Χάντμπολ: Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού διδακτικό υλικό για τη φυσική αγωγή με θέμα. Ομαδικές ενέργειες αμυντικών Τεχνικές στο χάντμπολ

Δύο ή περισσότεροι αμυντικοί, που έχουν ενώσει τις δυνάμεις τους στην άμυνα του τέρματος, εκτελούν ομαδικές τακτικές ενέργειες. Μόνο συλλογικές ενέργειες υπερασπιστών, βασισμένες στην αμοιβαία κατανόηση και αλληλεπίδραση, μπορούν να αποδώσουν καρπούς. Οι πιο συνηθισμένες ομαδικές ενέργειες στην άμυνα περιλαμβάνουν: "ανασκόπηση" παικτών, αλλαγή χρεώσεων, εναλλαγή αμυντικών, δίχτυα ασφαλείας, ομαδικό μπλοκ, κοντόχειρες ενέργειες, αλληλεπιδράσεις με τον τερματοφύλακα, τυπικές συνδέσεις.

Ανάλυση των παικτών. Η ουσία του "debriefing" είναι ότι κάθε αμυντικός καθορίζει την πτέρυγα του την τρέχουσα στιγμή του αγώνα και αρχίζει γρήγορα να τον μαρκάρει. Στην πρακτική του παιχνιδιού, για να βρουν την πτέρυγα του επιτιθέμενου, οι αμυνόμενοι χρησιμοποιούν έναν απλό υπολογισμό: ο καθένας παίρνει μια ορισμένη τακτική θέση από την άκρη του γηπέδου. Μετά από οποιαδήποτε κίνηση των επιθετικών, ο μπακ πάντα προστατεύει τον επιθετικό που βρίσκεται πιο κοντά στην άκρη οποιασδήποτε γραμμής επίθεσης, τον μισό-μεσαίο - τον δεύτερο από την άκρη κ.ο.κ. Αυτή η καταμέτρηση των επιθετικών επιτρέπει στους αμυντικούς να πλοηγούνται γρήγορα στην αρχική ρίψη, σταματά του παιχνιδιού σε διάφορα σημεία του γηπέδου, όταν χάνεται η μπάλα κ.λπ.

Αλλαγή υφισταμένων. Στο παιχνίδι, οι επιθετικοί αλλάζουν συχνά θέσεις, επομένως οι αμυντικοί πρέπει να είναι συνεχώς έτοιμοι και, έχοντας τελειώσει την υποστήριξη ενός παίκτη, να προχωρήσουν αμέσως στον άλλο. Η σαφήνεια της «μεταγραφής» των παικτών επιτυγχάνεται από το γεγονός ότι ο αμυντικός, συνοδεύοντας τον θάλαμό του, αξιολογεί εκ των προτέρων τις ενέργειες του νέου. Η πιο σημαντική προϋπόθεσηενέργειες των θαλάμων, πρώτα «μεταφέρετε» τις δικές σας και μετά «αποδεχθείτε» τη νέα.

Εναλλαγή αμυντικών. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται όταν, ως αποτέλεσμα λάθους ενός από τους αμυντικούς ή με αριθμητική υπεροχή των επιτιθέμενων, ένας απροστάτευτος επιθετικός εμφανίζεται στη ζώνη επικίνδυνη για το γκολ. Ο αμυντικός που βρίσκεται πιο κοντά του πρέπει να εγκαταλείψει την πτέρυγα του και να μεταβεί σε ελεύθερο, και ούτω καθεξής, έως ότου ο παίκτης που αποτελεί τη μικρότερη απειλή για το τέρμα παραμείνει σε ρόλο αφύλακτου επιθετικού.

ΑΣΦΑΛΙΣΗ. Η ουσία του είναι ότι κάθε αμυντικός στο παιχνίδι είναι πάντα έτοιμος να βοηθήσει τον σύντροφό του, επιδιώκει να ενισχύσει τους αμυντικούς σχηματισμούς της ομάδας στο πιο επικίνδυνο σημείο επίθεσης. Το δίχτυ ασφαλείας εκφράζεται, πρώτα απ' όλα, παίρνοντας τη θέση εκκίνησης για κάθε συγκεκριμένη ενέργεια.

Αποκλεισμός ομάδας. Ομαδικό μπλοκ είναι το μπλοκάρισμα ενός σουτ προς το τέρμα από δύο ή τρεις ή περισσότερους παίκτες. Χρησιμοποιείται ενάντια σε παίκτες που ρίχνουν δυνατά από μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις.

Σε ένα ομαδικό μπλοκ, υπάρχει πάντα ένας κύριος αμυντικός αποκλεισμού και ένας εφεδρικός. Ο κύριος αποκλειστής ενεργεί πάντα με βάση την αρχή ενός μόνο μπλοκ. Ο αποκλεισμός αντιγράφων εστιάζει στο κύριο και το ενισχύει.

δράσεις στη μειοψηφία. Παίζοντας στην αριθμητική μειοψηφία, οι αμυντικοί έχουν πάντα μπροστά τους έναν ακάλυπτο επιθετικό, οπότε η ασφάλεια του γκολ μπορεί να επιτευχθεί μόνο με την αύξηση της έντασης των κινήσεων, τη βελτίωση της ποιότητας των αμυντικών ενεργειών.

Αλληλεπιδράσεις με τον τερματοφύλακα Αυτή η αλληλεπίδραση περιλαμβάνει ατομικά και συλλογικά μπλοκ, καθώς και ο τερματοφύλακας μπορεί να δώσει συμβουλές ή να υποδείξει λάθη της άμυνας, αφού βρίσκεται πίσω από τους αμυντικούς σχηματισμούς και βλέπει καθαρά όλο το παιχνίδι.

Απελευθέρωση από το φράγμα. Ενώ βρίσκεται στο παιχνίδι, ο αμυνόμενος δεν βλέπει πάντα ότι μπορεί να ελεγχθεί, επομένως ο συνεργάτης πρέπει να τον προειδοποιήσει με τη φωνή του και επίσης να προσπαθήσει να σπρώξει τον επιθετικό μπροστά από τον αμυντικό που ελέγχεται.

Τυπικοί σύνδεσμοι. Χρησιμοποιούνται από την ομάδα σε κάποιες στημένες φάσεις. Το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο είναι ένα μάτσο δύο αμυντικών που φρουρούν τη γραμμή και ένας από τους συνεργάτες από την πίσω γραμμή. Στην αρχική θέση, τόσο ο αμυντικός όσο και ο lineman βρίσκονται στη γραμμή του τετράγωνου του τερματοφύλακα. Μόλις ο πίσω επιθετικός λάβει τη μπάλα και απειλήσει το τέρμα, ένας από τους αμυντικούς πρέπει να βγει μπροστά και να «εξουδετερώσει» αυτόν τον επιθετικό, και ο δεύτερος να καλύπτει τον επιθετικό.

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΟ ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Σιβηρίας

ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

ΣΥΝΟΨΗ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΧΑΝΤΜΠΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Ομσκ 2009

Ταξινόμηση εξοπλισμού

Τεχνική παίκτη γηπέδου

Τεχνική προστασίας

Τεχνική τερματοφύλακα

1. Ταξινόμηση εξοπλισμού

Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα ορθολογικών σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από ξεχωριστές τεχνικές απαραίτητες για το παιχνίδι.

Ο όρος «υποδοχή» νοείται ως κινητικές ενέργειες που έχουν παρόμοιο σκοπό, που στοχεύουν στην επίλυση της ίδιας αγωνιστικής εργασίας (ρίψη για να σημειωθεί ένα γκολ, κράτηση για την προστασία του τέρματος κ.λπ.).

Η τεχνική του παιχνιδιού είναι το σύνολο όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους.

Η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να επιλύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.

Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων για την εφαρμογή τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ανάλογα με τη φύση της δραστηριότητας του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: την τεχνική του παίκτη του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα. Σύμφωνα με την κατεύθυνση της δραστηριότητας σε καθεμία από τις ενότητες, μπορούν να διακριθούν υποενότητες: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Στην τεχνική της επίθεσης διακρίνονται ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική άμυνας - κίνηση και αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Κάθε μία από τις ομάδες περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων εκτέλεσης της τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) χρήση ενός ή δύο άκρων από τον παίκτη κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) ένας τρόπος για να διασκορπίσετε την μπάλα (σπρώχνοντας, χτυπώντας, χτυπώντας,).

2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου

Τεχνική επίθεσης

Στη διαδικασία του παιχνιδιού στην επίθεση, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί, να λάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Η κύρια στάση ενός παίκτη χάντμπολ είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσουν την μπάλα, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι είναι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από παίκτες που παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα, η πλάτη είναι στρογγυλή. Ο παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.

κινήσεις

Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα, το άλμα.

Περπάτημα - κανονικά και πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ για να αλλάξουν θέσεις. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, την πλάτη και την πλευρά προς τα εμπρός.

Το τρέξιμο είναι το κύριο μέσο κίνησης για τους παίκτες του χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτο πόδι. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σάς επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη κίνηση και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.

Διακοπή - Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης κατάστασης του παιχνιδιού στο γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματά συνεχώς. Η δυνατότητα γρήγορης κατάσβεσης της ταχύτητας δίνει μεγάλα πλεονεκτήματα στον παίκτη για περαιτέρω ενέργειες. Η στάση γίνεται με ένα ή δύο πόδια.

Άλμα - χρησιμοποιείται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, πασάρει την μπάλα, ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να πηδήξετε με ένα ή δύο πόδια.

Κατοχή μπάλας

Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να πάρεις την κατοχή της μπάλας και να κάνεις περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από την ιδιαιτερότητα της τροχιάς της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.

Πέρασμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση των εταίρων. Χωρίς μια ακριβή και γρήγορη πάσα, είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση γκολ. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο. Κούνια είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για την επακόλουθη διασπορά της μπάλας. Η κούνια είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα δίνει για τις ενέργειες του παίκτη. Το τρέξιμο και το αιώρημα συνθέτουν την προπαρασκευαστική φάση της μεταφοράς.

Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ αναφέρει την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: μαστίγιο, ώθηση και βούρτσισμα.

Η ντρίμπλα είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να κρατά την μπάλα όσο χρειάζεται, να νικάει τον αμυντικό.

Πέταγμα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού, όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη.

Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, που περιλαμβάνει το τρέξιμο, το άλμα και την αιώρηση, είναι διαφορετική.

3. Τεχνική προστασίας

Τα κύρια καθήκοντα του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η υπεράσπιση του εαυτού του με νόμιμα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η κατοχή της μπάλας.

Η κύρια στάση του αμυντικού είναι στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών και σε απόσταση 20-40 cm. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.

κινήσεις

Περπάτημα - χρειάζεται ο αμυντικός για να επιλέξει θέση όταν φυλάει τον επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγια βήματα. Περπάτημα με πλάγιο βήμα, που εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.

Άλματα - χρησιμοποιείται κατά το μπλοκ, το τάκλιν, το κόψιμο της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να πηδήξει από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.

Αντίσταση κατοχής

Το μπλοκ είναι το μπλοκάρισμα της διαδρομής της μπάλας ή ενός επιθετικού παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.

Το νοκ άουτ είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόψετε την ντρίμπλα· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός εφαρμόζει το νοκ άουτ τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.

Λήψη της μπάλας στη ρίψη - διακοπή της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κρατά το χέρι του στην μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λέμε, αφαιρεί τη μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.

4. Τεχνική τερματοφύλακα

Μην χάσετε τη μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης.

Τεχνική προστασίας

Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς διασφαλίζει την ετοιμότητα για απόκρουση της μπάλας. Η στάση του βασικού τερματοφύλακα είναι η θέση στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση μεταξύ τους 20-30 cm.

κινήσεις

Περπάτημα – Ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει κανονικό περπάτημα και πλάγιο περπάτημα για να επιλέξει θέση. Το περπάτημα με πλάγιο βήμα εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.

Άλματα - ο τερματοφύλακας κάνει ένα σπρώξιμο με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από τη στάση, με ώθηση του ποδιού της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.

Οι πτώσεις δεν είναι το κύριο μέσο κίνησης του τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες αγωνιστικές καταστάσεις, χρησιμοποιεί αυτό το μέσο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.

Η κόντρα και η κατοχή της μπάλας

Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα αφού ο επιθετικός την πετάξει. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια και τον κορμό.

Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική κατοχή της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Μια μπάλα που πετάει κατά μήκος μιας αρθρωτής τροχιάς κοντά στον τερματοφύλακα είναι καλύτερα να πιαστεί. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.

Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα

Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι στη θέση στήριξης. Οι μεταδόσεις σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, ο τερματοφύλακας έχει τις ίδιες τεχνικές παιχνιδιού με τον παίκτη του γηπέδου.

Όροι αναφοράς:

Τεχνική, τερματοφύλακας, γηπεδούχος, σουτ, πάσα μπάλα, ντρίμπλα, προσποιήσεις, μπλοκ

Βιβλιογραφία

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Φυσική κουλτούρα" Βόλγκογκραντ 2004.

M.V. Vidyakin "Για έναν αρχάριο καθηγητή φυσικής αγωγής" Volgograd 2002.

M.V. Vidyakin "Εξωσχολικές δραστηριότητες στη φυσική αγωγή" Volgograd 2004.

V.Ya.Ignatieva "Handball" "Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός".

Izaak V.I., Nabiev T.E. "Χάντμπολ στο πανεπιστήμιο" Τασκένδη 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας ανδρικών ομάδων υψηλών προσόντων στο χάντμπολ.

Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές Εκπαιδευτικά ιδρύματαστη φυσική καλλιέργεια. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλών προσόντων γυναικείων ομάδων στο χάντμπολ. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας γυναικών και ανδρών τερματοφυλάκων υψηλών προσόντων. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya.Η χρήση πολύπλοκων μέσων για την εκπαίδευση των παικτών χάντμπολ και τη βελτίωση της ποιότητας της φυσικής αγωγής των μαθητών σε σχολείο γενικής εκπαίδευσης. Μεθοδική επιστολή προς προπονητές χάντμπολ και καθηγητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Μακροχρόνια εκπαίδευση παικτών χάντμπολ σε αθλητικές σχολές εφήβων:Μόσχα: Σοβιετικός Αθλητισμός, Μέθοδος. επίδομα. - 216 σελ.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; κάτω από το σύνολο εκδ. Ignatieva V.Ya. Εκπαίδευση παικτών χάντμπολ στο στάδιο της ανώτερης αθλητικής ικανότητας: σπουδές. επίδομα / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. V.Ya.Ignatieva. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια, 2005. - 276 σελ. ISBN 5-9746-0004-5.

LebedF. "Φόρμουλα παιχνιδιού": Γενική θεωρία αθλητικών αγώνων, προπόνηση και προπόνηση / F. Lebed; VolSU, Ρωσία, Ακαδ. πεδ. κολέγιο τους. Οικογένεια Kay, Beersheba, Ισραήλ. - Volgograd: VolGU Publishing House, 2005. - 392 p.

Maruzalar tuplami Ўzb DZhTI 1996.

Naiminova E "Φυσική κουλτούρα" Rostov-on-Don 2003

Nikolic A., Paranosich V "Επιλογή στο μπάσκετ" Μόσχα.

Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. "Handball" Τασκένδη 2005.

Κανόνες αγώνων στο χάντμπολ Τασκένδη 2002.

Ο αγώνας χάντμπολ κυβερνά Ρωσία 2006.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής" Μόσχα "Ακαδημία" 2002.

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΟ ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Σιβηρίας

ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

ΣΥΝΟΨΗ ΣΤΟ ΘΕΜΑ:

ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΧΑΝΤΜΠΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Ομσκ 2009

Ταξινόμηση εξοπλισμού

Τεχνική παίκτη γηπέδου

Τεχνική προστασίας

Τεχνική τερματοφύλακα

Ταξινόμηση εξοπλισμού

Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα ορθολογικών σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από ξεχωριστές τεχνικές απαραίτητες για το παιχνίδι.

Ο όρος «υποδοχή» νοείται ως κινητικές ενέργειες που έχουν παρόμοιο σκοπό, που στοχεύουν στην επίλυση της ίδιας αγωνιστικής εργασίας (ρίψη για να σημειωθεί ένα γκολ, κράτηση για την προστασία του τέρματος κ.λπ.).

Τεχνική παιχνιδιού είναι το σύνολο όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους.

Τεχνική υποδοχήςείναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που επιτρέπει την πιο ορθολογική λύση μιας συγκεκριμένης κινητικής εργασίας.

Ταξινόμηση - αυτή είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων για την εφαρμογή τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ανάλογα με τη φύση της δραστηριότητας του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: την τεχνική του παίκτη του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα. Σύμφωνα με την κατεύθυνση της δραστηριότητας σε καθεμία από τις ενότητες, μπορούν να διακριθούν υποενότητες: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Στην τεχνική της επίθεσης διακρίνονται ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική άμυνας - κίνηση και αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Κάθε μία από τις ομάδες περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων εκτέλεσης της τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) χρήση ενός ή δύο άκρων από τον παίκτη κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) ένας τρόπος για να διασκορπίσετε την μπάλα (σπρώχνοντας, χτυπώντας, χτυπώντας,).

2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου

Τεχνική επίθεσης

Στη διαδικασία του παιχνιδιού στην επίθεση, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί, να λάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Η κύρια στάση ενός παίκτη χάντμπολ είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσουν την μπάλα, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι είναι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από παίκτες που παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα, η πλάτη είναι στρογγυλή. Ο παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.

κινήσεις

Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα, το άλμα.

Το περπάτημα - Τα κανονικά και τα πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ για να αλλάξουν θέσεις. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, την πλάτη και την πλευρά προς τα εμπρός.

Τρέξιμο - το κύριο μέσο μετακίνησης των παικτών χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτο πόδι. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σάς επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη κίνηση και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.

Να σταματήσει - Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης αγωνιστικής κατάστασης στο γήπεδο, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματά συνεχώς. Η δυνατότητα γρήγορης κατάσβεσης της ταχύτητας δίνει μεγάλα πλεονεκτήματα στον παίκτη για περαιτέρω ενέργειες. Η στάση γίνεται με ένα ή δύο πόδια.

πηδώντας - χρησιμοποιούνται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, πασάρει την μπάλα, ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να πηδήξετε με ένα ή δύο πόδια.

Κατοχή μπάλας

Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να πάρεις την κατοχή της μπάλας και να κάνεις περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από την ιδιαιτερότητα της τροχιάς της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.

Πασάρισμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση των συνεργατών. Χωρίς μια ακριβή και γρήγορη πάσα, είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση γκολ. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο. Κούνια είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για την επακόλουθη διασπορά της μπάλας. Η κούνια είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα δίνει για τις ενέργειες του παίκτη. Το τρέξιμο και το αιώρημα συνθέτουν την προπαρασκευαστική φάση της μεταφοράς.

Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ αναφέρει την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: μαστίγιο, ώθηση και βούρτσισμα.

Ντρίμπλα - αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να κρατά την μπάλα όσο χρειάζεται, να νικάει τον αμυντικό.

βολή - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού, όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη.

Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, που περιλαμβάνει το τρέξιμο, το άλμα και την αιώρηση, είναι διαφορετική.

3. Τεχνική προστασίας

Τα κύρια καθήκοντα του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η υπεράσπιση του εαυτού του με νόμιμα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η κατοχή της μπάλας.

Η κύρια στάση του αμυντικού είναι στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών και σε απόσταση 20-40 cm. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.

κινήσεις

Το περπάτημα - Χρειάζεται ένας αμυντικός για να επιλέξει θέση όταν φυλάει έναν επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγια βήματα. Περπάτημα με πλάγιο βήμα, που εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.

πηδώντας - χρησιμοποιούνται κατά το μπλοκ, την επιλογή, το κόψιμο της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να πηδήξει από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.

Αντίσταση κατοχής

μπλοκάρισμα - πρόκειται για παρεμπόδιση της διαδρομής της μπάλας ή για έναν επιθετικό παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.

ρίχνω αναίσθητο - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόπτετε την ντρίμπλα· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός εφαρμόζει το νοκ άουτ τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.

Επιλογή μπάλα κατά τη διάρκεια μιας βολής - διακοπή της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κρατά το χέρι του στην μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λέμε, αφαιρεί τη μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.

4. Τεχνική τερματοφύλακα

Μην χάσετε τη μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης.

Τεχνική προστασίας

Ράφι ο τερματοφύλακας γίνεται ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς διασφαλίζει την ετοιμότητα για επιστροφή της μπάλας. Η στάση του βασικού τερματοφύλακα είναι η θέση στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση μεταξύ τους 20-30 cm.

κινήσεις

Το περπάτημα – ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει ένα κανονικό περπάτημα και ένα πλάγιο βήμα για να επιλέξει μια θέση. Το περπάτημα με πλάγιο βήμα εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.

Άλμα - Ο τερματοφύλακας κλωτσάει με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από τη στάση, με ώθηση του ποδιού της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.

Πτώσεις - δεν είναι ο κύριος τρόπος για να μετακινήσετε τον τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες καταστάσεις παιχνιδιού, χρησιμοποιεί αυτό το εργαλείο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.

Η κόντρα και η κατοχή της μπάλας

Κρατώντας την μπάλα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα αφού ο επιθετικός την πετάξει. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια και τον κορμό.

Ελκυστικός - αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική κατοχή της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Μια μπάλα που πετάει κατά μήκος μιας αρθρωτής τροχιάς κοντά στον τερματοφύλακα είναι καλύτερα να πιαστεί. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.

Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα

Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι στη θέση στήριξης. Οι μεταδόσεις σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, ο τερματοφύλακας έχει τις ίδιες τεχνικές παιχνιδιού με τον παίκτη του γηπέδου.

Όροι αναφοράς:

Τεχνική, τερματοφύλακας, γηπεδούχος, σουτ, πάσα μπάλα, ντρίμπλα, προσποιήσεις, μπλοκ

Βιβλιογραφία

G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Φυσική κουλτούρα" Βόλγκογκραντ 2004

M.V. Vidyakin "Για έναν αρχάριο καθηγητή φυσικής αγωγής" Volgograd 2002.

M.V. Vidyakin " εξωσχολικές δραστηριότητεςΦυσική Αγωγή Βόλγκογκραντ 2004έτος.

V.Ya.Ignatieva "Handball" "Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός".

Izaak V.I., Nabiev T.E. "Χάντμπολ στο πανεπιστήμιο" Τασκένδη 2005.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας ανδρικών ομάδων υψηλών προσόντων στο χάντμπολ.

Εργαλειοθήκηγια προπονητές, αθλητές και φοιτητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλών προσόντων γυναικείων ομάδων στο χάντμπολ. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A.Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας γυναικών και ανδρών τερματοφυλάκων υψηλών προσόντων. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya.Η χρήση πολύπλοκων μέσων για την εκπαίδευση των παικτών χάντμπολ και τη βελτίωση της ποιότητας της φυσικής αγωγής των μαθητών σε σχολείο γενικής εκπαίδευσης. Μεθοδολογική επιστολή προς προπονητές και δασκάλους χάντμπολ σχολεία γενικής εκπαίδευσης. Μόσχα, 2008.

Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Χρόνια προετοιμασίαςπαίκτες χάντμπολ σε αθλητικά σχολεία νέων:Μόσχα: Σοβιετικός Αθλητισμός, Μέθοδος. επίδομα. — 216 ​​σελ.

Ignatieva V.Ya., Tkhorev V.I., Petracheva I.V.; κάτω από το σύνολο επιμ.. Ignatieva V.Ya. Εκπαίδευση παικτών χάντμπολ στο στάδιο της ανώτερης αθλητικής ικανότητας: σπουδές. επίδομα / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. V.Ya.Ignatieva. - Μ.: Φυσικός Πολιτισμός, 2005. - 276 σελ. ISBN 5-9746-0004-5.

Κύκνος Φ. "Φόρμουλα παιχνιδιού": Γενική θεωρία αθλητικών αγώνων, προπόνηση και προπόνηση / F. Lebed; VolSU, Ρωσία, Ακαδ. πεδ. κολέγιο τους. Οικογένεια Kay, Beersheba, Ισραήλ. - Volgograd: VolGU Publishing House, 2005. - 392 p.

Maruzalar tuplami Ўzb DZhTI 1996έτος.

Naiminova E "Φυσική κουλτούρα" Rostov-on-Don 2003

Nikolic A., Paranosich V "Επιλογή στο μπάσκετ" Μόσχα.

Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh."Χάντμπολ" Τασκένδη 2005έτος.

Κανόνες αγώνων στο χάντμπολ Τασκένδη 2002.

Ο αγώνας χάντμπολ κυβερνά Ρωσία 2006.

Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. «Θεωρία και Μέθοδοιφυσική αγωγή» Μόσχα"Ακαδημία" 2002.

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ ΡΩΣΙΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ
BLAGOVESCHENSKY ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ

Σχολή Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού

Τμήμα Θεωρίας και Μεθόδων Φυσικής Πολιτισμού

Ελεγχος Δουλειά

επί αθλητικά παιχνίδια
Θέμα: «Χάντμπολ: τεχνική παιχνιδιού, ταξινόμηση τεχνικής παιχνιδιού. Η γενική σειρά διδασκαλίας της τεχνικής του παιχνιδιού "

Συμπληρώθηκε από φοιτητή 4ου έτους

Ustinova Nadezhda Romanovna

Τετραγωνισμένος:

Blagoveshchensk 2011

Περιεχόμενο:

Εισαγωγή

1. Ταξινόμηση εξοπλισμού……………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου……………………………………………………………..4

2.1 Τεχνική επίθεσης…………………………………………………………………..4

2.2. Κατοχή της μπάλας………………………………………………………………….6

3. Τεχνική προστασίας…………………………………………………………………….8

4. Τεχνική τερματοφύλακα……………………………………………………………….8

5. Η γενική σειρά διδασκαλίας της τεχνικής του παιχνιδιού…………………………..9

5.1. Η δομή της μαθησιακής διαδικασίας……………………………………………………9

6. Διδασκαλία τεχνικών παιχνιδιών…………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………

6.1. Εκπαίδευση σε τεχνικές επίθεσης………………………………………..11

συμπέρασμα

Κατάλογος χρησιμοποιούμενης βιβλιογραφίας…………………………………………………………………………………………………………………

Εισαγωγή

Η ανάδυση του παιχνιδιού του χάντμπολ έχει πλούσιο ιστορικό παρελθόν. Ακόμη και στην αρχαιότητα υπήρχαν παιχνίδια με μπάλα στα οποία υπήρχαν στοιχεία του σύγχρονου χάντμπολ. Το 1892, ένα παιχνίδι με μπάλα εφευρέθηκε στην Τσεχοσλοβακία, το οποίο ονομαζόταν "Czechska Hazena". Το 1898, ο Holger Nielsen, δάσκαλος στο γυναικείο γυμνάσιο στην πόλη Ordrup της Δανίας, εισήγαγε ένα παιχνίδι που ονομάζεται "Haandbold" στα μαθήματά του, στο οποίο ομάδες 7 ατόμων συναγωνίζονταν σε ένα μικρό γήπεδο, περνώντας τη μπάλα η μία στην άλλη και προσπαθώντας να το ρίξει στο γκολ.

Όταν ο Nielsen από δύο παιχνίδια - ποδόσφαιρο και μπάσκετ - έκανε νέο παιχνίδιγια τις γυναίκες, κανείς δεν φανταζόταν ότι αυτό το παιχνίδι θα έβρισκε τέτοια διανομή στον κόσμο.

Η δημιουργία ενός παιχνιδιού με μια ομάδα 11 ατόμων χρονολογείται από το 1917 - 1919. Και οι δύο ποικιλίες του παιχνιδιού υπάρχουν μαζί για πολύ καιρό.

Το 1926, σε ένα συνέδριο στη Χάγη στη Διεθνή Ομοσπονδία Ερασιτεχνικών Αθλημάτων, οργανώθηκε μια ειδική επιτροπή για την προώθηση της ανάπτυξης του παιχνιδιού. Έκτοτε, το χάντμπολ αναγνωρίζεται ως ισότιμο μεταξύ άλλων αθλημάτων.

Το χάντμπολ είναι ένα παγκόσμιο αθλητικό παιχνίδι που έχει κοινές ρίζες με το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ και δεν υπολείπεται του ράγκμπι από άποψη αθλητισμού. Οι κύριες τεχνικές των παικτών χάντμπολ είναι το τρέξιμο, η επιτάχυνση, η κίνηση, η απογείωση, το άλμα στο τέρμα, η πάσα και το πιάσιμο της μπάλας με διάφορους τρόπους, η μάχη για την μπάλα και τη θέση, καθώς και το παιχνίδι τερματοφύλακα χάντμπολ. Όλοι τους συνδέονται στενά με αθλήματα όπως π.χ Αθλητισμός, γυμναστική, πάλη και ακροβατικά.

Ο σκοπός του παιχνιδιού. Δύο ομάδες, τηρώντας τους κανόνες του παιχνιδιού, προσπαθούν να βάλουν την μπάλα στην αντίπαλη εστία και ταυτόχρονα να προστατεύσουν το τέρμα τους από επίθεση. Νικήτρια είναι η ομάδα που σημείωσε περισσότερα γκολ μετά τον αγώνα.

Σωματικά στο χάντμπολ απαιτείται μεγάλη ένταση από τους παίκτες. Διάφορες μορφές τρεξίματος αναπτύσσουν αντίδραση, ταχύτητα εκκίνησης, ταχύτητα σπριντ, ειδική αντοχή, ευκινησία κατά τις στάσεις, αλλαγές στην κατεύθυνση του τρεξίματος και αλλαγές στο ρυθμό. Τα άλματα εις ύψος και τα άλματα εις μήκος κατά τη διάρκεια ρίψεων και μπλοκ συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αλτικής ικανότητας. Τα σερβίς και τα σουτ στο τέρμα απαιτούν ευκινησία και δύναμη στο σουτ. Συνεχής λογιστική και ανάλυση των αλλαγών στο καθένα επόμενη στιγμήΟι καταστάσεις απαιτούν μεγάλη προσοχή από τους αθλητές, αποφασιστικές και με ισχυρή θέληση ενέργειες προς το συμφέρον της ομάδας.

1. Ταξινόμηση τεχνολογίας.

Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα ορθολογικών σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από ξεχωριστές τεχνικές απαραίτητες για το παιχνίδι.

Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων για την εφαρμογή τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ανάλογα με τη φύση της δραστηριότητας του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: την τεχνική του παίκτη του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα. Σύμφωνα με την κατεύθυνση δραστηριότητας σε κάθε ένα από τα τμήματα, διακρίνονται τμήματα: «Τεχνική επίθεσης» και «Τεχνική άμυνας». Στην τεχνική της επίθεσης διακρίνονται ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική της άμυνας - κίνηση και αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Κάθε μία από τις ομάδες περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων εκτέλεσης της τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) ο παίκτης χρησιμοποιεί ένα ή δύο άκρα κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) η μέθοδος διασποράς της μπάλας (με σπρώξιμο, μαστίγωμα, χτύπημα).

Οι μέθοδοι για την εκτέλεση της υποδοχής έχουν ποικιλίες, δηλαδή ορισμένα χαρακτηριστικά στις λεπτομέρειες του συστήματος κίνησης. Οι συνθήκες για την εκτέλεση της λήψης, τα χαρακτηριστικά της οποίας περιλαμβάνουν απόσταση, σχέση με τη στήριξη, κατεύθυνση, μέθοδο επιτάχυνσης, κάνουν την τεχνική ακόμα πιο διαφοροποιημένη.

Σε κάθε τεχνική παιχνιδιού διακρίνονται φάσεις: προπαρασκευαστική, κύρια και τελική. Διαφέρουν ως προς τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά των στοιχείων των κινήσεων και των συγκεκριμένων κινητικών εργασιών.

Στην προπαρασκευαστική φάση της κίνησης των αθλητών, παρέχει τη βέλτιστη αρχική θέση για την υλοποίηση της κύριας κινητικής εργασίας.

Στην κύρια φάση της υποδοχής πραγματοποιείται η κύρια κινητική εργασία. Η τελική φάση διασφαλίζει ότι ο παίκτης είναι έτοιμος για περαιτέρω συμμετοχή στο παιχνίδι.

Κάθε φάση περιέχει πολλά στοιχεία - αρθρικές κινήσεις. Όλα τα στοιχεία συνδέονται μεταξύ τους κατά την εκτέλεση της τεχνικής, επομένως, για να αλλάξει το αποτέλεσμα, μερικές φορές αρκεί να αλλάξει ένα συγκεκριμένο στοιχείο στην αρχή μιας κινητικής δράσης.

Η αμοιβαία διάταξη των δεσμών του σώματος τη στιγμή της αλλαγής των φάσεων ονομάζεται οριακή στάση. Οι οριακές στάσεις χρησιμεύουν ως κατευθυντήρια γραμμή για τον έλεγχο της τεχνικής εκτέλεσης μιας τεχνικής.

2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου

2.1 Τεχνική επίθεσης.

Στη διαδικασία του παιχνιδιού στην επίθεση, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί, να λάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Βασική στάση στο χάντμπολ- αυτή είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσετε την μπάλα, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από τους παίκτες όταν παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα, η πλάτη είναι στρογγυλή. Ο παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.

κινήσεις. Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα, το άλμα. Με τη βοήθεια αυτών των τεχνικών, ο παίκτης απελευθερώνεται από την κηδεμονία των υπερασπιστών, επιλέγει ένα μέρος για αλληλεπίδραση με τους συνεργάτες.

Το περπάτημα - Τα κανονικά και τα πλαϊνά βήματα χρησιμοποιούνται από έναν παίκτη χάντμπολ για αλλαγή θέσης. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, την πλάτη και την πλευρά προς τα εμπρός.

Τρέξιμο - το κύριο μέσο μετακίνησης των παικτών χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτο πόδι. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σας επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη βόλτα για να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης. Για να δημιουργήσετε μια σταθερή θέση επιτρέπει το τρέξιμο με πλήρες πόδι. Για να εκτελέσετε κόλπα με την μπάλα, είναι απαραίτητο να μάθετε ένα τέτοιο τρέξιμο όταν τα χέρια κάνουν κινήσεις ανεξάρτητα από τον ρυθμό και το ρυθμό του ποδιού.

Κατά τη μελέτη του τρεξίματος του παίκτη, είναι απαραίτητο να προσέχετε τα χαρακτηριστικά, τα οποία συνίστανται στο γεγονός ότι η τοποθέτηση του ποδιού στο γήπεδο πραγματοποιείται με κύλιση από τη φτέρνα έως τα δάχτυλα ή με απαλή τοποθέτηση του ποδιού σε πλήρες πόδι. Δείγματα ασκήσεων διδασκαλίας τεχνικής τρεξίματος:

Εναλλασσόμενο αργό τρέξιμο με γρήγορο.

Τρέξιμο με το πρόσωπο μπροστά και πίσω προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή, σε κύκλο.

- τρέξιμο με πλευρικά σκαλοπάτια σε διαφορετικές κατευθύνσεις.

- τρέξιμο με επιτάχυνση σε ευθεία γραμμή από ασυνήθιστες θέσεις εκκίνησης (έμφαση οκλαδόν, έμφαση σε ψέματα και άλλα).

- το ίδιο, αλλά με ηχητικό σήμα.

- τρέξιμο γύρω από διάφορα αντικείμενα διατεταγμένα σε ευθείες και διακεκομμένες γραμμές.

Να σταματήσει- Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης αγωνιστικής κατάστασης στο γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματήσει ξαφνικά. Η στάση γίνεται με φρενάρισμα με ένα και δύο πόδια. Η δυνατότητα γρήγορης κατάσβεσης της ταχύτητας δίνει πλεονεκτήματα στον παίκτη για περαιτέρω ενέργειες. Η στάση γίνεται με ένα ή δύο πόδια. Για να φρενάρει με το ένα πόδι, ο παίκτης χάντμπολ γέρνει απότομα το σώμα προς τα πίσω, το στόπερ βάζει το πόδι προς τα εμπρός με το πόδι γυρισμένο προς τα μέσα και, γυρίζοντας προς τα πλάγια προς την κατεύθυνση της κίνησης, λυγίζει έντονα το άλλο πόδι. Το φρενάρισμα με δύο πόδια προηγείται άλμα. Χρειάζεται για να φέρει απότομα και τα δύο πόδια προς τα εμπρός και, έτσι να προσκρούσει σε ένα στήριγμα, για να σβήσει την κίνηση προς τα εμπρός. Κατά την προσγείωση, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας δυνατά για να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να συνεχίσετε να τρέχετε προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Δείγματα ασκήσεων για την εκμάθηση της τεχνικής διακοπής:

- σταματήστε αφού τρέξετε οπουδήποτε στον ιστότοπο, το ίδιο σε προκαθορισμένο μέρος.

- τρέξιμο σε κύκλο, κατόπιν εντολής κάντε μια στάση με ένα βήμα.

- σταθείτε σε μια γραμμή ένα-ένα, κάντε εναλλάξ τρέχοντας από τη γραμμή με εντολή και κάντε μια στάση με ένα βήμα.

- σταθείτε σε απέναντι κολώνες σε απόσταση 8-10μ. ο ένας από τον άλλον. Ένας παίκτης τρέχει από μια κολόνα, ντριμπλάρει τη μπάλα στη μέση του κενού μεταξύ των στηλών, κάνει ένα βήμα σταμάτημα, δίνει τη μπάλα στον παίκτη μπροστά από την επερχόμενη στήλη και τρέχει στην ουρά της στήλης του και ούτω καθεξής ;

- σταματήστε αφού πιάσετε την μπάλα.
πηδώνταςχρησιμοποιούνται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, όταν πασάρει την μπάλα, τη ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να κάνετε ένα άλμα σπρώχνοντας με ένα ή δύο πόδια. Η απώθηση με δύο πόδια γίνεται από ένα μέρος και ένα - από ένα τρέξιμο. Η προσγείωση με όλους τους τρόπους θα πρέπει να είναι απαλή, χωρίς απώλεια ισορροπίας, κάτι που επιτυγχάνεται με την απορρόφηση των κραδασμών των ποδιών μακριά.

στροφέςμελετώνται με την εξής σειρά: στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω επί τόπου, στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω μετά το τρέξιμο και το σταμάτημα, συνδυασμός στροφών με ταυτόχρονη πάσα της μπάλας. Όταν διδάσκονται στροφές, είναι απαραίτητο να προσέχουμε το γεγονός ότι εκτελούνται χωρίς ίσιωμα των ποδιών στην άρθρωση του γόνατος, χωρίς κάθετη ταλάντωση του σώματος, ελεύθερα, χωρίς τάση.

2.2. Κατοχή μπάλας.

Ελκυστικός- αυτή είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να αποκτήσετε την κατοχή της μπάλας και να πραγματοποιήσετε περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα και δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από την ιδιαιτερότητα της τροχιάς της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.

Πιάσιμο με δύο χέρια. Για να πάρει την κατοχή της μπάλας που πετάει σε μέσο επίπεδο (στο στήθος), ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να τεντώσει τα χέρια του προς την μπάλα, να μην τεντώσει τα χέρια του και να γυρίσει ελαφρώς τις παλάμες του προς τα κάτω, να απλώσει ελεύθερα τα δάχτυλά του. Οι απαχθέντες αντίχειρες πρέπει σχεδόν να ακουμπούν και να πλησιάζουν την απαιτούμενη απόσταση, οι παλάμες ενώνονται και τα δάχτυλα καλύπτουν την μπάλα. Τα χέρια πρέπει να είναι λυγισμένα για να απορροφήσουν την ταχύτητα της μπάλας. Όταν πιάνετε μπάλες που πετούν ψηλά από ένα ριμπάουντ, οι αντίχειρες των χεριών πρέπει να πλησιάζουν πιο κοντά από ότι όταν πιάνετε ευθείες γραμμές. Και όταν πιάνετε μπάλες που πετούν χαμηλά και κυλούν, οι παλάμες πρέπει να είναι στραμμένες προς την μπάλα έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα σχεδόν να ακουμπούν.

Η μπάλα μπορεί να πιαστεί από μπροστά και από το πλάι. Για να πιάσετε την μπάλα από μπροστά, πρέπει να γυρίσετε το στήθος σας προς το μέρος της. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να απλωθούν και τα δύο χέρια.

Για όλες τις μεθόδους ψαρέματος, πρέπει:

1. 
   Κοιτάξτε την μπάλα ενώ την πιάνετε με τα χέρια σας.
2. 
   Εάν είναι δυνατόν, κάντε μια επερχόμενη κίνηση προς την μπάλα.
3. 
   Τεντώστε τα χέρια σας προς την μπάλα.
4. 
   Κρατήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας χαλαρά μέχρι να αγγίξουν την μπάλα.
5. 
   Πιάσε την μπάλα με τα δάχτυλά σου.
6. 
   Αφού πιάσετε την μπάλα, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες (για να απορροφήσετε το χτύπημα).
7. 
   Έχοντας πιάσει την μπάλα, να είστε έτοιμοι να την καλύψετε από έναν κοντινό αντίπαλο.

Πασάρισμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση των συνεργατών. Χωρίς μια ακριβή και γρήγορη πάσα, είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση γκολ. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο.

οπισθοδρόμηση - αυτή είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για την επακόλουθη διασπορά της μπάλας. Η κούνια είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα δίνει για τις ενέργειες του παίκτη. Το τρέξιμο και το αιώρημα συνθέτουν την προπαρασκευαστική φάση της μεταφοράς. Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ αναφέρει την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: μαστίγιο, ώθηση και βούρτσισμα.

Ντρίμπλα - αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να κρατά την μπάλα όσο χρειάζεται, να νικάει τον αμυντικό.

Ο κορυφαίος είναι ένα χτύπημα και πολλά χτυπήματα. Η ντρίμπλα με ένα χτύπημα εκτελείται ως εξής. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα μαζί της και μετά τη χτυπά στο γήπεδο. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα μαζί της και μετά τη χτυπά στο γήπεδο. Έχοντας πιάσει την ριμπάουντ μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ μπορεί και πάλι να κάνει τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια του πριν τη δώσει σε έναν συνεργάτη ή την πετάξει στο τέρμα.

Στην ντρίμπλα πολλών χτυπημάτων πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. 
   Κινηθείτε με πλήρες πόδι σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια.
2. 
   Σπρώξτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας.
3. 
   Μην βουρτσίζετε σε επαφή με την μπάλα.
4. 
   Να σπρώχνει την μπάλα προς τα εμπρός σύμφωνα με την ταχύτητα κίνησης.
5. 
   Για να κάνετε μια ώθηση με τέτοιο τρόπο ώστε η μπάλα να μην αναπηδά ψηλότερα από τη μέση.
6. 
   Έλεγχος της μπάλας με περιφερειακή όραση.

Πέτα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού, όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη. Η κύρια φάση της ρίψης περιλαμβάνει κινήσεις που λένε στην μπάλα την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης. Χρησιμοποιούνται τρεις μέθοδοι διασποράς της μπάλας: με ένα μαστίγιο, ένα σπρώξιμο και ένα λάκτισμα κατά τη ρίψη, ένας παίκτης χάντμπολ μπορεί να στείλει την μπάλα απευθείας στο τέρμα ή στην περιοχή του τερματοφύλακα, έτσι ώστε να χτυπήσει στο τέρμα από το ριμπάουντ.

Η τροχιά της μπάλας όταν ρίχνεται στο τέρμα μπορεί να είναι οριζόντια, κατερχόμενη, ανοδική, αρθρωτή. Μπορείτε να επιτύχετε μια οριζόντια τροχιά χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε μέθοδο ρίψης. Μια εισερχόμενη τροχιά μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια πλάγια ρίψη και μια τροχιά με αρθρώσεις χρησιμοποιώντας μια ώθηση.

Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, που περιλαμβάνει το τρέξιμο, το άλμα και την αιώρηση, είναι διαφορετική.

Το ριμπάουντ της μπάλας μπορεί να αντανακλάται, συρόμενο και με την περιστροφή της μπάλας. Σε μια ανακλώμενη αναπήδηση, η γωνία πρόσπτωσης της μπάλας είναι ίση με τη γωνία ανάκλασης. Αυτό το μονοπάτι πτήσης επιτυγχάνεται ευκολότερα χρησιμοποιώντας τη μέθοδο ρίψης από πάνω. Μια ολισθαίνουσα αναπήδηση, όταν η μπάλα αγγίζει την επιφάνεια του γηπέδου για κάποιο μέρος της διαδρομής, μπορεί να επιτευχθεί με την εφαρμογή πλάγιας ρίψης.

3. Τεχνική προστασίας.

Τα κύρια καθήκοντα του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η υπεράσπιση του εαυτού του με νόμιμα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η κατοχή της μπάλας.

Η κύρια στάση του αμυντικού είναι στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160 - 170 μοιρών και σε απόσταση 20 - 40 cm. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.
κινήσεις

Το περπάτημα - Χρειάζεται ένας αμυντικός για να επιλέξει θέση όταν φυλάει έναν επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγια βήματα. Περπάτημα με πλάγιο βήμα, που εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.

πηδώντας - χρησιμοποιείται για μπλοκ, τάκλιν, κόψιμο της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να πηδήξει από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.
Αντίσταση κατοχής
μπλοκάρισμα - πρόκειται για παρεμπόδιση της διαδρομής της μπάλας ή για έναν επιθετικό παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.

ρίχνω αναίσθητο - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόπτετε την ντρίμπλα, εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός εφαρμόζει το νοκ άουτ τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.

Λήψη της μπάλας κατά τη διάρκεια μιας βολής - διακοπή της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κρατά το χέρι του στην μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λέμε, αφαιρεί τη μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.

4. Τεχνική τερματοφύλακα

Μην αφήνετε την μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης.

Τεχνική προστασίας

Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς διασφαλίζει την ετοιμότητα για απόκρουση της μπάλας. Η στάση του κύριου τερματοφύλακα είναι μια θέση σε πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση 20-30 cm μεταξύ τους.

κινήσεις

Το περπάτημα - Ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει κανονικό περπάτημα και πλάγιο βήμα για να επιλέξει τη θέση. Το περπάτημα με πλάγιο βήμα εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.

πηδώντας - Ο τερματοφύλακας κλωτσάει με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από τη στάση, με ώθηση του ποδιού της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.

Πτώσεις - δεν είναι ο κύριος τρόπος για να μετακινήσετε τον τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες καταστάσεις παιχνιδιού, χρησιμοποιεί αυτό το εργαλείο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.

Η κόντρα και η κατοχή της μπάλας

Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα αφού ο επιθετικός την πετάξει. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια και τον κορμό.

Ελκυστικός - αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να μπλοκάρετε την πρόσβαση της μπάλας στο τέρμα με την υποχρεωτική μαεστρία της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Μια μπάλα που πετάει κατά μήκος μιας αρθρωτής τροχιάς κοντά στον τερματοφύλακα είναι καλύτερα να πιαστεί. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.
Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα

Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι στη θέση στήριξης. Οι μεταδόσεις σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, ο τερματοφύλακας έχει τις ίδιες τεχνικές παιχνιδιού με τον παίκτη του γηπέδου.

5. Η γενική σειρά διδασκαλίας της τεχνικής του παιχνιδιού.
5.1. Η δομή της μαθησιακής διαδικασίας.

Μαθαίνοντας πώς να παίζετε και τεχνικές ενέργειες- η διαδικασία είναι επίπονη και χρονοβόρα. Η τεχνική του παιχνιδιού έχει μια μεγάλη ποικιλία τρόπων εκτέλεσης κόλπων και χρειάζονται αρκετά χρόνια για να τα κατακτήσετε τουλάχιστον στο επίπεδο δεξιοτήτων.

Στη διαδικασία εκμάθησης τεχνικών, είναι σημαντικό όχι μόνο να στήνουμε ορθολογικές κινήσεις από εμβιομηχανική άποψη, αλλά και να εφαρμόζουμε αυτές τις κινήσεις στο παιχνίδι. Επομένως, η εκπαίδευση στην τεχνική και οι ατομικές τακτικές ενέργειες θα πρέπει να πηγαίνουν παράλληλα.

Επιπλέον, η εκμάθηση του παιχνιδιού πραγματοποιείται σε στενή σχέση με την εκπαίδευση των σωματικών ιδιοτήτων. Η κινητική προπόνηση και η αντίληψη των σωματικών ιδιοτήτων έχουν κοινές καταβολές, καθώς τα μοτίβα στα οποία βασίζονται στη διαμόρφωση των κινητικών δεξιοτήτων και στην ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων είναι τα ίδια. Οι σωματικές ικανότητες επιταχύνουν τη διαδικασία κατάκτησης των κινητικών δεξιοτήτων. Εκτελώντας τεχνικές, δείχνουν σωματικές ιδιότητες, επιταχύνουν την ανάπτυξή τους. Ωστόσο, για τις μαθησιακές κινήσεις, κατά κανόνα, διευκολύνονται οι συνθήκες και για την εκπαίδευση των φυσικών ιδιοτήτων είναι απαραίτητη μια συνεχής αύξηση των φορτίων.

Όταν μελετάτε κάθε τεχνική, είναι σημαντικό να την εξετάζετε σε φάσεις. Επιπλέον, η κύρια προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί πρώτα στην κύρια φάση της κίνησης και μόνο στη συνέχεια στις λεπτομέρειες και την ποικιλία της προπαρασκευαστικής φάσης. Κατά τη μελέτη οποιασδήποτε τεχνικής, πρέπει να τηρείται η λογική ακολουθία του σχηματισμού μιας τεχνικής και τακτικής δράσης: 1) εξοικείωση με την τεχνική. 2) η μελέτη της υποδοχής σε απλουστευμένες συνθήκες. 3) βελτίωση της υποδοχής σε ένα περίπλοκο περιβάλλον κοντά στις συνθήκες του παιχνιδιού. 4) εφαρμογή της τεχνικής στο παιχνίδι.

Κατά την εξοικείωση, είναι απαραίτητο να δοθούν πληροφορίες σχετικά με την τεχνική ή τη δράση που μελετάται χρησιμοποιώντας οπτικές μεθόδους και να δημιουργηθεί μια γενική οπτική και κινητική ιδέα για αυτές. Με επαναλαμβανόμενες προβολές, πρόσθετες επιδείξεις οπτικών βοηθημάτων (κινηματογράφοι, φωτογραφίες, διαγράμματα, φιλμ βρόχους κ.λπ.), εστιάζοντας στις πιο σημαντικές λεπτομέρειες. Η παράσταση συνοδεύεται από μια ιστορία για τη θέση και τη σημασία μιας τεχνικής ή δράσης σε ένα παιχνίδι, για την πιο ορθολογική εφαρμογή τους σε συγκεκριμένες καταστάσεις παιχνιδιού. Δίνεται μια δοκιμαστική προσπάθεια να αποκτηθεί μια στοιχειώδης κινητική παρουσίαση.

Η μάθηση κάτω από απλουστευμένες συνθήκες συνεπάγεται την απουσία παρεμβολής για τον έλεγχο της δομής κίνησης. Η επιτυχία στην κάτω περίπτωση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή επιλογή προπαρασκευαστικών και ιδιαίτερα ασκήσεων προπόνησης. Για να αισθανθείτε τα στοιχεία της κίνησης, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι αναγκαστικού περιορισμού των κινήσεων και στερέωσης των θέσεων.

Κατά την αρχική μάθηση, χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι: μια ολιστική και ανατομική-εποικοδομητική άσκηση. Μια ολιστική μέθοδος μάθησης δημιουργεί μια πληρέστερη κατανόηση και μια σταθερή λογική βάση για τη διαμόρφωση μιας δεξιότητας. Η μέθοδος της ανατομικής-κατασκευαστικής άσκησης (dismembered method) χρησιμοποιείται για τη μελέτη τεχνικών και ενεργειών που έχουν πολύπλοκη δομή. Μετά την εκμάθηση των επιμέρους στοιχείων της κίνησης ή της αλληλεπίδρασης, το κύριο καθήκον είναι η αφομοίωση του απαραίτητου ρυθμού όταν συνδυάζονται μέρη σε μια ολόκληρη κινητική δράση.

Για να απλοποιήσετε ή να περιπλέκετε τις συνθήκες εκτέλεσης κατά την εκμάθηση των τεχνικών του παιχνιδιού, αλλάξτε την αρχική θέση, απόσταση, κατεύθυνση, ταχύτητα κίνησης, εισάγετε παρεμβολές. Όταν μαθαίνουν τακτικές, αλλάζουν τον αριθμό των εταίρων, τον στόχο και τις μεθόδους επίτευξής του, την τοποθέτηση των παικτών χάντμπολ και εισάγουν αντιπαραθέσεις.

Το κύριο πράγμα στα μαθήματα χάντμπολ είναι το παιχνίδι. Εάν όλες οι τεχνικές τελειοποιηθούν σε κάθε στάδιο μάθησης εκτός παιχνιδιού, τότε θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Επομένως, οι παίκτες χάντμπολ χρησιμοποιούν κόλπα στο παιχνίδι όταν είναι ακόμη ελάχιστα μαθημένοι και στη συνέχεια συνεχίζουν να τα βελτιώνουν σε απλοποιημένες και περίπλοκες συνθήκες. Η αλληλουχία των τεχνικών εκμάθησης θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε η σταδιακή εισαγωγή τους στο παιχνίδι να περιπλέκει τις πολεμικές τέχνες. Επιπλέον, κατά τη μελέτη της τεχνικής επίθεσης, είναι λογικό να προχωρήσουμε στη μελέτη της τεχνικής άμυνας. Οι τεχνικές του παιχνιδιού μελετώνται παράλληλα, αλλά όχι περισσότερες από δύο ή τρεις στο μάθημα.

6. Διδασκαλία τεχνικών παιχνιδιών.
6.1. Μαθαίνοντας να παίζεις επιθετικά.

Εκπαίδευση τεχνικής κίνησης.Όταν μαθαίνετε να κινείτε, είναι απαραίτητο να μελετάτε κάθε τεχνική ξεχωριστά (τρέξιμο, άλμα, στάση) και να μάθετε πώς να τις συνδυάζετε. Δεν πρέπει να μελετάτε μια τεχνική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μόλις κατακτηθεί η δομή, μπορεί κανείς να προχωρήσει στη νέα και να μελετήσει τον συνδυασμό της με άλλες σε διάφορους συνδυασμούς.

Το τρέξιμο μελετάται με την εξής σειρά: κανονικό, με αλλαγή ταχύτητας, με αλλαγή κατεύθυνσης, χιαστί βήμα, με διάφορα είδη άλματος, ρυθμικό και άρρυθμο τρέξιμο.

Το σταμάτημα μελετάται πρώτα φρενάροντας με ένα και μετά με δύο πόδια. Πρώτα, σε ένα σήμα, σταματούν όταν περπατούν γρήγορα, μετά όταν τρέχουν αργά και τέλος όταν εκτελούν επιταχύνσεις και τραντάγματα. Ο εκπαιδευτής πρέπει να διασφαλίσει ότι το σωματικό βάρος κατανέμεται σωστά αφού σταματήσει και στα δύο πόδια για να διατηρήσει την ισορροπία. Επιπλέον, μετά τη διακοπή, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την κίνηση σε διαφορετικές κατευθύνσεις

Το άλμα μελετάται, πρώτα σπρώχνοντας μακριά με δύο πόδια και μετά με ένα από θέση και από τρέξιμο. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να προσέχουμε τη σωστή τοποθέτηση του ποδιού, τον βαθμό κάμψης του σε σχέση με την απόδοση του άλματος προς τα πάνω ή εις μήκος και σε μια μαλακή, σταθερή προσγείωση.

Ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί όλες τις μεθόδους κίνησης στο παιχνίδι. Είναι καλύτερο να βελτιώσετε την τεχνική της κίνησης με τη βοήθεια τέτοιων ασκήσεων:

1. 
   Επιτάχυνση σε ένα ορισμένο σημείο αναφοράς με επιστροφή στην αρχική θέση.
2. 
   Επιτάχυνση από την αρχική θέση ξαπλωμένη, καθιστή, λήψη οποιασδήποτε θέσης.
3. 
   Τρέξιμο με άλματα πάνω από εμπόδια, ώθηση με ένα και δύο πόδια.
4. 
   Άλμα σε εναλλαγή με τρέξιμο.
5. 
   Τρέχοντας από το ένα ορόσημο στο άλλο, σταματώντας σε κάθε ορόσημο.
6. 
   Τρέξιμο με εμπόδια.
7. 
   Τρέξιμο με μετατόπιση διαφόρων αντικειμένων.

Όλες αυτές οι ασκήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν με τη μορφή αγώνων σκυταλοδρομίας.

Διδασκαλία δεξιοτήτων χειρισμού μπάλας.

Προπόνηση σύλληψης μπάλας .

Προτού αρχίσετε να μαθαίνετε να πιάνετε από έναν σύντροφο, πρέπει να κάνετε μια σειρά από ασκήσεις για να «συνηθίσετε» τη μάζα, το σχήμα και την ελαστικότητα της μπάλας.

1. 
   Πέτα τη μπάλα μπροστά σου και πιάσε την.
2. 
   Πετάξτε και πιάστε την μπάλα αφού αναπηδήσει από το πάτωμα.
3. 
   Πέτα την μπάλα με το αριστερό σου χέρι και πιάσε με το δεξί.
4. 
   Πέτα την μπάλα πάνω από το κεφάλι σου, πίσω από την πλάτη σου, κάτω από το πόδι σου, ανάμεσα στα πόδια σου και πιάσε την.
5. 
   Ρίξτε δύο μπάλες με τη σειρά και πιάστε.

Εκτελέστε ασκήσεις εισαγωγής, ο ασκούμενος μπορεί να πιάσει με όποιον τρόπο έχει στη διάθεσή του. Μπροστά του έχει τεθεί το καθήκον - αφού κατακτήσετε την μπάλα να είστε έτοιμοι να κάνετε αμέσως οποιαδήποτε ενέργεια. Για παράδειγμα, κοιτάξτε τον δάσκαλο, κυλήστε την μπάλα σε ένα ορόσημο, τρέξτε μόνοι σας στο ορόσημο με την μπάλα στα χέρια σας.

Προπόνηση πασών μπάλας.

Πριν μάθει να πασάρει, ο μαθητής πρέπει να διδαχθεί πώς να κρατά σωστά την μπάλα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια μπάλα συγκεκριμένου μεγέθους και βάρους σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο των εμπλεκομένων.

Όταν κρατάτε την μπάλα, το χέρι δεν πρέπει να είναι τεντωμένο. Τα δάχτυλα κρατούν την μπάλα και απαιτείται βέλτιστη κινητικότητα στην άρθρωση του καρπού. Αυτή η κινητικότητα επιτυγχάνεται με τις ακόλουθες ασκήσεις καθοδήγησης:

1. 
   Κρατώντας τα χέρια σας μπροστά σας, ρίξτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας από το ένα χέρι στο άλλο.
2. 
   Μετακινήστε τη μπάλα από χέρι σε χέρι, μετακινώντας τη γύρω από το σώμα, πρώτα στάσιμος και μετά περπατώντας και τρέχοντας.
3. 
   Από την αρχική θέση, η μπάλα με δύο χέρια μπροστά σας, ταλαντεύεστε εναλλάξ προς τα πάνω, προς τα κάτω, στο πλάι με μεγάλο πλάτος, κρατώντας την μπάλα με λαβή ή ελεύθερα στην παλάμη του χεριού σας.
4. 
   Προσομοίωση πάσας, ρίψης προς διαφορετικές κατευθύνσεις, κράτησης της μπάλας με λαβή, πρώτα ενώ στέκεστε ακίνητος και μετά περπατώντας και τρέχετε.

Πρέπει να ξεκινήσετε την προπόνηση με ένα μαστίγιο από πάνω. Στο στόχο στον τοίχο, στο ύψος του υψωμένου χεριού, από απόσταση 3 - 4 m, ο μαθητής στέλνει

μπάλα: από το ράφι, το αντίθετο πόδι είναι μπροστά, το χέρι με την μπάλα είναι στην κορυφή. το ίδιο με ένα βήμα αντίθετο προς τα εμπρός? το ίδιο με τρέξιμο σε 3 βήματα.

Μελετώντας τη μία ή την άλλη μέθοδο μετάδοσης, αφού εξηγήσουν τις κινήσεις, οι εκπαιδευόμενοι εξασκούνται μόνοι τους. Ο δάσκαλος στρέφει σταθερά την προσοχή του πρώτα στη σωστή αρχική θέση, μετά στον συντονισμό των κινήσεων των χεριών και των ποδιών, στη θέση του κορμού, στη σωστή κίνηση του χεριού.

Προπόνηση ντρίμπλας με μπάλα.

Η διδασκαλία της ντρίμπλας με ένα χτύπημα δεν είναι δύσκολη. Αρκετή εξήγηση και καλή παράσταση. Πρώτα, η ντρίμπλα εκτελείται επί τόπου, μετά περπατώντας και, τέλος, τρέξιμο.

Η διδασκαλία της πολύχρονης ντρίμπλας ξεκινά με ασκήσεις επί τόπου. Σε αυτή την άσκηση κατακτάται η σωστή θέση του χεριού, αναπτύσσεται η ικανότητα των απαλών διαδοχικών ωθήσεων της μπάλας και αποκτάται μια άνετη στάση. Περαιτέρω, μελετάται η ντρίμπλα με διάφορες κινήσεις γύρω από την τοποθεσία.

Προπόνηση ρίψεων.

Η κατάκτηση της ρίψης είναι αδύνατη χωρίς προκαταρκτική προετοιμασία του εμπλεκόμενου μυοσκελετικού συστήματος.

Για το σκοπό αυτό, οι αρχάριοι παίκτες χάντμπολ πρέπει να παίξουν προπαρασκευαστικές ασκήσειςμε διάφορα είδη. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, ρίψη μπάλες του τένις, παιδικές μπάλες από καουτσούκ και χόκεϊ, μπαστούνια διαφόρων μηκών, καθώς και απομίμηση κίνησης ρίψης με αλτήρες, αμορτισέρ στο χέρι. Για την ανάπτυξη της κινητικότητας του χεριού, χρησιμοποιούνται ασκήσεις με γυμναστικές ράβδους και για κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου - με γυμναστικό ραβδί. Ρίψη γεμιστές μπάλεςδιαφόρων βαρών με ένα και κυρίως με δύο χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών των χεριών, των ποδιών και του κορμού και στην ανάπτυξη του συντονισμού των κινήσεων.
Μαθαίνω πώς να παίζω άμυνα.
Η εκπαίδευση στην τεχνική των κινήσεων στην άμυνα ξεκινά την ανάπτυξη μιας στάσης σε λυγισμένα πόδια. Ο βαθμός κάμψης των ποδιών του αμυντικού εξαρτάται από την ταχύτητα της κίνησής του. Για να κατακτήσουν τη στάση του αμυνόμενου, οι εμπλεκόμενοι πρέπει να επιλέξουν εφικτές ασκήσεις που θα τους αναγκάσουν να κινηθούν σε μια λογική θέση. Ο απώτερος στόχος αυτών των ασκήσεων θα πρέπει να είναι η ικανότητα ενός παίκτη χάντμπολ να κινείται με οποιαδήποτε ταχύτητα σε λυγισμένα πόδια, αλλάζοντας κατεύθυνση χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος.

Για να μελετήσετε την κίνηση σε μια στάση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, οι ασκήσεις εκτελούνται με χαμηλό ρυθμό, η αλλαγή κατεύθυνσης συμβαίνει με το σήμα του δασκάλου ή σε προκαθορισμένο μέρος. Η κυριαρχία της κίνησης σε σημαντικά λυγισμένα πόδια απαιτεί την ανάγκη κίνησης με υψηλό ρυθμό, την παρουσία άμεσης επαφής με τον εχθρό.

Μαθαίνω πώς να παίζω έναν τερματοφύλακα.

Η εκμάθηση των τεχνικών του παιχνιδιού με τον τερματοφύλακα απαιτεί προκαταρκτική προετοιμασία του εμπλεκόμενου μυοσκελετικού συστήματος. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων των χεριών και των ποδιών, καθώς οι αιχμηρές κινήσεις με μεγάλο πλάτος, δυνατά χτυπήματαη μπάλα απαιτεί μια ορισμένη ελαστικότητα των μυών και κινητικότητα στις αρθρώσεις.

Όταν εκπαιδεύετε έναν τερματοφύλακα, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε προστατευτικό εξοπλισμό: στενό κοστούμι, γάντια, προστατευτικά κνήμης, επιγονατίδες, για άνδρες - ένα προστατευτικό "κέλυφος". Κατά τη μελέτη της υποδοχής του χτυπήματος της μπάλας στον "σπάγγο", καθώς και κατά την εκτέλεση ασκήσεων με πτώση, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε γυμναστικά χαλάκια.

Η προπόνηση κίνησης ξεκινά έξω από την πύλη. Με εντολή του δασκάλου, οι μαθητές κινούνται, αλλάζοντας κατεύθυνση και διατηρώντας στάση σε λυγισμένα πόδια. Η εκπαίδευση του τερματοφύλακα στην τεχνική της κίνησης στο τέρμα και στη ζώνη του πρέπει να συνδυάζεται με προπόνηση στην τοποθέτηση. Για να γίνει αυτό, τυχόν ορόσημα τοποθετούνται στο τόξο της σήμανσης 6 μέτρων. Ο τερματοφύλακας κινείται κατά μήκος της πύλης με πλάγια βήματα. Μόλις απέναντι από το επόμενο ορόσημο, κάνει ένα βήμα μπροστά, φτιάχνει τη στάση ετοιμότητας, κάνει πίσω και συνεχίζει να κινείται με πλάγια βήματα στο επόμενο ορόσημο. Στην αρχή, τα πλάγια βήματα πρέπει να είναι μικρά, αλλά σταδιακά ο τερματοφύλακας θα πρέπει να διδαχθεί να κάνει όσο το δυνατόν λιγότερα βήματα επιμηκύνοντας το βήμα. Όσο λιγότερα βήματα πρέπει να κάνει κατά την επίθεση ενός αντιπάλου, τόσο πιο αξιόπιστη είναι η ετοιμότητά του να αποκρούσει την μπάλα.

Η τεχνική του άλματος του τερματοφύλακα είναι εξοικειωμένη σε ασκήσεις μίμησης χτυπήματος της μπάλας που πετάει στις πάνω γωνίες του τέρματος και σε ασκήσεις με το πιάσιμο της μπάλας.

Το πιάσιμο δεν είναι η κύρια τεχνική του παιχνιδιού του τερματοφύλακα όταν υπερασπίζεται το τέρμα. Αλλά ο τερματοφύλακας πρέπει να το κατακτήσει τέλεια. Επομένως, όλες τις ασκήσεις που συμβάλλουν στο πιάσιμο, ο τερματοφύλακας πρέπει να τις εκτελέσει από το πρώτο μάθημα. Αυτές είναι ασκήσεις για το πιάσιμο της μπάλας σε διάφορες θέσεις: όρθια, καθιστή, ξαπλωμένη, άλμα, μετά από τούμπα, άλμα, περπάτημα, σκαρφάλωμα κάτω από αντικείμενα.

Όταν αντανακλάτε την μπάλα με το χέρι σας, είναι πολύ σημαντικό να τεντώνετε τους μύες σας όταν έρθετε σε επαφή με την μπάλα. θα πρέπει να υπάρχει αντίθετη επέκταση του βραχίονα στην άρθρωση του αγκώνα. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διδασκαλία. Ο προπονητής πετάει ελαφρά την μπάλα και ο τερματοφύλακας τη χτυπά.

Συμπέρασμα. Ένα από τα πιο σημαντικά καθήκοντα ενός δασκάλου σε όλα τα στάδια της διδασκαλίας του χάντμπολ είναι η εκπαίδευση της προσωπικότητας των μαθητών. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι η επίπονη και καθημερινή εκπαιδευτική εργασία πρέπει να υποστηρίζεται από βαθιά γνώση των χαρακτηριστικών ηλικιακή ανάπτυξη, χαρακτήρα, κλίσεις και δυνατότητες κάθε μαθητή.

συμπέρασμα

Το σχολικό πρόγραμμα φυσικής αγωγής προβλέπει τη γνωριμία των μαθητών με αθλητικούς αγώνες, όπως μπάσκετ, βόλεϊ, μίνι ποδόσφαιρο, χάντμπολ. Αλλά αν το πρώτο από τα τρία ονομαζόμενα παιχνίδια καλλιεργείται στον ένα ή τον άλλο βαθμό στα σχολικά γυμναστήρια, τότε το χάντμπολ ή, όπως λέγεται επίσης, «χάντμπολ», στερείται αδικαιολόγητα, κατά τη γνώμη μου, τόσο την προσοχή όσο και τον χρόνο. Ασχολούμενος με τους μαθητές στην πρακτική γνώση των τεχνικών και των τακτικών του χάντμπολ, καθώς και στη μελέτη των κανόνων του παιχνιδιού, μπορεί κανείς όχι μόνο να επιτύχει υψηλές αθλητικές επιδόσεις, αλλά και να αποκτήσει τις απαραίτητες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες που χρησιμοποιούνται σε πολλούς άλλους αθλητικούς κλάδους.

Λίστα χρησιμοποιημένης βιβλιογραφίας:
1. Χ.Λ. Γκαρμπαλιάουσκας. Παίζουμε χάντμπολ: Πρίγκιπας. για φοιτητές Τετάρτη. και Τέχνη. τάξεις. – Μ.: Διαφωτισμός, 1988. – 76 σελ.

2. Λ.Δ. Glazyrina., T.A. Μέθοδοι διδασκαλίας της φυσικής καλλιέργειας: Μέθοδος. επίδομα και πρόγραμμα. – Μ.: Ανθρωπιστική. εκδ. Κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, 2004. - 208 σελ.

3. Yu.D. Zheleznyak και άλλοι Αθλητικά παιχνίδια: Τεχνική, τακτική, μέθοδοι διδασκαλίας: Proc. για καρφιά. υψηλότερο πεντ. εγχειρίδιο εγκαταστάσεις - 2η έκδ., στερεότυπο. - Μ.: Εκδοτικό Κέντρο "Ακαδημία", 2004. - 520 σελ.

4. Ν.Π. Κλούσοφ. Το χάντμπολ στο σχολείο. Ένας οδηγός για δασκάλους. Μόσχα: Διαφωτισμός, 1978. 175 σελ.

Στείλτε την καλή σας δουλειά στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΟ ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Σιβηρίας

ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ

ΕΚΘΕΣΗ ΙΔΕΩΝΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ:

ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΧΑΝΤΜΠΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ

Ομσκ 2009

1. Ταξινόμηση τεχνολογίας

2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου

3. Τεχνική προστασίας

4. Τεχνική τερματοφύλακα

1. Ταξινόμηση εξοπλισμού

Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα ορθολογικών σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από ξεχωριστές τεχνικές απαραίτητες για το παιχνίδι.

Ο όρος «υποδοχή» νοείται ως κινητικές ενέργειες που έχουν παρόμοιο σκοπό, που στοχεύουν στην επίλυση της ίδιας αγωνιστικής εργασίας (ρίψη για να σημειωθεί ένα γκολ, κράτηση για την προστασία του τέρματος κ.λπ.).

Τεχνική του παιχνιδιού είναι το σύνολο όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους.

Η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να επιλύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.

Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων για την εφαρμογή τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.

Ανάλογα με τη φύση της δραστηριότητας του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: την τεχνική του παίκτη του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα. Σύμφωνα με την κατεύθυνση της δραστηριότητας σε καθεμία από τις ενότητες, μπορούν να διακριθούν υποενότητες: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Στην τεχνική της επίθεσης διακρίνονται ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική της άμυνας - κίνηση και αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Κάθε μία από τις ομάδες περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων εκτέλεσης της τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) χρήση ενός ή δύο άκρων από τον παίκτη κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) ένας τρόπος για να διασκορπίσετε την μπάλα (σπρώχνοντας, χτυπώντας, χτυπώντας,).

2. Τεχνική παίκτη γηπέδου

Τεχνική επίθεσης

Στη διαδικασία του παιχνιδιού στην επίθεση, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί, να λάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Η κύρια στάση ενός παίκτη χάντμπολ είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσουν την μπάλα, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι είναι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από παίκτες που παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα, η πλάτη είναι στρογγυλή. Ο παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.

κινήσεις

Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα, το άλμα.

Περπάτημα - κανονικά και πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ για να αλλάξουν θέσεις. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, την πλάτη και την πλευρά προς τα εμπρός.

Το τρέξιμο είναι το κύριο μέσο κίνησης για τους παίκτες του χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτο πόδι. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σάς επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη κίνηση και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.

Διακοπή - Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης κατάστασης του παιχνιδιού στο γήπεδο, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματά συνεχώς. Η δυνατότητα γρήγορης κατάσβεσης της ταχύτητας δίνει μεγάλα πλεονεκτήματα στον παίκτη για περαιτέρω ενέργειες. Η στάση γίνεται με ένα ή δύο πόδια.

Άλματα - χρησιμοποιείται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, πασάρει την μπάλα, ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να πηδήξετε με ένα ή δύο πόδια.

Κατοχή μπάλας

Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να πάρεις την κατοχή της μπάλας και να κάνεις περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από την ιδιαιτερότητα της τροχιάς της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.

Πέρασμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση των εταίρων. Χωρίς μια ακριβή και γρήγορη πάσα, είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση γκολ. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο. Κούνια είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για την επακόλουθη διασπορά της μπάλας. Η κούνια είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα δίνει για τις ενέργειες του παίκτη. Το τρέξιμο και το αιώρημα συνθέτουν την προπαρασκευαστική φάση της μεταφοράς.

Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ αναφέρει την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: μαστίγιο, ώθηση και βούρτσισμα.

Η ντρίμπλα είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να κρατά την μπάλα όσο χρειάζεται, να νικάει τον αμυντικό.

Πέταγμα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού, όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη.

Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, που περιλαμβάνει το τρέξιμο, το άλμα και την αιώρηση, είναι διαφορετική.

3. Τεχνική προστασίας

Τα κύρια καθήκοντα του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η υπεράσπιση του εαυτού του με νόμιμα μέσα, η διακοπή της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η κατοχή της μπάλας.

Η κύρια στάση του αμυντικού είναι στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160 - 170 μοιρών και σε απόσταση 20 - 40 cm. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.

κινήσεις

Περπάτημα - χρειάζεται ο αμυντικός για να επιλέξει θέση όταν φυλάει τον επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγια βήματα. Περπάτημα με πλάγιο βήμα, που εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.

Άλματα - χρησιμοποιούνται κατά το μπλοκ, την επιλογή, την αναχαίτιση της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να πηδήξει από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.

Αντίσταση κατοχής

Το μπλοκ είναι το μπλοκάρισμα της διαδρομής της μπάλας ή ενός επιθετικού παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.

Το νοκ άουτ είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόψετε την ντρίμπλα· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός εφαρμόζει το νοκ άουτ τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.

Λήψη της μπάλας κατά τη διάρκεια μιας βολής - διακοπή της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κρατά το χέρι του στην μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λέμε, αφαιρεί τη μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.

4. Τεχνική τερματοφύλακα

Μην αφήνετε την μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης.

Τεχνική προστασίας

Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς διασφαλίζει την ετοιμότητα για απόκρουση της μπάλας. Η στάση του κύριου τερματοφύλακα είναι μια θέση σε πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση 20-30 cm μεταξύ τους.

κινήσεις

Περπάτημα - Ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει κανονικό και πλάγιο περπάτημα για να επιλέξει θέση. Το περπάτημα με πλάγιο βήμα εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.

Άλματα - ο τερματοφύλακας κάνει ένα σπρώξιμο με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από τη στάση, με ώθηση του ποδιού της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.

Οι πτώσεις δεν είναι το κύριο μέσο κίνησης του τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες αγωνιστικές καταστάσεις, χρησιμοποιεί αυτό το μέσο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.

Η κόντρα και η κατοχή της μπάλας

Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα αφού ο επιθετικός την πετάξει. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια και τον κορμό.

Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική κατοχή της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Μια μπάλα που πετάει κατά μήκος μιας αρθρωτής τροχιάς κοντά στον τερματοφύλακα είναι καλύτερα να πιαστεί. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.

Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα

Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι στη θέση στήριξης. Οι μεταδόσεις σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, ο τερματοφύλακας έχει τις ίδιες τεχνικές παιχνιδιού με τον παίκτη του γηπέδου.

Όροι αναφοράς:

Τεχνική, τερματοφύλακας, γηπεδούχος, σουτ, πάσα μπάλα, ντρίμπλα, προσποιήσεις, μπλοκ

Λίσταμεταχειρισμένοςβιβλιογραφία

1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Φυσική κουλτούρα" Βόλγκογκραντ 2004.

2. M.V. Vidyakin "Για έναν αρχάριο καθηγητή φυσικής αγωγής", Volgograd, 2002.

3. M.V. Vidyakin "Εξωσχολικές δραστηριότητες στη φυσική αγωγή" Volgograd 2004.

4. V.Ya.Ignatieva "Handball" "Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός".

5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Χάντμπολ στο πανεπιστήμιο" Τασκένδη 2005.

6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας ανδρικών ομάδων υψηλών προσόντων στο χάντμπολ.

7. Μεθοδικό εγχειρίδιο για προπονητές, αθλητές και σπουδαστές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλών προσόντων γυναικείων ομάδων στο χάντμπολ. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Ανάλυση της αγωνιστικής δραστηριότητας τερματοφυλάκων υψηλών προσόντων γυναικών και ανδρών. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.

10. Ignatieva V.Ya. Η χρήση πολύπλοκων μέσων για την εκπαίδευση των παικτών χάντμπολ και τη βελτίωση της ποιότητας της φυσικής αγωγής των μαθητών σε σχολείο γενικής εκπαίδευσης. Μεθοδική επιστολή προς προπονητές χάντμπολ και καθηγητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μόσχα, 2008.

11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Μακροχρόνια εκπαίδευση παικτών χάντμπολ σε παιδικά και νεανικά αθλητικά σχολεία: M .: Σοβιετικό άθλημα, Μέθοδος. επίδομα. - 216 σελ.

12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev, and I. V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. Ignatieva V.Ya. Εκπαίδευση παικτών χάντμπολ στο στάδιο της ανώτερης αθλητικής ικανότητας: εγχειρίδιο. επίδομα / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. V.Ya.Ignatieva. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια, 2005. - 276 σελ. ISBN 5-9746-0004-5.

13. Lebed F. "Formula of the game": Γενική θεωρία αθλητικών αγώνων, προπόνησης και προπόνησης / F. Lebed; VolSU, Ρωσία, Ακαδ. πεδ. κολέγιο τους. Οικογένεια Kay, Beersheba, Ισραήλ. - Volgograd: VolGU Publishing House, 2005. - 392 p.

14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.

15. Naiminova E "Physical Culture" Rostov-on-Don 2003

16. Nikolic A., Paranosich V «Επιλογή στο μπάσκετ» Μόσχα.

17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. "Handball" Tashkent 2005.

18. Κανόνες αγώνων στο χάντμπολ Τασκένδη 2002.

19. Κανόνες αγώνων χάντμπολ Ρωσία 2006.

20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής" Μόσχα "Ακαδημία" 2002.

Παρόμοια Έγγραφα

Επιλογή παιδιών σε σχολές χάντμπολ. Βασικές αρχές τακτικής εκπαίδευσης του παίκτη. Ομαδικές τακτικές ενέργειες. Κανόνες χάντμπολ. Τεχνική χειρισμού μπάλας. Κατάσταση υψηλού ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗπαίκτες χάντμπολ. Κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας, οι κύκλοι της.

θητεία, προστέθηκε 07/11/2015


Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας τεχνικής εκπαίδευσης του τερματοφύλακα μέσω της χρήσης εξειδικευμένων μέσων εκπαίδευσης της τεχνικής του παιχνιδιού. Ταξινόμηση των τεχνικών μεθόδων του παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας της τεχνικής της σύλληψης, της μεταφοράς της μπάλας, του ξυλοδαρμού με γροθιές.

περίληψη, προστέθηκε 27/12/2011


Το αρχικό στάδιο της εκμάθησης του χάντμπολ. Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. Αποδοτικότητα πρωτοβάθμια εκπαίδευσητεχνική. Εξασφάλιση λεπτομερούς προβολής της εφαρμογής των τεχνικών. Η μέθοδος χρήσης εκπαιδευτικού και μεθοδικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας.

περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009


Στάδια ανάπτυξης του μπάσκετ. Γήπεδο μπάσκετ, απογραφή, ρούχα. Ομάδα και αναπληρωματικοί, χρόνος παιχνιδιού, κανόνες κίνησης. Μπάλα εκτός παιχνιδιού, πλάγιο, φάουλ. Κριτές στον ιστότοπο και η επιτροπή κριτών. Τεχνική επίθεσης και κατοχή μπάλας.

περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010


Η έννοια της κίνησης στο παιχνίδι του χάντμπολ. Υποδειγματικές ασκήσεις διδασκαλίας της τεχνικής της κίνησης. Η σειρά εκμάθησης των τεχνικών κατοχής της μπάλας. Τα κύρια είδη ρίψεων στο χάντμπολ. Ασκήσεις κατά προσέγγιση διδασκαλίας της τεχνικής της ντρίμπλας.

περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009


Βασικές ασκήσεις για εξάσκηση άμυνας και επίθεσης. Συνδυασμοί συστημάτων άμυνας ζώνης στο μπάσκετ. Άμυνα ζώνης οφσάιντ. Κατοχή της μπάλας στον αγώνα για το ριμπάουντ στην ασπίδα του. Η σχέση μεταξύ των δεξιοτήτων της τεχνικής του παιχνιδιού και των φυσικών προσόντων ενός μπασκετμπολίστα.

θητεία, προστέθηκε 07/11/2015


Ανάλυση λογοτεχνικών πηγών για τη διαμόρφωση του παιχνιδιού του bandy. Σύγχρονες απαιτήσεις στην προετοιμασία παικτών χόκεϋ. Η μέθοδος διδασκαλίας του παιχνιδιού bandy, η σημασία του για φυσική ανάπτυξηπαιδί. Δομή και περιεχόμενο των εκπαιδευτικών συνεδριών.

θητεία, προστέθηκε 26/07/2011


Κίνηση, άλματα, στάσεις και στροφές που χρησιμοποιούνται στο μπάσκετ. Συγκεκριμένες στιγμές κατά τις κινήσεις του αμυντικού. Τεχνική κυριαρχίας της μπάλας και κόντρα. Πυροβολήθηκε στο καλάθι με το ένα χέρι από τον ώμο σε κίνηση. Ταξινόμηση αμυντικών τεχνικών στο μπάσκετ.

περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010


Ταξινόμηση τεχνικών στο παιχνίδι του τερματοφύλακα. Μέθοδοι τεχνικής εκπαίδευσης τερματοφύλακα στο χόκεϊ. Φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά παιδιών 11-12 ετών. Προσδιορισμός της σημασίας των στοιχείων της τεχνικής του τερματοφύλακα για την επιτυχή διεξαγωγή των ενεργειών του παιχνιδιού.

διατριβή, προστέθηκε 12/11/2013


Η αξία των ασκήσεων με μπάλα. Μάστερ της μπάλας, προετοιμασία για αθλητικούς αγώνες σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Μέθοδοι διδασκαλίας ασκήσεων σε μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Παιχνίδια με ρίψεις, πιάσιμο, πάσα και ντρίμπλα. Χρήση της μπάλας μέσα Καθημερινή ζωήπαιδιά.