Masahe sa panahon ng contraction. Ang masahe bilang isang paraan ng natural na lunas sa pananakit sa panahon ng panganganak

Kasama rin sa natural na panganganak ang pinaka natural na lunas sa sakit. At isa sa mga pamamaraang ito na hindi gamot ay ang self-massage. Ito ay maginhawa: ang isang babae sa panganganak ay hindi umaasa sa ibang tao at nagagawa, nakikinig sa kanyang sariling mga damdamin, upang maibsan ang kanyang kalagayan sa panganganak. Ito ay mabisa dahil hindi lamang nito pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa masahe na lugar (at sa pamamagitan ng nerve endings - sa kaukulang lamang loob), ngunit nag-aambag din sa pagpapahinga, natitirang bahagi ng mga kalamnan, sa huli, nakakagambala lamang ito sa kung ano ang nangyayari sa isang lugar sa malapit. Sa wakas, ito ay kapaki-pakinabang lamang, dahil mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa mga bahagi ng katawan na kasangkot sa panganganak, kundi pati na rin sa gitnang sistema ng nerbiyos pangkalahatan.

Hinahagod

Kung paano ito gawin. Ilagay ang dalawang palad sa tiyan sa itaas ng dibdib. Gamit ang iyong mga daliri, bahagyang i-stroke mula sa gitna hanggang sa gilid ng tiyan at pataas. Ang parehong ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghaplos sa balat sa rehiyon ng lumbosacral. Dito, ang buong palad ay karaniwang kasangkot, at ang mga paggalaw ay pabilog, mas matindi. Mayroong maraming mga nerve endings sa lumbosacral area na napupunta sa matris, kaya ang massage dito ay may mahusay na analgesic effect.

Kung kailan gagawin. Sa unang yugto ng paggawa, kapag ang mga contraction ay hindi pa masyadong malakas. Ang tiyan ay hinahaplos sa simula ng pag-urong, at ang ibabang likod ay hinahagod kapag ito ay tumindi.

Trituration

Kung paano ito gawin. Maaari mo itong kuskusin gamit ang iyong palad, ang gilid ng iyong palad, at kahit na ang iyong kamao. Ang paghagod ay dapat na banayad kung ang mga contraction ay magaan pa rin, at napakatindi kapag ang sakit ay tulad na gusto mong sumigaw. Ang malakas na pagkuskos, hanggang sa isang pakiramdam ng init sa lugar na hagod, ay nakakaabala mula sa sakit - ito ay tila nagwawala sa ibabaw ng tiyan o likod at nagiging hindi gaanong matindi.

Kung kailan gagawin. Sa panahon ng nadarama na mga contraction. Sa tuktok ng pag-urong, ito ay napaka-epektibo para sa pag-alis ng sakit na literal na "hiwain" ang lugar ng inguinal folds (sa gilid ng ibabang tiyan) gamit ang gilid ng iyong palad. Ngunit sa pagitan ng mga contraction, ang pagpindot sa tiyan ay hindi inirerekomenda, upang hindi makapukaw ng pambihirang mga contraction ng kalamnan.

pagpindot

Kung paano ito gawin. Para sa kawalan ng pakiramdam, ang balat ay dapat na pinindot nang napakatindi, literal na pagpindot - gamit ang mga daliri o isang kamao. Ang pinaka-epektibong presyon ay nasa mga lateral na anggulo ng sacral rhombus at sa panloob na ibabaw ng iliac crests. Ang unang lugar ay nasa likod sa itaas lamang ng lugar kung saan hindi inirerekomenda na umupo sa panahon ng panganganak, ito ay dalawang kaakit-akit na dimples sa magkabilang gilid ng gulugod. Ang pangalawang lugar - ang ilium - sa mga modelo ng anorexic na fashion, kadalasang kumikilos sila bilang nakakaantig na "lumot" sa magkabilang panig ng tiyan. Kung inilagay mo ang iyong mga palad sa sinturon, pagkatapos ay sa iyong mga hinlalaki ay maginhawa upang pindutin ang balat ng tiyan laban sa panloob na ibabaw ng anterior superior iliac spines.

Kung kailan gagawin. Sa panahon ng mga laban. Ang epekto ay dapat na matinding - tanging sa kasong ito ang mga receptor ng balat, kalamnan, buto ay malakas na kasangkot, at ang mga impulses mula sa kanila ay lulunurin ang sakit. Sa kaso kapag walang mga katulong, maaari ka ring gumamit ng mga improvised na paraan. Halimbawa, upang mahanap ang nais na lugar at ipahinga ito laban sa isang solidong bagay, gamit ang hawakan ng pinto o window sill bilang isang "massager". Hindi nakakatakot kung makakita ka ng mga pasa sa mga lugar na ito pagkatapos ng panganganak - ito ay nagpapahiwatig na ang masahe ay medyo epektibo.

Shiatsu (acupressure)

Kung paano ito gawin. Ang mga biologically active point ay nakakalat sa ating katawan, sa pamamagitan ng pag-click kung saan tayo makakapagpatahimik, magpapasaya, ma-anesthetize ang isang partikular na bahagi ng katawan. Ang mga kamay sa panahon ng masahe ay dapat na mainit-init. Ang pagpindot sa nais na punto ay nangyayari nang tuluy-tuloy at mahigpit na patayo sa ibabaw ng balat. Para sa isang pagpapatahimik na epekto sa punto, pindutin ang para sa 3-5 minuto, maayos, dahan-dahan, unti-unti, tumataas sa mga pabilog na galaw. Ang tonic massage ay maikli, paulit-ulit, malakas na presyon sa loob ng 1 minuto.

Sa panganganak, ang shiatsu ay kadalasang ginagamit sa dalawang punto: ang heigu, na matatagpuan sa likod ng kamay sa punto kung saan nagtatagpo ang metacarpal bones ng hinlalaki at hintuturo, at ang ikaanim na splenic, na matatagpuan sa loob ng ibabang bahagi. binti, apat na daliri sa itaas ng panloob na bukung-bukong.

