Cum ți-ai petrecut timpul acasă? Bucurați-vă de weekend

După o zi grea de muncă, trebuie doar să te relaxezi și să te culci buna dispozitie. Vă oferim 19 moduri de a petrece o seară utilă și de a vă înveseli.

1. Pregătește o cină sănătoasă

Cei care pregătesc mesele acasă obțin un mare succes în pierderea în greutate și menținerea formei ideale. HELLO.RU are retete excelente de file de platica la abur cu risotto negru sau rulouri Tempura maki cu somon si ton. Surprindeți-vă familia sau răsfățați-vă cu o cină neobișnuită.

2. Relaxează-te cu un pahar de ceai de plante

O cană de ceai bun din plante te va ajuta să te relaxezi, să uiți de stresul zilei și să te pregătești pentru culcare.

3. Împachetează haine pentru mâine seară

Toată lumea este familiarizată cu goana agitată de dimineață în căutarea lucrurilor necesare. Pentru a nu întârzia la serviciu, a nu te grăbi și a nu-ți întoarce garderoba dimineața în căutarea unei fuste potrivite, încearcă seara să strângi ceea ce ai nevoie. Acest lucru va crește șansele de a nu uita ceva foarte important, de economisire celulele nervoaseși bea o ceașcă de cafea dimineața.

4.Comanda de curățare

De ce să nu aranjezi în sfârșit rufele pe uscător sau să nu speli vasele după cină? Există multe lucruri utile pe care le poți face astăzi, astfel încât mâine să nu te doare capul din cauza grijilor copleșitoare.

5. Întinderea

Făcând yoga sau pur și simplu stretching, te va face mai flexibil și îți va tonifica mușchii. Yoga are exerciții speciale de relaxare și asane care te vor pregăti pentru somn și te vor ajuta să scapi de gândurile inutile.

6. Faceți din somn o prioritate de vârf

Lipsa somnului poate cauza hipertensiune arterială, vă poate epuiza sistemul imunitar și chiar poate provoca creșterea în greutate. Asigurați-vă că dormi suficient - cel puțin 7 ore.

7. Nu te bate

Chiar dacă azi ți-ai pierdut cumpătul, ai mâncat un pachet de prăjituri sau ai ratat un antrenament, nu te bate! Mâine va fi o altă zi, o altă oportunitate de a recupera timpul pierdut, dar nu te poți întoarce în trecut.

Răspunsul la e-mailuri, derularea fluxurilor de rețele sociale - toate acestea te pot împotmoli serios. Asigurați-vă că nu sunteți dependent de dvs telefon mobil, tableta sau laptop, altfel te vei prinde in curand in pat la ora 4 dimineata, inca stai pe Instagram.

9. Amintiți-vă de ritualurile de culcare

Bucurați-vă de ora înainte de culcare amintindu-vă ritualurile preferate de culcare. Aceasta ar putea fi o baie fierbinte, peeling sau alte activități. Principalul lucru este să te culci bine dispus.

10. Gustare doar cu alimente sănătoase

Se întâmplă că după cină mai sunt o sută de lucruri de făcut și, ca urmare, seara târziu să îți fie din nou foame. Asigurați-vă că aveți gustări sănătoase, cu conținut scăzut de calorii sau fructe în frigider. Bomboanele și fursecurile nu sunt incluse în această categorie.

11.Nu uitați să beți apă

Pentru un corp și o piele sănătoase, o persoană trebuie să bea 1,5-2 litri pe zi apă curată. Cafeaua, ceaiul, sucurile ambalate nu fac decât să mărească nevoia de apă plată și este mai bine să excludeți complet sifonul din dietă.

12. Pregătiți prânzul pentru mâine

Economisiți bani, timp și gătiți-vă singur prânzul. Foarte des la locul de muncă este nevoie să gustați calorii „dăunătoare” sau chiar să săriți peste prânz. Pregătiți în avans seara, de ex. salata sanatoasa cu legume și ierburi.

13. Fă lucruri care te calmează

Trebuie să vizionezi serialele tale preferate la televizor sau să faci 10 minute de meditație? Indiferent ce este, cu siguranță îl meriți!

14.Sari peste desert

Zahărul, desigur, crește serotonina, care este numită și „hormonul fericirii”, dar asta nu înseamnă că trebuie să-ți mănânci durerea și stresul cu prăjituri înainte de a merge la culcare. Este mai bine să te descurci cu fructe sau cu o felie de ciocolată neagră.

15.Planifică-ți ziua următoare

Nu este necesar să scrieți planuri pentru anul următor - o listă mică de lucruri de făcut vă va face să vă simțiți mai încrezători și să evitați „mizerie în cap”.

16. Răsfățați-vă

Nu lasa stresul sa aiba peste tine. Fie că ai visat să aprinzi lumânări aromatice sau să asculți muzică clasică - fă-o! Chiar și 5 minute de adevărată plăcere sunt bune pentru echilibrul tău mental.

17. Fă ceea ce nu ai avut timp să faci

Dacă simțiți că nu ați avut suficient timp la sală astăzi, umpleți golul acasă. De exemplu, puteți face un exercițiu de scânduri pentru abdomene sau genuflexiuni, care antrenează cel mai bine fesele.

18. Felicitează-te

Lăudați-vă pentru orice realizare: treziți-vă devreme, oferiți o prezentare incredibilă sau semnați un contract. Întotdeauna există ceva pentru care să te lăudați. După asta dorm deosebit de bine.

19.Zâmbește mai mult

Nu-ți aminti dificultățile din ziua trecută, găsește ceea ce te face să râzi. În primul rând, este util și, în al doilea rând, este distractiv.

Mai întâi trebuie să înțelegi că a sta întins pe canapea nu este o opțiune, este o activitate plictisitoare, la fel ca a sta la computer și a juca jocuri noi. Este mai bine să faci ceva interesant și interesant, în același timp poți învăța o mulțime de lucruri noi. În continuare, trebuie să-ți promiți că vei petrece fiecare weekend în mod productiv și nu vei fi leneș și nu vei sta acasă în fața monitorului computerului. Viața trece neobservată, iar tu pierzi timpul stând în fața televizorului sau a computerului, chiar nu vrei să mergi în alt oraș și să vezi obiectivele turistice sau doar să faci o plimbare în parc?
Trebuie să te obișnuiești cu noile senzații și există mai multe obiective: în primul rând, vei învăța o mulțime de lucruri noi și vei experimenta emoții noi, iar în al doilea rând, vei avea multe subiecte pentru a comunica cu ceilalți. Mai jos vom vorbi despre în moduri diferite petrecându-vă weekendul cu beneficii reale.
Conținutul articolului:

Cum să petreci un weekend cu persoana iubită

Majoritatea femeilor vor romantism, dar bărbații nu se străduiesc întotdeauna pentru aceasta și vor să facă ceva obișnuit și standard, dacă indicii de romantism nu sunt percepute de un bărbat, trebuie să acționați diferit. În weekend, veniți cu un plan pentru ceea ce veți face, de preferință ceva foarte romantic. Adu-l soțului tău dimineața mic dejun deliciosîn pat, desigur, nu este standard, dar va face o impresie grozavă. Data viitoare omul va face la fel pentru că va înțelege ce vrei tu. Apoi poți să stai în pat, să vizionezi un film interesant și romantic și apoi să-i faci un masaj persoanei dragi sau să mergi la baie cu uleiuri esentiale. Puteți cumpăra ulei de lavandă sau rozmarin, dar rozmarinul este stimulant și crește sensibilitatea, așa că aveți grijă.
Puteți îmbunătăți atmosfera în baie cu lumânări, ochelari frumoși cu șampanie sau vin, muzică clasică și așa mai departe. Seara poți să faci o plimbare în parc sau să mergi la o cafenea, dar acest lucru este foarte standard, este mai bine să mergi pe acoperișul casei și să stai acolo cu o sticlă de șampanie. Datorită acestui lucru, îți vei îmbunătăți calitatea relației, îți vei vedea iubitul din cealaltă parte și vei vedea cum reacționează el la grija arătată. Este indicat să organizați astfel de zile cel puțin o dată pe lună și să schimbați constant planul de evenimente pentru a nu deveni plictisitor. Desigur, un bărbat poate să nu spună dacă i-a plăcut seara, așa că uită-te la reacția și comportamentul lui a doua zi.
Încercați să vă petreceți weekendul așa cum doriți. Munca necesită energie și putere, trebuie să vă recuperați și seri romantice are un efect foarte bun asupra stării tale de spirit și emoțiilor, te poți pregăti și reîncărca pentru săptămâna următoare astfel încât să lucrezi mai productiv și să știi că te vei distra din nou de minune.

Cum să-ți petreci weekendul profitabil (20 de opțiuni)

1) Începeți să mergeți la expoziții, concerte, muzee și teatre;
2) Găsiți un forum interesant, faceți noi cunoștințe acolo și comunicați mai mult cu oamenii (opțiune mai puțin preferată);
3) Mergeți la casă de țară sau la pădure, faceți o plimbare în aer curat;
4) Călătoriți în alt oraș sau zburați într-o altă țară (necesită mult timp);
5) Aveți o zi de fotografie, fotografiați tot ce vedeți sau găsiți loc interesant pentru filmare și pentru a face niște fotografii memorabile;
6) Mergeți în vizită pe cei pe care nu i-ați văzut de mult timp, aflați cum se descurcă;
7) Mergeți la piscină sau la sală de sport;
8) Citește o carte pe care îți dorești de mult să o citești;
9) Mergeți într-o drumeție;
10) Mergeți la cinema sau vizionați mai multe filme la rând acasă;
11) Sună-ți prietenii și află ce să faci în acest weekend;
12) Mergeți la o moschee sau la templu;
13) Faceți o plimbare cu mașina prin oraș și prin cele mai interesante locuri;
14) Mergeți la atracții;
15) Mergeți la cumpărături și cumpărați haine noi;
16) Participarea la o loterie, concurs sau promovare;
17) Parașut sau deltaplan;
18) Veniți cu un plan de afaceri și începeți să vă dezvoltați propria afacere
19) Faceți o plimbare pe malul mării sau pe râu;
20) Studiază lista restaurantelor din oraș și mergi la mai multe dintre ele, compară calitatea serviciului.

Cum să petreci un weekend cu un copil

Copiilor le place să concureze între ei și să joace jocuri noi, dar este recomandabil ca adulții să vină cu regulile jocului. Puteți organiza competiții și veniți cu un premiu, astfel încât copiii să concureze activ și să vrea să câștige, altfel nu îi veți interesa. Dacă ești la picnic, poți aranja un concurs de jongleri, de exemplu, cu cartofi. Desigur, acest lucru este foarte dificil, dar din moment ce copiii manifestă interes pentru tot ce este necunoscut, vor începe să stăpânească jonglarea, mai ales dacă există un premiu atractiv.
Dacă sunteți adunați în natură cu un grup mare, vă puteți aranja jocuri de echipași concursuri, joacă jocuri: a treia roată, cazaci-tâlhari și așa mai departe. Copiii iubesc și excursiile dacă le vorbești despre insecte, plante, animale și păsări, te vor asculta cu atenție și vor crede fiecare cuvânt pe care îl spui. Organizați un concurs de modelare cu plastilină, de exemplu, rugați copiii să facă un urs uriaș, asigurați-vă că le va plăcea. Dacă se murdăresc în el, nu vă faceți griji, în următorul articol vă vom spune cum să o faceți corect și rapid.

Mamele care se plimbă des cu copiii lor în parc pot găsi cu ușurință ceva de făcut pentru ele. Dă-i copilului tău cretă colorată și roagă-l să-și scrie numele pe trotuar sau primul lucru care îți vine în minte. El va fi foarte pasionat de proces, iar tu vei putea să-l urmărești și să te bucuri că copilul este în sfârșit angajat într-o activitate interesantă. Hrănește păsările din oraș, arată-i copilului tău că păsărilor le place să intre în contact cu oamenii. Dacă te plimbi cu toată familia, poți să-i arăți copilului tău locul de joacă și să-l ajuți la trageri, să-l lași pe tată să ridice copilul la bara orizontală și să-i dai ocazia să se atârne puțin, dar trebuie să fii foarte atent. În viitor, copilul însuși va încerca să se urce pe bara orizontală. Experimentați și veniți cu activități noi pentru copilul dvs., dar nu uitați că are nevoie și de odihnă.

S-ar părea că viețile noastre sunt atât de trecătoare încât ne lipsește în mod constant timp pentru orice realizări utile. Dar se întâmplă să ne aflăm în situații în care acest timp literalmente nu are încotro.

Ce să faci când nu e nimic de făcut?

Luați de exemplu lucrarea: în viata moderna implică o serie nesfârșită de locuri de muncă în grabă și lene, și este imposibil să spunem exact care dintre aceste cicluri ne obosește mai mult.

Cum să treci timpul în astfel de cazuri timp liber?

Desigur, puteți face prostii de-a dreptul, cum ar fi să jucați Tetris pe o tabletă sau pe un smartphone. Dar o astfel de „ucidere” a timpului nu vă va beneficia deloc.

Este mult mai plăcut și mai productiv să faci lucruri cu adevărat interesante care îți pot aduce chiar profit material. Tu „ucide două păsări dintr-o singură piatră”- pe de o parte, nu te plictisești, pe de altă parte, obții propriul beneficiu din proces.

Și chiar dacă nu este material, ci spiritual, este totuși mai bine decât să petreci câteva ore pe aceeași lenevie, îndeplinind doar niște sarcini simple.

Pentru a vă petrece timpul corect acasă, la serviciu, la școală, la tren sau la spital, este important să vă identificați prioritățile în această problemă. Ce iti place sa faci in general? Poate că ai o poftă de artă și pictură? Sau poate îți place să scrii poezie și proză? Sau ești pasionat de chestii făcute manual?

În mod surprinzător, în viața de zi cu zi normală, de foarte multe ori nu avem suficiente minute și ore libere pentru activități creative. Așadar, de ce să nu profitați de ocazie și să vă folosiți timpul liber pentru a beneficia de dvs. și de auto-dezvoltare?

Dacă au mai rămas câteva ore până la sfârșitul zilei de lucru

Se întâmplă că ai terminat toate lucrările planificate pentru astăzi și mai sunt două-trei ore până la sfârșitul zilei de lucru. Și, desigur, niciun șef nu te va lăsa să pleci acasă, pur și simplu pentru că cadrul disciplinei corporative o cere. Ce să faci în acest caz?

Altruiștii intenționează imediat să-i ajute pe alții și să-și facă munca pentru un „mulțumesc”. Dar acest lucru nu trebuie făcut în nicio circumstanță: în primul rând, colegii tăi vor recunoaște rapid sufletul tău bun și vor începe să te folosească în mod constant, ceea ce îți poate afecta în cele din urmă propria productivitate profesională.

În al doilea rând, nu vei primi nicio compensație materială sau chiar morală pentru acest lucru (șeful va fi mai probabil să fie nemulțumit de astfel de acțiuni decât să le trateze laudabil și să te marcheze ca un potențial candidat la promovare).

Și în al treilea rând, tu însuți nu vei învăța nimic din această sarcină ingrată - din moment ce te-ai angajat să ajuți, înseamnă că știi mai multe decât colegul tău și, în consecință, nu vei învăța nimic nou în acest moment.

Folosiți-vă timpul liber pentru a beneficia de el. Dacă știi sau simți că vei fi liber devreme, ia cu tine părți din hobby-ul tău la muncă.

De exemplu, fire și ace de tricotat, foi de album și creioane pentru schițe, un organizator pentru a scrie o poezie sau o poveste.

Nu vă petreceți orele libere pe Internet, mai ales în rețelele sociale.

Ei sunt adevărații hoți ai timpului nostru! Și nu vei găsi nimic util în ele, decât dacă vei comunica cu cei dragi care sunt departe de tine. Cu toate acestea, internetul nu este încă cea mai proastă opțiune pentru petrecerea timpului, mai ales dacă puteți învăța câteva abilități și abilități utile din el.

Cum să-ți petreci timpul la serviciu:

• Găsiți o rețetă exotică online pentru o cină în familie, faceți o listă de cumpărături și planificați gătitul după muncă;
• Fii creativ - scrie o poezie, desenează o schiță pentru un tablou, vine cu o intrigă plină de acțiune pentru viitorul tău roman;
• Apelează la handmade - cusut păpuși, împâslă, modelează, tricotează, creează decorațiuni pentru casa sau biroul tău. Acest lucru vă poate aduce nu numai satisfacție morală, ci și venituri;
• Lucrați la schimburi de liber profesioniști pe Internet - acest lucru este și util, mai ales dacă aveți în mod constant lipsă de bani;
• Elaborați o schiță pentru o rochie, bluză sau jachetă nouă dacă știți să coaseți. Găsiți modelele corespunzătoare pe Internet și adăugați-le în album;
• Faceți exerciții - dacă vă monitorizați sănătatea și starea corpului, este util să faceți acest lucru chiar și în pauzele de masă și în alte „pauze” la locul de muncă.

Poți face orice - principalul lucru este că este plăcut și util pentru tine. Nu vă permiteți să regretați mai târziu o distracție inutilă care ar fi putut fi petrecută în mod interesant și productiv.

Spitalul este un iad pentru muncitori și leneși

De ce naiba? Da, pentru că chiar și leneșii înrăgați, când intră în asta, încep să iubească toată munca. Ei sunt gata să facă orice pentru a opri seria acestor zile trăite fără scop. Chiar și grijile legate de procedurile dureroase se retrag - atât de mult dorește orice persoană să se elibereze rapid de această existență teribil de monotonă.

Cum poți petrece timpul în spital dacă externarea este încă departe?

1. Faceți o listă detaliată a planurilor de recuperare (dacă sunteți însărcinată, este util să citiți cărți despre îngrijirea copilului, dezvoltare timpurie, și, de asemenea, asigură tot ceea ce trebuie cumpărat înainte ca bebelușul să sosească acasă);
2. Tricotează, brodezi, fă meșteșuguri;
3. Urmărește emisiuni TV sau filme pentru care de obicei nu ai timp acasă;
4. Joacă jocul tău preferat pe computer, laptop sau tabletă;
5. Gândiți-vă cum puteți petrece timpul pe Internet, astfel încât să vă fie util - studiați diferite tutoriale, exersați efectuarea anumitor tehnici de machiaj, găsiți tutoriale video despre ceea ce vă interesează cel mai mult (creativitate, afaceri, gătit etc.);
6. Învață o nouă abilitate de folosit tehnologie modernă– de exemplu, un program de editare foto.

Îți poți petrece timpul așa cum îți dorești, principalul lucru este că nu contrazice indicațiile tale de tratament și nu dăunează sănătății (cel puțin dacă vrei să fii externat cât mai curând).

Școală și universitate

Întrebarea cum poți petrece timpul la școală sau la universitate poate părea foarte ciudată la prima vedere, pentru că în institutii de invatamant Este obișnuit să obțineți cunoștințe. Și într-adevăr, aici este mai bine să nu așezi fire cu margele în fața ta - pentru asta poți fi pur și simplu dat afară dintr-o lecție sau o prelegere.

Prin urmare, dacă credeți deja că știți tot ce vorbește profesorul, treceți la subiectul următor și începeți să îl studiați. Sau concentrează-ți energia pe studiul pentru examenele finale - nu numai că vei ucide cuplul plictisitor, dar te vei salva și de nopțile nedormite înghesuite în așteptarea testelor.

Daca esti pe drum...

Cum să treci timpul în tren - destul intrebare interesanta. În epoca noastră a informației, oamenii sunt obișnuiți să apeleze la Internet pentru a-și pierde minutele și orele libere. Vor fi mulți în tren, dar iată problema: foarte puțini sunt echipați cu rețele WiFi vehicule. Cel puțin la noi.

Aprovizionați înainte de a călători cărți interesante sau reviste, descărcați o serie sau câteva filme, cumpărați un joc licențiat pe care ați visat de mult să îl jucați. Să porți cu tine unelte pentru hobby-ul tău este inutil și incomod, mai ales dacă ai deja o mulțime de lucruri în bagaj.

Am fost odată un dependent de muncă, iar cuvântul „zi liberă” aproape că a izbucnit într-o transpirație rece. Pentru a nu fi lăsat singur cu propria lenevă, mi-am luat munca acasă, așa că sâmbăta și duminica nu erau aproape deloc diferite de luni și eram fericit că petreceam fiecare zi cu folos. Imaginează-ți surpriza mea când mi-am dat seama că weekendul poate fi petrecut cu sens și fără nicio muncă! Mai mult, lucrul în weekend este chiar contraindicat. Și așa, dacă îți pui constant întrebări: „Cum să-ți petreci o zi liberă profitabil?” și „Ce să faci în weekend? "- acest articol este pentru tine!

Cutie lungă

În jurnalul meu, numărul sarcinilor curente crește în ritmul reproducerii hamsterilor. Nimic nu se poate compara cu acest sentiment minunat atunci când pui o bifă în fața unui articol, ceea ce înseamnă „terminat”. S-a dovedit că căpușele sunt bifate mult mai repede dacă deschizi celebrul „sertar lung” în weekend și scoți tot ce stă în jur.

Acum doi ani mi-am cumpărat o bicicletă și am visat să o merg pe tot parcursul sezonului cald, mi-a rezistat câteva excursii. Dar este atât de tare să te plimbi prin oraș, să ieși în natură și să simți cum îți sufla vântul părul. Asta e, s-a hotărât, anul acesta voi merge regulat la schi în weekend.

Îmi este rușine să recunosc, dar din anumite motive nu i-am putut trimite prietenului meu cartea promisă timp de două luni. Cititorul meu preferat a așteptat de șase luni să-i cumpăr o coperta frumoasă din spate. Rezervorul de toaletă curgea, crescându-mi facturile la apă.

Nu aveam cum să mă încrucișez cu vărul meu, care deja se mutase în orașul meu de trei ani (!). Dintr-un motiv oarecare nu am avut timp să-mi fac părul și, într-o zi, în oglindă, am văzut ceva ca Kurt Cobain. Acesta a fost ultimul pahar.

„Cutia lungă” a izbucnit. Acum, în fiecare weekend, îmi șterg foile cu „de făcut” și scriu altele noi cu un sentiment de ușurare incredibilă.

Afiș și lot

Vineri seara deschid un poster online. Uneori mi se pare că nu există nimic în ea care să-mi facă plăcere. Aceasta este o impresie falsă. Dacă nu cunosc acest cântăreț de jazz, sunt indiferent la această premieră a filmului, mă îndoiesc de entuziasmul acestei expoziții, atunci pur și simplu îmi ascult intuiția.

Da, uneori chiar este mai bine să stai acasă și să recitești unul dintre bestsellerurile lui Freud. Cu toate acestea, cel mai adesea lumea îmi dezvăluie ceva uimitor: o voce uimitoare, poveste emoționantă, diapozitive interesante. Tot ce trebuie să faci este să-ți iei ochii de la feedul Facebook și fundul de pe scaunul moale. Și - voila! - viața este în plină desfășurare.

Un film, o carte, o postare

Filmele nu sunt doar despre Spider-Man. Rareori am o zi liberă fără un film bun care să-mi ofere creierului o doză de mâncare sănătoasă.

De obicei citesc mai multe cărți deodată și încerc să termin una dintre ele în weekend. Este minunat când poți evada într-o altă realitate pentru câteva ore. Aici este - o șansă reală de a trăi mai multe vieți într-una. Este ciudat de ce nu toată lumea îl folosește.

Am grijă să sistematizez gândurile care s-au acumulat de-a lungul săptămânii: scriu o postare pe LiveJournal, vărsând totul în ea, dar mai ales lacrimi și fiere. În acest fel cei dragi primesc puțin mai puțin negativitate de la mine.

Lucruri ciudate

A fost o vreme când mâncam doar înghețată. Pur și simplu nu am vrut să experimentez, nu se știe niciodată, o voi lua pe cea de căpșuni, dar îmi va strica starea de spirit. Inutil să spun că ziua în care am comandat înghețată fără cremă a devenit de epocă (bine, poate puțin mai puțin decât în ​​ziua năvălirii Bastiliei, dar totuși...)!

Uneori, prietenii mă invită să fac ceva care le place foarte mult. De exemplu, trageți la un poligon de tragere. Știi, nu sunt deloc un fan al stilului militar și al poveștilor despre partizani. Dar! „Shooters”, după cum se dovedește, sunt grozave pentru a vă curăța gândurile.

Am și un „sport” special: cumpăr reduceri la divertisment pe site-urile cu cupoane. Nu, nu urmăresc deloc un preț presupus scăzut, sunt interesat de altceva - chiar oportunitatea de a face ceva neobișnuit.

Așa am descoperit dovleceii. Acum, iubitul meu și cu mine mergem la tribunal cel puțin o dată pe lună să ne torturăm unul pe celălalt în acest dans nebun cu o mică minge neagră. Prietenii mă întreabă cum le-am făcut pentru mine picioare frumoase, dar din anumite motive nu cred poveștile mele despre dovleceii miraculoși și continuă să mănânce Pringles la cină.

Am participat, de asemenea, la o ceremonie a ceaiului, am mers cu ATV-ul, am mers pe cal și am zburat cu parapanta. Mă gândesc să încerc săritul cu coarda... Așa că întrebarea despre „Ce să faci în weekend” mi-a dispărut din minte. Ei bine, cel puțin pentru weekendul viitor...

Toate acestea îmi extind limitele, deschid noi modele de gândire și mă energizează. Îmi place să numesc weekendul EXHALE. Aceasta este o expirație cu adevărat profundă, urmată de o respirație completă.

Acum știi cum să-ți petreci o zi liberă cu beneficii pentru suflet și trup și sper că vei aplica aceste cunoștințe în următoarea zi liberă.

Auzind expresia „timp de odihnă”, mulți cred automat că este timpul să stea pe loc și să nu facă nimic. Da, este absolut normal să te relaxezi în voie, dar doar ocazional. Timpul liber oferă, de asemenea, o oportunitate excelentă de a termina treburile neterminate sau de a te îmbunătăți personal sau profesional. Petreceți-vă timpul liber în mod productiv - angajați-vă în auto-dezvoltare, comunicați pe rețelele sociale și îmbunătățiți-vă sănătatea.

Pași

Angajați-vă în auto-dezvoltare

Revizuiește-ți obiectivele și stabilește-ți altele noi. Folosiți timpul liber ca perioadă de reflecție. Examinați obiectivele pe care le-ați stabilit, decideți dacă faceți progrese spre ele și stabiliți dacă trebuie să le modificați sau să definiți mai bine noi obiective.

• De exemplu, dacă ați stabilit luna trecută un obiectiv de a „economisi 10.000 USD”, verificați economiile pentru a vedea cât de bine v-ați descurcat. Dacă totul decurge conform planului, treceți la următorul obiectiv. Cu toate acestea, dacă ați întârziat termenele limită, poate merita să coborâți ștacheta (de exemplu, la „5.000 de ruble”) sau să veniți cu o strategie care să vă ajute să respectați programul (de exemplu, să găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă). .

1. Stabilește ce ai vrea să studiezi. Timpul departe de muncă, școală sau responsabilitățile casnice poate fi petrecut productiv, folosindu-l ca o șansă de a învăța ceva nou. Noile abilități vă pot ajuta să vă avansați în carieră sau doar să vă provocați latura creativă.

   • Faceți o listă cu câteva abilități noi pe care ați dori să le învățați. Aceasta ar putea include activități precum învățarea unei noi limbi, îmbunătățirea cunoștințelor de calculator sau învățarea să călărească.
   • Pentru a menține echilibrul în viață, alegeți mai multe abilități legate de personal sau dezvoltare profesionala, precum și câteva activități pe care doriți să le faceți doar din curiozitate.

2. Optimizați-vă lista de activități. Poate că lista dvs. de lucruri de făcut este plină de sarcini copleșitoare pe care vă străduiți să le îndepliniți zi de zi. Asemenea sarcini provoacă frustrare și sunt rareori îndeplinite, iar când sunt îndeplinite, este doar în ultimul minut. Organizați, organizați și finalizați lucrurile.

   • Notează pe hârtie cel mai mult sarcini importante pentru saptamana viitoare. Apoi determinați dacă puteți finaliza sarcina dintr-o dată sau în etape. În loc să „terminați un eseu de istorie”, împărțiți sarcina în mai mulți pași, cum ar fi „găsiți surse istorice”, „faceți o schiță” și „creați o schiță”.
   • Sunt articolele cu un singur pas pe care este cel mai probabil să le bifați la sfârșitul zilei.

3. Câștigați bani în plus. Dacă aveți nevoie de fonduri suplimentare, vă puteți petrece timpul departe de muncă sau școală lucrând cu jumătate de normă sau alegând o modalitate creativă de a câștiga bani. Găsiți un al doilea loc de muncă pe care îl puteți face seara sau în weekend. Monetizează-ți pasiunea pentru fabricarea de bijuterii înființând un magazin pe Etsy (sau site-uri similare). Vinde cărți vechi sau haine depozitate în pod sau dulap.

   Construiți conexiuni sociale

   1. Extindeți-vă baza de contacte profesionale. Dincolo de programul de la 9 la 5, există o serie de evenimente de networking la care puteți participa. Brunch-ul de sâmbătă sau cocktailurile de seară pot servi drept fundal excelent pentru promovarea unei idei noi sau pentru schimbul de cărți de vizită.

      • Căutați evenimente similare în zona dvs. sau testați apele la locul de muncă sau la sindicatul dvs. pentru a afla despre evenimentele de după program.

   2. Invitați prietenii sau rudele în vizită. Având un grup de sprijin puternic, te va face mai rezistent la stres și chiar îți va îmbunătăți stima de sine. Dacă de obicei nu acordați prea multă atenție celor dragi din cauza școlii sau a serviciului, folosiți timpul liber pentru a ieși cu prietenii și pentru a vă „hrăni” prieteniile.

      • Planificați o seară de film, o seară de jocuri sau o excursie la înghețată. Sună câțiva prieteni sau membri ai familiei pe care parcă nu-i poți întâlni și invită-i să se alăture distracției. Comunicarea cu cei dragi este mod grozav petrece timpul liber.

   3. Începeți activități sociale pe bază de voluntariat. Ajutând în comunitatea dvs. locală, vă va oferi oportunitatea de a vă conecta cu alții, de a face ceva semnificativ și chiar de a vă îmbunătăți CV-ul. Gândiți-vă cum vă puteți ajuta orașul și aflați cum poate fi implementat.

      • Ai putea să ajuți la planificarea unui eveniment comunitar, să lucrezi la un adăpost pentru persoane fără adăpost sau să ridici gunoiul după festivalul anual.

   4. Faceți acte de bunătate aleatorii. Dacă ești în căutarea unor modalități distractive de a-ți umple timpul liber, fă ceva frumos pentru altcineva. Actele de bunătate aleatorii le vor arăta celorlalți că îți pasă și, de asemenea, îți vor oferi un motiv să fii mândru de tine.

   Ai grijă de sănătatea ta

   1. Găsi retete sanatoase pe care ai vrea sa le incerci. Dacă aveți ceva timp liber, gătitul este o modalitate excelentă de a-l folosi. Planificând și pregătind mesele în avans, alimentele nedorite și nesănătoase pot fi evitate. Căutare retete interesante pe Pinterest și fă o listă de cumpărături pe care să o duci la magazin.

      • Cereți un vecin, partener sau copii să vă ajute. Astfel vei finaliza sarcina mai repede. În plus, este mai distractiv împreună.