Mis on inimese elustiili määratlus. Elustiili kontseptsioon

9051 0

Kõigist ravimitest on parim puhkus ja karskus.
B. Franklin

Tervis sõltub palju rohkem
meie harjumused ja toitumine,
kui meditsiinikunstist
D. Lebok

Keskkonnateguriks oli elanikkonna suurenenud ravimite tarbimine. Enamik sünteetilisi ravimeid, mis normaliseerivad üht füsioloogilist reaktsiooni, organi talitlust, võivad märkamatult muuta teiste organite ja süsteemide seisundit kuni nende haiguseni, mida nimetatakse ravimite kõrvalmõjuks.

Seetõttu peame meeles pidama farmakoloogilise agressiooni haigusi. Seega võivad mõned ravimid põhjustada maksakahjustusi. IV rahvusvahelisel kardiovaskulaarteraapia konverentsil (1991) tõdeti, et vere rasvasisaldust vähendavate farmakoloogiliste ravimite kasutamine võib kaasa tuua kasvajahaiguste arvu suurenemise. Üha enam ilmub ühiskonda inimesi, kes kannatavad "ravimiallergiate" all.

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kutsus arenenud riikide valitsusi üles aitama kaasa traditsioonilise meditsiini taaselustamisele, soovitades selle potentsiaali teaduslikult uurida. Kauaoodatud kõrvalekaldumine traditsioonilise meditsiini ja ametliku vastandusest. Asjaolu, et "mitteametlikel" ravimitel võib olla tervendav toime, on väljaspool kahtlust.

Tervislik eluviis on inimese tervise vältimatu tingimus. Haigestumuse ja elustiili vahel on tugev seos.

Kahjuks ei ole tervis inimeses alati esikohal, mis mõne jaoks on reserveeritud asjadele ja muudele materiaalsetele eluhüvedele. Loomulikult sõltub tervis suurel määral heaolust. Aga mida mõeldakse heaolu all, välja arvatud asjad? Materiaalse tarbimise piiramatu kasv muutub inimesele kahjulikuks ja takistab tema vaimset arengut. See varjutab elu peamiste eesmärkide – füüsilise ja vaimse täiuslikkuse ning indiviidi harmoonilise arengu – tähtsuse.

Kui varem oli inimene korraga nii tootja kui ka tarbija, siis nüüd on need funktsioonid selgelt jaotatud. Tundub, et sama on juhtunud ka tervisega. Inimene, "tarvides" oma tervist raskes füüsilises töös ja võitluses loodusjõududega, teadis hästi, et selle taastamise eest peab ta ise hoolitsema. Nüüd tundub inimestele, et tervis on sama püsiv kui elekter ja veevarustus, et see jääb alatiseks. Seega ei ole tervis alati ja mitte õigel määral töötaja enda murekoht. Kõik on antud riigi hoole alla, meditsiin, mis, nagu ilmselt paljud arvavad, peaks tervisega varustama samamoodi nagu toit, tööstuskaubad ja tasulised teenused. Ja inimesest saab ainult oma tervise "tarbija", mitte aga "tootja".

Tervise säilimine ja taastootmine sõltub otseselt kultuuritasemest. Kultuuri all mõistetakse erilist hoiakut - suhtumist iseendasse, mis on omane ainult inimesele. Kultuur ei ole ainult moraalipõhimõtete summa. Väga sageli ei tea inimesed, mida nad endaga peale saavad, millised tohutud füüsilise ja vaimse tervise varud neil on, kui neil õnnestub neid säästa ja kasutada kuni aktiivse ja õnneliku elu kestuse pikenemiseni.

Elustiil on inimeste tööviisi, sotsiaalse, kognitiivse, kultuurilise ja muu tegevuse (tegevuse) kõige olulisemate ja tüüpilisemate omaduste kompleks, mis mõjutab otseselt nende tervist. Organismi teaduslik määratlus peab hõlmama ka keskkonda, sest ilma keskkonnata oleks organismi olemasolu võimatu. Üks iidse India tarkadest kuulutas: "Nagu on mikrokosmos, nii on ka makrokosmos."

Kuigi eluviis on lahutamatult seotud elutingimustega, tuleks neid mõisteid eristada. Elutingimused on sisuliselt kõik eluviisi vahendavad ja tingivad tegurid, seda määravad või kaasnevad. Nende hulgas on materiaalsed ja mittemateriaalsed (sotsiaalsed, vaimsed, kultuurilised jne) ja looduslikud tegurid. Eluviis tegevuse vormis, inimeste aktiivsus on seotud elutingimustega, kuna inimesed reageerivad elutingimustele, kasutavad neid, näitavad nendesse teatud suhtumist. Tuleb mõista, „mis on inimene, mis on elu, mis on tervis ja kuidas tasakaal, elementide harmoonia toetab teda ning nende ebakõla hävitab ja hävitab teda” (Leonardo da Vinci).

Juba rohkem kui 2000 aastat tagasi rõhutas suur arst Hippokrates tervislike eluviiside rolli haiguste ennetamisel. Sellesse kontseptsiooni hõlmas ta: dieedi pidamine vastavalt vanusele, aastaajale, konstitutsioonile, kõndimine, vanniskäik, võimlemisharjutused.

Filosoof Sokrates, kes elas 5. sajandil. eKr, uskus, et mõtestatud elu toob kaasa vaimse ja füüsilise tervise, sisemiste jõudude ja välise tegevuse harmoonia, moraalse rahulolu oma käitumisega. Enda tundmine on tema arvates kõrgeim inimväärikus ja hüve. Selleks, et olla terve, peab sul olema suur tahtejõud, mitte rahuldada omaenda keha kapriise ja soove. Isegi iidne filosoof Seneca kirjutas selle kohta: "Palun kehale ainult nii palju, kui see on vajalik selle jõu säilitamiseks, ja pidage seda eluviisi ainsaks tervislikuks ja tervendavaks, hoidke keha rangelt."

