texnika_itaktika_gandola.doc
Υπουργείο Ανώτατης και Δευτεροβάθμιας Εξειδικευμένης Εκπαίδευσης της Δημοκρατίας του Ουζμπεκιστάν
Εθνικό Πανεπιστήμιο του Ουζμπεκιστάν
πήρε το όνομά του από τον Mirzo Ulugbek
V.I.Izaak, T.E.Nabiev
ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΗ ΧΑΝΤΜΠΟΛ
Τασκένδη
"Πανεπιστήμιο"
2008
Πρόλογος
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία της δομής του χάντμπολ είναι η τεχνική και τακτική προπόνηση. Η επιτυχία της απόδοσης της ομάδας στους αγώνες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το επίπεδο ανάπτυξής της.
Στη μονογραφία αυτή επιχειρείται να παρουσιαστούν σε προσιτή μορφή οι βασικές διατάξεις που σχετίζονται με την εκπαίδευση και τη βελτίωση της τεχνικής και της τακτικής του χάντμπολ. Το κύριο καθήκον που τέθηκε ταυτόχρονα δεν ήταν μόνο να δηλωθεί συγκεκριμένα εκπαιδευτικό υλικό, αλλά και λογικά, προσιτή και με την κατάλληλη σειρά για να μεταφέρει την εμπειρία πολλών χρόνων δουλειάς με ομάδες μάστερ του χάντμπολ που συσσωρεύτηκε από τους συγγραφείς.
Το πρώτο και το τρίτο κεφάλαιο παρουσιάζουν τα κύρια σχήματα για την ταξινόμηση των τεχνικών και των τακτικών του παιχνιδιού, τα οποία καθιστούν δυνατή τη μεταφορά όλης της ποικιλίας των τεχνικών και τακτικών μεθόδων σε ένα συγκεκριμένο σύστημα. Αφενός, αυτό καθορίζει τους πιο ορθολογικούς τρόπους ανάλυσής τους και, αφετέρου, καθιστά δυνατή την ενοποίηση μεθοδολογικών προσεγγίσεων για τη διδασκαλία ορισμένων ομάδων τεχνικών.
Το τρίτο και το τέταρτο κεφάλαιο είναι δομημένα παρόμοια με τα δύο προηγούμενα. Ασχολούνται αναλυτικά με ατομικές, ομαδικές και ομαδικές τακτικές ενέργειες. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην τεχνική των τεχνικών χειρισμού μπάλας, προσφέρεται μεγάλος αριθμός προπονήσεων και ασκήσεων προπόνησης, υποδεικνύονται οι παράγοντες που επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά εκτέλεσης τεχνικών σε διάφορες συνθήκες παιχνιδιού, επιπλέον, αναλύονται διάφοροι τύποι επίθεσης, τα ατομικά τους εξετάζονται φάσεις και δίνονται συγκεκριμένες κατευθυντήριες γραμμές για πρακτική εφαρμογή. Όλοι οι αναλυθέντες συνδυασμοί και αλληλεπιδράσεις απεικονίζονται λεπτομερώς με διαγράμματα.
Ξεχωριστή θέση στο βιβλίο κατέχει μια ενότητα που σχετίζεται με την επίλυση προβλημάτων για την επιτάχυνση του ρυθμού εκτέλεσης μεμονωμένων τεχνικών και τη βελτίωση της ακρίβειάς τους. Η συστηματική εισαγωγή στις προπονητικές επιπλοκές θα σας επιτρέψει να ολοκληρώσετε την αρχική ρύθμιση της τεχνικής και να προχωρήσετε στην εδραίωση και τη βελτίωσή της. Ταυτόχρονα, εξάγεται ένα σημαντικό συμπέρασμα ότι η τεχνική κατάρτιση των παικτών χάντμπολ προβλέπει τη διαμόρφωση κινητικών δεξιοτήτων σε διάφορους τρόπους κίνησης, καθώς και στην τεχνική κατοχής της μπάλας και στις πολεμικές τέχνες.
Κεφάλαιο 1. ΤΕΧΝΙΚΗ
1.1. Έννοιες και χαρακτηριστικά τεχνολογίας και τεχνικής
δεξιότητες χάντμπολ
Στη θεωρία και τη μεθοδολογία των αθλημάτων, ο όρος «τεχνική υποδοχή» σημαίνει: ένα σύστημα κινήσεων που είναι παρόμοιες στη σημασιολογική δομή και στοχεύουν στην επίλυση περίπου της ίδιας εργασίας παιχνιδιού. Η ποικιλία των συνθηκών στις οποίες χρησιμοποιείται αυτή ή εκείνη η τεχνική διεγείρει το σχηματισμό και τη βελτίωση ενός αριθμού τρόπων εκτέλεσης κάθε τεχνικής. Η μέθοδος χαρακτηρίζεται, πρώτα απ 'όλα, από τη σταθερότητα της κύριας δομής κινητήρα - κινηματική, δυναμική και ρυθμική.
Κάθε τεχνική είναι μια συγκεκριμένη κινητική δεξιότητα που έχει μια μοναδική, εμβιομηχανική δομή, που καθορίζεται από τα αντίστοιχα κινηματικά και δυναμικά χαρακτηριστικά της κίνησης (διαδρομή, ταχύτητα, επιτάχυνση, μέγεθος και κατεύθυνση προσπάθειας).
Η τεχνική του παίκτη χάντμπολ σε κάθε στάδιο της ανάπτυξης του παιχνιδιού είναι το πιο αποτελεσματικό, δοκιμασμένο στην πρακτική εργαλείο που επιτρέπει στον παίκτη να λειτουργεί με επιτυχία σύμφωνα με τους κανόνες σε δύσκολες καταστάσεις αγώνα, επίθεσης και άμυνας. Για να επιτύχει τα καλύτερα αποτελέσματα σε στιγμιαίες και συνεχώς μεταβαλλόμενες θέσεις παιχνιδιού, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να κατακτήσει μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών και μεθόδων, να μπορεί να επιλέξει την πιο κατάλληλη τεχνική ή συνδυασμό τεχνικών, να τις εκτελέσει γρήγορα και με ακρίβεια. Το κριτήριο της ανώτερης τεχνικής ικανότητας μπορεί να ληφθεί υπόψη:
- κατοχή υψηλής ποιότητας της βέλτιστης ποσότητας τεχνικών και μεθόδων για την πλήρη υλοποίηση των καθορισμένων λειτουργιών παιχνιδιού σε συνδυασμό με δύο ή τρεις τεχνικές "κορών" επίθεσης και άμυνας.
