Care este definiția stilului de viață al unei persoane. Concept de stil de viață

27.08.202227.05.2017

9051 0

Dintre toate medicamentele, cel mai bun este odihna și abstinența.
B. Franklin

Sănătatea depinde mult mai mult de
obiceiurile și alimentația noastră,
decât din arta medicală
D. Lebok

Un factor de mediu a fost consumul în creștere de droguri de către populație. Majoritatea medicamentelor sintetice, care normalizează o reacție fiziologică, funcția unui organ, pot schimba imperceptibil starea altor organe și sisteme, până la boala lor, care este denumită efect secundar medicamente.

Prin urmare, trebuie să ne amintim despre bolile agresiunii farmacologice.” Da, unii medicamente poate provoca leziuni hepatice. Pe IV conferinta internationala on Cardiovascular Therapy (1991) a indicat că utilizarea medicamentelor farmacologice care reduc nivelul de grăsime din sânge poate duce la creșterea numărului de boli tumorale. Există din ce în ce mai mulți oameni care suferă de „alergii la medicamente” în societate.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a făcut apel guvernelor ţările dezvoltate asiste la trezire medicina traditionala cu o recomandare pentru studiul științific al potențialului său. Există o îndepărtare mult așteptată de la opoziția dintre medicina tradițională și cea oficială. Acel „neoficial” medicamente poate avea un efect de vindecare, nu există nicio îndoială.

Un stil de viață sănătos este o condiție indispensabilă pentru sănătatea umană. Există o corelație puternică între incidența bolii și stilul de viață al unei persoane.

Din păcate, sănătatea nu ocupă întotdeauna primul loc la o persoană, care pentru unii este rezervat lucrurilor și altor beneficii materiale ale vieții. Desigur, sănătatea depinde în mare măsură de bogăție. Dar ce înțelegem prin bunăstare, sunt doar lucruri? Creșterea nelimitată a consumului material devine dăunătoare pentru o persoană și inhibă dezvoltarea sa spirituală. Acest lucru umbrește importanța obiectivelor principale ale vieții - îmbunătățirea fizică și spirituală și dezvoltarea armonioasă a individului.

Dacă anterior o persoană era atât producător, cât și consumator în același timp, acum aceste funcții sunt distribuite clar. Se pare că același lucru s-a întâmplat cu sănătatea. Omul, „consumându-și” sănătatea în muncă fizică grea și în lupta împotriva forțelor naturii, era bine conștient că el însuși trebuie să se ocupe de refacerea ei. Acum oamenii cred că sănătatea este la fel de constantă ca și alimentarea cu electricitate și apă, că va fi mereu acolo. Astfel, sănătatea nu este întotdeauna și nu în măsura adecvată preocuparea lucrătorului însuși. Totul este prezentat preocupărilor statului, medicina, care, după cum probabil cred mulți, ar trebui să asigure sănătatea în același mod ca alimentele, bunurile industriale și servicii cu plată. Și o persoană devine doar un „consumator” al sănătății sale, și nu „producător”.

Conservarea și reproducerea sănătății depind direct de nivelul de cultură. Cultura este înțeleasă ca un tip special de atitudine - o atitudine față de sine, caracteristică doar omului. Cultura nu este doar suma principiilor morale. De foarte multe ori oamenii nu știu ce sunt capabili să facă cu ei înșiși, ce rezerve uriașe de sănătate fizică și psihică au, dacă le vor putea păstra și folosi, până la creșterea duratei unei vieți active și fericite.

Stilul de viață este un complex dintre cele mai esențiale și caracteristici tipice metode de muncă, sociale, cognitive, culturale și alte tipuri de activități (activități) ale oamenilor care le afectează în mod direct sănătatea. ÎN definiție științifică Organismul trebuie să includă și mediul său, deoarece fără acesta din urmă existența organismului ar fi imposibilă. Unul dintre înțelepții Indiei antice a declarat: „Precum este microcosmosul, așa este și macrocosmosul”.

Deși stilul de viață este indisolubil unificat cu condițiile de viață, aceste concepte ar trebui să fie distinse. Condițiile de viață sunt, în esență, toți factorii care mediază și condiționează modul de viață, îl determină sau îl însoțesc. Acestea includ factori materiali și intangibili (sociali, spirituali, culturali etc.) și factori naturali. Modul de viață sub formă de activitate, activitatea oamenilor este asociată cu condițiile de viață, deoarece oamenii reacționează la condițiile de viață, le folosesc și manifestă o anumită atitudine față de ele. Trebuie să înțelegem „ce este o persoană, ce este viața, ce este sănătatea și cum echilibrul, armonia elementelor îl susțin, iar discordia lor îl distruge și îl distruge” (Leonardo da Vinci).

Cu mai bine de 2000 de ani în urmă, marele medic Hipocrate a subliniat rolul imagine sănătoasă viata pentru a preveni bolile. În acest concept el a inclus: respectarea unei diete în funcție de vârstă, anotimp, constituție, mers, scăldat și exerciții de gimnastică.

Filosoful Socrate, care a trăit în secolul al V-lea. BC, credea că o viață plină de sens duce la sănătatea spirituală și fizică, la armonia forțelor interne și activitati externe, spre satisfacția morală cu comportamentul lor. A se cunoaște, în opinia sa, este cea mai înaltă demnitate și bine uman. Pentru a fi sănătos, trebuie să ai o voință mare, nu să-ți mulțumești capriciile și dorințele propriul corp. Mai mult filosof antic Seneca a scris despre acest lucru: „Vă rog corpul doar atât cât este necesar pentru a-și menține puterea și considerați acest mod de viață singurul sănătos și vindecător, păstrați corpul cu strictețe”.

Din istorie se știe că o persoană a fost adesea distrusă de excese - supraalimentare, suprasolicitare la locul de muncă, necumpătare sexuală, utilizarea stimulentelor în doze mari. Sănătatea este un stil de viață sănătos, a cărui stabilire este inseparabilă de lupta împotriva obiceiurilor proaste. „Stilul de viață este un anumit tip, determinat istoric, de activitate de viață sau un anumit mod de activitate în sferele materiale și nemateriale (spirituale) ale vieții oamenilor” (Yu.P. Lisitsyn).

Rezumând o serie de clasificări, Yu.P. Lisitsyn include patru categorii în stilul de viață: „... economic - „standard de viață”, sociologic - „calitatea vieții”, socio-psihologic - „stil de viață” și socio-economic - „mod de viață”. Toate celelalte fiind egale, primele două categorii (economică și sociologică), sănătatea oamenilor depinde și de stilul și modul de viață, care sunt în mare măsură determinate de tradițiile istorice consacrate în conștiința oamenilor, care determină comportamentul acestora. Mii de generații ale strămoșilor noștri au trăit în strânsă comunicare cu natura, au trăit și au lucrat sincron cu ritmurile naturale. Ne-am trezit dimineața și am adormit în zorii serii. Fiecare anotimp avea propriul său spirit de muncă, propriul său ritm de viață. Acum oamenii trăiesc în ritmul ciclului de producție, la fel în orice moment al anului.

Principalele domenii în care se realizează stilul de viață al unei persoane:

— munca, organizarea ei, forme de satisfacere a nevoilor materiale si culturale;
- viața de zi cu zi, ca sector de servicii și ca ansamblu de obiceiuri, tradiții, norme comunitare care sunt caracteristice vieții în afara producției, în timp liber;
- forme de participare a oamenilor la politici şi viata publica;
— elemente legate de conștiința socială, morală, morală și etică, psihologică și culturală generală.

Sănătatea durabilă se obține prin aderarea la principiile unei vieți sănătoase, inteligente, care asigură în cele din urmă longevitatea activă. Conceptul de „stil de viață sănătos” include: un regim rațional de muncă, odihnă și alimentație, recreere activă, somn bun, întărirea corpului și o luptă decisivă împotriva obiceiurilor proaste.

Lisovsky V.A., Evseev S.P., Golofeevsky V.Yu., Mironenko A.N.

STILUL DE VIAȚĂ– o formă de activitate de viață umană (individuală și de grup), caracteristică unui sistem specific istoric relaţiile socialeși structura civilizațională. Înregistrând particularitățile comunicării, comportamentului și modului de gândire ale oamenilor în sferele muncii, vieții de zi cu zi, agrementului, activităților socio-politice și culturale, conceptul de „stil de viață” oferă o descriere tipologică, „portret”, a modului în care sunt aceștia. refractat și întruchipat conditii reale activități de viață (naturale, economice, socio-politice, culturale etc.) în viața și practica cotidiană a indivizilor și comunităților sociale. În funcție de ce condiții sau parametri ai existenței umane acționează ca factori și caracteristici principali, se face distincția între „nomad” și „sedentar”, „urban” și „rural”, „tradițional” și „industrial”, „aristocratic” și „burgheză” „etc. stilul de viață. Uneori, acest concept a fost folosit pentru caracteristicile formaționale și civilizaționale ale unui tip de viață și comportament (modul de viață „sovietic” sau „american”, „occidental” sau „estic”, „socialist” sau „capitalist”), ceea ce poate fi contestat. . Stilul de viață al unui individ depinde într-o anumită măsură de caracteristicile psihologice ale persoanei în sine (caracter, temperament, mod individual de gândire etc.) și, prin urmare, poate fi „lent” sau „activ”, „rațional” sau „irațional” etc. . Capacitățile integrative și operaționale ale acestei categorii sunt realizate și manifestate în comparație cu concepte precum „standard de viață”, „calitatea vieții” și „stil de viață”, care poate fi considerat ca o specificație și diverse „felii” ale acestui fenomen social, care este foarte complex în compoziția și structura sa. Este abordarea socio-filozofică a înțelegerii stilului de viață care oferă baza metodologică pentru studiul sociologic, economic, sociocultural și orice alt „aspect” (demografic, psihologic, medical etc.) al formelor de viață funcționale efectiv ale indivizilor și grupurilor.

În sistemul și structura holistică a modului de viață, dialectica generalului, specialului și individului se manifestă în felul său. Deși modul de viață depinde de condițiile de viață, absoarbe și reflectă trăsăturile tipologice generale ale unei societăți date, „ordinea vieții”, el nu poate fi redus la un set de circumstanțe și o sinteză a anumitor caracteristici „înrudite” iar valoarea euristică a unei astfel de caracteristici „colective” este foarte relativă). Specificul și valoarea de fond a conceptului „mod de viață” se dezvăluie atunci când tocmai formele vieții umane devin subiect de considerare și evaluare, adică. forme de existenţă şi dezvoltare (producţie şi reproducere) a individului şi a grupurilor sociale formate de societate şi epoca istorică. Totuși, un mod de viață nu este un fel de extras impersonal al condițiilor generale, normelor de activitate și comportamentului unor anumite sociale, culturale, profesionale, etnice etc. grupuri si indivizi. Universalul determină, dar în niciun caz nu epuizează, sfera și posibilitățile indivizilor de a alege forme specifice ale existenței și activității lor. De asemenea, este necesar să se țină cont întotdeauna de atitudinea individului și a comunităților față de condițiile și modul de viață pe care le consideră deja stabilite. Este important să se țină seama de diferențele semnificative în stilul de viață al oamenilor atât la nivelul individului, în cadrul unei societăți date, cât și la nivelul individului, în cadrul unei comunități de grup, care afectează, de exemplu, alegerea ocupatie principala, sau in preferinta pentru forme de petrecere a timpului liber, in repartizarea timpului nelucrat etc. M.Weber , preferând conceptul de „stil de viață” în locul conceptului de „mod de viață”, considerat pe acesta din urmă drept cel mai important determinant al diferențelor de stratificare și diviziunii societății. Ca unitate de acțiune socială, el identifică Stand-comunitatea de oameni, pe baza unui stil de viață specific, incluzând un set de obiceiuri, valori, credințe, gusturi, idei despre onoare și alte motive psihologice. Fiecare stil de viață, potrivit lui M. Weber, îi corespunde mai mult sau mai puțin note mari(onoare), iar oamenii, realizând o astfel de evaluare, interiorizează anumite idei și norme de comportament.

Ca sistem de forme culturale specifice de comunicare, un mod de viață constituie o legătură necesară în relația dintre sfera producției și consumului, pe de o parte, și realitatea spirituală, morală, estetică etc. sfere ale vieții umane – pe de altă parte. În procesul de dezvoltare culturală a societății, se dezvoltă o anumită unitate de comportament social tipificat și psihologic individual (unic) al oamenilor, inerent unei comunități date, și se formează o structură internă specifică a existenței cotidiene a individului. Aşa, I. Kant considerată „cultura educației” drept elementul cel mai important al modului de viață, adică instilarea unui mod de gândire moral bun, fără de care se creează doar „apariția” culturii (vezi: Kant I. op. în 6 volume, vol. 6. M., 1966, p. 18). Dependența stilului de viață de natura și starea culturii societății este specifică istoric. De K. Marx , „mijloacele de subzistență de care un muncitor are nevoie pentru a trăi ca muncitor... sunt diferite în diferite țări și în diferite stări de cultură...” (vezi: Marks K., Engels F. Soch., or. 47. M., 1973, p. 42). Caracteristicile „fondului” cultural al unei societăți, grup sau individ fac posibilă nu numai dezvăluirea semnificației valorice a unui anumit mod de viață, ci și explicarea multor trăsături și contradicții ale acestuia din urmă, care nu pot fi deduse direct. din condițiile socio-economice și politico-ideologice ale uneia sau alteia societăți (de exemplu, diferențele dintre stilurile de viață „occidentale” și „estice” în cadrul aceluiași tip de sistem social, ca în SUA și Japonia).

Interesul pentru problema stilului de viață a crescut considerabil în prezent, când, în contextul globalizării lumii, se discută activ problema schimbării paradigmei și formarea unui „stil de viață global”, iar subiectul destinului este discutat. discutat activ imagini existente viata si lumea vieții omul post-economic al secolului XXI.

Literatură:

1. Tolstykh V.I. Stil de viață: concept, realitate, probleme. M., 1975;

2. Ionin L.G. Sociologia culturii. M., 1996;

3. Kozlowski P. Cultura postmodernă. M., 1997.

Când vine vorba de o imagine, îmi amintesc doar o singură frază. La urma urmei, acesta este ceea ce este întotdeauna dat copiilor ca vector de dezvoltare. Un stil de viață sănătos este ceea ce fiecare persoană se străduiește. Dar există și alte direcții. Astăzi vom vorbi despre diferite, ce sunt și cum să ajungem la ele.

Ce înseamnă această frază?

Ce este un stil de viață? Acesta este un set de concepte individuale despre lume, obiceiuri, tradiții și principii morale. La intersecția acestor factori se naște stilul de comportament uman. Și da, pentru majoritatea oamenilor este la fel. Până la urmă, mulți dintre noi am crescut în aceeași țară, ne-am uitat la același serial și am studiat la școli și institute după aceleași programe. Prin urmare, nu ar trebui să fie surprinzător faptul că indivizi atât de diferiți pot avea un stil de viață similar. Ce altceva îl influențează? Ei bine, desigur, mediul înconjurător. Oamenii se schimbă unul pe altul, uneori chiar dincolo de recunoaștere.

Stilul de viață al copiilor

Toată lumea înțelege că un copil nu poate alege în mod independent cu ce să-și petreacă timpul. Părinții aleg o dietă, îmbrăcăminte, grădiniță și, ca urmare, stil de viață pentru copilul lor. Copiii nu pot refuza. Chiar dacă copilul nu vrea să mănânce terci la micul dejun, pur și simplu îi va rămâne foame, iar în final va trebui să iubească mâncarea care i se oferă. Este la fel cu toate obiceiurile. Copilul nu vrea să se ridice, părinții îl ridică în continuare, iar dacă copilul nu poate dormi, nicio mamă nu-i va permite să se plimbe prin apartament noaptea. Din cele de mai sus, este destul de clar că stilul de viață al copiilor este modelat de părinții lor. Ce include?

Rutina zilnică.
Igienă.
Sport.
Nutriţie.
Activitate intelectuală.

Citind această listă, puteți înțelege că copiii duc o viață mai activă și uneori chiar mai productivă decât părinții lor.

Sănătos

Ce include acest concept? Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar absență obiceiuri proasteîn viața unei persoane. Dar, desigur, el implică și acest lucru. La urma urmei, nu se poate spune că o persoană duce un stil de viață sănătos dacă bea și fumează.

Pentru a-ți îmbunătăți corpul și condiția fizică, renunțarea la alcool și țigări nu este suficient. De asemenea, trebuie să vă urmăriți dieta. Nu mai mâncați alimente prăjite, sărate și picante, începeți să beți mai multă apă și renunțați la cafea. O persoană care vrea să ducă un stil de viață sănătos trebuie să facă sport. Și aici poți alege. Dacă unei persoane îi place să alerge, atunci își poate face antrenamentele de dimineață afară. Dacă o fată iubește yoga, atunci o poate practica.

Închis

Ce tip de comportament este acesta? Oamenii cărora le place să fie singuri nu ar trebui să fie considerați ciudați. La urma urmei, pur și simplu nu au nevoie să comunice cu ceilalți. Asta nu înseamnă că încearcă să se retragă în ei înșiși și să nu primească niciunul informații noi din lumea exterioară. În acest scop au internet și cărți. Astfel de oameni nu sunt întotdeauna pustnici. Sunt doar introvertiți. Nu tuturor oamenilor le place să bea zgomotos în cluburi de noapte unii preferă să petreacă seara la o ceașcă de ceai, vorbind cu cel mai bun prieten al lor.

Stilul de viață activ

Astăzi a devenit la modă să călătorești și să faci sport. Prin urmare, este în vârful popularității. Mulți tineri nu vor să stea acasă în zilele libere, merg la munte la schi sau merg la mare să sară de pe stânci. Dar stilul de viață include nu numai recreere activă în timpul sărbătorilor. Prin urmare, adepții acestui stil de viață merg la sală în fiecare zi sau în două zile pentru a-și menține corpul în formă. Oamenii își petrec vacanțele în drumeții sau plimbări cu barca, de exemplu, în Karelia. Adesea, astfel de oameni ies în evidență din mulțime nu numai prin corpul lor bine tonifiat, ci și prin hainele lor. Fetele preferă nu tocuri, ci cizme, nu fuste, ci pantaloni de trening. În această formă, merg nu numai la sală, ci chiar și la cinema sau la o cafenea.

Aristocratic

Oamenii bogați și copiii lor își pot permite tot ce este mai bun. Ce stil de viață este considerat aristocratic? Oamenii care își permit să zboare în străinătate în weekend sau să meargă pe un vas de croazieră se încadrează în această definiție. Dar astăzi mulți muncitori din fabrici au posibilitatea de a călători. Diferența dintre ei și aristocrați este că o persoană obișnuită va economisi bani pentru o vacanță tot anul, iar un antreprenor bogat își poate aranja o călătorie ca recompensă pentru o afacere de succes. Ce include un stil de viață aristocratic, în afară de evenimentele scumpe de divertisment? Un program zilnic relaxat, mâncare excelentă, sesiuni de gimnastică, tratamente de înfrumusețare și activități de afaceri provocatoare.

Stilul de viață inactiv

Majoritatea șomerilor și chiar funcționarii au un cerc restrâns de interese și cunoștințe. Drept urmare, destinul lor este să ducă un stil de viață destul de lejer. În ce constă? În călătoriile zilnice la un loc de muncă neiubit (dacă există), alimentație nesănătoasă și pasiune pentru obiceiurile proaste. Nu există activitate în viața unor astfel de oameni. Da, nu au nevoie de asta. La urma urmei, de ce să mergi la schi când poți urmări serialele tale preferate la televizor? Desigur, dar dacă te gândești bine, majoritatea oamenilor din țara noastră duc un stil de viață inactiv. Ei stau pe canapea și cred că altcineva este obligat să lucreze la îmbunătățirea sistemului politic, la dezvoltarea științei și a artei. Acest stil de viață poate include și călătorii în străinătate. Dar nu vor fi excursii sau educative. O persoană inactivă poate veni, de exemplu, în Turcia și poate petrece întreaga vacanță pe plajă sau pe un șezlong lângă piscină.

Public

Cu dezvoltarea rețelele sociale mulți oameni doreau să câștige faimă ușor. În același timp, firește, pur și simplu trebuie să ducă un stil de viață public. Astăzi, aproape toți tinerii sunt nedumeriți de cum să câștige noi abonați pe Instagram. Poate părea ciudat, dar unii oameni merg la măsuri extreme. Își țin viața deschisă. Orice persoană poate afla ce mănâncă vecinul său, unde se petrece și cu cine se culcă vecinul său. Tot ce trebuie să faci este să-i deschizi profilul. De ce este necesar acest lucru? Pentru ca oamenii să vadă cât de bine se descurcă o persoană. Lumea popularității moderne este construită pe invidie. Dar asta e bine? Desigur că nu. Ce altceva înseamnă, în afară de rețelele sociale actualizate zilnic, un stil de viață public? Vizitând toate tipurile și organizându-le singur. Oamenii populari sunt obligați să-și conducă fanii, să le spună ceva și să-i învețe ceva.

Ce alte stiluri de viață există?

Am vorbit despre cele mai cunoscute și populare modele ale existenței umane. Ce alte moduri de viață există? Iată o listă cu unele dintre ele:

noapte;
vest;
Sovietic;
nesănătoase;
rătăcire;
luxos;
gratuit;
respectabil;
cerb;
risipitor;
Spartan;
izolat.

Această listă poate fi continuată mult timp. Stilul de viață și sănătatea sunt direct legate în aproape toate aceste puncte. La urma urmei, doar o persoană care nu este susceptibilă la boală poate exista în armonie cu corpul și mintea sa. Bolile psihologice afectează rareori o persoană sănătoasă la trup și la spirit.

Cum să-ți schimbi viața?

Pentru ca schimbarea să înceapă să aibă loc, trebuie mai întâi să vă reconsiderați opiniile. La baza stilului de viață se află mentalitatea pentru succes și abandonarea obiceiurilor proaste. Mai mult, mulți oameni pot renunța la băutură și fumat, dar pur și simplu nu pot renunța la bârfe și calomnii. Dacă vom construi noua viata, atunci trebuie să abandonați pe cât posibil vechile fundații. Dar, bineînțeles, doar din cei care interferează cu viața. Fiecare om are obiceiuri bune. De exemplu, unora le place să se trezească devreme, în timp ce altora le place să se culce devreme. Poate că cineva îi place să mediteze sau să alerge dimineața. Deci trebuie să te agăți de astfel de acțiuni și să le cultivi. La urma urmei, va fi imposibil să-ți schimbi întreaga viață deodată. Trebuie să faci o listă de obiceiuri bune care te vor ajuta să-ți creezi stilul de viață ideal. Iată un exemplu:

trezirea devreme;
igiena zilnică a corpului și a gândurilor;
sport;
alimentație sănătoasă;
jobul preferat;
hobby;
comunicarea cu cei dragi și oameni cu gânduri similare.

Fiecare persoană ar trebui să aibă propria listă. Principalul lucru este că trebuie să reflecte individualitatea și valorile adevărate.

De ce duc oamenii vieți imorale?

Întrebarea este destul de banală. La urma urmei, soarta unei persoane este direct influențată de educația sa. Desigur, clasa și stilul de viață sunt legate. Dar acest cerc vicios poate fi rupt. Fiul unui muncitor și al unui bucătar poate deveni om de afaceri, iar fiica unui milionar poate risipi cu ușurință întreaga avere a familiei. Deși astfel de cazuri sunt încă excepții. De obicei oamenii nu trec dincolo de cercul lor social dat de la naștere. De ce unii indivizi nu numai că nu încearcă să se dezvolte, ci și agravează o situație deja deplorabilă? Obiceiurile proaste, voința slabă și apatia sunt principalele motive pentru reticența de a schimba ceva. Și când adaugi gândul că viața este rea și nu se va îmbunătăți niciodată, indiferent cât de mult ai încerca, atunci persoana dispare complet. Astfel de oameni sunt capabili să se angajeze și este foarte greu să-i schimbi. Oricât de mult un psiholog asigură o persoană că totul poate fi schimbat, până când persoana nu crede în sine, nu se poate aștepta la schimbare.

Mulți au experimentat că stilul de viață modern (mai ales în oraș) este adesea inactiv. Se pare că există o mișcare constantă, dar pare mai degrabă o vanitate decât o activitate fizică utilă. Anterior, strămoșii noștri mergeau la vânătoare pentru a obține carne pentru ei înșiși; făcându-și drum prin vânzări, au urmărit și au urmărit prada. Pentru a mânca ciuperci și fructe de pădure, au mers în pădure. Lucrul în grădină asigura legumele și ierburile necesare pentru masă. Trebuiau să gătească mâncarea la foc, iar pentru aceasta trebuiau să taie lemne și să adune tufiș. Mișcarea și munca fizică au însoțit oamenii toată viața, zi de zi. Ce acum? Pentru carne, lapte, aceleași ciuperci și fructe de pădure, mergeți la supermarketul de după colț. Multe profesii de guler albastru și-au pierdut din prestigiu, deoarece munca de birou îți permite să câștigi mult mai mult fără muncă obositoare. În timp ce lucrează în timp ce stau, oamenii se așează apoi să se odihnească. Ei bine, nu este un paradox? Iar internetul care a apărut a făcut posibil să faci aproape totul fără a părăsi locul tău: să comunici, să studiezi, chiar să faci cumpărături.

Stil de viață omul modern merge împotriva naturii însăși, care ne-a prescris mișcarea ca o modalitate de a păstra sănătatea fizică și morală. Tot ceea ce are omenirea astăzi a fost realizat prin muncă grea. Nici măcar inventarea roții nu a fost întâmplătoare: luptându-se din cauza greutății încărcăturilor târâte, oamenii, prin transpirație și oboseală, și-au dat seama cum să-și ușureze această muncă. Mai mult de un zid de piatră construit cu grijă s-a prăbușit înainte de a învăța cum să facă mortare care țin piatra împreună. Admirăm frumusețea monumentelor de arhitectură antice și suntem uimiți de puterea, munca grea și răbdarea oamenilor care le-au creat. Marile piramide s-au ridicat cândva din nisipurile fierbinți. Idolii gigantici ai Insulei Paștelui încă excită imaginația. Și câte castele, palate, piețe, turnuri și arcade frumoase mărturisesc munca enormă depusă în construcția lor! Realizările științifice au fost obținute și prin munca considerabilă a unor oameni de știință și cercetători curajoși care s-au scufundat pe fundul oceanului, au urcat munți și au rătăcit prin zăpadă și vânt până la polii Pământului.

Chiar și copiii sunt acum mai interesați să se joace acasă jocuri pe calculator decât să ieși afară.

Mi-e teamă că acele jocuri amuzante de etichete, de prindere, de-a v-ați ascunselea și de jocuri pentru copii la scară mai mare de indieni, pirați și tâlhari vor deveni în curând un lucru din trecut. Iar stilul de viață al unui adolescent modern este absolut alarmant.

Crescând din astfel de copii „computer” sedentari, adolescenții adesea nu se pot adapta la o mobilitate mai mare. Petrecand si mai mult timp pe computer, ei joaca alte jocuri, iar timpul anxios al primelor intalniri sub luna este transferat pe Internet. Ca aceasta imagine sedentară viata, si de asemenea alimentație proastă, duc adesea la obezitate la adolescenți. Un corp tânăr necesită o cantitate mare de alimente hrănitoare, gustoase, dar caloriile primite cu acesta nu sunt cheltuite suficient. Și apoi, adolescenții care sunt predispuși la obezitate sunt deja deseori viata adulta aveți probleme cu inima, respirația, tensiunea arterială și metabolismul. Iar motivul pentru tot este lipsa de mișcare! Anterior oameni Deși au mâncat mult, au cheltuit complet energia primită din mâncare.

Să duci un stil de viață sănătos este pur și simplu necesar, cel puțin, pentru a te îmbolnăvi mai puțin. Desigur, acum oamenilor nu le mai este frică să se îmbolnăvească și să meargă la medic ca înainte. Da, nu a fost ușor pentru strămoșii noștri bolnavi! Metodele de tratament și consecințele lor au fost adesea mult mai rele decât boala în sine. Deci, aproape totul a fost tratat cu sângerare, a fost considerat un remediu universal. Și merită să vorbim despre sterilitatea instrumentelor? Dintii au fost scosi fara anestezie, iar pentru migrene era indicata craniotomia. O alternativă era diverși vindecători care tratau cu ierburi, dar oamenii erau încă îngroziți să se îmbolnăvească și, prin urmare, aveau grijă de sănătatea lor. Medicina modernă a inventat medicamente și metode de tratament destul de bune, destul de acceptabile și nedureroase. Atât de mulți oameni se bazează acum mai mult pe „pilula magică” decât pe ei înșiși și continuă să fie neglijenți în ceea ce privește propria lor sănătate.

Desigur, acum multe probleme de sănătate pot fi puse pe seama stilului de viață modern, a mediului sărac și a eredității. Dar oamenii de știință au descoperit că acești factori sunt doar prima parte a cauzelor care duc la boli. De ce crezi că depinde a doua parte? Nu fi surprins, dar totul provine din același lucru menționat aici de mai multe ori! Adică deseori

o persoană însuși este de vină pentru bolile sale, mâncând alimente în cantități uriașe, stând la computer în loc să lucreze la aer curat, preferând să se întindă pe canapea în loc de recreere activă. Și de cine ar trebui să te plângi dacă nu tu însuți?

De-a lungul multor secole și milenii, corpul uman a fost format și adaptat la o activitate fizică mai mare. Există mai mult de șase sute de mușchi în corpul nostru și toți trebuie să lucreze activ pentru a genera impulsuri care stimulează organele și sistemele umane - digestiv, nervos, circulator și așa mai departe. Datorită activității fizice active, întregul corp este saturat cu oxigen, iar nutrienții sunt absorbiți în totalitate. Prin urmare, mușchii care lucrează sunt cheia sănătății întregului corp. La rândul său, lipsa mișcării duce la deteriorarea și disfuncția majorității organelor.

Creierul „comandă” întregul corp mai rău, plămânii nu alimentează suficient sângele cu oxigen, rinichii acumulează lichid în organism pentru că nu îl pot elimina complet. Imunitatea scade, iar organismul nu mai rezista la anumite boli. O persoană se îmbolnăvește, se simte neputincioasă din punct de vedere fizic sau obosește chiar și de la munca slabă, este apatică și nu are rezistență. Toate acestea sunt consecințe ale inactivității fizice.

Dacă cineva încă se îndoiește de necesitatea unui stil de viață sănătos, atunci mai jos sunt mai multe argumente incontestabile în favoarea acestuia:

O persoană activă trăiește mai mult. Și dacă sunteți destinat să trăiți în medie 70 de ani, atunci adăugați încă 8-10 ani la această cifră cu activitate fizică bună și scădeți aceeași sumă dacă este insuficientă. Având supraponderali, este ușor să aveți și probleme cardiace. Odată cu vârsta, această situație nu poate decât să se agraveze și să ducă la un atac de cord. Statisticile înfricoșătoare spun că bolile sistemului cardiovascular reprezintă până la 30% din numărul total de decese. Și fiecare persoană, fără să se miște suficient, riscă aproape moartea. Nu contează câți ani ai, mișcă-te! Și tineri care se plâng de oboseală și dificultăți exerciţii fizice, ar trebui să luăm un exemplu de la Viktor Ershov, un pensionar din Belarus. La 73 de ani, este într-o formă fizică excelentă și nu numai că face haltere, ci antrenează și tineri sportivi. De asemenea, aleargă, face bicicleta și înoată mult.

Activitatea fizică este garanția unei stări excelente de sănătate. Și deși nu toate bolile sunt asociate cu o lipsă de activitate musculară, cel puțin puteți uita de bolile coloanei vertebrale, vaselor de sânge și inimii. Și imunitate puternică obținută ca urmare a sportului și alimentație adecvată, va proteja împotriva oricărei infecții.

Performanță pe tot parcursul vieții. Ceea ce vine ușor în tinerețe se va realiza fără probleme și la vârsta adultă. Nu ar trebui să fii leneș și să aștepți ca liftul să urce la etajul trei, dacă acum poți parcurge perfect această distanță pe jos. Efectuând în mod regulat chiar și un astfel de antrenament minim, vă puteți antrena mușchii pentru a-l efectua fără oboseală chiar și la vârsta de 70 de ani. Acest lucru este valabil și pentru performanța mentală.

Siluetă bună și aspect atractiv. Acest argument este deosebit de relevant pentru tineri și lăsați-i să spună că frumusețea exterioară nu este principalul lucru în viață, mulți băieți și fete se străduiesc să arate subțiri și frumoși. Nu degeaba ei spun că oamenii se întâlnesc după haine, adică după aspectul lor! Fetelor li se vor oferi și activități sportive talie subțire, un stomac tonifiat, o postură frumoasă, iar pentru bărbați tineri - abdomene pompate și o siluetă musculară, care în orice moment sunt considerate standardele frumuseții externe.

Conștientizarea de sine ca o personalitate dezvoltată cuprinzător. Este adevărat că o minte sănătoasă rezidă într-un corp sănătos. Forma fizică excelentă îți va oferi un sentiment de atractivitate, ceea ce cu siguranță îți va crește stima de sine. Și acest lucru, la rândul său, va afecta performanța mentală. O persoană care este mândră de sine este cu siguranță mai fericită decât una care vede în mod constant doar deficiențe în sine și nu face nimic pentru a le elimina. Energia care ar fi putut ajunge în experiențe fără sens va fi direcționată către creativitate, creativitate și va deveni constructivă. O persoană care se iubește pe sine îi tratează întotdeauna pe ceilalți mai bine și mai bine, făcându-i o impresie invariabil plăcută.

Toate argumentele de mai sus confirmă un adevăr la fel de vechi ca timpul: mișcarea este viață!

Adesea oamenii simt dorința de a-și schimba stilul obișnuit de viață, ceea ce a încetat să aducă bucurie.

Pentru a deveni, faceți doar câțiva pași simpli.

Ce este un stil de viață?

Stil de viață este un sistem individual dezvoltat pentru a-și aloca timpul diferitelor tipuri de activități.

Acest concept include întregul spectru de sfere ale vieții umane: cu cei dragi, relații personale, comportament, atitudine față de sport, opțiuni de petrecere a timpului liber, îngrijire a sănătății, principii morale, credință etc.

Tipul de viață dă naștere unui anumit stil de comportament, reguli, obiceiuri și ritualuri. Formarea sa este influențată semnificativ de aspecte istorice, geografice, naționale, de vârstă și profesionale.

Astfel, condițiile de viață ale unui asiatic și ale unui european sunt semnificativ diferite, chiar dacă sunt de aceeași vârstă, profesie etc. De asemenea, este imposibil să comparăm responsabilitățile profesionale ale unui medic în secolul al XVIII-lea și ale unui specialist în secolul al XXI-lea.

În consecință, o persoană nu poate determina pe deplin toate aspectele activității sale, Habitatul lasă o amprentă mare asupra formării atitudinilor sale personale.

Stilul de viață nu este doar un individ, ci și o caracteristică de grup. Poate uni generații întregi.

Tipuri și exemple

Baza clasificării norme socio-culturale, scopuri, realizări profesionale, dorință de bogăție materială, atitudine față de valorile familiei etc.

Auzi adesea despre următoarele stiluri de viață:

Strict. O persoană se străduiește să demonstreze ceva care îndeplinește toate standardele existente. Nu va face niciodată nimic interzis sau ilegal. În acțiunile sale el aderă bunul simț. O atitudine similară față de personalitatea cuiva este transferată altora, cărora li se fac anumite cerințe. Orice nerespectare a normelor de comportament sau neîndeplinire a atribuțiilor de serviciu este privită de o persoană strictă exclusiv din punct de vedere negativ.
De exemplu, adesea managerii mari, care sunt obișnuiți să fie organizați și exigenți cu ceilalți la locul de muncă, poartă acest comportament în viața personală.
Agresiv. În acest caz, individul nu se gândește deloc la ce impresie face celorlalți. De asemenea, acțiunile negative ale altor oameni nu îi provoacă prea multă condamnare. Sensul principal al vieții este de a obține plăceri de moment. În primul rând sunt divertismentul, comunicarea și tot felul de bucurii. Orice responsabilități sunt văzute ca o piedică nedorită.
Acest comportament este adesea demonstrat de tinerii care nu au probleme financiare datorită părinților bogați. Lipsa nevoii de a avea grijă de bunăstarea materială și lipsa unor scopuri clare în viață dau naștere dorinței de distracție constantă.
Ordonat. În acest caz, individul există în strictă conformitate cu ordinea pe care a stabilit-o. Toate sarcinile sunt îndeplinite la timp, iar orice evenimente sunt planificate în avans. O persoană încearcă să-și organizeze existența în așa fel încât probabilitatea unor evenimente neprevăzute să fie redusă la zero. Trebuie remarcat faptul că un astfel de stil de viață nu este întotdeauna o alegere conștientă. Adesea, acest lucru se întâmplă sub presiunea circumstanțelor externe.
De exemplu, o fată tânără poate începe să ducă un stil de viață structurat după nașterea unui copil din cauza nevoii de a adera la rutina zilnică a copilului. Fiecare zi nu va fi diferită de cea anterioară.
Ascet. Individul este de părere că ar trebui să trăiască cât mai simplu și mai modest posibil. Majoritatea bunurilor materiale și realizărilor omenirii nu îi trezesc interesul. Toate dorințele lui se rezumă la satisfacția de bază, psihologică și. Multe facilități și divertisment sunt văzute ca de prisos, fără de care se poate trăi liber. O astfel de lepădare de sine este asociată cu dorința de a elibera sufletul de influențele dăunătoare. mediu extern, câștigă independență maximă față de cele impuse de societate. Un ascet adevărat, care a renunțat la beneficiile civilizației, poate avea doar câteva piese de mobilier în casa lui, să poarte perioadă lungă de timp aceleași haine, mâncați cele mai simple alimente doar pentru a susține viața etc.
Sănătos. Acest stil de viață necesită alimentație adecvată, igienă, exerciții fizice, somn și odihnă adecvate. Susținătorii unui stil de viață sănătos nu beau alcool, nu fumează și nu sunt dependenți de droguri.
Le pasă de sănătatea corpului lor și nu acceptă nicio influență negativă asupra acestuia.

Un susținător tipic al unui stil de viață sănătos este un tânăr care merge la sală de mai multe ori pe săptămână, nu are obiceiuri proaste, aderă la principiile unei alimentații adecvate, petrece mult timp în aer curat și trece în mod regulat la examinări preventive de la specialişti.
Modern. Imaginea unei persoane moderne include un individ care se adaptează cu succes la condițiile pe care i le dictează societatea. Se bucură de realizările civilizației, este la curent cu evenimentele, împărtășește tendințele modeiși execută. În prezent, tipul modern de existență este adesea înțeles ca urmărirea bogăției materiale, dorința de realizări profesionale și capacitatea de a înțelege tendințele modei și inovațiile tehnice.

Cum se determină?

Stilul de viață al unui anumit individ poate fi determinat de o serie de componente structurale:

linii directoare valorice(norme de comportament, principii morale, atitudini);
model de comportament(obiceiuri, ritualuri, moduri de a interacționa cu ceilalți);
abilități cognitive(idei despre lume, dorinta de cunoastere, stereotipuri);
abilități de comunicare(modul de comunicare cu ceilalți);
obiectivele vieții(bunuri materiale, dezvoltare profesionala, relațiile de familie, dezvoltare spirituală).

Componente

Acest concept include următoarele elemente:

Trebuie remarcat faptul că pentru majoritatea oamenilor expresia „stil de viață” asociate cu idei despre petrecerea timpului liber.

Când oamenii își pun interlocutorului o întrebare relevantă, vor să audă despre cum își petrece persoana respectivă timpul liber. De fapt, acest concept este mult mai larg.

Cum să-l schimb?

Adesea apare gândul că curentul viața nu mai este satisfăcătoare.

Acest lucru poate fi cauzat de plictiseală, rutina de zi cu zi, abundența responsabilităților casnice, lipsa spațiului pentru autorealizare etc.

Cel mai adesea despre dorința de a schimba ceva în viață apare la oamenii care nu au niciun interes pentru munca lor și la cei care sunt nefericiți în viața lor de familie.

Personalitatea trebuie să fie în continuă dezvoltare: dobândiți experiență utilă, dobândiți noi abilități, extindeți-vă orizonturile etc. Dorința de a-ți schimba stilul de viață indică o nevoie de auto-dezvoltare și auto-îmbunătățire.

Într-un astfel de moment, o persoană ajunge să înțeleagă că își pierde timpul și energia pentru a rezolva probleme care nu-i provoacă niciun interes.

Pentru a vă schimba stilul de viață, trebuie să faceți următoarele:

Deci, stilul de viață al unei persoane se reflectă în comportamentul, interesele, valorile și activitățile sale. La atinge armonia interioară, trebuie să vă determinați obiectivele dorite și să vă străduiți să le atingeți.

Stilul de viață sănătos și psihologia sănătății: