Sabaw ng oats side effect. Oats: mga benepisyo at pinsala sa katawan ng tao

Ang mga benepisyo ng oats ay natuklasan noong sinaunang panahon, kapag ang mga oats ay ginamit upang gumawa ng mga cereal at isang paboritong cereal para sa paggawa ng mga panggamot na decoction at pagbubuhos. Ang mga oat ay talagang naglalaman ng malaking benepisyo, na ginagamit pa rin hanggang ngayon mga layuning panggamot. Ang mga oats ay itinuturing na isa sa mga pinakamalusog na butil. Ang paboritong oatmeal ng lahat ay inihanda mula dito, na itinuturing na napaka kapaki-pakinabang na produkto para sa bituka. Ngunit ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng oats ay hindi limitado dito. Ang mga oat ay naglalaman ng malaking halaga ng mga bitamina at mineral na mahalaga para sa kalusugan at kagalingan. Kasama ang mga benepisyo, mayroong isang opinyon na ang mga oats ay maaaring makapinsala sa katawan, at ang pinsalang ito ay lalong mapanganib sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, ngunit ang katotohanang ito ay hindi nakumpirma. Ngunit mayroong maraming mga positibong pagsusuri tungkol sa mga remedyo ng katutubong batay sa cereal.

Kaya ang isang decoction at pagbubuhos sa mga cereal ay may malaking pangangailangan sa alternatibong gamot at ginagamit para sa parehong panlabas at panloob na paggamot. Ang self-medication ay isang nanginginig na sistema ng pagpapagaling. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang maling dosis o pag-abuso sa isang katutubong lunas, kahit na sa pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap, ay maaaring makapinsala sa kalusugan, kaya't marami ang hindi naniniwala sa pagiging epektibo ng isang decoction o pagbubuhos, ngunit kung maghahanda ka ang lunas nang tama, makakatulong ito sa pag-alis ng paglabag na hindi mas masahol pa kaysa sa mga mamahaling gamot. Ang mga oats ay isang kamalig kapaki-pakinabang na mga sangkap, samakatuwid, kung nagdurusa ka pa rin sa anumang mga sakit, dapat mong bigyang pansin ang mga oats at mga remedyo ng katutubong batay dito.

Ang mga oats, o sa halip ay isang decoction batay dito, ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrients na mahusay na hinihigop ng katawan. Mga kapaki-pakinabang na tampok, na ang mga oats mismo at isang decoction dito ay nagtataglay, ay maaaring magamit upang gamutin ang iba't ibang mga pathologies. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga oats ay nananatili dito sa loob ng mahabang panahon, kaya maaari mong gamitin ang mga produkto ng oatmeal sa anumang oras ng taon kung gagawin mo ang pag-aani nang tama. Pinakamaganda sa lahat, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay pinananatili ng mga butil na hindi nababalat mula sa tuktok na balat. Kaya't ang mga butil ay nagpapanatili ng lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, hindi sumipsip ng labis na kahalumigmigan at hindi lumala. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi lamang mga oats, kundi pati na rin ang anumang mga produkto batay dito, samakatuwid, kung ang cereal mismo ay hindi ayon sa gusto mo, maaari kang gumawa ng isang decoction o pagbubuhos mula dito, na hindi gaanong kapaki-pakinabang. Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito?

1. Binabalot ang mga dingding ng bituka. Ang mga oats ay naglalaman ng beta-glucan at hibla, na nagbibigay-daan sa ito upang maging tulad ng lugaw na masa sa tiyan, na malumanay na bumabalot sa mucosa. Ang ganitong mga katangian ng cereal ay ginagamit para sa gastritis at ulcers upang mapawi ang mga sintomas at mapabilis ang paggaling ng mga nasirang tissue.
2. Binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga oats, tulad ng isang espongha, ay sumisipsip ng labis na asukal, at ang insulin na nilalaman nito ay sinisipsip ng katawan.
3. Naglilinis mula sa mga lason at lason. Kasama ang nakapaloob na ari-arian, ang mga oats ay may epekto sa paglilinis. Ito ay sumisipsip ng mga lason at lason, inaalis ang mga ito mula sa katawan.
4. Pinapaginhawa ang nerbiyos na tensyon. Ang mga oats ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina B, na nag-aambag sa normalisasyon ng kondisyon sistema ng nerbiyos, pinipigilan ang stress, ang pagbuo ng depression at nagpapabuti ng pagtulog.
5. Itinataguyod ang pagpapanumbalik ng mga tisyu at kalamnan. Ang mga oats ay perpektong hinihigop ng katawan at nagtataguyod ng paglaki masa ng kalamnan. Ang mga oats ay nakakatulong na mapabilis ang paggaling mula sa mga bali, sprains, at pinsala sa tissue sa pamamagitan ng pagtataguyod ng mas mabilis na paggaling.
6. Nagpapabuti ng panunaw. Ang mga oats ay may malapot na istraktura na nag-normalize ng panunaw at nagtataguyod ng kumpletong pagsipsip ng mga sustansya.
7. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mga oats ay nakakatulong upang makakuha mahahalagang bitamina at mineral para sa isang kumpletong diyeta at may epekto na bumabalot, na pinupuno ang buong tiyan, na tumutulong upang mabawasan ang gana. Ang mga oats ay madalas na kasama sa diyeta dahil nakakatulong ito sa paglilinis ng katawan at pabilisin ang metabolismo.
8. Normalizes ang gawain ng puso. Ang mga oats ay naglalaman ng isang malaking halaga ng magnesiyo, na nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at normalizes ang paggana ng puso.
9. Nagpapabuti ng paggana ng utak. Ang mga oats ay naglalaman ng iba't ibang mga sangkap na may positibong epekto sa paggana ng utak at mapabuti ang memorya, atensyon at pag-iisip.
10. Nagpapabuti ng pagganap lamang loob. Ang mga oats ay tumutulong upang maitaguyod ang gawain ng lahat ng mga functional system, kaya ang regular na paggamit nito ay nagpapabuti sa paggana ng mga panloob na organo at binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga sakit.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng oats para sa katawan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng cereal ay ginagawa itong kailangang-kailangan para sa pang-araw-araw na paggamit. Sa kabila ng katotohanan na ang mga oat flakes ay ginawa mula sa buong butil, hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga ito kaysa sa cereal mismo, dahil sumasailalim sila sa paggamot sa init at pagpindot. Kung gumawa ka ng isang decoction at pagbubuhos batay sa cereal, pagkatapos ay maaari mong i-save ang lahat ng mga benepisyo nito at gamitin ito para sa mga layuning panggamot.

Tungkol sa mga buto ng ubas at ang kanilang mga benepisyo sa kalusugan

Pinsala ng oats

Ang cereal ay nagdudulot ng partikular na pinsala sa katawan dahil sa nilalaman ng phytin. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa mga butil na tumubo, kaya ang phytin ay may malakas na epekto sa isang buhay na organismo, na siyang dahilan ng pinsala nito.

Ang pangunahing pinsala mula sa cereal ay dahil sa pagkilos ng phytin sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas. Ito ay nagbubuklod sa kanila at pinipigilan ang mga ito na masipsip, at ang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakakapinsala sa katawan.

Ang ilang mga tao ay hindi pinahihintulutan ng mabuti ang phytin, kaya ang pagkonsumo nito ay nakakapinsala sa kanilang kalusugan at may mga potensyal na panganib. Sa hyperacidity Ang mga butil ay maaaring makapinsala sa tiyan, kaya may mga kontraindikasyon para sa pagkuha ng mga ito para sa gastritis at ulcers. Mayroon ding mga contraindications para sa pagkuha ng cereal sa pagkakaroon ng:

• mga sakit ng gallbladder;
• mga sakit sa atay;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• mga bato sa pantog.

Ang mga oats ay maaaring makapinsala sa mga taong may kabag

Upang maiwasan ang mga side effect, kailangan mong maayos na kunin ang cereal at mga produkto batay dito. Maaari kang uminom ng decoctions at infusions sa oats sa kawalan ng contraindications.

Sabaw sa oats

Ang isang decoction ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na tool na naglalaman ng lahat ng mga katangian ng cereal at may malaking spectrum ng pagkilos. Maaari kang magluto ng isang decoction ayon sa iba't ibang mga recipe, ang pangunahing bagay ay pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Maaari kang gumawa ng isang decoction ng buong butil o sprouted sprouts. Upang tumubo ang mga butil, kailangan mong ibuhos ang isang maliit na halaga ng mga butil sa ilalim ng ulam at ibuhos ang tubig. Lagyan ng gauze sa ibabaw at basain muli habang natuyo ang gauze. Hawakan ang mga butil sa loob ng 2-3 araw at gamitin ang mga sprout upang gumawa ng isang decoction.

