Ο φυσικός τοκετός περιλαμβάνει επίσης την πιο φυσική ανακούφιση από τον πόνο. Και μία από αυτές τις μεθόδους χωρίς φάρμακα είναι το αυτομασάζ. Είναι βολικό: μια γυναίκα που γεννά δεν εξαρτάται από άλλο άτομο και είναι σε θέση, ακούγοντας τα δικά της συναισθήματα, να ανακουφίσει την κατάστασή της στον τοκετό. Είναι αποτελεσματικό γιατί όχι μόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή μασάζ (και μέσω των νευρικών απολήξεων - στην αντίστοιχη εσωτερικά όργανα), αλλά συμβάλλει και στη χαλάρωση, στην ξεκούραση των μυών, στο τέλος, απλώς αποσπά την προσοχή από αυτό που συμβαίνει κάπου εκεί κοντά. Τέλος, είναι απλά χρήσιμο, αφού έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στα μέρη του σώματος που εμπλέκονται στον τοκετό, αλλά και στο κεντρικό νευρικό σύστημαγενικά.
Χαϊδεύοντας
Πώς να το κάνουμε. Τοποθετήστε και τις δύο παλάμες στο στομάχι πάνω από το στήθος. Με τις άκρες των δακτύλων σας, χτυπήστε ελαφρά από το κέντρο προς τα πλάγια της κοιλιάς και πάνω. Το ίδιο μπορεί να γίνει χαϊδεύοντας το δέρμα στην οσφυοϊερή περιοχή. Εδώ συνήθως εμπλέκεται ολόκληρη η παλάμη και οι κινήσεις είναι κυκλικές, πιο έντονες. Υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις στην οσφυοϊερή περιοχή που πηγαίνουν στη μήτρα, οπότε το μασάζ εδώ έχει εξαιρετική αναλγητική δράση.
Πότε να κάνετε. Στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν οι συσπάσεις δεν είναι ακόμη πολύ έντονες. Η κοιλιά χαϊδεύεται στην αρχή της συστολής και το κάτω μέρος της πλάτης όταν εντείνεται.
Κονιοποίηση
Πώς να το κάνουμε. Μπορείτε να το τρίψετε με την παλάμη σας, την άκρη της παλάμης σας, ακόμα και με τη γροθιά σας. Το τρίψιμο πρέπει να είναι απαλό εάν οι συσπάσεις είναι ακόμα ελαφριές και πολύ έντονες όταν ο πόνος είναι τέτοιος που θέλετε να ουρλιάξετε. Το δυνατό τρίψιμο, μέχρι την αίσθηση θερμότητας στην περιοχή που κάνετε μασάζ, αποσπά την προσοχή από τον πόνο - φαίνεται να διαχέεται στην επιφάνεια της κοιλιάς ή της πλάτης και γίνεται λιγότερο έντονο.
Πότε να κάνετε. Κατά τη διάρκεια ψηλαφητών συσπάσεων. Στην κορυφή της συστολής, είναι πολύ αποτελεσματικό για την ανακούφιση του πόνου να «κόψετε» κυριολεκτικά την περιοχή των βουβωνικών πτυχών (στο πλάι της κάτω κοιλίας) με την άκρη της παλάμης του χεριού σας. Αλλά μεταξύ των συσπάσεων, το άγγιγμα της κοιλιάς δεν συνιστάται, για να μην προκληθούν έκτακτες μυϊκές συσπάσεις.
πάτημα
Πώς να το κάνουμε. Για αναισθησία, το δέρμα πρέπει να πιέζεται πολύ έντονα, πιέζοντας κυριολεκτικά - με τα δάχτυλα ή μια γροθιά. Η πιο αποτελεσματική πίεση είναι στις πλάγιες γωνίες του ιερού ρόμβου και στην εσωτερική επιφάνεια των λαγόνιων κορυφών. Η πρώτη θέση είναι στην πλάτη ακριβώς πάνω από το μέρος όπου δεν συνιστάται να καθίσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, πρόκειται για δύο ελκυστικά λακκάκια και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Η δεύτερη περιοχή - το ilium - στα ανορεξικά μοντέλα μόδας, συνήθως λειτουργούν ως συγκινητικά «βρύα» και στις δύο πλευρές της κοιλιάς. Εάν βάζετε τις παλάμες σας στη ζώνη, τότε με τους αντίχειρές σας είναι βολικό να πιέζετε το δέρμα της κοιλιάς στην εσωτερική επιφάνεια των πρόσθιων άνω λαγόνιων σπονδύλων.
Πότε να κάνετε. Κατά τη διάρκεια των αγώνων. Ο αντίκτυπος πρέπει να είναι έντονος - μόνο στην περίπτωση αυτή οι υποδοχείς του δέρματος, των μυών, των οστών εμπλέκονται έντονα και οι παρορμήσεις από αυτούς θα πνίξουν τον πόνο. Στην περίπτωση που δεν υπάρχουν βοηθοί, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και αυτοσχέδια μέσα. Για παράδειγμα, για να βρείτε την επιθυμητή περιοχή και να την ακουμπήσετε πάνω σε κάτι στερεό, χρησιμοποιώντας τη λαβή της πόρτας ή το περβάζι του παραθύρου ως «μασάζ». Δεν είναι τρομακτικό αν βρείτε μώλωπες σε αυτές τις περιοχές μετά τον τοκετό - αυτό δείχνει ότι το μασάζ ήταν αρκετά αποτελεσματικό.
Σιάτσου (βελονισμός)
Πώς να το κάνουμε. Τα βιολογικά ενεργά σημεία είναι διάσπαρτα σε όλο το σώμα μας, κάνοντας κλικ στα οποία μπορούμε να ηρεμήσουμε, να φτιάξουμε το κέφι, να αναισθητοποιήσουμε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Τα χέρια κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι ζεστά. Το πάτημα στο επιθυμητό σημείο γίνεται συνεχώς και αυστηρά κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος. Για ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο σημείο, πιέστε για 3-5 λεπτά, ομαλά, αργά, σταδιακά, αυξάνοντας με κυκλικές κινήσεις. Το τονωτικό μασάζ είναι σύντομο, διαλείπον, ισχυρή πίεση για 1 λεπτό.
Κατά τον τοκετό, το σιάτσου χρησιμοποιείται συχνότερα σε δύο σημεία: το heigu, το οποίο βρίσκεται στο πίσω μέρος του χεριού στο σημείο όπου συγκλίνουν τα μετακάρπια οστά του αντίχειρα και του δείκτη, και τον έκτο σπλήνα, που βρίσκεται στο εσωτερικό του κάτω. πόδι, τέσσερα δάχτυλα πάνω από τον εσωτερικό αστράγαλο.
Πότε να κάνετε. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, ειδικά εάν ο πόνος είναι αρκετά έντονος ή οι συσπάσεις είναι αναποτελεσματικές. Η πρόσκρουση στα σημεία αιχμής και στον έκτο σπλήνα εντείνει τις συσπάσεις λόγω του ταχύτερου ανοίγματος του τραχήλου της μήτρας. Όμως ο πόνος δεν επιδεινώνεται. Η πίεση στα σημεία δεν πρέπει να είναι ομαλή, αλλά γρήγορη, δυνατή, όπως με ένα τονωτικό μασάζ.
Χαλαρωτικό μασάζ
Πώς να το κάνουμε? Οι κινήσεις μασάζ χαϊδεύματος γίνονται απαλά, εύκολα, προς την κατεύθυνση από την περιφέρεια του σώματος προς το κέντρο του. Τα χέρια μπορούν να στεγνώσουν ή να λιπαίνονται με διάφορα έλαια ή τζελ με αναισθητικό αποτέλεσμα για καλύτερη ολίσθηση. Και να είστε βέβαιοι - ζεστό, για να μην προκαλείτε μυϊκή ένταση. Έτσι μπορείτε να χαϊδέψετε την πλάτη, την περιοχή του ιερού οστού. Το μασάζ στη ζώνη λαιμού-κολάρου είναι πολύ αποτελεσματικό για χαλάρωση.
Πότε να κάνετε; Μεταξύ των συσπάσεων, όταν πρέπει να χαλαρώσετε πλήρως και να ξεκουραστείτε.
Είναι βολικό όταν υπάρχει ένα αγαπημένο πρόσωπο κοντά κατά τη διάρκεια του τοκετού που μπορεί να βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα με αναλγητικό μασάζ. Αλλά ακόμη και η παρουσία ενός συζύγου ή μητέρας δεν εγγυάται ότι το μασάζ θα φέρει ανακούφιση και χαρά, θα είναι ακριβώς όπως θέλετε. Αντί να αποσπάται η προσοχή και να χαλαρώνει, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να ελέγξει την ένταση της κρούσης, την τοπική πίεση, να διαχειριστεί: «Τώρα κάντε μασάζ και τώρα περιμένετε». Με μια λέξη, μερικές φορές είναι πιο χρήσιμο να πάρετε την ευημερία σας στα χέρια σας με την κυριολεκτική έννοια - τρίβοντας και πιέζοντας με επιδέξια δάχτυλα ακριβώς όπως ζητάει η ψυχή και το σώμα και ακριβώς όπου το χρειάζεστε.
Φόβο για τον επερχόμενο τοκετό βιώνει κάθε έγκυος σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.
Ακούμε ή διαβάζουμε όλες τις υπάρχουσες ιστορίες για τον τοκετό, ρωτάμε τους συγγενείς και τις φίλες μας και όλοι καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ο τοκετός είναι επώδυνος. Μην ανησυχείτε όμως πολύ και το σκεφτείτε πολύ, γιατί η μητέρα φύση έπρεπε να μας έχει φροντίσει.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τοκετός είναι επίσης μια απολύτως φυσική διαδικασία και στο οπλοστάσιό μας, τελικά, σίγουρα θα υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αποφύγουμε τα χειρότερα συναισθήματα σε αυτή την κρίσιμη στιγμή της ζωής μας. Έτσι, υπάρχει μια φυσική ανακούφιση από τον πόνο, η οποία παρέχεται στη μέλλουσα μητέρα όταν απελευθερώνονται ενδορφίνες - οι ορμόνες της ευτυχίας κατά τον τοκετό. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Κάθε γυναίκα μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της να επιβιώσει στις δύσκολες στιγμές του τοκετού, αν έχει μια ιδέα για το σωστό μασάζ κατά τον τοκετό.
Συμφωνήστε ότι η χρήση φαρμάκων είναι πάντα καλύτερο να αναβάλλεται ως έσχατη λύση και πρώτα απ 'όλα, αξίζει να χρησιμοποιήσετε φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο, οι οποίες είναι δυνατές λόγω των φυσικών μηχανισμών του σώματός μας.
Μην είστε δύσπιστοι σχετικά με το μασάζ, γιατί μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.
Και μπορείτε να το μάθετε πολύ απλά, απλά πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τους τύπους και τις μεθόδους εφαρμογής του. Σε αυτό θα προσπαθήσουμε ευχαρίστως να σας βοηθήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Πώς και γιατί βοηθά το μασάζ;
Ο πόνος κατά τον τοκετό ξεκινά με τις πρώτες συσπάσεις και σταδιακά αυξάνεται. Είναι γνωστό ότι προκαλείται κυρίως από συστολή της μήτρας, διάταση του τραχήλου της μήτρας και τέντωμα του καναλιού γέννησης. Και όσο πιο κοντά στην ώρα της γέννησης, τόσο πιο επώδυνο.
Αλλά ήδη πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, όταν έρχεται η ώρα να πιέσεις, ο πόνος αλλάζει τον χαρακτήρα του. Έχει ήδη συσχετιστεί με πίεση στον κόλπο, το ορθό και ορισμένες γυναίκες δεν το βρίσκουν πλέον τόσο επώδυνο. Ναι, και αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει χρόνος για χαλάρωση και συντονισμό, αλλά απομένουν μόνο λίγα λεπτά σκληρής δουλειάς. 
Επομένως, το άρθρο μας είναι αφιερωμένο στο μασάζ ακριβώς στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν προετοιμάζεται το κανάλι γέννησης για τη διέλευση ενός παιδιού από αυτό και η μητέρα απαιτεί μέγιστη υπομονή και σωστή ψυχολογική στάση.
Σε αυτήν την περίοδο, παραδόξως, λίγα εξαρτώνται από τους γιατρούς. Και το καλύτερο από όλα, η μαμά μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της. Η διάθεσή της πρέπει να είναι η πιο ήρεμη και σίγουρη για την επιτυχία της επερχόμενης επιχείρησης.
Οι περίοδοι συσπάσεων εναλλάσσονται με περιόδους απόλυτης ανάπαυσης και ο πόνος δεν είναι σταθερός. Υπάρχει χρόνος να χαλαρώσετε και να κάνετε ένα μασάζ που επηρεάζει ολόκληρο το νευρικό σύστημα.
Μεταδίδετε πληροφορίες μέσω του δέρματος στον εγκέφαλο, ο οποίος θα πρέπει να σχηματίσει τη σωστή αντίδραση για εσάς και να ανακουφίσει την κατάσταση. Ο εγκέφαλος αρχίζει να διεγείρει την απελευθέρωση των απαραίτητων ενζύμων και ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος, τα οποία προσαρμόζουν το σώμα στο στρες και λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό. Αλλά όχι μόνο σε αυτό το αποτέλεσμα του μασάζ. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε όργανα και ιστούς, κάτι που από μόνο του είναι αναισθητικό και ταυτόχρονα αποτρέπει την πείνα με οξυγόνο σε ένα παιδί.
Ενδιαφέρων! χαρούμενη γέννα
Τύποι μασάζ κατά τον τοκετό
Μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας ή μπορείτε να ρωτήσετε τον άντρα ή τη μαία σας σχετικά. Όταν κάνετε μασάζ, τα χέρια πρέπει να είναι ζεστά, μπορείτε να εφαρμόσετε στο δέρμα κατάλληλο για χαλάρωση αιθέριο έλαιο, ή απλώς ζητήστε από τη μαία συνηθισμένη βαζελίνη.
Μασάζ ειδικών σημείων στο σώμα
Υπάρχουν δύο σημεία, η διέγερση των οποίων εντείνει τις συσπάσεις και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, χωρίς να προκαλεί αύξηση του πόνου. Πρώτον, αυτά είναι τα σημεία στο πίσω μέρος του χεριού μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Το δεύτερο σημείο βρίσκεται 4 δάχτυλα πάνω από το οστό στον αστράγαλο, στο εσωτερικό του κάτω ποδιού.
Είναι απαραίτητο να πατήσετε ομοιόμορφα αυτά τα σημεία για ένα λεπτό, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και να επαναλάβετε τις κινήσεις ξανά.
μασάζ στην κοιλιά
Εκτελείται κατά τη διάρκεια του τοκετού και βοηθά σε λιγότερο επώδυνες συσπάσεις της μήτρας.
Μετακινήστε απαλά τις παλάμες και τα δάχτυλά σας κατά μήκος της κάτω κοιλιάς από το κέντρο της προς τα πλάγια και την πλάτη. Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύζυγό σας για αυτό, τότε πρέπει να σταθεί πίσω σας και, όπως λες, να αγκαλιάσει στην κοιλιά. Θα νιώσετε όχι μόνο ευχάριστα εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά και άνετα και ήρεμα στα χέρια ενός αγαπημένου σας προσώπου.
Μασάζ στο ιερό οστό
Αυτό το είδος μασάζ είναι το πιο αποτελεσματικό, άρα και το πιο δημοφιλές.
Κάτω από τη μέση έχετε το ιερό οστό, στο οποίο συγκεντρώνονται όλες οι νευρικές απολήξεις που σχετίζονται με τα όργανα της πυέλου. Στην αρχή, ο πόνος κατά τις συσπάσεις, ενώ δεν είναι ακόμη δυνατός, είναι παρόμοιος με τις αισθήσεις κατά την έμμηνο ρύση, δηλαδή πονάει και στρίβει στην οσφυϊκή περιοχή.
Εάν κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή, υπάρχει παραβίαση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων από τη μήτρα και την πλάτη και ο πόνος υποχωρεί λίγο.
Το μασάζ μπορεί να γίνει με το ένα χέρι με οποιοδήποτε βολικό μέρος του: αρθρώσεις, παλάμη, βάση του χεριού. Το κύριο πράγμα είναι να παρέχετε ένταση και κάποια πίεση, μπορείτε επίσης να τρίψετε αυτήν την περιοχή. Φυσικά, είναι πιο βολικό για έναν σύζυγο ή άλλο άτομο να το κάνει αυτό.
Επίσης σε αυτόν τον τομέα υπάρχουν 2 σημεία, η πίεση στα οποία φέρνει μεγάλη ανακούφιση. Αυτά είναι τα λεγόμενα λακκάκια πάνω από τους γλουτούς, περιέχουν το ιερό νεύρο και η παλλόμενη διέγερσή του οδηγεί σε ένα πραγματικό αναλγητικό αποτέλεσμα.
Μασάζ πυελικών οστών
Η επίδρασή του είναι παρόμοια με αυτή που εμφανίζεται όταν κάνετε μασάζ στους κροτάφους κατά τη διάρκεια ενός πονοκεφάλου. Υπάρχει μια ψυχολογική επίδραση της μεταφοράς της πηγής του πόνου. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στα λαγόνια οστά, αυτά είναι τα οστά της λεκάνης, που βρίσκονται στις πλευρές κάτω από τη μέση. Τρίψτε αυτές τις περιοχές και με τα δύο χέρια, και επίσης περάστε τα χέρια σας από το ilium στη βουβωνική χώρα, όλα αυτά θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα.
Μασάζ γλουτών
Υπάρχουν πολύ σημαντικά σημεία στους γλουτούς - τα σημεία εξόδου του ισχιακού νεύρου. Βρίσκονται στα pits στο κέντρο των γλουτών. Εάν τους κάνετε μασάζ με τη μορφή κύλισης με τις γροθιές σας ή απλά πιέζοντας με το δάχτυλό σας, τότε αυτό θα χαλαρώσει τους μύες πυελικό έδαφος. Και, όπως γνωρίζετε, η ταχύτητα όλης της διαδικασίας του τοκετού εξαρτάται από τη σωστή χαλάρωση τους.
Ενδιαφέρων! Γεννάμε στο σπίτι: τι πρέπει να γνωρίζετε;
μασάζ μηρών
Υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις στην εσωτερική πλευρά του μηρού. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, κτυπήστε αυτή την περιοχή από τη βουβωνική χώρα μέχρι το γόνατο, είναι πιο βολικό να το κάνετε ενώ ξαπλώνετε στο πλάι και πιέζετε την παλάμη σας στο εσωτερικό του μηρού. Αυτές οι αισθήσεις θα δώσουν τόσο αναλγητικό όσο και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τον τοκετό
Το μασάζ στην κοιλιά και σε όλες τις περιοχές που σχετίζονται με τη μήτρα δεν πρέπει να γίνεται εκτός των συσπάσεων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένταση και, ως αποτέλεσμα, νέο καυγά και σίγουρα θα χρειαστείτε ξεκούραση. Ως εκ τούτου, μεταξύ των συσπάσεων, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε εντελώς. Και αν κάποιος είναι κοντά, αφήστε τον να σας κάνει ένα γενικό χαλαρωτικό μασάζ στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. 
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν είναι επιθυμητό να ξαπλώνετε ανάσκελα, αυτό συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα και μειώνει την παροχή οξυγόνου στο παιδί.
Όπως γνωρίζετε, οι γιατροί δίνουν μεγάλη προσοχή στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί μπορεί να διευκολύνει και να επιταχύνει πολύ τη διαδικασία, ενώ η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί ακόμη και να βλάψει το παιδί.
Στην αρχή του τοκετού και μεταξύ των συσπάσεων, είναι απαραίτητο να αναπνέετε βαθιά, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, το οποίο γεμίζει τους πνεύμονές σας στο μέγιστο. Και η ρηχή αναπνοή «σαν σκύλος» βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και αυξάνει το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο. Αυτή η αναπνοή πρέπει να ασκείται κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων.
Φόβο για τον επερχόμενο τοκετό βιώνει κάθε έγκυος σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό.
Ακούμε ή διαβάζουμε όλες τις υπάρχουσες ιστορίες για τον τοκετό, ρωτάμε τους συγγενείς και τις φίλες μας και όλοι καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι ο τοκετός είναι επώδυνος. Μην ανησυχείτε όμως πολύ και το σκεφτείτε πολύ, γιατί η μητέρα φύση έπρεπε να μας έχει φροντίσει.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τοκετός είναι επίσης μια απολύτως φυσική διαδικασία και στο οπλοστάσιό μας, τελικά, σίγουρα θα υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να αποφύγουμε τα χειρότερα συναισθήματα σε αυτή την κρίσιμη στιγμή της ζωής μας. Έτσι, υπάρχει μια φυσική ανακούφιση από τον πόνο, η οποία παρέχεται στη μέλλουσα μητέρα όταν απελευθερώνονται ενδορφίνες - οι ορμόνες της ευτυχίας κατά τον τοκετό. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Κάθε γυναίκα μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της να επιβιώσει στις δύσκολες στιγμές του τοκετού, αν έχει μια ιδέα για το σωστό μασάζ κατά τον τοκετό.
Συμφωνήστε ότι η χρήση φαρμάκων είναι πάντα καλύτερο να αναβάλλεται ως έσχατη λύση και πρώτα απ 'όλα, αξίζει να χρησιμοποιήσετε φυσικές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο, οι οποίες είναι δυνατές λόγω των φυσικών μηχανισμών του σώματός μας.
Μην είστε δύσπιστοι σχετικά με το μασάζ, γιατί μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.
Και μπορείτε να το μάθετε πολύ απλά, απλά πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τους τύπους και τις μεθόδους εφαρμογής του. Σε αυτό θα προσπαθήσουμε ευχαρίστως να σας βοηθήσουμε σε αυτό το άρθρο.
Πώς και γιατί βοηθά το μασάζ;
Ο πόνος κατά τον τοκετό ξεκινά με τις πρώτες συσπάσεις και σταδιακά αυξάνεται. Είναι γνωστό ότι προκαλείται κυρίως από συστολή της μήτρας, διάταση του τραχήλου της μήτρας και τέντωμα του καναλιού γέννησης. Και όσο πιο κοντά στην ώρα της γέννησης, τόσο πιο επώδυνο.
Αλλά ήδη πριν από τη γέννηση ενός παιδιού, όταν έρχεται η ώρα να πιέσεις, ο πόνος αλλάζει τον χαρακτήρα του. Έχει ήδη συσχετιστεί με πίεση στον κόλπο, το ορθό και ορισμένες γυναίκες δεν το βρίσκουν πλέον τόσο επώδυνο. Ναι, και αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει χρόνος για χαλάρωση και συντονισμό, αλλά απομένουν μόνο λίγα λεπτά σκληρής δουλειάς.
Επομένως, το άρθρο μας είναι αφιερωμένο στο μασάζ ακριβώς στο πρώτο στάδιο του τοκετού, όταν προετοιμάζεται το κανάλι γέννησης για τη διέλευση ενός παιδιού από αυτό και η μητέρα απαιτεί μέγιστη υπομονή και σωστή ψυχολογική στάση.
Σε αυτήν την περίοδο, παραδόξως, λίγα εξαρτώνται από τους γιατρούς. Και το καλύτερο από όλα, η μαμά μπορεί να βοηθήσει τον εαυτό της. Η διάθεσή της πρέπει να είναι η πιο ήρεμη και σίγουρη για την επιτυχία της επερχόμενης επιχείρησης.
Οι περίοδοι συσπάσεων εναλλάσσονται με περιόδους απόλυτης ανάπαυσης και ο πόνος δεν είναι σταθερός. Υπάρχει χρόνος να χαλαρώσετε και να κάνετε ένα μασάζ που επηρεάζει ολόκληρο το νευρικό σύστημα.
Μεταδίδετε πληροφορίες μέσω του δέρματος στον εγκέφαλο, ο οποίος θα πρέπει να σχηματίσει τη σωστή αντίδραση για εσάς και να ανακουφίσει την κατάσταση. Ο εγκέφαλος αρχίζει να διεγείρει την απελευθέρωση των απαραίτητων ενζύμων και ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος, τα οποία προσαρμόζουν το σώμα στο στρες και λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό. Αλλά όχι μόνο σε αυτό το αποτέλεσμα του μασάζ. Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος σε όργανα και ιστούς, κάτι που από μόνο του είναι αναισθητικό και ταυτόχρονα αποτρέπει την πείνα με οξυγόνο σε ένα παιδί.
Ενδιαφέρων! χαρούμενη γέννα
Τύποι μασάζ κατά τον τοκετό
Μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας ή μπορείτε να ρωτήσετε τον άντρα ή τη μαία σας σχετικά. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα χέρια πρέπει να είναι ζεστά, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα αιθέριο έλαιο κατάλληλο για χαλάρωση στο δέρμα ή απλά να ζητήσετε από τη μαία συνηθισμένη βαζελίνη.
Μασάζ ειδικών σημείων στο σώμα
Υπάρχουν δύο σημεία, η διέγερση των οποίων εντείνει τις συσπάσεις και το άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, χωρίς να προκαλεί αύξηση του πόνου. Πρώτον, αυτά είναι τα σημεία στο πίσω μέρος του χεριού μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη. Το δεύτερο σημείο βρίσκεται 4 δάχτυλα πάνω από το οστό στον αστράγαλο, στο εσωτερικό του κάτω ποδιού.
Είναι απαραίτητο να πατήσετε ομοιόμορφα αυτά τα σημεία για ένα λεπτό, στη συνέχεια να κάνετε ένα διάλειμμα για λίγα λεπτά και να επαναλάβετε τις κινήσεις ξανά.
μασάζ στην κοιλιά
Εκτελείται κατά τη διάρκεια του τοκετού και βοηθά σε λιγότερο επώδυνες συσπάσεις της μήτρας.
Μετακινήστε απαλά τις παλάμες και τα δάχτυλά σας κατά μήκος της κάτω κοιλιάς από το κέντρο της προς τα πλάγια και την πλάτη. Μπορείτε να ρωτήσετε τον σύζυγό σας για αυτό, τότε πρέπει να σταθεί πίσω σας και, όπως λες, να αγκαλιάσει στην κοιλιά. Θα νιώσετε όχι μόνο ευχάριστα εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά και άνετα και ήρεμα στα χέρια ενός αγαπημένου σας προσώπου.
Μασάζ στο ιερό οστό
Αυτό το είδος μασάζ είναι το πιο αποτελεσματικό, άρα και το πιο δημοφιλές.
Κάτω από τη μέση έχετε το ιερό οστό, στο οποίο συγκεντρώνονται όλες οι νευρικές απολήξεις που σχετίζονται με τα όργανα της πυέλου. Στην αρχή, ο πόνος κατά τις συσπάσεις, ενώ δεν είναι ακόμη δυνατός, είναι παρόμοιος με τις αισθήσεις κατά την έμμηνο ρύση, δηλαδή πονάει και στρίβει στην οσφυϊκή περιοχή.
Εάν κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή, υπάρχει παραβίαση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων από τη μήτρα και την πλάτη και ο πόνος υποχωρεί λίγο.
Το μασάζ μπορεί να γίνει με το ένα χέρι με οποιοδήποτε βολικό μέρος του: αρθρώσεις, παλάμη, βάση του χεριού. Το κύριο πράγμα είναι να παρέχετε ένταση και κάποια πίεση, μπορείτε επίσης να τρίψετε αυτήν την περιοχή. Φυσικά, είναι πιο βολικό για έναν σύζυγο ή άλλο άτομο να το κάνει αυτό.
Επίσης σε αυτόν τον τομέα υπάρχουν 2 σημεία, η πίεση στα οποία φέρνει μεγάλη ανακούφιση. Αυτά είναι τα λεγόμενα λακκάκια πάνω από τους γλουτούς, περιέχουν το ιερό νεύρο και η παλλόμενη διέγερσή του οδηγεί σε ένα πραγματικό αναλγητικό αποτέλεσμα.
Μασάζ πυελικών οστών
Η επίδρασή του είναι παρόμοια με αυτή που εμφανίζεται όταν κάνετε μασάζ στους κροτάφους κατά τη διάρκεια ενός πονοκεφάλου. Υπάρχει μια ψυχολογική επίδραση της μεταφοράς της πηγής του πόνου. Είναι απαραίτητο να κάνετε μασάζ στα λαγόνια οστά, αυτά είναι τα οστά της λεκάνης, που βρίσκονται στις πλευρές κάτω από τη μέση. Τρίψτε αυτές τις περιοχές και με τα δύο χέρια, και επίσης περάστε τα χέρια σας από το ilium στη βουβωνική χώρα, όλα αυτά θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα.
Μασάζ γλουτών
Υπάρχουν πολύ σημαντικά σημεία στους γλουτούς - τα σημεία εξόδου του ισχιακού νεύρου. Βρίσκονται στα pits στο κέντρο των γλουτών. Αν τους κάνετε μασάζ με τη μορφή κύλισης με τις γροθιές σας ή απλά πιέζοντας με το δάχτυλό σας, τότε αυτό θα χαλαρώσει τους μύες του πυελικού εδάφους. Και, όπως γνωρίζετε, η ταχύτητα όλης της διαδικασίας του τοκετού εξαρτάται από τη σωστή χαλάρωση τους.
Ενδιαφέρων! Γεννάμε στο σπίτι: τι πρέπει να γνωρίζετε;
μασάζ μηρών
Υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις στην εσωτερική πλευρά του μηρού. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, κτυπήστε αυτή την περιοχή από τη βουβωνική χώρα μέχρι το γόνατο, είναι πιο βολικό να το κάνετε ενώ ξαπλώνετε στο πλάι και πιέζετε την παλάμη σας στο εσωτερικό του μηρού. Αυτές οι αισθήσεις θα δώσουν τόσο αναλγητικό όσο και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.
Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τον τοκετό
Το μασάζ στην κοιλιά και σε όλες τις περιοχές που σχετίζονται με τη μήτρα δεν πρέπει να γίνεται εκτός των συσπάσεων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένταση και, ως αποτέλεσμα, νέο καυγά και σίγουρα θα χρειαστείτε ξεκούραση. Ως εκ τούτου, μεταξύ των συσπάσεων, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε εντελώς. Και αν κάποιος είναι κοντά, αφήστε τον να σας κάνει ένα γενικό χαλαρωτικό μασάζ στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας.
Κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν είναι επιθυμητό να ξαπλώνετε ανάσκελα, αυτό συμπιέζει την κάτω κοίλη φλέβα και μειώνει την παροχή οξυγόνου στο παιδί.
Όπως γνωρίζετε, οι γιατροί δίνουν μεγάλη προσοχή στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί μπορεί να διευκολύνει και να επιταχύνει πολύ τη διαδικασία, ενώ η ακατάλληλη αναπνοή μπορεί ακόμη και να βλάψει το παιδί.
Στην αρχή του τοκετού και μεταξύ των συσπάσεων, είναι απαραίτητο να αναπνέετε βαθιά, χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, το οποίο γεμίζει τους πνεύμονές σας στο μέγιστο. Και η ρηχή αναπνοή «σαν σκύλος» βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και αυξάνει το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο. Αυτή η αναπνοή πρέπει να ασκείται κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων.
Θαυματουργές πινελιές
ρεΓια πολλές επιτυχημένες μαμάδες, δεν είναι μυστικό ότι μπορείς να γεννήσεις χωρίς πόνο! Η συνταγή για τον τοκετό στην ευχαρίστηση προτείνεται από την ίδια τη φύση - αυτό μασάζ!
Αν ρωτήσετε γυναίκες που έχουν ήδη γίνει μητέρες για το αν ο τοκετός είναι επώδυνος, οι απαντήσεις μπορεί να σας εκπλήξουν. Πολλοί βέβαια θα επιβεβαιώσουν προβλέψιμα την πιο κοινή άποψη ότι ο τοκετός συνοδεύεται από αρκετά έντονο πόνο. Τέτοιες «αναμνήσεις» αντιπροσωπεύουν περίπου το 70-75% των συνολικός αριθμόςερωτηθέντων. Τις περισσότερες φορές, πρόκειται είτε για γυναίκες με σχετικά χαμηλό όριο πόνου είτε για εκείνες που ουσιαστικά δεν προετοιμάστηκαν για τον τοκετό. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο οι περιπτώσεις που η διαδικασία του τοκετού αποδείχθηκε κάπως άβολη παρά επώδυνη. Μερικές φορές μπορείς να ακούσεις την άποψη ότι, λένε, ο πραγματικός πόνος ήταν αναμενόμενος, αλλά ποτέ δεν έγινε. Υπάρχουν περίπου το 25% τέτοιων γυναικών που γεννούν. Αυτή είναι η κατηγορία των μελλοντικών μητέρων που προετοιμάζονται για επερχόμενα γεγονότα εκ των προτέρων, συλλέγουν εποικοδομητικές, θετικές πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αντιλαμβάνονται αυτό που συμβαίνει ως μια φυσική φυσιολογική διαδικασία. Εάν υπάρχει εκ των προτέρων προετοιμασία, αποκτώντας θετική στάση απέναντι στον τοκετό, οι πιθανότητες να μπείτε σε αυτή την ομάδα αυξάνονται. Και, τέλος, υπάρχει περίπου το 1 τοις εκατό των «τυχερών γυναικών» στις οποίες ο τοκετός συνοδεύεται από μια κατάσταση ευφορίας και θέλουν να γεννήσουν πολλές φορές. Πρόκειται για γυναίκες με αρκετά υψηλό όριο πόνου και το σώμα τους αντιδρά στον τοκετό με αυτόν τον τρόπο. Δύσκολα βέβαια να μπεις σε ένα τόσο μικρό ποσοστό, ωστόσο, αν δεν στήσεις τον τοκετό τόσο εμφανώς επώδυνο και με κανέναν άλλο τρόπο, τότε όλα είναι πιθανά. Σε κάθε περίπτωση, ο τοκετός ανταμείβεται με ένα υπέροχο αποτέλεσμα, για το οποίο αξίζει να δουλέψετε σκληρά - το πρώτο κλάμα ενός νεογέννητου μωρού, οι πρώτες αγκαλιές με τη μαμά.
Εγκεφαλικά και παρέα
Είναι αδύνατο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων με βεβαιότητα πώς θα γίνει ο τοκετός. Επομένως, η καλύτερη επιλογή είναι να έχετε πρακτικές δεξιότητες που βοηθούν στη διαχείριση των αισθήσεων στον τοκετό, στον έλεγχο της έντασής τους. Σε τι βοηθά το ανακουφιστικό μασάζ; Η ουσία του είναι η πρόσκρουση σε ζώνες εξοπλισμένες με πολλές νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα ευχάριστες αισθήσεις να εισέρχονται στον εγκέφαλο για επεξεργασία πολύ πιο γρήγορα από τον πόνο από μια σύσπαση. Μπορούμε, λοιπόν, να ξεγελάσουμε το σώμα μας και να... επιταχύνουμε την πολυαναμενόμενη συνάντηση με το μωρό.
1. Την ώρα της συστολής σφίγγονται οι μύες της μήτρας. Ακολουθούν οι μύες που περιβάλλουν τη μήτρα: η πρέσα, η πλάτη, η μέση. Αυτή η επιπλέον ένταση μπορεί να κάνει τη μέλλουσα μητέρα να αισθάνεται πόνο στις περιοχές της έντασης. Για να ανακουφιστούν αυτές οι αισθήσεις, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους τεντωμένους μύες. Για να το κάνετε αυτό, κάντε μασάζ στους κοιλιακούς μυς από κάτω προς τα πάνω με ομαλές κινήσεις τεντώματος.
2. Εάν η ένταση εστιάζεται στο πάνω μέρος της κοιλιάς, κατευθύνετε τις κινήσεις μασάζ από πάνω προς τα κάτω.
3-4. Συχνά η πιο ευαίσθητη περιοχή είναι το κάτω μέρος της πλάτης. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο σε αυτή την περιοχή, θα σας βοηθήσουν να τρίβετε κάθετες κινήσεις μασάζ κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Η μαμά, ακουμπισμένη σε μια καρέκλα, θα βοηθηθεί με εγκάρσιο τρίψιμο του κάτω μέρους της πλάτης.
5. Η υπερβολική ένταση στους μύες ολόκληρου του σώματος οδηγεί στο γεγονός ότι οι συσπάσεις μπορεί να βιωθούν πιο οδυνηρά. Για να ανακουφίσετε την ένταση, χρησιμοποιήστε χαλαρωτικές κινήσεις μασάζ. Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στη ζώνη του λαιμού και των ώμων.
6. Το τρίψιμο των μηρών βοηθά τόσο στη χαλάρωση όσο και στην απόσπαση της προσοχής από την αίσθηση της συστολής.
7. Μια άλλη επιλογή για αναλγητικά αποτελέσματα είναι να κάνετε μασάζ στην οσφυϊκή περιοχή της μαμάς, η οποία βρίσκεται σε όρθια θέση.
8. Ανακουφίστε την επίδραση του πόνου στα σημεία πόνου στην περιοχή των πλευρικών κορυφών του ιερού οστού - αυτή είναι η περιοχή όπου βρίσκονται τα λακκάκια.
9. Αναισθητοποιήστε και πιέστε με τα δάχτυλά σας τα σημεία που βρίσκονται στο εσωτερικό της παλάμης της γυναίκας που γεννά.
10. Κατά τη διάρκεια μιας συστολής, λόγω της ανακατανομής της κυκλοφορίας του αίματος, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να αισθάνεται ρίγη, τα χέρια και τα πόδια της είναι ιδιαίτερα κρύα. Το μασάζ θα βοηθήσει να ζεσταθούν τα κρύα άκρα. Πρώτα, κάντε απαλό μασάζ σε κάθε δάχτυλο και μετά σε ολόκληρο το πόδι. Εκτός από το ζέσταμα, ένα τέτοιο μασάζ έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, βοηθά στη δημιουργία επαφής σε ένα ζευγάρι μαμάδων και μπαμπάδων που πρόκειται να πραγματοποιηθούν.
Παυσίπονο για τον εαυτό μου
Με έναν αναισθητικό σκοπό, μπορείτε να επηρεάσετε ανεξάρτητα τα σημεία και τις ζώνες της κοιλιάς και της πλάτης.
1. Βρείτε την πιο εμφανή περιοχή οστά της λεκάνης. Στη συνέχεια πιέστε το με τα δάχτυλά σας, προσδιορίζοντας έτσι την πιο επώδυνη περιοχή. Πρέπει να επηρεαστεί κατά τη διάρκεια του αγώνα ώστε ο πόνος να γίνει αρκετά αισθητός.
2. Τοποθετήστε τα χέρια σας στα πλαϊνά της κοιλιάς και κάντε εξομαλυντικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω ή από πάνω προς τα κάτω. Κατά τη διάρκεια της έκθεσης, προσπαθήστε να εμβαθύνετε ελαφρώς στους τεντωμένους μύες της μήτρας με τα πλευρά των παλάμων - έτσι το τρίψιμο θα είναι πιο αποτελεσματικό.
3. Μια άλλη επιλογή για το τρίψιμο της κοιλιάς - τοποθετήστε τα χέρια σας πιο κοντά στο κέντρο της κοιλιάς και κάντε κυκλικές κινήσεις.
4. Μπορείτε να επηρεάσετε ανεξάρτητα την οσφυϊκή περιοχή. Για να το κάνετε αυτό, κάντε κάθετες κινήσεις τριβής με τα χέρια σας ή κάντε μασάζ στα λακκάκια στο ιερό οστό με το εξωτερικό μέρος των γροθιών.
Ας επικεντρωθούμε στη χαλάρωση
Στις παύσεις μεταξύ των συσπάσεων, ξαπλώστε άνετα ή καθίστε και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλες τις μυϊκές ομάδες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το πρόσωπο. Υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της έντασης των μυών του προσώπου, ιδιαίτερα του στόματος, και της ταχύτητας ανοίγματος του στομίου της μήτρας. Εάν το στόμα είναι σφιγμένο, το πρόσωπο είναι τεταμένο - ο τράχηλος της μήτρας είναι επίσης σαν σε μέγγενη. Αποδεικνύεται ότι θέλουμε να γεννήσουμε πιο γρήγορα, αλλά δεν δίνουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να το κάνουμε αυτό. Το παιδί «χτυπά» την κλειστή πόρτα. Υπάρχουν πολλά κόλπα που μπορούν να είναι χρήσιμα για χαλάρωση. Από έξω μοιάζει με μασάζ από αισθητικό.
1. Με ελαφριές κινήσεις των δακτύλων, λειάνετε το δέρμα του μετώπου προς την κατεύθυνση από το κέντρο προς τους κροτάφους.
2. Βάλτε τα δάχτυλά σας και στις δύο πλευρές των φτερών της μύτης και χάιδεψε το πρόσωπό σου προς τους κροτάφους.
3. Χαλαρώστε το κάτω μέρος του προσώπου και την περιοχή γύρω από το στόμα με κινήσεις χτυπήματος με τα δάχτυλά σας.
4. Τόσο μεταξύ των συσπάσεων όσο και κατά τη διάρκειά τους, ασκήστε σπασμωδικές πιέσεις στο σημείο που επηρεάζει τη συσταλτικότητα της μήτρας. Βρίσκεται μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη του χεριού. Εάν έχετε βρει σωστά το σημείο, αισθανθείτε πόνο όταν το πιέζετε.
Πόδια για να βοηθήσουν
Συμβαίνει ότι στον τοκετό υπάρχει μια κατάσταση όταν είναι απαραίτητο να επιταχυνθεί η διαδικασία. Καλύτερα - ενεργώντας σε ενεργά σημεία, η οποία έχει διεγερτική επίδραση στη συσταλτικότητα της μήτρας.
1. Νιώστε το κόκκαλο στο εσωτερικό του αστραγάλου σας. Σχεδιάστε νοερά ένα τρίγωνο ανάποδα γύρω από το οστό. Πιέστε σε αυτές τις κορυφές - αυτά τα σημεία είναι πολύ επώδυνα.
2. Μια άλλη επιλογή είναι να προσδιορίσετε το σημείο I στην εξωτερική επιφάνεια του κάτω ποδιού ως εξής: τοποθετήστε την παλάμη σας πάνω από το οστό στο κάτω πόδι. Τέσσερα δάχτυλα πάνω από αυτό το οστό - εκφράζεται μια επώδυνη περιοχή, η οποία επηρεάζεται κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν όταν ένας γιατρός ελέγχει κατά τη διάρκεια μιας συστολής.
Το μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικό, ασφαλές και ωραίος τρόποςμειώστε τον πόνο των συσπάσεων. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές αυτομασάζ, αλλά θα ήταν καλύτερο να σας βοηθήσει κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο. Ο βοηθός πρέπει να είναι καλά προετοιμασμένος και να φροντίζει να εξασκηθεί εκ των προτέρων. Το μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της εγκύου, ανακουφίζοντας από τον πόνο στην πλάτη, επομένως μια τέτοια προπόνηση θα είναι διπλά ωφέλιμη. Ξεκινώντας από το τρίτο τρίμηνο, είναι λογικό να ασκούμαστε τακτικά και ολοκληρωμένα για να κατακτήσετε τις θέσεις τοκετού και να κάνετε αναισθητικό μασάζ σε αυτές.
Τι κάνουμε μασάζ;
Υπάρχει μια περιοχή στο σώμα μιας γυναίκας που έχει ιδιαίτερη σημασία για την ανακούφιση από τον πόνο του τοκετού. το « Μιχαηλής ρόμβος» . Αν κοιτάξετε την περιοχή της πλάτης πάνω από τους γλουτούς, μπορείτε να δείτε μια φιγούρα ρόμβου, το πάνω σημείο της οποίας αντιστοιχεί στον πέμπτο οσφυϊκό σπόνδυλο, το κάτω στην αρχή της μεσογλουτιαίας πτυχής, τα πλάγια σημεία στον κοιλώματα και στις δύο πλευρές του ιερού σπονδύλου Ι–ΙΙ στην οπίσθια κάτω λαγόνια σπονδυλική στήλη. Μελετήστε τα σχέδια με έναν βοηθό και βρείτε αυτή την περιοχή στο σώμα σας. Για να θυμάστε τη θέση του, προσπαθήστε να κάνετε τακτικά αναλγητικό μασάζ. Στη συνέχεια, ανά πάσα στιγμή, εσείς ή ο βοηθός σας μπορείτε να βρείτε εύκολα το «σωστό μέρος» για ένα μασάζ.
Το ανακουφιστικό μασάζ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό όταν συνδυάζεται με στάσεις γέννησης. Όλες οι στάσεις και οι τεχνικές μασάζ μπορούν να μελετηθούν λεπτομερώς παρακολουθώντας το εκπαιδευτικό μας βίντεο, την ενότητα «Στάσεις γέννησης και ανακουφιστικό μασάζ».
Πώς να κάνετε μασάζ
Λάβετε, λοιπόν, οποιαδήποτε γενική θέση και ξεκινήστε την εκπαίδευση:
- Μασάζ με τα μαξιλαράκια των αντίχειρων των κοιλωμάτων - τα πλευρικά σημεία του ρόμβου Michaelis. Οι κινήσεις μπορεί να είναι ώθηση και απελευθέρωση ή κυκλικές, δοκιμάστε διαφορετικές και επιλέξτε αυτές που σας κάνουν να νιώθετε πιο άνετα. Αλλά εξασκηθείτε στα πάντα, έτσι κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι προτιμήσεις σας μπορεί να αλλάξουν ξαφνικά. Ο αντίκτυπος μπορεί να είναι αρκετά δυνατός ή πολύ ελαφρύς - καθοδηγηθείτε από τις επιθυμίες της μέλλουσας μητέρας.
- Βελονισμός με δύο δάχτυλα των ιερών ανοιγμάτων και στις δύο πλευρές του ιερού οστού. Αυτές είναι οι εξωτερικές πλευρές του κάτω τριγώνου του ρόμβου Michaelis. Είναι πιο βολικό να εκτελέσετε αυτή την τεχνική με τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών, συμμετρικά. Κινήσεις: πιέζοντας ή κυκλικές, ρυθμίστε τον βαθμό πίεσης.
- Κυλιόμενες γροθιές και στις δύο πλευρές του ιερού οστού, στην περιοχή των πλευρικών σημείων (λάκκους) του ρόμβου. Προσδιορίστε τον πιο άνετο βαθμό πίεσης, κατά τη διάρκεια του τοκετού, προετοιμαστείτε να τον αυξήσετε.
- Κάντε μασάζ με γροθιές στην περιοχή του κέντρου των γλουτώνκαι στην περιοχή των λαγόνιων κορυφών.
- Μασάζ με ρόμβους Michaelis με παλάμες: βάλτε τη μια παλάμη στο διαμάντι, πιέστε χωρίς να μετακινήσετε το δέρμα, τοποθετήστε τη δεύτερη παλάμη πάνω από την πρώτη σταυρωτά. Μπορείτε να πιέσετε ελαφρά και να αφήσετε, ή μπορείτε απλά να ζεστάνετε αυτή την περιοχή με τις παλάμες σας.
- «Άνοιγμα» της λεκάνης με τις παλάμες- Τοποθετήστε δύο παλάμες και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης σε έναν ρόμβο, στη συνέχεια απλώστε τις βάσεις των παλάμων προς τα έξω, γλιστρώντας πάνω από το δέρμα.
- Πιέζοντας τα "κύπελλα" των παλαμών στα κοιλώματα - τα πλευρικά σημεία του ρόμβου Michaelisκαι το ζέσταμά τους, μασάζ με τις παλάμες των λαγόνιων κορυφών.
- Πίεση στο ιερό οστό- βάλτε την παλάμη του ενός χεριού από την άλλη και πιέστε το ιερό οστό, αυξάνοντας σταδιακά την πίεση κατά πέντε μετρήσεις και επίσης εξασθενίζοντας σταδιακά την πίεση κατά πέντε μετρήσεις. Αυτή η τεχνική θα βοηθήσει με ισχυρές συσπάσεις.
- Πριόνισμα- με την άκρη της παλάμης, τρίψτε το κάτω μέρος της πλάτης και του ιερού οστού με ζιγκ-ζαγκ τρόπο - κατά την εισπνοή - από πάνω προς τα κάτω, ενώ εκπνέετε - από κάτω προς τα πάνω.
Τι άλλο μπορεί να γίνει για να χαλαρώσει και να ανακουφίσει τον πόνο κατά τον τοκετό;
Ο ρόμβος Michaelis είναι μια πολύ σημαντική, αλλά όχι η μόνη περιοχή που μπορεί να γίνει μασάζ κατά τη διάρκεια του τοκετού. Μπορεί επίσης να σας αρέσουν άλλα κόλπα. Απλά δοκιμάστε τα κι εσείς.
Για παράδειγμα, χαϊδεύοντας την πλάτη με τα δάχτυλα και τις παλάμεςμεταξύ των συσπάσεων ανακουφίζει από την ένταση και προάγει την καλύτερη χαλάρωση:
- χαϊδεύοντας το πίσω μέρος των δακτύλων της πλάτης προς τα πάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης και κάτω από τις πλευρές.
- χαϊδεύοντας με ανοιχτές παλάμες στην πλάτη και τους γοφούς
Πληρωμή Ιδιαίτερη προσοχήστην παλάμη. Μεταξύ των βάσεων των δακτύλων III και IV βρίσκεται σημείο προβολής της μήτρας. Κάνοντας μασάζ σε αυτή την περιοχή, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον πόνο στην κορυφή της σύσπασης.
Προσπαθήστε να το κάνετε εύκολο μασάζ προσώπου με τις άκρες των δακτύλων. Αυτό θα δώσει στη μέλλουσα μητέρα ένα ευχάριστο συναίσθημα και μια μικρή απόσπαση της προσοχής μεταξύ των συσπάσεων.
Μπορώ ζυμώστε τις παλάμες των χεριών και των ποδιών. μεγάλοι μύες του ώμου, του μηρού, των γλουτών, των ποδιών. Αυτό θα ζεστάνει και θα ανακουφίσει την ένταση των μυών που προκαλείται από τις συσπάσεις.
Ο σύζυγος στον τοκετό - τι να κάνετε για έναν βοηθό
Εν κατακλείδι, ας δώσουμε μερικά ακόμα συστάσειςγια βοηθό τοκετού. Η βοήθειά σας είναι πολύ σημαντική και χρειάζεται η μέλλουσα μητέρα. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι κάποια στιγμή οποιοδήποτε άγγιγμα που μόλις έφερε ανακούφιση μπορεί ξαφνικά να γίνει δυσάρεστο και θα ακούσετε τρομερό "Μην αγγίζεις!". Αυτό είναι φυσιολογικό και απολύτως φυσικό για μια γυναίκα που γεννά. Μετά από μερικά λεπτά, μπορεί να σας ζητηθεί πάλι να χτυπήσετε εδώ, να πιέσετε πιο δυνατά εκεί κ.λπ.
Είναι υπομονετικός, ευγενικόςκαι ευαίσθητη σε κάθε επιθυμία. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο και να συντονιστείτε με θετικό τρόπο. Είθε η καρδιά σας να γεμίσει με αγάπη και τα χέρια σας με ζεστασιά. Αφήστε τη γυναίκα να οδηγήσει τη γέννησή της, βοηθώντας την και προστατεύοντας την ειρήνη της. Το άγγιγμα των χεριών αγαπημένοςηρέμησε μέλλουσα μητέρακαι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε καλύτερα. Και αυτό σημαίνει ότι ο τοκετός θα είναι ευκολότερος.
Κάνοντας μασάζ εκ των προτέρων, μπορείτε να βρείτε και δικά τους κόλπα, και κινήσεις κατάλληλες μόνο για εσάς, δύναμη και τόπος επιρροής. Μασάζ είναι επίσης ώρα για επικοινωνίαευκαιρία να γνωρίσετε και να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε σήμερα!
Εδώ μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα απόσπασμα της εκπαιδευτικής μας ταινίας για την προετοιμασία για τον τοκετό, αφιερωμένο στο αναλγητικό μασάζ.
