Καισαρική τομή πόσο καιρό μετά μπορείτε να σηκωθείτε. Ανάρρωση μετά από καισαρική τομή

” №12/2014 22.07.16

Να μιλήσουμε για τι φυσικός τοκετόςκαλύτερα από κάθε άποψη, να μην έχουν νόημα σε μια κατάσταση όπου μια γυναίκα αντικειμενικά δεν μπορεί να γεννήσει μόνη της. Σε αυτή την περίπτωση, η μόνη επιλογή είναι η καισαρική τομή.

Υπάρχουν, βέβαια, κλινικές στις οποίες όποιος θέλει να νοσηλευτεί θα κάνει «καισαρική» μόνο επειδή το θέλει - φοβάται να γεννήσει, για παράδειγμα. Ωστόσο, κάθε γιατρός που σέβεται τον εαυτό του θα προσπαθήσει να αποτρέψει τη μέλλουσα μητέρα από το να κάνει καισαρική τομή χωρίς ιατρικές ενδείξεις.

Ποιος χρειάζεται καισαρική τομή;

Καισαρική τομή – κοιλιακή χειρουργική; απαιτούνται σοβαροί λόγοι για να πραγματοποιηθεί:

1. Ανεπιτυχής παρουσίαση

Το έμβρυο βρίσκεται στη μήτρα με τέτοιο τρόπο που είτε δεν θα περάσει καθόλου από το κανάλι γέννησης είτε τόσο η μητέρα όσο και το παιδί θα υποστούν σοβαρό τραυματισμό κατά τη διάρκεια του φυσικού τοκετού. Για παράδειγμα - εγκάρσια ή λοξή θέση, ορισμένοι τύποι (πλήρης ή πόδι), μετωπιαία ή παρουσίαση προσώπου, σταθερή οπίσθια ινιακή παρουσίαση.

2. Κρανιοπυελική δυσαναλογία

Είτε το έμβρυο έχει μεγάλο κεφάλι, είτε η μητέρα έχει στενή λεκάνη, είτε και τα δύο. Η δυσαναλογία σπάνια ανιχνεύεται πριν από την έναρξη του τοκετού. Συνήθως η διάγνωση γίνεται εάν έχει περάσει πολύς χρόνος μετά την 1η σύσπαση, οι ίδιες οι συσπάσεις είναι αρκετά έντονες και η μετάβαση στο 2ο στάδιο του τοκετού δεν συμβαίνει.

3. Παρατεταμένος τοκετός

Για παράδειγμα, μια γυναίκα άρχισε να γεννά εδώ και πολύ καιρό, ήρθε η ώρα να γεννηθεί το μωρό, αλλά οι συσπάσεις είναι αδύναμες, η διέγερση δεν βοηθά. Ή ο τράχηλος δεν θέλει να ανοίξει και το έμβρυο δεν κατεβαίνει, παρά τις προσπάθειες των γιατρών.

4. Πρόπτωση καλωδίου

Κανονικά, το κεφάλι κατεβαίνει πρώτα στον τράχηλο της μήτρας. εάν ο ομφάλιος λώρος είναι μπροστά του, υπάρχει σοβαρός κίνδυνος κατά τη διάρκεια του τοκετού το σώμα του μωρού να τον πιέσει, η παροχή οξυγόνου να μειωθεί σημαντικά και ο εγκέφαλος του μωρού να υποφέρει από υποξία.

5. Πρόδρομος πλακούντας: η θέση του μωρού καλύπτει πλήρως ή εν μέρει τον τράχηλο

Μια έγκυος χρειάζεται ξεκούραση στο κρεβάτι και ιατρική παρακολούθηση. Εάν η κατάσταση δεν μπορεί να διορθωθεί μέχρι τη στιγμή της γέννησης, η εγκυμοσύνη θα τελειώσει με καισαρική τομή.

6. Αποκόλληση πλακούντα – ο πρόωρος αποχωρισμός του από το τοίχωμα της μήτρας

Εάν η αιμορραγία κατά την αποκόλληση είναι ελαφριά, οι συσπάσεις πάνε όπως αναμένεται και ο καρδιακός παλμός του εμβρύου είναι φυσιολογικός, μπορείτε να γεννήσετε μόνοι σας. αν όχι, χρειάζεται χειρουργική επέμβαση.

7. Η μαμά έχει προβλήματα με τα νεφρά, διαβήτη, υπέρταση, προεκλαμψία, μυωπία άνω των πέντε διοπτριών

Ο γιατρός σταθμίζει τα υπέρ και τα κατά και παίρνει τη σωστή απόφαση.

8. Πολύδυμη εγκυμοσύνη

Με αυτό, υπάρχουν συχνότερα επιπλοκές όπως πρόπτωση ομφάλιου λώρου και.

Προετοιμασία για καισαρική τομή

Υπογράφετε τη συμφωνία - «Καταλαβαίνω πιθανούς κινδύνουςκαι συμφωνώ με την επέμβαση." Στη συνέχεια – ξύρισμα ηβικής τρίχας, κλύσμα. Θα βάλουν IV και θα εισάγουν έναν καθετήρα στον ουρητήρα (είναι λογικό να ζητήσουν να γίνει ο τελευταίος μετά την ανακούφιση από τον πόνο).

Η αναισθησία χρησιμοποιείται συχνότερα (γνωστή και ως σπονδυλική ή σπονδυλική στήλη): ο ασθενής έχει τις αισθήσεις του, αλλά δεν αισθάνεται τίποτα κάτω από το στήθος. Ωστόσο, εάν υπάρχει απειλή για τη ζωή του παιδιού ή της μητέρας και πρέπει να γίνει επειγόντως καισαρική τομή, χρησιμοποιείται αναισθησία - δρα πιο γρήγορα.

Θα σας τοποθετήσουν ανάσκελα (υπάρχει ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς σας για να απομακρύνετε τη μήτρα από μεγάλα αγγεία), η κοιλιά σας θα πλυθεί με αντισηπτικό, θα καλυφθεί με ένα αποστειρωμένο σεντόνι και θα τοποθετηθεί μια οθόνη ανάμεσα στο κεφάλι και την κοιλιά σας . Εάν έχετε τις αισθήσεις σας, η οθόνη μπορεί να σηκωθεί ώστε να μπορείτε να δείτε το μωρό.

Πώς να κάνετε μια καισαρική τομή

Η ίδια η επέμβαση καισαρικής τομής είναι απλή και διαρκεί περίπου μία ώρα. Το μωρό θα γεννηθεί στα πρώτα 10-15 λεπτά. Ο υπόλοιπος χρόνος είναι ράψιμο.

Ο γιατρός κάνει 2 τομές - το κοιλιακό τοίχωμα και τη μήτρα. οι μύες δεν κόβονται, αλλά απομακρύνονται - αυτό διευκολύνει την επούλωση. Στη συνέχεια, ο γιατρός δένει ή καυτηριάζει τα αγγεία, απορροφά το αμνιακό υγρό από τη μήτρα, αφαιρεί το μωρό, το δίνει στη νοσοκόμα και διαχωρίζει χειροκίνητα τον πλακούντα.

Η αδερφή καθαρίζει τη βλέννα από το στόμα και τη μύτη του νεογέννητου. Το μωρό εξετάζεται και αξιολογείται χρησιμοποιώντας τη βαθμολογία Apgar.

Η μήτρα και το κοιλιακό τοίχωμα συρράπτονται με ειδικό χειρουργικό νήμα, το οποίο στη συνέχεια θα διαλυθεί από μόνο του. Και η τομή στο δέρμα μπορεί να συνδεθεί είτε με διαλυτό νήμα, είτε με αδιάλυτο νήμα, είτε με συνδετήρες, που θα αφαιρεθούν πριν την εκφόρτωση. Θα τοποθετηθεί επίδεσμος πάνω από το ράμμα και θα εγχυθεί ένα φάρμακο για τη συστολή της μήτρας. Ναυτία και τρόμος μπορεί να εμφανιστούν ως παρενέργεια. αλλά θα περάσουν σε μια ώρα.

Ράμμα μετά από καισαρική τομή

Τα ράμματα μετά από καισαρική τομή επουλώνονται γρήγορα. Αφήνουν σημάδια, αλλά αν το κόψιμο ήταν εγκάρσιο, τα σημάδια θα κρυφτούν κάτω από το εσώρουχο. Η κοιλιά θα συρρικνωθεί, η ουλή θα εξασθενίσει και θα γίνει λιγότερο αισθητή. Σε σπάνιες περιπτώσεις, εμφανίζεται μια προεξοχή - το δέρμα πάνω από την ουλή προεξέχει ελαφρώς. Το περπάτημα και το κολύμπι θα βοηθήσουν εδώ - ενισχύουν τέλεια τους κοιλιακούς μύες.

Πότε μπορείτε να σηκωθείτε μετά από καισαρική τομή;

Τις πρώτες 2 ώρες θα ξαπλώνετε με μια παγοκύστη στο στομάχι σας – έτσι ώστε η μήτρα να συστέλλεται πιο γρήγορα και να χάνεται λιγότερο αίμα. Θα περάσετε μια μέρα στο μετεγχειρητικό τμήμα. Οι ειδικοί σας παρακολουθούν - ποια είναι η αρτηριακή σας πίεση, η κύστη σας λειτουργεί καλά... Θα σας συνταγογραφήσουν παυσίπονα για 2-3 ημέρες. Θα σας δώσουν φάρμακα για τη συστολή της μήτρας και την ομαλοποίηση του γαστρεντερικού σωλήνα. θα χορηγηθεί ενδοφλέβια φυσιολογικός ορός για την αναπλήρωση της απώλειας υγρών. Αντιβιοτικά - μόνο για μόλυνση.

6 ώρες μετά την καισαρική τομή, θα σας βοηθήσουν να καθίσετε και μετά θα σας επιτρέψουν να σταθείτε για λίγο. Αρκετά για την πρώτη φορά, μπορείτε να επιστρέψετε στο κρεβάτι. Πιο έντονη σωματική δραστηριότητα είναι δυνατή όταν μεταφερθείτε σε γενικό θάλαμο. Εάν έχετε έναν μετεγχειρητικό επίδεσμο εκ των προτέρων, θα διευκολύνει τη ζωή - θα είναι πιο εύκολο να μετακινηθείτε.

Την 1η μέρα μπορείτε να πιείτε μόνο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο. Στη συνέχεια, το μενού θα περιλαμβάνει άπαχο βραστό κρέας και ζωμό, χυλό και τσάι. Ξεκινώντας από την 3η μέρα, η διατροφή σας είναι φυσιολογική για μια θηλάζουσα μητέρα.

Την 5η μέρα θα κάνουν υπερηχογράφημα της μήτρας, και την 6η μέρα θα αφαιρεθούν τα ράμματα (ή οι συνδετήρες). Κατά κανόνα, την 6η-7η ημέρα - εξιτήριο στο σπίτι με το μωρό.

Τύποι τομών και επακόλουθων τοκετών

Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποια τομή της μήτρας χρησιμοποίησε ο γιατρός. αυτό καθορίζει αν θα μπορέσετε να γεννήσετε στο μέλλον Φυσικά.

• ΣΕ τα τελευταία χρόνιαΤις περισσότερες φορές, χρησιμοποιείται μια εγκάρσια τομή του δέρματος. εκτελείται οριζόντια, ακριβώς πάνω από την ηβική. Λέγεται και κόψιμο μπικίνι. Μετά από αυτό, συνήθως γίνεται μια κατώτερη εγκάρσια τομή της μήτρας - επουλώνεται καλά και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο αιμορραγίας. Αυτό συμβαίνει όταν οι επαναλαμβανόμενες εγκυμοσύνες μπορεί κάλλιστα να τελειώσουν με φυσικό τοκετό.
• Ωστόσο, εάν το μωρό πρέπει να αφαιρεθεί από τη μήτρα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, η τομή γίνεται κατακόρυφα - απλώς επειδή χρειάζεται λιγότερος χρόνος. Το δέρμα της κοιλιάς κόβεται μεταξύ του ομφαλού και του ηβικού οστού, η μήτρα κόβεται στο πάνω μέρος της. Μετά από μια τέτοια τομή, οι επόμενες εγκυμοσύνες τελειώνουν με επαναλαμβανόμενη καισαρική τομή.

Στο σπίτι μετά από καισαρική τομή

• Φροντίστε τον εαυτό σας - ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην αναλαμβάνετε όλες τις εργασίες για το σπίτι ταυτόχρονα.
• Προς το παρόν, είναι καλύτερο να περιορίσετε τις διαδικασίες νερού σε ένα ντους. Θα μπορείτε να βυθιστείτε σε μια μπανιέρα, όπως ακριβώς σε μια πισίνα, ενάμιση μήνα μετά την επέμβαση.
• Την ίδια ώρα, μπορείτε να συνεχίσετε σιγά σιγά. Απλώς μην ξεχάσετε να φροντίσετε την αντισύλληψη - οι γιατροί συνιστούν να μείνετε έγκυος ξανά όχι νωρίτερα από δύο χρόνια.

Λιουντμίλα Ποταπτσούκ

"

Οι στατιστικές δείχνουν ότι πάνω από το 30% των νεογνών γεννιούνται με τη βοήθεια αυτού του είδους χειρουργικής επέμβασης. Για ειδικές αντενδείξεις ή λόγους υγείας, η μητέρα δεν μπορεί να γεννήσει παιδί με φυσικό τρόπο. Μερικές φορές η καισαρική τομή πραγματοποιείται ήδη από τον όγδοο μήνα της εγκυμοσύνης προκειμένου να προστατευθεί το παιδί και η μητέρα από τυχόν επιπλοκές.

Οι ενδείξεις για καισαρική τομή μπορεί να είναι:

1. Στενά οστά της λεκάνης.
2. Όγκοι και παθολογίες των γεννητικών οργάνων.
3. Πρώιμη αποκόλληση πλακούντα.
4. Υποξία ή εμβρυϊκή ασφυξία.
5. Λανθασμένη τοποθέτηση του εμβρύου.
6. Το μέγεθος του εμβρύου δεν είναι κατάλληλο για τη μήτρα.
7. Μητρικές λοιμώξεις (HIV).
8. Ηλικιακή κατηγορία άνω των 38 ετών.

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για καισαρική τομή, άλλες θεωρούνται απόλυτες, άλλες σχετικές. Για έναν μαιευτήρα, η πρώτη προτεραιότητα είναι πάντα να σώσει τη ζωή της μητέρας και του παιδιού. Εάν αυτή η επέμβαση ενδείκνυται για έγκυο γυναίκα, τότε θα πρέπει να ελέγξετε εκ των προτέρων με το γιατρό πώς πηγαίνει και πώς να ανακάμψετε γρήγορα μετά από καισαρική τομή. Συνήθως συνταγογραφείται προγραμματισμένη καισαρική τομή, όταν η γυναίκα νοσηλεύεται και παρακολουθείται για αρκετές ημέρες πριν την ίδια την επέμβαση, υποβάλλοντας τις απαραίτητες διαδικασίες. Σε περίπτωση επείγουσας νοσηλείας, κάθε κλάσμα του δευτερολέπτου μπορεί να μετρήσει, οπότε γίνεται γενική αναισθησία και ξεκινά η επέμβαση. Η επέμβαση αυτή διαρκεί περίπου μία ώρα και ακολουθεί η μεταφορά της λοχείας στην εντατική. Εκεί περνάει τα πρώτα 24ωρα, όταν το μωρό φροντίζει το ιατρικό προσωπικό του μαιευτηρίου. Η απαλλαγή γίνεται 5-7 ημέρες μετά τη γέννηση. Και μετά αρχίζει νέα ζωήκαι μητρικές ανησυχίες. Παράλληλα με τη φροντίδα του μωρού, η γυναίκα ξεκινά τη διαδικασία αποκατάστασης του σώματός της μετά από καισαρική τομή. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ εντατική και απαιτεί πολύ χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια. Η ζωή μετά την επέμβαση έχει τους περιορισμούς της. Ο γιατρός πρέπει να σας ενημερώσει για αυτούς τους περιορισμούς και να γράψει τις συστάσεις που πρέπει να ακολουθήσετε.

Η νέα μητέρα περνά την επόμενη μέρα της επέμβασης στην εντατική, ενώ το παιδί, αν γεννήθηκε χωρίς παθολογίες, βρίσκεται στο παιδικό τμήμα, όπου παρακολουθείται στενά και γίνονται όλες οι απαραίτητες επεμβάσεις μετά τον τοκετό. Το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να κάνετε απότομες κινήσεις απαγορεύεται για άλλη μια μέρα. Υπάρχουν επίσης περιορισμοί στην ανύψωση βαρέων αντικειμένων. Τις περισσότερες φορές, το φορτίο τοποθετείται στα έντερα· τις πρώτες ημέρες μπορεί να εμφανιστεί ναυτία και πονοκεφάλους. Η μητέρα δεν φέρνει νεογέννητο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Συνολικά, το παιδί και η μητέρα περνούν περίπου μια εβδομάδα στο μαιευτήριο. Πριν από την έξοδο, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει σίγουρα για το πώς να ανακάμψετε μετά από καισαρική τομή και να δημιουργήσετε έναν νέο ρυθμό στο σώμα. Μετά από καισαρική τομή, η αποκατάσταση του σώματος διαρκεί σχεδόν 6 μήνες. Όχι μόνο τα εσωτερικά όργανα του κοριτσιού ανακατασκευάζονται, αλλά και τα ορμονικά της επίπεδα. Συνοδεύεται μια αρκετά μεγάλη περίοδος κατάλληλη διατροφήκαι περιορισμένη σωματική δραστηριότητα.

Φροντίδα ραφής

Στην μετεγχειρητική περίοδο μετά από καισαρική τομή, ένα ράμμα παραμένει στο σώμα του κοριτσιού, στην κοιλιακή περιοχή και πρέπει να εφαρμοστεί επίδεσμος πάνω από το ράμμα. Ενώ ο ασθενής βρίσκεται στο μαιευτήριο, όλοι οι απαραίτητοι χειρισμοί με το τραύμα γίνονται από νοσοκόμα. Η ραφή αντιμετωπίζεται χρησιμοποιώντας αντισηπτικά και αλλάζοντας τον επίδεσμο. Τα ράμματα αφαιρούνται την 7η ημέρα και μετά αφήνεται να διαβρέξει το τραύμα. Στην περίοδο μετά την καισαρική τομή, μπορεί να εμφανιστεί εξόγκωση στην ουλή. Για γρήγορη επούλωση, πρέπει να εφαρμόζονται ειδικές κρέμες ταχείας επούλωσης στην πληγή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Χρησιμοποιώντας έναν επίδεσμο

Για να διατηρήσετε τον τόνο των κοιλιακών και κοιλιακών μυών, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο. Η μετεγχειρητική περίοδος μετά από καισαρική τομή μειώνεται σχεδόν στο μισό με τη βοήθεια επιδέσμων. Η περίοδος χρήσης του είναι τουλάχιστον ένας μήνας· σε ακραίες περιπτώσεις, όσο μεγαλύτερη, τόσο πιο γρήγορη είναι η αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή. Ο επίδεσμος όχι μόνο προστατεύει τη ραφή, αλλά διευκολύνει και τη διαδικασία φροντίδας του παιδιού. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε επίδεσμο μετά τον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης. Αλλά αυτό το στοιχείο έχει επίσης ορισμένες αντενδείξεις:

1. Προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα.
2. Πούρωση του ράμματος μετά από καισαρική τομή.
3. Πιθανή διόγκωση των νεφρών.

Η ενόχληση στην πρώτη περίπτωση βασίζεται στο γεγονός ότι ο επίδεσμος συμπιέζει τα όργανα πεπτικό σύστημα, εξαιτίας αυτού μπορεί να υπάρχει σοβαρά προβλήματα. Η διαπύηση του ράμματος φέρνει οδυνηρές αισθήσεις.

Θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα ενώ φοράτε τον επίδεσμο· δεν μπορείτε να τον φοράτε 24/7. Οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως πρέπει να γίνονται διαλείμματα κάθε 3-4 ώρες. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να επιλέξετε έναν επίδεσμο ξεχωριστά.

Αποκατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Σε αυτή την περίπτωση, δεν υπάρχουν ιδιαίτερες διαφορές μετά τον τοκετό με φυσικό τρόπο και μετά από καισαρική τομή - ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποκαθίσταται με τον ίδιο τρόπο. Το Lochia είναι ένα κόκκινο έκκριμα μετά τον τοκετό, παρόμοιο με την έμμηνο ρύση, με τη δική του ιδιαίτερη οσμή. Εμφανίζονται γύρω στους 2-3 μήνες, ιδιαίτερα άφθονα τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση. Σταδιακά χάνουν χρώμα και εξαφανίζονται εντελώς. Το πόσο καιρό το σώμα ανακάμπτει μετά από καισαρική τομή και τον έμμηνο κύκλο είναι μια καθαρά ατομική διαδικασία. Μετά τον τοκετό, η μήτρα επιστρέφει στον επιθυμητό τόνο και δημιουργεί μια νέα βλεννογόνο μεμβράνη. Η ανάρρωση διαρκεί περίπου 3 μήνες. Όταν έρθει η περίοδός σας, οι πρώτοι κύκλοι είναι πολύ βαρείς. Με κάθε κύκλο, η ποσότητα της απόρριψης ομαλοποιείται και τελειώνει εντελώς μετά από 5 μήνες. Είναι από αυτή τη στιγμή που η έμμηνος ρύση, όπως και πριν, έρχεται την κατάλληλη στιγμή και μία φορά το μήνα.

Διατροφή και σωστή διατροφή

Η αποκατάσταση μετά από καισαρική τομή εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το τι τρώει η νέα μητέρα. Τις πρώτες ημέρες της αποκατάστασης μετά από καισαρική τομή, μια γυναίκα συνταγογραφείται καθαριστικό κλύσμα για την αποκατάσταση των εντέρων. Οι γιατροί συνιστούν να μην υπερφορτώνεται το γαστρεντερικό σύστημα και να περιορίζεται η πρόσληψη τροφής, γι' αυτό συνταγογραφούνται κατάλληλα σταγονόμετρα με τις απαραίτητες ουσίες (συνήθως χορηγείται γλυκόζη). Μπορείτε να μπείτε στη δίαιτα τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα. Το μαιευτήριο έχει τα πάντα για να αποκαταστήσει το σώμα των γυναικών που γεννούν. Μετά από τρεις ημέρες, πολλά τρόφιμα επιτρέπονται στη διατροφή, κατά προτίμηση στον ατμό και μαγειρεμένα σε φυτικό λάδι. Τα τηγανητά και τα πικάντικα τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή, ειδικά όταν θηλάζετε.

Χαρακτηριστικά της διατροφής μετά την απόρριψη:

1. Γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα(γάλα, κεφίρ, γιαούρτι, τυρί κότατζ, φυσικά γιαούρτια).
2. Λαχανικά, ωμά και μαγειρεμένα. Συνιστάται ο ατμός των λαχανικών, με αυτόν τον τρόπο διατηρούν περισσότερες ευεργετικές βιταμίνες.
3. Κρέας. Πρέπει επίσης να είναι στον ατμό ή να καταναλώνεται βραστό. Το κρέας περιέχει πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες· το σώμα τη χρειάζεται για δομικό υλικό.
4. Φρούτα. Ωμά μήλα, αχλάδια, μπανάνες, σταφύλια και πορτοκάλια. Ειδικά τα εσπεριδοειδή, με υψηλό κορεσμό βιταμίνης C.
5. Βούτυρο και φυτικό λάδι. Περιέχει μεγάλη ποσότητα λιποδιαλυτών βιταμινών.
6. Νερό. Όσο περισσότερο νερό, τόσο το καλύτερο, για να τονώσετε το δέρμα σας και να το διατηρήσετε υγιές.

Περιορίστε την κατανάλωση:

1. Προϊόντα κρέατος (λουκάνικα, λουκάνικα φρανκφούρτης).
2. Καπνιστά προϊόντα (ψάρι, κρέας).
3. Σάλτσα ντομάτας, κέτσαπ.
4. Γλυκα.
5. Σκόρδο και κρεμμύδι.
6. Προϊόντα τουρσί.
7. Γρήγορο φαγητό.
8. Ανθρακούχα ποτά και αλκοόλ.

Εάν ένα κορίτσι αποφασίσει να κάνει δίαιτα, πρέπει να το συζητήσει με το γιατρό της. Είναι δυνατόν να τηρήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές μετά την επέμβαση. Και πρέπει πρώτα από όλα να θυμάστε για το μωρό, γιατί όταν θηλάζει, όλα όσα τρώει η μητέρα αντανακλώνται πάνω του. Η δίαιτα πρέπει να ακολουθείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, περίπου 2 μήνες.

• Πρώτη μέρα. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - πλιγούρι βρώμης, τσάι και ένα σάντουιτς με βούτυρο. Μεσημεριανό - στιφάδο λαχανικών, μπουγιόν κοτόπουλου, βραστό στήθος, τσάι. Βραδινό: χυμός με μούσλι. Ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να τρώτε φρούτα και ξηρούς καρπούς.
• Δεύτερη μέρα. Πρωινό - βραστό αυγό, δημητριακά με γάλα, τσάι. Μεσημεριανό - ζυμαρικά βραστά, χωρίς λάδι, ψάρι στον ατμό, σαλάτα λαχανικών ντυμένη με ελαιόλαδο. Βραδινό - κοκκινιστό λάχανο, κοτολέτα στον ατμό, τσάι.
• Την ΤΡΙΤΗ μερα. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ - είδος σίκαλης, τσάι, φυσικό γιαούρτι. Μεσημεριανό – σούπα με χυλοπίτες, ένα κομμάτι κρέας στον ατμό, κομπόστα χωρίς ζάχαρη. Δείπνο – τυρί κότατζ με φρούτα και γιαούρτι, τσάι, κράκερ με βούτυρο.
• Τέταρτη ημέρα. Πρωινό – πλιγούρι βρώμης με βούτυρο, τσάι, μήλο. Δείπνο – σαλάτα λαχανικών, στήθος κοτόπουλουμε φαγόπυρο, ελαφριά σούπα, τσάι. Βραδινό – συνοδευτικό λαχανικών με βραστό ψάρι, ποτό χωρίς ζάχαρη.
• Πέμπτη ημέρα. Πρωινό - κεφίρ και δημητριακά, αυγό. Μεσημεριανό – ψαρόσουπα, βραστές πατάτες χωρίς λάδι και ένα κομμάτι κρέας στον ατμό. Βραδινό – βραστά λαχανικά με κοτολέτα.
• Σαββατοκύριακα - πόσιμο καθεστώς, περισσότερα από 2 λίτρα νερό, ωμά λαχανικάκαι φρούτα.

Αυτό το φαγητό μπορεί να συνδυάζεται κάθε εβδομάδα και να προστίθεται κάτι νέο και υγιεινό.

Το σεξ και η σεξουαλική ζωή

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να ανακάμψει το σώμα μετά από μια καισαρική τομή και πότε μπορείτε να ξεκινήσετε το σεξ; Αυτές οι διαδικασίες είναι ατομικές. Ο γυναικολόγος πρέπει να συνταγογραφήσει αντισύλληψη στην κοπέλα, ακόμα κι αν η περίοδος της δεν έχει ακόμη ξεκινήσει. Η άδεια για σεξουαλική δραστηριότητα είναι δυνατή μετά από συνεννόηση με γιατρό, μόνο μετά από εξέταση και συμπέρασμα ότι η μήτρα έχει φτάσει στο επιθυμητό σχήμα. Αυτό συμβαίνει συνήθως μετά από δύο μήνες. Γιατί χρειάζεται αντισύλληψη; Η διαδικασία της καισαρικής τομής βλάπτει τη ζωή του οργανισμού, τα γεννητικά όργανα και τα ορμονικά επίπεδα αποκαθίστανται ξανά. Μετά από καισαρική τομή, η επόμενη εγκυμοσύνη είναι δυνατή μόνο μετά από δύο έως τρία χρόνια, όταν το σώμα έχει επανέλθει πλήρως στο φυσιολογικό.

Επαναλαμβανόμενες γεννήσεις

Η δεύτερη και οι επόμενες τοκετοί μετά από καισαρική τομή είναι δυνατές μετά από δύο έως τρία χρόνια. Μέχρι αυτή τη στιγμή, η διαδικασία της σεξουαλικής ζωής θα πρέπει να συνοδεύεται από τη χρήση αντισυλληπτικών. Εάν το ζευγάρι αποφασίσει να κάνει άλλο παιδί, θα πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό. Υπάρχουν περιπτώσεις που η εγκυμοσύνη μετά από καισαρική τομή είναι αδύνατη. Για πολλά κορίτσια, οι γιατροί δίνουν ευνοϊκή πρόγνωση για την επόμενη εγκυμοσύνη - μπορούν να γεννήσουν φυσικά και δεν υπάρχουν εμπόδια σε αυτό.

Αθλητισμός και αποκατάσταση φιγούρας

Ο χρόνος που χρειάζεται για να ανακάμψει το σώμα μετά από μια καισαρική τομή και πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να αθλείτε εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της γυναίκας. Από τη στιγμή που η μητέρα αποφασίσει να ξεκινήσει τον αθλητισμό, απαιτείται συνεννόηση με γυναικολόγο. Αξιολογεί την κατάσταση των γεννητικών οργάνων και τη διαδικασία επούλωσης του ράμματος. Αν όλα είναι σε καλή κατάσταση, δίνει έγκριση για σωματική δραστηριότητα. Είναι πολύ συνηθισμένο όταν ένα κορίτσι ξεκινά να αθλείται, το γάλα της εξαφανίζεται. Είναι δυνατόν; Ναι, είναι δυνατόν. Στην αθλητική διαδικασία, πρέπει να γνωρίζετε πότε να σταματήσετε και να μην υπερφορτώνετε ένα απροετοίμαστο σώμα. Είναι απαραίτητο να αυξηθούν σταδιακά οι προσεγγίσεις και ο αριθμός των ασκήσεων. Για παράδειγμα, οι ασκήσεις Kegel θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τόνου της μήτρας.

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις από γιατρό, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική στον θάλαμο, χρησιμοποιώντας αναπνοή.

Γυμνάσια:

1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, εκπνεύστε γρήγορα. 2 σετ των 10 φορών.
2. Χαϊδεύοντας την κοιλιά δεξιόστροφα με βαθιά εισπνοή και βαθιά εκπνοή.
3. Κάντε μασάζ στην κοιλιά από πάνω προς τα κάτω.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνετε γιόγκα μετά από καισαρική τομή. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ατομικά μαθήματα ή να βρείτε ένα μάθημα άσκησης για προπονήσεις στο σπίτι.

Μετά από 2 μήνες, μπορείτε να ασχοληθείτε πιο ενεργά με τον αθλητισμό. Η έμφαση πρέπει να δίνεται στους κοιλιακούς και τους γλουτούς μυς.

Ασκήσεις για κοιλιακούς:

1. Εναλλακτικά σηκώστε τα πόδια σας. 3 σετ των 20 φορών.
2. Ανύψωση του σώματος. 5 σετ των 15 φορών.
3. Σηκώνοντας το κεφάλι σας ενώ είστε ξαπλωμένοι. Ταυτόχρονα, τέντωμα των κοιλιακών μυών. 3 σετ των 15 φορές.

Ασκήσεις για τους γλουτούς:

1. Καταλήψεις. 3 σετ των 30 επαναλήψεων.
2. Καταλήψεις με φορτία (2-3 κιλά). 3 σετ των 20 φορών.
3. I.p - ξαπλωμένος στο πλάι. Ανύψωση των ποδιών κατά μήκος του σώματος. 3 σετ των 20 φορών. Το ίδιο και το άλλο πόδι.

Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε

Μετά την επέμβαση, θα πρέπει οπωσδήποτε να ξεκουραστείτε καλά και να δημιουργήσετε μια ρουτίνα ύπνου και ξεκούρασης. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα ανακάμπτει και αποκτά φόρμα. Με ένα μικρό παιδί αυτό είναι φυσικά προβληματικό, αλλά πάντα μπορεί να βρεθεί μια διέξοδος.

Βόλτες

Με τον ερχομό του μωρού, οι βόλτες πρέπει να γίνουν μέρος της καθημερινότητας. Ο καθαρός αέρας και το οξυγόνο θα βοηθήσουν το μωρό να συνηθίσει τον τρόπο ζωής έξω από τη μήτρα και η μητέρα θα βοηθήσει στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Χωρίς οξυγόνο, η αποκατάσταση του σώματος είναι αδύνατη. Τρέφει ιστούς και όργανα και βοηθά στην επούλωση κοψίματος και ουλών.

Υγιεινή

Το ντους ή το ζεστό μπάνιο επιτρέπεται μόνο αφού αφαιρεθούν τα ράμματα. Μέχρι αυτή τη στιγμή θα πρέπει να πλυθείτε ζεστό νερόμε σαπούνι και σκουπίστε το σώμα με χαρτοπετσέτες για να αποφύγετε μολύνσεις.

Απόχρωση δέρματος της κοιλιάς

Οπλισμένοι με έλαια, μπορείτε να ξεκινήσετε την καταπολέμηση των ραγάδων, εάν υπάρχουν, φυσικά. Τα έλαια λειαίνουν ενεργά το δέρμα και το θρέφουν. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι η κανονικότητα. Εφαρμόστε λάδι στο στομάχι και τους γλουτούς κάθε μέρα, πρωί και βράδυ. Για καλύτερο αποτέλεσμα, ένα μασάζ δεν θα βλάψει.

Πώς να ανακάμψετε γρήγορα μετά από καισαρική τομή - βίντεο

Η καισαρική τομή χαρακτηρίζεται ως χειρουργική επέμβαση. Συνίσταται στην ανατομή της κοιλιακής κοιλότητας και της μήτρας. Το παιδί αφαιρείται μέσω της τομής που προκύπτει. ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΠερίπου το 30% των κυήσεων καταλήγουν σε γέννηση μωρών με καισαρική τομή. Οι περισσότερες από αυτές τις γεννήσεις συνταγογραφούνται από γιατρό λόγω διαφόρων επιπλοκών ή η γυναίκα έχει προηγουμένως υποβληθεί σε καισαρική τομή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναίκες επιλέγουν εθελοντικά τη χειρουργική επέμβαση αντί για τον τοκετό.

Η τοπική αναισθησία χρησιμοποιείται συχνότερα για καισαρική τομή. Πολύ λιγότερο συχνά - γενική αναισθησία. Στη δεύτερη περίπτωση, η αποκατάσταση απαιτεί λίγο περισσότερο χρόνο.

Μετά την επέμβαση, η γυναίκα παραμένει στο νοσοκομείο, εάν δεν υπάρχουν επιπλοκές, για τρεις ημέρες. Μερικές φορές παίρνουν εξιτήριο μετά από δύο ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά την πρώτη εβδομάδα, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η υγεία της γυναίκας που τοκετό· πρέπει να περιβάλλεται με προσοχή και φροντίδα. Μεγάλη αξίαδίνεται στη μετεγχειρητική δίαιτα, αφού πριν την επέμβαση η λοχεία περιορίζεται σε τροφή. Επιπλέον, η αναισθησία επηρεάζει αρνητικά τις λειτουργίες του πεπτικού συστήματος.

• Προετοιμασία για χειρουργική επέμβαση

  Οι μέλλουσες μητέρες που θα πρέπει να πάνε κάτω από το μαχαίρι θα πρέπει να τρώνε αμέσως πριν από την επέμβαση. Οι γιατροί συνιστούν, τρεις έως πέντε ημέρες πριν από την επέμβαση, να μην καταναλώνονται τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες ή ουσίες που προάγουν τον μετεωρισμό. Έτσι, απαγορεύεται η κατανάλωση οσπρίων, ξηρών καρπών, μήλων, γάλακτος κ.λπ.

  Πρέπει οπωσδήποτε να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να φάτε τρεις με τέσσερις ώρες πριν την έναρξη της καισαρικής τομής. Είναι ακόμα καλύτερα αν το τελευταίο σας γεύμα ήταν επτά με οκτώ ώρες πριν.

  Μετεγχειρητική διατροφή: γενικές πληροφορίες

  Η καισαρική τομή αναφέρεται σε χειρουργικές επεμβάσεις ταινιών. Στην μετεγχειρητική περίοδο είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή.

  Αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να αποκατασταθεί η δύναμη. Η σωστή διατροφή είναι σημαντική αυτή τη στιγμή. Στην αρχή, η ηρεμία και η ξεκούραση είναι απαραίτητα. Αυτό συμβάλλει στη σταδιακή αποκατάσταση της δύναμης. Και αν δεν μπορείτε να φάτε τίποτα την πρώτη μέρα, τότε ήδη τη δεύτερη ημέρα οι μεταβολικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένων των πεπτικών διεργασιών, αρχίζουν να λειτουργούν. Γίνεται σταδιακή μετάβαση από την πλήρη νηστεία στην κατανάλωση ελαφρού φαγητού και αργότερα σε πλήρη επιστροφήκανονική διατροφή. Φυσικά, το μενού πρέπει να περιέχει μόνο εκείνα τα τρόφιμα που επιτρέπονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

  Τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά το χειρουργείο, επιτρέπεται τροφή που βοηθά στην έναρξη της λειτουργίας του εντέρου.

  Ολόκληρη η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί 4-5 ημέρες. Μετά από αυτό, αρχίζουν να μεταβαίνουν σταδιακά στο συνηθισμένο μενού.

  Για να ομαλοποιήσετε τα κόπρανα μετά από καισαρική τομή, αξίζει να συμπεριλάβετε στο μενού γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και αποξηραμένα βερίκοκα.

  Για να ενεργοποιηθεί η λειτουργία των εντέρων, η μετοκλοπραμίδη συνταγογραφείται μέσω σταγονόμετρου την πρώτη ημέρα του τοκετού. Φάρμακοδιεγείρει την εντερική κινητικότητα. Την ίδια λειτουργία επιτελούν και φάρμακα με βάση το κάλιο (χλωριούχο κάλιο), τα οποία συχνά εισάγονται στο σώμα της γυναίκας τη δεύτερη και την τρίτη ημέρα.

  Εάν την τρίτη ημέρα η γυναίκα δεν έχει κενώσεις, της χορηγείται κλύσμα. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ταχεία ανάκαμψη του γυναικείου σώματος μετά την επέμβαση.Τις πρώτες μέρες επιβάλλονται ειδικές απαιτήσεις στη διατροφή:

  • το μενού πρέπει να περιλαμβάνει μόνο εύπεπτα τρόφιμα.
  • όλα τα τρόφιμα πρέπει να παρασκευάζονται υγρά ή χυλώδη.
  • όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι αποκλειστικά βρασμένα (σε νερό ή στον ατμό).
  • η καθημερινή διατροφή πρέπει να χωρίζεται σε 6-7 ίσες μερίδες.
  • μία μερίδα πρέπει να είναι το πολύ 100 ml.

  Δεν πρέπει να τρώτε ωμά λαχανικά και φρούτα. Προκαλούν φούσκωμα. Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.

  Μετά από καισαρική τομή, μια γυναίκα βιώνει έλλειψη πρωτεΐνης, επομένως η σωστή διατροφή θα πρέπει να στοχεύει, μεταξύ άλλων, στην αποκατάσταση της ποσότητας της ουσίας στον οργανισμό. Αυτό διευκολύνεται από την κατανάλωση ζωμών κρέατος και άπαχου κρέατος.

  ανά ημέρα σε γυναικείο σώμαΘα πρέπει να παρέχονται οι ακόλουθες ουσίες:

  • πρωτεΐνες - 1,5-1,6 g ανά 1 kg βάρους της γυναίκας.
  • λίπη - 70-90 g.
  • υδατάνθρακες - 220-250 g.

  Δίαιτα για πέντε ημέρες

  Η πρώτη μέρα

  Την πρώτη μέρα μετά την καισαρική τομή, το σώμα της γυναίκας είναι εξαντλημένο. Αυτή τη στιγμή δεν πρέπει να επιτρέπεται ο σχηματισμός αερίου. Επομένως, το φαγητό απαγορεύεται εντελώς. Όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για μια νεαρή μητέρα παρέχονται μέσω ενός IV. Επομένως, επιτρέπεται μόνο η κατανάλωση νερού (συνηθισμένο καθαρό νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέρια). Μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα χυμού φρούτων σε αυτό (3-4 κουταλιές της σούπας ανά 1 λίτρο νερό). Επιτρέπεται να πίνετε όχι περισσότερο από ενάμισι λίτρο υγρών την ημέρα.

  Δεύτερη μέρα

  Τη δεύτερη μέρα προστίθεται στη διατροφή ζωμός μοσχαρίσιου ή κοτόπουλου. Μπορείτε να συμπεριλάβετε λαχανικά (κρεμμύδια και καρότα) σε αυτό. Η σούπα πρέπει να μαγειρευτεί με ιδιαίτερο τρόπο διαιτητική συνταγή, δηλαδή στο τρίτο νερό (τις δύο πρώτες φορές το υγρό απλά στραγγίζεται αφού βράσει). Τα καρότα και τα κρεμμύδια ξεκινούν ολόκληρα, αφού ξεφλουδιστούν. Μετά το μαγείρεμα, τα λαχανικά αφαιρούνται από το ζωμό.

  Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείτε να πιείτε 200-300 ml ζωμού. Επιπλέον, αυτή η ποσότητα πρέπει να χωριστεί σε 2-3 δόσεις των 100 ml.

  Εάν μια γυναίκα αισθάνεται φυσιολογική, τότε η διατροφή μπορεί να είναι ελαφρώς διαφοροποιημένη: συμπεριλάβετε στο μενού άπαχο τυρί, γιαούρτι (δεν πρέπει να περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά και άλλα βλαβερά συστατικά), φιλέτο βραστό, κιμά, υγρό χυλό. Από το υγρό μπορείτε να πιείτε ροφήματα φρούτων και κομπόστες, αφέψημα τριανταφυλλιάς, ζελέ και αδύναμο τσάι. Θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων. Ο συνολικός όγκος του υγρού που πίνεται την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1,5 λίτρο. Σε αυτή την ποσότητα συμπεριλαμβάνεται και ο ζωμός. Το φαγητό πρέπει να είναι ζεστό. Τα τρόφιμα υψηλής ή χαμηλής θερμοκρασίας έχουν αρνητική επίδραση στο σώμα μιας γυναίκας.

  Ολόκληρη η καθημερινή διατροφή πρέπει να χωρίζεται σε 6-7 μερίδες. Μπορείτε να καταναλώνετε όχι περισσότερα από 100 ml τροφής ταυτόχρονα.

  Τρίτη μέρα

  Η γυναίκα που γεννά συνήθως αισθάνεται καλύτερα την τρίτη ημέρα. Αυτή τη στιγμή, το μενού της μπορεί να είναι ελαφρώς διαφοροποιημένο και η συνολική ποσότητα φαγητού μπορεί να αυξηθεί.

  Την τρίτη μέρα, μια γυναίκα μπορεί να φάει κοτολέτες στον ατμό, κεφτεδάκια, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και τυρί. Μπορείτε να συμπεριλάβετε φρούτα στη διατροφή σας, αλλά όχι φρέσκα. Για παράδειγμα, ψημένα μήλα. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να τρώτε πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα. Η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Καλές είναι και οι παιδικές τροφές αυτή την περίοδο: πουρές λαχανικών και κρέατος, χυλός.

  Ημέρα τέταρτη

  Την τέταρτη ημέρα μετά την επέμβαση, μπορείτε να φάτε το ίδιο όπως την τρίτη ημέρα.

  Ημέρα πέμπτη

  Την πέμπτη ημέρα μετά την επέμβαση δεν υπάρχουν πλέον αυστηροί περιορισμοί στη διατροφή. Η κατανάλωση μικρών μερίδων είναι σημαντική. Ταυτόχρονα, η διατροφή μοιάζει περισσότερο με το μενού ενός υγιούς ανθρώπου. Μπορούν να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα δείγμα μενού. Για πρωινό μπορείτε να φάτε ένα βρασμένο μήλο και να πιείτε ένα ποτήρι κομπόστα. Για δεύτερο πρωινό - αποξηραμένα φρούτα με κομπόστα. Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε χυλό φαγόπυρου με κεφτεδάκια κοτόπουλου. Για ένα απογευματινό σνακ, φάτε γιαούρτι (χωρίς βλαβερά συστατικά). Για βραδινό - ζωμός με ένα μικρό κομμάτι κοτόπουλο, σαλάτα λαχανικών.

  Γεύματα τις επόμενες μέρες

  Από την πέμπτη ημέρα, το μενού μιας θηλάζουσας βασίζεται στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. Κάθε μέρα μπορείτε να προσθέσετε ένα νέο προϊόν στη διατροφή σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε αμέσως ένα προϊόν που είναι επιβλαβές για το μωρό εάν το παιδί έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτό.

  Πρέπει να τρώτε, όπως τις πρώτες μέρες, σε μικρές μερίδες. Με την πάροδο του χρόνου, ένα τέτοιο φαγητό θα γίνει οικείο και φυσιολογικό.

  Πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χυλό από φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και κεχρί. Το χυλό φαγόπυρου φέρνει το μεγαλύτερο όφελος. Περιέχει πολλές πρωτεΐνες, μικροστοιχεία και ουσίες χρήσιμες για τις θηλάζουσες μητέρες. Είναι καλύτερα να το μαγειρέψετε όχι όπως συνήθως, αλλά να το ψήσετε στο φούρνο. Συνιστάται η προσθήκη διαφόρων λαχανικών (καρότα, κολοκυθάκια κ.λπ.) σε αυτό.

  Μετά από μερικές εβδομάδες, η διατροφή μιας θηλάζουσας αποκαθίσταται σχεδόν πλήρως όπως πριν από την περίοδο του τοκετού. Ωστόσο, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας στην κατανάλωση τροφών που επηρεάζουν αρνητικά την ανάπτυξη και την υγεία του μωρού. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν καφέ, ανθρακούχα αναψυκτικά, γλυκά, fast food, σοκολάτα, εσπεριδοειδή κ.λπ. Δεν πρέπει να τρώτε τηγανητά, πολύ πικάντικα ή αλμυρά φαγητά. Πολλά προϊόντα μπορούν να αντικατασταθούν με πιο υγιεινά: αντί για γλυκά, τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα ή πατατάκια φρούτων. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς στο μενού.

  Πρέπει να είστε προσεκτικοί με το μέλι· το προϊόν προκαλεί συχνά αλλεργίες στα βρέφη.

  Όλοι αυτοί οι περιορισμοί ισχύουν μόνο για γυναίκες που θηλάζουν. μητρικό γάλα. Εάν για κάποιο λόγο το μωρό μεταβεί αμέσως στη διατροφή με γάλα, τότε δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι περιορισμοί. Και, έχοντας διατηρήσει τη δίαιτα μετά από καισαρική τομή, η νέα μητέρα μπορεί σταδιακά να επιστρέψει στην προηγούμενη διατροφή της. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, για τους πρώτους 1-2 μήνες, μια γυναίκα χρειάζεται να τηρεί όλους τους παραπάνω κανόνες. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να βράζονται σε νερό ή στον ατμό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καισαρική τομή εξακολουθεί να είναι χειρουργική επέμβαση. Και η διατροφή πρέπει να είναι κατάλληλη.

  Μετεγχειρητική δίαιτα

  Ημέρα	Διατροφή	Ποσότητα
  Πρώτα	Ακίνητο μεταλλικό νερό	Όχι περισσότερο από 1,5 l
  Δεύτερος	Ζωμός κοτόπουλου ή μοσχαριού Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά Γιαούρτι Υγρό χυλό (εκτός ρυζιού) Κομπόστα, ρόφημα φρούτων, ζελέ, αφέψημα τριανταφυλλιάς	Υγρά όχι περισσότερα από 1,5 λίτρο (συμπεριλαμβανομένου του ζωμού) Συνολική ποσότητα τροφής – 600-700 ml
  Τρίτος	Κοτολέτα ατμού ή κεφτεδάκια κοτόπουλου Υγρός χυλός (εκτός από ρύζι) Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά Τυρί Βρασμένα, ψημένα φρούτα, λαχανικά Κομπόστα, ρόφημα φρούτων, ζελέ, αφέψημα τριανταφυλλιάς, αδύναμο τσάι
  Τέταρτος	Η δίαιτα είναι ίδια με την τρίτη μέρα	Υγρά όχι περισσότερα από 1,5 l Συνολική ποσότητα τροφής – 700-800 ml
  Πέμπτος	Δείγμα μενού Πρωινό: ψητά φρούτα + ποτήρι κομπόστα, ρόφημα φρούτων Δεύτερο πρωινό: αποξηραμένα φρούτα + ένα ποτήρι κομπόστα, ρόφημα φρούτων Μεσημεριανό: κουάκερ με κοτολέτα ατμού ή κεφτεδάκι Απογευματινό σνακ: φυσικό γιαούρτι, τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά Βραδινό: ζωμός με ένα κομμάτι κρέας, ελαφριά σαλάτα	Υγρά όχι περισσότερα από 1,5 l Συνολική ποσότητα τροφής – 700-800 ml

  Λεπτό πρόβλημα: δυσκοιλιότητα

  Συχνά οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα. Αυτό εξηγείται από διαταραχές στην εντερική κινητικότητα. Επιπλέον, οι περισσότερες γυναίκες απλά φοβούνται να ζοριστούν πολύ από φόβο μήπως οι ραφές ξεκολλήσουν. Σε ένα υγιές άτομο, αυτή η ασθένεια προκαλεί δυσφορία. Και σε μια γυναίκα μετά την επέμβαση, η δυσκοιλιότητα προκαλεί σημαντικές επιπλοκές. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα καθαρτικά αντενδείκνυνται για τις γυναίκες (εάν θηλάζουν).

  Το κουάκερ από φαγόπυρο ή μαργαριτάρι κριθάρι και ελαφρούς ζωμούς έχουν καλή επίδραση στη λειτουργία των εντέρων. Αποξηραμένα βερίκοκα, βραστά τεύτλα καρυκευμένη με φυτικό λάδι. Τα όσπρια, το ρύζι, το σιμιγδάλι και το δυνατό τσάι έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

  Υπάρχει ένα εύκολο αλλά πολύ αποτελεσματική συνταγήγια τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί από γυναίκες μετά την επέμβαση. Για να το κάνετε αυτό, πιείτε 0,5 λίτρα κεφίρ χαμηλών λιπαρών μαζί με αποφλοιωμένα καρύδια. Οι ξηροί καρποί είναι προκαβουρδισμένοι. Αυτός ο συνδυασμός βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του στομάχου και βελτιώνει την παραγωγή γάλακτος σε μια γυναίκα. Αξίζει όμως να θυμόμαστε ότι δεν χρειάζεται να ζηλεύουμε με την κατανάλωση καρυδιών, αφού σε μεγάλες ποσότητες, αντίθετα, συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.

  Ένα αφέψημα από μούρα σύκου είναι επίσης ένα εξαιρετικό καθαρτικό. Είναι εύκολο να γίνει. Για ένα ποτήρι βραστό νερό ή βραστό γάλα, πάρτε 2 κουταλιές της σούπας μούρα. Πρέπει να πίνετε 1 κουταλιά της σούπας 3-4 φορές την ημέρα.

  συμπέρασμα

  Για γρήγορη ανάρρωση μετά την επέμβαση, πρέπει να ακολουθείτε προσεκτικά τις συστάσεις του γιατρού. Αυτό ισχύει και για την τήρηση αυστηρής δίαιτας κατά τις πρώτες πέντε ημέρες. Είναι η σωστή διατροφή που σας επιτρέπει να ομαλοποιήσετε τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και να αποκαταστήσετε τη δύναμη που χάθηκε κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει επίσης στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού. Και, αντίθετα, η μη συμμόρφωση με το καθεστώς μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής της εντερικής λειτουργίας, του πόνου στην κοιλιά και της αποδυνάμωσης του σώματος στο σύνολό του. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι ραφές μπορεί να αποκολληθούν.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα εκπληκτικό γεγονός στη ζωή κάθε οικογένειας. Εάν προκύψουν προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή δεν ήταν δυνατό να μείνετε έγκυος για μεγάλο χρονικό διάστημα για διάφορους λόγους, κατά κανόνα, οι γιατροί αποφασίζουν να γεννήσουν τη γυναίκα με καισαρική τομή (CS). Αυτό δίνει τόσο στους γιατρούς όσο και στις γυναίκες σιγουριά ότι ο τοκετός θα πάει καλά τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Άλλωστε, η καισαρική τομή γίνεται σύμφωνα με μια γνωστή διαδικασία και οι παραλλαγές στην πορεία του τοκετού δεν είναι σχεδόν εφικτές. Δεν μπορούμε να πούμε το ίδιο για τον φυσικό τοκετό.

Κατάσταση τις πρώτες 3 ημέρες μετά την καισαρική τομή

Και τους 9 μήνες η γυναίκα περίμενε υπομονετικά να συναντήσει το πολυαναμενόμενο θαύμα της. Έρχεται η μέρα της γέννησης, γεννιέται το μωρό και, όπως φαίνεται, τι άλλο να σκεφτεί κανείς εκτός από τις μητρικές ανησυχίες. Αλλά, δυστυχώς, τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση, δεν θα είναι δυνατό να αφοσιωθείτε εντελώς συναισθηματικά και σωματικά στο παιδί, καθώς οι συνέπειες της χειρουργικής επέμβασης στην κοιλιά δεν θα εξαφανιστούν χωρίς ίχνος.

Η καισαρική τομή είναι πλέον μια κοινή επιλογή για τον τοκετό· παλαιότερα γινόταν εξαιρετικά σπάνια και σε ειδικές περιπτώσεις

Πότε πρέπει να σηκωθείτε μετά την επέμβαση;

Πρώτον, δεν θα μπορείτε να σηκωθείτε από το κρεβάτι τις επόμενες ώρες μετά από μια καισαρική τομή ακόμα κι αν το θέλετε - η ραχιαία αναισθησία θα ακινητοποιήσει τα πόδια σας για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα. Συναισθηματικά, μπορείς να νιώσεις ανάταση, ένα κύμα δύναμης, επειδή η αδρεναλίνη απελευθερώθηκε στο αίμα σου τη στιγμή του τοκετού. Αλλά σωματικά μετά τον τοκετό το σώμα αποδυναμώνεται, και μετά την επέμβαση τραυματίζεται και καταστρέφεται.

Βάλτε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι όλα έχουν τελειώσει, το μωρό είναι υγιές, όλα είναι καλά. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε, να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε. Η ανάκτηση της δύναμης είναι το κύριο καθήκον σας τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό.

Μετά από 8–10 ώρες, τα πόδια θα «αναρρώσουν» σταδιακά από την αναισθησία και η ευαισθησία θα επανέλθει. Αλλά αυτό δεν σημαίνει επίσης ότι είστε έτοιμοι να πάρετε μια κάθετη θέση. Όλες οι αποφάσεις κατά τη μετεγχειρητική περίοδο και όσο η μητέρα βρίσκεται στην εντατική λαμβάνονται από τον θεράποντα ιατρό. Αμέσως μετά την εισαγωγή στη μονάδα εντατικής θεραπείας, η αρτηριακή πίεση και ο σφυγμός σας θα μετρηθούν σε συγκεκριμένη συχνότητα, θα εκτιμηθεί η ποσότητα εκκρίματος και η συσταλτικότητα της μήτρας. Αυτοί οι δείκτες θα επιτρέψουν στους γιατρούς να έχουν μια εικόνα της κατάστασής σας μετά τον τοκετό, η οποία θα καθορίσει πόσο γρήγορα επιτρέπεται να σηκωθείτε, να καθίσετε και να σηκωθείτε.

Θα πρέπει να καθίσετε για πρώτη φορά μετά από καισαρική τομή μόνο με τη βοήθεια νοσοκόμας. Πιθανότατα θα αισθανθείτε ζάλη, και αυτό είναι φυσιολογικό. Εάν η ζάλη υποχωρήσει γρήγορα, μπορείτε να προσπαθήσετε να σηκωθείτε. Όλες οι κινήσεις πρέπει να γίνονται αργά και προσεκτικά. Δεν θα μπορέσετε να ισιώσετε εντελώς αμέσως. Τις πρώτες μέρες θα περπατάτε ελαφρώς σκυμμένος· ο πόνος στην περιοχή των ραφών δεν θα σας επιτρέψει να ισιώσετε.

Αφού η μητέρα και το μωρό μεταφερθούν στην πτέρυγα μετά τον τοκετό για να παραμείνουν μαζί, τους συνιστάται να μην ξαπλώνουν και να προσπαθήσουν να κινηθούν περισσότερο. Περπατήστε μικρές αποστάσεις - γύρω από το δωμάτιο, κατά μήκος του διαδρόμου. Έτσι η μήτρα θα αρχίσει να συστέλλεται πιο γρήγορα, και αυτό θα αποτρέψει επίσης το σχηματισμό μετεγχειρητικών συμφύσεων.

Αργότερα, κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μάθετε να σηκώνεστε προσεκτικά από το κρεβάτι χρησιμοποιώντας το χέρι σας.

Πόσο καιρό μπορείτε να πιέσετε μετά από μια καισαρική τομή;

Συχνά μετά από καισαρική τομή, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου. Μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες. Οι αιμορροΐδες μπορεί να δημιουργηθούν τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει λόγω της εμβρυϊκής πίεσης στο ορθό. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα συχνά στο τελευταίο τρίμηνο, όταν το βάρος του εμβρύου είναι μέγιστο.

Εάν έχετε αιμορροΐδες, δεν πρέπει να πιέζετε καθόλου. Διαφορετικά, κινδυνεύετε να επιδεινώσετε το πρόβλημα - μπορεί να εμφανιστούν ρωγμές, αιμορραγία και πρόπτωση του ορθού κατά τη διάρκεια των κενώσεων. Χρησιμοποιήστε υπόθετα γλυκερίνης, είναι ασφαλή για το παιδί και θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας.

Επίσης δεν πρέπει να πιέζετε για να διατηρήσετε ανέπαφα τα ράμματα. Κατά τη διάρκεια της ώθησης, οι κοιλιακοί μύες γίνονται πολύ τεντωμένοι και η μήτρα επίσης τεντώνεται. Παρά το γεγονός ότι μετά από μια καισαρική τομή η ουλή είναι καλά ραμμένη (δεν μπορεί να αποκολληθεί εύκολα), δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας μέχρι να αφαιρεθούν τα ράμματα.

Για να διευκολύνετε την τουαλέτα τους πρώτους μήνες μετά την καισαρική τομή, τρώτε λαχανικά, χωρίς να ξεχνάτε τη διατροφή σας Θηλασμός.

Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή, να θυμάστε ότι αυτό είναι προσωρινό και οι κενώσεις σας θα επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά από κάποιο χρονικό διάστημα.

Κατά τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου, μπόρεσα να «απολαμβάνω» τις αιμορροΐδες. Ήταν μικρό και δεν προκαλούσε πολλά προβλήματα. Αλλά μετά τη γέννα, ήρθα αντιμέτωπη με το πρόβλημα των κενώσεων. Το σκαμνί ήταν επώδυνο και σπάνιο. Προσπάθησα να ομαλοποιήσω την κατάσταση με σωστή διατροφή και αυξημένη πρόσληψη υγρών. Όλα έγιναν καλύτερα περίπου 3 μήνες μετά το CS.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για την αφαίρεση του καθετήρα;

Ο ουροποιητικός καθετήρας είναι ένα από τα προβλήματα οποιασδήποτε επέμβασης. Κατά τη διάρκεια της αναισθησίας, η παραγωγή ούρων δεν μπορεί να ελεγχθεί, επομένως εισάγεται ένας καθετήρας και τα ούρα παροχετεύονται σε μια σακούλα.

Το χρώμα και ο όγκος των ούρων σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της καισαρικής τομής. Η απουσία αίματος στα ούρα είναι ένδειξη ότι η κύστη δεν επηρεάζεται κατά τη διάρκεια της επέμβασης.

Την πρώτη μέρα ο καθετήρας θα παραμείνει στο δικό σας Κύστηακόμα και μετά τον τοκετό. Κατά την περίοδο της αναισθησίας δεν γίνεται αισθητή η παρουσία της. Αυτό προκαλεί ελαφρά ενόχληση αργότερα.

Ο καθετήρας θα αφαιρεθεί πριν μεταφερθείτε από τη μονάδα εντατικής θεραπείας στην πτέρυγα μετά τον τοκετό. Θα φροντίσουν ήδη ότι μπορείτε να ουρήσετε μόνοι σας μετά τον τοκετό. Αυτό είναι επίσης ένας δείκτης της κανονικής λειτουργίας του σώματος μετά τον τοκετό.

Ο καθετήρας αφαιρείται γρήγορα, με βαθιά αναπνοή, όπως ακριβώς εισήχθη.

Διάρκεια της επιλόχειας περιόδου μετά από καισαρική τομή

Μετά από μια καισαρική τομή, μια γυναίκα αναρρώνει λίγο περισσότερο από ό, τι μετά από έναν φυσικό τοκετό (VB). Όπως μετά από κάθε επέμβαση, ο τραυματισμός της ακεραιότητας των ιστών και των οργάνων επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης. Στην περίπτωση του τοκετού, αυτό είναι η μήτρα και το κοιλιακό τοίχωμα.

Λόγω τραύματος, η συσταλτική λειτουργία της μήτρας επιβραδύνεται και η διαδικασία απελευθέρωσης των λόχιων (μετά τον τοκετό) επιβραδύνεται επίσης. Κατά κανόνα, οι γυναίκες με καισαρική τομή έχουν λιγότερες από αυτές, επομένως χρειάζεται περισσότερος χρόνος για την πλήρη αποκατάσταση της μήτρας στο προηγούμενο μέγεθός της.

Μετά από φυσικό τοκετό, η περίοδος ανάρρωσης διαρκεί έως και 40 ημέρες, μετά από CS περίπου 60 ημέρες. Ακόμα κι αν μια γυναίκα είχε ράμματα στο περίνεό της κατά τη διάρκεια του EP, τέτοια ράμματα επουλώνονται πιο γρήγορα από την ουλή και τα ράμματα μετά από CS.

Σήμερα, κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γιατροί χρησιμοποιούν αυτοαπορροφούμενες κλωστές, οι οποίες επιτρέπουν στη γυναίκα να μην αφαιρεί τα ράμματα· με τον καιρό, οι πληγές επουλώνονται, οι κλωστές διαλύονται.

Μετά από 2 CS, η ουλή μου ήταν επίσης ραμμένη με αυτοαπορροφούμενες κλωστές. Επειδή όμως είμαι παχουλή γυναίκα, και ακόμα και μετά το πρώτο CS, το στομάχι μου είχε διαταθεί με ραγάδες (ραγάδες) και ένα μεγάλο έμβρυο κρεμασμένο σαν σακούλα, η επούλωση των ραμμάτων ήταν δύσκολη και μεγάλη. Την 14η μέρα, ο γυναικολόγος είπε ότι στη δική μου περίπτωση ήταν ακόμα καλύτερα να αφαιρέσω τα ράμματα, διαφορετικά θα διαλύονταν για έξι μήνες με τόσο χαλαρή κοιλιά με περίσσιο υποδόριο λίπος. Ο χειρουργός μου έβγαλε τα ράμματα και μετά ο πόνος έγινε πολύ λιγότερος.

Φροντίστε τον εαυτό σας κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από καισαρική τομή - μην σηκώνετε τίποτα βαρύ, χαλαρώστε με το μωρό σας, αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε καθαρός αέρας

Η περίοδος αποκατάστασης για κάθε γυναίκα διαρκεί διαφορετικό χρονικό διάστημα.Αυτό εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

• ατομικά χαρακτηριστικά. Όλες οι γυναίκες δεν μπορούν να είναι ίσες μεταξύ τους. Κάθε γέννηση είναι ατομική, η κατάσταση του παιδιού είναι ατομική, η κατάσταση στην οικογένεια, οι σχέσεις με τον σύζυγο και πολλοί άλλοι παράγοντες επηρεάζουν την περίοδο πλήρους ανάκαμψης μιας γυναίκας μετά από CS.
• ψυχολογική κατάσταση. Εξαρτάται εξ ολοκλήρου από περιβάλλον- σχέσεις με τη σύζυγο, τους συγγενείς, την προθυμία της μητέρας να δοθεί πλήρως στο μωρό κ.λπ.
• φυσική κατάσταση. Το όριο πόνου κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό. Μερικοί άνθρωποι ξεχνούν τον πόνο μετά από λίγες μέρες, ενώ άλλοι για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούν να κοιμηθούν ήσυχοι ή να φροντίσουν πλήρως το παιδί.
• παρουσία/απουσία επιπλοκών. Αυτός ο παράγοντας μπορεί να αποδοθεί στη φυσική κατάσταση. Άλλωστε, εάν μετά την επέμβαση μια γυναίκα έχει επιπλοκές με τη μορφή εξόγκωσης των ραμμάτων ή η ανακάλυψη του πλακούντα παραμένει στην κοιλότητα της μήτρας, δεν τίθεται θέμα ολοκλήρωσης της περιόδου ανάρρωσης. Οι πρόσθετες δυσκολίες θα αυξήσουν μόνο αυτή την περίοδο και θα αφήσουν επίσης δυσάρεστες αισθήσεις στη μνήμη, οι οποίες θα προσθέσουν συναισθήματα στη γενική ψυχολογική κατάσταση της γυναίκας μετά τον τοκετό.

Σχέδιο αποκατάστασης με καισαρική τομή

Δεδομένου ότι το CS είναι μια χειρουργική επέμβαση, ο νούμερο ένα στόχος θα είναι η πρόληψη των επιπλοκών. Για να γίνει αυτό, είναι υποχρεωτικό στο μαιευτήριο η νέα μητέρα να λαμβάνει ενέσεις ωκυτοκίνης για έγκαιρες συσπάσεις της μήτρας. Η καθυστερημένη απέκκριση των λόχιων, η οποία απελευθερώνεται κατά τις συσπάσεις της μήτρας, μπορεί να προκαλέσει την πιο συχνή επιπλοκή - την παρουσία του πλακούντα και των τμημάτων του στη μήτρα. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα αναπόφευκτα καταλήγει στο νοσοκομείο, όπου καθαρίζεται η κοιλότητα της μήτρας.

Ανάλογα με την κατάσταση της ουλής και των ραμμάτων, μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν αντιβιοτικά για 5-7 ημέρες. Ούτε αυτό το μέτρο πρέπει να εγκαταλειφθεί. Τα αντιβιοτικά δεν το επιτρέπουν φλεγμονώδης διαδικασίαπροόδου, θα ανακουφίσει σημαντικά την κατάσταση του ασθενούς.

Μην παραμελείτε ούτε τα παυσίπονα. Μετά από CS, τοποθετούνται από τη στιγμή της γέννησης μέχρι την έξοδο από το νοσοκομείο. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι η κατάσταση έχει βελτιωθεί, μην αρνηθείτε την ένεση παυσίπονου· ίσως η προηγούμενη ένεση του φαρμάκου να είναι ακόμα αποτελεσματική. Αυτό σημαίνει ότι αφού σταματήσει η επίδρασή του, θα νιώσετε πλήρως όλο τον πόνο. Αυτό δεν ωφελεί, γιατί η μητέρα πρέπει να είναι ήρεμη και επαρκής.

Εάν η περίοδος μετά τον τοκετό είναι ευνοϊκή μετά από CS, δεν συνταγογραφούνται αντιβιοτικά

Για γρήγορη ανάρρωση, ξεκινήστε τη σωματική δραστηριότητα την πρώτη μέρα μετά τη γέννηση.Προσπαθήστε να κάθεστε και να ξαπλώνετε πιο συχνά, αλλά προσεκτικά. Κάντε μια ελαφριά προθέρμανση με τα πόδια σας ακριβώς στο κρεβάτι. Το κύριο πράγμα είναι να μην καταπονήσετε το στομάχι σας, ώστε να μην διακινδυνεύσετε την ακεραιότητα των βελονιών.

Επούλωση ραμμάτων

Για να επουλωθεί το ράμμα πιο γρήγορα, ακόμη και στο μαιευτήριο αντιμετωπίζεται τακτικά με αντισηπτικά διαλύματα. Συχνά αυτό είναι ένα διάλυμα μαγγανίου, το οποίο απολυμαίνει το δέρμα και στεγνώνει τα σημεία της ένεσης στη ραφή.

Τα αυτοαπορροφήσιμα ράμματα θα πρέπει να διαλύονται εντός 7-8 ημερών μετά το CS. Μετά από αυτό, συνεχίστε να αντιμετωπίζετε τη ραφή στο σπίτι μέχρι την πλήρη επούλωση.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αποστειρωμένους επιδέσμους ώστε η ραφή να μην έρχεται σε επαφή με το λινό και το ρούχο να μην το πιέζει.

Εάν υπάρχει υπεραιμία (κοκκινίλα) στη ραφή, μπορεί να συνταγογραφηθεί πρόσθετη θεραπεία - για παράδειγμα, με σκόνη Xeroform.

Το Xeroform είναι μια σκόνη που έχει κίτρινο χρώμα, ασθενή ειδική οσμή και παρασκευάζεται στο τμήμα συνταγών των φαρμακείων.

Εναλλασσόμενο με διάλυμα μαγγανίου, το Xeroform εφαρμόζεται στη ραφή. Έχει απολυμαντικό, στυπτικό και ξηραντικό αποτέλεσμα.

Ακόμη και στο μαιευτήριο, μπορεί να σας συνταγογραφηθούν διαδικασίες στο φυσικό δωμάτιο - UHF και ηλεκτροφόρηση. Αυτές οι διαδικασίες βοηθούν τους ιστούς να ανακάμψουν και να αναγεννηθούν ταχύτερα. Μετά την έξοδο, ο γυναικολόγος μπορεί επιπλέον να συνταγογραφήσει μια σειρά από διαδικασίες.

Η Xeroform με βοήθησε πολύ. Η επούλωση του ράμματος ήταν αργή και επώδυνη. Συγγενείς έφεραν αυτή την υπέροχη σκόνη στο μαιευτήριο. Και ακόμη και μετά το εξιτήριο, ο σύζυγός μου το εφάρμοσε στο θεραπευτικό μου ράμμα.

Αποκατάσταση του εμμηνορροϊκού κύκλου

Η επανέναρξη της εμμήνου ρύσεως μετά από CS θα εξαρτηθεί από την παρουσία ή την απουσία θηλασμού (BF). Με το θηλασμό, η πρώτη έμμηνος ρύση μετά τον τοκετό θα έρθει σε 6-12 μήνες. Εάν αυτό δεν συμβεί, μην καθυστερήσετε την επίσκεψή σας στον γιατρό. Στο τεχνητή σίτισηΗ έμμηνος ρύση μπορεί να ξεκινήσει 2-3 μήνες μετά το CS. Η κανονικότητα αυξάνεται επίσης σε αρκετούς μήνες.

Οι λοχίες μετά τον τοκετό δεν σχετίζονται με την έμμηνο ρύση μετά τον τοκετό, επομένως δεν αξίζει να συγκρίνουμε αυτές τις δύο διαδικασίες.

Σπουδαίος! Μην ξεχνάτε ότι η παρουσία του θηλασμού δεν προστατεύει μια γυναίκα από την εγκυμοσύνη.

Αν και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου η εργασία του αναπαραγωγικού συστήματος μιας νεαρής μητέρας ελέγχεται από την ορμόνη προλακτίνη, η οποία αναστέλλει το έργο των ωοθηκών και καταστέλλει την ωορρηξία, η εγκυμοσύνη είναι ακόμα δυνατή, αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε. Σε μια κατάσταση όπου μια γυναίκα μένει έγκυος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, συμβαίνουν παρόμοιες γεννήσεις. Στην περίπτωση CS, συνιστάται η αποφυγή εγκυμοσύνης για δύο χρόνια, προκειμένου να αποκατασταθεί και να επουλωθεί πλήρως η ουλή στη μήτρα. Η γέννηση ενός παιδιού ένα χρόνο μετά το CS είναι ένας μεγάλος κίνδυνος για τη μητέρα και το μωρό.

Δώστε προσοχή στην κανονικότητα και την αφθονία της εμμήνου ρύσεως μετά από ένα CS. Εάν το έκκριμα είναι πολύ άφθονο ή, αντίθετα, πενιχρό, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας για διαβούλευση.

Αποκατάσταση φιγούρας

Φυσικά, κάθε γυναίκα μετά από καισαρική τομή ονειρεύεται να απαλλαγεί από την κοιλιά που τεντώθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι το πιο προβληματικό σημείο του σώματος μετά τον τοκετό. Επίσης, μια νεαρή μητέρα μπορεί να ενοχληθεί από ραγάδες και κυτταρίτιδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η δραστηριότητα του σώματος μειώνεται, ο τρόπος ζωής γίνεται λιγότερο ενεργός και προκύπτουν αντίστοιχα ελαττώματα του δέρματος και του σχήματος στο σύνολό του.

Δεν χρειάζεται να βιαστείτε να εισάγετε τον αθλητισμό στη ζωή μετά τον τοκετό. Συνιστάται να συμπεριληφθεί στο σχέδιο αποκατάστασης όχι νωρίτερα από 6 μήνες μετά το CS. Η καλύτερη άσκησηστην καταπολέμηση της χαλάρωσης της κοιλιάς - άντληση της κοιλιάς. Οι πρώτες σύντομες ασκήσεις κοιλιακών θα πρέπει να γίνονται όχι νωρίτερα από 4-6 εβδομάδες μετά την επέμβαση.

Τους πρώτους μήνες, καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε καθόλου αλτήρες. Αφού αποκατασταθούν και επουλωθούν τα ράμματα, αρχίστε να εισάγετε βάρη με το μικρότερο βάρος, αλλά όχι περισσότερο από 3–4 κιλά.

Το σχέδιο για την αποκατάσταση της σιλουέτας σας μετά από καισαρική τομή δεν πρέπει να ξεκινά με αθλήματα όπως:

• Αθλητισμός;
• βόλεϊ, μπάσκετ και κάθε άλλο ενεργό άθλημα με μπάλα
• τένις;
• Αρση βαρών;
• ενεργητική ποδηλασία.

Έκανα επείγουσα καισαρική τομή. Πήρα +25 κιλά στην εγκυμοσύνη. Και φαίνομαι τέλεια τώρα.Το παιδί είναι 1,5 χρονών. Ύψος 170, βάρος 51 κιλά Όλα είναι ίδια όπως πριν τον τοκετό. Και η ραφή είναι σχεδόν αόρατη. Λεπτή κλωστή. Αλλά δεν κάθισα αδρανής. 1,5 μήνα μετά το CS, έτρεχα ήδη στο γήπεδο. Στο σπίτι, ενώ το παιδί κοιμόταν, άντλησα τους κοιλιακούς μου, έκανα squats και έβγαζα τα χέρια μου κάθε μέρα. Πάντα ασχολιόμουν με τον αθλητισμό, οπότε αυτό με κάνει χαρούμενο. Κάθε βράδυ, φροντίστε να κάνετε ένα ντους αντίθεσης. Έτριβα ελαιόλαδο στο δέρμα μου καθημερινά. Άρχισα να πίνω νερό - 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, δεν μπορούσα να πιω τόσο πολύ νερό πριν. Το παιδί είχε διάθεσή και ξέσπασε, οπότε έφαγε πολύ λίγο φαγητό. Και έχασε πολλά κιλά. Δεν θα το περιγράψω, αλλά από 4 μήνες έκανα ενδοφλέβια χορήγηση και οι ορμόνες μου επέστρεψαν στο φυσιολογικό, το βάρος μου επέστρεψε στο αρχικό μου βάρος.

4. Επισκέπτης

Χωρίς να εντάξετε τον αθλητισμό στη ζωή σας, θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε από μια χαλαρή κοιλιά και να επιστρέψετε στην προηγούμενη φόρμα σας.

Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης για να το κάνετε στο σπίτι. Συνιστούμε να συμπεριλάβετε βασικές και απλές ασκήσεις:

1. Σε μια θέση στο πλάι, σηκώστε τα πόδια σας εναλλάξ χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας. Το δάχτυλο του ποδιού πρέπει να είναι στραμμένο προς το μέρος σας.
2. Κάντε lunges στα τέσσερα. Σηκώστε ταυτόχρονα το χέρι και το πόδι των απέναντι άκρων (αριστερό πόδι/δεξί χέρι, δεξί πόδι/αριστερό χέρι). Το κεφάλι είναι συνέχεια του λαιμού και πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με αυτό. Κρατήστε το χέρι και το πόδι σας σηκωμένα για μερικά δευτερόλεπτα.
3. Όταν είστε ξαπλωμένοι, φουσκώστε και τραβήξτε το στομάχι σας. Ταυτόχρονα, τα χέρια σας βρίσκονται κάτω από το κεφάλι σας, τα πόδια σας είναι λυγισμένα στα γόνατα και ελαφρώς ανοιχτά. Φουσκώστε το στομάχι σας καθώς εισπνέετε, τραβήξτε προς τα μέσα καθώς εκπνέετε.
4. Ξαπλώστε στο πλάι, το ένα χέρι λυγισμένο στον αγκώνα και κρατώντας το κεφάλι σας, το άλλο βρίσκεται μπροστά σας. Το πόδι στο οποίο είστε ξαπλωμένοι πρέπει να σηκωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο, το δεύτερο πόδι στέκεται μπροστά σας. Στη συνέχεια, οι πλευρές πρέπει να αλλάξουν.
5. Ο τοίχος κάθεται. Σταθείτε κοντά στον τοίχο. Νιώστε την επαφή με το τοίχωμα των ωμοπλάτων και των γλουτών σας. Κάντε αργά squats, προσπαθώντας να μην σηκώσετε τις ωμοπλάτες και τους γλουτούς σας.

Εκτός από την άσκηση, σημαντικό ρόλο παίζει και η διατροφή. Συμπεριλαμβάνοντας αθλητικές δραστηριότητες, αλλά χωρίς να αλλάξετε τη διατροφή σας, δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι θερμίδες που χάνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα επανέλθουν με το λάθος φαγητό.

Συνιστάται να αποκλείσετε τα γλυκά από τη διατροφή, Προϊόντα αρτοποιίας, προσθέστε περισσότερα λαχανικά, νερό, βότανα.

Έχω δύο παιδιά, το μικρότερο είναι 5 ετών. Μπορώ να σας πω μόνο για ραγάδες, περιττά κιλά (ήταν +15) και κυτταρίτιδα. Όλα αυτά, λοιπόν, τα απαλλάχτηκα μετά τη γέννα για περίπου 6-8 μήνες. Τι έκανα: Έπινα 2 λίτρα νερό την ημέρα (δεν ήθελα να πίνω, αλλά πίεζα τον εαυτό μου), σταμάτησα να τρώω γλυκά, ζυμαρικά και πατάτες, έκανα wraps με κόκκινη πιπεριά δύο φορές την εβδομάδα, χρησιμοποιούσα ένα ζεστό τρίψιμο στο ντουζιέρα (δεν θυμάμαι το όνομα, σε βάζο πορτοκαλιού) + απλωμένες κρέμες της ίδιας εταιρείας. Δεν αφαίρεσα τις ραγάδες με λέιζερ, χρησιμοποίησα μόνο αυτά τα προϊόντα. Μπορώ να πω ότι τώρα το δέρμα είναι πολύ όμορφο, όλο το σώμα τονωμένο.

Λίλκα

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Το περπάτημα είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Θα σας επιτρέψουν να ξοδεύετε ενέργεια χωρίς να καταπονείτε υπερβολικά τους κατεστραμμένους μύες.

Βίντεο. Leslie Sansone: Περπάτημα με τη Leslie Sansone 1 μίλι

Δοκίμασα ο ίδιος μαθήματα με τη Leslie Sanson. Εξαιρετικές προπονήσεις - χωρίς ρυθμό ώθησης, αλλά ταυτόχρονα ίδρωνα και έχανα γραμμάρια υπερβολικού βάρους με κάθε συνεδρία.

Ανακατασκευή μαστού

Εκτός από τα ελαττώματα της εικόνας, κάθε γυναίκα μετά τον τοκετό αντιμετωπίζει το πρόβλημα των αλλαγών του μαστού - το δέρμα γίνεται πλαδαρό, αδύναμο, τα στήθη δεν είναι πλέον ελαστικά και τεντωμένα. Όλα αυτά συμβαίνουν μαζί με μια αλλαγή στις διεργασίες στο στήθος - κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο λιπώδης ιστός αντικαθίσταται από αδενικό ιστό, επομένως οι μαστικοί αδένες προετοιμάζονται για τη διατροφή του παιδιού. Μετά τον τοκετό, με τη διακοπή της γαλουχίας, ο αδενικός ιστός πρέπει και πάλι να αντικατασταθεί από λιπώδη ιστό, αλλά, πρώτον, αυτή η διαδικασία δεν μπορεί να συμβεί αμέσως και δεύτερον, το τεντωμένο δέρμα σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να γίνει το ίδιο.

Αλλά μην πανικοβάλλεστε, με την πάροδο του χρόνου, και επίσης χάρη στις προσπάθειές σας, το στήθος σας μπορεί να αποκτήσει μια όμορφη και σαγηνευτική εμφάνιση.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να ενεργήσετε από διαφορετικές οπτικές γωνίες, δηλαδή:

1. Κάντε σωστή διατροφή. Συμπεριλάβετε περισσότερα αμινοξέα και βιταμίνες στη διατροφή σας. Μια τέτοια διατροφή θα είναι ευεργετική για το σώμα ως σύνολο.
2. Φυσική άσκηση. Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για το στήθος. Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα για να συμπεριλάβετε ασκήσεις στο στήθος.
3. Βοηθήστε στην αποκατάσταση του δέρματος του μαστού με μάσκες και άλλα καλλυντικά.
4. Κάντε λουτρά αντίθεσης ενώ κάνετε ντους.
5. Επιπλέον, κάντε ένα μάθημα μασάζ, εάν είναι δυνατόν.

Αυτό το σετ ασκήσεων δεν είναι περίπλοκο και δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ολοκληρωθεί.

Ακολουθούν ορισμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στο φυσιολογικό:

1. Σφίξιμο χεριών. Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Τοποθετήστε τις παλάμες σας μαζί και αντισταθείτε η μία στην άλλη. Κρατήστε τα χέρια σας τεντωμένα για 1-2 λεπτά. Στη συνέχεια χαλαρώστε τα χέρια σας και χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.
2. Πίεση της μπάλας. Πάρτε την μπάλα, απλώστε τους αγκώνες σας στα πλάγια, τοποθετήστε τις παλάμες σας στην μπάλα. Προσπαθήστε να πιέσετε την μπάλα με τις παλάμες σας, κρατώντας τη στάση για 1-2 λεπτά.
3. Ανύψωση αλτήρων. Για να εκτελέσετε την άσκηση, χρησιμοποιήστε μικρούς αλτήρες (2–3 κιλά). Τεντώστε τα χέρια σας με αλτήρες μπροστά σας, ελαφρώς ανοιχτά στα πλάγια. Εναλλακτικά λυγίστε και ισιώστε τα χέρια σας. Φροντίστε να αναπνέετε ομοιόμορφα. Κάντε την άσκηση για 2-3 λεπτά.
4. Ψαλίδι. Εκτελέστε σταυρωτές κινήσεις με τα χέρια σας, αλλάζοντας τη θέση των χεριών σας από πάνω/κάτω. Κρατήστε σταθερό ρυθμό. Προσέξτε την αναπνοή σας. Κάντε αυτή την άσκηση για 2-3 λεπτά.
5. Σκυμμένοι με αλτήρες. Πάρτε αλτήρες, λυγίστε τους αγκώνες σας και απλώστε τους στα πλάγια έτσι ώστε οι αγκώνες σας να δείχνουν μακριά από εσάς. Χωρίς να ισιώσετε τους αγκώνες σας, σηκώστε και χαμηλώστε τα χέρια σας στα πλάγια. Το σώμα πρέπει να γέρνει ελαφρά προς τα εμπρός.
6. Ανύψωση των χεριών. Σταθεί Αρχική θέση. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πλάι των μηρών σας και σφίξτε τα δάχτυλά σας σε γροθιές. Ταυτόχρονα, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια μέχρι να πέσουν οι ώμοι σας και στη συνέχεια χαμηλώστε τα. Επαναλάβετε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
7. Push-ups 1. Πηγαίνετε σε έναν ελεύθερο τοίχο και ακουμπήστε τις παλάμες σας πάνω του. Ξεκινήστε να κάνετε push-ups από τον τοίχο χωρίς να ακουμπάτε το σώμα σας πάνω του. Κάντε την άσκηση για 1-2 λεπτά.
8. Push-ups 2. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στον τοίχο και λυγίστε τους αγκώνες σας, φέρνοντάς τους κοντά στο σώμα σας. Σε αυτή τη θέση, εκτελέστε push-ups για 1–2 λεπτά.

Εναλλακτική λύση φυσική άσκηση- κολύμπι στην πισίνα. Εάν έχετε αυτή την πολυτέλεια όταν έχετε ένα μωρό, θα έχει μια υπέροχη επίδραση σε όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματός σας. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, το στήθος σφίγγεται τέλεια.

Αποκατάσταση μαλλιών, δοντιών και νυχιών μετά από CS

Τα μαλλιά, τα δόντια και τα νύχια αρχίζουν να υποφέρουν καταστροφικά ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλα είναι κατανοητά - το παιδί μεγαλώνει, ο σκελετός σχηματίζεται, τα βασικά στοιχεία των δοντιών, τα μαλλιά μεγαλώνουν. Το έμβρυο, όπως και κάθε άλλο ζωντανό πλάσμα, χρειάζεται ασβέστιο για να λειτουργήσει. Το μωρό λαμβάνει ασβέστιο στο στομάχι εις βάρος της μητέρας. Αυτός είναι ο λόγος που συμβαίνουν προβλήματα με τα δόντια και τα νύχια. Για να διατηρηθούν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα, οι έγκυες γυναίκες συνταγογραφούνται σύμπλοκα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Μετά τον τοκετό, αξίζει να συνεχίσετε τη λήψη τους. Τα φαρμακεία πωλούν μια μεγάλη ποικιλία από τέτοια συγκροτήματα, για κάθε προϋπολογισμό.

Μην ξεχνάτε επίσης να προσθέτετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Αυτά περιλαμβάνουν σκληρό τυρί, μαύρο ψωμί, γάλα, γαρίδες, λάχανο, τυρί cottage, ξινή κρέμα, πράσα και αποξηραμένα φρούτα.

Η ανεπάρκεια ασβεστίου εκδηλώνεται με κόπωση, ευερεθιστότητα και άγχος.

Σπουδαίος! Το ασβέστιο απορροφάται πλήρως μόνο με επαρκή ποσότητα βιταμίνης D. Το παίρνουμε από το φως του ήλιου, ή με τη μορφή ιχθυέλαιοή υδατικό διάλυμα βιταμίνης D.

Μπορείτε επίσης να το πάρετε για αποκατάσταση μαλλιών σύμπλοκα βιταμινώνγια όλο το σώμα, ή συγκεκριμένα για τα μαλλιά.

Συλλογή φωτογραφιών: σύμπλοκα βιταμινών για την αποκατάσταση μαλλιών και νυχιών

Περιέχει βιοτίνη - μια βιταμίνη για τα μαλλιά, κοστίζει περίπου 400 ρούβλια
Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε, κατά προσέγγιση κόστος 750 ρούβλια
Αυτό το συγκρότημα έχει συγκεντρώσει πολλές θετικές κριτικές για τη βελτίωση της κατάστασης των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος, 650 ρούβλια
Περιέχει μαγιά, η οποία έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών, περίπου 400 ρούβλια

Χρησιμοποιήστε επίσης μάσκες. Μια μεγάλη γκάμα από μάσκες είναι πλέον διαθέσιμη στα καταστήματα ή στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα για την ενίσχυση και την αποκατάσταση των μαλλιών. Για παράδειγμα, λάδι κολλιτσίδας. Είναι πολύ αποτελεσματικό για την ανάπτυξη, γιατί το πρόβλημα της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες μετά τον τοκετό.

Μετά την πρώτη και τη δεύτερη γέννα, τα μαλλιά μου έπεφταν πολύ. Μια μέρα σκέφτηκα μάλιστα ότι έπρεπε να δω έναν γιατρό, γιατί τόσες πολλές τρίχες δεν μπορούσαν να μείνουν απλώς στη χτένα. Με τον καιρό όλα επανήλθαν στο φυσιολογικό. Χρησιμοποίησα λάδι κολλιτσίδας και μάσκες αποκατάστασης που αγόρασα από το κατάστημα.

Αποκατάσταση της πέψης και του μεταβολισμού

Για να αποκαταστήσετε τον μεταβολισμό μετά τον τοκετό και, κατά συνέπεια, την πέψη, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας σε έναν υγιεινό, ο οποίος περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, αθλήματα, βόλτες.

Η πείνα για να πετύχει έναν τέτοιο στόχο είναι λάθος, γιατί μετά τη γέννα η γυναίκα θηλάζει το μωρό της και πρέπει να τρώει καλά ώστε το γάλα να είναι θρεπτικό και υγιεινό για το μωρό.

Θα πρέπει να τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, έτσι το σώμα δεν θα μπορεί να αποθηκεύσει στρατηγικά αποθέματα με τη μορφή λίπους. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας φρέσκα λαχανικά, περισσότερα φρούτα, φρέσκο ​​ψάρι, τυρί κότατζ, συκώτι, αυγά. Φροντίστε να τρώτε κουάκερ για πρωινό περιοδικά. Εάν είναι δυνατόν, εγκαταλείψτε τα γλυκά και τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης - αυτό είναι ψεύτικο φαγητό για το σώμα.

Παρεμπιπτόντως, όταν λιμοκτονείτε, ο μεταβολισμός σας μειώνεται, οπότε φροντίστε να τροφοδοτείτε όλη την ημέρα. Είναι καλύτερα να σκέφτεστε τα γεύματα το βράδυ· το σωστό είναι να ετοιμάζετε το φαγητό εκ των προτέρων για κάθε γεύμα και να το βάζετε σε δοχεία. Έτσι σίγουρα δεν θα φάτε κάτι λάθος.

Η διατήρηση ενός προγράμματος ύπνου και δραστηριότητας θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση του μεταβολισμού σας. Είναι πολύ σημαντικό. Για να λειτουργεί σωστά το σώμα, πρέπει να ξεκουράζεται και να είναι ξύπνιο για αρκετό χρονικό διάστημα.

Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ας είναι απλώς βόλτες με καρότσι. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθίσετε σε ένα παγκάκι, αλλά να περπατήσετε και να κινηθείτε.

Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει επίσης στην αποκατάσταση της πέψης και του μεταβολισμού μετά από ένα CS.Δεν θα υπάρξει στασιμότητα της περισταλτικής κατά την κίνηση και το ελαφρύ φορτίο.

Αποκατάσταση στάσης σώματος

Η επιδεινωμένη στάση του σώματος βρίσκεται στους ίδιους 9 μήνες εγκυμοσύνης. Μια γυναίκα συνηθίζει να περπατά σαν πάπια, να κουβαλάει από άκρη σε άκρη. Το στομάχι προεξέχει, αφού δεν χρειαζόταν να είναι τεντωμένο καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης· οι μύες δεν έχουν συνηθίσει να είναι σε συνεχή τόνο. Το έμβρυο στην κοιλιά, συν το αμνιακό υγρό και το βάρος της μήτρας - όλα αυτά αναγκάζουν τη γυναίκα να παραβιάσει τη σωστή στάση του σώματος, ένα βαρύ φορτίο τραβά προς τα εμπρός. Και έτσι σε όλη την εγκυμοσύνη, με αυξανόμενο βάρος μπροστά.

Η λανθασμένη στάση είναι απλώς μια συνήθεια που μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί, γιατί μια συνήθεια, όπως γνωρίζετε, αναπτύσσεται μέσα σε 21 ημέρες

Αποδεικνύεται ότι η κακή στάση του σώματος και το βάδισμα είναι μια συνήθεια που ακούσια έγινε ο κανόνας για μια γυναίκα μετά τον τοκετό. Και κάθε συνήθεια πρέπει και μπορεί να καταπολεμηθεί.

• προσπαθήστε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Είναι σαφές ότι μετά τον τοκετό με μωρόΕίναι δύσκολο, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο για μια γυναίκα. Ετσι είναι? Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με τον εσωτερικό σας εαυτό. Μην τεμπελιάζετε να είστε όμορφοι, ακόμα και με πολλές ανησυχίες στο κεφάλι σας.
• χρησιμοποιήστε κορσέ. Στο εμπόριο κυκλοφορούν κορσέδες που θα ελέγχουν τη στάση σας. Μπορείτε να περπατήσετε μέσα σε αυτά και στο σπίτι και να τα φορέσετε κάτω από τα ρούχα ακόμα και έξω από το σπίτι.
• Μην εγκαταλείπετε εντελώς τα τακούνια. Όταν βάλεις τακούνι ή τακούνι στιλέτο, άθελά σου θα ισιώσεις, γιατί μόνο έτσι θα διατηρήσεις την ισορροπία σου. Μην βασανίζεστε αν δεν σας αρέσουν αυτά τα παπούτσια μετά τον τοκετό. Να φοράτε τακούνια περιστασιακά, περιστασιακά.
• κάντε ένα μάθημα μασάζ. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες της πλάτης και του λαιμού σας και να ανακουφίσετε την ένταση.

Βίντεο: όμορφη στάση μετά τον τοκετό - ασκήσεις για σκύψιμο

Αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους

Μετά από καισαρική τομή δεν υποφέρουν μόνο οι μύες του κοιλιακού τοιχώματος, αλλά και οι μύες πυελικό έδαφοςεξασθενούν επίσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να νιώσετε επιθυμητοί και να απολαύσετε την οικειότητα με τον σύζυγό σας, μάθετε να ασκείτε τους μυς σας.

Εάν δεν έχετε συναντήσει ποτέ αυτές τις πληροφορίες και δεν γνωρίζετε την κατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους σας, σημειώστε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• μειωμένη ευαισθησία?
• η κολπική ξηρότητα γίνεται αισθητή.
• πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή.
• ακούτε τον ήχο του αέρα που διαφεύγει κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
• αίσθημα κολπικού τεντώματος.

Αν παρατηρήσετε δύο ή περισσότερα σημάδια, τότε μπορούμε να πούμε ότι οι στενοί σας μύες είναι τεντωμένοι. Μην απελπίζεστε, οι μύες του πυελικού εδάφους μπορούν να εκπαιδευτούν τέλεια.

Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων Kegel μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας σεξουαλική ζωήφωτεινότερο και πιο ποικίλο:

• μετά την προπόνηση, ο κόλπος στενεύει, γίνεται πιο ελαστικός, ραβδωτός.
• μπορείτε να λύσετε προβλήματα με την επίτευξη οργασμού.
• τέτοιες δραστηριότητες χρησιμεύουν στην πρόληψη της ακράτειας ούρων.
• θα προστατεύσετε τον εαυτό σας από την πρόπτωση των πυελικών οργάνων με την ηλικία.
• Οι γυμνασμένοι μύες θα παρατείνουν τη νεότητα μιας γυναίκας και η έναρξη της εμμηνόπαυσης θα καθυστερήσει.

Είναι καλύτερο να αρχίσετε να εκπαιδεύετε τους στενούς σας μυς πριν γεννήσετε, τότε η διαδικασία του τοκετού θα είναι ευκολότερη (μιλάμε για φυσικό τοκετό):

Οι ασκήσεις Kegel είναι απλές με την πρώτη ματιά, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να μην έχουν αποτέλεσμα την πρώτη φορά.

1. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους σας προς τα πάνω και προς τα μέσα, στέκεστε στο πλάτος των ώμων με τις παλάμες σας στους γλουτούς σας.
2. Σφίξτε τους μύες του πυελικού εδάφους προς τα πάνω και προς τα μέσα ενώ είστε γονατιστοί (στα τέσσερα), με το κεφάλι σας να ακουμπάει στα χέρια σας.
3. Ξαπλώνοντας στο στομάχι και λυγίζοντας το ένα πόδι στο γόνατο, χαλαρώστε και τεντώστε τους μύες του πυελικού εδάφους εναλλάξ.
4. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και απλώστε τα. Το ένα χέρι βρίσκεται κάτω από τους γλουτούς, το άλλο στο στομάχι. Χαλαρώστε και τεντώστε τους μύες του πυελικού εδάφους σας, βοηθώντας με τις παλάμες σας.
5. Καθισμένοι με τα πόδια σταυρωμένα και την πλάτη ίσια, τεντώστε τους μύες σας προς τα πάνω και προς τα μέσα, σαν να σηκώνεστε από το πάτωμα.
6. Πόδια στα πλάγια, χέρια ακουμπισμένα στα γόνατα, σώμα γερμένο προς τα εμπρός, τεντωμένοι μύες του πυελικού εδάφους. Τραβήξτε τους μύες σας προς τα πάνω και προς τα μέσα.

Εκτός από τις ασκήσεις για την αποκατάσταση των μυών του πυελικού εδάφους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικούς οικείους προσομοιωτές. Κατά κανόνα, αυτοί οι προσομοιωτές μοιάζουν με μπάλες που συνδέονται με ένα νήμα. Για να χρησιμοποιήσετε τέτοιες μπάλες στο σπίτι, απαιτούνται γνώσεις και δεξιότητες στη χρήση τους. Διαφορετικά, μπορείτε μόνο να βλάψετε τη βλεννογόνο μεμβράνη των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Πριν από τη χρήση, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Επιλέξτε εξοπλισμό γυμναστικής κατασκευασμένο από ποιοτικά υλικά για να μην προκαλέσετε κακό. εσωτερικά όργανακαι να μην προκαλεί μόλυνση

Αποκατάσταση ομφαλού

Μια αλλαγή στους μύες του ομφαλικού δακτυλίου ονομάζεται ομφαλοκήλη. Εμφανίζεται σε γυναίκες μετά τον τοκετό, όταν μεγαλώνει μια τεράστια κοιλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και συχνά μετά από CS. Αυτή η ασθένεια μπορεί να διορθωθεί, είναι δυνατή η αποκατάσταση των μυών του ομφαλού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο, ειδικά ένα μεγάλο, ασκεί δύναμη στο κοιλιακό τοίχωμα, γεγονός που προκαλεί αποδυνάμωση των μυών του ομφάλιου δακτυλίου. Αυτό συμβαίνει επίσης εάν μια γυναίκα ανησυχεί για τη δυσκοιλιότητα· αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται ήδη στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης. Υπερβολικό βάροςπαίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην αποδυνάμωση αυτών των μυών.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε την ομφαλοκήλη με τη βοήθεια αντισπασμωδικών, συνιστάται επίσης η ενίσχυση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος με ασκήσεις κοιλιακών και η χρήση ειδικού επίδεσμου.

Σπουδαίος! Οι ασκήσεις κοιλιακών θα πρέπει να αναβάλλονται έως ότου σταματήσει η έκκριση μετά τον τοκετό.

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση ομφαλοκήλης, συνιστάται στις γυναίκες:

• Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο και καταπολεμήστε το υπερβολικό.
• να παίζετε αθλήματα και να διατηρείτε τους μύες, συμπεριλαμβανομένων των μυών του κοιλιακού τοιχώματος, σε καλή κατάσταση.
• Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι υποχρεωτική η χρήση προγεννητικού επίδεσμου. Θα βοηθήσει τους μύες να βρίσκονται στη σωστή θέση.

Η ομφαλοκήλη είναι η σύντηξη της ουλής μετά από CS

Ψυχολογική ανάκαμψη

Από ψυχολογική άποψη, μια γυναίκα αντιμετωπίζει συχνά δυσκολίες μετά τον τοκετό. Εκδηλώνονται με τη μορφή κατάθλιψης και κόπωσης. Συχνά, είναι μετά από καισαρική τομή που μια νεαρή μητέρα κατηγορεί τον εαυτό της ότι δεν μπορεί να «γεννήσει φυσιολογικά», ότι «δεν τα κατάφερε», για το γεγονός ότι η γέννηση του μωρού φαινόταν να την προσπερνά. Πιο συχνά τέτοιες σκέψεις συμβαίνουν σε γυναίκες που είχαν επείγουσα CS. Πιστεύεται ότι όταν ένα CS έχει προγραμματιστεί και προγραμματιστεί εκ των προτέρων, μέλλουσα μητέραυπάρχει χρόνος να προετοιμαστούμε για αυτή τη σκέψη, να σκεφτούμε τα πάντα και να τα ξανασκεφτούμε.

Η επέμβαση είναι ιδιαίτερα δύσκολη ψυχολογικά για τους αντιπάλους του CS, που είναι σίγουροι ότι μόνο ο φυσικός τοκετός μπορεί να πάει ομαλά και θετικά για το παιδί. Είναι δύσκολο για τέτοιες γυναίκες ακόμη και στην περίοδο μετά τον τοκετό. Σίγουρα δεν ήταν προετοιμασμένοι για μια τέτοια εξέλιξη.

Φροντίστε να παρακολουθήσετε μαθήματα εγκυμοσύνης που καλύπτουν καισαρικές τομές. Ζητήστε από τον παρουσιαστή να δώσει περισσότερες λεπτομέρειες σε ορισμένα θέματα. Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες, κάντε ερωτήσεις, συζητήστε και απαλλαγείτε από φόβους.

Όλα οφείλονται σε αλλαγές στις ορμόνες κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Είναι αυτή που κάνει τη διάθεση να αλλάξει, να επιστρέψει ξανά στην ημέρα της γέννησης, σκεπτόμενη τις λεπτομέρειες. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό είναι ακόμη και ο κανόνας, επειδή το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει πραγματικά μετά τον τοκετό, όπως αλλάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν αισθάνεστε ότι υπάρχουν όλο και περισσότερες αρνητικές σκέψεις, η διάθεσή σας χειροτερεύει, μη διστάσετε - ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο, γιατί το μωρό χρειάζεται μια χαρούμενη και υγιή μητέρα που αγαπά, νοιάζεται και απολαμβάνει κάθε μέρα μητρότητας.

Αν σε ένα λεπτό επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΕάν φαίνεται ότι δεν σας ενδιαφέρει τι θα συμβεί στη συνέχεια, θυμηθείτε για το μωρό σας - εξαρτάται από εσάς όχι μόνο σωματικά όσον αφορά τη διατροφή, το περπάτημα και το μπάνιο, αλλά και συναισθηματικά. Φορτίστε το παιδί σας μόνο με θετικά συναισθήματα.

Να θυμάστε ότι είστε αγωγός της διάθεσης και της γενικής κατάστασης από τη μητέρα στο μωρό

Ειλικρινά, μετά από δύο γεννήσεις δεν αντιμετώπισα κανένα ψυχολογικό πρόβλημα· και οι δύο εγκυμοσύνες ήταν επιθυμητές. Αλλά γύρω μου συνάντησα γυναίκες με διάφορους βαθμούς επιλόχειας κατάθλιψης. Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή τουλάχιστον η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων είναι εξαιρετικά απαραίτητη για μια γυναίκα αυτή την περίοδο. Μην απομονώνεστε, μην αγνοείτε τη βοήθεια και όλα θα βελτιωθούν σταδιακά.

Πώς να αναρρώσετε μετά από καισαρική τομή εάν η μητέρα είναι άνω των 35 ετών

Στις μέρες μας, όλο και πιο συχνά, οι γυναίκες γεννούν μετά από 35–40 χρόνια και υπάρχουν περιπτώσεις που το πρώτο παιδί εμφανίζεται στην οικογένεια σε αυτή την ηλικία.

Τα παιδιά είναι πάντα μια μεγάλη ευτυχία για ένα παντρεμένο ζευγάρι. Λένε ότι η εγκυμοσύνη κάνει τη γυναίκα νεότερη. Όλα αυτά είναι υπέροχα, αν όχι για μερικά ΑΛΛΑ:

• Καθώς μια γυναίκα μεγαλώνει, επιδεινώνεται όλο και περισσότερο χρόνιες ασθένειες. Η ολοκλήρωση του παιδιού δεν είναι εύκολη υπόθεση σε οποιαδήποτε ηλικία· όσο μεγαλύτερη είναι η μητέρα, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιβάρυνση που βιώνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Η εγκυμοσύνη μετά τα 35 θεωρείται δύσκολη, καθώς υπάρχει υψηλός κίνδυνος χρωμοσωμικών ανωμαλιών, όπως σύνδρομο Down κ.λπ.
• Όταν διατηρεί μια εγκυμοσύνη σε όψιμη ηλικία, μια γυναίκα θα πρέπει να σκεφτεί πώς θα είναι το μέλλον αυτού του παιδιού. Εξάλλου, κάθε χρόνο η ηλικία της μητέρας δεν μειώνεται, κανείς δεν παρέχει εγγυήσεις για μια μακρά ζωή χωρίς ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Η περίοδος αποκατάστασης μετά τον τοκετό μετά από 35 χρόνια μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερη. Αυτό εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας της νέας μητέρας.

Φροντίστε να υποβληθείτε σε ενδελεχή εξέταση πριν από την εγκυμοσύνη εάν είναι προγραμματισμένη. Εάν όχι, τότε μετά τη γέννηση του παιδιού, επισκεφθείτε ειδικούς σε εκείνους ακριβώς τους τομείς στους οποίους η υγεία σας είναι «κουτσή», δεδομένου ότι η εγκυμοσύνη επιβαρύνει αδύναμα σημείασώμα. Το άγχος της μεταφοράς ενός μωρού μπορεί να επηρεάσει όργανα και συστήματα οργάνων που ήταν ενοχλητικά πριν από την εγκυμοσύνη.

Συμβαίνει επίσης ότι παρά την εμπειρία της ζωής και την πιθανή επαναλαμβανόμενη εμπειρία της μητρότητας, μια γυναίκα μετά από 35-40 ετών δυσκολεύεται να αντέξει τις άγρυπνες νύχτες, την έλλειψη ελεύθερου χρόνου και το μεγάλο φόρτο οικιακών δουλειών. Για να μην μετανιώσετε για τη γέννηση ενός καθυστερημένου παιδιού, αναζητήστε έγκαιρα βοήθεια από έναν ειδικό. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να δείτε τον κόσμο μιας ευτυχισμένης μητέρας με έναν νέο τρόπο.

Το να είσαι μητέρα είναι ευτυχία για μια γυναίκα, αλλά κάθε θέμα πρέπει να προσεγγίζεται με σύνεση

Τι μπορεί να βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από καισαρική τομή;

Κάθε γυναίκα μετά από ένα CS θέλει να επιστρέψει στην προηγούμενη φόρμα της το συντομότερο δυνατό. Αυτό ισχύει τόσο για τις σωματικές όσο και για τις συναισθηματικές ικανότητες. Θα ήθελα να είμαι όπως πριν από την εγκυμοσύνη.

Για γρήγορη αποκατάσταση, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:

• Ξεκινήστε να περπατάτε το συντομότερο δυνατό μετά την επέμβαση. Αυτό θα αποτρέψει το σχηματισμό συμφύσεων και θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από την αναισθησία και τις συνέπειές της.
• φορέστε έναν επίδεσμο. Φορέστε το τις πρώτες μέρες μετά το CS, φυσικά, με την άδεια του γιατρού σας. Ο επίδεσμος θα βοηθήσει στη συγκράτηση των εξασθενημένων κοιλιακών μυών, η ουλή θα είναι σε ηρεμία, οι ραφές θα καλυφθούν και θα προστατευτούν από ζημιές, θα πιεστούν. Αυτό θα διευκολύνει τον βήχα και το φτέρνισμα.
• Μην ξεχνάτε τα ρούχα συμπίεσης. Η επέμβαση CS πρέπει να γίνεται αυστηρά σε κάλτσες συμπίεσης. Συνιστάται επίσης να φορεθούν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά τον τοκετό. Θα αποτρέψουν την ανάπτυξη θρόμβωσης.
• Διατηρήστε την υγιεινή των βελονιών. Αντιμετωπίστε το ράμμα ακόμα και μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, μέχρι την πλήρη επούλωση. Καλύψτε το με έναν αποστειρωμένο επίδεσμο για να αποφύγετε τη μόλυνση και τη μηχανική βλάβη.
• διατηρήστε ένα πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης. Κοιμηθείτε με το μωρό σας όποτε είναι δυνατόν.
• περπατήστε περισσότερο και μείνετε στον καθαρό αέρα. Το οξυγόνο είναι χρήσιμο για την αναγέννηση των ιστών και γενική κατάστασησώμα;
• τρώνε καλά. Το σώμα σας χρειάζεται δύναμη για να ανακάμψει. Συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν σίδηρο στη διατροφή σας. Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει συχνά έχουν αναιμία.
• πάρτε βιταμίνες. Το παιδί μεγάλωσε ενώ βρισκόταν στο στομάχι χάρη στις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία σας. Είναι απαραίτητο να αναπληρωθεί ο εφοδιασμός τους.
• πίνετε περισσότερο νερό. Αυτό θα είναι χρήσιμο τόσο για τη γαλουχία όσο και για την έγκαιρη κένωση των εντέρων και της ουροδόχου κύστης.

Βίντεο: γρήγορη ανάρρωση μετά από καισαρική τομή

Βίντεο: πώς να επιβιώσετε από μια καισαρική τομή

Εάν η καισαρική τομή είναι απαραίτητη σύμφωνα με ενδείξεις, τότε θεωρήστε το δεδομένο, επικοινωνήστε περισσότερο με τον γιατρό, συμβουλευτείτε και λάβετε πληροφορίες. Εάν αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε έναν φυσικό τοκετό ή ένα CS και πιστεύετε ότι το CS είναι μια εναλλακτική λύση σε έναν επώδυνο και επώδυνο τοκετό, τότε διαβάστε τις πληροφορίες σχετικά με την περίοδο ανάρρωσης και προετοιμαστείτε για αυτό.

Αν ένα μωρό γεννηθεί με καισαρική τομή, τότε το πρώτο του κλάμα είναι ένα ιδιαίτερο θαύμα. Οι ίδιοι οι γιατροί λένε για τις μητέρες που γέννησαν με αυτόν τον τρόπο: «Καίσαρα». Σεβαστή, ευγενική και όμορφη. Σαν πουλί. Αλλά για να περάσει η περίοδος ανάκαμψης χωρίς επιπλοκές, για να «ξεκινήσετε» γρήγορα και να χτυπήσετε τα φτερά σας με νέα δύναμη προς την ευτυχία της μητρότητας, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε ειδικές συστάσεις.
Μετά από καισαρική τομή, οι πρώτες μέρες είναι οι πιο δύσκολες. Μικρά πράγματα όπως το κύλιση, ο βήχας, η βαθιά ανάσα ή το να πέσεις στο κρεβάτι δεν είναι εύκολα.

ΠΡΩΤΕΣ ΜΕΡΕΣ

Την πρώτη μέρα μετά την επέμβαση, η νέα μητέρα νοσηλεύεται στην εντατική, όπου η κατάστασή της παρακολουθείται από νοσηλεύτρια και αναισθησιολόγο. Μετράται η αρτηριακή της πίεση, ο σφυγμός, η θερμοκρασία, ο βαθμός συστολής της μήτρας και η ένταση των κολπικών εκκρίσεων και η ούρηση. Η νοσοκόμα αλλάζει τους επιδέσμους στην περιοχή του χειρουργικού ράμματος. Μετά τη χρήση επισκληρίδιου ή ραχιαία αναισθησίας, μια γυναίκα πρέπει να παραμείνει στο κρεβάτι για 3 έως 12 ώρες. Πρέπει να σηκώνεστε σταδιακά, αργά, χωρίς απότομες κινήσεις και πάντα παρουσία κάποιου από το ιατρικό προσωπικό ή συγγενών. Μπορείτε να καθίσετε τη 2-3η ημέρα μετά την επέμβαση.

Για να νιώσετε πιο άνετα μετά την επέμβαση, απλώς ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Αναποδογυρίστε στο πλάι

1. Για να διευκολύνετε την κύλιση από την πλάτη στο πλάι, πρώτα από όλα, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο αεροπλάνο στο οποίο είστε ξαπλωμένοι.
2. Φυτέψτε τα πόδια σας και σηκώστε τους γοφούς σας έτσι ώστε το σώμα σας να είναι ευθεία από τους ώμους μέχρι τα γόνατά σας.
3. Περιστρέψτε τους γοφούς σας στο πλάι και χαμηλώστε τους. Στη συνέχεια, γυρίστε το πάνω μέρος του σώματός σας προς την ίδια κατεύθυνση.

Άρα, είσαι ξαπλωμένος στο πλάι. Αυτή η μέθοδος προστατεύει τις ραφές σας από ζημιές και ανακουφίζει τους αγκώνες σας από την επώδυνη τριβή στα σεντόνια.

Εάν χρησιμοποιήθηκε γενική αναισθησία κατά τη διάρκεια μιας καισαρικής τομής, μπορεί να χρειαστεί να βήξετε για να απαλλαγείτε από τη βλέννα που έχει συσσωρευτεί στους πνεύμονες.

Για να καθαρίσετε το λαιμό σας χωρίς φόβο ταλαιπωρίας ή πόνου, χρησιμοποιήστε μια απλή τεχνική που ονομάζεται «γάβγισμα». Παρά το ειρωνικό του όνομα, είναι πραγματικά αποτελεσματικό και συνιστάται από ειδικούς.

1. Είναι απαραίτητο να ενισχύσετε τις ραφές με τα χέρια σας, ένα μικρό μαξιλάρι ή γραβάτα με μια πετσέτα.
2. Τώρα εισπνεύστε βαθιά, γεμίζοντας εντελώς τους πνεύμονές σας.
3. Η επόμενη ενέργεια είναι να εκπνεύσετε εντελώς, απότομα αλλά προσεκτικά, τραβώντας το στομάχι αντί να το φουσκώνετε.
4. Κάντε έναν ήχο παρόμοιο με το "woof".
5. Επαναλάβετε αρκετές φορές μέσα σε μία ώρα, ειδικά αν αισθάνεστε γουργουρίσματα ή λυγμούς στο στήθος σας. Αν κλουβί των πλευρώνκαθαρίστε και σηκώνεστε τακτικά από το κρεβάτι, δεν χρειάζεται να το κάνετε συχνά.

Εάν προγραμματιστεί ένας "ασυνήθιστος τοκετός" λόγω ειδικών ενδείξεων, τις οποίες έχουμε ήδη περιγράψει λεπτομερώς στο άρθρο "Ανεκτίμητη βοήθεια στον τοκετό", θα είναι εξαιρετικά χρήσιμο να εξασκηθείτε σωστά στον βήχα.

Σηκώνομαι και περπατάω

Για πρώτη φορά, μια νοσοκόμα θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε από το κρεβάτι μετά από άδεια του γιατρού σας. Μπορεί να αισθάνεστε αδυναμία και ζάλη. Μη φοβάσαι! Αυτό είναι φυσικό, γιατί μόλις έκανες επέμβαση στην κοιλιά! Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιήθηκε γενική ή επισκληρίδιος αναισθησία, το αίσθημα αδυναμίας κατά την πρώτη όρθια αναισθησία είναι αναπόφευκτο.

Τώρα, όταν σηκωθείτε για πρώτη φορά, σκεφτείτε πρώτα ότι το πιο δύσκολο κομμάτι έχει τελειώσει και η πρώτη σας άνοδος σημαίνει ήδη ότι βρίσκεστε σταθερά στον δρόμο της ανάκαμψης!

Η γέννηση ενός παιδιού είναι ένα τεράστιο γεγονός, ένα πραγματικό κατόρθωμα, ανεξάρτητα από το πώς συνέβη - μέσω του φυσικού καναλιού γέννησης, ή με καισαρική τομή. Σκεφτείτε σοβαρά ότι σε μια συγκεκριμένη στιγμή, ακριβώς σε αυτό το σημείο της αχανούς Γης, ήσασταν ΕΣΥ που καταφέρατε αυτό το κατόρθωμα! Και πολύ σύντομα το πολυαναμενόμενο μωρό σας θα είναι στο σπίτι μαζί σας και θα απολαύσετε πλήρως την ευτυχία της μητρότητας, ανεκτίμητες στιγμές επικοινωνίας με το πιο γλυκό, αγαπημένο, πιο αγαπημένο πλάσμα στον κόσμο.

Για να σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε τα εξής:

1. Γυρνώντας στο πλάι, αφήστε τα πόδια σας να κρέμονται πάνω από την άκρη του κρεβατιού και μετακινηθείτε σε καθιστή θέση.
2. Καθίστε για λίγο και κουνήστε τα πόδια σας.
3. Όταν είστε έτοιμοι, χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα και σηκωθείτε (φροντίστε να έχετε βοήθεια). Σταθείτε όσο πιο ίσια γίνεται. Αυτό δεν θα βλάψει τις ραφές σας ακόμα κι αν φαίνονται να τραβούν.
4. Μόλις συνηθίσεις να στέκεσαι, κάνε ένα μικρό βήμα.

Κάθε φορά που σηκώνεστε από το κρεβάτι, θα παρατηρήσετε ότι γίνεται όλο και πιο εύκολο.

Προσπαθήστε τώρα να αυξήσετε σταδιακά τη διάρκεια των περιπάτων σας. Απλώς θυμηθείτε να σκεφτείτε:

- Τελείωσα! Με κάθε βήμα γίνομαι πιο δυνατός. Κάθε κίνηση με φέρνει πιο κοντά στο να αποφορτιστώ στο σπίτι, όπως κάθε πτερύγιο των φτερών του φέρνει ένα πουλί πιο κοντά στην αγαπημένη του φωλιά.

Εντερικά αέρια

Αυτοί, αγαπητοί μου, σας κάνουν να προσέχετε τον εαυτό σας μετά από οποιαδήποτε επέμβαση στην κοιλιακή κοιλότητα. Για να το θέσω απλά, αυτή είναι μια κατάσταση που εκφράζεται επιπόλαια με τις λέξεις «Νιώθω κλανιά». Ο λόγος για αυτό το πρόβλημα είναι η επιβράδυνση της εντερικής δραστηριότητας ως αποτέλεσμα της επέμβασης.

Τα ακόλουθα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα αέρια:
- βαθιά ανάσα;
– κούνημα της καρέκλας (αν σας ενοχλούν τα αέρια στο σπίτι).
– αποκλεισμός από τη μετεγχειρητική δίαιτα τροφών και ποτών που παράγουν αέρια

Ούρηση

Ένα άλλο ευαίσθητο σημείο είναι πιθανές δυσκολίες με την ούρηση. Μπορούν να εμφανιστούν μετά από καθετήρα στον ουρητήρα, αναισθησία και χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά.

Μην ανησυχείτε, πίνετε περισσότερα υγρά, δοκιμάστε να ουρήσετε στο ντους ή στο μπάνιο. Εάν δεν μπορείτε να ουρήσετε, θα χρειαστείτε ακόμα έναν καθετήρα για να αδειάσετε την ουροδόχο κύστη σας.

ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ημέρα 1.

Μια γυναίκα επιτρέπεται να πίνει νερό οξινισμένο με χυμό λεμονιού. Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα ενδοφλέβια συνήθως τοποθετούνται μετά την επέμβαση, την πρώτη ημέρα η μητέρα λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος.

Ημέρα 2.

Τη δεύτερη μέρα μετά την καισαρική τομή, η γυναίκα μεταφέρεται από την εντατική στην επιλόχεια. Η δίαιτα μετά από καισαρική τομή είναι παρόμοια με τη δίαιτα μετά από οποιαδήποτε επέμβαση στην κοιλιά. Η πυκνή τροφή αποκλείεται - αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να εξοικονομηθούν όσο το δυνατόν περισσότερο τα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Το σιτηρέσιο διευρύνεται σταδιακά. Την 3η μέρα μετά το χειρουργείο, το μενού περιλαμβάνει ζωμό κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά, βραστό κρέας ψιλοκομμένο σε μηχανή κρέατος, τυρί κότατζ ή πουρέ ή σουφλέ κρέατος και χυλό. Ολόκληρη η δίαιτα χωρίζεται σε 5-6 γεύματα. Επιτρέπεται να πίνετε όχι πολύ γλυκό τσάι, λεπτό ζελέ, κομπόστες και αφέψημα τριανταφυλλιάς. Ο συνήθης όγκος φαγητού σε κάθε γεύμα είναι 70–100 ml.

Το πρώτο ανεξάρτητο σκαμνί πρέπει να είναι την 3η-5η ημέρα μετά την επέμβαση. Μετά από αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε στα προϊόντα που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λαμβάνοντας όμως υπόψη τους περιορισμούς που συνιστώνται για τις θηλάζουσες μητέρες. Μετά από όλα, το γάλα συνήθως μπαίνει αυτή τη στιγμή.

Η ομαλοποίηση των κοπράνων και η πρόληψη της δυσκοιλιότητας διευκολύνεται σημαντικά από:

- μέτρια σωματική δραστηριότητα,
– επίσης επαρκή ποσότητα λαχανικών και αποξηραμένων φρούτων (ιδιαίτερα δαμάσκηνα) στη διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν υπάρχουν πλέον διατροφικά χαρακτηριστικά για τις γυναίκες που γέννησαν με καισαρική τομή.

Οι ασθενείς και οι συγγενείς τους συχνά ρωτούν εάν μετά την επέμβαση είναι δυνατή η άρση βαρών, η άθληση και γενικά - τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η απάντηση στο πρώτο ερώτημα δεν είναι ξεκάθαρη. Οι χειρουργοί, για παράδειγμα, μετά από επεμβάσεις στην κοιλιά δεν επιτρέπουν στους ασθενείς τους να σηκώσουν περισσότερα από 2 κιλά για 2 μήνες. Πώς όμως μπορείς να το πεις αυτό σε μια γυναίκα που πρέπει να φροντίσει ένα μωρό; Επομένως, δεν συνιστούμε στις επιλόχειες γυναίκες μετά από καισαρική τομή να σηκώνουν περισσότερα από 3-4 κιλά κατά την πρώτη φορά (2-3 μήνες), δηλαδή περισσότερο από το βάρος του παιδιού.

Οι ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε καισαρική τομή μπορούν να δουλέψουν τους κοιλιακούς τους μυς το νωρίτερο ένα μήνα μετά τον τοκετό.

Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι μετά από μια καισαρική τομή μια ουλή παραμένει στη μήτρα, η οποία μπορεί να επηρεάσει την πορεία των επόμενων κυήσεων. Έχει αποδειχθεί ότι η ουλή φτάνει στη βέλτιστη κατάστασή της για κύηση 2-3 χρόνια μετά την επέμβαση. Σε αυτό το σημείο, το σώμα της γυναίκας αναρρώνει από την προηγούμενη εγκυμοσύνη. Επομένως, είναι καλύτερο να σκεφτείτε έναν αδελφό ή μια αδελφή για το πρωτότοκό σας αφού περάσει αυτό το διάστημα.

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε την επομένη της επέμβασηςιώσεις

Αρχική θέση: κάθεται με στήριξη στην πλάτη. Εκτελέστε αργά και επαναλάβετε έως και 10 φορές.

Τραβήξτε τις κάλτσες προς το μέρος σας και μετά μακριά από εσάς με μέσο ρυθμό.
Περιστρέψτε τα πόδια σας προς τα μέσα και μετά προς τα έξω.
Πιέστε τα γόνατά σας μαζί και μετά αφήστε τα.
Πιέστε τους γλουτιαίους μύες σας και μετά αφήστε τους.
Λυγίστε το ένα πόδι και τεντώστε το προς τα εμπρός, χαμηλώστε το και μετά το άλλο.
Επαναλάβετε όλες τις ασκήσεις έως και 10 φορές και μετά ξεκουραστείτε.

Χρήσιμη είναι επίσης μια άσκηση για τους μύες του περίνεου και του πυελικού εδάφους.

Άσκηση Kegel: Πιέστε τους μύες του περινέου σας σαν να προσπαθείτε να συγκρατήσετε ένα ρεύμα ούρων. Μείνετε σε ένταση για μερικά δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε. Κάντε 10-20 επαναλήψεις με γρήγορο ρυθμό 3-4 φορές την ημέρα. Αυξήστε τον χρόνο έντασης κατά 1 δευτερόλεπτο κάθε φορά, φτάνοντας σταδιακά τα 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.

Η τακτική άσκηση αυτής της άσκησης βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων με ακράτεια ούρων.

Αφού σας επιτραπεί να περπατήσετε, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την κατάστασή σας. Περάστε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο κρεβάτι, το περπάτημα σας βοηθά να ανακάμψετε μετά την επέμβαση και να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα.

Σπουδαίος! Μέχρι να επουλωθούν τελείως τα ράμματα, προσπαθήστε να σηκωθείτε σωστά από το κρεβάτι! Δεν πρέπει να σηκώνετε το κεφάλι σας ή να κάθεστε ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα· αυτό καταπονεί τους κοιλιακούς μύες και μπορεί να προκαλέσει τη διάσπαση των βελονιών.

Για να σηκωθείτε από το κρεβάτι, πρέπει να γυρίσετε στο πλάι, να χαμηλώσετε τα πόδια σας και να καθίσετε αργά, πιέζοντας με τα χέρια σας, χωρίς να καταπονήσετε τους κοιλιακούς σας μύες. Το υπερβολικό φορτίο πάνω τους μπορεί να οδηγήσει σε αποκοπή ραφών.

Αφού αφαιρεθούν τα ράμματα, μπορείτε, με την άδεια του γιατρού, να ξεκινήσετε ελαφρές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες:

Κοιλιακή ανάκληση. Καθιστή θέση με ελαφρώς λυγισμένη πλάτη. Εισπνεύστε, μετά εκπνεύστε και καθώς εκπνέετε, τραβήξτε το στομάχι σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 1 δευτερόλεπτο, στη συνέχεια χαλαρώστε το στομάχι σας και εισπνεύστε. Εκτελέστε 10 – 15 επαναλήψεις πολλές φορές την ημέρα.
Ανύψωση της λεκάνης. Ξαπλώστε ανάσκελα σε σκληρή επιφάνεια, με τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα. Σηκώστε τη λεκάνη σας προς τα πάνω, χωρίς να σηκώσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, και χαμηλώστε την. Εκτελέστε 15-20 επαναλήψεις πολλές φορές την ημέρα.