Labis na B6 sa katawan. B Vitamins: Mga Side Effects

Bago linawin ang pormula, ang mga bitamina ay tinawag na mga titik ng alpabetong Latin dahil natuklasan ang mga ito: A, B, C, D, at iba pa. Ngayon ang mga makatwirang pangalan ay pinagtibay para sa kanila, batay sa kemikal na istraktura. Bitamina A - retinol, bitamina K - phylloquinone, bitamina B2 - riboflavin, bitamina PP - nikotinic acid, atbp Ngunit tinatawag namin silang "A", "Maging" at "Tse" sa lumang paraan ... Ngunit paano pa, pagkatapos ng lahat ng bitamina ay ang aming mga lumang kaibigan! Ngunit gaano natin sila kakilala?

Bawat doktor daw ay may kanya-kanyang "paboritong" gamot. Totoo iyon. Ang doktor ay mas nakakaalam ng ilang mga gamot, inireseta ang mga ito sa unang lugar at kung minsan ay kumuha ng mga ito mismo. At ang bawat doktor ay may kanyang mga paboritong bitamina, na malamang na ipapayo niya sa iyo.

Ngunit narito kami sa parmasya - at nanlaki ang aming mga mata. Nag-aalok sila ng maraming bitamina sa magagandang garapon na may maliliwanag na label! Ang buong istante ay inookupahan nila. At ang doktor ay nagpilit sa isang solong gamot ... Hindi ba mas mahusay na bumili ng ITO at YAN? Matagal na sigurong hindi tumitingin sa reference books ang doktor? At inaabot ng kamay ang mga magic pill na gusto mo.

Ngunit, teka, tandaan natin ang payo ng doktor. Alam mo ba kung aling mga bitamina ang pinakagusto ng mga doktor? Siyempre, B bitamina.

Ang bagay ay mayroon silang mataas na pag-asa noong dekada otsenta ng huling siglo: pinaniniwalaan na ang mga bitamina B ay nagpapababa ng mga antas ng dugo ng homocysteine, isang amino acid na ang mataas na antas ay direktang nauugnay sa mga sakit sa puso at vascular. Maraming pag-aaral ang isinagawa sa iba't-ibang bansa, at bilang isang resulta, ang pagiging epektibo ng mga bitamina na ito ay itinuturing na hindi maliwanag: "50/50". Sa katunayan, kapag ang mga pasyente ay umiinom ng mas epektibong mga gamot, ang "bitamina" ay gumaganap lamang ng isang sumusuportang papel. Ngunit ang mga doktor ay patuloy na nagrereseta sa kanila para sa iba't ibang mga cerebrovascular pathologies (cerebrovascular disease). Hindi hadlang ang dagdag na tulong sa katawan, di ba?

Oo, moderno, epektibo at hindi naa-access sa karamihan ng mga pasyente dahil sa kanilang mataas na presyo, ang mga gamot ay kumikilos nang mas mabilis. At syempre, " bitamina therapy' ay hindi kasing epektibo. Ngunit halos lahat ng mga gamot ay may epektong "nakadepende sa dosis" (mas mataas ang dosis, mas mabuti) at "nakadepende sa chrono" (mas matagal ang pag-inom ng gamot, mas tumatagal ang positibong dinamika).

Kasabay nito, ang hindi maikakaila na bentahe ng mga bitamina ay ang presyo. Ang doktor, na nagrereseta ng gamot, ay makatitiyak na ang gamot ay iinumin hangga't kinakailangan at hindi mawawalan ng laman ang wallet ng pasyente. Maraming mga doktor, kapag nagrereseta ng grupo B, ay ginagabayan nang eksakto nito.

Kilalanin ang lahat

Alam mo ang mga pangunahing bitamina ng grupo B para sigurado. Ito ang mga kilalang B1, B6 at B12:

• SA 1- (thiamine) aktibong nakikilahok sa metabolismo, nagpapanumbalik ng mga peripheral nerve endings na kumokontrol sa paggana ng atay at puso.
• SA 6- (pyridoxine) nagpapalakas ng immune system, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga sakit sa balat, nagpapanumbalik ng nervous system. Ayon sa ilang mga ulat, ang 80 mg ng bitamina B6 bawat araw ay binabawasan ang panganib ng myocardial infarction ng 32%.
• SA 12- (cyanocobalamin) ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng atay at sistema ng nerbiyos, nakikilahok sa pagpapanumbalik ng metabolismo. Sa paggamot ng chronic fatigue syndrome, ang bitamina B12 ay epektibo sa 50-80% ng mga tao.

Ngunit ang kanilang hindi kilalang mga kapatid ay nararapat din na bigyang pansin.

• SA 2– (riboflavin) nakikilahok sa metabolismo, nagpapalakas sistema ng paghinga, nagpapabuti ng paningin, nagpapagaling ng mga sakit sa balat, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng nervous system.
• SA 3- (nicotinic acid) ay nagpapagaling sa pellagra, nagpapabuti ng metabolismo ng tubig-asin, nagpapabuti ng metabolismo sa mga selula ng nervous tissue.
• SA 9- (folic acid, folacin, bitamina Bc) ay napakahalaga para sa pag-unlad ng utak at nervous system ng fetus, kailangan din ito para sa pag-unlad ng isang bata na pinapasuso, at para sa mga matatanda, una sa lahat, para sa normal na paggana ng nervous system.

