps de valvă mitrală;

Hipertensiune arterială, anevrisme, blocaje;

Bronsita obstructiva si tuberculoza pulmonara.

Dansul din buric și copilăria

În ciuda existenței unui număr mare de grupuri dezvoltare timpurieÎntrucât dansul din buric este inclus în program de la vârsta de cinci ani, medicii nu recomandă copiilor să meargă la cursuri până la vârsta de opt ani. Până la vârsta de unsprezece ani, este mai bine să nu înveți să lovești și să scuturi. Până la finalizarea pubertății complete, fetelor nu li se recomandă să practice lovituri sau îndoituri ascuțite și să execute elemente de dans pe podea.

Dansul din buric și sarcina

Managerii multor cluburi de fitness au un interes financiar în a introduce femeile însărcinate să facă mișcare. Pariul este că femeile însărcinate, de regulă, experimentează bucurie de la realizarea maternității iminente și încearcă să acorde mai multă atenție sănătății lor în această perioadă decât de obicei.

În plus, medicii recomandă insistent femeilor însărcinate să participe la exerciții sau exerciții de dimineață. Cluburile de fitness folosesc acest fapt prezentând dansul din buric „ușor” cu motivația prevenirii patologiilor sarcinii și pregătirea pentru naștere.

Mulți experți medicali nu văd deloc nimic reprobabil în dansul din buric. Dar trebuie înțeles că dansul oriental este o povară semnificativă pentru corpul feminin. Nu contează dacă este o opțiune ușoară sau una obișnuită.

Dacă dansul din buric va fi benefic sau dăunător pentru sănătatea ta depinde în întregime de tine. Bună decizie pentru tine!

Victoria Losetskaya |

02.04.2015 | 3537

Victoria Losetskaya 02.04.2015 3537

Dansul din buric a fost moștenit de la frumusețile orientale care i-au înnebunit pe iubiții lor soți cu sexualitatea și flexibilitatea lor.

Și dansul senzual a contribuit la dezvoltarea acestor calități. Să ne gândim de ce acest stil de dans este util pentru femei.

Dansul din buric se mai numește și dansul din buric, sau dans oriental.

Beneficii pentru frumusețea corpului Rareori o femeie este fericită cu silueta ei: unora nu le place o burtă proeminentă, altora sunt enervate de „urechile” de pe șolduri, altele urăsc literalmente fesele lăsate. Și aici vara este chiar după colț, și vacanta la plaja

întreaga familie se profilează la orizont.

În general, trebuie să facem ceva cu această bunătate! Dacă dietele și joggingul obositor nu sunt opțiunea ta, atunci poți folosi un mijloc mult mai plăcut de a pierde în greutate - dansul din buric.

De ce dansurile orientale te ajută să slăbești și să-ți sculptezi silueta? Componentele claselor: tinuta frumoasa, muzica fascinanta, coregrafie interesanta. O femeie primește multă plăcere din toate acestea, endorfinele sunt eliberate în sânge, mâna ei nu mai ajunge la ciocolată și prăjituri (care anterior erau principalele surse ale acestor „hormoni ai bucuriei”). Renunțarea la dulciuri te aduce mai aproape de obiectivul tău prețuit.
Dansul din buric constă în mișcări foarte energice, cum ar fi tremuratul, cifra în opt și loviturile, așa că într-o oră de practică poți pierde cel puțin 400 de calorii.
În timpul dansului oriental funcționează aproape toate grupele musculare, în special abdomenul și șoldurile (o zonă destul de problematică pentru multe femei).

Beneficii pentru sănătate

Dansul din buric este foarte bun pentru sănătate și, apropo, este o excelentă prevenire a unei serii de boli.

Acest stil de dans îmbunătățește coordonarea și întărește sistemul vestibular. Ca rezultat, vei deveni mult mai flexibil și mai flexibil.
Dansul din buric este un excelent preventiv împotriva stagnării sângelui în organele pelvine și, în consecință, a multor boli ale femeilor.
Dansul are un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale și ameliorează osteocondroza.
Cursurile de dans din buric îmbunătățesc flexibilitatea articulațiilor.
Datorită unuia dintre elementele dansului oriental - scuturarea - puteți reduce semnificativ aspectul celulitei și puteți preveni apariția depozitelor de grăsime pe șolduri și fese.
Baza dansului din buric este respirația ritmică. Acest factor duce la o reducere a nivelului de stres și, de asemenea, ajută la scăderea apatiei.