- την ακρίβεια και την αποτελεσματικότητα της εφαρμογής των παραπάνω μεθόδων·
- τη σταθερότητα της εκτέλεσης τεχνικών σε συνθήκες αυξημένης επιρροής τέτοιων "μπερδεμένων" παραγόντων όπως σημαντική κόπωση, ψυχολογικό στρες, δύσκολες εξωτερικές συνθήκες και πολλά άλλα.
- την ικανότητα ελέγχου των φάσεων μιας τεχνικής ανάλογα με τις συγκεκριμένες επιλογές για την αντιμετώπιση του αντιπάλου.
- Αξιοπιστία στην εκτέλεση τεχνικών, η οποία καθορίζεται από την ικανότητα διατήρησης υψηλού επιπέδου ακρίβειας και αποτελεσματικότητας σε ένα πολυήμερο τουρνουά από αγώνα σε αγώνα χωρίς σημαντικές αρνητικές αποκλίσεις.
Η σύγχρονη τεχνική του παιχνιδιού έχει αναπτυχθεί ιστορικά: σε διάφορα στάδια της ανάπτυξής του, ο αριθμός των τεχνικών, των μεθόδων εφαρμογής τους, των κριτηρίων αξιολόγησης έχουν αλλάξει και βελτιωθεί λαμβάνοντας υπόψη τα κύρια συστατικά της επίθεσης και της άμυνας. Οι καθοριστικοί παράγοντες που επηρέασαν την αναδιάρθρωση του τεχνικού οπλοστασίου ήταν οι αλλαγές στους κανόνες του παιχνιδιού, καθώς και η αύξηση του επιπέδου φυσικής και τεχνικο-τακτικής ετοιμότητας των παικτών. Έτσι, για παράδειγμα, μια σημαντική αύξηση του επιθετικού δυναμικού των ομάδων, ο δυναμισμός των ενεργειών του παιχνιδιού, η εντατικοποίηση της επίθεσης και της άμυνας οδήγησαν σε μείωση της προπαρασκευαστικής φάσης και του εύρους κίνησης κατά την πάσα και τη ρίψη της μπάλας στο τέρμα, επέκταση το οπλοστάσιο των πασών υψηλής ταχύτητας σε συνθήκες έλλειψης χρόνου και χώρου. Η περαιτέρω ανάπτυξη της ικανότητας άλματος μεταξύ των παικτών, σε συνδυασμό με την υψηλή ανάπτυξή τους, συνέβαλε στην εμφάνιση ενός τέτοιου σουτ στο τέρμα ως ρίψη με μεταφορά, στρίψιμο, εκτροπή του κορμού στην τελική φάση, σουτ κατά τη λήψη της μπάλας την περιοχή του τέρματος και άλλα.
Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι στο παρόν στάδιο ανάπτυξης του χάντμπολ, δεν χρησιμοποιούνται πλήρως όλες οι δυνατότητες της τεχνικής του παιχνιδιού.
Ταξινόμηση εξοπλισμού . Από την άποψη της παιδαγωγικής, είναι σκόπιμο να υποδιαιρεθεί ένας μεγάλος, ποικίλος σε σύνθεση όγκου τεχνικών στο χάντμπολ σε ξεχωριστές ομάδες (τάξεις) σύμφωνα με ορισμένα κριτήρια. Αυτή η υποδιαίρεση τεχνικών ονομάζεται ταξινόμηση. Η ταξινόμηση καθιστά δυνατό τον ξεκάθαρο προγραμματισμό της τεχνικής κατάρτισης των παικτών σε διάφορα στάδια του ετήσιου προπονητικού κύκλου, οργανωτικά και μεθοδικά για να τη συνδέσει με τα υπόλοιπα τμήματα της προπονητικής διαδικασίας.
Η τεχνική του χάντμπολ χωρίζεται σε δύο μεγάλα τμήματα: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Και στα δύο τμήματα διακρίνονται δύο ομάδες: στην τεχνική επίθεσης - τεχνική κίνησης και τεχνική κατοχής μπάλας και στην τεχνική άμυνας - τεχνική κίνησης και τεχνική επιλογής μπάλας και κόντρα. Με τη σειρά τους, σε κάθε μία από τις ομάδες υπάρχουν τεχνικές και μέθοδοι. Σχεδόν κάθε μέθοδος εκτέλεσης μιας τεχνικής έχει πολλές ποικιλίες που αποκαλύπτουν μεμονωμένες λεπτομέρειες μιας ενιαίας δομής κίνησης. Επιπλέον, η δυναμική δομή της μεθόδου επηρεάζεται από τις συνθήκες εκτέλεσης, οι οποίες καθορίζουν τις ιδιαιτερότητες της κίνησης του παίκτη, τις θέσεις εκκίνησης, τις κατευθύνσεις και τις αποστάσεις.
Ένα σχηματικό διάγραμμα της ταξινόμησης των τεχνικών παιχνιδιού με το συγκεκριμένο παράδειγμα παρακάτω μπορεί να μοιάζει με αυτό:
τμήμα τεχνικής - τεχνική επίθεσης.
ομάδα τεχνικών - τεχνική κατοχής της μπάλας.
υποδοχή - ρίψη της μπάλας στο τέρμα.
μέθοδος - με ίσιο χέρι από πάνω σε άλμα.
ποικιλία - από θέση αναφοράς με μεταφορά στη μακρινή γωνία.
συνθήκες εκτέλεσης - σε άλμα, μετά από παιχνίδι με απόκλιση του κορμού.
Αυτή η ταξινόμηση σάς επιτρέπει να εισάγετε σε ένα συγκεκριμένο σύστημα όλη την ποικιλία των τεχνικών. Το οποίο, αφενός, καθορίζει τους πιο ορθολογικούς τρόπους ανάλυσής τους και, αφετέρου, καθιστά δυνατή την ενοποίηση μεθοδολογικών προσεγγίσεων
διδασκαλία επιμέρους ομάδων τεχνικών (Εικ. 1.1.).