Nakukuha mo ba ang pangkalahatang ideya? Tama! Ang mga bitamina B ay kailangang-kailangan para sa mga sakit ng nervous system. At sino sa atin ang may "nerves" sa pagkakasunud-sunod? Alinman sa sakit ng ulo, pagkatapos ay tumaas ang pagkamayamutin, pagkatapos ay ang likod ay "pumutok", pagkatapos ay lumitaw ang mga problema sa memorya ...

Ang mga bitamina B ay tinatawag na "neurotropic" dahil sa epekto nito sa paggana. mga selula ng nerbiyos. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng isang mataas na aktibidad ng pangkat na ito sa mga tuntunin ng pag-alis ng sakit sa talamak mga sindrom ng sakit at pataasin ang threshold ng sensitivity ng sakit sa matinding sakit. Mahigit sa isang daang pag-aaral ang nai-publish na ngayon na nagpapakita ng klinikal na pagpapabuti sa paggamit ng mga bitamina B sa mga pasyente na may mga sindrom ng sakit.

Lalo na madalas, ang mga bitamina ng pangkat na ito ay inireseta sa mga pasyente na may sakit sa likod. Ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang doktor na may reklamo na "ang likod ay jammed", "shot through" o "ang braso / binti ay manhid", bilang isang recipe na may minamahal na trinity (B1 + B6 + B12) ay nasa iyong mga kamay. Bakit? Dahil paulit-ulit na napatunayan na ang mga "magic" na bitamina na ito ang nakakaapekto sa mga nerve cells na nagmumula sa mga sensitibong receptor papunta sa utak, na parang "nagpapabagal" ng mga impulses ng sakit.

Kung ang nerve fiber mismo, na binubuo ng daan-daang at libu-libong mga proseso ng mga neuron (nerve cells), ay nasira, kung gayon para sa kanilang matagumpay na "pagpapanumbalik" ang parehong mga bitamina na gumagana sa pamamagitan ng pagtula ng mga protina tulad ng mga brick upang muling likhain ang fiber sheath.

Gayunpaman, maraming mga neurologist ang nananatiling may pag-aalinlangan tungkol sa kanilang mga therapeutic na posibilidad, na naniniwala na sa maraming mga kaso mayroong isang placebo effect. Ang katotohanan ay na sa appointment ng mga bitamina lamang, wala pang nakakamit ng 100% na epekto sa paggamot. Kaya naman kung sumakit ang likod mo, kumunsulta sa doktor, pipiliin niya ang tamang kumbinasyon ng mga gamot para sa iyo, kasama na ang B-complex.

Noong 2000 at 2002, inilathala ng American Psychiatric Association ang mga resulta ng pananaliksik sa American Journal of Psychiatry na nagpapatunay ng epekto ng kakulangan sa bitamina B12 sa pagsisimula ng clinical depression sa mga matatandang pasyente. Marami sa kanila ang hindi pinakitaan ng mga antidepressant, kaya mga bitamina complex ipinares sa diyeta at himnastiko magandang resulta. Dahil sa mga datos na ito, maraming mga doktor ang nagsimulang aktibong magreseta ng mga B-complex para sa paggamot ng depression at makamit ang isang epekto.

Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang mga buntis na babae na kumakain ng mga pagkaing mayaman sa folic acid, o umiinom ng sapat na dosis ng folic acid at bitamina B12, ay makabuluhang binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga depekto sa neural tube. Ito rin ang "gold standard" ng pamamahala ng pagbubuntis sa buong mundo.

At ang kakulangan sa B1 ay may malaking papel sa pagbuo ng alcoholic polyneuropathy, na isa sa mga pinakakaraniwang anyo sa Russia. pangkalahatang sugat peripheral nerves.

Ang tanging kahina-hinalang layunin ng grupong ito ay ang mga kondisyon ng asthenic, tulad ng kilalang "chronic fatigue syndrome". Masyadong maraming mga sakit ang maaaring itago sa ilalim ng pagkukunwari ng inosenteng ito, sa unang sulyap, diagnosis. Ang isang pagod na tao ... stress, kakulangan sa tulog at hindi regular na pagkain ay tapos na ang kanilang maruming trabaho. Uminom ng bitamina - at lahat ay lilipas? At umiinom sila! Mga dakot at kilo!

Kapag gumagamit ng labis na dosis (tatlo o higit pang beses ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit) ng mga bitamina B, nagkakaroon ng pagkalasing. Maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis ng bitamina B1, B2 at B6 mataba pagkabulok atay. Kabilang sa mga elemento ng pangkat B, ang pinaka-nakakalason ay B6 at B12. At ang mga reaksiyong alerdyi ay sinusunod pangunahin sa kanilang labis na kasaganaan, pati na rin sa labis na dosis ng mga bitamina B1 at B2.

