Mahlane ja küps melon on suvine maiuspala, mis sisaldab ka uskumatult suures koguses toitaineid ja mineraalaineid. See on eriti soovitatav neile, kellel on aeglane ainevahetus, neeruprobleemid ja aeglane ainevahetus.
Meloneid on erineva kuju, suuruse ja värviga, kuid neil kõigil on kaks ühist asja: pehme, mahlane viljaliha ja suurepärane maitse. Neid kasvatatakse kõikjal maailmas.
Melonid on loomulikult madala kalorsusega, palju elutähtsaid toitaineid ja on suurepärane viis dieedipidamiseks ja isegi teie tervise parandamiseks.
Kui palju kaloreid on erinevat sorti ja toiduvalmistamisviiside melonis
100 g melonis on 37 kalorit.
Vähendades kaloreid ja piirates maiustuste kogust, võite hakata kaalust alla võtma. Erinevalt magusatest magustoitudest sisaldab melon looduslik suhkur mis rahuldab teie magusaisu ja talub kõrge kalorsusega ja vähem tervislikke magustoite. Veelgi enam, mida suurem on meloni veesisaldus, seda kauem aitab see täiskõhul püsida.
Melonit süüakse:
- värske ilma lisanditeta;
- viljaliha on suurepärane lisand puuviljasalatitele;
- melonist saab valmistada moosi, šerbetti, mahla ja mitmeid toitvaid maitsvaid roogasid;
- Kantaloupe võib lisada magustoitudele, jäätisele või vanillikreemile.
Meloni pind sisaldab kahjulikke baktereid - salmonelloosi, eriti peente pragude ja sisselõigete piirkonnas. Enne kasutamist peske melon põhjalikult ja eemaldage nahk.
Toitude kalorisisaldus
Tänu madalale kalorsusele on melon tõhus kaalu langetamisel ning aitab kiirendada ainevahetust, langetada kaalu, põletada rasva, puhastada organeid toksiinidest ja vähendada iha ebatervisliku toidu järele. Seda puuvilja soovitatakse tarbida joomise ajal või detox dieedid, sama hästi kui veregrupi dieedid, kuid ainult siis, kui järgitakse KBJU päevanormi.
Melon on populaarne ka taimetoitlaste ja soolavaba dieediga inimeste seas.
Paljudele meeldib jahutatud melon, mis on lõigatud kuubikuteks või pallideks piparmündi või sidrunimahlaga või segatuna tükkide ja papaiaga.
Troopiline smuuti meloni, banaani ja mangoga
Seda valgustavat ja vitamiinirikast jooki armastavad nii lapsed kui ka täiskasvanud. Koostis:
- 1/2 tassi rasvavaba jogurtit;
- 170 g melonit;
- 1/2 ;
- 1/3 mango mahla.
Aseta kõik koostisosad blenderisse ja klopi ühtlaseks massiks.
Kalorite sisaldus - 115 kcal / 100 g.
Melonimahl basiilikuga
Janu kustutamiseks ja kasuliku C-vitamiini tõuke saamiseks aitab melonimahl värske basiilikuga. Basiilik sobib mitte ainult grillimiseks, vaid täiendab harmooniliselt ka meloni mee maitset. Koostis:
- 170 g melonit;
- 3 basiiliku lehte;
- 1/2 näputäis soola.
Pange kõik koostisosad blenderisse ja segage.
Kalorite sisaldus - 46 kcal / 100 g.
Melonisalat pastaga
See Itaalia roog on segu magusatest, soolastest ja mõrkjatest maitsetest. See sobib ideaalselt soojadeks suveõhtuteks. Lisaks saate umbes 20% kiudaineid ja palju südamele kasulikke rasvu.
Koostis:
Keeda pasta ja prae õlis koos sibula, küüslaugu, maitseainetega ning tõsta taldrikule. Aseta peale tükeldatud melon. Piserdage sidrunimahlaga. Puista peale rukola ja piparmünt.
Kalorite sisaldus - 367 kcal / 100 g.
suvine suupiste
Kiiruga salat sobib hästi kala- ja liharoogade kõrvale.
Koostis:
Lõika tomat, melon ja juust kuubikuteks, puista peale soola, piserda sidrunimahlaga, maitsesta õliga ja puista peale ürte.
Kalorite sisaldus - 133 kcal / 100 g.
Meloni šerbett
Magustoit alla 100 kalori? Lihtsalt! Melon lisab loomulikku magusust ja mahlast virsikuvärvi. Koostis:
- 500 g melonit;
- Apelsinimahl;
- sidrunimahl;
- piparmünt.
Pane kõik ained blenderisse, klopi läbi, kurna piparmündilehtedest, vala klaasidesse ja pane 2-3 tunniks külmkappi.
Meloni keemiline koostis, toiteväärtus ja energeetiline väärtus
Melonis on palju kiudaineid, C-vitamiini, kaaliumit ja ka palju B-vitamiine, näiteks B6. Melonit peetakse toitainerikkaks puuviljaks selle suure A-vitamiini sisalduse tõttu. Üks tass melonit sisaldab 120% A-vitamiini soovitatavast päevasest kogusest, mis on vaid umbes 55 kalorit. Teadaolevalt kaitseb A-vitamiini rikaste looduslike puuviljade tarbimine suuvähi eest.
Kui palju melon sisaldab valke, rasvu ja süsivesikuid?
Tabelites toodud % päevasest vajadusest on näitaja, mis näitab, mitu protsenti aine päevasest normist rahuldame organismi vajadused 100 grammi melonit süües.
Milliseid vitamiine, makro- ja mikroelemente leidub melonis?
Üks tass melonitükke annab 34% C-vitamiini päevasest väärtusest, et toetada veresooni, kõõluseid ja nahka. Lihased, närvid, süda toetuvad kõiges kaaliumile, millega melon meie keha laeb. Lisaks katab see puuvili 8% päevasest B6-vitamiini vajadusest, mis toodab serotoniini ning aitab reguleerida meeleolu ja und.
Paljud õiglase soo esindajad jätavad meloni oma dieedist välja, arvates, et sellise magusa ja mahlase puuvilja tarbimine mõjutab figuuri kindlasti negatiivselt. Kuid see arvamus on väga ekslik, sest. Olles õppinud, kui palju kaloreid selles puuviljas on ja kuidas see keha mõjutab, lisab iga naine selle kindlasti oma dieeti.
Kui palju kaloreid on melonis
Väide, et magusas melonis on palju kaloreid, ei pea paika. Keskmiselt sisaldab väike puuviljatükk (100 grammi) vaid 30–35 kalorit, mis teeb sellest väga väärtusliku dieettoote. Sellist madalat kalorisisaldust seletatakse puuvilja suure veesisaldusega (umbes 60-70%), mis võimaldab teil kiiresti oma figuuri pärast kartmata puuviljast piisavalt saada.
Kuid meloni toitumisomadusi ei mõjuta mitte ainult selle madal kalorsus, vaid ka puuvilja koostis, mis lisaks vitamiinidele ja mineraalidele sisaldab ka märkimisväärses koguses toitaineid, mis aitavad kaloreid põletada.
Paljud dieedid põhinevad ainult melonite tarbimisel. sellel on järgmised omadused:
- Sisaldab ensüüme, mis lagundavad rasvu ja põletavad lisakaloreid.
- Sellel on kerge lahtistav ja diureetiline toime, mis võimaldab eemaldada kehast liigset vedelikku ja vabaneda toksiinidest.
- Sisaldab märkimisväärses koguses kiudaineid, mis parandavad seedimist ja seovad rasvu.
Melonil põhinevad monodieedid võimaldavad eemaldada liigseid sentimeetreid, tänu kiirele puhastamisele kogunenud kahjulikest ainetest ja toksiinidest. Kuigi te ei tohiks sellistes monodieetides osaleda kauem kui kolm päeva - puuvilja diureetilise toime tõttu.
Söödud meloni kalorisisaldust mõjutavad ka tooted, millega seda puuvilja tarbitakse. Samuti ei tohiks erinevate magustoitude osana süüa puuvilju – suhkrustatud puuviljad, moos ja muud meloni maiustused on väga kaloririkkad. Soovitav on puuviljadega üldse mitte kombineerida toite ja jooke ning süüa puuvilju eraldi – põhitoidukordade vahel.
Meloni kalorisisaldus sõltub suuresti puuvilja tarbimise vormist – toorelt või kuivatatult. Kuivatatud puuviljad on energiaväärtuselt mitu korda paremad kui toored puuviljad – need sisaldavad 345 kcal (100 grammi kohta).
Meloni toiteväärtus ja energeetiline väärtus
Kui palju kaloreid toored puuviljad sisaldavad, oleneb puuvilja liigist, turul on enim levinud Torpedo ja Kolhoznitsa melonid.
meloni kaloreid
Kolhoznitsa sorti peetakse madalaima kalorsusega melonitüübiks. Seda saab määrata isegi maitse järgi - selle sordi viljade viljaliha pole magus-magus, nagu Torpedo sordil, vaid maitselt kergem ja vesisem.
Arvestades, kui palju kaloreid selles vormis on (31 kcal 100 grammi toote kohta) ja ka seda, et Kolhoznitsa sordi koostis ei sisalda palju sahhariide, soovitavad toitumisspetsialistid just selle sordi oma dieeti lisada neile, kes soovivad. kaalu kaotama.
Vaid ühe Kolhoznitsa meloni monodieedi mahalaadimispäevaga saate vabaneda lisasentimeetritest puusadel ja vöökohal, eemaldades kehast liigse vedeliku ja toksiinid. Samas on vilja enda kalorisisaldus organismi jaoks tähtsusetu, olulisem on toiteväärtus.
Välimuselt Torpeedo sort eristub selle suure suuruse ja mõnevõrra “pikliku” pikliku kuju poolest. See sort on kõigist liikidest kõige suhkrurikkam, lõhnavam ja magusam, sest. sisaldab rohkem looduslikke suhkruid.
Kui arvestada, kui palju kaloreid sisaldab 100 grammi Torpedo sorti, on energianäitaja 35 kcal. Seda on palju rohkem kui teistes melonisortides, kuid vähem kui samas üheprotsendilises keefiris, mida sageli kasutatakse dieetides. Seetõttu võib Torpedo melonit seostada ka kergete dieettoodetega.
Muud melonisordid on kalorisisaldusega ligikaudu võrdsed: Charente - 32 kcal, Mesi - 33 kcal jne.
Igasuguse meloni kalorsus sõltub ka viljade valmimisastmest – mida mahlasem ja magusam vili, seda suurem on selle energeetiline väärtus. Kuid see ei tähenda, et toidulauale tasuks lisada küpsemata või magustamata puuvilju.
Selleks, et melon tooks maksimaalset kasu, tuleks seda süüa ainult valmimisperioodil - suvel. Vastasel juhul ei anna puuviljad kaalulangus oodatud tulemust, vaid vastupidi, võivad tervist kahjustada - põhjustada käärimist ja seedehäireid.
Kasulike komponentide rikkalik koostis koos üsna madala energiasisaldusega teevad melonist paljude populaarsete dieetide osaleja, sest. haruldane puuvili võib olla nii magus ja samas nii madala kalorsusega.
Selline vili nagu melon on eksootilise maitse ja rikkaliku aroomiga! Seda kasutatakse laialdaselt erinevate dieetide dieedis, kuna meloni kalorisisaldus on madal. Puu on igasuguste mikroelementide ja vitamiinide allikas. Selle madala kalorsusega sisalduse tõttu soovitavad toitumisspetsialistid tungivalt lisada see oma dieeti peaaegu kõigile. Kuid alati tuleb ette erandeid. Diabeediga inimestele võib melon põhjustada korvamatut tervisekahjustust, kuna see sisaldab suures koguses sahharoosi, mis suurendab glükeemilist indeksit.
Kõrvitsapere vili on meieni jõudnud kuumast Aasiast. Sellise taime viljad on silindrikujulised ja olenevalt sordist kollased, rohelised, isegi valged! Meie riiulitelt leiate 2 levinud sorti: "torpeedo" ja "kolhoosnik". Nende sortide mitmekesisus sõltub sellest, kui palju kaloreid melon sisaldab.
Meloni koostis ja omadused
Selle koostises on melonis: vesi (umbes 40%, samas kui arbuusis - 90% vett), tärklis, valgud, süsivesikud, fruktoos, sahharoos, kiudained. Puuvili koosneb kiudainetest. Viljadel on raviomadused tänu sellele, et see sisaldab suures koguses mineraalseid ühendeid, nagu raud, fosfor, kaltsium, magneesium, räni jne. Vitamiinide sisaldus melonis ei ole vähem mitmekesine: B1, A, B2 , PP, E.
Puuvilja kasulikkus seisneb selles, et see parandab inimkeha igakülgselt. Näiteks kaltsium tugevdab meie hambaid ja luid. Samal ajal on vaja parandada südame-veresoonkonna süsteemi ja selle nõuetekohast toimimist. Vilja eripäraks on see, et selle ensüümid soodustavad vereloomet ja seetõttu kasutatakse seda selliste haiguste puhul nagu aneemia. Melonit kasutatakse laialdaselt ka põie- ja neeruhaiguste ravis, kuna sellel on diureetiline omadus.
Selle puuvilja regulaarse tarbimise eelised on märkimisväärsed. Melon, mille kaloreid on vähe, aitab unustada kõrge kolesteroolitaseme veres igaveseks. See on tingitud asjaolust, et sellel on võime eemaldada kehast "halba" kolesterooli!
Loote liigselt sisaldava räni toime tagab aju normaalse aktiivsuse, millel on kasulik mõju inimese närvisüsteemi talitlusele. Tänu sellele elemendile on kõik kehas toimuvad füsioloogilised protsessid reguleeritud.
Kasutamise vastunäidustused
Üllataval kombel on melonil vastunäidustused, mis võivad teatud inimeste tervist kahjustada! Kuigi meloni kalorisisaldus on madal, sisaldab see palju kergesti seeditavat suhkrut (pektiini) – ligi 13%. Mitte mingil juhul ei tohi selliseid puuvilju tarbida peptiliste haavandite ja diabeedi all kannatavate inimeste dieedis. Sellistel inimestel võib meloni söömise tagajärjel tekkida glükeemilise indeksi tõus, millega omakorda kaasneb insuliini- ja veresuhkru taseme tõus. Toode on keelatud ka imetavatele emadele, kuna see võib kahjustada last. Selle järelduse tegid teadlased, kuna meloni ensüümidega küllastunud emapiim võib lapsel põhjustada koolikuid.
Toitumisspetsialistid märgivad, et meloni enda kalorisisaldus on tühine, kuid puuvilju ei kombineerita valguliste toiduainetega, nagu pähklid ja piim. Selle kombinatsiooni korral võivad tekkida allergilised reaktsioonid ja maoprobleemid. Kõige parem on süüa toorest melonit, sest just sellisel kujul säilivad kõik selle toote kasulikud omadused! Kuigi sellest saab teha palju hõrgutisi, näiteks moosi ja marmelaadi.
Puuviljade kalorisisaldus ja selle kasutamine dieedis
Meloni kalorisisaldus on võrreldes teiste toodetega väga väike! Sellest hoolimata peetakse sellist maitsvat puuvilja õigustatult keskkonnasõbralikuks energiajoogiks, kuna see sisaldab kiiresti seeditavat suhkrut nimega pektiin. Selline suhkur imendub kehas kiiresti, mis aitab kaasa vere glükoositaseme järsule tõusule.
Kui palju kaloreid on melonis? Enne sellele küsimusele vastuse andmist peate mõistma, et meie riigis on laialt levinud 2 sorti: "torpeedo" ja "kolhoositüdruk". Erilisi erinevusi neil sortidel pole, aga kui tahad kaalu langetamiseks puuvilju süüa, siis parem kasutada 2. klassi! Selle kalorisisaldus 100 grammi toote kohta on 30 kilokalorit, samas kui esimene on 38 kilokalorit.
Dieedikomplekse on tohutult palju. Üks neist on dieet, mis sisaldab otseselt melonit. Kui järgite seda dieeti, võite juba nädalaga paarist lisakilost lahti saada! Sellise dieedi peamine omadus on see, et süüakse väikeste portsjonitena, kuid sageli. Dieet näeb välja selline:
- Enne tööpäeva tuleb jõudu ja energiat koguda. Teraviljas leiduvad süsivesikud ja mineraalid aitavad teid selles. Seetõttu pole hommikusöögiks midagi paremat kui kaerahelbed piimaga (varem dieedi ajal tarbitud portsjonit vähendatakse poole võrra).
- Umbes 2-3 tunni pärast tuleks ära süüa 200-300 grammi melonit.
- Peaksite oma dieedist välja jätma rasvased toidud, nii et lõunasöögiks võite keeta madala rasvasisaldusega suppi või kartulipüree köögiviljadega.
- Pärastlõunaseks suupisteks on toit piiratud 2 viilu meloniga.
- Õhtusöök koosneb osast hautatud köögiviljadest.
Ärge unustage, et sellise puuvilja kasutamisega kaasneb diureetiline toime (kergem kui arbuusil). Dehüdratsiooni vältimiseks sellise dieediga tuleks juua kuni 3 liitrit vett päevas! Selle dieedi eeliseks on see, et fraktsioneeriva madala kalorsusega toitumise tulemusel koormate oma seedetrakti ja annate sellele pausi.
Teades, kui palju kaloreid melonis on, saate välja arvutada ja luua oma ainulaadse dieedi, mis on kõige sobivam ainult teile!
Vaatamata väiksematele vigadele on puuviljal siiski rohkem eeliseid. Lõppude lõpuks pole miski meie maailmas täiuslik!
Igal aastal augusti lõpus, olles neelanud kogu kuuma suve soojuse, ilmub turgude ja poodide riiulitele mahlane ja lõhnav. See Edela-Aasiast pärit imeline mari kaaluga 300 g kuni 20 kg on värskelt parim looduse enda loodud magustoit. Kuid melonit ei kasutata mitte ainult värskena, seda kuivatatakse, soolatakse, sellest valmistatakse kompotte, moosi, suhkrustatud puuvilju ja marmelaadi. Kõrvale serveeritakse Lähis-Ida riikides sageli kala ja Itaalias liha kõrvale. Seda marja praetakse taignas ja sellest tehakse isegi mett.
Melonit armastatakse peaaegu kogu maailmas. Mõnes riigis peetakse tema auks isegi pühi. Näiteks Prantsusmaal peetakse 10.–14. juulini Tema Majesteedi Meloni auks festival. Ja Türkmenistanis on augusti teisel pühapäeval rahvuspüha - melonipäev.
Melonil on õrn maitse ja õrn aroom. Lisaks sisaldab see:
- üsna palju C-vitamiini - umbes 20 mg 100 g toote kohta (umbes 30% päevasest vajadusest);
- foolhape;
- raud;
- räni;
- B-vitamiinid;
- beeta karoteen.
Samas on melonis suhteliselt vähe kaloreid – vaid 30-35 kilokalorit 100 g kohta.
Melon - valgud, rasvad, süsivesikud
Meloni koostis sõltub suuresti sordist ja selle kasvatamise tingimustest. Keskmiselt sisaldab 100 g toodet:
- valgud - 0,6 g;
- rasvad - 0,3 g;
- süsivesikud - 7,5 g;
- vesi - 88,5 g;
- ülejäänud 3,1 g langeb pektiinidele, kiudainetele, vitamiinidele, mineraalidele ja orgaanilistele hapetele.
Nagu ülaltoodud andmetest näha, on meloni aluseks vesi ja süsivesikud ning enamik neist on kergesti seeditavad suhkrud - glükoos ja fruktoos. Muide, meloni suhkrusisaldust mõjutavad suuresti ka selle põllukultuuri kasvupinna omadused: kui melon kasvas mustmullal, siis suhkruid on seal poolteist kuni kaks korda rohkem. seda kui näiteks kastani- ja liivsavimuldadel. Kuna melon sisaldab palju "kiireid" süsivesikuid (glükoos, fruktoos), 
sellel magustoidul on üsna kõrge glükeemiline indeks (parameeter, mis näitab, kui kiiresti see toode veresuhkru taset tõstab) - umbes 50. Võrdluseks, pasta on 40. Lisaks võrdub 100 g toodet (1 viil) 1 leivaühikuga . Seetõttu peaksid diabeediga inimesed ja ka need, kes soovivad kaalust alla võtta, kasutama melonit väga ettevaatlikult. Samuti ei tohiks melonit tarbida seedetrakti nakkushaigustega inimesed, ägedas staadiumis gastriidi ja peptilise haavandi all kannatavad inimesed, samuti imetavad emad, kui nende laps on alla 3 kuu vana.
Kalorid, kcal:
Valgud, g:
Süsivesikud, g:
melon ( Cucumis melo) nimetatakse perekonna üheaastaseks rohttaimaks Kõrvits, ümarate või silindriliste viljadega kõrvitsad, mis oma bioloogiliste omaduste järgi on valemarjad. Melonite värvilahendus on mitmekesine - on läikiva erekollase koorega vilju, helepruune "pragunenud" meloneid, heledaid ja tumerohelisi vilju, ühtlase värvusega või triipudega. Küpse meloni viljaliha on mahlane, pehme, kuid vetruv, väga magus ja mõnusalt lõhnav.
meloni kaloreid
Meloni kalorisisaldus erineb suuresti selle sordist ja kasvutingimustest. Selle kalorisisaldus on keskmiselt 33 kcal 100 grammi toote kohta.
Meloni koostis ja kasulikud omadused
Melon pole mitte ainult maitsev, vaid ka kasulik, see sisaldab: vitamiine ja, samuti inimorganismile vajalikke mineraalaineid:, ja, ja, ja. Meloni kasutamine on väga kasulik külmetushaiguste ennetamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks (kalorisaator). Melon on näidustatud urolitiaasi, neeruhaiguste korral. Meloni stressivastast omadust on märgatud juba pikka aega, selle lõhnav mahlane viljaliha teeb tuju heaks ning võitleb aktiivselt unetuse ja ärevusega. Melon sisaldab, mis annab tootele võimaluse mõjutada positiivselt vereloomet, alandada "halva" kolesterooli taset veres.
Meloni kahjulikud omadused
Melonite kasutamise vastunäidustused on suhkurtõbi, soolehaigused, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandid ning imetamine. Melon on kõhule üsna raske toode, mistõttu ei saa seda tühja kõhuga süüa ega vaevuste vältimiseks hapendatud piimatoodetega kombineerida.
Meloni ajalugu
Melon on inimkonnale tuntud juba Vana-Egiptuse aegadest, kuigi Vana-Indiat ja sellega piirnevaid alasid peetakse kodumaaks, kust kultiveerimisprotsess alguse sai, siis sellest ajast alates pole melonit looduses praktiliselt leitud. Meloni levik Kesk- ja Lääne-Aasias, mille riigid jutlustavad islamit, on tingitud meloni kättesaadavusest, mis oli paastu ajal põhitoiduks. Venemaal hakati meloneid kasvatama 12. sajandil, peamiselt Volga alamjooksul ja Aasia piirkondades.
Meloni sordid
Keskmises rajas on levinumad Kolhoznitsa sordi melonid (varajane, ümar, erekollane melon) ja Torpedo (Usbekistanist pärit silindriline liivakarva kaunitar, millel on joovastav lõhn ja mee maitse). Tegelikult on meloneid rohkem kui 300 erinevat sorti, näiteks mesi ja kuldne, assool ja melon, muskus ja irokeesid, sküütide ananass ja kuld, tuhkatriinu ja kasakas, varane armastus ja muinasjutt. Erinevused sortide vahel on magususaste, valmimisaeg (kaks kuni neli kuud) ning aeg, mil melonid säilitavad oma maitse ja kasulikud omadused.
Kuidas valida "õiget" melonit
Meloneid tuleb osta alates augustist – juulis müüakse nitraatidega pumbatud valmimata meloneid. Meloni küpsuse ja suurepärase maitse kõige olulisem kriteerium on selle tugev aroom, mis on tunda läbi koore. Melon tuleb üles võtta ja mõista, et see on raske ja “täidlane”, muljetavaldava suurusega hele melon on tõenäoliselt lihtsalt ära kuivanud. Koputades koorele, millel pole kahjustusi, peaksime kuulma tuhmi heli. Selline melon rõõmustab mahlakuse ja magususega, lebab (või ripub nöörikotis) kaks kuni kolm nädalat.
Melon kosmetoloogias
Melonit kasutatakse laialdaselt kosmeetilisteks protseduurideks – maskideks ja mähisteks, parandab juuste struktuuri ning annab neile sära ja sära, ravib aknet ja muid nahapõletikke.
Melon toiduvalmistamisel
Melonit süüakse toorelt, kuivatatult ja kuivatatult, sellest valmistatakse moose, hoidiseid ja marmelaade. Traditsioonilisemad kombinatsioonid on melon ja, melon ja. Melonit ei tohi jahutada, seda serveeritakse toatemperatuuril, kooritakse ja lõigatakse väikesteks viiludeks. Melonit on osades kokteilides, nii alkoholiga kui ka alkoholivabades.
Melon ja kaalulangus
Melon on lisatud erinevatele paastupäevadele ja seda kasutatakse ka selle ajal aktiivselt. Meloni mugavus seisneb selles, et suure hulga kiudainete olemasolu tõttu annab see kiire küllastustunde, mis ei kao pikka aega. Meloni kõigi positiivsete omadustega tuleks seda dieedi ajal kasutada peamise koostisosana mitte kauem kui kolm päeva.
Vaata melonist lähemalt telesaate "Kõige tähtsamast asjast" videost.
Spetsiaalselt selleks
Selle artikli täielik või osaline kopeerimine on keelatud.
