როგორ შეგიძლიათ გამოუმუშავოთ საკუთარი ქმედებების შეფასების ჩვევა. საოჯახო საათი „ჩვევების აღზრდა ბავშვში

თუ თქვენს ჩვეულებრივ დღეს გააანალიზებთ, აუცილებლად იპოვით ათობით ჩვევას, რომლებიც ცხოვრებას ართულებს. მაგალითად, გაღვიძებისთანავე ტელეფონის შემოწმება, ტელევიზორის წინ ან ინტერნეტში ჯდომა, ღამით მძიმე კვება. ყველა ეს რამ, რაც შეიძლება იყოს ასობით, არა მხოლოდ ჭამს დროს, არამედ უარყოფით გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე. მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ კარგ ჩვევებზე, გავითვალისწინებთ მათ ბუნებას, ფორმირების რჩევებს და ასევე წარმოგიდგენთ ჩვევების ჩამონათვალს, რომლებიც ყველა ადამიანს უნდა ამუშავებდეს.

ნებისმიერი ჩვევა შედგება ფსიქოლოგიური და ფიზიოლოგიური ასპექტებისგან. ფსიქოლოგიურის შემთხვევაში, განმეორებითი გამეორებით, აღარ არის ნებაყოფლობითი ან შემეცნებითი ხასიათის სირთულეები. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი დამოკიდებულება ფორმირებულ უნარზე, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენ შეწყვეტთ ძლიერი პოზიტივის გამოცდილებას ან უარყოფითი ემოციებიმის შესახებ. ასე რომ, შეიძლება პირიქითაც იმუშაოს, თუ ეს ჩვევა ცუდია თქვენთვის. თუ ფიზიოლოგიაზე ვსაუბრობთ, მაშინ ვგულისხმობთ სტაბილური ნერვული კავშირების ჩამოყალიბებას.

თუ სერიოზულად გსურთ საკუთარ თავში რამდენიმე ჩვევის ჩანერგვა, ისინი იდეალურად უნდა იმოქმედონ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე. ამრიგად, გარკვეული პერიოდის შემდეგ თქვენს პიროვნებაში ძალიან ხელშესახები პოზიტიური ცვლილება იქნება. სწორედ ამიტომ შევადგინეთ ჩვევების სია თვითგანვითარების სრულიად განსხვავებული სფეროებიდან.

მეცნიერებას ჯერ კიდევ არ უპოვია მკაფიო პასუხი კითხვაზე, რამდენი დრო სჭირდება ჩვევის ჩამოყალიბებას. დიახ, და ვერ ვიპოვით, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია თავად ჩვევის სირთულეზე. ქმედება ჩვევად იქცევა, როდესაც ის ხორციელდება სხეულის წინააღმდეგობის გარეშე. ამიტომ არის განსხვავება ყოველ დილით ერთი ჭიქა წყლის დალევასა თუ რამდენიმე კილომეტრის სირბილს შორის. დიაპაზონი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს - 18-დან 254 დღემდე. მაგრამ რიცხვი 66 კანონიკურად ითვლება - სწორედ ამ დღეების რაოდენობა მოგიწევთ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის მოტივაცია და ნებისყოფის გამოვლენა. ამ პერიოდის შემდეგ თქვენ შეასრულებთ მოქმედებებს მანქანაზე და არ დაგჭირდებათ დამატებითი ძალისხმევა. ამ დროის განმავლობაში ტვინი წყვეტს წინააღმდეგობას და საბოლოოდ აყალიბებს სტაბილურ ნერვულ კავშირებს.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ჩვევის ჩამოყალიბება არც ისე რთულია. საკმარისია მხოლოდ მცირე მოტივაცია. სირთულეები წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ადამიანი წყვეტს საკუთარი თავის მოტივაციას რეგრესიის დაწყებისთანავე. პირველადი ეიფორია ქრება და მოდის სამუშაო დღეები. ეს მომენტი ყველაზე რთულია და ადამიანების უმეტესობა უარს ამბობს თავის გეგმებზე.

რა უნდა იცოდეთ პირველ რიგში ჩვევების შესახებ?

1. ნებისმიერი გამოტოვებული დღისთვის მოგიწევთ რამდენიმე გადახდა.
2. რაც უფრო რთულია ჩვევა, მით მეტი დღე დასჭირდება მის ჩამოყალიბებას.
3. ფიზიკურ აქტივობასთან დაკავშირებული ჩვევები მეტ დროს მოითხოვს.
4. ორი მნიშვნელოვანი უნარი ხელს უწყობს ნებისმიერი სირთულის ჩვევის ჩამოყალიბებას - საკუთარი თავის მოტივაციის უნარი და განვითარებული ნებისყოფა.
5. იდეალურ შემთხვევაში, ჩვევა უნდა ჩამოყალიბდეს გაღვიძებისთანავე ან ძილის წინ. ამ შემთხვევებში, ტვინის წინააღმდეგობა ნაწილობრივ არ არსებობს და ქვეცნობიერი გონება აქტიური მონაწილეა.

ქვემოთ წარმოგიდგენთ უაღრესად სასარგებლო ჩვევების ჩამონათვალს ადამიანისთვის, რომელსაც სურს განვითარდეს თავისი ცხოვრების ყველა სფეროში. მოკლე დროის გამო შესაძლოა ვერ შეძლოთ ყველა მათგანის განხორციელება, ასე რომ შეგიძლიათ რამდენიმეზე გაამახვილოთ ყურადღება. დროდადრო გააკეთეთ დანარჩენების ფორმირება, რადგან ამ შემთხვევაშიც დადებითად იმოქმედებენ თქვენს ტვინზე და სხეულზე.

Კითხვა

ეს უნარი პირველ ადგილზეა მიზეზის გამო. თითქმის ნებისმიერი ლიტერატურის კითხვა ხელს უწყობს კონცენტრირებას და შემოქმედებითი და წარმოსახვითი აზროვნების ჩამოყალიბებას. ინტერნეტის ეპოქაში ჩვენი ყურადღება მუდმივად გადადის ერთი ობიექტიდან მეორეზე, რაც მივყავართ იქამდე, რომ საუბრის დროსაც კი ვერ ვახერხებთ ფოკუსირებას. წაიკითხეთ ყოველდღე და გახსოვდეთ, რომ სოციალური მედიის არხების და ფასების ტეგების კითხვა არ ითვლება.

სირბილი

თუ ჯანმრთელობაზე და ვარჯიშზე ფიქრობთ და დრო ძალიან ცოტაა, ივარჯიშეთ სირბილით. ისინი ეხმარებიან დაღვრას ჭარბი წონა, არის ვარჯიშების ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი სახეობა და მოიცავს კუნთების მაქსიმალურ რაოდენობას. სირბილი აუმჯობესებს განწყობას და ავტომატურად გაიძულებს იფიქრო სწორ კვებაზე.

ფეხით

ეს არ არის იგივე, რაც სირბილი. სიარულის დროს შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ფიქრებზე ან შეამჩნიოთ ის, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ. ბევრ გენიოსს უყვარდა სეირნობა შემოქმედებითი კრიზისის დროს და მათ თითქმის ყველაფერი იცოდნენ შთაგონების გზების შესახებ.

მედიტაცია

ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკა გააუმჯობესებს თქვენს ემოციური ინტელექტიდა ცნობიერება. ბევრად უფრო სწრაფად და ეფექტურად შეძლებთ სტრესის გამკლავებას და ისწავლით ემოციების კონტროლის შენარჩუნებას. ასევე ასწავლის მოთმინებას და კონცენტრაციას. ამრიგად, ერთი ჩვევის ჩამოყალიბებით, თქვენ ავითარებთ ბევრ სხვას.

ტვინის ვარჯიშები

ახლა გაუმჯობესების მრავალი გზა არსებობს. თუ ვარჯიშს ჩვევად აქცევ, ცოტა ხნის შემდეგ ნახავ რამდენი უკეთესია ვიდრე ფოლადიინფორმაციის დამახსოვრება, გადაწყვეტილებების მიღება და კონცენტრირება. აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე არასასიამოვნო თამაშები და თავსატეხები. მხოლოდ ამ შემთხვევაში მიაღწევთ შესანიშნავ შედეგს. გახსოვდეთ, რომ ტვინი ძალიან ძლიერ წინააღმდეგობას გაუწევს, მაგრამ მხოლოდ თავიდან.

ხილისა და თხილის ჭამა

ჩვენ მიჩვეულები ვართ, არ ვიფიქროთ დიეტაზე და ვჭამოთ ის, რაც ხელთ გვაქვს. მიიღეთ ჩვევა სუფრაზე ხილისა და თხილის ყიდვისა და დადებას. ყველაზე ხელმისაწვდომი ვაშლი, არაქისი, ნიგოზი და გოგრის თესლი. ისინი შეიცავს წარმოუდგენლად მნიშვნელოვან და სასარგებლო მასალა. დარწმუნდით, რომ როდესაც სამზარეულოში შედიხართ სწრაფი ლუკმის მისაღებად, ეს პროდუქტები თქვენს მხედველობაშია. ისინი არ მოიტანენ ზიანს, მაგრამ სარგებელი საკმარისი იქნება ტვინისთვის და შიმშილის დასაკმაყოფილებლად.

Თავდაჯერებულობა

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ეს ასევე ჩვევაა. ჩვენ ვართ ის, რასაც ყოველთვის ვაკეთებთ. და თუ ჩვენ მივიღებთ გადაწყვეტილებებს და ვიმოქმედებთ ყველა სიტუაციაში, მაშინ გავხდებით თავდაჯერებული. წაიკითხეთ წიგნები ამ თემაზე და დაუყოვნებლივ გადადით პრაქტიკაზე. თავდაჯერებულობა იზრდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მიიღებთ დადასტურებას მისი არსებობის შესახებ. შეინარჩუნეთ სწორი პოზა, არ იდარდოთ და ყოველთვის ნათლად იცოდეთ რა გსურთ.

დაგეგმვა

ბევრის აზრით დაგეგმვა არის მოსაწყენი პროცესი, რომელიც ასევე ხდის ცხოვრებას პროგნოზირებადს. ეს მართალია, თუ არაუშავს თქვენ მუდმივად დატოვეთ თქვენი პროექტები ან მიზნები შუა გზაზე. დაგეგმვის სილამაზე ის არის, რომ ის საშუალებას გაძლევთ მყისიერად გაასუფთავოთ თქვენი აზრები და ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია. ვეღარასდროს მიხვდები, რომ ერთი საათის განმავლობაში უმიზნოდ სრიალებ ინტერნეტში. დაგეგმვა საშუალებას გაძლევთ ნახოთ, იგრძნოთ და დააფასოთ დრო.

კრიტიკის ნაკლებობა

ამის შესახებ მის შემდეგ ასობით ფსიქოლოგმა დაწერა. ნებისმიერ კრიტიკას საუკეთესო შემთხვევაში მხოლოდ მოკლევადიან შედეგამდე მივყავართ. და უარეს შემთხვევაში, ეს იწვევს წარუმატებლობას და ურთიერთობების დაშლას. კრიტიკა იწვევს ადამიანს წყენის გრძნობას და თავის დაცვის სურვილს. ყველას შეუძლია გააკრიტიკოს, ამისათვის თქვენ არც კი გჭირდებათ იყოთ რაიმე გონივრული ადამიანი. ამიტომ, თუ თქვენ, მაგალითად, არ მოგწონთ სხვა ადამიანის მუშაობის შედეგები, ისწავლეთ ირიბად და შეუმჩნევლად მიუთითოთ მისი შეცდომები და არ გამოიწვიოთ მასში უარყოფითი რეაქცია. ამ მეთოდით ადამიანი თავად გამოიტანს დასკვნებს და ყველაფერს ისე გააკეთებს, როგორც უნდა. ამიტომ, ივარჯიშეთ, რომ დათრგუნოთ კრიტიკის პირველი სურვილი და იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გადალახოთ ადამიანის დაცვა.

Დღიური

დღიურის სარგებელი არ არის შეფასებული. მაგრამ ამ გზით შეგიძლიათ იპოვოთ თანამოსაუბრე, რომელსაც ესმის თქვენი - საკუთარ თავს. ფიქრების ერთზე ფიქრისა და დარჩენის შესაძლებლობა ძალიან სასარგებლო გატარებაა, რადგან ჩვენი დროის უმეტესი ნაწილი არ ვფიქრობთ, არამედ უბრალოდ ვითვისებთ ინფორმაციას.

ყველა ეს ჩვევა საშუალებას მოგცემთ შედარებით მოკლე დროში წარმართოთ თქვენი ცხოვრება, თქვენი სხეული და თქვენი სხეული, რაც უცვლელად დადებითად აისახება სამუშაოსა თუ სწავლაზე. წარმატებებს გისურვებთ კარგი ჩვევების ჩამოყალიბებაში!

ჩვევები შეიძლება განვითარდეს სპონტანურად, ისინი შეიძლება იყოს მიზანმიმართული აღზრდის პროდუქტი, ჩამოყალიბდეს სტაბილურ ხასიათში. ჩვევები ნამდვილი „აგურია“, რომელიც შემდეგ აყალიბებს ადამიანის სტილს და მოქმედების წესს, სხვებთან კომუნიკაციის წესს, მიზნების მიღწევის მოტივებსა და გზებს, ერთი სიტყვით, ყველაფერს, რაც საბოლოოდ დიდწილად განსაზღვრავს ადამიანის ბედს, მათ გადახვევებს და უხვევს. ჩვევები არის ცხოვრების წესის საფუძველი. ადამიანი ასრულებს ისეთ ქმედებებს, რომელთა მუდმივი განხორციელება მის მოთხოვნილებად იქცა. მოქმედების განმეორებითი გამეორების შედეგად გახურებული ავტომატიზმის გამო ყალიბდება ე.წ. დინამიური სტერეოტიპი.

ადამიანი, რომელსაც აქვს გარკვეული ჩვევები, თავს არაკომფორტულად გრძნობს, როდესაც მათ არ იცავენ. თუ, მაგალითად, არ შეასრულა ჩვეული ქმედება (არ დაიბანა ხელები ჭამის წინ, არ გაასუფთავა სამუშაო ადგილი და ა.შ.) ან დაარღვია ეტიკეტი (უხეში იყო უფროსის მიმართ და ა. ერთგვარი ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, განწყობა უარესდება, თუმცა ზოგჯერ ვერ ხვდება რატომ მოხდა ეს.

ძალიან ხშირად ადამიანები ცუდად გამოიყურებიან, არა იმიტომ, რომ მათ ეს არ იციან, არამედ იმიტომ, რომ არ აქვთ საჭირო ჩვევები.

ჩვევა ხელს უწყობს და ამარტივებს ყველა საქმიანობას. მართლაც, როგორც კი ნაცნობ პირობებში ჩავვარდებით, სტრესის გარეშე ჩავრიცხავთ ჩვეულ საქმეში. თუ ადრე რაიმე ქმედება მოითხოვდა სიტუაციის გაანალიზებას, ახლა გადაწყვეტილება თავისთავად მიიღება.

ამიტომ აუცილებელია სასარგებლო, კარგი ჩვევების გამომუშავება ადრეული ბავშვობა.

წესრიგი, ზრდილობა უნდა ასწავლონ ბავშვებს მაშინ, როცა ეს მათთვის თამაშია. დაე, ეს მათთვის ჩვევად იქცეს, განვითარდეს „ეტიკეტის ავტომატიზმი“ – ეს მათ მომავალში ძალიან გამოადგება, ხალხთან კომუნიკაციას გაუადვილებს, ნებისმიერ საქმეში დაეხმარება.

ზოგიერთ ოჯახში ახალგაზრდებმა არ იციან რა გააკეთონ და ნელ-ნელა ეჩვევიან დროის მკვლელობას. ეს ჩვევა, შეძენილი ახალგაზრდობაში, შემდეგ გამოიხატება პასიურობაში სამსახურში, დასვენების ორგანიზებაში. ეს ყველაფერი ხელს უშლის პიროვნების სულიერ განვითარებას და ასეთი ადამიანების ქცევა სულ უფრო სიტუაციური ხდება და, შესაბამისად, ისინი მიდრეკილნი არიან შემთხვევითი გავლენის, ყველანაირი ცდუნების მიმართ, მოწევიდან ნარკოტიკებამდე. საბოლოოდ, და საკმაოდ მალე, ეს იწვევს უკმაყოფილებას ცხოვრებით, სამსახურით, ოჯახით.

ფორმირება ცუდი ჩვევებიხდება, როგორც წესი, უფრო ადვილია, ვიდრე კარგის ფორმირება და ისინი უფრო მყარად ფიქსირდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცუდი ჩვევები ჩვეულებრივ გამარტივებულია, პრიმიტიული. პირიქით, კარგი ჩვევები ჩვეულებრივ უფრო რთულია და ასახავს უფრო სრულყოფილ აღზრდას, უფრო მნიშვნელოვან პიროვნებას.

მიზანი: გამოავლინოს ოჯახის საგანმანათლებლო შესაძლებლობები ბავშვებში ჩვევების ჩამოყალიბებაში.

ღონისძიების ფორმა: მრგვალი მაგიდა

აღჭურვილობა: კომპიუტერი, მულტიმედიური ინსტალაცია, მაგიდები, სკამები წრეში ყველა მონაწილისთვის.

ღონისძიების პროგრესი.

წამყვანი: შუადღე მშვიდობისა, ძვირფასო მშობლებო! გეპატიჟებით მონაწილეობა მიიღოთ დისკუსიაში თემაზე, როგორ გამოვიმუშავოთ ჩვევები ბავშვში. (სლაიდი 2)

დიდი რუსი მწერალი ლ.ნ. ერთხელ ტოლსტოიმ დაწერა: "დათესე მოქმედება და მოიმკი ჩვევა; დათესე ჩვევა და მოიმკი ხასიათი; დათესე ხასიათი და მოიმკი ბედი." .

ხშირად, მას შემდეგ, რაც ბავშვი სამი წლისაა, მშობლები ამჩნევენ, რომ მათი შვილების ქცევასა და განცხადებებში არის ელემენტები, რომლებზეც მშობლებს მხოლოდ გაწითლება შეუძლიათ. და ირგვლივ ყველას მხოლოდ უკვირს, სად შეიძლება ბავშვს ასეთი რამის ნახვა ან მოსმენა? თუ ბავშვი დადის საბავშვო ბაღებში ან ხშირად თამაშობს ბავშვებთან ერთად ქუჩაში, მაშინ მშობლებს მიაჩნიათ, რომ ქცევის ყველა უარყოფითი ასპექტი სხვისი გავლენის შედეგია. ისე, თუ ბავშვმა ჯერ კიდევ არ იცის ლაპარაკი, მაშინ ასეთ ქცევას მშობლები ჩვეულებრივ ხსნიან მემკვიდრეობით და, რა თქმა უნდა, არა მათი მხრიდან ...

განათლების თვალსაზრისით, ზრდასრული ადამიანი და განსაკუთრებით მშობლები ბავშვისთვის არის ყველაზე ავტორიტეტული წყარო, რომელიც იძლევა მაგალითს სხვადასხვა სიტუაციებში. მაგრამ რადგან ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია ზნეობრივი თვალსაზრისით გააანალიზოს მოქმედებები: კარგი თუ ცუდი, ის აბსოლუტურად ყველაფერს აკოპირებს, უფრო ხშირად კი ამის გაცნობიერების გარეშე. ფსიქოლოგებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ განათლება და სწავლა დაკვირვებით ერთ-ერთია ეფექტური გზებიქცევის ფორმირება.

ბავშვის ცხოვრების პირველ ხუთ წელიწადში ხდება ქცევითი უნარების მუდმივი დაგროვება სხვადასხვა სიტუაციებში და ამ უნარების უმეტესობა ყალიბდება უფროსების და განსაკუთრებით მშობლების ქცევაზე დაკვირვებით. ამიტომ მნიშვნელოვანია, უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს ჩვევებს, ქმედებებს, საუბრებს, შემდეგ კი იმის მსჯელობას, თუ რატომ იქცევა ბავშვი ასე და არა სხვაგვარად.

დიდი მასწავლებელი ა.ს. მაკარენკომ თქვა: „თუ სახლში უხეში ხარ, ან ტრაბახი, ან მთვრალი, და კიდევ უფრო უარესი, თუ დედას შეურაცხყოფას აყენებ, აღარ გჭირდებათ განათლებაზე ფიქრი: შენ უკვე ზრდი შვილებს და ცუდად ზრდი და არც ერთს. საუკეთესო რჩევადა მეთოდები არ დაგეხმარება" . (სლაიდი 3)

სადისკუსიო ნაწილი

მოდერატორი: როდის იწყება ჩვევების ჩამოყალიბება? (სლაიდი 4)

ჩვევები ყალიბდება, როდესაც პირველად ჩნდება ბავშვის ახალი ტიპის აქტივობა, როდესაც მას პირველად აქვს ახალი რამ, ახალი პასუხისმგებლობა და ა.შ. ბავშვი პირველად. მშობლები არ ზრუნავენ კარგი ჩვევის დროულად ჩამოყალიბებაზე – და მის ნაცვლად სპონტანურად ჩნდება სხვა, ხშირად მავნე ჩვევა.

სადისკუსიო ნაწილი

მოდერატორი: როგორ ყალიბდება ჩვევები? (სლაიდი 5)

ჩვევები იქმნება საქმით. მოქმედება ჩვევად იქცევა, თუ შედეგი იწვევს სიამოვნებას. (დამტკიცება, ქება, დახმარება, მხარდაჭერა). წარუმატებლობა, უსიამოვნებები ხელს უშლის ჩვევის ჩამოყალიბებას.

აქტივობების უმეტესობა შინაური ხასიათისაა (მაგალითად, ოჯახში ცხოველებზე ან მცენარეებზე ზრუნვა ბავშვებს დიდ კმაყოფილებას მოაქვს და ვიზუალური დადებითი შედეგის გამო, ეს აქტივობები სწრაფად ხდება ჩვეული.

მშობლებმა მხოლოდ უნდა დარწმუნდნენ, რომ შედეგი ნათლად ჩანს თავად ბავშვებისთვის. ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი შთაბეჭდილებები, რომლებიც დაკავშირებულია მოქმედების შესრულებასთან ან არ შესრულებასთან.

ყველაზე ხშირად მშობლები უჩივიან ბავშვის ქცევაში ისეთ ნაკლოვანებას, როგორც დაუმთავრებელ მოქმედებას, მაგალითად, ბავშვმა აიღო სათამაშო, ითამაშა, მაგრამ დაავიწყდა მისი დადება, დატოვა იქ, სადაც თამაშობდა, ანუ არ დაასრულა აქცია დაიწყო სათამაშოთი. იგივე სურათი შეიძლება დაფიქსირდეს წიგნებთან, ტანსაცმელთან, ფანქრებთან და სხვა ნივთებთან, რომლებთანაც ბავშვი ხშირად ურთიერთობს. საკუთარი თავის გაწმენდის უნარი ელემენტარული საავტომობილო აქტია, მისი განვითარება საკმაოდ მარტივია, თუ ასწავლით თქვენს პატარას ყოველთვის და მკაცრად შეასრულოს ეს მანიპულაცია. მაგრამ თუ სისტემატურად დაივიწყებთ ამას, მაშინ მომავალში ბავშვს გაუჭირდება ნებისმიერი დაწყებული ბიზნესის ლოგიკურ დასასრულამდე მიყვანა, ასე რომ, ჩამოყალიბდება ისეთი თვისებები, როგორიცაა უპასუხისმგებლობა, ინიციატივის ნაკლებობა და მომავალში ეს მახასიათებლები შეიძლება გახდეს დომინანტური პიროვნების თვისებები.

იმისათვის, რომ ბავშვში ჩამოყალიბდეს ჩვევა, დაასრულოს დაწყებული სამუშაო, საკმარისია დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:

სახლში თითოეულ ნივთს უნდა ჰქონდეს მკაცრად განსაზღვრული ადგილი, საკუთარი სახლი საბეჭდი მანქანებისთვის, ფანქრებისთვის, წიგნებისთვის და ა.შ.

თქვენი პირადი მაგალითი, თუ ბავშვი ხედავს, თუ როგორ ბრუნდებით სამსახურიდან სახლში და დაღლილობისგან ისვრის ფეხსაცმელს დერეფანში, ტანსაცმელს სკამზე, ხოლო ბავშვს ეუბნება, რომ ეს ძალიან ცუდია და ასე არ უნდა გაკეთდეს, მაშინ ამ შემთხვევაში სკოლამდელ ბავშვს არაფერი აქვს გასაკეთებელი, გარდა იმისა, რომ დაიმახსოვროს ეს ქცევა. და მაშინ არ უნდა გაგიკვირდეთ, თუ ბავშვი იმავე საბაბებს მიმართავს. ამ ასაკში რეალობა ბავშვზე ბევრად უფრო მოქმედებს, ვიდრე სიტყვები.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი შვილის ქცევა უპირველეს ყოვლისა თქვენი ქცევის ანარეკლია.

იგივე ეხება ბავშვს სხვა უნარების სწავლებას, როგორიცაა ლაპარაკი. თავაზიანი სიტყვებირბილად ლაპარაკის უნარი ვიდრე ყვირილი. ბავშვი განვითარების ამ ეტაპზე მუშაობს როგორც თქვენი სარკე. თუ საბავშვო ბაღში ბავშვი გამოავლენს არასასურველ ქცევას, მაშინვე არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​აღმზრდელები, არამედ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როდის და როგორ შეამჩნია ეს სკოლამდელმა ბავშვმა პირველ რიგში ჩემს უკან, რადგან ბავშვისთვის თქვენ ხართ მოდელი და ქცევის იდეალი. ჩაუნერგეთ თქვენს შვილს ადრეული ბავშვობიდან ის თვისებები, რომელთა დანახვა გსურთ მასში, შემდეგ კი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეგექმნათ ქცევითი პრობლემები.

AT სკოლამდელი ასაკიარასასურველი ქცევის გამოსწორება შეუძლებელია მისთვის მნიშვნელოვანი ზრდასრულის ეფექტური მაგალითის გარეშე. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენს ოჯახში არა მხოლოდ დედა და მამა, არამედ ბებია-ბაბუა და სხვა ნათესავებიც აძლევენ ბავშვს იგივე ქცევას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვი აირჩევს თავისთვის ყველაზე მარტივ და მოსახერხებელ სტილს. მაგალითი ქცევაში, საქმეში, საუბარში ყოველთვის რჩება ბავშვის ქვეცნობიერში და სწორედ ამ ცოდნის საფუძველზე ყალიბდება თქვენი ბავშვის მომავალი ცხოვრება, მისი სხვა ადამიანებთან ურთიერთობის გზები, ასეთ სიტუაციაში, ბავშვი უფრო მეტად იქცევა ზუსტად ისე, როგორც ახლა გამოიყურებით.

სადისკუსიო ნაწილი

წამყვანი: რა არის ცუდი ჩვევები? (სლაიდი 6)

„ცუდი ჩვევები არის აკვიატებული ქმედებები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ქცევაზე, მის ფიზიკურ და გონებრივი განვითარება» - ასეთი ინტერპრეტაცია მშობლებს ენციკლოპედიაში შეუძლიათ. საშინელებაა, რადგან ცუდი ჩვევები, თურმე, არც ისე უვნებელია და პირში თითი განგაში უნდა იყოს: ბავშვი თავს ცუდად გრძნობს!

ბავშვის ქცევაში ყველაფერს აქვს თავისი მნიშვნელობა, თავისი მნიშვნელობა. ის შეიძლება გაუცნობიერებლად იყოს გაბრაზებული მშობლებზე მარტო დატოვების გამო, შეიძლება განიცადოს ძლიერი უარყოფითი გრძნობებიბებიას, რომელმაც მოულოდნელად საყვარელი დედის ადგილი დაიკავა. შემდეგ მოდის სირცხვილის ტალღა ასეთი ფიქრებისთვის და ბავშვი ათავისუფლებს გრძნობებს საკუთარი სხეული: იკვნეტს ფრჩხილებს, თმას თითზე იხვევს, ანუ ქვეცნობიერის დონეზე ცდილობს თავის ტკივილს. ამ რთული გამოცდილების მთელი დამანგრეველი ძალა მასზე ტრიალებს.

ამრიგად, ცუდი ჩვევები ძლიერი შფოთვის ნიშანია. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ასეთი ქცევის გამომწვევ მიზეზებს რეალური საფუძველი აქვს. ხშირად ეს არის ბავშვებსა და მშობლებს შორის კომუნიკაციის პრობლემები. (სლაიდი 7.8)

აქ მოცემულია რამდენიმე ვარიანტი შესაძლო განგაშის სიტუაციებისთვის.

• ძალიან რთულია ბავშვებისთვის, რომელთა მშობლები მათ მიმართ გულგრილები არიან. სიტყვების გარეშეც, სახის გამონათქვამებითა და ჟესტებით, ბავშვი იღებს სიგნალებს, რომ სამყარომტრულად განწყობილი. შემდეგ კი სხვამ შეიძლება დაიკავოს მშობლების ადგილი მის სულში, მაგალითად, ჩვეულებრივი ხოჭო ასანთის კოლოფში, რომელთანაც შეგიძლიათ ესაუბროთ, გაიზიაროთ თქვენი მწუხარება, ვისაც ესმის თქვენი.
• მშობლები ზედმეტად დაკავებულნი არიან თავიანთი ურთიერთობის გარკვევით, ხოლო ბავშვი, საუკეთესო შემთხვევაში, თავისთვის რჩება და უფრო ხშირად - ხდება დედისა თუ მამის იარაღი ერთმანეთთან ბრძოლაში. ასეთი ბავშვი უზომოდ განიცდის კონფლიქტს უახლოეს ადამიანებს შორის ან იზრდება შესანიშნავი მანიპულატორი.
• ძლიერი დედები და მამები მიდრეკილნი არიან აკონტროლონ თავიანთი შვილი, თრგუნავენ მის ნებას და არ აძლევენ მას შესაძლებლობას იყოს საკუთარი თავი. ისინი ბავშვს იწვევს არა იმდენად სიყვარულს, რამდენადაც შიშს. ბავშვი გულდასმით უყურებს სამყაროს, არ ენდობა და თავს იცავს მაშინაც კი, როცა მასზე თავდასხმას არავინ ფიქრობს.
• დედა ქათამი ყველაფერში ზრუნავს პატარა წიწილაზე, პირველივე გამოძახებაზე მოდის, რაიმე წვრილმანს აკეთებს მისთვის. ბავშვი გაიზარდა, მაგრამ არ სურს თითზე თითის დარტყმა და არ იცის როგორ. აქ არის სხვა აქტივობები მისთვის. განსაკუთრებით მაშინ, როცა ბავშვი ოჯახშია "მეფე და ღმერთი" , გაფუჭდება და ეჩვევა ყველა ახირებას.
• დაკავებული მშობლების შვილები ცდილობენ მიიპყრონ საჭირო ყურადღება, თუნდაც უარყოფითი გზით. ისინი მოქმედებენ პრინციპის მიხედვით: "სჯობს გაკიცხონ, ვიდრე არ შეამჩნიონ" . მაშინ ბავშვი გაუცნობიერებლად გახდება დამოკიდებული ნებისმიერ მავნე ჩვევაზე, მხოლოდ იმისთვის, რომ მოხვდეს თქვენს მხედველობაში.

სადისკუსიო ნაწილი

პრეზენტატორი როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევაში, რა ხრიკების გამოყენება შეუძლიათ ამისთვის უფროსებს? (სლაიდი 9, 10, 11, 12, 13, 14)

პირში თითის დაჭერის ჩვევა

თუ ბავშვს თითი პირში უჭირავს, მაშინ ის გრძნობს შინაგან დისკომფორტს. ხშირად ამ ჩვევას იძენენ ბავშვები, რომლებსაც მცირე ყურადღება ექცევა. შესაძლოა, ამ გზით აპროტესტებენ, რომ დიდი ხნით მარტო რჩებიან.

ექსპერტები გვირჩევენ შემდეგი ნაბიჯების გადადგმას:

1. ბავშვთან ძილის წინ საუბარი, ხელის მოკიდება, რადგან სწორედ ამ დროს ჩნდება უდიდესი სიახლოვე მშობლებსა და შვილებს შორის. დღითიდღე მშვიდი და ნაზი კომუნიკაცია ბავშვს ნაკლებად ამაღელვებელს გახდის.
2. თუ ცოტა ხნით დაშორება მოგიწევთ, რიგრიგობით აკოცეთ მის ყველა თითს და სთხოვეთ, რომ კოცნა შეხვედრამდე შეინარჩუნოს.
3. ხდება ისე, რომ პირმშო დედას ეჭვიანობს პატარა ძმისთვის და სხვადასხვა გზებიცდილობს გამოხატოს თავისი უკმაყოფილება. მოექეცით მას გაგებით, გამოიყენეთ სხვადასხვა ხრიკები იმის დასამტკიცებლად, რომ მისდამი სიყვარული არ შესუსტებულა.
4. ბავშვი საწოლში ჩასვით, შეგიძლიათ თქვათ რაიმე სახის ზღაპარი, მაგრამ ყოველთვის კარგი დასასრულით. და შემდეგ შეახსენეთ მას ყველა მისი კარგი საქმე

ტირილის, კვნესის და კვნესის ჩვევა

კვნესის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს: ბავშვი ბუნებით მგრძნობიარე და ცრემლიანია; დღის ბოლომდე ცუდად ან დაღლილი; მისთვის რთულია ერთ რამეზე კონცენტრირება. მაგრამ შესაძლებელია, რომ ბავშვი ახალგაზრდა სოლისტი-მანიპულატორი იყოს.

• იმის გამო, რომ მოციმციმე ბავშვი აშკარად არ საუბრობს, შეგიძლიათ უთხრათ მას: "Რას ამბობ? არაფერი მესმის! შეგიძლია თქვა კარგი? ბოდიში, ვერაფერი მესმის, როცა წუწუნებ. გთხოვ დამშვიდდი. სანამ არ დამშვიდდები და ნორმალურად არ ილაპარაკებ, ვერ გავიგებ რა გინდა. დამშვიდდი და ვილაპარაკოთ" .
• აუცილებელია ბავშვის ყურადღების გადატანა სხვა ობიექტზე ან აქტივობაზე, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მისი ინტერესი. მაგალითად, დაეხმარეთ მამას სადილის მომზადებაში. მაგრამ კარტოფილი და სტაფილო ჯერ კარგად უნდა გაირეცხოს - ბავშვები იშვიათად უარს ამბობენ ასეთ სიამოვნებაზე.

კბენის ჩვევა

ამ ქცევის შესაძლო მიზეზები? ყველაზე ხშირად ეს არის მშობლების მიმართ მიმართული აგრესია. ასეთია ქვეცნობიერი რეაქცია უფროსების მოთხოვნებზე, მათი შესრულების სურვილის არქონა. მაგრამ ალბათ ეს არის ყურადღების მიპყრობის მცდელობა. შეიძლება ისიც იყოს, რომ ბავშვი მტრულად განწყობილი იყოს და სურდეს, გარშემომყოფებს ავნოს.

ექსპერტები გვთავაზობენ აღმოფხვრის შემდეგ ინსტრუქციებს:

• ასწავლე მებრძოლს მოლაპარაკება, თავისი აზრის დაცვა, სიტყვებით დაადასტურე მისი უდანაშაულობა. თუ ბავშვი კბენს, აშკარაა, რომ ოჯახში ასეთი საქციელი დასჯადი არ არის ან, გმობის მიუხედავად, მას სასურველ შედეგს მოაქვს.
• აგრესორს ადრეული ბავშვობიდანვე უნდა ასწავლო საკუთარი თავის კონტროლი. ის ბავშვები, რომლებიც წარმატებას მიაღწევენ, უფრო მეტად მიაღწევენ წარმატებას ზრდასრული ცხოვრებადა განაგრძონ მშობლების პატივისცემა და სიყვარული.
• ბავშვი ხელებს ურტყამს დედას, რომელიც მის კალთაში ზის. მას უკვე უთხრეს, რომ დამარცხება შეუძლებელი იყო, მაგრამ შედეგი ნული იყო. ყოველი დარტყმის შემდეგ აგრძელებს დარტყმას და მხიარულად სიცილს. დედა ცდილობს ახსნას, რომ ტკივა. მაგრამ როგორ იცის ბავშვმა რა არის ტკივილი, თუ მას არ განუცდია? შემდეგ დედა, მორიგი დარტყმის საპასუხოდ, ეკითხება: „რომელი ხელი დაარტყა? ეს?" - და ურტყამს თითებს ხელზე, რომელიც დაარტყა, ამავდროულად ცდილობს არ ავნოს და დარტყმა საგრძნობი იყოს. ბავშვი ბუნებრივად ტირის. დედა, რომელიც აგრძელებს მის ნაზად ჩახუტებას და მუხლებზე დადებას, მტკიცედ და მშვიდად ამბობს: "დედას ვერ დაამარცხებ!" თუ ბავშვი კვლავ ურტყამს, მაშინ დედა გაიმეორებს ტექნიკას. ამავე დროს, იგი მშვიდად ამბობს: „ადამიანებს ვერ დაარტყამ. ვინც ურტყამს ყოველთვის ბრუნდება" . ეს შეიძლება რამდენჯერმე განმეორდეს.
• მსგავსი ტაქტიკა შეიძლება გამოვიყენოთ მკბენელ ბავშვზეც. შეგიძლიათ დახმარება "ნაბიჭვარი" და უპირველეს ყოვლისა იმით, რომ თქვენ აჩვენებთ საკუთარ ემოციებზე კონტროლის მაგალითს, რომლებიც შორს არის ყოველთვის სასიხარულო

გინების ჩვევა

შოკირებული ხარ! უსიტყვო ხარ. თქვენი შვილი ძალიან არაბავშვურ გამონათქვამებს ამბობს. ადრე თუ გვიან ყველა მშობელი აწყდება ამ პრობლემას.

ეს ფენომენი აიხსნება შემდეგი მიზეზებით. ადრეული ასაკიდანვე ბავშვები ექვემდებარებიან ინფორმაციის უზარმაზარ ნაკადს. სხვების მეტყველების მოსმენისას ბავშვი ამრავლებს ახალ სიტყვებსა და გამოთქმებს, ბაძავს უფროსებს. ზოგს მოსწონს სიტყვების გამოთქმა ისე, როგორც ამას თუთიყუში აკეთებს, მაგრამ მათი მნიშვნელობა არაფერ ცუდთან ასოცირდება. თუ ბავშვისთვის "ცუდი" სიტყვებს აზრი არ აქვს "შევსება" , ამიტომ მშობლები ებრძვიან ქარის წისქვილებს.

რა შეიძლება ვურჩიოთ მოზრდილებს ასეთ შემთხვევებში?

• მოლაპარაკე სავსეა სხვადასხვა გრძნობებით, მაგრამ მას ძალიან აკლია სიტყვები მათი გამოსახატავად. ეძებს გამონათქვამებს, ის მოულოდნელად იწყებს ძლიერი სიტყვების დამატებას. და თუ ამაზე არ გაამახვილებთ ყურადღებას, როგორც წესი, "ენთუზიაზმი" გინება თავისით მიდის, რადგან მისი ლექსიკა მდიდრდება.
• თუ გინებაზე მძაფრად რეაგირებთ, ბავშვი სიამოვნებით გაიმეორებს მათ არაერთხელ, რათა დატკბეს თქვენი ან თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების აღშფოთებით.
• როცა თქვენი შვილი გაიზრდება, გულწრფელად ესაუბრეთ მას და დაარწმუნეთ, რომ უხამსობის გამოხატვა არც ისე სასიამოვნოა. ხუთი-ექვსი წლის ასაკში ბავშვი უკვე საკმარისად დიდია, რომ გაიგოს, რომ არსებობს ლექსიკა, რომელიც სრულიად მიუღებელია წესიერ საზოგადოებაში. ასე რომ, უთხარი მას: "მე და მამაჩემმაც ვიცით ეს გამოთქმები, მაგრამ ამას ხმამაღლა არასდროს ვამბობთ" .
• Თამაში "ბოსტნეულის გინება" შესაფერისია ნებისმიერი ასაკის ბავშვებისთვის - სიტყვიერი გამონათქვამების უპრეცედენტო მასშტაბი იხსნება და ეს არავის სმენას არ აფერხებს. გინების როლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ არა მხოლოდ ბოსტნეული, არამედ ბევრი სხვა რამ - ავეჯი, მცენარეები, კვირის დღეები.

ჩვევისგან ერთი დაპირებით გაძევება "აღარ გააკეთო ეს" - არ მოიშორო. პირველ რიგში, უნდა დადგინდეს ჩვევის მიზეზი და ჯიუტად აღმოიფხვრას იგი; მეორეც, საქმე ხშირად არა ნებისყოფის ნაკლებობაშია, არამედ ცუდი ჩვევის წინააღმდეგ საშუალების პოვნის შეუძლებლობაში.

გავრცელებულია მცდარი მოსაზრება: ჩვევა უნდა განადგურდეს, აღმოიფხვრას. ყველა ჩვევა პასუხობს საჭიროებას. ცხოვრების მიმდინარეობასთან ერთად იცვლება მოთხოვნილებები და ცხოვრებისეული გამოცდილება ვარაუდობს, რომ ზოგიერთი ჩვევა წლების განმავლობაში ქრება, ჩვევები არ არის მარადიული. იმიტომ, რომ როცა ჩვევის საფუძველში არსებული საჭიროება ქრება (ან დაკმაყოფილებულია, ან წყვეტს აქტუალობას, ჩვევა ქრება უკვალოდ. დასჯა ძალიან იშვიათად იწვევს ჩვევის გაქრობას. (სლაიდი 15)

ჩვევების აღზრდა არ უნდა მოხდეს მორალური თვისებების აღზრდისგან იზოლირებულად. კარგი ჩვევები მხოლოდ მაშინ არის საფუძველი ძლიერი ხასიათიროცა ისინი ერთობაში არიან აღზრდილნი მორალური რწმენითა და სულიერი ინტერესებით. ჩვევები უნდა განიხილებოდეს როგორც განათლების რაიმე მიზნის მიღწევის საშუალება, მაგრამ არა როგორც თვითმიზანი. (მაგალითად, ბავშვისთვის ზრდილობის აღზრდა საჭირო არ არის "შექმნა შთაბეჭდილება" მაგრამ იმიტომ, რომ ეს ერთად ცხოვრებას კომფორტულს და სასიამოვნოს ხდის). (სლაიდი 16)

მემკვიდრეობა განსაზღვრავს მხოლოდ ტემპერამენტს, უმაღლესი ნერვული აქტივობის ტიპს და უნარებს, ჩვევებს, ხასიათის ფორმებს. გარემო. ამიტომ ბავშვის პიროვნების მთავარი შემქმნელები, პირველ რიგში, მისი ნათესავები არიან - მამები, დედები, ბებია და ბაბუა. მათი ჩვევები მათი შვილების ჩვევებია. (სლაიდი 17)

შეხსენება მშობლებისთვის "როგორ გავზარდოთ ბავშვები"

წარმოგიდგენთ რამდენიმე ზოგად ელემენტარულ წესს, რომლებიც უფროსებმა უნდა დაიცვან ბავშვის აღზრდისას.

1. არ შეიძლება ბავშვის დამცირება.

ჩვენ ზოგჯერ გულში ვეუბნებით ბავშვს: "თავიც კი გაქვს მხრებზე?" ან "რატომ დამსაჯა ღმერთმა ასეთი ბავშვით!" როდესაც ასეთ რამეს ვამბობთ, ვანგრევთ შვილის ან ქალიშვილის პოზიტიურ თვითშეფასებას. ჩვენი შვილები იწყებენ თავს დამნაშავედ იმის გამო, რომ ცოცხლები არიან. დანაშაულის ამ გრძნობით შორს ვერ წახვალ; შეგიძლია გაიზარდო ღრმად უბედურ ადამიანად.

2. არასოდეს დაემუქროთ.

”უბრალოდ შეეცადეთ გააკეთოთ ეს, როგორც ქალბატონები!” ყოველ ჯერზე, როცა ამას ვამბობთ, ჩვენ ვასწავლით ბავშვს ჩვენი შიში და სიძულვილი. მუქარისგან ბავშვი არ შეწყვეტს როგორმე ქცევას, ან შეწყვეტს ქცევას აქ და ახლა და შემდეგ გაიმარჯვებს - შეგიძლიათ დარეკოთ "პრანკების შენარჩუნების კანონი" . გარდა ამისა, ბავშვი პატივს აღარ მოგცემთ, როგორც ლიდერს. დაიმახსოვრე: სუსტები მუშტით ემუქრებიან, ძლიერები თითით.

3. დაპირებები არ უნდა გამოძალდეს.

„დაჰპირდი, – ეუბნება დედა დამნაშავე შვილს, – რომ აღარასოდეს, აღარასოდეს გააკეთებ ამას“. . და ბავშვი ნებით გვპირდება. და მალე ისევ იმეორებს თავის ხუმრობას. დედა დაბნეულია "Როგორ! შენ დადე სიტყვა! მან უბრალოდ არ იცის, რომ პატარა ბავშვისთვის დაპირება არაფერს ნიშნავს. დაპირება, ისევე როგორც მუქარა, ეხება მომავალს - კიდევ როდის მოვა? და ბავშვი ცხოვრობს აწმყოში. დაპირებების გამოძალვა ან განავითარებს მას დანაშაულის გრძნობას, ან ასწავლის ცინიკურ შეუსაბამობას სიტყვებში და საქმეებში.

4. თქვენ არ გჭირდებათ გამოცხობა, მფარველობა.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვი ვერ იგრძნობს, რომ რაღაცის გაკეთება თავად შეუძლია. და ეს ისევ ამცირებს თვითშეფასებას, იწვევს კომპლექსებს. გარდა ამისა, გადაჭარბებული მეურვეობა აჩვევს მას იმ აზრს, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ დაძაბოთ - და ასე ყველაფერი გაგიკეთდებათ. ბევრი მშობელი არ აფასებს შვილების შესაძლებლობებს და აკეთებს მათთვის იმას, რისი გაკეთებაც თავად შეუძლია.

5. დაუყოვნებელი მორჩილების მოთხოვნა არაგონივრულია.

ბავშვი არ არის რობოტი ან ზომბი. მას დრო სჭირდება, რომ გაიგოს და მიიღოს ან არ მიიღოს თქვენი მითითება. დაიწყე შორიდან: "მალე ვივახშმოთ" , "ნაყინი დესერტისთვის შეიძლება დნება" და ა.შ. მაშინ ის მაინც არ იტყვის, რომ არ გააფრთხილეს.

6. თქვენ არ შეგიძლიათ ბავშვს დანებდეთ და ბრმად მიჰყვეთ მის ხელმძღვანელობას.

ნებაყოფლობითობა შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ბავშვები გრძნობენ, რომ მშობლებს არ შეუძლიათ დაჟინებით მოითხოვონ საკუთარი თავი. ეს ნიშნავს, ბავშვები ფიქრობენ, რომ წესებს არ აქვთ მკაფიო საზღვრები. რაც უფრო კონკრეტულია თქვენი "დიახ" და "არა" , "თეთრი" და "შავი" , თემები უფრო ადვილია ბავშვისთვის (განსაკუთრებით პატარები)გაიგე, რა გინდა მისგან.

7. გაგების მისაღწევად, თქვენ უნდა იყოთ თანმიმდევრული.

მარტო შვილთან ერთად, ვახშმის დროს, დედა ნებას რთავს მას თეფშში ჩაჯდეს და ნაზად კისკისებს. როდესაც მეგობარი მოდის და ყველა ერთად სხდებიან მაგიდასთან, დედას შიშობს, რომ ბავშვი თავხედურად ადის ყველა თეფშში და საყვედურობს.

არსებობს ჯადოსნური სიტყვა, რომელიც შეიცავს განათლების ერთ-ერთ მთავარ საიდუმლოს - ეს არის თანმიმდევრულობა. Იყავი თანმიმდევრული. ბავშვს არ შეუძლია თქვენი ყველაფრის გაგება "ზოგჯერ" , "შესაძლოა" , "მხოლოდ არდადეგებზე" . თქვენ შეგიძლიათ აღზარდოთ ნევრასთენიური, თუ ძველი ტანსაცმლის ჩაცმის შემდეგ ტალახში შეერევით ბავშვს, შემდეგ კი გაბრაზდებით, როდესაც სხვა დროს, თამაშის დროს, ის დაბინძურებს თქვენს კოსტიუმს. თქვენ უნდა აცნობოთ მას, რომ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც მას მხოლოდ თქვენი ნებართვით შეუძლია.

ეჭვგარეშეა, თითოეულ თქვენგანს შეუძლია გააგრძელოს ეს სია საკუთარი მცნებებით, მშობლების სიყვარულისა და მზრუნველობის გამოცდილებაზე დაყრდნობით.

სპიკერის გამოსვლა შეიძლება დასრულდეს მშობლების კითხვებზე პასუხის გაცემით მათთვის საინტერესო თემებზე.

06.04.2016 06:01:23

„...დავიწყე მადლიერების დღიურის შედგენა - თავი დავანებე. დავიწყე პირველი თვის ამოცანის გამოკვეთა ჩემი იმიჯის მიხედვით - თავი დავანებე. გარდერობი, სტილი, მაკიაჟი ავიღე - დავანებე. დავიწყე. ჯანსაღი კვების- ესროლა. და ასე შემდეგ: ვიწყებ საჭირო ჩვევის, ქცევის გამომუშავებას, რათა გავხდე ჩემი ოლიგარქი ქმრის შესაბამისი ქალი – და რამდენიმე დღის შემდეგ თავი დავანებე.

ვჯდები და ტირილით ვტირი. 2007 წელს ჩემს ოლიგარქ ქმარს არ შევეხმიანე... და ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში არაფერი შემიცვლია საკუთარ თავში, რომ მას მივეწერო. ამიტომ, მესმის, რომ არც ახლა 27 წლისა და არც 40 წლის ასაკში ოლიგარქის ცოლი არ გავხდები.

ირინა.

ირინა, თქვენს წერილში არის საყვედურები, რომლებიც თქვენ მიმართულია - და ეს არასწორია. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ერთხელ და სამუდამოდ აუკრძალოთ საკუთარ თავს გაბრაზება და განაწყენება. თქვენ საოცარი ადამიანი ხართ, მუდმივად ცდილობთ მიაღწიოთ მეტს, ცდილობთ - და ეს უკვე ღირსია, რომ საკუთარ თავს პატივისცემით და სიყვარულით მოეპყროთ.

გინდა გახდე უკეთესი, ეცადე იპოვო შენი სულის სანუკვარი წყაროს გასაღები, რომელიც შეიძლება წარუმატებლობამდე მიიყვანოს - და იმოქმედე, იმოქმედე, იმოქმედე... გაახარო საკუთარი თავი და გარშემომყოფები ცხოვრებაში მშვენიერი ცვლილებებით. თქვენ ეძებთ გასაღებს, რომელიც ხსნის თქვენი ძლიერი ნებისყოფის საწყობს, მაგრამ აქამდე უბრალოდ ვერ იპოვნეთ იგი. მაგრამ თუ ძებნას გააგრძელებთ, აუცილებლად იპოვით ამ ჯადოსნურ გასაღებს. რაც მთავარია, არ გაჩერდე!

ასევე ვეძებ ძვირფას გასაღებებს. გამოცდილებიდან ვიცი, რომ თითოეულ ადამიანს სჭირდება საკუთარი ოქროს გასაღები და მე ვაგროვებ მათ ჩემს საფოსტო სიის გვერდებზე. დღეს კიდევ ერთს შემოგთავაზებთ და საიდუმლოს გეტყვით - ის საუკეთესოა!

ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ ეფექტური რჩევა - ეს არის ასობით მეცნიერის მიერ გამოცდილი და ეფექტური მეცნიერული მიდგომა. ჰოდა, აღარ დაგაინტრიგებ :), მხოლოდ გირჩევ, ყურადღებით წაიკითხო, ჩამოაყალიბო ის, რაც შენთვისაა მნიშვნელოვანი და ამისგან მიიღო ყველა შესაძლო სარგებელი ცხოვრებაში. და ისინი შეიძლება ძალიან მალე გაიხსნას თქვენთვის ...

რატომ ვიქცევით ხშირად არაგონივრულად? რატომ არ შეგვიძლია მოვიქცეთ ისე, როგორც გვსურს?

რადგან ადამიანის აზროვნება ცხოველთა სამყაროსგან ასე შორს არ წასულა. უმეტესობა ლოგიკით არ ცხოვრობს და საღი აზრი, არა ცნობიერი დამოკიდებულებით, არამედ ჩვეულებრივი ცხოველური მოთხოვნილებებით.

ცხოველებს არ შეუძლიათ აზროვნება, ისინი ცხოვრობენ რეფლექსებით: ბეღურა იჯდა მიწაზე მჭიდროდ გაზრდილი ბუჩქების მახლობლად, ხოლო კატა გადმოხტა და უკბინა მას თათით, ჩამოიჭრა კუდი და ნახევარი ფრთა. ბეღურას მეხსიერებაში (ქვეცნობიერში) ის იყო დეპონირებული: სადაც ბუჩქები მჭიდროდ იზრდება - საშიშია, იქ არ არის! კიდევ ოცდაათჯერ შემოწმების შემდეგ, ბეღურა დარწმუნდება: სადაც ბუჩქები მჭიდროდ იზრდება - ეს მართლაც საშიშია (კატები ხტებიან გარეთ და აშინებენ და ჭამენ კიდეც ვინმეს). მას განუვითარდება „განპირობებული რეფლექსი“ და აღარასოდეს დაჯდება მჭიდროდ გაზრდილი ბუჩქის გვერდით.

მაგრამ მოედანზე გაფრენის შემდეგ, სადაც ადამიანები ტროტუარზე ნამსხვრევებს იშლებიან, ბეღურას განუვითარდება მუდმივი რეფლექსი (ჩვევა) - იფრინდება იქ, ბევრი საკვებია და შედარებით უსაფრთხოა.

პირობითი რეფლექსი აღმოაჩინა დიდმა მეცნიერმა, ნობელის პრემიის ლაურეატმა ივან პეტროვიჩ პავლოვმა, რომელიც ატარებდა ექსპერიმენტებს ძაღლებზე. დამახსოვრება საწყისი სკოლის სასწავლო გეგმა? ზარი რეკავს, ძაღლს აძლევენ საკვებს, მასში ნერწყვი გამოდის. რამდენიმე ასეთი გამაგრება - და ძაღლი უკვე იწყებს ნერწყვის გამომუშავებას მხოლოდ ზარის რეკვისას. სხვათა შორის, პავლოვმაც ძალიან კარგად იმუშავა ადამიანებთან და დაამტკიცა, რომ არც ისე შორს ვართ ცხოველებს.

სამეცნიერო ექსპერიმენტები ადასტურებს, რომ ჩვენ მხოლოდ გარეგნულად გონივრული ვართ, მაგრამ სინამდვილეში... ადამიანის აზროვნება შეიძლება შევადაროთ ქარხნის მუშაობას, სადაც ქარხნის მფლობელის როლს ქვეცნობიერი ასრულებს, მითითებებს აძლევს: "მე მომწონს - ვაკეთებ, არ მომწონს - არ ვაკეთებ; მე მინდა ეს - მივდივარ მარცხნივ, მინდა ეს - მივდივარ მარჯვნივ". ამ მცენარის (ჩვენი ცნობიერების) მენეჯერები იღებენ ყურადღებას ამ ინსტრუქციებს, პოულობენ მათში ლოგიკას და ამართლებენ მათ, შემდეგ კი ასტიმულირებენ მუშებს (თვითონ ადამიანს) დაიცვან ეს ინსტრუქციები.

მაგრამ რატომ თამაშობს პრიმიტიული ქვეცნობიერი წამყვანი როლი ჩვენს აზროვნებაში?

იმიტომ, რომ ჩვენ ცხოველები ვართ მილიონობით წლის განმავლობაში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში ჩვენს აზროვნებას ქვეცნობიერი აკონტროლებდა და მხოლოდ 50 თუ 70 ათასი წლის წინ გაჩნდა ჩვენში ცნობიერების საწყისები.

ქვეცნობიერი იყო პირველი, ის უფრო ძველია, უფრო მყარად ზის ჩვენში და მისი გავლენის ხარისხი ჩვენს ქცევაზე უზარმაზარია! თუმცა ჩვენ ამას დიდ მნიშვნელობას არ ვანიჭებთ.

ქვეცნობიერი გონება სიგიჟემდე პრიმიტიულია. როდესაც ის სავსეა, თბილი და კარგი, ის დაჯდება ბოლომდე, თუ მხოლოდ ეს "კარგი" გაგრძელდება. და მხოლოდ სერიოზულ სტიმულს შეუძლია მისი დაძაბვა.

როცა საღამოს ფუნთუშებს მიირთმევთ, ტელევიზორთან ზიხართ ან დეტექტიურ ისტორიას კითხულობთ, ტრაკს არასოდეს აწევთ რაღაცის გასაკეთებლად. ფიზიკური ვარჯიშებიჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ქვეცნობიერი გონება კარგია - და ეს არის მთავარი. ის ავალებს ამ „კარგს“ გააგრძელოს და თქვენი ცნობიერება, როგორც დამხმარე მენეჯერი, იპოვის ათასობით საბაბს არაფრის გასაკეთებლად.

დილით საწოლიდან დგებით და სამსახურში მიდიხართ, თუმცა ამის გაკეთება საერთოდ არ გაქვთ სურვილი - მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. თუ სამსახურში არ წახვალ, საჭმელი არაფერი იქნება, ეს სიცოცხლისთვის საშიშია, ამიტომ წადი სამსახურში.

თუ ტელევიზორთან ზიხართ, აჭმევთ საყვარელ ფუნთუშებს და თქვენს ბინაში ხანძარი გაჩნდება, აუცილებლად გამოხტებით ქუჩაში - ეს სასიცოცხლო აუცილებლობაა.

მაგრამ თუ ცეცხლი არ არის და ახლა არაფერი ემუქრება თქვენს სიცოცხლეს, თქვენ დაჯდებით და შეჭამთ ფუნთუშებს, თუნდაც სიმსუქნე იყოთ. რატომ? რადგან ახლა სერიოზული პრობლემა არ არის, მაგრამ ქვეცნობიერი გონება კარგად არის. როგორც ბეღურა მიფრინავს მოედანზე ნამცხვრების საჭმელად, რადგან ის მიჰყვება განპირობებულ რეფლექსს, ასევე თქვენი ცნობიერება ყოველთვის იპოვის ჭკვიან და სწორ გამართლებას თქვენი ნებისმიერი საქციელისთვის. ცნობიერება არის მენეჯერი, მისი საქმეა ემსახუროს ქვეცნობიერს და გაიძულებს რაიმე გააკეთო ან არ გააკეთო.

ასე მუშაობს ჩვენი გონება.

ადამიანი ბეღურასავით პრიმიტიული და კონსერვატიულია. ბეღურა ბუჩქებთან არ ზის - იმიტომ რომ საშიშია და დილით ლოგინში არ ვიწექით და სამსახურში მივდივართ - თანაც მხოლოდ იმიტომ, რომ საშიშია.

ჩვენში „განპირობებული რეფლექსი“ განვითარდა: დილით, ყოველგვარი ფიქრის გარეშე, ლოგინიდან ვდგებით, ვიხეხავთ კბილებს, ვიცვამთ და სამსახურში მივდივართ. საღამოს კი ტელევიზორიდან ამწე და ჩვენი საყვარელი ნამცხვრები ვერ დაგვაშორებს - ასეთი ჩვევაა.

თქვენი აზროვნების გასაკონტროლებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ შეუძლებელია მასზე გავლენის მოხდენა ჩვეულებრივი არგუმენტებით. აქ საჭიროა მეცნიერული მიდგომა:

სიარულს რომ შევეჩვიე, არ დამიჯერებია, არ დავარწმუნე, რომ ფიზიკური აქტივობა კარგია ჩემი ჯანმრთელობისთვის. მე უბრალოდ მოვიქეცი - სახლიდან ყველაფერი ტკბილი მოვაშორე.საღამოს აუცილებლად მომინდება ტკბილეული - მაგრამ არ არის. Რა უნდა ვქნა? იტანჯე მწუხარებით, ან წადი მაღაზიაში. ასე რომ, მე გავდივარ გარეთ (ყველაზე შორს მაღაზიაში) და ვყიდულობ ტკბილეულს. დადასტურებულია, რომ ცხოველში სტაბილური ჩვევის გასავითარებლად საჭიროა 20-დან 200-მდე გამაგრება, ადამიანებში - 2-დან 20-მდე.

Შევეცადე როგორც შემეძლო. ორი თვის განმავლობაში ტკბილეული არ მქონდა სახლში (ვისაც არ უყვარს ტკბილეული, შეგიძლიათ ჩაანაცვლოთ ყავით, სოსისით, მანდარინით, საყვარელი ფილმების ყურებით და ა.შ.). ასეთი სერიოზული პერიოდის შემდეგ ჩამომიყალიბდა სტაბილური განპირობებული რეფლექსი: თუ სასეირნოდ წახვალ, კარგად იქნები. ჩემს ქვეცნობიერში გამომუშავდა ჩვევა, რომელიც მჭირდება.

ორი თვის შემდეგ, სასეირნოდ რომ არ წავსულიყავი, თავს ცუდად ვგრძნობდი.

ახლა კი ყურადღება, ახლა მე მოგცემთ არა მხოლოდ ოქროს გასაღებს, არამედ გასაღებს, რომელიც მოჭედილია დიდი ბრილიანტებით და გიჟურად ძვირადღირებული შავი მარგალიტებით! თუ ეს ცოდნა შეაღწევს თქვენში და დაჯდება ძალიან ღრმად, თქვენ შეძლებთ მართოთ თქვენი ცხოვრება, გააკეთოთ დიდი საქმეები მასში და მიაღწიოთ არაჩვეულებრივ სიმაღლეებს! დიახ, ეს ცოდნა ძალიან ძვირია, რადგან მას შეუძლია შეცვალოს ადამიანის პიროვნება და ბედი აღიარების მიღმა. ასე რომ, ყურადღებით წაიკითხეთ და გაიგეთ.

მე ვთქვი, რომ თუ 2 თვის შემდეგ სასეირნოდ არ წავედი, თავს ცუდად ვგრძნობდი. რატომ?

იმის გამო, რომ ქვეცნობიერი გონება კონსერვატიულია და თუ რაიმე იცვლება ადამიანის ცხოვრებაში, არ აქვს მნიშვნელობა კარგი ან ცუდი, ის იწყებს სერიოზულ პანიკას. თუ ყველაფერი ძველებურად მიდის - ადამიანი განიცდის სიამოვნებას.

ამიტომ, თუ ადამიანს აქვს ჩვევა საღამოობით სიარული, კითხვა, მუშაობა, ეს მას ისეთივე სიამოვნებას მოაქვს, როგორიც მისი საყვარელი სერიალის ყურება ან საღამოს ხალისიანი ვახშამი. ეს ყველაფერი ჩვევებზეა.

"და საკუთარ თავზე მცირე გამარჯვება ადამიანს ბევრად აძლიერებს."
მ.გორკი

Ხვდები?! საკმარისია ტკბილეულზე წასვლა რამდენიმე თვე (3 კმ მანძილზე) - და საღამოობით სიარულის ჩვევას ჩაუნერგავთ საკუთარ თავს. ეს ნიშნავს, რომ მთელი ცხოვრება უფრო გამხდარი და ჯანმრთელი იქნებით. მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის!

თუ სიარულს შეწყვეტთ, თქვენ განიცდით შფოთვას და შფოთვას, რადგან თქვენს ქვეცნობიერს დასჭირდება სიარული (თქვენში სტაბილური რეფლექსი გამოგიმუშავდებათ).

ანუ თქვენ შეცვლით თქვენს პიროვნებას აღიარების მიღმა. წარმოიდგინე, 2 თვის წინ შორ მანძილზე სიარული შენთვის უსიამოვნო გატარება იყო და ახლა ნამდვილ სიამოვნებას განიჭებენ. მაგარია, ჰო!

შენ სხვა ადამიანი გახდი, ახლა ჯანმრთელობაზე ზრუნვა სიამოვნებას განიჭებს. ამ ყველაფრისთვის კი მხოლოდ ტკბილეულის გადახდა მოგიწიათ.

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ჩვევები და მათთან ერთად თქვენი ბედი. ბოლოს და ბოლოს, ამ გზით შეგიძლიათ მიეჩვიოთ ბევრს კითხვას, საღამოობით იმუშაოთ, რეგულარულად გაიკეთოთ მანიკური ან შეაქოთ თქვენი ლამაზი პიროვნება სარკეში ყურებისას.

ჩვენი ცხოვრება შედგება ჩვევებისგან და ახლა ამ მეთოდის გამოყენებით შეგიძლიათ შექმნათ ყველაფერი, რაც გსურთ!

თქვენ შეგიძლიათ განამტკიცოთ თქვენთვის საჭირო ჩვევები ნებისმიერი რამით.

თუ ექვსი თვის ბავშვის დედა ხართ, მაშინ შეგიძლიათ აიძულოთ საკუთარი თავი ძალიან მარტივად იაროთ. საკმარისია სასეირნოდ წახვიდე სადმე მოსანახულებლად. როგორც ვიცით, ახალგაზრდა დედები, რომლებიც სახლში სხედან პატარას, განიცდიან კომუნიკაციის ნაკლებობას. დეკორაციის შეცვლა და სასიამოვნო კომუნიკაცია დიდი სტიმულია საჭირო ჩვევის ჩამოყალიბებისთვის. დღეს ბებიასთან მიდიხარ, ხვალ შეყვარებულთან, ზეგ სხვაგან. და ერთ-ორ თვეში შეაჩვევ თავს ასე სიარულს.

კითხვის სტაბილური ჩვევა არ მქონდა და მით უმეტეს, საღამოობით მუშაობა. ჩემი აზრით, მე მივხვდი, რომ ამ ჩვევამ შეიძლება გამხადოს უფრო წარმატებული პროფესიულად და, შესაბამისად, უფრო მდიდარი და ბედნიერი. მაგრამ ტელევიზორთან მჯდომი ჩემი ქვეცნობიერი კატეგორიულად ეწინააღმდეგებოდა ცნობიერების არგუმენტებს.

მე ეს უბრალოდ გავაკეთე - სახლიდან ტელევიზორი ამოვიღე. მეორე საღამოს უკვე მონატრებული ყვიროდა. ორიოდე დღის შემდეგ მოწყენილობისგან დავიწყე კითხვა.

აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი! მიეცით საშუალება გაერთოთ მხოლოდ არამხატვრული ლიტერატურის კითხვით. არავითარი დეტექტიური ისტორიები და სიყვარულის ისტორიები! ყველა მათგანი ნაგავშია (ან წაიყვანეთ დედა ცოტა ხნით)!

"მოვიწყინე-უ-უ-უ-უჩნო! ჰვა-ა-ა-ა-ატით!"- და ცნობიერება, როგორც დამხმარე მენეჯერი, მაშინვე გაძლევს ლოგიკურ არგუმენტებს, რომ ის ნამდვილად არ ცდება კარიბჭეში - ასე რომ, დასცინეთ თქვენი სხეული! რომ დროა დალიოთ ჩაი, ისაუბროთ ტელეფონზე, გადახედოთ თქვენს საყვარელ ჟურნალს, წახვიდეთ ოდნოკლასნიკში და ა.შ.

ადამიანის ქვეცნობიერსა და ცნობიერებაზე მაღლა დგას აგრეთვე ზეცნობიერი, რომელსაც შეუძლია ამ მოლაპარაკეების ლაპარაკი არ წარმართოს. უბრალოდ ნათქვამია: "მოიწონე, არ მოგეწონოს - მოითმინე, ჩემო ლამაზო".

ზეცნობიერების დროულად ჩართვა, აშკარად და ჯიუტად სვლა ცხოვრების უმაღლესი მიზნებისკენ – ესეც „განპირობებული რეფლექსია“, ჩამოყალიბებული ჩვევა. მე მაინც ვაგრძელებ მის განვითარებას საკუთარ თავში.

იმისთვის, რომ მიეჩვიოთ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც ახლის შეტანას და თქვენს ხასიათში სასარგებლო ჩვევებს, თქვენ უნდა იმოქმედოთ იმავე გზით.

გსურთ საღამოობით მუშაობას მიეჩვიოთ. მშვენიერია! ამისათვის თქვენ უნდა აუკრძალოთ საკუთარ თავს კითხვაზე გართობა (როგორც გვახსოვს, ტელევიზორი უკვე გადაგდებულია). საღამოს ჩნდება ნებისმიერი ადამიანი თავისუფალი დრო, და მას შეუძლია დახარჯოს გართობასა და სიამოვნებაზე. მაგრამ თუ თავს არ მისცემთ უფლებას გაერთოთ, მაშინ არაფერი გექნებათ გასაკეთებელი და შემდეგ დაიწყებთ მუშაობას გეგმის მიხედვით.

ნებისმიერი სამუშაო უნდა დაჯილდოვდეს.

ანუ დაასრულეთ დასახული სამუშაო - დააჯილდოვეთ ფინჯანი ყავით (შოკოლადი, სექსი ან მულტფილმები). ივან პავლოვმა ძაღლებში განავითარა პირობითი რეფლექსები ხორცის ნაჭრების დახმარებით და თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ჯანსაღი ჩვევები საკუთარ თავში მცირე, მაგრამ ყოველთვის სასიამოვნო ჯილდოების დახმარებით.

თუ სერიოზული საქმე გაქვთ გაკეთებული, შეგიძლიათ დააჯილდოოთ საკუთარი თავი არაფრის კეთების მთელი დღით, რაღაცით, შვებულებით და სხვა სიამოვნებით.

ცხადია, რომ მთელი ამ ორგანიზაციული საქმის დაწყებამდე უნდა დათმო სიამოვნება. "სიამოვნებისგან თავის შეკავება ყველაზე დიდი სათნოებაა მსოფლიოში."ბევრმა უდიდესმა გონებამ ისაუბრა ამაზე, დაწყებული ბუდადან და დიოგენედან და დამთავრებული ჩვენი დიდი ბებიების მითითებებით.

და ეს ნამდვილად ჭკვიანია. ადამიანი ხომ ყოველთვის სიამოვნებისკენ ისწრაფვის, ეს არის მისი ცხოვრების აზრი. და ადამიანის აღზრდა, მასში სასარგებლო ჩვევების დანერგვა, შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როცა ეს სიამოვნებები მნიშვნელობის მინიჭებულია.

ირინა, თქვენ უბრალოდ უნდა გესმოდეთ, რომ თქვენი დაწყებულის მიტოვების ჩვევა მხოლოდ განპირობებული რეფლექსია, რომელიც თქვენ ჩამოაყალიბეთ. იმისათვის, რომ დანერგოთ ჩვევა ბოლომდე დაასრულოთ ის, რაც დაიწყეთ, თქვენ უნდა განავითაროთ სუპერცნობიერება საკუთარ თავში.

ამისათვის გახსოვდეთ, რომ გარდა ქვეცნობიერისა და ცნობიერებისა, თქვენ ასევე გაქვთ ზეცნობიერი. როდესაც თქვენი ქვეცნობიერი ითხოვს "მე მინდა - არ მინდა!", და ცნობიერება აღმოაჩენს ათასობით გამართლებულ რწმენას, რომ თქვენ უნდა მიატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ - უთხარით მას: "მოიწონე, არ მოგეწონოს - მოითმინე, ჩემო ლამაზო, ცხოველი არ ვარ - კაცი ვარ!"

დაიმახსოვრეთ, ჩვენ შორს არ ვართ ცხოველებისგან და მაინც ვცხოვრობთ ჩვენი რეფლექსებით. მაგრამ ჩვენ ყოველთვის გვაქვს შესაძლებლობა უარი თქვან მათზე და დავნერგოთ კარგი ჩვევები.

„ადამიანის არსი აცნობიერებს ერთს
ვინც პირველად კლავს ძაღლის არსს საკუთარ თავში.
საადი მუსლიჰადინ აბუ მუჰამედი

სასარგებლო ჩვევის დასანერგად, თქვენ უნდა შეგნებულად ჩამოართვათ სიამოვნება და გასცეთ ისინი დოზებით, მხოლოდ როგორც ჯილდო გაწეული სამუშაოსთვის.

მხოლოდ ამ შემთხვევაში ეძლევა ადამიანს შესაძლებლობა, თავი დააღწიოს მავნე ჩვევების მანკიერ წრს, ამაღლდეს საკუთარ თავზე და გააუმჯობესოს ცხოვრება!

"ის, ვინც საკუთარ თავს ხედავ, როგორი გახდები"ჯიმ კატკარტი.

ხშირად საქმეებს გვიან გადავდებთ. როგორც წესი, ეს „მოგვიანებით“ მალე არ მოდის, ან საერთოდ არ მოდის. ასე რომ, ჩვენ თვითონ ვკარგავთ საკუთარ თავს საუკეთესოს, რასაც თითოეული ჩვენგანი იმსახურებს.

წარმატებას უყვარს ისინი, ვინც ზუსტად იცის, რა უნდა ამ ცხოვრებიდან და მიზანმიმართულად მიჰყვება მიღწევების გზას. ის თან ახლავს მათ, ვინც არ გადადებს პრობლემების გადაჭრას მოგვიანებით, მაგრამ დაუყოვნებლივ იწყებს გეგმების განხორციელებას. მხოლოდ საკუთარ თავში ისეთი თვისებების გამომუშავებით, როგორიცაა გამძლეობა და მიზანდასახულობა მუშაობისას მნიშვნელოვანი რამ, და მწარე დასასრულამდე მიდიხარ, შენს ოცნებებს ახდენ და საქმეები დადგება.

პროფესიონალიზმისა და შრომის პროდუქტიულობის მაღალი დონის მისაღწევად აუცილებელია ყველაზე მეტად გადაჭრის სტაბილური ჩვევის გამომუშავება. მნიშვნელოვანი ამოცანებიდილით, სხვა პრობლემების გარეშე.

ჩვეულებრივ, ადამიანს აქვს მრავალი დავალება, რომელიც ერთდროულად უნდა შესრულდეს. მაგრამ მხოლოდ მათთვის კატეგორიის მინიჭების უნარი დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა პრიორიტეტია, რა უნდა მიიღოთ პირველ რიგში. თქვენ უნდა დაიწყოთ ყველაზე რთული და მნიშვნელოვანი. აუცილებელია ვისწავლოთ ასეთი პრობლემების გადაჭრის დაუყონებლივ დაწყება და მოთმინება დავალების ბოლომდე დასრულებამდე. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ სხვა საქმეებზე. ანუ, აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა უნდა გაკეთდეს დაუყოვნებლივ და რა შეიძლება გაკეთდეს მოგვიანებით, თუ საერთოდ.

მოახლოებული სირთულეების შიში მეტის შესრულებაში რთული ამოცანები, ჩვენ ხშირად ვდებთ მათ, ვცდილობთ გადაჭრას უფრო მარტივი. მაგრამ ეს არასწორია. "აკეთე საქმე - იარე თამამად!" სწორი მიდგომაა. ყოველივე ამის შემდეგ, სანამ გვეშინია რთული ამოცანის დაწყების, ჩვენ არ ვწყვეტთ მასზე ფიქრს და ეს ტვირთი ზეწოლას გვაძლევს, ხელს გვიშლის ღრმად სუნთქვასა და ცხოვრებით ტკბობას.

მას შემდეგ რაც დაადგენთ პრიორიტეტს თქვენთვის დაკისრებული ამოცანების შესრულებაში, უნდა გესმოდეთ, რომ ჩვევის გამომუშავების გარეშე, საქმეები წინ არ წავა. დაისახეთ მკაფიო მიზნები საკუთარ თავს: გადამწყვეტი და ნელი ამ შემთხვევაში თქვენი ძლიერი მხარე არ არის. მხოლოდ დაკისრებული ამოცანების შესრულებაზე შრომა დაეხმარება საჭირო უნარებისა და შესაძლებლობების გამომუშავებას (როგორც გონებრივი, ისე ფიზიკური). „მოთმინება და შრომა ყველაფერს დაფქვავს“ - დიახ, დიახ, ეს არის დაჟინებული და განმეორებითი გამეორება, სანამ ჩვევა არ დაფიქსირდება თქვენს ქვეცნობიერ დონეზე და გახდება თქვენი ქცევის განუყოფელი ნაწილი.

ახლა, ყოველ ჯერზე, როცა დაასრულებთ თქვენს დავალებას, იგრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას, ენთუზიაზმს და ამაღლდებით საკუთარი თვალები. რაც უფრო რთული დავალება დაასრულეთ, მით მეტ კმაყოფილებას მიიღებთ მიღწეულით. ახლად აღმოჩენილი თავდაჯერებულობა დაგეხმარებათ უფრო ოპტიმისტურად შეხედოთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს და არ შეგეშინდეთ და არ გადადოთ მოგვიანებით დავალებები, რომლებიც გელით მომავალში.

სასურველი ან დასახული მიზნის შესრულების შემდეგ, თქვენ განიცდით კმაყოფილების გრძნობას მიღწეულით. თქვენი ტვინი ათავისუფლებს ენდორფინებს, რომლებიც გაძლევენ ბუნებრივ "მაღალს", რომელიც სიამაყით აგავსებთ საკუთარი შემოქმედებითი ძალებით და გაძლევს თავდაჯერებულობას.

ასე რომ, როგორც კი ჩვევად მიიღებ პირდაპირ გადახტომას შენს პირველ პრიორიტეტულ ამოცანებზე და მათი განხილვისას, როგორც კი ეს მეორე ბუნება გახდება, ნელ-ნელა გაგიძღვება და გაგიადვილდებათ მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულება, ვიდრე შუა გზაზე გადააგდოთ.

აუცილებელია გაიხსენოთ ის უპირატესობები და სარგებელი, რაც შეგიძლიათ მიიღოთ იმით, რომ ისწავლით იყოთ ყოველთვის აქტიური, სწრაფი და მიზანდასახული ადამიანი.

ასე რომ, განმეორებითი და მძიმე ვარჯიშის დახმარებით თქვენ შეძლებთ გადალახოთ ტენდენცია, რომ ყველაფერი მოგვიანებით გადადოთ, „უკანასკნელზე“ და შეიძინოთ ამოცანების სწრაფად და ეფექტურად გადაჭრის ჩვევა. როგორც კი ისწავლით როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, თქვენი ცხოვრება სრულიად განსხვავებული ფერებით გაბრწყინდება.

წყარო: http://shkolazhizni.ru/