Kaya, ang labis na bitamina B1 ay nagdudulot ng mga sintomas sa anyo ng mga reaksiyong alerdyi at spasmodic na pananakit ng ulo. Ang presyon ng arterya ay bumababa, ang temperatura, kahinaan, pagduduwal ay lilitaw, pagsusuka ay maaaring mangyari, ang panginginig ay pinalitan ng isang pakiramdam ng init, ang ingay sa tainga ay nabalisa, ang matinding pagpapawis at pagkahilo ay lumilitaw.

Sa matagal na paggamit ng bitamina B6 sa labis na dosis, ang anemia ay bubuo, ang koordinasyon ng mga paggalaw ay nabalisa at ang pamamanhid ng mga paa't kamay ay lumilitaw.

Ang labis na bitamina B12 ay humahantong sa pagpalya ng puso, pulmonary edema, vascular thrombosis dahil sa pagtaas ng pamumuo ng dugo at anaphylactic shock. Ang tibok ng puso ay nagiging mas madalas, lumilitaw ang mga sakit sa rehiyon ng puso, tumindi ang mga karamdaman sa nerbiyos, lumilitaw ang mga allergic rashes sa balat sa anyo ng urticaria.

Tulad ng nakikita mo, kailangan ang pag-iingat kahit na sa mga tila hindi nakakapinsalang gamot tulad ng mga bitamina. Samakatuwid, pinakamahusay na kumunsulta sa isang doktor para sa payo. At tiyak na sasabihin niya sa iyo ang lahat ng nalalaman niya tungkol sa kanyang "paboritong" bitamina.

Valentina Saratovskaya

Larawan thinkstockphotos.com

Ang bitamina B6 ay napakahalaga para sa wastong paggana ng katawan.

Ang kakulangan o labis na dosis nito ay may masamang epekto sa gawain ng katawan.

Ang sangkap na ito ay natuklasan noong 1934 ng Hungarian na manggagamot na si Paul Giorgi. Ang bitamina na nalulusaw sa tubig na nagpagaling ng dermatitis sa mga daga na tinawag niyang B6. Sa paglipas ng panahon, ito ay hindi isang sangkap, ngunit isang buong grupo, na kinabibilangan ng pyridoxine, pyridoxamine at iba pa.

Ang lahat ng mga ito ay magkakaugnay at gumagana sa isang complex. Sa katawan, sila ay binago sa isang solong anyo - peridoxal phosphate, na kumikilos bilang isang katalista para sa maraming mga metabolic na reaksyon.

Pangunahing Pag-andar B6

• Mahalaga para sa synthesis ng mga amino acid
• Nakikilahok sa metabolismo ng lipid at macronutrient
• Kung wala ito, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at mga antibodies ay hindi mangyayari, kaya ito ay kinuha para sa anemia at nabawasan ang kaligtasan sa sakit.
• Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga neurotransmitter na kasangkot sa paghahatid ng mga nerve impulses: serotonin, adrenaline, atbp. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga bitamina B6 ay ipinahiwatig para sa mga sakit ng nervous system - mula sa ordinaryong stress hanggang sa sakit na Parkinson.
• Mahalaga para sa wastong paggana ng atay
• natural na diuretiko
• Ginagamot ang mga sakit sa balat
• Pinapaginhawa ang pagduduwal, samakatuwid ito ay ginagamit para sa motion sickness at toxicosis ng mga buntis na kababaihan
• Tumutulong sa pulikat ng kalamnan sa gabi at pamamanhid ng kamay

Katangi-tangi! Ang bitamina B6 ay kinakailangan para sa mga kumakain ng maraming pagkaing protina - mga atleta at aktibong mga tao, dahil ito ay kasangkot sa synthesis at paglago ng protina masa ng kalamnan, pinatataas ang kahusayan, ay may diuretikong epekto.

Ngayon, alam ang papel ng bitamina na ito para sa buong paggana ng katawan, nagiging malinaw kung gaano kahalaga na kunin ito sa sapat na dami.

Sa kabutihang palad, ang kahanga-hangang sangkap na ito ay malawak na ipinamamahagi at matatagpuan sa isang malawak na hanay ng mga produkto parehong pinagmulan ng halaman at hayop. Ang pinakamayaman sa kanila:

• cereal (at karamihan sa mga ito ay matatagpuan sa mga shell at mikrobyo ng mga buto, kaya pinakamahusay na gumamit ng bran, brown varieties ng bigas, tinapay at wholemeal pasta);
• lebadura ng Brewer;
• mga mani (lalo na ang mga walnut at hazelnuts);
• offal (puso, atay, bato);
• isda (lalo na tuna, salmon at bakalaw);
• itlog;
• produktong Gatas;
• spinach, repolyo, kamatis, asparagus, munggo.

Bilang karagdagan, ang bitamina B6 ay synthesize sa katawan mismo ng bituka microflora.

Pang-araw-araw na rate (talahanayan)

Ang dosis ng bitamina B6 ay direktang nakasalalay sa edad. Ang average na pang-araw-araw na dosis ng isang may sapat na gulang ay 1.5 - 2 mg bawat araw.

Ang pangangailangan para dito ay tumataas sa mga dumaranas ng mga sakit sa nerbiyos, mga buntis at nagpapasusong kababaihan, sa mga atleta sa panahon ng mas mataas na stress. Sa ganitong mga sitwasyon, maaari itong kunin ng hanggang 4 mg bawat araw, at may napakatindi na pagkarga - hanggang 10 mg.

Kung gaano karaming bitamina B6 ang dapat inumin, depende sa edad at kondisyon ng katawan, ay ipinahiwatig sa sumusunod na talahanayan:

Maipapayo na huwag lumampas sa mga pamantayang ito sa iyong sarili, kung hindi man ay maaaring mangyari ang iba't ibang mga kaguluhan sa paggana ng katawan.

Contraindications para sa pagkuha ng bitamina B6

Sa karamihan ng mga tao, ito ay ganap na hinihigop nang hindi nagiging sanhi ng anumang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Gayunpaman, kung minsan mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa kapaki-pakinabang na sangkap na ito. Ang ganitong mga tao ay maaaring magkaroon ng mga allergic na pantal sa balat, tulad ng mga pantal.

Ang pagkuha ng mga sintetikong anyo ng bitamina B6 ay limitado o hindi inirerekomenda para sa mga pasyenteng dumaranas ng mga gastrointestinal ulcer, mga sakit sa puso at atay.

Mga sintomas ng labis na dosis

Bilang isang patakaran, ang bitamina B6 ay mahusay na hinihigop, at sa kaso ng labis na ito ay mahusay. excreted sa ihi sa loob ng 8 oras walang naiipon sa katawan. Ngunit sa ilang mga kaso, posible ang labis na dosis, na ipinakita ng mga sumusunod na sintomas:

• allergy;
• mga problema sa balat (dermatitis, urticaria);
• anemia at mahinang sirkulasyon ng dugo;
• mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos - pananakit ng ulo, pagbaba ng atensyon, kapansanan sa sensitivity at tingling ng mga limbs;
• gabi cramps;
• pagkasira sa koordinasyon;
• pagtaas ng kaasiman gastric juice;
• nabawasan ang produksyon ng gatas sa mga ina na nagpapasuso.

Sa kaso ng pagkuha ng malalaking dosis ng bitamina, na nangyayari sa panahon ng mga iniksyon, ang pamamanhid ng mga kamay at paa ay madalas na nangyayari. Sa kaso ng malubhang allergy o napakalaking dosis, maaaring magkaroon ng anaphylactic shock, na bihirang mangyari. Sa talamak na labis na dosis, maaaring mangyari ang pagkawala ng protina ng tissue. lamang loob, na humahantong sa pagkagambala sa kanilang trabaho.

Interesting! Kawili-wili at medyo katangian sintomas Ang malakas na labis na dosis ay napakalinaw na mga panaginip sa gabi, na naaalala sa bawat detalye.

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay nawawala kapag ang suplementong bitamina B6 ay itinigil. Hindi kinakailangang ibukod ang mga pagkaing naglalaman ng sangkap na ito mula sa diyeta.

Mga dahilan para sa labis na dosis

Tulad ng nabanggit na, ang bitamina B6 ay napakahusay na pinalabas mula sa katawan na may ihi, kaya ang hypervitaminosis ay posible lamang sa mga bihirang kaso. Ito ay nangyayari:

• sa mga taong nagdurusa mula sa hypersensitivity sa sangkap na ito;
• kung magdadala sa iyo ng masyadong mahaba sa malalaking dosis na ang katawan ay walang oras upang alisin (ito ay tipikal para sa mga atleta at mga taong aktibong kasangkot sa mga gym - bilang isang panuntunan, mga lalaki na mahilig sa bodybuilding);
• sa kaso ng mabilis na intravenous injection.

MAHALAGA! Minsan ang isang labis na dosis ay nangyayari sa mga bata na umabot sa bote ng mga bitamina. Dapat tandaan ng mga magulang na ang mga bitamina ay kapaki-pakinabang lamang sa mahigpit na tinukoy na dami. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B6 para sa mga bata ay hindi dapat lumampas sa 1-1.7 mg (mga detalye sa itaas).

Bilang karagdagan, kailangan mong malaman na ang anumang sintetikong bitamina - sa purong anyo o bilang bahagi ng mga bitamina complex - ay dapat kunin pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Tanging isang dalubhasang dalubhasa lamang pagkatapos ng naaangkop na pananaliksik ang makakapag-assess ng pangangailangan ng katawan para sa isang partikular na sangkap.

Upang maiwasan ang posibleng hypervitaminosis, ang bitamina B6 ay pinakamahusay na kunin sa natural na anyo nito sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman dito.

Mga side effect ng mga gamot na may bitamina B6

Ang ilang mga multivitamin na magagamit sa komersyo ay naglalaman ng napakataas na dosis ng bitamina B6. Ito ay totoo lalo na sa mga pandagdag sa pandiyeta na ginagamit ng mga atleta at mga taong aktibong kasangkot sa mga gym upang mapataas ang mass ng kalamnan.

Sa mga unang yugto side effects manifest bilang allergic reactions. Ang mga naturang gamot ay dapat inumin nang may pag-iingat, huwag lumampas sa inirekumendang dosis at magpahinga.

Bitamina B6 at magnesiyo

Ang bitamina B6 ay gumagana nang mahusay kapag ipinares sa magnesiyo. Pinapabuti nila ang pagsipsip at pinapahusay ang pagkilos ng bawat isa. Sa kaso ng pagkuha ng mga naturang gamot, ang labis na dosis ng B6 ay hindi nangyayari.

Konklusyon

Ang bitamina B6 ay napaka mahalaga para sa normal na metabolismo at maayos na paggana ng nervous system. Kadalasan ang katawan ay kulang sa kapaki-pakinabang na sangkap na ito. Lalo na madalas na nangyayari ito sa pagtaas ng pisikal na pagsusumikap at labis na karga ng nervous system.

Sa kasong ito, kinakailangan ang karagdagang paggamit nito, ngunit ipinapayong gawin lamang ito pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Pagkatapos ng lahat, ang labis na dosis ng bitamina B6 ay maaaring maging sanhi ng hindi gaanong hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan kaysa sa kakulangan nito.

Sa pakikipag-ugnayan sa

Ang mga bitamina B ay ilang mga bitamina na natutunaw sa tubig na natuklasan noong 1912 bilang isang sangkap. Nang maglaon ay lumabas na ang pangkat na ito ay may kasamang 20 iba't ibang mga compound na naglalaman ng nitrogen na may katulad na epekto sa katawan at nakatanggap ng naaangkop na mga pagtatalaga - mula B 1 hanggang B 20.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ayon sa mga resulta ng mga kamakailang pag-aaral, ang pangkat ng mga bitamina B ay makabuluhang nabawasan, dahil natagpuan na ang bulk ay alinman sa synthesized na eksklusibo sa loob ng katawan, o tumutukoy sa mga compound na tulad ng bitamina.

Sa kasalukuyan, ang mga bitamina B ay kinabibilangan ng:

• B 1 (thiamine) - ay kasangkot sa regulasyon ng lahat ng uri ng metabolismo;
• B 2 (riboflavin) - kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, tinitiyak ang normal na paggana ng visual analyzer, nagpapanatili ng sapat na kondisyon ng balat at mauhog na lamad, nakikilahok sa synthesis ng hemoglobin;
• B 3 (bitamina PP, nikotinic acid) - kinokontrol ang mga proseso ng metabolic;
• B 5 (pantothenic acid) - nakikilahok sa synthesis ng mga antibodies;
• B 6 (pyridoxine) - ay kasangkot sa regulasyon ng metabolismo, ang paggana ng mga nervous at immune system, ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at ang synthesis ng hemoglobin;
• B 7 (bitamina H, biotin) - kinokontrol ang metabolismo ng enerhiya;
• B 9 (B c, folic acid) - kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng fetus sa panahon ng pagbubuntis, ang paggana ng immune at nervous system, pinasisigla ang pagbuo ng mga nuclein at paglaganap ng cell;
• B 12 (cyanocobalamin) - nag-aambag sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo, sapat na pagbuo at paggana ng nervous system.

Ang mga pinagmumulan ng bitamina B ay parehong mga produkto ng gulay at hayop: mga cereal, legume, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne (lalo na ang atay at bato), isda, caviar, mani, gulay (repolyo, karot, bawang, madahong gulay, kamatis), lebadura, prutas at berries (strawberries, seresa, citrus fruits), pulot. Ang ilang mga kinatawan ng grupong ito ng mga bitamina ay bahagyang na-synthesize ng normal na bituka microflora.

Ang isang tampok ng mga bitamina B ay ang kanilang pagtaas ng pagkasira sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga intermediate na produkto ng metabolismo ng alkohol, nikotina, caffeine, at pinong asukal. Sa pagtindi ng mga proseso ng metabolic (psycho-emotional at pisikal na aktibidad), ang rate ng paggamit ng mga bitamina na ito ay tumataas ng hanggang 10 beses.

Sa kabila ng masinsinang pagkonsumo ng mga bitamina ng pangkat na ito sa katawan, kapag ginagamit ang mga ito sa mga form ng dosis, ang talamak o talamak na labis na dosis ay madalas na nakatagpo, na ipinakita ng parehong pangkalahatang pagkalasing at mga tiyak na sintomas.

Ang bawat kinatawan ng grupong ito ng mga bitamina ay may mga therapeutic dose na kinakalkula nang paisa-isa para sa iba't ibang kategorya ng mga pasyente: mga bata, matatanda, matatanda, lactating o mga buntis na kababaihan na inireseta ng prophylactic dosage; propesyonal na mga atleta, ang dosis ng bitamina na maaaring mas mataas; mga pasyente na may hypovitaminosis na tumatanggap ng therapeutic dose.

Ang maximum na pinapayagang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina B (maaaring lumampas sa therapeutic dosis ng ilang sampu o kahit daan-daang beses):

• B 1 - 300 mg / araw;
• B 2 - 50 mg / araw;
• B 3 - 6 g/araw;
• B 5 - 0.8 g / araw;
• B 6 - 100 mg / araw;
• B 7 - 30 mg / araw;
• B 9 - 1 mg / araw;
• B 12 - 0.5 mg / araw.

Ang paglampas sa maximum na pang-araw-araw na dosis ay humahantong sa pagbuo ng mga sintomas ng labis na dosis (hypervitaminosis).

Mga palatandaan ng labis na dosis

Ang labis na dosis ng mga bitamina B ay parehong talamak at talamak. Ang matinding overdose ay nangyayari sa isang dosis ng isang substance na maraming beses na mas mataas kaysa sa average na therapeutic dose (dahil sa mababang toxicity). Ang talamak ay nabubuo sa matagal na paggamit ng isang maling napiling dosis, mas madalas sa mga mahihinang indibidwal (mga matatanda, mga bata, mga buntis at nagpapasusong kababaihan).

Ang parehong talamak at talamak na hypervitaminosis ay ipinapakita ng mga tipikal na sintomas ng pagkalasing na karaniwan sa buong pangkat B:

• pananalita at paggulo ng motor;
• mga karamdaman sa pagtulog (insomnia);
• hyperemia at hypersensitivity ng balat;
• nagkakalat ng sakit ng ulo, pagkahilo;
• nadagdagan ang convulsive na kahandaan;
• palpitations, tachycardia.

Meron din mga katangian ng karakter hypervitaminosis. Kadalasan, ang pagkalasing ay nabubuo sa labis na dosis ng B 1, B 3, B 6, B 9, B 12.

Mga palatandaan ng labis na dosis ng bitamina B 1:

• cholinergic urticaria (makati na pantal sa mga bisig, leeg, dibdib, sinamahan ng lagnat, dyspeptic disorder) dahil sa pagtaas ng aktibidad ng neurotransmitter acetylcholine;
• discoordination ng mga sistema ng enzyme ng atay at ang mataba nitong pagkabulok;
• may kapansanan sa pag-andar ng bato, hanggang sa pagkabigo sa bato;
• photosensitivity (nadagdagang sensitivity ng balat sa sikat ng araw).

Ang bitamina B 1 ay ang nangunguna sa panganib na magkaroon ng anaphylactic shock (isang mabilis na nagaganap na malubhang reaksiyong alerhiya na nagbabanta sa buhay) - nangyayari sa 2.69% ng mga kaso.

Ang labis na dosis ng B 3 ay ipinakikita ng mga sumusunod na sintomas:

• pamumula ng balat ng mukha at itaas na katawan, mga hot flashes;
• tuyong balat at mauhog lamad ng mga mata;
• paresthesia (sensasyon ng pag-crawl sa balat);
• nakakapanghina ng pangangati ng balat;
• pagkahilo;
• pagduduwal, pagsusuka, pagtatae;
• pananakit ng kalamnan;
• arrhythmia, orthostatic hypotension.

Pinagmulan: depositphotos.com

Ang hypervitaminosis B 6 ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

• mga pantal sa balat;
• pag-ulap ng kamalayan at pagkahilo;
• kombulsyon;
• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice (ang kurso ay pinalubha o ang pag-unlad ng gastritis at peptic ulcer ay pinukaw).

Mga palatandaan ng hypervitaminosis B 9:

• tonic cramps (muscle twitches), mas madalas sa mga kalamnan ng guya;
• mga reaksiyong alerdyi.

Ang labis na dosis ng bitamina B 12 ay kadalasang nabubuo laban sa background ng hindi tamang paggamot ng B 12 deficiency anemia o indibidwal na hypersensitivity sa sangkap. Pangunahing pagpapakita:

• mga reaksiyong alerdyi ng iba't ibang kalubhaan (hanggang sa anaphylactic shock);
• nadagdagan ang kalubhaan ng umiiral na pagpalya ng puso, coronary heart disease (nadagdagang dalas at pag-unlad ng mga seizure);
• hyperactivation ng link ng coagulation ng dugo (nadagdagan ang pagbuo ng thrombus).

Sa matinding pagkalasing Ang mga sintomas ng labis na dosis ng mga bitamina B ay magiging katulad sa mga inilarawan sa itaas, ang pagkakaiba ay ipinahayag sa rate ng pag-unlad at intensity ng mga pagbabago sa pathological.

Pangunang lunas para sa labis na dosis ng mga bitamina B

1. Kanselahin ang gamot.
2. Magsagawa ng gastric lavage, kung saan uminom ng 1-1.5 litro ng tubig o isang bahagyang kulay-rosas na solusyon ng potassium permanganate at pukawin ang pagsusuka.
3. Kumuha ng saline laxative (Magnesium sulfate).
4. Kumuha ng enterosorbent (Enterosgel, Polisorb, Laktofiltrum).

Sa kaso ng matinding pagkalasing na may paghahanda ng bitamina para sa paggamit ng parenteral, agad na itigil ang pangangasiwa at humingi ng medikal na tulong.

Panlunas

Walang mga tiyak na antidotes para sa mga bitamina B.

Kailan kinakailangan ang tulong medikal?

Ang tulong medikal ay kailangan sa ilang mga kaso:

• isang bata, isang matanda, isang buntis na babae ay nagdusa;
• nabuo ang mga aktibong sintomas ng neurological (paggulo o, sa kabaligtaran, depresyon ng kamalayan, kombulsyon, paralisis, paresis, matinding sakit ng ulo;
• ang biktima ay limitado sa pakikipag-ugnayan o nasa isang walang malay na estado;
• patuloy na lagnat na hindi maitatama;
• mga reklamo ng isang cardiological na kalikasan (sakit sa rehiyon ng puso, hindi regular na pulso, palpitations, mga pagbabago sa presyon ng dugo, sianosis, biglaang igsi ng paghinga);
• malubhang reaksiyong alerhiya;
• paglabag sa pag-ihi (pagbawas sa dami o kumpletong kawalan ng ihi).

Pagkatapos magbigay ng pangunang lunas, ang biktima, kung kinakailangan, ay maospital sa espesyal na departamento ng ospital. Kasama sa paggamot ang mga sumusunod na aktibidad:

• isang diyeta na may paghihigpit sa mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina B;
• infusion therapy upang mabawasan ang konsentrasyon ng mga lason (Ringer's solution, isotonic sodium chloride solution, Poliglukin, Reopoliglyukin);
• sapilitang diuresis (diuretic na gamot (Furosemide, Veroshpiron) kasama ng mabigat na pag-inom mula 3 hanggang 5 l / araw) upang mapabilis ang pag-aalis ng mga toxin ng mga bato;
• oxygen therapy para sa pag-iwas sa hypoxic na pinsala sa mga organo at tisyu;
• hepatoprotectors (Heptral, Essentiale);
• symptomatic therapy ng nabuo na magkakatulad na mga karamdaman;
• sa mga malubhang kaso - pagsasalin ng dugo ng hardware, hemodialysis, hemosorption.

Mga posibleng kahihinatnan

Ang mga komplikasyon ng isang matinding labis na dosis ng mga bitamina B ay maaaring kabilang ang:

• pagkabigo sa bato;
• pagkabigo sa atay;
• mataba pagkabulok ng atay;
• anaphylactic shock;
• pulmonary edema;
• pag-unlad ng angina pectoris;
• trombosis.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Ang epekto ng bitamina b6 ay matagal nang napansin sa marami mga reaksiyong kemikal. Ang Pyridoxine ay kasangkot sa metabolismo ng protina at taba. Kung wala ito, kung gayon ang mga bato ay bumubuo sa mga baso. Ang Enzyme B6 ay itinuturing na isang diuretic.
Ang enzyme na ito ay pambabae, dahil ito ay paborableng nakakaapekto sa kanilang mga antas ng hormonal. Salamat sa B6 enzyme, mas madali ang regla.

Halos lahat ng mga buntis ay nangangailangan ng enzyme na ito. Pinipigilan ng Pyridoxine ang panganib ng kanser. Ang Enzyme B6 ay may positibong epekto sa kondisyon ng buhok at balat, sinuspinde ang proseso ng pagtanda. Ang Pyridoxine ay madalas na idinagdag sa iba't ibang mga remedyo sa bahay.

Ang enzyme na ito ay kasangkot sa synthesis ng serotonin, hemoglobin at amino acids. Bilang resulta, ang pag-andar ng nervous system ay bumalik sa normal. Ang antas ng potasa at sodium ay kinokontrol. Ang gawain ng kolesterol ay normalized. Sinasabi ng mga istatistika na halos lahat ng tao ay nangangailangan ng B6 enzyme.

Mga sintomas ng overabundance at kakulangan ng enzyme

Hindi lamang isang labis, kundi pati na rin ang kakulangan ng pyridoxine ay mapanganib para sa mga tao. Ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng maraming sakit. Dagdag pa, sa katawan ng tao ay may mga problema sa pagsipsip ng protina. Pinupukaw nito ang paglitaw ng mga sakit na nagiging malalang kondisyon.

Gayundin, ang isang kakulangan ng pyridoxine ay humahantong sa isang paglabag sa balanse ng sodium-potassium. Napakasama nito, dahil naiipon ang tubig sa katawan, na humahantong sa pamamaga. Sa kakulangan ng B6 enzyme, mararamdaman mo ang pangkalahatang pagkapagod ng katawan. Ang tao ay naghihirap mula sa hindi pagkakatulog.

Sa ilang mga kaso, maaaring lumitaw ang pagsalakay dahil sa aktibong gawain ng adrenaline. May isa pang problema na nagmumula sa kakulangan ng pyridoxine. Bumababa ang mga antas ng glucose at tumataas ang mga antas ng asukal.
Ang isang labis na dosis ng B6 enzyme sa kalikasan ay napakabihirang, dahil ang enzyme ay magagawang ilabas mula sa katawan nang mag-isa.

Ngunit kung nangyari ito, maaari mong makilala ang labis na bitamina sa pamamagitan ng ilang mga sintomas. Kabilang dito ang: pamamanhid ng upper at lower extremities at nervous breakdown. Kapag ang B6 enzyme ay wala na sa katawan, lahat ng sintomas ay mawawala.

Kinakailangang pangangailangan para sa pyridoxine

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pyridoxine ay depende sa kategorya ng edad ng pasyente at kasarian. Karaniwan, ang pang-araw-araw na dosis ay direktang proporsyonal sa paggamit ng protina. Ang mga matatanda ay inirerekomenda na kumuha ng hanggang 2.5 mg bawat araw, mga bata mula 0.3 hanggang 1.6 mg, at mga buntis na kababaihan hanggang 6 mg. Ngunit hindi ka dapat tumuon sa mesa, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor, dahil ang pang-araw-araw na dosis ay indibidwal na inireseta para sa lahat.

Ito ay kanais-nais na isagawa ang pagtanggap kasabay ng mga enzyme B2 at B5. Napakahalaga na kumuha ng mga pandagdag na may potasa at magnesiyo. Pinapayagan nila ang pyroxidine na ligtas na masipsip at makagawa ng hydrochloric acid.

Paano nakikipag-ugnayan ang pyridoxine sa iba pang mga enzyme?

Ang asimilasyon ay nagiging imposible kung ang paggamit ng B6 enzyme ay isinasagawa kasama ng paggamit ng mga antidepressant at oral contraceptive. Bilang karagdagan, ang sitwasyong ito ay pinalala ng paggamit ng mga inuming nakalalasing at paninigarilyo.

Ang kakulangan ng pyridoxine ay pinupukaw ng Penicillamine, Kuprimin, at paggamot sa tuberculosis. Kung nag-iinject ka ng B6 enzyme, huwag itong pagsamahin sa B1 at B12 vitamin complex. Kung hindi, magbubulungan sila sa isa't isa. Ang B6 ay maaaring maging lubhang mapanganib.

Mga masusustansyang pagkain

Ang mga mapagkukunan ng pyridoxine ay nahahati sa mga produkto ng pinagmulan ng halaman at hayop. Ang isang malaking dosis ng enzyme na ito ay matatagpuan sa lebadura at atay. Gayundin, ang bitamina B6 ay naroroon sa hindi nilinis na mga butil at cereal, patatas, munggo, saging at mani, pati na rin sa repolyo.

Ang pangkat ng pagawaan ng gatas ay kinabibilangan ng: atay, mga produktong karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, bato, itlog at isda. Napakahalaga na mahanap ang kinakailangang mapagkukunan ng sangkap at i-save ito, dahil maraming pyridoxine ang nawala sa panahon ng pagproseso.

Ilang kapaki-pakinabang na tip:

Ang mga frozen na gulay at prutas ay maaaring magpanatili ng humigit-kumulang 60% ng bitamina B6, at Puting tinapay naglalaman lamang ng ikalimang bahagi ng enzyme na ito.
Mangyaring tandaan na kapag ang kanin at patatas ay niluto, ang B6 component ay nababawasan ng 90%.
Ang pag-iingat ay nakapag-imbak lamang ng isang katlo ng bitamina B6.

Subukang baguhin ang iyong karaniwang diyeta o umupo. Isama ang mga pagkaing mayaman sa component B6 sa menu. Para makatipid kapaki-pakinabang na materyal I-wrap ang patatas sa foil bago i-bake. At ito ay mas mahusay na magdagdag ng bran sa kuwarta para sa pagluluto sa hurno.

Ang Pyridoxine ay matatagpuan sa marami halamang gamot. Sa malalaking dami, ang bitamina B6 ay matatagpuan sa alfalfa, oat straw at plantain.

Bakit kumukuha ng pyridoxine ang mga atleta?

Ang pinakamahalagang bagay na kinakailangan sa palakasan ay ang aktibong gawain ng mga kalamnan. Para sa kanila materyales sa gusali ay isang protina. Ang aktibidad ng kalamnan ay imposible nang walang B6 enzyme. Salamat sa enzyme na ito, sila ay puspos ng oxygen.

Ang Pyridoxine ay kasangkot sa pagbuo ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa buong katawan ng tao. Ang bitamina B6 ay mahalaga para sa mga taong kasangkot sa pagsasanay sa lakas. Kung ginamit nang hindi tama, ang mga protina ay makakasira sa mga bato sa halip na magsulong ng paglaki ng kalamnan.

Sino ang Dapat Maging Ligtas Mula sa Pag-inom ng B6 Enzyme?

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina B6 sa pangkalahatan ay napakahusay na disimulado ng kapwa lalaki at babae. Sa mga bihirang kaso, ang mga reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari sa anyo ng isang pantal sa balat.

Sa labis na pag-iingat, ang pyridoxine ay inireseta sa mga taong may:

Ulcer sa tiyan at 12 duodenal ulcer;
pagkabigo sa atay;
sakit na ischemic mga puso.

Kapag nag-inject ng gamot, hindi mo ito maaaring pagsamahin sa cyanocobalamin at thiamine. Dapat malinaw na maunawaan ng bawat tao na ang pag-inom ng anumang gamot ay dapat isagawa sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor.