10.04.202127.05.2017

Vyshinsky A.Ya. (ed.) Criminalistica. Cartea 1. Tehnica și tactica investigației criminalității (Document)

Spurs în comisarul militar 3 curs V semestru (Document)

Arkadiev V.A. Tactici în scrimă (document)

Algoritmi de manipulare pentru îngrijirea nou-născutului (Document)

Zheleznyak Yu.D. și alte jocuri sportive. Tehnica, tactici, metode de predare (Document)

texnika_itaktika_gandola.doc

Ministerul Învățământului Superior și Secundar Specializat al Republicii Uzbekistan

Universitatea Națională din Uzbekistan

numit după Mirzo Ulugbek

V.I.Izaak, T.E.Nabiev

TEHNICA SI TACTICA HANDBALULUI

Taşkent

"Universitate"

2008
cuvânt înainte
Una dintre cele mai importante componente ale structurii handbalului este pregătirea tehnică și tactică. Succesul performanței echipei în competiții depinde în mare măsură de nivelul de dezvoltare a acesteia.

În această monografie se încearcă prezentarea într-o formă accesibilă a principalelor prevederi legate de pregătirea și perfecționarea tehnicii și tacticii jocului de handbal. Sarcina principală care a fost stabilită în același timp nu a fost doar de a declara în mod specific material educațional, dar și logic, accesibil și în succesiunea potrivită pentru a transmite experiența multor ani de muncă cu echipe de maeștri de handbal acumulată de autori.

Primul și al treilea capitol prezintă principalele scheme de clasificare a tehnicilor și tacticilor de joc, care fac posibilă aducerea întregii varietăți de metode tehnice și tactice într-un anumit sistem. Pe de o parte, acest lucru determină modalitățile cele mai raționale de a le analiza și, pe de altă parte, face posibilă unificarea abordărilor metodologice ale predării anumitor grupuri de tehnici.

Al treilea și al patrulea capitol sunt structurate similar celor două precedente. Ei se ocupă în detaliu de acțiuni tactice individuale, de grup și de echipă. Se acordă o atenție deosebită tehnicii tehnicilor de mânuire a mingii, se oferă un număr mare de exerciții de antrenament și antrenament, sunt indicați factorii care influențează caracteristicile tehnicilor de executare în diverse condiții de joc, în plus, sunt analizate diferite tipuri de atac, individualul acestora sunt luate în considerare fazele și sunt date orientări specifice pentru implementarea practică. Toate combinațiile și interacțiunile analizate sunt ilustrate în detaliu prin diagrame.

Un loc aparte în carte îl ocupă o secțiune legată de rezolvarea problemelor pentru a accelera ritmul de realizare a tehnicilor individuale și a îmbunătăți acuratețea acestora. Complicațiile introduse în mod constant în antrenament ar trebui să vă permită să finalizați setarea inițială a tehnicii și să treceți la consolidarea și îmbunătățirea acesteia. Totodată, se face o concluzie importantă că pregătirea tehnică a jucătorilor de handbal prevede formarea abilităților motrice în diverse moduri de mișcare, precum și în tehnica posesiei mingii și în artele marțiale.

Capitolul 1. TEHNOLOGIE

1.1. Concepte și caracteristici de tehnologie și tehnică

aptitudini de handbal

În teoria și metodologia sportului, termenul de „recepție tehnică” înseamnă: un sistem de mișcări care sunt similare ca structură semantică și care vizează rezolvarea aproximativă a aceleiași sarcini de joc. Varietatea condițiilor în care se folosește cutare sau cutare tehnică stimulează formarea și îmbunătățirea unui număr de moduri de a efectua fiecare tehnică. Metoda se caracterizează, în primul rând, prin stabilitatea structurii motorii principale - cinematică, dinamică și ritmică.

Fiecare tehnică este o deprindere motrică specifică care are o structură unică, biomecanică, determinată de caracteristicile cinematice și dinamice corespunzătoare ale mișcării (cale, viteză, accelerație, mărime și direcție a efortului).

Tehnica handbalistului în fiecare etapă a dezvoltării jocului este instrumentul cel mai eficient, testat în practică, care îi permite jucătorului să opereze cu succes în cadrul regulilor în situații dificile de luptă, atac și apărare. Pentru a obține cele mai bune rezultate în pozițiile de joc instantanee și în continuă schimbare, un jucător de handbal trebuie să stăpânească o mare varietate de tehnici și metode, să fie capabil să aleagă cea mai potrivită tehnică sau combinație de tehnici, să le execute rapid și cu acuratețe. Criteriul de calificare tehnică superioară poate fi considerat:

- posesia de înaltă calitate a cantității optime de tehnici și metode pentru implementarea completă a funcțiilor de joc specificate în combinație cu două sau trei tehnici „coronă” de atac și apărare;

- acuratețea și eficiența implementării metodelor de mai sus;

- stabilitatea executării tehnicilor în condițiile influenței crescute a unor astfel de factori „confuzi” precum oboseala semnificativă, stresul psihologic, condițiile externe dificile și nu numai;

- capacitatea de a controla fazele unei tehnici în funcție de opțiunile specifice de contracarare a adversarului;

- Fiabilitatea execuției tehnicilor, care este determinată de capacitatea de a menține un nivel ridicat de precizie și eficiență pe parcursul unui turneu de mai multe zile de la meci la meci fără abateri negative semnificative.

Tehnica modernă a jocului s-a dezvoltat istoric: la diferite etape ale dezvoltării sale, numărul de tehnici, metodele de implementare a acestora, criteriile de evaluare s-au schimbat și s-au îmbunătățit ținând cont de principalele componente ale atacului și apărării. Factorii determinanți care au influențat restructurarea arsenalului tehnic au fost modificările regulilor de joc, precum și creșterea nivelului de pregătire fizică și tehnico-tactică a jucătorilor. De exemplu, o creștere semnificativă a potențialului de atac al echipelor, dinamismul acțiunilor de joc, intensificarea atacului și a apărării au dus la o reducere a fazei pregătitoare și a amplitudinii de mișcare la pasări și aruncarea mingii în poartă, extinderea arsenalului. a trecerilor de mare viteză în condiţii de lipsă de timp şi spaţiu. Dezvoltarea în continuare a capacității de sărituri în rândul jucătorilor, combinată cu creșterea lor ridicată, a contribuit la apariția unei astfel de șuturi la poartă, cum ar fi o aruncare cu un transfer, răsucire, deviere a trunchiului în faza finală, o lovitură de săritură la primirea mingii peste. zona de poartă și altele.

Astfel, putem concluziona că în stadiul actual de dezvoltare a handbalului nu toate posibilitățile tehnicii de joc sunt folosite la maximum.

Clasificarea echipamentelor . Din punct de vedere al pedagogiei, este indicat să se subdivizeze un volum mare, divers ca compoziție de tehnici la handbal, în grupe (clase) separate, după anumite criterii. Această subdiviziune a tehnicilor se numește clasificare. Clasificarea face posibilă programarea clară a pregătirii tehnice a jucătorilor la diferite etape ale ciclului anual de pregătire, organizațional și metodic pentru a o lega cu restul secțiunilor procesului de pregătire.

Tehnica handbalului este împărțită în două mari secțiuni: tehnica atacului și tehnica apărării. În ambele secțiuni se disting două grupe: în tehnica atacului - tehnica mișcării și tehnica posesiei mingii, iar în tehnica apărării - tehnica mișcării și tehnica selecției mingii și a contracarării. La rândul său, în fiecare dintre grupuri există tehnici și metode. Aproape fiecare metodă de realizare a unei tehnici are mai multe varietăți care dezvăluie detalii individuale ale unei singure structuri de mișcare. În plus, structura dinamică a metodei este influențată de condițiile de execuție, care precizează specificul mișcării jucătorului, pozițiile de plecare, direcțiile și distanțele.

O diagramă schematică a clasificării tehnicilor de joc cu exemplul specific de mai jos ar putea arăta astfel:

sectia tehnica - tehnica atacului;

grupa de tehnici - tehnica posesiei mingii;

recepție - aruncarea mingii în poartă;

metoda - cu un braț drept de sus într-un salt;

varietate - de la o poziție de referință cu un transfer la colțul îndepărtat;

condiții de execuție - într-o săritură, după ce a jucat cu o abatere a trunchiului.

Această clasificare vă permite să aduceți într-un anumit sistem întreaga varietate de tehnici. Ceea ce, pe de o parte, determină cele mai raționale modalități de analiză a acestora și, pe de altă parte, face posibilă unificarea abordărilor metodologice ale

predarea unor grupuri individuale de tehnici (Fig. 1.1.).

Tehnica

jocuri

Tehnica

atacuri

secțiuni

Tehnica

protecţie

tehnica mișcării

tehnica de manipulare a mingii

grupuri

tehnica mișcării

tehnica contra

alerga

jumping

se întoarce

se opreste

prinderea

transmisie

aruncări

referinţă

rack

alerga

jumping

se opreste

legare

interceptări

blocare

knock out

TEHNICĂ

metode de receptie, conditii de executie

Orez. 1.1. Clasificarea tehnicii de joc

Implementarea tehnicilor și analiza lor detaliată se bazează pe o abordare sistem-structurală. Înseamnă că metoda de efectuare a diferitelor tehnici este considerată ca un sistem de mișcări în care este întotdeauna posibil să se izoleze componentele lor particulare. La rândul lor, elementele sunt combinate în subsisteme mai mari. Considerarea în timp a unor astfel de subsisteme se realizează folosind așa-numita analiză de fază și se face o distincție între fazele pregătitoare, principale (sau de lucru) și finale (sau finale). Analiza fazelor este de mare importanță practică; vă permite să determinați cu adevărat gama de stabilitate și variabilitate a fazelor, natura relației lor și, pe această bază, să dezvoltați sau să perfecționați metode metodologice pentru îmbunătățirea managementului arsenalului tehnic.

Când se studiază întrebarea în ce părți constau metodele de realizare a anumitor tehnici, specificând compoziția lor motrică, este la fel de important să se determine cum sunt combinate și cum interacționează în structura organizationala . Structura cinematică metoda dezvăluie forma și natura mișcărilor cu ajutorul indicatorilor spațiali, temporali, spațiu-timp. Caracteristicile mărimilor, momentele forțelor, momentele de inerție, interacțiunea forțelor și reacțiilor determină structura dinamică a metodei. În unele cazuri, este interesant de luat în considerare structura ritmica, arătând când, cum și unde accentele de forță sunt aplicate în timp.

O analiză a structurii cinematice a metodelor de executare a tehnicilor tehnice într-un atac presupune obținerea unui răspuns la întrebări precum: pentru mișcările de lucru se folosesc una sau două mâini, nivelul acestor mișcări în raport cu părțile corpului sportivului (din dedesubt, la nivelul pieptului, umărului, capului, de sus) și raportare la axa corpului (lateral, drept, cu abatere).

În termeni practici, este important să clarificăm structura dinamică a poziției jucătorului în momentul recepției (la fața locului sau în mișcare, în poziție de sprijin sau nesprijinit). În plus, ei iau în considerare ce forțe inerțiale au acționat asupra jucătorului, care sunt direcțiile și viteza partenerului sau adversarului, ce distanță trebuie depășită. În cele din urmă, relația este determinată. compozitia motorie receptarea cu structura sa semantică, din punct de vedere al raționalității și eficienței utilizării sale în anumite sisteme și situații tactice.

Tehnică iar mişcările jucătorului sugerează analiza lor după o schemă simplificată.
,

1.2. Tehnica mișcării ofensive
Eficiența ridicată a activității competitive a unui jucător de handbal depinde în mare măsură de eficacitatea tehnicii de mișcare. Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, săritura, oprirea. Implementarea de înaltă calitate a acestor tehnici permite atacatorului să se desprindă de apărătorul care îl păzește și să se deplaseze într-o poziție convenabilă pentru a primi mingea și a efectua alte tehnici. În plus, eficacitatea multor tehnici cu mingea depinde de lucrul corect al picioarelor în timpul mișcării și de respectarea echilibrului: pase în mișcare și sărituri, dribling și lovitură, lovituri de săritură etc.

Alerga. Principalul mijloc de transport în handbal este alergatul. Trebuie remarcat faptul că alergarea handbalistului este semnificativ diferită de alergarea reprezentanților sporturilor ciclice. Jucătorul trebuie să fie capabil în interiorul zonei să efectueze accelerații din diferite poziții de pornire în orice direcție, cu fața sau cu spatele înainte, să schimbe rapid direcția și viteza de alergare. Trăsătură distinctivă alergând în linie dreaptă este că contactul piciorului cu locul ar trebui să se efectueze prin rostogolire de la călcâi la deget sau așezare moale a piciorului pe un picior plin. Aceasta contribuie la îndoirea naturală a picioarelor, caracteristică tuturor mișcărilor jucătorului de handbal. După repulsie, piciorul este puternic îndoit la articulația genunchiului și, cu șoldul ridicat, este purtat înainte. Trebuie amintit că în momentul efectuării diferitelor tipuri de mișcări, mâinile trebuie să fie într-o poziție relativ relaxată și să se miște liber în timp cu alergarea. Pornirea accelerației sau o creștere neașteptată a vitezei de alergare pentru adversar este numită în jocurile sportive smucitură . Evident, o liniuță este cea mai bună modalitate de a schimba direcția și de a intra într-un spațiu liber. Tehnica smulgerii presupune: primii 3-4 pași se fac scurte și foarte ascuțite (șoc), cu piciorul de la deget. În acest moment, trunchiul este înclinat înainte, iar brațele sunt îndoite în unghi drept, mișcându-se viguros în timp cu pașii. După o pauză, viteza de alergare crește din cauza prelungirii pasului și a frecvenței pașilor. În acest moment, jucătorul trebuie să fie pregătit să primească mingea.

Când se preda tehnica alergării, se poate recomanda următoarea secvență: mai întâi se studiază alergarea cu fața în față, apoi cu pași laterali în lateral, înainte și înapoi înainte. Ideea tehnicii de alergare se realizează printr-o demonstrație și o scurtă explicație. O atenție deosebită este acordată gradului de îndoire a picioarelor și așezării piciorului pe suport.

Atunci când se efectuează exerciții de alergare, este necesar să se acorde atenție zgomotului alergării, moliciunii și libertății sale, respingerea corectă a locului, care determină viteza de mișcare și schimbarea direcției de mișcare.

Jumping.În procesul activității de joc, săriturile sunt folosite ca tehnici independente și sunt incluse parte integrantă la alte tehnici. Cel mai adesea, jucătorii ofensivi de linia a doua (greutate welter și centrale) folosesc sărituri în sus, în sus - în lungime și o serie de sărituri. În jocul atacanților din prima linie de atac (extrem și liniar) loc grozav ocupă sărituri peste zona zonei de poartă cu o deviere a trunchiului și cu o cădere în faza finală a aruncării. În ambele cazuri, se folosesc două metode de săritură: împingerea cu două picioare și împingerea cu un picior.

Salt cu un picior executat cu un pas sau cu doi sau trei paşi. În orice caz, repulsia este realizată în așa fel încât să maximizeze utilizarea forțelor inerțiale ale decolării, în timp ce ultima etapă a decolării înainte de repulsie ar trebui să fie ceva mai largă decât cele precedente. Piciorul de jogging, ușor îndoit la articulația genunchiului, este trimis înainte și așezat elastic pentru o împingere prin rostogolire de la călcâi până la deget: un handbalist, parcă, se ghemuiește puțin. Celălalt picior face o balansare activă înainte și în sus, iar în momentul depășirii centrului comun de greutate (GCT) al corpului deasupra suportului, se îndoaie la articulațiile șoldului și genunchiului. După decolare, când corpul jucătorului de handbalist ajunge la punctul cel mai înalt, piciorul de zbor se îndoaie și se unește cu piciorul de împingere.

Atunci când executați o serie de tehnici cu mingea într-o poziție nesusținută, capacitatea unui jucător de a sări la o înălțime suficientă fără participarea activă a mâinilor, rapid și în timp util, este considerată foarte importantă. Aterizarea în orice mod de săritură trebuie să fie moale, fără pierderea echilibrului, ceea ce se realizează prin îndoirea cu absorbție a șocurilor a picioarelor ușor depărtate. Această aterizare vă permite să începeți imediat să efectuați acțiunile necesare.

Saritura cu picior dublu este folosita cel mai des de catre linieri. După ce a primit mingea, jucătorul se ghemuiește ușor, își aduce mâinile puțin mai aproape de corp și ridică capul. Repulsia se realizează printr-o extensie puternică a picioarelor, o mișcare energică a trunchiului și a brațelor în direcția înainte-sus. Diferite direcții de săritură (sus-înainte, sus-spate sau lateral) sunt realizate prin împingerea și mișcarea bct-ului corpului în direcția dorită. În același timp, în ultima etapă a alergării, un picior este trimis înainte, iar celălalt este atașat de el printr-o mișcare rapidă. Repulsia se realizează simultan cu ambele picioare vertical în sus. Toate aceste miscari trebuie efectuate rapid, lin, fara intarzieri in faza de repulsie.

În procesul de stăpânire a tehnicii săriturii, este necesar să se predea repulsia corectă (în direcțiile dorite), înălțimea de decolare, coordonarea mișcărilor într-o poziție nesprijinită și aterizarea corectă. La început se studiază săritul dintr-un loc, iar apoi în mișcare cu o împingere cu unul și două picioare. Pe măsură ce sunt stăpânite, săriturile sunt îmbunătățite cu ajutorul acelorași exerciții și tehnici, unde sunt o parte organică.

Se întoarce.În timpul jocului, turele sunt cel mai adesea folosite de jucătorii de linie pentru a elibera apărătorul de tutelă atunci când atacă poarta. Ele diferă ca direcție, pasul piciorului, întoarcerea și mișcarea trunchiului.

În timp ce face întorcându-se pe loc jucătorul transferă BCT pe un picior, care este, parcă, axa de rotație. Picioarele sunt îndoite puțin mai mult decât de obicei. Pentru a menține echilibrul, corpul este înclinat înainte. Piciorul de susținere este pe vârf, care nu se mișcă în timpul întoarcerilor, ci doar se întoarce în direcția pasului cu celălalt picior. Mâinile pot lua diferite poziții, care sunt determinate de sarcina de a efectua anumite mișcări cu sau fără minge.

împlinitor se întoarce în mișcare , jucătorul se apropie de adversar și pune piciorul piciorului de sprijin întors în direcția virajului intenționat. Apoi, fără nicio întârziere, se întoarce în sensul de mers pe piciorul din față.

Se opreste.În practica sportivă și în concordanță cu situația de joc, handbalistul folosește opriri ascuțite, bruște, care, combinate cu smucituri și schimbarea direcției de alergare, fac posibilă pentru ceva timp să scape de tutela inamicului și mergeți într-un loc liber pentru acțiuni de atac ulterioare.

Oprirea se efectuează cel mai adesea în doi pași, în timp ce jucătorul încearcă să nu rupă ritmul alergării. Oprirea începe cu o împingere viguroasă cu un picior. În timpul zborului, piciorul muștei este în fața corpului și aterizează primul (primul pas). După contactul piciorului de zbor cu suprafața solului, a doua etapă (aterizare) este efectuată de piciorul de împingere, oprirea este finalizată.

Inerția alergării se stinge prin îndoirea picioarelor, răsucirea ușoară și devierea trunchiului către piciorul de susținere. Oprirea în doi pași este fundamentul ritmului în doi pași. Servește ca un bun exercițiu pregătitor pentru prinderea mingii în mișcare, urmat de o oprire și merge cu mingea pe dribling în direcția opusă.

Opririle sunt studiate in paralel cu alergarea: la inceput, metoda opririi cu pas, apoi cu salt. Este important să predați de la bun început astfel încât lățimea pasului să nu se modifice și viteza de alergare să nu încetinească înainte de oprire, iar primul pas al opririi să fie larg. În plus, este necesar să se acorde o atenție deosebită îndoirii piciorului de sprijin, ceea ce asigură încetarea mișcării înainte și poziția corectă a picioarelor.
1.3.Tehnica posesiei mingii
Tehnica posesiei mingii include următoarele tehnici: prinderea, trecerea, driblingul și aruncarea mingii în poartă.

Prinderea mingii - aceasta este o tehnică care permite unui jucător să intre în posesia mingii pentru a efectua acțiuni de atac ulterioare. De asemenea, se poate observa că viteza de orientare și reacțiile complexe sunt de o importanță deosebită pentru performanța calitativă a tehnicii. Prinderea mingii este poziția de plecare pentru pasele, driblingurile sau șuturile ulterioare, astfel încât structura de mișcare trebuie să asigure o executare clară și confortabilă a tehnicilor ulterioare. Chiar înainte de a primi mingea, jucătorul trebuie să stabilească în ce poziție se află partenerii și cine beneficiază de pasarea mingii. Acest lucru este posibil cu o bună dezvoltare a vederii periferice: vederea centrală trebuie îndreptată spre minge. Handbalistul trebuie să-și amintească că este imposibil să primească mingea în poziție statică, este necesar să se îndrepte spre ea. Este necesar să luați o poziție stabilă după prindere, să vă îndoiți genunchii în momentul primirii mingii și să aterizați ușor cu ea după săritură. Alegerea unei anumite metode de prindere de către un jucător de handbal depinde de diverși factori: înălțimea mingii, poziția jucătorului în raport cu mingea zburătoare, dinamica mișcării jucătorului și viteza mingii. Clasificarea metodelor de pescuit și a soiurilor acestora este prezentată în Figura 1.2.

Prinderea mingii cu două mâini. Cea mai simplă și în același timp fiabilă modalitate de a stăpâni mingea este să prindeți mingea cu ambele mâini.

Atunci când mingea zboară către jucător la nivelul pieptului, brațele ar trebui să fie extinse în direcția pasei așteptate. Degetele întinse și nu încordate formează forma unei posibile circumferințe a mingii.

prinderea mingii

doua mâini

cu o mână

"înalt"

la nivelul pieptului

"scăzut"

prezent

de la revenire scăzută

"înalt"

la nivelul pieptului

"scăzut"

prezent

de la revenire scăzută

prin natura mişcării

prin viteza de zbor

în direcția zborului

pe loc

în mișcare

într-un salt

rapid

mijloc

încet

în traficul din sens opus

în mișcare înainte

când se deplasează în lateral

Orez. 1.2. Clasificarea prinderii mingii

Degetele sunt simetrice. Degetele mari sunt aproape de aceeași linie și îndreptate în sus, în lateral, restul falangelor terminale sunt întoarse înainte și în sus. Mingea trebuie să atingă suprafața degetelor care se înfășoară în jurul ei. Inerția mingii este stinsă succesiv de către toate verigile brațelor: mai întâi, mâinile sunt retractate, apoi brațele sunt îndoite la articulațiile cotului. Când un jucător prinde o minge care zboară înalt, trebuie să-și îndrepte brațele în sus, în sus, înainte sau în lateral. Prinderea unei mingi care zboară jos se face și cu brațele drepte, care sunt coborâte în jos. După primirea mingii de către jucător, corpul se deplasează ușor înainte, mingea, la adăpost de adversar printr-o ușoară întindere a corpului și a coatelor, este adusă într-o poziție de pregătire pentru acțiunile ulterioare.

La prindere, o atenție deosebită trebuie acordată mișcărilor de depreciere în timpul unei smucituri către o minge care zboară rapid. Dacă mingea zboară ușor sub nivelul pieptului, atunci în acest caz jucătorul se ghemuiește mai adânc decât de obicei, coborând astfel înălțimea umerilor la nivelul zborului mingii.

Când luptați pentru o minge care cade pe teren, nu trebuie să așteptați până când aceasta sări de pe teren la o înălțime convenabilă pentru prindere. Trebuie să te îndrepti spre minge și să o prinzi momentul inițial de revenire, apropiindu-se de locul unde a căzut mingea. Jucătorul face o pasă spre minge, corpul se înclină rapid înainte peste picior, coboară brațele înainte și în jos, aduce mâinile spre minge din exterior, și nu de sus. După ce a apucat mingea, jucătorul se îndreaptă imediat și trage mingea spre el.

Când prindeți mingea în mișcare cu intenția de a trece imediat sau de a trage în poartă, așa-numitul dubla tehnica. Dacă un jucător dorește să facă o pasă sau o aruncare imediat după ce a prins în fugă, atunci trebuie să prindă mingea sărind ușor pe ea în momentul în care piciorul stâng a fost deja împins și piciorul drept a fost adus înainte. Urmează o împingere cu piciorul drept (primul pas), o împingere cu stânga (al doilea pas) și o aruncare de pasă sau săritură cu mâna dreaptă.

Prinderea mingii cu o mână. În timpul activităților de joc, adesea apar situații când un jucător este forțat să prindă mingea cu o singură mână. În acest caz, procesul de stăpânire a mingii include trei faze.

Faza pregătitoare: jucătorul își întinde brațul în așa fel încât să traverseze traiectoria mingii (mâna și degetele nu sunt încordate).

Faza principala: de îndată ce mingea atinge degetele, mâna trebuie luată înapoi și în jos, ca și cum ar continua zborul mingii (mișcare de amortizare). Această mișcare este asistată de o întoarcere ușoară a trunchiului către mâna care prinde.

Faza finala: mingea trebuie sprijinită cu o mână, apoi strânsă ferm cu ambele mâini, astfel încât să fie gata de a continua imediat.

Pentru o acțiune rapidă imediat după prindere, se folosește prinderea cu o singură mână fără suport de minge. Aici, mișcarea de amortizare este folosită ca leagăn fără o transmisie ulterioară.

Trebuie amintit că este mai indicat să prinzi o minge care rulează cu o mână cu sprijin, dar îndoind mai mult picioarele și înclinând trunchiul spre minge.

O minge care zboară înalt este prinsă cu o mână într-o săritură cu o arcuire ușoară a corpului, o cădere rapidă a mingii, sprijin cu cealaltă mână și tragerea în sus până la corp. După ce a prins mingea, jucătorul ia imediat o poziție de echilibru, desfăcând coatele protejând mingea de încercările adversarului de a o da KO.

Când începe să învețe cum să prindă mingea, este necesar să se solicite elevilor să ia poziția corectă de pornire pentru a efectua tehnica, să se concentreze pe zborul mingii și să efectueze o mișcare de absorbție a șocurilor în timpul prinderii.

În primele exerciții, cei implicați stăpânesc abilitățile de a pune mâinile pe minge. Pentru a facilita sarcina jucătorului, prinderea mingii se realizează din pase efectuate cu o traiectorie mică.

Criterii de eficacitate în prinderea mingii. Jucătorul care prinde mingea trebuie:

concentrați-vă cât mai mult în momentul primirii mingii;
ia mingea cu vârful degetelor;
când prindeți o minge joasă, îndreptați degetele în jos și palmele în afară; când prindeți o minge înaltă, îndreptați degetele în sus și palmele în afară;
înmoaie recepția mingii cu mișcarea brațelor și a mâinilor;
deplasați-vă întotdeauna spre trecere, cu excepția unor cazuri când faceți o pauză rapidă;
fiți gata să acoperiți mingea cu mișcarea coatelor și a trunchiului de îndată ce jucătorul devine posesia ei.

Erori frecvente la primirea mingii:

pierderea controlului la prinderea mingii;
la primirea mingii, tensiune excesivă a degetelor și a mâinii și, ca urmare, absența mișcării de amortizare;
după prinderea mingii, brațele nu se îndoaie la articulațiile cotului;
prinderea mingii se face cu palmele și nu cu vârful degetelor;
regula de circulație din sens opus nu este respectată la primirea mingii.

Trecerea mingii. O tehnică importantă în joc este transferul mingii, cu ajutorul ei jucătorul are posibilitatea de a trimite mingea unui partener pentru a continua atacul.

Abilitatea de a trece mingea cu precizie și în timp util este baza unei interacțiuni clare și intenționate în joc. Există multe moduri diferite de a trece mingea. Ele sunt folosite în funcție de o anumită situație de joc, de distanța la care trebuie să trimiteți mingea, de locația sau direcția de mișcare a partenerului, de natura și metodele de contracarare a adversarilor. Clasificarea paselor cu mingea este prezentată în Figura 1.3.

Când se analizează tehnica de trecere, trebuie amintit că nivelul său ridicat depinde în mare măsură de abilități atât de importante precum: viziunea periferică, mișcările rapide ale mâinii, calculul precis și gândirea tactică.

Viteza și precizia trecerilor depind în mare măsură de munca corectă și energică a mâinilor și degetelor în faza principală a recepției, așa că acestor detalii ar trebui să li se acorde o atenție deosebită atunci când se planifică munca de antrenament pentru a îmbunătăți tehnica de trecere. Trebuie amintit că partenerul care primește mingea trebuie văzut, dar nu privi direct la el. La trecere, este necesar să se respecte o regulă metodologică atât de importantă precum menținerea echilibrului, deoarece direcția transferului intenționat poate fi blocată de adversar, în legătură cu care atacatorul poate face un „jogging” sau permite

difuzat

minge

de mai sus

din cap

de la umăr

latură

de desubt

recul

în funcţie de mişcarea jucătorului

prin distanta

în direcţia partenerului

din loc

în mișcare

într-un salt

îndepărtat

mediu

vecini

tejghea

progresivă

pe acelasi nivel

însoțitor

Orez. 1.3. Clasificarea tehnicii de trecere a mingii

interceptarea mingii. În acest caz, o pasă bine concepută poate fi interceptată de un fundaș. Fără îndoială, o parte din vină poate fi atribuită partenerului care primește mingea, dar principala responsabilitate pentru pierderea mingii revine întotdeauna trecătorului.

Pasă de umăr cu o singură mână. Poate fi executat la diverse distanțe, din orice poziție de pe șantier cu timp minim pentru un swing și un bun control al mingii. Mișcarea suplimentară a mâinii în momentul eliberării mingii permite jucătorului să schimbe direcția și traiectoria mingii într-o gamă largă.

Faza pregătitoare: jucătorul poartă mingea peste umărul drept. Mâna este în spatele mingii, ușor în afară, degetele îndreptate în sus și palma îndreptată spre țintă. Mâna stângă este situată pe suprafața frontală a mingii și ajută la ghidarea mingii în poziția dorită.

Faza principala: jucătorul care trece își mută greutatea corpului pe piciorul din spate și eliberează mingea cu un pas înainte cu o mișcare rapidă a cotului, mâinii și degetelor. în care mâna stângă paraseste mingea si se misca la nivelul umerilor in directia pasei.

Faza finala: când mingea este eliberată, greutatea corpului se deplasează spre piciorul din față, iar acompaniamentul se termină cu o rotație în interior și în jos a antebrațului și a mâinii brațului îndreptat cu degetul mare îndreptat în jos. Trunchiul pivotează în jurul piciorului din față, astfel încât jucătorul care trece ajunge în fața partenerului care îl primește. Degetele picioarelor sunt situate în direcția de transmitere.

Transmisie cu o singură mână de jos executat la distanta apropiata si medie in situatiile in care adversarul incearca din greu sa intercepteze pasa de sus. Mingea este îndreptată către un partener sub brațul adversarului.

Faza pregătitoare: un braț drept sau ușor îndoit cu mingea este balansat înapoi, mingea se află pe palmă, ținută de degete și de forța centrifugă.

Faza principala: mâna cu mingea de-a lungul coapsei este purtată înainte în sus. Pentru a elibera mingea, mâna se deschide și degetele împing mingea afară. Înălțimea traiectoriei de zbor depinde de oportunitatea mișcării de deschidere a mâinii și a degetelor. Adesea, acest transfer se realizează cu un pas de la piciorul stâng.

Pasă laterală cu o mână asemănător trecerii cu o mână de jos. Vă permite să trimiteți mingea unui partener la distanță apropiată și medie, ocolind adversarul din partea dreaptă sau stângă.

Faza pregătitoare: leagănul se realizează prin deplasarea brațului cu mingea în spate lateral și rotația corespunzătoare a trunchiului.

Faza principala: mâna cu mingea se balansează înainte într-un plan paralel cu terenul. Direcția de zbor a mingii depinde și de mișcarea de deschidere a mâinii și a degetelor.

Trecând cu o mână la spate este folosit doar la o distanță scurtă atunci când partenerii interacționează atunci când efectuează acțiuni de atac în timpul mișcării încrucișate.

Jucătorul își poate întoarce ușor capul sau își poate folosi vederea periferică pentru a vedea partenerul primind pasa. Ținând mingea cu mâna îndoită în unghi drept față de antebraț, jucătorul poartă mingea la spate și o eliberează cu o mișcare de aruncare a mâinii înapoi: degetele sunt întoarse către partenerul care primește pasa, jucătorul pornește. piciorul drept (la trecerea cu mâna dreaptă) în direcția opusă direcției de trecere .

Pasă de recuperare cu o singură mână. Această metodă de trecere este folosită cel mai adesea în interacțiunea dintre jucătorii liniei a doua de atac (mijloc și central) și aripii sau atacanții de linie. Mingea lovește podeaua lângă picioare și sub brațele întinse ale adversarului, astfel încât acesta să nu poată bloca sau întrerupe pasa. Când sară de pe podea, mingea poate merge mai repede dacă jucătorul o învârte cu degetele mari la eliberare.

Această viteză este cea mai lentă dintre toate treptele și ar trebui folosită numai dacă sunteți sigur că aveți succes. Când efectuați o pasă, este recomandabil să folosiți o fintă pentru o aruncare sau o pasă. Feterea va face ca apărătorul să se întindă și acest lucru va face pasa mai sigură.

Împingând efectuată după o fintă de a trece sau de a arunca. Folosit pentru a furniza mingi unui tunier sau un aripior. Acest transfer este folosit și atunci când este necesară depășirea rezistenței apărătorului, ceea ce împiedică efectuarea transferului. Poate fi efectuată cu sau fără o săritură de pe podea și este în esență similară cu o pasă cu o singură mână, cu excepția faptului că o singură mână ajută doar la controlul mingii. De îndată ce apărătorul reacționează la fintă, mingea este eliberată în direcția opusă cu o extensie completă a brațului și o mișcare scurtă a mâinii și a degetelor cu un pas către pasă. Realizarea se realizează doar cu brațul și antebrațul paralele cu podeaua într-o pasă directă și ușor înclinate spre țintă într-o pasă de săritură.

Pe lângă metodele de trecere a mingii descrise mai sus, în condiții dificile de opoziție activă a adversarilor, handbalistii folosesc pase „ascunse” care le permit să-și mascheze adevărata direcție. "Ascuns" aceste pase sunt numite deoarece mișcările de bază asociate cu eliberarea mingii în direcția corectă sunt parțial ascunse de ochii adversarului care păzește și sunt oarecum neașteptate pentru acesta. Toate acestea fac ca adversarul să intercepteze mingea. Cel mai adesea, trei tipuri de transmisii „ascunse” sunt utilizate în practică: trece la îndemână, trece pe la spateși transferuri din spatele umărului. Transmisiile „ascunse” se caracterizează printr-un balans relativ scurt, care necesită un minim de timp, și o mișcare finală puternică a mâinii și a degetelor. Când se execută o pasă, mâna cu mingea se deplasează transversal sub mâna liberă către partenerul care primește mingea. Principalele mișcări în transferul în spatele spatelui sunt un leagăn cu brațul ușor îndoit înapoi - în spatele spatelui, urmat de o mișcare de măturat (cu o întoarcere) a mâinii. La trecerea din spatele umărului, jucătorul cu mingea cu palma în sus, îndoind brusc antebrațul și predă peste același umăr sau opus, trimite mingea partenerului care iese.

Trebuie amintit că atacatorul, atunci când efectuează pase, trebuie:

maestru tehnica corecta tot felul de transmisii;
alege cu pricepere metoda de transmitere potrivită în fiecare situație specifică;
alege metoda și viteza de transmitere în raport cu o situație specifică;
stabiliți locația partenerului care primește mingea;
trece mingea rapid și precis cu un minim de efort, pentru a nu da adversarului ideea de a trece;
aplicați feinte înainte de a efectua pase;
efectuați pase, atât cu una, cât și cu cealaltă mână;
nu privi direct la receptorul transmisiei, ci urmărește-l cu vedere periferică;
conduceți receptorul la minge astfel încât acesta să prindă mingea la nivelul pieptului și în mișcare.

Criterii de eficienta a transmisiei. Mingea care trece trebuie:

să stăpânească tehnica rațională a tuturor tipurilor de transmisii;
alege cu pricepere cea mai bună metodă de transmitere în fiecare situație specifică;
determinați corect locația partenerului care primește mingea;
nu vă străduiți să efectuați transferuri prea complexe;
trece mingea rapid și precis cu un minim de efort, pentru a nu oferi adversarului ideea de pasă;
aplicați femeni înainte de a efectua transferul;
efectuați pase cu una sau cu cealaltă mână;
controlați mingea înainte de a trece, dar străduiți-vă să prindeți și să treceți mingea într-o singură mișcare;
nu vă uitați la partener atunci când efectuați transferul, ci folosiți vederea periferică;
folosiți pasajul mingii cu un rebound de la sol numai dacă este necesar;
pasează partenerului astfel încât acesta să primească mingea în mișcare și la nivelul pieptului;
transmite mingea unui partener în partea liberă de tutelă.

Greșeli frecvente la efectuarea paselor:

transmisii prea puternice;
rata de transfer calculată incorect;
„munca” slabă a picioarelor;
incapacitatea de a se relaxa;
grabă și incertitudine la trecere;
transferuri cu o traiectorie prea mare;
alegerea greșită a metodei de transmitere;
lipsa controlului fiabil asupra mingii la prindere.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

postat pe http://www.allbest.ru/

pe tema: „Handbal: bazele tehnologiei, tactici, metode de predare”

1 . Scurtinformatii desprebistoria apariției și dezvoltării jocului

Apariția jocului de handbal are un trecut istoric bogat. Chiar și în cele mai vechi timpuri, existau jocuri cu mingea în care erau prezente elemente ale handbalului modern, dar data nașterii jocului, înregistrată în clasamentul sportiv internațional, este considerată a fi 1898. Creatorul jocului este profesoara gimnaziului feminin din orașul danez Ordrup Holger Nielsen.

De asemenea, a dezvoltat și publicat în 1906 primele reguli ale jocului. Inițial, jocul a avut mai multe varietăți în funcție de numărul de jucători și anume 7: 7; 11:11, regulile au fost diferite în consecință. De aici un alt, acum învechit, numele său - „handbal”.

Federația Internațională de Handbal Amator (IAHF) a fost fondată în 1928. Inițial, a unit federațiile naționale din 11 țări, iar după 2 ani a inclus 20. Primele reguli oficiale internaționale de handbal au fost aprobate la congresul federației din 1930. În timpul celui de-al doilea război mondial, IAHF s-a destrămat. Cu toate acestea, imediat după finalizarea sa în 1946, Federația Internațională de Handbal (IHF) a fost creată prin eforturile a opt federații naționale, care funcționează și astăzi. Acum membrii săi sunt peste 150 de țări de pe toate cele cinci continente. IHF are patru comisii: promovarea jocului, arbitraj, competiții și antrenament. handbal regula antrenament tactic

În decembrie 1991 a luat ființă EHF, Federația Europeană de Handbal, prin eforturile căreia se desfășoară Campionatele Europene din 1994. Primii campioni ai continentului au fost echipele naționale ale Suediei (bărbați) și Danemarcei (femei). Aceleași echipe sunt actualele campioane europene, câștigând din nou acest titlu în 2002.

Debutul olimpic al handbalului a avut loc în 1936 la Jocurile XI de la Berlin. Aici, pentru prima și singura dată în programul olimpiadei, a fost prezentat handbalul 11: 11. Au concurat doar echipe masculine, iar primele campion olimpic la handbal a fost echipa Germaniei (Tabelul 1)

Tab. 1 câștigători ai turneului olimpic de handbal

olimpiade	Deținere	Echipa câștigătoare

		Germania Berlin	Germania
		Germania, Munchen	Iugoslavia
		Canada, Montreal
		URSS, Moscova
		SUA, Los Angeles	Iugoslavia	Iugoslavia
		Coreea de Sud, Seul		Coreea de Sud
		Spania, Barcelona		Coreea de Sud
		SUA, Atlanta	Croaţia
		Australia, Sydney

La fel ca majoritatea jocurilor sportive, handbalul a fost adus în Rusia din străinătate de un profesor de gimnastică de la societatea Sokol în 1909. Cu toate acestea, nu a primit popularitatea cuvenită. În 1922, a fost făcută o a doua încercare, mai reușită, de a introduce handbalul în sistemul de educație fizică din Rusia. A fost o variantă a jocului 11: 11. Primele meciuri au avut loc la Moscova la locul experimental de la Vsevobuch. Și deja în 1928, handbalul a fost inclus în programul primei Spartakiade All-Union. Anul acesta a fost adoptat de Uniunea Rusă de Handbal ca dată oficială de naștere a handbalului rus.

De la mijlocul anilor '30 până la începutul anilor '50, handbalul în URSS a fost din nou aproape complet uitat. Abia în 1954 a avut loc la Moscova ședința organizatorică a secțiunii All-Union a jucătorilor de handbal. Și abia în 1956 au avut loc primele campionate ale Rusiei și URSS la handbal 11:11.

În 1957, Secțiunea de handbal din întreaga Uniune, care includea Rusia, a fost admisă la IHF. Doi ani mai târziu, în 1959, a fost redenumită Federația de Handbal All-Union. În legătură cu prăbușirea URSS în 1990, a fost înființată Uniunea Handbalistilor din Rusia (SGR).

În perioada 1959-1961, în țară s-au desfășurat competiții atât la handbal 11: 11, cât și la handbal 7: 7. Abia din 1962, prin hotărârea Prezidiului Federației Uniforme, toate competițiile oficiale s-au desfășurat în 7: 7 handbal.

Până în 1992, campionatele rusești de handbal s-au desfășurat fără echipele de club de la Moscova și Sankt Petersburg. În această perioadă, de peste 20 de ori, handbalistele din Krasnodar au devenit campionii Rusiei, iar echipa Rostselmash a ocupat poziția de lider în rândul femeilor.

Din 1992, toate echipele republicii au participat la campionatele rusești de handbal. Primii câștigători ai campionatului combinat au fost handbalistii din Sankt Petersburg „Neva”, iar printre femei, handbalistele din Volgograd „Rotor” au devenit campioni.

În prezent, echipele naționale ale Rusiei sunt printre cele mai puternice din lume, fiind câștigătoare și premiate a multor competiții internaționale majore. Și echipele de club rusești participă cu succes la turneele de cupe europene.

Clubul de handbal Rostov „Rostselmash”, înființat în 1965, este cel mai vechi și mai titrat din Rusia. Handbalistii „Rostselmash” au devenit campioni ai URSS în 1990-1991, medaliați cu argint în 1979-1982, 1989, medaliați cu bronz în 1976, 1988, participanți la finala turneelor de cupe europene, campioni ai Rusiei - de 9 ori. În campionatele Rusiei reînnoite, Rostselmash a devenit campion o dată, de două ori cu argint și de trei ori cu bronz.

Din 1992 până în 2001, pe baza OJSC Rostov „Vodokanal”, au fost create echipele de handbal masculin și feminin „Istochnik”, care, într-o scurtă perioadă de pregătire, au ocupat poziții de frunte în handbalul rusesc. Handbalistii au devenit campioni ai Rusiei în 1996, iar în 1997 au câștigat Cupa Cupelor tari europene. Dar în 2002, s-a decis fuzionarea celor două echipe într-una singură, care se numea Rostov-Don. Noua echipă este medaliată cu bronz la Campionatul Rusiei 2002-2004. Printre elevii handbalului de la Rostov se numără 9 ZMS, 23 MSMK și 73 MS din URSS și Rusia. Echipa a obținut cele mai semnificative succese sub îndrumarea onoraților antrenori ai URSS și RSFSR Leomark Nevyadomskov, Alexander Panov și Igor Yeskov.

1.1 Caracteristica jocului

Handbalul este un joc de sport de echipă. Aparține sporturilor de contact. Aceasta înseamnă că sportivii de pe teren se angajează în mod constant în arte marțiale, în contact strâns și exercită o presiune nu numai mentală, ci și fizică unul asupra celuilalt. Toți jucătorii echipei sunt uniți de un scop comun: să arunce cât mai multe mingi în poarta echipei adverse și să nu le lase să intre în propria lor. Pentru a obține acest succes, sunt necesare acțiuni coordonate ale tuturor jucătorilor de echipă care sunt subordonați implementării unei sarcini comune. Acțiunile fiecărui jucător au un focus specific clar, conform căruia jucătorii de handbal se disting prin funcțiile pe care le îndeplinesc în timpul jocului: jucători de teren (central, welter, extrem, de linie) și portar.

Fiecare dintre jucători îndeplinește o muncă diferită și poartă o sarcină specifică diferită. Activitatea motrică a fiecărui jucător nu este doar suma tehnicilor individuale de apărare și atac, ci este un set de acțiuni care sunt unite printr-un obiectiv comun într-un singur sistem dinamic. Succesul activității motorii depinde de persistența și variabilitatea abilităților, de nivelul de dezvoltare a capacităților motorii și de inteligența fiecărui jucător. Handbalul modern este un joc atletic atât în apărare, cât și în atac, care impune cerințe mari asupra funcționalității jucătorilor. Succesul este obținut de echipa ai cărei jucători sunt capabili să-și controleze bine acțiunile, să țină cont de locația partenerilor, ai rivalilor și să nu lase mingea să dispară tot timpul. Pe baza situației actuale a jocului, luați o decizie în timp util pentru a finaliza sarcina necesară.

În timpul jocului, un jucător de handbal trebuie să acorde o mare atenție capacității de a se opri brusc, de a schimba direcția de alergare, de a folosi o varietate de sărituri, de a trece cu precizie și de a arunca mingea în poartă, oferindu-i viteza și direcția necesară în funcție de situația de joc. Handbalul se caracterizează prin pase diverse și neașteptate cu mingea din poziții diferite pentru adversar: cu una sau două mâini, de sus, din lateral. Participând la joc, un sportiv, pentru a ajunge la porțile echipei adverse, depășește de fiecare dată o distanță de până la 30 m, iar pentru a trece înaintea jucătorilor echipei adverse este necesar nu numai să alerga rapid, dar și pentru a combina alergarea cu performanța unor tehnici precum trecerea, driblingul și aruncarea mingii. Pentru a arunca mingea în poartă, trebuie să ai un anumit antrenament de forta, care se dezvoltă atât în procesul jocului în sine, cât și al exercițiilor efectuate în sesiunile de antrenament și antrenament.

În timpul meciului, un jucător de câmp depășește o distanță de 6000 de metri folosind diverse metode de deplasare și diferite, inclusiv cu viteză maximă; face aproximativ 30 de sărituri; se angajează în luptă activă cu jucătorii adversari de cel puțin 40 de ori.

Intensitatea activității de joc a jucătorilor de handbal este în continuă schimbare. Zona principală de fluctuație a ritmului cardiac este de 156-162 bătăi/min. Suma pulsului timp de 60 de minute. jocul ajunge la 10.000 de lovituri, consumul de energie este de 1200 kcal; iar pierderea în greutate este de 2-4 kg.

Activitatea motrică a unui portar de handbal are caracteristici semnificative. Componentele principale ale jocului său sunt mișcarea, aruncarea, balansarea brațelor și picioarelor, trecerea mingii. Fazele active ale activității portarului durează atâta timp cât mingea se află în posesia adversarului. După o lovitură ratată sau reflectată, portarul le dă mingea colegilor săi și începe o fază relativ pasivă a jocului său. Alternarea fazelor în jocul portarului are loc în principal la fiecare 10-50 s. Ritmul cardiac al unui portar de handbal în timpul unui meci variază de la 120 la 175 bpm. Cantitatea totală de bătăi ale inimii per joc ajunge la 8000-9000 de bătăi.

1.2 Reguli de bază ale jocului

Orez. 1. Loc de joacă

1. Un loc de joacă (Fig. 1) de formă dreptunghiulară, de 40 de metri lungime și 20 de metri lățime. constă dintr-o zonă de joc și două zone pentru portar. Liniile longitudinale ale site-ului se numesc linii laterale, iar liniile transversale sunt numite linii frontale.

2. Golul (Fig. 2) se află în centrul liniei de capăt. Acestea trebuie să fie ferm atașate de șantier și să aibă dimensiuni interioare: înălțime 2m. latime 3m. poarta trebuie să aibă o plasă suspendată în așa fel încât mingea aruncată în poartă să nu poată sări imediat din ea.

3. Zona portarului este amplasată astfel: în fața porții la o distanță de 6m. paralelă cu linia de poartă se trasează o linie de 3m lungime, de care se învecinează pe ambele părți două sferturi de cerc cu raza de 6m, trase de la marginea interioară a stâlpilor de poartă. Linia care definește zona portarului se numește linia zonei portarului.

4. Linia de aruncare liberă - linia de nouă metri - se află la o distanță de 3m. paralel cu linia zonei portarului.

5. Linia de aruncare liberă de 7 m este un semn de 1 m lungime trasat la o distanță de 7 m. de la marginea din spate a liniei de poartă, în fața centrului acestora (mijloc), paralel cu linia de capăt.

6. La o distanta de 4m. de la marginea posterioară a liniei de poartă, în fața centrului acestora, există o linie de restricție la spargerea unei aruncări libere, de 15 cm lungime, paralelă cu linia din față.

7. Linia de mijloc a terenului leagă mijlocul liniilor laterale.

8. La o distanta de 4,5m. de la linia de mijloc pe ambele părți ale acesteia, există două linii lungi de 15 cm. (perpendicular pe linia de margine) îndreptată spre interiorul terenului de joc. Ele limitează liniile de înlocuire.

9. Circumferința unui handbal feminin este de 54-56 cm, la bărbați 58-60 cm.

Sarcina fiecărei echipe este să arunce cât mai multe mingi adversarului și să nu cedeze în propria plasă. Componența totală a echipei la concurs este de 12-14 persoane. Echipa care este direct implicată în joc include un portar și șase jucători de teren, care alternativ sunt fie atacanți, fie fundași.

Trebuie să participați la concursuri în forma prevăzută de regulament. Jucătorii de teren trebuie să poarte pantofi sport, tricouri cu numere pe spate și pe piept și pantaloni scurți cu numere. Portarul poate juca atât în pantaloni scurti, cât și în pantaloni lungi. Doar tricoul portarului trebuie să difere neapărat ca culoare de forma jucătorilor de teren. Fiecare jucător trebuie să obțină numărul său de joc.

Arbitrul trebuie să aibă propria sa uniformă, diferită de hainele jucătorilor. El trebuie să aibă un fluier și un cronometru pentru a controla timpul de joc, un cartonaș galben și un cartonaș roșu pentru a avertiza și a penaliza jucătorii, pentru a înregistra aceste penalty-uri și numărul de goluri marcate. Atribuțiile unui judecător sunt variate. El dă un semnal cu un fluier pentru a începe și a termina jocul, pentru a marca un gol și remediază o încălcare a regulilor jocului.

În handbal, există trei reguli clare care determină în mare măsură cursul jocului și pe care trebuie să le înveți imediat.

Prima este regula celor trei secunde. Fără a efectua nicio acțiune, jucătorul are dreptul de a ține mingea în mâini pentru cel mult 3 secunde.

Al doilea este regula celor trei pași. Cu mingea în mână, nu poți face mai mult de 3 pași.

A treia este regula celor trei metri. Dacă un jucător pune mingea în joc, jucătorii echipei adverse trebuie să fie la cel puțin 3 metri distanță de el.

În timpul jocului, puteți arunca, prinde, lovi, împinge, opri mingea în orice fel, atingând-o cu orice parte a corpului, cu excepția picioarelor de sub genunchi. Este permis să se joace mingea în genunchi, așezat sau întins.

După prindere, făcând nu mai mult de trei pași cu mingea în mâini, poți să o lovești pe pământ, apoi să driblezi mingea cu o mână sau alternativ cu una sau cealaltă mână, dar imediat ce mingea este prinsă, după 3 pași sau după 3 secunde trebuie trecut partener sau aruncat în poarta adversarului. Pasările sau aruncarea se pot face și după primul și al doilea pas.

Un pas este considerat făcut dacă piciorul este ridicat de pe suport și așezat din nou. Dacă se fac mai mult de trei pași cu mingea în mână, atunci va exista o alergare, pentru care mingea este trecută adversarilor. După dribling și prins, nu poți dribla din nou. O astfel de încălcare se numește dribling dublu și se pedepsește și cu o aruncare liberă de către adversar.

Nu puteți dribla cu ambele mâini în același timp, să loviți mingea cu pumnul, să treceți mingea din mână în mână, să efectuați un al doilea dribling, să cădeți pe minge. Nu te poți sprijini de jucător, împingându-l într-un alt loc pentru a-și crea o poziție avantajoasă chiar și după întoarcerea mingii și, cu atât mai mult, de la accelerare pentru a alerga în jucător sau a sări peste el.

Doar portarul are voie să oprească mingea cu picioarele în zona de poartă, dar cu condiția ca mingea să intre în poartă. Handbalul se joacă cu mâinile, iar dacă atingeți mingea cu piciorul, arbitrul va lua mingea și o va da echipei adverse. Și în caz de lovire intenționată, judecătorul va îndepărta de pe site pentru comportament nesportiv.

Jucătorii de teren nu trebuie să pășească pe linia zonei portarului, să intre în această zonă, să atingă orice parte a corpului când mingea este în mână. Nu poți arunca mingea în zona portarului tău. În acest caz, dacă mingea intră în poartă și este oprită de portar, arbitrul va acorda o aruncare liberă. Mingea nu trebuie ridicată dacă stă nemișcată sau se rostogolește în zona portarului.

Scopul principal al jocului este mingea (golul) aruncată în poartă. Se numără dacă mingea trece complet linia porții.

Apărătorul poate lua sau intercepta mingea dacă adversarul nu o deține ferm (conduce, pasează mingea etc.). Este permis să stea în calea mișcării inamicului, să-l blocheze cu trupul. În lupta pentru minge, este interzis să smulgă și să bată mingea de la adversar atunci când acesta o ține ferm cu una sau două mâini.

Este interzisă ținerea adversarului, înfășurarea, împingerea sau periclitarea în orice alt mod. De exemplu, pune un trepied. Nu poți împinge în spate, ține atacatorul de tricou și de chiloți, intri în zona portarului tău pentru a proteja poarta. Ei bine, prinderea mâinii adversarului în timpul unui șut pe poartă este penalizată cu o aruncare de șapte metri.

Niciun jucător de teren nu are voie să intre în zona portarului. Proprietarul careului este portarul, a cărui sarcină este să nu lase mingea în propria plasă. Portarul poate, în zona sa, să lovească mingile care zboară în poartă cu mâinile, picioarele, genunchii, chiar și cu capul. Dacă mingea este oprită de portar sau trece peste linia de poartă după o aruncare a unui atacant, portarul trebuie să transmită mingea jucătorilor săi de oriunde în zona sa.

Portarul fără minge poate să părăsească zona sa și să devină un jucător suplimentar de teren și i se aplică toate regulile generale ale jocului. Dar dacă un jucător de câmp - un apărător, aflat în zona portarului, pur și simplu interceptează mingea care intră în poartă, atunci va fi imediat pedepsit cu o aruncare liberă.

Portarului îi este interzis să părăsească zona sa cu mingea, să atingă mingea, care se află în spatele liniei zonei sale. Pentru această încălcare, arbitrul îl va penaliza cu o aruncare liberă. Și bineînțeles, mingea, care se află în teren, nu poate fi adusă în propria zonă. Această încălcare se pedepsește cu o aruncare liberă.

Portarul poate, de asemenea, direct din zona sa, ținând mingea după ce a aruncat atacantul, să o arunce în poarta adversă. Dacă lovește, golul este marcat.

În total, există trei tipuri de pedepse pentru încălcarea regulilor la handbal: aruncare liberă, aruncare liberă și scoatere de pe terenul jucătorului. Pentru infracțiuni minore, indiferent de locul săvârșirii acestora, se acordă o aruncare liberă, care se efectuează fără fluierul arbitrului. Pentru a face acest lucru, jucătorul cu mingea stă la locul încălcării și, fără a lua un picior de pe podea, îi pasează mingea unui partener sau o aruncă direct în poartă. Dacă timpul jocului s-a încheiat și se acordă o aruncare liberă, aceasta se trece la fluier. De asemenea, apărătorii stau la cel puțin 3 metri de purtătorul de minge și pot ridica toți un perete, deoarece purtătorul de minge poate doar să tragă în poartă în acest caz.

Dacă un jucător a încălcat cu gravitate regulile în momentul în care atacantul a avut o oportunitate reală de a înscrie un gol, arbitrul acordă o aruncare liberă către poarta infractorului. În multe cazuri, când o regulă este încălcată și se arată nepoliticos, se poate aplica o dublă penalizare: trimiterea unui jucător și acordarea unei aruncări libere. Aici totul este decis de judecător, care stabilește gradul de vinovăție al contravenientului.

Cea mai grea penalty din handbal este aruncarea liberă, care se execută unu-la-unu cu un portar neapărat. Poate fi executat de orice jucător din echipă, inclusiv de portar. Trebuie să puneți piciorul pe linia de aruncare liberă și, fără să luați piciorul de pe teren, după fluierul arbitrului, efectuați o aruncare în trei secunde. În timpul aruncării, jucătorii ambelor echipe trebuie să se afle în spatele liniei de aruncare liberă, la nu mai puțin de 3 m de jucătorul cu mingea.

Pentru încălcarea regulilor jocului, contravenientul poate fi avertizat mai întâi arătând un cartonaș galben. Pentru o încălcare gravă - eliminat de pe site pentru 2 minute, iar echipa va juca în minoritate. Dacă un jucător dintr-un joc a fost eliminat de două ori timp de 2 minute, atunci a treia oară va fi descalificat cu pierderea dreptului de a intra în teren după ispășirea pedepsei.

Pentru o grosolănie excepțională, arbitrul poate descalifica handbalistul până la sfârșitul jocului, dar după o penalizare de 2 minute poate intra în joc altul, iar dacă arbitrul evaluează comportamentul jucătorului ca fiind nesportiv, îl va trimite din site fără drept de înlocuire.

Dacă mingea trece peste linia de banda, se acordă o aruncare din spatele liniei de banda. Trebuie să puneți piciorul pe linia laterală în locul în care mingea a trecut dincolo de teren și, fără a scoate piciorul de sprijin, să dați mingea oricărui partener.

A desfășura o apărare activă, a păzi îndeaproape jucătorii și a nu face greșeli, este o chestiune dificilă. Regulile prescriu pedepse severe pentru oamenii nepoliticoși. A introdus efectul unui cartonaș roșu fără avertisment dacă încălcarea depășește ceea ce este permis. Noile paragrafe ale regulilor prevăd o creștere a ritmului de joc prin punerea rapidă în joc a mingii după marcarea unui gol. Timpul meciului se oprește doar când se acordă o lovitură liberă, când un jucător este accidentat, când un jucător este scos din teren. Antrenorul poate face pauze de două minute pe meci pentru a discuta cu jucătorii, câte una în fiecare repriză. Acest lucru a mărit durata meciului, dar a evidențiat timpul net al jocului.

O influență semnificativă asupra dezvoltării jocului o oferă inventarul și suprafețele de teren. Calitatea înaltă a suprafețelor moderne de teren, dimensiunea mică a mingii au făcut posibilă stăpânirea diferitelor metode de aruncare și de trecere, care, la rândul lor, au îmbogățit tactica.

2. Tehnica jocului

Activitatea competitivă a jucătorilor de handbal presupune deținerea unui întreg sistem de acțiuni (tehnici) motrice care asigură atingerea atât a obiectivelor de joc private, de moment, cât și a rezultatului sportiv general. Termenul „tehnică” înseamnă un sistem de mișcări care vizează rezolvarea aceluiași tip de probleme de joc. Principalele tehnici ale handbalului includ: statul în picioare, mișcarea, prinderea, trecerea, driblingul, KO, aruncarea mingii și blocarea. Toată această totalitate este unită de conceptul de „tehnică de joc”.

Varietatea situațiilor de joc în care se folosește cutare sau cutare tehnică determină existența diferitelor modalități de implementare a acesteia. Fiecare dintre metode se caracterizează, în primul rând, printr-o bază relativ stabilă a structurii motorii - cinematică, dinamică, ritmică, anatomică. Structura cinematică dezvăluie forma mișcărilor în spațiu și timp. Dinamic - clarifică ce forțe și cum acţionează acestea în momentul executării tehnicii. Structura ritmică exprimă dimensiunea elementelor unei tehnici tehnice în termeni de eforturi în timp și spațiu. Structura anatomică - determină natura interacțiunii mușchilor implicați în efectuarea recepției și modul de lucru al acestora.

Însuși conceptul de „tehnică pentru efectuarea unei tehnici” denotă cea mai rațională structură a mișcărilor care vizează rezolvarea unei sarcini specifice de joc.

Clasificarea tehnicilor de handbal este distribuția lor subordonată în secțiuni și grupe pe baza anumitor principii. Acestea din urmă includ: afilierea recepției (activitate competitivă a unui jucător de teren sau portar) și orientarea acesteia (pentru atacarea sau apărarea poartă). Schema generală de clasificare a tehnicilor de handbal poate fi reprezentată astfel (Fig. 3).

Orez. 3. Clasificarea tehnicilor de handbal

2.1 Tehnica ofensivă a unui jucător din câmp

Rafturi Se obișnuiește să se considere un jucător de handbal ca posturi raționale ale jucătorilor. Ele servesc ca un fel de poziție de pornire pentru majoritatea acțiunilor de joc. Dintr-o varietate semnificativă de posturi luate de sportivi în timpul jocului, se disting tribunele atacantului și ale fundașului.

Poziția principală a atacatorului se caracterizează prin picioare distanțate la o distanță de 30-40 cm și ușor îndoite la articulațiile genunchilor. Mai mult, un picior este pus înainte și călcâiul acestuia este situat la nivelul degetului de la picior în spatele celui în picioare. Corpul este ușor înclinat înainte. Bratele sunt indoite la articulatiile cotului, mainile sunt in fata ta la nivelul abdomenului, palmele spre interior. Capul drept. Greutatea corpului este distribuită uniform pe partea din față a picioarelor picioarelor anterioare.

Mișcare. pentru a se deplasa pe teren, handbalistul folosește mersul, alergarea, săritura. Cu ajutorul acestor tehnici, jucătorul alege un loc pentru a interacționa cu partenerii, se eliberează de tutela apărătorilor, se deplasează de pe o jumătate de teren în cealaltă și se pregătește pentru o aruncare.

mersul pe jos jucătorii de handbal folosesc pașii obișnuiți și laterali pentru a schimba pozițiile. În joc, trebuie să te miști cu fața, înapoi înainte și lateral.

Alerga - principalul mijloc de transport. Este necesar să poți alerga atât cu degetele de la picioare, cât și cu piciorul plin. Pentru a obține viteza maximă, trebuie să accelerați cu degetele de la picioare, iar pentru a crea o poziție stabilă pentru a primi mingea în mișcare, trebuie să vă coborâți până la un picior complet. O astfel de alergare este necesară atât pentru a face o întoarcere pentru a schimba direcția de mișcare, cât și pentru a învinge inamicul atunci când acesta iese în cale (Fig. 4).

Stop după alergare se poate face punând un picior înainte pentru a frâna, sau săriți în sus și scoateți ambele picioare. În ambele cazuri, trebuie să vă îndoiți picioarele pentru a opri mișcarea înainte a întregului corp și vă permiteți să continuați să alergați în orice direcție.

Orez. 4. Zigzag

jumping un jucător de handbal are nevoie atât pentru prinderea mingilor înalte și departe, cât și atunci când trece mingea și când o aruncă în poartă. Puteți împinge cu unul sau două picioare, în funcție de nevoie.

2.2 Posesia mingii

Prinderea mingii. Puteți prinde mingea cu una sau două mâini. Toate acțiunile din joc sunt posibile numai dacă ați stăpânit ferm mingea. Uneori eforturile jucătorilor întregii echipe sunt irosite atunci când jucătorul nu a prins mingea, iar din această cauză a mers la adversar.

Orez. 5. Prinderea mingii la prinderea cu două mâini

Pescuit cu două mâini o minge care zboară spre la un nivel mediu (pe piept) se execută după cum urmează. Trebuie să vă întindeți brațele până la minge, să nu vă încordați mâinile și să vă întoarceți ușor palmele în jos, degetele sunt distanțate liber (Fig. 5). De îndată ce mingea se apropie de distanța necesară, palmele trebuie reunite, prindeți mingea cu degetele și trageți-o spre piept, îndoind brațele.

Când prindeți o minge care zboară înalt și o minge care a sărit de pe platformă, degetele mari trebuie să fie apropiate puțin mai mult decât atunci când prindeți una dreaptă. Și când prindeți mingea, zburați jos și vă rostogoliți în jurul terenului, întoarceți-vă palmele spre minge, astfel încât degetele mici să se atingă aproape.

Dacă mingea zboară din lateral, atunci nu trebuie să vă întoarceți întregul corp spre ea. Este necesar să vă întindeți brațele în direcția mingii zburătoare, fără a întoarce bazinul, ci doar ușor întorcând umerii și capul. Acest lucru va ajuta la menținerea ritmului de mișcare, la o vedere bună asupra terenului și la un transfer rapid al mingii pe cealaltă parte.

Pentru toate metodele de pescuit, respectați următoarele:

2) întinde-ți brațele spre minge;

3) deplasarea spre minge;

4) ține mâinile și degetele relaxate până ating mingea;

5) apuca mingea cu degetele, nu cu palmele;

6) după ce ați apucat mingea, îndoiți brațele pentru a absorbi impactul;

7) după ce ați prins mingea, fiți gata să o acoperiți de un adversar apropiat.

Trecerea mingii - aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea partenerilor. Pentru a trece mingea, trebuie să balansați și să dispersați mingea către partener.

Swing este mișcarea mâinii cu mingea în sus sau în lateral înapoi pentru accelerarea ulterioară a mingii înainte. În acest caz, este important să ții mingea într-o mână cu o prindere cu degetul sau fără o prindere. Dacă ții mingea, apucând-o ferm cu degetele, o poți balansa în spatele capului, în spatele spatelui, în fața ta în orice direcție. Și acest lucru va crește alegerea direcției de transmisie și durata leagănului.

Gradul de rotație a trunchiului în timpul backswing-ului depinde de cât de mult efort aveți nevoie pentru a trimite mingea. Pentru o distanță lungă - o întoarcere semnificativă a corpului și brațul este aproape drept la sfârșitul leagănului; la cel mai apropiat - o puteți face fără să vă întoarceți.

Jucătorii de handbal pasează mingea în principal cu o mână dintr-un loc și dintr-o pornire de alergare.

Dacă mingea este trecută dintr-un loc, atunci piciorul opus trebuie pus înainte (dacă cu mâna dreaptă, atunci piciorul stâng) și transferul va avea loc în sprijinul a două picioare (două poziții de sprijin). Poți alerga cu mingea în mâini, dar nu ai voie să faci mai mult de trei pași. În funcție de ce pași au fost în avans, transmisia poate fi într-o poziție cu un singur sprijin și cu două sprijin. Descriere detaliata metodele de decolare sunt prezentate în secțiunea „Aruncare”.

Uneori mingea este trecută într-o săritură. Pentru a face acest lucru, în momentul respingerii, se face o leagănă, iar când jucătorul este în aer, se face o pasă.

Pe traiectoria mingii, pasa în orice mod poate fi drept, cu balamale și rebound. Cu o traiectorie dreaptă, mingea zboară pe cea mai scurtă distanță până la partener. Traiectoria articulată a mingii poate fi dată prin direcționarea acesteia înainte - în sus. Pentru o saritura corecta, mingea trebuie trimisa in teren astfel incat sa sara la nivelul centurii partenerului, tinand cont de viteza acestuia de miscare. Cel mai bine este să țintiți ca mingea să lovească la o distanță de aproximativ 1,5 metri de picioarele partenerului.

Dribling - Aceasta este o tehnică care vă permite să vă deplasați cu mingea în jurul terenului în orice direcție și pe orice distanță. Conducerea este o singură lovitură și mai multe lovituri.

Un dribling lovit se efectuează astfel: după prinderea mingii, jucătorul poate face trei pași cu ea în mâini, apoi o trimite la suprafața site-ului. După ce a prins mingea care sări de pe teren, handbalistul poate face din nou trei pași înainte de a o trimite unui partener sau de a o arunca în poartă.

Dribling cu mai multe lovituri efectuate oarecum diferit. După ce a prins mingea, jucătorul face trei pași, apoi o trimite la suprafața terenului, dar nu o prinde, ci continuă să execute împingeri succesive ale mingii în teren cu degetele unei mâini. Împingerea trebuie făcută prin apăsarea rapidă a mingii de sus (Fig. 6).

Orez. 6. Dribling cu mai multe lovituri

Pentru a schimba direcția de mișcare, trebuie să schimbați locul în care mingea atinge. Pentru a trimite mingea înainte, trebuie să împingeți mingea puțin în urmă. Pentru a avansa spre stânga, degetele trebuie să atingă mingea din dreapta și așa mai departe. Un jucător poate efectua oricâte astfel de împingeri dorește, dar, după ce a prins mingea, poate face doar trei pași cu ea în mâini, apoi o transmite unui partener sau o aruncă în poartă.

Cu toate metodele de conducere, trebuie respectate următoarele reguli:

1) mișcați cu piciorul plin pe picioarele ușor îndoite;

2) împinge mingea cu degetele;

3) nu înrobiți mâna în contact cu mingea;

4) faceți o împingere astfel încât mingea să nu sară mai sus de talie;

5) controlează mingea cu vedere periferică.

aruncarea mingii - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă, pentru a obține rezultatul jocului. Toate celelalte tehnici sunt necesare pentru a crea condiții pentru o aruncare. Când studiezi fiecare tehnică și mai ales aruncarea, este important să o iei în considerare în etape. Mai mult, atenția principală trebuie concentrată mai întâi pe faza principală a mișcării și abia apoi pe detaliile și varietatea fazei pregătitoare.

Se obișnuiește să se aloce aruncările în poziție de sprijin, în săritură și în cădere. Dar pentru a stăpâni oricare dintre mișcările de mai sus, trebuie să înțelegeți cum se accelerează mingea.

La balansare, handbalistul trebuie să ia brațul înapoi, astfel încât mușchii săi principali să fie întinși și încordați, ceea ce crește tracțiunea mușchilor odată cu următoarea mișcare a brațului înainte. Pentru aceasta, balansarea în sus și în spate este cea mai potrivită. Odată cu mișcarea inversă a mâinii înainte, mingea accelerează.

Brațul este format din mai multe verigi: umăr, antebraț, mână. Secvența în care aceste legături se deplasează înainte determină „puterea” aruncării, sau mai degrabă viteza cu care mingea zboară din mână. Important este ca umărul să fie mai întâi în față (asta înseamnă că brațul se deplasează înainte cu cotul), apoi antebrațul, iar la final mâna. Când masa brațului scade (la urma urmei, umărul și antebrațul se opresc secvențial), viteza de mișcare a mâinii cu mingea crește de multe ori.

Mingea părăsește brațul atunci când este aproape dreaptă deasupra capului (aruncare de sus) sau pe o parte a corpului (aruncare laterală). Traiectoria zborului mingii în poartă poate fi diferită. Puteți trimite mingea direct în poartă sau puteți mai întâi în teren, astfel încât să lovească poarta din retragere.

Mingea poate fi trimisă direct în poartă pe patru traiectorii: a) articulat, b) descendent, c) orizontal, d) ascendent.

Puteți trimite mingea mai întâi în zona din fața porții, astfel încât să sară de pe ea și să zboare în poartă. În funcție de modul în care lovește podeaua, rebound-ul poate fi de trei tipuri: a) reflectat, b) alunecare, c) cu rotire.

Dacă lovi mingea puternic în teren de sus în jos, obții un rebound mare (ca și cum ar fi reflectat). În acest caz, trebuie să țintiți site-ul la 1-1,5 metri de linia porții. Dacă tu, accelerând mingea din lateral, o eliberezi la un nivel sub talie și o trimiți pe teren, atunci mingea va aluneca pe lângă portar (rebound alunecat). În acest caz, trebuie să țintiți cât mai aproape de bară. Este posibil să răsuciți mingea la sfârșitul accelerației prin pătrunderea sau supeningul palmei. Apoi, revenirea se va dovedi odată cu rotirea mingii, adică după revenire își va schimba direcția.

Aruncați în poziția de pivot. O aruncare în poziție de sprijin în handbal se poate face de la fața locului, dar de cele mai multe ori se execută încă dintr-un început de alergare, care are mai multe varietăți și afectează semnificativ tehnica de executare a acestei tehnici. O alergare nu înseamnă mai mult de trei pași cu mingea în mână.

Ultimul pas din alergare poate fi normal și opritor.

Orez. 7. Lovitură cu pornire în alergare cu pași normali la accelerarea mingii într-o poziție de sprijin unic

În acest sens, aruncarea se execută mizând pe unul (Fig. 7) sau pe ambele picioare (Fig. 8).

Orez. 8. A șutat cu o alergare cu pas încrucișat cu accelerația mingii în poziție de două puncte

Pentru a arunca mingea atunci când are loc overclocking într-o singură poziție, alergarea se efectuează cu pași normali. Trebuie să începeți alergarea în trei pași de la piciorul drept. Faceți un pas dreapta, apoi stânga, ținând mingea în două sau o mână, apoi din nou la dreapta și în acest moment trebuie să vă balansați. Cu această decolare și balansând mingea înapoi și dispersând mingea înainte, se realizează bazându-se pe un picior drept. Pentru a crește viteza și precizia aruncării la sfârșitul accelerației mingii, trebuie să aduci brusc piciorul stâng înainte, ca spre mâna dreaptă, pentru a folosi perechea de forțe care se apropie. Treptat, trebuie să aruncați, după ce ați prins mingea, să faceți o alergare în doi pași și apoi doar un pas.

A trage când mingea rulează in doua pozitii, mulțumită ultimului pas de oprire în avans, trebuie să vă sprijiniți ferm cu ambele picioare pe suprafața locului și, ceea ce este foarte important, să încetiniți mișcarea înainte a corpului.

Aleargă în trei pași cu cruce al doilea pasîncepe cu piciorul stâng. Apoi, întorcându-vă lateral în direcția de mișcare, pășiți cu dreapta și balansați, apoi puneți rapid piciorul stâng și începeți să accelerați mingea înainte (Fig. 6). Primul pas trebuie făcut cu calm, poți ține mingea în două mâini. Dar al doilea și al treilea foarte repede unul după altul, aproape împreună, fără a uita să se balanseze. De îndată ce piciorul stâng este în față și atinge pământul (două poziții de sprijin), mingea începe să accelereze și aruncarea este încheiată.

Când aruncați cu un stop ultimul pas, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Mișcarea picioarelor în avans ar trebui să fie înaintea mișcării centurii scapulare, este necesar să înclinați ușor umerii.

2. Este necesar să alegeți viteza optimă de decolare, și nu cea maximă, pentru a avea timp să finalizați toate mișcările pregătitoare necesare pentru a împrăștia mingea (puneți ferm picioarele, balansați larg).

3. Este necesar să se respecte ritmul alergării: primul pas lent și al doilea și al treilea pas rapid.

4. Este necesar să încetiniți brusc și constant mișcările picioarelor, bazinului, trunchiului, cotului. Acest lucru vă va permite să transferați în mod constant cantitatea de mișcare acumulată în alergare din partea inferioară în partea superioară a corpului și la mâna cu mingea.

5. Este necesar să se finalizeze aruncarea prin îndreptarea piciorului stâng de sprijin atunci când piciorul stâng, trunchiul și mâna cu mingea se apropie de verticală.

Saritura. Lovitura din săritură se folosește în cazurile în care este necesar să se îndepărteze rapid de gardă, să se excludă blocarea prin trimiterea mingii peste mâinile apărătorilor, să se reducă distanța până la poartă, să se mărească unghiul de aruncare în raport. spre obiectiv.

Un jucător de handbal petrece mai puțin timp pregătind o lovitură de săritură decât o aruncare într-o poziție de pivot. Urcările în timpul acestei aruncări sunt aceleași, dar au o sarcină diferită - de a crește înălțimea și lungimea săriturii. În zbor, trebuie să efectuați mișcări pregătitoare pentru a menține o poziție verticală. În caz contrar, aruncarea pur și simplu nu va avea loc.

Punând piciorul drept pe platformă, chiar înainte de repulsie, trebuie să ridicați brusc stânga îndoită înainte - în sus (Fig. 9).

Orez. 9. Tehnica Jump Shot

Începând să accelereze mingea înainte, piciorul drept al zborului trebuie coborât în jos - spate, iar piciorul stâng de susținere trebuie pus înainte pentru a ateriza pe el. În primul rând, eforturile piciorului sunt dezvoltate în direcții opuse (leagăn înainte, împingere înapoi), apoi piciorul de leagăn (cade în jos) și piciorul de susținere (pune înainte) și, în final, contra mișcarea brațului care aruncă și a picior de sprijin, care este înaintat pentru aterizare. Sunt create contraforțe care echilibrează jucătorul într-o poziție nesusținută. Principalul lucru este să vă asigurați că accelerația principală a mingii cade în perioada de finalizare a mișcării cu picioarele.

Drop shot. Această aruncare este folosită pentru a evita instantaneu un apărător care se află în imediata apropiere. Adesea, aruncarea este efectuată fără nicio alergare. Foarte importantă aici este căderea însăși înainte ca jucătorul să se balanseze (Fig. 10).

Orez. 10. Tehnica drop throw cu aterizare pe mâini

Despre asta este apărarea. La urma urmei, căderea poate fi efectuată cu fața, lateral și chiar cu spatele la poartă.

Gradul de înclinare a corpului în timpul căderii înainte de leagăn depinde în întregime de priceperea jucătorului. Leagănul trebuie făcut brusc, cu o întoarcere în direcția mâinii de aruncare, astfel încât, aplecându-se, să mărească traiectoria de accelerație a mingii, este mai bine să vedeți și să bateți portarul. Practic, leagănul se execută în sus și înapoi, iar mingea este aruncată de sus.

Cel mai important lucru în această aruncare este capacitatea de a ateriza. Se poate face în mai multe moduri.

1. Aterizare pe mâini. După ce a trimis mingea în direcția corectă, handbalistul cade mai întâi pe mâna liberă și apoi pe aruncător. Toată greutatea corpului cade pe mâini. Unii jucători, după ce aterizează pe mâini, îi îndoaie, îi coboară de-a lungul corpului și alunecă de-a lungul platformei de pe piept. Unii, dimpotrivă, nu își îndoaie brațele, ci fac o capotaie - o rostogolire peste umăr.

2. Aterizare pe picior și mâini. După împingere, piciorul de sprijin poate fi adus înainte. După ce mingea este eliberată, aterizarea merge mai întâi spre exteriorul piciorului piciorului stâng, iar apoi spre mâini, ceea ce înmoaie lovitura cu mâinile.

3. Aterizare pe corp. Este necesar atunci când cădeți în lateral, când trebuie să învingeți apărătorul. Împingând cu piciorul cu același nume, mai întâi aterizarea merge spre coapsă, apoi în lateral și, în final, spre spate.

aruncare libera. Această aruncare se execută doar dintr-un loc. În acest caz, un picior de sprijin nu trebuie să fie rupt înainte de eliberarea mingii. Este posibil să efectuați o aruncare în timp ce rămâneți în poziție verticală și urmată de o cădere.

Din stand cu un picior în față sau după un pas înapoi, poți efectua o aruncare normală dintr-un loc, accelerând mingea în două poziții de sprijin.

Dintr-un stand pe un picior stâng, trebuie să vă balansați cu mâna dreaptă și, în același timp, să vă balansați piciorul drept înainte, îndoit la genunchi. Accelerând mingea, trebuie să vă echilibrați cu o balansare a piciorului drept în jos înapoi.

Dintr-un stand pe unul sau două picioare, puteți efectua o aruncare de drop, dar asigurați-vă că piciorul părăsește suportul după ce mingea este eliberată.

2.3 Tehnica de apărare a jucătorului de teren

Tehnica mișcării. Apărându-și obiectivul prin toate mijloacele permise, apărătorii trebuie să se deplaseze rapid în jurul terenului, schimbând brusc ritmul și direcția. Pentru a îndeplini cu succes funcția de apărător, fiecare jucător trebuie să stăpânească rack.

Raft necesar cu o zonă mare de sprijin și pe picioare ușor îndoite, pentru o mișcare rapidă în apărare și arată astfel: antebrațul mâinii cu același nume cu piciorul din față este îndreptat înainte, mâna este neîndoită cu palma înainte și în jos. Cealaltă mână este, de asemenea, îndoită la articulația cotului, lăsată deoparte, antebrațul este îndreptat înainte și în sus, palma înainte, degetele ușor depărtate. Mâna este la nivelul capului. În funcție de circumstanțe, jucătorii de teren folosesc poziții stângaci (piciorul stâng înainte) sau dreptaci.

Atacanții la handbal acționează asertiv, mergi la poartă cu viteză mare. Prin urmare, apărătorii trebuie să-și înlocuiască constant corpul în loc de un obstacol. La handbal, este permis să stea în calea oricărui jucător și chiar să se odihnească împotriva lui cu mâinile. Numai în acest caz este imposibil să faci o mișcare din sens opus și să respingi adversarul.

Tehnica de contracarare și stăpânire a mingii. Blocare jucător - este o obstrucție în calea jucătorului care atacă. Trebuie să te apropii rapid de el și să stai în fața lui, astfel încât să nu poată merge în lateral. În același timp, puteți intra în contact cu el cu pieptul, îl puteți împinge înapoi, excluzând posibilitatea de a interacționa cu partenerii.

Dacă atacantul este cu mingea, atunci nu trebuie doar să-l împingi înapoi, ci și să te asiguri că nu trece mingea într-o poziție convenabilă pentru un alt atacator. Și pentru asta, cu mâna apropiată, trebuie să încerci să blochezi mâna cu mingea adversarului. Pentru a face acest lucru, vă puteți odihni pur și simplu împotriva ei sau împotriva umărului, privând atacantul de posibilitatea de a trece mingea și cu atât mai mult de a o arunca în poartă.

Pentru ca jucătorul să nu poată trece în lateral, cealaltă mână poate fi plasată pe piept, pe celălalt umăr sau pur și simplu ținută încordată în lateral. Dacă trece, atunci mâna expusă va fi un obstacol. Doar nu-l apuca cu mâna. Aceasta este deja o greșeală.

blocarea mingii- Aceasta este o obstrucție în calea mingii. În primul rând, trebuie să determinați direcția de zbor al mingii. În continuare, trebuie să ridicați imediat mâna sau ambele mâini și să puneți o barieră din ele. Este important ca mâinile în momentul contactului cu mingea să fie încordate, este necesar să se facă o mișcare din sens opus cu mâinile. Mâinile trebuie să fie deosebit de tensionate pentru a rezista impactului mingii. Degetele trebuie să fie închise pentru a întări bariera și pentru a nu se răni.

lovind mingea - nu este o mișcare ușoară. Sarcina fundașului nu este doar să blocheze calea mingii, ci este la fel de important să preia posesia acesteia. Dacă un jucător ține mingea în mâini, atunci aceasta nu poate fi eliminată. Dar poți lovi mingea când atacantul o coboară pe suprafața terenului în timp ce driblează. Apropiindu-se de distanța de la care poți ajunge la mingea care sare în afara terenului, jucătorul trebuie să întindă mâna și să lovească mingea cu degetele (Fig. 9). Bâta poate fi jucată din față, lateral sau din spate și se face cu mâna deschisă în timp ce mingea se află între mâna atacatorului și teren. Cel mai bine este să planificați din timp unde să trimiteți mingea. Desigur, unde se află partenerul.

2.4 Tehnica portarului

Tehnica mișcării . Nu rata mingea în poartă și organizează un contraatac - Iată care sunt principalele sarcini ale portarului. Tehnica lui este unică, a absorbit toate mișcările posibile pe care este capabil să le folosească ca obstacol în calea mingii.

Principalele mișcări ale portarului sunt mișcări fine în poartă pentru selectarea poziției, mișcări rapide, sărituri, smucituri și lungi, accelerarea, înșelarea și ținerea mingii, balansarea brațelor și picioarelor, prinderea și trecerea mingii.

Raft . În jocul portarului, poziția capătă o semnificație deosebită. La urma urmei, protejând poarta, trebuie să reacționeze la o minge zburătoare, având doar o fracțiune de secundă rămasă. Și pentru aceasta, trebuie să-și pună picioarele și brațele la mingea zburătoare foarte repede. Standul pregătit ajută. Întâlnirea mingii în centrul porţii, portarul nu-și permite să stea cu piciorul plin. El trebuie să ia o poziție pe picioarele îndoite la un unghi de 160-170 de grade, distanțate convenabil la 30-40 cm.Greutatea corpului ar trebui să fie distribuită uniform pe ambele picioare, bazându-se pe antepicior. Întindeți-vă brațele ușor îndoite în lateral, întoarceți-vă palmele înainte. Aceasta este pozitia portarului cand se afla in centrul portii si se pregateste sa respinga mingile aruncate din pozitiile centrale (Fig. 12).

Pentru a devia mingile aruncate din pozitii extreme, trebuie să luați o poziție diferită. Aici portarul, aflat in directia corespunzatoare de atac a barei de atac, poate sta pe picioare drepte, greutatea corpului este mai mult pe piciorul cel mai apropiat de bara, bratul cel mai apropiat de bara trebuie ridicat in sus, putin indoit. , palma trebuie plasată deasupra capului, brațul ușor îndoit trebuie luat în lateral (Fig. 13).

Portarul din teren și din zona portarului se mișcă în același mod ca și jucătorii din teren. Dar la poartă mișcările lui sunt deosebite.

Portarul trebuie să ocupe o astfel de poziție în poartă pentru a bloca cât mai mult spațiile. Pentru a face acest lucru, trebuie să se deplaseze cu pași laterali de la bară la bară de-a lungul unui arc imaginar, care în centru este la 1 m de linia de poartă.

Tehnica de reținere a mingii . Ținând mingea - aceasta este o tehnică care permite portarului să schimbe direcția mingii care zboară în poartă după ce atacatorul aruncă.

Puteți ține mingea cu una sau două mâini, chiar și cu unul sau două picioare, cu trunchiul. Mingea care zboară la nivelul genunchilor și dedesubt, iar uneori la nivelul taliei, portarul ține cu picioarele, partea superioară și laterală - cu mâinile, mingea zburând direct la portar, cu umărul, trunchiul sau ambele mâini.

doua picioare poți opri mingea să zboare la picioarele tale. Pentru a face acest lucru, trebuie să săriți înainte cu picioarele drepte de-a lungul suprafeței site-ului pe o distanță de până la 1 metru, să închideți picioarele, să le puneți sub minge și să îi spuneți direcția opusă de mișcare.

Orez. 14. Măturarea mingii

Un picior Mingea poate fi ținută în mai multe moduri. Dacă mingea zboară la nivelul genunchilor, atunci ar trebui aplicată o reținere prin leagăn sau lunge. Dacă zboară foarte jos și aproape de bară, atunci este destul de rezonabil să-l ții în despărțire.

reținând mingea accident vascular cerebral, Portarul începe mișcarea prin răpirea șoldului, piciorul este ușor în urmă. Împinge simultan cu celălalt picior în aceeași direcție. Este necesar să se calculeze forța de împingere în așa fel încât mingea să poată fi primită de interiorul piciorului, menținând în același timp poziția verticală a trunchiului. Este mai bine dacă una sau două mâini vor asigura revenirea mingii din picior (Fig. 14).

Ținând mingea într-o fante produs destul de des. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă plasați rapid piciorul, blocând calea mingii, astfel încât piciorul inferior să fie aproape perpendicular pe suprafața site-ului (Fig. 15). Rotiți piciorul perpendicular pe direcția zborului mingii. Luați mingea pe orice parte a piciorului sau a piciorului inferior. În funcție de lățimea fantei, ține trunchiul vertical sau oblic spre fante.

Aplicație sfoară vă permite să opriți mingile care zboară în colțurile inferioare ale porții. Este necesar să reflectați mingea cu un picior întins, orice parte a acesteia. Folosind o întindere bună, puteți face un split complet, dacă nu este suficientă flexibilitate, puteți ține mingea într-o „semi split” pe baza unui genunchi (fig. 16).

Orez. 16. Ținerea mingii în despărțire

doua mâini ținerea mingii se poate face prin plasarea mâinilor deasupra și dedesubt. Luând mingea în vârf, portarul blochează calea mingii cu perii închise cu palmele întoarse înainte, iar de dedesubt mingea este luată pe orice parte a brațelor, îndreptată încordat în jos.

Cu o mână mingea poate fi ținută de sus, de jos, din lateral, în funcție de poziția mâinii în momentul întâlnirii cu mingea. Recepția se realizează pe loc sau cu mișcare, cel mai adesea cu un salt în direcția zborului mingii. Împingând cu piciorul cel mai îndepărtat de minge, cel din apropiere se balansează în direcția mișcării, ceea ce contribuie la cea mai rapidă mișcare.

Puteți primi mingea cu orice parte a mâinii. În același timp, este foarte important unde decideți să trimiteți mingea: lăsați-o în teren sau bateți-o din poartă. Dacă este posibil să lași mingea lângă tine în zona portarului, mingea trebuie îndreptată către suprafața terenului prin întoarcerea palmei în jos - spre interior, iar dacă nu ești sigur că mingea poate fi ținută lângă tine, sau zboară suficient de sus, trebuie să-l învingi din obiectiv.

Uneori mingea zboară în poartă traiectorie articulată. Pentru a opri o astfel de minge care zboară în spatele portarului, trebuie să te întorci cu aproximativ 90 de grade, să faci un pas larg în spatele mingii care zboară și să o lovești cu o mână într-un salt, cel mai bine cu pumnul. .

3. Tactica de joc

Printre principalele componente structurale ale pregătirii jucătorilor de handbal se numără tactica jocului. Mai mult, odată cu creșterea calificărilor sportive, importanța alfabetizării tactice pentru desfășurarea cu succes a luptei competitive crește semnificativ. Cu toate acestea, această secțiune a handbalului, datorită complexității și versatilității sale deosebite, este considerată cea mai puțin dezvoltată până în prezent. În primul rând, se atrage atenția asupra numeroaselor definiții existente ale conceptului în sine. tacticiși o gamă foarte largă de interpretare a sensului său. Ni se pare cel mai rațional să considerăm tactica handbalului ca o secțiune a teoriei jocurilor care caracterizează probabilitatea de a obține rezultatul dorit cu diferite linii de comportament în condiții specifice. Mai simplu spus, este un sistem cunoștințe speciale despre legile luptei. Conținutul legilor în sine este relații de cauzalitate între caracteristicile specifice situațiilor competitive și posibilele linii de comportament ale jucătorilor.

Principalele elemente practice ale tacticii sunt:

1. Variante de acțiuni competitive, datorită logicii luptei;

2. Modalităţi de repartizare raţională a forţelor în timpul meciului;

3. Metode de influență psihologică asupra adversarului și deghizarea intențiilor adevărate.

În cea mai tactică acțiune, se obișnuiește să se distingă trei faze:

1. Percepția și analiza situației de joc;

2. Rezolvarea mentală a unei probleme tactice;

3. Implementarea motorizată a soluției motrice.

Clasificarea tacticilor de handbal se bazează pe gradul de complexitate și amploarea acțiunilor de joc, precum și pe afilierea și orientarea țintei acestora. LA vedere generala poate fi reprezentată prin următoarea diagramă (Fig. 17). Trebuie remarcat faptul că atât tacticile de grup, cât și de echipă, atât de atac, cât și de apărare, se bazează pe acțiunile coordonate ale sportivilor individuali, de exemplu. conțin acțiuni individuale care sunt fundamentale.

Orez. 17. Schema generală de clasificare a tacticii de handbal

3.1 Tactica ofensivă a unui jucător de câmp

Atacul este principalul și cel mai activ tip de acțiune tactică. Într-un atac, capacitatea de orientare este deosebit de importantă, deoarece. jucătorul, când este în posesia mingii, este în mod constant opus atât de către fundaș, cât și de portar.

actiuni individuale. Acțiunile individuale ale jucătorului de teren - atacatorii își asumă capacitatea nu numai de a alege corect poziția potrivită pe teren, începutul și direcția atacului, ci și alegerea unei tehnici sau combinații de tehnici și aplicarea lor într-o situație de joc dată.

Aplicarea pasării mingii . Regulile de aplicare a transferului sunt să țină cont de unele situații de joc. Asigurați-vă că țineți cont de poziția partenerului, de viteza și direcția mișcării sale, de apropierea jucătorului de marcare, de condițiile atmosferice. La vânt puternic, de exemplu, nu folosiți trepte cu rază lungă de viață, când suprafața platformei este umedă - viteze de retragere etc.

Transferurile pot fi împărțite în progresiv, însoțitor și contrar. În pasele de translație, mingea este transmisă de la partener la partener, indiferent dacă sunt amândoi pe loc sau în mișcare paralelă. Cu pasele care se apropie, mingea merge către partenerul care se deplasează spre întâlnire. Cu însoțire - mingea ajunge din urmă partenerul.

Aplicarea driblingului . Ar trebui să folosiți driblingul, fără a nu greși stabilindu-vă sarcina specifică de a folosi această tehnică: încercuiți fundașul și atacați poarta; folosind driblingul, ajungeți cât mai aproape de zona portarului pentru șutul final; faceți mai mulți apărători să se marcheze, pentru a da apoi mingea pentru a finaliza atacul unui partener nemarcat.

...

Documente similare

tehnica handbalului. Tehnica unui jucător de câmp, apărare, portar. Opoziție față de posesie. Principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Apărarea propriului gol cu mijloace legale, perturbarea atacului organizat al adversarului și obținerea în posesia mingii.

rezumat, adăugat 19.03.2009

Selecția copiilor din școlile de handbal. Fundamentele pregătirii tactice a jucătorului. Acțiuni tactice în echipă. Reguli de handbal. Tehnica de manipulare a mingii. Starea de fitness fizică ridicată a jucătorilor de handbal. Construirea procesului de instruire, ciclurile acestuia.

lucrare de termen, adăugată 07.11.2015

Conceptul de mișcare în jocul de handbal. Exerciții exemplare pentru predarea tehnicii mișcării. Secvența de învățare a tehnicilor de posesie a mingii. Principalele tipuri de aruncări în handbal. Exerciții aproximative pentru predarea tehnicii driblingului.

rezumat, adăugat 19.03.2009

Etapa inițială a învățării jocului de handbal. Tehnica și tactica jocului. Eficienţă învățământul primar tehnică. Asigurarea vizibilității detaliate a implementării tehnicilor. Metoda de utilizare a caricaturii educaționale și metodice pentru a studia tehnica pasării mingii.

rezumat, adăugat 19.03.2009

Istoria dezvoltării baschetului în lume și în Belarus. Regulile jocului și metodele de arbitraj. Clasificarea tehnicilor ofensive și defensive în baschet. Metode de predare a tehnicii de mișcare, varietăți de alergare în atac, tehnica de prindere și trecere a mingii pe loc.

tutorial, adăugat 27.02.2011

Studierea istoriei handbalului. Metode de predare a tehnicii și tacticii handbalului. Conținut, sarcini de studiere a disciplinei. Muncă independentă. Cerințe pentru ca studenții să îndeplinească standardele practice. Practica educațională. Cerințe de testare și examinare.

prelegere, adăugată 27.02.2009

Eficacitatea procesului de pregătire tehnică a portarului prin utilizarea mijloacelor specializate de pregătire a tehnicii de joc. Clasificarea metodelor tehnice ale jocului portarului. Caracteristici ale predării tehnicii de prindere, transferare a mingii, bătaie cu pumnii.

rezumat, adăugat 27.12.2011

Primul meci de volei. Dimensiunile terenului de volei. Tehnici de joc: darea mingii, primirea și trecerea, lovitura de atac, blocarea. Principalele etape ale învățării jocului. Reguli pentru notarea punctelor și determinarea echipei câștigătoare.

prezentare, adaugat 30.04.2014

Caracteristici generale ale sistemului de formare și dezvoltare a jucătorilor. Trecerea în revistă a principalelor mijloace de educație și formare. Metode de predare și antrenament a unei echipe de fotbal. Caracteristici ale tehnicii jucătorului de câmp și portarului. Specificul și rolul construcției tactice.

rezumat, adăugat 19.02.2012

Exerciții de bază pentru exersarea apărării și atacului. Combinații de sisteme de apărare de zonă în baschet. Apărare în zona de offside. Posesia mingii în lupta pentru revenirea la scutul său. Relația dintre abilitățile tehnicii de joc și calitățile fizice ale unui baschetbalist.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT FEDERALĂ DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

UNIVERSITATEA DE STAT SIBERIAN DE CULTURĂ FIZICĂ ȘI SPORT

DEPARTAMENTUL TEORIA ȘI METODOLOGIA JOCURILOR SPORTIVE

ESEUPE SUBIECT:

CLASIFICAREA TEHNICII DE HANDBAL ŞI CARACTERISTICILE EI

Omsk 2009

1. Clasificarea tehnologiei

2. Tehnica jucătorului de teren

3. Tehnica de protecție

4. Tehnica portarului

1. Clasificarea echipamentelor

Tehnica jocului de handbal este un sistem de mișcări raționale cu scop, constând din tehnici separate necesare pentru jocul.

Termenul de „recepție” este înțeles ca acțiuni motorii care sunt similare ca scop, care vizează rezolvarea aceleiași sarcini de joc (aruncare pentru a marca un gol, reținere pentru a proteja golul etc.).

Tehnica jocului este totalitatea tuturor tehnicilor și metodelor de implementare a acestora.

Tehnica executării unei tehnici este un sistem de elemente de mișcare care vă permite să rezolvați cel mai rațional o sarcină motrică specifică.

Clasificarea este distribuirea tuturor tehnicilor și metodelor pentru implementarea lor în secțiuni și grupuri bazate pe caracteristici similare.

După natura activității de joc, tehnica este împărțită în două mari secțiuni: tehnica jucătorului de teren și tehnica portarului. După direcţia de activitate în fiecare dintre secţiuni se pot distinge subsecţiuni: tehnica atacului şi tehnica apărării. În tehnica atacului se disting grupuri de mișcare și posesia mingii, iar în tehnica apărării - mișcare și opoziție la posesia mingii. Fiecare dintre grupuri include tehnici de joc, care, la rândul lor, sunt realizate în mai multe moduri. Caracteristicile metodelor de realizare a tehnicii includ următoarele caracteristici: 1) unul sau două membre folosind jucătorul la executarea tehnicii; 2) poziția mâinii cu mingea față de articulația umărului (sus, lateral, jos); 3) o modalitate de a dispersa mingea (prin împingere, biciuire, lovire).

2. Tehnica jucătorului de câmp

Tehnica de atac

În procesul de joc în atac, handbalistul folosește anumite tehnici. Participarea la joc îl obligă pe sportiv să fie permanent gata de mișcare, de a primi mingea. Această disponibilitate se reflectă în postura jucătorului, care este denumită în mod obișnuit poziție. Poziția principală a unui jucător de handbal este o poziție pe picioarele ușor îndoite, brațele îndoite la articulațiile cotului în unghi drept pentru a prinde mingea, spatele este drept, umerii sunt relaxați. Această poziție este folosită de jucătorii care joacă mingea. Poziția jucătorului la linia zonei portarului se distinge prin faptul că brațele sunt întinse spre minge, spatele este rotund. Jucătorul care se află la linia zonei portarului, de regulă, după ce a primit mingea, se grăbește să atace poarta, efectuând o aruncare. Acest lucru vă obligă să luați o poziție cu picioarele semnificativ îndoite pentru a împinge.

Mișcări

Pentru a se deplasa pe teren, jucătorul folosește mersul, alergarea, oprirea, săritul.

Mersul pe jos - pașii regulați și laterali sunt folosiți de jucătorii de handbal pentru a schimba pozițiile. Jucătorii se deplasează cu fața, înapoi și lateral înainte.

Alergarea este principalul mijloc de mișcare pentru jucătorii de handbal. Alergarea cu degetele de la picioare și cu piciorul plin sunt folosite. Alergarea cu degetele de la picioare vă permite să alergați rapid și să atingeți viteza maximă de mișcare.

Oprire - Datorită situației de joc în continuă schimbare pe teren, un jucător de handbal trebuie să se oprească constant. Capacitatea de a stinge rapid viteza oferă jucătorului mari avantaje pentru acțiuni ulterioare. Oprirea se face cu unul sau două picioare.

Sărituri - folosite de un jucător de handbal atunci când prinde mingi înalte și care zboară departe, pasează mingea, aruncă în poartă. Puteți sări cu unul sau două picioare.

Posesia mingii

Prinderea este o tehnică care oferă posibilitatea de a intra în posesia mingii și de a efectua acțiuni ulterioare cu aceasta. Prinderea se face cu una sau două mâini. Alegerea metodei de prindere este dictată de particularitatea traiectoriei mingii și de poziția jucătorului în raport cu mingea.

Pasarea mingii - Aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea partenerilor. Fără o pasă precisă și rapidă, este imposibil să se creeze condițiile pentru un atac reușit. La handbal, pasele se fac în principal cu o mână dintr-un loc sau dintr-un start de alergare. Swing este răpirea mâinii cu mingea pentru dispersarea ulterioară a mingii. Leagănul este sus - spate și lateral - spate. Leagănul este un purtător de informații pentru inamic. Prin urmare, cu cât este mai scurt, cu atât va oferi mai puține informații despre acțiunile jucătorului. Alergarea și leagănul alcătuiesc faza pregătitoare a transferului.

În faza principală, handbalistul raportează viteza și direcția zborului mingii (accelerează mingea) în trei moduri: bici, împingere și perie.

Driblingul este o tehnică care permite unui jucător să se deplaseze cu mingea în jurul terenului în orice direcție și la orice distanță, pentru a păstra mingea atâta timp cât este necesar, pentru a învinge apărătorul.

Aruncare - Aceasta este o tehnică care vă permite să aruncați mingea în poartă. Cu ajutorul acestuia, rezultatul jocului este atins, toate celelalte tehnici sunt menite să creeze condiții pentru o aruncare.

Aruncarea se poate executa in pozitie de sprijin, in saritura, in cadere, din loc si din alergare. În funcție de condițiile în care se execută aruncarea, faza ei pregătitoare, care include alergarea, săritura și balansul, este diferită.

3. Tehnica de protecție

Principalele sarcini ale jocului în apărare sunt: apărarea porții cu mijloace legale, perturbarea unui atac organizat de către adversar și preluarea mingii.

Poziția principală a apărătorului este pe picioarele îndoite la un unghi de 160 - 170 de grade și distanțate la 20 - 40 cm. Spatele nu este încordat, brațele, îndoite la articulațiile cotului în unghi drept, sunt într-o poziție confortabilă pentru o mișcare rapidă în orice direcție. Greutatea corpului este distribuită pe ambele picioare, privirea este fixată asupra adversarului, iar vederea periferică controlează locația celorlalți jucători și mișcarea mingii pe teren.

Mișcări

Mersul pe jos - necesar apărătorul pentru a alege o poziție atunci când îl păzește pe atacator. Apărătorul folosește mersul normal și pașii laterali. Mersul cu pas lateral, executat într-o poziție pe picioarele îndoite, picioarele întoarse spre exterior.

Salturi - se folosesc la blocarea, selectarea, interceptarea mingii. Reacționând la acțiunile atacatorului, apărătorul trebuie să poată sări din orice poziție de start. Apărătorul sare, împingând cu unul și două picioare.

Rezistenta la posesie

Blocarea înseamnă blocarea căii mingii sau a unui jucător ofensiv. Blocarea mingii se face cu una sau două mâini de sus, din lateral, de jos. După ce a determinat direcția aruncării, apărătorul își îndreaptă rapid brațul, blocând calea mingii.

Knocking-out este o tehnică care vă permite să întrerupeți driblingul; se realizează prin lovirea mingii cu o mână. Apărătorul aplică KO în momentul în care mingea se află între mâna atacatorului și suprafața terenului. După ce s-a apropiat de o distanță care permite să ajungă la minge, handbalistul își întinde rapid mâna și lovește mingea cu degetele.

Luarea mingii în timpul unei aruncări - întreruperea aruncării la sfârșitul accelerației mingii. Apărătorul ține mâna de minge din direcția aruncării intenționate și, parcă, scoate mingea din mâna atacatorului.

4. Tehnica portarului

Nu lăsați mingea să intre în poartă și organizați un contraatac - acestea sunt principalele sarcini ale activității de joc a portarului. Toată tehnica de joc este împărțită în tehnici de apărare și de atac.

Tehnica de protecție

Poziția portarului devine deosebit de importantă, deoarece asigură disponibilitatea de a devii mingea. Poziția principalului portar este o poziție pe picioarele îndoite la un unghi de 160-170 de grade, distanțate la 20-30 cm.

Mișcări

Mersul pe jos - Portarul va folosi mersul normal și lateral pentru a alege poziția. Mersul cu pas lateral se efectuează într-o poziție pe picioarele îndoite. În același timp, o stare constantă de pregătire îl obligă să nu piardă contactul cu suportul.

Sarituri - portarul face o impingere cu unul sau doua picioare. Cel mai adesea, acestea sunt sărituri în lateral fără mișcări pregătitoare din poziție, cu o împingere a piciorului din același sens sau opus de mișcare, mai des înainte de săritură, dacă situația o permite, face doar un pas.

Căderile nu sunt principalul mijloc de mișcare al portarului, dar în situații dificile de joc, el folosește acest mijloc pentru a trece rapid la minge.

Contracararea și preluarea mingii

Ținerea mingii este o tehnică care vă permite să schimbați direcția mingii care zboară în poartă după ce atacatorul o aruncă. Această tehnică, în funcție de zborul mingii, se poate executa cu una sau două mâini, unul sau două picioare și trunchiul.

Prinderea este o tehnică care vă permite să blocați mingea de la intrarea în poartă cu posesia obligatorie a acesteia. Prinderea se face doar cu două mâini. O minge care zboară de-a lungul unei traiectorii cu balamale aproape de portar este mai bine să o prindă. Dar dacă viteza mingii este mare, atunci portarul trebuie să folosească orice altă metodă de a proteja poarta.

Tehnica de atac a portarului

Portarul trebuie să poată trece cu una și două mâini de sus și din lateral în poziția de sprijin. Transmisiile pe distanțe medii și lungi sunt deosebit de importante pentru el. În afara zonei sale, portarul are aceleași tehnici de joc ca și jucătorul de teren.

Termeni de referință:

Tehnica, portar, jucator, lovitura, pasarea mingii, dribling, feinte, blocare

Listăfolositliteratură

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin „Cultura fizică” Volgograd 2004.

2. M.V. Vidyakin „Pentru un profesor de educație fizică începător”, Volgograd, 2002.

3. M.V. Vidyakin „Activități extracurriculare în educația fizică” Volgograd 2004.

4. V.Ya.Ignatieva „Handbal” „Cultură fizică și sport”.

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. „Handbal la universitate” Tașkent 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor masculine de înaltă calificare în handbal.

7. Trusa de instrumente pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ de cultură fizică. Moscova, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Analiza activității competitive a echipelor feminine de înaltă calificare în handbal. Ghid metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică. Moscova, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Analiza activității competitive a portarilor de înaltă calificare feminin și masculin. Ghid metodologic pentru antrenori, sportivi și studenți ai instituțiilor de învățământ în cultură fizică. Moscova, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. Utilizarea mijloacelor complexe pentru pregătirea jucătorilor de handbal și îmbunătățirea calității educației fizice a elevilor dintr-o școală de învățământ general. Scrisoare metodică către antrenorii de handbal și profesorii din școlile secundare. Moscova, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Ani de pregătire handbalisti din scolile sportive pentru copii si tineret: M .: Sport sovietic, Metoda. indemnizatie. - 216 p.

12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev și I. V. Petracheva; sub total ed. Ignatieva V.Ya. Pregătirea jucătorilor de handbal în stadiul de sportivitate superioară: manual. indemnizație / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; sub total ed. V.Ya.Ignatieva. - M.: Cultură fizică, 2005. - 276 p. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Lebed F. „Formula jocului”: Teoria generală a jocurilor sportive, antrenament și antrenament / F. Lebed; VolSU, Rusia, Acad. ped. colegiu-i. Familia Kay, Beersheba, Israel. - Volgograd: Editura VolGU, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

15. Naiminova E „Cultură fizică” Rostov-pe-Don 2003

16. Nikolic A., Paranosich V „Selecția în baschet” Moscova.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. „Handbal” Tașkent 2005.

18. Regulile competițiilor la handbal Tașkent 2002.

19. Regulile competițiilor de handbal Rusia 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. „Teoria și metodele educației fizice” „Academia” din Moscova 2002.

Documente similare

lucrare de termen, adăugată 07.11.2015

rezumat, adăugat 27.12.2011

Etapa inițială a învățării jocului de handbal. Tehnica și tactica jocului. Eficacitatea formării inițiale în tehnologie. Asigurarea vizibilității detaliate a implementării tehnicilor. Metoda de utilizare a caricaturii educaționale și metodice pentru a studia tehnica pasării mingii.

rezumat, adăugat 19.03.2009

Etapele dezvoltării baschetului. Teren de baschet, inventar, îmbrăcăminte. Echipa și înlocuitorii, timpul de joc, regulile de mișcare. Minge în afara jocului, aruncare de la margine, regulă fault. Judecătorii pe site și completul de judecători. Tehnica atacului și posesiei mingii.

rezumat, adăugat 25.01.2010

rezumat, adăugat 19.03.2009

lucrare de termen, adăugată 07.11.2015

Analiza surselor literare privind formarea jocului bandy. Cerințe moderne în pregătirea jucătorilor de hochei. Metoda de predare a jocului bandy, semnificația acestuia pentru dezvoltarea fizică a copilului. Structura și conținutul sesiunilor de formare.

lucrare de termen, adăugată 26.07.2011

Mișcare, sărituri, opriri și întoarceri folosite la baschet. Momente specifice în timpul mișcărilor fundașului. Tehnica de stăpânire a mingii și contracarare. Impușcat în coș cu o mână de la umăr în mișcare. Clasificarea tehnicilor defensive la baschet.

rezumat, adăugat 25.01.2010

Clasificarea tehnicilor în jocul portarului. Metode de pregătire tehnică a unui portar în hochei. Caracteristicile fiziologice și psihologice ale copiilor de 11-12 ani. Determinarea importanței elementelor tehnicii portarului pentru desfășurarea cu succes a acțiunilor de joc.

teză, adăugată 12.11.2013

Valoarea exercițiilor cu mingea. Posesia mingii, pregătire pentru jocuri sportiveîn diferite grupe de vârstă. Metode de predare a exercițiilor pentru preșcolari mai mari. Jocuri cu aruncări, prindere, pase și dribling. Folosirea mingii în Viata de zi cu zi copii.

Leonenko E.V.,

elev al anului IV EE „GGU im. F. Skorina”, Gomel, Republica Belarus

Consilier științific - Madzharov A.P., lector

Abilitatea tactică a unui jucător de apărare nu este doar o execuție tactică și tehnică de înaltă calitate a acțiunilor. Îndemânarea tactică individuală a apărătorului este pusă în valoare, în primul rând, pe baza sarcinilor generale ale tacticii, a oportunității uneia sau alteia dintre acțiunile sale în anumite momente ale jocului sau în situații standard prestabilite. Cu alte cuvinte, evaluarea deprinderii tactice ține cont de nivelul de dezvoltare a jocului gândirii apărătorilor.

Este foarte important ca jucătorii de handbal și antrenorul lor să considere fiecare acțiune tactică a unui fundaș, formarea unei anumite abilități, nu ca ceva standard, ci cu o măsură largă de selectivitate, variabilitate. Această abordare face posibilă formarea unei atitudini profund creative a unui apărător față de activitatea sa de joc, creează premise de încredere pentru o gândire de joc foarte dezvoltată. Chiar și într-o serie de repetări multiple ale unui exercițiu, este necesar să se schimbe condițiile mai des, de fiecare dată pentru a solicita sportivului să ia în considerare aceste modificări (adică, să trateze ceea ce se întâmplă în mod conștient). O astfel de atitudine a apărătorului față de procesul de pregătire, la îmbunătățirea abilităților tactice va contribui la creșterea mai rapidă și mai bună a acestuia, va ajuta la extragerea beneficiului maxim din exercițiul recomandat.

Antrenamentul în acțiuni tactice individuale începe cu studiul tehnicilor defensive. Mai mult, atunci când se explică, o atenție deosebită trebuie acordată alegerii locului în raport cu atacatorul, în momentul în care începe acțiunea. Antrenamentul ar trebui să aibă loc întotdeauna în luptă unică cu un atacator căruia îi sunt date anumite sarcini.

De exemplu, atunci când se preda utilizarea blocării, trebuie rezolvate două sarcini principale: 1) determinarea direcției de zbor a mingii și 2) determinarea opțiunilor de blocare (în mișcare sau staționară).

Pentru a rezolva prima problemă, este necesar să se selecteze exerciții în care apărătorul trebuie să răspundă la aruncări căi diferite(blocare de sus, din lateral la diferite niveluri), de la distanțe diferite până la apărător, folosind diferite balansări. În primul rând, alegerea direcției de zbor este limitată la o anumită sarcină pentru atacator, iar apoi apărătorul trebuie să aplice blocarea mingii după aruncări arbitrare ale atacatorului.

Pentru a rezolva a doua sarcină, apărătorul trebuie să dobândească anumite cunoștințe despre inamic, să dea dovadă de observație și ingeniozitate. În plus, este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale apărătorului însuși. Pentru aplicarea blocării mobile, i.e. îndreptându-și brațele după ce se stabilește direcția mingii, fundașul trebuie să aibă o viteză și reacție extraordinare. Pentru a aplica blocarea fixă, de ex. blocând ceva spațiu (de obicei de sus) înainte de a determina direcția de zbor a mingii, fundașul nu trebuie să fie foarte rapid, dar i se cere să știe ce spațiu să blocheze de la cutare sau acel atacator, și un anumit lucru în echipă cu portarul .

Antrenamentul în acțiuni tactice de grup de apărare începe odată cu studiul acțiunilor de grup de atac. Toate antrenamentele se bazează pe contracararea atacatorilor. Fiecare acțiune tactică de grup îi obligă pe apărători să folosească un anumit numărător. Pentru a învăța, de exemplu, comutarea, atacatorii pot efectua screening, interacțiune externă încrucișată; pentru plasa de siguranță sunt necesare acțiuni paralele; pentru alunecare - tutela personală etc. Începeți antrenamentul cu acțiunea comună a doi jucători, apoi trei sau mai mulți.

Predarea acțiunilor echipei începe cu familiarizarea cu aranjarea jucătorilor pe teren și sarcinile principale ale jucătorilor cu diverse roluri în diverse sisteme de apărare. Îmbunătățirea acțiunilor defensive a echipei trebuie efectuată în conformitate cu regulile care sunt acceptabile pentru toate tipurile și metodele de apărare: crearea unui avantaj numeric, trecerea în pas și regula contra mișcării. Munca în echipă a apărării, agresivitatea acesteia vor depinde de cât de competent vor putea jucătorii de handbal să respecte aceste reguli într-o luptă specifică cu inamicul. Ghidat de acestea, se poate evalua corectitudinea actiunilor aparatorului intr-o situatie data, analizand alegerea pozitiei de catre acesta. Acest lucru facilitează sarcina de a corecta erorile, identificarea punctelor slabe în apărare.

Îmbunătățirea gândirii jocului este un proces lung și complex. Originile sale sunt munca fundamentală pentru atingerea unui nivel ridicat de dezvoltare a calităților fizice generale și speciale ale unui jucător de handbal, stăpânirea de încredere a unui complex de diverse acțiuni tactice, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților tehnice ca bază a gândirii tactice de joc.

Cea mai importantă sarcină tactică a unui atac la handbal este de a depăși terenul de mijloc cât mai repede posibil și de a transfera jocul în terenul de apărare al adversarului. La poartă, capacitatea adversarilor de a se apăra este puternic limitată: până la urmă, aici nu pot fi mai mult de șase jucători de apărare.
Trecerea în ofensivă este cea mai convenabilă atunci când respinge un atac inamic, într-un moment în care apărătorii reușesc să apuce brusc mingea de la adversari. Acesta ar trebui să fie începutul contraofensivei. Dezvoltându-l, este necesar să se obțină superioritatea numerică la poarta adversarului, să-i distrugă apărarea și să facă o aruncare la poartă dintr-o poziție convenabilă.

Cinci sau șase jucători sunt implicați direct în atac: patru atacatori și unul sau doi mijlocași. Când sunt atacați de cinci jucători, apărătorii sunt conectați alternativ la atacul porții. Restul jucătorilor îi susțin pe atacatori înaintând în câmpul de apărare al adversarului. Dacă atacul este efectuat de șase jucători, mijlocașii și fundașii sunt conectați la acesta.

O astfel de organizare a ofensivei este asociată cu un anumit risc, dar acest risc este minimizat dacă toți jucătorii din echipă sunt versatili și capabili să treacă flexibil de la atac la apărare.

La realizarea unei străpungeri, mingea trebuie mai întâi pasată jucătorilor care susțin atacul, iar apoi fără întârziere jucătorilor care se îndreaptă spre prima linie, în direcția în care atacul se dezvoltă cu mai mult succes. În etapa finală a atacului, mingea este trecută jucătorului care este liber în fața porții. Acest jucător face aruncarea finală.

Pentru trecerea la poartă, este indicat să folosiți așa-numitul coridor (p și p. I). Acest coridor este format din mișcările tactice ale atacatorilor, trăgând cu ei adversarii. Cinci atacatori merg înainte. În timpul atacului, jucătorii 8 și 9 se deplasează spre dreapta, jucătorii 7, 10 și 11 se deplasează în jumătatea stângă a suprafeței de poartă, cu un triplu schimb de locuri. Se formează un decalaj între jucătorii 9 și 10 - același coridor în care trece jucătorul 5. După ce a primit mingea, acest jucător poate ataca cu succes poarta.

Organizând o descoperire (după trecerea de la apărare la atac), este necesar, fără a pierde timpul, să pasăm mingea mai des, fără a abuza de ea. Orice întârziere a mingii este în mâinile adversarilor. Jucătorii echipei care a pierdut mingea au timp să revină în spate și să elimine amenințarea la poartă.

Cum se acționează când se apropie de obiectivul inamicului, dacă acesta are o superioritate numerică în această parte a terenului? Efect mare dă mișcare încrucișată a jucătorilor pe flanc. Pe fig. 2. arată cum se face. Jucătorul 10 se deplasează înainte-stânga. În acest moment, jucătorul 11 se mișcă rapid de-a lungul marginii din stânga, apoi își schimbă direcția și se grăbește brusc spre centrul zonei de poartă. După ce a primit a 7-a minge de la jucător, acesta o aruncă în poartă.

Pentru a preveni oponenții să contracareze atacatorul (sau cel puțin să-și limiteze capacitățile), echipele de atac folosesc adesea așa-numitele bariere. Există mai multe opțiuni pentru astfel de bariere. Să vorbim despre două opțiuni tipice.
Prima varianta. Jucătorii 10 și 11 aleargă la nivel în direcția porții adverse (p și p. 3). În timp ce aleargă, își pasează mingea unul altuia. Apoi, atacantul 10 se îndreaptă către apărătorul 3 care îl acoperă, iar jucătorul 11 își fixează „garda” 2. Jucătorul 11 acoperă aproape, iar partenerul său 10 - de la distanță. La doi metri de „garda *” atacatorul 10 face o mișcare de distragere a atenției către dreapta. Jucătorul 11 se mișcă și el în această direcție, lovindu-se de fundașul 3 și târându-l împreună cu el pe fundașul 2. Jucătorul 10 se grăbește imediat spre stânga, primește mingea de la partenerul 11 și fără prea multă interferență intră într-o poziție convenabilă pentru un șut pe poartă .Amândoi apărătorii în acest moment se trezesc blocați de jucătorul 11 .
A doua varianta. Atacul se desfășoară la fel ca în prima variantă, cu singura diferență că jucătorul 10 primește mingea în momentul în care el, fiind împotriva adversarului său 3, face o mișcare de distragere. În acest caz, bariera este folosită de jucătorul 11, iar atacatorul 10 aleargă în spatele lui și intră liber în poziție pentru un șut pe poartă.

Câteva cuvinte despre caracteristicile tactice ale unei ofensive împotriva unei apărări organizate.
Dacă jucătorii echipei în apărare au reușit să se întoarcă la poarta în timp util și străpungerea a eșuat, atacatorii trebuie să lupte împotriva apărării organizate. În acest caz, echipa ar trebui să încerce să creeze o poziție avantajoasă pentru ca unul dintre atacatori să tragă la poartă cu acțiuni tactice amicale.
Pentru o mai bună coordonare a acțiunilor împotriva apărării organizate, cel mai des sunt utilizate trei sisteme de atac: 4 + 2, 5 + 1 și 4 + 1.
Caracteristica acestor trei sisteme este amplasarea jucătorilor atacanți într-un front larg care acoperă întreg terenul adiacent suprafeței de pedeapsă.

Atacare în sistem 4 + 2, patru jucători (p și p. 4) sunt mai aproape de zona de poartă, iar cei doi parteneri ai lor sunt oarecum în urmă. Acțiunile active ale celor patru jucători din prima linie, care sunt sprijiniți de jucătorii din a doua linie, trebuie să distrugă apărarea inamicului. În același timp, nu este exclusă ieșirea bruscă a jucătorilor din linia a doua înainte, spre poartă, pentru aruncarea finală de atac.
Acest sistem de atac este folosit cel mai des atunci când inamicul folosește apărarea personală sau când jucătorii adversarului sunt capabili să treacă rapid de la apărare la atac.

Sistem de atac 5 + 1 prezentat în figura 5. Cinci jucători (atacanti și mijlocaș) sunt în prima linie - în zona de poartă și unul - puțin mai departe. Jucătorii din prima linie sunt implicați activ în atac. Sunt sprijiniți de jucătorul de linia a doua. Joacă rolul unui fel de legătură între flancul stâng sau drept al atacului, iar la momentul potrivit iese brusc înainte pentru șutul final pe poartă. Partenerul său - unul dintre jucătorii din prima linie - se retrage imediat înapoi în apărare. Când mingea este pierdută, jucătorul de pe linia a doua se retrage imediat pentru a-și proteja poarta.

Acest sistemul de atac este folosit în lupta împotriva apărării zonei, precum și în cazul în care adversarii nu au superioritate în viteza de alergare.
Alte acțiuni tactice sunt, de asemenea, potrivite pentru distrugerea apărării inamicului și finalizarea atacului. Sunt foarte variate. Aici și ieșirile atacatorilor de sub tutela inamicului într-un loc liber, și schimbul de locuri cu parteneri, și ieșirile pe coridoare, aruncări din poziții închise, bariere și multe altele.

Orice tactică este bună atâta timp cât este aplicată rațional.- în momentul cel mai favorabil, cu o considerare sobră a situației actuale de joc. Luați, de exemplu, o tactică precum schimbul de locuri. De regulă, jucătorii trebuie să respecte cu strictețe locurile lor în atac, să nu fie așezați unul lângă celălalt, pentru a deschide calea unui partener care se îndreaptă spre obiectiv. Dar când în cursul jocului devine profitabil pentru echipă să facă schimb de locuri, cel mai bine este să schimbi locurile cu jucătorii vecini sau printr-unul.

Este foarte oportun să combinați schimbul de locuri cu utilizarea barierelor. Cum se face? Jucătorul, în timp ce driblează, trage spre el adversarul care îl păzește (p și p. 6). Prin acțiunile sale, el creează impresia că atacă poarta, trăgându-și astfel „paznicul *” cu el. Apoi folosește brusc un gard împotriva altui apărător care păzește un partener și îi pasează mingea acestuia din urmă. Jucătorul eliberat din arest merge la poartă și face ultima aruncare.

Dacă jucătorii din prima linie de atac nu au reușit să treacă prin apărare și să reușească, atunci ar trebui să încerce să-i aducă pe jucătorii din a doua linie în atac. Pentru a face acest lucru, ei formează un coridor în care partenerul lor de pe linia a doua intră brusc și aruncă la poartă (p și p. 7).

De asemenea, puteți crea o poziție avantajoasă pentru unul dintre atacanți pentru șutul final la poartă cu o tactică precum o lovitură. Cu toate acestea, depășirea cu driblingul unui fundaș se face cel mai eficient în strânsă cooperare cu toți jucătorii din echipă. De exemplu, unul dintre atacatori încercuiește adversarul. De îndată ce acest atacant intră sub marcaj strâns, el va trece imediat mingea unui partener liber, care, la rândul său, va începe o înaintare rapidă.

Adesea, în timpul atacului, jucătorii aruncă mingea în poartă din poziții închise. Acest lucru se practică cel mai adesea atunci când adversarul trece la apărare în zonă. Suturile din poziții închise pot încuraja adversarii să avanseze din suprafața de poartă, iar acest lucru creează condiții favorabile pentru o străpungere din flancuri.

Despre așa-zisa aruncare liberă la poartă. A direcționa mingea în poartă direct dintr-o aruncare liberă ar trebui să fie în cazul în care adversarul nu a avut timp pune un zid sau când există lacune în el. În toate celelalte cazuri, este mai oportun să folosiți un atac combinat. Cum se face? Doi atacatori sunt plasați la linia de aruncări libere la trei sau patru metri unul de celălalt. Unul dintre ei are o minge. Al treilea jucător ia o poziție între acești doi atacatori, la o distanță de unu până la doi metri de linia de aruncare liberă. Partenerii rămași sunt în stânga și în dreapta de-a lungul zonei de poartă (la șase metri de aceasta).

Acest aranjament vă permite să efectuați diferite opțiuni pentru atacarea porții. De exemplu, jucătorul 5 îi dă mingea partenerului 10 și înaintează împreună cu atacatorul 7. Ambii folosesc un gard împotriva adversarilor care au format un „zid” (p și p. 8), pentru a-i împiedica să se apropie de jucătorul 10, care aruncă mingea în poartă.

O altă opțiune de atac cu același aranjament. Jucătorul 8 îi pasează atacantul b și, împreună cu partenerul 9, înaintează spre linia zonei de poartă. Aici ambii jucători ocupă poziții în stânga și în dreapta apărătorilor care formează „zidul*” (p și p. 9). În același timp, jucătorul 6 se deplasează cu mingea spre poartă și, imitând o aruncare, deturnează atenția fundașului. După aceea, îi pasează mingea partenerului 8 pentru ultima aruncare.
A treia varianta. Atacantul 10 trece mingea partenerului 7 și, împreună cu jucătorul 5, înaintează către apărătorii care au format un „zid” (p și p. 10). Jucătorul 7 cu mingea se grăbește spre poartă în diagonală spre dreapta. În acest moment, atacantul 9 centrează, primește mingea, se deplasează spre poartă și completează atacul cu o aruncare.

Acestea sunt câteva dintre caracteristicile tactice ale unui atac la handbal. Desigur, nu trebuie să uităm că armamentul tactic al echipelor de handbal depinde direct de nivelul tehnic și general. starea fizică jucători. Membrii echipei sunt capabili să efectueze cu succes această sau acea combinație tactică, dacă este în puterea lor. Poate fi dificil să pregătiți toți jucătorii echipei astfel încât să aibă aceleași calități tehnice și fizice înalte. Cu toate acestea, este pur și simplu necesar să existe doi sau trei jucători în echipe care au viteză mare (alergă, să zicem, 100 m în 11.0-11.2), precum și să arunce mingea bine în poartă cu mâna stângă și să dețină aruncări puternice de la 20-25 de metri.
Profesor asociat E. IVAKHIN, Maestru onorat în sport

texnika_itaktika_gandola.doc

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

În 1957, Secțiunea de handbal din întreaga Uniune, care includea Rusia, a fost admisă la IHF. Doi ani mai târziu, în 1959, a fost redenumită Federația de Handbal All-Union. În legătură cu prăbușirea URSS în 1990, a fost înființată Uniunea Handbalistilor din Rusia (SGR).

În perioada 1959-1961, în țară s-au desfășurat competiții atât la handbal 11: 11, cât și la handbal 7: 7. Abia din 1962, prin hotărârea Prezidiului Federației Uniforme, toate competițiile oficiale s-au desfășurat în 7: 7 handbal.

Din 1992, toate echipele republicii au participat la campionatele rusești de handbal. Primii câștigători ai campionatului combinat au fost handbalistii din Sankt Petersburg „Neva”, iar printre femei, handbalistele din Volgograd „Rotor” au devenit campioni.

În prezent, echipele naționale ale Rusiei sunt printre cele mai puternice din lume, fiind câștigătoare și premiate a multor competiții internaționale majore. Și echipele de club rusești participă cu succes la turneele de cupe europene.

1.1 Caracteristica jocului

2.1 Tehnica ofensivă a unui jucător din câmp

mersul pe jos jucătorii de handbal folosesc pașii obișnuiți și laterali pentru a schimba pozițiile. În joc, trebuie să te miști cu fața, înapoi înainte și lateral.

Orez. 4. Zigzag

jumping un jucător de handbal are nevoie atât pentru prinderea mingilor înalte și departe, cât și atunci când trece mingea și când o aruncă în poartă. Puteți împinge cu unul sau două picioare, în funcție de nevoie.

Prinderea mingii. Puteți prinde mingea cu una sau două mâini. Toate acțiunile din joc sunt posibile numai dacă ați stăpânit ferm mingea. Uneori eforturile jucătorilor întregii echipe sunt irosite atunci când jucătorul nu a prins mingea, iar din această cauză a mers la adversar.

Orez. 5. Prinderea mingii la prinderea cu două mâini

Pentru toate metodele de pescuit, respectați următoarele:

2) întinde-ți brațele spre minge;

3) deplasarea spre minge;

4) ține mâinile și degetele relaxate până ating mingea;

5) apuca mingea cu degetele, nu cu palmele;

6) după ce ați apucat mingea, îndoiți brațele pentru a absorbi impactul;

Trecerea mingii - aceasta este tehnica principală care asigură interacțiunea partenerilor. Pentru a trece mingea, trebuie să balansați și să dispersați mingea către partener.

Jucătorii de handbal pasează mingea în principal cu o mână dintr-un loc și dintr-o pornire de alergare.

Uneori mingea este trecută într-o săritură. Pentru a face acest lucru, în momentul respingerii, se face o leagănă, iar când jucătorul este în aer, se face o pasă.

Dribling - Aceasta este o tehnică care vă permite să vă deplasați cu mingea în jurul terenului în orice direcție și pe orice distanță. Conducerea este o singură lovitură și mai multe lovituri.

Orez. 6. Dribling cu mai multe lovituri

Cu toate metodele de conducere, trebuie respectate următoarele reguli:

1) mișcați cu piciorul plin pe picioarele ușor îndoite;

2) împinge mingea cu degetele;

3) nu înrobiți mâna în contact cu mingea;

4) faceți o împingere astfel încât mingea să nu sară mai sus de talie;

5) controlează mingea cu vedere periferică.

Se obișnuiește să se aloce aruncările în poziție de sprijin, în săritură și în cădere. Dar pentru a stăpâni oricare dintre mișcările de mai sus, trebuie să înțelegeți cum se accelerează mingea.

Mingea poate fi trimisă direct în poartă pe patru traiectorii: a) articulat, b) descendent, c) orizontal, d) ascendent.

Puteți trimite mingea mai întâi în zona din fața porții, astfel încât să sară de pe ea și să zboare în poartă. În funcție de modul în care lovește podeaua, rebound-ul poate fi de trei tipuri: a) reflectat, b) alunecare, c) cu rotire.

Ultimul pas din alergare poate fi normal și opritor.

Orez. 7. Lovitură cu pornire în alergare cu pași normali la accelerarea mingii într-o poziție de sprijin unic

În acest sens, aruncarea se execută mizând pe unul (Fig. 7) sau pe ambele picioare (Fig. 8).

Orez. 8. A șutat cu o alergare cu pas încrucișat cu accelerația mingii în poziție de două puncte

A trage când mingea rulează in doua pozitii, mulțumită ultimului pas de oprire în avans, trebuie să vă sprijiniți ferm cu ambele picioare pe suprafața locului și, ceea ce este foarte important, să încetiniți mișcarea înainte a corpului.

Când aruncați cu un stop ultimul pas, trebuie respectate următoarele reguli:

1. Mișcarea picioarelor în avans ar trebui să fie înaintea mișcării centurii scapulare, este necesar să înclinați ușor umerii.

2. Este necesar să alegeți viteza optimă de decolare, și nu cea maximă, pentru a avea timp să finalizați toate mișcările pregătitoare necesare pentru a împrăștia mingea (puneți ferm picioarele, balansați larg).

3. Este necesar să se respecte ritmul alergării: primul pas lent și al doilea și al treilea pas rapid.

4. Este necesar să încetiniți brusc și constant mișcările picioarelor, bazinului, trunchiului, cotului. Acest lucru vă va permite să transferați în mod constant cantitatea de mișcare acumulată în alergare din partea inferioară în partea superioară a corpului și la mâna cu mingea.

5. Este necesar să se finalizeze aruncarea prin îndreptarea piciorului stâng de sprijin atunci când piciorul stâng, trunchiul și mâna cu mingea se apropie de verticală.

2.3 Tehnica de apărare a jucătorului de teren

2.4 Tehnica portarului

Documente similare

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Documente similare

Semnificația numelui Alina. Interpretarea numelui. „Alina” - semnificația numelui, originea numelui, ziua numelui, semnul zodiacal, pietre talisman Trăsături de caracter sau cum să te împrietenești cu Alina

De ce visezi un canar în mâinile unei femei

Ghicitoare pe cărți de joc: machete și interpretări simple