Anong bitamina ang moisturize ng balat ng mukha? Mga bitamina para sa magandang balat at buhok

Salamat

Nagbibigay ang site background na impormasyon para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Ang balat ay isang hiwalay na organ ng katawan ng tao na gumaganap ng iba't ibang napakahalagang tungkulin tulad ng proteksyon lamang loob mula sa masamang epekto mga kadahilanan kapaligiran, pagpapanatili ng pare-parehong temperatura sa mga cavity at tissue, pag-alis ng mga nakakalason na metabolic na produkto na may pawis at sebum, paghinga, atbp. Gayunpaman, ang balat ay bihirang itinuturing na isang ganap at gumaganang napakaaktibong organ; kadalasan ang balat ay itinuturing bilang isang uri ng mahalagang tagapagpahiwatig ng panlabas na kagandahan ng isang tao. Malusog, maganda, nababanat, nagliliwanag, pare-pareho ang balat, walang pamamaga, pinalaki ang mga pores, pimples at comedones, ay kasingkahulugan ng kagandahan ng isang babae o lalaki. Samakatuwid, halos bawat tao ay nais na gawing perpekto ang kanilang balat. Pangunahing nalalapat ito sa balat ng mukha, braso, dibdib, at sa mas mababang lawak - ang katawan at mga binti. Isa sa mga paraan para makamit magandang balat ay ang aplikasyon bitamina loob at labas.

Bakit kailangan ang mga bitamina para sa balat?

Tulad ng iba pang organ ng katawan ng tao, ang balat ay nangangailangan ng oxygen para sa paghinga at mga sustansya para sa patuloy na pag-renew, paglaki at pag-unlad ng mga bagong selula upang palitan ang mga luma na natural na namamatay. Ang lahat ng mga normal na proseso ng physiological sa balat, tulad ng paglaki, pag-unlad at paggamit ng mga lumang selula, paghinga, pagbuo ng pawis at sebum, pag-aalis ng mga produktong metaboliko at iba pa, ay nangyayari sa anyo ng mga kumplikadong pinagsama-samang biocascade. mga reaksiyong kemikal. Ibig sabihin, pareho hitsura balat - ang pagkalastiko, kinis, dullness, fit, kawalan ng mga wrinkles at pamamaga, at lahat ng mga pag-andar nito - pagprotekta sa mga organo mula sa kapaligiran at pagpapanatili ng katatagan ng panloob na kapaligiran ng katawan ay isinasagawa ng maraming mga biochemical reaksyon na nagaganap sa antas ng cellular . Ito ay medyo mahirap isipin, ngunit posible.

Halimbawa, para sa pagkalastiko at katatagan ng balat, ang patuloy na synthesis at pag-renew ng collagen at elastin fibers ay kinakailangan, pati na rin ang napapanahong pag-alis ng mga patay na epidermal cells. Ang synthesis ng collagen at elastin ay isinasagawa gamit ang isang tiyak na cycle ng biochemical reactions. At ang pag-alis ng mga patay na epidermal cell, sa turn, ay isinasagawa ng mga espesyal na enzyme na sumisira sa mga koneksyon sa pagitan ng patay at nabubuhay pa na mga istruktura ng cellular. Ngunit ang mga enzyme, na sumisira sa mga umiiral na koneksyon sa pagitan ng mga selula, ay ginagawa ito gamit ang isang kemikal na reaksyon. Ang pagbuo ng pawis at sebum ay isinasagawa ng mga espesyal na glandula, na ginagawa din ito sa pamamagitan ng mga pagbabagong biochemical.

At para mangyari ang anumang biochemical reaction, kailangan ang tinatawag na coenzymes, na nagpapagana sa buong proseso at nagpapanatili ng bilis nito. Iyon ay, ang normal na paggana at pagpapanatili ng kalusugan ng balat ay nakasalalay sa kung ang isang sapat na dami ng mga coenzymes ay pumapasok sa mga selula nito. Ang mga bitamina ay ginagamit bilang mga coenzymes sa katawan ng tao. Samakatuwid, nagiging malinaw na walang mga bitamina, imposible para sa mga pagbabagong biochemical na nagsasagawa ng normal na paggana ng balat at nagpapanatili ng kalusugan at kagandahan nito. Kaya, ang papel ng mga bitamina para sa maganda at malusog na balat ay napakahalaga.

Ang mga bitamina na kinakailangan para sa balat ay maaaring ilapat sa iba't ibang paraan - kinuha nang pasalita o inilapat sa labas. Ang ginustong paraan ng pagkuha ng mga bitamina ay depende sa sitwasyon at tinutukoy nang paisa-isa. Kadalasan, kapag ang kondisyon ng balat ay mahina, kinakailangan na sabay-sabay na uminom ng mga gamot sa bibig at ilapat ang mga ito sa ibabaw ng balat upang makamit ang isang mas mahusay at mas mabilis na klinikal na epekto. Upang mapanatili lamang ang balat sa normal na kondisyon, sapat na kumuha ng isang kurso ng mga bitamina sa loob 2-4 beses sa isang taon at regular na ilapat ang mga ito sa ibabaw nito sa komposisyon mga pampaganda bilang bahagi ng isang regular na programa sa pangangalaga.

Mga bitamina para sa balat

Mga bitamina para sa lahat ng lugar ng balat

Ang isang malaking bilang ng mga biochemical reaksyon ay nagaganap sa balat upang matiyak ang normal na paggana nito, at upang maisaaktibo at mapanatili ang bilis ng bawat isa sa kanila, ang mga bitamina ay kinakailangan bilang mga coenzymes. Maaaring mukhang napakakaunting bitamina (13 lamang) upang magbigay ng ganoong malawak na hanay ng mga reaksiyong kemikal, ngunit ang kalikasan ay mas matalino kaysa sa atin, at nagawa niya ito nang madali at maganda. Kaya, ang lahat ng biochemical reactions (mga 3,500 sa kanila ay nangyayari sa balat araw-araw) ay nahahati sa anim na malalaking uri depende sa aksyon na kanilang isinasagawa sa mga organikong compound. Halimbawa, ang mga reaksyon ng paglipat ay ang paglipat ng isang aktibong grupo mula sa isang sangkap patungo sa isa pa, ang mga reaksyon ng ligation ay ang kumbinasyon ng ilang mga substrate sa isang mahabang molekula ng polimer, atbp. Ang bawat uri ng biochemical reaction ay nangangailangan lamang ng 1 - 2 bitamina bilang coenzymes. At sa gayon, dahil sa unibersalisasyon ng mahalagang karaniwang mga pagbabagong kemikal at ang paggamit ng parehong mga coenzymes para sa kanila, 13 bitamina lamang ang sapat upang matiyak ang normal na kurso ng higit sa 5,000 biochemical reaksyon sa katawan ng tao.

Dahil hindi lamang ang mga biochemical na reaksyon na tiyak dito ay nangyayari sa balat, ngunit karaniwan din sa lahat ng mga selula ng katawan ng tao, ito, sa prinsipyo, ay nangangailangan ng lahat ng 13 kilalang bitamina. Gayunpaman, upang matiyak ang mga tiyak na pag-andar nito at mapanatili ang isang malusog at magandang hitsura, hindi lahat, ngunit ang ilang mga bitamina lamang ang kinakailangan lalo na. At ito ang grupong ito na tinatawag na bitamina para sa balat.

Sa kasalukuyan, ang mga sumusunod na bitamina para sa balat na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon nito ay isinasaalang-alang:

• Bitamina A (retinol);
• Bitamina E (tocopherol);
• Bitamina C (ascorbic acid);
• Bitamina PP (nicotinamide);
• Bitamina F (F);
• Bitamina B 1 (thiamine);
• Bitamina B 2 (riboflavin);
• Bitamina B 5 (pantothenic acid, panthenol);
• Bitamina B 6 (pyridoxine);
• Bitamina K

Ang lahat ng mga bitamina na nakalista ay kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng balat sa mukha, ulo at lahat ng iba pang bahagi ng katawan. Gayunpaman, kabilang sa mga nabanggit, ang limang pinakamahalagang bitamina para sa balat ay:

• Bitamina A;
• Bitamina E;
• Bitamina C;
• Bitamina K;
• Bitamina RR.

Ang mga residente ng mga bansang CIS ay kadalasang may kakulangan sa bitamina A at C, na dahil sa mga gawi sa pagkain at kalidad ng pagkain. Halimbawa, ang bitamina C ay maaari lamang makuha mula sa mga sariwang gulay at prutas, dahil ang ascorbic acid ay nawasak sa anumang paggamot sa init o pag-iimbak. At ang mga residente ng mga bansang CIS, lalo na ang Russia, ay tradisyonal na kumakain ng kaunti sariwang gulay at mga prutas. Ayon sa WHO, humigit-kumulang 80% ng populasyon ng Russia, Ukraine, Belarus, Moldova at Kazakhstan ang naghihirap mula sa kakulangan sa bitamina C, at 20% sa kanila ay may hypovitaminosis na napakalubha na maaari silang magkaroon ng scurvy sa malapit na hinaharap.

Ang bitamina A ay naroroon sa karne, na kadalasang ginagamit sa anyo ng mga sausage at tinadtad na mga produkto ng karne (mga cutlet, bola-bola, bola-bola, pagpuno para sa mga puti, pasties, pie, atbp.), na inihanda mula sa mga frozen na bangkay ng mga hayop sa bukid na ibinibigay mula sa Poland. , Argentina , Brazil at iba pang mga bansa. Obvious naman na ganyan mga produktong karne mahirap sa bitamina. At sariwang karne, na naglalaman ng mahahalagang bitamina, ang mga residente ng mga bansang CIS ay gumagamit ng kaunti.

Mga bitamina para sa balat ng mukha

Ang balat ng mukha ay nangangailangan ng maingat na pangangalaga upang mapanatili itong maganda, nababanat, toned at walang kulubot hangga't maaari. Samakatuwid, ang mga bitamina ay napakahalaga para sa kanya, na tinitiyak ang masinsinang pagpapalit ng mga lumang selula ng mga bago, pag-exfoliation ng mga patay na selula, pati na rin ang patuloy na synthesis ng collagen at elastin. Kabilang sa mga bitamina na ito ang:

• Bitamina A;
• Bitamina PP;
• Bitamina C;
• Bitamina E;
• Bitamina F;
• Bitamina H;
• Bitamina B 5;
• Bitamina B 6.

Mga bitamina para sa balat ng katawan

Ang balat ng katawan ay nangangailangan ng hydration, napapanahong pag-exfoliation ng mga patay na selula at pagpapanatili ng metabolismo ng lipid at mineral. Upang gawin ito, kailangan niya ang mga sumusunod na bitamina:

• Bitamina A;
• Bitamina E;
• Bitamina D;
• Bitamina PP;
• Bitamina F;
• Bitamina B 2;
• Bitamina B 5;
• Bitamina K

Mga bitamina para sa balat ng kamay

Ang balat ng mga kamay ay kailangang moisturized at mapanatili sa isang medyo mataas na rate ng synthesis ng collagen at elastin, upang ang mga kamay ay hindi maging kulubot, kayumanggi, natatakpan ng hindi magandang tingnan na mga spot at calluses, calloused upper limbs. Samakatuwid, ang mga sumusunod na bitamina ay kinakailangan para sa balat ng mga kamay:

• Bitamina A;
• Bitamina PP;
• Bitamina C;
• Bitamina E;
• Bitamina F;
• Bitamina B 1;
• Bitamina B 5;
• Bitamina B 12.

Anong mga bitamina ang nagpapabuti sa kalusugan at nagpapabuti sa hitsura ng balat - video

Mga bitamina para sa balat ng mukha - video

Mga kapaki-pakinabang na bitamina para sa balat - isang maikling paglalarawan ng mga katangian at physiological effect

Isaalang-alang natin kung ano ang mga epekto ng mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa balat pangkalahatang estado at hitsura.

Bitamina A para sa balat ay isa sa pinakamahalagang bitamina, dahil ito ay gumaganap ng isang nangungunang papel sa pagtiyak ng normal na nutrisyon ng lahat ng mga selula ng balat. Ang bitamina A ay nag-normalize ng produksyon ng sebum, pinipigilan ang acne at pinahuhusay ang synthesis ng collagen fibers. Sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng pag-renew ng cell at collagen synthesis, pinapakinis ng bitamina A ang mga pinong wrinkles, inaalis ang pagkatuyo ng balat, at pinatataas din ang pagkalastiko at katatagan nito.

Sa kakulangan ng bitamina A, lumilitaw ang mga comedones (blackheads), pagkatuyo, sagging at sagging na balat, at bumababa ang produksyon ng pawis at sebum. Ang bitamina A ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang tuyong balat, seborrhea, acne, rosacea at pigsa. Ang mga kababaihan sa panahon ng menopause ay nangangailangan ng bitamina A upang maalis ang pagkatuyo ng balat, mga kuko, buhok at mga mucous membrane.

Bitamina E para sa balat napakahalaga dahil pinipigilan nito ang pinsala sa cell sa pamamagitan ng pag-stabilize at pagpapalakas ng mga lamad. Ito ay ang kakayahang magbigay ng katatagan sa mga lamad ng cell na gumagawa ng bitamina E na isang malakas na antioxidant. Bilang isang antioxidant, pinapanatili ng tocopherol ang integridad ng mga selula at collagen, sa gayon ay binabawasan ang rate ng pagtanda at pagkalanta ng balat.

Ang bitamina E ay nagmo-moisturize at nagpapakinis sa balat, pinapawi ang pamamaga, nagpapagaling ng mga sugat at pinoprotektahan ito mula sa mga negatibong epekto ng sikat ng araw. Ang Tocopherol ay ipinahiwatig para sa paggamit upang mapanatili ang tono, pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat, pati na rin para sa paggamot ng seborrhea at mga ulser.

Bitamina C ay isang antioxidant, nagtataguyod ng pagsipsip ng tocopherol at retinol, nagpapabuti ng synthesis ng collagen at nagpapabilis sa pagpapanumbalik ng normal na istraktura ng tissue, kabilang ang pagpapagaling ng sugat. Dahil dito, ang bitamina C ay nagpapaputi, nagpapatingkad at nagpapapantay sa ibabaw ng balat, pati na rin ang paghihigpit nito at pinapakinis ang mga wrinkles. Ang bitamina C ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kabataan ng balat at pagbabawas ng rate ng pagtanda.

Sa isang kakulangan ng ascorbic acid, ang mga proseso ng pagpapagaling ng sugat ay mabagal, ang balat ay nagiging tuyo, maputla at manipis na may maraming comedones. Ang bitamina C ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng rosacea, tuyong balat, mga spot ng edad at freckles, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat. Ang ascorbic acid ay kinakailangan upang mapanatili ang normal na tono, pagkalastiko at hydration ng balat sa paligid ng mga mata.

Bitamina PP nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo ng balat, sa gayon ay nagpapabuti ng suplay ng dugo, at, dahil dito, ang pagkakaloob ng mga sustansya at oxygen sa lahat ng mga selula. Bilang karagdagan, pinapanatili ng bitamina PP ang balanse ng metabolismo ng carbohydrate, taba at protina sa mga selula ng balat. Ang bitamina na ito ay ang pinakamahusay na moisturizer ng balat, na nagpapanatili ng hydration ng balat. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina PP ang pamumula at pinapabuti ang mga katangian ng hydrolipid barrier ng balat, sa gayon ay pinapataas ang proteksyon nito.

Sa kakulangan ng bitamina PP, ang balat ay nagiging hindi nababanat, nagsisimulang mag-alis, at ang kulay nito ay nagbabago sa maputla na may maliliit na lugar ng pamumula. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng pigmentation disorder at dry skin, seborrhea at dermatitis.
Bitamina F (F) nagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit ng balat, pinatataas ang kakayahan ng epidermis na muling buuin, at pinapagana din ang lymph at daloy ng dugo sa lahat ng mga layer ng balat. Dahil sa mga epektong ito, ang bitamina F ay nagtataguyod ng mabilis na pag-renew ng cell, pagpapagaling ng sugat at pagpapanatili ng kabataan ng balat. Ang bitamina F, kapag ginamit nang regular, ay binabawasan ang pagkatuyo ng balat, pinapakinis ang mga wrinkles, pinatataas ang pagkalastiko at turgor, pinipigilan ang pagbabalat, mga pantal at pagkamagaspang sa pagpindot.

Ang kakulangan sa bitamina F ay humahantong sa pagkatuyo at pampalapot ng balat, pati na rin ang madalas na pagbuo ng mga ulser at eksema sa ibabaw nito. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, acne, pag-aalis ng flaking at pagkatuyo, pati na rin ang pagpapanatili ng pagkalastiko at kinis ng pagtanda ng balat.

Bitamina B 1 binabawasan ang kalubhaan nagpapasiklab na proseso sa balat at pinapawi ang pangangati. Samakatuwid, ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa paggamot ng acne at pimples, pati na rin ang iba't ibang mga nagpapasiklab at allergic na pantal sa balat. Bilang karagdagan, ang bitamina B1 ay nagpapanatili ng kabataan ng balat, na pumipigil sa maagang pagtanda.

Sa kakulangan ng bitamina B1, ang balat ay nagsisimulang tumanda nang maaga. Ang bitamina B 1 ay ipinahiwatig para gamitin sa paggamot ng pyoderma (pustular rashes sa balat), furunculosis, at rosacea.

Bitamina B 2 nagpapanatili ng isang pantay at magandang kutis, ginagawang makinis ang balat, at pinapa-normalize din ang paggana ng mga sebaceous glandula, at sa gayon ay pinipigilan ang paglitaw ng acne.

Sa kakulangan ng bitamina B 2, bubuo ang eksema, lumilitaw ang pula at rosacea, ang balat ay nagsisimulang mag-alis at makati, at ang mga bulsa ay nabuo sa mga sulok ng bibig. Ang bitamina B 2 ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paggamot ng seborrhea, rosacea, acne at photodermatoses.

Bitamina B 5 tinitiyak ang pag-alis ng mga lason mula sa mga selula ng balat at pinapanatili ang normal na estado ng metabolismo ng taba. Nagbibigay ng kinis at pagkalastiko ng balat. Sa kakulangan ng bitamina B 5, ang balat ay nagiging manipis, patumpik-tumpik, tuyo at malabo. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina B 5 ay tuyong balat at photodermatosis.

Bitamina B 6 normalizes taba metabolismo at sebum produksyon, at dahil doon paggawa ng balat matte, na may isang kahit na magandang kulay na walang acne, pimples at pagbabalat. Sa kakulangan ng bitamina B 6, ang balat ay nagiging magaspang, patumpik-tumpik at mamantika, at ang mga pores ay lumaki. Bilang karagdagan, maraming comedones, acne, seborrhea at rosacea ang lumilitaw. Ang bitamina ay ipinahiwatig para sa paggamit upang maalis ang pagbabalat at pagkamagaspang ng balat, urticaria, acne, seborrhea at rosacea.

Bitamina K pinapa-normalize ang pamumuo ng dugo, binabawasan ang kakayahang makita ng mga nasirang capillary sa tuktok na layer ng balat, inaalis ang mga spot ng edad at pinipigilan ang proseso ng pamamaga. Bilang karagdagan, binabawasan ng bitamina K ang pamamaga ng balat, pinapaliit ang laki ng mga madilim na bilog at mga bag sa ilalim ng mga mata.

Ang kakulangan sa bitamina K ay nagiging sanhi ng pamamaga ng balat, mga batik sa edad, pati na rin ang mga matitinding bag o bilog sa ilalim ng mata kasama ng mga sirang capillary na nakikita sa balat. Ang bitamina K ay ipinahiwatig para magamit sa paggamot ng rosacea (translucent broken capillaries), pag-aalis ng mga spot ng edad, bag at dark circles sa ilalim ng mata, pati na rin ang lunas sa mga nagpapaalab na proseso.

Aling bitamina sa balat ang dapat mong inumin upang makakuha ng ilang mga epekto?

Ang bawat bitamina ay may sariling tiyak na pagkilos, halimbawa, ang isa ay nagpapakinis sa balat, ang isa ay nagbibigay ng pagkalastiko, atbp. Samakatuwid, kung nais mong makamit ang anumang partikular na epekto, kailangan mong malaman kung aling bitamina ang maaaring magbigay nito. Upang makamit ang ninanais na epekto, ang bitamina ay dapat kunin nang pasalita at inilapat sa labas, pagdaragdag sa mga pampaganda. Upang mapabilis ang pagkamit ng nais na epekto, kinakailangan, kung maaari, na kumuha ng bitamina A, E, C, K at PP bilang karagdagan sa napili. Kaya, tingnan natin kung anong mga bitamina ang kinakailangan upang bigyan ang balat ng ilang mga katangian.

Mga bitamina para sa magandang balat

Ang mga bitamina para sa magandang balat ay bitamina A, E at C. Dapat itong inumin nang pasalita at ilapat sa balat bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko para sa permanenteng pangangalaga. Ang mga bitamina na ito ay ang pinakamahalaga para sa pagpapanatili ng kagandahan ng balat.

Mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat

Ang mga bitamina laban sa pagbabalat ng balat ay bitamina B 2, B 5, B 6, F (F), A o PP. Bukod dito, kadalasang ang pagkatuyo kasabay ng pagbabalat ng balat ay sanhi ng kakulangan ng bitamina B2, B6, A, PP o F.

Mga bitamina para sa balat ng kabataan

Ang mga bitamina para sa balat ng kabataan ay bitamina A, E, C, B 1 at F (F). Ito ay ang mga bitamina na nakalista na may pinaka-binibigkas, tinatawag na anti-age na epekto, samakatuwid, upang mapanatili ang balat ng kabataan, dapat silang inumin nang pasalita sa pana-panahong mga kurso ng ilang beses sa isang taon at ginagamit sa panlabas araw-araw bilang bahagi ng mga produktong kosmetiko.

Mga bitamina para sa balat ng acne

Ang mga bitamina para sa balat ng acne ay mga bitamina A, E, B2, B6, H at C. Ito ang mga bitamina na maaaring gawing normal ang mga proseso ng produksyon at kalidad ng sebum, pati na rin matiyak ang napapanahong pag-alis ng mga exfoliated dead epidermal cells, sa gayon ay matiyak ang wastong paggana sebaceous glands at pag-aalis ng acne at comedones. Ang mga bitamina para sa acne ay dapat inumin nang pasalita; hindi kinakailangan na gamitin ang mga ito sa labas, dahil ang kanilang pagsipsip sa malalim na mga layer ng balat ay hindi gaanong mahalaga at hindi nagbibigay ng konsentrasyon na kinakailangan para sa hitsura ng isang klinikal na epekto.

Mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat

Ang mga bitamina para sa katatagan at pagkalastiko ng balat ay mga bitamina A, E, PP, K, C, F (F), B 1, B 5. Ang mga bitamina na ito ang nagsisiguro ng aktibong pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at ang synthesis ng mga hibla ng collagen, na nagpapanatili ng katatagan at pagkalastiko ng balat.

Mga bitamina para sa nagliliwanag na balat

Ang mga bitamina para sa ningning ng balat ay mga bitamina B 3, K, PP at C. Ito ang mga bitamina na ginagawang makinis, matte, walang pigment spot at pamamaga ang balat, na lumilikha ng epekto ng panloob na ningning. Upang makamit ang epekto, ang mga bitamina ay dapat inumin nang pasalita sa mga kursong tumatagal ng 1 - 1.5 buwan na may pahinga sa pagitan ng mga ito ng 3 - 4 na buwan.

Mga bitamina para sa pagpapabuti ng balat - mga pangalan ng mga gamot

Kasalukuyang magagamit malawak na saklaw iba't ibang paghahanda ng bitamina at bitamina-mineral complex na idinisenyo upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko. Ang mga naturang gamot ay maaaring kabilang sa grupo ng mga pharmacological vitamins o biologically active additives (BAA). Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga pharmacological na bitamina ay ang una ay naglalaman ng mga natural na bitamina na nakuha mula sa mga hilaw na materyales ng halaman o hayop, habang ang huli ay kinabibilangan ng mga artipisyal na synthesized na kemikal na compound na may istraktura na kapareho ng mga natural na bitamina.

Kung hindi man, sa merkado ng mga bansang CIS ay walang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga paghahanda sa pharmacological na bitamina at mineral. Ang kanilang kahusayan ay halos pareho, ang mga kondisyon at pamantayan ng produksyon ay pareho. Bukod dito, sa mga nakaraang taon Maraming pabrika ng pharmaceutical ang tumigil sa paggawa ng mga gamot dahil sa pagbaba ng demand, at nagsimulang gumawa ng mga pandagdag sa pandiyeta mula sa natural na hilaw na materyales gamit ang nabakanteng kapasidad.

Samakatuwid, sa ibaba ay isang listahan ng mga bitamina para sa balat, na kinabibilangan ng parehong mga paghahanda sa parmasyutiko at mga nakarehistrong pandagdag sa pandiyeta na may napatunayang klinikal na epekto:

• ABC-Spectrum;
• Adivit;
• Alphabet Cosmetics;
• Viardot at Viardot forte;
• Vitalipid N;
• VitaCharm;
• Vitrum Beauty;
• Vitrum Beauty Coenzyme Q 10;
• Vitrum Beauty Elite;
• Vitrum na may beta-carotene;
• Gerimaks;
• Decamevit;
• Doppelhertz;
• Lebadura sa mga tablet o kapsula para sa oral administration;
• Duovit para sa mga kababaihan;
• Imedin;
• Inneov;
• Nagpupuno sa ningning;
• Complex Lunden Ilona "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
• formula ng babae;
• Makrovit;
• Merz;
• Multi-Tab;
• Ididirekta ang "Beauty Vitamins";
• Novo-Aekol;
• Nutricap;
• Oenobiol;
• Pangexavit;
• Perpekto;
• Pikovit;
• Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat";
• Phytophaner;
• Formula ng Babae;
• Qi-Clim;
• Zincteral;
• Wellwoman.

Kumplikado ng mga bitamina para sa balat - maikling paglalarawan at mga pagsusuri ng mga karaniwang ginagamit na gamot

Mga Bitamina Solgar "Mga Kuko ng Buhok sa Balat"

Ang mga bitamina Solgar "Skin Hair Nails" ay isang balanseng dietary supplement na naglalaman ng mga bitamina at sulfur compound, kung wala ang malusog na mga kuko, buhok at balat ay imposible. Ang mga bitamina na ito ay ginawa ng American corporation na iHerb, na tumatakbo mula noong 1947. Ang mga tablet ay hindi naglalaman ng anumang mga artipisyal na kulay, preservatives, additives, atbp. Ang lahat ng mga bitamina ay nasa isang espesyal na anyo ng kemikal na madaling hinihigop ng katawan ng tao.

Mas sensitibo ang ating balat sa anumang pagbabago sa katawan. Ang kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral ay nagiging lalong kapansin-pansin.

Ang isa ay dapat lamang tandaan ang panahon ng taglamig, kapag ang patuloy na pagkatuyo at paninikip ay nagiging pare-pareho ang mga kasama.

Upang maibalik ang iyong balat sa dating kalusugan at kagandahan, dapat kang kumain ng tama, upang ang maximum na dami ng bitamina ay pumasok sa katawan.

Pagsusuri ng mga bitamina at mineral complex para sa malusog na balat

• Alphabet Cosmetics. Ang seryeng ito ay partikular na nilikha upang mapabuti ang kalidad at kagandahan ng balat, pati na rin ang buhok at mga kuko. Kasama sa komposisyon ang lahat ng mahahalagang bitamina ( , , , , coenzyme Q10, atbp.). Ang bentahe ng seryeng ito ay ang paghahati ng lahat ng mga sangkap sa tatlong grupo, na kapag kumukuha ng mga bitamina ay may positibong epekto sa kanilang pagsipsip.
• FuturaBeautyRoyalN60. Ang kumplikadong ito ay partikular na nilikha upang mapabuti ang balat, mga kuko at buhok. Ito ay nakaposisyon bilang hypoallergenic. Dahil ang complex na ito ay halos walang contraindications, maaari itong kunin ng halos lahat.
• Vitrum Beauty. Ang complex ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan ng katawan (B bitamina, atbp.). Ang listahan ay dinagdagan din ng: iodine, magnesium, potassium, zinc, phosphorus, iron, selenium, atbp.
• Muling valid. Ang gamot na ito ay kumplikado, iyon ay, naglalaman ito ng hindi lamang mga bitamina (grupo B) na mahalaga para sa kagandahan at kalusugan ng balat, kundi pati na rin ang mga mahahalagang amino acid, mineral, atbp. Ang kumplikadong ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo para sa pag-alis ng eksema at dermatitis ng iba't ibang mga pinagmulan, pati na rin para sa pagpapabuti ng kondisyon ng balat at buhok.
• Laura (kumpanya ng Evalar). Ang produktong ito ay isang biologically active food supplement. Ang complex ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang bitamina at mineral. Ngunit ang pangunahing bentahe ng produkto ay hyaluronic acid. Salamat dito, pati na rin ang mga bitamina na kasama sa komposisyon, ang balat ay mas mahusay na moisturized at naibalik. Ang paggamit ng complex ay may positibong epekto sa kulay ng balat, pati na rin ang pagiging pantay nito.
• Bitamina complex Perfectil. Ang lunas na ito ay nakapagpapagaling. Kasama sa complex ang: B bitamina, bitamina , , , , , iron, yodo, zinc, copper, potassium, magnesium, manganese, selenium, chromium, silicon. Available din: burdock at echinacea extract.

Sa kabila ng kanilang hindi mapag-aalinlanganang mga benepisyo, ang mga bitamina complex ay maaari pa ring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, bago simulan ang paggamit ng mga ito, dapat mong tiyak na kumunsulta sa iyong doktor.

Tradisyunal na gamot para sa paglutas ng mga problema sa balat

Ang iba't ibang mga maskara kung saan idinagdag ang ilang mga bitamina (na ginawa sa mga espesyal na kapsula o sa anyo ng mga solusyon sa langis) ay may positibong epekto sa balat (lalo na, ang balat ng mukha).

Siyempre, ang mga pamamaraang ito ay hindi maaaring ganap na maalis ang lahat ng mga di-kasakdalan, ngunit sa kumbinasyon ng iba pang mga paggamot mayroon silang magandang epekto.

Narito ang ilang mga recipe para sa gayong mga maskara:

Paraan ng pagluluto	Mode ng aplikasyon	Para saan ito gagamitin
Ang 1 kutsarita ng sour cream ay dapat ihalo sa 0.5 kutsarita ng jojoba oil (maaari kang kumuha ng wheat germ oil sa halip). Magdagdag ng ilang patak ng bitamina E sa pinaghalong (o isang kapsula, dati nang dinurog).	Ang resultang produkto ay dapat ilapat sa nalinis na balat ng mukha at umalis sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ng oras na ito, ang maskara ay dapat hugasan ng malamig na tubig.	Tinutulungan ng produktong ito na labanan ang tuyong balat at pinapabuti din ang paggaling ng pamamaga.
Kailangan mong paghaluin ang 1 kutsara ng kulay-gatas, isang pula ng itlog, ilang patak ng mga solusyon sa langis ng bitamina, at.	Ang resultang produkto ay dapat ilapat sa pre-steamed na balat at umalis sa loob ng 15-20 minuto. Pagkatapos ay banlawan ng tubig.	Ang maskara na ito ay may magandang rejuvenating at healing effect sa problemang balat.
1 kutsarita ng gliserin ay dapat na diluted na may dalawang tablespoons ng mainit-init na pinakuluang tubig. Pagkatapos ay kailangan mong magdagdag ng 4-5 patak ng bitamina E sa nagresultang likido. Paghaluin ang lahat nang lubusan.	Ipahid sa mukha ng 20-30 minuto. Pagkatapos ay hugasan off maligamgam na tubig.	Ang maskara na ito ay nakakatulong na moisturize ang balat at mapawi ang pagkatuyo at pagbabalat.

Pag-iwas sa mga problema sa balat

Upang maiwasan ang iba't ibang mga problema sa balat, dapat mo munang kumain ng tama.

Nangangahulugan ito na ang diyeta ay dapat na dominado ng mga gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne, at ang dami ng junk food ay dapat na lubos na mabawasan.

Dapat kang uminom ng mas malinis na tubig, Maglakad ng marami sa sariwang hangin, maglaro ng sports at siguraduhing makakuha ng sapat na tulog.

Kung susundin mo ang lahat ng mga patakarang ito, maiiwasan mo ang isang malaking bilang ng mga problema sa balat at katawan sa kabuuan.

Video: "Paano pagsamahin ang mga bitamina ng parmasya para sa balat?"

Konklusyon

Kadalasan, ang mga problema sa balat ay direktang nauugnay sa kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral sa katawan.

Kahit na may iba't ibang diyeta, maaaring mayroon hindi kanais-nais na mga sintomas(paninikip, pagkatuyo, pagbabalat, pamamaga), dahil ang kondisyon ng balat ay negatibong apektado din masamang ugali, masamang kapaligiran, hindi aktibong pamumuhay, atbp.

Sa kasong ito, makakatulong ang iba't ibang mga bitamina-mineral complex na maaaring makabawi sa kakulangan ng mga kinakailangang elemento.

Ang pakikibaka upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan ng balat ng mukha at mga pagtatangka na pigilan ang mga pagbabagong nauugnay sa edad ay hindi lamang tungkol sa pang-araw-araw na mga maskara, masahe at propesyonal na mga kosmetikong pamamaraan. Ang balat ay nangangailangan ng fortification at kadalasan ang isang balanseng diyeta ay hindi sapat. Nagtatalo ang mga cosmetologist na kinakailangang kumuha ng komprehensibong diskarte sa paglutas ng problema at gamitin ang lahat ng posibleng paraan na nagbibigay ng kumpletong pangangalaga.

Basahin sa artikulong ito

Anong mga bitamina ang nakakaapekto sa kalusugan ng balat ng mukha?

Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na elemento, imposible lamang na ipakilala ang lahat ng ito sa katawan. Kung isasaalang-alang natin ang mga benepisyo ng mga bitamina para sa balat ng mukha, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng mga sumusunod:

• Ito ay perpektong moisturizes ang balat, ginagawa itong mas nababanat at nababanat, inaalis ang pagkatuyo at pag-flake;
• Pinapabilis ng B2 ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, ginagawang mas aktibo ang paghinga ng balat sa antas ng cellular, nagpapatatag ng mga proseso ng metabolic;
• Ang B7 o riboflavin ay pinakamainam para sa sensitibo at tuyong balat, dahil pinapanumbalik nito ang lakas ng epidermis;
• Ang B9, o folic acid, ay gumagana bilang isang anti-aging agent, na ginagawang sariwa at may natural na kulay ang balat;
• Pinapalakas ng C ang mga dingding ng maliliit na daluyan ng dugo (mga capillary), inaalis ang "mga bag" sa ilalim ng mga mata, pinahuhusay ang paggawa ng collagen ng katawan mismo;
• Ang E o tocopherol ay moisturizes ang balat, na angkop para sa mga tuyong uri ng balat;
• Ang R, o rutin, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, na pumipigil sa kanilang hina;
• Ang PP, o niacin, ay nagpapagana ng paghinga ng mga selula ng balat at ang synthesis ng mga enzyme na "responsable" para sa pag-renew at pagpapabata;
• Ang K ay may positibong epekto sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa antas ng cellular at makabuluhang pinabilis ang sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga layer ng balat.

Ang pinakamahusay na bitamina para sa balat ng mukha

Hindi ka maaaring gumamit ng anumang bitamina complex na dumarating sa iyong larangan ng paningin para sa pangangalaga sa balat ng mukha. Maaari itong maging sanhi ng pinsala at pukawin ang pag-unlad ng mga nagpapaalab na proseso, ang hitsura ng mga spot ng edad, at mga pantal. Upang hindi magkamali sa iyong pinili, kailangan mong i-base ito sa uri ng iyong balat.

Para may problema

Para sa acne

Ang problemang ito ay nagpapahiwatig hindi lamang ang malfunction ng sebaceous glands at mga problema sa hormonal sa katawan ng tao, kundi pati na rin ang kakulangan ng ilang mga bitamina. Inirerekomenda ng mga cosmetologist at dermatologist ang paggamit ng bitamina B, A at E para sa malalaking pantal.

Maaari mong gamitin ang mga yari na complex, o maaari mong gamitin ang mga ito bilang hiwalay na paghahanda. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na kagustuhan at rekomendasyon ng isang espesyalista.

Upang labanan ang acne sa mukha, mahalagang uminom ng ascorbic acid (bitamina C) nang pasalita. Ito ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit nang mabilis at ganap hangga't maaari, na tumutulong upang ihinto ang proseso ng pamamaga ng balat, pinapawi ito ng pangangati at pinapabuti ang istraktura nito.

Kapaki-pakinabang para sa balat ng kabataan

Kung palagi mong "pinapakain" ang iyong balat ng mukha ng mga napiling bitamina, magagawa mong ihinto ang mga pagbabago na nauugnay sa edad. Siyempre, hindi mo magagawang ganap na ihinto ang pagbuo ng mga wrinkles, ngunit gawing mas malalim ang mga ito, at samakatuwid ay hindi gaanong kapansin-pansin, ay posible.

Para sa mature na balat, ang mga bitamina na maaaring ibalik at mapabuti ang mga kakayahan sa pagbabagong-buhay ng balat ay magiging kapaki-pakinabang. Kabilang dito ang K, A, E at D. Sa kumbinasyon, magkakaroon sila ng mas aktibong epekto sa mga dermis, ngunit ang bawat indibidwal na bitamina ay magkakaroon din ng mga benepisyo. Sinasabi ng mga cosmetologist at dermatologist na ang bitamina C ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mature na balat, dahil sa ilang lawak ito ay nakakaapekto sa antas ng katatagan at pagkalastiko ng balat.

Para sa tuyo, mamantika, kumbinasyon at normal

Ang iba't ibang uri ng balat ay nangangailangan ng indibidwal na diskarte, at kung gaano katama ang mga ito sa pagpili mga bitamina complex, depende pangkalahatang kalusugan dermis at anyo ng tao. Kapag gumagawa ng isang desisyon, ipinapayong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

• Para sa tuyong balat, labis na hindi kanais-nais na pahintulutan ang kakulangan ng bitamina A at E. Tinitiyak nila ang normal at matatag na daloy ng dugo sa mga capillary, palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, at mapupuksa ang pagbabalat at pamumula ng ilang mga lugar ng mukha. Kinakailangan na gumamit ng bitamina PP (nicotinic acid) sa mga pamamaraan ng pag-aalaga; pinapawi nito ang pangangati at pangangati sa loob ng mahabang panahon, kahit na may matagal na pagkakalantad sa bukas na hangin.
• Ang madulas na balat ay nailalarawan sa pamamagitan ng napakalaking pagbuo ng mga pimples, wen at blackheads. Ang mga bitamina C at B ay makakatulong sa paglutas ng problemang ito. Kinakailangan din ang E, ito ay nag-normalize at nagpapatatag ng balanse ng tubig-lipid sa ibabaw ng balat, na, kapag nabalisa, ay nagiging sanhi ng mga pantal ng iba't ibang uri.
• Ang mga may normal na uri ng balat ng mukha ay dapat maging masaya - kailangan nila ng pangangalaga, ngunit hindi na kailangang tumuon sa anumang partikular na bitamina. Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng takip ay mahusay na tumutugon sa anumang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga cosmetologist at dermatologist na ang gayong mga tao ay aktibong gumagamit ng mga multivitamin complex.

Tulad ng para sa pinagsamang uri, angkop din na gumamit ng mga kumplikadong paghahanda na kinabibilangan ng mga pangunahing kapaki-pakinabang na bitamina para sa mukha.

Paano pabagalin ang pagtanda gamit ang mga bitamina at mga additives ng pagkain, panoorin sa video na ito:

Anong mga bitamina complex ang dapat mong bigyang pansin?

Talagang marami sa kanila, ngunit hindi lahat ay angkop para sa balat ng mukha. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kumunsulta sa isang cosmetologist. Ngunit kung hindi ito posible, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na paraan:

• Nagpupuno sa ningning. Magagamit sa anyo ng tablet, ang komposisyon ay pinayaman ng mga microelement - sink, tanso, folic acid. Ang regular na paggamit ng mga bitamina na ito sa mga kurso ay nagpapabilis sa pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat at nagtataguyod ng normal na produksyon ng collagen. Ang resulta ay hindi lamang ang pagpapakinis ng texture ng balat, kundi pati na rin ang pagkawala ng maliliit/mababaw na mga wrinkles at ang pagbabalik ng natural na kulay.

• AEvit. Ito ay sa pangkalahatan ay isang unibersal na kumplikado, na binubuo lamang ng dalawang bahagi ng bitamina group - A at E. Ayon sa iba't ibang mga pag-aaral, sila ay perpektong pinagsama at umakma sa isa't isa, na nagpapahusay sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bawat isa. Ang complex ay ginawa sa anyo ng mga kapsula na may mala-jelly na patong at nilalaman ng langis; maaari itong magamit kapwa para sa oral administration at para sa paggamot sa balat ng mukha (durog lang ang kapsula).

• Perfectile. Ang complex na ito ay may mataas na regenerative properties at nagiging sanhi ng pagpapabata ng mga selula ng balat ng mukha. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang paghahanda ay naglalaman ng sink, tanso, siliniyum at biotin. Ang kumplikadong ito ang magiging pinakamainam na pagpipilian para sa tuyo, mature na balat ng mukha.

• Vitrum beauty. Ang komposisyon ay pamilyar, pinayaman ng mga microelement. Ang tanging caveat ay ang complex na ito ay naglalaman ng mga antioxidant, na nangangahulugan na ang regular na pagkuha ng mga kapsula ay makakatulong na mapupuksa ang mga lason at basura na naipon sa balat ng mukha. Ang resulta ng epektong ito ay ang pagbabagong-buhay ng cell, pagpapaliit ng mga pores, pagbaba ng bilang ng mga blackheads at pimples, at ang pagkawala ng pagbabalat.

Upang maging mabisa ang vitaminization ng balat ng mukha, dapat mong sundin ang mga sumusunod na alituntunin:

• Bago gumamit ng anumang kumplikado, ang pagbisita sa isang cosmetologist ay sapilitan. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring tumpak na matukoy ang mga problema, alamin kung aling bitamina ang nawawala, at magrereseta ng naaangkop na gamot na may pang-araw-araw na dosis at tagal ng kurso.
• Kasabay ng pagkonsumo ng mga bitamina nang pasalita, kinakailangan upang maimpluwensyahan ang ibabaw ng integument. Pinag-uusapan natin ang mga maskara na gawa sa sariwang prutas at gulay.
• Matapos makumpleto ang kurso ng pagkuha ng mga bitamina complex, kailangan mong kumunsulta muli sa isang doktor. Inirerekomenda na baguhin ang gamot upang maiwasan ang saturation na may mga partikular na elemento.

Maaari kang maghanda ng face mask sa pamamagitan ng paghahalo ng ilang mga produktong parmasyutiko mula sa kategorya ng bitamina. Sa prinsipyo, ito ay lubos na maipapayo, ngunit napapailalim lamang sa isang punto: maaari mo lamang pagsamahin ang mga bitamina A at E, ang lahat ng iba pang mga kumbinasyon ay ipinagbabawal.

Upang malaman kung paano nakakaapekto ang mga bitamina sa balat ng mukha, panoorin ang video na ito:

Anong mga pagkain ang magiging kapaki-pakinabang?

Siyempre, ang mga produktong pagkain ay naglalaman ng mga bitamina. At natural, makakatulong sila na mabawi ang kakulangan ng ilang partikular na elemento. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagbibigay ng bitamina sa balat ng mukha, dapat ayusin ang diyeta patungo sa pagtaas ng pagsasama ng mga sumusunod na produkto sa menu:

• Mga strawberry at isda (dagat at ilog). Ang berry ay naglalaman ng ellagic acid, at ang mga kinatawan ng aquatic fauna ay naglalaman ng mga fatty acid. Ang mga elementong ito ay kinakailangan upang moisturize ang balat, kaya angkop na dagdagan ang kanilang halaga sa menu para sa mga tuyong uri ng balat ng mukha.
• Kiwi, buto ng kalabasa at watercress. Ang mga produktong ito ay kailangan ng mga may kumbinasyon o madulas na uri ng balat, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking dami ng bitamina B, C at E, pati na rin ang phosphorus, iron at potassium. Sa patuloy na paggamit, posible na mapupuksa ang mga pantal at acne, madalas na pamamaga ng balat.
• Cottage cheese, itlog, isda at karne na may mga damo. Ito ang mga produkto na dapat mangibabaw sa menu para sa isang taong may normal na uri ng balat ng mukha. Naglalaman ang mga ito ng isang bilang ng mga bitamina mula sa B line, na gagawing matatag ang balat, well-hydrated at nababanat.

Ang listahang ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong lumipat lamang sa paggamit malusog na produkto. Una, marami sa kanila ay maaaring makapukaw ng isang malakas na reaksiyong alerdyi. Pangalawa, ang diyeta ay dapat na iba-iba, na titiyakin ang normal at matatag na paggana ng buong katawan.

Ang pagbitamina ng balat ng mukha ay dapat na patuloy. Kasabay nito, hindi ka dapat madala sa mga propesyonal na pampaganda nang hindi muna kumunsulta sa isang cosmetologist. Ang ganitong "kasigasigan" sa paghahanap ng kagandahan at malusog na balat ay maaaring magresulta sa malalaking problema:

• ang pag-andar ng atay ay nagambala, dahil ang mga produkto ng pagproseso ng bitamina ay mahirap alisin sa katawan;
• lumilitaw ang patuloy na pagduduwal - katibayan ng labis na dosis;
• ang tao ay nakakaranas ng pagkapagod, tala ng pagkahilo at kawalang-interes.

Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Maaaring kailanganin mo hindi lamang ang isang pagwawasto ng iyong regimen sa pangangalaga sa balat ng mukha, kundi pati na rin ang isang buong therapeutic na paggamot ng hypervitaminosis.

Kapaki-pakinabang na video

Panoorin ang video na ito tungkol sa nutrisyon para sa perpektong balat:

Ang mga mata ay salamin ng kaluluwa, at ang balat ay salamin ng kalusugan ng katawan. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles, pagkatuyo at pagbabalat, pati na rin ang isang kulay-abo at mapurol na kutis. Ito ay lalong mahalaga para sa mga batang babae na ang kanilang balat ay kumikinang na may kagandahan at kalusugan.

Anong mga bitamina ang kailangan para sa balat at bakit?

Anong mga bitamina ang kailangan ng balat? Lahat.

Alam ng medisina ang 13 grupo na nag-aambag sa normal na paggana ng katawan:

Anong mga produkto ang naglalaman

Ang isang malusog na diyeta ay hindi lamang nagpapanatili sa iyong balat sa mabuting kondisyon, ngunit nakakagamot din ng maraming sakit.

Upang ganap na mabigyan ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kailangan mong isama ang isang bilang ng mga produkto sa iyong diyeta:

• luntiang gulay. Ang pangunahing bagay ay kainin ang mga ito nang sariwa, ang paggamot sa init ay makabuluhang binabawasan ang konsentrasyon ng mga bitamina, dahil ang mga ito ay nasira sa mataas na temperatura;
• mga produktong karne at pagkaing-dagat;
• munggo upang lagyang muli ang pangkat B;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas upang mapunan ang mga reserbang bitamina D;
• Ang mga itlog, kamatis, melon, peach ay naglalaman ng malaking supply ng pangkat A.

Hindi na kailangang magsabi ng marami tungkol sa mga bunga ng sitrus. Puno sila ng ascorbic acid. Ang antioxidant na ito ay matatagpuan din sa mga black currant, cranberry, sauerkraut at kampanilya. Hanapin ang rutin (R) sa mga walnut, green tea at rose hips.

Ang pinakamahusay na bitamina complex para sa balat

Ang Aevit ay ang pinakasimple at pinaka-abot-kayang gamot. Ito ay batay sa dalawang bitamina A at E. Ang gamot ay angkop para sa mga hakbang sa pag-iwas para sa mga kondisyon ng balat at buhok. Kapag ginagamit ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong sariling mga damdamin; kung ang mga side effect ay napansin, itigil ang pagkuha nito.

Ang presyo bawat pakete ay 100-200 rubles.

Ang revalid mula sa tagagawa ng parehong pangalan ay itinuturing na isang ganap na kumplikadong gamot. Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman ito ng mga amino acid, mineral at extract ng halaman. Nakakatulong ito na gawing normal ang mga proseso ng metabolic, mapabilis ang paggaling ng mga sugat at linisin ang mga dermis. Uminom ng gamot bago o pagkatapos kumain.

Karaniwang nawawala ang mga problema sa loob ng isang buwan.

Bago kumuha, dapat kang kumunsulta sa isang doktor, dahil ang complex ay makapangyarihan at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Ang gastos ay mula 300-450 rubles.

Ang gamot ay nagtataguyod natural na paglilinis balat at pagpapanumbalik nito, pati na rin ang pagpapabuti ng kondisyon ng buhok at mga kuko. Ang pagproseso ng mga taba at ang proseso ng panunaw sa pangkalahatan ay makabuluhang napabuti. Ito ay inireseta para sa mahinang nutrisyon, pagtaas ng stress at paggamot ng mga kakulangan sa bitamina.

Kailangan mong magbayad ng 250-500 rubles para sa packaging, depende sa uri na napili.

Panlabas na paggamit ng mga bitamina

Ang problema, gaya ng sinasabi nila, ay kailangang lutasin sa dalawang larangan. Hindi ito lilipas nang walang aktibong pagkilos. At ang regular na pangangalaga ay nagpapadama sa sarili pagkatapos ng maikling panahon. Ang katawan ay palaging nagpapasalamat para sa iyong matulungin na saloobin sa sarili nito.

Para sa acne

Ganap na inaprubahan ng mga cosmetologist ang panlabas na paggamit ng mga bitamina. Ang pangunahing bagay ay mahigpit na sundin ang recipe at mahigpit na obserbahan ang dosis.

Ang mga pimples at acne ay isa sa mga pinakakaraniwang problema.

Ang mga bitamina ng mga grupong A, B at E ay nakakatulong na mapupuksa ang mga ito. Ang mga bunga ng sitrus ay nakakatulong na mapunan ang kanilang kakulangan.

Sa mga emergency na sitwasyon, maaari kang gumamit ng maskara. Ang orange na pulp ay giniling na may isang maliit na halaga ng mga peeled na seresa, ilang kutsarita ng mais o patatas na almirol ay idinagdag at pinahihintulutang bukol ng mga 5 minuto.

Ang nagresultang masa ay inilapat sa buong mukha at pinananatiling 15-20 minuto. Banlawan ng malamig na tubig at mag-apply ng pampalusog na cream.

Para sa pagpapabata

Kailangan mong paghaluin ang isang pares ng mga kutsarita ng ground oatmeal na may kefir o homemade yogurt, magdagdag ng kaunting honey at 5 patak ng bitamina A at E. Dahan-dahang ilagay ang timpla sa mukha at décolleté, banlawan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng 15 minuto at ilapat araw-araw pangangalaga.

Para sa oily skin

Ang ningning ng bukol ng langis ay nagpapahiwatig ng kakulangan sa B2.

Upang linisin ang balat, lagyan ng rehas ang sariwang patatas at magdagdag ng isang kutsarita ng lemon pulp at juice.

Ang halo ay inilapat sa mga lugar ng problema at inalis pagkatapos ng 15 minuto na may malamig na tubig.

Ang regular na paggamit ng maskara na ito ay magre-regulate ng produksyon ng sebum at mag-aalis ng hindi magandang tingnan na ningning.

Para sa pagkatuyo

Sa taglamig, ang dermis ay nangangailangan ng nutrisyon at hydration. Ang mga bitamina A at E ay makakatulong na punan ito ng nakapagpapagaling na kahalumigmigan. Grate ang isang maliit na mansanas, magdagdag ng kulay-gatas at 3-5 patak ng solusyon ng langis. Ang maskara ay inilapat sa buong mukha at tumatagal ng mga 15 minuto, pagkatapos nito ay hugasan ng maligamgam na tubig.

Para sa mga pigment spot

Ang bitamina C ay nagpapagaan ng mga mantsa at acne.

Ang isang kutsara ng cottage cheese ay halo-halong may kulay-gatas (proporsyon 2: 1), at pagkatapos ay isang kutsarita lemon juice. Ang maskara ay inilapat sa mga kinakailangang lugar at pinananatiling 20 minuto.

Pagkatapos maghintay ng kinakailangang oras, gumamit ng cellulose sponge upang punasan ang pinaghalong at banlawan ang nalalabi ng malamig na tubig.

Ang mga solusyon at maskara ay dapat itago nang hindi hihigit sa 20-30 minuto.

Mga sintomas ng kakulangan ng bitamina para sa balat

Ang katawan ay palaging nagbibigay ng isang senyas tungkol sa isang problema at isang kakulangan ng isang bagay. Ang pagkatuyo, pagbabalat at ang hitsura ng mga bagong wrinkles ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng nikotinic acid at bitamina A at E. Ang taba na nilalaman, sa kabaligtaran, ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng grupo B. Gayundin, ang kanilang kakulangan ay nagpaparamdam sa sarili bilang allergic dermatitis at ang pagpapakita ng hyperpigmentation . Lumilitaw ang pamamaga at acne dahil sa kakulangan ng mga fatty acid (gaano man ito nakakagulat). Kung ang iyong balat ay nagiging dilaw, pagkatapos ay oras na upang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa B12 sa iyong diyeta.