Как перестать быть интровертом и стать экстравертом. Советы интровертам: Как выжить в большом офисе и на шумной вечеринке

Тот ли вы тип личности, который предпочтёт сидеть в углу комнаты, надеясь, что вас никто не побеспокоит своими разговорами? Может быть, вы отказываетесь от похода на общественные мероприятия только потому, что хотели бы остаться дома и сосредоточиться на развитии своего хобби? Если вы хотите перейти на другой уровень социализации, вы можете тренироваться чтобы стать большим экстравертом и получать удовольствие от общения с другими людьми.

Психологи разделяют людей по типу личности на интровертов и экстравертов. Определяется тип личности по тем реакциям, которую люди показывают в определённых жизненных ситуациях. Реакция, которая характерна для одного человека в определённой ситуации может отличаться от реакции другого человека в способе взаимодействия с внешним миром. Интроверты стараются быть подальше от общества, тогда как экстраверты стараются быть в центре внимания.

Как правило, интроверт или экстраверт сам позволяет себе относиться к такому типу личности, поскольку это является способом выживания эффективным в конкретных ситуациях. Например, если вы интроверт, то, вероятно, видите определённые преимущества в пребывании в менее шумной толпе. Вы определяете для себя конкретные ситуации, в которых эта личная черта позволяет вам быть более эффективным в получении того, что вам нужно или того, что вы хотите от ситуации.

Что определяет интроверта.

Не смотря на то, что вы, возможно, стали интровертом в попытке защитить себя в конкретных ситуациях, также известно, что существуют определённые признаки и характеристики, которые являются частью личности. При изучении личности можно заметить чёткие границы между интровертами и экстравертами, так, те или иные обстоятельства позволяют людям найти свою индивидуальность в отношении к социальным ситуациям.

Если вы посмотрите на интроверта, вы можете ожидать от него конкретных ответов. Возможно, вы сами говорили себе такие вещи, как: «Я знаю себя», или слышали от другого человека: «У тебя есть свобода идти своим собственным путём». Как правило, интроверты являются менее привлекательным типом личности в связи с их уровнем социализации, который не был развит в соответствии с культурными стандартами, которых придерживаются экстраверты.

Помимо социальных и психологических различий, между интровертами и экстравертами существуют биологические различия. Было показано, что нервные импульсы и химические реакции, которые происходят в мозгу интроверта, ведут себя несколько иначе, нежели это происходит в мозгу экстраверта. В частности, ретикулярная активирующая система мозга, где зарождается большинство стимулов, менее активна у интроверта. Также, сигналы от переднего таламуса мозга интроверта направляются в лобную долю с небольшой задержкой.

Раздражители, которые влияют на мозг интроверта, создают стимулы в не свойственных экстраверту областях мозга и приводят к более замкнутым качествам. К примеру, в миндалинах, где зарождаются эмоции, стимулы имеют большую интенсивность у интровертов, находящихся в социальной ситуации. У экстравертов стимулы интенсивнее в двигательной области, в которой стимулы экстравертов зарождаются несколько позже, так как сигналы проходят другими более долгими путями. В то же время, в социальных ситуациях, у интровертов стимулируется долговременная память, тогда как у экстравертов стимулируется кратковременная память, что позволяет им быстрее подключаться к моторным навыкам и реагировать на ситуацию.

Можно сказать, что различия между интровертами и экстравертами заключаются лишь в том, каким образом построена сеть нейронов, и том, каким образом реакция на раздражители стимулирует энергии в обоих типах людей. Стимулы интроверта направлены внутрь, тогда как стимулы экстраверта направлены наружу.

А стоит ли меняться?

Первое, что нужно признать это то, что интроверт, чьё бытие направлено внутрь, не такая уж и плохая черта характера. Фактически, это просто было заложено в мозгу человека с детства, запрограммировано. Изучение себя приемлемо и допустимо, в то же время, следует иметь в виду, что мир, в котором мы живём, экстравертен. И для того, чтобы приспособиться к обществу, необходимо начать расширять социальные сети.

Показано, что количество экстравертов и интровертов находится в соотношении три к одному. Экстраверты являются теми людьми, которые чаще выходят на улицу, находят социальные сети, и развивают себя через людей, с которыми встречаются. И скорей всего экстраверты являются культурной основой нашего общества. Однако вы можете научиться изменять свои подходы, чтобы присоединиться к культуре, основанной на экстраверсии, одновременно продолжая держать свою истинную энергию, сосредоточенной внутрь.

И вам не обязательно полностью менять своё бытиё из интроверта в экстраверта, вместо этого, вы трансформируетесь в образ, который позволит вам извлечь выгоду из различных аспектов жизни, что поможет вам с большей лёгкостью достигать ваших целей и желаний. Вы можете продолжать быть задумчивым человеком и развивать себя, и одновременно можете найти свободу для создания связей и изучения других людей и их способностей, развивая черты экстравертного типа людей.

Шаги к экстраверсии.

Одна из вещей, которую следует иметь в виду, при перемещении к экстравертной социальной принадлежности, это способ достижения ваших целей, поскольку достижение целей в одиночку редко приводит к большому успеху. Важно также понимать, что это делается в культуре, которая легче принимает экстраверсию. Вам не нужно терять своей собственной идентичности как интроверта, чтобы использовать социальную принадлежность, и вы всегда можете вернуться к своим корням понимания себя.

Первое что вы должны уяснить для себя, хотите ли вы по-настоящему измениться. Подумайте о тех целях, которых вы можете достичь, сосредоточив свою энергию наружу на короткое количество времени. Помните, что наше общество достигает цели через социальные сети. И даже просто показав признаки экстравертов, вы откроете для себя другие возможности, в том числе социальные сети которые вы развили.

Вы должны также иметь в виду, что есть интроверты, которые, сосредоточившись на своих целях к большей социальной принадлежности, получили возможности для достижения больших успехов. Например, Джоан Аллен неоднократно заявляла, что она выступает за неприкосновенность частной жизни больше, чем социальных сетей. Однако остаётся отличной актрисой, понимая, что экстраверсия позволяет ей получить больше возможностей, чем, если бы она всегда держалась в рамках своего личного пространства. Майкл Джордон, Гвинет Пэлтроу, Лора Буш, Бил Гейтс и даже Стив Мартин, все заявили о том, что на самом деле являются интровертами, но подготовили себя к сосредоточению энергии вовне, для достижения того, чего они хотят.

Первый шаг, который вам следует сделать для превращения в экстраверта, это поиск социального места, которое наиболее удобно для вас. Например, вы можете чаще проводить время с друзьями, с которыми вы более открыты и с которыми вам нравится проводить время. Возможно, у вас есть конкретный план подъёма по карьерной лестнице, который требует от вас быть большим экстравертом. Начните с того места, где вам уже комфортно, это будет вашим первым шагом к преобразованию.

Следующим шагом будет перемещение вашей энергии вовне. Например, если вы находитесь в социальной ситуации, сделайте одну энергетическую попытку быть более восприимчивым к внешнему миру, например, познакомьтесь с новым человеком, или расширьте группу людей, с которой вы общаетесь, даже если только на один вечер. Вам нет необходимости изменять всю вашу личность, вместо этого вы работаете над перемещением вашей энергии вовне небольшими порциями, для создания социальных сетей, которые могут вам пригодиться.

Со временем вы сможете почувствовать в изменении направленности своих энергий. Хотя, вы можете сохранить свою истинную интровертную природу бытия, вы также можете научиться сосредотачивать свою энергию в общественные мероприятия, что позволит вам достичь того. Чего вы хотите в культуре, которая построена на базе социализации. Награды просты: вы будете иметь возможности для расширения своих связей, получение новых идей и даже подъём по карьерной лестнице. Это приведёт вас к более эффективному стилю жизни, возможности знать не только себя, но и других людей.

Если вы работаете над достижением конкретных целей или желаете расширить свои возможности, тогда самым эффективным способом достижения целей будет стремление к пониманию себя через социальные сети. Вам нет необходимости перестраивать свой мозг или искать различные пути сосредоточения вашей энергии. Вместо этого, вы можете просто вылезть из скорлупы, в которой находитесь, с целью развития тех навыков и достижения тех целей, о которых всегда мечтали.

Преграды, стоящие на пути экстраверсии:

Недооценка экстраверсии. Проводить время в уединении столь же важно, как и проводить время с людьми. Если вы «глубокий» интроверт, вы можете недооценивать ту позитивную роль, которую другие люди могут сыграть в вашей жизни, вы недооцениваете дружбу, радость общения и смех. Важно сохранять баланс между одиночеством и общением. Вам не обязательно отказываться от вашей деятельности, которая была свойственна вам как интроверту, вы, вполне вероятно, найдёте в этой деятельности ещё больше удовлетворения.

Неразвитые социальные навыки. Социальные навыки могут быть привиты вам, как и любой другой набор навыков, ровно как езда на велосипеде, сначала вы не умеете это делать, но со временем и практикой становитесь настоящим виртуозом. Одной из причин, почему интроверты стараются избегать общественной деятельности, является то, что они испытывают дискомфорт, находясь в большой компании людей, и прежде всего потому, что они не знают, что делать в неизвестных для них ситуациях. Необходимо настоящее мастерство общения, чтобы чувствовать себя совершенно комфортно при начале разговора с незнакомыми людьми. Чем чаще вы это делаете, тем проще вам становится. Примите тот факт, что вы просто ещё не научились этому.

Неправильные убеждения об экстравертах. Если вы обнаружили для себя, что экстраверты, мелочны и раздражают вас, разве вы захотите стать похожим на них? Разумеется, нет. У многих интровертов ещё с раннего детства складывается неправильное впечатление об экстравертах. Разумеется, такое видение не позволяет, и не позволяло вам стать экстравертом. Однако вам не нужно выбирать такие ограничивающие убеждения об экстравертах для себя, вы можете свободно сформировать собственное видение положительных сторон присущих экстравертам. И стремиться к их развитию.

Времяпрепровождение с неправильными людьми. Разве захотите вы проводить больше времени с людьми, которые вам не нравятся? Конечно же, нет. Если для вас стать экстравертом означает, что вам придётся больше времени проходить с теми людьми, которых вы стараетесь избегать, вы не будете иметь для этого никакой мотивации. Но и здесь вы свободны в выборе таких социальных групп, общение в которых приносило бы вам больше удовольствия. Становясь экстравертом, вы сами сможете для себя решить, с кем и когда вы хотите общаться.

Переоценка интернет общения. Интернет общение имеет своё место в жизни интровертов, однако, это ничто по сравнению с живым общением, когда вы можете видеть, слышать и ощущать присутствие других людей. Часто, голос и язык тела может сообщить о большем, чем текст, а эмоциональные связи устанавливаются легче и быстрее, когда человек находится перед вами. В жизни вы можете узнать человека за несколько месяцев, в интернете же, вы можете общаться с человеком целые годы, однако не знать, что в действительности он из себя представляет. И нет, вам не нужно полностью заканчивать с интернет общением, просто не позволяйте этому общению вытеснять реальные встречи с людьми.

Пожалуй, это очень непросто менять свою личность, да вы и сами знаете, коль уж встали на путь саморазвития, как это сложно. Порою, бывает непросто даже изменить одну привычку. Однако, любой интроверт может стать большим экстравертом, чем был ранее, любой замкнутый в себе человек может выйти «наружу» и начать общаться с другими людьми и даже получать от этого удовольствие. Далее я привожу несколько советов, которые помогут вам стать экстравертом.

Как стать экстравертом:

Не избегайте общения, это лишает вам множества возможностей, которые вы могли бы получить, общаясь и знакомясь с новыми людьми. И подумайте не только о себе, ведь в мире есть много людей, которым общение с вами могло бы принести пользу. Дерзайте, всё у вас получится!

«Меня мучает этот вопрос уже не первый день. Я его задала всем, кого знаю и кого не знаю. Спросила профессиональных психологов и педагогов, никто не дает однозначного ответа, мнения разделились. Одно объединяет людей: почти все воспринимают как что-то отрицательное и неудобное. А я считаю, что изначально мы все – амбиверты, но пока мы растем и развиваемся, пока нас воспитывают, в нас начинают преобладать какие-то качества с той или иной стороны. Поэтому при становлении личности в пубертатный период мы уже относим себя к категории экстра- или интро-. Но мы ведь всегда меняемся – и внутренний мир, и взгляды, и обстоятельства, и окружение, – и наш темперамент тоже подвержен переменам. Так что экстраверт может стать интровертом и наоборот, но второе сложнее из-за стереотипов общества. Обращаюсь к вам как к авторитету в области психологии. Что вы думаете по этому поводу и почему?»

Сандра, 23 года

Лариса Харланова, психолог:

«Здравствуйте, Сандра!

Интроверсия или экстраверсия не являются тем, что в нас могут воспитать, – так же, как и темперамент, впрочем.

Этот способ общения с миром мы если и приобретаем, то очень рано в детстве. Все, что мы можем сделать, – это учитывать эту свою особенность, принимая важные решения о профессии или сталкиваясь с тем, что нам очень трудно делать и в чем трудно участвовать. Люди оценивают интровертов негативно потому, что не очень понимают, о чем идет речь. Это легко спутать с шизоидными чертами или с аутистическими проявлениями.

У нас почти нет шансов развить другую сторону себя почти так же, как доминирующую. При воспитании детей, выборе для них занятий очень важно учитывать их особенности, защищая их от ненужного переутомления. Но известно, что многие люди становятся более экстравертными во второй половине жизни и наоборот, экстравертам становится доступна интровертность.

Недавно в аудитории психологического клуба в Цюрихе – старом здании, где возник Институт , – прозвучала фраза: «Я понимаю, что 90% людей, здесь сейчас присутствующих, это интроверты, но я предлагаю...» Ведущий встречи предложил всем встать и перезнакомиться с максимально большим количеством людей, время на каждую «встречу» было ограничено и по звуку гонга нужно было переходить к другому человеку.

Известно, что большинство людей, выбирающих профессию психолога, – интроверты. Мне, например, было трудно говорить и встречаться с новым человеком каждые 5 минут, но когда я понимала, что это только потому, что я интроверт, что, в конце концов, напротив такой же человек и что все, в самом трудном случае, ограничено 5 минутами, я смогла расслабиться, превратить это в игру для себя и получить удовольствие от общения. А экстраверт вообще бы не задумался ни на секунду, начав общаться.

Интроверт – это не тот, кто не может общаться, это человек, обращенный всегда и прежде всего в себя. Интроверт может вести себя как экстраверт, но это потребует от него больше психической энергии».

Разные люди отличаются друг от друга не только внешностью, но и складом ума, темпераментом и характером, а также способом получения энергии. Именно по этому признаку специалисты делят людей на интровертов и экстравертов, называя эти понятия условными типами личности человека. Кроме этих классификаций существует еще множество, но далеко не все знают, кто такие интроверты и экстраверты, как стать экстравертом или наоборот.

В последнее время психологи взяли себе такую тенденцию делить людей на неисчислимые группы и классификации, хотя на самом деле такое разделение помогает лучше понимать людей и их характеры. Но одной из самых давних и официально признанных является классификация на интровертов и экстравертов, этот вопрос изучается уже более ста лет. Особенно интересным и актуальным остается вопрос, может ли интроверт стать экстравертом и наоборот.

Известный миру специалист и психолог Юнг еще в начале 20 века описывал в своих работах типажи характеров и темпераментов - экстраверта и интроверта, условно разделяя общество на две такие группы. Чтобы понимать, что это за типажи, в чем заключается разница между ними, нужно для начала ознакомиться с определением обоих терминов. К тому же современная психология предоставляет официальную расшифровку интроверта и экстраверта.

Экстраверт

Экстраверт - это человек, которому близки по душе практические и социальные аспекты жизни, то есть любые задачи и операции с внешними реальными объектами . Чтобы понимать детальнее, психологи называют основные качества характера экстравертов, а именно:

• приветливость и открытость в коммуникациях;
• обходительность и общительность;
• коммуникабельность;
• напористость и активность;
• предрасположенность к рискованным поступкам на фоне впечатлительность;
• импульсивность, несдержанность и возможная агрессивная реакция.

Таким образом, перечисленные черты и манеры поведения ярко демонстрирует в человеке экстраверта, причем скрыть эту особенности темперамента будет достаточно сложно.

Интроверт

Интроверт - это человек, которому комфортно находиться внутри себя, погружаясь в мир размышлений и фантазии . Эти люди существуют в своей зоне комфорта вне социума, любые контакты и коммуникации вызывают у них стеснение, дискомфорт, в самых запущенных случаях - страх и волнения. Определить интроверта можно по нескольким качествам в характере, а именно:

• застенчивость и скромность;
• склонность к уединению, ограниченное количество друзей и близких людей;
• склонность к пессимизму;
• отсутствие агрессии даже в ситуации, что располагают к такому поведению;
• нелюбовь к проявлению сильных эмоций;
• чрезмерный контроль своего эмоционального состояния;
• чрезмерная принципиальность, не позволяющая идти наперекор своим убеждениям.

Интроверты спокойные и уравновешенные люди, которые не показывают своих эмоций и внешне кажутся замкнутыми людьми, в свою очередь экстраверты открыты и импульсивны. Интроверты тратят энергетику внутри себя, экстраверты выплескивают ее наружу. Экстраверты склонные к изменению мнения, чему абсолютно не обучены интроверты.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Если вы хотите понять для себя, интроверт вы или экстраверт, достаточно ответить на пару вопросов. Как вы поступите в кризисной ситуации? Экстраверт быстро среагирует действиями, в то время как интроверт будет долго размышлять. Какой отдых вы предпочитаете? Экстравертам ближе отдых в обществе и активные виды времяпрепровождения, интроверту по душе пассивное пребывание в уединении.

Проводим аналогию двух типов личности

На самом деле считать, что всех людей можно условно разделить на экстравертов и интровертов, это большая ошибка. Психологи отмечают, что в каждом человеке заложены качества и того, и другого типажа, но в неравном соотношении. В разные периоды жизни и в разных ситуациях в людях могут проявляться и интроверсии, и экстраверсии темперамента и характера. А самые волнующие многих людей вопросы - можно ли стать экстравертом или интровертом, как интроверту стать экстравертом и наоборот.

Считаете ли Вы себя экстравертом?

Да Нет

Возможен ли переход с экстраверта в интроверта?

Прежде всего, человек должен понимать, что абсолютных экстравертов и интровертов существует крайне мало, большая часть населения имеет характеристики в темпераменте от обеих групп. Прежде чем определяться, возможно ли из экстраверта «переквалифицироваться» в интроверта, психологи отмечают основные достоинства экстраверта, а именно:

• оптимизм;
• активная жизненная позиция;
• энергичность;
• инициативность;
• открытость перед социумом;
• готовность к труду и разной деятельности.

Психологи отмечают, то полностью измениться из выраженного экстраверта и интроверта будет достаточно сложно, так как уже с детства такой человек проявляет приспособленность и адаптированность к условиям жизни, способности к восприятию информации и разным реакциям. Возможно лишь приблизиться к типажу интроверта, воспитав в себе некоторые его особенности и модели поведения.

Возможен ли переход с интроверта в экстраверта?

Гораздо чаще звучит вопрос, как перестать быть интровертом и стать экстравертом, потому что многим людям интровертам портит жизнь чрезмерная замкнутость и асоциальность. Прежде всего психологи настаивают на переоценке такой надобности, предоставляя вниманию основные достоинства характера интроверта, а именно:

• уверенность в себе;
• умение сосредотачиваться на одной цели;
• креативность мышления;
• отличный уровень самоконтроля над эмоциями и мышлением;
• оперативность;
• принципиальность.

Этот типаж характера более предрасположен к интеллектуальному, но самостоятельному труду, что также востребовано в современном обществе. Полностью «переквалифицироваться» из интроверта, замкнутого в себе и с ориентацией сугубо внутри себя, в социального и коммуникативного экстраверта практически невозможно. Психологи говорят, что таким людям удастся достичь золотой середины, так как модель поведения и особенности характера закладываются с детства.