Kung kailan gagawin. Sa panahon ng mga contraction, lalo na kung ang sakit ay sapat na malubha o ang mga contraction ay hindi epektibo. Ang epekto sa mga haig point at ang ikaanim na splenic ay nagpapatindi ng mga contraction dahil sa mas mabilis na pagbukas ng cervix. Ngunit hindi lumalala ang sakit. Ang presyon sa mga punto ay hindi dapat maging makinis, ngunit mabilis, malakas, tulad ng isang tonic massage.

Relaxation massage

Kung paano ito gawin? Ang mga stroking massage na paggalaw ay ginagawa nang malumanay, madali, sa direksyon mula sa paligid ng katawan hanggang sa gitna nito. Ang mga kamay ay maaaring tuyo o lubricated na may iba't ibang mga langis o gel na may anesthetic effect para sa mas mahusay na glide. At siguraduhin - mainit-init, upang hindi pukawin ang pag-igting ng kalamnan. Kaya maaari mong haplusin ang likod, ang lugar ng sacrum. Ang masahe sa neck-collar zone ay napaka-epektibo para sa pagpapahinga.

kailan gagawin? Sa pagitan ng mga contraction, kapag kailangan mong ganap na magpahinga at magpahinga.

Maginhawa kapag may malapit na mahal sa buhay sa panahon ng panganganak na makakatulong sa umaasam na ina sa masahe na pampawala ng sakit. Ngunit kahit na ang pagkakaroon ng isang asawa o ina ay hindi ginagarantiyahan na ang masahe ay magdadala ng kaginhawahan at kagalakan, ito ay magiging eksakto sa paraang gusto mo. Sa halip na magambala at magpahinga, ang umaasam na ina ay kailangang kontrolin ang tindi ng epekto, lokal na presyon, pamahalaan: "Ngayon, i-massage, at ngayon maghintay." Sa isang salita, kung minsan ay mas kapaki-pakinabang na dalhin ang iyong kagalingan sa iyong sariling mga kamay sa literal na kahulugan - pagkuskos at pagpindot sa maliksi na mga daliri nang eksakto tulad ng hinihiling ng kaluluwa at katawan, at eksakto kung saan mo ito kailangan.

Ang takot sa nalalapit na kapanganakan ay nararanasan ng bawat buntis sa mas malaki o mas maliit na lawak.

Nakikinig o binabasa namin ang lahat ng umiiral na mga kuwento tungkol sa panganganak, tinatanong namin ang aming mga kamag-anak at kasintahan, at lahat kami ay dumating sa konklusyon na ang panganganak ay masakit. Ngunit huwag masyadong mag-alala at isipin ito ng marami, dahil ang inang kalikasan ay dapat na nag-aalaga sa atin.

Hindi natin dapat kalimutan na ang panganganak ay isa ring ganap na natural na proseso, at sa ating arsenal, sa huli, tiyak na magkakaroon ng ilang paraan upang maiwasan ang pinakamasamang emosyon sa napakahalagang sandaling ito sa ating buhay. Kaya, mayroong isang natural na lunas sa sakit, na ibinibigay sa umaasam na ina kapag inilabas ang mga endorphins - ang mga hormone ng kaligayahan sa panahon ng panganganak. Ngunit hindi lang iyon. Ang bawat babae ay maaaring makatulong sa kanyang sarili na makaligtas sa mahihirap na sandali ng panganganak kung siya ay may ideya tungkol sa tamang masahe sa panahon ng panganganak.

Sumang-ayon na ang paggamit ng mga gamot ay palaging mas mahusay na ipagpaliban bilang isang huling paraan, at una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga natural na pamamaraan ng lunas sa sakit, na posible dahil sa mga natural na mekanismo ng ating katawan.

Huwag mag-alinlangan tungkol sa masahe, dahil maaari itong makabuluhang bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction.

At maaari mo itong matutunan nang simple, kailangan mo lamang na maingat na pag-aralan ang mga uri at pamamaraan ng pagpapatupad nito. Sa ito ay malugod naming susubukan na tulungan ka sa artikulong ito.

Paano at bakit nakakatulong ang masahe?

Ang sakit sa panahon ng panganganak ay nagsisimula sa mga unang contraction at unti-unting tumataas. Ito ay kilala na ito ay sanhi lalo na sa pamamagitan ng pag-urong ng matris, paglawak ng cervix at pag-inat ng kanal ng kapanganakan. At mas malapit sa oras ng kapanganakan, mas masakit.

Ngunit bago ang kapanganakan ng isang bata, pagdating ng oras upang itulak, ang sakit ay nagbabago sa karakter nito. Ito ay nauugnay na sa presyon sa ari, tumbong, at ang ilang mga kababaihan ay hindi na ito masakit. Oo, at sa oras na ito ay walang oras upang magpahinga at mag-tune in, ngunit ilang minuto na lamang ng pagsusumikap ang natitira.

Samakatuwid, ang aming artikulo ay nakatuon sa masahe nang tumpak sa unang yugto ng panganganak, kapag ang kanal ng kapanganakan ay inihanda para sa pagpasa ng isang bata sa pamamagitan nito, at ang ina ay nangangailangan ng pinakamataas na pasensya at tamang sikolohikal na saloobin.

Sa panahong ito, kakaiba, kakaunti ang nakasalalay sa mga doktor. At higit sa lahat, kayang tulungan ni mommy ang sarili niya. Ang kanyang kalooban ay dapat ang pinaka kalmado at tiwala sa tagumpay ng paparating na negosyo.

Ang mga panahon ng contraction ay kahalili ng mga panahon ng ganap na pahinga, at ang sakit ay hindi pare-pareho. May oras para magpahinga at magpamasahe na nakakaapekto sa buong sistema ng nerbiyos.