| τεχνική Παιχνίδια | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| τεχνική επιθέσεις | ενότητες | τεχνική ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ |
|||||||||||||||||||||||||||||||
| | |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| τεχνική κίνησης | τεχνική χειρισμού μπάλας | ομάδες | τεχνική κίνησης | τεχνική κόντρα |
|||||||||||||||||||||||||||||
| | | | |
||||||||||||||||||||||||||||||
| τρέξιμο | πηδώντας | στροφές | σταματά | ελκυστικός | μετάδοση | ρίχνει | αναφορά | ράφι | τρέξιμο | πηδώντας | σταματά | δεσμευτικός | υποκλοπές | μπλοκάρισμα | νοκ άουτ |
||||||||||||||||||
| ΤΕΧΝΙΚΗ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| τρόποι υποδοχής, όροι εκτέλεσης | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Ρύζι. 1.1. Ταξινόμηση της τεχνικής του παιχνιδιού
Η εφαρμογή των τεχνικών και η λεπτομερής ανάλυσή τους βασίζεται σε μια συστημική-δομική προσέγγιση. Σημαίνει ότι η μέθοδος εκτέλεσης διαφόρων τεχνικών θεωρείται ως ένα σύστημα κινήσεων στο οποίο είναι πάντα δυνατό να απομονωθούν τα συγκεκριμένα συστατικά τους. Με τη σειρά τους, τα στοιχεία συνδυάζονται σε μεγαλύτερα υποσυστήματα. Η έγκαιρη εξέταση τέτοιων υποσυστημάτων πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας τη λεγόμενη ανάλυση φάσης και γίνεται διάκριση μεταξύ προπαρασκευαστικής, κύριας (ή εργασίας) και τελικής (ή τελικής) φάσης. Η ανάλυση φάσης έχει μεγάλη πρακτική σημασία. σας επιτρέπει να προσδιορίσετε πραγματικά το εύρος της σταθερότητας και της μεταβλητότητας των φάσεων, τη φύση της σχέσης τους και, σε αυτή τη βάση, να αναπτύξετε ή να βελτιώσετε μεθοδολογικές μεθόδους για τη βελτίωση της διαχείρισης του τεχνικού οπλοστασίου.
Κατά τη μελέτη του ερωτήματος από ποια μέρη αποτελούνται οι μέθοδοι εκτέλεσης ορισμένων τεχνικών, προσδιορίζοντας τη σύνθεση του κινητήρα τους, είναι εξίσου σημαντικό να προσδιοριστεί ο τρόπος συνδυασμού τους και ο τρόπος αλληλεπίδρασης οργανωτική δομή . Κινηματική δομήΗ μέθοδος αποκαλύπτει τη μορφή και τη φύση των κινήσεων με τη βοήθεια χωρικών, χρονικών, χωροχρονικών δεικτών. Χαρακτηριστικά μεγεθών, ροπές δυνάμεων, ροπές αδράνειας, αλληλεπίδραση δυνάμεων και αντιδράσεων καθορίζουν τη δυναμική δομή της μεθόδου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ενδιαφέρον να εξεταστεί ρυθμική δομή, που δείχνει πότε, πώς και πού εφαρμόζονται έγκαιρα οι τόνοι δύναμης.
Μια ανάλυση της κινηματικής δομής των μεθόδων εκτέλεσης τεχνικών τεχνικών σε μια επίθεση περιλαμβάνει την απόκτηση απάντησης σε ερωτήσεις όπως: ένα ή δύο χέρια χρησιμοποιούνται για κινήσεις εργασίας, το επίπεδο αυτών των κινήσεων σε σχέση με τα μέρη του σώματος του αθλητή (από κάτω, στο ύψος του στήθους, του ώμου, του κεφαλιού, από πάνω) και σχέση με τον άξονα του σώματος (πλάγια, ίσια, με απόκλιση).
Πρακτικά, είναι σημαντικό να αποσαφηνιστεί η δυναμική δομή της θέσης του παίκτη τη στιγμή της υποδοχής (επί τόπου ή εν κινήσει, σε θέση στήριξης ή χωρίς υποστήριξη). Επιπλέον, λαμβάνουν υπόψη ποιες αδρανειακές δυνάμεις επηρέασαν τον παίκτη, ποιες είναι οι κατευθύνσεις και η ταχύτητα του συνεργάτη ή του αντιπάλου, ποια απόσταση πρέπει να ξεπεραστεί. Τελικά, η σχέση καθορίζεται. σύνθεση κινητήραη πρόσληψη με τη σημασιολογική της δομή, από την άποψη του ορθολογισμού και της αποτελεσματικότητας της χρήσης της σε ορισμένα τακτικά συστήματα και καταστάσεις.
Τεχνικήκαι οι κινήσεις του παίκτη υποδηλώνουν την ανάλυσή τους σύμφωνα με ένα απλοποιημένο σχήμα.
,
1.2. Τεχνική επιθετικής κίνησης
Η υψηλή απόδοση της αγωνιστικής δραστηριότητας ενός παίκτη χάντμπολ εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αποτελεσματικότητα της τεχνικής κίνησης. Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, στάση. Η υψηλής ποιότητας εφαρμογή αυτών των τεχνικών επιτρέπει στον επιθετικό να απομακρυνθεί από τον αμυντικό που τον φρουρεί και να μετακινηθεί σε μια βολική θέση για να λάβει την μπάλα και να εκτελέσει άλλες τεχνικές. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα πολλών τεχνικών με την μπάλα εξαρτάται από τη σωστή δουλειά των ποδιών κατά την κίνηση και από την τήρηση της ισορροπίας: πάσες σε κίνηση και άλμα, ντρίμπλα και εγκεφαλικό, σουτ με άλματα κ.λπ.
Τρέξιμο.Το κύριο μέσο μεταφοράς στο χάντμπολ είναι το τρέξιμο. Ας σημειωθεί ότι η πορεία του αθλητή χάντμπολ διαφέρει σημαντικά από την πορεία των εκπροσώπων των κυκλικών αθλημάτων. Ο παίκτης πρέπει να μπορεί εντός της περιοχής να εκτελεί επιταχύνσεις από διάφορες θέσεις εκκίνησης προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, με πρόσωπο ή πίσω προς τα εμπρός, να αλλάζει γρήγορα την κατεύθυνση και την ταχύτητα του τρεξίματος. Διακριτικό χαρακτηριστικό τρέχοντας σε ευθεία γραμμήείναι ότι η επαφή του ποδιού με το σημείο πρέπει να πραγματοποιείται με κύλιση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα ή με απαλή τοποθέτηση του ποδιού σε πλήρες πόδι. Αυτό συμβάλλει στη φυσική κάμψη των ποδιών, χαρακτηριστικό όλων των κινήσεων του παίκτη χάντμπολ. Μετά την απώθηση, το πόδι κάμπτεται έντονα στην άρθρωση του γόνατος και, με ανυψωμένο ισχίο, μεταφέρεται προς τα εμπρός. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τη στιγμή της εκτέλεσης διαφόρων τύπων κινήσεων, τα χέρια πρέπει να είναι σε σχετικά χαλαρή θέση και να κινούνται ελεύθερα στο χρόνο με το τρέξιμο. Η επιτάχυνση εκκίνησης ή η απροσδόκητη αύξηση της ταχύτητας τρεξίματος για τον αντίπαλο ονομάζεται στους αθλητικούς αγώνες κόπανος . Προφανώς, μια παύλα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αλλάξετε κατεύθυνση και να μπείτε σε έναν ελεύθερο χώρο. Η τεχνική του αρασέ περιλαμβάνει: τα πρώτα 3-4 βήματα γίνονται σύντομα και πολύ κοφτά (σοκ), με το πόδι από το δάχτυλο του ποδιού. Αυτή τη στιγμή, ο κορμός γέρνει προς τα εμπρός και τα χέρια λυγίζουν σε ορθή γωνία, κινούνται έντονα στο χρόνο με τα βήματα. Μετά από μια παύση, η ταχύτητα τρεξίματος αυξάνεται λόγω της επιμήκυνσης του βήματος και της συχνότητας των βημάτων. Σε αυτό το σημείο, ο παίκτης πρέπει να είναι έτοιμος να λάβει την μπάλα.
Κατά τη διδασκαλία της τεχνικής τρεξίματος, μπορεί να προταθεί η ακόλουθη σειρά: πρώτα μελετάται το τρέξιμο με όψη προς τα εμπρός, μετά με πλάγια βήματα προς τα πλάγια, προς τα εμπρός και προς τα πίσω προς τα εμπρός. Η ιδέα της τεχνικής τρεξίματος επιτυγχάνεται μέσα από μια επίδειξη και μια σύντομη εξήγηση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στον βαθμό κάμψης των ποδιών και τοποθέτησης του ποδιού στο στήριγμα.
Κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος, είναι απαραίτητο να προσέχετε την αθόρυβη λειτουργία του τρεξίματος, την απαλότητα και την ελευθερία του, τη σωστή απώθηση από το σημείο, η οποία καθορίζει την ταχύτητα κίνησης και την αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης.
Πηδώντας.Στη διαδικασία της δραστηριότητας παιχνιδιού, τα άλματα χρησιμοποιούνται ως ανεξάρτητες τεχνικές και περιλαμβάνονται αναπόσπαστο μέροςσε άλλες τεχνικές. Τις περισσότερες φορές, οι επιθετικοί παίκτες δεύτερης γραμμής (μεσαίου βάρους και κεντρικοί) χρησιμοποιούν άλματα προς τα πάνω, προς τα πάνω - σε μήκος και μια σειρά από άλματα. Στο παιχνίδι των επιθετικών της πρώτης γραμμής επίθεσης (ακραίο και γραμμικό) υπέροχο μέροςκαταλαμβάνουν άλματα πάνω από την περιοχή της περιοχής του τέρματος με εκτροπή του κορμού και με πτώση στην τελική φάση της ρίψης. Και στις δύο περιπτώσεις χρησιμοποιούνται δύο μέθοδοι άλματος: ώθηση με δύο πόδια και ώθηση με ένα πόδι.
Άλμα με ένα πόδι εκτελείται με ένα βήμα ή με δύο ή τρία βήματα. Σε κάθε περίπτωση, η απόκρουση εκτελείται με τέτοιο τρόπο ώστε να μεγιστοποιείται η χρήση των αδρανειακών δυνάμεων της απογείωσης, ενώ το τελευταίο βήμα της απογείωσης πριν την απόκρουση θα πρέπει να είναι κάπως ευρύτερο από τα προηγούμενα. Το πόδι του τζόκινγκ, ελαφρώς λυγισμένο στην άρθρωση του γόνατος, στέλνεται προς τα εμπρός και τοποθετείται ελαστικά για ώθηση κυλιόμενος από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα: ένας παίκτης χάντμπολ, όπως λες, σκύβει λίγο. Το άλλο πόδι κάνει μια ενεργή αιώρηση προς τα εμπρός και προς τα πάνω, και τη στιγμή που περνά το κοινό κέντρο βάρους (GCT) του σώματος πάνω από το στήριγμα, κάμπτεται στις αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατος. Μετά την απογείωση, όταν το σώμα του παίκτη χάντμπολ φτάνει στο υψηλότερο σημείο του, το πόδι της μύγας λύνεται και ενώνεται με το πόδι ώθησης.
Όταν εκτελείς έναν αριθμό τεχνικών με την μπάλα σε θέση χωρίς υποστήριξη, είναι πολύ σημαντικό για έναν παίκτη να πηδά σε επαρκές ύψος χωρίς την ενεργή συμμετοχή των χεριών, γρήγορα και έγκαιρα. Η προσγείωση με οποιονδήποτε τρόπο άλματος πρέπει να είναι απαλή, χωρίς απώλεια ισορροπίας, κάτι που επιτυγχάνεται με κάμψη ελαφρώς ανοιχτών ποδιών με απορρόφηση κραδασμών. Αυτή η προσγείωση σάς επιτρέπει να αρχίσετε αμέσως να εκτελείτε τις απαραίτητες ενέργειες.
Το άλμα με διπλό πόδι χρησιμοποιείται συχνότερα από τους linemen. Μετά την παραλαβή της μπάλας, ο παίκτης κάνει ελαφρά οκλαδόν, φέρνει τα χέρια του ελαφρώς πιο κοντά στο σώμα και σηκώνει το κεφάλι του. Η απώθηση πραγματοποιείται με μια ισχυρή επέκταση των ποδιών, μια ενεργητική κίνηση του κορμού και των χεριών προς την κατεύθυνση προς τα εμπρός προς τα πάνω. Διαφορετικές κατευθύνσεις άλματος (επάνω-εμπρός, πάνω-πίσω ή πλάγια) επιτυγχάνονται πιέζοντας και μετακινώντας το bct του σώματος προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Ταυτόχρονα, στο τελευταίο βήμα του τρεξίματος, το ένα πόδι στέλνεται προς τα εμπρός και το άλλο συνδέεται με αυτό με μια γρήγορη κίνηση. Η απώθηση πραγματοποιείται ταυτόχρονα με τα δύο πόδια κάθετα προς τα πάνω. Όλες αυτές οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται γρήγορα, ομαλά, χωρίς καθυστερήσεις στη φάση της απώθησης.
Στη διαδικασία κατάκτησης της τεχνικής του άλματος, είναι απαραίτητο να διδαχθεί η σωστή απόκρουση (στις επιθυμητές κατευθύνσεις), το ύψος απογείωσης, ο συντονισμός των κινήσεων σε μη υποστηριζόμενη θέση και η σωστή προσγείωση. Στην αρχή μελετάται το άλμα από θέση και μετά σε κίνηση με ώθηση με ένα και δύο πόδια. Καθώς κατακτώνται, τα άλματα βελτιώνονται με τη βοήθεια των ίδιων ασκήσεων και τεχνικών, όπου αποτελούν οργανικό μέρος.
Στροφές.Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, οι στροφές χρησιμοποιούνται συχνότερα από τους linemen για να ελευθερώσουν τον αμυντικό από την κηδεμονία όταν επιτίθεται στο τέρμα. Διαφέρουν ως προς την κατεύθυνση, το βήμα του ποδιού, τη στροφή και την κίνηση του κορμού.