Contraindicatii pentru cursurile de dans oriental: picioare plate de gradul III; tumori benigne și maligne; hernie vertebrală; boli de inimă și atac de cord; hipertensiune arterială, tuberculoză.

Beneficii pentru suflet

Prin participarea la cursuri, vă puteți extinde în mod semnificativ cercul de prieteni și puteți găsi prieteni noi. Dansul va fi o alternativă excelentă la vizionare timp liber seriale și emisiuni de televiziune. În plus, acest hobby poate „naște” altul: multe femei își coase propriile costume de dans din buric și le decorează ele însele cu margele, perle și strasuri.

Beneficii pentru relațiile cu soțul

Dansurile orientale vă pot adăuga culoare relații intime cu soția mea. De exemplu, va fi plăcut surprins când dansați un astfel de dans, sincer, sexy în fața lui. Și dacă porți și un costum special și câteva accesorii precum un evantai sau aripioare, efectul va fi complet uluitor.

Însă, conform observațiilor multor femei implicate în acest tip de dans, nu numai viața lor intimă a trecut la un nou nivel. Tandrețea și chiar romantismul au revenit în relațiile cu soții. Bărbații au început să-și răsfețe celelalte jumătăți cu cadouri și buchete romantice.

Dacă nu există contraindicații pentru cursuri, puteți merge în siguranță la sală pentru a învăța elementele de bază ale unui dans oriental atât de captivant și util.

Este greu de imaginat câte programe de fitness diferite pentru pierderea în greutate există în lume! Fiecare dintre frumoasele doamne poate, fără prea mult efort, să aleagă exact antrenamentul care îi va aduce armonie sufletului și îi va vindeca corpul. Tot mai multe femei aleg Belly dance - belly dance.

La prima vedere, Belly dance este o soluție ideală în toate sensurile instructorii acestui stil oriental colorat susțin că cursurile obișnuite vă vor ajuta să vă reveniți rapid în formă, să scăpați de excesul de grăsime din șolduri și abdomen, să întăriți mușchii pelvieni și să vă încordați; feselor, ameliorează durerile de spate și îmbunătățesc postura. Iar dacă la lista de avantaje adăugăm aspectul erotic al acestui dans, atunci, se pare, nu mai e nevoie să ne mai gândim. Atunci de ce trag doctorii europeni un semnal de alarmă că dansul din buric poate fi foarte periculos?

Cum te ajuta dansul din buric sa slabesti

Beneficiile absolute ale dansului din buric

Ce rezultate poți obține în schimbul timpului și efortului petrecut cucerind dansul din buric?

Prima surpriză pentru tine va fi coordonarea îmbunătățită a mișcărilor și întărirea aparatului vestibular. Corpul tău va câștiga grație naturală, flexibilitate și plasticitate.

În procesul de efectuare a unor mișcări de dans se observă o îmbunătățire a circulației sângelui, care este foarte utilă pentru prevenirea congestiei organelor pelvine. Instructorii acestui stil de dans exotic spun că elevii lor au reușit să depășească inflamația anexelor, fibroamele lor s-au rezolvat și noi chisturi au încetat să se formeze. Majoritatea femeilor dansatoare au uitat ce este sindromul premenstrual și au încetat să mai folosească analgezice pentru a ușura menstruația. Cursurile regulate au ajutat unii dansatori să facă față disfuncției ovariene.

După o lună de antrenament stabil, coloana vertebrală este întărită și ameliorarea apare chiar și pentru acei dansatori care au avut anterior leziuni ale coloanei vertebrale.

Dansul din buric este o excelentă prevenire a bolilor precum osteocondroza și hipertensiunea arterială.

Câteva luni de exerciții fizice sunt suficiente pentru a îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor, nu numai la fetele tinere, ci și la femeile în vârstă.

O tehnică specială a mișcărilor brațelor în dans, datorită tensiunii mușchilor spinali, corectează defectele de postură, reduce sau elimină aplecarea.

Brâul de umăr și brațele implicate în dansul din buric îi ajută pe mulți fani ai dansului din buric să mențină o formă ideală a sânilor pentru mulți ani.

Această componentă a dansului oriental, cum ar fi tremuratul, reduce semnificativ aspectul celulitei și previne depunerile noi de grăsime în zonele cu probleme ale șoldurilor și feselor.

Respirația ritmică, care stă la baza executării tuturor elementelor de dans, reduce nivelul de stres și ajută la scăderea depresiei.

Dansul din buric joacă un rol deosebit în pregătirea femeilor pentru sarcină și naștere. În primul caz, antrenează grupe musculare importante care de obicei nu sunt implicate în viața de zi cu zi, întărește mușchii spatelui, care suportă sarcina principală în timpul nașterii, și previne dezvoltarea varicelor la majoritatea femeilor însărcinate. În al doilea caz, datorită antrenării mușchilor perineului, întăririi presei abdominale și obișnuirii cu sarcina de pe picioare, perioada contracțiilor și nașterea în sine sunt ușoare pentru femei, iar majoritatea femeilor aflate în travaliu reușesc să evite perineul. incizii si rupturi.

Pe lângă toate cele de mai sus, dansul din buric este un produs cosmetic excelent pentru îmbunătățirea... tenului. Secretul constă în normalizarea funcționării intestinelor, care încep să funcționeze mai productiv.

„Capcane” Dans din buric

Este important să înțelegeți și să acceptați că dansul din buric nu este un panaceu pentru toate bolile, așa cum sunt convinși mulți fani ai acestei mișcări. Există un grup de risc pentru care dansul din buric, ca orice alt tip de dans sau sport, poate provoca daune semnificative și poate pune în pericol sănătatea. Prin urmare, înainte de a vă plonja în lumea medicinei orientale exotice, asigurați-vă că vizitați un medic pentru a verifica dacă există contraindicații temporare și absolute.

Contraindicații temporare

Boli cronice în stadiul acut: ulcer gastric și duodenal, gastrită, anexită, bronșită, colecistită și altele;

Orice procese purulente, indiferent de locație;

Procese inflamatorii acute: infecții virale respiratorii acute, infecții respiratorii acute, gripă, dureri în gât;

Perioada postoperatorie a oricărei boli (durata abstinenței necesare este reglementată de medic);

Deplasarea pronunțată a discurilor vertebrale în stadiul de reabilitare, sunt permise exerciții care nu sunt la forță maximă;

Faza de exacerbare a bolilor ficatului și vezicii biliare;

Pierderi excesive de sânge și stare dureroasă în timpul perioadelor menstruale.

Contraindicații absolute

Picioare plate severe (datorită poziției principale „pe mingele picioarelor”);

Probleme nediagnosticate cu coloana vertebrală, o hernie de peste opt milimetri;

Tumori benigne și maligne;

Boli cardiace congenitale, boli cardiace severe: angină pectorală în repaus și efort, atac de cord anterior, prolaps de valvă mitrală;

Hipertensiune arterială, anevrisme, blocaje;

Bronsita obstructiva si tuberculoza pulmonara.

Dansul din buric și copilăria

În ciuda existenței unui număr foarte mare de grupuri de dezvoltare timpurie care includ în program dansul din buric de la vârsta de cinci ani, medicii nu recomandă copiilor să frecventeze cursurile până la vârsta de opt ani. Până la vârsta de unsprezece ani, este mai bine să nu înveți să lovești și să scuturi. Până la finalizarea pubertății complete, fetelor nu li se recomandă să practice lovituri sau îndoituri ascuțite și să execute elemente de dans pe podea.

Dansul din buric și sarcina

Dacă dansul din buric va fi benefic sau dăunător pentru sănătatea ta depinde în întregime de tine. Bună decizie pentru tine!

S-a cunoscut care sunt beneficiile dansurilor orientale pentru femei. Care sunt beneficiile dansului din buric?

Pentru majoritatea oamenilor, acesta este doar un dans oriental exotic, foarte frumos și erotic. Dar, în același timp, aceasta este o tehnică complexă și, se pare, foarte utilă pentru sănătatea unei femei: pune o sarcină asupra tuturor grupelor musculare, inclusiv a celor care nu sunt implicate în viața noastră de zi cu zi.
De asemenea, sunt antrenați și mușchii care sunt dați unei femei să poarte și să nască un copil sănătos; mușchii pelvieni interni. Efectuarea dansului din buric necesită abilitatea de a relaxa acei mușchi care nu sunt implicați în dans. Acesta este singurul mod în care un dansator poate dansa o jumătate de oră și, uneori, mai mult.

Pentru acele femei care nu au încă copii, dansul este excelenta pregatire pentru nastere, pentru cei care o au - recuperare dupa ea. Dansul din buric este potrivit și pentru femeile însărcinate. În acest caz, desigur, sunt necesare o abordare individuală, încărcături adecvate și consultarea unui medic ginecolog observator.

Conform observațiilor medicale, dansul dezvoltă activ aparatul vestibular, are un efect benefic asupra ligamentelor, coloanei vertebrale și sistemului cardiovascular. Și, deoarece un astfel de dans necesită o respirație uniformă, ritmică, aceasta ajută la reducerea nivelului de stres - nu este un secret că respirația ritmică afectează centrii plăcerii, eliberează endorfine și îmbunătățește starea de spirit.

Dansul ajută o femeie să-și armonizeze viața intimă, eliberând energia sexuală.Și acest lucru, la rândul său, afectează comunicarea intimă cu persoana iubită.

Este interesant că femeile de astăzi sunt complet în dansul din buric. de diferite vârsteși ten, iar această tehnică ajută la îndepărtarea multor complexe ale femeilor. Astfel, femeile care se consideră prea slabe sau prea plinuțe, purtate de dansul din buric, ajung să înțeleagă treptat că corpul este un instrument minunat care trebuie acceptat așa cum este. Acesta este un pas important spre rezolvarea multor probleme psihologice și emoționale: dansatorii învață să-și accepte corpul, „eul” lor și, ca urmare, percep în mod pozitiv lumea multifațetă și contradictorie din jurul lor.

Dansul din buric obligă întregul corp să lucreze la limita capacităților sale. După câteva luni de antrenament, vei simți rezultate palpabile. Să nu credeți că acestea vor fi asociate doar cu corectarea formei stomacului prin întărirea mușchilor. Există multe alte aspecte pozitive asociate cu înțelegerea dansului oriental misterios.

În primul rând, starea generală de bine se va îmbunătăți.
În al doilea rând, nu vei mai fi chinuit de durerile la nivelul coloanei vertebrale, caracteristice timpului „sedentar” actual.
În al treilea rând, vei uita pentru totdeauna ce este depunerea de sare.

Plus ca daca ai avut probleme legate de ginecologie, atunci se vor rezolva. Nu e un început atât de rău, nu ești de acord? Ca să nu mai vorbim de faptul că cursurile de dans vor oferi figurii tale forma seducătoare a dansatorilor arabi, iar tu vei fi în formă și te vei bucura de viață.

Dansul din buric nu numai că are un efect benefic asupra sănătății fizice a unei femei, ci îi îmbunătățește bunăstarea psihologică.

Acest lucru se datorează faptului că în timpul dansului toate centrele energetice „funcționează”. O femeie începe să se simtă mai încrezătoare și să creadă în atractivitatea ei, indiferent de vârstă și de caracteristicile externe. În cele din urmă, armonia mult așteptată intră în viața personală și intimă, iar nervozitatea și tensiunea dispar din relațiile cu ceilalți.

Cum influențează dansurile orientale sufletul unei femei?

Muzica orientală încântătoare, mișcări plastice și blânde, ținute aerisite, strălucitoare și sonore trezesc într-o femeie adevărata ei esență. Și a simți ca o femeie adevărată îndepărtează multe complexe, vindecă boli și aduce Iubire, Frumusețe și Armonie în viața noastră.

O femeie modernă trebuie să trăiască după legile masculine, deoarece a face bani, carieră, afaceri este o sferă masculină. Și cu cât o femeie are mai mult succes, cu atât esența feminină suferă mai mult, ceea ce duce la singurătate, depresie, boală și alte necazuri. Dansul oriental este o oportunitate minunată de a reconcilia esența feminină cu rigiditatea lumii moderne...

Ce oferă dansul oriental?

Dacă vorbim despre nivelul de zi cu zi, după 3-6 luni de antrenament, mersul tău se schimbă, devine mai moale și mai misterios, tenul tău se îmbunătățește, o sclipire apare în ochi, bărbații încep să-ți acorde atenție, calm și încredere în abilitățile tale vin. Și ce fel de regină te poți simți la o discotecă sau la petrecere! (să nu mai vorbim de câți ochi bărbați se luminează la vederea dansului oriental). Dansul oriental, spre deosebire de fitness și culturism, afectează în primul rând sfera emoțională, iar apoi fiziologia (corpul), care este foarte importantă pentru femei. ÎN lumea modernă Se obișnuiește să vă rețineți (suprimați) emoțiile, să ascundeți profund iritația, furia și resentimentele. Energie negativă

se poate acumula în corpul nostru, distrugându-ne treptat sănătatea și ducând la boli grave. Cufundandu-te in muzica si dansul oriental, poti elibera negativitatea si, protejandu-te de stres, iti regasesti sanatatea pierduta. Mai mult, prin rigiditatea corpului în dans, se poate diagnostica acumularea de negativitate (probleme psihologice ascunse care duc la boli grave).- acestea sunt probleme în relațiile cu ceilalți, lipsa de iubire față de sine și față de lume, răni ale inimii nevindecate, sentimente de furie, resentimente și singurătate. Astfel de probleme, dacă nu sunt rezolvate, pot provoca boli ale inimii, vaselor de sânge, plămânilor, stomacului, ficatului, toracic coloana vertebrală.

Strângerea inferioară a corpului vorbește despre auto-suprimare sexual, despre mânie și resentimente față de bărbați, aceasta este nemulțumirea și respingerea figurii cuiva, ambiții neîmplinite în sfera materială. Aceste probleme provoacă boli ale organelor feminine, rinichi și exacerbarea osteocondrozei lombare. Rigiditatea mâinilor, în special a degetelor, poate indica o acumulare mare de furie și resentimente față de viață (suprimarea planurilor de viață pozitive și a creativității). Iar furia și resentimentele pot duce la boli ale articulațiilor, ale sistemului cardiovascular, obezitate și fumat.

Desigur, cursurile de dans oriental nu vor rezolva toate problemele acumulate, dar aceasta este o oportunitate grozavă de a vedea și înțelege cauza lor, apoi de a câștiga putere și de a lua o decizie. Mai mult, dobândind flexibilitate și plasticitate în dans, dobândești flexibilitate și plasticitate în relația ta cu lumea Iar eliberarea în mișcare duce la reconciliere cu tine și liniște sufletească.

Despre influența dansurilor orientale asupra fiziologiei femeilor.

În primul rând, dansul oriental are un efect blând asupra corpului. Nu există mișcări bruște sau încărcări forțate, ceea ce ajută la protejarea coloanei vertebrale, articulațiilor și ligamentelor împotriva rănilor (ceea ce este important pentru femei, mai ales după 30 - 35 de ani). În plus, tehnica dansului oriental se bazează pe brațe tonifiate, o coloană dreaptă și tensiune în mușchii spatelui - prin urmare, în timpul antrenamentului, coloana vertebrală este întinsă ușor, spatele este îndreptat, ceea ce nu numai că corectează postura, ci și ameliorează. osteocondroză dureroasă (cervicală, toracică și lombară).
În al doilea rând, tobele joacă un rol important în muzica orientală - și acest lucru nu este o coincidență. Influența magică a tobei asupra oamenilor a fost folosită din cele mai vechi timpuri în multe culturi din întreaga lume. La nivel subconștient, bătăile ritmice ale tobei sunt liniștitoare pentru că ne amintesc de bătăile inimii mamei pe care le-am auzit în pântece.

Tobele stabilesc ritmul inimii, care începe să pompeze în mod activ sângele către fiecare organ, fiecare celulă. Iar scuturarea, efectuată în ritmul tobelor, este un excelent exercițiu de vibrații care restabilește alimentarea cu limfa și sânge a întregului corp. Acesta este foarte util pentru bolile cardiovasculare (varice, ateroscleroză, distonie vegetativ-vasculară, creșterea presiunii intracraniene, migrene, hipo- și hipertensiune).

O altă caracteristică a dansurilor orientale este antrenamentul mușchilor profundi ai presei abdominale, a pelvisului și a mușchilor specifici feminini, în urma căruia stagnarea fluxurilor sanguine și limfatice este eliminată și toate funcțiile vitale ale tuturor organelor „sub centură” sunt normalizat. Și acest lucru este de neprețuit în tratamentul bolilor feminine (infertilitate, sindrom premenstrual, disfuncție ovariană (tulburări de ciclu), perioade dureroase, neoplasme (chisturi, fibrom) și diferite inflamații (endometrioză, anexită, salpengita, ofita). fluxurile și exercițiile de vibrație sunt benefice și influențează eliminarea constipație cronică, tratamentul bolilor de rinichi si frigiditatii. Contraindicația pentru exerciții fizice este cancerul.

Desigur, este dificil să obții rezultatele descrise mai sus într-o lună-două de cursuri sunt necesare cursuri obișnuite de 3-4 ori pe săptămână, cu o bună motivare și o dispoziție excelentă;

Și în 6-12 luni, ți se poate întâmpla un mic miracol și nu te vei recunoaște!
Dansează, bucură-te de viață și de lumina soarelui. Iubește-te și fii iubit!

Detalii

Dansul oriental este o combinație armonioasă a splendorii dansului cu o activitate fizică moderată. Asistând în mod regulat la antrenament, vei dobândi treptat un gust pentru el și vei avea încredere în tine.

Acest dans trebuie simțit, apoi se va dezvălui în tine energie feminină. Veți dori să creați și să oferiți dragoste. Vor fi dezvăluite noi talente și va apărea dorința de a te dovedi. Toate acestea vor aduce schimbări plăcute în viața ta.

Care sunt beneficiile dansurilor orientale

În timp, fundalul tău emoțional se va stabiliza și te vei simți mai armonios și mai calm în viață. Iar calmul, după cum știm, este cheia sănătății.
Dansul regulat ajută la eliminarea aplecării, ameliorează tensiunea regiunea cervicală, deschide pieptul.
Dansul are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular.
Crește flexibilitatea articulațiilor.

Dansul te umple de energie și mărește tonusul muscular

Dar, după cum știți, slăbirea este întotdeauna pe primul loc pentru femei. Deci... dansul oriental în combinație cu dieta este cheia de aur a unei siluete ideale. Dansul ajută la rezolvarea unor probleme precum stomacul flasc, pielea lăsată pe brațe și celulita. Depunerea de grăsime pe părțile laterale este redusă.

După prima lună de curs veți observa schimbări. Obisnuindu-se treptat cu dansul, invatand elemente noi, corpul devine mai rezistent.

Dansurile orientale exotice cu mișcările lor expresive fac sexul frumos și mai frumos și ajută să facă față problemelor de sănătate ale femeilor.

Influența dansului oriental asupra corpului feminin

Dansul oriental este ca yoga, doar nu pentru minte și corp, ci pentru sexualitatea și carisma ta. Datorită faptului că au un efect benefic asupra sănătatea femeilor- o femeie care înflorește ca o floare.

Mișcările zonei pelvine îmbunătățesc circulația sângelui în organele feminine, promovând funcția de reproducere.
Ajuta la restabilirea siluetei si functiilor corpului feminin dupa nastere.
Datorită mișcărilor circulare în zona abdominală, metabolismul în intestine se îmbunătățește. Acest lucru ajută la reducerea apetitului.
Poziție îmbunătățită. Mișcările formează țesutul muscular al abdomenului, spatelui, șoldurilor și picioarelor. O fată cu o postură frumoasă arată mai subțire și mai grațioasă.
Îmbunătățirea circulației sângelui, care este piele frumoasa, parul si unghiile.

Dansul oriental îți dezvoltă feminitatea și sexualitatea

Mersul tău devine mai grațios și mai lin.
Format respiratie corecta, datorită căruia organele interne sunt saturate cu oxigen.
Mișcările lin dezvoltă feminitatea și senzualitatea.
Se formează o formă frumoasă de sân și talie.
O dispoziție bună după antrenament vă va ajuta să rămâneți în formă și să străluciți de sănătate și frumusețe.

Pentru femei, dans oriental - o înghițitură aer curat printre grijile cotidiene. Pe de o parte, ajută la relaxare și reîncărcare cu energie, pe de altă parte, au un efect benefic asupra organismului și îmbunătățesc starea de bine. Dansează și fii sănătos, frumos și energic!

logoRevista pentru femei

Haina de modaTendinte moda Garderoba de searaAccesorii de moda Genti de moda Pantofi de moda

FrumusețePar Colorarea păruluiCoafuri de sărbătoriCoafuri realizate manualCoafuri și coafuri la modă

HoroscopHoroscop pentru saptamanaHoroscop pentru lunaHoroscop dragoste pentru lunaHoroscop dragoste pentru saptamanaMagie

CopiiCalendarul sarciniiPregătirea pentru sarcinăJocuri pentru copiiBoli și sarcinăNutriția în timpul sarcinii

RețeteRețetă de clătiteSalateRețeta zilei cu fotoBăuturi și cocktail-uri Coacerea

PsihologieA fi în pace cu tine însuțiÎmplinirea dorințelor Creștere personală Inimă la inimăCum să crești stima de sine

Sănătatea femeilorSănătatea femeilorMenstruație AfteCistităMenopauză

Interior Animale de companie Interior Style HomeDecorare Holiday Decor

Cum să slăbești Diete la modăFitness și exerciții Slabire corect în greutateGreșeli de slăbireProceduri pentru slăbit

Știri de azi Știri despre nutriție Știri despre sănătate Știri despre celebrități Știri despre frumusețe Știri despre modă

MuncaRețeta succesului Cariera taPsihologia succesului Munca de birouEducație

CelebritățiOameni grozaviViețile private ale stelelor InterviuEnciclopedia stelelorRecreere și petrecere a timpului liber Tapet de birou CălătoriiMașini SărbătoriMeșteșuguri

Teste Diete și fitnessAcasă și hobby-uriSănătateCarieră și baniFrumusețe și stil

Dansul din buric sau dansul oriental este o activitate exotică care astăzi este foarte populară în rândul femeilor de toate vârstele. Acest dans, pe lângă activitatea pur fizică, vă permite să aveți grijă de sănătatea femeilor în timp ce petreceți timpul profitabil. Mișcările pe care se bazează dansul din buric ajută la întărirea mușchilor și ligamentelor și au, de asemenea, un efect benefic asupra organelor interne.

CARE SUNT BENEFICIILE DANSULUI PENTRU SĂNĂTATEA FEMEII

Mișcările circulare și scuturarea abdomenului în timpul dansului oriental au un efect de masaj asupra pelvisului mic și a organelor interne, prevenind astfel congestia, întinderea aderențelor și îmbunătățind funcțiile intestinale și circulația sângelui. Astfel, putem spune cu siguranță că dansul oriental aduce beneficii enorme corp feminin. Întărirea mușchilor spatelui te va ajuta să scapi de durere și oboseală.

În timpul dansului din buric, există un efect direcționat asupra mușchilor abdominali și pelvieni. După o perioadă scurtă de timp, veți observa că centura scapulară, mușchii pectorali, precum și articulațiile și ligamentele au devenit mai puternice și mai rezistente.

Dansul din buric nu are restricții de vârstă. Practică dansul din buric fără să te uiți la câți ani ai. Nu contează ce construcție ai sau cât de flexibil este corpul tău. Odată ce începi să stăpânești dansul oriental, îți vei stăpâni rapid corpul, care va răspunde cu bucurie mișcărilor intense inerente acestei activități.

Doar anumite cazuri pot servi drept contraindicații pentru dansul din buric, de exemplu: picioare plate severe, hernie, leziuni ale sistemului musculo-scheletic și în special ale coloanei vertebrale, procese inflamatorii și tumori, sarcină dificilă, dacă medicul interzice orice tip de stres.

Practic, dansul din buric este unul dintre cele mai sigure tipuri de dans, precum și unul dintre cele mai benefice pentru femei.

O școală de dans din buric pentru începători îți permite să stăpânești toate mișcările de dans din buric într-un timp scurt și îți oferă o plăcere fără precedent de la dans și vigoarea care apare în corpul tău după fiecare lecție.

PLANIFICAȚI PENTRU SARCINĂ ÎN CAZUL FACEȚI DANSUL PENTRULOR

Dacă intenționați să concepeți un copil, atunci dansul din buric este o modalitate ideală de a vă pregăti corpul pentru sarcina viitoareși nașterea. Mișcările din timpul dansului cu val pregătesc corpul pentru contracții, ceea ce înseamnă că vei fi mai relaxat în timpul nașterii, iar acest lucru, la rândul său, ajută la reducerea severității durerii. Lecțiile de dans oriental sunt un cadou minunat pentru o femeie care planifică un copil.

Slăbim făcând dansul buricului

Datorită faptului că dansul din buric este destul de consumator de energie, cursurile te vor ajuta să slăbești. Acesta este un fel de antrenament cardio, în timpul căruia bătăile inimii se accelerează, ceea ce înseamnă că arderea grăsimilor are loc mai intens. Legănarea șoldurilor și scuturarea burticii, precum și mișcarea brațelor, pot arde mai mult de 500 de kcal într-o oră. Dacă dansul din buric este în viața ta de 4 ori pe săptămână în combinație cu alimentație adecvată, Asta excesul de greutate nu va exista nici cea mai mică șansă de a rămâne pe corpul tău.

Îmbunătățirea formelor cu dansul buric

Legănându-vă șoldurile, făcând mișcări de șoc cu stomacul, desenând corpul într-o cifră opt sau imitând un pendul, corpul primește o sarcină bună, timp în care sunt antrenați mușchii abdominali oblici și drepti, precum și partea inferioară a spatelui. Iar miscarile bratelor tale in timpul dansului iti vor intari umerii si tricepsul, ceea ce iti va scuti bratele de lasare. Încărcarea asupra mușchilor feselor și cvadricepsului este efectuată în timpul dansului, când pașii sunt executați pe picioarele îndoite. După cum puteți vedea, dansul din buric are un efect complex asupra întregului corp și figură perfectă Cu exerciții fizice regulate ești garantat.

ÎNCĂRCĂM CORPUL FACIND DANS PENTRU BURCIC

Dansul din buric oferă o activitate fizică cu drepturi depline întregului corp, datorită mișcărilor netede și continue care lucrează în mod specific toți mușchii și au, de asemenea, un efect de masaj asupra organelor interne.

Dansul oriental vă va ajuta să dezvoltați plasticitatea și flexibilitatea, indiferent de grupa de vârstă din care faceți parte. Cursurile vor necesita cu siguranță perseverență și răbdare pentru a stăpâni toate mișcările și a învăța să stăpânești propriul corp. Cu toate acestea, ca rezultat, toate eforturile vor fi răsplătite cu un corp frumos și în formă, precum și cu o sănătate excelentă și o dispoziție veselă.

ÎNDARIREA SPATELOR CU DANSUL PENTRU BURCIC

Dansul din buric are un efect general de întărire asupra mușchilor spatelui. Mișcările fac toate părțile coloanei vertebrale să funcționeze. Exercițiile fizice regulate îți vor întări mușchii, ceea ce înseamnă că mersul tău va deveni ușor și postura ta va fi ideală.

REZUMAT. CE ESTE BELLY DANS UTIL PENTRU FEMEI?

Dansul din buric varianta ideala activitate fizică pentru femei de orice vârstă și de orice formă. Nu există nicio limită de vârstă aici, deoarece mișcările sunt de înțeles chiar și pentru un copil. Indiferent de construcția lor, femeile care execută mișcări de dans arată sexy și atractive, datorită fineței și frumuseții dansului. Iar bonusul sub formă de pierdere în greutate atrage cu adevărat atenția. Pierderea în greutate în timp ce te distrezi nu este o activitate de vis?

Un efect direcționat asupra organelor interne, în special asupra organelor pelvine, promovează o bună circulație a sângelui, ceea ce înseamnă că problemele cu ciclul feminin dispar și probabilitatea de a dezvolta aderențe este lichefiată. Atunci când planificați o sarcină, dansul din buric este o măsură preventivă ideală pentru o concepție rapidă.

Dansul din buric eliberează perfect o femeie și luptă cu complexele interne ale unei femei, deoarece sinceritatea mișcărilor permite unei femei să se deschidă și să fie ea însăși. Netezimea mâinilor pare să te adormiți, ceea ce înseamnă sistemul nervos este restaurat, ceea ce la rândul său crește rezistența la stres. Drept urmare, devii o femeie atrăgătoare, cu un corp frumos, flexibil.

Dansul din buric, ca tot ce ne-a venit din Orient, are un farmec și un mister necondiționat. Ținutele strălucitoare și țesăturile ușoare pe care le folosesc dansatorii dezvăluie sexualitatea unei femei și îi evidențiază frumos forma. Dansul din buric este ademenitoare mișcări fine, strălucire în ochi și o senzație de lejeritate. Vino la noi sa devii si mai frumoasa!

Antrenamentul și cursurile de dans din buric la Moscova este o cerere populară pe internet, care se găsește din ce în ce mai mult pe internet. Școala noastră va fi bucuroasă să vă ofere oportunitatea de a învăța toate complexitățile acestui dans exotic.

Dansul oriental pentru copii: beneficii și daune. Beneficiile dansului oriental pentru sănătatea și silueta unei femei

Beneficiile dansului din buric