Напевно, кожна дівчина хоча б раз у житті ставила собі таке питання, але так важко відмовитися від свого кохання. Сльози в подушку, щирі розмови з подругою... Рука сама тягнеться до телефону. Ноги проти твоєї волі несуть тебе до того місця, де ти зустрінешся з НИМ, намагаєшся потрапити хлопцеві на очі, звернути на себе увагу, сподіваючись, що все ще може статися між вами.
Або стосунки вже існують, але вони невдалі. Багато закоханих дівчат схильні зберегти їх за всяку ціну, багато прощають своєму партнеру, навіть те, що прощати не варто. Любов нас часто засліплює. Такі метання можуть тривати довго, але якось розумієш, що нічого не змінюється. Ти тупцюєш на місці, а може навіть стає гірше. Усі спроби змінити ситуацію ні до чого не призводять, потрібно ухвалювати кардинальне рішення.
Отже, ви вирішили розлюбити
Насамперед погляньте на ситуацію холоднокровно, як би збоку. Згодна, це важко часом зробити. Ми, дівчата, емоційні натури. А якщо йдеться про кохання, то багато хто взагалі схильний до істеричних реакцій.
Тим не менш, потрібно знайти причину того, чому вам знадобилося розлюбити дорогу людину. Якщо ви це зробите, легше буде розібратися, як зробити. Спробуємо узагальнити і перерахувати типові випадки, розглянути, що можна зробити у кожному їх. Тож почнемо.
Нерозділене кохання
Практично у всіх у житті трапляється нерозділене кохання. Тільки переконайтеся, що ваша любов реально нерозділене. Може, даремно страждаєте, і об'єкт ваших зітхань зовсім до вас не байдужий і має такі ж ніжні почуття, як ви до нього. Наберіться сміливості, поговоріть прямо з хлопцем або дізнайтеся через спільних знайомих, як він ставиться до вас.
Якщо ж ваше кохання не поділяють, то чи так вам необхідно добиватися взаємності? Чи справжнє ваше кохання? Які шанси на те, що якось вас теж у відповідь полюблять? Якщо шанси невеликі або їх взагалі немає, чи варто головою прошибати стіну? Може, там за поворотом ваша доля, людина, яка гідно оцінить вас, а ви її не помітите, ганяючись за примарними перспективами.
Закохані в одруженого
Любов до одруженому чоловікові- це складне питання. І з погляду етики, і з погляду можливого результату. Тут, напевно, потрібно подумати, чи ви любите теж і чого ви хочете від цих відносин. Задумали відвести коханого із сім'ї? Чи варто?
Розгляньте варіант, що вам це вдалося. Що тоді? Зустрічатися з людиною для любовних стосунків це одне, а будувати серйозні, сімейні зовсім інше. Чи готові ви до цього? Можна заплутатися у цьому любовному трикутникутак що більше буде проблем, ніж щастя.
Розумієте, що це не та людина
Така ситуація виникає часто, коли "дівчинка-пай" схильна закохуватися в "поганих хлопців". Або дівчина сподівається перевиховати та підтягти хлопця до свого рівня, або від невпевненості дівчина думає, що більше нею ніхто не зацікавиться. В одному випадку страждають обидва від взаємних причіпок, в іншому сама дівчина, через кохання відчайдушно чіпляючись за невдалі стосунки. Часто хлопець просто починає користуватися дівчиною, отримувати вигоду для себе, а то й взагалі стає тираном з усіма наслідками.
Коли стосунки не складаються і всі спроби їх налагодити зазнають краху, слід міцно подумати, навіщо вам такі стосунки. Може, вони зжили себе або заздалегідь приречені на невдачу. Якщо залишатися разом вагомих причин немає, краще розлучитися, дати собі шанс на щастя і не мучити одне одного. Іноді просто небезпечно жити поряд з невідповідною людиною. Скільки сімейних драмрозігрується в житті, коли люди бояться ухвалити вірне рішення.
Розлюбити змушують життєві обставини
Буває, що якісь життєві обставини змушують розлучитися з коханою людиною. Або розлюбити велить почуття обов'язку. Ви змушені підкоритися, знаєте, що не зможете або не повинні бути більше з коханим, але продовжуєте його любити. Тоді у ваших інтересах якнайшвидше притупити це почуття, щоб уникнути зайвих і порожніх переживань.
Якими б не були обставини, що змушують вас до такого рішення, воно вимагатиме від вас певної мужності та жертв. Якщо ви любите по-справжньому, значить, буде боляче, але доведеться цей біль пережити. Перш за все, якщо ви змушені розлюбити, постарайтеся порвати всі контакти з улюбленим разом. Навіщо продовжувати агонію?
Тут знадобиться ваша сила волі. Багато прикладів з життя підтверджують приказку "З очей геть, з серця геть". Не дзвоніть та не відповідайте на дзвінки, найкраще взагалі помістити його номер у чорний список. Уникайте зустрічей, навіть якщо це важко зробити.
Знайдіть людину, з якою ви можете порадитися, отримати від неї підтримку. Відволікайте себе іншими справами та турботами, щоб голова не була зайнята думками про невдале кохання. Все, що завгодно: робота, хобі, друзі, сімейні справи... Згодом почуття притупляться.
Настане новий етапколи потрібно пробачити себе і його і відпустити від себе ситуацію. Без цього неможливо розпочати повноцінно жити далі. Чим швидше ви розлучитеся з вашим минулим, при цьому обов'язково зробивши правильні висновки, тим швидше ви будете готові почати з чистого листа. Ну і, нарешті, після "одужання", постарайтеся закохатися наново. Клин клином вибивають.
Час на читання: 3 хв
Як розлюбити людину – це найчастіше питання, з яким звертаються до психологів. Взаємини процес динамічний і певному етапі буває, що найкращим даних відносин буде їх припинення. Мова не тільки про реальні відносини, але такий же принцип нерозділеного кохання. Коли людина не отримує емоцій у відповідь в реальності, вона схильна фантазувати про те, як буде добре або як було б. Найменші сигнали, які хотілося б трактувати, як позитивні у свій бік так само підживлюють ілюзії. І людина закохується у створений у своїй фантазії образ людини та стосунків із нею.
Якщо спілкування чи стосунки були, то на момент виникнення питання «як розлюбити кохану людину», вони зійшли нанівець і партнер відчуває порожнечу та розчарування. Часто є відчуття власного безсилля перед почуттям, яке має мати особистість.
У перший, гострий період розриву хочеться закритися і відволіктися, що є здоровим бажанням психіки пережити надмірний біль. Побути самому, відволіктися і забути, коли будь-які зіткнення з темою кохання болючі та травмуючі особи. Але гострий період минає, перший біль вщухає, і подальші дії будуть основою для можливості особистості у майбутньому формувати стосунки та пережити почуття взаємного кохання. Хоча після розлучення створюється враження, що сил на відносини вже немає, серце віддало останній шматочок, і подібне не повториться, треба пам'ятати, що це . Пройшовши шлях відновлення можна відновити здатність любити, важливо не обмежувати себе у цій можливості, ігноруючи цю потребу, позбавляючи її джерел розвитку та заперечуючи здатність до душевної регенерації.
Як розлюбити людину, яку дуже любиш?
Після розлучення, коли приходить розуміння, що стосунки зайшли в глухий кут або взаємності зовсім немає, людина шукає допомоги та поради. Обговорюючи з близькими, друзями та психологом, людина хоче знайти спокій та отримати відповідь на питання – як швидко розлюбити людину?
Найчастіше людині не хочеться зрікатися любові, оскільки вона відноситься до тих почуттів, які мають у житті величезну цінність. І іноді єдиною відмовитися від неї можливо саме наявність її щирого підстави. Саме любов до іншого може спонукати на порятунок від почуттів щодо нього, оскільки є розуміння, що своє почуття може приносити коханому лише негативні емоції.
Любов процес взаємний і має на увазі обмін між людьми. В односторонньому порядку почуття подібної сили руйнівно впливають на всіх учасників, заливаючи одного надмірним натиском, позбавляючи іншого сил і призводячи його до емоційного, психологічного виснаження. Це добре відображено у творчій спадщині, Тому перегляд хороших романтичних фільмів, прослуховування музики може покращити сприйняття і дати розуміння загального вкладення в любов і необхідності піти, щоб не застосовувати до улюбленого емоційне катування, коли вимагаєш почуттів від того, хто не хоче їх взаємно.
Не слід уникати комунікації з людьми, особливо з тими, що стосуються стосунків, закоханих, з ким можуть бути стосунки або добре до вас належать. Найчастіше це сприймається болісно і викликає бажання відмовитися від такого формату. Тут спочатку можна буде перевести на практичну необхідність, як важливим елементом реабілітації є посильне навантаження. Для лікування необхідно забезпечити будівельні елементи, кисень, активність. Як уникнення навантаження на травмовану ногу призведе до атрофії м'язів та створення проблем з подальшим функціонуванням, так і уникнення комунікації пов'язаної з переживанням травми втрати любові може призвести до подальшої нездатності формувати здорові романтичні відносини.
Сприймати того, хто розлюбив, як єдину пару, половинку – стратегія не продуктивна. Кожен, хто формував відносини після завершення попередніх, знає, що новий партнер так само стає цінним. Навіть суб'єктивна сила почуття не є показовою, оскільки багато хто переживав високоемоційні почуття в період, але залишився цілком здатним створити постійну і довготривалу пару з іншою людиною. Це не повинно знецінювати відносини любові взагалі, що буде протилежною крайністю, оскільки просто наявність потенційної можливості не робить процес побудови любовних відносин легким та не обтяжливим. Але сприйняття непереборних складнощів у відносинах, які підводять людину до висновку, що відносини не потрібні, контроль над емоціями прирівнюється до придушення будь-яких проявів переживань, що блокує важливий аспект психічного життя людини, оскільки емоції – своєрідне паливо, особливо для творчої частини. При цьому йдеться не лише про буквальний творчий прояв, а й про творче перетворення і зміну особистості в процесі отримання нового унікального досвіду.
Кожна людина цілісний сама по собі і має потенціал формувати здорові та взаємні стосунки з широким колом людей. У кожної людини є потенціал формувати широке коло споріднених (у тому числі у нас немає обмеження щодо того, скільки дітей ми можемо полюбити), дружніх відносинтому обмежувати своє бачення романтичних відносин досить нелогічно. Партнер здається суб'єктивно єдиним, оскільки ми нагороджуємо його цією цінністю, а у разі здорових стосунків він взаємно нагороджує нас подібною значимістю і це взаємне почуття створює унікальність пари.
Як розлюбити людину, яка тебе не любить?
Коли людині приходить розуміння не взаємності почуттів, виникає бажання розлюбити у відповідь. І людина ставить питання – як швидко розлюбити людину, яка тебе не любить? Чи йдеться про існуючі відносини або про закоханість спочатку не взаємною, що якщо людина не любить, значить, він певний період демонстрував цю нелюбов, поводився як людина не любляча. Якщо у особи хороший рівень самоповаги, то почуття знижуватиметься.
Як розлюбити кохану людину? Якщо людина сильно любить того, хто не взаємний, значить основна проблема - в першому та способом розлюбити є. За аналогією можна уявити, що людина, до якої ви байдужі, підійде і вдарить чи образить. Безперечно, терпіти цього ніхто не буде і навіть без взаємної відповіді, навряд чи з'явиться бажання його обійняти. Тим більше це підкріпить погане ставлення. Ось і з любов'ю - ви кохання, вам нелюбов, кохання зменшується (як у прикладі, з нейтрального ставлення в негативне, тут з позитивного в нейтральне). Але для цього треба відчувати свою цінність у своїх очах, а не давати можливість почуттю, яке має приносити радість у життя руйнувати.
Як швидко розлюбити кохану людину, якщо є розуміння, що почуття не взаємні? За тією ж аналогією можна зупиняти себе, для подальшого прояву любові без взаємності. Любов почуття сильне, недаремно його протиставляють ненависті, агресії. Вони рівнозначні, але з різними знаками. Як солодке та солоне. І здається, що якщо кохання почуття позитивне, то погано їм зробити не можна. Можна як можна переїсти солодкого. Так і людині, що не любить, демонструвати своє кохання, як насильно годувати. Як поливати окропом, бо плюсова температура води. Незважаючи на назви позитивний, позитивний і негативний, негативний, у психології ці слова не означають, що першого треба більше, а другого менше. Все прагне гомеостазу, рівноваги. Значення у силі та контексті застосування, а не у приватному сприйнятті знака. Так із байдужого можна зробити того, хто ненавидить.
Не варто піддаватися прагненню порівнювати всіх з об'єктом любові, створюючи уявні діалоги, сцени, реального спілкування. Це створює у психологічному плані ілюзорну реальність, недосяжну до створення. Людина не сприймає іншого об'єктивно, більше як проекцію власного світу, соціальній та динаміці відносин, які змінюються принаймні зміни особистостей, що у комунікації. Образ втраченого завжди, особливо спочатку, набуває масштабних, часом, гротескних форм у фантазіях, тому що відбувається сприймається фатально і безкомпромісно. Цінність втраченого знецінює інші сфери та оточуючих людей, затягуючи всю увагу він, кажучи термінами гештальт-психологии – зростає постать у полі, що дає закрити гештальт відносин.
Інший ніколи не зможе дати можливість пережити досвід аналогічний тому, що був втрачений, тому що він інший, людина, яка шукає подібність старого партнера, інший вже, оскільки отримав новий досвід, відносини між ними так само повинні формуватися, не залучаючи старі спілкування. Це так само одна з причин, чому часом любовні стосункизакінчуються – не бачачи змін у партнері та, тримаючись за образ в ілюзіях, ігноруються моменти охолодження та невдоволення, які поступово призводять до руйнування стосунків.
Зустрівшись із розчаруванням у стосунках, людина хоче зрозуміти, як швидко розлюбити кохану людину. Перейти. Сказати – не зробити, але так із будь-яким починанням. У психоневрології є поняття «домінанти» - центру мозкової активності, нервові доріжки якого протоптани і вона поглинає думки. Кохання (вірніше, проекція людини в психіці) може стати подібною домінантою і здається, ні про що інше думати не виходить. Для того, щоб привабливість домінанти для нервової системи знизити треба створити іншу. Як за допомогою шлюзів перевести напір річки в інше місце, розподілити енергію. Але у випадку з річкою - поставив механічну перешкоду і справа зроблена, то нервової системипотрібен час для перемикання, а імпульс за звичкою прагне старого місця. Тому на перших етапах треба собі нагадувати і вольовим зусиллям виконувати події для перемикання на інше. Робота, спорт, творчість – список банальний, але найдієвіші способи зазвичай і передбачувані.
Саме тому найрідше подібним питанням: «як розлюбити людину?» задаються люди, у яких «центрів активності» кілька, тому що у них розподіл спочатку на різні сфери. Тому принцип "піти в роботу з головою" грає людині на руку. Або готуватись до марафону. Або вивчити роботу графічної програми, щоб гарні фотов соціальну мережувикладати. З цієї ж причини – алкоголь у довгостроковій перспективі не вихід, сформувати за таким самим принципом залежність можна.
Мова, зрозуміло, не про разову акцію. Разово (або кілька разів) страждати, плакати та інше цілком припустимо, шукати допомоги та підтримки у близьких та друзів. Але це так само не слід перетворювати на звичку. Постійно обговорюючи ситуацію та емоційно підкріплюючи її, домінанта лише збільшується. Хочеться плакати – треба плакати, але цілеспрямовано ставити себе у ситуацію, коли сльози з'являться, наприклад, у черговому обговоренні це якийсь знущання з себе. З цієї ж причини добре та корисно якийсь час побути на самоті, особливо якщо є спільна схильність переживати якісь процеси самостійно. Але робити постійний вибір на його користь є поганою стратегією для подальшого розвитку і лише відбере джерело яскравих емоцій і паралізує важливу частину людського життя.
Як розлюбити людину? Психологи радять ходити на побачення. Спочатку для перемикання, усунення думок з одного домінуючого у фантазіях партнера на інших потенційних. Коли людина стикається з розчаруванням у коханні, його самоцінність для партнерських відносин у його суб'єктивному сприйнятті знижується, виникає сумнів у здатності до ефективної любовної комунікації. І якщо під час такої травматичної ситуації вибрати ізоляцію, то подібне сприйняття зміцниться (оскільки позбавляється можливість позитивного досвіду) і надалі може сформуватися страх перед спілкуванням або знецінення стосунків, коли говорять про звичку до самотності. Тут так само можуть бути певні пастки, але з точки зору перемикання спілкування пріоритетніші за ізоляцію.
Спікер Медико-психологічного центру «ПсихоМед»
Кохання є своєрідною залежністю від людини. Вона зароджується на глибоких психологічному, фізіологічному та духовному рівнях, механізм яких досі повністю не розгаданий людиною. У цей момент все пов'язане з об'єктом любові, набуває якогось особливого сенсу. Робить життя незабутнім і забарвлює у яскраві кольори.
Людям не хочеться розлучатися. Виникає почуття цілісності, ясності, щастя - всього те, що людині може бракувати довгі роки життя.
Але може наступити такий момент, коли коханий чи кохана перестає виправдовувати надії. У такий період у людини можуть накопичуватися образи та переживання. Кохання ще не минає, але з'являється тверде бажання розлюбити.
Емоційна розрядка
Людині дуже важко самостійно проаналізувати свої думки та дії. У голові накопичується величезний заряд енергії, який потрібно погасити. Найбільш безпечним прийомом, що допомагає цьому, є письмова практика. Ця техніка допоможе повернути цілісність думок і самостійно проаналізувати потік подій, що відбуваються.
Зробити це досить просто. Для цього знадобиться лише блокнот, ручка, трохи часу та терпіння. У спокійній обстановці слід описати свої почуття на папері. Максимально ємно, у найдрібніших деталях та подробицях. Слова на папері мають бути чесними, не слід накладати цензуру на свої думки.
Після того, як всі емоції описані, необхідно відповісти на них. Провести внутрішній діалог і описати, чому та чи інша емоція виникає у свідомості. Усьому, що відбувається в нашому житті, є причини, і їх треба виявити. Цей процес може розтягнутися, але його потрібно зробити в один день. Обсяг написаного не повинен бути меншим за кілька сторінок.
Далі слід відкласти блокнот і не повернутися до нього щонайменше протягом декількох годин, а то й кількох днів. Після закінчення цього періоду слід докладно описати людину, яка потрібна насправді. Те, яким йому потрібно бути. Опис має бути ємним, не можна пропускати жодної думки, що виникла в голові.
Після того, як обидва описи написані, їх слід порівняти, проаналізувати та зробити відповідні висновки. Потрібно розуміти, що нікому не вдасться змінити людину. Його слід приймати таким, яким він є, або не приймати зовсім. Всі негативні риси, які присутні в об'єкті кохання, згодом розвиватимуться і дратуватимуть ще більше. Найстрашніше - все описане в 9 із 10 випадків трапиться в майбутньому.
Кілька днів, проведених з блокнотом, розплющить очі на дурість ідеалізованих думок. Виявиться, що ці проблеми зовсім не важливі в житті, є безліч найважливіших справ, людей, емоцій на які варто витратити свої сили.
Два-три присісти роботи з блокнотом змусять розлюбити людину і повернутися до життя на повну котушку.
"Хлопець/дівчина вашої мрії" вважає, що вам найкраще залишитися друзями? І хоча може здаватися, що ви ніколи не знайдете нікого краще, є способи, як рухатися далі. Для кожної людини розлюбити, так само індивідуально, як любити, однак у цій статті ви знайдете кілька корисних порадяк впоратися зі своїми емоціями
Кроки
Частина 1
Визнання того, що вам боляче-
Збережіть важливі речі.Коли ви намагаєтеся рухатися вперед і повертаєтеся до життя, дуже важливо не перестаратися і не позбавлятися всього, що нагадує вам про цю людину. Збережіть кілька нагадувань про найкращі моменти ваших стосунків, наприклад, черепашку, яку ви знайшли на пляжі, або спільну фотографію з новорічної вечірки, щоб зберегти позитивне та здорове сприйняття цих стосунків.
- І хоча зберегти ці речі – хороша ідеяможливо, ви не готові бачити їх прямо зараз. Складіть все в одному місці і приберіть кудись подалі. Ви можете дістати їх тоді, коли відчуєте, що емоційно зцілилися.
- Це включає і те, що залишилося у вас в цифровому варіанті. Також збережіть їх та зберігайте у віддаленій папці на своєму комп'ютері.
-
Позбавтеся всього іншого.Після того, як ви вибрали речі, які хочете залишити, позбавтеся іншого. Щоб повністю забути людину, вам потрібно уникати постійних нагадувань про неї у повсякденному житті.
Не намагайтеся з'ясувати, як у людини.Щоб забути когось, дуже важливо обірвати зв'язки, принаймні доти, доки ваші емоції знову не будуть у безпеці і тоді ви зможете знову стати друзями (якщо ви цього захочете). Крім емоційного стану кохання виробляє у ваших мізках хімічну реакцію, схожу на наркотичною залежністю. Тому щоразу, коли ви бачите колишнього партнераабо нагадування про нього/ній, ви вгамовуєте потяг, якого достатньо, щоб знову порушити залежність.
Уникайте спільних друзів деякий час.Час з спільними друзями відразу після розриву зв'язку лише посилить ваш емоційний стан.
Зачекайте деякий час, перш ніж знову ставати друзями.Якщо у вас були справді добрі стосунки і все закінчилося на добрій ноті, або навіть якщо ви завжди були добрими друзями, ймовірно, все ж таки краще почекати деякий час перш, ніж знову дружити. Якщо ви проводитимете час разом відразу після розриву, вам буде складно змусити себе розлюбити людину.
- У більшості людей процес лікування від дуже сильної любові може тривати кілька років. І лише потім вони знову можуть дружити із колишнім партнером. Можливо, вам потрібно буде почекати, поки ви обоє не полюбите когось іншого і не заведете нові стосунки, перш ніж вам знову буде комфортно дружити.
- Для інших дружба після стосунків є чимось неможливим. Особливо якщо розрив не був взаємним.
-
Вивчіть себе.Відкинувши убік стосунки, які туманять ваші судження, ви зможете намалювати найкращу картину того, хто ви є. Вивчіть сильні та слабкі сторони. Ймовірно, ви захочете переглянути свої пріоритети чи цілі у житті. Можливо, ви хотіли чогось, бо вважали, що будете з цією людиною до кінця життя, а тепер, можливо, ви хочете щось інше.
Будьте незалежними.Любов робить вас дуже залежним від людини, але якщо ви хочете бути щасливими і удачливими в майбутніх відносинах, вам доведеться поліпшити свою здатність бути незалежним. Більше розраховуючи на себе і свої сили, ви будете впевненішими в собі і зможете нагадувати собі, що ви сильна людина, Здатний з усім впоратися самостійно. Відтепер робіть все для себе. Думайте про себе, як про вільну людину. Робіть те, що ви завжди хотіли зробити, але ви не мали часу.
- Намагайтеся ходити до ресторанів або кіно. Дуже приємно їсти їжу або дивитися фільм, які подобаються вам, але не сподобався вашому колишньому партнеру.
-
Спробуйте нові заняття.Нові захоплення не тільки принесуть вам задоволення, тому що ви відволікаєтеся і намагаєтеся щось властиве вам, але й допоможуть забути колишнє кохання і навчать вас бути щасливим самому по собі. Ви можете вибрати нове хобі, записатися у волонтери чи навчитися чогось. Ви також можете навчитися чогось нового в Інтернеті. Ви ніколи не знаєте, що вам може сподобатися надалі.
- Подорожуйте якнайбільше. Подорожі – це гарантований спосіб створити нові спогади та отримати досвід як позитивний, так і негативний. Фокусуючись на нових враженнях, ви почнете забувати (або принаймні рідше згадувати) ваше минуле та пов'язані з ним проблеми.
- Пам'ятайте, що подорож не означає покупку квитків на найближчий рейс до Парижа, ви також можете подорожувати в межах своєї місцевості! Важлива частина – вибратися з дому та вирушити туди, де ви ніколи не були, щоб зайнятися речами, яких не робили раніше.
-
Змиріться, що цим відносинам не судилося бути.У спробах рухатися далі важливо прийняти той факт, що стосункам не судилося бути. Ви повинні зрозуміти, що якщо людина не змогла вам полюбити або якщо стосунки робили одного з вас нещасним, значить, нічого б не налагодилося і, зрештою, ви б теж не здобули щастя. Ви заслуговуєте на стосунки, в яких любов буде взаємна і де ви будете доповнювати один одного так, як не зміг би ніхто інший.
Знайомтеся з новими людьми.Якщо вам не подобається становище самотньої людини, ви можете почати ходити кудись, щоб знайти для себе найкращу партію. На це може піти час, і вам не слід усе робити поспіхом. Не поспішайте події, почніть виходити у світ, коли ви відчуєте, що справді готові до цього і не робіть нічого, що викликає у вас дискомфорт.
- Ви можете знайомитися з новими людьми у барах чи клубах, у церкві, у гуртку за інтересами або у спільноті волонтерів. Також зверніть увагу на ваше оточення на роботі, навчанні або в суспільстві людей, які не цікавили вас раніше. Будьте дружелюбні та відкриті для нових знайомств.
-
Знову ходіть на побачення.Закохуватися або, щонайменше, розуміти, що існують інші люди, яких можна полюбити – важлива частина усвідомлення того, що колишнє коханнязалишилася позаду. Вам не обов'язково зав'язувати серйозні відносини. Насправді, краще, якщо ви просто будете ходити на побачення час від часу. Багатьом людям потрібен час на відновлення і не варто розбивати комусь серце тому, що ви самі ще не готові до нових зобов'язань.
Зрозумійте, ви не повинні змушувати себе розлюбити людину.Незважаючи на те, що розрив відносин може бути дуже болючим, це не означає, що ви зобов'язанірозлюбити людину. Якщо це було справжнє кохання, цілком імовірно, що ви взагалі не зможете його остаточно забути. Однак, ви можете залишити її в минулому, жити повним і незалежним життя, а також знайти нове коханняяка принесе вам задоволення.
-
Закохайтесь знову.Нове кохання стане фінальним кроком у зціленні вашого серця. Вона відродить вашу віру і покаже, як прекрасне кохання. І що важливіше, ви зможете знайти кохання з кимось, хто відповість вам взаємністю, яку ви не отримали від колишнього партнера. І це те, чого ви заслуговуєте!
- Коли ви, нарешті, зустрінете людину, яка дізнається і покохає вас за те, якою ви є, не потрібно думати, що закохуватися в іншу людину - це погано. Ви не зраджуєте і не применшуєте минулі почуття за рахунок того, що зустріли нове кохання. Навіть у книгах із казками більш ніж одна історія. Так і в наших серцях живуть книги з багатьма сторінками.
- З іншого боку, якщо ви не закохуєтесь довгий час, це не означає, що з вами щось не таке. Деяким серцям потрібно багато часу, щоби вилікуватися. Просто сконцентруйтеся на тому, щоб зробити себе щасливим.
Дозвольте собі зануритися деякий час.Період, коли ви намагаєтеся розлюбити людину – це процес скорботи за втраченими відносинами. І це нормально, глибоко переживати втрату. Якщо ви намагатиметеся поводитися нормально і вдавати, що вам не боляче, ви відчуватимете ще великий емоційний тиск. Здоровий спосіб починати звільнятися від кохання – це трохи посумувати. Дайте собі час, щоби пережити почуття втрати.
Проаналізуйте стосунки.Щоб як слід відійти від стосунків, вам необхідно визнати, що в любові до цієї людини були як позитивні, так і негативні моменти (і так завжди). Цінуйте хороші речі, але й не забувайте про погані. Зараз вам потрібно подумати про нові можливості, які відкриваються перед вами.
Побудьте трохи на самоті.Не поспішайте заводити нові відносини або постійно відволікати себе компанією друзів або різними видами діяльності. Якщо ви хочете позбавитися любові здоровим способом, вам потрібно пережити біль і впоратися з ним. Подумайте і розподіліть свій час між тим, що ви хочете і що вам потрібно, а потім слідуйте наміченому шляху, шукаючи емоційну чи соціальну підтримку серед друзів та сім'ї.
Дайте волю своїм почуттям.Більшість процесу лікування може відбуватися шляхом вираження почуттів. Вам не потрібно ділитися цими почуттями з кимось, якщо самі не захочете, але щонайменше вам потрібно вилити їх назовні.
Частина 2
Починаємо з чистого листаЧастина 3
Зосередження на собіЧастина 4
Рухаємось упередЯкщо тобі скажуть, що час лікує, то не вір. Тому що лікують не місяці та роки, а події, якими вони супроводжуються. Отже, щоб розлюбити, треба діяти, наповнюючи своє життя цікавими справами, гарними речами, вибуховими враженнями – тобто всім, що містить яскраві емоції, здатні заглушити любов, що не відбулася. Але пам'ятай: спочатку буде важко. Дуже важко – навіть нестерпно. Однак при правильних діях все можна виправити.
Причин цього кілька і всі вони певною мірою егоїстичні:
В даному випадку існує формула дій, рекомендованих кожній жінці, яка прагне уникнути гнітючого почуття «гри в одні ворота», тобто від серцевої безвідповідальності.
Позбутися будь-яких речей, які прямо чи опосередковано нагадують про предмет пристрасті. Перше: викинути (спалити, залишити на смітнику) фото та мімішні сувенірчики. Стерти все листування з ним в облікових записах соцмереж, видалити СМСки. Залишивши їх, ти постійно повертатимешся в пам'яті назад, завдаючи серцю неймовірні страждання. Фактично застрягнеш на «щасливих» хвилинах, проведених разом, позбавивши себе шансу на порятунок.
Максимально скоротити або виключити навіть найменші перетину з колишнім на вулиці, в кафе, на роботі або в будь-якому іншому місці. По можливості не зустрічатись. Чим більше таких кроків ти зробиш від нього, тим вільніше почуватимешся і тим легше втечеш від непотрібного кохання.
Навчитися шанувати себе, гідно оцінивши перед цим. Почати приймати компліменти від сторонніх людей просто тому, що ти приваблива, стильна, унікальна. Тож нехай тобою захоплюються – не відштовхуй інших заради одного осоромленого. 
Уражене самолюбство – річ сильна. Вона запросто може помститися, принизити, зруйнувати життя – причому не тільки того, хто зрадив, а й твоє власне. Тому обережни: не доводь все до крайнощів, не піддавайся пориву накласти на себе руки, не ходи до бабок-ворожок.
Загалом заборони собі нагадувати про нього, адже єдиного рішення не існує. Насправді гірко не тому, що тебе не люблять, а що люблять, але не тебе. Це дві великі різниці, з якими серце не хоче миритися. А ти спробуй – заборони йому! Вияви справжній характер, покажи силу волі. Навчися наново радіти світові.
Перестань ідеалізувати його у своїй уяві. Для цього згадуй не лише позитивні якості того, хто тебе покинув, а й негативні. Поступово дрібні образи сплетуться в одну велику грудку і перехльоснуть страждання по ньому. Навчися ненавидіти свого колишнього, реально розуміючи, що не такий він і добрий, як здавалося. Ненависть менш руйнівна емоція, ніж страждання від розриву. І пам'ятай: зустріч із твоїм прекрасним принцем ще попереду.
Уникай всього, що з ним пов'язане. Не використовуй речі, які залишилися від нього як привід для зустрічі. Це не принесе нічого доброго – тільки посилить душевний біль від ненароком порушеної рани. Якщо потрібно, передай все важливе через спільних друзів, але не зустрічайся з хлопцем особисто.
Зосередься на позитивних сторонах, які несе тобі новий статус. Наприклад, тобі вже не треба терпіти компанію його крейзі приятелів, можеш робити все, що заманеться, ніхто не смикає тебе, якщо сказала не те або пішла не туди. Тобто почни поводитися і виглядати як хочеш ти, а не твій колишній. Та чи ще мало позитивних сторін! 
Буває й таке. Любиш його, зітхаєш по ньому, сохнеш від кохання, а коханий навіть не здогадується, бо в нього зовсім інше життя та оточення. Ви можете бути досить тісно та довго знайомі, але він тебе не сприймає як свою подругу та не намагається наблизити до себе. Але тобі просто не потрібна дружба… Як бути?
Перше: чесно зізнайся, чи ти здобудеш щастя після того, як відкриєшся йому? Як він зреагує на це, чим відповість? Ти гарантовано зробиш лише одне: принизишся. А воно тобі треба? Не псуй репутацію, не кидайся на шию. Прихильність піде, а ось негативна думка приклеїться на все життя.
Друге: дистанціюйся від людини. Просто спробуй не перетинатися з ним кілька тижнів. Це віддалить і охолодить – тобі буде інше оточення, спілкування, інтереси. За цей час ти охолонеш, заспокоїш нерви, перестанеш себе накручувати і зрозумієш: а почуття уявні. Тобто просто відійди тимчасово убік, живи паралельним із ним життям, а не в його тіні.
Третє: створи тло для позитивних емоцій. Внеси у своє оточення всього максимум – розваг, хобі, навчання, роботи. Більше експериментуй, ходи в кіно, проводь час із подругами. Така велика кількість позитивних вражень швидко витіснить почуття туги і болю. 
Подібна ситуація приносить неймовірні страждання: перше – ти сильно прив'язана до нього, друге – він ніколи не покине сім'ю, третє – коханий маніпулює тобою на догоду собі. Що робити, щоб назавжди позбутися гнітючого почуття?
Використовуйте списки. Щодня згадуй і пиши в одній колонці про ті емоції, яких хочеш позбутися (депресія, апатія, гіркота, образа, пригніченість і т. д.), а в іншій перелічуй свої переваги (красива, мила, довгонога, пристрасна, з прекрасною фігурою, чудовими очима тощо). У такий спосіб повертай собі впевненість.
Найчастіше згадуй конфлікти, які ти пережила на тлі любові до одруженої людини. Намагайся відштовхувати його від себе, уникати суспільства коханої людини, не залишаючись наодинці. Шукай у ньому та у ваших стосунках виключно негативні сторони.
Дискредитуй чоловіка у своїх власних очах. Стеж за тим, які подарунки він робить, засуджуючи за скупість. Розглянь у ньому жадібність, нервозність, волоски, що стирчать з носа, і будь-яке інше неприємне. Придирайся подумки до манер, скинувши пелену ілюзій, народжених через почуття сліпої закоханості. І вір - твій принц вже на повну спритність скаче на білому коні! 
Подібних ознак буває кілька:
