Ποιος είναι ο ορισμός του τρόπου ζωής ενός ατόμου. Έννοια του τρόπου ζωής

9051 0

Από όλα τα φάρμακα, η ξεκούραση και η αποχή είναι τα καλύτερα.
Β. Φράνκλιν

Η υγεία εξαρτάται πολύ περισσότερο από
τις συνήθειες και τη διατροφή μας,
παρά από την ιατρική τέχνη
D. Lebok

Περιβαλλοντικός παράγοντας ήταν η αυξανόμενη κατανάλωση φαρμάκων από τον πληθυσμό. Τα περισσότερα συνθετικά φάρμακα, που ομαλοποιούν μια φυσιολογική αντίδραση, τη λειτουργία ενός οργάνου, μπορούν να αλλάξουν ανεπαίσθητα την κατάσταση άλλων οργάνων και συστημάτων, μέχρι την ασθένειά τους, η οποία αναφέρεται ως παρενέργεια των φαρμάκων.

Επομένως, πρέπει να θυμόμαστε τις ασθένειες της φαρμακολογικής επιθετικότητας. Έτσι, ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη. Στο IV Διεθνές Συνέδριο για την Καρδιαγγειακή Θεραπεία (1991), αναφέρθηκε ότι η χρήση φαρμακολογικών φαρμάκων που μειώνουν το επίπεδο λίπους στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του αριθμού των ασθενειών του όγκου. Όλο και περισσότεροι εμφανίζονται στην κοινωνία που πάσχουν από «φαρμακευτικές αλλεργίες».

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) κάλεσε τις κυβερνήσεις των ανεπτυγμένων χωρών να βοηθήσουν στην αναβίωση της παραδοσιακής ιατρικής με τη σύσταση μιας επιστημονικής μελέτης των δυνατοτήτων της. Υπάρχει μια πολυαναμενόμενη αποχώρηση από την αντίθεση της παραδοσιακής ιατρικής και της επίσημης. Το γεγονός ότι τα «ανεπίσημα» φάρμακα μπορούν να έχουν θεραπευτική δράση είναι αναμφισβήτητο.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανθρώπινη υγεία. Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ νοσηρότητας και τρόπου ζωής.

Δυστυχώς, η υγεία δεν κατέχει πάντα την πρώτη θέση σε έναν άνθρωπο, η οποία για κάποιους επιφυλάσσεται για πράγματα και άλλα υλικά οφέλη της ζωής. Φυσικά, η υγεία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ευημερία. Τι σημαίνει όμως ευημερία, εκτός από τα πράγματα; Η απεριόριστη αύξηση της υλικής κατανάλωσης γίνεται επιβλαβής για ένα άτομο και εμποδίζει την πνευματική του ανάπτυξη. Αυτό επισκιάζει τη σημασία των κύριων στόχων της ζωής - τη σωματική και πνευματική τελειότητα και την αρμονική ανάπτυξη του ατόμου.

Εάν νωρίτερα ένα άτομο ήταν ταυτόχρονα παραγωγός και καταναλωτής, τώρα αυτές οι λειτουργίες είναι σαφώς κατανεμημένες. Το ίδιο φαίνεται να συνέβη και με την υγεία. Ο άνθρωπος, «καταναλώνοντας» την υγεία του σε σκληρή σωματική εργασία και στον αγώνα ενάντια στις δυνάμεις της φύσης, γνώριζε καλά ότι ο ίδιος πρέπει να φροντίσει για την αποκατάστασή της. Τώρα φαίνεται στους ανθρώπους ότι η υγεία είναι τόσο μόνιμη όσο η παροχή ρεύματος και νερού, ότι θα είναι πάντα. Έτσι, η υγεία δεν είναι πάντα και στο σωστό βαθμό θέμα που απασχολεί τον ίδιο τον εργαζόμενο. Τα πάντα παρουσιάζονται στη μέριμνα του κράτους, το φάρμακο, το οποίο, όπως πολλοί πιθανότατα πιστεύουν, θα πρέπει να παρέχει υγεία με τον ίδιο τρόπο όπως τα τρόφιμα, τα βιομηχανοποιημένα αγαθά και οι πληρωμένες υπηρεσίες. Και ο άνθρωπος γίνεται μόνο «καταναλωτής» της υγείας του, και όχι «παραγωγός» του.

Η διατήρηση και η αναπαραγωγή της υγείας εξαρτώνται άμεσα από το επίπεδο πολιτισμού. Ο πολιτισμός νοείται ως ένα ειδικό είδος στάσης - μια στάση απέναντι στον εαυτό του, που είναι ιδιόμορφη μόνο σε ένα άτομο. Ο πολιτισμός δεν είναι μόνο το άθροισμα των ηθικών αρχών. Πολύ συχνά οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι μπορούν να κάνουν με τον εαυτό τους, τι τεράστια αποθέματα σωματικής και ψυχικής υγείας έχουν, αν καταφέρουν να τα σώσουν και να τα χρησιμοποιήσουν, μέχρι την αύξηση της διάρκειας μιας δραστήριας και ευτυχισμένης ζωής.

Ο τρόπος ζωής είναι ένα σύμπλεγμα από τα πιο σημαντικά και τυπικά χαρακτηριστικά του τρόπου εργασίας, κοινωνικής, γνωστικής, πολιτιστικής και άλλων τύπων δραστηριότητας (δραστηριότητας) των ανθρώπων που επηρεάζουν άμεσα την υγεία τους. Ο επιστημονικός ορισμός του οργανισμού πρέπει να περιλαμβάνει και το περιβάλλον, αφού χωρίς το περιβάλλον η ύπαρξη του οργανισμού θα ήταν αδύνατη. Ένας από τους σοφούς της αρχαίας Ινδίας διακήρυξε: «Όπως είναι ο μικρόκοσμος, τέτοιος είναι ο μακρόκοσμος».

Αν και ο τρόπος ζωής είναι άρρηκτα ενωμένος με τις συνθήκες ζωής, αυτές οι έννοιες πρέπει να διακρίνονται. Οι συνθήκες ζωής είναι στην ουσία όλοι οι μεσολαβητές και ρυθμιστικοί παράγοντες ενός τρόπου ζωής, που τον καθορίζουν ή τον συνοδεύουν. Ανάμεσά τους είναι υλικοί και μη παράγοντες (κοινωνικοί, πνευματικοί, πολιτιστικοί κ.λπ.) και φυσικοί παράγοντες. Ο τρόπος ζωής με τη μορφή δραστηριότητας, δραστηριότητας των ανθρώπων συνδέεται με τις συνθήκες ζωής, αφού οι άνθρωποι αντιδρούν στις συνθήκες ζωής, τις χρησιμοποιούν, δείχνουν μια συγκεκριμένη στάση απέναντί ​​τους. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε «τι είναι ένας άνθρωπος, τι είναι η ζωή, τι είναι η υγεία και πώς είναι η ισορροπία, η αρμονία των στοιχείων τον υποστηρίζει και η διαφωνία τους τον καταστρέφει και τον καταστρέφει» (Λεονάρντο ντα Βίντσι).

Ακόμη και πριν από περισσότερα από 2000 χρόνια, ο μεγάλος γιατρός Ιπποκράτης τόνισε τον ρόλο του υγιεινού τρόπου ζωής στην πρόληψη των ασθενειών. Σε αυτή την έννοια, συμπεριέλαβε: δίαιτα ανάλογα με την ηλικία, την εποχή, τη σύσταση, το περπάτημα, το μπάνιο, τις γυμναστικές ασκήσεις.

Ο φιλόσοφος Σωκράτης, που έζησε τον 5ο αι. π.Χ., πίστευε ότι μια ζωή με νόημα οδηγεί σε πνευματική και σωματική υγεία, αρμονία εσωτερικών δυνάμεων και εξωτερικής δραστηριότητας, σε ηθική ικανοποίηση με τη συμπεριφορά κάποιου. Το να γνωρίζει κανείς τον εαυτό του, κατά τη γνώμη του, είναι η ύψιστη ανθρώπινη αξιοπρέπεια και αγαθό. Για να είσαι υγιής, πρέπει να έχεις μεγάλη θέληση, όχι να ευχαριστείς τις ιδιοτροπίες και τις επιθυμίες του ίδιου σου του σώματός σου. Ακόμη και ο αρχαίος φιλόσοφος Σενέκας έγραψε σχετικά: «Παρακαλώ το σώμα μόνο όσο χρειάζεται για να διατηρήσει τη δύναμή του και θεωρήστε αυτόν τον τρόπο ζωής τον μόνο υγιή και θεραπευτικό τρόπο ζωής, κρατήστε το σώμα σε αυστηρότητα».

