Για να είστε πάντα σε εξαιρετική φόρμα, να έχετε μια όμορφη σιλουέτα, πρέπει σίγουρα να ακολουθείτε τις αρχές υγιεινή διατροφή.

Σκεφτείτε, μόνο 15 διατροφικές αρχές που είναι εύκολο να ακολουθήσετε μπορούν να γίνουν συνήθεια και μια υπέροχη σιλουέτα και εξαιρετική ευεξία θα είναι ένα μπόνους!

Οι βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής ως ένα βήμα προς μια ιδανική σιλουέτα

Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να τρως όταν πεινάς και όχι επειδή σε κάλεσαν να φας για παρέα. Αλήθεια, το αίσθημα της πείνας, που διαρκεί περισσότερο από μία ώρα, μας κάνει ανεξέλεγκτους λαίμαργους. Αρχίζουμε να καταπιέζουμε μανιωδώς αυτό το συναίσθημα με γρήγορο φαγητό, σάντουιτς, γλυκά κ.λπ. Αν πεινάμε πολύ, τότε είναι σίγουρο ότι θα φάμε περισσότερο από το συνηθισμένο. Επομένως, είναι απαραίτητο να ακούμε τα συναισθήματά μας.

Είναι σημαντικό να διασφαλίσετε ότι τα πλήρη γεύματα είναι τουλάχιστον μία φορά κάθε 5 ώρες και μεταξύ αυτών πρέπει να έχετε σνακ με τη μορφή ενός μήλου ή ενός ποτηριού κεφίρ. Ερευνητικά δεδομένα από επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες έδειξαν ότι όσες γυναίκες έφαγαν ένα μήλο ή έπιναν ένα ποτήρι υγρό περίπου μία ώρα πριν το μεσημεριανό γεύμα, κατανάλωναν 200 θερμίδες λιγότερες από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

2. Μασήστε καλά την τροφή

Αυτό έχει δύο πλεονεκτήματα: το πρώτο - το στομάχι θα αφομοιώσει το φαγητό πιο εύκολα, το δεύτερο - υπάρχει πιθανότητα να μην τρώτε υπερβολικά και να μην βελτιωθείτε. Δεδομένου ότι το αίσθημα πληρότητας έρχεται περίπου 20 λεπτά μετά την έναρξη ενός γεύματος, είναι σωστό να τρώτε αργά, ώστε να μην τρώτε τρεις φορές περισσότερο σε αυτό το διάστημα.

3. Συνδυάζουμε προϊόντα

Υπάρχει μια σειρά από τροφές που αντενδείκνυνται σε ένα γεύμα. Μπορούν να προκαλέσουν έντονο φούσκωμα. Για παράδειγμα, το γάλα, το λάχανο και τα σταφύλια είναι ασυμβίβαστα, γιατί είναι ήδη οι ένοχοι της ζύμωσης.

Εάν τρώτε γάλα (αλκαλικό) και ντομάτες ή κράνμπερι (όξινα) ταυτόχρονα, είναι σίγουρο ότι θα έχετε στομαχικές διαταραχές. Υπάρχουν προϊόντα που όταν συνδυαστούν, θα προσθέσουν επιπλέον εκατοστά στη σιλουέτα σας. Έτσι, συνδυάζοντας λίπη και υδατάνθρακες, για παράδειγμα, μπέικον και ψωμί, καφέ με κρέμα και κέικ, διατρέχετε τον κίνδυνο να αποκτήσετε νέες εναποθέσεις λιπώδους ιστού.

4. Δεν μπορείτε να πιείτε φαγητό

Το ποτό ενώ τρώει διαταράσσει την πεπτική διαδικασία! Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε τη συνήθεια, είναι καλύτερο να πίνετε το υγρό σε μικρές γουλιές. Λιγότερο είναι καλύτερο!

Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το μεθυσμένο δεν πρέπει να υπερβαίνει το ένα τρίτο του συνολικού όγκου που καταναλώνεται. Σύμφωνα με τους κανόνες, ένα ποτήρι νερό και ένα φλιτζάνι τσάι μπορείτε να πιείτε μόνο μιάμιση ώρα μετά το γεύμα.

5. Επιλέξτε τα σωστά ποτά

Τι πίνετε - επίσης σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ. Χυμοί, κομπόστες, ποτά φρούτων, καφές, τσάι είναι ασύμβατα με το φαγητό.

Τέτοια ποτά, σε ακραίες περιπτώσεις, μπορούν να συμπληρωθούν με μαύρη σοκολάτα, marshmallow, μαρμελάδα και άλλα απλά επιδόρπια.

Από μόνα τους, πρέπει να πίνονται μισή ώρα πριν και μιάμιση ώρα μετά το γεύμα. Τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να συνδυαστούν με φαγητό.

6. Χρησιμοποιήστε μικρά πιάτα

Λιγότερο φαγητό θα χωρέσει στο πιάτο του γλυκού, αλλά θα σας φανεί ότι υπάρχει αρκετό φαγητό, γιατί το πιάτο θα είναι γεμάτο. Επιπλέον, η τοποθέτηση ενός πρόσθετου ή κάποιου άλλου πιάτου δεν θα λειτουργήσει αμέσως.

Έχουμε την κακή συνήθεια να τρώμε τα πάντα μέχρι το τέλος, γι' αυτό προσπαθούμε πάντα να αφήνουμε τα πιάτα καθαρά. Εάν το πιάτο είναι μικρότερο από το συνηθισμένο, τότε μπορείτε να φάτε 20 τοις εκατό λιγότερο φαγητό.

Κατά τη διαδικασία του φαγητού, πρέπει να συγκεντρωθείτε στο ίδιο το γεύμα, επομένως αναβάλετε όλες τις σημαντικές συζητήσεις, συζητήσεις γεγονότων, ανάγνωση περιοδικών, βιβλίων, παρακολούθηση τηλεόρασης.

Όλα τα εξωτερικά ερεθίσματα οδηγούν στο γεγονός ότι τρώτε περισσότερο. Επιπλέον, πρέπει επίσης να ακούτε τις γευστικές σας αισθήσεις: η πείνα τις επιδεινώνει και ο κορεσμός τις θαμπώνει. Εάν δεν σας αρέσει ήδη να τρώτε, τότε ήρθε η ώρα να σταματήσετε να τρώτε.

8. Τα σωστά επιδόρπια

Η επιλογή του γλυκού πρέπει να προσεγγιστεί με ιδιαίτερη σημασία, γιατί ορισμένα από τα φρούτα (πόμελο, λίγκονμπερι, γκρέιπφρουτ, ρόδι) συνδυάζονται επιτυχώς με λαχανικά και κρέας. Όλα αυτά χωνεύονται γαστρικό υγρόμε την ίδια οξύτητα, ώστε να μπορούν να συνδυαστούν.

