Надлишок в6 ​​в організмі. Вітаміни групи B: побічні ефекти

До з'ясування формули вітаміни називали літерами латинського алфавіту в міру відкриття: А, В, С, D і таке інше. Зараз для них прийнято раціональні назви, засновані на хімічній будові. Вітамін А – ретинол, вітамін К – філлохінон, вітамін В2 – рибофлавін, вітамін РР – нікотинова кислота тощо. Але ми по-старому кличемо їх «А», «Бе» і «Це»... вітаміни – наші давні знайомі! Але чи добре ми їх знаємо?

Кажуть, що кожен лікар має свої «улюблені» ліки. Це правда. Якісь препарати лікар знає краще, призначає насамперед і іноді приймає їх сам. А ще кожен лікар має свої улюблені вітаміни, які він, швидше за все, порадить і вам.

Але ми приходимо в аптеку – і в нас розбігаються очі. У гарних баночках із яскравими етикетками пропонують море вітамінів! Ними зайняті цілі полиці. А лікар наполягав на одному-єдиному препараті… А чи не купити краще ЦЕ і Геть? Може, лікар давно не заглядав у довідники? І рука так і тягнеться до чарівних пігулок, що сподобалися.

Але, стоп, пригадаймо, що порадив лікар. Ви знаєте, які вітаміни лікарі люблять особливо ніжно? Звісно ж, вітаміни групи В.

Вся справа в тому, що на них покладалися великі надії у вісімдесятих роках минулого століття: вважалося, що вітаміни B зменшують вміст у крові гомоцистеїну – амінокислоти, високий рівень якої безпосередньо пов'язаний із хворобами серця та судин. Було проведено безліч досліджень у різних країнах, і в результаті ефективність цих вітамінів була визнана неоднозначною: "50 на 50". Справді, коли пацієнти приймають ефективніші ліки, «вітамінки» грають лише допоміжну роль. Але лікарі продовжують призначати їх за різних цереброваскулярних патологіях (захворювання судин мозку). Додаткова допомога організму не завада, правда?

Так, сучасні, ефективні та недоступні більшості пацієнтів через свою високу ціну препарати діють набагато швидше. І звичайно, « вітамінна терапія» не така результативна. Але практично у всіх препаратів є «дозозалежний» (що вище дозування, тим краще) та «хронозалежний» (що довше приймається препарат, тим довше зберігається позитивна динаміка) ефект.

При цьому незаперечна перевага вітамінів – ціна. Лікар, призначаючи препарат, може бути впевнений, що ліки прийматимуть стільки, скільки потрібно, і не спустошить гаманець хворого. Багато лікарів, призначаючи групу, орієнтуються саме цього.

Дізнатися всіх в обличчя

Основні вітаміни групи B ви знаєте напевно. Це всім відомі В1, В6 та В12:

• В1– (тіамін) бере активну участь в обміні речовин, відновлює периферійні нервові закінчення, що регулюють роботу печінки, серця.
• В6- (Піридоксин) посилює імунну систему, сприятливо діє при хворобах шкіри, відновлює нервову систему. За деякими даними, 80 мг вітаміну В6 на добу на 32% знижує ризик інфаркту міокарда.
• В12– (ціанокобаламін) надає сприятливий вплив на функцію печінки та нервової системибере участь у відновленні обміну речовин. При лікуванні синдрому хронічної втоми вітамін В12 ефективний у 50-80% людей.

Але їх менш знамениті побратими теж заслуговують на увагу.

• В2– (рибофлавін) бере участь в обміні речовин, зміцнює дихальну систему, покращує зір, виліковує захворювання шкіри, сприятливо впливає на роботу нервової системи.
• В3– (нікотинова кислота) виліковує пеллагру, покращує водно-сольовий обмін речовин, покращує обмін у клітинах нервової тканини.
• В9– (фолієва кислота, фолацин, вітамін Bc) вкрай важливий для розвитку мозку та нервової системи зародка, потрібен також для розвитку дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні, а дорослим насамперед для нормального функціонування нервової системи.

Уловлюєте спільне? Правильно! Вітаміни групи В незамінні при захворюваннях нервової системи. А у кого з нас «нерви» гаразд? То болить голова, то дратівливість підвищилася, то «прострелило» спину, то з пам'яттю проблеми виникли...

Вітаміни групи В називають «нейротропними» через їх вплив на функції нервових клітин. Деякі дослідження показали високу активність цієї групи у плані знеболювання при хронічних больових синдромахта підвищення порога больової чутливості при гострих болях. В даний час опубліковано більше ста досліджень, які показали клінічне покращення при застосуванні вітамінів групи В у пацієнтів із больовими синдромами.

Особливо часто вітаміни цієї групи призначаються пацієнтам із болями у спині. Варто звернутися до лікаря зі скаргою «спину заклинило», «прострелило» або «оніміла рука/нога», як рецепт із заповітною трійцею (В1+В6+В12) буде у ваших руках. Чому? Тому що неодноразово доведено, що саме ці «чарівні» вітаміни впливають на нервові клітини, що йдуть від чутливих рецепторів до мозку, як би «гальмуючи» болючі імпульси.

Якщо пошкоджено саме нервове волокно, що складається із сотень і тисяч відростків нейронів (нервових клітин), то для їх успішної «реставрації» необхідні ті ж вітаміни, які працюють, укладаючи білки, як цеглинки, для відтворення оболонки волокна.

Однак багато неврологи зберігають скептичне ставлення до їх терапевтичних можливостей, вважаючи, що у багатьох випадках є плацебо-ефект. Справа в тому, що при призначенні одних вітамінів досягти 100% ефекту в лікуванні не вдавалося ще нікому. Тому, якщо у вас болить спина – зверніться до лікаря, він підбере вам потрібну комбінацію лікарських засобів, серед яких буде і В-комплекс.

У 2000 і 2002 американська асоціація психіатрів в журналі American Journal of Psychiatry опублікувала результати досліджень, що доводять вплив дефіциту вітаміну B12 на появу клінічних депресій у літніх пацієнтів. Багатьом з них антидепресанти не були показані, тому вітамінні комплексиу парі з дієтою та гімнастикою дали хороші результати. Враховуючи ці дані, багато лікарів почали активно призначати В-комплекси для лікування депресії та домагатися ефекту.

Результати інших досліджень показали, що вживання вагітними жінками продуктів, багатих на фолієву кислоту, або прийом адекватних доз фолієвої кислоти і вітаміну В12 значно зменшують ризик розвитку дефектів закладення нервової трубки. Це вже теж золотий стандарт ведення вагітності у всьому світі.

А ще дефіцит В1 відіграє велику роль у розвитку алкогольної поліневропатії, яка в Росії є однією з найпоширеніших форм генералізованого ураженняпериферичних нервів.

Єдиним сумнівним призначенням цієї групи досі залишаються астенічні стани, типу горезвісного «синдрому хронічної втоми». Занадто багато захворювань може ховатися під маскою цього безневинного, на перший погляд, діагнозу. Втомився чоловік… стрес, недосипання та нерегулярне харчування зробили свою чорну справу. Попити вітамінчиків - і все пройде? І п'ють! Жменями та кілограмами!

При вживанні надмірних доз (втричі та більше разів, що перевищують рекомендоване добове споживання) вітамінів групи B відбувається розвиток інтоксикації. Гіпервітаміноз вітамінів В1, В2 та В6 може викликати жирову дистрофіюпечінки. Серед елементів групи B найтоксичніші – B6 та В12. І алергічні реакції спостерігаються в основному при їх надлишку, а також передозуванні вітамінів В1 і В2.

Так, надлишок вітаміну В1 викликає симптоми у вигляді алергічних реакцій та спазматичних головних болів. Знижується артеріальний тиск, з'являється температура, слабкість, нудота, може виникати блювання, озноб змінюється відчуттям жару, турбує шум у вухах, з'являється сильне потовиділення та запаморочення.

При тривалому вживанні вітаміну В6 у перевищують дозування розвивається анемія, порушується координація рухів і з'являється оніміння кінцівок.

Надлишок вітаміну В12 призводить до серцевої недостатності, набряку легень, тромбозу судин через підвищену згортання крові та анафілактичний шок. Почастішує серцебиття, з'являються болі в ділянці серця, посилюються нервові розлади, на шкірі з'являються алергічні висипання у вигляді кропив'янки.

Як бачите, обережність потрібна навіть із такими, здавалося б, нешкідливими препаратами, як вітаміни. Тому за порадою найкраще звернутися до лікаря. І він обов'язково розповість вам про свої "улюблені" вітаміни все, що знає сам.

Валентина Саратовська

Фото thinkstockphotos.com

Вітамін B6 дуже важливий для правильної роботи організму.

Його недолік або передозування погано позначаються на роботі організму

Ця речовина була відкрита у 1934 році угорським лікарем Полем Гіоргі. Водорозчинний вітамін, який вилікував дерматит у гризунів, назвав B6. Згодом з'ясувалося, що це не одна речовина, а ціла група, до якої входять піридоксин, піридоксамін та інші.

Усі вони взаємопов'язані та працюють у комплексі. В організмі вони трансформуються в єдину форму – перидоксальфосфат, який є каталізатором багатьох реакцій обміну речовин.

Основні функції B6

• Необхідний для синтезу амінокислот
• Бере участь в обміні ліпідів та макроелементів
• Без нього не відбувається утворення еритроцитів та антитіл, тому його приймають при анемії та зниженому імунітеті
• Відіграє важливу роль у освіті нейромедіаторів, що беруть участь у передачі нервових імпульсів: серотоніну, адреналіну і т.д. Саме тому вітаміни B6 показані при захворюваннях нервової системи від звичайного стресу до хвороби Паркінсона.
• Важливий для правильної роботи печінки
• Природне сечогінне
• Лікує захворювання шкіри
• Знімає нудоту, тому використовується при захитуванні та токсикозах вагітних жінок.
• Допомагає при спазмах м'язів ночами та оніміння рук

Особливість!Вітамін B6 необхідний для тих, хто споживає багато білкових продуктів – спортсменів та фізично активних людей, оскільки бере участь у синтезі білка та зростанні м'язової маси, підвищує працездатність, має сечогінний ефект.

Тепер, знаючи роль цього вітаміну для повноцінної роботи організму, стає зрозумілим, наскільки важливо приймати його в достатніх кількостях.

На щастя, ця чудова речовина широко поширена, її можна знайти у великій кількості продуктівяк рослинного, і тваринного походження. Найбільш багаті на них:

• зернові (причому найбільше його міститься в оболонках та зародках насіння, тому найкраще використовувати висівки, коричневі сорти рису, хліб та макаронні виробиз борошна грубого помелу);
• пивні дріжджі;
• горіхи (особливо волоські та фундук);
• субпродукти (серце, печінка, нирки);
• риба (особливо тунець, лосось та тріска);
• яйця;
• молочні продукти;
• шпинат, капуста, томати, спаржа, бобові.

Крім того, вітамін B6 синтезується в організмі мікрофлорою кишечника.

Добова норма (таблиця)

Дозування вітаміну В6 залежить від віку. Середня добова доза дорослої людини 1,5 – 2 мг на добу.

Потреба в ньому збільшується у хворих на нервові захворювання, вагітних і жінок, що годують, у спортсменів у період підвищених навантажень. У подібних ситуаціях його можна приймати до 4 мг на день, а за дуже інтенсивних навантажень – до 10 мг.

Скільки приймати вітаміну В6 в залежності від віку та стану організму вказано в наступній таблиці:

Ці норми бажано не перевищувати самостійно, інакше можуть виникнути різні порушення в роботі організму.

Протипоказання до прийому вітаміну В6

Більшість людей він чудово засвоюється не викликаючи ніяких неприємних наслідків. Проте іноді зустрічається індивідуальна непереносимість цієї корисної речовини. У таких людей можуть з'явитися алергічні висипання на шкірі, наприклад, кропив'янка.

Прийом синтетичних форм вітаміну B6 обмежується або не рекомендується хворим, які страждають на виразкову хворобу ШКТ, хвороби серця та печінки.

Симптоми передозування

Як правило, вітамін B6 добре засвоюється, а у разі надлишку – чудово виводиться із сечею протягом 8 годин, не накопичуючись в організмі Але в окремих випадках можливе передозування, яке проявляється такими симптомами:

• алергія;
• шкірні проблеми (дерматити, кропив'янка);
• анемія та погіршення кровообігу;
• порушення з боку нервової системи – головний біль, зниження уваги, порушення чутливості та поколювання кінцівок;
• нічні судоми;
• погіршення координації;
• збільшення кислотності шлункового соку;
• зменшення вироблення молока у матерів-годувальниць.

У разі прийому великих доз вітаміну, що буває під час ін'єкцій, нерідко виникає оніміння рук та ніг. У разі сильної алергії або дуже великих доз можливий розвиток анафілактичного шоку, що трапляється рідко. При хронічному передозуванні може виникнути втрата білків у тканинах внутрішніх органівщо призводить до порушення їх роботи.

Цікаво!Цікавим і досить характерним симптомомсильним передозуванням є дуже яскраві нічні сновидіння, що запам'ятовуються у всіх подробицях.

Усі ці симптоми зникають, якщо припинити додатковий прийом вітаміну В6. Виключати з раціону продукти, що містять цю речовину, не слід.

Причини передозування

Як уже говорилося, вітамін B6 дуже добре виводиться з організму із сечею, тому гіпервітаміноз можливий лише в окремих випадках. Він виникає:

• у людей, які страждають на гіперчутливість до цієї речовини;
• якщо приймати його занадто довго у великих дозах, які організм не встигає виводити (це характерно для спортсменів та людей, які активно займаються у спортивних залах – як правило, чоловіків, які захоплюються бодібілдингом);
• у разі швидких внутрішньовенних ін'єкцій.

ВАЖЛИВО!Іноді передозування зустрічається у дітей, які дісталися бульбашки з вітамінами. Батькам слід пам'ятати, що вітаміни корисні лише в певних кількостях. Щоденна норма споживання вітаміну В6 для дітей не повинна перевищувати 1-1,7 мг (подробиці вище).

Крім того, потрібно знати, що будь-які синтетичні вітаміни – у чистому вигляді чи у складі вітамінних комплексів – варто приймати після консультації з лікарем. Лише знаючий фахівець після відповідних досліджень може оцінити потребу організму в тій чи іншій речовині.

Щоб виключити можливий гіпервітаміноз, вітамін B6 найкраще приймати в його природному вигляді, вживаючи продукти, що містять його у великих кількостях.

Побічні дії препаратів з вітаміном В6

Деякі з наявних у продажу мультивітамінних комплексів містять дуже високу дозу вітаміну B6. Особливо це стосується БАДів, які використовуються спортсменами та людьми, які активно займаються в тренажерних залах, для збільшення м'язової маси.

На ранніх стадіях побічні ефективиявляються як алергічних реакцій. Такі препарати слід приймати з обережністю, не перевищувати дози, що рекомендуються, і робити перерви.

Вітамін В6 та магній

Вітамін B6 дуже добре працює у парі з магнієм. Вони покращують засвоєння та посилюють дію один одного. У разі застосування таких препаратів передозування B6 не виникає.

Висновок

Вітамін B6 дуже важливий для нормального метаболізмута правильної роботи нервової системи. Нерідко організм відчуває дефіцит цієї корисної речовини. Особливо це трапляється при підвищених фізичних навантаженнях і перевантаженнях нервової системи.

У цьому випадку необхідний його додатковий прийом, але це бажано лише після консультації з лікарем. Адже передозування вітаміну B6 може спричинити не менш неприємні наслідки, ніж його дефіцит.

Вітаміни групи B – кілька водорозчинних вітамінів, які були відкриті у 1912 р. як єдина речовина. Пізніше з'ясувалося, що в цю групу входить 20 різних азотовмісних сполук, що надають схожу дію на організм і отримали відповідні позначення - від 1 до 20 .

Джерело: depositphotos.com

За результатами останніх досліджень група вітамінів В значно скоротилася, тому що було встановлено, що основна маса або синтезується виключно всередині організму, або відноситься до вітаміноподібних сполук.

В даний час до вітамінів B відносять:

• B 1 (тіамін) – бере участь у регуляції всіх видів метаболізму;
• B 2 (рибофлавін) – регулює обмінні процеси, забезпечує нормальне функціонування зорового аналізатора, підтримує адекватний стан шкіри та слизових оболонок, бере участь у синтезі гемоглобіну;
• B 3 (вітамін РР, нікотинова кислота) – регулює обмінні процеси;
• B 5 (пантотенова кислота) – бере участь у синтезі антитіл;
• B 6 (піридоксин) – бере участь у регуляції метаболізму, функціонуванні нервової та імунної систем, розвитку червоних клітин крові та синтезі гемоглобіну;
• B7 (вітамін Н, біотин) – регулює енергетичний обмін;
• B 9 (B с, фолієва кислота) – необхідний для нормального росту та розвитку плоду під час вагітності, функціонування імунної та нервової систем, стимулює утворення нуклеїнів та проліферацію клітин;
• B 12 (ціанкобаламін) – сприяє утворенню еритроцитів, адекватному формуванню та функціонуванню нервової системи.

Джерелами вітамінів групи B є як рослинні, так і тваринні продукти: злаки, бобові, крупи, кисломолочні продукти, м'ясо (особливо печінку та нирки), риба, ікра, горіхи, овочі (капуста, морква, часник, листові овочі, томати), дріжджі, фрукти та ягоди (полуниця, черешня, цитрусові), мед. Деякі представники цієї групи вітамінів частково синтезуються нормальною мікрофлорою кишечника.

Особливістю вітамінів групи B є їхнє посилене руйнування в організмі під впливом проміжних продуктів метаболізму алкоголю, нікотину, кофеїну, рафінованих цукрів. При інтенсифікації обмінних процесів (психоемоційні та фізичні навантаження) швидкість утилізації даних вітамінів підвищується до 10 разів.

Незважаючи на інтенсивне витрачання вітамінів цієї групи в організмі, при застосуванні їх у лікарських формах нерідко трапляється гостре або хронічне передозування, що проявляється як загальною інтоксикацією, так і специфічними симптомами.

У кожного представника цієї групи вітамінів є терапевтичні дози, які розраховуються індивідуально для різних категорій пацієнтів: діти, дорослі, люди похилого віку, які годують або вагітні жінки, яким призначається профілактичне дозування; професійні спортсмени, доза вітаміну для яких може бути значно вищою; пацієнти з гіповітамінозом, які одержують лікувальну дозу.

Гранично допустима добова доза вітамінів B (може перевищувати терапевтичну кілька десятків і навіть сотень разів):

• B 1 – 300 мг/добу;
• B 2 – 50 мг/добу;
• B 3 - 6 г/добу;
• B 5 - 0,8 г на добу;
• B 6 – 100 мг/добу;
• B 7 – 30 мг/добу;
• B 9 - 1 мг на добу;
• B 12 – 0,5 мг на добу.

Перевищення максимальної добової дози спричиняє розвиток симптомів передозування (гіпервітамінозу).

Ознаки передозування

Передозування вітамінами групи B має як гострий, і хронічний характер. Гостра передозування відбувається при одномоментному прийомі кількості речовини, що багаторазово перевищує середню терапевтичну дозу (через невисоку токсичність). Хронічна розвивається при тривалому вживанні некоректно підібраної дози, частіше у вразливих осіб (літні, діти, вагітні та жінки).

Як хронічний, так і гострий гіпервітаміноз проявляється загальними для всієї групи B типовими симптомами інтоксикації:

• мовленнєве та рухове збудження;
• порушення сну (безсоння);
• гіперемія та підвищена чутливість шкірних покривів;
• головний біль розлитого характеру, запаморочення;
• підвищена судомна готовність;
• напади посиленого серцебиття, тахікардії.

Є і характерні рисигіпервітамінозів. Найчастіше інтоксикація розвивається при передозуванні B1, B3, B6, B9, B12.

Ознаки передозування вітаміном B 1:

• холінергічна кропив'янка (висип на передпліччях, шиї, грудях, що супроводжується підвищенням температури тіла, диспепсичними розладами) через підвищену активність нейромедіатора ацетилхоліну;
• дискоординація ферментних систем печінки та її жирова дистрофія;
• порушення функції нирок, аж до ниркової недостатності;
• фотосенсибілізація (підвищена чутливість шкіри до сонячного світла)

Вітамін B 1 лідирує за ризиком розвитку анафілактичного шоку (стрімко протікаючої алергічної реакції тяжкого ступеня, що несе загрозу життю) – зустрічається у 2,69% випадків.

Передозування B 3 проявляється такими симптомами:

• гіперемія шкіри обличчя та верхньої половини тулуба, припливи;
• сухість шкіри та слизової оболонки очей;
• парестезії (відчуття повзання мурашок по шкірі);
• виснажливий свербіж шкіри;
• запаморочення;
• нудота, блювання, діарея;
• м'язові болі;
• аритмія, ортостатична гіпотензія.

Джерело: depositphotos.com

Для гіпервітамінозу В 6 характерні:

• висипання на шкірі;
• помутніння свідомості та запаморочення;
• судоми;
• підвищення кислотності шлункового соку (погіршується перебіг або провокується розвиток гастриту та виразкової хвороби).

Ознаки гіпервітамінозу В 9:

• тонічні судоми (м'язові посмикування), частіше в литкових м'язах;
• алергічні реакції.

Передозування вітаміном В12 зазвичай розвивається на тлі некоректного лікування В12 -дефіцитної анеміїабо індивідуальну підвищену чутливість до речовини. Основні прояви:

• алергічні реакції різного ступеня виразності (аж до анафілактичного шоку);
• посилення тяжкості наявної серцевої недостатності, ішемічної хвороби серця (почастішання та прогресування нападів);
• гіперактивація згортання крові (підвищене тромбоутворення).

При гострої інтоксикаціїсимптоми передозування вітамінами групи В будуть схожі з вищеописаними, відмінність проявляється у швидкості розвитку та інтенсивності патологічних змін.

Перша допомога при передозуванні вітамінами групи В

1. Скасувати препарат.
2. Провести промивання шлунка, навіщо випити 1-1,5 літра води чи слабо-рожевого розчину марганцівки і спровокувати блювотний позив.
3. Прийняти сольовий проносний засіб (Магнія сульфат).
4. Прийняти ентеросорбент (Ентеросгель, Полісорб, Лактофільтрум).

У разі гострої інтоксикації вітамінним препаратом для парентерального застосування – негайно припинити введення та звернутися за медичною допомогою.

Антидот

Специфічних антидотів до вітамінів групи немає.

Коли потрібна медична допомога?

Медична допомога необхідна у кількох випадках:

• постраждала дитина, літня людина, вагітна жінка;
• розвинулася активна неврологічна симптоматика (збудження або, навпаки, пригнічення свідомості, судоми, паралічі, парези, інтенсивний біль голови);
• постраждалий обмежено доступний контакту чи перебуває у несвідомому стані;
• стійка лихоманка, що не піддається корекції;
• скарги кардіологічного характеру (біль у серці, неритмічний пульс, напади серцебиття, зміна артеріального тиску, ціаноз, раптова задишка);
• інтенсивна алергічна реакція;
• порушення сечовиділення (зменшення кількості або повна відсутність сечі).

Після надання першої допомоги постраждалий у разі потреби госпіталізується до профільного відділення стаціонару. Лікування включає наступні заходи:

• дієта з обмеженням продуктів, які містять вітаміни групи B;
• інфузійна терапія для зменшення концентрації токсинів (розчин Рінгера, ізотонічний розчин хлориду натрію, Поліглюкін, Реополіглюкін);
• форсований діурез (діуретичні препарати (Фуросемід, Верошпірон) у поєднанні з рясним питвом від 3 до 5 л/добу) для прискорення виведення токсинів нирками;
• оксигенотерапія для профілактики гіпоксичних ушкоджень органів та тканин;
• гепатопротектори (Гептрал, Есенціалі);
• симптоматична терапія супутніх порушень, що розвинулися;
• у важких випадках – апаратне переливання крові, гемодіаліз, гемосорбція.

Можливі наслідки

Ускладненнями тяжкого передозування вітамінами групи B можуть бути:

• ниркова недостатність;
• печінкова недостатність;
• жирова дистрофія печінки;
• анафілактичний шок;
• набряк легень;
• прогресування стенокардії;
• тромбози.

Відео з YouTube на тему статті:

Вже давно помічено дію вітаміну b6 у багатьох хімічних реакціях. Піридоксин бере участь у білковому та жирових обмінах. Якщо його немає, то в окулярах утворюється каміння. Фермент В6 вважають сечогінним засобом.
Цей фермент є жіночим, оскільки він сприятливо впливає з їхньої гормональний фон. Завдяки ферменту В6 легше протікають місячні.

Цього ферменту потребують практично всі вагітні жінки. Піридоксин запобігає ризику утворення онкологічних захворювань. Фермент В6 позитивно впливає на стан волосся та шкіри, зупиняє процес старіння. Піридоксин часто додають у різні домашні.

Цей фермент бере участь у синтезі серотоніну, гемоглобіну та амінокислот. В результаті приходить у норму функціональність нервової системи. Контролюється рівень калію та натрію. Нормалізується робота холестерину. Статистика свідчить, що багато людей потребують ферменті В6.

Симптоми надлишку та нестачі ферменту

Не лише надлишок, а й недолік піридоксину становить небезпеку для людини. Це може призвести до багатьох захворювань. Плюс до всього в організмі людини виникають проблеми з засвоєнням білка. Це провокує появу хвороб, які переростають у хронічний стан.

Також дефіцит піридоксину призводить до порушення натрі-калієвого балансу. Це дуже погано, тому що в організмі накопичується вода, що призводить до набряків. При нестачі ферменту В6 можна відчути загальну втому організму. Людину мучить безсоння.

У деяких випадках може виникнути агресія через активну роботу адреналіну. Є ще одна проблема, яка виникає від нестачі піридоксину. Рівень глюкози знижується, а показники цукру підвищуються.
Передозування ферменту В6 у природі зустрічається дуже рідко, оскільки фермент здатний самостійно виводитися з організму.

Але якщо таке сталося, розпізнати надлишок вітаміну можна за деякими симптомами. До них відносять: оніміння верхніх та нижніх кінцівок та нервовий розлад. Коли фермент В6 вийде з організму, всі симптоми зникнуть.

Необхідна потреба піридоксину

Добова потреба піридоксину залежить від вікової категорії пацієнта та від статі. Зазвичай щоденна доза прямо пропорційна вживанню білка. Дорослим рекомендують приймати до 2,5 мг на добу, дітям від 0,3 до 1,6 мг, а вагітним – до 6 мг. Але не варто орієнтуватися на таблицю, краще звернутися до лікаря, оскільки всім індивідуально призначається добова доза.

Бажано здійснювати прийом спільно з ферментами В2 та В5. Дуже важливо приймати препарати з калієм та магнієм. Вони дозволяють піроксидину благополучно всмоктуватися та виробляти соляну кислоту.

Як піридоксин взаємодіє з іншими ферментами?

Засвоєння стає неможливим, якщо прийом ферменту В6 здійснюється разом із вживанням антидепресантів та оральних контрацептивів. Плюс до всього цю ситуацію посилює вживання спиртних напоїв та куріння.

Нестачу піридоксину провокують Пеніциламін, Купрімін, а також проведення туберкульозного лікування. Якщо ви вводите фермент В6 ін'єкційно, не поєднуйте його з вітамінним комплексом В1 і В12. Інакше вони витіснятимуть один одного. В6 може бути дуже небезпечним.

Корисні продукти

Джерела піридоксину поділяють на продукти рослинного та тваринного походження. Велика доза цього ферменту міститься в дріжджах та печінці. Також вітамін В6 присутній у неочищених зернах та крупах, картопле, бобових продуктах, банани та горіхи, а також капуста.

До молочної групи входять: печінка, м'ясні вироби, молочні продукти, нирки, яйця та риба. Вкрай важливо знайти необхідне джерело речовини і зберегти його, тому що в процесі обробки втрачається багато піридоксину.

Декілька корисних порад:

Овочі та фрукти у замороженому вигляді здатні зберігати близько 60% вітаміну В6, а білий хлібмістить лише п'яту частину цього ферменту.
Врахуйте, що при варінні рису та картоплі на 90% зменшується компонент В6.
Консервація здатна зберігати лише третину вітаміну В6.

Намагайтеся змінити свій звичний раціон або сядьте на . Включайте в меню продукти, багаті на компонент В6. Для того, щоб зберегти корисні речовини, картоплю перед запіканням потрібно обернути у фольгу. А в тісто для випічки краще додати висівок.

Піридоксин можна зустріти у багатьох лікарських рослин. У великій кількості вітамін В6 міститься в люцерні, вівсяній соломі та подорожнику.

Чому спортсмени приймають піридоксин?

Найголовніше, що потрібно у спорті – це активна робота м'язів. Для них будівельним матеріаломє білок. Діяльність м'язів неможлива без ферменту В6. Завдяки цьому ферменту вони насичуються киснем.

Піридоксин бере участь в утворенні крові, яка розносить кисень по всьому організму людини. Вітамін В6 важливий для людей, які займаються силовими вправами. При неправильному вживанні протеїни вражатимуть нирки, а не активізуватимуть зростання м'язів.

Кому варто убезпечитися від прийому ферменту В6?

За проведеними дослідженнями виявили, що вітамін В6 загалом дуже добре переноситься і чоловіками, і жінками. В окремих випадках можуть проявлятися алергічні реакції у вигляді висипу на шкірі.

З особливою обережністю піридоксин призначають людям з:

Виразка шлунка та 12-ти палої кишки;
печінковою недостатністю;
ішемічну хворобусерця.

При ін'єкційному введенні препарату не можна поєднувати його з ціанокобаламіном та тіаміном. Кожна людина має чітко розуміти, що прийом будь-кого лікарського засобумає здійснюватися під суворим наглядом лікаря.