Nagpapadala ka ng impormasyon sa pamamagitan ng balat patungo sa utak, na dapat bumuo ng tamang reaksyon para sa iyo at magpapagaan sa kondisyon. Ang utak ay nagsisimulang pasiglahin ang paglabas ng mga kinakailangang enzyme at hormone sa daluyan ng dugo, na umaangkop sa katawan sa stress at kumikilos bilang natural na pain reliever. Ngunit hindi lamang sa ganitong epekto ng masahe. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga organo at tisyu, na sa sarili nito ay isang pampamanhid at sa parehong oras ay pinipigilan ang gutom ng oxygen sa isang bata.

Interesting! maligayang kapanganakan

Mga uri ng masahe sa panahon ng panganganak

Maaari kang mag-massage sa iyong sarili, o maaari mong tanungin ang iyong asawa o midwife tungkol dito. Kapag nagmamasahe, ang mga kamay ay dapat na mainit-init, maaari kang mag-aplay sa balat na angkop para sa pagpapahinga mahahalagang langis, o humingi lang sa midwife ng ordinaryong Vaseline.

Masahe ng mga espesyal na punto sa katawan

Mayroong dalawang mga punto, ang pagpapasigla kung saan tumitindi ang mga contraction at ang pagbubukas ng cervix, nang hindi nakakapukaw ng pagtaas ng sakit. Una, ito ang mga punto sa likod ng kamay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ang pangalawang punto ay matatagpuan 4 na daliri sa itaas ng buto sa bukung-bukong, sa loob ng ibabang binti.

Kinakailangan na pantay na pindutin ang mga puntong ito sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay magpahinga ng ilang minuto at ulitin muli ang mga paggalaw.

masahe sa tiyan

Ginagawa ito sa panahon ng panganganak at tumutulong sa hindi gaanong masakit na pag-urong ng matris.

Dahan-dahang igalaw ang iyong mga palad at daliri sa ibabang bahagi ng tiyan mula sa gitna hanggang sa mga gilid at likod. Maaari mong tanungin ang iyong asawa tungkol dito, pagkatapos ay kailangan niyang tumayo sa likod mo at, parang, yakapin sa tiyan. Madarama mo hindi lamang ang mga kaaya-ayang stroke, ngunit komportable at kalmado din sa mga kamay ng isang mahal sa buhay.

Masahe sa sacrum

Ang ganitong uri ng masahe ay ang pinaka-epektibo, at samakatuwid ang pinakasikat.

Sa ibaba ng baywang mayroon kang sacrum, kung saan ang lahat ng mga nerve endings na nauugnay sa mga pelvic organ ay puro. Sa pinakadulo simula, ang sakit sa panahon ng mga contraction, habang hindi pa ito malakas, ay katulad ng mga sensasyon sa panahon ng regla, ibig sabihin, ito ay masakit at umiikot sa rehiyon ng lumbar.

Kung masahe mo ang lugar na ito, mayroong isang paglabag sa paghahatid ng mga nerve impulses mula sa matris at likod, at ang sakit ay umuurong nang kaunti.

Maaaring isagawa ang masahe gamit ang isang kamay gamit ang anumang maginhawang bahagi nito: mga buko, palad, base ng kamay. Ang pangunahing bagay ay upang magbigay ng intensity at ilang presyon, maaari mo ring kuskusin ang lugar na ito. Siyempre, mas maginhawa para sa isang asawa o ibang tao na gawin ito.

Gayundin sa lugar na ito mayroong 2 puntos, ang presyon kung saan nagdudulot ng malaking kaluwagan. Ito ang mga tinatawag na dimples sa itaas ng puwit, naglalaman ang mga ito ng sacral nerve, at ang pulsating stimulation nito ay humahantong sa isang tunay na analgesic effect.

Masahe sa pelvic bone

Ang epekto nito ay katulad ng nangyayari kapag minamasahe ang mga templo habang sumasakit ang ulo. Mayroong sikolohikal na epekto ng paglilipat ng pinagmumulan ng sakit. Kinakailangang i-massage ang mga buto ng iliac, ito ang mga buto ng pelvis, na matatagpuan sa mga gilid sa ibaba ng baywang. Kuskusin ang mga lugar na ito gamit ang parehong mga kamay, at patakbuhin din ang iyong mga kamay mula sa ilium hanggang sa singit, ang lahat ng ito ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa matris.

Masahe sa puwit

Mayroong napakahalagang mga punto sa puwit - ang mga exit point ng sciatic nerve. Matatagpuan ang mga ito sa mga hukay sa pinakagitna ng puwit. Kung i-massage mo ang mga ito sa anyo ng pag-scroll gamit ang iyong mga kamao o pagpindot lamang gamit ang iyong daliri, ito ay makakapagpapahinga sa mga kalamnan. pelvic floor. At, tulad ng alam mo, ang bilis ng buong proseso ng panganganak ay nakasalalay sa kanilang tamang pagpapahinga.

Interesting! Nanganak kami sa bahay: ano ang kailangan mong malaman?

pagmamasahe sa hita

Mayroong maraming mga nerve endings sa panloob na bahagi ng hita. Sa panahon ng labanan, i-stroke ang lugar na ito mula sa singit hanggang sa tuhod, ito ay pinaka-maginhawang gawin ito habang nakahiga sa iyong tagiliran at pinindot ang iyong palad sa loob ng hita. Ang mga sensasyon na ito ay magbibigay ng parehong analgesic at nakakarelaks na epekto.

Mga tampok ng masahe sa panahon ng panganganak

Ang masahe sa tiyan at lahat ng lugar na nauugnay sa matris ay hindi dapat isagawa sa labas ng mga contraction. Maaari itong pukawin ang pag-igting at, bilang isang resulta, isang bagong labanan, at tiyak na kakailanganin mo ng pahinga. Samakatuwid, sa pagitan ng mga contraction, mas mainam na magpahinga nang lubusan. At kung may malapit na tao, hayaan siyang bigyan ka ng pangkalahatang nakakarelaks na masahe sa cervical region.

Sa panahon ng panganganak, hindi kanais-nais na humiga sa iyong likod, pinipiga nito ang inferior vena cava at binabawasan ang supply ng oxygen sa bata.

Tulad ng alam mo, binibigyang pansin ng mga doktor ang paghinga sa panahon ng panganganak. Ito ay hindi nakakagulat, dahil maaari itong lubos na mapadali at mapabilis ang proseso, habang ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapinsala sa bata.

Sa pinakadulo simula ng panganganak at sa pagitan ng mga contraction, kinakailangan na huminga ng malalim, gamit ang diaphragm, na pumupuno sa iyong mga baga hanggang sa maximum. At ang mababaw na paghinga "tulad ng isang aso" ay nakakatulong sa pagtanggal ng sakit at pinatataas ang threshold ng pagiging sensitibo sa sakit. Ang paghinga na ito ay dapat na isagawa sa panahon ng malakas na contraction.

Ang takot sa nalalapit na kapanganakan ay nararanasan ng bawat buntis sa mas malaki o mas maliit na lawak.

Nakikinig o binabasa namin ang lahat ng umiiral na mga kuwento tungkol sa panganganak, tinatanong namin ang aming mga kamag-anak at kasintahan, at lahat kami ay dumating sa konklusyon na ang panganganak ay masakit. Ngunit huwag masyadong mag-alala at isipin ito ng marami, dahil ang inang kalikasan ay dapat na nag-aalaga sa atin.

Hindi natin dapat kalimutan na ang panganganak ay isa ring ganap na natural na proseso, at sa ating arsenal, sa huli, tiyak na magkakaroon ng ilang paraan upang maiwasan ang pinakamasamang emosyon sa napakahalagang sandaling ito sa ating buhay. Kaya, mayroong isang natural na lunas sa sakit, na ibinibigay sa umaasam na ina kapag inilabas ang mga endorphins - ang mga hormone ng kaligayahan sa panahon ng panganganak. Ngunit hindi lang iyon. Ang bawat babae ay maaaring makatulong sa kanyang sarili na makaligtas sa mahihirap na sandali ng panganganak kung siya ay may ideya tungkol sa tamang masahe sa panahon ng panganganak.

Sumang-ayon na ang paggamit ng mga gamot ay palaging mas mahusay na ipagpaliban bilang isang huling paraan, at una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga natural na pamamaraan ng lunas sa sakit, na posible dahil sa mga natural na mekanismo ng ating katawan.

Huwag mag-alinlangan tungkol sa masahe, dahil maaari itong makabuluhang bawasan ang sakit sa panahon ng mga contraction.

At maaari mo itong matutunan nang simple, kailangan mo lamang na maingat na pag-aralan ang mga uri at pamamaraan ng pagpapatupad nito. Sa ito ay malugod naming susubukan na tulungan ka sa artikulong ito.

Paano at bakit nakakatulong ang masahe?

Ang sakit sa panahon ng panganganak ay nagsisimula sa mga unang contraction at unti-unting tumataas. Ito ay kilala na ito ay sanhi lalo na sa pamamagitan ng pag-urong ng matris, paglawak ng cervix at pag-inat ng kanal ng kapanganakan. At mas malapit sa oras ng kapanganakan, mas masakit.

Ngunit bago ang kapanganakan ng isang bata, pagdating ng oras upang itulak, ang sakit ay nagbabago sa karakter nito. Ito ay nauugnay na sa presyon sa ari, tumbong, at ang ilang mga kababaihan ay hindi na ito masakit. Oo, at sa oras na ito ay walang oras upang magpahinga at mag-tune in, ngunit ilang minuto na lamang ng pagsusumikap ang natitira.

Samakatuwid, ang aming artikulo ay nakatuon sa masahe nang tumpak sa unang yugto ng panganganak, kapag ang kanal ng kapanganakan ay inihanda para sa pagpasa ng isang bata sa pamamagitan nito, at ang ina ay nangangailangan ng pinakamataas na pasensya at tamang sikolohikal na saloobin.

Sa panahong ito, kakaiba, kakaunti ang nakasalalay sa mga doktor. At higit sa lahat, kayang tulungan ni mommy ang sarili niya. Ang kanyang kalooban ay dapat ang pinaka kalmado at tiwala sa tagumpay ng paparating na negosyo.

Ang mga panahon ng contraction ay kahalili ng mga panahon ng ganap na pahinga, at ang sakit ay hindi pare-pareho. May oras para magpahinga at magpamasahe na nakakaapekto sa buong sistema ng nerbiyos.

Nagpapadala ka ng impormasyon sa pamamagitan ng balat patungo sa utak, na dapat bumuo ng tamang reaksyon para sa iyo at magpapagaan sa kondisyon. Ang utak ay nagsisimulang pasiglahin ang paglabas ng mga kinakailangang enzyme at hormone sa daluyan ng dugo, na umaangkop sa katawan sa stress at kumikilos bilang natural na pain reliever. Ngunit hindi lamang sa ganitong epekto ng masahe. Pinahuhusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga organo at tisyu, na sa sarili nito ay isang pampamanhid at sa parehong oras ay pinipigilan ang gutom ng oxygen sa isang bata.

Interesting! maligayang kapanganakan

Mga uri ng masahe sa panahon ng panganganak

Maaari kang mag-massage sa iyong sarili, o maaari mong tanungin ang iyong asawa o midwife tungkol dito. Sa panahon ng masahe, ang mga kamay ay dapat na mainit-init, maaari kang mag-aplay ng mahahalagang langis na angkop para sa pagpapahinga sa balat, o tanungin lamang ang midwife para sa ordinaryong Vaseline.

Masahe ng mga espesyal na punto sa katawan

Mayroong dalawang mga punto, ang pagpapasigla kung saan tumitindi ang mga contraction at ang pagbubukas ng cervix, nang hindi nakakapukaw ng pagtaas ng sakit. Una, ito ang mga punto sa likod ng kamay sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo. Ang pangalawang punto ay matatagpuan 4 na daliri sa itaas ng buto sa bukung-bukong, sa loob ng ibabang binti.

Kinakailangan na pantay na pindutin ang mga puntong ito sa loob ng isang minuto, pagkatapos ay magpahinga ng ilang minuto at ulitin muli ang mga paggalaw.

masahe sa tiyan

Ginagawa ito sa panahon ng panganganak at tumutulong sa hindi gaanong masakit na pag-urong ng matris.

Dahan-dahang igalaw ang iyong mga palad at daliri sa ibabang bahagi ng tiyan mula sa gitna hanggang sa mga gilid at likod. Maaari mong tanungin ang iyong asawa tungkol dito, pagkatapos ay kailangan niyang tumayo sa likod mo at, parang, yakapin sa tiyan. Madarama mo hindi lamang ang mga kaaya-ayang stroke, ngunit komportable at kalmado din sa mga kamay ng isang mahal sa buhay.

Masahe sa sacrum

Ang ganitong uri ng masahe ay ang pinaka-epektibo, at samakatuwid ang pinakasikat.

Sa ibaba ng baywang mayroon kang sacrum, kung saan ang lahat ng mga nerve endings na nauugnay sa mga pelvic organ ay puro. Sa pinakadulo simula, ang sakit sa panahon ng mga contraction, habang hindi pa ito malakas, ay katulad ng mga sensasyon sa panahon ng regla, ibig sabihin, ito ay masakit at umiikot sa rehiyon ng lumbar.

Kung masahe mo ang lugar na ito, mayroong isang paglabag sa paghahatid ng mga nerve impulses mula sa matris at likod, at ang sakit ay umuurong nang kaunti.

Maaaring isagawa ang masahe gamit ang isang kamay gamit ang anumang maginhawang bahagi nito: mga buko, palad, base ng kamay. Ang pangunahing bagay ay upang magbigay ng intensity at ilang presyon, maaari mo ring kuskusin ang lugar na ito. Siyempre, mas maginhawa para sa isang asawa o ibang tao na gawin ito.

Gayundin sa lugar na ito mayroong 2 puntos, ang presyon kung saan nagdudulot ng malaking kaluwagan. Ito ang mga tinatawag na dimples sa itaas ng puwit, naglalaman ang mga ito ng sacral nerve, at ang pulsating stimulation nito ay humahantong sa isang tunay na analgesic effect.

Masahe sa pelvic bone

Ang epekto nito ay katulad ng nangyayari kapag minamasahe ang mga templo habang sumasakit ang ulo. Mayroong sikolohikal na epekto ng paglilipat ng pinagmumulan ng sakit. Kinakailangang i-massage ang mga buto ng iliac, ito ang mga buto ng pelvis, na matatagpuan sa mga gilid sa ibaba ng baywang. Kuskusin ang mga lugar na ito gamit ang parehong mga kamay, at patakbuhin din ang iyong mga kamay mula sa ilium hanggang sa singit, ang lahat ng ito ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa matris.

Masahe sa puwit

Mayroong napakahalagang mga punto sa puwit - ang mga exit point ng sciatic nerve. Matatagpuan ang mga ito sa mga hukay sa pinakagitna ng puwit. Kung i-massage mo ang mga ito sa anyo ng pag-scroll gamit ang iyong mga kamao o simpleng pagpindot gamit ang iyong daliri, kung gayon ito ay magpapahinga sa mga kalamnan ng pelvic floor. At, tulad ng alam mo, ang bilis ng buong proseso ng panganganak ay nakasalalay sa kanilang tamang pagpapahinga.

Interesting! Nanganak kami sa bahay: ano ang kailangan mong malaman?

pagmamasahe sa hita

Mayroong maraming mga nerve endings sa panloob na bahagi ng hita. Sa panahon ng labanan, i-stroke ang lugar na ito mula sa singit hanggang sa tuhod, ito ay pinaka-maginhawang gawin ito habang nakahiga sa iyong tagiliran at pinindot ang iyong palad sa loob ng hita. Ang mga sensasyon na ito ay magbibigay ng parehong analgesic at nakakarelaks na epekto.

Mga tampok ng masahe sa panahon ng panganganak

Ang masahe sa tiyan at lahat ng lugar na nauugnay sa matris ay hindi dapat isagawa sa labas ng mga contraction. Maaari itong pukawin ang pag-igting at, bilang isang resulta, isang bagong labanan, at tiyak na kakailanganin mo ng pahinga. Samakatuwid, sa pagitan ng mga contraction, mas mainam na magpahinga nang lubusan. At kung may malapit na tao, hayaan siyang bigyan ka ng pangkalahatang nakakarelaks na masahe sa cervical region.

Sa panahon ng panganganak, hindi kanais-nais na humiga sa iyong likod, pinipiga nito ang inferior vena cava at binabawasan ang supply ng oxygen sa bata.

Tulad ng alam mo, binibigyang pansin ng mga doktor ang paghinga sa panahon ng panganganak. Ito ay hindi nakakagulat, dahil maaari itong lubos na mapadali at mapabilis ang proseso, habang ang hindi tamang paghinga ay maaaring makapinsala sa bata.

Sa pinakadulo simula ng panganganak at sa pagitan ng mga contraction, kinakailangan na huminga ng malalim, gamit ang diaphragm, na pumupuno sa iyong mga baga hanggang sa maximum. At ang mababaw na paghinga "tulad ng isang aso" ay nakakatulong sa pagtanggal ng sakit at pinatataas ang threshold ng pagiging sensitibo sa sakit. Ang paghinga na ito ay dapat na isagawa sa panahon ng malakas na contraction.

Mga himalang haplos

DPara sa maraming matagumpay na mga ina, hindi lihim na maaari kang manganak nang walang anumang sakit! Ang recipe para sa panganganak sa kasiyahan ay iminungkahi ng kalikasan mismo - ito masahe!

Kung tatanungin mo ang mga babaeng naging ina na kung masakit ba ang panganganak, maaaring mabigla ka sa mga sagot. Siyempre, marami ang mahuhulaan na kumpirmahin ang pinakakaraniwang opinyon na ang panganganak ay sinamahan ng medyo matinding sakit. Ang nasabing "mga alaala" ay nagkakahalaga ng humigit-kumulang 70-75% ng kabuuang bilang mga sumasagot. Kadalasan, ito ay alinman sa mga kababaihan na may medyo mababang threshold ng sakit, o ang mga halos hindi naghanda para sa panganganak. Gayunpaman, hindi karaniwan para sa mga kaso kung saan ang proseso ng panganganak ay naging medyo hindi komportable sa halip na masakit. Minsan maririnig mo ang opinyon na, sabi nila, ang tunay na sakit ay inaasahan, ngunit hindi kailanman. Mayroong humigit-kumulang 25% ng naturang mga kababaihan sa paggawa. Ito ang kategorya ng mga hinaharap na ina na naghahanda para sa mga paparating na kaganapan nang maaga, nangongolekta ng nakabubuo, positibong impormasyon tungkol sa pagbubuntis at panganganak, nakikita kung ano ang nangyayari bilang isang natural na proseso ng pisyolohikal. Kung mayroong maagang paghahanda, pagkakaroon ng positibong saloobin sa panganganak, ang pagkakataong makapasok sa grupong ito ay tumataas. At, sa wakas, may mga 1 porsiyento ng "masuwerteng kababaihan" kung saan ang panganganak ay sinamahan ng isang estado ng euphoria, at nais nilang manganak nang maraming beses. Ito ang mga babaeng may medyo mataas na threshold ng sakit, at ang kanilang katawan ay tumutugon sa panganganak sa ganitong paraan. Siyempre, mahirap makapasok sa isang maliit na porsyento, gayunpaman, kung hindi mo itinakda ang iyong sarili para sa panganganak bilang malinaw na masakit, at sa walang ibang paraan, kung gayon ang lahat ay posible. Sa anumang kaso, ang panganganak ay ginagantimpalaan ng isang kahanga-hangang resulta, kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagsisikap - ang unang sigaw ng isang bagong panganak na sanggol, ang unang yakap sa ina.

Mga stroke at kumpanya

Imposibleng malaman nang maaga para sigurado kung paano magaganap ang kapanganakan. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang pagkakaroon ng mga praktikal na kasanayan na makakatulong sa pamamahala ng mga sensasyon sa panganganak, kontrolin ang kanilang intensity. Ano ang nakakatulong sa pain relief massage? Ang kakanyahan nito ay ang epekto sa mga zone na nilagyan ng maraming mga nerve endings, bilang isang resulta kung saan ang mga kaaya-ayang sensasyon ay pumapasok sa utak para sa pagproseso nang mas mabilis kaysa sa sakit mula sa isang pag-urong. Kaya't maaari nating, kumbaga, dayain ang ating katawan at ... mapabilis ang pinakahihintay na pagpupulong sa sanggol.

1. Sa oras ng pag-urong, ang mga kalamnan ng matris ay humihigpit. Ang sumusunod sa kanila ay ang mga kalamnan na pumapalibot sa matris: ang pindutin, likod, ibabang likod. Ang sobrang pag-igting na ito ay maaaring maging sanhi ng pagdurusa ng umaasam na ina sa mga lugar ng pag-igting. Upang maibsan ang mga sensasyon na ito, kinakailangan upang makapagpahinga ang mga tense na kalamnan. Upang gawin ito, i-massage ang mga kalamnan ng tiyan mula sa ibaba pataas na may makinis na mga paggalaw.

2. Kung ang tensyon ay nakatuon sa itaas na tiyan, idirekta ang mga paggalaw ng masahe mula sa itaas hanggang sa ibaba.

3-4. Kadalasan ang pinaka-sensitive na lugar ay ang mas mababang likod. Upang mapawi ang sakit sa lugar na ito, ang pagkuskos ng mga vertical massage na paggalaw sa kahabaan ng gulugod ay makakatulong sa iyo. Si Mommy, na nakasandal sa isang upuan, ay tutulungan sa pamamagitan ng transverse rubbing ng lower back.

5. Ang sobrang pag-igting sa mga kalamnan ng buong katawan ay humahantong sa katotohanan na ang mga contraction ay maaaring maranasan nang mas masakit. Upang mapawi ang tensiyon, gumamit ng mga nakakarelaks na paggalaw ng masahe. Magsimula sa pamamagitan ng pagmamasahe sa leeg at sinturon sa balikat.

6. Ang pagkuskos sa mga hita ay nakakatulong sa parehong pagre-relax at pag-abala mula sa sensasyon ng pag-urong.

7. Ang isa pang opsyon para sa analgesic effect ay ang pagmasahe sa lumbar area ng mommy, na nasa tuwid na posisyon.

8. Paginhawahin ang epekto ng pananakit sa mga punto ng pananakit sa rehiyon ng mga lateral peak ng sacrum - ito ang lugar kung saan matatagpuan ang mga dimples.

9. Pamanhid at idiin gamit ang iyong mga daliri ang mga puntong matatagpuan sa loob ng palad ng babaeng nanganganak.

10. Sa panahon ng isang pag-urong, dahil sa muling pamimigay ng sirkulasyon ng dugo, ang isang babaeng nanganganak ay maaaring makaramdam ng panginginig, ang kanyang mga kamay at paa ay lalong malamig. Ang masahe ay makakatulong upang mapainit ang pinalamig na mga paa. Una, dahan-dahang imasahe ang bawat daliri, pagkatapos ay ang buong paa. Bilang karagdagan sa pag-init, ang gayong masahe ay may nakakarelaks na epekto, nakakatulong na magtatag ng pakikipag-ugnay sa isang pares ng mga ina at tatay na magaganap.

Painkiller para sa sarili ko

Sa isang layuning pampamanhid, maaari mong independiyenteng maimpluwensyahan ang mga punto at zone ng tummy at likod.

1. Hanapin ang pinakakilalang lugar pelvic bones. Pagkatapos ay pindutin ito gamit ang iyong mga daliri, kaya matukoy ang pinakamasakit na lugar. Dapat itong maapektuhan sa panahon ng labanan upang ang sakit ay maging kapansin-pansin.

2. Ilagay ang iyong mga kamay sa gilid ng tiyan at gumawa ng pagpapakinis mula sa ibaba pataas o mula sa itaas pababa. Sa panahon ng pagkakalantad, subukang bahagyang bungkalin ang mga tense na kalamnan ng matris gamit ang mga buto-buto ng mga palad - upang ang pagkuskos ay magiging mas epektibo.

3. Isa pang opsyon para sa pagkuskos sa tiyan - ilagay ang iyong mga kamay nang mas malapit sa gitna ng tiyan at magsagawa ng mga pabilog na galaw.

4. Maaari mong independiyenteng maimpluwensyahan ang rehiyon ng lumbar. Upang gawin ito, magsagawa ng rubbing vertical na paggalaw gamit ang iyong mga kamay o i-massage ang mga dimples sa sacrum gamit ang panlabas na bahagi ng mga kamao.

Mag-focus tayo sa pagpapahinga

Sa mga paghinto sa pagitan ng mga contraction, humiga nang kumportable o umupo at subukang i-relax ang lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ito ay totoo lalo na para sa mukha. Mayroong direktang kaugnayan sa pagitan ng pag-igting ng mga kalamnan sa mukha, lalo na ang bibig, at ang bilis ng pagbubukas ng os ng matris. Kung ang bibig ay naka-clamp, ang mukha ay tense - ang cervix ay katulad din sa isang vise. Lumalabas na gusto nating manganak nang mas mabilis, ngunit hindi natin binibigyan ang ating sarili ng pagkakataon na gawin ito. Ang bata ay "kumakatok" sa saradong pinto. Mayroong ilang mga trick na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga. Sa labas, parang masahe ng beautician.

1. Sa magaan na paggalaw ng daliri, pakinisin ang balat ng noo sa direksyon mula sa gitna hanggang sa mga templo.

2. Ilagay ang iyong mga daliri sa magkabilang gilid ng mga pakpak ng ilong at ihagod ang iyong mukha patungo sa mga templo.

3. I-relax ang ibabang bahagi ng mukha at ang lugar sa paligid ng bibig na may mga paggalaw ng tapik gamit ang iyong mga daliri.

4. Parehong sa pagitan ng mga contraction at sa panahon ng mga ito, gumawa ng maalog presyon sa punto na nakakaapekto sa contractility ng matris. Ito ay matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo ng kamay. Kung nahanap mo nang tama ang punto, makaramdam ng sakit kapag pinindot.

Mga binti upang tumulong

Nangyayari na sa panganganak mayroong isang sitwasyon kung kailan kinakailangan upang mapabilis ang proseso. Mas mahusay - kumikilos sa mga aktibong punto, na may nakapagpapasigla na epekto sa contractility ng matris.

1. Pakiramdam ang buto sa loob ng iyong bukung-bukong. Gumuhit ng isang tatsulok na nakabaligtad sa paligid ng buto. Pindutin ang mga taluktok na ito - ang mga puntong ito ay napakasakit.

2. Ang isa pang pagpipilian ay upang matukoy ang point I sa panlabas na ibabaw ng ibabang binti tulad ng sumusunod: ilagay ang iyong palad sa itaas ng buto sa ibabang binti. Apat na daliri sa itaas ng buto na ito - isang masakit na lugar ang ipinahayag, na apektado sa panahon ng labanan. Makakatulong ang mga diskarteng ito kapag nagsusuri ang doktor sa panahon ng contraction.

Ang masahe ay napaka-epektibo, ligtas at magandang paraan bawasan ang sakit ng mga contraction. Sa panahon ng panganganak, maaari kang gumamit ng mga pamamaraan ng self-massage, ngunit mas mabuti kung tulungan ka ng isang mahal sa buhay. Ang katulong ay dapat na handa nang mabuti at siguraduhing magsanay nang maaga. Ang masahe ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buntis na babae, na nagpapagaan ng sakit sa likod, kaya ang naturang pagsasanay ay magiging dobleng kapaki-pakinabang. Simula sa ikatlong trimester, makatuwiran na magsanay nang regular at komprehensibo upang makabisado ang mga posisyon ng panganganak at magsagawa ng anesthetic massage sa kanila.

Ano ang minamasahe natin?

Mayroong isang bahagi sa katawan ng isang babae na partikular na mahalaga para sa labor pain relief. Ito ay « Michaelis rhombus» . Kung titingnan mo ang lugar ng likod sa itaas ng puwit, makikita mo ang isang rhombus figure, ang itaas na punto kung saan ay tumutugma sa ikalimang lumbar vertebra, ang mas mababang isa sa simula ng intergluteal fold, ang lateral point sa mga hukay sa magkabilang panig ng I–II sacral vertebra sa posterior inferior iliac spine. Pag-aralan ang mga guhit kasama ang isang katulong at hanapin ang bahaging ito sa iyong katawan. Upang matandaan ang lokasyon nito, subukang regular na magsanay ng pain relief massage. Pagkatapos, sa anumang oras madali mong mahanap o ang iyong assistant ang "tamang lugar" para sa isang masahe.

Ang pain relief massage ay lalong epektibo kapag pinagsama sa mga postura ng panganganak. Ang lahat ng mga postura at mga diskarte sa masahe ay maaaring pag-aralan nang detalyado sa pamamagitan ng panonood ng aming video tutorial, ang seksyong "Birth Postures and Pain Relieving Massage".

Paano magmasahe

Kaya, kumuha ng anumang generic na posisyon at simulan ang pagsasanay:

1. Masahe gamit ang mga pad ng mga hinlalaki ng mga hukay - ang mga lateral point ng Michaelis rhombus. Ang mga paggalaw ay maaaring itulak at bitawan o pabilog, subukan ang iba't ibang mga galaw at piliin ang mga pinaka-maginhawa sa iyong pakiramdam. Ngunit gawin ang lahat, kaya sa panahon ng panganganak, ang iyong mga kagustuhan ay maaaring biglang magbago. Ang epekto ay maaaring medyo malakas o napakagaan - magabayan ng mga kagustuhan ng umaasam na ina.
2. Acupressure na may dalawang daliri ng sacral openings sa magkabilang panig ng sacrum. Ito ang mga panlabas na gilid ng ibabang tatsulok ng Michaelis rhombus. Ito ay pinaka-maginhawa upang maisagawa ang pamamaraan na ito gamit ang gitnang mga daliri ng parehong mga kamay, simetriko. Mga paggalaw: pagpindot o pabilog, ayusin ang antas ng presyon.
3. Nagpapagulong mga kamao sa magkabilang gilid ng sacrum, sa rehiyon ng mga lateral point (pits) ng rhombus. Tukuyin ang pinaka-kumportableng antas ng presyon, sa panahon ng panganganak, maging handa upang taasan ito.
4. Masahe gamit ang mga kamao sa lugar ng gitna ng puwit at sa rehiyon ng iliac crests;
5. Michaelis rhombus massage gamit ang mga palad: ilagay ang isang palad sa brilyante, pindutin nang hindi ginagalaw ang balat, ilagay ang pangalawang palad sa ibabaw ng unang crosswise. Maaari mong bahagyang pindutin at bitawan, o maaari mong painitin ang lugar na ito gamit ang iyong mga palad.
6. "Pagbukas" ng pelvis gamit ang mga palad- ilagay ang dalawang palad sa magkabilang gilid ng gulugod sa isang rhombus, pagkatapos ay ikalat ang mga base ng mga palad palabas, dumudulas sa ibabaw ng balat.
7. Ang pagpindot sa "mga tasa" ng mga palad sa mga hukay - ang mga lateral point ng Michaelis rhombus at ang kanilang pag-init, masahe sa mga palad ng iliac crests;
8. Presyon sa sacrum- ilagay ang palad ng isang kamay sa kabilang kamay at pindutin ang sacrum, unti-unting tataas ang presyon ng limang bilang, at unti-unting humina ang presyon ng limang bilang. Ang pamamaraan na ito ay makakatulong sa malakas na contraction.
9. Paglalagari- kuskusin ang ibabang likod at sacrum sa isang zigzag na paraan gamit ang gilid ng palad ng iyong kamay - habang humihinga - mula sa itaas hanggang sa ibaba, habang humihinga - mula sa ibaba hanggang sa itaas.

Ano pa ang maaaring gawin upang makapagpahinga at maibsan ang sakit sa panahon ng panganganak?

Ang Michaelis rhombus ay isang napakahalaga, ngunit hindi lamang ang lugar na maaaring i-massage sa panahon ng panganganak. Maaari mo ring magustuhan ang iba pang mga trick. Subukan mo lang din sila.

Halimbawa, hinahaplos ang likod gamit ang mga daliri at palad Sa pagitan ng mga contraction, pinapawi nito ang tensyon at nagtataguyod ng mas magandang pagpapahinga:

• hinahaplos ang likod ng mga daliri ng likod pataas sa gulugod at pababa sa mga gilid;
• hinahaplos gamit ang bukas na mga palad sa likod at balakang

Magbayad Espesyal na atensyon sa palad. Sa pagitan ng mga base ng III at IV na mga daliri ay projection point ng matris. Sa pamamagitan ng pagmamasahe sa lugar na ito, maaari mong makabuluhang bawasan ang sakit sa tuktok ng pag-urong.

Subukang gawing madali facial massage gamit ang mga daliri. Ito ay magbibigay sa umaasam na ina ng isang kaaya-ayang pakiramdam at isang maliit na pagkagambala sa pagitan ng mga contraction.

Pwede masahin ang mga palad ng mga kamay at paa; malalaking kalamnan ng balikat, hita, pigi, binti. Ito ay magpapainit at mapawi ang tensyon ng kalamnan na dulot ng mga contraction.

Asawa sa panganganak - kung ano ang gagawin para sa isang katulong

Sa konklusyon, magbigay tayo ng ilan pa mga rekomendasyon para sa isang birth assistant. Ang iyong tulong ay napakahalaga at kailangan ng umaasam na ina. Maging handa para sa katotohanan na sa isang punto ang anumang pagpindot na nagdulot ng kaginhawaan ay maaaring biglang maging hindi kasiya-siya, at maririnig mo mabigat "Huwag hawakan!". Ito ay normal at medyo natural para sa isang babaeng nanganganak. Pagkatapos ng ilang minuto, maaari kang muling hilingin na mag-stroke dito, pindutin nang mas malakas doon, atbp.

Maging matiyaga, mabait at sensitibo sa anumang kagustuhan. Subukang mag-relax hangga't maaari at mag-tune sa positibong paraan. Nawa'y mapuno ang iyong puso ng pagmamahal at ang iyong mga kamay ng init. Hayaang pangunahan ng babae ang kanyang sariling kapanganakan, tulungan siya at protektahan ang kanyang kapayapaan. Ang dampi ng mga kamay minamahal kumalma ka hinaharap na ina at tulungan kang makapagpahinga nang mas mahusay. At nangangahulugan ito na magiging mas madali ang panganganak.

Sa pamamagitan ng pagsasanay sa masahe nang maaga, maaari mong mahanap at sariling pakulo, at mga paggalaw na angkop lamang para sa iyo, puwersa at lugar ng impluwensya. Massage din oras para sa komunikasyon pagkakataon na mas makilala at maunawaan ang iyong partner. Subukang magsimula ngayon!

Dito maaari mong panoorin ang isang fragment ng aming training film sa paghahanda para sa panganganak, na nakatuon sa analgesic massage.