Dacă îți analizezi ziua obișnuită, cu siguranță vei găsi zeci de obiceiuri care îngreunează viața. De exemplu, verificarea telefonului imediat după trezire, stând în fața televizorului sau pe internet, mese grele noaptea. Toate aceste lucruri, care pot fi sute, nu numai că mănâncă timp, dar au și un impact negativ asupra vieții. Dar, în acest articol, ne vom concentra pe obiceiurile bune, vom lua în considerare natura lor, sfaturi pentru formare și, de asemenea, vom prezenta o listă de obiceiuri pe care fiecare persoană trebuie să le cultive.
Orice obicei constă din aspecte psihologice și fiziologice. În cazul psihologic, cu repetare repetată, nu mai există dificultăţi de natură volitivă sau cognitivă. Indiferent de atitudinea ta față de abilitate formată, după un timp încetezi să mai trăiești emoții puternice pozitive sau negative în legătură cu aceasta. Deci, poate funcționa și invers dacă obiceiul este rău pentru tine. Dacă vorbim despre fiziologie, atunci ne referim la formarea de conexiuni neuronale stabile.
Dacă doriți să vă insufleți câteva obiceiuri, în mod ideal ar trebui să vă afecteze diferite domenii ale vieții. Astfel, după ceva timp va avea loc o schimbare pozitivă foarte tangibilă în personalitatea ta. De aceea, am întocmit o listă de obiceiuri din domenii complet diferite de dezvoltare personală.
Știința nu a găsit încă un răspuns clar la întrebarea cât timp durează formarea unui obicei. Da, și nu va putea găsi, deoarece totul este individual și depinde de complexitatea obiceiului în sine. O acțiune devine un obicei atunci când este efectuată fără opoziție din partea corpului. Prin urmare, există o diferență între a bea un pahar cu apă în fiecare dimineață sau a alerga pe câțiva kilometri. Intervalul poate varia foarte mult - de la 18 la 254 de zile. Dar numărul 66 este considerat canonic - în acest număr de zile va trebui să încetezi să te motivezi și să arăți voință. După această perioadă, veți efectua acțiuni pe mașină și nu veți avea nevoie de eforturi suplimentare. În acest timp, creierul încetează să reziste și în cele din urmă formează conexiuni neuronale stabile.
Contrar credinței populare, nu este atât de greu să începeți să vă formați un obicei. Este nevoie doar de puțină motivație. Dificultățile apar atunci când o persoană încetează să se motiveze cu debutul regresiei. Euforia primară dispare și vin zilele lucrătoare. Acest moment este cel mai dificil și cei mai mulți oameni renunță la planurile lor.
Ce trebuie să știi despre obiceiuri în primul rând?
- Pentru orice zi ratată, va trebui să plătiți mai multe.
- Cu cât obiceiul este mai complex, cu atât va dura mai multe zile pentru a-l forma.
- Obiceiurile asociate cu activitatea fizică necesită mai mult timp.
- Două abilități importante contribuie la formarea unui obicei de orice complexitate - abilitatea de a te motiva și a dezvoltat voința.
- În mod ideal, obiceiul ar trebui să se formeze imediat după trezire sau înainte de culcare. În aceste cazuri, rezistența creierului este parțial absentă, iar subconștientul este un participant activ.
Vă prezentăm mai jos o listă de obiceiuri extrem de utile pentru o persoană care dorește să se dezvolte în toate domeniile vieții sale. Este posibil să nu le puteți implementa pe toate din cauza perioadei scurte de timp, așa că vă puteți concentra pe câteva. Faceți formarea restului din când în când, pentru că și în acest caz vor avea un efect pozitiv asupra creierului și corpului dumneavoastră.
Citind
Această abilitate este în primul rând pentru un motiv. Citirea aproape a oricărei literaturi ajută la concentrare și la formarea gândirii creative și imaginative. În era Internetului, atenția noastră trece constant de la un obiect la altul, ceea ce duce la faptul că nu ne putem concentra nici măcar în timpul unei conversații. Citiți în fiecare zi și amintiți-vă că citirea feedurilor de rețele sociale și a etichetelor de preț nu contează.
Jogging
Dacă vă gândiți la sănătate și la exerciții fizice, iar timpul este extrem de scurt, exersați jogging. Ajută la slăbit, sunt unul dintre cele mai accesibile tipuri de exerciții și implică un număr maxim de mușchi. Alergarea îți îmbunătățește starea de spirit și te face automat să te gândești la o alimentație adecvată.
Mers pe jos
Nu este același lucru cu alergatul. În timp ce mergi, poți să te concentrezi pe gânduri sau să observi lucruri pe care nu le-ai observat înainte. Multor genii le plăcea să se plimbe în timpul crizelor creative și știau aproape totul despre căile de inspirație.
Meditaţie
Practica zilnică de meditație vă va permite să vă creșteți inteligența emoțională și conștientizarea. Vei putea face față stresului mult mai rapid și mai eficient și vei învăța să-ți ții emoțiile sub control. de asemenea, învață răbdarea și concentrarea. Astfel, formându-ți un obicei, cultivi multe altele.
exerciții pentru creier
Acum există multe modalități de îmbunătățire. Dacă îți faci un obicei să exersezi, după un timp vei vedea cât mai bun decât oțelul memorează informații, ia decizii și concentrează-te. Alege cele mai incomode jocuri și puzzle-uri pentru tine. Numai în acest caz veți obține rezultate excelente. Amintiți-vă că creierul va rezista foarte puternic, dar numai la început.
Mananca fructe si nuci
Suntem obișnuiți să nu ne gândim la dietă și să mâncăm ce avem la îndemână. Obișnuiește-te să cumperi și să ai fructe și nuci pe masă. Cele mai accesibile mere, alune, nuci și semințe de dovleac. Ele conţin incredibil de importante şi material util. Asigurați-vă că atunci când intri în bucătărie pentru o gură rapidă, aceste produse sunt în raza ta de vedere. Nu vor aduce rău, dar beneficiile vor fi suficiente pentru creier și pentru a potoli foamea.
Încredere în sine
Destul de ciudat, dar acesta este și un obicei. Suntem ceea ce facem tot timpul. Și dacă luăm decizii și luăm acțiuni în toate situațiile, atunci vom deveni încrezători în noi. Citiți cărți pe această temă și treceți imediat la exersare. Încrederea în sine crește doar atunci când primești confirmarea prezenței sale. Păstrați poziția corectă, nu bolborosi și știți întotdeauna clar ce doriți.
Planificare
Planificarea este considerată de mulți un proces plictisitor care face, de asemenea, viața previzibilă. Acest lucru este adevărat dacă este în regulă să-ți părăsești în mod constant proiectele sau obiectivele la jumătate. Frumusețea planificării este că vă permite să vă clarificați instantaneu gândurile și să vă concentrați pe ceea ce este important. Nu-ți vei mai da seama niciodată că ai navigat pe internet fără scop timp de o oră. Planificarea vă permite să vedeți, să simțiți și să apreciați timpul.
Lipsa criticii
Sute de psihologi după el au scris despre asta. Orice critică duce în cel mai bun caz doar la un rezultat pe termen scurt. Și, în cel mai rău caz, duce la eșec și la prăbușirea relațiilor. Critica determină o persoană să simtă resentimente și dorința de a se apăra. Toată lumea poate critica, pentru asta nici măcar nu trebuie să fii o persoană rezonabilă. Prin urmare, dacă, de exemplu, nu vă plac rezultatele muncii unei alte persoane, învățați să-i subliniați indirect și discret greșelile și să nu îi provocați o reacție negativă. Cu această metodă, o persoană va trage singur concluzii și va face totul așa cum trebuie. Prin urmare, antrenați-vă să suprimați prima dorință de a critica și gândiți-vă cum să ocoliți protecția unei persoane.
Jurnal
Beneficiile jurnalului sunt subestimate. Dar astfel poți găsi un interlocutor care să te înțeleagă – pe tine însuți. Oportunitatea de a reflecta și de a rămâne cu gândurile unul la unul este o distracție foarte utilă, deoarece de cele mai multe ori nu gândim, ci pur și simplu absorbim informații.
Toate aceste obiceiuri vă vor permite să vă aduceți viața, corpul și mintea într-un timp relativ scurt, ceea ce va avea invariabil un efect pozitiv asupra muncii sau studiului. Mult succes in formarea de obiceiuri bune!
Obiceiurile se pot dezvolta spontan, pot fi produsul unei creșteri intenționate, se pot dezvolta în trăsături stabile de caracter. Obiceiurile sunt adevărate „cărămizi”, care formează apoi stilul și modul de acțiune al unei persoane, modul de comunicare a acesteia cu ceilalți, motivele și modalitățile de atingere a scopurilor, într-un cuvânt, tot ceea ce determină în cele din urmă în mare măsură destinele umane, răsturnările lor și se întoarce. Obiceiurile sunt fundamentul unui stil de viață. O persoană realizează astfel de acțiuni, a căror implementare constantă a devenit nevoia lui. Datorită automatismului, încălzit ca urmare a repetării repetate a unei acțiuni, se formează un așa-numit stereotip dinamic.
O persoană care are anumite obiceiuri se simte inconfortabil atunci când acestea nu sunt urmate. Dacă, de exemplu, nu a efectuat acțiunea obișnuită (nu s-a spălat pe mâini înainte de a mânca, nu a curățat locul de muncă etc.) sau a încălcat eticheta (a fost nepoliticos cu un bătrân etc.), simte anxietate, unele un fel de disconfort psihologic, starea de spirit se înrăutățește, deși uneori nu poate înțelege de ce s-a întâmplat asta.
De foarte multe ori oamenii arata prost maniere, nu pentru ca nu stiu asta, ci pentru ca le lipsesc obiceiurile necesare.
Obiceiul facilitează și simplifică toate activitățile. Într-adevăr, de îndată ce ajungem în condiții familiare, suntem incluși în munca obișnuită fără stres. Dacă vreo acțiune ne-a impus anterior să analizăm situația, acum decizia se ia de la sine.
Prin urmare, este necesar să se cultive obiceiuri utile, bune cu copilărie timpurie.
Ordinea, politețea ar trebui învățate copiilor în timp ce acesta este un joc pentru ei. Să devină un obicei pentru ei, să se dezvolte „automatismul etichetei” - acest lucru le va fi foarte util în viitor, va facilita comunicarea cu oamenii și va ajuta în orice afacere.
În unele familii, tinerii nu știu ce să facă și încetul cu încetul se obișnuiesc să omoare timpul. Acest obicei, dobândit în tinerețe, își găsește apoi expresia în pasivitatea la locul de muncă, în organizarea timpului liber. Toate acestea servesc ca un obstacol în calea dezvoltării spirituale a individului, iar comportamentul unor astfel de oameni devine din ce în ce mai situațional și, prin urmare, sunt susceptibili la influențe aleatorii, tot felul de ispite, de la fumat la droguri. În cele din urmă, și destul de curând, acest lucru duce la nemulțumire față de viață, muncă, familie.
Formare obiceiuri proaste are loc, de regulă, mai ușor decât formarea celor bune și sunt fixate mai ferm. La urma urmei, obiceiurile proaste sunt de obicei simplificate, primitive. Dimpotrivă, obiceiurile bune sunt de obicei mai complexe și reflectă o educație mai perfectă, o personalitate mai semnificativă.
Scop: Dezvăluirea oportunităților educaționale ale familiei în formarea obiceiurilor la copii.
Forma eveniment: masa rotunda
Echipament: calculator, instalație multimedia, mese, scaune în cerc pentru toți participanții.
Progresul evenimentului.
Realizator: Bună ziua, dragi părinți! Vă invităm să participați la o discuție pe tema cum să cultivați obiceiuri la un copil. (diapozitivul 2)
Marele scriitor rus L.N. Tolstoi a scris odată: „Semănați un act și culegeți un obicei; semănați un obicei și culegeți un caracter; semănați un caracter și culegeți un destin.” .
Adesea, după ce copilul împlinește trei ani, părinții încep să observe că în comportamentul și declarațiile copiilor lor există elemente pentru care părinții nu pot decât să roșească. Și toți cei din jur sunt doar surprinși, unde ar putea un copil să vadă sau să audă așa ceva? Dacă bebelușul merge la grădinițe sau se joacă adesea cu copiii pe stradă, atunci părinții cred că toate aspectele negative ale comportamentului sunt rezultatul influenței celorlalți. Ei bine, dacă copilul nu știe încă să vorbească, atunci un astfel de comportament este de obicei explicat prin ereditate de către părinți și, desigur, nu din partea lor ...
Din punct de vedere al educatiei, un adult, si mai ales parintii pentru un bebelus, sunt sursa cea mai autorizata care da un exemplu de urmat in diverse situatii. Dar din moment ce copilul nu este încă capabil să analizeze acțiunile din punct de vedere moral: bune sau rele, el copiază absolut totul, de multe ori fără să-și dea seama. Psihologii au dovedit de mult că educația și învățarea prin observație este una dintre cele moduri eficiente formarea comportamentului.
În primii cinci ani de viață ai unui copil, există o acumulare constantă de abilități comportamentale în diverse situații, iar cele mai multe dintre aceste abilități se formează prin observarea comportamentului adulților, și în special al părinților. De aceea este important, în primul rând, să fii atent la obiceiurile, acțiunile, conversațiile tale, iar apoi să motivezi de ce copilul acționează așa și nu altfel.
Marele profesor A.S. Makarenko a spus: „Dacă acasă ești nepoliticos, sau lăudăros, sau beat, și chiar mai rău, dacă îți insulti mama, nu mai trebuie să te gândești la educație: deja îți crești copiii și îi creșteți prost, și nu sunt cele mai bune sfaturi și metodele te vor ajuta” . (diapozitivul 3)
partea de discuție
Moderator: Când încep să se formeze obiceiurile? (diapozitivul 4)
Obiceiurile se formează atunci când apare pentru prima dată un nou tip de activitate al copilului, când pentru prima dată are lucruri noi, responsabilități noi etc. Adulții ar trebui să fie foarte atenți la toate acele acțiuni și circumstanțe care apar în viața lui. un copil pentru prima dată. Părinții nu au grijă să-și stabilească în timp un obicei bun – și în locul lui, apare spontan un alt obicei, adesea prost.
partea de discuție
Moderator: Cum se formează obiceiurile? (diapozitivul 5)
Obiceiurile se dezvoltă prin fapte. O acțiune devine un obicei dacă rezultatul duce la plăcere. (aprobare, laudă, ajutor, sprijin). Eșecurile, necazurile interferează cu formarea unui obicei.
Majoritatea activităților sunt de natură domestică (de exemplu, îngrijirea animalelor sau a plantelor din familie aduce o mare satisfacție copiilor, iar datorită rezultatului vizual pozitiv, aceste activități devin rapid obișnuite.
Părinții ar trebui să se asigure doar că rezultatul este clar vizibil pentru copiii înșiși. Primele impresii asociate cu a face sau nu o acțiune sunt deosebit de importante pentru dezvoltarea unui obicei.
Cel mai adesea, părinții se plâng de o astfel de deficiență în comportamentul copilului ca o acțiune neterminată, de exemplu, copilul a luat o jucărie, a jucat, dar a uitat să o pună deoparte, a lăsat-o acolo unde s-a jucat, adică nu a finalizat acțiunea a început cu jucăria. Aceeași imagine poate fi observată cu cărți, haine, creioane și orice alte obiecte cu care copilul interacționează adesea. Capacitatea de a te curăța după tine este un act motor elementar, este destul de ușor să-l dezvolți dacă-ți înveți copilul să efectueze întotdeauna și cu strictețe această manipulare. Dar dacă uiți sistematic de acest lucru, atunci în viitor îi va fi dificil pentru copil să aducă orice afacere începută la concluzia sa logică, astfel, se vor forma calități precum iresponsabilitatea, lipsa de inițiativă, iar în viitor aceste caracteristici pot fi devin trăsături de personalitate dominante.
Pentru a forma unui copil un obicei de a finaliza munca începută, este suficient să urmați următoarele recomandări:
Fiecare lucru din casă ar trebui să aibă un loc strict definit, propria sa casă pentru mașini de scris, creioane, cărți etc.
Exemplul dvs. personal, dacă un copil vede cum vii acasă de la serviciu și, de oboseală, aruncă pantofi pe coridor, haine pe un scaun, în timp ce îi spune copilului că acest lucru este foarte rău și nu ar trebui să se facă așa, atunci în în acest caz preșcolarul nu mai are nimic de făcut decât să-și amintească acest comportament. Și atunci nu trebuie să fii surprins dacă copilul recurge la aceleași scuze. La această vârstă, realitatea afectează copilul mult mai mult decât cuvintele.
Amintiți-vă că comportamentul copilului dumneavoastră este în primul rând o reflectare a comportamentului dumneavoastră.
Același lucru este valabil și pentru a-i preda copilului alte abilități, cum ar fi vorbirea. cuvinte politicoase Capacitatea de a vorbi încet, mai degrabă decât de a striga. Copilul aflat în acest stadiu de dezvoltare funcționează ca oglindă. Dacă un copil de la grădiniță demonstrează un comportament nedorit, nu ar trebui să dai imediat vina pe educatoare, dar ar trebui să te gândești când și cum ar putea observa acest lucru preșcolarul în primul rând în spatele meu, pentru că pentru bebeluș tu ești modelul și ideal de comportament. Insufla-i copilului tau inca din copilarie calitatile pe care ti-ai dori sa le vezi la el, iar apoi pe viitor este mai putin probabil sa ai probleme de comportament.
LA vârsta preșcolară corectarea comportamentului nedorit este imposibilă fără un exemplu eficient de adult semnificativ pentru el. Este important ca în familia ta, nu numai mama și tata, ci și bunicii și alte rude să ofere copilului același tip de comportament, altfel copilul va alege cel mai ușor și mai convenabil stil pentru el însuși. Un exemplu în comportament, faptă, conversație rămâne mereu în subconștientul copilului și tocmai pe baza acestor cunoștințe se construiește viața viitoare a bebelușului tău, modurile lui de a interacționa cu alte persoane, într-o astfel de situație, copilul are mai multe șanse să se comporte exact așa cum arăți acum.
partea de discuție
Realizator: Care sunt obiceiurile proaste? (diapozitivul 6)
„Obișnuințele proaste sunt acțiuni obsesive care afectează negativ comportamentul copilului, dezvoltarea sa fizică și psihică” - o astfel de interpretare poate fi găsită de părinți în enciclopedie. Înspăimântător, pentru că obiceiurile proaste, se dovedește, sunt departe de a fi atât de inofensive și un deget în gură ar trebui să fie o alarmă: copilul se simte rău!
Totul în comportamentul unui copil are sensul său, sensul său. El poate fi inconștient supărat pe părinții săi pentru că l-au lăsat în pace, se poate simți puternic sentimente negative la bunica, care a luat brusc locul iubitei ei mame. Urmează un val de rușine pentru astfel de gânduri, iar puștiul smulge sentimentele de pe propriul corp: își mușcă unghiile, își răsucește părul în jurul degetului, adică, la nivel subconștient, încearcă să se rănească. Toată puterea distructivă a acestor experiențe dificile se întoarce asupra lui.
Astfel, obiceiurile proaste sunt un semn de anxietate severă. Este important să înțelegem că motivele care provoacă un astfel de comportament au temeiuri reale. Adesea acestea sunt probleme de comunicare între copii și părinți. (diapozitivul 7.8)
Iată câteva opțiuni pentru posibile situații de alarmă.
- Este foarte greu pentru copiii ai căror părinți sunt indiferenți față de ei. Chiar și fără cuvinte, prin expresii faciale și gesturi, copilul primește semnale că lumea ostil. Și atunci altcineva poate lua locul părinților în sufletul lui, de exemplu, un gândac obișnuit într-o cutie de chibrituri, cu care poți discuta, împărtăși durerile tale, cine te înțelege.
- Părinții sunt prea ocupați cu ei înșiși, clarificându-și relația, iar copilul, în cel mai bun caz, este lăsat singur și mai des - devine o armă a mamei sau a tatălui în lupta dintre ei. Un astfel de copil suferă enorm din cauza conflictului dintre cei mai apropiați oameni sau crește pentru a fi un manipulator excelent.
- Mamele și tații puternici tind să-și controleze copilul, suprimându-i voința și nu dându-i ocazia de a fi el însuși. Ele provoacă copilului nu atât dragoste, cât frică. Copilul privește lumea cu precauție, nu are încredere în el și se apără chiar și atunci când nimeni nu se gândește să-l atace.
- Mama gaina are grija de puiul mic in toate, vine alergand la prima chemare, face orice lucru mic pentru el. Copilul a crescut, dar nu vrea să lovească un deget de un deget și nu știe cum. Iată și alte activități pentru el. Mai ales când copilul din familie „rege și zeu” , devine răsfățat și se obișnuiește cu faptul că toate capriciile îi sunt răsfățate.
- Copiii părinților ocupați încearcă să obțină atenția de care au nevoie, chiar și într-un mod negativ. Acestea funcționează după principiul: „Mai bine să fii certat decât să nu fi observat” . Atunci copilul va deveni inconștient dependent de orice obicei prost, doar pentru a intra în câmpul tău vizual.
partea de discuție
Prezentator Cum să ajuți un copil să scape de obiceiurile proaste, ce trucuri pot folosi adulții pentru asta? (diapozitivul 9, 10, 11, 12, 13, 14)
Obiceiul de a ține un deget în gură
Dacă un copil ține un deget în gură, atunci simte un disconfort intern. Adesea, acest obicei este dobândit de copiii care primesc puțină atenție. Este posibil ca în acest fel să protesteze că sunt lăsați singuri mult timp.
Experții recomandă să luați următorii pași:
- Să vorbești cu copilul înainte de culcare, ținându-l de mână, pentru că tocmai acesta este momentul în care se naște cea mai mare intimitate între părinți și copii. Comunicarea calmă și blândă de la o zi la alta va face copilul mai puțin excitabil.
- Dacă trebuie să te despărți pentru un timp, sărută-i pe rând toate degetele și roagă-l să păstreze sărutul până la întâlnire.
- Se întâmplă ca primul născut să fie gelos pe mama lui pentru un frățior sau o soră mai mică și căi diferiteîncercând să-și exprime nemulțumirea. Tratează-l cu înțelegere, folosește diferite trucuri pentru a dovedi că dragostea pentru el nu a slăbit.
- După ce ați pus copilul în pătuț, puteți spune un fel de basm, dar întotdeauna cu un final bun. Și apoi amintește-i de toate faptele sale bune
Obișnuința de a plânge, de a vă scânci și de a vă scânci
Motivele scâncetei pot fi diferite: bebelușul este sensibil și lacrimogen din fire; este rău sau obosit până la sfârșitul zilei; îi este greu să se concentreze asupra unui singur lucru. Dar este posibil ca copilul să fie un tânăr solist-manipulator.
- Deoarece copilul care plângă nu vorbește clar, poți să-i spui: "Ce zici? nu inteleg nimic! Poti sa spui ok? Îmi pare rău, nu înțeleg nimic când te plângi. Te rog, calmeaza-te. Până nu te calmezi și poți vorbi normal, nu voi putea înțelege ce vrei. Calmează-te și vorbim" .
- Este necesar să treceți atenția copilului către un alt obiect sau activitate care îi poate trezi interesul. De exemplu, ajută la pregătirea cina pentru tata. Dar cartofii și morcovii trebuie mai întâi spălați bine - copiii rareori refuză o astfel de plăcere.
obiceiul de a musca
Motive posibile pentru acest comportament? Cel mai adesea este o agresiune îndreptată către părinți. Aceasta este reacția subconștientă la cerințele adulților, lipsa de dorință de a le îndeplini. Dar poate că aceasta este o încercare de a atrage atenția. Se poate, de asemenea, ca copilul să fie ostil și să vrea să rănească pe toți cei din jur.
Experții oferă următoarele instrucțiuni de eradicare:
- Învață un luptător să negocieze, să-și apere părerea, să-și confirme nevinovăția prin cuvinte. Dacă un copil mușcă, evident, un astfel de comportament în familie nu este pedepsit sau, în ciuda condamnării, îi aduce rezultatul dorit.
- Agresorul trebuie învățat să se controleze încă din copilărie. Acei copii care reușesc au mai multe șanse să reușească maturitateși continuă să-și respecte și să-și iubească părinții.
- Puștiul își bate mâinile în fața mamei sale, care stă în poală. I s-a spus deja că este imposibil de învins, dar rezultatul a fost zero. El continuă să lovească și să râdă fericit după fiecare lovitură. Mama încearcă să explice că o doare. Dar de unde știe un copil ce este durerea dacă nu a experimentat-o? Apoi mama, ca răspuns la o altă lovitură, întreabă: „Care mână a lovit? Acest?" - si loveste cu degetele de mana care a lovit-o, incercand in acelasi timp sa nu doara, si sa faca palpabila lovitura. Copilul plânge în mod natural. Mama, continuând să-l îmbrățișeze ușor și să-l țină în genunchi, spune ferm și calm: „Nu o poți învinge pe mama!” Dacă copilul lovește din nou, atunci mama va repeta tehnica. În același timp, ea spune calmă: „Nu poți lovi oamenii. Cel care lovește se întoarce mereu” . Acest lucru poate fi necesar să fie repetat de mai multe ori.
- O tactică similară poate fi aplicată unui copil care mușcă. Ești în stare să ajuți "roscator" , și în primul rând prin faptul că vei da un exemplu de control asupra propriilor emoții, care sunt departe de a fi mereu vesele
Obiceiul de a înjură
Ești șocat! Ești fără cuvinte. Copilul tău spune expresii foarte puțin copilărești. Mai devreme sau mai târziu, toți părinții se confruntă cu această problemă.
Acest fenomen poate fi explicat prin următoarele motive. Cu vârstă fragedă Copiii sunt expuși la o cantitate imensă de informații. Ascultând vorbirea altora, bebelușul reproduce cuvinte și expresii noi, imitând adulții. Unora le place să pronunțe cuvintele așa cum o face un papagal, dar sensul lor nu este asociat cu nimic rău. Dacă pentru un copil "rău" cuvintele nu au sens "umpluturi" , așa că părinții se luptă cu morile de vânt.
Ce se poate sfătui adulților în astfel de cazuri?
- Vorbitorul este copleșit de o varietate de sentimente, dar îi lipsesc foarte mult cuvintele pentru a le exprima. Căutând expresii, începe brusc să adauge cuvinte puternice. Și dacă nu vă concentrați asupra acestui lucru, atenția copilului, de regulă, "entuziasm" înjurăturile dispar de la sine pe măsură ce vocabularul lui se îmbogăţeşte.
- Dacă reacționezi violent la înjurături, copilul le va repeta cu plăcere iar și iar doar pentru a se bucura de indignarea ta sau de indignarea oamenilor din jurul tău.
- Când copilul tău este mai mare, vorbește inimă cu el și convinge-l că nu este foarte frumos să evidențiezi blasfemia. La cinci sau șase ani, copilul este deja suficient de mare pentru a înțelege că există un vocabular complet inacceptabil într-o societate decentă. Deci spune-i: „Eu și tatăl meu cunoaștem aceste expresii, dar nu o spunem niciodată cu voce tare” .
- Un joc „Înjurând legume” potrivit pentru copiii de orice vârstă - se deschide un spațiu fără precedent pentru expresii verbale, iar acest lucru nu tulbură auzul nimănui. În rolul de înjurături, poți folosi nu numai legume, ci și multe alte lucruri - mobilier, plante, zile ale săptămânii.
Conducerea din obișnuință cu o singură promisiune "nu mai face asta" - nu scăpa de. În primul rând, ar trebui să determinați cauza obiceiului și să o eliminați cu încăpățânare; în al doilea rând, ideea nu este adesea lipsa de voință, ci incapacitatea de a găsi un mijloc de a contracara un obicei prost.
Există o concepție greșită comună: obiceiul trebuie distrus, eradicat. Fiecare obicei răspunde unei nevoi. Odată cu cursul vieții, nevoile se schimbă, iar experiența de viață sugerează că unele obiceiuri dispar de-a lungul anilor, obiceiurile nu sunt eterne. Pentru că atunci când nevoia care stă la baza obiceiului dispare (fie este mulțumit, fie încetează să mai fie relevant, obiceiul dispare fără urmă. Pedeapsa duce foarte rar la dispariția obiceiului. (diapozitivul 15)
Educarea obiceiurilor nu trebuie să aibă loc izolat de educarea calităților morale. Obiceiurile bune sunt doar atunci fundația caracter puternic când sunt crescuţi în unitate cu convingerile morale şi cu interesele spirituale. Obiceiurile ar trebui considerate ca un mijloc de a atinge un anumit scop al educației, dar nu ca un scop în sine. (de exemplu, educația politeței nu este necesară pentru copil "a facut o impresie" ci pentru că face viața împreună confortabilă și plăcută). (diapozitivul 16)
Ereditatea determină doar temperamentul, tipul de activitate nervoasă superioară și aptitudinile, obiceiurile, formele de caracter Mediu inconjurator. Prin urmare, principalii creatori ai personalității copilului sunt, în primul rând, rudele acestuia - tați, mame, bunici. Obiceiurile lor sunt obiceiurile copiilor lor. (diapozitivul 17)
Memento pentru părinți „Cum să crești copiii”
Iată câteva reguli generale elementare pe care adulții ar trebui să le urmeze atunci când cresc un copil.
1. Nu poți umili un copil.
Uneori îi spunem unui copil în inimile noastre: — Ai măcar capul pe umeri? sau „De ce m-a pedepsit Dumnezeu cu un astfel de copil!” Ori de câte ori spunem așa ceva, distrugem stima de sine pozitivă a fiului sau fiicei. Copiii noștri încep să se simtă vinovați că sunt în viață. Nu poți merge departe cu acest sentiment de vinovăție; poți crește și deveni o persoană profund nefericită.
2. Nu amenința niciodată.
„Încearcă să o faci ca doamnele!” De fiecare dată când spunem asta, îl învățăm pe copil să se teamă de noi și să ne urască. Din amenințări, copilul nu va înceta să se mai poarte cumva sau nu se va mai comporta aici și acum, apoi va câștiga înapoi - puteți numi asta „legea conservării farselor” . În plus, bebelușul nu te va mai respecta ca lider. Amintiți-vă: cei slabi amenință cu pumnul, cei puternici cu degetul.
3. Promisiunile nu trebuie extorcate.
„Promite”, îi spune mama copilului vinovat, „că nu vei mai face asta niciodată, niciodată.” . Iar copilul promite de bunăvoie. Și în curând își repetă din nou farsa. Mama este confuză "Cum! Ți-ai dat cuvântul! Pur și simplu nu știe că o promisiune nu înseamnă nimic pentru un copil mic. Promisiunea, ca și amenințarea, se referă la viitor - când altcineva va veni? Și copilul trăiește în prezent. Extorcarea de promisiuni fie va dezvolta în el un sentiment de vinovăție, fie îl va învăța inconsecvența cinică în cuvinte și fapte.
4. Nu trebuie să coaceți, patronați.
În caz contrar, copilul nu va simți că poate face ceva el însuși. Și acest lucru reduce din nou stima de sine, duce la complexe. În plus, tutela excesivă îl obișnuiește cu ideea că nu te poți încorda - și astfel totul ți se va face. Mulți părinți subestimează capacitățile copiilor lor și fac pentru ei ceea ce pot face ei înșiși.
5. Este nerezonabil să ceri ascultare imediată.
Copilul nu este un robot sau un zombi. Are nevoie de timp să înțeleagă și să accepte sau să nu accepte instrucțiunile tale. Începeți de departe: „Vom lua cina în curând” , „Înghețata pentru desert se poate topi” etc. Atunci el, cel puțin, nu va spune că nu a fost avertizat.
6. Nu poți să-l răsfăț pe copil și să-i urmezi orbește exemplul.
Permisivitatea poate apărea atunci când copiii simt că părinții nu pot insista singuri. Aceasta înseamnă, cred copiii, că regulile nu au limite clare. Cu cât dvs. este mai specific "Da" și "Nu" , "alb" și "negru" , subiecte mai usor pentru un copil (mai ales cele mici)înțelegi ce vrei de la el.
7. Pentru a obține înțelegere, trebuie să fii consecvent.
Singur cu fiul ei, în timpul cinei, mama îi permite să se urce în farfuria lui și chicotește tandru. Când vine un prieten și toți se așează la masă împreună, mama este îngrozită că bebelușul se urcă cu obrăznicie în toate farfuriile și îl certa.
Există un cuvânt magic care conține unul dintre principalele secrete ale educației - acesta este consistența. Fii consistent. Copilul este incapabil să vă înțeleagă tot "uneori" , "poate" , "doar in sarbatori" . Poți să crești un neurastenic dacă, după ce ți-ai îmbrăcat haine vechi, te încurci cu un copil în noroi, apoi te enervezi când altă dată, în timp ce se joacă, îți murdărește costumul. Trebuie să-l anunți că există lucruri pe care le poate face doar cu permisiunea ta.
Fără îndoială, fiecare dintre voi poate continua această listă cu propriile porunci, făcând referire la experiența voastră de iubire și îngrijire părintească.
Discursul vorbitorului poate fi completat prin răspunsul la întrebările părinților pe teme de interes pentru aceștia.
06.04.2016 06:01:23
„... Am început să țin un jurnal de recunoștință – am renunțat. Am început să contur sarcina primei luni după imaginea mea – am renunțat. M-am apucat de garderobă, stil, machiaj – am renunțat. Am început mâncat sănătos- aruncat. Și așa mai departe: încep să dezvolt obiceiul, comportamentul necesar pentru a deveni o femeie corespunzătoare soțului meu oligarh - și după câteva zile renunț.
Stau și plâng într-o cârpă. În 2007, nu am corespuns cu soțul meu oligarh... Și în ultimii cinci ani, nu am schimbat nimic în mine pentru a-i corespunde. Prin urmare, înțeleg că nu voi deveni soția unui oligarh, nici acum la 27 de ani, nici la 40 de ani.
Irina.
Irina, în scrisoarea ta sunt reproșuri adresate ție - și acest lucru este greșit. Primul lucru de făcut este să-ți interzici odată pentru totdeauna să fii supărat pe tine însuți și supărat. Ești o persoană uimitoare, te străduiești în mod constant să obții mai mult, încerci - și acest lucru este deja demn de a te trata cu respect și dragoste.
Vrei să devii mai bun, străduiește-te să găsești cheia primăverii prețuite a sufletului tău, care poate fi încheiată până la eșec - și acționează, acționează, acționează... mulțumindu-te pe tine și pe cei din jur cu schimbări minunate în viață. Cauți o cheie care să deschidă depozitul calităților tale voinice, dar până acum pur și simplu nu ai găsit-o. Dar dacă continuați să căutați, veți găsi cu siguranță această cheie magică. Cel mai important, nu te opri!
De asemenea, caut chei de preț. Știu din experiență că fiecare persoană are nevoie de propria sa cheie de aur și le adun pe toate pe paginile mele cu listele de corespondență. Astăzi vă voi oferi încă unul și vă voi spune un secret - este cel mai bun!
La urma urmei, acesta nu este doar un sfat eficient - este o abordare științifică, testată de sute de oameni de știință și dovedită a fi eficientă. Ei bine, nu te voi mai intrigă :), te voi sfătui doar să citești cu atenție, să subliniezi ceea ce este important pentru tine și să obții toate beneficiile posibile în viață din asta. Și s-ar putea să se deschidă pentru tine foarte curând...
De ce acționăm adesea nerezonabil? De ce nu putem face cum credem de cuviință?
Pentru că gândirea umană nu a mers atât de departe de lumea animală. Majoritatea oamenilor nu trăiesc după logică și bun simț, nu prin atitudini conștiente, ci prin nevoi obișnuite ale animalelor.
Animalele nu sunt capabile să gândească, trăiesc prin reflexe: o vrabie stătea pe pământ lângă tufișuri dens copleșite, iar o pisică a sărit afară și l-a mușcat cu laba, smulgându-și coada și jumătate de aripă. În memoria (subconștientul) unei vrăbii, aceasta a fost depusă: acolo unde tufele cresc dens - este periculos, în niciun caz! După ce a mai verificat de treizeci de ori, vrabia se va convinge: unde tufișurile cresc dens - este cu adevărat periculos (pisicile sar și se sperie și chiar mănâncă pe cineva). Va dezvolta un „reflex condiționat” și nu se va mai așeza niciodată lângă un tufiș dens crescut.
Dar după ce a zburat în piață, unde oamenii sfărâmă firimiturile pe trotuar, vrabia va dezvolta un reflex persistent (obicei) - zboară acolo, există multă mâncare și este relativ sigură.
Reflexul condiționat a fost descoperit de marele om de știință, câștigătorul Premiului Nobel Ivan Petrovici Pavlov, care a efectuat experimente pe câini. Îți amintești din programa școlară? Sună clopoțelul, câinelui i se dă hrană, în el se produce saliva. Câteva astfel de întăriri - iar câinele începe deja să producă salivă doar la sunetul unui clopoțel. Apropo, Pavlov a lucrat foarte bine și cu oamenii și a demonstrat că nu suntem atât de departe de animale.
Experimentele științifice dovedesc că suntem doar în exterior rezonabili, dar de fapt... Gândirea umană poate fi comparată cu munca unei fabrici, unde rolul proprietarului fabricii este jucat de Subconștient, dând instrucțiuni: "Îmi place - o fac, nu-mi place - nu o fac; vreau asta - merg la stânga, vreau asta - merg la dreapta". Managerii acestei fabrici (Conștiința noastră) iau notă de aceste instrucțiuni, găsesc în ele logica și le justifică, apoi îi stimulează pe lucrători (persoana însăși) să urmeze aceste instrucțiuni.
Dar de ce subconștientul primitiv joacă rolul principal în gândirea noastră?
Pentru că suntem animale de milioane de ani. În tot acest timp, gândirea noastră a fost controlată de subconștient, iar în urmă cu doar 50 sau 70 de mii de ani, începuturile conștiinței au apărut în noi.
Subconștientul a fost primul, este mai vechi, stă mai ferm în noi, iar gradul de influență a acestuia asupra comportamentului nostru este enorm! Deși nu acordăm prea multă importanță acestui lucru.
Mintea subconștientă este primitivă până la nebunie. Când este plin, cald și bun, va sta nemișcat PÂNĂ LA ULTIMA, dacă doar acest „BUN” continuă. Și numai stimulente SERIOASE îl pot agita.
Când mănânci prăjituri seara, stai la televizor sau citești o poveste polițistă, nu vei ridica niciodată fundul ca să faci ceva exercițiu fizic pentru a menține sănătatea. Mintea subconștientă este bună - și acesta este principalul lucru. Îi instruiește pe acest „bine” să continue, iar Conștiința ta, ca manager de ajutor, va găsi mii de scuze pentru a nu face nimic.
Dimineața te ridici din pat și mergi la muncă, deși nu ai chef să o faci deloc - doar pentru că este VITAL. Dacă nu mergi la muncă, nu vei avea nimic de mâncare, este în pericol viața, așa că mergi la muncă.
Dacă stai la televizor, înghiți prăjiturile tale preferate și în apartamentul tău începe un incendiu, cu siguranță vei sări în stradă - deoarece aceasta este o necesitate vitală.
Dar dacă nu există foc și nimic nu îți amenință viața acum, vei sta și vei mânca prăjituri, chiar dacă ești obez. De ce? Pentru că acum NU ESTE NU ESTE O PROBLEMĂ GRAVĂ, dar subconștientul este BINE. Așa cum o vrabie zboară în pătrat să mănânce firimituri, pentru că urmează un reflex condiționat, astfel Conștiința ta va găsi întotdeauna justificări inteligente și corecte pentru oricare dintre comportamentele tale. Conștiința este un manager, treaba ei este să servească Subconștientul și să te facă să faci sau să nu faci ceva.
Așa funcționează mintea noastră.
Omul este primitiv și conservator ca o vrabie. Vrabia nu stă lângă tufișuri - pentru că este periculos și nu ne culcăm în pat dimineața și mergem la muncă - și doar pentru că este periculos.
La noi s-a dezvoltat un „reflex condiționat”: dimineața, fără să ne gândim, ne dăm jos din pat, ne spălăm pe dinți, ne îmbrăcăm și mergem la muncă. Și seara nu putem fi smulși de o macara de la televizor și de prăjiturile noastre preferate - un astfel de obicei.
Pentru a-ți controla gândirea, trebuie să înțelegi că este imposibil să o influențezi cu argumente obișnuite. Aici este nevoie de o abordare științifică:
Pentru a mă obișnui să merg, nu m-am angajat în persuasiune, nu m-am convins că activitatea fizică este bună pentru sănătatea mea. Am acționat simplu - am îndepărtat tot ce era dulce din casă. Seara, cu siguranță îmi voi dori dulciuri – dar nu există. Ce sa fac? Suferi de durere sau mergi la magazin. Și așa mă duc afară (la cel mai îndepărtat magazin) și cumpăr niște dulciuri. S-a dovedit că pentru a dezvolta un obicei stabil la un animal sunt necesare de la 20 la 200 de întăriri, la om - de la 2 la 20.
Am facut tot ce am putut. De două luni nu am avut o bucată de dulce acasă (cui nu-i plac dulciurile, o poți înlocui cu cafea, cârnați, mandarine, vizionarea filmelor preferate etc.). Dupa o perioada atat de serioasa mi-am format un reflex conditionat stabil: daca iesi la plimbare, vei fi bine. Subconștientul meu a dezvoltat un obicei de care am nevoie.
Două luni mai târziu, dacă nu mergeam la plimbare, mă simțeam rău.
Și acum atenție, acum vă voi oferi nu doar o cheie de aur, ci o cheie împânzită cu diamante mari și perle negre nebun de scumpe! Dacă această cunoaștere te pătrunde și stă foarte adânc, vei putea să-ți gestionezi viața, să faci lucruri grozave în ea și să atingi înălțimi extraordinare! Da, această cunoaștere este atât de scumpă, deoarece poate schimba personalitatea și soarta unei persoane dincolo de recunoaștere. Deci, citiți cu atenție și înțelegeți.
Am spus că dacă după 2 luni nu am mers la plimbare, mă simțeam rău. De ce?
Pentru că subconștientul este conservator, iar dacă ceva în viața unei persoane se schimbă, indiferent de bine sau de rău, începe să intre în panică serioasă. Dacă totul merge pe calea veche - o persoană experimentează plăcere.
Prin urmare, dacă o persoană are obiceiul să meargă, să citească, să muncească seara, acest lucru îi aduce aceeași plăcere ca să urmărească serialul său TV preferat sau să ia o cină copioasă noaptea. Totul tine de obiceiuri.
„Și o mică victorie asupra propriei persoane face o persoană mult mai puternică.”
M. Gorki
Înțelegi?! Este suficient să mergi la dulciuri pentru câteva luni (la o distanță de 3 km) - și îți vei insufla obiceiul de a merge seara. Aceasta înseamnă că vei fi mai slab și mai sănătos pentru tot restul vieții. Dar asta nu este tot!
Dacă te oprești din mers, vei experimenta anxietate și anxietate, deoarece subconștientul tău va necesita o plimbare (vei dezvolta un reflex stabil în tine).
Adică îți vei schimba personalitatea dincolo de recunoaștere. Imaginați-vă, acum 2 luni, mersul pe distanțe lungi era o distracție neplăcută pentru tine, iar acum îți oferă o adevărată plăcere. Cool, da!
Ai devenit o altă persoană, acum să ai grijă de sănătatea ta îți face plăcere. Și pentru toate acestea trebuia să plătești doar dulciuri.
Îți poți schimba obiceiurile, iar odată cu ele destinul. La urma urmei, în felul acesta vă puteți obișnui să citiți mult, să lucrați seara, să vă faceți manichiură regulată sau să vă laudați frumoasa personalitate în timp ce vă uitați în oglindă.
Viața noastră este formată din obiceiuri, iar acum, folosind această metodă, poți crea orice vrei din ea!
Puteți consolida obiceiurile de care aveți nevoie cu orice.
Daca esti mama unui bebelus de sase luni, atunci te poti forta sa mergi foarte usor. Este suficient să mergeți la o plimbare undeva de vizitat. După cum știm, tinerele mame, stând acasă cu un copil, suferă de o lipsă de comunicare. Schimbarea peisajului și comunicarea plăcută sunt un mare stimulent pentru a vă forma obiceiul de care aveți nevoie. Astăzi te duci în vizită la bunica ta, mâine la prietena ta, poimâine în altă parte. Și într-o lună-două te vei obișnui să mergi exact așa.
Nu aveam un obicei stabil de a citi, și cu atât mai mult de a lucra seara. În mintea mea, am înțeles că acest obicei m-ar putea face mai de succes profesional și, prin urmare, mai bogat și mai fericit. Dar stând la televizor, Subconștientul meu s-a opus categoric argumentelor Conștiinței.
Am făcut-o simplu - am scos televizorul din casă. În seara următoare ea urla deja de dor. După câteva zile, am început să citesc din plictiseală.
Iată cel mai important lucru! Lăsați-vă să vă distrați doar citind literatură non-ficțiune. Fără povești detective și povești de dragoste! Toate la gunoi (sau ia-ți mama pentru o vreme)!
"M-am plictisit-u-u-u-uchno! Hwa-a-a-a-atit!"- iar Conștiința, în calitate de manager de ajutor, îți oferă imediat argumente logice că într-adevăr nu se urcă în nicio poartă - așa că bate-ți joc de corpul! Că este timpul să bei ceai, să conversați la telefon, să vă uitați prin revista preferată, să mergeți la Odnoklassniki etc.
Deasupra Subconștiinței și Conștiinței unei persoane se află și Supraconștiința, care este capabilă să nu fie condusă de vorbăria acestor vorbitori. Pur și simplu spune: „Îmi place, nu-ți place – ai răbdare, frumusețea mea”.
Pornirea în timp a Supraconștiinței, îndreptarea clară și încăpățânată către cele mai înalte scopuri din viață - acesta este și un „reflex condiționat”, un obicei format. Încă continui să o dezvolt în mine.
Pentru a te obișnui să introduci ceva nou în viața ta și obiceiuri utile în caracterul tău, trebuie să acționezi în același mod.
Vrei să te obișnuiești să lucrezi seara. Perfect! Pentru a face acest lucru, trebuie să vă interziceți să vă distrați citind (după cum ne amintim, televizorul a fost deja aruncat). Seara, apare orice persoană timp liberși o poate cheltui pe divertisment și plăcere. Dar dacă nu vă permiteți să vă distrați, atunci nu va fi nimic de făcut și atunci veți începe să lucrați conform planului.
Orice muncă ar trebui să fie recompensată.
Adică ați finalizat munca intenționată - v-ați recompensat cu o ceașcă de cafea (ciocolată, sex sau desene animate). Ivan Pavlov a dezvoltat reflexe condiționate la câini cu bucăți de carne și poți să-ți dezvolți obiceiuri sănătoase în tine cu recompense mici, dar ÎNTOTDEAUNA PLACĂTE.
Dacă ai lucrat serios, te poți răsplăti cu o zi întreagă în care nu faci nimic, ceva, o vacanță și alte plăceri.
Este de la sine înțeles că înainte de toată această muncă organizatorică trebuie să renunți la plăcere. „A te abține de la plăcere este cea mai mare virtute din lume”. Multe dintre cele mai mari minți au vorbit despre asta, începând cu Buddha și Diogene și terminând cu instrucțiunile străbunicilor noastre.
Și este cu adevărat inteligent. La urma urmei, o persoană se va strădui întotdeauna pentru plăcere, acesta este sensul vieții sale. Și a educa o persoană, insuflându-i obiceiuri utile, este posibil doar atunci când aceste plăceri sunt oferite cu sens.
Irina, trebuie doar să înțelegi că obiceiul de a renunța la ceea ce ai început este doar un reflex condiționat pe care ți l-ai format. Pentru a insufla obiceiul de a termina ceea ce ai început până la sfârșit, trebuie să dezvolți Supraconștiința în tine.
Pentru a face acest lucru, amintiți-vă că, pe lângă Subconștient și Conștiență, aveți și o Supraconștiență. Când subconștientul tău cere „Vreau – nu vreau!”, iar Conștiința găsește mii de credințe justificate că trebuie să renunți la ceea ce ai început – spune-i: „Îmi place, nu-ți place – ai răbdare, frumusețea mea, nu sunt un animal – sunt bărbat!”
Amintiți-vă, nu suntem departe de animale și încă trăim cu reflexele noastre. Dar avem întotdeauna ocazia să le refuzăm și să ne insuflem obiceiuri bune.
„Esența omului îl înțelege pe unul
care omoară primul esența câinelui în sine.
Saadi Muslihaddin Abu Mohammed
Pentru a insufla un obicei util, trebuie să vă lipsiți în mod conștient de plăceri și să le oferiți în doze, doar ca o RECOMPLĂȚĂ pentru munca pe care ați făcut-o.
Numai în acest caz, o persoană are ocazia să iasă din cercul vicios al obiceiurilor proaste, să se ridice deasupra lui și să-și facă viața mai bună!
„Cine te vezi pe tine însuți va fi cine devii” Jim Cathcart.
Amânăm adesea lucrurile pentru mai târziu. De regulă, acest „mai târziu” nu vine curând sau nu vine deloc. Așa că noi înșine ne lipsim de tot ce merită fiecare dintre noi.
Succesul îi iubește pe cei care știu exact ce își doresc de la această viață și urmează intenționat calea realizării. Îi însoțește pe cei care nu amână rezolvarea problemelor pentru mai târziu, dar încep imediat să-și pună în aplicare planurile. Numai cultivând în sine calități precum perseverența și intenția în a lucra lucruri importante, și mergând până la capătul amar, îți vei realiza visele, iar lucrurile vor demara.
Pentru a atinge un nivel ridicat de profesionalism și productivitate a muncii, este necesar să se dezvolte un obicei stabil de a rezolva cele mai importante sarcini dimineața, fără a fi distras de alte probleme.
De obicei, o persoană are multe sarcini care trebuie îndeplinite simultan. Dar numai capacitatea de a le atribui o categorie vă va ajuta să înțelegeți ce prioritate, ce trebuie să vă asumați în primul rând. Trebuie să începeți cu cele mai dificile și mai importante. Este necesar să înveți să începi imediat să rezolvi astfel de probleme și să perseverezi până când sarcina este finalizată până la capăt. Abia atunci ar trebui să treci la alte sarcini. Adică, este necesar să înțelegem ce ar trebui făcut imediat și ce se poate face mai târziu, dacă este deloc.
De teamă de dificultățile iminente în îndeplinirea sarcinilor mai complexe, deseori le amânăm, tentați să le abordăm pe cele mai ușoare. Dar nu este corect. "Fă treaba - mergi cu îndrăzneală!" este abordarea corectă. La urma urmei, în timp ce ne este frică să începem o sarcină dificilă, nu încetăm să ne gândim la ea, iar această povară ne apasă, împiedicându-ne să respirăm adânc și să ne bucurăm de viață.
După ce determinați prioritatea în implementarea sarcinilor care vi se încredințează, trebuie să înțelegeți că, fără a dezvolta un obicei, lucrurile nu vor merge mai departe. Stabilește-ți obiective clare: indecizia și încetineala în acest caz nu sunt punctul tău forte. Numai munca grea pentru îndeplinirea sarcinilor stabilite va ajuta la dezvoltarea abilităților și abilităților necesare (atât mentale, cât și fizice). „Răbdarea și munca vor macina totul” - da, da, este perseverență și repetare repetată până când obiceiul se fixează la nivelul subconștientului tău și devine o parte integrantă a comportamentului tău.
Acum, de fiecare dată când îți vei îndeplini sarcina, vei simți un val de energie, entuziasm și exaltare în proprii tăi ochi. Cu cât sarcina pe care ai îndeplinit-o este mai dificilă, cu atât vei primi mai multă satisfacție din ceea ce ai realizat. Noua încredere în sine te va ajuta să privești mai optimist lumea din jurul tău și să nu-ți fie frică și să nu amâni decât mai târziu sarcinile care te așteaptă în viitor.
După ce ați îndeplinit ceea ce s-a dorit sau cuvenit, experimentați un sentiment de satisfacție față de ceea ce a fost realizat. Creierul tău eliberează endorfine, care îți oferă un „high” natural care te umple de mândrie cu propriile tale puteri creative și îți dă încredere în tine.
Așadar, odată ce ați luat obiceiul de a sări direct în sarcinile dvs. prioritare și de a le duce la bun sfârșit, odată ce va deveni a doua natură, vă va ghida încet și vă va fi mai ușor să îndepliniți sarcinile importante, mai degrabă decât să le aruncați la jumătate.
Este necesar să vă amintiți avantajele și beneficiile pe care le puteți obține învățând să fiți întotdeauna o persoană activă, cu rezultate rapide și cu un scop.
Așadar, cu ajutorul antrenamentelor repetate și grele, vei putea depăși tendința de a amâna totul pentru mai târziu, „pe back-burner”, și vei dobândi obiceiul de a rezolva sarcinile rapid și eficient. Odată ce înveți cum să-ți atingi obiectivele, viața ta va străluci cu culori complet diferite.
Sursa: http://shkolazhizni.ru/
