Що впливає красу. Від чого залежить краса шкіри? Як часто можна мити голову

Естріол, естрон та естрадіол – це три гормони, відомих під загальною назвою«естроген», які відповідають за красу та здоров'я шкіри та ще за наш настрій.

У се ми чули, що молодий і блискучий зовнішній виглядбагато в чому залежить від роботи внутрішніх органів. Але чи знаєте, яку роль відіграє здоров'я жіночих органів? Виявляється, дуже суттєву!

Естроген після 35 років

У жіночому організміпоступово згасає вироблення жіночих статевих гормонів. На зовнішності це зазвичай відбивається років до 45. Причому якщо жіночих гормонів стає саме менше, то чоловічого гормону тестостерону менше не стає. Таким чином, зміщується гормональний баланс, і жіночна колись жінка з подивом виявляє в собі мужні риси.

Естрогену перекладі з грецької означаєжвавість, яскравість . Під цією загальною назвою поєднують три гормони:естріол, естрон та естрадіол. Вони підтримують тонус і прохідність кровоносних судин, стимулюють вироблення колагену та гіалуронової кислоти. Стосовно зовнішності судини відповідають за харчування шкіри, волосся та нігтів, колаген – за щільність шкіри, гіалуронова кислота – за її зволоження.

Тестостерон- Чоловічий гормон - в жіночому організмі присутній у невеликій кількості. Однак коли естрогенів стає менше, він виявляє себе і не з кращого боку. Тестостерон провокує випадання волосся на голові, посилений ріст волосся на підборідді та верхній губі за чоловічим типом, а ще й акне!

Естроген після 45 років

Через різке старіння багато жінок звертаються до радикальних методик: мезотерапії, уколів краси, пластичної хірургії. На жаль, без урахування гормонального статусу навіть такі заходи виявляються неефективними.

Ми вже згадали, що через нестачу естрогенів шкіра слабшає за всіма параметрами. Але через це і після пластичних операційвона гірше гоїться і погано тримає нову формуабо виглядає неприродно натягнутою! Аналогічно не завжди спрацьовують і ін'єкційні методики. Наприклад, ревіталізація може взагалі не дати ефекту: у висушеній нестачею естрогенів шкірі гіалуроновий гель швидко розсмоктується. Тому вибір методики омолодження має сенс починати з візиту до гінеколога або - після 40-45 років - гінеколога-ендокринолога. Без розуміння вашого гормонального статусу та інформації про те, чи є всередині запальні або, не дай Боже, пухлинні процеси, займатися відновленням шкіри безглуздо!

Можливо, вам буде достатньо неінвазивних процедур та засобів догляду, які містять естрогени чи їх рослинні аналоги. У будь-якому випадку косметолог повинен підбирати процедури та догляд, виходячи з того, що ви дізнаєтеся про себе у гінеколога-ендокринолога!

Думка експерта

Тетяна Казакова. завідувач відділення гінекології, гінеколог, провідний репродуктолог міжнародного центру «Петрівські ворота»

Які саме жіночі хвороби негативно впливають на зовнішній вигляд?

Т. К.:Усі жіночі хвороби, як, втім, інші захворювання, впливають на зовнішній вигляд. Є низка гінекологічних хвороб, які викликають дискомфорт у жінки, і, як наслідок, її зовнішній вигляд погіршується. Це пов'язано і з гормональним тлом, який змінюється під час хвороби, і залежно від нього колір шкіри та її стан також можуть погіршитися. Найчастіше причиною цього є метаболічний синдром, який виникає внаслідок синдрому полікістозних яєчників. При метаболічному синдромі баланс чоловічих та жіночих гормонів порушується, внаслідок чого додається вага, змінюється колір шкіри, знижуються еластичність та тургор шкіри.

Синдром виснажених яєчників стає причиною і передчасного в'янення – жінки вже після 35 років згасають. Цей синдром зустрічається все частіше, він може бути викликаний генетичними особливостями, а також способом життя, екологією, стресами та іншими факторами.

Якими зовнішніми симптомами можна запідозрити гормональний дисбаланс у жінки?

Т. К.:Бажано, щоб це питання жінка ставила собі сама, а не інші відзначали зміни, що відбувалися з нею. Про гормональний дисбаланс можуть свідчити підвищене випадання волосся, надмірне лущення шкіри, зміна сальності шкіри, поява прищів, порушення менструального циклу. І навіть погіршення загального стану здоров'я - слабкість, стомлюваність, схильність до депресії, погане самопочуття, що продовжуються тривалий час- може бути симптомом порушення балансу гормонів. За наявності таких ознак жінці необхідно звернутися до лікаря-гінеколога або гінеколога-ендокринолога. Якщо не ігнорувати цих симптомів, то серйозних проблемзі здоров'ям можна уникнути.

У якому віці потрібно звернутися до гінеколога-ендокринолога, щоб запобігти передчасному старінню?

Т. К.:Після 30 років потрібно обов'язково звернутися до фахівця, щоб встигнути вжити профілактичних заходів. Для точної діагностики лікарю необхідно буде оцінити рівень статевих гормонів пацієнтки, провести обстеження щитовидної залози, молочних залоз, оцінити загальний стан, гормональне тло, насиченість організму мікроелементами. Довга якісне життя- це баланс як гормонів, а й мікроелементів, які завжди жінкам необхідне лікування гормонами.

Основою краси та здоров'я волосся є насамперед збалансоване харчування, регулярне надходження мінералів та вітамінів (насамперед В1 та В6) та правильний режим. Стреси та депресивні стани дуже швидко відбиваються на стані волосся. Слід знати, що в середньому щодня випадає 40-50 волосся, якщо у Вас випадає їх більше і нові при цьому не відростають або вони дуже тендітні, то Вам слід звернутися до лікаря, оскільки випадання волосся може бути симптомом різних хвороб.

Як правильно мити волосся?

Перед тим як мити волосся, слід акуратно його розчесати рідким гребенем, особливо якщо волосся густе і довге.

Не наносите шампунь одразу на волосся, особливо якщо він концентрований. Спочатку прополощіть волосся теплою водою, шампунь налийте в долоню і додайте таку ж кількість теплої води, тільки після цього наносите цей розчин на вологе волосся. Поступово розподіліть його на волоссі, збийте піну, масажуючи шкіру голови подушечками пальців круговими рухами в напрямку зростання волосся до верхівки.

Ретельно сполосніть волосся теплою водою. Не слід для цих цілей застосовувати дуже гарячу воду, оскільки активується діяльність сальних залоз Якщо волосся сильно забруднене, можна повторити процедуру. Після шампуню бажано скористатися кондиціонером або бальзамом для волосся.

Після обполіскування оберніть голову махровим рушником на кілька хвилин, щоб тканина ввібрала вологу. Якщо у вас жирне волосся і особливо жирна себорея, не слід для миття волосся використовувати гарячу воду.

Як часто можна мити голову?

Мити волосся слід настільки часто, наскільки швидко воно забруднюється. Раніше вважалося, що часте миття шкодить волоссю: пересушує волосся, жирне волосся навпаки швидше стає сальним і т.д. І відповідно люди намагалися мити волосся 1 – 2 рази на тиждень. Але слід знати, що ця позиція справедлива лише в тому випадку, якщо використовуються миючі засобиз високим вмістом лугу (наприклад, господарське мило, або дешеві неякісні шампуні). Зараз існують м'які шампуні для щоденного миття з відповідним фактором рН, у нашому випадку це засоби догляду за волоссям із серії.

Жіноче здоров'я і краса - це два невіддільні один від одного поняття, адже якщо жінка пахне, значить у неї все гаразд, як на фізичному, так і на емоційному тлі. Щоб зрозуміти, що все чудово, немає жодних ознак хвороби, можна провести порівняльний зовнішній аналіз шкіри, волосся та нігтів.

На всі зміни, що відбуваються в організмі людини, насамперед реагує шкіра.

Від того, якої дієти ви дотримуєтеся, який раціон у вас даний моментскладений, корисний і чи він повний усіма необхідними поживними речовинами, від цього і залежатиме стан вашої шкіри.

Такі ознаки, як лущення, втрата пружності явно буде говорити, що вам не вистачає вітамінів та поживних речовин. Обов'язково щодня у свій раціон ви повинні включати білки, вуглеводи, жири та вітаміни. Вони допоможуть вирішити питання не лише з красою вашого тіла, а й заповнять усі необхідні мікроелементи для нормальної життєдіяльності всіх органів та клітин.

При такій ознакі на обличчі як жирний блиск, можна сказати лише про те, що у вас не правильно працює травна система, можливо, вам слід зменшити кількість вживаних у раціоні продуктів швидкого приготування. Так само не варто захоплюватися солоною, жирною та копченою продукцією. Прищі теж один із результатів швидких перекусів, стресів та нестабільного гормонального фону жінки. Швидкі перекушування можуть позначитися і на травному трактіПри неправильній його роботі може порушитися надходження в кров живильних мікроелементів.

Самопочуття жінки, її емоційний настрій - ці фактори теж пов'язані з неправильним харчуванням. Зловживання таким напоєм як кава позначиться на пружності та молодості шкіри. Свіжість та здоровий блискособи пропадають у жінок, які зловживають алкоголем. До того ж, такі панночки схильні до хворого і хворобливого зовнішнього вигляду.

За станом волосся можна багато розповісти про їхню володарку. Краса та блиск говорять про хорошу фізичну форму господині. За день випадає близько сотні волосся, це вважається абсолютною нормою, але якщо ви помітили, що їхня кількість набагато перевищує норму, значить, ви зіткнулися з сигналом організму на якусь неполадку. З'ясувати в чому полягає проблема, вам допоможе скринінг, який відповість на питання, що послужило поштовхом для їх випадання.

Ще однією складовою перевірки здоров'я жінки є нігті. Здоровий рожевий ніготь має жінка з відмінним здоров'ям, якщо до того ж вони міцні, не ламаються, отже, добре стежите за харчуванням. Але якщо нігті ламкі, є білі плями, тоді, швидше за все, ви мало вживаєте вітамінів, можливо, що у вас не правильно працює щитовидка, по нігтях можна визначити її стан.

Постарайтеся до раціону включити як більше зелені, фруктів, обов'язковим джерелом енергії буде м'ясо та риба. Намагайтеся їсти якомога різноманітніше. Якщо боїтеся набрати зайва вага, порадьтеся зі своїм дієтологом, він підкаже корисну інформаціюта розробить спеціально для вас раціон харчування.

Зараз для зміцнення організму в цілому продаються комплекси вітамінів, приймаючи їх, ви щодня поповнюватимете необхідну добову нормуі незабаром помітите, що результат не дасть довго чекати. Шкіра, волосся та нігті повернуть природний і здоровий зовнішній вигляд.

Зміст:

Шкіра покриває всю поверхню тіла, її стан багато в чому формує зовнішній вигляд людини. Прищі, нерівності, висипання, пігментні плями, зморшки, що прорізалися, здатні всерйоз зіпсувати настрій і навіть знизити самооцінку, позбавити впевненості в собі. Але є і хороша новина: зовнішній вигляд шкіри можна покращити, присвятивши цьому частину вільного часу.

Стан шкіри

Організм людини можна наочно уявити, як складний біохімічний процес, у якому кінцевий результат визначається якістю сировини та умовами виробництва. Іншими словами, стан організму, харчування, спосіб життя, довкілля, Відносини з іншими людьми відбиваються на шкірних покривах.

Ідеальна шкіра обличчя – результат гармонійного функціонування всіх органів, правильного харчування, фізичних тренувань, відсутності стресів та грамотного догляду.

Якщо виникли проблеми зі шкірою:

• переконайтеся, що здорові органи травлення;
• очистіть організм від шлаків, які заважають засвоювати корисні елементи з їжі та перешкоджають виведенню токсинів;
• нормалізуйте харчування;
• використовуйте спеціальний догляд, який відповідає типу шкіри.

Здоров'я органів травлення оцінить лікар, при необхідності призначить лікування та дієтичне харчування. Після цього необхідне очищення від шлаків під наглядом фахівця, при захворюваннях шлунка, печінки, нирок, кишечника вона може бути небезпечною для здоров'я. Косметичні засоби не вирішують проблем, лише тимчасово маскують дефекти. Змінити харчові звички – ось із чого можна розпочати самостійні дії.

Харчування

Про правильному харчуваннісьогодні говориться багато, основні його принципи відомі, коротко:

• виключіть зі щоденного меню жирне, гостре, солоне, засмажені хрусткі скоринки;
• збагатіть раціон овочами та фруктами, злаками, бобовими, дарами моря;
• віддайте перевагу нежирному м'ясу;
• яйце, сири, морська капуста, печінка, свіжі соки, горіхи, оливкова оліямають стати звичними продуктами;
• вітаміни, мінерали та «корисні» жирові кислоти можна отримати з їжі або у вигляді спеціальних добавок.

Правильне харчування та очищення організму створять ту основу, на якій є сенс використовувати косметичні засобипо догляду за шкірою.

Косметика

Застосування косметичних препаратів дозволяє доглядати шкіру зовні, доповнювати необхідними елементами та захищати від зовнішніх впливів. Тому важливо, щоб косметичний доглядвідповідав типу шкіри. Основні етапи: очищення, тонізація, харчування (або зволоження).

• очищення необхідно вранці та ввечері, умиванням або спеціальними засобами. При цьому видаляється косметика, пил, жирові частинки;
• тонік нормалізує кислотно-лужне співвідношення, видаляє залишки бруду, сприяє кращому проникненню косметичних засобів;
• живильний крем насичує шкіру корисними речовинами, його завдають увечері;
• зволожуючий крем підтримує еластичність та пружність шкіри, застосовується вдень.

Для догляду за шкірою можна скористатися спеціальними кремами, лосьйонами, масками або звернутися до природи, вдатися до народних засобів.

Відвари трав, сметана, мед, яйце, вівсяні пластівці, Овочеві, фруктові, ягідні суміші дуже ефективні при регулярному застосуванні.

Що ще

Всі пункти виконані, стан шкіри покращився, але, як і раніше, далеко від ідеалу, що ще? Заважають шкідливі звички.

1. 1. Малорухливий образжиття, блідість та відвисання шкіри. Фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітріу парку або в лісі, масаж, щоденний прохолодний душ допоможуть покращити кровотік та обмінні процеси в організмі. Підвищиться пружність шкіри, з'явиться приємний рум'янець.
2. 2. Куріння та алкоголь гублять організм і відбиваються на обличчі. Темні кола під очима, сірувата, збіднена киснем шкіра, ранні зморшки – ось до чого призводять ці «шкідливі», але такі улюблені деякими звичками. З ними потрібно розлучитися.

1. 3. Стреси – особлива причина, яка потребує уваги. Вміння протистояти проблемам, що навалилися, сприймати їх як перешкоду, яку можна переступити, не споруджувати в думках непробивних стін, бути позитивним і життєрадісним допоможе перемогти будь-які стреси. Виховуйте ці якості, будуйте плани, думайте про щасливих моментахжиття, любіть близьких і не спілкуйтеся, наскільки можна, з негативними людьми.
2. 4. Для здоров'я шкіри необхідна вода, вживайте її у достатній кількості. Нестача рідини призводить до сухості шкіри та передчасного утворення зморшок. Свіжий сік, зелений чай, Відвари трав - це все добре, але краще пити чисту воду, саме вона необхідна шкірі. Якщо якість води сумнівна, можна пити талу, заморожуючи у звичайному морозильнику. Корисно протягом дня, особливо в сухі періоди, зрошувати обличчя мінеральною або чистою водоюза допомогою розпилювача.

Займайтеся спортом, відмовтеся від шкідливих звичок, випромінюйте позитив і успіх вам буде забезпечений. Залишайтеся красивими та здоровими!

Турбота про свою зовнішність, прагнення бути красивою притаманне кожній жінці. Але іноді жінка помилково вважає, що досить купити хороший крем для обличчя і відвідувати час від часу косметолога, і квітучий вигляд вам забезпечений. Але потім виявляється, що перерахованого вище недостатньо, що шкіра набула нездорового відтінку, з'явилися кола під очима і волосся втратило блиск. У чому ж […]

Турбота про свою зовнішність, прагнення бути красивою притаманне кожній жінці. Але іноді жінка помилково вважає, що досить купити хороший крем для обличчя і відвідувати час від часу косметолога, і квітучий вигляд вам забезпечений. Але потім виявляється, що перерахованого вище недостатньо, що шкіра набула нездорового відтінку, з'явилися кола під очима і волосся втратило блиск. У чому причина, і які чинники впливають на нашу зовнішність, вам розповість Блики.

Здоров'я

Важко заперечувати відому фразу Гейне про те, що здоров'я – це єдина краса. Адже ніякі косметичні засоби не приховують недоліки шкіри, якщо людина нездорова. Тобто першим і обов'язковою умовоюнашої краси є здоров'я. Ми вже неодноразово писали, про що в першу чергу слід потурбуватись для підтримки свого організму у здоровому стані. На першому місці стоїть сон.

Здоровий сон замінити нічим, тому слід подбати насамперед про гігієну сну та профілактику безсоння: налагодити правильний режим дня, купити ортопедичний матрац, створити всі умови для міцного, бажано восьмигодинного сну.

Стан внутрішніх органів

Далеко не всі замислюються про те, що для стану шкіри першочергове значення має стан внутрішніх органів: нервової, травної та ендокринної системи. Не може бути гарної шкіри, коли хвора на печінку або кишечник, розхитані нерви або не в порядку щитовидна залоза. У цьому випадку слід звертатися не до косметолога, а до терапевта або ендокринолога.

Те, що краса починається зсередини – ні для кого не секрет. Але не всі і не завжди пов'язують почервоніння або висипання на шкірі зі з'їденими напередодні шкідливими продуктами. Але це – безпосередній взаємозв'язок, про який завжди треба пам'ятати.

Спосіб життя

Наша зовнішність, хочемо ми того чи ні, є відображенням нашого способу життя. Важко розраховувати на те, що ваша шкіра набуде здорового вигляду, якщо ви цілодобово безперервно сидите за комп'ютером у прокуреному приміщенні, п'єте каву відрами, забули про розумний режим дня, про свіже повітря і відпочинок - то про яку красу може йтися?

Насамперед, ви повинні налагодити правильний режим дня, чергування роботи та відпочинку. Ніхто не закликає вас до неробства, але працювати цілодобово безперервно теж не можна! Необхідно організувати роботу так, щоб у вас була можливість щодня бувати на свіжому повітрі – ніщо так не покращує колір обличчя як прогулянка парком морозним днем! Знайдіть час для фізичних вправ. Навіть якщо вам не вдається ходити на тренування в спортзал, перетворите прогулянку на тренування: щоденна піша прогулянка у швидкому темпі не тільки сприятливо позначиться на вашому здоров'ї, а й підніме настрій.