Ajaloost on teada, et liialdused rikkusid sageli inimese – ülesöömine, ületöötamine, seksuaalne mõõdutundetus, mõnuainete kasutamine suurtes annustes. Tervis on tervislik eluviis, mille juurutamine on lahutamatu halbade harjumuste vastu võitlemisest. "Elustiil on teatud, ajalooliselt määratud elutegevuse tüüp, tüüp või teatud tegevusviis inimeste elutegevuse materiaalses ja mittemateriaalses (vaimse) sfääris" (Yu.P. Lisitsyn).

Võttes kokku mitmed klassifikatsioonid, Yu.P. Lisitsyn hõlmab nelja kategooriat eluviisis: “... majanduslik – “elustandard”, sotsioloogiline – “elukvaliteet”, sotsiaalpsühholoogiline – “eluviis” ja sotsiaal-majanduslik – “eluviis”. Kui teised asjad on võrdsed, siis kahe esimese kategooria (majanduslik ja sotsioloogiline) puhul sõltub inimeste tervis ka stiilist ja eluviisist, mille määravad suuresti inimeste teadvusesse kinnistunud ajaloolised traditsioonid, mis määravad nende käitumise. Meie esivanemate tuhanded põlvkonnad elasid tihedas kontaktis loodusega, elasid ja töötasid sünkroonis looduslike rütmidega. Nad tõusid hommikul üles ja jäid õhtuse koiduga magama. Igal hooajal oli oma töömeeleolu, oma elurütm. Nüüd elavad inimesed tootmistsükli rütmis, sama igal ajal aastas.

Peamised valdkonnad, kus inimese elustiil realiseeritakse:

- tööjõud, selle korraldus, materiaalsete ja kultuuriliste vajaduste rahuldamise vormid;
- elu kui teenindussektor ja hosteli tavade, traditsioonide, normide kogum, mis on iseloomulikud elule väljaspool tootmist, vabal ajal;
- inimeste poliitilises ja avalikus elus osalemise vormid;
- avaliku teadvuse, moraali, moraali ja eetilise, psühholoogilise ja üldkultuurilise elemendid.

Säästev tervis saavutatakse tervisliku, intelligentse elu põhimõtete järgimisega, mis lõppkokkuvõttes tagab aktiivse pikaealisuse. Mõiste "tervislik eluviis" hõlmab: ratsionaalset töö-, puhke- ja toitumisrežiimi, aktiivset puhkust, head und, keha kõvenemist, otsustavat võitlust halbade harjumuste vastu.

Lisovski V.A., Evseev S.P., Golofejevski V.Ju., Mironenko A.N.

ELUSTIIL- inimese (indiviidi ja rühma) elutegevuse vorm, mis on iseloomulik ajalooliselt spetsiifilisele sotsiaalsete suhete süsteemile ja tsivilisatsioonilisele korrale. Kinnitades inimeste suhtlemise, käitumise ja mentaliteedi tunnuseid töö, elu, vaba aja, sotsiaal-poliitiliste ja kultuuriliste tegevuste valdkonnas, annab mõiste "eluviis" tüpoloogilise, "portree", mis on iseloomulik sellele, kuidas tegelikud elutingimused elu (looduslik, majanduslik, sotsiaal-poliitiline, kultuuriline jne) üksikisikute ja sotsiaalsete kogukondade igapäevaelus ja praktikas. Sõltuvalt sellest, millised inimeksistentsi tingimused või parameetrid toimivad peamiste tegurite ja tunnustena, eristavad nad "rändavat" ja "asuvat", "linnalikku" ja "maakohta", "traditsioonilist" ja "tööstuslikku", "aristokraatlikku" ja "kodanlikku". "" jne. Elustiil. Mõnikord kasutati seda mõistet elu- ja käitumistüübi ("nõukogude" või "ameerika", "lääne" või "ida", "sotsialistlik" või "kapitalistlik" eluviis) kujunemis- ja tsivilisatsiooniomaduste kohta. vaidlustatud. Inimese elustiil sõltub teatud määral ka inimese enda psühholoogilistest iseärasustest (iseloom, temperament, individuaalne mõtteviis jne) ning võib seetõttu olla “aeglane” või “liikuv”, “ratsionaalne” või “irratsionaalne” ", jne. Selle kategooria integratsiooni- ja tegevusvõimalused realiseeruvad ja avalduvad võrreldes selliste mõistetega nagu "elustandard", "elu kvaliteet" ja “elustiil”, mida võib käsitleda selle oma koostiselt ja struktuurilt väga keerulise sotsiaalse nähtuse konkretiseerimise ja erinevate “lõikudena”. Just sotsiaal-filosoofiline lähenemine eluviisi mõistmisele loob metodoloogilise aluse sotsioloogilise, majandusliku, sotsiaal-kultuurilise ja mis tahes muu "aspekti" (demograafilise, psühholoogilise, meditsiinilise jne) uurimiseks reaalselt toimivate eluvormide kohta. üksikisikud ja rühmad.

