Vitamine per un ragazzo di 17 anni. Quali vitamine sono necessarie nell'adolescenza: come proteggere un bambino dal beriberi? Come migliorare la salute in bassa stagione e nel periodo delle malattie infettive

Mantenere la salute è uno dei principali compiti quotidiani di ogni persona, in particolare un adolescente. All'età di 11-18 anni, i processi di sviluppo fisico e mentale sono particolarmente attivi, quindi non puoi fare a meno di un apporto costante delle sostanze necessarie. La mancanza di vitamine minaccia seri problemi di salute.

I complessi utili possono aiutare a sopportare le difficoltà associate alla maturazione del genere, i cambiamenti ormonali, l'alimentazione e le situazioni stressanti. I fondi comprovati vengono venduti, di regola, solo in farmacia. Tuttavia, la loro diversità può confondere anche gli acquirenti più "esperti". Per determinare la scelta delle vitamine, si consiglia di utilizzare una serie di criteri:

1. Lo strumento dovrebbe essere realizzato appositamente per l'adolescenza. Le vitamine per adulti non funzioneranno.
2. Il complesso dovrebbe corrispondere all'età del bambino e alle sue condizioni fisiche. I preparativi sono selezionati in base all'età (adolescente più giovane o più grande). Possono essere mirati a combattere problemi specifici dell'organismo: diminuzione della vista, sovrappeso o, al contrario, la sua mancanza, il diabete e altri.
3. Prestiamo particolare attenzione alla composizione. I bambini sotto i 18 anni hanno bisogno di ricevere quotidianamente elementi come: calcio, magnesio, fosforo, zinco, rame e ferro.
4. È auspicabile che le vitamine siano ipoallergeniche.
5. È necessario acquistare il supplemento esclusivamente in farmacia, il produttore deve essere popolare e con una buona reputazione.

Per determinare i prodotti migliori, oltre alle caratteristiche elencate, abbiamo studiato le recensioni dei clienti ordinari. Sulla base di loro e dell'opinione di esperti, abbiamo selezionato i complessi vitaminici più famosi e collaudati, che sono stati inseriti nella classifica in base all'età degli adolescenti.

Ci sono controindicazioni. Verificare con il proprio medico.

Le migliori vitamine per adolescenti 7-14 anni

Tra i 7 ei 14 anni, un bambino sperimenta grandi cambiamenti nel corpo. Il suo fisico comincia a prendere forma, affronta la pubertà, il carico di lavoro aumenta a scuola. Tutto ciò influisce negativamente sulla salute di un adolescente. I medici raccomandano di sostenere il corpo con complessi vitaminici.

4 VITUS Robusto

Un'ottima scelta per aumentare le funzioni protettive dell'organismo
Paese: Repubblica di Bielorussia
Prezzo medio: 194 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Le vitamine "VITUS Krepysh" sono raccomandate principalmente per bambini e adolescenti a partire dai 7 anni, le cui funzioni protettive del corpo sono in uno stato indebolito. Oltre al fatto che il complesso ha un effetto positivo sull'immunità del bambino, il suo uso regolare (il corso medio è di almeno 1 mese) aiuta ad assimilare meglio il curriculum scolastico, stimola la memoria e aumenta l'efficienza durante un periodo di rapida crescita.

Nelle loro recensioni, gli acquirenti sottolineano la composizione naturale di questo integratore alimentare. L'assenza di coloranti, aromi artificiali e dolcificanti consente di utilizzare "VITUS Krepysh" per sostenere la salute dei bambini inclini alle allergie. Il farmaco è disponibile sotto forma di schiocchi che si dissolvono rapidamente in acqua. Una confezione contiene 18 compresse bianche. Sapore: neutro, acido. Se necessario, puoi aggiungere un po' di zucchero alla soluzione.

3 Zdravcity Complesso vitaminico-minerale da A a Zn

Il prezzo più conveniente
Paese Russia
Prezzo medio: 169 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Il prossimo partecipante alla nostra valutazione è un prodotto nazionale della società russa Zdravcity. Una composizione opportunamente selezionata di 13 vitamine e 10 minerali copre tutte le esigenze di un corpo adolescente in sostanze biologicamente attive. Ogni compressa del complesso contiene la norma giornaliera di riboflavina, acido folico, calcio, magnesio, composti di ferro, nonché tocoferolo, beta-carotene e altri elementi vitali per il benessere di un bambino di 7-14 anni.

La durata consigliata dell'ammissione è di 1 mese. Per prevenire il beriberi, durante il periodo di convalescenza dopo la malattia, o semplicemente per mantenere l'immunità durante le epidemie di raffreddore, è sufficiente utilizzare 1 pastiglia, che va masticata direttamente durante i pasti. L'additivo ha un gradevole sapore di ciliegia e, secondo i genitori, piace alla maggior parte dei giovani pazienti.

2 MULTI-TAB JUNIOR

Strumento universale. Migliora il benessere e non crea dipendenza
Paese: Italia
Prezzo medio: 659 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Le pastiglie masticabili "Multi-tabs Junior" hanno un piacevole gusto fruttato e aiutano a mantenere l'equilibrio dei nutrienti nel corpo umano al giusto livello. Questo è un farmaco universale che può essere utilizzato da bambini e adulti, è sufficiente regolare il dosaggio in base all'età del paziente. Per gli adolescenti di età compresa tra 10 e 11 anni, la norma è 1 tavolo. al giorno. Il risultato massimo si manifesta dopo 30 giorni dal ricovero, dopodiché è possibile fare una pausa e, se necessario, ripetere il trattamento.

A giudicare dalle recensioni dei genitori, "Multi-tabs Junior" può avere un effetto molto positivo sul benessere del bambino. Dopo un mese di corso, la maggior parte degli scolari è diventata meno suscettibile alle malattie virali stagionali. Inoltre, la stanchezza dei bambini è diminuita e il background emotivo generale è migliorato. Le vitamine non creano dipendenza e non hanno effetto collaterale. In alcuni casi possono verificarsi reazioni allergiche associate all'intolleranza individuale ai componenti del complesso.

1 Supradin Kids Junior

Miglior Cast
Paese: Germania
Prezzo medio: 636 rubli.
Valutazione (2019): 5.0

Uno dei farmaci popolari che ha conquistato l'amore degli acquirenti è Supradin. Oltre agli elementi principali, include minerali e lecitina, senza i quali alcuni reazioni chimiche a livello cellulare. Grazie alla licetina, il lavoro del sistema nervoso, digerente e cardiovascolare è normalizzato. Questo è il principale vantaggio di Supradin rispetto a complessi simili.

La colina migliora l'attività cerebrale. Il calcio è responsabile del sistema muscolo-scheletrico, le sostanze Omega-3 contribuiscono al corretto sviluppo intellettuale e psico-emotivo. Si nota che il rimedio ripristina la forza, migliora le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie e compensa la mancanza di vitamine. L'allergia al farmaco è rara. Alcuni genitori affermano di non aver mai visto un complesso di supporto migliore.

Le migliori vitamine per adolescenti dai 14 ai 16 anni

L'organismo di un adolescente di 14-16 anni è in un periodo di crescita attiva. Ha bisogno di un'assunzione giornaliera di vitamine A, B, C e D. Pertanto, vale la pena scegliere complessi che contengano necessariamente questi elementi in grandi quantità. I più popolari sono presentati di seguito.

4 PATRIMONIO COMPLIEVO

La composizione più equilibrata. circuito semplice ricezione
Paese Russia
Prezzo medio: 382 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Il rimedio multivitaminico russo "Complivit Active 7+" è stato sviluppato tenendo conto di tutte le esigenze dei bambini dai 7 ai 14 anni. La base del complesso è una combinazione equilibrata di retinolo (vitamina A), vitamine del gruppo B (tocoferolo, tiamina, riboflavina) e acido ascorbico. Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse, che vengono assunte per via orale, 1 pz. un giorno dopo i pasti (a meno che il medico non abbia prescritto un regime di trattamento diverso).

"Complivit Active" è raccomandato per l'uso da parte di adolescenti che soffrono le conseguenze di una dieta scorretta, sperimentano un aumento dello stress mentale e fisico o vivono in regioni con condizioni sfavorevoli situazione ambientale. L'unica controindicazione è la presenza di reazioni allergiche ai componenti che compongono le vitamine, nonché un aumento del contenuto di calcio e ferro nel corpo del bambino.

3 Alfabeto Scolaro

Prezzo accettabile
Paese Russia
Prezzo medio: 360 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

Le compresse masticabili sono consigliate per l'uso da parte degli scolari di età compresa tra 12 e 13 anni. Una formula speciale aumenta l'efficienza e l'immunità, rafforza il sistema nervoso e aiuta a sopportare l'attività fisica. Il complesso giornaliero è suddiviso in 3 dosi: mattina, pomeriggio, sera. Ogni compressa ha una composizione specifica che viene rapidamente e facilmente assorbita dall'organismo.

L'alfabeto non contiene fragranze e coloranti. Nelle recensioni, questo è notato come una virtù. Grazie alle vitamine A, B, C incluse nella composizione, il farmaco è adatto per la prevenzione di anemia, rachitismo e malattie dentali. Ci sono controindicazioni, sono indicate nell'annotazione. Un sovradosaggio non dovrebbe essere consentito. Altrimenti, il complesso vitaminico fornisce un'assistenza tangibile a un adolescente in un periodo difficile.

2 Pikovit Forte 7+

Le migliori vitamine sicure. Aumento della concentrazione vitamina B
Paese: Slovenia
Prezzo medio: 317 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

I multivitaminici sono progettati per i bambini con elevata stanchezza. Ottimo aiuto con diminuzione della concentrazione e perdita di appetito, durante i beriberi stagionali, con aumento dello sforzo fisico. A volte sono prescritti come fonte aggiuntiva di elementi utili nella terapia complessa. Si distinguono per un alto livello di vitamine del gruppo B. Non contengono zucchero, hanno un gradevole sapore di mandarino.

I genitori sono contenti del supplemento. Mi piace che non provochi effetti collaterali. Nelle recensioni scrivono che dopo aver preso Pikovit, le condizioni dei bambini sono notevolmente migliorate. Si ammalano meno spesso, la memoria è migliorata, la stanchezza è diminuita, sono comparsi l'allegria e l'umore. Gli adolescenti sono più facili da tollerare situazioni stressanti. Gli acquirenti sono fiduciosi nella qualità e nella sicurezza del farmaco.

1 Vitrum Junior

Miglior risultato
Paese: Stati Uniti
Prezzo medio: 450 rubli.
Valutazione (2019): 5.0

Il farmaco è ampiamente utilizzato nelle catene di farmacie. Questo è uno dei complessi più popolari. Una compressa contiene la norma quotidiana di tutti i macro e microelementi necessari di cui il corpo dei bambini di età pari o superiore a 13 anni ha bisogno. Durante questo periodo, l'adolescente soffre di un'elevata tensione mentale e nervosa. Vitrum aiuta ad affrontarli. Vale la pena notare che il supplemento ha superato con successo tutti gli studi clinici e ha mostrato buoni risultati ovunque.

Le vitamine sono amate perché possono essere somministrate a bambini con malattie allergiche. Le opinioni dei genitori dimostrano che il rimedio dà un risultato tangibile. Durante l'uso dell'adolescente, c'è un aumento della perseveranza, dell'attenzione e della compostezza. Il bambino si alza più facilmente al mattino, fa i compiti più velocemente, è emotivamente più contenuto. I consumatori consigliano audacemente a Vitrum Junior di acquistare.

Le migliori vitamine per adolescenti più grandi: 16-18 anni

Nell'adolescenza più avanzata, il corpo ha particolarmente bisogno di supporto. Di norma, in questo momento il bambino sperimenta un grande stress mentale, completando il corso Scuola superiore. Molti sono attivamente coinvolti nello sport. Anche le condizioni ambientali e un'alimentazione scorretta di bassa qualità con una grande quantità di OGM hanno un impatto negativo. Speciali complessi vitaminici aiutano a far fronte a un tale carico.

4 VITO gravito

Integratore alimentare sicuro per ragazze adolescenti
Paese: Repubblica di Bielorussia
Prezzo medio: 289 rubli.
Valutazione (2019): 4.7

Multicomplesso VITUS Gravitus al gusto di lime è progettato specificamente per supportare la salute delle donne. Lo strumento è completamente sicuro, quindi può essere raccomandato per l'ammissione non solo alle ragazze adolescenti di età compresa tra 16 e 17 anni, ma anche alle madri che allattano. Contiene 12 vitamine e i principali micro e macro elementi necessari per garantire un corretto metabolismo durante il periodo di aggiustamento ormonale. Inoltre, il farmaco attiva la produzione di fenilalanina, il più importante aminoacido coinvolto nella produzione di proteine ​​nel corpo umano.

VITUS Gravitus, come altri prodotti di questo marchio, è prodotto sotto forma di compresse istantanee. Questa forma di rilascio favorisce un rapido assorbimento e aumenta notevolmente la biodisponibilità dei principi attivi. Il supplemento è in vendita in due opzioni di confezionamento: in tubi da 10 e 20 compresse. Assumere integratori alimentari dovrebbe essere dopo i pasti nella quantità di 1 effervescenza al giorno.

3 Nature's Plus Power-Teen

Prodotto vegetariano. Senza glutine
Paese: Stati Uniti
Prezzo medio: 2.620 rubli.
Valutazione (2019): 4.8

I preparati del marchio americano Nature's Plus sono ben noti a tutti i seguaci di uno stile di vita sano.La gamma dell'azienda comprende più di 1000 articoli di vari integratori alimentari, tra cui le vitamine per bambini e adolescenti non sono le ultime. migliori prodotti in questa categoria non è esagerato nominare l'integratore alimentare "Strong teenager", che contribuisce al corretto sviluppo fisico e mentale dei giovani di età compresa tra 16 e 18 anni. Il complesso non contiene glutine e grassi animali, quindi può essere tranquillamente utilizzato da persone celiache e da chi aderisce ad un menù vegetariano.

Sfortunatamente, questo rimedio non viene fornito alle catene di farmacie russe. Puoi acquistarlo solo su siti specializzati (ad esempio su ru.iherb.com). Pertanto, nonostante le numerose caratteristiche positive, non possiamo dare a Nature's Plus Power-Teen un posto più prestigioso nella nostra valutazione, anche se, a giudicare dalle recensioni, la sua efficacia merita il punteggio più alto.

2 Doppelhertz Beauty Anti-Acne

Le migliori vitamine per una pelle chiara e sana
Paese: Germania
Prezzo medio: 709 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Non è un segreto che molti adolescenti di 15, 16, 17 anni spesso sperimentano l'acne sul viso e in altre parti del corpo. I medici raccomandano un approccio completo per risolvere il problema e l'assunzione delle vitamine giuste gioca un ruolo molto importante in questa materia. L'integratore alimentare tedesco biologicamente attivo "Beauty Anti-Acne" ha lo scopo specifico di migliorare le condizioni della pelle umana. I principi attivi di questo farmaco sono lievito di birra, biotina, silicio e zinco, che sono coinvolti nei processi metabolici e aiutano a formare una struttura sana dell'epidermide.

L'assunzione regolare di "Beauty Anti-Acne" (corso consigliato - almeno 1 mese) blocca lo sviluppo processi infiammatori negli strati della pelle, grazie ai quali la pelle è livellata e assume un aspetto pulito. Il rimedio è particolarmente indicato per le persone che vivono in condizioni ambientali difficili, nonché per coloro che non seguono le norme di base di una sana alimentazione.

1 Adolescente dell'alfabeto

Buona digeribilità
Paese Russia
Prezzo medio: 375 rubli.
Valutazione (2019): 4.9

Questo complesso di vitamine è molto popolare tra gli acquirenti. Si basa su uno sviluppo speciale. Gli esperti hanno studiato quali sostanze e come interagiscono tra loro. Ad esempio, alcuni componenti aiutano ad assimilare meglio altri. Sulla base di questi risultati, è stato creato l'Alfabeto. La vitamina D e il calcio, così necessari per i bambini di età compresa tra 16 e 18 anni, costituivano la struttura di base.

I consumatori considerano l'assenza di coloranti chimici e conservanti un vantaggio speciale. Le recensioni rilevano un'ottima idea degli scienziati: la divisione dei nutrienti in tre gruppi a seconda della digeribilità. Alphabet Teenager aiuta a mantenere l'immunità, il pieno funzionamento del sistema ormonale e nervoso e migliora le condizioni della pelle. Inoltre, ha un prezzo ragionevole.

Il corpo di ogni persona ha bisogno di vitamine, minerali e altri utili oligoelementi. Vengono ogni giorno con il cibo. Purtroppo non è sempre possibile mangiare in modo completo ed equilibrato. Uno dei motivi è la lavorazione di prodotti con sostanze chimiche per la conservazione a lungo termine.

In mancanza di qualsiasi sostanza, il medico prescrive complessi vitaminici ai pazienti. Li seleziona in base alle caratteristiche individuali e di età di una persona.

Le vitamine sono particolarmente importanti per un bambino in crescita. Dopotutto, una carenza di oligoelementi può diventare una minaccia per la sua vita. Gli scienziati hanno dimostrato che il corpo di un adolescente ha bisogno di un'attenzione speciale. Questa categoria comprende ragazzi dai 12 ai 17 anni. Questo è diviso in 2 gruppi:

1. Juniores (12-14);
2. Anziani (15-17).

Inoltre, ognuno di loro ha le sue caratteristiche.

Di quali vitamine hanno bisogno gli adolescenti?

L'età di 12-17 anni è abbastanza difficile. Ciò è dovuto, prima di tutto, ai cambiamenti ormonali che si verificano nel corpo. Sbalzi d'umore, eruzioni cutanee, cambiamenti nel mondo esterno e interno: tutto questo è caratteristico dell'adolescenza. Inoltre, i bambini si stanno preparando per l'ingresso nell'età adulta. Esami di ammissione sono anche ulteriori stress per il giovane organismo.

Le forze protettive si stanno gradualmente indebolendo, è possibile l'esacerbazione di disturbi cronici, lo sviluppo di infezioni respiratorie acute, infezioni virali respiratorie acute.

• Segni di immunità soppressa:
• Raffreddori frequenti (4-6 volte l'anno).
• Stanchezza rapida e costante sensazione di debolezza.
• Vertigini e dolore.
• Sonnolenza o, al contrario, insonnia.
• Esacerbazione di malattie croniche.
• Perdita di appetito.

Quali vitamine sono le migliori per gli adolescenti per l'immunità?

1. Retinolo. È necessario per il pieno sviluppo fisico e i processi della pubertà. Inoltre, un compito importante è il mantenimento delle funzioni visive.
2. Le vitamine del gruppo B per gli adolescenti sono coinvolte nel metabolismo dei carboidrati, contribuiscono alla conversione di questi ultimi in grassi e hanno un effetto benefico sugli organi digestivi. Sono inoltre necessari per il sistema nervoso e cardiovascolare, il cervello, per la protezione da fattori ambientali avversi (ecologia, raggi UV, infezioni, ecc.).
3. La vitamina D è necessaria per i denti e lo scheletro, in particolare per gli scolari di età compresa tra 13 e 16 anni.
4. Il tocoferolo è caratterizzato da proprietà antiossidanti, previene lo sviluppo di anemia e infezioni.
5. La vitamina C è particolarmente importante per rafforzare le forze immunitarie del corpo. L'acido ascorbico è essenziale per il tessuto connettivo, il sistema cardiovascolare, ha un effetto antiossidante, protegge da virus e batteri, rallenta il processo di invecchiamento, regola la formazione del sangue ed elimina le tossine.
6. Le vitamine K e PP migliorano la circolazione sanguigna, aumentano la concentrazione.
7. H e A aiutano con i problemi della pelle che compaiono spesso tra i 12 e i 17 anni.

Indicazioni

Quando è consigliabile assumere integratori vitaminici per adolescenti?

• Alimentazione inadeguata e squilibrata;
• ritardo della crescita;
• dopo malattie passate;
• uso prolungato di farmaci antibatterici e di altro tipo;
• periodo primaverile-autunnale;
• atmosfera ecologica sfavorevole;
• sbalzi d'umore, pianto, irritabilità possono indicare ipotiroidismo. Il motivo è la mancanza di iodio, vitamine del gruppo B, D;
• affaticamento mentale, diminuzione della concentrazione, ritardo negli studi - carenza di vitamine B6, B9, lecitina e acidi grassi;
• esercizio fisico;
• scarso appetito, cambiamento nelle preferenze di gusto (ad esempio, potrebbero piacerti gesso, argilla, terra o l'odore dei gas di scarico - chiari sintomi di carenza di ferro).

Va detto separatamente sugli adolescenti che praticano sport. Durante lo sforzo fisico, i processi ossidativi sono accelerati, c'è invecchiamento prematuro. Ci sono cambiamenti nei sistemi respiratorio e cardiovascolare. Gli scienziati hanno dimostrato che un singolo esercizio potenziato è dannoso per la salute. Le lezioni dovrebbero essere regolari con un graduale aumento del carico. Solo allora saranno efficaci e utili.

Di quali vitamine hanno bisogno gli atleti?

1. Vitamina C. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, l'acido ascorbico rimuove rapidamente i prodotti di decomposizione, ripristina il tessuto muscolare danneggiato durante l'allenamento e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, viene prodotto testosterone.
2. Le vitamine del gruppo B ripristinano la sintesi proteica, migliorano il metabolismo.

I farmaci più popolari per le persone coinvolte nello sport sono i seguenti:

• "Supradin" - un complesso di 12 vitamine e 9 minerali. Lo strumento ripristina le difese dell'organismo, soprattutto in primavera.
• "Dynamizan" (dai 14 anni). Il farmaco è destinato a persone attive e atleti. Incluso nel ginseng

Affinché le funzioni protettive non vengano meno durante l'attività sportiva, i medici consigliano di mangiare cibi arricchiti con ferro (fegato, noci, albicocche, legumi). Una dieta equilibrata aiuta ad aumentare l'emoglobina, migliorare la composizione del sangue. I semi di sesamo contengono una grande quantità di calcio, necessario per la formazione del tessuto osseo.

Controindicazioni

Le vitamine per gli adolescenti per aumentare l'immunità dovrebbero essere assunte secondo le istruzioni. Prima dell'uso è necessaria una consulenza specialistica. Ricorda che i complessi vitaminici hanno una serie di limitazioni. Tra questi - intolleranza individuale ai componenti che compongono il farmaco, ipervitaminosi, insufficienza renale.

Ad esempio, le controindicazioni all'uso del complesso Duovit sono le seguenti: nefrolitiasi, iperuricemia, gotta, eritrocitosi, eritremia, intolleranza al fruttosio, tromboembolismo, tromboflebite, sindrome da malassorbimento di glucosio-galattosio, alterato metabolismo del rame o del ferro, gromerulonefrite cronica, storia di sarcoidosi , ipercalciuria, ipercalcemia, tireotossicosi , ulcera allo stomaco o ulcera duodenale, tubercolosi attiva.

Panoramica degli strumenti popolari

I complessi vitaminici per adolescenti sono disponibili in varie forme:

• Compresse e capsule;
• Confetto;
• Compresse effervescenti;
• Polvere;
• Fiale per iniezione;
• Estratti di olio.

Quali sono le vitamine più comuni per aumentare l'immunità negli adolescenti?

1. Adolescente a più schede (Adolescente a più schede). Questo complesso stimola il sistema immunitario, previene lo sviluppo di malattie virali e infettive.
2. Sana-Sol (Sana-Sol). Queste vitamine hanno dimostrato di essere efficaci per aumentare lo stress mentale. Ad esempio, il periodo degli esami.
3. Vitrum Junior (Vitrum Junior). I principi attivi delle compresse masticabili accelerano il recupero dal raffreddore, proteggono dallo stress e supportano un'elevata attività mentale.
4. Complivit è prescritto per la prevenzione e il ripristino di carenze vitaminiche o minerali, con aumento dello stress mentale o fisico, durante il recupero da malattie gravi o prolungate, con terapia antibiotica complessa.
5. Alfabeto Shkolnik (Alfavit Shkolnik). I componenti del farmaco aiutano a rafforzare le forze immunitarie, oltre a proteggere il sistema nervoso dal sovraccarico emotivo.
6. Duovit è consigliato per attività ricreative e sportive, sovraccarico mentale e fisico, alimentazione squilibrata.
7. Unicap M ha un effetto positivo sulla crescita del corpo e sul suo sviluppo, protegge le cellule dai danni, controlla il metabolismo del calcio-fosforo e migliora le funzioni del sistema nervoso.

È importante ricordare che il farmaco deve essere prescritto da un medico dopo una serie di esami. È importante seguire le istruzioni per l'uso dei prodotti vitaminici.

La dieta di un adolescente dovrebbe includere alimenti come:

1. Latte acido (kefir, latte cagliato, yogurt). Normalizzano le funzioni del tratto gastrointestinale, migliorano i bifidobatteri aspetto coperture della pelle.
2. Aglio. Impedisce l'ingresso di virus, la formazione di tumori.
3. Frutta fresca, bacche. Ricchi di vitamine, sono un potente antiossidante.
4. La verdura.
5. I cereali rimuovono i sali di metalli pesanti, puliscono l'intestino.
6. I verdi aumentano l'emoglobina, hanno caratteristiche rigeneranti.
7. Pescare.
8. Legumi.
9. Uova crude (preferibilmente di quaglia).
10. Alga marina.
11. Noci, semi servono come fonte di aminoacidi grassi.
12. Tè verde. Le foglie della bevanda non vengono sottoposte a fermentazione, vengono preservate sostanze più utili.
13. I funghi sono ricchi di vitamina D, stimolano il sistema immunitario.

Evitare fritti, affumicati, dolciumi, fast food.

Affinché il corpo del bambino sia resistente agli effetti di vari virus e batteri, è necessario osservare le seguenti regole:

1. Dieta bilanciata.
2. Passeggiate all'aria aperta.
3. Ventilazione della stanza.
4. indurimento.
5. Gli sport. L'importante è la regolarità.
6. Sonno completo (almeno 8 ore).
7. Alternanza del regime di lavoro e di riposo.
8. Utilizzo metodi popolari(produzione di infusi, decotti, ecc.).

Le vitamine sono importanti per la salute di qualsiasi persona, ma per il corpo di un bambino in crescita il loro bisogno è fuori dubbio. Senza un'assunzione giornaliera sufficiente di tutte le vitamine, i processi di crescita possono essere interrotti, il che minaccia problemi di salute. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alle vitamine nell'adolescenza, quando lo sviluppo fisico e mentale si sta verificando attivamente nel corpo del bambino.

Che età è considerata adolescenza?

Nella maggior parte dei paesi, gli adolescenti sono bambini di età compresa tra 12 e 17 anni, mentre questo periodo di età è suddiviso in più giovani (bambini da 12 a 14 anni) e più grandi (bambini da 15 a 17 anni). La terminologia delle Nazioni Unite si riferisce agli adolescenti come bambini di età compresa tra 10 e 19 anni.

Di quali vitamine hanno bisogno gli adolescenti?

• Per il normale sviluppo fisico e i processi della pubertà, un bambino deve ricevere retinolo (vitamina A), che è anche responsabile dello stato visivo dei bambini di età compresa tra 12 e 17 anni.
• Per supportare i processi metabolici che avvengono nel corpo di un bambino di età superiore ai 12 anni, le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti.
• Un apporto sufficiente di vitamina D è molto importante per la salute dei denti e dello scheletro. Questa vitamina è particolarmente necessaria per gli scolari di età compresa tra 13 e 16 anni.
• La piena crescita di un bambino di 13-15 anni è impossibile senza la vitamina E. Inoltre, questa vitamina aiuta gli adolescenti a resistere alle infezioni.
• La vitamina più importante per rafforzare l'immunità dei bambini di età inferiore ai 14 e oltre i 15 anni è l'acido ascorbico. È anche necessario per il tessuto connettivo, l'assorbimento del ferro e lo stato delle pareti vascolari.
• Un'assunzione sufficiente di vitamine H e A aiuterà con i problemi della pelle, che spesso compaiono negli adolescenti.
• Le vitamine K e PP sono importanti per la normale circolazione sanguigna.

Per facilitare ai genitori la navigazione nella valutazione della quantità di vitamine che un adolescente riceve dal cibo o da un integratore multivitaminico, è necessario conoscere il fabbisogno giornaliero di vitamine nell'adolescenza:

Indicazioni

Gli integratori vitaminici sono prescritti in adolescenza con:

• Alimentazione inadeguata e irrazionale di un adolescente.
• Ritardo della crescita.
• Il periodo di recupero dopo una malattia lunga o acuta.
• Trattamento a lungo termine con qualsiasi farmaco (soprattutto antibiotici).
• Carenza stagionale di vitamine negli alimenti.
• Vivere in condizioni ambientali avverse.
• Appetito ridotto.
• Attività sportive.

Le opinioni sulla necessità di complessi vitaminici per un bambino tra i medici sono molto diverse. Un medico dell'Unione dei pediatri della Russia - Makarova S. G. considera la loro introduzione necessaria per ogni bambino. Guarda il video per ulteriori informazioni su questo.

Controindicazioni

Gli integratori vitaminici non devono essere prescritti agli adolescenti in caso di ipersensibilità ai loro ingredienti, così come in presenza di ipervitaminosi D o A. Per qualsiasi problemi seri con la salute di un adolescente, l'acquisto di vitamine dovrebbe essere consultato con un pediatra.

Vale la pena rafforzare il sistema immunitario?

Nell'adolescenza il sistema immunitario funziona in condizioni di forte stress, quindi dovrebbe essere supportato con vitamine che influiscono sulla resistenza del corpo del bambino a virus e batteri. Queste vitamine includono principalmente l'acido ascorbico, così come le vitamine E, A e D. È importante garantire che queste vitamine siano sufficienti nella dieta degli adolescenti.

Puoi anche sostenere il sistema immunitario con l'aiuto di speciali complessi vitaminici, ad esempio l'integratore Immuno Kids di Multi-tabs o VitaMishki Immuno +.

Modulo per il rilascio

Le vitamine per bambini sono disponibili in una varietà di forme, da sciroppi dolci e caramelle gommose a capsule, compresse rivestite e iniettabili. Allo stesso tempo, a scopo profilattico, il più delle volte le vitamine masticabili vengono acquistate per gli adolescenti.

Quali vitamine è meglio dare: una panoramica del popolare

I complessi multivitaminici più popolari al di sotto dei 14 anni sono:

Nome e modulo di rilascio	Età di utilizzo	Composto	Caratteristiche e vantaggi	Dosaggio giornaliero per adolescenti/porzioni per contenitore
Kinder Biovital	Dal primo anno di vita	10 vitamine 3 minerali	La forma in gel è facile da usare. L'additivo ha l'odore e il sapore della frutta. Può essere utilizzato nel trattamento della stomatite.	10 g / 17,5 porzioni per confezione
Vitrum Junior (compresse masticabili)	Dai 7 ai 14 anni	13 vitamine 10 minerali	L'integratore contiene un alto contenuto di magnesio, calcio e fosforo. Il complesso stimola lo sviluppo mentale e rafforza il sistema immunitario.	1 compressa / 60 porzioni per confezione
Adolescente a più schede (compresse masticabili)	Da 11 anni a 17 anni	11 vitamine 7 minerali	Il complesso ha un alto contenuto di iodio. L'integratore attiva le difese dell'organismo e aiuta nel recupero dalla malattia.	1 compressa / 30 o 60 porzioni per confezione
Sana Sol per adolescenti (compresse masticabili)	Da 11 a 17 anni	11 vitamine e 10 minerali	Buon sapore di fragola. Ha un'alta dose di vitamina D.	1 compressa / 40 porzioni per confezione
Pikovit Forte 7+ (compresse rivestite)	Dai 7 anni ai 14 anni	11 vitamine	Buon sapore di mandarino. Non contiene zucchero.
Supradin Kids Junior (compresse masticabili)	Dai 5 anni ai 13 anni	12 vitamine 9 minerali	A causa della presenza di colina nella composizione, il supplemento ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale. Bel gusto di agrumi.	Fino a 11 anni - 1 compressa, oltre 11 anni - 2 compresse / 30 o 50 porzioni per confezione
Scolaro dell'alfabeto (compresse masticabili)	Dai 7 ai 14 anni	13 vitamine 10 minerali	Progettato con compatibilità tra vitamine e minerali. Ha un buon effetto sulla capacità lavorativa, sull'immunità e sulla resistenza del bambino allo stress.	3 compresse / 20 porzioni per confezione
(compresse masticabili)		10 vitamine	Bel sapore di agrumi e forma animale. Normalizza i processi metabolici, aumenta le difese.	Fino a 12 anni - 2 compresse, oltre 12 anni - 2-3 compresse / 15 o 50 porzioni per confezione
Centrum bambini (compresse masticabili)	Dai 4 ai 12 anni	13 vitamine 5 minerali	Il supplemento aiuterà con la malnutrizione e l'immunità ridotta. Il complesso supporta lo sviluppo mentale e la formazione scheletrica. Le compresse non contengono coloranti e zucchero.	1 compressa / 30 porzioni per confezione

Gli adolescenti di età superiore ai 14 anni acquistano spesso tali complessi vitaminici:

Nome e modulo di rilascio	A che età prendono	Composto	Caratteristiche e vantaggi	Dosaggio per adolescenti e numero di porzioni per confezione
Vitrum adolescente (compresse masticabili)	Dai 14 anni ai 18 anni	13 vitamine 11 minerali	Le compresse hanno un sapore di cioccolato. L'integratore contiene molto calcio, magnesio e fosforo per supportare il sistema muscolo-scheletrico di un adolescente. Grazie alla presenza di vitamine E, A, C e del gruppo B, oltre a selenio e zinco, previene la comparsa dell'acne. L'integratore normalizza i processi metabolici e aiuta con il sovraccarico psico-emotivo durante il periodo di esame. Il farmaco compensa le carenze nutrizionali con una dieta monotona e squilibrata.	1 compressa al giorno / 60 porzioni per confezione
Alfabeto adolescente (compresse masticabili)	Dai 14 anni ai 18 anni	13 vitamine 10 minerali	Nello sviluppo di questo complesso sono state utilizzate raccomandazioni scientifiche sull'interazione di sostanze utili tra loro. Il farmaco è prescritto per il periodo di preparazione agli esami e quando si visitano sezioni sportive. I componenti principali di una compressa di vaniglia bianca sono calcio e vitamina D. Da una compressa arancione, un adolescente riceverà preziosi antiossidanti. L'ingrediente principale delle pillole di ciliegie è il ferro. Non ci sono conservanti, coloranti sintetici e aromi nelle compresse.	3 compresse al giorno in qualsiasi ordine / 20 porzioni per confezione

Inoltre, i bambini dai 15 anni in su possono continuare a somministrare Kinder Biovital, Jungle, Pikovit Forte, VitaMishki e Multi-tabs Teenager.

Regolazione della potenza in alternativa

La dieta di un adolescente, purtroppo per molti genitori, comprende spesso un gran numero di cibi malsani, come i fast food. E per evitare l'ipovitaminosi e la necessità di assumere integratori di complessi vitaminici, i genitori dovrebbero avere un maggiore controllo sul menu del figlio o della figlia.

Per lo sviluppo normale e la fornitura completa di vitamine, un adolescente dovrebbe consumare ogni giorno:

• Pesce, fegato, pollame o carne.
• Burro.
• Vari frutti e bacche.
• Uova.
• Pane di vario genere.
• Olio vegetale.
• Latticini.
• Verdure fresche e lavorate termicamente.
• Cereali o legumi.
• Noccioline.
• Verde.

L'opinione di Komarovsky

Un medico popolare chiama le vitamine composti vitali, senza un'assunzione sufficiente di cui i processi di crescita possono essere interrotti nel corpo di un adolescente. Komarovsky ritiene che la correzione dell'assunzione di vitamine durante l'infanzia dovrebbe iniziare con una valutazione dell'alimentazione di un adolescente.

Secondo un noto pediatra è molto più importante puntare su una dieta equilibrata per un bambino che acquistare multivitaminici per la prevenzione. Komarovsky sconsiglia l'uso di integratori vitaminici da farmacia a scopo profilattico, ritenendo che tali complessi siano necessari solo in presenza di ipovitaminosi. Vedi di più a riguardo nel suo spettacolo.

• Se stai pensando di acquistare vitamine per un adolescente, ricorda che gli integratori per adulti non sono ancora adatti a loro. Tieni d'occhio il complesso, la cui annotazione indica la possibilità di utilizzo nell'adolescenza.
• Per essere sicuro della qualità dell'integratore vitaminico che darai al tuo adolescente, acquistalo in farmacia, scegliendo tra una serie di noti produttori con una buona reputazione.
Dipendenza da computer

Il post promesso sulle vostre richieste, analizziamo un altro ″argomento vitaminico″ e parliamo di vitamine per adolescenti. Quali integratori bere, a quali prestare particolare attenzione =)

Mia figlia ha quasi 13 anni ed è una vera adolescente: gli ormoni si svegliano, la pelle e i capelli si ungono molte volte più velocemente e l'umore cambia ogni minuto =)

A proposito del tipo di cura del viso che usiamo, io.

Ora stiamo provando nuovi strumenti e presto ne parlerò anche io. E ora sulle vitamine per adolescenti. Quali sono i più importanti?

La stessa cosa: gli adolescenti hanno bisogno di un sonno adeguato idealmente almeno 10 ore. Per l'immunità, la salute del sistema nervoso e ormonale. Questo non sempre funziona, ma ci impegneremo per questo.

Anche importante adeguato apporto di vitamine.

Secondo un rapporto dell'American Academy of Pediatrics, i multivitaminici sono essenziali per i bambini che non seguono una dieta variata. Secondo i risultati dello studio, i bambini che non assumevano vitamine avevano un livello basso vitamine D, E e calcio.

Ho fatto una lista: le vitamine più importanti per gli adolescenti.

Multivitaminici

Bel complesso aumenta la resistenza allo stress e previene le carenze nutrizionali.

Ad esempio, una carenza di zinco compromette la crescita e viceversa un adeguato apporto di vitamine del gruppo B riduce gli effetti dello stress fisico ed emotivo, oltre che dell'acne.

iHerb ha vitamine specifiche per gli adolescenti, ma non ho riscontrato differenze, a parte i dosaggi più elevati del gruppo B.

Penso che sia meglio prendere e somministrare metà del dosaggio o l'intero dal complesso adulto + raccogliere le vitamine, che sono discusse ulteriormente.

A proposito, le ragazze che hanno il ciclo hanno bisogno 15 mg di ferro al giorno.

Additivi a scelta:

Se si sceglie un integratore di ferro, Floradix, Iron Tablets o Solgar Solgar, Gentle Iron sono le scelte migliori. A seconda del dosaggio, il primo è più adatto + vengono aggiunti i nutrienti per l'assorbimento del ferro.

Vitamina D

I multivitaminici non forniscono un'adeguata vitamina D. La maggior parte dei bambini (e degli adulti) è gravemente carente e la vitamina D, insieme al calcio, è responsabile della forza delle ossa e di un sistema ormonale sano.

La vitamina D regola anche i livelli di zucchero nel sangue, protegge dall'influenza e dalle infezioni delle vie respiratorie superiori, combatte la depressione e il cattivo umore.

Dosaggio di lavoro: 1.000 - 2.000 UI tutto l'anno, su consiglio della maggior parte degli esperti.

Additivi a scelta:

⇒ Carlson Labs Super Daily D3 1.000 UI(vitamina D liquida 1000 UI, la mia preferita ora la beviamo con tutta la famiglia)

Olio di pesce per adolescenti

Gli acidi grassi sono essenziali per la salute del cervello. Loro servono mattoni per la costruzione di membrane cellulari stimolare l'area del cervello che controlla la memoria e l'apprendimento.

Un altro studio interessante dell'Università di Liverpool ha dimostrato che l'olio di pesce può ridurre al minimo Conseguenze negative che il cibo spazzatura ha nel cervello. Il fast food interrompe il processocreazione di cellule nervose n o Una dieta ricca di omega-3 può prevenire l'effetto negativo.

Dosaggio di lavoro: 1000mg totali di EPA e DHA per la maggior parte degli adolescenti. Molti adolescenti non bevono capsule, normalmente assumono omega liquido.

Additivi a scelta:

⇒ Carlson Labs, Kid's, l'olio di pesce più fine(650 EPA + DHA)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, olio di pesce, scorza di limone(720 EPA + DHA, questo marchio ha omega liquidi molto gustosi)
⇒ Barlean's, Omega Swirl, olio di pesce ad altissima potenza(ultra concentrato, 1500 EPA + DHA)

calcio e magnesio

Il calcio è fondamentale per costruire ossa forti, ma si scopre che lo è anche il magnesio. AStudio dell'Università di Yale integratori di magnesio hanno aumentato la densità ossea nelle ragazze adolescenti.

L'assorbimento del calcio dipende direttamente dalla vitamina D e il magnesio aiuta a concentrarsi e mantenere la concentrazione a lungo, inoltre mantiene la salute sistema nervoso e una sana risposta allo stress.

Dosaggio di lavoro: 700-1300 mg di calcio e 240 - 410 mg di magnesio al giorno.

Additivi a scelta:

⇒ Magnesio chelato tamponato Bluebonnet Nutrition(il mio magnesio preferito, se scegli in capsule)
⇒ Integratori liquidi Wellesse Premium, calcio e vitamina D3(calcio liquido e vitamina D)
⇒ Bluebonnet Nutrition, calcio liquido, citrato di magnesio più vitamina D(bevanda gustosa, 300 mg di magnesio + 600 mg di calcio + vitamina D)
⇒ Vitalità naturale, calma naturale, bevanda antistress(citrato di magnesio ionico, si scioglie in acqua e dona un rapido effetto)

Vitamine per adolescenti con acne

I principali problemi della pelle negli adolescenti sono dovuti agli ormoni fluttuanti. Integratori e restrizioni dietetiche su zucchero e carboidrati semplici possono aiutare qui.

Ricerca lo zinco ha mostrato un effetto simile all'antibiotico tetraciclina nell'infiammazione grave. La maggior parte dei partecipanti allo studio ha avuto bisogno di 12 settimane di integrazione di zinco, ma alcuni hanno mostrato un miglioramento immediato. D dosaggio di zinco 30-45 mg al giorno, sotto forma di picolinato o citrato.

⇒ Solgar Zinco Picolinato 22 mg
⇒ Ora alimenti, L-OptiZinc, 30 mg(quando si assume zinco per lungo tempo, si consiglia di aggiungere rame per evitare squilibri)
⇒ Zinco grezzo Garden of Life 30mg(vitamine ″grezze″)

Cromo migliora la tolleranza al glucosio e riduce il desiderio incontrollabile di mangiare carboidrati. Gli integratori di cromo riducono anche l'infiammazione e migliorano il trattamento dell'acne. Dosaggio 200-400 mcg al giorno.

⇒ Ora alimenti, cromo picolinato, 200 mcg(cromo picolinato)
⇒ Solgar, cromo picolinato, 200 mcg(cromo picolinato, compro sempre questo integratore)

Vitamina B6 stimola l'ormone della crescita e colpisce gli ormoni e bassi livelli negli adolescenti possono influenzare l'acne, gli sbalzi d'umore e il desiderio di zucchero. Anche la vitamina B6usato per trattare i focolai di acne nella sindrome premestruale. Dosaggio efficace: 25-100 mg al giorno.

Acido pantotenico riduce la secrezione di sebo, riduce l'aspetto dell'acne.Prendi 200 mg due volte al giorno.

⇒ Solgar, vitamina B6 25 mg (vitamina B6)
⇒ Bluebonnet Nutrition, acido pantotenico, 250 mg(acido pantotenico)
⇒ Garden of Life, codice vitaminico, complesso B grezzo(complesso di vitamine del gruppo B a dosaggi non elevatissimi)

Selenio e vitamina E migliora l'efficacia della glutatione perossidasi, un enzima che previene l'infiammazione (nell'acne, il livello di questo enzima abbassato). Gli studi hanno dimostrato che dopo la terapia con vitamina E e selenio, la glutatione perossidasi aumenta e l'acne diminuisce in modo significativo.

Dosaggi efficaci: 100-200 UI di vitamina E + 100-400 microgrammi di selenio.

⇒ Life Extension Super Selenio Complex(1 capsula contiene 30 UI di vitamina E + 200 mcg di selenio)

olio di enotera riduce l'acne inibendo l'enzima 5-alfa reduttasi, più o allevia i sintomi della sindrome premestruale e i crampi mestruali. Dosaggio per adolescenti: 500 mg di olio di enotera 1 o 2 volte al giorno, ma il risultato deve attendere diversi mesi.

⇒ Solgar, olio di enotera, 500 mg

Il nuovo anno scolastico è arrivato. Lo stress mentale e fisico nei bambini durante questo periodo aumenta in modo significativo, in particolare hanno un disperato bisogno di un apporto completo di nutrienti arricchiti con calcio e oligoelementi.

Prendiamo i nutrienti dal cibo e se riusciamo ancora a controllare la dieta di un bambino in età scolare, allora a partire dai 12 ai 16 anni circa, questo è abbastanza difficile da fare. La generazione più giovane preferisce il cibo "fast" (patatine fritte, cracker, hot dog), che è povero di vitamine, quindi per gli adolescenti l'opzione migliore sarebbe quella di assumere complessi multivitaminici farmaceutici aggiuntivi.

Ogni secondo, un terzo degli scolari russi di età compresa tra 12 e 17 anni soffre di beriberi in misura maggiore o minore, questo si manifesta con disturbi della memoria, distrazione, affaticamento e molti altri sintomi. Per saturare il corpo di un adolescente con tutto il necessario sostanze benefiche ha bisogno di mangiare (al giorno) almeno - 300 g di verdura, frutta, 200 g di carne, 250 g di cereali, 70-100 g di pesce, pasta, ricotta, 30-50 g di crusca e berlo il tutto con due bicchieri di latte. Nessun bambino può far fronte a questa quantità di cibo, quindi è meglio e più conveniente acquistare e somministrare un complesso di minerali e vitamine per gli adolescenti.

La generazione più giovane ha bisogno di un apporto completo di tutti i gruppi di vitamine. All'età di 12-17 anni, gli scolari subiscono un'attività fisica e puberale attiva (soprattutto nel periodo di 13-15 anni). Pertanto, è molto importante bilanciare la dieta in modo che le seguenti vitamine per adolescenti siano incluse quotidianamente:

• il retinolo è il principale materiale da costruzione tessuti del corpo per 12-15 anni di età;
• vitamine del gruppo B - partecipanti a tutti i processi metabolici che si verificano nel corpo durante l'adolescenza, incluso il rafforzamento della memoria (12-15 anni);
• calciferolo - senza di esso è impossibile avere denti sani, ossa (favorisce l'assorbimento di fosforo, calcio). Ideale per ragazzi dai 13 ai 16 anni;
• tocoferolo - necessario per la piena crescita (per bambini di 13-15 anni);
• acido ascorbico: svolge il compito principale di rafforzare il sistema immunitario, aiuta nell'assorbimento di altri nutrienti (fino a 14-15 anni);
• niacina, fillochinone, biotina - senza di loro, i tessuti corporei e la circolazione sanguigna non possono funzionare normalmente. Un ottimo farmaco per rafforzare la memoria (per tutti gli scolari, dai 12 ai 16 anni).

Queste sono le sostanze principali, senza le quali il pieno sviluppo di un giovane organismo è impossibile, ma ce ne sono di aggiuntive. Non dimenticare magnesio, calcio, fosforo, zinco, rame, anche questi minerali sono importanti, soprattutto durante sviluppo attivo bambino (sessuale, fisico, mentale), che cade nel periodo di 12-17 anni.

Quando prendere

Molti genitori sono preoccupati per il problema della crescita dei bambini, le statistiche mostrano che solo il 2% delle persone corrisponde alla crescita prevista dalla genetica, il resto è indietro di 7-12 cm a causa dell'assunzione insufficiente delle sostanze necessarie.

Le vitamine per la crescita e il miglioramento della memoria per gli adolescenti sono una combinazione delle seguenti sostanze:

• Gruppo B: i rappresentanti di questo complesso sono partecipanti integrali a tutti i processi metabolici del corpo, forniscono al corpo in crescita i nutrienti necessari, specialmente durante la pubertà (14-15 anni);
• calciferolo (D) - la principale sostanza responsabile della crescita, lo sviluppo di uno scheletro osseo a tutti gli effetti è impossibile senza questa sostanza, grazie ad essa vengono assorbiti calcio e fosforo;
• retinolo (A) - "materiale da costruzione" per cartilagine, tessuto osseo, denti;
• acido ascorbico (C) - senza di esso, le vitamine necessarie per la crescita ossea negli adolescenti non possono essere completamente assorbite, inoltre, il suo compito è rafforzare il sistema immunitario.

Oltre a queste quattro vitamine (sono le principali), per la crescita sono necessari tocoferolo e fillochinone come elementi ausiliari: proteggono le cellule dalla distruzione e migliorano la circolazione sanguigna.

Particolarmente popolare è il noto farmaco - Alphabet, saturo di oligoelementi per le ossa, rafforzando il sistema immunitario e la memoria, arricchito con calcio per la crescita e il rafforzamento del corpo di un adolescente.

All'età di 12-14 anni e oltre, è semplicemente necessario assumere vitamine con calcio, poiché per gli adolescenti questa è la base che costituisce uno scheletro osseo sano e completamente sviluppato. Puoi ottenere tutte le sostanze necessarie per la crescita ossea assumendo speciali complessi vitaminici e minerali.

All'inizio dell'anno scolastico, i genitori sono preoccupati per il mantenimento e il miglioramento capacità mentali scolaro, cercando di rafforzare e migliorare la memoria. Questo può essere fatto attraverso una dieta equilibrata, oltre all'assunzione di vitamine necessarie agli scolari e agli adolescenti per migliorare le loro capacità mentali.

Gli elementi principali qui sono le vitamine del gruppo B (tutti i membri del gruppo): normalizzano l'attività mentale, aiutano a migliorare la memoria (a lungo termine, a breve termine) e stimolano l'attività cerebrale. Il tocoferolo e l'acido ascorbico svolgono un ruolo ausiliario, migliorando l'assorbimento del gruppo principale di vitamine e proteggendo le cellule cerebrali dagli "attacchi" dei radicali liberi. Le vitamine per rafforzare la memoria degli adolescenti dovrebbero essere utilizzate in modo complesso.

Per i giovani atleti

Di quali oligoelementi e sostanze hanno bisogno gli scolari coinvolti nello sport? Per i giovani atleti che, a causa della loro età, devono ricevere tutti i nutrienti necessari in quantità maggiori, sono consigliati alcuni integratori e preparati vitaminici. A causa della loro attività fisica, il fabbisogno di nutrienti raddoppia.

Quali complessi dovrebbero essere dati agli atleti in crescita? Le principali vitamine per i giovani atleti sono A, B, C, D, E. Come abbiamo già detto, con il cibo è abbastanza difficile (soprattutto per un bambino, un adolescente) ottenere tutti i nutrienti necessari, quindi i genitori dovrebbero prestare attenzione a tali complessi vitaminico-minerali come Unicap M. , Multitabs e vitamine Alphabet Teenager per adolescenti. Questi farmaci contengono tutte le vitamine, i minerali, i micro e i macro elementi di cui il corpo in crescita ha bisogno.

Per l'immunità

Con l'avvicinarsi del freddo, sarà importante prendersi cura dell'immunità del bambino per ridurre al minimo il rischio di malattie respiratorie acute e virali. Quali vitamine per scolari e atleti sono adatte per rafforzare l'immunità, le ossa, migliorare la memoria? Le vitamine per rafforzare il sistema immunitario degli adolescenti sono:

• acido ascorbico - ha proprietà antiossidanti, aiuta a rafforzare il sistema immunitario, aumenta le difese dell'organismo;
• retinolo: gli anticorpi immuni si formano sotto la sua influenza;
• tocoferolo: necessario per combattere le infezioni, aiuta anche a produrre anticorpi;
  Le vitamine del gruppo B partecipano a tutti i processi metabolici, devono essere presenti quotidianamente nella dieta di tutti.

Inoltre, per mantenere il sistema immunitario sono necessari anche i minerali (selenio, magnesio, zinco, iodio) e una serie di sostanze ausiliarie D, PP, F, necessariamente arricchite con calcio per rafforzare le ossa.

Assunzione di droghe per età

Quali vitamine per gli adolescenti di 12 anni sono meglio scegliere per i genitori? Prima di tutto, dovrebbero essere preparati arricchiti con calcio per la crescita del sistema scheletrico, microelementi che migliorano la memoria e aumentano l'immunità. Si tratta di Alphabet, Multi-tabs, Vitrum Junior e molti altri farmaci, la cui assunzione deve essere concordata preventivamente con il medico.

• Un complesso di farmaci per adolescenti di 13 anni - Complivit-active, Duovit, anche Alfavit, Biovital e altri, assunti solo dopo un consulto medico.
• Un complesso di farmaci per adolescenti di 14 anni - Unicap M., Vitergin, Vitrum Junior, Complivit-attivo e altri complessi vitaminici Alfavit.
• Un complesso di farmaci per adolescenti di età compresa tra 13 e 15 anni: Vitrum Circus, Biovital, Vitrum teenager, Alphabet, Multivita plus.
• Farmaci per adolescenti di età compresa tra 13 e 16 anni: puoi assumere tutti i farmaci sopra elencati, inoltre si consiglia l'uso del complesso Metabalance 44 (uno strumento eccellente per aumentare l'immunità e rafforzare la memoria).
• Preparati per adolescenti 13 - 17 anni - anche Metabalance 44, Vitrum teenager, Alphabet e altri preparati adatti all'età e arricchiti con calcio per rafforzare le ossa.

Tutte le vitamine per adolescenti e gli integratori minerali devono essere assunti dopo il parere del medico. Inoltre, all'età di 13-14 anni, gli integratori non devono essere portati via, l'assunzione eccessiva di sostanze biologicamente attive, anche per gli atleti, è irta dello sviluppo di ipervitaminosi, con sintomi pericolosi per la salute, oltre a provocare lo sviluppo di malattie gravi e invece di aumentare l'immunità, falla fallire.