Είναι γνωστό από την ιστορία ότι οι υπερβολές συχνά κατέστρεφαν ένα άτομο - η υπερκατανάλωση τροφής, η υπερβολική εργασία, η σεξουαλική ακράτεια, η χρήση διεγερτικών σε μεγάλες δόσεις. Η υγεία είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής, η καθιέρωση του οποίου είναι αδιαχώριστη από την καταπολέμηση των κακών συνηθειών. «Ο τρόπος ζωής είναι ένας ορισμένος, ιστορικά καθορισμένος τύπος, είδος δραστηριότητας ζωής ή ένας συγκεκριμένος τρόπος δραστηριότητας στην υλική και μη υλική (πνευματική) σφαίρα της δραστηριότητας της ζωής των ανθρώπων» (Yu.P. Lisitsyn).

Συνοψίζοντας μια σειρά από ταξινομήσεις, ο Yu.P. Το Lisitsyn περιλαμβάνει τέσσερις κατηγορίες στον τρόπο ζωής: «... οικονομικό - «πρότυπο ζωής», κοινωνιολογικό - «ποιότητα ζωής», κοινωνικο-ψυχολογικό - «τρόπος ζωής» και κοινωνικο-οικονομικό - «τρόπος ζωής». Όντας άλλα πράγματα ίσα, οι δύο πρώτες κατηγορίες (οικονομικές και κοινωνιολογικές), η υγεία των ανθρώπων εξαρτάται επίσης από το στυλ και τον τρόπο ζωής, τα οποία καθορίζονται σε μεγάλο βαθμό από ιστορικές παραδόσεις που είναι σταθερές στο μυαλό των ανθρώπων που καθορίζουν τη συμπεριφορά τους. Χιλιάδες γενιές των προγόνων μας έζησαν σε στενή επαφή με τη φύση, έζησαν και εργάστηκαν σε συγχρονισμό με φυσικούς ρυθμούς. Σηκώθηκαν το πρωί και αποκοιμήθηκαν με το βραδινό ξημέρωμα. Κάθε σεζόν είχε τη δική της εργασιακή διάθεση, τον δικό της ρυθμό ζωής. Πλέον ο κόσμος ζει στον ρυθμό του κύκλου παραγωγής, το ίδιο κάθε εποχή του χρόνου.

Οι κύριοι τομείς όπου υλοποιείται ο τρόπος ζωής ενός ατόμου:

- εργασία, οργάνωσή της, μορφές ικανοποίησης υλικών και πολιτιστικών αναγκών.
- ζωή, ως τομέας υπηρεσιών και ως σύνολο εθίμων, παραδόσεων, κανόνων του ξενώνα, που είναι χαρακτηριστικά της ζωής εκτός παραγωγής, στον ελεύθερο χρόνο.
- μορφές συμμετοχής των ανθρώπων στην πολιτική και δημόσια ζωή.
- στοιχεία που σχετίζονται με τη δημόσια συνείδηση, την ηθική, την ηθική και ηθική, την ψυχολογική και γενική πολιτιστική.

Η βιώσιμη υγεία επιτυγχάνεται με την τήρηση των αρχών μιας υγιούς, έξυπνης ζωής, η οποία τελικά εξασφαλίζει ενεργό μακροζωία. Η έννοια του "υγιεινού τρόπου ζωής" περιλαμβάνει: ένα ορθολογικό καθεστώς εργασίας, ανάπαυσης και διατροφής, ενεργό αναψυχή, καλό ύπνο, σκλήρυνση του σώματος, αποφασιστική καταπολέμηση κακών συνηθειών.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ- μια μορφή ανθρώπινης (ατομικής και ομαδικής) δραστηριότητας ζωής, χαρακτηριστική ενός ιστορικά συγκεκριμένου συστήματος κοινωνικών σχέσεων και πολιτισμικής τάξης. Καθορίζοντας τα χαρακτηριστικά επικοινωνίας, συμπεριφοράς και νοοτροπίας των ανθρώπων στους τομείς της εργασίας, της ζωής, του ελεύθερου χρόνου, των κοινωνικοπολιτικών και πολιτιστικών δραστηριοτήτων, η έννοια του «τρόπου ζωής» δίνει ένα τυπολογικό, «πορτρέτο» χαρακτηριστικό του πώς οι πραγματικές συνθήκες ζωή (φυσική, οικονομική, κοινωνικοπολιτική, πολιτιστική κ.λπ.) στην καθημερινή ζωή και πρακτική των ατόμων και των κοινωνικών κοινοτήτων. Ανάλογα με τις συνθήκες ή τις παραμέτρους της ανθρώπινης ύπαρξης που λειτουργούν ως κύριοι παράγοντες και χαρακτηριστικά, διακρίνουν μεταξύ "νομαδικού" και "εγκαταστημένου", "αστικός" και "αγροτικός", "παραδοσιακός" και "βιομηχανικός", "αριστοκρατικός" και "αστικός". ". "κτλ. ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Μερικές φορές αυτή η έννοια χρησιμοποιήθηκε για τα διαμορφωτικά και πολιτισμικά χαρακτηριστικά του τύπου ζωής και συμπεριφοράς («σοβιετικό» ή «αμερικανικό», «δυτικό» ή «ανατολικό», «σοσιαλιστικό» ή «καπιταλιστικό» τρόπο ζωής), που μπορεί να είναι αμφισβητείται. Ο τρόπος ζωής ενός ατόμου εξαρτάται σε κάποιο βαθμό και από τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά του ίδιου του ατόμου (χαρακτήρας, ιδιοσυγκρασία, ατομικός τρόπος σκέψης κ.λπ.) και ως εκ τούτου μπορεί να είναι «αργός» ή «κινητικός», «λογικός» ή «παράλογος». ", και τα λοιπά. Οι δυνατότητες ενσωμάτωσης και λειτουργίας αυτής της κατηγορίας πραγματοποιούνται και εκδηλώνονται σε σύγκριση με έννοιες όπως το «πρότυπο ζωής». "ποιότητα ζωής" και «lifestyle», που μπορεί να θεωρηθεί ως συγκεκριμενοποίηση και διάφορες «τομές» αυτού του κοινωνικού φαινομένου, το οποίο είναι πολύ περίπλοκο στη σύνθεση και τη δομή του. Είναι η κοινωνικο-φιλοσοφική προσέγγιση για την κατανόηση του τρόπου ζωής που παρέχει τη μεθοδολογική βάση για την κοινωνιολογική, οικονομική, κοινωνικο-πολιτισμική και οποιαδήποτε άλλη «όψη» (δημογραφική, ψυχολογική, ιατρική κ.λπ.) μελέτη των μορφών ζωής που λειτουργούν πραγματικά άτομα και ομάδες.