Ang pinaka-hindi kanais-nais na bagay sa oats ay phytin. Maaari mong mapupuksa ito kung ibabad mo ang mga butil nang magdamag sa kumukulong tubig, at mas mabuti sa gatas. Ibibigay ng mga butil ang sangkap na ito at sumisipsip ng ilang kahalumigmigan, kaya mas kaunting oras ang kailangan upang ihanda ang gamot. Marami ang interesado kung aling mga butil ang kukunin: binalatan o may mga balat. Ang mga butil na may husks ay mas kapaki-pakinabang, kaya mas mahusay na kunin ang mga ito para sa paggawa ng isang decoction.

Ang isang decoction ng oats ay maaaring inumin sa buong araw para sa mga layuning pang-iwas.

Upang maghanda ng isang decoction, kailangan mong kumuha ng 300 gramo ng mga butil at ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo. Magluto ng 3-4 na oras sa mababang init. Pagkatapos ang sabaw ay dapat itabi, balot sa isang kumot at igiit sa magdamag. Bago mo inumin ang sabaw, kailangan mong pilitin. Kailangan mong uminom ng isang decoction ng 250 ML. 2 beses sa isang araw. Ang decoction ay hindi lamang maaaring lasing, ngunit ginagamit din para sa paggawa ng mga lotion, paghuhugas ng mga sugat, paghuhugas at pagbabanlaw ng buhok. Ang decoction ay maaaring inumin para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang sakit. Bago ka magsimulang uminom ng decoction, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista.

Ang puro pagbubuhos ay pinakamahusay na diluted maligamgam na tubig sa ratio na 1:1. Maaari mong gamitin ang oatmeal upang banlawan ang iyong bibig, upang palakasin ang enamel ng ngipin at gilagid. Ang tagal ng kurso ay maaaring iakma pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Ang mga benepisyo at pinsala ng oats sa katawan

Ano ang oats at ano ang mga gamit nito

Ang mga oats ay isang halaman. Ginagamit ng mga tao ang mga butil (oats), ang mga dahon at tangkay (oat straw), at ang bran (ang panlabas na layer ng whole oats) upang gumawa ng mga gamot.

oat bran at buong butil Ang mga oats ay ginagamit para sa:

• altapresyon;
• mataas na kolesterol;
• Diabetes mellitus;
• mga problema sa pagtunaw, kabilang ang irritable bowel syndrome (IBS), diverticulosis, inflammatory bowel disease (IBD), pagtatae at paninigas ng dumi;
• para sa pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, cholelithiasis, colon cancer at cancer sa tiyan.

Gumagamit ang mga tao ng oats para sa:

• paggamot ng joint pain (rayuma);
• inaalis ang pagkapagod;
• pag-alis ng isang kondisyong nauugnay sa pagkapagod na tinatawag na neurasthenia syndrome;
• pag-alis mula sa pagkagumon sa nikotina at droga;
• pagbabawas ng mataas na antas ng uric acid, na maaaring magdulot ng gout.

Ang mga oats ay ginagamit din upang mapawi ang pagkabalisa, pagpukaw at stress; pati na rin upang mapanatili ang mahinang pantog at gamutin ang mga sakit sa bato. Ginagamit din ito para sa mga sakit sa connective tissue, mga sakit sa balat, fat redistribution syndrome, at bilang isang tonic.

Ang oat straw ay ginagamit sa paggamot:

• trangkaso;
• swine flu (H1N1);
• ubo
• mga sakit sa pantog;
• sakit sa mga kasukasuan;
• mga sakit sa mata;
• frostbite;
• gota;
• isang impeksyon sa balat na tinatawag na impetigo.

Sa kasalukuyan, ang mga oats ay ginagamit upang gamutin ang mga kondisyon ng balat tulad ng:

• pagkatuyo;
• laman na taba;
• umiiyak na eksema;
• sakit sa balat.

Ang mga oats ay inilalapat din sa balat para sa:

• bulutong;
• osteoarthritis;
• mga sakit sa atay;
• at idinagdag sa mga foot bath para sa talamak na malamig o pagod na mga paa.

Sa produksyon, ang mga oats ay kasama sa ilang natural na mga produkto ng paliguan at mga sabon.

Ang mga oats ay madalas ding ginagamit sa mga muffin, granola, cookies at iba pang mga baked goods.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng oats

Narito ang 9 na napatunayang siyentipiko nakapagpapagaling na katangian oats.

1. Ang mga oats ay hindi kapani-paniwalang masustansya

Ang nutritional komposisyon ng mga oats ay mahusay na balanse. Ang cereal na ito ay isang magandang source ng carbohydrates, kabilang ang makapangyarihang beta-glucan. Naglalaman din sila ng mas maraming protina at taba kaysa sa karamihan ng mga butil. Ang mga oats ay mayaman sa mahahalagang bitamina, mineral at antioxidant.

Ang 100 gramo ng dry oats ay naglalaman ng:

• : 244% ng RDI
• Phosphorus: 52% ng RDI
• : 43% ng RDI
• Copper: 31% ng RDI
• Bakal: 25% ng RDI
• Zinc: 25% ng RDI
• Bitamina B9 (folic acid): 14% ng RDI
• Bitamina B1 (thiamine): 50% ng RDI
• Bitamina B5 (pantothenic acid): 13% ng RDI
• Mas maliit na halaga ng calcium, potassium, at bitamina B3 (niacin)

Ang dami ng oats na ito ay naglalaman ng 66 g ng carbohydrates, 16 g ng protina, 7 g ng taba at 10 g ng fiber, para sa kabuuang 389 calories.

Nangangahulugan ito na ang mga oats ay isa sa mga pinaka masustansiyang pagkain na maaari mong kainin.

Buod:

Ang mga oats ay mayaman sa carbohydrates at fiber, ngunit naglalaman din ng mas maraming protina at taba kaysa sa karamihan ng iba pang mga butil. Napakayaman nito sa maraming bitamina at mineral.

2. Ang Buong Oats ay Mayaman sa Antioxidants, Kasama ang Aventramid

Ano ang mga benepisyo ng oats? Ang buong oats ay naglalaman ng malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na compound ng halaman na tinatawag na polyphenols. Ang pinaka-kapansin-pansin ay isang natatanging grupo ng mga antioxidant na tinatawag na aventhramide, na halos eksklusibong matatagpuan sa mga oats.

Makakatulong ang Aventramid na mapababa ang mga antas ng presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng nitric oxide. Ang mga molekula ng gas ng nitric oxide ay tumutulong sa pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang aventramid ay may mga anti-inflammatory at antipruritic effect.

Ang mga oats ay naglalaman din ng ferulic acid, na isa ring antioxidant.

Buod:

Ang mga oats ay naglalaman ng maraming makapangyarihang antioxidant, kabilang ang aventhramide. Ang mga compound na ito ay maaaring makatulong na mapababa ang presyon ng dugo, mapabuti ang sirkulasyon, at mabawasan ang pamamaga at pangangati.

3. Ang mga oats ay naglalaman ng natutunaw na fiber beta-glucan

Ang mga oats ay mataas sa beta-glucan, na isang uri ng soluble fiber. Ang beta-glucan ay bahagyang natutunaw sa tubig at bumubuo ng makapal na gel-like solution sa bituka.

Narito ang mga benepisyo sa kalusugan ng beta-glucan dietary fiber:

• bawasan ang antas ng LDL at kabuuang kolesterol
• bawasan ang asukal sa dugo at pagtugon sa insulin
• dagdagan ang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan
• dagdagan ang paglaki ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa digestive tract

Buod:

Ang mga oats ay mayaman sa beta-glucan, isang uri ng soluble fiber na lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Tinutulungan din nito ang asukal sa dugo, nag-aambag sa normalisasyon ng bituka microflora at pinatataas ang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan.

4. Ibinababa ng Oats ang Cholesterol at Pinoprotektahan ang LDL Cholesterol mula sa Oxidation

Ang sakit sa cardiovascular ay ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa buong mundo. Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan ng panganib para sa pagkakaroon ng sakit sa puso at daluyan ng dugo ay ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo.

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang beta-glucan sa oats ay epektibo sa pagbabawas ng pareho pangkalahatang antas kolesterol, at ang antas ng "masamang" LDL cholesterol. Maaaring pataasin ng beta-glucan ang pag-aalis ng bile na mayaman sa kolesterol, sa gayon ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo.

Ang oksihenasyon ng LDL cholesterol, na nangyayari kapag ito ay tumutugon sa mga libreng radical, ay isa pang mahalagang hakbang sa pag-unlad ng sakit sa puso. Ito ay humahantong sa pamamaga sa mga arterya, pagkasira ng tissue, at maaaring tumaas ang panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.

Ang isang pag-aaral ay nag-uulat na ang mga antioxidant sa oats ay nagtutulungan upang maiwasan ang oksihenasyon ng LDL.

Buod:

Maaaring bawasan ng oats ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagpapababa ng parehong kabuuang kolesterol at masamang LDL cholesterol, at protektahan ang LDL cholesterol mula sa oksihenasyon.

Ang oatmeal cookies ay napaka-kapaki-pakinabang din para sa katawan ng tao.

5. Maaaring Pahusayin ng Oats ang Pagkontrol ng Asukal sa Dugo

Ang type 2 diabetes ay isang pangkaraniwang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng makabuluhang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ito ay kadalasang resulta ng pagbaba ng sensitivity sa hormone na insulin.

Ang mga oats ay maaaring makatulong na mapababa ang asukal sa dugo, lalo na sa mga taong sobra sa timbang o may type 2 diabetes. Maaari rin nitong mapabuti ang pagiging sensitibo sa insulin. Ang mga epektong ito ay pangunahing iniuugnay sa kakayahan ng beta-glucan na bumuo ng makapal na gel na nagpapaantala sa pag-alis ng tiyan at ang pagsipsip ng glucose sa dugo.

Buod:

Salamat sa natutunaw na fiber beta-glucan, ang mga oats ay maaaring mapabuti ang sensitivity ng insulin at mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo.

6. Oats para sa pagbaba ng timbang

Ang oatmeal ay maaaring magsilbi bilang higit pa sa isang masarap na almusal - ito rin ay nakakabusog nang husto sa tiyan. Makakatulong ito sa iyong kumain ng mas kaunting mga calorie at mawalan ng timbang. Sa pamamagitan ng pagkaantala sa oras na kailangan para mawalan ng laman ang iyong tiyan, ang beta glucan sa oatmeal ay maaaring magpapataas ng iyong pakiramdam ng pagkabusog.

Ang beta-glucan ay maaari ding magsulong ng pagpapalabas ng Peptide YY (PYY), isang hormone na ginawa sa bituka, bilang tugon sa paggamit ng pagkain. Ang satiety hormone na ito ay ipinakita na humantong sa pagbawas ng calorie intake at maaaring mabawasan ang panganib ng labis na katabaan.

Buod:

Ang oatmeal ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapadama sa iyo na mas busog. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpapabagal sa pag-alis ng gastric at pagtaas ng produksyon ng satiety hormone YY.

7. Nakakatulong ang mga durog na oats sa pangangalaga sa balat

Ito ay hindi nagkataon na ang mga oats ay matatagpuan sa maraming mga produkto ng pangangalaga sa balat. Ang mga gumagawa ng mga produktong ito ay kadalasang naglalagay ng label na pinong giniling na mga oat bilang "colloidal oatmeal".

Inaprubahan ng FDA ang colloidal oatmeal bilang proteksyon sa balat noong 2003. Ngunit sa katunayan, ang mga oats ay may mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang lunas para sa pangangati at pangangati sa iba't ibang mga kondisyon ng balat. Halimbawa, ang mga produktong oatmeal ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng eksema.

Tandaan na ang mga benepisyo sa balat ng mga oats ay nauugnay lamang sa paglalapat ng mga ito sa balat, hindi sa pagkain nito.

Buod:

Ang colloidal oatmeal (pinong giniling na mga oats) ay matagal nang ginagamit upang gamutin ang tuyo at makati na balat. Ang lunas na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng iba't ibang kondisyon ng balat, kabilang ang eksema.

8. Ang mga oats ay nagbabawas ng panganib ng hika sa mga bata

Ang hika ang pinakakaraniwan malalang sakit sa mga bata. Ito ay isang nagpapaalab na sakit ng respiratory tract - ang mga tubo kung saan ang hangin ay pumapasok sa mga baga ng isang tao at lumalabas mula doon pabalik.

Bagama't hindi lahat ng bata ay may parehong sintomas, marami ang nakakaranas ng paulit-ulit na pag-ubo, paghinga, at kakapusan sa paghinga.

Maraming mga mananaliksik ang naniniwala na ang maagang pagpapakilala ng mga solidong pagkain sa diyeta ay maaaring magpataas ng panganib ng hika at iba pang mga allergic na sakit sa isang bata. Gayunpaman, ipinapakita ng mga pag-aaral na hindi ito ang kaso para sa lahat ng mga pagkain. Ang maagang pagpapakilala ng mga oats sa diyeta, halimbawa, ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto.

Ang isang pag-aaral ay nag-uulat na ang pagpapakain ng mga oats sa mga sanggol na wala pang 6 na buwang gulang ay nauugnay sa isang pinababang panganib ng hika sa pagkabata.

Buod:

Ipinakikita ng ilang pag-aaral na ang mga oats ay maaaring makatulong na maiwasan ang hika sa mga bata kapag pinapakain sa mga sanggol.

9. Ang Oats ay Nakakatulong sa Pagpapawi ng Constipation

Ang mga matatandang tao ay kadalasang nakakaranas ng paninigas ng dumi, sa anyo ng madalang, hindi regular na pagdumi. Ang mga laxative ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang paninigas ng dumi sa mga matatanda. Gayunpaman, kahit na ang mga ito ay epektibo, ang mga ito ay nauugnay din sa pagbaba ng timbang at isang pinababang kalidad ng buhay.

Ipinakikita ng pananaliksik na ang oat bran, ang panlabas na layer ng butil na mayaman sa hibla, ay maaaring makatulong na mapawi ang tibi sa mga matatanda.

Natuklasan ng isang pag-aaral na ang 30 matatandang pasyente na kumakain ng oat bran na sopas o dessert araw-araw sa loob ng 12 linggo ay nagpabuti ng pangkalahatang kagalingan at mga sintomas ng paninigas ng dumi.

Bukod dito, 59% ng mga pasyenteng ito ay nakapagpahinto sa paggamit ng mga laxative pagkatapos ng 3-buwang pag-aaral, habang ang kabuuang paggamit ng mga laxative sa control group ay tumaas ng 8%.

Buod:

Ipinakikita ng pananaliksik na ang oat bran ay maaaring makatulong na mapawi ang paninigas ng dumi sa mga matatanda, na lubos na binabawasan ang pangangailangan para sa mga laxative.

Paano isama ang mga oats sa iyong diyeta

Maaari mong tangkilikin ang mga oats sa maraming paraan.

Ang pinakasikat na paraan ay ang simpleng pagkain ng oatmeal para sa almusal.

Narito ang isang napaka-simpleng recipe ng oatmeal:

• 1/2 bowl rolled oats
• 1 tasa (250 ml) ng tubig o gatas
• Isang kurot ng asin

Paghaluin ang mga sangkap sa isang kasirola at pakuluan. Bawasan ang init at kumulo ang mga oats, paminsan-minsang pagpapakilos hanggang malambot.

Upang gawing mas malasa at mas masustansya ang oatmeal, maaari kang magdagdag ng cinnamon, prutas, mani, buto, at/o natural na oatmeal dito.

Bilang karagdagan, ang mga oats ay madalas na kasama sa mga inihurnong produkto, muesli, granola, at tinapay.

Habang ang mga oats ay natural na gluten-free, kung minsan ay nahawahan sila ng gluten sa panahon ng proseso ng pagmamanupaktura. Ito ay dahil maaari itong anihin at iproseso gamit ang parehong kagamitan tulad ng iba pang mga cereal na naglalaman ng .

Kung mayroon ka o sensitibo sa gluten, piliin ang mga oats na sertipikadong gluten-free.

Buod:

Ang mga oats ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa isang malusog na diyeta. Maaari itong kainin bilang lugaw para sa almusal, pati na rin ang iba't ibang oatmeal pastry.

Pinsala ng oats

Ang oat bran ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, kabilang ang mga babaeng buntis at nagpapasuso. Ang kanilang paggamit ay maaaring maging sanhi ng bituka na gas at pamumulaklak. Upang mabawasan ang mga side effect, magsimula sa mababang dosis at dahan-dahang dagdagan sa nais na halaga. Masasanay ang iyong katawan sa oat bran at malamang na mawawala ang mga side effect.

Ang paglalapat ng mga produktong pangkasalukuyan ng oatmeal sa balat ay maaaring humantong sa pangangati sa ilang mga tao.

Mga espesyal na pag-iingat at babala:

• Kahirapan sa paglunok ng pagkain o mga problema sa pagnguya: Kung nahihirapan kang lumunok (dahil sa stroke, halimbawa), o kung mayroon kang mga problema sa pagnguya dahil sa nawawalang ngipin o hindi maayos na pustiso, pinakamahusay na iwasan ang pagkain ng mga oats. Ang mahinang chewed oats ay maaaring maging sanhi ng pagbara ng bituka.
• Mga sakit sa digestive tract, kabilang ang esophagus, tiyan, at bituka: Iwasan ang pagkain ng mga produktong oat. Ang mga problema sa pagtunaw na maaaring pahabain ang oras na kailangan para matunaw ang pagkain ay maaaring magpapahintulot sa mga oats na harangan ang iyong mga bituka.

Ang mga oats ay hindi kapani-paniwalang mabuti para sa iyo

• Ang mga oats ay isang hindi kapani-paniwalang masustansyang pagkain na naglalaman ng mahahalagang bitamina, mineral, at antioxidant. Bilang karagdagan, ito ay mataas sa hibla at protina kumpara sa iba pang mga cereal.
• Ang mga oats ay naglalaman ng ilang natatanging compound, lalo na ang isang natutunaw na protina na tinatawag na beta-glucan at isang antioxidant na tinatawag na aventhramide.
• Ang mga benepisyo ng oats para sa mga tao ay kinabibilangan ng pagpapababa ng asukal sa dugo at mga antas ng kolesterol, pagprotekta laban sa pangangati ng balat, at pagbabawas ng mga sintomas ng paninigas ng dumi.
• Bilang karagdagan, ang mga oats ay napakahusay para sa pagbaba ng timbang, dahil ang pagkain sa kanila ay nagtataguyod ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon.
• Pagkatapos ng lahat, ang oats ay isa sa mga pinakamasustansyang pagkain na maaari mong ubusin araw-araw.

Kung mayroon ka nang karanasan sa paggamot ng iba't ibang mga sakit at kundisyon na may mga oats, o napansin mo ang isang positibong epekto sa iyong katawan mula sa paggamit ng produktong ito, mangyaring ibahagi ang iyong karanasan sa pamamagitan ng pag-iwan ng pagsusuri sa ibaba sa form ng komento. Maaaring maging kapaki-pakinabang ang iyong karanasan sa ibang tao.

Ang mga oats ay isang taunang mala-damo na halaman, isang kilalang kinatawan ng pamilya ng cereal, na may kakayahang mag-concentrate ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa sarili nito at nararapat na itinuturing na isang natatanging medicinal cereal, aktibong ginagamit pareho sa opisyal at katutubong gamot. Ang kultura ay lubhang kapaki-pakinabang bilang isang pangkalahatang pagpapalakas ng pandiyeta na lunas. Maaaring kainin ang cereal sa anyo ng isang decoction, inihanda ang sinigang mula dito, niluto ang halaya.

Ang sangkap ay ginagamit para sa mga layuning pharmacological, bilang isang epektibong bahagi para sa pag-aalis ng solidong organic compound ng kolesterol, na nagsisilbing isang bilayer modifier, na nagbibigay ng higpit nito, at sa mataas na antas ay isa sa mga kadahilanan ng panganib para sa atherosclerosis. Gayundin, ang isang decoction ng oats ay itinuturing na isang manggagamot para sa maraming iba pang mga karamdaman at metabolic disorder sa katawan.

Isang decoction ng oats - isang inuming pangkalusugan

Ang wastong inihanda na sabaw ng oatmeal ay magiging isang mahalagang katulong sa matatag na aktibidad ng katawan, mga organo at sistema nito.

Recipe: 200 g ng buong unpeeled na mga butil ng oat ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at kumulo ng ilang minuto, pagkatapos kung saan ang likido ay dapat na infused para sa kalahating oras, pagkatapos ay pilitin ang timpla.

Ang ganitong concentrate, masustansya para sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, ay natupok sa isang kurso ng dalawang linggo hanggang isang buwan tatlong beses sa isang araw bago kumain. Upang bigyan ng tamis ang inumin, maaari kang magdagdag ng kaunting pulot, ngunit huwag ihalo sa asukal.

Ang decoction na inihanda sa ganitong paraan ay ang batayan kung saan ang iba't ibang mga sangkap ay idinagdag depende sa nais na resulta at layunin ng paggamit.

Ang lahat ng karagdagang sangkap ay hinahalo sa pinalamig na likido upang mapanatili ang kanilang mga sustansya.

Ang mga biological na katangian ng oats at ang resulta ng paggamit ng isang decoction

Ang mga oats, o sa halip, ang buong butil nito, ay naglalaman ng pinakamayamang sangkap at bitamina:

• ang zinc ay isang mahalagang elemento na kumokontrol sa aktibidad ng mga reproductive organ, nagtataguyod ng pagkasira ng bitamina E, at nakakaapekto sa synthesis ng iba't ibang mga anabolic hormone sa katawan;
• posporus - isa sa mga pangunahing elemento na responsable para sa istraktura ng mga buto, enamel ng ngipin, ginagawa itong nababanat at matibay;
• sulfur - tumutukoy sa isa sa mga biologically makabuluhang elemento para sa normal na aktibidad ng katawan, ay nakikibahagi sa pagbuo ng tersiyaryong istraktura ng protina;
• mangganeso - nakakaapekto sa pag-unlad, pagbuo ng plasma, ang pag-andar ng mga glandula ng kasarian;
• ang silikon ay isang mahalagang biogenic na elemento na bahagi ng mga pormasyon ng kalansay;
• ang kobalt ay isang elemento ng bakas na kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis, ang mga pag-andar ng central nervous system, atay, mga reaksyon ng enzymatic;
• bakal - gumaganap bilang isang katalista sa proseso ng pagpapalitan ng oxygen, kinakailangan upang matiyak ang normal na paghinga;
• yodo - malapit na nakikipag-ugnayan sa thyroid gland, ang kakulangan sa yodo ay nakakaapekto sa paglago at metabolismo;
• fluorine - sa sapat na dami ay matatagpuan sa enamel ng ngipin, na may kakulangan, nabubuo ang mga karies at pagkasira ng enamel.

Gayundin, ang mga butil ay mayaman sa bitamina A, E, K, grupo B, ang kapasidad ng hibla, taba, almirol, protina, na itinuturing na mga bloke ng gusali para sa pagbuo ng isang malusog na paggana ng mga sistema at pag-andar ng katawan.

Sabaw upang palakasin ang mga function ng immune

Ang mga antioxidant na nakapaloob sa cereal ay kasangkot sa pag-renew at synthesis ng mga aktibong biological na sangkap, sa cell division, at sa proseso ng enerhiya. Maaari mong mababad ang katawan ng isang kapaki-pakinabang na sangkap na pumipigil sa oksihenasyon sa pamamagitan ng pag-inom ng oatmeal.

Inihahanda namin ang lunas: ang isang baso ng kultura ay ibinuhos ng isang baso ng tubig, ang halo ay pinakuluan hanggang sa lumapot, pagkatapos nito ay ibinuhos ang isang baso ng gatas at ang lahat ay pinakuluan ng ilang minuto. Ang pulot ay idinagdag sa pinalamig na likido.

Ang isang baso ng decoction ay nahahati sa tatlong dosis sa isang araw, natupok ng mainit-init.

Maraming mga elemento ng bakas at bitamina na kailangan ng katawan pagkatapos ng panahon ng taglamig, mga nakaraang sakit na nagpapahina sa immune system, ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga butil ng oat at, kapag naghahanda ng isang decoction, pinapanatili nila ang kanilang nakapagpapagaling na epekto sa katawan.

Isang mabisang lunas para sa mga sakit sa tiyan

Sa pamamaga ng gastric mucosa at iba pang mga karamdaman ng trabaho nito, ang beta-glucan ay gumaganap bilang isang nagtitipid na bahagi, kung hindi man natutunaw na hibla, na bumubuo ng isang uri ng proteksiyon na pelikula na nagpoprotekta laban sa pangangati at nagpapasiklab na proseso mga dingding ng tiyan. Ang nasabing therapeutic component ay maaaring gamitin sa anyo ng isang mucous decoction na nakuha mula sa 10 tbsp. mga kutsara ng butil ng cereal na pinakuluan sa mababang init sa loob ng 2 oras sa 1 litro. ilang tubig. Ang gamot ay kinuha sa 4 na yugto bago kumain.

Bilang isang mabisang sangkap sa pandiyeta

Ang kultura ay nakikilala sa pamamagitan ng nilalaman ng mga kumplikadong carbohydrates, kabilang ang almirol, tampok na kung saan ay ang unti-unting paglagom ng produktong ito sa pamamagitan ng katawan, kaya ang anumang ulam na ginawa mula sa cereal ay mababad sa katawan sa loob ng mahabang panahon, at ang pinakamababang calorie na nilalaman ay nagdodoble lamang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga oats, na ginagawa itong hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit hindi rin mapapalitan sa sarili nitong paraan.

Isang unibersal na decoction na hindi lamang makapagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon, ngunit nag-aalis din ng mga lason sa katawan, nililinis ang mga bituka, habang naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap na mahalaga para sa pagpapanatili, matatag na paggana ng katawan, na angkop para sa pang-araw-araw na paggamit at hindi nagiging sanhi ng kahinaan, pagkapagod, na maaaring maobserbahan sa mga taong nililimitahan ang kanilang sarili sa nutrisyon para sa pagbaba ng timbang.

Ang isang baso ng buong butil ay ibinuhos ng isang baso ng tubig, na pinakuluan ng 10 minuto. Ang pinalamig, na-filter na likido ay lasing sa kalahating baso isang beses sa isang araw, upang magbigay ng kaunting asim at isang kaaya-ayang aftertaste, maaari kang tumulo ng ilang patak ng lemon juice.

Parang pinaghalong panlinis

Upang matiyak ang matatag na paggana at suporta ng atay, mahalagang ibukod ang lahat ng mabigat, nakakapinsala at mahirap na alisin ang mga lason mula sa katawan, linisin. apdo, daluyan ng ihi. Ang pagbubuhos ng mga oats ay makakatulong sa lahat, ang paghahanda nito ay naiiba sa decoction sa paraan ng pagproseso nito. Upang gawin ito, ang mga butil ay ibinuhos sa gabi na pinalamig sa temperatura ng silid pinakuluang tubig, ang dami nito ay dalawang beses ang dami ng mga cereal. Ang strained mixture ay iniinom sa umaga sa walang laman na tiyan, 100 ML bawat isa.

Pagkontrol sa mga antas ng asukal at kolesterol

Ang mga kumplikadong carbohydrates ay sumasailalim sa mabagal na pagsipsip, na nagsisilbing regulator sa paggawa at pagsipsip ng asukal sa dugo, at dahil sa nilalaman ng inulin (ginamit bilang isang kapalit ng asukal para sa mga layuning medikal), ang halaman ay inirerekomenda para sa regular na paggamit sa pagkain.

Ang isang decoction para sa sakit na ito ay inihanda tulad ng sumusunod: 100 g ng mga butil ay pinakuluan sa tatlong tasa ng tubig sa loob ng 60 minuto, pagkatapos ay ang concentrate, infused para sa 12 oras, ay sinala at 50 ML bawat isa. kinuha bago kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Ang hibla, na mayaman sa mga oats, ay nakapag-alis ng mapanganib na kolesterol mula sa katawan, ay gumaganap bilang isang mahusay na elemento na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa pagbuo ng plaka. Kasabay ng hawthorn, ang sabaw ng oatmeal ay maaaring magkaroon ng pagpapatahimik na epekto sa gitnang sistema ng nerbiyos at puso, para dito, ang hawthorn juice ay pinagsama sa sabaw ng cereal, 50 g ng asukal ay idinagdag sa isang litro na dami ng solusyon, ang halo ay pinakuluan para sa ilang minuto, 100 ML ay kinukuha nang pasalita. ilang beses sa isang araw.

Mula sa viral colds

Ang sangkap na ito ay perpekto para sa mga bata, dahil ito ay ganap na ligtas, ngunit sa parehong oras mayroon itong malakas na antipirina na epekto, nagiging sanhi ng matinding pagpapawis. Upang mapupuksa ang isang ubo, kailangan mong magdagdag ng pulot sa natapos na timpla, ang pagdaragdag ng mga sibuyas ay magiging epektibo rin.

Ang 1 litro ng tubig ay kinuha para sa isang baso ng mga butil, ang mga butil ay ibinuhos at ibinuhos sa loob ng 12 oras, pagkatapos kung saan ang solusyon ay pinakuluan upang ang kalahati ng orihinal na dami ay nananatili. Ang pilit na lunas ay iniinom sa maliliit na sips sa buong araw.

Epekto ng kosmetiko

Ang sabaw ng oatmeal ay talagang matatawag na isang elixir ng kabataan dahil sa maraming direktang epekto nito sa mga selula ng balat, na nagpapasigla sa regulasyon ng mga proseso ng metabolic, ginagawa itong toned, at saturates ng oxygen.

Elixir recipe: 3 bahagi ng butil ay ibinuhos ng 3 bahagi ng tubig, pinakuluan ng 20 minuto. Ang likido ay inilalagay sa isang mainit na lugar sa loob ng 24 na oras. Ang na-filter na solusyon ay muling pinakuluang, kapag lumamig ito, 100 g ng pulot at 20 ML ay idinagdag. lemon juice. Ang resultang produkto ay naka-imbak sa refrigerator at ginagamit bilang isang cleansing tonic para sa isang kurso ng isa hanggang dalawang linggo. Kung ang kondisyon ng balat ay may problema, maaari itong magamit nang mas matagal.

Ang mga nakakapinsalang epekto ng oatmeal sa katawan

Bilang karagdagan sa marami, sa sarili nitong paraan, ang mga natatanging posibilidad ng isang decoction ng cereal, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng negatibong reaksyon kung ang mga sakit sa atay ay sinusunod, may mga karamdaman sa gallbladder, na may kakulangan sa bato at cardiovascular, kung mayroong indibidwal na hindi pagpaparaan. , o hypersensitivity sa ilang bahagi, sa kapasidad kung saan ang mga oats ay napakayaman.

Ang mga oats ay ang pinakamahalagang produkto na maaaring magkaroon ng nakapagpapagaling na epekto sa mga sakit ng iba't ibang mga pathologies, ang mga pagsusuri sa paggamit ng oatmeal ay nagpapatunay lamang sa multipurpose na oryentasyon nito at ang posibilidad ng pagpapabuti ng mga pag-andar at mga sistema ng katawan na responsable para sa normal na paggana, na nagsisiguro ng mahalaga. aktibidad ng katawan ng tao. Ang kakayahan ng cereal na magamit para sa iba't ibang mga karamdaman ay ginagawang ang sangkap na ito ay kailangang-kailangan sa gamot at kosmetolohiya, at minimal, o mas pormal, ang mga kontraindikasyon sa paggamit nito ay nagpapakilala sa kultura bilang isang praktikal na hindi nakakapinsalang paglikha ng kalikasan!

Narinig ng bawat isa sa atin ang tungkol sa mga nakapagpapagaling na katangian ng mga oats. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng isang decoction nito hindi lamang para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit ng gastrointestinal tract, kundi pati na rin sa mga gustong mawalan ng timbang nang walang pagdurugo para sa kalusugan. Kung regular kang umiinom ng isang decoction ng oats, maaari mong pagyamanin ang iyong katawan ng mga bitamina A, B, E, C at D, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng fluorine, silicon, iron, cobalt, yodo, zinc, magnesium at phosphorus. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay mayaman sa mga amino acid na tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan sa antas ng cellular, mahahalagang langis at protina na nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic.

Dahil sa napaka banayad at nakapaloob na epekto nito sa gastrointestinal tract, ang naturang inumin ay kasama sa diyeta ng mga taong dumaranas ng mga ulser, gastritis, iba't ibang uri ng colitis, paninigas ng dumi at utot. Ang ganitong inumin ay kailangang-kailangan din sa kaso kung kinakailangan upang mabilis at mahusay na linisin ang katawan ng mga lason. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang oatmeal ay kadalasang ginagamit para sa pagkalason sa pagkain at alkohol, na nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang pangkalahatang kondisyon ng isang tao sa maikling panahon, i-save siya mula sa mga bouts ng pagsusuka at pagduduwal.

Ang tool na ito ay napatunayan ang sarili sa kaso ng iba't ibang mga sakit ng atay at bato. Dagdag pa, sa tulong ng isang decoction ng oats, maaari mong linisin ang mga sisidlan ng mga plake ng kolesterol, bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo at pagbutihin pa ang paggana ng utak. Ang ganitong inumin ay kailangan din para mapawi ang stress: napatunayan na ang isang baso ng oat dump ay makapagpapasaya sa iyo tulad ng isang bar ng tsokolate.

Sa ngayon, maraming tao ang umiinom ng oatmeal upang mawalan ng timbang. Sa katunayan, ang inumin na ito ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, ngunit mayroon itong napakababang halaga ng enerhiya. Ang 100 g ng oatmeal ay naglalaman lamang ng 25 kilocalories. Gayunpaman, kakaunti ang nakakaalam na ang oatmeal ay nakakatulong upang mapagtagumpayan ang gayong pagkagumon tulad ng paninigarilyo. Kung sa halip na bawat sigarilyo ay umiinom ka ng 100-150 g ng inumin na ito, kung gayon hindi mo lamang linisin ang katawan ng mga mapanganib na lason sa loob lamang ng isang linggo, ngunit ganap ding iwanan ang tabako sa paglipas ng panahon.

Ang oatmeal ay isang mahusay na antiseptiko, kaya madalas itong ginagamit upang gamutin ang mga sipon at mga sakit na viral. Bilang karagdagan, mayroon itong mahusay na mga katangian ng diaphoretic, kaya nakakatulong ito upang mabawasan ang temperatura kung walang mga gamot sa kamay.

Mga side effect at contraindications kapag gumagamit ng decoction ng oats

Kahit na itinuturing mo ang iyong sarili na isang praktikal na malusog na tao at nais mong linisin ang katawan ng oatmeal, dapat ka pa ring kumunsulta sa mga nutrisyunista. Ang bagay ay ang paggamit ng inumin na ito ay may ilang mga side effect, na, sa partikular, kasama ang pagtatae. Siyempre, hindi ito nangyayari sa lahat at hindi palaging, ngunit ang panganib ng mga problema sa mga bituka ay umiiral pa rin.

Ang isa pang mahalagang aspeto ay nauugnay sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa inumin na ito at isang allergy sa mga cereal. Kung, pagkatapos ng pagkuha ng decoction, mayroon kang pangangati ng balat, ang mga puti ng mata ay nagiging pula, o ang matinding tuyong bibig ay nangyayari, pagkatapos ay dapat mong ihinto agad ang pag-inom ng inumin na ito. Bilang karagdagan, ang oatmeal ay kontraindikado para sa mga taong nagdurusa sa cholelithiasis. Hindi mo dapat gamitin ang inumin na ito para sa mga madalas magreklamo ng migraines. Sa anumang kaso, kung mayroon kang sakit ng ulo, pagkatapos ay mas mahusay na pigilin ang paggamit ng isang decoction ng oats.

Recipe para sa okasyon::

Ang mga nais na linisin ang kanilang katawan ng mga lason sa ganitong paraan ay dapat isaalang-alang iyon ipinagbabawal na kumuha ng isang decoction ng oats kahanay sa isang inuming nakalalasing. Para sa tagal ng kurso ng pagpapagaling ng katawan, sulit din na isuko ang paninigarilyo, pag-inom ng malakas na tsaa at kape.

Paano magluto ng sabaw ng oatmeal?

Upang ang inumin na ito ay magdala ng pinakamataas na benepisyo sa iyong katawan, dapat mong sundin ang ilang mga patakaran para sa paghahanda nito. Una sa lahat, huwag gumamit ng oatmeal para sa layuning ito: ang decoction ay dapat na ihanda mula sa buong butil na may husks, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at nutrients. Dapat muna silang hugasan nang lubusan, at pagkatapos ay ibuhos ng tubig sa temperatura ng silid sa rate na 1 litro bawat 1 tasa (200 ml) ng cereal. Ang nagreresultang timpla ay dapat na iwan sa isang mainit na lugar sa loob ng 10-12 oras upang ang mga oats ay magkaroon ng oras na bukol. Pagkatapos lamang ay maaaring ihanda ang isang decoction mula dito. Upang gawin ito, dalhin ang halo sa isang pigsa sa mababang init, patuloy na pagpapakilos, at pagkatapos ay isara ang kawali na may takip at, nang hindi inaalis ito mula sa kalan, sumingaw ang sabaw sa loob ng 20-30 minuto. Kapag lumamig na ang inumin, dapat itong i-filter at kunin ng 100 ML kalahating oras bago ang bawat pagkain. Kung hindi ka lamang ginagamot at nililinis ang katawan gamit ang lunas na ito, ngunit sinusubukan din na mawalan ng timbang, kung gayon kailangan mong madalas, ngunit sa maliliit na bahagi, at ang decoction ay maaaring makuha bago kumain at sa pagitan ng mga pagkain.

Nanawagan din sila para sa araw-araw na paggamit ng oatmeal sinaunang mga pilosopong Griyego at mga manggagamot. Ayon sa tagapagtatag ng medikal na agham, si Hippocrates, isang hindi kapansin-pansin sa unang sulyap, ang halaman ay may pambihirang kapangyarihan, nagpapagaling ng maraming karamdaman, nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga organo, bumubuo ng paglaban sa mga sakit at nagpapagaan ng pamamaga. Paano gamutin ang isang gamot, kung ito ay ipinapakita sa lahat at kung gaano kabisa - pag-uusapan natin ang lahat ng ito sa ibang pagkakataon sa artikulo, at magbahagi din ng isang seleksyon ng mga napatunayang recipe.

Ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang tinatrato ang isang decoction ng oats

Inirerekomenda ng sikat na Pranses na manggagamot sa mundo na si Jean de Saint-Catherine ang pag-inom ng oatmeal sa halip na regular na tsaa mga 400 taon na ang nakalilipas. Ayon sa kanya, ang lunas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng tao. Kahit na ang mga malulusog na tao na kumuha ng inumin para sa mga layunin ng prophylactic ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang lakas, pagiging bago ng balat at enerhiya.

Noong mga panahong iyon, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng inumin ay binawasan ng mga doktor sa mga anti-inflammatory, antipyretic at antibacterial effect. Mamaya sa mga katangian ng pagpapagaling oat sabaw, idinagdag ng mga siyentipiko ang normalisasyon ng gastrointestinal tract, pati na rin ang immunomodulation.

Ang modernong medisina ay responsableng nagpahayag na maraming microelement, taba, mahahalagang langis, amino acid, bitamina at mineral na mahalaga para sa isang tao ang natagpuan sa komposisyon ng mga cereal. Ito ang anyo ng decoction na nagpapahintulot sa lahat ng nutrients na makipag-ugnayan, na nagbibigay ng maximum na benepisyo sa katawan ng tao.
Ang regular na pagkonsumo ng naturang inumin ay kapaki-pakinabang dahil nakakatulong ito:

• lumalaban sa mga virus at pathogenic bacteria;
• palakasin ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan;
• alisin ang plema mula sa bronchi at baga;
• bawasan ang lagnat na may sipon;
• mapawi ang pamamaga;
• linisin ang atay ng mga lason at nakakalason na sangkap;
• gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo;
• kalmado ang mga nerbiyos, pati na rin mapupuksa ang hindi pagkakatulog;
• palakasin ang musculoskeletal system;
• itaas ang sigla;
• gamutin ang mga sakit ng cardiovascular system;
• gawing normal ang presyon ng dugo at palakasin ang mga daluyan ng dugo;
• mapupuksa ang pancreatitis bilang isang ganap na therapeutic na paraan;
• mawalan ng dagdag na pounds;
• na may pag-asa sa paninigarilyo;
• mapabuti ang intelektwal na aktibidad;
• bigyan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap, na isang mahusay na pag-iwas sa anemia at pagkawala ng lakas.

Alam mo ba? Ngayon, ang mga sample ng oat seed ay iniimbak sa natatanging Svalbard Global Seed Vault. Ang konstruksiyon ay itinayo sa hanay ng bundok ng isla ng Svalbard, hindi kalayuan sa lungsod ng Longyearbyen sa Norway.

Paano maghanda at uminom ng sabaw para sa iba't ibang sakit

Tila ang paggawa ng isang decoction ng cereal ay kasing dali ng paghihimay ng mga peras: Kinuha ko ang mga butil, ibinuhos ito ng tubig na kumukulo, hinawakan ito ng kaunti sa mahinang apoy, hayaan itong magluto - at tapos ka na. Ngunit sa katunayan, sa herbal na gamot, mayroong ilang mga paraan para sa paghahanda ng nakakagamot na inumin na ito. Para sa batayan nito, maaari mong gamitin hindi lamang ang inuming tubig, kundi pati na rin ang gatas.

Pinapayuhan ng ilang eksperto ang pagdaragdag ng pulot o igos sa gamot. Gayundin sa iba't ibang paraan at igiit ang likido. Sa ilang mga kaso, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang thermos, sa iba pa - isang paliguan ng tubig, at sa iba ay kinakailangan na gumamit ng oven. Tingnan natin ang mga partikular na halimbawa ng kung ano, paano at kailan idadagdag.

Sa hindi pagkakatulog at pagkawala ng enerhiya

Upang mapabuti ang kondisyon ng pasyente at itaas ang sigla, pati na rin sa Masamang panaginip Inirerekomenda na uminom ng 100 ML ng inuming oatmeal tatlong beses sa isang araw.

Inihanda ito tulad ng sumusunod: 1 kutsara ng mga butil ay ibinuhos sa isang maliit na kasirola at ibinuhos ng 0.5 litro ng malamig na inuming tubig, pagkatapos kung saan ang mga nilalaman ay kumulo nang halos isang oras. Ang inumin ay handa na, ngunit bago uminom ay dapat itong palamig at salain.

Alam mo ba? Ang katanyagan ng mga oats noong sinaunang panahon ay napatunayan ng nakaligtas na Hertfordshire woodcut na "The Devil Priest", na may petsang 1678. Inilalarawan nito ang diyablo na sumisira sa mga oat field.

Sa kabag

Upang mapawi ang sakit at maalis ang kabag, inirerekomenda ng mga phytotherapist ang pag-inom ng 100 ML ng isang inuming oat limang beses sa isang araw sa buong araw. Upang maihanda ito, kakailanganin mong ibuhos ang 1 baso ng butil ng cereal na may patis ng gatas sa gabi.
Kung walang ganoong produkto sa bahay, i-dissolve ang isang kutsarita ng apple cider vinegar sa isang litro ng pinakuluang tubig, o gumamit ng lemon juice. Pakitandaan na ang mga tuyong oats ay sumisipsip ng likido nang masinsinan, kaya ang halaga nito ay dapat na hindi bababa sa 1 litro.

Pagkatapos nito, ang lalagyan ay dapat na itabi sa isang mainit na lugar at i-filter pagkatapos ng 12 oras. Mahalagang bigyang-pansin ang estado ng cereal: kung ang buto nito ay hindi namamaga, ang karagdagang paghahanda ng gamot ay wala sa tanong. Pagkatapos ng gayong pagbabad, ang mga oats ay dapat na hugasan nang walang pagkabigo.

Ngunit kailangan mong gawin ito sa paraang nananatili ang husk dito. Pagkatapos ang mga butil ay ibinuhos ng 1 litro ng tubig at ilagay sa mababang init sa loob ng 2 oras. Kapag ang likido ay lumamig, ito ay dumaan sa isang strainer at diluted na may pinakuluang tubig upang makagawa ng kabuuang 1 litro ng inumin. Magkakaroon ka ng dalawang araw na dosis ng gamot.

Alam mo ba? Ang pinagmulan ng mga oats ay mananatiling isang misteryo sa mahabang panahon kung ang atensyon ng Sobyet na geneticist at botanist na si Nikolai Vavilov ay hindi naakit ng mga kakaibang halaman malapit sa Iranian Hamadan. Paglapit, nalaman ng siyentipiko na sila ay mga weed oats. Bilang resulta ng pangmatagalang gawain sa pagpili, ang mga magsasaka ngayon ay nakatanggap ng de-kalidad na produkto ng varietal.

Sa pancreatitis

Sa ganitong mga kaso, ang therapy ay maaaring isagawa hindi sa kumbinasyon ng mga gamot, ngunit lamang sa isang decoction ng oats. Inihanda ito mula sa isang baso ng mga hugasan na oats at isang litro ng structured na tubig. Nangangahulugan ito na bago magsimulang maghanda ng inumin, ang tubig ay dapat na ganap na nagyelo, at pagkatapos ay lasaw sa temperatura ng silid.

Ang mga oats ay dapat ibuhos ng tubig at iwanan ng hindi bababa sa 12 oras. Pagkatapos, ang isang kasirola na may mga hilaw na materyales na sarado na may takip ay ipinadala sa apoy, dinala sa isang pigsa at kumulo ng halos kalahating oras. Sa konklusyon, ang lalagyan ay mahusay na nakabalot at pinapayagan na magluto.

Ito ay kanais-nais na ang likido ay tumayo sa buong gabi. Pagkatapos, na may nakabalangkas na tubig, ang dami nito ay nababagay sa 1 litro. Uminom ng kalahating basong inumin tuwing bago kumain.

Para sa trangkaso at ubo

Upang gamutin ang mga sipon at upper respiratory organs, kakailanganin mong paghaluin ang mga oats sa bawang.
Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpapasingaw ng 1 tasa ng hinugasang tuyong butil na may 1 litro ng kumukulong gatas. Ang halo ay naiwan upang mag-infuse magdamag, at pagkatapos ay kumulo sa mababang init hanggang sa ang dami ng likido ay nabawasan ng kalahati.

Ang sabaw ay handa na, ngunit bago ito kunin, kailangan mong palamig ito sa isang mainit na estado, pilitin sa pamamagitan ng isang salaan at magdagdag ng 5 durog na mga clove ng bawang. Kailangan mong kunin ang gamot na ito nang tatlong beses sa isang araw, na hinahati ang nagresultang dami sa pantay na bahagi.

Para sa pagtatae

Upang gawing normal ang gawain ng digestive tract, kakailanganin mo ng tatlong beses na paggamit ng 100 ML ng isang bahagi ng sabaw ng oatmeal hanggang sa ganap na mawala ang masakit na mga sintomas. Maipapayo na uminom ng likido kalahating oras bago kumain. Inihanda ito mula sa 1.5 litro ng tubig, kung saan dapat ibaba ang anumang bagay na pilak at 150 g ng mga butil ng oat sa husk.

Una, ang tubig na may pilak ay pinakuluan, at pagkatapos ay ang neutralizer ng mga microorganism ay tinanggal mula dito at ang mga butil ay ibinubuhos. Ang halo ay dapat itago sa mababang init para sa mga 15 minuto. Pagkatapos ang isang saradong lalagyan (mas mabuti ang isang enamel saucepan) ay inilalagay sa oven sa loob ng 2 oras at ang temperatura ay nakatakda sa 50 ° C.
Pagkatapos nito, ang likido ay sinala at kinuha nang pasalita.

Para sa arthritis

Ang isang lunas na ginawa mula sa pantay na bahagi ng oat straw, hay dust at pine needles ay makakatulong upang gamutin ang sakit na ito. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat ihalo sa isang enamel bowl sa paraang mapuno ang dalawang-katlo ng volume. Pagkatapos ay ibinuhos ang malamig na inuming tubig sa kawali at ilagay sa apoy sa loob ng 20 minuto.

Pagkatapos ng tinukoy na oras, kailangan mong mabilis na ibabad ang sheet, medyas at tela para sa mga compress sa mainit na likido. Ito ay nakabalot sa mga may sakit na bahagi ng katawan. Sa mga malubhang kaso, inirerekumenda na ganap na lumiko sa antas ng mga kilikili.

Pagkatapos nito, ang pasyente ay dapat humiga sa isang dampened sheet at takpan nang mahigpit ng isang mainit na kumot. Maaari mong tapusin pagkatapos ng 2 oras. Ulitin ang pamamaraan na mas mabuti araw-araw para sa 2 buwan.

Alam mo ba? Noong ika-16 na siglo, ang Hamburg at Nuremberg brewers, sa kanilang sariling panganib at panganib, ay lumabag sa inilabas na lokal na awtoridad kasing aga ng 1290, isang batas na nagbabawal sa paggamit ng mga oats, trigo at rye sa paggawa ng serbesa. Ito ay isang tunay na tagumpay, dahil sa buong panahon ng dokumento, ang mga tao ay pinamamahalaan lamang gamit ang barley.

Kapag naglilinis ng atay

Sa katunayan, ang recipe na ito ay ang ehemplo ng tamang pagluluto sprouted butil. Ngunit dapat mong agad na isaalang-alang na nangangailangan ito ng maraming oras at pasensya. Kaya, ang unang hakbang ay ibabad ang mga hugasan na cereal sa magdamag.

Sa umaga, ang tubig mula sa namamagang butil ay pinatuyo at nilagyan ng manipis na layer sa gasa. Mahalaga na ang mga oats ay patuloy na mainit-init. Nagpapatuloy ito hanggang sa mapisa ang karamihan sa mga buto.

Nang hindi naghihintay para sa mga berdeng sprouts, kolektahin ang mga oats sa isang lalagyan ng blender, magdagdag ng 1 kutsara ng pulot at isang maliit na tubig (upang ang mga butil ay natatakpan). Pagkatapos ang mga nilalaman ng lalagyan ay dapat durugin sa isang estado ng smoothie. Ang gamot sa paglilinis ng atay ay handa na.

Inirerekomenda na dalhin ito sa kalahating baso sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ang natitira ay dapat na kainin sa buong araw. Ang inumin ay hindi dapat manatili sa susunod na araw. Sa bawat oras na kailangan itong lutuin muli. Ang kurso ng paglilinis ay tumatagal ng mga 15 araw.

Mabisa ba ang decoction para sa pagbaba ng timbang

Matagal nang napatunayang siyentipiko na ang mga oats ay nakakatulong sa pagkontrol ng timbang. Ang regular na paggamit ng naturang decoction ay nagbibigay sa katawan ng mga sangkap na kinakailangan para sa buong paggana nito, nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip ng mga carbohydrate, at sabay na nililinis ang mga organo at dugo ng mga lason. Kasabay nito, kahit na mula sa isang maliit na bahagi ng gamot, ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkabusog.

Mahalaga! Ang hinugasan at binalatan na mga butil ng oat ay napakahirap gilingin sa isang gilingan ng kape at gilingan ng karne. Samakatuwid, mas mahusay na isagawa ang pamamaraang ito sa isang tuyong produkto..

Ayon sa mga eksperto, ang asukal na nakapaloob sa produkto ay walang anumang banta. Ang katotohanan ay na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumplikado kemikal na istraktura at samakatuwid ay tumatagal ng mahabang panahon upang matunaw. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga butil ng oat ay pinapayuhan sa mga diabetic, dahil pagkatapos uminom, ang antas ng asukal sa dugo ay unti-unting tumataas, ngunit hindi gaanong.
Para sa mga nais na mapupuksa ang naipon na taba sa tulong ng cereal na ito, ang mga sumusunod na recipe ay angkop:

1. tumubo oats- inihanda sa pamamagitan ng pagbabad sa hinugasang butil sa balat sa loob ng 14 na oras. Pagkatapos nito, ang likido ay pinatuyo at ang mga oats ay hugasan ng tubig na tumatakbo sa isang salaan. Pagkatapos ay kumalat ito sa isang mainit na lugar para sa pagtubo. Kapag ang mga butil ay napisa, ang mga ito ay dinidikdik kasama ng tubig ayon sa parehong prinsipyo na isinulat na namin tungkol sa mas mataas ng kaunti. Ang ganitong inumin ay lubhang kapaki-pakinabang kung papalitan mo ang mga ito ng hindi bababa sa isang pagkain.
2. Oatmeal sa isang termos- Ang pagpipiliang ito ay idinisenyo para sa kategorya ng pagbaba ng timbang na naghihintay para sa resulta nang walang labis na pagsisikap. Sa una, ang mga tuyong butil ay kailangang gilingin sa isang gilingan ng kape (gayunpaman, hindi mo kailangang gumawa ng alikabok mula sa kanila) at ibuhos ang nagresultang sangkap sa isang termos. Pagkatapos nito, magdagdag ng tubig na kumukulo doon sa rate na 1 tasa bawat 1 kutsara ng ground oats. Isara ang talukap ng mata at iwanan ang nakapagpapagaling na gayuma upang humawa. Pagkatapos ng 12 oras, dapat itong salain sa isang salaan at maaari kang uminom ng kalahating oras bago kumain, 100 ML tatlong beses sa isang araw.

Mahalaga! Ang labis na pagkonsumo ng oats ay puno ng calcium leaching mula sa bone tissue.

Mayroong maraming mga paraan upang mawalan ng timbang sa mga oats. Ang ilang mga kababaihan na nagsusumikap para sa isang radikal na epekto ay nag-aayos ng mga mono-diet para sa kanilang sarili. Ang iba ay pumunta sa layunin nang malumanay, habang ginagamit ang mga decoction sa itaas. Ngunit sa anumang kaso, mahalagang isaalang-alang ang paraan ng pamumuhay at nutrisyon.
Kung nakasanayan mong gumalaw ng kaunti at ang sofa ang pangunahing lugar ng iyong pamamalagi, at ang mga meryenda gabi-gabi, muffins at sweets ay nagmumulto pa rin sa iyo, kung gayon kahit na ang mga oats ay hindi makakatulong sa kasong ito.

Pinapayuhan ng mga Nutritionist bago simulan ang isang diyeta na isaalang-alang ang estado ng iyong kalusugan at posibleng mga kontraindikasyon. Sa isip, kailangan mo lamang humingi ng payo sa isang doktor. Tutulungan ka niyang ayusin ang iyong diyeta at payuhan ang pinakamahusay na recipe"oatmeal" pagbaba ng timbang.

Pwede bang gamitin ng mga buntis

Ang lahat ng mga produkto na batay sa mga oats ay kailangan lamang para sa isang hinaharap na ina. Sa panahong nangangailangan ang kanyang katawan ng dobleng bahagi ng lahat ng mahahalagang sangkap, mahalagang makuha ang mga ito nang buo at hindi makakuha ng dagdag na kilocalories.

Ayon sa mga gynecologist, ang oatmeal, pati na rin ang mga cereal, ay pumipigil sa pag-unlad ng anemia, pasiglahin ang malakas na kaligtasan sa sakit, ibabad ang fetus at katawan ng ina na may mga kinakailangang bitamina. Bilang karagdagan, ang pagkuha ng naturang gamot ay isang mahusay na pag-iwas para sa paglitaw ng paninigas ng dumi, na kung saan ang lahat ng mga buntis na kababaihan ay madalas na nagdurusa.

Mahalaga! Kung gusto mo oatmeal, pagkatapos ay para sa pinakamataas na benepisyo sa kalusugan, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa ordinaryong oatmeal (tulad ng Hercules), na niluto nang hindi bababa sa 15 minuto.

Bukod dito, ang produkto ay nakakatulong upang mas madaling makaligtas sa mga sintomas ng toxicosis. Pinapabuti din nito ang paggana ng puso at daluyan ng dugo sa katawan. At ang folic acid na nasa komposisyon ay ang tagagarantiya ng normal na pag-unlad ng fetus.

Sa mga kababaihan na regular na kumakain ng oatmeal, halos walang mga komplikasyon kapag nagdadala ng isang bata. Ang mga buntis na kababaihan na nasuri na may gluten protein intolerance (celiac disease) ay dapat na mas mainam na alisin ang mga oats mula sa kanilang diyeta.

Contraindications at pinsala

Ang mga oats ay hindi ganap na hindi nakakapinsala. Kung hindi mo mahigpit na sinusunod ang recipe at lumalabag sa dosis, kung gayon ang mga problema sa mga bato, musculoskeletal system, puso, at tiyan ay malamang. Samakatuwid, napakahalaga na huwag saktan ang iyong sarili nang may mabuting hangarin.
Pinapayuhan ng mga doktor na magsagawa ng kumpletong pagsusuri sa katawan bago simulan ang paggamot at prophylactic administration. Sa katunayan, kadalasan ay hindi alam ng pasyente ang tungkol sa kanyang karamdaman, na siyang pinakamahalagang kontraindikasyon sa paggamit ng mga inuming oatmeal.

Alam mo ba? Ang mga butil ng oat ay malawakang ginagamit para sa paghahanda ng mga inuming nakalalasing. Mula sa hilaw na materyal na ito, nakuha ang mahusay na malambot na serbesa, kvass, vodka at kahit whisky.

Sa partikular, ang mga sumusunod na sakit ay ang dahilan para sa kumpletong pagtanggi ng mga oats:

• osteoporosis;
• kakulangan ng calcium at bitamina D;
• sakit sa celiac;
• pagkabigo sa bato at cardiovascular;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• malfunctions ng gallbladder.

Kasabay nito, maraming mga eksperto ang isinasaalang-alang ang lahat ng mga contraindications sa pagkuha ng oatmeal sabaw na may kondisyon, na tumutukoy sa katotohanan na ang kalusugan ay isang natatanging lugar na nangangailangan ng sabay-sabay na pansin sa ganap na lahat ng mga organo.
Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang lunas sa mga taong wala pang malubhang karamdaman. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang isang solong araw-araw na pag-inom ng cereal ay magpapalakas sa iyong katawan sa loob ng mahabang panahon.

Nakatulong ba ang artikulong ito?

Salamat sa iyong opinyon!

Isulat sa mga komento kung anong mga tanong ang hindi ka nakatanggap ng sagot, tiyak na tutugon kami!

207 beses na
nakatulong