Sõltumata sellest, kellega koos elad – oma mehe/naise/vanemate/laste/sõpradega – tahad (ja vajad) alati leida aega iseendaga kahekesi olemiseks. Kõik teavad suurepäraselt, et praegu on Internetis viibimisega seotud meelelahutust palju. Igaüks peaks aga saama korralikult üksi aega veeta, et sellise ajaveetmise eeliseid nautida. Üksinduses on inimesel võimalus külastada kohti, mis on täidetud võimalustega, mis on meis endis.
Meie aja stressitase ja pidevad sotsiaalsed sidemed löövad inimeste elu üle. Sellises teabe- ja suhtlusvoos kaotab inimene sageli individuaalsuse, nüüd on ta kohustatud planeerima kohtumisi mitte inimestega, vaid iseendaga.
Kohtumine iseendaga – kuidas mõnusalt aega veeta
Varu kolm tundi päevas ja veeda see aeg mitte üksi, vaid koos väga olulise ja huvitav inimene- ise. Selleks peate: kõik asjad edasi lükkama, nagu enne kohtingule minekut.
Muidugi võite lihtsalt koju jääda. Kuid nagu praktika näitab, leiab inimene kodus sageli asju, mis segavad teda mõttest iseendaga üksi olla. Seega, olenemata valitud kohast iseendaga kohtinguks, on igal juhul eelduseks kõigi elektroonikaseadmete (mobiil, sülearvutid, arvutid jne) väljalülitamine.
Mida saate ise kodus teha?
- õigeks häälestamiseks lugege luulet;
- väljendada tänu iseendale, oma kodule ja inimestele, kes on sinu elus;
- süüta küünal ja vaata leeki;
- hingake ja kuulake oma hingamise rütmi;
- kirjuta pähe tulnud mõtted vihikusse;
- koostage nimekiri oma positiivsetest omadustest;
- harjutage loomingulist visualiseerimist, mis aitab teil pilte luua, stsenaariume ette kujutada või kasulikke võimalusi näha.
Kuidas veeta aega iseendaga tänaval?
- jalutada looduses ja mõelda;
- kuulata lindude laulu või isegi linnahääli;
- leida vaikne koht pargis või rannas ja lihtsalt jälgida, mis toimub;
- mine muuseumisse ja naudi;
- leia mõni huvitav puu või monument ja mõtle, milliseid tundeid ja mõtteid need sinus tekitavad;
- mine lillepoodi või aeda, mõtiskle lillede ilu üle;
- vaata üles taevasse, vaata pilvi.
Endaga mõnusalt ajaveetmine ei ole raske, mitte hirmutav ega üldse imelik. Paljud inimesed kardavad vaikust ja üksindust, sest see näeb välja nagu üksindus. Pärast iseendaga aja veetmist saad aga aru, kui imeline see on!
Asi on selles, et inimesi ei huvita. Kogu maailm enda sees, kuni nad kogevad konflikti või valu. Seetõttu otsivad nad enda sisemiste ressursside kasutamise asemel lohutust alkoholist või narkootikumidest. Meid on õpetatud ootama abi väljastpoolt, kuid inimesed, kes võtavad aega iseendaga kahekesi olemiseks, teavad, et selle “tasuvad ära” valgustushetked, vastused põnevatele küsimustele ja meelerahu.
Igal inimesel, sõltumata töökohast, on vaba aega. Tegelikult loeb palju see, milleks sa oma tööst, koolist või igapäevastest tegevustest vaba aega kasutad. Edukad inimesed tegeleda huvitavate ja üsna kasulike asjadega, mis neile rõõmu pakuvad.Enamikul inimestel tekib sageli küsimus, mida endaga peale hakata või kuidas oma vaba aega veeta. Paljud inimesed eelistavad lihtsalt televiisorit vaadata või telefoniga rääkida. Kuid kas see toob kasu või võtab ainult ära selle väärtusliku aja, mille saad kulutada mitte ainult enda rõõmuks, vaid ka millegi uue õppimiseks?
Teadlased väidavad, et inimene ei saa väsida teda rahuldavast tööst ja tegevuse muutus on parim puhkus. Seetõttu on loomulikult võimatu elada ilma puhkamiseta, kuid teadlaste sõnul peaks puhkus olema tõhus ja kasulik. Näiteks kui töötad füüsiliselt, siis veeda oma vaba aega aju hüvanguks ja tee vaimset tööd ja vastupidi.
Kõigepealt pead otsustama, mida sa tegelikult tahad, mis sind köidab ja mis huvitab. Koostage nimekiri ja seejärel alustage oma eesmärkide saavutamiseks plaani koostamist. Nüüd, kui teil on selge ja selge plaan oma eesmärkide ja nende saavutamiseks seatud eesmärkide kohta, jääb üle vaid tegutseda õiges suunas.
Lisaks sellele plaanile koosta igaks päevaks ajakava, mis võimaldab sul aega ratsionaalselt kasutada. Kui teil on ülesannete ajakava, mida peate täitma, saab selgeks, millal ja kuidas oma vaba aega veeta. Näiteks on teil pärastlõunal aken ja olete juba ammu tahtnud raamatut lugema hakata, võib-olla on nüüd aeg selleks, mitte sotsiaalsed võrgustikud ja internetis surfates.
Pidage meeles, et vabal ajal peaksite tegema seda, mis pakub teile naudingut, teeb teid rõõmsaks ja õnnelikuks. Pole vaja end millekski sundida, lihtsalt leia midagi, mida teha.
Jalutage
Korraldage endale jalutuskäik pargis, piki muldkeha, viibige sagedamini värskes õhus. Võite minna ka rulluisutama või jalgrattaga sõitma.
Võõrkeel
Õppige võõrkeelt, kulutage sellele 30 minutit päevas. See on väike koorem, kuid millist kasu see teile toob. Sa mitte ainult ei omanda uusi teadmisi, vaid avardad ka oma võimeid.
Aed
Istuta mõned lilled toataimed ja nende eest hoolitseda. Las teil on oma väike, kuid privaatne aed.
Oluline muu
Kui teil on hingesugulane, siis vaba aja küsimust põhimõtteliselt ei tohiks tekkida. Veetke koos aega, otsige uusi kogemusi, leidke ühine põhjus, mis teid ühendab.
Maja
Vabal ajal hoolitsege oma kodu eest, tehke korda kapid, vabastage riiulid ebavajalikust prügist. Sorteerige oma tööala ja seadke oma dokumendid, paberid, plaanid ja nimekirjad järjekorda.
Oskused
Arendage oma oskusi. Näiteks õppige joonistama või edasi mängima muusikainstrument, õppige uus tants, õppige tikkima või kuduma.
Meie väikesed vennad. Hankige endale lemmikloom. Hoolitse tema eest, hooli, kõnnib. Näiteks kui teil on kassipoeg, leiate vabal ajal tegevust.
Enesearendus. Tegelege enesearenguga, lugege raamatuid, kuulake helivormingus, vaadake. Proovige midagi uut, näiteks lugege veebis raha teenimise kohta.
Sõbrad
Korraldage teemapidu, kogunege sõpradega piknikule, võib-olla ei oska nemadki oma vaba aega veeta.
magama
Unistus kaasaegne inimene täisväärtuslikuks on seda raske nimetada ja kui magad vähem kui seitse tundi ööpäevas või kehal ei jätku jõudu, siis heida pikali ja puhka. Kasutage oma vaba aega magamiseks.
Valite tegevused, mis teile meeldivad ja mis muudavad teie elu paremaks. Peaasi, et hindaksid oma aega, isegi kui see on tasuta, ja kulutaksid selle enda kasuks.
Juhend
Töönädala või -päeva jooksul teeb inimene tööd või õpib nii palju, et vajab lihtsalt puhkust. Ja mis kõige parem, kui see puhkus tema tegemistest kardinaalselt erineb. Näiteks kui inimene tegeleb vaimse tööga, on tema jaoks parim puhkus aktiivne ajaviide – sportimine, õues mängimine, linnast väljas käimine. Aga kui töötaja veedab kogu oma tööaja õues, teeb midagi kätega, liigub pidevalt aktiivselt ringi, siis tema jaoks oleks parim viis lõõgastumiseks lugeda mõnda huvitavat raamatut, mängida ristsõnu või malet. Tegevuse muutus on Parim viis anna kehale puhkust ja lülitu teisele tegevusele. See on aga vaid soovitus, mitte kohustuslik nõue.
Tihti juhtub, et inimene järgib oma harjumusi isegi puhkusel. Ja siin sõltub palju iga inimese laost. Nii et vaimse tegevusega mitteaktiivne inimene ei loobu tõenäoliselt pikka aega kodukeskkonna rahust ja tegeleb aktiivselt spordiga. Seevastu aktiivne ja energiast pakatav sportlane ei taha kauaks kodus olla, vaikseid tegevusi tehes uurib ta aktiivselt uusi alasid ja kohti. Seetõttu peate igat tüüpi tegevuses tuginema mitte ainult sellele, mis on kehale kasulik, vaid ka sellele, mida igale inimesele meeldib teha.
Kui vaba aega on vähe, on parem mitte raisata seda telesaadete või Interneti mõttetule õppimisele. Korraldage sõpradega kohtumine, minge kinno või teatrisse, mängige Lauamängud või valige Värske õhk ja tegelege aktiivselt spordiga. Koos perega saate korraldada ebatavalise õhtusöögi ja seejärel nautida seda oma lemmikfilmiga. Mõelge välja äri, millega saaks tegeleda terve pere ja mis oleks huvitav nii täiskasvanutele kui ka lastele. See võib olla meisterdamine, modelleerimine, puslede või disaineri korjamine, lugude kirjutamine või joonistamine. Kogu perega koos lugemine on suurepärane ka lõõgastumiseks ja ühtsustundeks.
Kui teile meeldib veeta oma vaba aega üksinduses, saate seda äri teha üksi. Vaikne lugemine, filmide vaatamine, linnas või metsas jalutamine, lemmikloomaga mängimine, meisterdamine või loovus aitavad teil suurepäraselt lõõgastuda ja veeta vaba aega mõne huvitava asjaga.
Kui puhkamiseks on palju aega, näiteks ees ootavad pühad, pikad nädalavahetused või pühad, võib minna maale, kus pole varem käinud. Reisimine on parim viis tööaja mured ja mured seljataha jätta, kõik unustada ja teise maailma viia. See võib olla nii lühike väljasõit loodusesse kui ka pikad reisid teise riiki. Proovige iga kord reisil midagi uut. Kui te pole kunagi autostopiga sõitnud, telgis ööbinud, isegi madalates mägedes roninud, pole ekskursioonidel käinud - tehke seda. Uued tegevused toovad veelgi rohkem muljeid, isegi kui reisimine on sulle tuttav.
Iga nädal ootame nädalavahetust, iga päev tahame muredest vaba aega raiuda. Aga nüüd on nädalavahetus möödas, oleme tagasi äris ja tööl, aga lõõgastuda ei õnnestunud. Ja midagi kasulikku pole tehtud. Kas olete sellega tuttav?
Paljude inimeste jaoks on tegelik probleem aja otstarbekas kasutamine. Kuidas kasutada iga minutit oma vabast ajast enda kasuks? Meie uus artikkel räägib teile sellest.
Mõelgem, mida see tähendab - kasuta oma aega hästi? Esiteks peaksime kulutama oma aega sellele, mis meid huvitab. Kui te pole veel oma huvide ja hobide osas täielikult otsustanud, soovitame teil end erinevates tegevustes proovile panna. Lõppude lõpuks võite igal juhul leida midagi huvitavat ja meelelahutuslikku.
Siin on mõned näpunäited kuidas oma aega hästi kasutada:
Töötage naudingu pärast
Töö võtab palju meie aega. Selleks, et tööaeg meile kasuks tuleks, on vaja tööd teha iseenda jaoks. See ei tähenda, et teil on vaja oma ettevõtet alustada. Piisab, kui valite töö, mis teile tõeliselt huvi pakub.
Põhjustada aega
Planeerida tuleb mitte ainult tööülesandeid, vaid ka majapidamistöid. Töönädalal pane kirja nädalavahetuse tegemiste nimekiri. Näiteks kingade remonti andmiseks, segisti parandamiseks, kommunaalmaksete tasumiseks.
Ja lõbus – aeg!
Kindlasti kirjuta üles, mida tahaksid vabal ajal teha: jalutada pargis, minna kinno, teha maniküüri, liguneda vannis, valmistada oma lemmiksööki või käia poes.
Transpordis
Mõned inimesed veedavad poole oma elust teel. Teedel veedetud aega saab ka hästi ära kasutada. Kuulake muusikat – see laeb teid elujõulise energiaga ega lase teil igavleda. Lugege mõnda huvitavat ajakirja või raamatut, mida te pole kunagi kätte saanud. Treeni oma aju ristsõnade, sudokude või loogikamõistatustega.
Kas sa räägid inglise keelt?
Võõrkeele õppimine on vajalik ja kasulik tegevus. Võtke selleks 30-60 minutit päevas ja tulemus ei lase end kaua oodata. Õppimise huvitavaks ja mugavaks muutmiseks saate sarju vaadata võõrkeel, kohtuge ja suhtlege Internetis emakeelena kõnelejatega või kuulake helikursusi.
Vestlus
Murede ja tähtsate asjade hulgas ei jää meil sageli aega pere ja sõprade jaoks. Kohe vaba minuti ilmumisel helistage vanematele, kirjutage sõbrale SMS pakkumisega kohvitassi taga vestelda, mõelge eelseisvatele nimepäevadele või sünnipäevadele, et mitte unustada kedagi õnnitlemast.
Korrake kõiges
Täiuslikku järjekorda pole olemas, kuid võite proovida selle luua. Kui ümberringi on kõik puhas ja korras, töölaual pole midagi üleliigset ja kõik asjad on omal kohal, siis tuleb peas täpselt samasugune kord. Vabal ajal on väga kasulik ka vabaneda vanadest ja ebavajalikest asjadest, korrastada oma garderoob ja visata välja see, mida pole pikka aega kandnud.
Sport
Veedame suurema osa ajast istudes, unistades iga kuu jõusaaliliikme ostmisest või vähemalt esmaspäeval hommikuvõimlemise alustamisest. Võtke natuke aega oma keha jaoks – olge hõivatud harjutus. Ükskõik kus: tööl, kodus või tänaval, sest liikumises - elu!
Laiendage oma silmaringi
Tehke reegliks, et õpite iga päev midagi uut. Avastage riikide pealinnu, õppige rohkem oma lemmikkoeratõu kohta, lugege selle linna ajaloost, mida unistate külastada. Maailmas on veel palju huvitavat, millest me ei tea.
uus hobi
Leia uus huvitav hobi, millega saad tegeleda vabal ajal. Saate minna tantsima, õppida kaunilt joonistama, vokaali võtta ja palju muud. Tõepoolest, praegu on tohutult palju ringe ja kursusi, mida igaüks meist saab ise avastada. Tähtis on huvi tunda uusi tegevusi, millest võib tulevikus saada täiendav sissetulekuallikas.
Välimus
Võtke Erilist tähelepanu teie välimus: võib-olla on aeg juuksuriga aeg kokku leppida või maniküüri teha? Talvel on eriti oluline hoolitseda käte ja näonaha eest – lugeda saab kümneid tervislikud retseptid enesehooldus veebis, säästes samal ajal raha salongireisi pealt.
Igaühel meist on vaba aega. Mõne jaoks on see paar tundi päevas, teiste jaoks aga veelgi vähem. Isegi lühikese aja jooksul saate teha kasulikke asju. Peaasi, et see pakkuda teile naudingut ja rõõmu.
Ja et teil oleks rohkem vaba aega - usaldage oma mured.
Aeg on kallis aare, kuid paljud inimesed unustavad selle ära ja raiskavad seda televiisorit vaadates või mänge mängides. Arvutimängud. Kuid elu on palju enamat kui uudised või telesaated. Elu on suurepärane võimalus leida ennast selles maailmas ja realiseerida oma võimeid. Ja ka ennast õnnelikuks teha. Tuleb enda eest vastutada ja õppida Et aega targalt kasutada.
Mida teha enda ja teiste hüvanguks
1. Lemmik asi
Kõige olulisem asi, mille pärast igaüks meist siia maailma tuli, on oma saatuse täitmine. See tähendab, leidke end selles elus, leidke oma lemmik asi ja tehke seda.
2.Õpetamine
Kõik inimesed peaksid pidevalt midagi uut õppima või oma varasemaid teadmisi täiendama. Ja saate seda teha nii iseseisvalt kui ka spetsiaalsete kursuste abil. Ja mõne jaoks oleks tore saada esimene või teine kõrgharidus. Kõik sõltub sellest, millised on teie elueesmärgid.
3.Areng
Oluline on ka enesearengu ja isikliku kasvuga tegelemine, sest meie elu sõltub suuresti sellest, kes me oleme ja mida mõtleme.
4. Looming
Loovus on üks võimalus kasuta oma aega hästi. Esiteks saate selle abiga vabaneda negatiivsetest energiatest. Teiseks hankige positiivseid emotsioone. Kolmandaks teenige raha.
5.Sport
Kõik teavad, et füüsiline aktiivsus on väga kasulik, kuid vähesed inimesed rakendavad neid teadmisi tegelikkuses. Ja asjata. Sellised inimesed kaotavad palju. Loodan, et te ei leia sportimiseks tuhandeid vabandusi. Ja järgige inimesi, kes juhivad tervislik eluviis elu. Peamine on valida endale meelepärased ja tervislikel põhjustel treeningud.
6.Lugemine
7. Heategevus ja heateod.
Heategevus on suurepärane võimalus veeta aega teiste hüvanguks. Pealegi ei ole vaja rahalist abi anda. Saate anda teisele inimesele oma tähelepanu ja tuge.
8. Maailma tundmine
Meie maailm on nii rikas ja mitmekesine. Nii palju ilusat ja huvitavat saate õppida ja saada palju positiivseid muljeid.
9. Positiivne puhkus ja armastav suhtlemine