Eluviisi terviklikus süsteemis ja struktuuris avaldub ja ilmneb omal moel üldise, erilise ja ainsuse dialektika. Kuigi eluviis sõltub elutingimustest, neelab ja peegeldab antud ühiskonna üldisi tüpoloogilisi tunnuseid, “elukorda”, ei saa seda taandada asjaolude kogumile ja teatud “seotud” tunnuste sünteesile ( sellise “kollektiivse” tunnuse teaduslik ja heuristiline väärtus on väga suhteline). Mõiste "eluviis" eripära ja sisuline väärtus avaldub siis, kui vaatlemise ja hindamise objektiks saavad just inimese eluvormid, s.t. ühiskonna poolt moodustatud indiviidi ja sotsiaalsete rühmade olemasolu ja arengu (tootmise ja taastootmise) vormid, ajalooline ajastu. Eluviis ei ole aga mingi ebaisikuline väljavõte teatud sotsiaalsete, kultuuriliste, ametialaste, etniliste jne üldistest tingimustest, tegevus- ja käitumisnormidest. rühmad ja üksikisikud. Universaalne määrab, kuid ei ammenda sugugi üksikisikute ulatust ja võimalusi valida oma olemise ja tegevuse konkreetseid vorme. Alati tuleb arvestada ka indiviidi ja kogukondade suhestumise aspekti nende tingimuste ja eluviisiga, mis neil juba väljakujunenud on. Oluline on arvesse võtta olulisi erinevusi inimeste elukorralduses nii erilisuse tasandil, antud ühiskonna sees kui ka individuaalsuse tasandil, grupikogukonna sees, mis mõjutab näiteks elukorralduse valikut. põhikutse või vaba aja veetmise vormide eelistamises, töövälise aja jaotamises jne. M. Weber , eelistades mõiste "eluviis" asemel mõistet "elustiil", pidas viimast kõige olulisemaks kihistuserinevuste ja ühiskonna jagunemise määrajaks. Ühiskondliku tegevuse üksusena toob ta välja Stand-inimeste kogukonna, mis põhineb konkreetsel elustiilil, sealhulgas harjumuste, väärtuste, tõekspidamiste, maitsete, au ideede ja muude psühholoogiliste motiivide kogumil. Iga elustiil vastab M. Weberi järgi enam-vähem kõrgele hinnangule (auhinnale) ja inimesed, saavutades sellise hinnangu, assimileerivad teatud ideid ja käitumisnorme.

Konkreetsete kultuuriliste suhtlusvormide süsteemina on eluviis vajalik lüli suhetes ühelt poolt tootmis- ja tarbimissfääri ning vaimse, moraalse, esteetilise jne vahel. inimtegevuse valdkondades. Ühiskonna kultuurilise arengu protsessis kujuneb välja inimeste sotsiaalselt tüüpilise ja psühholoogiliselt individuaalse (ainulaadse) käitumise teatav ühtsus, mis on sellele kogukonnale omane, moodustub indiviidi igapäevase eksistentsi spetsiifiline sisemine ladu. Niisiis, I.Kant pidas "hariduskultuuri" elukorralduse kõige olulisemaks elemendiks, mis tähendab moraalselt hea mõtteviisi juurutamist, ilma milleta luuakse ainult kultuuri "ilmus" (vt. Kant I. Op. 6 köites, kd 6. M., 1966, lk. kaheksateist). Eluviisi sõltuvus ühiskonna kultuuri olemusest ja seisundist on ajalooliselt spetsiifiline. Kõrval K. Marx , "elatusvahendid, mida töötaja vajab töölisena elamiseks ... on erinevates riikides ja erinevates kultuuritingimustes erinevad ..." (vt: Marks K., Engels F. Soch., v. 47. M., 1973, lk. 42). Ühiskonna, grupi või indiviidi kultuurilise "fondi" tunnus võimaldab mitte ainult paljastada konkreetse eluviisi ja eluviisi väärtust, vaid selgitada ka paljusid viimase tunnuseid ja vastuolusid, mida ei saa tuleneb otseselt konkreetse ühiskonna sotsiaal-majanduslikest ja poliitilis-ideoloogilistest tingimustest (näiteks erinevused "lääne" ja "ida" eluviiside vahel sama tüüpi sotsiaalse struktuuri sees, nagu Ameerika Ühendriikides ja Jaapanis).

Huvi elustiiliprobleemi vastu on märgatavalt tõusnud praegusel ajal, mil maailma globaliseerumise kontekstis tõstatatakse kogu teravalt paradigmamuutuse ja “globaalse elustiili” kujunemise küsimus, on teemaks nn. olemasolevate eluviiside saatus ja elumaailm 21. sajandi postmajanduslik inimene.

Kirjandus:

1. Tolstyh V.I. Elustiil: kontseptsioon, tegelikkus, probleemid. M., 1975;

2. Ionin L.G. Kultuurisotsioloogia. M., 1996;

3. Kozlowski P. Postmodernismi kultuur. M., 1997.

Kujutise puhul jääb meelde ainult üks fraas. Lõppude lõpuks tuuakse just teda alati laste ette arenguvektorina. Tervislik eluviis on see, mille poole kõik püüdlevad. Kuid on ka teisi suundi. Täna räägime erinevatest, mis need on ja kuidas nendeni jõuda.

Mida see fraas tähendab?

Mis on elustiil? See on individuaalsete kontseptsioonide kogum maailma, harjumuste, traditsioonide ja moraalipõhimõtete kohta. Just nende tegurite kokkupuutepunktis sünnib inimese käitumisstiil. Ja jah, enamik inimesi on samad. Lõppude lõpuks kasvasid paljud meist üles samas riigis, vaatasid samu sarju ning õppisid koolides ja instituutides samade saadete alusel. Seetõttu ei tohiks olla üllatav, et nii erinevatel inimestel võib olla sarnane elustiil. Mis teda veel mõjutab? Noh, keskkond muidugi. Inimesed muudavad üksteist, mõnikord isegi tundmatuseni.

Laste elustiil

Kõik mõistavad, et laps ei saa iseseisvalt valida, millele oma aega kulutada. Lapsevanemad valivad oma lapsele toitumise, riided, lasteaia ja sellest tulenevalt ka eluviisi. Lapsed ei saa sellest keelduda. Isegi kui laps ei taha hommikusöögiks putru süüa, jääb ta lihtsalt nälga ja lõpuks peab ta armuma toidust, mida talle pakutakse. Kõikide harjumustega on samamoodi. Laps ei taha tõusta, vanemad kasvatavad teda ikka ja kui laps magada ei saa, siis üksi ema ei luba tal öösel korteris ringi käia. Eeltoodust nähtub üsna selgelt, et laste elustiili kujundavad vanemad. Ja mida see sisaldab?

1. Ajakava.
2. hügieen.
3. Sport.
4. Toit.
5. intellektuaalne tegevus.

Seda loendit lugedes saate aru, et lapsed elavad aktiivsemat ja mõnikord isegi produktiivsemat elu kui nende vanemad.

Terve

Mida see mõiste sisaldab? Tervislik eluviis ei tähenda ainult halbade harjumuste puudumist inimese elus. Aga loomulikult mõtleb ta seda ka tõsiselt. Ei saa ju öelda, et inimene juhib tervislikku eluviisi, kui ta joob ja suitsetab.

Oma keha ja füüsilise vormi parandamiseks ei piisa alkoholist ja sigarettidest loobumisest. Samuti peate jälgima oma toitumist. Lõpetage praetud, soolaste ja vürtsikate toitude söömine, hakake rohkem vett jooma ja loobuge kohvist. Inimene, kes soovib tervislikku eluviisi juhtida, peab sportima. Ja siin saate valida. Kui inimesele meeldib joosta, siis saab ta hommikust trenni teha tänaval. Kui tüdruk armastab joogat, saab ta seda praktiseerida.

Suletud

Mis on see käitumismuster? Inimesi, kes tunnevad naudingut üksiolemisest, ei tohiks pidada imelikuks. Lõppude lõpuks pole neil lihtsalt vaja teistega suhelda. See ei tähenda, et nad püüaksid endasse tõmbuda ega saada välismaailmast uut teavet. Selleks on neil Internet ja raamatud. Sellised inimesed ei ole alati erakud. Nad on lihtsalt introverdid. Kõik inimesed ei leia rõõmu ööklubides lärmakast joomisest, mõned eelistavad veeta õhtu teetassi taga, vesteldes oma parima sõbraga.

Aktiivne elustiil

Tänapäeval on moes reisimine ja sportimine. Seetõttu on see populaarsuse tipus. Paljud noored ei taha nädalavahetustel kodus olla, nad lähevad mägedesse suusatama või mere äärde kividelt alla hüppama. Kuid lõppude lõpuks ei kuulu elustiili juurde ainult aktiivne puhkus puhkuse ajal. Seetõttu käivad selle elustiili järgijad iga päev või ülepäeviti jõusaalis, et oma keha vormis hoida. Puhkuse veedavad inimesed näiteks Karjalas matkates või paadiga sõites. Sageli paistavad sellised inimesed rahvahulgast silma mitte ainult hästi ülespumpatud kehaga, vaid ka riietusega. Tüdrukud eelistavad mitte kontsi, vaid saapaid, mitte seelikuid, vaid dressipükse. Sellisel kujul ei lähe nad mitte ainult jõusaali, vaid isegi kinno või kohvikusse.

Aristokraatlik

Rikkad inimesed ja nende lapsed saavad endale lubada parimat. Millist elustiili peetakse aristokraatlikuks? Inimesed, kes saavad endale lubada nädalavahetuseks välismaale lennata või kruiisilaevareisile minna, sobivad selle määratlusega üsna hästi. Kuid tänapäeval on paljudel tehase töötajatel võimalus reisida. Nende ja aristokraatide erinevus seisneb selles, et tavainimene kogub raha puhkuseks aasta läbi, jõukas ettevõtja aga saab endale reisi korraldada preemiaks eduka tehingu eest. Ja mida sisaldab aristokraatlik elustiil lisaks kallitele meelelahutusüritustele? Lahtine igapäevane rutiin, suurepärane toit, jõusaalitunnid, iluhooldused ja keerulised äritegevused.

Jõude eluviis

Enamikul töötutel ja isegi ametnikel on kitsas huvi- ja tutvusringkond. Selle tulemusena on nende saatus üsna jõude elamine. Mis see on? Igapäevastel reisidel armastamatule tööle (kui üldse), ebatervislik toitumine ja kirg halbade harjumuste vastu. Selliste inimeste elus pole tegevust. Jah, neil pole seda vaja. Lõppude lõpuks, milleks minna suusatama, kui saate telerist oma lemmiksarju vaadata? Muidugi, aga lõppude lõpuks, kui järele mõelda, elab enamik meie riigis elavaid inimesi just jõude. Istuvad diivanil ja arvavad, et keegi teine ​​on kohustatud tegelema riigikorra parandamise, teaduse ja kunsti arendamisega. Selle elustiili alla võib kuuluda ka välisreisid. Kuid need ei ole vaatamisväärsused ega hariv. Jõude inimene võib tulla näiteks Türki ja veeta kogu puhkuse rannas või basseini ääres lamamistoolil.

Avalik

Sotsiaalsete võrgustike arenguga soovisid paljud inimesed kerget kuulsust koguda. Samal ajal peavad nad muidugi lihtsalt avalikku elustiili juhtima. Tänapäeval on pea kõik noored hämmingus, kuidas Instagramis uusi jälgijaid võita. See võib tunduda kummaline, kuid mõned kalduvad äärmustesse. Nad teevad oma elu avatuks. Iga inimene saab teada, mida ta sööb, kus ta on ja kellega naaber magab. Peab vaid oma profiili avama. Miks seda vaja on? Et inimesed näeksid, kui suurepäraselt inimesel läheb. Moodne populaarsuse maailm on üles ehitatud kadedusele. Aga kas see on hea? Muidugi mitte. Ja mis peale igapäevaselt uuendatavate sotsiaalvõrgustike veel tähendab avalikku elustiili? Külastage igasuguseid ja korraldage need ise. Populaarsed inimesed on kohustatud oma fänne endaga kaasa juhtima, neile midagi rääkima ja neile midagi õpetama.

Milliseid eluviise veel on?

Rääkisime kõige kuulsamatest ja ihaldatumatest inimeksistentsi mudelitest. Millised on muud elustiilid? Siin on nimekiri mõnest neist:

• öö;
• läänes;
• Nõukogude;
• ebatervislik;
• uitamine;
• luksuslik;
• tasuta;
• austusväärne;
• hirved;
• raiskav;
• Spartan;
• eraklik.

Seda nimekirja võib veel kaua jätkata. Peaaegu kõigis neis punktides on elustiil ja tervis otseselt seotud. Lõppude lõpuks saab ainult inimene, kes ei allu haigustele, eksisteerida kooskõlas oma keha ja vaimuga. Psühholoogilised vaevused tabavad kehalt ja hingelt tervet inimest harva.

Kuidas oma elu muuta?

Selleks, et muutused toimuma hakkaksid, peate esmalt oma seisukohad uuesti läbi vaatama. Elustiili aluseks on suhtumine edusse ja halbade harjumuste tagasilükkamine. Pealegi võivad paljud inimesed joomise ja suitsetamise lõpetada, kuid nad lihtsalt ei suuda loobuda kuulujuttudest ja laimust. Kui tahame uut elu üles ehitada, siis peame maksimaalselt loobuma vanadest vundamentidest. Aga muidugi ainult neilt, kes elu segavad. Igal inimesel on head harjumused. Näiteks mõnele meeldib vara tõusta, teisele aga varakult magama minna. Võib-olla meeldib kellelegi hommikul mediteerida või joosta. Nii et selliste toimingute jaoks peate nende külge klammerduma ja neid kasvatama. Lõppude lõpuks on võimatu kogu elu korraga ümber teha. Peate koostama nimekirja headest harjumustest, mis aitavad teil luua oma ideaalse elustiili. Siin on näide:

• varajane tõus;
• igapäevane keha ja mõtete hügieen;
• Sport;
• tervisliku toitumise;
• lemmiktöö;
• hobi;
• suhtlemine lähedaste ja mõttekaaslastega.

Igal inimesel peaks olema oma nimekiri. Kõige tähtsam on see, et see peegeldaks individuaalsust ja tõelisi väärtusi.

Miks inimesed järgivad ebamoraalset elustiili?

Küsimus on üsna triviaalne. Inimese saatust mõjutab ju otseselt tema kasvatus. Muidugi on klass ja elustiil omavahel seotud. Kuid selle nõiaringi saab katkestada. Töölise ja koka pojast võib saada ärimees ning miljonäri tütrest võib kergesti raisata kogu pere varanduse. Kuigi sellised juhtumid on siiski erandid. Tavaliselt inimesed ei välju oma suhtlusringist, mis on neile sünnist saadik kaasa antud. Miks mõned inimesed mitte ainult ei püüa areneda, vaid süvendavad ka juba niigi kahetsusväärset olukorda? Sõltuvused, nõrk tahtejõud ja apaatia on peamised põhjused, miks ei taheta midagi muuta. Ja kui siia lisada veel mõte, et elu on halb ja paremaks ei lähe iial, kuidas ka ei pingutaks, siis kaob inimene täiesti ära. Sellised inimesed on võimelised pühenduma ja neid on väga raske muuta. Ükskõik kuidas psühholoog inimesele kinnitab, et kõike saab muuta, kuni inimene endasse ei usu, pole muutusi oodata.

Paljud on kogenud, et tänapäevane eluviis (eriti linnas) on enamasti passiivne. Tundub, et seal on pidev liikumine, aga see on pigem sagimine kui kasulik füüsiline tegevus. Varem käisid meie esivanemad jahil, et endale liha saada; tegid teed läbi tuuletõkke, leidsid saaki ja jälitasid seda. Seeni ja marju sööma mindi metsa. Aias töötamine andis toidulauale vajalikud juur- ja maitsetaimed. Süüa tuli teha tulel ja selleks oli vaja ka küttepuid lõhkuda ja võsa kokku korjata. Liikumine ja füüsiline töö saatsid inimesi kogu elu, päevast päeva. Mis nüüd? Liha, piima, samade seente ja marjade jaoks piisab, kui minna nurga taha supermarketisse. Paljud töötavad ametid on kaotanud prestiiži, sest kontoritöö võimaldab teenida palju rohkem ja ilma tüütu tööta. Istudes töötades istuvad inimesed siis maha puhkama. Noh, miks mitte paradoks? Ja üldiselt ilmunud Internet võimaldas ilma istmelt tõusmata peaaegu kõike teha: suhelda, õppida, isegi oste teha.

Kaasaegse inimese eluviis läheb vastuollu looduse endaga, mis kirjutas meile ette liikumise nii füüsilise kui ka moraalse tervise hoidmise viisina. Kõik, mis inimkonnal täna on, on saavutatud raske tööga. Isegi ratta leiutamine pole juhuslik: lohisevate koormate raskusest rabatuna mõtlesid inimesed läbi higi ja väsimuse, kuidas seda tööd enda jaoks lihtsamaks teha. Rohkem kui üks hoolikalt ehitatud kivisein varises kokku, enne kui nad õppisid valmistama mörte, mis kivi koos hoiavad. Imetleme iidsete arhitektuurimälestiste ilu ning imestame nende loojate jõu, töökuse ja kannatlikkuse üle. Kuumadest liivadest kerkisid kunagi suured püramiidid. Seni on Lihavõttesaare hiiglaslikud iidolid erutavad kujutlusvõimet. Ja kui palju kauneid losse, paleesid, väljakuid, torne ja kaare annavad tunnistust nende ehitamiseks investeeritud tohutust tööjõust! Teaduslikke saavutusi on saavutanud ka vaprate teadlaste ja maadeavastajate arvestatav töö, kes laskusid ookeanipõhja, ronisid mägedesse, rändasid läbi lume ja tuule Maa poolustele.

Isegi lapsed tunnevad praegu rohkem huvi kodus arvutimängude kui väljas käimise vastu.

Kardan, et naljakad sildid, järelejõudmised, peituse- ja suuremahulised lastemängud indiaanlastest, piraatidest, röövlitest vajuvad peagi minevikku. Ja tänapäeva teismelise eluviis on üsna murettekitav.

Sellistest istuvatest "arvuti" lastest üles kasvanud teismelised ei suuda sageli suurema liikuvusega kohaneda. Veelgi rohkem aega arvuti taga veetes mängivad nad juba muid mänge ning esimeste kohtingute värisemine kuuvalgel kandub internetti. Selline istuv eluviis ja pealegi ebatervislik toitumine põhjustavad sageli noorukite rasvumist. Noor keha nõuab suures koguses rammusat maitsvat toitu, kuid sellega saadud kaloreid ei kulutata piisavalt. Ja siis tekivad ülekaalulistel teismelistel sageli juba täiskasvanueas probleemid südame, hingamise, vererõhu ja ainevahetusega. Ja kõige põhjuseks on vähene liikumine! Kuigi varem sõid inimesed palju, kulutasid nad toiduga saadud energia täielikult.

Tervisliku eluviisi juhtimine on lihtsalt vajalik vähemalt selleks, et vähem haigestuda. Muidugi ei karda praegu inimesed haigestumist ja arsti juurde minekut nii palju kui varem. Jah, meie haigetel esivanematel oli raske! Ravimeetodid ja nende tagajärjed olid sageli palju hullemad kui haigus ise. Niisiis raviti peaaegu kõike verelaskmisega, seda peeti universaalseks vahendiks. Ja kas tasub rääkida instrumentide steriilsusest? Hambad tõmmati välja ilma tuimestuseta ja migreeni puhul näidati kolju trepanatsiooni. Alternatiiviks olid erinevad ravitsejad, kes ravisid rohtudega, kuid siiski kartsid inimesed hirmsasti haigestuda ja seetõttu hoolitsesid oma tervise eest. Kaasaegne meditsiin on leiutanud piisavalt häid ravimeid ja ravimeetodeid, mis on üsna vastuvõetavad ja valutud. Nii paljud loodavad nüüd rohkem "võlupillile" kui iseendale ja jätkavad oma tervise hoolimatut kohtlemist.

Muidugi võib praegu paljude tervisehädade süüks panna tänapäevane elustiil, kehv ökoloogia ja pärilikkus. Kuid teadlased on leidnud, et need tegurid on vaid esimene osa haiguste tekkepõhjustest. Mida arvad teisest osast? Ärge imestage, kuid kõik on pärit samast asjast, mida on siin korduvalt mainitud! See tähendab, et sageli

inimene ise on oma haigustes süüdi, neelab tohututes kogustes toitu, istub värskes õhus töötamise asemel arvuti taga, eelistab aktiivse puhkuse asemel diivanil lebamist. Ja kelle üle siin kurta, kui mitte iseenda üle?

Paljude sajandite ja aastatuhandete jooksul on inimkeha kujundatud ja kohandatud suureks füüsiliseks aktiivsuseks. Meie kehas on üle kuuesaja lihase ja kõik need peavad aktiivselt töötama, et moodustada impulsse, mis stimuleerivad inimese organeid ja süsteeme – seedimist, närvisüsteemi, vereringet jne. Tänu aktiivsele füüsilisele tegevusele on kogu keha hapnikuga küllastunud ja toitained imenduvad täielikult. Seetõttu on töötavad lihased kogu organismi tervise võti. Liikumise puudumine põhjustab omakorda enamiku elundite halvenemist ja talitlushäireid.

Aju “kamandab” kogu keha hullemini, kopsud ei varusta verd piisavalt hapnikuga, neerud koguvad kehasse vedelikku, sest ei suuda seda täielikult eemaldada. Immuunsus langeb ja keha ei suuda enam teatud haigustele vastu seista. Inimene haigestub, tunneb füüsilist impotentsust või väsib ka kasinast tööst, on apaatne, ei kannata. Kõik need on hüpodünaamia tagajärjed.

Kui keegi siiski kahtleb tervisliku eluviisi vajalikkuses, siis alljärgnevalt paar kaalukamat argumenti selle kasuks:

• Aktiivne inimene elab kauem. Ja kui teile on määratud keskmiselt elada 70 aastat, siis lisage sellele arvule veel 8-10 aastat hea füüsilise aktiivsusega ja lahutage sama summa, kui see on ebapiisav. Kui oled ülekaaluline, võivad kergesti tekkida ka südameprobleemid. Vanusega võib see olukord ainult süveneda ja viia südameinfarktini. Kohutav statistika viitab sellele, et kardiovaskulaarsüsteemi haigused moodustavad kuni 30% surmajuhtumite koguarvust. Ja iga inimene, kes ei liigu piisavalt, on peaaegu surmavas ohus. Pole tähtis, kui vana sa oled, liigu edasi! Ja noored, kes kurdavad väsimuse ja füüsiliste harjutuste raskuse üle, peaksid võtma eeskuju Valgevene pensionäri Viktor Jeršovi käest. 73-aastaselt on ta suurepärases füüsilises vormis ja mitte ainult ei tegele ise jõutõstmisega, vaid treenib ka noorsportlasi. Samuti jookseb ta palju, sõidab rattaga, ujub.

• Füüsiline aktiivsus on suurepärase tervise tagatis. Ja kuigi kõiki haigusi ei seostata ebapiisava lihasaktiivsusega, võite vähemalt unustada selgroo, veresoonte ja südamehaigused. Ja tugev immuunsus, mis on saadud spordi ja õige toitumise tulemusena, kaitseb igasuguse infektsiooni eest.

• Tõhusus kogu elu jooksul. See, mis nooruses on lihtne, saab ka täiskasvanueas probleemideta kätte. Ei tasu olla laisk ja oodata, kuni lift kolmandale korrusele tõuseb, kui nüüd suudad selle vahemaa suurepäraselt jalgsi ületada. Regulaarselt isegi nii minimaalset treeningut tehes saate treenida oma lihaseid seda väsimatult sooritama isegi 70-aastaselt. See kehtib ka vaimse töövõime kohta.

• Hea figuur ja atraktiivne välimus. See argument on eriti aktuaalne noorte jaoks ja las nad ütlevad, et väline ilu pole elus peamine, paljud noored mehed ja naised püüdlevad saleda ja ilusa väljanägemise poole. Pole ime, et nad ütlevad, et nad kohtuvad riiete, see tähendab välimuse järgi! Tüdrukud ja sportlased annavad õhukese vöökoha, pingul kõhu, ilusa kehahoiaku ja noored mehed - täispuhutud presskuubikud ja lihaselise figuuri, mida peetakse alati välise ilu standardiks.

• Teadlikkus iseendast kui igakülgselt arenenud isiksusest. On tõsi, et terves kehas elab terve vaim. Suurepärane füüsiline vorm annab eneseatraktiivsuse tunde, millest enesehinnang kindlasti tõuseb. Ja see omakorda mõjutab vaimset jõudlust. Inimene, kes on enda üle uhke, on kindlasti õnnelikum kui see, kes näeb endas pidevalt vaid puudujääke ega tee nende kõrvaldamiseks midagi. Energia, mis võiks minna mõttetutele kogemustele, suunatakse loovusesse, loovusesse ja muutub loovaks. Ennast armastav inimene on teiste vastu alati lahkem ja parem, jättes neile alati meeldiva mulje.

Kõik ülaltoodud argumendid kinnitavad üht sama vana tõde kui maailm: liikumine on elu!

Sageli tunnevad inimesed soovi muuta oma harjumuspärast eluviisi, mis lakkas rõõmu toomast.

Selleks, et saada, piisab mõne lihtsa sammu tegemisest.

Mis on elustiil?

Elustiil- see on välja töötatud individuaalne süsteem oma aja jaotamiseks erinevat tüüpi tegevusteks.

See mõiste hõlmab kõiki inimtegevuse valdkondi: lähedastega, isiklikud suhted, käitumine, suhtumine sporti, vaba aja veetmise võimalused, tervishoid, moraalipõhimõtted, usk jne.

Elu tüüp loob teatud käitumisstiil, reeglid, harjumused ja rituaalid. Selle kujunemist mõjutavad oluliselt ajaloolised, geograafilised, rahvuslikud, vanuselised, professionaalsed aspektid.

Nii erinevad Aasia ja eurooplase eksisteerimise tingimused oluliselt, isegi kui nad on sama vanuse, elukutse ja. Samuti on võimatu võrrelda 18. sajandi arsti ja 21. sajandi eriarsti ametiülesandeid.

Sellest tulenevalt ei saa inimene oma tegevuse kõiki aspekte täielikult kindlaks määrata, keskkonda jätab tema isiklike hoiakute kujunemise suur jälg.

Elustiil ei ole ainult indiviidi, vaid ka rühma tunnus. See võib ühendada või terveid põlvkondi.

Tüübid ja näited

Klassifitseerimise alus kasuks võivad tulla sotsiaalsed ja kultuurilised normid, eesmärgid, ametialased saavutused, püüdlus materiaalsete hüvede poole, suhtumine pereväärtustesse jne.

Sageli võite kuulda järgmistest elustiilidest:

1. Range. Isik püüab näidata, et see vastab kõigile olemasolevatele standarditele. Ta ei tee kunagi midagi keelatud või ebaseaduslikku. Ta järgib oma tegudes tervet mõistust. Sarnane suhtumine oma isiksusesse kandub üle ka teistele, kellele esitatakse teatud nõuded. Igasugust käitumisnormide mittetäitmist või kohustuste täitmata jätmist käsitleb range inimene ainult negatiivsest küljest.

   Näiteks pole harvad juhused, kus tippjuhid, kes on harjunud olema tööl organiseeritud ja teiste suhtes nõudlikud, kannavad selle käitumise ka oma isiklikku ellu.

2. lokkav. Sel juhul ei mõtle indiviid üldse sellele, millise mulje ta teistele jätab. Ka teiste inimeste negatiivne tegevus ei tekita temas erilist hukkamõistu. Elu peamine mõte on saada hetkenaudingud. Esikohal on meelelahutus, suhtlemine, igasugused rõõmud. Kõiki kohustusi peetakse soovimatuks takistuseks.
   Seda käitumist näitavad sageli noored, kellel pole rahalisi probleeme tänu oma jõukatele vanematele. Oma materiaalse heaolu eest hoolitsemise vajaduse puudumine, selgete eesmärkide puudumine elus tekitab soovi pideva meelelahutuse järele.
3. Tellitud. Sel juhul eksisteerib indiviid ranges kooskõlas tema kehtestatud järjekorraga. Kõik tööülesanded täidetakse õigeaegselt ja kõik üritused on ette planeeritud. Inimene püüab oma eksistentsi korraldada nii, et ettenägematute sündmuste tõenäosus väheneks nullini. Tuleb märkida, et selline elustiil ei ole alati teadlik valik. Sageli juhtub see väliste asjaolude survel.

   Näiteks võib noor tüdruk pärast lapse sünnitamist hakata elama korrapärast elu, kuna on vaja järgida beebi igapäevast rutiini. Iga päev ei erine eelmisest.

4. Askeetlik. Inimene on seisukohal, et elada tuleb võimalikult lihtsalt ja tagasihoidlikult. Enamik inimkonna materiaalsest rikkusest ja saavutustest ei ärata temas huvi. Kõik tema soovid taanduvad põhiliste, psühholoogiliste ja. Paljusid mugavusi ja meelelahutusi peetakse ülejäägiks, ilma milleta saab vabalt elada. Selline enesesalgamine on seotud sooviga vabastada hing väliskeskkonna kahjulikust mõjust, saavutada maksimaalne sõltumatus ühiskonna poolt pealesunnitust. Tõelisel askeedil, kes on hüljanud tsivilisatsiooni õnnistused, võib eluruumis olla vaid paar mööblitükki, ta võib pikka aega kanda samu riideid, süüa kõige lihtsamaid tooteid ainult elu säilitamiseks jne.
5. Terve. Selline elustiil hõlmab õiget toitumist, hügieeni, kirge spordi vastu, head und ja puhkust. Tervislike eluviiside pooldajad ei joo alkoholi, ei suitseta ega ole narkosõltlased.

   Nad hoolivad oma keha tervisest ega aktsepteeri sellele negatiivseid mõjusid.

   Tüüpiline tervislike eluviiside pooldaja on noormees, kes käib mitu korda nädalas jõusaalis, kellel pole halbu harjumusi, kes peab kinni õige toitumise põhimõtetest, viibib palju õues ning käib regulaarselt spetsialistide juures ennetavatel uuringutel.

6. Kaasaegne. Indiviid, kes kohaneb edukalt tingimustega, mida ühiskond talle dikteerib, sobib kaasaegse inimese kuvandisse. Ta kasutab tsivilisatsiooni saavutusi, on kursis, jagab moetrende ja esineb. Praegu mõistetakse tänapäevase eksistentsi tüüpi sageli püüdlust materiaalse rikkuse poole, soovi professionaalsete saavutuste järele, võimet mõista moesuundi ja tehnilisi uuendusi.

Kuidas see määratakse?

Konkreetse inimese eluviisi saab määrata mitmete struktuurikomponentidega:

• väärtusorientatsioonid(käitumisnormid, moraalipõhimõtted, hoiakud);
• käitumismuster(harjumused, rituaalid, teistega suhtlemise viisid);
• kognitiivsed võimed(mõtted maailmast, teadmiste soov, stereotüübid);
• suhtlemisoskused(teistega suhtlemise viis);
• elueesmärgid(materiaalne rikkus, professionaalne areng, peresuhted, vaimne areng).

Komponendid

See kontseptsioon sisaldab järgmisi elemente:

Tuleb märkida, et enamiku inimeste jaoks on väljend "elustiil" seotud vaba aja ideedega.

Kui inimesed küsivad vestluskaaslaselt sobivat küsimust, tahavad nad kuulda, kuidas inimene oma vaba aega veedab. Tegelikult on see mõiste palju laiem.

Kuidas seda muuta?

Sageli arvatakse, et praegune elu ei paku enam rahuldust.

Põhjuseks võivad olla igavus, igapäevarutiin, majapidamiskohustuste rohkus, eneseteostuse ruumipuudus jne.

Kõige sagedamini soovist elus midagi muuta ilmneb inimestel, kes ei ole oma tööst huvitatud, ja neil, kes on pereelus õnnetud.

Isiksus peab pidevalt arenema: saada kasulikke kogemusi, omandada uusi oskusi, laiendada oma silmaringi jne. Soov elustiili muuta viitab enesearendamise, enesetäiendamise vajadusele.

Inimene saab sellisel hetkel aru, et raiskab oma aega ja energiat probleemide lahendamisele, mis temas mingit huvi ei tekita.

Oma elustiili muutmiseks peate tegema järgmist:

Seega kajastub inimese elustiil tema käitumises, huvides, väärtustes ja tegevustes. To saavutada sisemine harmoonia peate määratlema soovitud eesmärgid ja püüdma neid saavutada.

Tervislik eluviis ja tervisepsühholoogia: