საშუალებებში თითქმის ყოველდღე მასმედიაცნობილი რუსი კინორეჟისორის ნიკიტა მიხალკოვის ჯანმრთელობის შესახებ სიახლეები ვრცელდება. ბევრი წერს, რომ მიხალკოვი მძიმე მდგომარეობაშია საავადმყოფოში და კინაღამ დაკრძალეს. სხვები, პირიქით, ამტკიცებენ, რომ ეს ყველაფერი სრული სისულელეა და თავად მიხალკოვი "უფრო ცოცხალია, ვიდრე ყველა ცოცხალი".
რა ხდება რეალურად ცნობილ რუს რეჟისორ ნიკიტა მიხალკოვთან და როგორია დღეს მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა? ამ კითხვებზე პასუხი თავად კულტურის მოღვაწის ქალიშვილმა გასცა.
რას გრძნობს ახლა ნიკიტა მიხალკოვი?
ცნობილი რეჟისორის ნიკიტა მიხალკოვის ქალიშვილი დაიღალა მამამისის შესახებ ნეგატიური სტატიების წაკითხვით ინტერნეტში და გაზეთებში, ამიტომ მან გადაწყვიტა პირადად ეთქვა მამის ჯანმრთელობის შესახებ ერთ-ერთ ადგილობრივ რუსულ ტელეარხზე. გოგონამ თქვა, რომ ახლა მამასთან ყველაფერი კარგადაა და სერიოზული პრობლემებიჯანმრთელობა არ არის დაცული.
შეგახსენებთ, ადრე გავრცელდა ინფორმაცია, რომ მიხალკოვი სასწრაფოდ საავადმყოფოში გადაიყვანეს და სასწრაფო ოპერაცია ჩაუტარდა. ეს სიტყვები თავად ალექსანდრე ადაბაშიანმა დაადასტურა, რომელიც ცნობილი რუსი მსახიობი და დრამატურგია.
ადაბაშიანის თქმით, ოპერაცია რეჟისორისთვის უბრალოდ აუცილებელი იყო, რადგან მას "უსიამოვნო სპორტული ტრავმა" შეექმნა. მოგვიანებით ალექსანდრე ადაბაშიანმა თქვა, რომ მიხალკოვი ავად იყო, მაგრამ მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობა არ იყო ტრაგიკული.
რუსი რეჟისორის ნიკიტა მიხალკოვის ქალიშვილმა ნადეჟდამ თქვა, რომ მისი მამა არ იყო ავად და არ იყო საჭირო მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის შესახებ ფიქრი.
ჟურნალისტებმა გადაწყვიტეს მიხალკოვის პირად ასისტენტთან დაკავშირება და ყველაფერი თავიდანვე გაერკვია. თუმცა სერიოზულ კითხვებზე პასუხის გაცემაზე უარი თქვა. დაზიანებებზე და ოპერაციაზე მას კომენტარი არ გაუკეთებია. ერთადერთი, რაც მან თქვა, ეს იყო მიხალკოვის მოსკოვიდან არჩევნებისთანავე წასვლა.
საბჭოთა და რუსმა კინორეჟისორმა, მსახიობმა, სცენარისტმა და პროდიუსერმა საშინელი სიმართლე გაიზიარა მისი ჯანმრთელობის შესახებ
მიხალკოვმა აღნიშნა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში დუმდა, რადგან ამას საკუთარ საქმედ თვლიდა და არ სურდა პრობლემის გასაჯაროება.
ის აღნიშნავს, რომ როდესაც პირველი სიმპტომები გაჩნდა, ვერც კი მიხვდა, რისი ბრალია.
მაგრამ მოულოდნელად მიხალკოვს მწვავე ტკივილები გაუჩნდა თირკმლის არეში.
„საღამოს, როცა დასაძინებლად წავედი, ყველაფერი კარგად იყო. დილით კი ძლივს წამოვდექი საწოლიდან, ძალიან მტკიოდა. სასწრაფოდ მივედი ექიმებთან“, - ამბობს ის.
საავადმყოფოში წასვლის გადაწყვეტილება მიიღეს.
„არ ვიტყვი, რამდენად დაარღვიეს ფასი, მაგრამ ეს იყო ყველა გონივრულ შეზღუდვაზე მეტი. და რა თქმა უნდა, სალარო აპარატის წარსულში. ოფიციალურად, პროცედურა გაკეთდა პენიზე. უკანდახედვით, ახლა მესმის, რომ ეს ყველაფერი იყო ასეთი „განქორწინება“ ფულის გამო, ჩემს ცხოვრებაში წილი. მაგრამ როცა შეგიძლია მოკვდე, ლოგიკა მარცხდება, ”- ამბობს მიხალკოვი.
და ეს დაეხმარა, არც ისე დიდი ხნის განმავლობაში.
„მაშინ სიტუაცია საკმაოდ საშინლად განვითარდა. გულში იყო ტკივილები, წნევამ ველური ხტომა დაიწყო, თუმცა ეს აქამდე არ მომხდარა, თავი საშინლად მტკიოდა, ფეხებმა დამიწყო შეშუპება. ხანდახან მთელი დღე საწოლიდან ვერ ვდგებოდი. ამავდროულად, ექიმები გამუდმებით მაკვირდებოდნენ, რეგულარულად ვხარჯავდი უამრავ ფულს ძვირადღირებულ წამლებზე, მეძინებოდა მუჭა აბებში. და იშლება ყოველდღე. მართალი გითხრათ, რაღაც მომენტში ვიფიქრე, რომ მოვკვდებოდი. სიტუაციაში ოდნავი გაუმჯობესება არ ყოფილა, ”- იხსენებს მიხალკოვი.
„მაშინ სასოწარკვეთილი ვიყავი და დავთანხმდი. ოპერაციას 3,5 საათი დასჭირდა. ამ პროცესში ჩემგან უზარმაზარი მატლი და ბევრი პატარა ლარვა ამოიღეს. იმდენად ამაზრზენად გამოიყურებოდა, რომ სიტყვების მიღმაა. 9 მეტრიანი მატლი რომ გამომიღეს, მეგონა ყველაფერი დამთავრდა. და უშედეგოდ“, - ამბობს მსახიობი.
სანამ ის საავადმყოფოში იყო წვეთების ქვეშ, ყველაფერი კარგად იყო. მაგრამ სახლში დაბრუნებიდან სულ რამდენიმე დღეში ყველაფერი თავიდან დაიწყო.
"და ერთი თვის შემდეგ მე უკვე ნახევრად მკვდარი ვიწექი საწოლში მთელი დღე", - ამბობს მიხალკოვი.
„რაც შეეხება იმ ექიმებს, რომლებმაც ფული გამომძალეს, ისინი დაკავებულები არიან და ახლა ჩვენებას აძლევენ. აღმოჩნდა, რომ იყო სამედიცინო მუშაკთა მთელი დიდი ჯგუფი, სხვადასხვა დაწესებულებიდან, რომლებიც სარგებლობდნენ ხალხისგან. ამიტომ მინდა გავაფრთხილო ხალხი სიფრთხილე. თუ ასეა საქმე საკმარისად ცნობილი პიროვნება, მაშინ მეშინია ვიფიქრო, რას უზამენ ისინი, ვინც დაუცველები არიან ამ ნაძირლების წინააღმდეგ მედიცინისგან, ”- შეაჯამა მიხალკოვმა ამბავი.
ის საავადმყოფოში გადაიყვანეს და ოპერაცია ჩაუტარდა. მისი შეტყობინების მიხედვით ახლო მეგობარისცენარისტ ალექსანდრე ადაბაშიანს, რეჟისორს "უსიამოვნო სპორტული ტრავმა" ჰქონდა.
ცნობილი რუსი რეჟისორი, ოსკარის მფლობელი ნიკიტა მიხალკოვი საავადმყოფოში გადაიყვანეს და ოპერაცია ჩაუტარდა. ამის შესახებ სცენარისტმა და რეჟისორმა ალექსანდრე ადაბაშიანმა განუცხადა, რომელთანაც მიხალკოვი რამდენიმე ფილმზე მუშაობდა.
ადაბაშიანის თქმით, ნიკიტა სერგეევიჩს არაფერი საშინელი არ მომხდარა.
„ახლა ავად არის, ოპერაცია გაიკეთა. ტრაგიკული არაფერია მოსალოდნელი, მაგრამ იყო სპორტული ხასიათის უსიამოვნო ტრავმა“, - ციტირებს სცენარისტი 360.
მიხალკოვის პრესსამსახურმა დაადასტურა ინფორმაცია და განაცხადა, რომ ოპერაცია დაგეგმილი იყო.
"ნიკიტა სერგეევიჩმა მართლაც გაიკეთა დაგეგმილი ოპერაცია რამდენიმე ხნის წინ ძველი სპორტული ტრავმის გამო", - ციტირებს რია ნოვოსტი მხატვრის წარმომადგენლებს. „ოპერაციიდან გამოჯანმრთელების მომენტში ის აქტიურად არის ჩართული მის კინემატოგრაფიულ და თეატრალურ ხელოვნებაში, სამსახიობო სახელოსნოში, რომლის სამსახიობო სახელოსნოში სტუდენტების მიღება გასულ კვირას დასრულდა.
„ის არ არის ავად, ყველაფერი რიგზეა. არ ინერვიულოთ, ”- განუცხადა ნადეჟდამ ტელეკომპანია ზვეზდას და დასძინა, რომ ამ სიტუაციაში ასევე ღირს რეჟისორის ასისტენტის დაჯერება.
მანამდე ნიკიტა სერგეევიჩის პირადმა თანაშემწემ განაცხადა, რომ მიხალკოვმა უბრალოდ დატოვა მოსკოვი არჩევნების დღის შემდეგ.
მიხალკოვი ცოტა ხნის წინ ჩელიაბინსკში იმყოფებოდა, სადაც პროფესიონალურ კრივში გამართულ ტურნირს დაესწრო. თვითმხილველებმა აღნიშნეს, რომ დირექტორი ყავარჯნებით გადავიდა.
72 წლის ასაკში მიხალკოვი აგრძელებს აქტიურ მუშაობას, რაც ზოგჯერ ტრავმებს იწვევს. მიმდინარე წლის მარტში გაჩნდა ინფორმაცია, რომ ნიკიტა სერგეევიჩი საავადმყოფოში მოათავსეს მას შემდეგ, რაც სამუშაო დღის წესრიგში დაეცა და თავი დაარტყა. მას დახმარებისთვის ექიმებისთვის უნდა მიემართა, მაგრამ ექსპერტებმა მიხალკოვს სერიოზული დაზიანებები არ დაუდგინეს.
ნადეჟდა მიხალკოვას ურთიერთობა ვარსკვლავ მამასთან ჯერ კიდევ სასურველს ტოვებს. ოჯახში განხეთქილება ჯერ კიდევ 2011 წელს მოხდა, როცა ნადეჟდა რეჟისორ რეზო გიგიენიშვილზე დაქორწინდა. შემდეგ მიხალკოვმა ღიად გამოხატა უკმაყოფილება მისი ქალიშვილის არჩევანის მიმართ, რის შემდეგაც მათი ურთიერთობა შესამჩნევად გაუარესდა. 2017 წელს მიხალკოვა დაშორდა ქმარს, მაგრამ მან ჯერ ვერ შეძლო საბოლოოდ დაამყარა დიალოგი მამასთან.
უფრო მეტიც, ნიკიტა სერგეევიჩი არასოდეს უნახავს ნადეჟდა მიხალკოვას სადებიუტო ფილმის "დაკარგული ადგილის" გადასაღებ მოედანზე. როგორც თავად ნადეჟდამ თქვა, მამა გადაღებაზე არ დაპატიჟა.
მიხალკოვამ ასევე თქვა, რომ სარეჟისორო გამოცდილებამ მას "ბევრი ასწავლა". ახლა, ნადეჟდას თქმით, ის შეეცდება არასოდეს გააღიზიანოს რეჟისორები, რომლებიც გადაღებებს აწარმოებენ. ის შეეცდება ითამაშოს „კარგად, გარკვევით და ნიჭიერად“ და სიამოვნებით იმუშავოს ნებისმიერ პირობებში.
„დაკარგული ადგილი“ არის ახალგაზრდული საშინელებათა ფილმი, რომელიც მოგვითხრობს ქალაქურ ლეგენდაზე „დაკარგული ადგილის“ შესახებ კინოთეატრში. ვინც ამ ადგილის ბილეთს იყიდის, სიკვდილისთვისაა განწირული. არავინ აღიქვამს ამ საშინელებათა ისტორიას სერიოზულად, სანამ საზარელი მკვლელობების სერია მთავარ გმირებს ლეგენდას არ დაამახსოვრებს.
ნადეჟდა მიხალკოვას ფილმში ერთ-ერთი მთავარი როლი მისმა უფროსმა დამ ანამ შეასრულა. სცენარი დაწერეს ცნობილმა ძმებმა ოლეგ და ვლადიმერ პრესნიაკოვებმა, რომლებიც გახდნენ ცნობილი და მოთხოვნადი კირილ სერებრენიკოვის 2006 წლის ნახატის "მსხვერპლის თამაში" შემდეგ, რომელშიც ანა მიხალკოვამაც ითამაშა.
ბოლო თვისება მხატვრული ფილმი 72 წლის ნიკიტა მიხალკოვის "მზის დარტყმა" 2014 წელს გამოვიდა. ახლა რეჟისორს გეგმებში აქვს ორი პროექტი - "შოკოლადის რევოლვერი" და "გრიბოედოვი". AT ამ მომენტშიპირველ მათგანზე მიხალკოვი მჭიდროდ მუშაობს. „შოკოლადის რევოლვერის“ სცენარიც ძმებმა პრესნიაკოვებმა დაწერეს. ფილმი არის დრამატული ისტორია იმის შესახებ, თუ როგორ გახდა ცნობილი რუსი რეჟისორის ქალიშვილი, მამის ბრალით, კანში ტერაქტის მსხვერპლი.
რაც შეეხება გრიბოედოვს, ეს რეჟისორისთვის უფრო ტიპიური პროექტია. მომავალი ფილმის სცენარი თავად მიხალკოვმა უკვე ხსენებულ ალექსანდრე ადაბაშიანთან თანამშრომლობით დაწერა. როგორც სათაურიდან ჩანს, ფილმი მოგვითხრობს დიდი რუსი მწერლისა და დიპლომატის ცხოვრებაზე. თუმცა, მიხალკოვს გარკვეული სირთულეები შეექმნა. ერთი წლის წინ Gazeta.Ru-სთან ინტერვიუში მან თქვა, რომ გადამღები ჯგუფი მზად იყო გადასაღებად, მაგრამ ავტორს სურდა ლოკაციის გადაღება სტამბულში ან თეირანში. რეჟისორის თქმით, ბოლო მოვლენების გათვალისწინებით, მას „არ სურდა გადამღებ ჯგუფს საფრთხე შეუქმნას“.
რატომ ლპება ხალხი ცოცხლად და კვდება და არავინ ეხმარება მათ?
რატომ მალავენ ექიმები პაპილომების მქონე პაციენტებს, რომ ისინი კვდებიან და რა ხდება ჩვენი ქვეყნის საავადმყოფოებში - გულწრფელი ინტერვიუ მიხალკოვთან.
დღევანდელი გამოცემა:
ნიკიტა მიხალკოვი
საბჭოთა და რუსი კინორეჟისორი, მსახიობი, სცენარისტი და პროდიუსერი. ეროვნული მხატვარირსფსრ. სამშობლოსათვის ღირსების ორდენის სრული კავალერი. 1998 წლიდან არის რუსეთის კინემატოგრაფისტთა კავშირის თავმჯდომარე. რუსეთის ფედერაციის სახელმწიფო პრემიის სამგზის ლაურეატი.
"9 მეტრიანი მატლი რომ გამომიყვანეს, მეგონა, რომ ყველაფერი დამთავრდა, მაგრამ ამაოდ". (ნ.მიხალკოვი)
კორესპონდენტი: „ნიკიტა სერგეევიჩ, რატომ არასდროს ლაპარაკობ შენს სერიოზულ ავადმყოფობაზე? Გასულ წელსპრესის თვალთახედვიდან გაქრი და ფაქტობრივად არავისთან არ გქონია შეხება. "
ნიკიტა მიხალკოვი:მე მეგონა ეს ჩემი საქმე იყო და შენი პრობლემებით სხვებს არ უნდა შეაწუხო. უფრო მეტიც, როგორც მე მეჩვენებოდა, პრობლემა არც ისე კრიტიკული იყო, რომ სერიოზულად შეშფოთებულიყო. ამიტომ მივიღე გადაწყვეტილება, რომ ამ პირად საკითხს არ გავასაჯაროებ.
კორესპონდენტი: "რას გულისხმობ ამაში?"
ორი თვის განმავლობაში ყველაფერი მეტ-ნაკლებად ნორმალური იყო. დიახ, საშინელი დაღლილობა იყო, ახალი პაპილომები კვლავ ჩნდებოდა, დროდადრო რაღაც მტკიოდა, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის კრიტიკული არაფერი. შემდეგ უეცრად მწვავე ტკივილები თირკმელების მიდამოში იყო. ფაქტიურად ერთდროულად. საღამოს, როცა დავიძინე, ყველაფერი კარგად იყო. დილით კი ძლივს წამოვდექი საწოლიდან, ძალიან მტკიოდა. სასწრაფოდ მივედი ექიმებთან.
კორესპონდენტი: "და რა გითხრეს?"
შემოთავაზებულ თანხას დავთანხმდი, საავადმყოფოში სამი კვირა გავატარე, როგორც საწოლ პაციენტს, შემდეგ ყოველდღე მოვდიოდი. მკურნალობის პროცესში ტკივილი ჯერ შესუსტდა, შემდეგ თითქოს მთლიანად გაქრა.
კორესპონდენტი: "მაშ ისინი დაეხმარნენ?"
ამავდროულად, ექიმები გამუდმებით მაკვირდებოდნენ, რეგულარულად ვხარჯავდი უამრავ ფულს ძვირადღირებულ წამლებზე, მეძინებოდა მუჭა აბებში. და იშლება ყოველდღე. მართალი გითხრათ, რაღაც მომენტში ვიფიქრე, რომ მოვკვდებოდი. სიტუაციის ოდნავი გაუმჯობესება არ ყოფილა.
კორესპონდენტი: "მაგრამ შენ აქ ზიხარ ჩემს წინ, როგორ გამოხვედი?"
რაც შეეხება იმ ექიმებს, რომლებმაც ფული გამომძალეს, ისინი დაკავებულები არიან და ახლა ჩვენებას აძლევენ. აღმოჩნდა, რომ იყო სამედიცინო მუშაკთა მთელი დიდი ჯგუფი, სხვადასხვა დაწესებულებიდან, რომლებიც სარგებლობდნენ ხალხისგან. ამიტომ მინდა გავაფრთხილო ხალხი სიფრთხილე. თუ ეს საკმაოდ ცნობილ ადამიანს გაუკეთეს, მაშინ მეშინია ვიფიქრო, რას უზამენ ისინი, ვინც დაუცველები არიან ამ ნაძირლების წინააღმდეგ მედიცინისგან.
კორესპონდენტი: "და ის წამალი, რომლითაც თქვენ განიკურნეთ, შეგიძლიათ ამის შესახებ გვითხრათ?"
ნიკიტა მიხალკოვი:უეჭველად. ეს არის ჰელმიტონი, ახალი პრეპარატი, რომელიც ერთობლივად შემუშავებულია რუსეთისა და შვეიცარიის მიერ. ახლა ის ხელმისაწვდომია მხოლოდ განვითარებადი ქვეყნების ტერიტორიაზე, რადგან წარმოების მოცულობები მცირეა და ისინი არც კი არის საკმარისი იმისათვის, რომ დაფაროს რუსეთისა და შვეიცარიის მაცხოვრებლების მოთხოვნილებები წამალზე.
კორესპონდენტი: "თქვენ თქვით, რომ მათ ამისთვის ფული არ წაუღიათ? მაგრამ დანარჩენმა რუსებმა როგორ მიიღონ ეს?"
ნიკიტა მიხალკოვი:ფული არ წაუღიათ, იმიტომ რომ არავისგან არ იღებენ. ახლა „ჰელმიტონი“ სპეციალური სახელმწიფო პროგრამით, უფასოდ ვრცელდება. პრეპარატზე დაწესებულია აბსოლუტურად სიმბოლური ფასი 147 მანეთი, რაც მას ყველასთვის ხელმისაწვდომს ხდის. პრობლემა ის არის, რომ ექიმები ყველაზე ხშირად ურჩევნიათ დანიშნონ ძვირადღირებული მედიკამენტები ან პროცედურები პაციენტებისთვის, რომლებიც იღებენ ამისთვის „ატაკებს“, ვიდრე რეკომენდაციას უწევენ მედიკამენტს, რომელიც არსებითად უფასოა.
სულ ახლახან ჯანდაცვის სამინისტრომ იპოვა გამოსავალი ამ სიტუაციიდან. მათ გახსნეს სპეციალური ვებგვერდი, სადაც რუსეთის ყველა მაცხოვრებელს შეუძლია დატოვეთ მოთხოვნა წამალზე და მიიღეთ 147 რუბლი . ახლა ბიუროკრატიული მომენტი მთლიანად გამორიცხულია პროცესიდან. საკმარისია დატოვოთ თქვენი სახელი და ტელეფონის ნომერი, რათა სახელმწიფო პროგრამის ოპერატორი დაგიკავშირდეთ, გაიაროთ კონსულტაცია და დააზუსტოთ, როდის იქნება მოსახერხებელი წამლის მოტანა.
როგორც ხედავთ, ყველაფერი ძალიან მარტივი და გამჭვირვალეა, ყველა ადამიანს, ვისაც აქვს კომპიუტერი ან ტელეფონი ინტერნეტთან წვდომით, შეუძლია დატოვოს აპლიკაცია და მიიღოს Helmiton.
კორესპონდენტი: "გინდა რამე დაგემშვიდობო?"
ცნობილმა მსახიობმა ანა მიხალკოვამ ქალიშვილის დაბადების შემდეგ წონაში საგრძნობლად დაიკლო, რამაც მაყურებელი ძალიან გააოცა. ჩვეულებრივ, მშობიარობის შემდეგ, ქალები, პირიქით, იმატებენ წონაში, მაგრამ რუსული კინოს ვარსკვლავი მათ შორის არ არის.
წონაში დაკლებამდე ანა 80 კგ-ს იწონიდა 175 სმ სიმაღლით, ეს მას არანაირად არ შეუშლია ხელი. პირადი ცხოვრება, სამსახურში არა. მიხალკოვი მიიწვიეს ფილმებში სამსახიობო და სატელევიზიო მაუწყებლობისთვის. სახლშიც ყველაფერი რიგზეა: სამსახურის შემდეგ მას საყვარელი ქმარი და ქალიშვილი ელოდებიან.
თავიდან ანას არ სურდა თავისი სასწაულებრივი ტრანსფორმაციის საიდუმლოს გამხელა. თუმცა, in სოციალური ქსელებიდაიწყო კომპანია, რომელმაც განაცხადა, რომ ნიკიტა მიხალკოვის ქალიშვილი აბებს და სხვა მედიკამენტებს იყენებდა.
ვითომ ზედმეტ კილოგრამებს სხვანაირად ვერ მოიშორებდა. ანამ გულწრფელი ინტერვიუ მისცა, რომელშიც რეცეპტი თაყვანისმცემლებს გაუზიარა თხელი ფიგურა. ცნობილია, რომ მან 16 კგ-ის დაკლება შეძლო.
როგორ დაიკლო წონაში მსახიობმა მიხალკოვამ: ფოტო შემდეგ
წონის დაკლებაში მთავარი როლი სწორად შერჩეულმა მენიუმ და კვების დრომ ითამაშა. ასევე იყო დამატებითი სპორტული აქტივობები.
დიეტა მიხალკოვა
ყველაზე მაღალკალორიული საკვები უნდა მიირთვათ დილით. საუზმეზე მიხალკოვამ შეჭამა შვრიის ფაფაწყალზე უშაქრო ქლიავისა და გარგარის ჩირით, 50 გრ ქათმის ფილემწვანილებით და პომიდვრით და ერთი ჭიქა ნატურალური იოგურტით.
ლანჩზე დასაშვებია წვნიანი უცხიმო ბულიონით, გამომცხვარი ხორცი ან თევზი, მოხარშული კვერცხი, ახალი ბოსტნეულის სალათები.
მაგრამ 15.00 საათის შემდეგ საკვები რაც შეიძლება მსუბუქი უნდა იყოს. მიხალკოვამ ამჯობინა კიტრისა და მწვანილის სალათი, შემწვარი პომიდორი ტკბილი წიწაკით, უცხიმო კეფირი. პორციის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს 150 გ-ს, შეგიძლიათ დალიოთ 200 მლ-ზე ცოტა მეტი კეფირი.
მსახიობმა კვირაში ერთხელ ხილის მარხვა მოაწყო. მისი ფავორიტია ანანასი და გრეიფრუტი. ერთი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა მიირთვათ 300 გრ ახალი ანანასის რბილობი, დალიოთ მწვანე ჩაიშაქრის გარეშე, ახლად გამოწურული ბოსტნეულის წვენი (300 მლ-მდე) და შეუზღუდავი წყალი.
გრეიფრუტის დღე შეიძლება იყოს მომავალ კვირას. იგი დაფუძნებულია ამ ციტრუსის ხილის (3-4 ცალი) და სუფთა, არამინერალური წყლის გამოყენებაზე.
თქვენ უნდა დატოვოთ დიეტა ფრთხილად, თანდათანობით დაამატოთ ახალი საკვები რაციონში (ხაჭო, ომლეტი, ბოსტნეულის კასეროლი).
Ფიზიკური ვარჯიში
მიხალკოვას დიეტა სირბილთან ერთად. სირბილი (1კმ). სუფთა ჰაერიშესანიშნავად აძლიერებს კუნთებს, სხეული ხდება ტონუსში, მოხდენილი.