Вывод

Экстраверт - это человек с активной жизненной позицией, предпочитающий живое общение, коллективное времяпрепровождение, склонный к импульсивности и эмоциональности. Интроверт - это стеснительный и несколько замкнутый человек, которому ближе уединение с самим собой, самоконтроль и скрытие своих эмоций от окружающих. Сегодня в обществе достаточно редко встречаются люди, которые на 100% могут отнестись к тому или иному типажу. И вот таким личностям будет практически невозможно перестроиться из одного типажа в противоположный, возможна только золотая средина.

Представьте себе, что вы работаете в коллективе, который принято называть дружным и сплоченным. Совместные корпоративы и коллективные выезды на природу, обсуждение чего-то интересного, не касающегося напрямую рабочего процесса, просто милый треп ни о чем во время перерыва – все это в порядке вещей.

И вдруг в вашей команде появляется человек, который не желает участвовать во всей этой кутерьме, т.е. «общественной жизни». Он просто приходит на работу, добросовестно выполняет свои обязанности, общается с коллегами только в силу производственной необходимости, а совместные неофициальные мероприятия старается пропустить под любым предлогом. Причем, вид у него такой, что лишний раз подходить не хочется: то ли мрачный, то ли обиженный. При этом он может работать действительно хорошо и много, выступать с инициативами и дельными предложениями, но будет ли он принят в коллективе? Не вызовет ли подозрений?

В лучшем случае, такого человека сочтут «странным» и оставят в покое, однако будут держать в определенной изоляции и вряд ли предложат руководящую должность или повышение. В худшем – постараются от него избавиться, ибо не понятно, как с ним строить командную работу и вообще взаимодействовать.

На самом деле ничего странного в этом человеке нет. Он не псих, не социопат и вообще, может отлично относиться к окружающим. Просто он интроверт.

Начнем с того, что интроверсия – это не «хорошо» и не «плохо». Это просто особенность организма, как цвет волос или форма носа. Только особенность эта касается не внешности, а способа нервной системы реагировать на раздражители, т.е. на окружающую действительность и адаптироваться к ней.

Вы удивитесь, но обязательно найдутся люди, которых ваша идея увлечет. Уже известен не один пример, когда люди благодаря этому сервису находили не просто единомышленников, но приобретали деловых партнеров и даже инвесторов. И это все без личных встреч, оффлайн-презентаций и прочего пиара.

Таким образом, вы сможете приобрести для развития своего бизнеса партнера-экстраверта, который возьмет на себя публично-презентационную часть работы. Вы ведь понимаете, что для дальнейшей «раскрутки» без этого не обойтись, так почему бы не делегировать эту часть работы тому, кто действительно умеет и любит ее делать?

Кажется, что интроверт по своей сути не может стать лидером, руководителем, публичным человеком – ведь это противоречит его природе. На самом деле утверждать так – все равно, что говорить, что актером не может стать человек с немодельной внешностью.

Авраам Линкольн, Билл Гейтс, Альберт Эйнштей, Гаррисон Форд, Марк Цукенберг, Махатма Ганди, Стивен Спилберг, Мерилин Монро, Илон Маск — все эти люди – интроверты. Разве это помешало им стать заметными, известными, даже культовыми фигурами? Нисколько. Лидер-интроверт – это не нонсенс. Зачастую у таких личностей получается играть эту роль лучше, чему у признанных экстравертов.

Как у них это получается?

На самом деле, у интровертов есть масса преимуществ перед экстравертами:

• Они привыкли тщательнее обдумывать и формулировать свои мысли, прежде чем что-то сказать или сделать.

• Они внимательнее к окружающим людям и обстановке, а значит, способны более объективно оценивать ситуацию, в которой находятся.

• Они способны легче выстраивать доверительные отношения один на один, собирая вокруг себя не толпу поклонников, а надежный круг единомышленников.

• Они способны обрабатывать большие объемы информации и работать «на результат», не обращая внимания на личные амбиции.

• Занимая лидирующую позицию, они укрепляют ее не за счет превосходства над другими, а за счет повышения собственного престижа путем обмена информацией, укрепления связей, заботой о своих сотрудниках и подчиненных.

• И, наконец, интроверты понимают, что для достижения определенного положения им необходимо больше времени для тренировки необходимых навыков, обучения, поэтому, как правило, они редко бывают дилетантами в своей области.

Имидж – ничто?

Хотя, конечно, интровертам все же приходится если не учиться быть экстравертами, то хотя бы притворяться ими. К сожалению, так устроено общество, что зачастую первое впечатление о человеке играет в дальнейшем общении и сотрудничестве с ним решающую роль.

Таким образом, в различных ситуациях, цель которых во многом можно определить как «произвести благоприятное впечатление», интроверту придется какое-то время играть по общим правилам.

На собеседовании или деловых переговорах, при первой личной встрече с партнерами и в других подобных ситуациях придется обратить внимание

• На свой имидж, причем это касается не только внешнего вида, но и вещей, которыми вы себя окружите во время такой беседы – от аксессуаров и марки авто до места, где эта встреча будет проводиться.

• На манеру ведения диалога и его содержание.

Впрочем, если интроверту необходимо сыграть роль экстраверта, он может сделать это блестяще. Правда, ему потребуется всесторонне изучить вопрос «как это происходит у них» и тщательно соответствующим образом подготовиться.

Утверждать, что у интроверта, стремящегося к успеху, меньше проблем, чем у экстраверта будет несправедливо. Да, проблемы есть, и решать их придется. Это необходимо осознать и принять.

Это не означает, что нужно поставить цель превратиться в экстраверта – такая метаморфоза вряд ли возможна даже в силу физиологических причин. Однако решение все же есть. Суть его в том, чтобы понять свои сильные и слабые стороны и научиться компенсировать вторые за счет первых.

Еще одна вещь, которую необходимо принять любому интроверту как данность: без взаимодействия с людьми в современном мире добиться чего-либо практически невозможно, поэтому оптимальные пути и способы взаимодействия искать все равно придется.

Вот только несколько решений, которые помогут интроверту найти верную стратегию взаимодействия с людьми:

• Сделайте ставку не на пиар, а на качество конечного результата вашей деятельности. Поразив или удивив других людей, вы добьетесь того, что они сами захотят рассказывать о вас и о том, что вы делаете. Предоставьте им такую возможность, поделившись с людьми своими успехами.

• Предусмотрите для себя возможность восстанавливать ресурсы после того, как почувствуете, что они на исходе.

• Думайте не о том, как сложно будет выполнить то или иное действие, а о результате. Нацеленность на результат помогает концентрироваться на задаче и отвлечься от раздражающих факторов, возникающих в процессе ее решения.

• Не избегайте работы в команде. Помните, что встречи, переговоры, презентации и общение – это только небольшая составляющая коллективной деятельности. Главное – это конечный «продукт», созданный в результате общей работы. Преимущества командной игры для интроверта в том, что в коллективе он имеет возможность оставить внешнюю, «презентативную» часть деятельности кому-то еще, а сам заняться тем, что действительно умеет.

• Выходите из зоны комфорта: встречайтесь с новыми людьми, учитесь вести телефонные переговоры, осваивайте другие навыки, которыми владеют экстраверты – это не только поможет делу, но и будет способствовать развитию вашей личности. Придумывайте приемы, которые помогают вам, пусть при этом они выглядят необычно – главное, чтобы они работали.

Кстати, в освоении новых навыков, приобретении необходимых умений и преодолении разного рода трудностей сервис постановки целей может служить отличным рабочим инструментом, помогающим подойти к существующей проблеме комплексно и эффективно решить ее.

Здравствуй, мой уважаемый читатель! Сегодня я расскажу тебе о том, как же все-таки расширить границы своего интровертного мирка и научиться преодолевать свою скромность и стеснительность в необходимой ситуации.

Многие люди хотя бы раз в жизни, испытывали неловкость и стеснительность при разговоре с малознакомыми людьми. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются подростки, у которых уже развито критическое мышление, позволяющее им оценить свои возможности. Именно им так важно произвести неизгладимое впечатление на окружающих.

Что такое стеснительность?

Это состояние, которое присуще неуверенным в себе людям. Проявляется данное чувство инертностью, излишней молчаливостью, скованностью в движениях.

На первый взгляд, проблем у стеснительных людей не так уж много. На самом деле, их значительно больше. Первая причина связана с проблемой социализации. Сегодня главным критерием того, чтобы человека заметили, является самопрезентация. Но, не все люди могут преодолеть чувство стеснительности и неуверенности в себе. Особенно остро эта проблема встаёт перед интровертами, которые не могут в полной мере показать .

Разные психологи по-своему объясняют причины возникновения чувства стеснительности. Разумеется, каждый из них предлагает свой вариант решения данной проблемы. Советы, изложенные ниже, помогут стеснительным людям выяснить причину этого чувства.

Психологические школы о стеснительности

Дифференцированная психология утверждает, что стеснительность является врождённым чувством. Представители данного психологического течения считают, что стеснительность передаётся по наследству, и с этим ничего не поделаешь.

По мнению бихевиористов, поведение человека в большей части зависит от ситуаций, случившихся с человеком на протяжении всей его жизни. Поэтому стеснительность появляется, как реакция человека на неблагоприятные обстоятельства в прошлом. Это в свою очередь породило патологическую его неуверенность .

Психоаналитики появление стеснительности объясняют влиянием подсознательного конфликта на структуру личности. Неудовлетворённые потребности привели к тому, что человек подвержен к внутренним душевным конфликтам, которые проявляются в виде боязни приблизиться к малознакомым людям.

Последователи индивидуальной психологии активно исследовали данное качество. В результате этих исследований они выяснили, что оно тесно переплетено с «комплексом неполноценности». Этот комплекс появляется в раннем детстве, когда возникает потребность в общении со сверстниками. При неудачном опыте подобного взаимодействия с другими детьми, ребёнок замыкается в себе, боясь повторения неблагоприятной ситуации.

Скорее всего, от стеснительности в полной мере избавиться почти невозможно. Что можно посоветовать людям, подверженным этому чувству?

Психологи предлагают таким людям заняться саморазвитием. Например, чтобы снизить уровень тревожности, преодолеть стеснительность, нужно выполнять следующие упражнения:

• В процессе общения с другими людьми желательно помнить о том, что нерешительность, скованность, стеснительность не имеют ничего общего с характеристикой самого человека. Людям обычно не особенно интересно, что представляет собой человек, стоящий напротив. Большинство из них занято собой, и своими проблемами. Поэтому стесняться не нужно, поскольку, другим нет никакого дела до того, что думает, как выглядит, о чём говорит человек, испытывающий при общении чувство неловкости.
• Чтобы повысить свою коммуникативность, нужно знакомиться как можно с большим числом людей. Начать можно со знакомства с людьми в режиме онлайн. Это может немного повысить самооценку неуверенным в себе людям. Но, электронное общение не способствует формированию коммуникативных навыков. Поэтому от разговоров в сети нужно переходить к знакомствам наяву. Подобное общение является прекрасным опытом, позволяющим без труда заводить новые знакомства, и преодолевать чувство неловкости при общении с малознакомыми людьми.
• При общении не нужно думать о своём внешнем виде, лексическом запасе, тембре голоса. Об этом следует . Для этого случая подойдёт общеизвестное упражнение, которое нужно выполнять стоя перед зеркалом, и декларируя стихотворение или рассказ.
• Также, не нужно избегать длинных вступительных фраз, вежливых слов, которые могут свидетельствовать о неуверенности и стеснительности человека.
• При внезапно появившейся неловкости можно использовать дыхательные техники, которые помогут стабилизировать душевное состояние.

Заключение

Запомните, никогда не нужно стыдиться себя!

Любят себя не только за достоинства. Поэтому любому человеку желательно навсегда по малейшему поводу. Лишь в этом случае можно преодолеть свою стеснительность, повысить самооценку и стать уверенным в себе человеком.