Θα σας πω για μια από τις πιο απίστευτες, από την άποψη των συνηθισμένων ιδεών, πρακτικές - την πρακτική της ελεύθερης προσαρμογής στο κρύο.
Σύμφωνα με τις γενικά αποδεκτές ιδέες, ένα άτομο δεν μπορεί να είναι στο κρύο χωρίς ζεστά ρούχα. Το κρύο είναι απολύτως μοιραίο και αξίζει να βγεις στο δρόμο χωρίς μπουφάν με τη θέληση της μοίρας, καθώς ο άτυχος αντιμετωπίζει ένα οδυνηρό πάγωμα και μια αναπόφευκτη δέσμη ασθενειών κατά την επιστροφή του.
Με άλλα λόγια, οι γενικά αποδεκτές ιδέες αρνούνται εντελώς σε ένα άτομο την ικανότητα προσαρμογής στο κρύο. Το εύρος άνεσης θεωρείται ότι είναι αποκλειστικά πάνω από τη θερμοκρασία δωματίου.
Σαν να μην μπορείς να διαφωνήσεις. Δεν μπορείτε να περάσετε ολόκληρο τον χειμώνα στη Ρωσία με σορτς και μπλουζάκι ...
Αυτό είναι μόνο το θέμα, είναι δυνατόν!!
Όχι, να μην σφίξετε τα δόντια σας, να αποκτήσετε παγάκια για να σημειώσετε ένα γελοίο ρεκόρ. Και ελεύθερα. Νιώθετε, κατά μέσο όρο, ακόμα πιο άνετα από τους γύρω σας. Αυτή είναι μια πραγματική πρακτική εμπειρία, που σπάει συντριπτικά τα γενικά αποδεκτά μοτίβα.
Φαίνεται, γιατί να κατέχουμε τέτοιες πρακτικές; Ναι, όλα είναι πολύ απλά. Οι νέοι ορίζοντες κάνουν πάντα τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Αφαιρώντας τους εμπνευσμένους φόβους, γίνεστε πιο ελεύθεροι.
Η γκάμα άνεσης διευρύνεται πολύ. Όταν τα υπόλοιπα είναι είτε ζεστά είτε κρύα, νιώθεις καλά παντού. Οι φοβίες εξαφανίζονται εντελώς. Αντί να φοβάστε να αρρωστήσετε, αν δεν ντύνεστε αρκετά ζεστά, αποκτάτε απόλυτη ελευθερία και αυτοπεποίθηση. Είναι πολύ ωραίο να τρέχεις στο κρύο. Εάν υπερβείτε τα όριά σας, τότε αυτό δεν συνεπάγεται καμία συνέπεια.
Πώς είναι ακόμη δυνατό αυτό; Όλα είναι πολύ απλά. Είμαστε πολύ καλύτερα από όσο νομίζουμε. Και έχουμε μηχανισμούς που μας επιτρέπουν να είμαστε ελεύθεροι στο κρύο.
Πρώτον, με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας εντός ορισμένων ορίων, αλλάζει ο μεταβολικός ρυθμός, οι ιδιότητες του δέρματος κ.λπ. Για να μην διαχέεται η θερμότητα, το εξωτερικό περίγραμμα του σώματος μειώνει πολύ τη θερμοκρασία, ενώ η θερμοκρασία του πυρήνα παραμένει πολύ σταθερή. (Ναι, τα κρύα πόδια είναι φυσιολογικά!! Όσο κι αν πειστήκαμε στην παιδική ηλικία, αυτό δεν είναι σημάδι παγώματος!)
Με ακόμη μεγαλύτερο ψυχρό φορτίο, ενεργοποιούνται συγκεκριμένοι μηχανισμοί θερμογένεσης. Γνωρίζουμε για τη συσταλτική θερμογένεση, με άλλα λόγια, το ρίγος. Ο μηχανισμός είναι, στην πραγματικότητα, έκτακτη ανάγκη. Το τρέμουλο ζεσταίνει, αλλά ανάβει όχι από μια καλή ζωή, αλλά όταν κρυώνεις πραγματικά.
Υπάρχει όμως και θερμογένεση χωρίς ρίγη, η οποία παράγει θερμότητα μέσω της άμεσης οξείδωσης των θρεπτικών ουσιών στα μιτοχόνδρια απευθείας σε θερμότητα. Στον κύκλο των ανθρώπων που εξασκούνταν στις ψυχρές πρακτικές, αυτός ο μηχανισμός ονομαζόταν απλώς «σόμπα». Όταν ανάβει η «σόμπα», παράγεται θερμότητα στο βάθος σε ποσότητα επαρκή για μεγάλη παραμονή στο κρύο χωρίς ρούχα.
Υποκειμενικά, αισθάνεται μάλλον ασυνήθιστο. Στα ρωσικά, η λέξη "κρύο" αναφέρεται σε δύο θεμελιωδώς διαφορετικές αισθήσεις: "είναι κρύο έξω" και "είναι κρύο για σένα". Μπορούν να υπάρχουν ανεξάρτητα. Μπορείτε να παγώσετε σε ένα αρκετά ζεστό δωμάτιο. Και μπορείτε να νιώσετε το δέρμα να καίει κρύο έξω, αλλά να μην παγώνει καθόλου και να μην αισθάνεστε ενόχληση. Επιπλέον, είναι ωραίο.
Πώς μπορεί κανείς να μάθει να χρησιμοποιεί αυτούς τους μηχανισμούς; Θα πω κατηγορηματικά ότι θεωρώ επικίνδυνη τη «μάθηση με άρθρο». Η τεχνολογία πρέπει να παραδοθεί προσωπικά.
Η μη ανατριχιαστική θερμογένεση ξεκινά σε έναν αρκετά ισχυρό παγετό. Και η ενεργοποίησή του είναι αρκετά αδρανειακή. Η "σόμπα" αρχίζει να λειτουργεί όχι νωρίτερα από λίγα λεπτά. Ως εκ τούτου, παραδόξως, το να μάθεις να περπατάς ελεύθερα στο κρύο είναι πολύ πιο εύκολο σε σοβαρό παγετό παρά σε μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα.
Αξίζει να βγείτε έξω στο κρύο, καθώς αρχίζετε να νιώθετε το κρύο. Ένα άπειρο άτομο καταλαμβάνεται από τη φρίκη πανικού. Του φαίνεται ότι αν έχει ήδη κρύο τώρα, τότε σε δέκα λεπτά θα υπάρχει μια πλήρης παράγραφος. Πολλοί απλά δεν περιμένουν να μπει ο «αντιδραστήρας» στον τρόπο λειτουργίας.
Ωστόσο, όταν η «σόμπα» ξεκινά, γίνεται σαφές ότι, αντίθετα με τις προσδοκίες, είναι αρκετά άνετο να είσαι στο κρύο. Αυτή η εμπειρία είναι χρήσιμη καθώς σπάει αμέσως τα μοτίβα που έχουν ενσταλάξει στην παιδική ηλικία σχετικά με το αδύνατο αυτό και βοηθά να δούμε την πραγματικότητα με διαφορετικό τρόπο στο σύνολό της.
Για πρώτη φορά, πρέπει να βγείτε έξω στο κρύο υπό την καθοδήγηση ενός ατόμου που ξέρει ήδη πώς να το κάνει ή όπου μπορείτε να επιστρέψετε στη ζεστασιά ανά πάσα στιγμή!
Και πρέπει να βγεις γυμνός. Σορτς, καλύτερα ακόμα και χωρίς μπλουζάκι και τίποτα άλλο. Το σώμα πρέπει να φοβάται σωστά, ώστε να ενεργοποιήσει τα ξεχασμένα συστήματα προσαρμογής. Αν φοβηθείς και βάλεις πουλόβερ, μυστρί ή κάτι παρόμοιο, τότε η απώλεια θερμότητας θα είναι αρκετή για να παγώσει πολύ δυνατά, αλλά ο «αντιδραστήρας» δεν θα ξεκινήσει!
Για τον ίδιο λόγο, η σταδιακή «σκλήρυνση» είναι επικίνδυνη. Η πτώση της θερμοκρασίας του αέρα ή του μπάνιου "κατά έναν βαθμό σε δέκα ημέρες" οδηγεί στο γεγονός ότι αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που έχει ήδη αρκετά κρύο για να αρρωστήσει, αλλά όχι αρκετό για να πυροδοτήσει τη θερμογένεση. Πραγματικά, μόνο οι σιδερένιοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν μια τέτοια σκλήρυνση. Αλλά σχεδόν όλοι μπορούν αμέσως να βγουν στο κρύο ή να βουτήξουν στην τρύπα.
Μετά από όσα ειπώθηκαν, μπορεί κανείς ήδη να μαντέψει ότι η προσαρμογή όχι στον παγετό, αλλά σε χαμηλές θετικές θερμοκρασίες είναι πιο δύσκολο έργο από το τζόκινγκ στον παγετό και απαιτεί μεγαλύτερη προετοιμασία. Η "σόμπα" στο +10 δεν ανάβει καθόλου και λειτουργούν μόνο μη ειδικοί μηχανισμοί.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η σοβαρή ενόχληση δεν μπορεί να γίνει ανεκτή. Όταν όλα πάνε καλά, δεν αναπτύσσεται υποθερμία. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ κρύο, τότε πρέπει να σταματήσετε την πρακτική. Περιοδικές εξόδους πέρα από τα όρια άνεσης είναι αναπόφευκτες (διαφορετικά, αυτά τα όρια δεν μπορούν να ωθηθούν), αλλά δεν πρέπει να επιτρέπεται η ακραία να μετατραπεί σε πιπέτες.
Το σύστημα θέρμανσης τελικά κουράζεται να λειτουργεί υπό φορτίο. Τα όρια αντοχής είναι πολύ μακριά. Αλλά είναι. Μπορείτε να περπατήσετε ελεύθερα στους -10 όλη την ημέρα και στους -20 για μερικές ώρες. Αλλά δεν θα λειτουργήσει να πάτε για σκι με ένα μπλουζάκι. (Οι συνθήκες του γηπέδου είναι γενικά ξεχωριστό θέμα. Το χειμώνα, δεν μπορείτε να κάνετε οικονομία σε ρούχα που παίρνετε μαζί σας σε μια πεζοπορία! Μπορείτε να τα βάλετε σε ένα σακίδιο, αλλά δεν μπορείτε να τα ξεχάσετε στο σπίτι. Σε περιόδους χωρίς χιόνι, μπορείτε κινδυνεύετε να αφήσετε επιπλέον πράγματα στο σπίτι που λαμβάνονται μόνο λόγω του φόβου του καιρού, αλλά εάν έχετε εμπειρία)
Για μεγαλύτερη άνεση, είναι προτιμότερο να περπατάμε έτσι σε περισσότερο ή λιγότερο καθαρό αέρα, μακριά από πηγές καπνού και αιθαλομίχλη - η ευαισθησία σε αυτό που αναπνέουμε σε αυτήν την κατάσταση αυξάνεται σημαντικά. Είναι σαφές ότι η πρακτική είναι γενικά ασυμβίβαστη με το κάπνισμα και το ποτό.
Το να είσαι στο κρύο μπορεί να προκαλέσει ψυχρή ευφορία. Το συναίσθημα είναι ευχάριστο, αλλά απαιτεί τον μέγιστο αυτοέλεγχο, ώστε να αποφευχθεί η απώλεια της επάρκειας. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να ξεκινήσετε μια πρακτική χωρίς δάσκαλο.
Αλλο σημαντική απόχρωση- παρατεταμένη επανεκκίνηση του συστήματος θέρμανσης μετά από σημαντικά φορτία. Έχοντας πιάσει το κρύο σωστά, μπορείτε να αισθανθείτε αρκετά καλά, αλλά όταν μπείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο, η «σόμπα» σβήνει και το σώμα αρχίζει να ζεσταίνεται με ένα ρίγος. Εάν την ίδια στιγμή βγείτε ξανά στο κρύο, η "σόμπα" δεν θα ανάψει και μπορείτε να παγώσετε πολύ.
Τέλος, πρέπει να καταλάβετε ότι η κατοχή πρακτικής δεν εγγυάται ότι δεν θα παγώσει πουθενά και ποτέ. Η κατάσταση αλλάζει και επηρεάζουν πολλοί παράγοντες. Όμως, η πιθανότητα να μπείτε σε μπελάδες από τις καιρικές συνθήκες εξακολουθεί να είναι μειωμένη. Ακριβώς όπως η πιθανότητα να παρασυρθεί σωματικά από έναν αθλητή είναι κατά οποιονδήποτε τρόπο μικρότερη από αυτή ενός στριμωγμένου.
Δυστυχώς, δεν ήταν δυνατό να δημιουργηθεί ένα πλήρες άρθρο. Περιέγραψα αυτή την πρακτική μόνο σε γενικούς όρους (ακριβέστερα, ένα σύνολο πρακτικών, γιατί η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου, το τζόκινγκ με ένα μπλουζάκι στο κρύο και η περιπλάνηση στο δάσος με το στυλ του Mowgli είναι διαφορετικά). Επιτρέψτε μου να συνοψίσω με τι ξεκίνησα. Ιδιοκτησία ίδιους πόρουςσας επιτρέπει να απαλλαγείτε από τους φόβους και να αισθάνεστε πολύ πιο άνετα. Και είναι ενδιαφέρον.
Ντμίτρι Κουλίκοφ
Επιρροή του κρύου
Αν και οι καύσωνες εξακολουθούν να κυριαρχούν στον αριθμό των πρόωρων θανάτων, ο συνολικός αριθμός θανάτων μια μέση χειμερινή ημέρα εξακολουθεί να είναι 15% υψηλότερος από ό,τι μια καλοκαιρινή μέρα.
Ωστόσο, η επίδραση του κρύου σε ένα άτομο είναι πολύ διαφορετική. Το κρύο μπορεί να είναι άμεση αιτία θανάτου σε περίπτωση υποθερμίας. Μπορεί επίσης να συμβάλει σε ασθένειες που μερικές φορές οδηγούν σε θάνατο, όπως κρυολόγημα και πνευμονία. το χειμώνα, ο αριθμός των ατυχημάτων στους δρόμους, οι πτώσεις στον πάγο, οι δηλητηριάσεις αυξάνονται μονοξείδιο του άνθρακακαι φωτιές.
Ενώ η λογική μας λέει ότι τα ψυχρότερα κλίματα έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ασθενειών και θανάτου που σχετίζονται με το κρύο, αυτό δεν ισχύει απαραίτητα. Και πάλι, η συνήθεια παίζει σημαντικό ρόλο εδώ. Μια μελέτη που συνέκρινε τη χειμερινή θνησιμότητα σε 13 πόλεις με διαφορετικό κλίμα σε διαφορετικά μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών βρήκε σημαντικά υψηλότερη θνησιμότητα κατά τη διάρκεια μιας απροσδόκητης κρύος καιρόςστις θερμότερες περιοχές στα νότια, ενώ οι βόρειες περιοχές, όπου ο πληθυσμός είναι συνηθισμένος στο κρύο, επηρεάστηκαν λιγότερο. Για παράδειγμα, στη Μινεάπολη της Μινεσότα, δεν σημειώθηκε αύξηση της θνησιμότητας ακόμη και όταν η θερμοκρασία έπεσε στους -35°C. Ωστόσο, στην Ατλάντα της Τζόρτζια, οι θάνατοι αυξήθηκαν καθώς η θερμοκρασία έπεσε περίπου στους 0°C.
Προσαρμογή - η ικανότητα να χειμωνιάτικο κρύο
Έχουμε την ικανότητα να προσαρμοστούμε γρήγορα σε απροσδόκητες πτώσεις της θερμοκρασίας. Η πιο κρίσιμη περίοδος για ασθένειες και θάνατο φαίνεται να είναι το πρώτο σοβαρό κρυολόγημα της εποχής. Όσο περισσότερο η θερμοκρασία παραμένει χαμηλή, τόσο καλύτερα εγκλιματιζόμαστε. Στρατιωτικό προσωπικό, ταξιδιώτες και επαγγελματίες αθλητές, καθώς και πολλές γυναίκες, συχνά ξεκινούν από τη σύγχρονη αντίληψη του εγκλιματισμού, εκθέτοντας τον εαυτό τους σε ακραίες θερμοκρασίες για να ενισχύσουν τους μηχανισμούς προσαρμογής τους πριν πάνε ταξίδι. Για παράδειγμα, υπάρχουν ενδείξεις ότι ένας άνδρας που έκανε μπάνιο στους 15°C για μισή ώρα κάθε μέρα για 9 ημέρες πριν από ένα ταξίδι στην Αρκτική, αντιμετώπισε το στρες που προκλήθηκε από το κρύο πιο εύκολα από τους άνδρες που δεν είχαν σκληρυνθεί.
Από την άλλη πλευρά, η ικανότητά μας να προσαρμοστούμε στο κρύο του χειμώνα μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική εάν κρατάμε τα σπίτια, τα σχολεία και τα γραφεία μας πολύ ζεστά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Η εσωτερική θέρμανση (συν καλή υγιεινή) οδηγεί σε κάποια πτώση της θνησιμότητας το χειμώνα από αναπνευστικές ασθένειες, αλλά αυτό δεν επηρεάζει πολύ τη θνησιμότητα από στεφανιαία προσβολή. Η θέρμανση των κτιρίων σημαίνει ότι η έξοδος στο κρύο είναι πιο αγχωτικό και έχει μεγαλύτερη επίδραση στην καρδιά. Στα μέσα του χειμώνα, η διαφορά μεταξύ των θερμοκρασιών μέσα και έξω μπορεί μερικές φορές να φτάσει τους 10-15°C. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, οι μηχανισμοί προσαρμογής μας γίνονται λιγότερο αποτελεσματικοί. Η αναπνευστική οδός μπορεί να σπάσει σε μια απροσδόκητη αναπνοή κρύου, ξηρού αέρα και η ανοσολογική μας απόκριση μπορεί να εξασθενήσει, οδηγώντας τελικά σε ασθένεια.
Όπως κάθε πλάσμα, έτσι και το άλογο μπορεί να προσαρμοστεί στο κρύο σε κάποιο βαθμό. Το ερώτημα είναι: πόσο αβλαβής για την υγεία του αλόγου θα ήταν μια τέτοια προσαρμογή; Ποια είναι η κρίσιμη θερμοκρασία; Είμαστε σίγουροι ότι όλα τα άλογα αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο στο κρύο;
Ακόμα κι αν μιλάμε για ένα υγιές άλογο, που είναι σχεδόν αδύνατο μετά από συμμετοχή σε αθλήματα ή ιππασία οποιουδήποτε είδους, είναι τόσο καλό στο κρύο, στη βροχή και στο χιόνι, όσο πιστεύουν σε αυτό οι χρήστες αλόγων όλων των θρησκειών, από αθλητές μέχρι γυμνιστές;
Χάρη στους «αθλητές» κτηνιάτρους, έχουμε τεράστια έρευνα για την επίδραση της ζέστης και της υπερθέρμανσης στο άλογο - είναι κατανοητό: τρεξίματα, αγώνες ... Και υπάρχουν πολύ λίγες σοβαρές εργασίες για την επίδραση του κρύου στο σώμα. Τέτοιες μελέτες μπορούν να μετρηθούν στα δάχτυλα.
Εδώ οι τροχόσπιτοι ανακάλυψαν ότι σε θερμοκρασίες κάτω των -23 ° C, οι τροχόσπιτοι πεθαίνουν στα μονοπάτια ... Από τον κρύο αέρα.
Και όταν προπονούνται στο κρύο στους -22 ° C, παραμένουν ζωντανοί! Από το οποίο συνάγεται το συμπέρασμα ότι στους -22 ° C είναι απαραίτητο να βγείτε στην πίστα, αλλά σε μια κουβέρτα ...
Οι Φινλανδοί για αρκετά χρόνια ανακάλυψαν λεπτομερώς πώς παγώνουν τα φινλανδικά άλογα, μέτρησαν το πάχος του υποδόριου λίπους, το μήκος των μαλλιών - και ανακάλυψαν ότι είναι πολύ κρύα. Συμπέρασμα: πρέπει να φοράτε κουβέρτες.
Αυτά είναι όλη η έρευνα...
Φυσικά, οποιαδήποτε προσπάθεια μελέτης της επίδρασης του κρύου στο σώμα θα είναι ελλιπής μέχρι να μάθουμε τι πιστεύει το ίδιο το άλογο για αυτό.
Εν τω μεταξύ, δεν υπάρχει καμία βεβαιότητα ότι το άλογο αισθάνεται πραγματικά τον χειμώνα, αναγκαζόμαστε να καθοδηγούμαστε από τα αυστηρά επιστημονικά δεδομένα της ανατομίας και της φυσιολογίας και, φυσικά, από τις δικές μας εικασίες και ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Σε τελική ανάλυση, το καθήκον μας είναι να κάνουμε οποιονδήποτε καιρό στο όχι πολύ ήπιο κλίμα μας όσο το δυνατόν πιο άνετο για τα άλογα.
Άνετη για ένα άλογο θεωρείται η θερμοκρασία από +24 έως +5 ° C (ελλείψει άλλων ερεθιστικών παραγόντων, φυσικά). Με τόσο καθεστώς θερμοκρασίαςτο άλογο δεν χρειάζεται να ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για θέρμανση, υπό την προϋπόθεση ότι είναι υγιές και σε καλή κατάσταση και σε αξιοπρεπείς συνθήκες.
Προφανώς, σε κάθε περίπτωση, σε θερμοκρασίες κάτω από -GS, το άλογο θα χρειαστεί επιπλέον πηγές θερμότητας και συχνά, δεδομένης της υγρασίας, του ανέμου κ.λπ., μια τέτοια ανάγκη μπορεί να προκύψει ακόμη και στο εύρος των "άνετων" θερμοκρασιών.
Ποια είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο κρύο;
Αμεση απάντηση. Εμφανίζεται ως απάντηση σε ένα ξαφνικό απότομη αλλαγήθερμοκρασία του αέρα. Το άλογο παγώνει αισθητά, τα μαλλιά του σηκώνονται (piloerection), το αίμα από τα άκρα ρέει στα εσωτερικά όργανα - τα πόδια, τα αυτιά, η μύτη κρυώνουν. Το άλογο στέκεται με την ουρά του ανάμεσα στα πόδια του, χωρίς να κινείται για να εξοικονομήσει ενέργεια.
Προσαρμογή. Αυτή είναι η επόμενη αντίδραση ενός αλόγου που εκτίθεται σε περαιτέρω συνεχή έκθεση στο κρύο. Συνήθως χρειάζονται 10 έως 21 ημέρες για να συνηθίσει ένα άλογο στο κρύο. Για παράδειγμα, ένα άλογο που διατηρείται σε θερμοκρασία +20°C βρίσκεται ξαφνικά σε συνθήκες με θερμοκρασία +5°C. Προσαρμόζεται στις νέες περιβαλλοντικές συνθήκες σε 21 ημέρες. Με περαιτέρω μείωση της θερμοκρασίας από +5 έως -5 ° C, το άλογο θα χρειαστεί έως και 21 ημέρες για να προσαρμοστεί. Και ούτω καθεξής έως ότου η θερμοκρασία φτάσει στο χαμηλότερο κρίσιμο σημείο (LCR) των -15 ° C για ένα ενήλικο άλογο ή 0 ° C για ένα αναπτυσσόμενο άλογο. Μόλις φτάσει σε μια κρίσιμη θερμοκρασία, το σώμα του αλόγου θα αρχίσει να λειτουργεί σε «κατάσταση έκτακτης ανάγκης», όχι για να ζήσει, αλλά για να επιβιώσει, κάτι που θα οδηγήσει σε σοβαρή και, μερικές φορές, μη αναστρέψιμη, εξάντληση των πόρων του.
Μόλις επιτευχθεί το NCR, αρχίζουν αγχωτικές φυσιολογικές αλλαγές και το άλογο χρειάζεται ανθρώπινη παρέμβαση για να αντιμετωπίσει το κρύο: θέρμανση, πρόσθετη διατροφή.
Είναι σαφές ότι όλα τα δεδομένα είναι υπό όρους και διαφέρουν για κάθε συγκεκριμένο άλογο. Ωστόσο, η επιστήμη δεν έχει ακόμη ακριβή στοιχεία.
Οι φυσιολογικές αλλαγές συνίστανται στην «εστίαση» της παροχής αίματος σε εσωτερικά όργανα, κυκλοφορικό σύστημααρχίζει να λειτουργεί σαν σε «μικρό κύκλο». Υπάρχει μείωση του αναπνευστικού και του καρδιακού ρυθμού για να κρατηθεί ζεστό, με αποτέλεσμα την αδράνεια του αλόγου το χειμώνα. πιο αξιοσημείωτη εξωτερικό σημάδιΗ φυσιολογική αλλαγή είναι η ανάπτυξη μακριών πυκνών μαλλιών.
Η ένταση της ρύπανσης ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό από άλογο σε άλογο υπό τις ίδιες συνθήκες. Η φυλή, η υγεία, το πάχος, το φύλο, ο τύπος έχουν μεγάλη σημασία. Όσο πιο «χοντρό δέρμα» είναι το άλογο, όσο πιο βαρύ είναι ο τύπος του, τόσο περισσότερο μεγαλώνει. Όπως σημειώνει ο N. D. Alekseev (1992), τα άλογα Yakut έχουν το παχύτερο δέρμα σε σύγκριση με άλογα άλλων φυλών (4,4 + 0,05 mm το χειμώνα στην περιοχή της τελευταίας πλευράς). Σύγκριση: σε ένα ευρωπαϊκό θερμόαιμο άλογο, το πάχος του δέρματος στην ίδια θέση είναι περίπου 3-3,6 mm. Υπάρχουν εξαιρέσεις που σχετίζονται με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του μεταβολισμού. Η ιδιοσυγκρασία παίζει ρόλο: οι ενεργοί επιβήτορες με «λεπτό δέρμα» θερμόαιμων φυλών είναι κατάφυτοι με μικρή ή καθόλου υπερανάπτυξη. Για παράδειγμα, ο Kao ζει στις ίδιες συνθήκες με τα άλλα άλογά μας, αλλά δεν μεγαλώνει καθόλου - περπατάει το χειμώνα με καλοκαιρινό μαλλί. Τα πόνυ, τα βαριά φορτηγά, τα τρότερ, κατά κανόνα, δυναμώνουν, έχουν προφέρει «βούρτσες», η τριχοφυΐα από τον καρπό μέχρι το χείλος αυξάνεται σημαντικά και εμφανίζεται μια όχι πολύ ελκυστική, καθαρή ιερατική γενειάδα. Το ίδιο ισχύει για τα άρρωστα και πεινασμένα άλογα - το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη θερμομονωτικού στρώματος λίπους και τον υποσιτισμό, ξοδεύοντας τα τελευταία αποθέματα σε αναπτυσσόμενα μαλλιά, αν και εδώ όλα είναι αυστηρά ατομικά. Από το μήκος του τριχώματος ενός αλόγου, μπορεί κανείς πάντα να κρίνει με ακρίβεια την υγεία, τη συντήρηση και τη φροντίδα του.
Γενικά, το φάουλ φαίνεται να είναι κάτι συνηθισμένο για όλους... Τι κοστίζει όμως ένα άλογο; Δεν θα το πω καλύτερα από τον σύζυγό μου, οπότε θα αναφέρω ευθέως: «Η διαδικασία του ρύπανσης παίρνει ένα σημαντικό μέρος των φυσιολογικών δυνάμεων. Απλώς προσπαθήστε να υπολογίσετε πόσο κοστίζει το σώμα του αλόγου για να αναθρέψει, να κρατήσει, να λιώσει κ.λπ. μακριά μαλλιά. Εξάλλου, δεν ήταν ο σύζυγός της που της αγόρασε ένα γούνινο παλτό, αλλά έπρεπε να αποσύρει ένα πολύ μεγάλο «ποσό» από τη δική της βιολογική και φυσιολογική περιουσία και να το ξοδέψει για μαλλί, επιπλέον, βιολογικού πόρουτο άλογο δεν είναι τόσο μεγάλο. Η φύση έχει καθιερώσει ένα ορισμένο «πρότυπο θέρμανσης» για μια δεδομένη λωρίδα (βόρεια, δυτικά, κέντρο της Ρωσίας). Αυτό το πρότυπο μπορεί εύκολα να υπολογιστεί αναλύοντας τα πρότυπα θέρμανσης των άγριων ζώων που ζουν ριζικά στο φυσικό περιβάλλον μιας δεδομένης περιοχής, μετρώντας και αναλύοντας το μήκος του τριχώματος, το βάθος και την πυκνότητα του κάτω τριχώματος και τη θερμοκρασία του σώματος (συνήθως) αυτών των ζώων. Πρόκειται για ένα κανονικό «φυσικό» πρόγραμμα που ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις του κλίματος και της εποχής. Ο άντρας δεν επενέβη.
Μέσω της φυσικής επιλογής, αυτό το θερμικό πρότυπο και το πρότυπο μόνωσης έχει αναπτυχθεί εδώ και δεκάδες χιλιάδες χρόνια. Αυτή ακριβώς η ποσότητα προστατευτικού μαλλιού, ακριβώς αυτή η πυκνότητα και το βάθος του υποστρώματος, ακριβώς η θερμοκρασία του σώματος, όπως παρουσιάζεται από τους άγριους φυσικούς κατοίκους της περιοχής, είναι ο κανόνας που εξασφαλίζει την επιβίωση, και πιθανώς κάποια άνεση.
Το άλογο δεν είναι κατάλληλο εδώ ως «trendsetter», που συστήνεται, ξένο σε αυτή τη λωρίδα ύπαρξης - όποια γενιά κι αν είναι. Ένα είδος «χαμένου εξωτικού σκύλου».
Αλλά για προσαρμοστικές εξελικτικές αλλαγές χρειάζονται χιλιετίες!
Το μόνο που μπορεί να «παρουσιάσει» ένα άλογο στο ρωσικό κρύο είναι 2,5 - 3 εκατοστά μαλλί. Χωρίς υπόστρωμα.
Έχοντας ανακαλύψει την ασυμφωνία μεταξύ της ποιότητας της μόνωσης του αλόγου και των τοπικών φυσικών προτύπων, μπορούμε να μιλήσουμε με σιγουριά για τη φυσιολογική ταλαιπωρία του αλόγου, για την πρόκληση τόσο φυσιολογικής όσο και λειτουργικής βλάβης στο άλογο από το κρύο. Και αυτό, και μόνο αυτό, θα είναι αυστηρά επιστημονικό σημείοόραμα. Το επιχείρημα που βασίζεται στην ανάλυση του τι «φοριέται σε αυτό το συγκρότημα» για επιβίωση είναι αδιάψευστο και πολύ σοβαρό. Ακόμα και δύο ώρες χειμερινής βόλτας σε συνθήκες έκθεσης στο φυσικό κλιματικές συνθήκεςΤο Βορειοδυτικό, δυστυχώς, είτε είναι πολύ άβολο για το άλογο, είτε εντελώς επικίνδυνο».
- 2036Θα σας πω για μια από τις πιο απίστευτες, από την άποψη των καθημερινών ιδεών, πρακτικές - την πρακτική της ελεύθερης προσαρμογής στο κρύο.
Σύμφωνα με τις γενικά αποδεκτές ιδέες, ένα άτομο δεν μπορεί να είναι στο κρύο χωρίς ζεστά ρούχα. Το κρύο είναι απολύτως μοιραίο και αξίζει να βγεις στο δρόμο χωρίς μπουφάν με τη θέληση της μοίρας, καθώς ο άτυχος αντιμετωπίζει ένα οδυνηρό πάγωμα και μια αναπόφευκτη δέσμη ασθενειών κατά την επιστροφή του.
Με άλλα λόγια, οι γενικά αποδεκτές ιδέες αρνούνται εντελώς σε ένα άτομο την ικανότητα προσαρμογής στο κρύο. Το εύρος άνεσης θεωρείται ότι είναι αποκλειστικά πάνω από τη θερμοκρασία δωματίου.
Σαν να μην μπορείς να διαφωνήσεις. Δεν μπορείς να περάσεις όλο τον χειμώνα με σορτς και μπλουζάκι στη Ρωσία...
Αυτό είναι μόνο το θέμα, είναι δυνατόν!!
Όχι, να μην σφίξετε τα δόντια σας, να αποκτήσετε παγάκια για να σημειώσετε ένα γελοίο ρεκόρ. Και ελεύθερα. Νιώθετε, κατά μέσο όρο, ακόμα πιο άνετα από τους γύρω σας. Αυτή είναι μια πραγματική πρακτική εμπειρία, που σπάει συντριπτικά τα γενικά αποδεκτά μοτίβα.
Φαίνεται, γιατί να κατέχουμε τέτοιες πρακτικές; Ναι, όλα είναι πολύ απλά. Οι νέοι ορίζοντες κάνουν πάντα τη ζωή πιο ενδιαφέρουσα. Αφαιρώντας τους εμπνευσμένους φόβους, γίνεστε πιο ελεύθεροι.
Η γκάμα άνεσης διευρύνεται πολύ. Όταν τα υπόλοιπα είναι είτε ζεστά είτε κρύα, νιώθεις καλά παντού. Οι φοβίες εξαφανίζονται εντελώς. Αντί να φοβάστε να αρρωστήσετε, αν δεν ντύνεστε αρκετά ζεστά, αποκτάτε απόλυτη ελευθερία και αυτοπεποίθηση. Είναι πολύ ωραίο να τρέχεις στο κρύο. Εάν υπερβείτε τα όριά σας, τότε αυτό δεν συνεπάγεται καμία συνέπεια.
Πώς είναι ακόμη δυνατό αυτό; Όλα είναι πολύ απλά. Είμαστε πολύ καλύτερα από όσο νομίζουμε. Και έχουμε μηχανισμούς που μας επιτρέπουν να είμαστε ελεύθεροι στο κρύο.
Πρώτον, με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας εντός ορισμένων ορίων, αλλάζει ο μεταβολικός ρυθμός, οι ιδιότητες του δέρματος κ.λπ. Για να μην διαχέεται η θερμότητα, το εξωτερικό περίγραμμα του σώματος μειώνει πολύ τη θερμοκρασία, ενώ η θερμοκρασία του πυρήνα παραμένει πολύ σταθερή. (Ναι, τα κρύα πόδια είναι φυσιολογικά!! Όσο κι αν πειστήκαμε στην παιδική ηλικία, αυτό δεν είναι σημάδι παγώματος!)
Με ακόμη μεγαλύτερο ψυχρό φορτίο, ενεργοποιούνται συγκεκριμένοι μηχανισμοί θερμογένεσης. Γνωρίζουμε για τη συσταλτική θερμογένεση, με άλλα λόγια, το ρίγος. Ο μηχανισμός είναι, στην πραγματικότητα, έκτακτη ανάγκη. Το τρέμουλο ζεσταίνει, αλλά ανάβει όχι από μια καλή ζωή, αλλά όταν κρυώνεις πραγματικά.
Υπάρχει όμως και θερμογένεση χωρίς ρίγη, η οποία παράγει θερμότητα μέσω της άμεσης οξείδωσης των θρεπτικών ουσιών στα μιτοχόνδρια απευθείας σε θερμότητα. Στον κύκλο των ανθρώπων που εξασκούνταν στις ψυχρές πρακτικές, αυτός ο μηχανισμός ονομαζόταν απλώς «σόμπα». Όταν ανάβει η «σόμπα», παράγεται θερμότητα στο βάθος σε ποσότητα επαρκή για μεγάλη παραμονή στο κρύο χωρίς ρούχα.
Υποκειμενικά, αισθάνεται μάλλον ασυνήθιστο. Στα ρωσικά, η λέξη "κρύο" αναφέρεται σε δύο θεμελιωδώς διαφορετικές αισθήσεις: "είναι κρύο έξω" και "είναι κρύο για σένα". Μπορούν να υπάρχουν ανεξάρτητα. Μπορείτε να παγώσετε σε ένα αρκετά ζεστό δωμάτιο. Και μπορείτε να νιώσετε το δέρμα να καίει κρύο έξω, αλλά να μην παγώνει καθόλου και να μην αισθάνεστε ενόχληση. Επιπλέον, είναι ωραίο.
Πώς μπορεί κανείς να μάθει να χρησιμοποιεί αυτούς τους μηχανισμούς; Θα πω κατηγορηματικά ότι θεωρώ επικίνδυνη τη «μάθηση με άρθρο». Η τεχνολογία πρέπει να παραδοθεί προσωπικά.
Η μη συσταλτική θερμογένεση ξεκινά σε αρκετά σοβαρό παγετό. Και η ενεργοποίησή του είναι αρκετά αδρανειακή. Η "σόμπα" αρχίζει να λειτουργεί όχι νωρίτερα από λίγα λεπτά. Ως εκ τούτου, παραδόξως, το να μάθεις να περπατάς ελεύθερα στο κρύο είναι πολύ πιο εύκολο σε σοβαρό παγετό παρά σε μια δροσερή φθινοπωρινή μέρα.
Αξίζει να βγείτε έξω στο κρύο, καθώς αρχίζετε να νιώθετε το κρύο. Ένα άπειρο άτομο καταλαμβάνεται από τη φρίκη πανικού. Του φαίνεται ότι αν έχει ήδη κρύο τώρα, τότε σε δέκα λεπτά θα υπάρχει μια πλήρης παράγραφος. Πολλοί απλά δεν περιμένουν να μπει ο «αντιδραστήρας» στον τρόπο λειτουργίας.
Ωστόσο, όταν η «σόμπα» ξεκινά, γίνεται σαφές ότι, αντίθετα με τις προσδοκίες, είναι αρκετά άνετο να είσαι στο κρύο. Αυτή η εμπειρία είναι χρήσιμη καθώς σπάει αμέσως τα μοτίβα που έχουν ενσταλάξει στην παιδική ηλικία σχετικά με το αδύνατο αυτό και βοηθά να δούμε την πραγματικότητα με διαφορετικό τρόπο στο σύνολό της.
Για πρώτη φορά, πρέπει να βγείτε έξω στο κρύο υπό την καθοδήγηση ενός ατόμου που ξέρει ήδη πώς να το κάνει ή όπου μπορείτε να επιστρέψετε στη ζεστασιά ανά πάσα στιγμή!
Και πρέπει να βγεις γυμνός. Σορτς, καλύτερα ακόμα και χωρίς μπλουζάκι και τίποτα άλλο. Το σώμα πρέπει να φοβάται σωστά, ώστε να ενεργοποιήσει τα ξεχασμένα συστήματα προσαρμογής. Αν φοβηθείς και βάλεις πουλόβερ, μυστρί ή κάτι παρόμοιο, τότε η απώλεια θερμότητας θα είναι αρκετή για να παγώσει πολύ δυνατά, αλλά ο «αντιδραστήρας» δεν θα ξεκινήσει!
Για τον ίδιο λόγο, η σταδιακή «σκλήρυνση» είναι επικίνδυνη. Η πτώση της θερμοκρασίας του αέρα ή του μπάνιου "κατά έναν βαθμό σε δέκα ημέρες" οδηγεί στο γεγονός ότι αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που έχει ήδη αρκετά κρύο για να αρρωστήσει, αλλά όχι αρκετό για να πυροδοτήσει τη θερμογένεση. Πραγματικά, μόνο οι σιδερένιοι άνθρωποι μπορούν να αντέξουν μια τέτοια σκλήρυνση. Αλλά σχεδόν όλοι μπορούν αμέσως να βγουν στο κρύο ή να βουτήξουν στην τρύπα.
Μετά από όσα ειπώθηκαν, μπορεί κανείς ήδη να μαντέψει ότι η προσαρμογή όχι στον παγετό, αλλά σε χαμηλές θετικές θερμοκρασίες είναι πιο δύσκολο έργο από το τζόκινγκ στον παγετό και απαιτεί μεγαλύτερη προετοιμασία. Η "σόμπα" στο +10 δεν ανάβει καθόλου και λειτουργούν μόνο μη ειδικοί μηχανισμοί.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η σοβαρή ενόχληση δεν μπορεί να γίνει ανεκτή. Όταν όλα πάνε καλά, δεν αναπτύσσεται υποθερμία. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ κρύο, τότε πρέπει να σταματήσετε την πρακτική. Περιοδικές εξόδους πέρα από τα όρια άνεσης είναι αναπόφευκτες (διαφορετικά, αυτά τα όρια δεν μπορούν να ωθηθούν), αλλά δεν πρέπει να επιτρέπεται η ακραία να μετατραπεί σε πιπέτες.
Το σύστημα θέρμανσης τελικά κουράζεται να λειτουργεί υπό φορτίο. Τα όρια αντοχής είναι πολύ μακριά. Αλλά είναι. Μπορείτε να περπατήσετε ελεύθερα στους -10 όλη την ημέρα και στους -20 για μερικές ώρες. Αλλά δεν θα λειτουργήσει να πάτε για σκι με ένα μπλουζάκι. (Οι συνθήκες του γηπέδου είναι γενικά ξεχωριστό θέμα. Το χειμώνα, δεν μπορείτε να κάνετε οικονομία σε ρούχα που παίρνετε μαζί σας σε μια πεζοπορία! Μπορείτε να τα βάλετε σε ένα σακίδιο, αλλά δεν μπορείτε να τα ξεχάσετε στο σπίτι. Σε περιόδους χωρίς χιόνι, μπορείτε κινδυνεύετε να αφήσετε επιπλέον πράγματα στο σπίτι που λαμβάνονται μόνο λόγω του φόβου του καιρού, αλλά εάν έχετε εμπειρία)
Για μεγαλύτερη άνεση, είναι καλύτερο να περπατάτε έτσι σε περισσότερο ή λιγότερο καθαρό αέρα, μακριά από πηγές καπνού και αιθαλομίχλης - η ευαισθησία σε αυτό που αναπνέουμε σε αυτήν την κατάσταση αυξάνεται σημαντικά. Είναι σαφές ότι η πρακτική είναι γενικά ασυμβίβαστη με το κάπνισμα και το ποτό.
Το να είσαι στο κρύο μπορεί να προκαλέσει ψυχρή ευφορία. Το συναίσθημα είναι ευχάριστο, αλλά απαιτεί τον μέγιστο αυτοέλεγχο, ώστε να αποφευχθεί η απώλεια της επάρκειας. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητο να ξεκινήσετε μια πρακτική χωρίς δάσκαλο.
Μια άλλη σημαντική απόχρωση είναι μια μακρά επανεκκίνηση του συστήματος θέρμανσης μετά από σημαντικά φορτία. Έχοντας πιάσει το κρύο σωστά, μπορείτε να αισθανθείτε αρκετά καλά, αλλά όταν μπείτε σε ένα ζεστό δωμάτιο, η «σόμπα» σβήνει και το σώμα αρχίζει να ζεσταίνεται με ένα ρίγος. Εάν την ίδια στιγμή βγείτε ξανά στο κρύο, η "σόμπα" δεν θα ανάψει και μπορείτε να παγώσετε πολύ.
Τέλος, πρέπει να καταλάβετε ότι η κατοχή πρακτικής δεν εγγυάται ότι δεν θα παγώσει πουθενά και ποτέ. Η κατάσταση αλλάζει και επηρεάζουν πολλοί παράγοντες. Ωστόσο, η πιθανότητα να μπείτε σε μπελάδες από τις καιρικές συνθήκες εξακολουθεί να είναι μειωμένη. Ακριβώς όπως η πιθανότητα να παρασυρθεί σωματικά από έναν αθλητή είναι κατά οποιονδήποτε τρόπο μικρότερη από αυτή ενός στριμωγμένου.
Δυστυχώς, δεν ήταν δυνατό να δημιουργηθεί ένα πλήρες άρθρο. Περιέγραψα αυτή την πρακτική μόνο σε γενικούς όρους (ακριβέστερα, ένα σύνολο πρακτικών, γιατί η κατάδυση σε μια τρύπα πάγου, το τζόκινγκ με ένα μπλουζάκι στο κρύο και η περιπλάνηση στο δάσος με το στυλ του Mowgli είναι διαφορετικά). Επιτρέψτε μου να συνοψίσω με τι ξεκίνησα. Η κατοχή των δικών σας πόρων σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από τους φόβους και να αισθάνεστε πολύ πιο άνετα. Και είναι ενδιαφέρον.
Διάλεξη 38 ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ(A.A. Gribanov)
Η λέξη προσαρμογή προέρχεται από το λατινικό adaptacio - προσαρμογή. Όλη η ζωή ενός ατόμου, υγιούς και άρρωστου, συνοδεύεται από προσαρμογή. Η προσαρμογή λαμβάνει χώρα στην αλλαγή ημέρας και νύχτας, εποχές, αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, φυσική δραστηριότητα, μεγάλες πτήσεις, νέες συνθήκες κατά την αλλαγή του τόπου διαμονής..
Το 1975, σε ένα συμπόσιο στη Μόσχα, υιοθετήθηκε η ακόλουθη διατύπωση: η φυσιολογική προσαρμογή είναι η διαδικασία επίτευξης ενός σταθερού επιπέδου δραστηριότητας των μηχανισμών ελέγχου των λειτουργικών συστημάτων, οργάνων και ιστών, η οποία παρέχει τη δυνατότητα μακροχρόνιας ενεργού ζωής το ζωικό και ανθρώπινο σώμα στις μεταβαλλόμενες συνθήκες ύπαρξης και την ικανότητα αναπαραγωγής υγιών απογόνων .
Το συνολικό ποσό των διαφόρων επιπτώσεων στο σώμα του ανθρώπου και των ζώων χωρίζεται συνήθως σε δύο κατηγορίες. άκροΟι παράγοντες είναι ασυμβίβαστοι με τη ζωή, η προσαρμογή σε αυτούς είναι αδύνατη. Σε συνθήκες δράσης ακραίων παραγόντων, η ζωή είναι δυνατή μόνο με τη διαθεσιμότητα ειδικών μέσων υποστήριξης της ζωής. Για παράδειγμα, η πτήση στο διάστημα είναι δυνατή μόνο σε ειδικά διαστημόπλοια, στα οποία διατηρείται η απαραίτητη πίεση, θερμοκρασία κ.λπ. Ένα άτομο δεν μπορεί να προσαρμοστεί στις συνθήκες του χώρου. Υποακραίοπαράγοντες - η ζωή υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων είναι δυνατή λόγω της αναδιάρθρωσης των φυσιολογικά προσαρμοστικών μηχανισμών που διαθέτει το ίδιο το σώμα. Με υπερβολική δύναμη και διάρκεια του ερεθίσματος, ο υποακραίος παράγοντας μπορεί να μετατραπεί σε ακραίο.
Η διαδικασία προσαρμογής σε όλες τις εποχές της ανθρώπινης ύπαρξης παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της ανθρωπότητας και στην ανάπτυξη του πολιτισμού. Προσαρμογή στην έλλειψη τροφής και νερού, κρύο και ζέστη, σωματικό και πνευματικό άγχος, κοινωνική προσαρμογή μεταξύ τους και, τέλος, προσαρμογή σε απελπιστικές αγχωτικές καταστάσεις, που διατρέχει σαν κόκκινο νήμα τη ζωή κάθε ανθρώπου.
Υπάρχει γονότυποςπροσαρμογή ως αποτέλεσμα όταν, βάσει της κληρονομικότητας των μεταλλάξεων και της φυσικής επιλογής, εμφανίζεται ο σχηματισμός σύγχρονων ειδών ζώων και φυτών. Η γονοτυπική προσαρμογή έχει γίνει η βάση της εξέλιξης, επειδή τα επιτεύγματά της είναι γενετικά καθορισμένα και κληρονομούνται.
Το σύμπλεγμα συγκεκριμένων κληρονομικών χαρακτηριστικών - ο γονότυπος - γίνεται το σημείο του επόμενου σταδίου προσαρμογής, που αποκτάται στη διαδικασία της ατομικής ζωής. Αυτό το άτομο ή φαινοτυπικόΗ προσαρμογή διαμορφώνεται στη διαδικασία αλληλεπίδρασης ενός ατόμου με το περιβάλλον και παρέχεται από βαθιές δομικές αλλαγές στον οργανισμό.
Η φαινοτυπική προσαρμογή μπορεί να οριστεί ως μια διαδικασία που αναπτύσσεται στην πορεία της ατομικής ζωής, ως αποτέλεσμα της οποίας ο οργανισμός αποκτά αντίσταση σε έναν συγκεκριμένο παράγοντα που προηγουμένως απουσίαζε. εξωτερικό περιβάλλονκαι έτσι αποκτά την ευκαιρία να ζήσει σε συνθήκες που προηγουμένως ήταν ασύμβατες με τη ζωή και να λύσει προβλήματα που προηγουμένως ήταν άλυτα.
Στην πρώτη συνάντηση με έναν νέο περιβαλλοντικό παράγοντα, το σώμα δεν έχει έτοιμο, πλήρως διαμορφωμένο μηχανισμό που να παρέχει μια σύγχρονη προσαρμογή. Υπάρχουν μόνο γενετικά καθορισμένες προϋποθέσεις για τη δημιουργία ενός τέτοιου μηχανισμού. Εάν ο παράγοντας δεν λειτούργησε, ο μηχανισμός παραμένει αδιαμόρφωτος. Με άλλα λόγια, το γενετικό πρόγραμμα ενός οργανισμού δεν προβλέπει μια προσχηματισμένη προσαρμογή, αλλά τη δυνατότητα εφαρμογής της υπό την επίδραση του περιβάλλοντος. Αυτό εξασφαλίζει την εφαρμογή μόνο εκείνων των προσαρμοστικών αντιδράσεων που είναι ζωτικής σημασίας. Σύμφωνα με αυτό, θα πρέπει να θεωρείται ωφέλιμο για τη διατήρηση του είδους τα αποτελέσματα της φαινοτυπικής προσαρμογής να μην κληρονομούνται.
Σε ένα ταχέως μεταβαλλόμενο περιβάλλον, η επόμενη γενιά κάθε είδους διατρέχει τον κίνδυνο να συναντήσει εντελώς νέες συνθήκες, οι οποίες δεν θα απαιτήσουν εξειδικευμένες αντιδράσεις των προγόνων, αλλά μια πιθανή, προς το παρόν, αχρησιμοποίητη ικανότητα προσαρμογής. ένα μεγάλο εύροςπαράγοντες.
Επείγουσα προσαρμογήη άμεση αντίδραση του οργανισμού στη δράση ενός εξωτερικού παράγοντα πραγματοποιείται με την αποφυγή του παράγοντα (αποφυγή) ή με την κινητοποίηση λειτουργιών που του επιτρέπουν να υπάρχει παρά τη δράση του παράγοντα.
Μακροχρόνια προσαρμογή- η σταδιακά αναπτυσσόμενη απόκριση του παράγοντα εξασφαλίζει την υλοποίηση αντιδράσεων που ήταν προηγουμένως αδύνατες και την ύπαρξη σε συνθήκες που προηγουμένως ήταν ασυμβίβαστες με τη ζωή.
Η ανάπτυξη της προσαρμογής συμβαίνει μέσα από μια σειρά φάσεων.
1.Αρχική φάσηπροσαρμογή - αναπτύσσεται στην αρχή της δράσης τόσο των φυσιολογικών όσο και των παθογόνων παραγόντων. Πρώτα απ 'όλα, υπό τη δράση οποιουδήποτε παράγοντα, εμφανίζεται ένα αντανακλαστικό προσανατολισμού, το οποίο συνοδεύεται από την αναστολή πολλών τύπων δραστηριότητας που έχουν εκδηλωθεί μέχρι αυτό το σημείο. Μετά την αναστολή, παρατηρείται μια αντίδραση διέγερσης. Η διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος συνοδεύεται από αυξημένη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, ιδιαίτερα του μυελού των επινεφριδίων. Ταυτόχρονα, ενισχύονται οι λειτουργίες της κυκλοφορίας του αίματος, της αναπνοής και των καταβολικών αντιδράσεων. Ωστόσο, όλες οι διαδικασίες προχωρούν σε αυτή τη φάση με ασυντόνιστο, ανεπαρκώς συγχρονισμένο, αντιοικονομικό τρόπο και χαρακτηρίζονται από τον επείγοντα χαρακτήρα των αντιδράσεων. Όσο ισχυρότεροι είναι οι παράγοντες που δρουν στο σώμα, τόσο πιο έντονη είναι αυτή η φάση προσαρμογής. Χαρακτηριστικό της αρχικής φάσης είναι η συναισθηματική συνιστώσα και η δύναμη της συναισθηματικής συνιστώσας εξαρτάται από την «εκτόξευση» βλαστικών μηχανισμών που προηγούνται των σωματικών.
2.Φάση - μεταβατικήαπό την αρχική στη βιώσιμη προσαρμογή. Χαρακτηρίζεται από μείωση της διεγερσιμότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος, μείωση της έντασης των ορμονικών αλλαγών και διακοπή λειτουργίας ορισμένων οργάνων και συστημάτων που αρχικά συμπεριλήφθηκαν στην αντίδραση. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί του σώματος, όπως λέγαμε, σταδιακά μεταβαίνουν σε ένα βαθύτερο επίπεδο ιστού. Αυτή η φάση και οι διαδικασίες που τη συνοδεύουν είναι σχετικά ελάχιστα μελετημένες.
3. Φάση βιώσιμης προσαρμογής. Στην πραγματικότητα είναι μια προσαρμογή - μια προσαρμογή και χαρακτηρίζεται από ένα νέο επίπεδο δραστηριότητας ιστού, μεμβράνης, κυτταρικών στοιχείων, οργάνων και συστημάτων του σώματος, που ανακατασκευάζονται υπό την κάλυψη βοηθητικών συστημάτων. Αυτές οι αλλαγές παρέχουν ένα νέο επίπεδο ομοιόστασης, ένα επαρκές σώμα και άλλους δυσμενείς παράγοντες - αναπτύσσεται η λεγόμενη διασταυρούμενη προσαρμογή. Η μετάβαση της αντιδραστικότητας του σώματος σε ένα νέο επίπεδο λειτουργίας δεν δίνεται στο σώμα "για το τίποτα", αλλά προχωρά υπό την ένταση του ελέγχου και άλλων συστημάτων. Αυτή η ένταση ονομάζεται τιμή προσαρμογής. Οποιαδήποτε δραστηριότητα ενός προσαρμοσμένου οργανισμού κοστίζει πολύ περισσότερο από ό,τι υπό κανονικές συνθήκες. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας στα βουνά, απαιτείται 25% περισσότερη ενέργεια.
Δεδομένου ότι η φάση της σταθερής προσαρμογής συνδέεται με μια συνεχή ένταση των φυσιολογικών μηχανισμών, τα λειτουργικά αποθέματα σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να εξαντληθούν, οι ορμονικοί μηχανισμοί είναι ο πιο εξαντλημένος κρίκος.
Λόγω της εξάντλησης των φυσιολογικών αποθεμάτων και της διαταραχής της αλληλεπίδρασης των νευροορμονικών και μεταβολικών μηχανισμών προσαρμογής, προκύπτει μια κατάσταση, η οποία ονομάζεται κακή προσαρμογή. Η φάση της αποπροσαρμογής χαρακτηρίζεται από τις ίδιες μετατοπίσεις που παρατηρούνται στην αρχική φάση προσαρμογής - τα βοηθητικά συστήματα έρχονται και πάλι σε κατάσταση αυξημένης δραστηριότητας - αναπνοή και κυκλοφορία του αίματος, η ενέργεια στο σώμα σπαταλάται αντιοικονομικά. Τις περισσότερες φορές, η αποπροσαρμογή εμφανίζεται σε περιπτώσεις όπου η λειτουργική δραστηριότητα σε νέες συνθήκες είναι υπερβολική ή η επίδραση προσαρμογόνων παραγόντων ενισχύεται και είναι κοντά στην ακραία δύναμη.
Σε περίπτωση τερματισμού του παράγοντα που προκάλεσε τη διαδικασία προσαρμογής, το σώμα αρχίζει σταδιακά να χάνει τις επίκτητες προσαρμογές. Με την επανειλημμένη έκθεση σε έναν υποακραίο παράγοντα, η ικανότητα προσαρμογής του σώματος μπορεί να αυξηθεί και οι προσαρμοστικές μετατοπίσεις μπορεί να είναι πιο τέλειες. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί έχουν την ικανότητα να εκπαιδεύουν και επομένως η διακοπτόμενη δράση των προσαρμογόνων παραγόντων είναι ευνοϊκότερη και καθορίζει την πιο σταθερή προσαρμογή.
Ο βασικός κρίκος στον μηχανισμό της φαινοτυπικής προσαρμογής είναι η σχέση που υπάρχει στα κύτταρα μεταξύ της λειτουργίας και της γονοτυπικής συσκευής. Μέσω αυτής της σχέσης, το λειτουργικό φορτίο που προκαλείται από τη δράση περιβαλλοντικών παραγόντων, καθώς και η άμεση επίδραση ορμονών και μεσολαβητών, οδηγούν σε αύξηση της σύνθεσης νουκλεϊκών οξέων και πρωτεϊνών και, ως εκ τούτου, στο σχηματισμό ενός δομικού ίχνος σε συστήματα που είναι ειδικά υπεύθυνα για την προσαρμογή του σώματος στον συγκεκριμένο περιβαλλοντικό παράγοντα. Ταυτόχρονα, η μάζα των μεμβρανικών δομών που είναι υπεύθυνες για την αντίληψη των σημάτων ελέγχου από το κύτταρο, τη μεταφορά ιόντων, την παροχή ενέργειας, δηλαδή, αυξάνεται στο μέγιστο βαθμό. ακριβώς εκείνες τις δομές που μιμούνται τη λειτουργία του κυττάρου στο σύνολό του. Το συστημικό ίχνος που προκύπτει είναι ένα σύμπλεγμα δομικών αλλαγών που επεκτείνουν τη σύνδεση που μιμείται τη λειτουργία των κυττάρων και ως εκ τούτου αυξάνει τη φυσιολογική δύναμη του κυρίαρχου λειτουργικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για την προσαρμογή.
Μετά τον τερματισμό της δράσης αυτού του περιβαλλοντικού παράγοντα στο σώμα, η δραστηριότητα της γενετικής συσκευής στα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την προσαρμογή του συστήματος μειώνεται αρκετά απότομα και το συστημικό δομικό ίχνος εξαφανίζεται.
Στρες.
Κάτω από τη δράση έκτακτων ή παθολογικών ερεθισμάτων που οδηγούν σε ένταση προσαρμοστικών μηχανισμών, προκύπτει μια κατάσταση που ονομάζεται στρες.
Ο όρος άγχος εισήχθη στην ιατρική βιβλιογραφία το 1936 από τον Hans Selye, ο οποίος όρισε το άγχος ως μια κατάσταση του σώματος που εμφανίζεται όταν του παρουσιάζονται οποιεσδήποτε απαιτήσεις. Διάφορα ερεθίσματα δίνουν στο στρες τα δικά τους χαρακτηριστικά λόγω της εμφάνισης συγκεκριμένων αντιδράσεων σε ποιοτικά διαφορετικές επιρροές.
Στην ανάπτυξη του στρες, σημειώνονται διαδοχικά αναπτυσσόμενα στάδια.
1. Αντίδραση άγχους, κινητοποίηση. Αυτή είναι μια φάση έκτακτης ανάγκης, η οποία χαρακτηρίζεται από παραβίαση της ομοιόστασης, αύξηση των διαδικασιών διάσπασης των ιστών (καταβολισμός). Αυτό αποδεικνύεται από τη μείωση του συνολικού βάρους, τη μείωση των αποθηκών λίπους, τη μείωση ορισμένων οργάνων και ιστών (μύες, θύμος αδένας κ.λπ.). Μια τέτοια γενικευμένη προσαρμοστική αντίδραση κινητού δεν είναι οικονομική, αλλά μόνο έκτακτη.
Τα προϊόντα αποσύνθεσης των ιστών προφανώς γίνονται δομικά υλικά για τη σύνθεση νέων ουσιών που είναι απαραίτητες για το σχηματισμό μιας γενικής μη ειδικής αντίστασης σε έναν επιβλαβή παράγοντα.
2.στάδιο αντίστασης. Χαρακτηρίζεται από την αποκατάσταση και την ενίσχυση των αναβολικών διεργασιών που στοχεύουν στο σχηματισμό οργανικών ουσιών. Αύξηση του επιπέδου αντίστασης παρατηρείται όχι μόνο σε αυτό το ερέθισμα, αλλά και σε οποιοδήποτε άλλο. Αυτό το φαινόμενο, όπως ήδη αναφέρθηκε, ονομάζεται
διασταυρούμενη αντίσταση.
3.Στάδιο εξάντλησηςμε απότομη αύξηση της διάσπασης των ιστών. Με υπερβολικά ισχυρές κρούσεις, το πρώτο στάδιο έκτακτης ανάγκης μπορεί αμέσως να μετατραπεί σε στάδιο εξάντλησης.
Αργότερα έργα του Selye (1979) και των οπαδών του διαπίστωσαν ότι ο μηχανισμός για την υλοποίηση της απόκρισης στο στρες ενεργοποιείται στον υποθάλαμο υπό την επίδραση νευρικών ερεθισμάτων που προέρχονται από τον εγκεφαλικό φλοιό, τον δικτυωτό σχηματισμό και το μεταιχμιακό σύστημα. Το σύστημα φλοιού υποθάλαμου-υπόφυσης-επινεφριδίων ενεργοποιείται και το συμπαθητικό νευρικό σύστημα διεγείρεται. Κορτικολιμπερίνη, ACTH, STH, κορτικοστεροειδή, αδρεναλίνη παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος στην εφαρμογή του στρες.
Οι ορμόνες είναι γνωστό ότι παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη ρύθμιση της ενζυμικής δραστηριότητας. Αυτό έχει μεγάλη σημασία σε συνθήκες στρες, όταν υπάρχει ανάγκη αλλαγής της ποιότητας οποιουδήποτε ενζύμου ή αύξησης της ποσότητάς του, δηλ. σε προσαρμοστικές αλλαγές στο μεταβολισμό. Έχει διαπιστωθεί, για παράδειγμα, ότι τα κορτικοστεροειδή μπορούν να επηρεάσουν όλα τα στάδια της σύνθεσης και της διάσπασης των ενζύμων, «συντονίζοντας» έτσι τις μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού.
Η κύρια κατεύθυνση δράσης αυτών των ορμονών είναι η επείγουσα κινητοποίηση των ενεργειακών και λειτουργικών αποθεμάτων του σώματος, επιπλέον, υπάρχει μια κατευθυνόμενη μεταφορά των ενεργειακών και δομικών αποθεμάτων του σώματος στο κυρίαρχο λειτουργικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την προσαρμογή, όπου μια συστηματική σχηματίζεται δομικό ίχνος. Ταυτόχρονα, η αντίδραση στρες, αφενός, ενισχύει το σχηματισμό ενός νέου συστημικού δομικού ίχνους και το σχηματισμό προσαρμογής και αφετέρου, λόγω της καταβολικής της επίδρασης, συμβάλλει στο «σβήσιμο» του παλιού. δομικά ίχνη που έχουν χάσει τη βιολογική τους σημασία - επομένως, αυτή η αντίδραση είναι ένας απαραίτητος κρίκος στον ολοκληρωμένο μηχανισμό προσαρμογής του οργανισμού σε ένα μεταβαλλόμενο περιβάλλον (επαναπρογραμματίζει τις προσαρμοστικές ικανότητες του οργανισμού για την επίλυση νέων προβλημάτων).
βιολογικούς ρυθμούς.
Διακυμάνσεις στην αλλαγή και την ένταση των διεργασιών και των φυσιολογικών αντιδράσεων, οι οποίες βασίζονται σε αλλαγές στο μεταβολισμό των βιολογικών συστημάτων, λόγω της επίδρασης εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων. Οι εξωτερικοί παράγοντες περιλαμβάνουν αλλαγές στο φως, τη θερμοκρασία, μαγνητικό πεδίο, ένταση κοσμικής ακτινοβολίας, εποχιακές και ηλιακές-σεληνιακές επιρροές. Οι εσωτερικοί παράγοντες είναι νευρο-χυμικές διεργασίες που συμβαίνουν σε συγκεκριμένο, κληρονομικά σταθερό ρυθμό και ρυθμό. Η συχνότητα των βιορυθμών - από λίγα δευτερόλεπτα έως αρκετά χρόνια.
Οι βιολογικοί ρυθμοί που προκαλούνται από εσωτερικούς παράγοντες δραστηριότητας αλλάζουν με περίοδο 20 έως 28 ωρών ονομάζονται κιρκάδιοι ή κιρκάδιοι. Εάν η περίοδος των ρυθμών συμπίπτει με τις περιόδους των γεωφυσικών κύκλων, και είναι επίσης κοντινή ή πολλαπλάσια από αυτές, ονομάζονται προσαρμοστικοί ή οικολογικοί. Αυτά περιλαμβάνουν ημερήσια, παλιρροϊκά, σεληνιακά και εποχιακούς ρυθμούς. Εάν η περίοδος των ρυθμών δεν συμπίπτει με περιοδικές αλλαγές στους γεωφυσικούς παράγοντες, ορίζονται ως λειτουργικοί (για παράδειγμα, ο ρυθμός των καρδιακών συσπάσεων, η αναπνοή, οι κύκλοι σωματικής δραστηριότητας - περπάτημα).
Σύμφωνα με τον βαθμό εξάρτησης από εξωτερικές περιοδικές διεργασίες, διακρίνονται οι εξωγενείς (επίκτητοι) ρυθμοί και οι ενδογενείς (συνήθεις) ρυθμοί.
Οι εξωγενείς ρυθμοί προκαλούνται από αλλαγές στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και μπορεί να εξαφανιστούν υπό ορισμένες συνθήκες (για παράδειγμα, αδρανοποίηση με μείωση της εξωτερικής θερμοκρασίας). Στην πορεία προκύπτουν επίκτητοι ρυθμοί ατομική ανάπτυξηανάλογα με τον τύπο του ρυθμισμένου αντανακλαστικού και επιμένει για ορισμένο χρονικό διάστημα υπό σταθερές συνθήκες (για παράδειγμα, αλλαγές στη μυϊκή απόδοση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας).
Οι ενδογενείς ρυθμοί είναι συγγενείς, αποθηκεύονται σε σταθερές περιβαλλοντικές συνθήκες και κληρονομούνται (οι περισσότεροι λειτουργικοί και κιρκάδιοι ρυθμοί ανήκουν σε αυτούς).
Το ανθρώπινο σώμα χαρακτηρίζεται από αύξηση της ημέρας και μείωση τη νύχτα των φυσιολογικών λειτουργιών που εξασφαλίζουν τη φυσιολογική του δραστηριότητα όπως ο καρδιακός ρυθμός, ο λεπτός όγκος αίματος, η αρτηριακή πίεση, η θερμοκρασία του σώματος, η κατανάλωση οξυγόνου, το σάκχαρο του αίματος, η σωματική και πνευματική απόδοση κ.λπ. .
Υπό την επίδραση παραγόντων που αλλάζουν με την καθημερινή περιοδικότητα, εμφανίζεται εξωτερικός συντονισμός των κιρκάδιων ρυθμών. Στα ζώα και τα φυτά, κατά κανόνα, το φως του ήλιου χρησιμεύει ως ο κύριος συγχρονιστής· στους ανθρώπους, γίνεται επίσης κοινωνικός παράγοντας.
Η δυναμική των κιρκάδιων ρυθμών στους ανθρώπους καθορίζεται όχι μόνο από έμφυτους μηχανισμούς, αλλά και από το καθημερινό στερεότυπο της δραστηριότητας που αναπτύσσεται κατά τη διάρκεια της ζωής. Σύμφωνα με τους περισσότερους ερευνητές, η ρύθμιση των φυσιολογικών ρυθμών σε ανώτερα ζώα και ανθρώπους πραγματοποιείται κυρίως από το σύστημα υποθαλάμου - υπόφυσης.
Προσαρμογή στις συνθήκες μεγάλων πτήσεων
Σε συνθήκες μεγάλων πτήσεων και ταξιδιών κατά τη διέλευση πολλών ζωνών ώρας, το ανθρώπινο σώμα αναγκάζεται να προσαρμοστεί σε έναν νέο κύκλο ημέρας και νύχτας. Ο οργανισμός λαμβάνει πληροφορίες σχετικά με τη διασταύρωση των ζωνών ώρας λόγω επιρροών που σχετίζονται επίσης με αλλαγές στις επιδράσεις τόσο του μαγνητικού όσο και του ηλεκτρικού πεδίου της Γης.
Η διαφωνία στο σύστημα αλληλεπίδρασης των βιορυθμών που χαρακτηρίζει την πορεία διαφόρων φυσιολογικών διεργασιών στα όργανα και τα συστήματα του σώματος ονομάζεται αποσύγχροση. Με αποσυγχρονισμό, τα παράπονα για κακό ύπνο, μείωση της όρεξης, ευερεθιστότητα είναι τυπικά, υπάρχει μείωση της ικανότητας εργασίας και αναντιστοιχία φάσης με τους αισθητήρες χρόνου της συχνότητας των συσπάσεων, της αναπνοής, της αρτηριακής πίεσης, της θερμοκρασίας του σώματος και άλλων λειτουργιών. η αντιδραστικότητα του σώματος αλλάζει. Αυτή η κατάσταση έχει σημαντική αρνητική επίδραση στη διαδικασία προσαρμογής.
Τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη διαδικασία της προσαρμογής υπό τις συνθήκες του σχηματισμού νέων βιορυθμών παίζει η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε υποκυτταρικό επίπεδο, σημειώνεται καταστροφή μιτοχονδρίων και άλλων δομών στο ΚΝΣ.
Ταυτόχρονα, αναπτύσσονται διαδικασίες αναγέννησης στο κεντρικό νευρικό σύστημα, οι οποίες εξασφαλίζουν την αποκατάσταση της λειτουργίας και της δομής έως 12-15 ημέρες μετά την πτήση. Η αναδιάρθρωση της λειτουργίας του ΚΝΣ κατά την προσαρμογή στις αλλαγές της ημερήσιας περιοδικότητας συνοδεύεται από αναδιάρθρωση των λειτουργιών των ενδοκρινών αδένων (υπόφυση, επινεφρίδια, θυρεοειδής αδένας). Αυτό οδηγεί σε αλλαγή της δυναμικής της θερμοκρασίας του σώματος, της έντασης του μεταβολισμού και της ενέργειας, της δραστηριότητας συστημάτων, οργάνων και ιστών. Η δυναμική της αναδιάρθρωσης είναι τέτοια που εάν στο αρχικό στάδιο της προσαρμογής αυτοί οι δείκτες μειωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε όταν επιτευχθεί μια σταθερή φάση, συμβαδίζουν με το ρυθμό της ημέρας και της νύχτας. Στο διάστημα παρατηρείται επίσης παραβίαση του συνηθισμένου και σχηματισμός νέων βιορυθμών. Διάφορες λειτουργίες του σώματος ξαναχτίζονται σε νέο ρυθμό σε διαφορετικούς χρόνους: η δυναμική των υψηλότερων λειτουργιών του φλοιού μέσα σε 1-2 ημέρες, ο καρδιακός ρυθμός και η θερμοκρασία του σώματος εντός 5-7 ημερών, η πνευματική απόδοση εντός 3-10 ημερών. Ένας νέος ή μερικώς αλλαγμένος ρυθμός παραμένει εύθραυστος και μπορεί να καταστραφεί αρκετά γρήγορα.
Προσαρμογή στη δράση της χαμηλής θερμοκρασίας.
Οι συνθήκες υπό τις οποίες το σώμα πρέπει να προσαρμοστεί στο κρύο μπορεί να είναι διαφορετικές. Μία από τις πιθανές επιλογές για τέτοιες συνθήκες είναι η εργασία σε ψυκτικές εγκαταστάσεις ή ψυγεία. Σε αυτή την περίπτωση, το κρύο δρα κατά διαστήματα. Σε σχέση με τον αυξημένο ρυθμό ανάπτυξης του Άπω Βορρά, το ζήτημα της προσαρμογής του ανθρώπινου σώματος στη ζωή στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη, όπου εκτίθεται όχι μόνο σε χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά και σε αλλαγές στο καθεστώς φωτισμού και στο επίπεδο ακτινοβολίας, είναι γίνονται επί του παρόντος σχετικές.
Η προσαρμογή στο κρύο συνοδεύεται από μεγάλες αλλαγές στο σώμα. Πρώτα απ 'όλα, το καρδιαγγειακό σύστημα αντιδρά στη μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος αναδομώντας τη δραστηριότητά του: η συστολική παροχή και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται. Υπάρχει σπασμός των περιφερικών αγγείων, με αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας του δέρματος. Αυτό οδηγεί σε μείωση της μεταφοράς θερμότητας. Με την προσαρμογή στον παράγοντα κρύο, οι αλλαγές στην κυκλοφορία του δέρματος γίνονται λιγότερο έντονες, επομένως, σε εγκλιματισμένα άτομα, η θερμοκρασία του δέρματος είναι 2-3 " υψηλότερη από ό,τι σε μη εγκλιματισμένα άτομα.
παρατηρούν μείωση στον αναλυτή θερμοκρασίας.
Η μείωση της μεταφοράς θερμότητας κατά την έκθεση στο κρύο επιτυγχάνεται με τη μείωση της απώλειας υγρασίας με την αναπνοή. Οι αλλαγές στο VC, η ικανότητα διάχυσης των πνευμόνων συνοδεύονται από αύξηση του αριθμού των ερυθροκυττάρων και της αιμοσφαιρίνης στο αίμα, δηλ. αύξηση της χωρητικότητας οξυγόνου της κοπής - όλα κινητοποιούνται για επαρκή παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος σε συνθήκες αυξημένης μεταβολικής δραστηριότητας.
Δεδομένου ότι, μαζί με τη μείωση της απώλειας θερμότητας, αυξάνεται ο οξειδωτικός μεταβολισμός - η λεγόμενη χημική θερμορύθμιση, τις πρώτες ημέρες παραμονής στο Βορρά, ο βασικός μεταβολισμός αυξάνεται, σύμφωνα με ορισμένους συγγραφείς, κατά 43% (στη συνέχεια, καθώς η προσαρμογή είναι επιτυγχάνεται, ο βασικός μεταβολισμός μειώνεται σχεδόν στο φυσιολογικό).
Έχει διαπιστωθεί ότι η ψύξη προκαλεί μια απόκριση στρες. Η εφαρμογή του οποίου αφορά πρωτίστως τις ορμόνες της υπόφυσης (ACTH, TSH) και των επινεφριδίων. Οι κατεχολαμίνες έχουν θερμιδογόνο δράση λόγω της καταβολικής δράσης, τα γλυκοκορτικοειδή προάγουν τη σύνθεση οξειδωτικών ενζύμων, αυξάνοντας έτσι την παραγωγή θερμότητας. Η θυροξίνη παρέχει αύξηση της παραγωγής θερμότητας και επίσης ενισχύει τη θερμιδογόνο δράση της νοραδρεναλίνης και της αδρεναλίνης, ενεργοποιεί το μιτοχονδριακό σύστημα - τους κύριους ενεργειακούς σταθμούς του κυττάρου, αποσυνδέει την οξείδωση και τη φωσφορυλίωση.
Η σταθερή προσαρμογή επιτυγχάνεται λόγω της αναδιάρθρωσης του μεταβολισμού του RNA στους νευρώνες και της νευρογλοίας των πυρήνων του υποθαλάμου, ο μεταβολισμός των λιπιδίων βρίσκεται σε εξέλιξη, γεγονός που είναι ευεργετικό για το σώμα να εντείνει τις ενεργειακές διεργασίες. Σε άτομα που ζουν στο Βορρά, η περιεκτικότητα σε λιπαρά οξέα στο αίμα είναι αυξημένη, το επίπεδο γλυκόζης είναι κάπως
μειώνεται.
Ο σχηματισμός προσαρμογής στα βόρεια γεωγραφικά πλάτη συχνά συνδέεται με ορισμένα συμπτώματα: δύσπνοια, κόπωση, υποξικά φαινόμενα κ.λπ. Τα συμπτώματα αυτά είναι εκδήλωση του λεγόμενου «συνδρόμου πολικής τάσης».
Σε ορισμένα άτομα, στις συνθήκες του Βορρά, οι προστατευτικοί μηχανισμοί και η προσαρμοστική αναδιάρθρωση του σώματος μπορεί να δώσουν μια κατάρρευση - δυσπροσαρμογή. Σε αυτή την περίπτωση, εκδηλώνεται μια σειρά από παθολογικά συμπτώματα, που ονομάζονται πολική νόσος.
Προσαρμογή του ανθρώπου στις συνθήκες του πολιτισμού
Οι παράγοντες που προκαλούν προσαρμογή είναι σε μεγάλο βαθμό κοινοί στα ζώα και στους ανθρώπους. Ωστόσο, η διαδικασία προσαρμογής των ζώων είναι ουσιαστικά κυρίως φυσιολογική, ενώ για ένα άτομο η διαδικασία προσαρμογής συνδέεται στενά, επιπλέον, με τις κοινωνικές πτυχές της ζωής του και τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του.
Ένα άτομο έχει στη διάθεσή του μια ποικιλία προστατευτικών (προστατευτικών) μέσων που του δίνει ο πολιτισμός - ρούχα, σπίτια με τεχνητό κλίμα κ.λπ., απαλλάσσοντας το σώμα από το φορτίο σε ορισμένα προσαρμοστικά συστήματα. Από την άλλη πλευρά, υπό την επίδραση προστατευτικών τεχνικών και άλλων μέτρων στο ανθρώπινο σώμα, εμφανίζεται υποδυναμία στη δραστηριότητα διαφόρων συστημάτων και ένα άτομο χάνει τη φυσική του κατάσταση και την ικανότητα εκγύμνασης. Οι προσαρμοστικοί μηχανισμοί αποτραπούν, γίνονται ανενεργοί - ως αποτέλεσμα, σημειώνεται μείωση της αντίστασης του σώματος.
Η αυξανόμενη υπερφόρτωση διαφόρων ειδών πληροφοριών, οι διαδικασίες παραγωγής που απαιτούν αυξημένο ψυχικό στρες είναι χαρακτηριστικές των ατόμων που εργάζονται σε οποιονδήποτε τομέα της εθνικής οικονομίας.Οι παράγοντες που προκαλούν ψυχικό στρες επισημαίνονται μεταξύ των πολλών συνθηκών που απαιτούν προσαρμογή του ανθρώπινου σώματος. Μαζί με τους παράγοντες που απαιτούν την ενεργοποίηση των φυσιολογικών μηχανισμών προσαρμογής, υπάρχουν και αμιγώς κοινωνικοί παράγοντες - σχέσεις στην ομάδα, υποδεέστερες σχέσεις κ.λπ.
Τα συναισθήματα συνοδεύουν ένα άτομο κατά την αλλαγή του τόπου και των συνθηκών ζωής, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης και υπερέντασης και, αντίθετα, με αναγκαστικό περιορισμό της κίνησης.
Η αντίδραση στο συναισθηματικό στρες δεν είναι ειδική, έχει αναπτυχθεί στην πορεία της εξέλιξης και ταυτόχρονα χρησιμεύει ως ένας σημαντικός σύνδεσμος που «ξεκινά» ολόκληρο το νευροχυμικό σύστημα προσαρμοστικών μηχανισμών. Η προσαρμογή στις επιδράσεις των ψυχογενών παραγόντων προχωρά διαφορετικά σε άτομα με διαφορετικούς τύπους ΑΕΕ. Σε ακραίους τύπους (χολερικούς και μελαγχολικούς), αυτή η προσαρμογή είναι συχνά ασταθής· αργά ή γρήγορα, παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχή μπορεί να οδηγήσουν σε διάσπαση του GNA και ανάπτυξη νευρώσεων.
Προσαρμογή στην έλλειψη πληροφοριών
Η μερική απώλεια πληροφοριών, για παράδειγμα, η απενεργοποίηση ενός από τους αναλυτές ή η τεχνητή στέρηση ενός ατόμου από έναν από τους τύπους εξωτερικών πληροφοριών οδηγεί σε προσαρμοστικές αλλαγές στον τύπο της αποζημίωσης. Έτσι, στους τυφλούς ενεργοποιείται η απτική και ακουστική ευαισθησία.
Η σχετικά πλήρης απομόνωση ενός ατόμου από κάθε είδους ερεθισμό οδηγεί σε διαταραχή του ύπνου, εμφάνιση οπτικών και ακουστικών παραισθήσεων και άλλες ψυχικές διαταραχές που μπορεί να γίνουν μη αναστρέψιμες. Η προσαρμογή στην πλήρη στέρηση πληροφοριών είναι αδύνατη.