Στο ολοκληρωμένο σύστημα και δομή του τρόπου ζωής, η διαλεκτική του γενικού, του ειδικού και του ενικού εκδηλώνεται και αναδύεται με τον δικό της τρόπο. Αν και ο τρόπος ζωής εξαρτάται από τις συνθήκες ζωής, απορροφά και αντανακλά τα γενικά τυπολογικά χαρακτηριστικά μιας δεδομένης κοινωνίας, την «τάξη ζωής», δεν μπορεί να περιοριστεί σε ένα σύνολο περιστάσεων και στη σύνθεση ορισμένων «σχετικών» χαρακτηριστικών ( η επιστημονική και ευρετική αξία ενός τέτοιου «συλλογικού» χαρακτηριστικού είναι πολύ σχετική). Η ιδιαιτερότητα και η αξία περιεχομένου της έννοιας «τρόπος ζωής» αποκαλύπτεται όταν είναι οι μορφές της ανθρώπινης ζωής που γίνονται αντικείμενο εξέτασης και αξιολόγησης, δηλ. μορφές ύπαρξης και ανάπτυξης (παραγωγή και αναπαραγωγή) του ατόμου και των κοινωνικών ομάδων που διαμορφώνει η κοινωνία, η ιστορική εποχή. Ωστόσο, ένας τρόπος ζωής δεν είναι κάποιου είδους απρόσωπο απόσπασμα των γενικών συνθηκών, κανόνων δραστηριότητας και συμπεριφοράς ορισμένων κοινωνικών, πολιτιστικών, επαγγελματικών, εθνοτικών κ.λπ. ομάδες και άτομα. Το καθολικό καθορίζει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν εξαντλεί το πεδίο και τις δυνατότητες των ατόμων να επιλέξουν συγκεκριμένες μορφές της ύπαρξης και της δραστηριότητάς τους. Είναι πάντα απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη και η πτυχή της σχέσης του ατόμου και των κοινοτήτων με τις συνθήκες και τον τρόπο ζωής που βρίσκουν ήδη καθιερωμένα. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη σημαντικές διαφορές στον τρόπο ζωής των ανθρώπων τόσο σε επίπεδο ειδικού, μέσα σε μια δεδομένη κοινωνία, όσο και σε επίπεδο ατομικότητας, εντός μιας ομαδικής κοινότητας, που επηρεάζει, για παράδειγμα, την επιλογή του κύρια απασχόληση, ή στην προτίμηση για μορφές αναψυχής, στην κατανομή του μη εργάσιμου χρόνου κ.λπ. Μ. Βέμπερ , προτιμώντας αντί για την έννοια του «τρόπου ζωής» την έννοια του «τρόπου ζωής», θεώρησε τον τελευταίο ως τον σημαντικότερο καθοριστικό παράγοντα των διαφορών διαστρωμάτωσης και διαίρεσης της κοινωνίας. Ως μονάδα κοινωνικής δράσης, ξεχωρίζει την κοινότητα των ανθρώπων με βάση έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής, που περιλαμβάνει ένα σύνολο συνηθειών, αξιών, πεποιθήσεων, γούστων, ιδεών τιμής και άλλων ψυχολογικών κινήτρων. Κάθε στυλ ζωής, σύμφωνα με τον M. Weber, αντιστοιχεί σε μια λίγο πολύ υψηλή εκτίμηση (τιμή) και οι άνθρωποι, επιτυγχάνοντας μια τέτοια αξιολόγηση, αφομοιώνουν ορισμένες ιδέες και κανόνες συμπεριφοράς.

Ως σύστημα συγκεκριμένων πολιτιστικών μορφών επικοινωνίας, ένας τρόπος ζωής είναι απαραίτητος κρίκος στη σχέση μεταξύ της σφαίρας παραγωγής και κατανάλωσης, αφενός, και του πνευματικού, ηθικού, αισθητικού κ.λπ. σφαίρες ανθρώπινης δραστηριότητας, από την άλλη. Στη διαδικασία της πολιτιστικής ανάπτυξης της κοινωνίας, αναπτύσσεται μια ορισμένη ενότητα κοινωνικά τυποποιημένης και ψυχολογικά ατομικής (μοναδικής) συμπεριφοράς των ανθρώπων, εγγενής σε αυτήν την κοινότητα, διαμορφώνεται μια συγκεκριμένη εσωτερική αποθήκη της καθημερινής ύπαρξης του ατόμου. Ετσι, Ι.Καντ θεωρούσε τον «πολιτισμό της εκπαίδευσης» το πιο σημαντικό στοιχείο του τρόπου ζωής, δηλαδή την εμφύτευση ενός ηθικά καλού τρόπου σκέψης, χωρίς τον οποίο δημιουργείται μόνο η «εμφάνιση» του πολιτισμού (βλ. Καντ Ι. Op. σε 6 τόμους, τ. 6. Μ., 1966, πίν. δεκαοχτώ). Η εξάρτηση του τρόπου ζωής από τη φύση και την κατάσταση του πολιτισμού της κοινωνίας είναι ιστορικά συγκεκριμένη. Με Κ. Μαρξ , «τα μέσα διαβίωσης που χρειάζεται ο εργαζόμενος για να ζήσει ως εργάτης ... είναι διαφορετικά σε διαφορετικές χώρες και κάτω από διαφορετικές συνθήκες πολιτισμού ...» (βλ. Σημειώνει Κ., Ένγκελς Φ. Soch., τ. 47. Μ., 1973, σελ. 42). Το χαρακτηριστικό του πολιτισμικού «ταμείου» μιας κοινωνίας, ομάδας ή ατόμου επιτρέπει όχι μόνο να αποκαλύψει την αξία ενός συγκεκριμένου τρόπου ζωής και τρόπου ζωής, αλλά και να εξηγήσει πολλά από τα χαρακτηριστικά και τις αντιφάσεις του τελευταίου, που δεν μπορούν να που προέρχονται άμεσα από τις κοινωνικοοικονομικές και πολιτικο-ιδεολογικές συνθήκες μιας συγκεκριμένης κοινωνίας (για παράδειγμα, οι διαφορές μεταξύ «δυτικού» και «ανατολικού» τρόπου ζωής εντός του ίδιου τύπου κοινωνικής δομής, όπως στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιαπωνία).

Το ενδιαφέρον για το πρόβλημα του τρόπου ζωής έχει αυξηθεί αισθητά αυτή τη στιγμή, όταν στο πλαίσιο της παγκοσμιοποίησης του κόσμου το ζήτημα της αλλαγής παραδείγματος και της διαμόρφωσης ενός «παγκόσμιου τρόπου ζωής» τίθεται με κάθε οξύτητα, το θέμα του μοίρα των υπαρχόντων τρόπων ζωής και κόσμο της ζωής μετα-οικονομικός άνθρωπος του 21ου αιώνα.

Βιβλιογραφία:

1. Tolstykh V.I.Τρόπος ζωής: έννοια, πραγματικότητα, προβλήματα. Μ., 1975;

2. Ionin L.G.Κοινωνιολογία του πολιτισμού. Μ., 1996;

3. Κοζλόφσκι Π.Η κουλτούρα του μεταμοντερνισμού. Μ., 1997.

Όταν πρόκειται για την εικόνα, μόνο μία φράση μπορεί να θυμηθεί. Εξάλλου, είναι αυτός που φέρεται πάντα στα παιδιά ως φορέας ανάπτυξης. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι αυτό για το οποίο επιδιώκεται ο καθένας. Υπάρχουν όμως και άλλες κατευθύνσεις. Σήμερα θα μιλήσουμε για τα διαφορετικά για το τι είναι και πώς να τα φτάσετε.

Τι σημαίνει αυτή η φράση;

Τι είναι τρόπος ζωής; Αυτό είναι ένα σύνολο μεμονωμένων εννοιών για τον κόσμο, τις συνήθειες, τις παραδόσεις και τις ηθικές αρχές. Στη συμβολή αυτών των παραγόντων γεννιέται το στυλ της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Και ναι, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ίδιοι. Εξάλλου, πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε στην ίδια χώρα, βλέπαμε την ίδια σειρά και σπουδάζαμε σε σχολεία και ινστιτούτα στα ίδια προγράμματα. Επομένως, δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τόσο διαφορετικά άτομα μπορούν να έχουν παρόμοιο τρόπο ζωής. Τι άλλο τον επηρεάζει; Λοιπόν, το περιβάλλον, φυσικά. Οι άνθρωποι αλλάζουν ο ένας τον άλλον, μερικές φορές ακόμη και πέρα ​​από την αναγνώριση.

Τρόπος ζωής των παιδιών

Όλοι καταλαβαίνουν ότι ένα παιδί δεν μπορεί να επιλέξει ανεξάρτητα σε τι θα αφιερώσει τον χρόνο του. Οι γονείς επιλέγουν τη διατροφή, τα ρούχα, το νηπιαγωγείο και ως εκ τούτου τον τρόπο ζωής του παιδιού τους. Τα παιδιά δεν μπορούν να το αρνηθούν. Ακόμα κι αν το παιδί δεν θέλει να φάει χυλό για πρωινό, απλά θα παραμείνει πεινασμένο, και στο τέλος θα πρέπει να ερωτευτεί το φαγητό που του προσφέρεται. Το ίδιο συμβαίνει με όλες τις συνήθειες. Το παιδί δεν θέλει να σηκωθεί, οι γονείς το μεγαλώνουν ακόμα και αν το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί, καμία μητέρα δεν θα του επιτρέψει να περπατήσει γύρω από το διαμέρισμα τη νύχτα. Από τα παραπάνω είναι ξεκάθαρο ότι ο τρόπος ζωής των παιδιών διαμορφώνεται από τους γονείς. Και τι περιλαμβάνει;

1. Πρόγραμμα.
2. υγιεινή.
3. Αθλημα.
4. Φαγητό.
5. πνευματική δραστηριότητα.

Διαβάζοντας αυτή τη λίστα, μπορείτε να καταλάβετε ότι τα παιδιά κάνουν πιο δραστήρια και μερικές φορές ακόμη πιο παραγωγική ζωή από τους γονείς τους.

Υγιής

Τι περιλαμβάνει αυτή η έννοια; Ένας υγιεινός τρόπος ζωής δεν σημαίνει μόνο την απουσία κακών συνηθειών στη ζωή ενός ανθρώπου. Μα φυσικά και το εννοεί. Εξάλλου, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι ένα άτομο οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής εάν πίνει και καπνίζει.

Για να βελτιώσετε το σώμα και τη φυσική σας κατάσταση, δεν αρκεί να σταματήσετε το αλκοόλ και το τσιγάρο. Πρέπει επίσης να προσέχετε τη διατροφή σας. Σταματήστε να τρώτε τηγανητά, αλμυρά και πικάντικα φαγητά, αρχίστε να πίνετε περισσότερο νερό και εγκαταλείψτε τον καφέ. Ένα άτομο που θέλει να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής πρέπει να αθλείται. Και εδώ μπορείτε να επιλέξετε. Αν σε ένα άτομο αρέσει να τρέχει, τότε μπορεί να κάνει πρωινές προπονήσεις στο δρόμο. Αν ένα κορίτσι αγαπά τη γιόγκα, τότε μπορεί να την εξασκήσει.

Κλειστό

Ποιο είναι αυτό το μοτίβο συμπεριφοράς; Οι άνθρωποι που βρίσκουν ευχαρίστηση στο να είναι μόνοι δεν πρέπει να θεωρούνται παράξενοι. Άλλωστε, απλά δεν χρειάζεται να επικοινωνούν με άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθούν να αποσυρθούν μέσα τους και να μην λάβουν καμία νέα πληροφορία από τον έξω κόσμο. Για το σκοπό αυτό έχουν το Διαδίκτυο και τα βιβλία. Τέτοιοι άνθρωποι δεν είναι πάντα ερημίτες. Είναι απλά εσωστρεφείς. Δεν βρίσκουν όλοι οι άνθρωποι ευχαρίστηση στο θορυβώδες ποτό στα νυχτερινά κέντρα, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να περάσουν το βράδυ πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι, μιλώντας με τον καλύτερό τους φίλο.

Ενεργός τρόπος ζωής

Σήμερα έχει γίνει μόδα τα ταξίδια και τα αθλήματα. Ως εκ τούτου, είναι στην κορυφή της δημοτικότητας. Πολλοί νέοι δεν θέλουν να μένουν σπίτι τα Σαββατοκύριακα τους, πηγαίνουν στο βουνό για σκι ή στη θάλασσα για να πηδήξουν από τα βράχια. Αλλά τελικά, ο τρόπος ζωής δεν περιλαμβάνει μόνο την ενεργό αναψυχή κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επομένως, οι οπαδοί αυτού του τρόπου ζωής πηγαίνουν στο γυμναστήριο κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα για να διατηρήσουν το σώμα τους σε φόρμα. Οι άνθρωποι περνούν τις διακοπές τους κάνοντας πεζοπορία ή βαρκάδα, για παράδειγμα, στην Καρελία. Συχνά τέτοιοι άνθρωποι ξεχωρίζουν από το πλήθος όχι μόνο με το καλά γεμάτο σώμα τους, αλλά και με τα ρούχα τους. Τα κορίτσια προτιμούν όχι γόβες, αλλά μπότες, όχι φούστες, αλλά φούτερ. Σε αυτή τη μορφή, δεν πηγαίνουν μόνο στο γυμναστήριο, αλλά ακόμη και στον κινηματογράφο ή σε ένα καφέ.

Αριστοκρατικός

Οι πλούσιοι και τα παιδιά τους μπορούν να αντέξουν οικονομικά το καλύτερο. Ποιος τρόπος ζωής θεωρείται αριστοκρατικός; Οι άνθρωποι που έχουν την οικονομική δυνατότητα να πετάξουν στο εξωτερικό για το Σαββατοκύριακο ή να ταξιδέψουν με κρουαζιερόπλοιο ταιριάζουν σε αυτόν τον ορισμό. Σήμερα όμως πολλοί εργάτες εργοστασίων έχουν την ευκαιρία να ταξιδέψουν. Η διαφορά μεταξύ αυτών και των αριστοκρατών είναι ότι ένας απλός άνθρωπος θα εξοικονομήσει χρήματα για διακοπές όλο το χρόνο, ενώ ένας πλούσιος επιχειρηματίας μπορεί να οργανώσει ένα ταξίδι για τον εαυτό του ως ανταμοιβή για μια επιτυχημένη συμφωνία. Και τι περιλαμβάνει ο αριστοκρατικός τρόπος ζωής, εκτός από ακριβές ψυχαγωγικές εκδηλώσεις; Χαλαρή καθημερινή ρουτίνα, εξαιρετικό φαγητό, μαθήματα γυμναστικής, θεραπείες ομορφιάς και πολύπλοκες εμπορικές δραστηριότητες.

Αδρανής τρόπος ζωής

Οι περισσότεροι άνεργοι, ακόμη και οι υπάλληλοι έχουν στενό κύκλο ενδιαφερόντων και γνωριμιών. Ως αποτέλεσμα, το πεπρωμένο τους είναι να ακολουθήσουν έναν μάλλον άεργο τρόπο ζωής. Τι είναι αυτό? Σε καθημερινές εκδρομές σε μια μη αγαπημένη δουλειά (αν υπάρχει), ανθυγιεινή διατροφή και πάθος για κακές συνήθειες. Δεν υπάρχει δραστηριότητα στη ζωή τέτοιων ανθρώπων. Ναι, δεν το χρειάζονται. Τελικά, γιατί να κάνεις σκι όταν μπορείς να δεις την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση; Φυσικά, αλλά στο κάτω-κάτω, αν το καλοσκεφτείς, οι περισσότεροι στη χώρα μας ακολουθούν ακριβώς έναν αδρανές τρόπο ζωής. Κάθονται στον καναπέ και σκέφτονται ότι κάποιος άλλος είναι υποχρεωμένος να εργαστεί για τη βελτίωση του κρατικού συστήματος, την ανάπτυξη της επιστήμης και της τέχνης. Τα ταξίδια στο εξωτερικό μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν σε αυτόν τον τρόπο ζωής. Αλλά δεν θα είναι τουριστικά ή εκπαιδευτικά. Ένας αδρανής μπορεί να έρθει, για παράδειγμα, στην Τουρκία και να περάσει όλες τις διακοπές στην παραλία ή σε μια ξαπλώστρα κοντά στην πισίνα.

Δημόσιο

Με την ανάπτυξη των κοινωνικών δικτύων, πολλοί άνθρωποι ήθελαν να αποκτήσουν εύκολη φήμη. Ταυτόχρονα, φυσικά, χρειάζεται απλώς να τηρούν έναν δημόσιο τρόπο ζωής. Σήμερα, σχεδόν όλοι οι νέοι άνθρωποι μπερδεύονται με το πώς να αποκτήσουν νέους ακόλουθους στο Instagram. Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά κάποιοι φτάνουν στα άκρα. Κάνουν τη ζωή τους ανοιχτή. Οποιοσδήποτε μπορεί να μάθει τι τρώει, πού βρίσκεται και με ποιον κοιμάται ο διπλανός του. Αρκεί να ανοίξει κανείς το προφίλ του. Γιατί χρειάζεται αυτό; Για να μπορούν οι άνθρωποι να δουν πόσο σπουδαία κάνει ένας άνθρωπος. Ο κόσμος της σύγχρονης δημοτικότητας είναι χτισμένος πάνω στο φθόνο. Είναι όμως καλό; Φυσικά και όχι. Και τι άλλο, εκτός από τα καθημερινά ενημερωμένα κοινωνικά δίκτυα, συνεπάγεται δημόσιο τρόπο ζωής; Επισκεφτείτε όλα τα είδη και οργανώστε τα μόνοι σας. Οι λαϊκοί άνθρωποι είναι υποχρεωμένοι να οδηγούν τους θαυμαστές τους μαζί τους, να τους λένε κάτι και να τους μαθαίνουν κάτι.

Ποιοι άλλοι τρόποι ζωής υπάρχουν;

Μιλήσαμε για τα πιο διάσημα και περιζήτητα μοντέλα ανθρώπινης ύπαρξης. Ποιοι είναι οι άλλοι τρόποι ζωής; Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από αυτά:

• Νύχτα;
• δυτικά;
• Σοβιέτ;
• ανθυγιεινός;
• περιπλάνηση;
• πολυτελής;
• Ελεύθερος;
• αξιοσέβαστος;
• αρσενικό ελάφι;
• σπάταλος;
• Σπαρτιάτης;
• απομονωμένος.

Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο τρόπος ζωής και η υγεία σχετίζονται άμεσα σχεδόν σε όλα αυτά τα σημεία. Άλλωστε, μόνο ένα άτομο που δεν υποβάλλεται σε ασθένεια μπορεί να υπάρξει σε αρμονία με το σώμα και το μυαλό του. Οι ψυχολογικές παθήσεις σπάνια επηρεάζουν ένα άτομο που είναι υγιές σε σώμα και πνεύμα.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας;

Για να αρχίσουν να γίνονται αλλαγές, πρέπει πρώτα να επανεξετάσετε τις απόψεις σας. Η βάση του τρόπου ζωής είναι η στάση απέναντι στην επιτυχία και η απόρριψη κακών συνηθειών. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι μπορούν να σταματήσουν να πίνουν και να καπνίζουν, αλλά απλά δεν μπορούν να εγκαταλείψουν το κουτσομπολιό και τη συκοφαντία. Αν θέλουμε να χτίσουμε μια νέα ζωή, τότε πρέπει να εγκαταλείψουμε τα παλιά θεμέλια στο μέγιστο. Μα φυσικά, μόνο από αυτούς που παρεμβαίνουν στη ζωή. Κάθε άνθρωπος έχει καλές συνήθειες. Για παράδειγμα, σε κάποιους αρέσει να ξυπνούν νωρίς, ενώ σε άλλους αρέσει να κοιμούνται νωρίς. Ίσως κάποιος αγαπά να διαλογίζεται ή να τρέχει το πρωί. Έτσι για τέτοιες ενέργειες χρειάζεται να προσκολληθείτε και να τις καλλιεργήσετε. Εξάλλου, θα είναι αδύνατο να ξαναφτιάξουμε όλη τη ζωή με τη μία. Πρέπει να κάνετε μια λίστα με καλές συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τον ιδανικό τρόπο ζωής σας. Εδώ είναι ένα παράδειγμα:

• πρόωρη άνοδος?
• καθημερινή υγιεινή του σώματος και των σκέψεων.
• άθλημα;
• υγιεινή διατροφή;
• αγαπημένη δουλειά?
• χόμπι;
• επικοινωνία με αγαπημένα πρόσωπα και ομοϊδεάτες.

Κάθε άτομο πρέπει να έχει τη δική του λίστα. Το πιο σημαντικό, θα πρέπει να αντικατοπτρίζει την ατομικότητα και τις αληθινές αξίες.

Γιατί οι άνθρωποι ακολουθούν έναν ανήθικο τρόπο ζωής;

Το ερώτημα είναι μάλλον ασήμαντο. Εξάλλου, η μοίρα ενός ανθρώπου επηρεάζεται άμεσα από την ανατροφή του. Φυσικά, η τάξη και ο τρόπος ζωής συνδέονται. Αλλά αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να σπάσει. Ο γιος ενός εργάτη και ενός μάγειρα μπορεί να γίνει επιχειρηματίας και η κόρη ενός εκατομμυριούχου μπορεί εύκολα να σπαταλήσει ολόκληρη την οικογενειακή περιουσία. Αν και τέτοιες περιπτώσεις εξακολουθούν να αποτελούν εξαιρέσεις. Συνήθως οι άνθρωποι δεν υπερβαίνουν τον κοινωνικό τους κύκλο, που τους δίνεται από τη γέννησή τους. Γιατί ορισμένα άτομα όχι μόνο δεν προσπαθούν να αναπτυχθούν, αλλά και επιδεινώνουν μια ήδη άθλια κατάσταση; Οι εθισμοί, η αδύναμη θέληση και η απάθεια είναι οι κύριοι λόγοι για να μην θέλετε να αλλάξετε τίποτα. Και όταν εδώ προστεθεί η σκέψη ότι η ζωή είναι κακή και δεν θα γίνει ποτέ καλύτερη, όσο κι αν προσπαθήσεις, τότε το άτομο εξαφανίζεται εντελώς. Τέτοιοι άνθρωποι είναι ικανοί να δεσμευτούν και είναι πολύ δύσκολο να τους αλλάξεις. Ανεξάρτητα από το πώς ένας ψυχολόγος διαβεβαιώνει ένα άτομο ότι όλα μπορούν να αλλάξουν, μέχρι να πιστέψει το άτομο στον εαυτό του, αλλαγές δεν μπορούν να αναμένονται.

Πολλοί έχουν βιώσει ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής (ειδικά στην πόλη) είναι τις περισσότερες φορές ανενεργός. Φαίνεται ότι υπάρχει συνεχής κίνηση, αλλά μοιάζει περισσότερο με φασαρία παρά με χρήσιμη σωματική δραστηριότητα. Παλαιότερα, οι πρόγονοί μας, για να πάρουν το δικό τους κρέας, πήγαιναν για κυνήγι. περνώντας από τον ανεμοφράκτη, εντόπισαν και καταδίωξαν το θήραμα. Για να φάνε μανιτάρια και μούρα, πήγαν στο δάσος. Δουλεύοντας στον κήπο έδωσε τα απαραίτητα λαχανικά και βότανα στο τραπέζι. Το μαγείρεμα έπρεπε να γίνει στη φωτιά, και γι 'αυτό ήταν επίσης απαραίτητο να κόψουμε καυσόξυλα και να μαζέψουμε ξυλόξυλα. Η κίνηση και η σωματική εργασία συνόδευαν τους ανθρώπους σε όλη τους τη ζωή, μέρα με τη μέρα. Τώρα τι? Για κρέας, γάλα, τα ίδια μανιτάρια και μούρα, αρκεί να πάτε στο σούπερ μάρκετ στη γωνία. Πολλά επαγγέλματα εργασίας έχουν χάσει το κύρος τους, επειδή η εργασία γραφείου σας επιτρέπει να κερδίζετε πολύ περισσότερα και χωρίς κουραστική εργασία. Δουλεύοντας ενώ κάθονται, οι άνθρωποι στη συνέχεια κάθονται για να ξεκουραστούν. Λοιπόν, γιατί όχι ένα παράδοξο; Και το Διαδίκτυο που εμφανίστηκε γενικά επέτρεψε, χωρίς να σηκωθείτε από τη θέση σας, να κάνετε σχεδόν τα πάντα: να επικοινωνείτε, να μελετάτε, ακόμη και να κάνετε αγορές.

Ο τρόπος ζωής ενός σύγχρονου ανθρώπου έρχεται σε αντίθεση με την ίδια τη φύση, η οποία μας όριζε την κίνηση ως τρόπο διατήρησης τόσο της σωματικής όσο και της ηθικής υγείας. Όλα όσα έχει η ανθρωπότητα σήμερα έχουν επιτευχθεί με σκληρή δουλειά. Ακόμη και η εφεύρεση του τροχού δεν είναι τυχαία: κυριευμένοι από το βάρος των συρόμενων φορτίων, οι άνθρωποι, μέσα από τον ιδρώτα και την κούραση, κατάλαβαν πώς να κάνουν αυτό το έργο πιο εύκολο για τους εαυτούς τους. Περισσότεροι από ένας προσεκτικά χτισμένος πέτρινος τοίχος κατέρρευσαν πριν μάθουν πώς να φτιάχνουν κονιάματα που συγκρατούν την πέτρα. Θαυμάζουμε την ομορφιά των αρχαίων αρχιτεκτονικών μνημείων και θαυμάζουμε τη δύναμη, την εργατικότητα και την υπομονή των ανθρώπων που τα δημιούργησαν. Κάποτε από την καυτή άμμο αναδύθηκαν οι μεγάλες πυραμίδες. Μέχρι τώρα, τα γιγάντια είδωλα του νησιού του Πάσχα εξάπτουν τη φαντασία. Και πόσα όμορφα κάστρα, παλάτια, πλατείες, πύργοι και καμάρες μαρτυρούν την τεράστια εργασία που επενδύθηκε για την κατασκευή τους! Επιστημονικά επιτεύγματα επιτυγχάνονται επίσης από το σημαντικό έργο γενναίων επιστημόνων και εξερευνητών που κατέβηκαν στον πυθμένα του ωκεανού, σκαρφάλωσαν στα βουνά, περιπλανήθηκαν μέσα από το χιόνι και τον άνεμο στους πόλους της Γης.

Ακόμη και τα παιδιά ενδιαφέρονται πλέον περισσότερο να παίζουν παιχνίδια στον υπολογιστή στο σπίτι παρά να βγαίνουν έξω.

Φοβάμαι ότι τα αστεία tags, τα catch-ups, το κρυφτό και μεγαλύτερης κλίμακας παιδικά παιχνίδια Ινδιάνων, πειρατών, ληστών θα βυθιστούν σύντομα στο παρελθόν. Και ο τρόπος ζωής ενός σύγχρονου εφήβου είναι αρκετά ανησυχητικός.

Μεγαλώνοντας από τέτοια καθιστικά παιδιά «υπολογιστή», οι έφηβοι συχνά δεν μπορούν να προσαρμοστούν σε μεγαλύτερη κινητικότητα. Περνώντας ακόμη περισσότερο χρόνο στον υπολογιστή, παίζουν ήδη άλλα παιχνίδια και ο χρόνος τρεμούλας των πρώτων ραντεβού κάτω από το φως του φεγγαριού μεταφέρεται στο Διαδίκτυο. Ένας τέτοιος καθιστικός τρόπος ζωής, και επιπλέον, μια ανθυγιεινή διατροφή, συχνά οδηγεί σε παχυσαρκία στους εφήβους. Ένα νεαρό σώμα απαιτεί μεγάλη ποσότητα χορταστικής, νόστιμης τροφής, αλλά οι θερμίδες που λαμβάνει δεν ξοδεύονται αρκετά. Και τότε οι υπέρβαροι έφηβοι έχουν συχνά προβλήματα με την καρδιά, την αναπνοή, την αρτηριακή πίεση και τον μεταβολισμό τους ήδη στην ενήλικη ζωή τους. Και ο λόγος για όλα είναι η έλλειψη κίνησης! Προηγουμένως, αν και οι άνθρωποι έτρωγαν πολύ, ξόδευαν την ενέργεια που λάμβαναν με το φαγητό εντελώς.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι απλώς απαραίτητος τουλάχιστον για να αρρωσταίνεις λιγότερο. Φυσικά, τώρα ο κόσμος δεν φοβάται τόσο πολύ να αρρωστήσει και να πάει στο γιατρό όσο πριν. Ναι, οι άρρωστοι πρόγονοί μας πέρασαν δύσκολα! Οι μέθοδοι θεραπείας και οι συνέπειές τους ήταν συχνά πολύ χειρότερες από την ίδια την ασθένεια. Έτσι, σχεδόν τα πάντα αντιμετωπίζονταν με αιμορραγία, θεωρούνταν καθολική θεραπεία. Και αξίζει να μιλήσουμε για τη στειρότητα των οργάνων; Τα δόντια αφαιρέθηκαν χωρίς αναισθησία και για τις ημικρανίες ενδείκνυται τρεπάνισμα του κρανίου. Η εναλλακτική ήταν διάφοροι θεραπευτές που έκαναν θεραπεία με βότανα, αλλά και πάλι οι άνθρωποι φοβούνταν τρομερά να αρρωστήσουν, και ως εκ τούτου φρόντιζαν την υγεία τους. Η σύγχρονη ιατρική έχει εφεύρει αρκετά καλά φάρμακα και θεραπείες που είναι αρκετά αποδεκτές και ανώδυνες. Έτσι, πολλοί πλέον βασίζονται περισσότερο στο «μαγικό χάπι» παρά στον εαυτό τους και συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν απρόσεκτα την υγεία τους.

Φυσικά, τώρα πολλά προβλήματα υγείας μπορούν να ενοχοποιηθούν στον σύγχρονο τρόπο ζωής, την κακή οικολογία και την κληρονομικότητα. Όμως οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αυτοί οι παράγοντες είναι μόνο το πρώτο μέρος των αιτιών που οδηγούν σε ασθένειες. Τι γνώμη έχετε για το δεύτερο μέρος; Μην εκπλαγείτε, αλλά όλα είναι από το ίδιο πράγμα, που αναφέρθηκαν περισσότερες από μία φορές εδώ! Συχνά δηλαδή

το ίδιο το άτομο είναι ένοχο για τις ασθένειές του, απορροφά τροφή σε τεράστιες ποσότητες, κάθεται στον υπολογιστή αντί να δουλεύει στον καθαρό αέρα, προτιμά να ξαπλώνει στον καναπέ αντί για ενεργή ανάπαυση. Και ποιος είναι εκεί για να παραπονεθεί, αν όχι ο εαυτός σας;

Για πολλούς αιώνες και χιλιετίες, το ανθρώπινο σώμα έχει διαμορφωθεί και προσαρμοστεί σε μεγάλη φυσική δραστηριότητα. Υπάρχουν περισσότεροι από εξακόσιοι μύες στο σώμα μας και όλοι τους πρέπει να λειτουργούν ενεργά για να σχηματίσουν παρορμήσεις που διεγείρουν τα ανθρώπινα όργανα και συστήματα - πεπτικό, νευρικό, κυκλοφορικό και ούτω καθεξής. Χάρη στην ενεργό σωματική δραστηριότητα, ολόκληρο το σώμα είναι κορεσμένο με οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται πλήρως. Επομένως, οι εργαζόμενοι μύες είναι το κλειδί για την υγεία ολόκληρου του οργανισμού. Με τη σειρά της, η έλλειψη κίνησης οδηγεί σε επιδείνωση και δυσλειτουργία των περισσότερων οργάνων.

Ο εγκέφαλος «διατάσσει» όλο το σώμα χειρότερα, οι πνεύμονες δεν παρέχουν αρκετό οξυγόνο στο αίμα, τα νεφρά συσσωρεύουν υγρό στο σώμα, επειδή δεν μπορούν να το αφαιρέσουν πλήρως. Η ανοσία πέφτει και το σώμα δεν μπορεί πλέον να αντισταθεί σε ορισμένες ασθένειες. Ένα άτομο αρρωσταίνει, αισθάνεται σωματική ανικανότητα ή κουράζεται ακόμα και από την πενιχρή εργασία, είναι απαθής, δεν αντέχει. Όλα αυτά είναι συνέπειες της υποδυναμίας.

Εάν κάποιος εξακολουθεί να αμφιβάλλει για την ανάγκη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, τότε παρακάτω είναι μερικά πιο επιτακτικά επιχειρήματα υπέρ του:

• Ένας δραστήριος άνθρωπος ζει περισσότερο. Και αν κατά μέσο όρο προορίζεται να ζήσετε 70 χρόνια, τότε προσθέστε άλλα 8-10 χρόνια σε αυτόν τον αριθμό με καλή φυσική δραστηριότητα και αφαιρέστε το ίδιο ποσό εάν είναι ανεπαρκές. Εάν είστε υπέρβαροι, είναι εύκολο να έχετε και καρδιακά προβλήματα. Με την ηλικία, αυτή η κατάσταση μπορεί μόνο να επιδεινωθεί και να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Οι τρομερές στατιστικές δείχνουν ότι οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος αντιπροσωπεύουν έως και το 30% του συνολικού αριθμού θανάτων. Και κάθε άτομο, που δεν κινείται αρκετά, βρίσκεται σχεδόν σε θανάσιμο κίνδυνο. Όσο χρονών κι αν είσαι, συνέχισε να κινείσαι! Και οι νέοι που παραπονιούνται για την κούραση και τη δυσκολία των σωματικών ασκήσεων θα πρέπει να ακολουθήσουν το παράδειγμα του Viktor Yershov, ενός Λευκορώσου συνταξιούχου. Στα 73 του έχει εξαιρετική φυσική κατάσταση και δεν ασχολείται μόνο με την άρση βαρών, αλλά προπονεί και νεαρούς αθλητές. Τρέχει επίσης πολύ, κάνει ποδήλατο, κολυμπάει.

• Η σωματική δραστηριότητα είναι η εγγύηση της άριστης υγείας. Και παρόλο που δεν συνδέονται όλες οι ασθένειες με ανεπαρκή μυϊκή δραστηριότητα, τουλάχιστον μπορείτε να ξεχάσετε τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς. Και η ισχυρή ανοσία, που αποκτάται ως αποτέλεσμα του αθλητισμού και της σωστής διατροφής, θα προστατεύσει από οποιαδήποτε μόλυνση.

• Αποτελεσματικότητα σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Ό,τι είναι εύκολο στη νεότητα, θα αποκτηθεί χωρίς προβλήματα και στην ενήλικη ζωή. Δεν πρέπει να είστε τεμπέληδες και να περιμένετε να ανέβει το ασανσέρ στον τρίτο όροφο, αν τώρα μπορείτε να ξεπεράσετε τέλεια αυτή την απόσταση με τα πόδια. Εκτελώντας τακτικά ακόμη και μια τόσο ελάχιστη προπόνηση, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μυς σας να την εκτελούν χωρίς κούραση ακόμα και στα 70 σας. Αυτό ισχύει και για την πνευματική απόδοση.

• Καλή σιλουέτα και ελκυστική εμφάνιση. Αυτό το επιχείρημα είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους νέους και ας πουν ότι η εξωτερική ομορφιά δεν είναι το κύριο πράγμα στη ζωή, πολλοί νέοι άνδρες και γυναίκες προσπαθούν να φαίνονται λεπτοί και όμορφοι. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι από ρούχα, δηλαδή από εμφάνιση, συναντιούνται! Τα κορίτσια και ο αθλητισμός θα δώσουν μια λεπτή μέση, ένα τεντωμένο στομάχι, μια όμορφη στάση και οι νεαροί άνδρες - φουσκωμένοι κύβοι τύπου και μια μυώδης φιγούρα, που ανά πάσα στιγμή θεωρούνται πρότυπα εξωτερικής ομορφιάς.

• Επίγνωση του εαυτού του ως ολοκληρωμένα ανεπτυγμένης προσωπικότητας. Είναι αλήθεια ότι ένα υγιές μυαλό βρίσκεται σε ένα υγιές σώμα. Ένα εξαιρετικό φυσικό σχήμα θα δώσει μια αίσθηση αυτοελκυστικότητας, από την οποία σίγουρα θα ανέβει η αυτοεκτίμηση. Και αυτό, με τη σειρά του, θα επηρεάσει την πνευματική απόδοση. Ένας άνθρωπος που είναι περήφανος για τον εαυτό του είναι σίγουρα πιο ευτυχισμένος από εκείνον που βλέπει συνεχώς μόνο ελλείψεις στον εαυτό του και δεν κάνει τίποτα για να τις εξαλείψει. Η ενέργεια που θα μπορούσε να πάει σε εμπειρίες χωρίς νόημα θα διοχετευθεί στη δημιουργικότητα, τη δημιουργικότητα και θα γίνει δημιουργική. Ένα άτομο που αγαπά τον εαυτό του είναι πάντα πιο ευγενικό και καλύτερο με τους άλλους, αφήνοντας πάντα μια ευχάριστη εντύπωση σε αυτούς.

Όλα τα παραπάνω επιχειρήματα επιβεβαιώνουν μια αλήθεια τόσο παλιά όσο ο κόσμος: η κίνηση είναι ζωή!

Συχνά οι άνθρωποι νιώθουν την επιθυμία να αλλάξουν τον συνήθη τρόπο ζωής τους, η οποία έπαψε να φέρνει χαρά.

Για να γίνεις αρκεί να κάνεις μερικά απλά βήματα.

Τι είναι τρόπος ζωής;

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ- αυτό είναι ένα ανεπτυγμένο ατομικό σύστημα για τη διανομή του χρόνου του για διάφορους τύπους δραστηριότητας.

Αυτή η έννοια περιλαμβάνει όλο το φάσμα των σφαιρών της ανθρώπινης δραστηριότητας: με αγαπημένα πρόσωπα, προσωπικές σχέσεις, συμπεριφορά, στάση απέναντι στον αθλητισμό, επιλογές αναψυχής, υγειονομική περίθαλψη, ηθικές αρχές, πίστη κ.λπ.

Ο τύπος της ζωής δημιουργεί ένα ορισμένο στυλ συμπεριφοράς, κανόνες, συνήθειες και τελετουργίες.Η διαμόρφωσή του επηρεάζεται σημαντικά από ιστορικές, γεωγραφικές, εθνικές, ηλικιακές, επαγγελματικές πτυχές.

Άρα, οι προϋποθέσεις ύπαρξης ενός Ασιάτη και ενός Ευρωπαίου διαφέρουν σημαντικά, ακόμη κι αν έχουν την ίδια ηλικία, επάγγελμα και. Είναι επίσης αδύνατο να συγκριθούν τα επαγγελματικά καθήκοντα ενός γιατρού τον 18ο αιώνα και ενός ειδικού στον 21ο αιώνα.

Συνεπώς, ένα άτομο δεν μπορεί να προσδιορίσει πλήρως όλες τις πτυχές της δραστηριότητάς του, ένα μεγάλο αποτύπωμα στη διαμόρφωση των προσωπικών του στάσεων αφήνει στο περιβάλλον.

Ο τρόπος ζωής δεν είναι μόνο ατομικό, αλλά και ομαδικό χαρακτηριστικό. Μπορεί να ενώσει ή ολόκληρες γενιές.

Τύποι και παραδείγματα

Βάση ταξινόμησηςκοινωνικά και πολιτιστικά πρότυπα, στόχοι, επαγγελματικά επιτεύγματα, προσπάθεια για υλικά αγαθά, στάση απέναντι στις οικογενειακές αξίες κ.λπ.

Μπορείτε συχνά να ακούσετε για τους ακόλουθους τρόπους ζωής:

1. Αυστηρός. Ένα άτομο επιδιώκει να αποδείξει ότι πληροί όλα τα υπάρχοντα πρότυπα. Δεν θα κάνει ποτέ τίποτα απαγορευμένο ή παράνομο. Συμμορφώνεται με την κοινή λογική στις πράξεις του. Ανάλογη στάση απέναντι στην προσωπικότητά του μεταφέρεται και στους άλλους, στους οποίους επιβάλλονται ορισμένες απαιτήσεις. Οποιαδήποτε μη συμμόρφωση με τους κανόνες συμπεριφοράς ή αδυναμία εκπλήρωσης των καθηκόντων θεωρείται από ένα αυστηρό άτομο μόνο από αρνητική σκοπιά.

   Για παράδειγμα, δεν είναι ασυνήθιστο για κορυφαία στελέχη που έχουν συνηθίσει να είναι οργανωμένα και απαιτητικά από τους άλλους στη δουλειά και να μεταφέρουν αυτή τη συμπεριφορά στην προσωπική τους ζωή.

2. αχαλίνωτος. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο δεν σκέφτεται καθόλου την εντύπωση που κάνει στους άλλους. Οι αρνητικές ενέργειες άλλων ανθρώπων επίσης δεν του προκαλούν μεγάλη καταδίκη. Το κύριο νόημα της ζωής είναι να λαμβάνεις στιγμιαίες απολαύσεις. Στην πρώτη θέση είναι η διασκέδαση, η επικοινωνία, οι κάθε είδους χαρές. Τυχόν καθήκοντα θεωρούνται ως ανεπιθύμητο εμπόδιο.
   Αυτή η συμπεριφορά εκδηλώνεται συχνά από νέους που δεν αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα χάρη στους πλούσιους γονείς τους. Η απουσία της ανάγκης να φροντίζουν για την υλική τους ευημερία, η έλλειψη σαφών στόχων στη ζωή γεννούν την επιθυμία για συνεχή ψυχαγωγία.
3. Διέταξε. Στην περίπτωση αυτή, το άτομο υπάρχει αυστηρά σύμφωνα με τη σειρά που έχει καθορίσει. Όλα τα καθήκοντα εκτελούνται στην ώρα τους και τυχόν εκδηλώσεις προγραμματίζονται εκ των προτέρων. Ένα άτομο προσπαθεί να οργανώσει την ύπαρξή του με τέτοιο τρόπο ώστε η πιθανότητα απρόβλεπτων γεγονότων να μειωθεί στο μηδέν. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτός ο τρόπος ζωής δεν είναι πάντα συνειδητή επιλογή. Συχνά αυτό συμβαίνει υπό την πίεση εξωτερικών συνθηκών.

   Για παράδειγμα, ένα νεαρό κορίτσι μπορεί, αφού γεννήσει ένα παιδί, να αρχίσει να κάνει μια τακτική ζωή λόγω της ανάγκης να τηρεί την καθημερινή ρουτίνα του μωρού. Κάθε μέρα δεν θα είναι διαφορετική από την προηγούμενη.

4. Ασκητής. Το άτομο έχει την άποψη ότι πρέπει να ζεις όσο πιο απλά και σεμνά γίνεται. Το μεγαλύτερο μέρος του υλικού πλούτου και των επιτευγμάτων της ανθρωπότητας δεν προκαλεί το ενδιαφέρον του. Όλες οι επιθυμίες του καταλήγουν στην ικανοποίηση των βασικών, ψυχολογικών και. Πολλές ανέσεις και ψυχαγωγίες θεωρούνται πλεονάσματα, χωρίς τα οποία μπορεί κανείς να ζήσει ελεύθερα. Μια τέτοια αυταπάρνηση συνδέεται με την επιθυμία να απελευθερωθεί η ψυχή από την επιβλαβή επιρροή του εξωτερικού περιβάλλοντος, να αποκτήσει τη μέγιστη ανεξαρτησία από αυτά που επιβάλλει η κοινωνία. Ένας πραγματικός ασκητής που έχει εγκαταλείψει τις ευλογίες του πολιτισμού μπορεί να έχει μόνο λίγα έπιπλα στην κατοικία του, να φοράει τα ίδια ρούχα για μεγάλο χρονικό διάστημα, να τρώει τα πιο απλά προϊόντα αποκλειστικά για τη διατήρηση της ζωής κ.λπ.
5. Υγιής. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής περιλαμβάνει σωστή διατροφή, υγιεινή, πάθος για αθλήματα, καλό ύπνο και ξεκούραση. Οι υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής δεν πίνουν αλκοόλ, δεν καπνίζουν και δεν είναι εθισμένοι στα ναρκωτικά.

   Νοιάζονται για την υγεία του σώματός τους και δεν δέχονται καμία αρνητική επιρροή σε αυτό.

   Ένας τυπικός υποστηρικτής ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι ένας νεαρός άνδρας που επισκέπτεται το γυμναστήριο πολλές φορές την εβδομάδα, δεν έχει κακές συνήθειες, τηρεί τις αρχές της σωστής διατροφής, περνά πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους και υποβάλλεται τακτικά σε προληπτικές εξετάσεις με ειδικούς.

6. Μοντέρνο. Ένα άτομο που προσαρμόζεται με επιτυχία στις συνθήκες που του υπαγορεύει η κοινωνία ταιριάζει στην εικόνα ενός σύγχρονου ανθρώπου. Χρησιμοποιεί τα επιτεύγματα του πολιτισμού, γνωρίζει, μοιράζεται τις τάσεις της μόδας και κάνει παραστάσεις. Επί του παρόντος, ο σύγχρονος τύπος ύπαρξης συχνά κατανοείται ως η επιδίωξη υλικού πλούτου, η επιθυμία για επαγγελματικά επιτεύγματα, η ικανότητα κατανόησης των τάσεων της μόδας και των τεχνικών καινοτομιών.

Πώς καθορίζεται;

Ο τρόπος ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου μπορεί να καθοριστεί από μια σειρά δομικών στοιχείων:

• προσανατολισμούς αξίας(κανόνες συμπεριφοράς, ηθικές αρχές, στάσεις).
• πρότυπο συμπεριφοράς(συνήθειες, τελετουργίες, τρόποι αλληλεπίδρασης με άλλους)
• γνωστικές ικανότητες(ιδέες για τον κόσμο, επιθυμία για γνώση, στερεότυπα).
• δεξιότητες επικοινωνίας(τρόπος επικοινωνίας με άλλους)
• στόχοι της ζωής(υλικός πλούτος, επαγγελματική εξέλιξη, οικογενειακές σχέσεις, πνευματική ανάπτυξη).

Συστατικά

Αυτή η έννοια περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

Πρέπει να σημειωθεί ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η φράση «τρόπος ζωής» συνδέονται με ιδέες αναψυχής.

Όταν οι άνθρωποι θέτουν σε έναν συνομιλητή μια κατάλληλη ερώτηση, θέλουν να ακούσουν για το πώς περνάει ένας άνθρωπος τον ελεύθερο χρόνο του. Στην πραγματικότητα, αυτή η έννοια είναι πολύ ευρύτερη.

Πώς να το αλλάξετε;

Συχνά θεωρείται ότι το ρεύμα η ζωή δεν είναι πλέον ικανοποιητική.

Αυτό μπορεί να προκληθεί από την πλήξη, την καθημερινή ρουτίνα, την αφθονία των οικιακών καθηκόντων, την έλλειψη χώρου για αυτοπραγμάτωση κ.λπ.

Συχνότερα για την επιθυμία να αλλάξει κάτι στη ζωήεμφανίζεται σε άτομα που δεν ενδιαφέρονται για τη δουλειά τους και σε όσους είναι δυστυχισμένοι στην οικογενειακή ζωή.

Η προσωπικότητα πρέπει να αναπτύσσεται συνεχώς:αποκτήστε χρήσιμη εμπειρία, αποκτήστε νέες δεξιότητες, διευρύνετε τους ορίζοντές σας κ.λπ. Η επιθυμία αλλαγής του τρόπου ζωής δείχνει την ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη, αυτοβελτίωση.

Ένα άτομο σε μια τέτοια στιγμή καταλαβαίνει ότι σπαταλά τον χρόνο και την ενέργειά του για την επίλυση ζητημάτων που δεν του προκαλούν κανένα ενδιαφέρον.

Για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας, πρέπει να κάνετε τα εξής:

Έτσι, ο τρόπος ζωής ενός ατόμου αντανακλάται στη συμπεριφορά, τα ενδιαφέροντα, τις αξίες και τις δραστηριότητές του. Προς την επιτύχει εσωτερική αρμονίαπρέπει να ορίσετε τους επιθυμητούς στόχους και να προσπαθήσετε να τους επιτύχετε.

Υγιεινός τρόπος ζωής και ψυχολογία υγείας: