Kumportableng temperatura ng silid para sa isang tao. Gaano karaming mga degree ang dapat nasa temperatura ng silid. Inirerekomenda na temperatura ng silid

Ang lagay ng panahon, sa labas ng bintana at sa loob ng bahay, ay nakakaapekto sa mood, kagalingan at pangkalahatang kalusugan. Para sa ilang mga tao, ang lamig ay mahirap tiisin, para sa iba ito ay karaniwan. Ang temperatura ng silid na pinakamainam para sa lahat ng mga nangungupahan sa isang apartment o mga empleyado sa isang opisina ay madalas na paksa ng mga pagtatalo at pag-aaway.

Isaalang-alang natin nang mas detalyado kung ano ang nararapat upang mapanatili ang kapayapaan at katahimikan sa mga tao.

Idinisenyo ang living space para madaling magpalamig o magpainit ng hangin.

Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa temperatura sa apartment at sa bawat silid:

• klima zone,
• oras ng taon,
• materyales sa pagtatayo ng bahay,
• lokasyon ng silid (sulok, una o itaas na palapag),
• layout ng silid.

Bilang karagdagan, ang isang komportableng temperatura ng silid ay kinokontrol ng air conditioning, electric at floor heater, radiator, bintana.

Dapat pansinin na ang temperatura ng silid na nararamdaman ng normal o sa apartment sa kabuuan ay binubuo hindi lamang ng mga pagbabasa ng thermometer, kundi pati na rin ng halumigmig. Para sa isang silid-tulugan at isang silid ng mga bata, halimbawa, dapat itong nasa rehiyon ng 40-60%. Ito ang pamantayan para sa magandang pagtulog at kagalingan.

Ang bawat kuwarto ay may sariling microclimate

Ang temperatura sa silid at apartment ay kinokontrol din ng batas, lalo na sa panahon ng pag-init. Sa taglamig, dapat na hindi bababa sa 19 ℃ sa kwarto.

Sa katunayan, ang tagapagpahiwatig ng temperatura ay nagbabago sa apartment. Ang mga sipi at koridor sa taglamig ay maaaring 15-17 degrees, kusina - 21-22℃, banyo - 22-26℃, sala - 19-20℃. Ang pagkakaiba na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na sa kusina ang hangin ay karagdagang pinainit mula sa kalan, oven, takure at iba pang mga de-koryenteng kasangkapan. Ang mga mainit na radiator ay matatagpuan sa banyo, at ang bawat shower ay nakakaapekto rin sa akumulasyon ng init.

Kung ang isang bagong panganak na sanggol ay nakatira sa apartment, ang normal na temperatura sa kanyang silid ay dapat na 22-24 ℃. Ito ay mas mataas kaysa sa silid ng magulang, habang ang sanggol ay humahagis at umiikot sa kanyang pagtulog at nagbubukas hanggang sa malaman niya kung paano i-regulate ang temperatura ng kanyang katawan. Ang ganitong pamantayan sa temperatura ng silid ay mahalaga para sa sanggol, upang hindi mag-overheat at hindi mag-overcool.

Mga pamamaraan para sa pagpainit at paglamig ng mga silid

Sa tag-araw, ang init ay madalas na nagiging sanhi ng pisikal na kakulangan sa ginhawa hindi lamang sa mga malulusog na tao, kundi pati na rin sa mga dumaranas ng:

• hypertension,
• bronchial hika,
• mga sakit sa vascular.

Ang init ay nagdudulot ng mga seizure at pagkasira ng kanilang kalusugan.

Ang magiging output ay air conditioning. Ngunit dapat itong gamitin nang matalino. Kung kailangan mong lumabas, dapat mong iwasan ang pagbabagu-bago ng temperatura na higit sa 4 ℃ sa loob at labas. Kung hindi, ang katawan ay maaaring malfunction at ang paglitaw ng mga sipon.

Ang madalas na basang paglilinis ay magpapagaan sa iyong pakiramdam at magpapalamig ng hangin sa silid nang kaunti.

Ang isang aquarium, mga bukas na lalagyan ng tubig, mga humidifier ay makakatulong na mabawasan ang mga pagpapakita ng init sa isang apartment o silid.

Ang pagsasahimpapawid ng mga silid at apartment sa kabuuan ay ang pamantayan at susi sa kagalingan ng lahat ng miyembro ng pamilya. Sa malamig na panahon, mas mahusay na lumipat sa isa pang silid at iwanan ang silid na may bukas na bintana na walang laman para sa bentilasyon. Kapag may may sakit na miyembro ng pamilya sa apartment, ang kanyang silid ay dapat na maaliwalas ng higit sa 2 beses sa isang araw.

Natuklasan ng ilang tao na ang normal na temperatura ng silid ay mas madaling maabot sa taglamig kaysa sa taglamig panahon ng tag-init. Madalas mong ma-ventilate ang silid, patayin ang radiator at kaya bawasan ang antas ng labis na init. Ito ay bahagyang totoo. Sa kaso lamang ng mahinang pag-init at malamig sa mga silid, ang mga pamamaraan na ito, sayang, ay walang silbi.

Kapag katamtaman malamig na taglamig Maaari mong painitin ang hangin gamit ang air conditioning, mga electric heater. At mas mahusay na suriin muna ang mga frame ng bintana at alisin ang mga puwang, kung mayroon man. Sa kasamaang palad, ang mga ito ay hindi karaniwan at nananatili pagkatapos ng mahinang kalidad na pag-install ng mga double-glazed na bintana. Sa kabilang banda, ang mga plastic window frame ay dapat na insulated sa paraang walang labis na kahalumigmigan sa mga bintana, ang tinatawag na "umiiyak" na epekto ng salamin.

Ang mga sulok na silid, halimbawa, sa tag-araw ay maaaring ma-sheath na may espesyal na thermal pad ng konstruksiyon. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagkawala ng init sa malamig na panahon.

Salik ng tao

Ano ang dapat na normal na sitwasyon sa klima sa loob ng bahay para sa isang malusog at maginhawang buhay tao? Bilang karagdagan sa mga karaniwang tagapagpahiwatig, mayroon ding subjective na pang-unawa sa temperatura ng hangin sa apartment. Sa iba't ibang tao Ang mga proseso ng thermoregulation ay indibidwal. Dapat ding isaalang-alang ang kanilang regular na lugar ng paninirahan. Halimbawa, ang mga Aprikano ay magye-freeze kahit na sa 0 ℃, at ang mga residente ng hilagang bansa ay madarama ang pagnanais na hubarin ang kanilang maiinit na damit sa minimum plus.

Para sa mga lalaki at babae, ang normal na sitwasyon ng silid sa silid ay nag-iiba ng 2-3 ℃. Kasabay nito, ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay mas thermophilic.

Bakit mapanganib ang sobrang pag-init?

Kahit na ang ilang mga tao ay mas gusto ang init kaysa sa malamig, ang sobrang init sa katawan ay may mga negatibong epekto:

• pagkasira ng kalusugan, dehydration, mahinang pagtulog,
• spasms ng respiratory tract at bilang isang resulta - ubo magkasya,
• paglaki ng bilang ng mga pathogen bacteria at ang kanilang pagkalat,
• kakulangan ng enerhiya upang gawin ang anumang bagay
• lubhang hindi kanais-nais para sa mga asthmatics, hypertensive na mga pasyente at lahat na umaasa sa pressure surges.

Para sa mga bagong silang na sanggol, ang sobrang init ay lalong hindi kanais-nais dahil:

• sa mga mumo, ang thermoregulation ng katawan ay hindi pa naitatag,
• nadagdagan ang panganib ng pantal,
• ang pagtulog ay nagambala, hindi mapakali,
• nagdudulot ng pag-iyak at pangangati,
• pinipigilan ang pagtigas sa hinaharap.

Samakatuwid, ang pamantayan ng temperatura sa silid kung saan nakatira ang bagong panganak ay ang susi sa kanyang kalusugan at komportableng pag-unlad.

Bakit mapanganib ang hypothermia

Ang epekto ng mababang temperatura sa katawan ng tao ay hindi rin kanais-nais at humahantong sa hypothermia. Ito naman, ay naghihikayat:

• isang pagtaas sa saklaw ng trangkaso, talamak na impeksyon sa paghinga, SARS,
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa sakit,
• pag-activate ng mga malalang sakit,
• nadagdagan ang pagkamayamutin ng buong pamilya,
• ang hitsura ng amag sa lugar.

Para sa mga bagong panganak na sanggol, ang hypothermia ay mapanganib para sa pagbuo ng mga seryosong nagpapaalab na sakit, ang paggamot na maaaring maantala ng mahabang panahon.

Ang halaga sa mga resibo ng pagbabayad ay tumataas kada quarter, lalo na sa panahon ng krisis para sa bansa. Ngunit sa parehong oras, ang kalidad ng mga serbisyong pampubliko ay nag-iiwan ng higit na nais. Dumarating ang mga mahihirap na panahon para sa mga nangungupahan kapag naka-off ang heating. Sa ganoong sitwasyon, ang mga kumpanya ng pamamahala na responsable sa pagbibigay ng mainit na tubig sa mga gusali ng apartment ay kadalasang kumikilos nang masama at nagsusumikap na iwasan ang responsibilidad.

Mga pamantayan sa temperatura

Siyempre, marami ang nakasalalay sa mga kagustuhan ng mga residente - gusto ng ilan na mas malamig at kontento sa mababang temperatura na 18 ° C, ang iba ay mas gusto ang maginhawang init at 24-25 ° C sa halip na makapal na mga sweater at medyas. Ngunit kailangan mong alam kung anong temperatura ang dapat sa aming apartment ayon sa mga batas na pambatasan , dahil hindi lamang ang estado ng kalusugan at kagalingan ng pamilya, kundi pati na rin ang badyet ay nakasalalay dito.

Ang pamantayan ng temperatura sa apartment ay nakapaloob sa " GOST R 51617-2000. Pabahay at mga serbisyong pangkomunidad. Heneral mga pagtutukoy “. Narito ang mga halaga na kailangan upang makalkula ang maximum na kapangyarihan ng mga heating device. Ang mga paglipad ng mga hagdan sa mga gusali ng tirahan ay dapat magkaroon ng temperatura na 14-20 ° C. Ito ay isang puwang na ginagamit ng mga residente sa maikling panahon, hindi hihigit sa isang oras at nakasuot ng damit na panlabas.

Sa mga inter-apartment corridors, pati na rin sa mga lobby, ang temperatura ay 16-22 ° C. Sa mga pasilyo, sala at kusinang may gas o electric stoves, ang temperatura ay 18-25°C. Ang mga lugar na ito ay inilaan para sa permanenteng paninirahan (iyon ay, higit sa 4 na oras). Ang pinakamataas na temperatura na 24°C ay may bisa para sa mga kalkulasyon sa banyo. Ang pamantayan ay kinokontrol din Mga panuntunan sa kalusugan at SanPiN.

Mga pamantayan ng medikal na temperatura sa isang lugar ng tirahan

Kaunti tungkol sa kung ano ang dapat na pinakamainam na temperatura sa bahay ayon sa mga rekomendasyong medikal. Ang mga pamantayan sa living quarters ay 22° C. Ang temperaturang ito ay nagbibigay ng mataas na thermal comfort na may air humidity na 30%. Kung ang temperatura ng silid ay mas mataas, maaari itong maging sanhi ng pangangati ng respiratory tract, ang hitsura ng uhog, pagtaas ng pagkamaramdamin sa bakterya at mga virus sa ilong at lalamunan. Ang tanging pagbubukod ay ang banyo, kung saan tumataas ang singaw ng tubig at kahit na ang mas mataas na temperatura ay hindi mapanganib sa kalusugan.

Kapag ang bata ay nasa bahay, ang temperatura sa apartment ay dapat na itaas ng hindi bababa sa 1 degree, at sa banyo o iba pang silid kung saan siya naliligo, hanggang sa 28 degrees. Sa mga silid-tulugan para sa mga matatanda, ang temperatura ay maaaring bahagyang mas malamig kaysa sa sala - sa paligid ng 20 ° C. Ang tagapagpahiwatig na ito ay ginagarantiyahan ang isang mas malalim na pagtulog at, samakatuwid, isang mas mahusay na pahinga.

Kontrol ng rate ng init

Upang mapanatili ang mga rekomendasyon sa itaas at upang mabawasan ang mga gastos sa pag-init, kinakailangan upang maayos na kontrolin ang mga rate ng init, pag-aalaga sa thermal insulation ng bahay. Ang mga frame ng bintana at pinto ay kailangang selyadong. Sa isang silid, huwag takpan ang mga radiator, pintura ang mga ito ng makapal na may pintura, at huwag mag-hang ng makapal na mga shade ng bintana sa ibabaw nito (karaniwang naka-install ang mga heaters sa ilalim ng mga bintana). Ilagay ang mga kasangkapan at kagamitan sa pinakamababang distansya na 1 metro mula sa mga radiator.

Inirerekomenda na ayusin ang curve ng temperatura ng sistema ng pag-init sa mga indibidwal na silid gamit ang manu-mano o elektronikong mga thermostat. Kapag naka-install kahit na sa isang lumang heater, ang electronic head ay maaaring itakda sa isang temperatura ng hanggang sa 0.5 degrees, at programa ang init output para sa isang buong linggo, isinasaalang-alang ang oras ng araw at ang mga gawi ng mga lokal na residente.

Ang mga modernong termostat ay magkokontrol din ng init na output ayon sa panlabas na kondisyon– pag-init o paglamig sa labas, sikat ng araw, atbp. Hindi mo kailangang patayin nang lubusan ang init, ang kailangan mo lang gawin ay babaan ang temperatura, halimbawa, sa pamamagitan ng pagtatakda ng economy mode sa 15° C. Pagbaba ng temperatura kahit na 1 Pinapataas ng ° C ang pagtitipid ng init ng 5-7.5%.

Mga salik na nakakaapekto sa temperatura

Ang mga pagbabasa ng temperatura sa apartment ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, lalo na ang mga panlabas. Nagbabago ang mga ito dahil sa mga sumusunod na kondisyon:

• patayin ang pagpainit;
• klimatiko na katangian ng lugar;
• pagbabago ng mga panahon;
• mga indibidwal na tampok ng mga indibidwal na apartment.

Ang iskedyul ng temperatura ng pag-init ay nakasalalay din sa lugar kung saan nakatira ang mga may-ari ng ari-arian. Halimbawa, sa hilagang latitude ito ay mag-iiba mula sa klima sa timog. Ang impluwensya ng mga salik tulad ng Presyon ng atmospera at ang kahalumigmigan sa labas ay nakakaapekto rin sa normal na halaga ng sistema ng supply ng init sa anumang buwan.

Kapag nagbabago ang mga panahon, nag-iiba rin ang microclimate sa mga sala. Halimbawa, sa mga buwan ng taglamig, ang temperatura ay ibababa, at sa mainit na panahon ito ay tataas. Kapag sa tagsibol ay huminto sila sa pagbibigay ng init sa mga radiator kasunod ng iskedyul ng pagsasara, bumababa rin ang temperatura sa apartment. Para sa kalagitnaan ng latitude, ang pinakamainam na halaga sa taglamig ay tungkol sa 22 degrees, at sa tag-araw - 25 degrees. Kahit na sa unang tingin ang pagkakaiba ng tatlong degree ay hindi gaanong mahalaga, ngunit ito ay nakakaapekto sa kagalingan ng lahat ng mga nakatira sa isang apartment o pribadong bahay.

Kontrol ng klima sa silid

Kapag ang pag-init ay naka-off, ang temperatura sa apartment ay dapat na kontrolado para sa kaginhawahan ng lahat ng mga mamamayan na naninirahan dito. May mga tao na komportable at maayos sa panahon ng mainit na buwan, hindi nila kailangang mag-install ng mga kagamitan sa klima. Gayundin, ang ilan sa malamig sa taglamig patuloy na magpahangin sa mga silid. Ngunit ang lahat ng mga kinakailangan ng karaniwang mga naninirahan ay makikita ng kasalukuyang mga pamantayan para sa anumang kumpanya ng supply ng init kung saan itinatag ang isang iskedyul para sa gitnang pagsasara ng mga aparato sa pag-init. Pagkatapos ng lahat, ang hypothermia, tulad ng sobrang pag-init, ay nakakaapekto sa kalusugan ng tao.

Sa iba pang mga bagay, ang mga pamantayan ay nakasalalay sa kasarian. Ang mga babae ay nangangailangan ng mas mataas na temperatura kaysa sa mga lalaki. Lubhang maingat na kailangan mong obserbahan ang temperatura ng rehimen sa apartment kung saan nakatira ang mga bata. Hindi pa nila makokontrol ang kanilang temperatura, kaya napapailalim sila sa mabilis na pag-init at pagyeyelo kumpara sa mga matatanda. Bilang isang resulta, ang thermal norm para sa kanila ay dapat na matatag at mga 22 degrees.

Alinsunod sa kasalukuyang mga pamantayan sa sanitary, ang mga sentral na sistema ng pagkontrol ng temperatura ay dapat mapanatili ang mga tagapagpahiwatig ng hindi bababa sa at hindi hihigit sa 22 degrees, at anumang mga paglihis mula sa halagang ito ay may masamang epekto sa kagalingan.

Upang mapanatili ang isang normal na temperatura, dapat sundin ang ilang mga kundisyon. Noong nakaraan, ang temperatura ay kinokontrol gamit ang mga baterya, at upang mas mapainit ang silid, ginamit ang mga karagdagang mapagkukunan ng init - iba't ibang mga electric heater, convectors, atbp. Upang palamig ang silid, binuksan nila ang mga transom at bintana, kaya nalutas ang problema.

Ngayon, ang pag-unlad ng siyentipiko ay naging posible na pumili ng anumang kagamitan sa klima na magbibigay ng komportableng kondisyon sa mga apartment. Halimbawa, ang mga modernong air conditioner ay hindi lamang nagpapalamig sa mga daloy ng hangin na nagmumula sa kalye, ngunit nilagyan din ng heating function. Mayroon din silang mga function ng dehumidification kapag masyadong mahalumigmig ang silid, at air purification mula sa mga nakakapinsalang compound.

Ang kasalukuyang mga regulasyon sa sanitary ay hindi nagtatakda ng temperatura ng mga radiator. Mahalaga lamang na ang temperatura sa pabahay ay tumutugma sa ilang mga tagapagpahiwatig, na apektado ng mga pagkakaiba mga kondisyong pangklima ang kaukulang rehiyon. Ang mga tagapagpahiwatig sa mga buwan ng taglamig ay hindi dapat mas mababa sa 20 degrees. Kung ang halaga na ito ay mas mababa, kung gayon ang mga serbisyo ng organisasyon ng supply ng init ay hindi maganda ang kalidad.

Sa paggawa nito, ang mga may-ari ng ari-arian ay kailangang:

• maghangad na alisin ang mahinang pagganap sa pagkakaloob ng mga pampublikong serbisyo;
• demand mula sa kumpanya ng pamamahala kapag ang pag-init ay naka-off nang hindi naka-iskedyul;
• maingat na isara ang lahat ng mga bitak sa mga bintana at pintuan;
• bumili ng karagdagang kagamitan para sa pagpainit ng espasyo;
• mag-install ng mga autonomous heating device.

Paano taasan o babaan ang temperatura

Sa pamamagitan ng GOST ang pinakamababang tagapagpahiwatig sa apartment ay dapat na tumutugma sa 15 degrees. Sa halagang ito, kahit na ang buhay ay medyo mahirap at hindi komportable, naniniwala ang mga kumpanya ng pamamahala na ang lahat ng mga pamantayan ay natutugunan. Dahil dito, ang populasyon ay malayang nakikibahagi sa regulasyon rehimen ng temperatura, at kapag dumating ang sipon o napakalaking pagkawala ng pag-init, inilalagay ang mga double-glazed na bintana o tinatakpan ang mga bintana. Sa pinakamasama, binubuksan nila ang mga electric heater o convectors.

At kung ano ang gagawin kapag ang patuloy na temperatura sa pabahay ay umabot sa 28 degrees, na nangyayari kapag ang mga baterya ay masyadong mainit. Ang pinakamataas na figure sa pamantayan ay 24 degrees, kung saan ang isang error na 4 degrees ay idinagdag. Kapag ang mga thermostat ay naka-install sa radiator, walang mga katanungan, kailangan mo lamang itong ayusin sa kinakailangang numero.

Kapag walang ganoong mga device sa baterya, hindi masyadong maginhawang buksan ang mga bintana sa lahat ng oras dahil sa mga draft sa silid. Kung ang apartment ay may Maliit na bata, kung gayon ang mga naturang aksyon ay hindi isang paraan, ito ay ganap na kontraindikado para sa mga matatandang tao. Upang itama ang sitwasyon, maaari mong:

• isara ang balbula sa harap ng radiator;
• mag-install ng air exchanger.

Kapag nagsasapawan balbula ng bola sa harap ng baterya, babawasan mo ang halaga mainit na tubig na inihahain. Papayagan ng recuperator ang mga daloy ng hangin na umikot nang tama, at ang daloy ng hangin ay papasok sa pabahay na uminit na.

Pinakamainam na temperatura sa panahon ng pag-init

Kaya ay malinaw mula sa itaas, ang komportableng halaga sa apartment ay nakatakda SNIP sa 20-22 degrees. Ang mga posibleng tagapagpahiwatig ay tinukoy sa loob ng mga limitasyon ng 18-26 degrees, alinsunod sa layunin ng pabahay. May iba't ibang pamantayan ang kusina, sala at banyo. Ang mga error ay tumutugma sa 3 degrees ng pagbaba at 4 na degree ng pagtaas sa mga indicator. Sa kasamaang palad, ayon sa kasalukuyang batas, kapag ang apartment ay 15 degrees above zero, hindi ka maaaring mag-claim laban sa mga kumpanya ng pamamahala. Gayundin sa temperatura na 30 degrees, kapag sa taglamig ang mga baterya ay nagpapainit hangga't maaari. Dito, tulad ng sinasabi nila, kung gusto mong mabuhay, alamin kung paano lumingon at makipag-ugnayan sa mga may-katuturang awtoridad.

Responsibilidad ng mga pampublikong kagamitan sa kaso ng mga paglabag sa mga pamantayan

Ayon sa batas, ang mga nangungupahan at may-ari ng bahay ay may karapatang mag-aplay para sa muling pagkalkula sa mga kumpanya ng pamamahala, na kinakailangang bawasan ng 0.15 porsiyento para sa bawat oras ng paglabag sa mga pamantayan. Kung kalkulahin mo, pagkatapos ay para sa 28 araw ng hindi wastong pagkakaloob ng serbisyo, ang pagbabayad ay nabawasan sa 90 porsyento. Naturally, ang mga utility mismo ay hindi gagawa ng gayong muling pagkalkula, kaya kailangan mong mag-aplay sa mga korte.

Mayroong maraming mga kaso kung saan ang mga residente mga paupahan nagdemanda ng pera mula sa mga pampublikong kagamitan para sa hindi ganap na naibigay o hindi magandang kalidad ng mga serbisyo. Halimbawa, tatlong taon na ang nakalilipas, isang babaeng Perm ang nakabawi ng 136 libong rubles mula sa kumpanya ng pamamahala dahil sa paglabag sa kanilang mga obligasyon na magbigay ng init sa apartment. Samakatuwid, dapat mong ipagtanggol ang iyong mga karapatan at pakikipag-ugnayan.

Konklusyon

Ang kumpanya ng pamamahala sa lugar ng paninirahan ay obligadong magbigay ng temperatura ayon sa kasalukuyang mga pamantayan at regulasyon. Bilang resulta, sa kaso ng mga natukoy na kaso ng hindi pagsunod sa kalidad ng mga serbisyo sa pag-init, kinakailangang mag-ulat sa organisasyong ito at, kung kinakailangan, gumuhit ng isang kilos.

Kung ito ay may kinalaman sa isang pribadong gusali ng tirahan, kung gayon kinakailangan na kontrolin ang mga ibinibigay na kagamitan sa pag-init, dagdagan ang kahusayan ng mga baterya o modernong mahusay na mga aparato.

Ang microclimate sa apartment ay tinutukoy ng maraming mga kadahilanan. Kabilang dito ang temperatura ng hangin. Ang salitang temperatura ay nagmula sa Latin at nangangahulugang "normal na estado". Tinatayang normal na temperatura ng silid ayon sa mga kalkulasyon ng siyentipiko ay mula 20 hanggang 25 degrees Celsius. Ngunit, siyempre, ang pangunahing kinakailangan para dito ay maging komportable para sa mga taong nakatira sa apartment. Bilang karagdagan, ang temperatura ng rehimen sa bahay ay maaaring depende sa maraming mga nuances. Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa kanila upang lumikha ng isang komportableng kapaligiran sa iyong tahanan.

Mga salik na nakakaimpluwensya sa temperatura sa apartment

Una sa lahat, isaalang-alang natin ang mga panlabas na kadahilanan na nakakaapekto sa temperatura sa apartment. Kaya, ang temperatura ng silid ay maaaring mag-iba dahil sa:

• Pangkalahatang klima mga tampok ng lupain;
• pagbabago panahon;
• Edad at kagustuhan mga nangungupahan;
• Mga tampok kongkreto lugar.

Paano sinusukat ang halaga ng inilalaang enerhiya na inilalaan para sa pagpainit ay ipinaliwanag sa artikulong ito:

Mga tampok na klimatiko

Ang pamantayan ng rehimen ng temperatura sa silid ay nag-iiba para sa bawat partikular na lugar. Kaya, halimbawa, gagawin niya naiiba para sa hilagang at timog na mga rehiyon, para sa silangan at kanluran. Para sa mga bansa sa Africa, ito ay magiging isa, at para sa Asyano o, halimbawa, European, isa pa.

Klima iba't-ibang bansa ay iba. At ang klima ay hindi lamang temperatura. Kasama rin sa konseptong ito ang kahalumigmigan sa apartment at sa labas, pati na rin ang presyon ng atmospera. Ang kumbinasyon ng mga salik na ito ay nakakaapekto sa pagpapasiya ng pamantayan ng temperatura ng hangin sa silid. Bilang isang patakaran, sa mas maiinit na mga bansa na may mataas na kahalumigmigan ng hangin, ang mga pamantayan ng temperatura para sa mga lugar ng tirahan ay mas mataas kaysa sa mga hilagang bansa na may malamig na klima.

Pagbabago ng panahon

Depende sa pagbabago ng panahon, ang temperatura sa apartment ay maaari ding mag-iba. Halimbawa, sa taglamig hindi ito magiging masyadong mataas, at sa tag-araw ay lalago ito nang naaayon. Sa karaniwan, para sa klima ng Europa, isang katanggap-tanggap na temperatura sa malamig na panahon 19-22 degrees Celsius, at sa isang inihaw na 22−25. Ang pagkakaiba sa unang sulyap ay tila hindi gaanong mahalaga, ngunit nagsisimulang mahalaga sa patuloy na pagkakalantad.

Salik ng tao

Ang pangunahing layunin ng pagkontrol sa temperatura sa isang apartment ay ang lumikha ng comfort zone para sa mga taong naninirahan dito. Ang isang tao ay komportable sa init at hindi nag-iisip tungkol sa pagbili ng air conditioner, habang ang isang tao ay naninirahan sa lamig na ang mga bintana ay nakabukas. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga kagustuhan ng tao ay hindi palaging tumutugma sa tamang rehimen ng temperatura. Ang sobrang pag-init ng silid, pati na rin ang labis na hypothermia nito, ay maaaring maging labis masamang nakakaapekto sa kalusugan ng tao.

Siguraduhing isaalang-alang ang pagkakaiba sa mga pamantayan ng temperatura para sa mga taong may iba't ibang kasarian at edad. Halimbawa, ang komportableng temperatura ay naiiba para sa mga lalaki at babae sa halos sa pamamagitan ng 2-3 degrees. Ang mga babae ay mas thermophilic kaysa sa mga lalaki.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa temperatura sa apartment kung saan siya nakatira Maliit na bata. Halimbawa, ang isang sanggol ay hindi pa nakabuo ng thermoregulation ng katawan, kaya ito ay napaka-sensitibo sa mga pagbabago sa temperatura, mabilis na nagyeyelo at nag-overheat. Samakatuwid, ang temperatura sa silid ng mga bata ay dapat na matatag. Sa karaniwan, ito ay 20-23 degrees Celsius.

Temperatura para sa bawat silid

Depende sa kung anong pag-andar ang ginagawa nito o ang silid na iyon sa apartment, nagbabago ang pamantayan ng rehimen ng temperatura.

Hindi mo rin dapat kalimutan na hindi dapat magkaroon ng labis na pagkakaiba sa temperatura sa iba't ibang mga silid. Ang pagkakaiba ng 2-3 degrees ay itinuturing na perpekto, upang kapag gumagalaw sa paligid ng apartment, ang isang tao ay hindi nararamdaman ang pagkakaiba.

Ang temperatura sa apartment kinokontrol ng isa sa mga GOST, pati na rin ang mga patakaran para sa pagkakaloob ng mga pampublikong serbisyo. Kapansin-pansin na ang pamantayang ito ay may mas mababang temperatura na threshold na 18 ° C, ngunit wala itong mas mataas. Iyon ay, ang pinakamataas na pamantayan ay dapat itakda ng ating sarili, batay sa kanilang sariling mga kagustuhan at nakatuon sa pananaliksik sa lugar na ito.

Mayroon ding isang talahanayan na nagpapakita ng mga inirekumendang pamantayan para sa panloob na temperatura ng hangin para sa pabahay, pati na rin ang bilis ng paggalaw at kahalumigmigan ng hangin.

Sa kabila ng mga personal na kagustuhan, ang pamantayan ng temperatura ay dapat pa ring sundin nang hindi bababa sa minimal. Ito ay totoo lalo na sa panahon ng tag-araw at taglamig, kapag ang temperatura sa apartment at sa kalye ay lubhang naiiba. Samakatuwid, ang paglabas sa kalye at pag-uwi, kami ay patuloy nakalantad sa mga pagbabago sa temperatura. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang pagkakaiba sa pagitan ng temperatura ng hangin sa loob ng apartment at sa labas hindi dapat lumampas sa 4-5 degrees. Ang pagkabigong gawin ito ay humahantong sa katotohanan na ang katawan ay tumatanggap ng isang tiyak na stress. Ang pagkakaroon, halimbawa, ang mga problema sa puso ay maaaring magdulot ng atake sa puso. Gayundin, ang hindi pagsunod sa rehimen ng temperatura ay maaaring humantong sa sobrang pag-init o hypothermia ng katawan. Ang parehong estado ay mayroon mapanganib na kahihinatnan tungkol sa kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagsasabi ng ilang karagdagang mga salita.

Ang sobrang init ng katawan

Ang sobrang init na kapaligiran sa apartment ay lumilikha ng mga kondisyon na kanais-nais para sa pagpaparami ng lahat ng uri ng bakterya. Bilang resulta, nakukuha namin Nakakahawang sakit sa isang tila hindi naaangkop na mainit na panahon.

Una sa lahat, ang sobrang pag-init ay may masamang epekto sa puso. Sa mga kondisyon ng labis na init, ang katawan ng tao ay nagsisimulang mawalan ng kahalumigmigan, ang dugo ay nagsisimulang lumapot at, nang naaayon, ang puso. kailangang magsumikap para distill ang dugo. Ito ay maaaring maging isang seryosong problema para sa mga taong may cardiovascular disease.

Gayundin, ang sobrang pag-init ng katawan ay mapanganib. dehydration, dahil, sinusubukan na mapanatili ang isang balanse ng panlabas at panloob na init, nagsisimula kaming pawis at, nang naaayon, nawalan ng kahalumigmigan. Nang hindi muling pinupunan ito mula sa labas, nakakakuha tayo ng dehydration ng katawan, na maaaring humantong sa malubhang pagkagambala sa balanse ng tubig at electrolyte at sistema ng nerbiyos.

Upang mapanatili ang pinakamainam na temperatura sa taglamig, kinakailangan na pumili ng mga de-kalidad na radiator ng pag-init:

Hypothermia ng katawan

Hypothermia, sa medisina hypothermia" ay lubhang mapanganib para sa kalusugan ng tao. Ang hypothermia ay nakakaapekto sa buong katawan ng tao sa kabuuan at maaaring magdulot ng malubhang karamdaman.

Sa pagbaba ng temperatura, ang paglipat ng init ng katawan ay tumataas; sa matagal na mababang epekto nito, ang katawan ay walang oras upang mabayaran ang pagkawala ng init at mapanatili ang isang normal na temperatura. Ang pagbaba ng temperatura ng katawan ay mas mababa sa 36 degrees Celsius.

Ang hypothermia ng katawan ay maaaring maging sanhi ng talamak na mga sakit sa paghinga, pati na rin ang mga sakit ng nervous system. Ang hypothermia ay lalong mapanganib sa maliliit na bata, dahil ang kanilang katawan ay walang pang-adultong pag-aalis ng init at samakatuwid ay lumalamig nang mas mabilis at higit na naghihirap mula dito.

Summarizing sa itaas, ito ay nagkakahalaga ng noting na ang ambient temperatura ay may malaking epekto sa kalusugan ng tao. Baka gusto niyang tulungan siyang magpatuloy pagpapatigas ng katawan at kabaligtaran ay maaaring lumikha ng mga kondisyon para sa paglala ng talamak at ang pagkuha ng mga bagong sakit.

Iyon ang dahilan kung bakit ang pangangalaga ay dapat gawin upang mapanatili komportableng temperatura sa apartment. Madaling gawin ito sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon sa itaas.

Kung mayroon kang insomnia, malamang na ang iyong kwarto ay masyadong mainit o masyadong malamig. Parehong maaaring makaapekto ang init at lamig sa pagtulog. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang temperatura ng silid kung saan tayo natutulog ay talagang mahalaga para sa pagtulog. Bakit hindi mito ang perpektong temperatura sa kwarto? Alamin natin ito.

Ipinakita ng pananaliksik na, sa pangkalahatan, ang pinakamainam na temperatura para sa pagtulog ay medyo malamig, sa paligid ng 16 hanggang 20 degrees Celsius. Ang mga halagang higit na nasa labas ng saklaw na ito ay hindi pinakamainam na temperatura sa silid-tulugan dahil maaari silang humantong sa pagkabalisa. Ang mga temperatura ng silid-tulugan sa hanay na ito ay nakakatulong sa pagbaba ng temperatura ng katawan, na nagiging sanhi ng pag-aantok. Sa katunayan, ang mga siyentipiko ay patuloy na nakakahanap ng katibayan na ang regulasyon ng temperatura ng silid ay may mahalagang papel sa maraming mga kaso ng talamak na insomnia.

Halimbawa, ipinakita na ang mga insomniac ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na temperatura ng core ng katawan bago matulog kaysa sa mga malulusog na tao, na humahantong sa pagtaas ng pagpukaw at ang pangangailangang magsikap na makatulog. Ang isang taong may hindi pagkakatulog sa isang malamig na silid ay kailangang maglagay ng isang mainit na bote ng tubig sa kanyang mga paa, na mabilis na nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at samakatuwid ay talagang nakakatulong upang mapababa ang temperatura ng katawan at itakda ang "internal thermostat" sa nais na posisyon.

Ang temperatura sa kwarto ay dapat makatulong sa iyo na makatulog

Ang Russia ay isang bansang dumaranas ng insomnia. Hindi bababa sa 25 porsiyento ng mga Ruso ang nagsasabi na madalas silang nahihirapan sa pagtulog at hindi bababa sa 10 milyong mga Ruso ang nagdurusa sa talamak, pangmatagalang mga karamdaman sa pagtulog bawat taon.

Isinasaalang-alang na ang mga tao ay gumugugol ng humigit-kumulang isang-katlo ng kanilang buhay sa pagtulog, maiisip mo na ang insomnia ay isang plus! Sa katunayan, ang insomnia ay ang pinakakaraniwang reklamo sa pagtulog sa Russia, at 30-40 porsiyento ng populasyon ng nasa hustong gulang ay may mga palatandaan ng insomnia bawat taon!

Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang makinig sa mga simpleng tip sa kung paano itakda ang pinakamainam na temperatura sa silid-tulugan, na makakatulong sa iyong makuha magandang panaginip sa gabi.

Temperatura at pisyolohiya ng hangin sa silid-tulugan

Thermoregulation - ang sistema ng pamamahagi ng init ng iyong katawan - ay malapit na nauugnay sa mga siklo ng pagtulog. Kahit na nakahiga lamang ay nagdaragdag ng pagkaantok sa pamamagitan ng muling pamamahagi ng init sa iyong katawan mula sa gitna hanggang sa paligid.

Kapag natutulog ka, ang temperatura ng iyong pangunahing katawan ay talagang bumababa sa pinakamababang punto nito, kadalasan sa paligid ng apat na oras, pagkatapos ay matutulog ka. Samakatuwid, naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang cool na kwarto ay maaaring ang pinaka-kanais-nais na lugar upang matulog, dahil ang malamig na temperatura ng hangin sa silid ay ginagaya ang natural na pagkakaiba ng temperatura ng iyong katawan.

Ipinapaliwanag din nito kung bakit ang pagtanggap mainit-init paliguan 1.5-2 oras bago matulog ay makakatulong din sa iyo na makatulog; pinapataas nito ang temperatura ng iyong pangunahing katawan at kapag lumabas ka ng banyo ay bumubulusok ito, na senyales sa iyong katawan na handa ka nang matulog.

Bagama't walang ganap na halaga kung anong temperatura ng kwarto ang makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay, anumang mga pagkakaiba-iba ng temperatura sa itaas 24 degrees Celsius at mas mababa sa 13 degrees ay negatibong makakaapekto sa iyong pagtulog.

Kapag nasa loob ka na ng saklaw na ito, maraming salik ang maaaring makaimpluwensya kung ano ang pinakamainam na temperatura ng pagtulog para sa iyo - kasama na, siyempre, ang iyong pagpili ng mga pajama at kumot. Karamihan sa mga tao, gayunpaman, ay natagpuan na sila ay natutulog nang mas mahusay sa pamamagitan ng pagpapanatiling ang temperatura ng silid-tulugan ay hindi mas mataas kaysa sa 21 degrees at marahil ay mas mababa ng kaunti.

Nang kawili-wili, habang ang isang malamig na silid at mababang temperatura ng katawan ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahusay, ang malamig na mga kamay at paa ay hindi! Dahil ang daloy ng dugo ay namamahagi ng init nang pantay-pantay sa buong katawan, kung ang iyong mga paa't kamay ay malamig, ito ay maaaring maging tanda ng mahinang daloy ng dugo, na humahantong sa hindi pagkakatulog.

Ang solusyon sa problemang ito ay simple: magsuot ng isang pares ng mainit na medyas o maglagay ng mainit na bote ng tubig malapit sa iyong mga paa.

Kapag ang pinakamainam na temperatura sa kwarto ay hindi nakakatulong

Ang aming mga panahon ng pagtulog at paggising ay talagang kinokontrol ng liwanag, at anumang pinagmumulan ng liwanag - kahit na kasing liit ng berdeng ilaw mula sa iyong digital na relo - ay maaaring makagambala sa pagtulog at, higit sa lahat, ang iyong pangmatagalang kalusugan.

Bagama't karaniwang pinaniniwalaan na ang ating biological na orasan ang nagsasabi sa atin kung oras na para gumising o matulog, ang mga liwanag at madilim na signal ay talagang kumokontrol sa iyong biyolohikal na orasan. Higit na partikular, isang bahagi ng utak na tinatawag na suprachiasmatic nucleus - isang pangkat ng mga selula sa iyong hypothalamus - ang kumokontrol sa ating biological na orasan. At ang mga cell na bumubuo sa suprachiasmatic nucleus ay tumutugon sa liwanag at madilim na mga signal.

Ang liwanag ay talagang dumadaan sa optic nerve ng mata patungo sa suprachiasmatic nucleus, kung saan ang indikasyon sa katawan na oras na upang magising ay ipinanganak. Ang liwanag ay nagsenyas din sa suprachiasmatic nucleus upang simulan ang iba pang mga prosesong nauugnay sa pagpupuyat, tulad ng pagtaas ng temperatura ng katawan at paglabas ng mga hormone tulad ng cortisol.

Samantala, kapag ang iyong mga mata ay nagsenyas sa iyong suprachiasmatic nucleus na ito ay madilim, ang iyong katawan ay magsisimulang gumawa ng melatonin, isang hormone na tumutulong sa iyong pagtulog at lubhang binabawasan ang iyong panganib ng kanser. Maraming mga pag-aaral sa makapangyarihang asosasyong ito. Kung mas naaabala ang iyong pagtulog ng liwanag na polusyon, mas mababa ang iyong mga antas ng melatonin at mas malaki ang iyong panganib na magkaroon ng kanser.

Pangunahing ginawa ang melatonin sa utak, at sa gabi ay nagdudulot ito ng iba't ibang biochemical na aktibidad, kabilang ang pagbaba ng antas ng estrogen sa gabi. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang talamak na pagbaba sa produksyon ng melatonin sa gabi ay nagdaragdag ng panganib ng kanser.

Kaya't pakitiyak na hindi lamang ang perpektong temperatura ang nasa iyong kwarto, kundi pati na rin ang madilim na paligid. Kung kailangan mo ng liwanag upang pumunta sa banyo sa gabi, pagkatapos ay gumamit ng isang flashlight na may pulang ilaw, dahil ito ang haba ng daluyong na magbibigay-daan sa iyo upang makita nang hindi nakakasagabal sa paggawa ng melatonin.

Paano makamit ang kumpletong kadiliman sa silid-tulugan:

• Takpan ang mga bintana ng mga blackout na kurtina

Mag-subscribe sa aming channel sa YouTube !

• Alisin ang puwang sa pagitan ng pinto at ng sahig ng kwarto
• Takpan ang radyo ng de-kuryenteng orasan
• Paano Iwasan ang mga Night Light ng Anumang Uri
• I-off ang TV at lahat ng device na may indikasyon sa gabi.

Ano pa ang maaari mong gawin upang mapabuti ang iyong pagtulog?

Ang mga tao ay nakakakuha ng humigit-kumulang 25 porsiyentong mas kaunting tulog ngayon kaysa sa isang daang taon na ang nakalilipas - at ito ay hindi lamang isang bagay ng kakulangan ng enerhiya. Ang masyadong kaunting tulog ay nakakaapekto sa mga antas ng thyroid at stress hormone, na maaaring makaapekto sa iyong memorya at immune system, puso at metabolismo, at higit pa. Sa paglipas ng panahon, ang kakulangan sa tulog ay maaaring humantong sa mga sumusunod na problema:

• Dagdag timbang
• Depresyon
• Altapresyon
• Mataas na antas ng asukal at ang panganib ng diabetes
• pinsala sa utak

Gaano karaming tulog ang kailangan mo?

Kaya, nalaman namin kung ano ang dapat na pinakamainam na temperatura sa silid-tulugan, nalaman kung bakit nakakapinsala sa pagtulog na may liwanag, ngayon ay alamin natin kung gaano karaming matulog ang isang tao? Sa pangkalahatan, ang mga matatanda ay dapat makakuha ng anim hanggang siyam na oras ng pagtulog sa isang gabi. Ngunit mayroong, siyempre, mga pagbubukod. Ang ilang mga tao ay maaaring gumana nang maayos pagkatapos lamang ng limang oras sa gabi, habang ang iba ay nangangailangan ng 10 oras ng pagtulog.

Maaaring kailanganin mo ring matulog nang higit kapag ikaw ay may sakit o emosyonal na stress, o habang ikaw ay may sakit mga buwan ng taglamig. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nangangailangan ng karagdagang pagtulog.

Ang isang mabuting tuntunin na dapat sundin ay kung nakakaramdam ka ng pagod sa iyong paggising, malamang na hindi ka nakakakuha ng sapat na tulog. Karamihan sa atin ay nagtakda ng oras upang gumising sa umaga, kaya upang makakuha ng mas maraming tulog, karamihan sa atin, kung gayon, dapat matulog na lang ng mas maaga.

Kung nakita mo ang iyong sarili na hindi gumising nang bago, pagkatapos ay kailangan mong italaga ang ilang pansin sa pag-upgrade ng iyong mga gawi sa pagtulog. Narito ang ilang mga tip para sa pagtulog:

• Huwag kumain bago matulog, lalo na ang mga butil at asukal. Ito ay hahantong sa pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo, na nakakasagabal sa pagtulog. Sa ibang pagkakataon, kapag ang iyong asukal sa dugo ay bumaba nang masyadong mababa (hypoglycemia), maaari kang magising at manatiling gising.
• Matulog sa ganap na kadiliman. Kung mayroong kahit kaunting liwanag sa iyong silid, maaari nitong maputol ang iyong circadian ritmo at ang produksyon ng melatonin at serotonin.
• Huwag manood ng TV bago matulog. Masyado nitong pinapasigla ang utak at mas magtatagal bago ka makatulog.
• Suriin ang iyong silid-tulugan para sa mga electromagnetic field (EMF). Nagagawa nilang guluhin ang paggana ng pineal gland, ang paggawa ng melatonin at serotonin, at humantong din sa iba pang mga negatibong kahihinatnan.
• Matulog nang maaga hangga't maaari. Ang aming mga sistema ng katawan, partikular ang mga adrenal gland, ay kadalasang nire-recharge o kinukumpuni mula 11 pm hanggang 1 am.
• Iwasan ang alak. Bagama't ang alak ay nagdudulot ng antok, ang epekto ay panandalian at ang mga tao ay madalas na magigising pagkalipas ng ilang oras, hindi makatulog. Pipigilan ka rin ng alkohol na mahulog sa malalim na pagtulog, kung saan ginagawa ng ating katawan ang halos lahat ng pagbawi nito.
• Kumain ng mga pagkaing mataas sa protina ilang oras bago matulog. Ito ay maaaring magbigay ng pangangailangan para sa L-tryptophan para sa produksyon ng melatonin at serotonin.

Ayon sa GOST 30494-96, na tumutukoy sa mga parameter ng microclimate sa mga tirahan at pampublikong gusali, sa malamig na panahon, ang pinakamainam na halaga ng temperatura ng hangin sa kusina at banyo ay 19-21 ° C, sa banyo at pinagsamang banyo - 24-26 ° C, sa silid-tulugan at iba pang mga sala na inilaan para sa libangan at pagsasanay - 20-22°C, sa lobby at mga bodega - 16-18°C. Gayunpaman, sa mga lugar na may mababang temperatura na umaabot sa -31°C at mas mababa, nagbibigay ng pag-init ng mga silid hanggang 21-23°C. Ang mga katanggap-tanggap na pamantayan para sa isang komportableng pananatili sa mga sala ay itinuturing na mga halaga sa loob ng 18-24 ° C, para sa kusina, banyo at banyo ang tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba sa saklaw na katumbas ng 18-26 ° C, para sa pantry - 12-22 ° C. At sa mga lugar na may mababang temperatura, pinapayagan ang pagpainit ng mga lugar ng tirahan hanggang sa 20-24 ° C.

Sa mainit-init na panahon, ang pinakamainam na temperatura ng hangin para sa mga sala at mga silid ng pahingahan ay itinuturing na isang hanay ng mga halaga na katumbas ng 22-25 ° C, ngunit ang mga pagbabago sa loob ng 20-28 ° C ay katanggap-tanggap din. Sa gabi, ang pagkakaiba sa temperatura ay maaaring hindi hihigit sa 3 degrees.

Pinakamainam na temperatura para sa isang silid ng mga bata ay 23 ° C. Maipapayo na panatilihin ang temperatura ng hangin sa parehong antas sa lahat ng oras sa tulong ng mga heater, upang sa panahon ng pagbibihis at pagtulog ang sanggol ay hindi malamig. Inirerekomenda na panatilihing mataas basang hangin na may mga espesyal na humidifier.

Ano ang gagawin kung ang apartment ay masyadong malamig

Ang simula ng panahon ng pag-init sa mga gusali ng apartment ay nangyayari kapag ang temperatura ng hangin sa labas ay bumaba sa ibaba +8°C. Inihahambing ng mga utility ang pang-araw-araw na average na temperatura sa loob ng limang araw. Dapat na pinainit ang mga apartment. Ang batas ay nagpapahintulot sa mga maliliit na pagkagambala sa pagpainit sa loob ng 24 na oras, habang ang isang beses na pagsara ng pagpainit ay hindi maaaring lumampas sa 16 na oras kung ang temperatura ng hangin sa residential na lugar ay mula 12 hanggang 22 degrees.

Kung ang apartment ay masyadong malamig o masyadong mainit, ang mga nangungupahan ay may karapatan na maghain ng nakasulat na reklamo at ipadala ito sa serbisyong pang-emerhensiyang dispatch. Ang dokumento ay itinalaga ng isang numero ng pagpaparehistro. Dagdag pa, ang mga utility ay kinakailangan upang siyasatin ang mga lugar at gumawa ng isang aksyon batay sa kung saan posible na muling kalkulahin ang mga singil sa utility. Kung ang mga teknikal na superbisor ay nagbubunyag ng mga malalaking paglabag, obligado ang mga utility na iwasto ang sitwasyon sa loob ng 2-7 araw, kung hindi, ang mga singil sa utility ay muling kalkulahin bawat apartment ayon sa footage ng mga apartment.