Αν ο στόχος σου είναι όμορφος και λεπτή σιλουέτα, το γλυκό είναι εχθρός σου. Περιστασιακά, μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια «λίγη χαρά», αλλά μόνο μετά το κύριο γεύμα σε μιάμιση ώρα. Αυτός ο κανόνας ισχύει και για τα φρούτα, γιατί διαφορετικά προϊόντα απαιτούν συμμετοχή. ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙένζυμα και διαφορετικούς χρόνους πέψης. Οι ειδικοί συνιστούν να τρώτε φρούτα πριν τις έξι το βράδυ. Πιστεύεται ότι μέχρι αυτή τη στιγμή κορεστούν το σώμα με ενέργεια και το βράδυ μπορούν να δημιουργήσουν εναποθέσεις λίπους και να προκαλέσουν ζύμωση.

9. Μην τρώτε άγχος

Τα συναισθήματα μπορεί μερικές φορές να κατακλύζουν τόσο πολύ που καθίσταται αδύνατο να ελέγξει την κατανάλωση τροφής. Αυτό απειλεί να μειώσει τόσο τις θερμίδες όσο και το βάρος. Χαρακτηριστικό των συναισθηματικών εμπειριών είναι η επιλογή προϊόντων.

Τις περισσότερες φορές πρόκειται για κέικ, πλάκες σοκολάτας, στις οποίες μας «έλκουν» λόγω της υψηλής παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης.

Είναι απαραίτητο να πολεμήσετε έτσι: μην υπομένετε την πείνα, αλλά τρώτε μόνο υγιεινό φαγητό - βραστό στήθος, Προϊόντα αρτοποιίαςαπό δημητριακά ολικής αλέσεως κ.λπ. Επιπλέον, αναζητούμε μη βρώσιμους τρόπους διασκέδασης.

10. Αναγνωρίζουμε τον κορεσμό στο πρόσωπο

Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε σωστά. Μερικοί λιμοκτονούν όλη μέρα, και το βράδυ είναι έτοιμοι να φάνε έναν ελέφαντα. Άλλοι τσιμπολογούν συνεχώς, αλλά δεν αισθάνονται χορτάτοι ή πεινασμένοι.

Ναι, και το να τρως τα πάντα μέχρι την τελευταία ψίχα, ακόμα κι αν δεν χωράει, είναι επίσης στους κανόνες πολλών. Τι να κάνω? Φάτε αργά, από ένα μικρό πιάτο, σταματήστε όταν χορτάσει. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια ζυγαριά κουζίνας και να μετρήσετε με ακρίβεια την ποσότητα του φαγητού. Με αυτήν την προσέγγιση, η σιλουέτα σας θα είναι τέλεια.

11. Το πρωινό και το μεσημεριανό πρέπει να είναι σφιχτά και για το βραδινό επιλέξτε ελαφριά φαγητά.

12. Η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες επηρεάζουν θετικά τη λειτουργία του μεταβολικού συστήματος.

13. Είναι καλύτερα να αποκλείσετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα από τη διατροφή.

14. Κατά τη διαδικασία μαγειρέματος, η θερμική επεξεργασία πρέπει να ελαχιστοποιείται. Συνιστάται να ετοιμάζετε πιάτα για ένα ζευγάρι.

15. Τρώτε λιγότερο γλυκά ή αλμυρά τρόφιμα. Στην αρχή, θα είναι δύσκολο για το σώμα να συνηθίσει τους νέους κανόνες και μετά από 3 εβδομάδες δεν θα νιώθετε πλέον τους περιορισμούς.

Προσπαθήστε να κάνετε αυτούς τους κανόνες τις καλές σας συνήθειες και θα είστε υγιείς και ευτυχισμένοι! Σίγουρα θα σας ενδιαφέρει να μάθετε για αυτά που έχουν εμφανιστεί στην αγορά!

Γεια σας, ο Pavel Yamb είναι ξανά μαζί σας!

Εάν γράφετε άρθρα, τότε πρέπει να είστε σε θέση να εκφράσετε τις σκέψεις σας καθαρά και επί της ουσίας. Πώς να επιτύχετε την απαραίτητη σαφήνεια, από ποια τρία σημαντικά στοιχεία αποτελείται ένα ποιοτικό κείμενο, θα μιλήσουμε σήμερα.

Το κυριότερο είναι η ιδέα

Για να διατυπώσετε ξεκάθαρα μια ιδέα, πρέπει είτε να είστε παιδί είτε να έχετε μια σοβαρή βάση γνώσεων. Το ξεσκέπαστο μυαλό ενός παιδιού αμέσως και συχνά χωρίς τη συνηθισμένη διπλωματία των μεγάλων αρπάζει την ουσία αυτού που συμβαίνει. Οι ιστορίες ζωής όταν τα παιδιά βάζουν γονείς ή άλλους ανθρώπους σε δύσκολη θέση είναι πιθανώς γνωστές σε εσάς.

Ένας πατέρας και ένα πεντάχρονο παιδί επιβιβάζονται σε ένα γεμάτο τρόλεϊ. Κρύος καιρός, τα παράθυρα θολωμένα. Το αγόρι αρχίζει να τρίβει το ποτήρι έτσι ώστε να τσιρίζει κάτω από τα δάχτυλά του. Ο πατέρας κάνει μια παρατήρηση, το παιδί δεν αντιδρά.

- Πόσες φορές μπορείς να πεις; εκρήγνυται. «Μιλάω, μιλάω, αλλά εσύ ακόμα δεν ακούς!»

- Και η μάνα σου σου λέει να μην κάνεις τσίσα στο μπάνιο, αλλά εσύ τέλος πάντων! το αγόρι αποκρίνεται δυνατά.

Ένας μορφωμένος και καλά διαβασμένος άνθρωπος αντλεί αναλογίες με τον ίδιο τρόπο και αποτυπώνει την ουσία των γεγονότων - ωστόσο, ήδη διακρίνει τι και πότε να πει και τι είναι καλύτερο να αποφύγει.

Επομένως, η πρώτη και πιο σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχή διατύπωση της σκέψης είναι η κύρια ιδέα. Χωρίς αυτό, θα είναι απλώς ένα ρεύμα συνείδησης.

Συμβαίνει να υπάρχει έστω και μια ιδέα, αλλά το πρόβλημα είναι στην παρουσίαση. Σε αυτή την περίπτωση, τρεις απαραίτητες προϋποθέσεις - τρεις φάλαινες "- θα σας βοηθήσουν να το μεταφέρετε στον αναγνώστη ή τον ακροατή:

• σαφήνεια και απλότητα της σκέψης.
• δομη?
• δεδομένα.
• Mirra ειρήνη και...

Εξήγηση με λέξεις

Η σαφήνεια της έκφρασης δεν θα προκύψει από την αρχή. Για να επιλέξετε τις σωστές λέξεις, πρέπει να γνωρίζετε επαρκή αριθμό από αυτές. Συνώνυμα, σημασιολογικές αποχρώσεις - όλα αυτά έρχονται στην ομιλία μας με την παρουσία επαρκούς λεξιλογίου.

Για σύγκριση: λεξικόΗ Ντάλια αποτελείται από 200 χιλιάδες λέξεις. Λεξικό ενός ατόμου με ανώτερη εκπαίδευσηπερίπου ίσο με 10 χιλιάδες λέξεις και ένας σοφός δεν χρησιμοποιεί περισσότερες από 50 χιλιάδες. Το παθητικό λεξιλόγιο, φυσικά, είναι μεγαλύτερο. Εδώ είναι ένα ενδιαφέρον τεστ: http://www.myvocab.info/Το παθητικό μου λεξιλόγιο, σύμφωνα με αυτό το ερωτηματολόγιο, είναι 58.000 λέξεις. Και το δικό σου;

Η αυτοπεποίθηση είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας. Ένας ανασφαλής και αναλφάβητος άνθρωπος θα προσπαθήσει να κρύψει τα κενά στη γνώση με δυσάρεστες φράσεις. Όσοι γνωρίζουν και είναι βέβαιοι, αντίθετα, ενδιαφέρονται για την προσβασιμότητα και την κατανόηση των ιδεών τους. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουμε τη σύγχυση της απλότητας με τον πρωτογονισμό και τη στοιχειώδη γνώση του υλικού με την παραφροσύνη. Ακόμη και όταν εξηγούμε τα βασικά της κβαντικής φυσικής στα παιδιά, δύσκολα μπορεί κανείς να αποφύγει έναν ορισμένο αριθμό όρων:

Αν και η ιδέα παρουσιάζεται με χάρη: καθαρά και απλά.

Η δομή είναι η βάση για την κατανόηση

Η σημασία της δομημένης παρουσίασης των σκέψεων, ελπίζω, δεν χρειάζεται να εξηγηθεί. Πώς να μάθετε να δομείτε τις σκέψεις σας; Σχεδιάστε το μήνυμα που θέλετε να στείλετε. Αποφασίστε για τι να μιλήσετε ή να γράψετε πρώτα, πώς να αναπτύξετε περαιτέρω την ιδέα. Από απλό σε σύνθετο ή από σύνθετο σε απλό, όποιο προτιμάτε. Ωστόσο, η συνεπής παρουσίαση πληροφοριών είναι η «δεύτερη φάλαινα» μας για μια σαφή και ακριβή παρουσίαση των σκέψεών μας. Στη συνέχεια, όταν έρθει η εμπειρία, αυτό το σχέδιο μπορεί απλά να το έχετε κατά νου. Η σαφής δομή του μηνύματος θα δείξει αμέσως ότι είναι φτιαγμένο από έναν πλοίαρχο που ξέρει πώς να παρουσιάσει σωστά την ιδέα.

Γεγονότα στο τραπέζι

Η «τρίτη φάλαινα» στην οποία βασίζεται η καθαρή σκέψη είναι γεγονότα. Δώστε βάρος στα μηνύματά σας με επιβεβαιωμένα γεγονότα, αληθινά παραδείγματα, εμπνέουν εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, τα βιβλία του Dale Carnegie είναι γεμάτα με παραδείγματα πραγματικής ζωής. διαφορετικοί άνθρωποι- από εξέχουσες προσωπικότητες μέχρι άγνωστους μαθητές, φίλους, συγγενείς και γνωστούς του. Και έχει γίνει εδώ και καιρό πραγματικός κλασικός τεχνικών αυτοβελτίωσης.

Επιπλέον, χάρη στα γεγονότα, γίνεται πιο ξεκάθαρο ποια ιδέα θέλει να μεταφέρει ο συγγραφέας στον αναγνώστη ή τον ακροατή.

Είναι απαραίτητη αυτή η δεξιότητα; Καθημερινή ζωή? Φυσικά, εάν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα της επικοινωνίας με άλλους ανθρώπους.

Εάν η διαμάχη καταλήξει σε καυγά ή καυγά, σημαίνει ότι κανένας από τους συμμετέχοντες δεν μπορούσε να εκφράσει τις σκέψεις του καθαρά και ξεκάθαρα. Η δεξιότητα της συζήτησης, όπως και πολλά άλλα πράγματα, μπορεί και πρέπει να μάθει. Ωστόσο, όλα υπόκεινται σε εμάς, αν βάλουμε μόνο ένα τέτοιο καθήκον. Και είμαι σίγουρος ότι θα τα καταφέρεις!

Παραδόξως, ακόμη και μια γνωστή ιστορία υποδηλώνει ότι τουλάχιστον από τότε Ρωσία του ΚιέβουΟι Γαλικιανοί πάντα μισούσαν και πρόδωσαν τους Ρώσους.

Αλλά υπάρχει επίσης αρχαία ρωσικά πηγές, που δεν αναγνωρίζονται επίσημος επιστήμη, στο οποίο λέει ότι οι κάτοικοι αυτά τα μέρη πρόδωσε τον προκάτοχο Ρωσία του Κιέβου - Ρουσκολάν στη διάρκεια επιθέσεις στο αυτήν έτοιμος.

ΚΑΙ, προφανώς από τότε πλέον Από, για τη ζωή Γαλικιανοί η κατάρα επηρεάζει Παλιά Ρωσική μάγοι, τους επιβλήθηκε σε εκείνοι μακρινός ώρα για προδοσία. Να γιατί, ακόμα κι αν δικαστής επί ΓΕΝΙΚΑ αποδεκτο "επίσημος" ιστορίες, όλα τα κράτη που περιλαμβάνουν ήταν μέσα από την Κιέβσκαγια Ρωσία και πριν ΕΣΣΔ, κατά κανόνα κατέρρευσε ή νικηθείς εχθρούς. Μπορείτε να το ελέγξετε μόνοι σας. Γιατί ακριβώς την ίδια μοίρα περιμένει και η σημερινή Ουκρανία.

Αλλά από πού τέτοιος φτιαγμένος μίσος για τα πάντα Ρωσική Για ούτε ένα χιλιάδες χρόνια; Ναί επειδή τι, γενεσιολογικά όλα αυτοί οι δυτικοί χάρη σε Πολλά "ακαθαρσίες" διαφέρουν όχι μόνο από τη Ρωσία (απλοομάδαR1 ΕΝΑ1), αλλά και από όλα άσπρο αγώνας. Ιδιο μπορεί να ειπωθεί για άλλους διάσημος κέντρα Ρωσοφοβία.

Εδώ, για παράδειγμα, τι είπε να γιατί σχετικά με Ρωσική ταξιδιώτης, βιολόγος και ανθρωπολόγος Γ. Σιντόροφ ένας Σιβηρίας ερημίτης κατά τον επόμενο διάλογο, περιγράφεται σε Βιβλίο «Λάμψη των Υψηλών Θεών και stoners":

«... μην ξεχνάτε ότι στην Ευρώπη πριν από 35-40 χιλιάδες χρόνια δίπλα στους Ίβηρες ζούσε μια από τις βορειοαφρικανικές φυλές. Μετακόμισε βόρεια μεταξύ φρέσκες λίμνες κατά μήκος του βυθού της ανύπαρκτης τότε Μεσογείου. Αξιοσημείωτο είναι ότι ακόμη και σε Σήμερα, μεταξύ του πληθυσμού της Δυτικής Ευρώπης, μερικές φορές υπάρχουν τυπικοί εκπρόσωποι νεγροειδής φυλή. Το δέρμα τους είναι λευκό και τα μαλλιά τους δεν είναι μαύρα, αλλά η δομή του κρανίου και του σώματος είναι χαρακτηριστική Αφρικανός. Οι περισσότεροι λευκοί μαύροι βρίσκονται στη Βρετανία, την Ισπανία, τη Γαλλία και άλλες Ανατολική Ευρώπη - εδώ, στην Ουκρανία. Κυρίως στην επικράτεια της Γαλικίας.
- Ίσως μόνο η γενετική τους, σε συνδυασμό με τη γενετική των Υπερκαρπαθίων Ιβήρων, να επαναστατούν εναντίον μας,

Ρώσοι, σε αντίθεση με ένα εξωγήινο γενετικό στοιχείο. Φαίνεται ότι η διάσπαση μεταξύ των «δυτικών» και οι «Ανατολικοί» δεν έχουν καθόλου ιδεολογικό χαρακτήρα, αλλά βαθύτερο; - ρώτησε ακούσια Είμαι ο διαφωτιστής μου.

Ακούγοντας την ερώτησή μου, ο παππούς Cherdyntsev με κοίταξε για πολλή ώρα ερωτηματικά, και μετά αργά διαλέγοντας τα λόγια του προσεκτικά, είπε:

- Εσείς και εγώ πρόσφατα μιλήσαμε για την ισορροπία των συστημάτων και τον παράγοντα αλλαγής αυτής της ισορροπίας

προς τη μία ή την άλλη πλευρά. Τώρα σκεφτείτε τι συμβαίνει στην Ουκρανία. Πιο συγκεκριμένα, στην επικράτεια

πρώην Γαλικία.
- Ιδεολογικά, οικονομικά και με τη βοήθεια του θρησκευτικού Τύπου, το σύστημα ήρθε σημείο ισορροπίας. Τότε άρχισε να λειτουργεί το γενετικό αυτόματο.

- Στην πραγματικότητα, μια διαφορετική γενετική και μετά μην το ξεχνάτε αυτό στο σλαβοϊβηρικό γενετικό στρώμα

σημιτική γενετική επάλληλη. Αυτός είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας . Εμφανίστηκε σε εκείνα τα μέρη το τέλος του ύστερου Μεσαίωνα, όταν οι Πολωνοί μεγιστάνες έβαλαν τους Εβραίους επικεφαλής τους κτήματα. Δείτε τι γενετικό συνονθύλευμα;

- Και γιατί ξεχάσατε τη γενετική των λευκών μαύρων;

- Δεν το ξέχασα, απλά δεν είναι τόσο συνηθισμένο να μιλάμε για αυτό. Στο Τα βρετανικά νησιά, οι αρχαίοι Αφρικανοί ζούσαν αρκετά συμπαγή, έτσι μεταξύ των Βρετανών Βρίσκονται λευκοί μαύροι. Αλλά στο έδαφος της Ουκρανίας υπάρχουν λιγότερα από αυτά. Αυτό είναι όλο. Το κακό είναι ότι σε II - III αιώνα π.Χ οι Κέλτες διείσδυσαν στην Υπερκαρπάθια, εκείνη τη στιγμή είχαν ανακατευτεί έντονα οι Ίβηρες από τα Πυρηναία και οι Άλπεις Tungras. Αυτός ο γενετικός σπόρος γίνεται αισθητός μέχρι σήμερα. ημέρα. Εκφράζεται σε ζωολογικό μίσος για τους καθαρόαιμους απογόνους των Orians-Rus και Ρωσική που θεωρούν τους εαυτούς τους αναπόσπαστο μέρος του περιφερειακού μας πολιτισμού».
Εδώ είναι! Ακριβώς υποσυνείδητο η γνώση Αγγλοσάξονες και Δυτικοί για την παρουσία σε αυτά νεγροειδής, Εβραίος και ο Θεός ξέρει τι γονίδια, προκαλεί μέσα τους απωθημένα αίσθημα αυτοαξίας και ως συνέπεια - παθολογικός έχθρα προς την απευθείας απόγονοι αρκτικός πολιτισμός "άσπρο θεοί» - Ρώσοι και Ρώσοι. Να γιατί σε όλες οι ηλικίες και για οποιαδήποτε αρχές Αγγλοσάξονες πληγωθήκαμε με κάθε τρόπο ρητά ή κρυφά, και Δυτικοί πάντα προδομένος.

Και ήταν για τον ίδιο λόγο που οι Ρωσόφοβοι της Ευρώπης διέπραξαν μια ολοκληρωτική παραχάραξη της ιστορίας με την εισαγωγή μύθους σε αυτό περί «αγριάδας και κατωτερότητα" Ρωσικός λαός και δήθεν «έλλειψη αρχαίος ρίζες» και «η ανάδυση Ρώσων από ένα μείγμα άλλων λαών». Είναι κατανοητό παρά όλα αυτά - «Σταμάτα τον κλέφτη!» - ο ίδιος ο κλέφτης ουρλιάζει πιο δυνατά.

Εισαγάγετε μια λέξη και κάντε κλικ στο "Εύρεση συνωνύμων".

Προτάσεις με "σημαντικό"

Βρήκαμε 80 προτάσεις με τη λέξη "σημαντικό". Δείτε επίσης συνώνυμα του όρου «όχι ασήμαντο».
Έννοια της λέξης

• Ενας από σπουδαίοςΟι λόγοι γι' αυτό ήταν δείπνα σε οικογένειες, στα οποία προσκαλούνταν μετά από προσευχή.
• Αλλά επιστρέφοντας στην περιγραφόμενη περίοδο, είναι απαραίτητο να αναφέρουμε έναν αριθμό από σπουδαίοςγεγονότα που έλαβαν χώρα εκείνη την εποχή στην Μ. Ασία.
• Ας πούμε ότι ο μέσος άνθρωπος σε ένα μήνα μπορεί να λύσει δέκα σπουδαίοςπροβλήματα.
• Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, μια σειρά από σπουδαίοςερωτήσεις.
• Μόνο οι υποστηρικτές αυτής της θεωρίας παραβλέπουν τη σειρά σπουδαίοςπαράγοντες.
• Η συνεχής λογοτεχνική αλληλογραφία με φίλους ήταν από τις αγαπημένες και σπουδαίοςΤα επαγγέλματα του Πούσκιν αυτή την εποχή.
• σπουδαίοςΈνας άλλος παράγοντας ήταν ότι του άρεσε, όπως κάθε Έλληνας, να παζαρεύει.
• σπουδαίοςστοιχείο στη διαμόρφωση μιας νέας κατάστασης ήταν η κατεύθυνση της 7ης Ιουνίου 1955
• σπουδαίοςΉταν επίσης το γεγονός ότι η πρώτη φαντασίωση ζωντάνεψε ακριβώς στην ΕΣΣΔ, μια χώρα άγνωστη και σε κάποιον φαινόταν επικίνδυνη.
• Και μια άλλη στιγμή, για τον αιγοτρόφο σπουδαίος.
• Ήταν και πάλι περήφανος για μένα, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν ήταν σπουδαίοςγια μένα αφού τον είχα απογοητεύσει τόσο πολύ στο παρελθόν.
• Εξετάστηκε και αυτό σπουδαίοςπαράγοντας υπέρ του Rudzutak.
• Σπουδαίοςότι φύλακας του Ορέστη, του γιου του Αρχέλαου, ήταν ο Έρωπ, ο ηγεμόνας της Λινκεστίδας.
• Αλλο σπουδαίοςστοιχεία της συμμετοχής του Ποτέμκιν στο πραξικόπημα του 1762.
• σπουδαίοςη κατεύθυνση της πολιτικής του Ρισελιέ ήταν η ανάπτυξη του στόλου, το εμπόριο και οι εξωτερικές οικονομικές σχέσεις.
• Καλά σπουδαίοςη ατμόσφαιρα ήταν ένας παράγοντας.
• Στη Μόσχα, ο Viktor Vasnetsov γνώρισε την οικογένεια του Savva Mamontov και αυτό έγινε σπουδαίοςγεγονός στη ζωή του καλλιτέχνη.
• σπουδαίοςήταν αυτό, σε αντίθεση με τους παρτιζάνους των παραμεθόριων περιοχών, που το καλοκαίρι του 1941
• Αλλά εγώ, προκαταβολικά το σκέφτομαι αυτό σπουδαίοςΜάλιστα, έκανε αίτηση για μάθημα στενογράφου.
• Στο μεταξύ, αν κρίνουμε από κάποια δημοσιεύματα, η συμμετοχή του ήταν σπουδαίος, αφού τα πλεονεκτήματά του αναγνωρίστηκαν επίσημα από την ίδια την αυτοκράτειρα.
• σπουδαίοςΦαίνεται επίσης ότι ο Βασίλι Ακσιόνοφ κράτησε αυτά τα γράμματα σε όλη του τη ζωή και μάλιστα τα πήρε μαζί του όταν έφυγε για μετανάστευση.
• Για την ανάπτυξη της εθνικής και διεθνούς ραδιοτηλεόρασης, αυτός είναι ένας παράγοντας σπουδαίος.
• Μου παρουσιάστηκε και αυτή η στιγμή σπουδαίος.
• Το ταξίδι υποτίθεται ότι θα τον βοηθήσει να κάνει επαφές χρήσιμες για την καριέρα του, κάτι που ήταν σπουδαίος.
• Δεκατέσσερα γράμματα της Νατάλια Νικολάεβνα Πούσκινα γράφτηκαν κατά τη διάρκεια τεσσάρων ετών, και αυτή η περίσταση είναι σπουδαίος.
• σπουδαίοςΉταν επίσης ότι κάποιος έπρεπε να μπορεί να εκφράσει τις σκέψεις του συνοπτικά και συνοπτικά.
• σπουδαίοςαποδείχθηκε διαφορετική σε αυτή την περίπτωση.
• Εκτός από τη στολή, μάλλον γελοία, που μου φάνηκε σπουδαίοςστοιχείο.
• Αλλο σπουδαίοςστιγμή: το πρωτάθλημα γεννιέται μέσα στην αντιπαλότητα.
• σπουδαίοςΗ έλλειψη δρόμων ήταν ένας παράγοντας που εμποδίζει την ανάπτυξη του εμπορίου.
• Πρώτα σπουδαίοςμια σημαντική επέκταση του Βασιλείου της Καστίλλης ήταν συνέπεια της νίκης ορόσημο στο Las Navas de Tolosa.
• Σπουδαίοςότι ο Πάλεν μπήκε με πονηριά και δωροδοκία στην εμπιστοσύνη του Κόμη Κουτάισοφ, του πιο κοντινού προσώπου προσωπικά στον Παύλο.
• σπουδαίοςη κατεύθυνση της πολιτικής του Ρισελιέ ήταν η ανάπτυξη του στόλου, το εμπόριο και οι εξωτερικές οικονομικές σχέσεις.
• Δυνητικά ήταν σπουδαίοςαποτέλεσμα.
• Ο δούκας ήταν ευγενικός, ήρεμος, λεπτός, συγκαταβατικός και, επιπλέον, ήταν γνωστός ως καλός γνώστης των τεχνών, κάτι που για την Ekaterina Pavlovna ήταν σπουδαίος.
• Πριν από την επανάσταση στο αγρόκτημα Kargin, εκτός από τον κινηματογράφο (τι για το αγρόκτημα σπουδαίος), δεν υπήρχε ψυχαγωγία.
• Αλλά σπουδαίοςκαι το γεγονός ότι από υλικούς όρους, ο Leonard Leopoldovich δεν είχε ιδιαίτερα προβλήματα από την παιδική του ηλικία.
• σπουδαίοςΈνας παράγοντας στην αλλαγή της στάσης του Χίτλερ απέναντι στον Μάνσταϊν ήταν ότι ο Χίμλερ θεωρούσε τον τελευταίο πολιτικά αναξιόπιστο.
• Υπάρχει ακόμα ένα σπουδαίοςγεγονός που μαρτυρεί την πλαστογραφία με εφημερίδες.
• Για νέος άνδραςπου δεν είχε μόνιμο εισόδημα, ήταν σπουδαίος(Ο Μπόρις πληρώθηκε 10 ρούβλια).
• σπουδαίοςφαίνεται και το ότι ήταν οικονόμος του Ροβέρτου Α ́, δηλαδή διαχειριστής της οικονομίας του.
• Για πολλούς αυτό ήταν σπουδαίος.
• Σπουδαίοςαποδείχθηκε επίσης ότι η Όλγα ήταν Ρωσίδα, και στον Πικάσο, τον μεγάλο επαναστάτη στην τέχνη, γενικά άρεσαν όλα τα ρωσικά.
• Αλλο σπουδαίοςη στιγμή για τον καλεσμένο ήταν ότι εκτός από τον Νικολάι, δεν υπήρχε κανένας άλλος στο σπίτι εκείνη τη στιγμή.
• Ολα αυτά σπουδαίος, για το γυμνάσιο, όπου ζήτησε να πάρει τον γιο του S.Ya.
• Αλλα σπουδαίοςη υποενότητα που απαιτεί την προσοχή σας είναι η γενετική γενεαλογία.
• Σπουδαίοςθυμηθείτε επίσης εκείνο το πείραμα, τη «σοσιαλιστική ταβέρνα», σύμφωνα με τα λόγια του I.L.
• σπουδαίοςΉταν επίσης ότι ο Μπάιρον πέτυχε επιρροή σε αυτούς τους ίδιους βαρόνους.
• Επιπλέον, η λήψη του σήμαινε ένα επιπλέον μηνιαίο ποσό πέντε δολαρίων, το οποίο σπουδαίοςόταν πάρεις είκοσι ένα δολάρια.
• Εκτός από τις στρατιωτικές θέσεις του Ρασπούτιν, δεν μπορούσε να του συγχωρήσει ούτε μία ακόμη σπουδαίοςουπεριστάσεις.
• Ήταν σε θέση να εξηγήσει τα πάντα και σπουδαίος, για να τα δείξω όλα.
• Η τελευταία περίσταση ήταν για μένα σπουδαίος, λαμβάνοντας υπόψη την αξιοζήλευτη οικονομική μου κατάσταση.
• Και εδώ σπουδαίοςτι ήταν ο συγγραφέας που δημιούργησε το έργο του για εμάς.
• Ένα αμφιλεγόμενο και μη πλήρως διευκρινισμένο ερώτημα παραμένει ένα σπουδαίοςη στιγμή της πολιτικής βιογραφίας της περιόδου Ρακόφσκι του Παγκοσμίου Πολέμου.
• Και εδώ προκύπτει σπουδαίοςερώτηση: πόσο καιρό μπορούμε να λειτουργούμε απομονωμένα από τη βάση;
• Σπουδαίοςυπήρχε και το γεγονός ότι η αμερικανική πλευρά ανέλαβε όλα τα έξοδα για το ακριβό ταξίδι.
• Εκτός, σπουδαίοςΤο πλεονέκτημά του είναι η σχετική συμπαγής του.
• ΣπουδαίοςΣημειώστε ότι τέτοιες ιδέες δόθηκαν στην Anna Ivanovna Munnich και ο Biron και ο Osterman αντιτάχθηκαν σε αυτό.
• σπουδαίοςήταν ότι ένα χρόνο αφότου μπήκα στο μεταπτυχιακό, έκανα οικογένεια στη Μόσχα και το 1959
• Και ένα ακόμα σπουδαίοςγεγονός που, νομίζω, είχε αρνητικό αντίκτυπο στη στάση του Στάλιν απέναντι στους Εβραίους εκείνη την προεπαναστατική εποχή.
• Εν τω μεταξύ σπουδαίοςότι άνθρωποι που έφυγαν κάποια στιγμή επιστρέφουν στο θέατρο πρόθυμα.
• Ερώτηση σπουδαίος, αλλά δεν υπάρχει έτοιμη απάντηση σε αυτό, εκτός από τις δηλώσεις του ναυάρχου που δίνονται σε αυτό το βιβλίο.
• σπουδαίοςΈνας παράγοντας σε αυτό ήταν το τέλος της σύγκρουσης στην Υπερδνειστερία το καλοκαίρι του 1992.
• Και ο δεύτερος παράγοντας επίσης σπουδαίος, ακολουθήθηκε από το μείον της τότε θέσης μου.
• Κατείχε ένα νέο αστέρι και ένα άλλο σπουδαίοςπεριουσία: ήταν ταλαντούχα ηθοποιός του θεάτρου.
• Ακόμη και στην αυγή της προεδρίας του, ο Πούτιν το μοιράστηκε κάποτε περήφανα σπουδαίοςγεγονός από την ιστορία της οικογένειάς του.
• Εκείνη την εποχή, για τους νεαρούς παίκτες χόκεϊ σε ηλικία ντραφτ, υπήρχε σπουδαίοςπαράγοντας.
• Λένε ότι στον Γιέλτσιν άρεσε αυτή η παρωδία, η οποία ήταν ήδη σπουδαίος.
• Νομίζω ότι ο Μπομπ του έκανε πρόταση γάμου, ευχαριστημένος με τον ήχο και αυτό σπουδαίος, το σχήμα του οργάνου του.
• Αυτό είναι για έναν φτωχό και για την οικογένειά του, φυσικά, σπουδαίος, αλλά το κύριο πράγμα ήταν διαφορετικό: οι νέοι αγαπούσαν αφοσιωμένα ο ένας τον άλλον.
• Από την επαίσχυντη (κατά τη γνώμη του) εκδίωξη της Ρωσίας από τα κράτη της Βαλτικής το 1994, πήρε και σπουδαίοςμάθημα.
• Αυτό λέει αυτό σπουδαίοςγεγονός.
• Η αντίδραση του αρχιτραπεζίτη του εργοστασίου Τζόις ήταν σπουδαίος, και ο καλλιτέχνης τρόμαξε.
• Σπουδαίοςκαι το γεγονός ότι μετά το V.S.
• Ας το έχει αυτό κατά νου ο αναγνώστης σπουδαίοςκριτήριο για την αξιολόγηση των κρίσεων μου.
• Παρατηρώντας νευρολογικούς ασθενείς παρατήρησε ότι κατά την πορεία της νόσου σπουδαίοςείναι προσωπικός παράγοντας.
• Γνωρίζοντας τα γεγονότα των πρώτων χρόνων της ζωής της πριγκίπισσας της Ουαλίας, θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψη του ένα σπουδαίοςπαράγοντας.
• Σπουδαίοςερώτηση: ποιος αποτέλεσε τη «φρουρά» του Ματιουσένκο κατά τη διάρκεια της ανταρσίας;
• Το τελευταίο πράγμα για τον Ντιν ήταν σπουδαίοςγιατί πάντα είχε αδυναμία στο γυναικείο φύλο.
• Σπουδαίοςτο ζήτημα των συνεργών δεν τέθηκε καθόλου κατά τη διάρκεια της έρευνας.

Πηγή - εισαγωγικά αποσπάσματα βιβλίων από το LitRes.

Ελπίζουμε ότι η υπηρεσία μας σας βοήθησε να βρείτε ή να κάνετε μια προσφορά. Εάν όχι, γράψτε ένα σχόλιο. Θα σε βοηθησουμε.

Τι είναι ένα laminate, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, τα υπέρ και τα κατά.

Το laminate είναι ένα άλλο δημοφιλές δάπεδο που είναι κατάλληλο για το σπίτι. Όλοι γνωρίζουν ότι προτιμάται για ανακαίνιση διαμερίσματος. Μα γιατί? Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του, από τι αποτελείται, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του και το κύριο ερώτημα - είναι το laminate δάπεδο επιβλαβές για την υγεία; Θα μάθουμε τα πάντα για το laminate σε αυτό το άρθρο. Και επιπλέον άρθρα θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε για την επιλογή της κατηγορίας και του τύπου του. Θα πω αμέσως ότι το laminate ξεπερνά τις άλλες επενδύσεις δαπέδου για την τιμή του. Και αυτό είναι επίσης ένας σημαντικός και καθοριστικός παράγοντας για την αγορά.

Λίγο ιστορία

Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε ότι αποδεικνύεται ότι αρχικά το laminate δάπεδο εφευρέθηκε από πλαστικοποιημένα πάνελ για έπιπλα κουζίνας στη Σουηδία. Το ίδιο το όνομα μεταφράζεται ως πολυεπίπεδο υλικό. Και αυτό είναι αλήθεια - το laminate αποτελείται από πολλά στρώματα, ανάλογα με τον τύπο, το πάχος μπορεί να είναι από 6 έως 12 mm. Σε αυτό το άρθρο, θα μελετήσουμε τι είναι αυτά τα στρώματα, γιατί χρειάζονται και ποια είναι η λειτουργικότητά τους. Ταυτόχρονα, πρέπει να μπορεί κανείς να διακρίνει τις σανίδες δαπέδου από μασίφ ξύλο και τις σανίδες παρκέ. Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό στο κατάστημα - σύμφωνα με τις επιγραφές και την τιμή, αλλά υπάρχουν και άλλες αποχρώσεις που πρέπει να δώσετε προσοχή.

Από τι είναι κατασκευασμένο το laminate;

Ας ρίξουμε μια ματιά στην εικόνα - επάνω στρώμα laminateείναι μια μεμβράνη που αποτελείται από ακρυλική ή συνθετική ρητίνη μελαμίνης. Η μελαμίνη είναι καλύτερη - γιατί είναι πιο ανθεκτική και πιο ανθεκτική. Και δεν προστατεύει μόνο τον ίδιο τον πίνακα, αλλά και το σχέδιο, το οποίο είναι επίσης σημαντικό εμφάνισητο δάπεδό σας. Και είναι αυτό το στρώμα που πρέπει να αντιστοιχεί σε μια ή την άλλη κατηγορία, σύμφωνα με την οποία είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα laminate:

Επιπλέον, η επικάλυψη (επάνω) στρώση μπορεί να γίνει εντελώς γυαλιστερή, με κανονική γυαλάδα ή ματ. Το Gloss δημιουργείται με γραφικές προσθήκες στα επίπεδα.

διακοσμητικό στρώμα, που βλέπετε στη φωτογραφία είναι το μοτίβο που επιλέγουμε για το σχεδιασμό του νέου μας εσωτερικού χώρου. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε ένα laminate που μοιάζει με ξύλο, μπορεί να είναι απολύτως οποιαδήποτε υφή. Ψυχολογικά, οι αγοραστές προτιμούν το ξύλο, επειδή μια τέτοια επίστρωση φαίνεται πιο φυσική. Αλλά αυτό αξίζει να το εγκαταλείψετε. Για την κουζίνα και το διάδρομο, επιλέγεται συχνά μια επίστρωση πλακιδίων ή πέτρας. Επιπλέον, το laminate μπορεί να είναι ανάγλυφο για να μοιάζει ακριβώς με πλακάκι. Το σχέδιο μπορεί επίσης να είναι μονής λωρίδας, δύο λωρίδων ή τριών λωρίδων. Για μεγάλα δωμάτια, είναι καλύτερο να επιλέξετε μονή λωρίδα, για δωμάτια μεσαίου μεγέθους - δύο λωρίδες και για μικρά - τρεις λωρίδες.

τρίτο στρώμα- είναι σανίδα. Μπορεί να είναι είτε μοριοσανίδες, ινοσανίδες ή άλλες παραλλαγές τους - θα πω αμέσως ότι αυτό είναι που ξεχωρίζει το laminate από το παρκέ, δεν υπάρχει καθαρό, φυσικό ξύλο στο laminate και η φιλικότητα προς το περιβάλλον, κάτι που είναι τόσο σημαντικό για πολλούς προχωρημένους αγοραστές. Πρόκειται για ινοσανίδες και μοριοσανίδες, οι οποίες είναι πολύ φθηνότερες από το μασίφ ξύλο. Το υψηλής ποιότητας laminate διαθέτει πλάκα υψηλής αντοχής. Για να μπορεί να αντισταθεί στις επιρροές εξωτερικό περιβάλλονκαι το φορτίο που υπάρχει σε ένα συνηθισμένο διαμέρισμα.

Και ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ, το κάτω στρώμαείναι πλαστικό ή χαρτί εμποτισμένο με ρητίνες. Προστατεύει το τρίτο, προηγούμενο στρώμα από αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας στο σπίτι.

Ανάλογα με τον κατασκευαστή, μπορεί να υπάρχουν περισσότερες στρώσεις για να δώσουν στο laminate ακόμα μεγαλύτερη αντοχή ή διακοσμητικά χαρακτηριστικά. Γιατί πρέπει να γνωρίζουμε τη σύνθεση του laminate; Ναι, μόνο και μόνο επειδή όταν αγοράζετε αυτό το δάπεδο και πληρώνετε χρήματα για αυτό, έχετε το δικαίωμα να γνωρίζετε τι πληρώνετε. Και αν βρείτε ένα πολύ φτηνό laminate, ελέγξτε πρώτα τη σύνθεσή του, το πάχος του. Μετά από όλα, το πάτωμα είναι φτιαγμένο για αιώνες, κανείς δεν θέλει να περπατήσει σε ειλικρινές χαρτόνι.

Τεχνολογία παραγωγής και τύποι συναρμολόγησης

Για την παραγωγή laminate χρησιμοποιείται μία από τις δύο τεχνολογίες. Μπορεί να είναι DLP που σημαίνει χαμηλή, άμεση πίεση και HDL που σημαίνει υψηλή πίεση. Πώς διαφέρουν και ποια είναι η σημασία τους; Με την τεχνολογία DLP, το πρώτο και το δεύτερο στρώμα (φιλμ και διακοσμητικό σχέδιο, αντίστοιχα) πιέζονται σε ένα στάδιο με μοριοσανίδα ή ινοσανίδα και το τελευταίο στρώμα. Και στην τεχνολογία HDL, πρώτα η μεμβράνη και το σχέδιο συνδυάζονται υπό πίεση και υψηλή θερμοκρασία και στη συνέχεια συνδέονται ήδη με μοριοσανίδες ή ινοσανίδες ή το τελευταίο στρώμα.

Πάνελ laminate

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το laminate δάπεδο τοποθετείται εύκολα μόνοι σας. Όλα αυτά χάρη στο σύστημα κλειδώματος γρήγορου βήματος, το οποίο εφευρέθηκε και αντικατέστησε το αυτοκόλλητο laminate (να σας υπενθυμίσω ότι το αυτοκόλλητο laminate έχει τα πλεονεκτήματά του - λόγω της εφαρμογής κόλλας στους αρμούς, η επίστρωση γίνεται πιο ανθεκτική στην υγρασία, έτσι Δεν συμβουλεύω να απορρίψετε εντελώς αυτήν την επιλογή συναρμολόγησης) . Τα συστήματα κουμπώματος για την τοποθέτηση δαπέδων laminate μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με τον κατασκευαστή. Όταν επιλέγετε ένα κάλυμμα δαπέδου, αυτό δεν είναι θεμελιωδώς σημαντικό. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το πώς να τοποθετήσετε δάπεδα laminate εύκολα και απλά σε αυτό το άρθρο:

Το πλεονέκτημα ενός τέτοιου συστήματος είναι ότι μπορείτε εύκολα να κάνετε το styling μόνοι σας, χωρίς βοηθούς. Μπορείτε αργότερα να αλλάξετε τις κατεστραμμένες σανίδες ή μπορείτε ακόμη και να αποσυναρμολογήσετε το laminate και να το μετακινήσετε σε άλλο δωμάτιο.

Κίνδυνοι για την υγεία από laminate δάπεδα

Το αν το laminate είναι επιβλαβές, όλοι όσοι προσέχουν την τιμή το σκέφτονται, γιατί είναι πολύ χαμηλότερο από το παρκέ. Και αυτό είναι σωστό. Αλλά δεν υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε εκ των προτέρων. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για παρκέ, προτείνω να μελετήσετε τους λόγους για τους οποίους το laminate μπορεί να είναι επιβλαβές και τρόπους για να επιλέξετε μια ασφαλή επιλογή:

1. Ας επιστρέψουμε στο κύριο στρώμα μας - μοριοσανίδες ή ινοσανίδες, είναι πριονίδι και ροκανίδια κολλημένα μεταξύ τους. Οι ποιοτικοί κατασκευαστές χρησιμοποιούν μόνο ασφαλείς ρητίνες για κόλληση. Το οποίο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στην κατασκευή πορτών ή επίπλων.

2. Η επάνω επιφάνεια του laminate είναι επίσης ρητίνη. Μπορεί να είναι ρητίνη ακρυλικής ή μελαμίνης. Δεδομένου ότι η μελομίνη δεν έχει ιξώδες, αναμιγνύεται με συστατικό φορμαλδεΰδης. Φτάσαμε λοιπόν σε αυτή την τρομακτική λέξη, από την οποία οι καταναλωτές αποφεύγουν.

3. Όπως έχετε ακούσει, η φορμαλδεΰδη είναι ανθυγιεινή, τοξική και επικίνδυνη. Σύμφωνα με τους κατασκευαστές laminate, δεν πρέπει να το φοβάστε, καθώς είναι επιβλαβές μόνο σε υψηλές συγκεντρώσεις και απελευθερώνεται στον αέρα μόνο σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες (κάτι που μου θυμίζει τους κινδύνους των πλαστικών παραθύρων).

4. Έχουν επινοηθεί κατηγορίες εκπομπών για τον προσδιορισμό της ασφάλειας του laminate δάπεδο. Πιστεύεται ότι η κατηγορία E1 είναι η ασφαλέστερη και όλοι οι Ευρωπαίοι κατασκευαστές την ακολουθούν. Τώρα μπορείτε επίσης να βρείτε την κατηγορία E0 σε προσφορά, κάτι που σημαίνει ιδιαίτερη φιλικότητα προς το περιβάλλον. Είναι σίγουρο ότι περιέχει ελάχιστη φορμαλδεΰδη. Και, φυσικά, ζητούν περισσότερα χρήματα για αυτό παρά για ένα κανονικό laminate. Για πληροφορίες - υπάρχουν και τάξεις Ε2 και Ε3 που δεν μπορούν να τοποθετηθούν στο σπίτι. Τότε αναρωτιέμαι γιατί παράγεται καθόλου. Γενικά η γνώμη μου είναι ότι βγάζουν λεφτά από αυτό. Φυσικά, οι κανόνες ορίζουν την περιεκτικότητα σε φορμαλδεΰδη. Μόνο όσοι κοιτούν τις νόρμες, η πλειοψηφία καθοδηγείται από αυτά τα γράμματα και τις τιμές. Αν μπορείς, ρώτα για παράδειγμα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ Ε1 και Ε0.

5. Μελετήστε τα ίδια έγγραφα. Οι σωστοί κατασκευαστές θα αναφέρουν επίσης την προαναφερθείσα κατηγορία εκπομπών και άλλα σήματα ποιότητας στα προϊόντα τους. Επιπλέον, πληροφορίες για το πάχος των στρωμάτων, τη σύνθεση και την αντοχή στην υγρασία θα είναι χρήσιμες. Η προστασία του laminate από το νερό, είτε πρόκειται για χυμένο τσάι είτε για σπασμένο πλυντήριο πιάτων, είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας κατά την επιλογή.

6. Μπορεί το laminate δάπεδο να χρησιμοποιηθεί στο παιδικό δωμάτιο; Και πάλι, εάν εστιάσετε στα πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας, τότε μπορείτε. Επιπλέον, μπορείτε να αναζητήσετε laminate με την ετικέτα EPLF, που σημαίνει την ένταξη του κατασκευαστή στην Ένωση Κατασκευαστών Laminate Flooring στην Ευρώπη. Τώρα το laminate δάπεδο μπορεί να βρεθεί και σε άλλα παιδικά ιδρύματα, για παράδειγμα, σε νηπιαγωγεία.

Το laminate δάπεδο έχει μειονεκτήματα;

Αν συγκρίνουμε το laminate με λινέλαιο ή χαλί, το μειονέκτημα είναι ότι για την τοποθέτησή του είναι απαραίτητο να ισοπεδωθεί το δάπεδο. Μπορείτε να διαβάσετε για το αν είναι δυνατό να το κάνετε μόνοι σας και γενικά για τη διαδικασία ευθυγράμμισης εδώ:

Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι δεν μπορεί να επισκευαστεί. Αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε κατεστραμμένες σανίδες. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αγοράσετε λίγο περισσότερες σανίδες από αυτές που απαιτούνται για το υλικό σας. Λοιπόν, χρειάζεστε ένα μέρος για να τα αποθηκεύσετε. Και η ζημιά στο laminate, παρεμπιπτόντως, είναι αρκετά πιθανή. Για παράδειγμα, όταν φέρνετε έπιπλα μέσα ή έξω από ένα δωμάτιο. Το είχα αυτό, και ανάλογα με το μοτίβο, η ζημιά μπορεί να είναι ή όχι αισθητή.

Εάν έχετε ήδη ένα laminate στο σπίτι, αφήστε τα σχόλιά σας για τη λειτουργία στα σχόλια, σίγουρα θα φανούν χρήσιμα στους αναγνώστες μας!