Ενώ κάνετε γυρίζοντας στη θέση του ο παίκτης μεταφέρει το BCT στο ένα πόδι, το οποίο είναι, όπως ήταν, ο άξονας περιστροφής. Τα πόδια είναι λυγισμένα λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Για να διατηρηθεί η ισορροπία, το σώμα γέρνει προς τα εμπρός. Το πόδι στήριξης βρίσκεται στο δάχτυλο του ποδιού, το οποίο δεν κινείται κατά τις στροφές, αλλά στρέφεται μόνο προς την κατεύθυνση του βήματος με το άλλο πόδι. Τα χέρια μπορούν να λάβουν διαφορετικές θέσεις, οι οποίες καθορίζονται από την εργασία να εκτελούν ορισμένες κινήσεις με ή χωρίς την μπάλα.
Εκπλήρωση στρίψτε σε κίνηση , ο παίκτης πλησιάζει τον αντίπαλο και τοποθετεί το πόδι του ποδιού στήριξης γυρισμένο προς την κατεύθυνση της επιδιωκόμενης στροφής. Στη συνέχεια, χωρίς καμία καθυστέρηση, στρίβει προς την κατεύθυνση του ταξιδιού στο μπροστινό πόδι.
Σταματά.Στην αθλητική πρακτική και σύμφωνα με την κατάσταση του παιχνιδιού, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί απότομες, ξαφνικές στάσεις, οι οποίες, σε συνδυασμό με τραντάγματα και αλλαγή στην κατεύθυνση του τρεξίματος, καθιστούν δυνατή για κάποιο χρονικό διάστημα να απαλλαγούμε από την κηδεμονία του εχθρού και πηγαίνετε σε ένα ελεύθερο μέρος για περαιτέρω επιθετικές ενέργειες.
Η στάση εκτελείται τις περισσότερες φορές σε δύο βήματα, ενώ ο παίκτης προσπαθεί να μην σπάσει τον ρυθμό του τρεξίματος. Η στάση ξεκινά με μια έντονη ώθηση με το ένα πόδι. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, το πόδι της μύγας είναι μπροστά από το σώμα και προσγειώνεται πρώτο (πρώτο βήμα). Μετά την επαφή του ποδιού της μύγας με την επιφάνεια του εδάφους, το δεύτερο βήμα (προσγείωση) πραγματοποιείται από το πόδι ώθησης, η στάση ολοκληρώνεται.
Η αδράνεια του τρεξίματος σβήνει με κάμψη των ποδιών, ελαφρά στροφή και απόκλιση του κορμού προς το πόδι στήριξης. Η στάση δύο βημάτων είναι το θεμέλιο του ρυθμού των δύο βημάτων. Χρησιμεύει ως μια καλή προπαρασκευαστική άσκηση για το πιάσιμο της μπάλας σε κίνηση, ακολουθούμενη από στάση και μετάβαση με την μπάλα στο ντριμπ προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Οι στάσεις μελετώνται παράλληλα με το τρέξιμο: στην αρχή η μέθοδος του σταματήματος με βήμα και μετά με άλμα. Είναι σημαντικό να διδάσκετε από την αρχή με τέτοιο τρόπο ώστε το πλάτος του διασκελισμού να μην αλλάζει και η ταχύτητα τρεξίματος να μην επιβραδύνεται πριν σταματήσετε και το πρώτο βήμα της στάσης να είναι φαρδύ. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να δοθεί σοβαρή προσοχή στην κάμψη του ποδιού στήριξης, που εξασφαλίζει τη διακοπή της κίνησης προς τα εμπρός και τη σωστή θέση των ποδιών.
1.3 Τεχνική κατοχής της μπάλας
Η τεχνική της κατοχής της μπάλας περιλαμβάνει τις ακόλουθες τεχνικές: πιάσιμο, πάσα, ντρίμπλα και ρίψη της μπάλας στο τέρμα.
Το πιάσιμο της μπάλας - αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να πάρει την κατοχή της μπάλας για να εκτελέσει περαιτέρω επιθετικές ενέργειες. Μπορεί επίσης να σημειωθεί ότι η ταχύτητα προσανατολισμού και οι σύνθετες αντιδράσεις έχουν ιδιαίτερη σημασία για την ποιοτική απόδοση της τεχνικής. Το πιάσιμο της μπάλας είναι η αρχική θέση για επόμενες πάσες, ντρίμπλα ή σουτ, επομένως η δομή κίνησης πρέπει να διασφαλίζει μια καθαρή και άνετη εκτέλεση των επόμενων τεχνικών. Ακόμη και πριν λάβει την μπάλα, ο παίκτης πρέπει να καθορίσει σε ποια θέση βρίσκονται οι παρτενέρ και ποιος ωφελείται από το να πασάρει την μπάλα. Αυτό είναι δυνατό με καλή ανάπτυξη της περιφερειακής όρασης: η κεντρική όραση πρέπει να κατευθύνεται προς την μπάλα. Ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να θυμάται ότι είναι αδύνατο να λάβει την μπάλα σε στατική θέση, είναι απαραίτητο να πάει προς αυτήν. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια σταθερή θέση μετά το πιάσιμο, να λυγίσετε τα γόνατά σας τη στιγμή της παραλαβής της μπάλας και να προσγειωθείτε απαλά μαζί της μετά το άλμα. Η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου σύλληψης από έναν παίκτη χάντμπολ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες: το ύψος της μπάλας, τη θέση του παίκτη σε σχέση με την ιπτάμενη μπάλα, τη δυναμική της κίνησης του παίκτη και την ταχύτητα της μπάλας. Η ταξινόμηση των μεθόδων αλιείας και των ποικιλιών τους φαίνεται στο Σχήμα 1.2.
Πιάνοντας την μπάλα με δύο χέρια. Ο πιο απλός και ταυτόχρονα αξιόπιστος τρόπος για να κυριαρχήσετε την μπάλα είναι να πιάσετε την μπάλα και με τα δύο χέρια.
Όταν η μπάλα πετά προς τον παίκτη στο ύψος του στήθους, τα χέρια πρέπει να τεντωθούν προς την κατεύθυνση της αναμενόμενης πάσας. Τα απλωμένα και όχι τεντωμένα δάχτυλα σχηματίζουν το σχήμα μιας πιθανής περιφέρειας της μπάλας.
| πιάνοντας την μπάλα | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| δύο χέρια | με το ένα χέρι |
||||||||||||||||||||||
| "υψηλός" | στο επίπεδο του στήθους | "χαμηλός" | παρόν | από χαμηλό ριμπάουντ | | | "υψηλός" | στο επίπεδο του στήθους | "χαμηλός" | παρόν | από χαμηλό ριμπάουντ |
||||||||||||
| από τη φύση της κίνησης | με την ταχύτητα πτήσης | προς την κατεύθυνση της πτήσης | |||||||||||||||||||||
| επί τόπου | σε κίνηση | σε ένα άλμα | γρήγορα | Μέσης | αργός | στην επερχόμενη κυκλοφορία | σε κίνηση προς τα εμπρός | όταν κινείστε πλάγια | |||||||||||||||
Ρύζι. 1.2. Ταξινόμηση της σύλληψης της μπάλας
Τα δάχτυλα είναι συμμετρικά. Οι αντίχειρες είναι κοντά στην ίδια γραμμή και κατευθύνονται προς τα πάνω, στα πλάγια, οι υπόλοιπες τερματικές φάλαγγες στρέφονται προς τα εμπρός και προς τα πάνω. Η μπάλα πρέπει να αγγίζει την επιφάνεια των δακτύλων που τυλίγονται γύρω της. Η αδράνεια της μπάλας σβήνει διαδοχικά από όλους τους συνδέσμους των χεριών: πρώτα, τα χέρια ανασύρονται, μετά τα χέρια λυγίζονται στις αρθρώσεις του αγκώνα. Όταν ένας παίκτης πιάνει μια μπάλα που πετά ψηλά, πρέπει να ισιώσει τα χέρια του προς τα πάνω, προς τα εμπρός ή προς τα πλάγια. Η σύλληψη μιας μπάλας που πετάει χαμηλά πραγματοποιείται επίσης με ίσια χέρια, τα οποία είναι χαμηλωμένα. Μετά την παραλαβή της μπάλας από τον παίκτη, το σώμα κινείται ελαφρώς προς τα εμπρός, η μπάλα, προστατευμένη από τον αντίπαλο από μια ελαφριά εξάπλωση του σώματος και των αγκώνων, φέρεται σε θέση ετοιμότητας για επόμενες ενέργειες.
Κατά τη σύλληψη, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στις κινήσεις απόσβεσης κατά τη διάρκεια ενός τράνταγμα προς μια μπάλα που πετά γρήγορα. Εάν η μπάλα πετά ελαφρώς κάτω από το επίπεδο του στήθους, τότε σε αυτήν την περίπτωση ο παίκτης σκύβει πιο βαθιά από το συνηθισμένο, κατεβάζοντας έτσι το ύψος των ώμων στο επίπεδο της πτήσης της μπάλας.
Όταν αγωνίζεστε για μια μπάλα που πέφτει στο γήπεδο, δεν πρέπει να περιμένετε έως ότου αναπηδήσει από το γήπεδο σε ύψος κατάλληλο για να πιάσετε. Πρέπει να κινηθείτε προς την μπάλα και να την πιάσετε αρχική στιγμή ανάκαμψης, πλησιάζοντας στο σημείο που έπεσε η μπάλα. Ο παίκτης κάνει μια βόλτα προς την μπάλα, το σώμα γέρνει γρήγορα προς τα εμπρός πάνω από το πόδι, κατεβάζει τα χέρια προς τα εμπρός και κάτω, φέρνει τα χέρια στην μπάλα από έξω και όχι από πάνω. Έχοντας αρπάξει την μπάλα, ο παίκτης ισιώνει αμέσως και τραβάει την μπάλα προς το μέρος του.
Όταν πιάνουμε την μπάλα σε κίνηση με σκοπό να πασάρουμε αμέσως ή να σουτάρουμε στο τέρμα, το λεγόμενο διπλή τεχνική.Εάν ένας παίκτης θέλει να κάνει μια πάσα ή μια βολή αμέσως μετά το πιάσιμο στο τρέξιμο, τότε πρέπει να πιάσει την μπάλα πηδώντας ελαφρά πάνω της τη στιγμή που το αριστερό πόδι έχει ήδη πιεστεί και το δεξί έχει φέρει μπροστά. Ακολουθεί ώθηση με το δεξί πόδι (πρώτο βήμα), ώθηση με το αριστερό (δεύτερο βήμα) και μεταβίβαση ή άλμα με το δεξί χέρι.
Πιάνει την μπάλα με το ένα χέρι. Κατά τη διάρκεια των δραστηριοτήτων παιχνιδιού, συχνά προκύπτουν καταστάσεις όταν ένας παίκτης αναγκάζεται να πιάσει την μπάλα με το ένα χέρι. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία του mastering της μπάλας περιλαμβάνει τρεις φάσεις.
Προπαρασκευαστική φάση:ο παίκτης απλώνει το χέρι του με τέτοιο τρόπο ώστε να διασχίζει την τροχιά της μπάλας (το χέρι και τα δάχτυλα δεν είναι τεντωμένα).
Κύρια φάση:Μόλις η μπάλα αγγίξει τα δάχτυλα, το χέρι πρέπει να πάρει πίσω και κάτω, σαν να συνεχίζει το πέταγμα της μπάλας (κίνηση απόσβεσης). Αυτή η κίνηση υποβοηθάται από μια ελαφριά στροφή του κορμού προς το χέρι που πιάνει.
Τελική φάση:η μπάλα πρέπει να στηριχθεί με το ένα χέρι και μετά να πιαστεί σταθερά και με τα δύο χέρια, ώστε να είναι έτοιμη να προχωρήσετε αμέσως.
Για γρήγορη δράση αμέσως μετά το πιάσιμο, χρησιμοποιείται σύλληψη με το ένα χέρι χωρίς στήριξη μπάλας. Εδώ, η κίνηση απορρόφησης κραδασμών χρησιμοποιείται ως κούνια χωρίς μεταγενέστερη μετάδοση.
Θα πρέπει να θυμάστε ότι είναι πιο σκόπιμο να πιάσετε μια κυλιόμενη μπάλα με το ένα χέρι με υποστήριξη, αλλά να λυγίζετε περισσότερο τα πόδια και να γέρνετε τον κορμό προς την μπάλα.
Μια μπάλα που πετά ψηλά πιάνεται με το ένα χέρι σε ένα άλμα με μια ελαφριά καμάρα του σώματος, μια γρήγορη πτώση της μπάλας, στήριξη με το άλλο χέρι και τραβήξτε προς τα πάνω στο σώμα. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης παίρνει αμέσως θέση ισορροπίας, απλώνοντας τους αγκώνες του προστατεύοντας την μπάλα από τις προσπάθειες του αντιπάλου να την νοκ άουτ.
Όταν αρχίσετε να μαθαίνετε πώς να πιάνετε την μπάλα, είναι απαραίτητο να ζητήσετε από τους μαθητές να πάρουν τη σωστή αρχική θέση για να εκτελέσουν την τεχνική, να εστιάσουν στην πτήση της μπάλας και να εκτελέσουν μια κίνηση απορρόφησης κραδασμών κατά τη διάρκεια της σύλληψης.
Στις πρώτες κιόλας ασκήσεις, οι εμπλεκόμενοι κατακτούν τις δεξιότητες τοποθέτησης των χεριών τους στην μπάλα. Για να διευκολυνθεί το έργο του παίκτη, το πιάσιμο της μπάλας πραγματοποιείται από πάσες που εκτελούνται με μικρή τροχιά.
Κριτήρια αποτελεσματικότητας στο πιάσιμο της μπάλας. Ο παίκτης που πιάνει την μπάλα πρέπει:
συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τη στιγμή της παραλαβής της μπάλας.
Πάρτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας.
Όταν πιάνετε μια χαμηλή μπάλα, στρέφετε τα δάχτυλά σας προς τα κάτω και τις παλάμες προς τα έξω· όταν πιάνετε μια ψηλή μπάλα, στρέφετε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω και τις παλάμες προς τα έξω.
μαλακώστε την υποδοχή της μπάλας με την κίνηση των χεριών και των χεριών.
κινείστε πάντα προς την πάσα, εκτός από ορισμένες περιπτώσεις όταν κάνετε γρήγορο διάλειμμα.
να είστε έτοιμοι να καλύψετε την μπάλα με την κίνηση των αγκώνων και του κορμού μόλις ο παίκτης την έχει στην κατοχή του.
Συνήθη λάθη κατά την παραλαβή της μπάλας:
απώλεια ελέγχου κατά το πιάσιμο της μπάλας.
κατά τη λήψη της μπάλας, υπερβολική ένταση των δακτύλων και του χεριού και, ως αποτέλεσμα, η απουσία κίνησης απορρόφησης κραδασμών.
αφού πιάσετε την μπάλα, τα χέρια δεν λυγίζουν στις αρθρώσεις του αγκώνα.
η σύλληψη της μπάλας πραγματοποιείται με τις παλάμες και όχι με τα δάχτυλα.
ο κανόνας της επερχόμενης κυκλοφορίας δεν τηρείται κατά την παραλαβή της μπάλας.
Η ικανότητα ακριβείας και έγκαιρης πάσας της μπάλας είναι η βάση μιας ξεκάθαρης, σκόπιμης αλληλεπίδρασης στο παιχνίδι. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να περάσεις την μπάλα. Χρησιμοποιούνται ανάλογα με μια συγκεκριμένη κατάσταση παιχνιδιού, την απόσταση στην οποία πρέπει να στείλετε την μπάλα, τη θέση ή την κατεύθυνση κίνησης του συνεργάτη, τη φύση και τις μεθόδους αντιμετώπισης αντιπάλων. Η ταξινόμηση των πάσες μπάλας φαίνεται στο Σχήμα 1.3.
Κατά την ανάλυση της τεχνικής πάσας, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το υψηλό της επίπεδο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τέτοιες σημαντικές ικανότητες όπως: περιφερειακή όραση, γρήγορες κινήσεις χεριών, ακριβής υπολογισμός και τακτική σκέψη.
Η ταχύτητα και η ακρίβεια των περασμάτων εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή, ενεργητική εργασία των χεριών και των δακτύλων στην κύρια φάση της υποδοχής, επομένως αυτές οι λεπτομέρειες πρέπει να δίνονται ιδιαίτερη προσοχή κατά τον προγραμματισμό προπονητικών εργασιών για τη βελτίωση της τεχνικής πάσας. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο παρτενέρ που δέχεται την μπάλα πρέπει να φαίνεται, αλλά όχι να τον κοιτάζει ευθεία. Όταν πασάρετε, είναι απαραίτητο να τηρείτε έναν τόσο σημαντικό μεθοδολογικό κανόνα όπως η διατήρηση της ισορροπίας, επειδή η κατεύθυνση της επιδιωκόμενης μεταφοράς μπορεί να αποκλειστεί από τον αντίπαλο, σε σχέση με την οποία ο επιτιθέμενος μπορεί να κάνει ένα "τζόκινγκ" ή να επιτρέψει
| αναμετάδοση μπάλα | |||||||||||||||
| πάνω από | από το κεφάλι | από τον ώμο | πλευρά | από κάτω | αναπήδηση | ||||||||||
| ανάλογα με την κίνηση του παίκτη | από απόσταση | προς την κατεύθυνση του συντρόφου |
|||||||||||||
| από τόπο | σε κίνηση | σε ένα άλμα | μακρινός | Μεσαίο | γείτονες | μετρητής | προοδευτικός | στο ίδιο επίπεδο | συνοδευτικά |
||||||
Ρύζι. 1.3. Ταξινόμηση τεχνικής πάσας μπάλας
κόψιμο της μπάλας. Σε αυτή την περίπτωση, μια καλά σχεδιασμένη πάσα μπορεί να αναχαιτιστεί από έναν αμυντικό. Αναμφίβολα, μέρος της ευθύνης μπορεί να αποδοθεί στον παρτενέρ που δέχεται την μπάλα, αλλά την κύρια ευθύνη για την απώλεια της μπάλας έχει πάντα ο πασαδόρος.
Πάσα ώμου με το ένα χέρι. Μπορεί να εκτελεστεί σε διάφορες αποστάσεις, από οποιαδήποτε θέση στο χώρο με ελάχιστος χρόνοςγια αιώρηση και καλό έλεγχο της μπάλας. Η πρόσθετη κίνηση του χεριού τη στιγμή της αναχώρησης της μπάλας επιτρέπει στον παίκτη να αλλάξει την κατεύθυνση και την τροχιά της μπάλας σε μεγάλο εύρος.
Προπαρασκευαστική φάση:ο παίκτης μεταφέρει την μπάλα πάνω από τον δεξιό ώμο. Το χέρι είναι πίσω από την μπάλα, ελαφρώς προς τα έξω, με τα δάχτυλα προς τα πάνω και την παλάμη προς το στόχο. Το αριστερό χέρι βρίσκεται στην μπροστινή επιφάνεια της μπάλας και βοηθά στην καθοδήγηση της μπάλας στην επιθυμητή θέση.
Κύρια φάση:ο παίκτης που πασάρει μετατοπίζει το σωματικό του βάρος στο πίσω πόδι του και απελευθερώνει την μπάλα με ένα βήμα προς τα εμπρός με μια γρήγορη κίνηση του αγκώνα, του χεριού και των δακτύλων. Εν αριστερόχειραςαφήνει την μπάλα και κινείται στο ύψος των ώμων προς την κατεύθυνση της πάσας.
Τελική φάση:όταν η μπάλα απελευθερώνεται, το βάρος του σώματος μετακινείται στο μπροστινό πόδι και η συνοδεία τελειώνει με μια περιστροφή προς τα μέσα και προς τα κάτω του αντιβραχίου και του χεριού του ισιωμένου βραχίονα με τον αντίχειρα να δείχνει προς τα κάτω. Ο κορμός περιστρέφεται γύρω από το μπροστινό πόδι έτσι ώστε ο παίκτης που περνάει να καταλήγει στραμμένος προς τον παρτενέρ που δέχεται. Τα δάχτυλα των ποδιών βρίσκονται στην κατεύθυνση μετάδοσης.
Κιβώτιο ταχυτήτων με το ένα χέρι από κάτω εκτελείται σε κοντινή και μεσαία απόσταση σε καταστάσεις όπου ο αντίπαλος προσπαθεί σκληρά να ανακόψει την πάσα από ψηλά. Η μπάλα κατευθύνεται σε έναν συνεργάτη κάτω από το χέρι του αντιπάλου.
Προπαρασκευαστική φάση:ένας ίσιος ή ελαφρώς λυγισμένος βραχίονας με τη μπάλα γυρίζει προς τα πίσω, η μπάλα βρίσκεται στην παλάμη, κρατιέται από τα δάχτυλα και φυγόκεντρη δύναμη.
Κύρια φάση:το χέρι με την μπάλα κατά μήκος του μηρού μεταφέρεται προς τα εμπρός προς τα πάνω. Για να απελευθερωθεί η μπάλα, το χέρι ανοίγει και τα δάχτυλα σπρώχνουν την μπάλα προς τα έξω. Το ύψος της διαδρομής πτήσης εξαρτάται από την επικαιρότητα της κίνησης ανοίγματος του χεριού και των δακτύλων. Συχνά αυτή η μεταφορά πραγματοποιείται με ένα βήμα από το αριστερό πόδι.
Πλαϊνή πάσα με το ένα χέρι παρόμοιο με το να περνάς με το ένα χέρι από κάτω. Σας επιτρέπει να στείλετε την μπάλα σε έναν συνεργάτη σε κοντινή και μεσαία απόσταση, παρακάμπτοντας τον αντίπαλο στη δεξιά ή στην αριστερή πλευρά.
Προπαρασκευαστική φάση:η αιώρηση πραγματοποιείται με τη μετακίνηση του βραχίονα με την μπάλα στην πλάτη και την αντίστοιχη περιστροφή του κορμού.
Κύρια φάση:το χέρι με την μπάλα ταλαντεύεται προς τα εμπρός σε ένα επίπεδο παράλληλο με το γήπεδο. Η κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας εξαρτάται επίσης από την κίνηση ανοίγματος του χεριού και των δακτύλων.
Περνώντας με το ένα χέρι πίσω από την πλάτη χρησιμοποιείται μόνο σε μικρή απόσταση όταν οι συνεργάτες αλληλεπιδρούν όταν εκτελούν επιθετικές ενέργειες κατά τη διάρκεια της εγκάρσιας κίνησης.
Ο παίκτης μπορεί να γυρίσει ελαφρά το κεφάλι του ή να χρησιμοποιήσει την περιφερειακή του όραση για να δει τον παρτενέρ να λαμβάνει την πάσα. Κρατώντας τη μπάλα με το χέρι λυγισμένο σε ορθή γωνία προς τον πήχη, ο παίκτης κουβαλά την μπάλα πίσω από την πλάτη του και την απελευθερώνει με μια κίνηση ρίψης του χεριού πίσω: τα δάχτυλα στρέφονται προς τον παρτενέρ που δέχεται την πάσα, ο παίκτης ενεργοποιείται το δεξί πόδι (όταν περνάς με το δεξί χέρι) προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κατεύθυνση του περάσματος .
Πάσα ριμπάουντ με το ένα χέρι. Αυτή η μέθοδος πάσας χρησιμοποιείται συχνότερα στην αλληλεπίδραση μεταξύ των παικτών της δεύτερης γραμμής επίθεσης (μέση και κεντρική) και των εξτρέμ ή των επιθετικών της γραμμής. Η μπάλα χτυπά στο πάτωμα κοντά στα πόδια και κάτω από τα απλωμένα χέρια του αντιπάλου, ώστε να μην μπορεί να μπλοκάρει ή να διακόψει την πάσα. Όταν αναπηδάτε από το πάτωμα, η μπάλα μπορεί να πάει πιο γρήγορα εάν ο παίκτης της κάνει περιστροφή με τους αντίχειρες κατά την απελευθέρωση.
Αυτή η ταχύτητα είναι η πιο αργή από όλες τις ταχύτητες και θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν είστε σίγουροι για την επιτυχία. Κατά την εκτέλεση μιας πάσας, καλό είναι να χρησιμοποιείτε μια προσποίηση για ρίψη ή πάσα. Η προσποίηση θα κάνει τον αμυντικό να φτάσει ψηλά και αυτό θα κάνει την πάσα πιο αξιόπιστη.
Δραστήριος εκτελείται μετά από προσποίηση για να περάσει ή να ρίξει. Χρησιμοποιείται για την παροχή μπάλες σε έναν lineman ή έναν εξτρέμ. Αυτή η μεταφορά χρησιμοποιείται επίσης όταν είναι απαραίτητο να ξεπεραστεί η αντίσταση του αμυντικού, η οποία εμποδίζει τη μεταφορά. Μπορεί να εκτελεστεί με ή χωρίς αναπήδηση από το πάτωμα και είναι ουσιαστικά παρόμοιο με μια πάσα με το ένα χέρι, με τη διαφορά ότι το ένα χέρι βοηθά μόνο στον έλεγχο της μπάλας. Μόλις ο αμυντικός αντιδράσει στην προσποίηση, η μπάλα απελευθερώνεται προς την αντίθετη κατεύθυνση με πλήρη έκταση του χεριού και μια σύντομη κίνηση του χεριού και των δακτύλων με ένα βήμα προς την πάσα. Η ολοκλήρωση εκτελείται μόνο με τον βραχίονα και τον πήχη παράλληλα με το πάτωμα σε ένα άμεσο πέρασμα και ελαφρώς κεκλιμένα προς τον στόχο σε ένα πέρασμα αναπήδησης.
Εκτός από τις μεθόδους μετάδοσης της μπάλας που περιγράφονται παραπάνω, σε δύσκολες συνθήκες ενεργητικής αντίθεσης από τους αντιπάλους, οι παίκτες χάντμπολ χρησιμοποιούν «κρυμμένες» πάσες που τους επιτρέπουν να συγκαλύπτουν την πραγματική τους κατεύθυνση. "Κρυμμένος" Αυτές οι πάσες ονομάζονται επειδή οι βασικές κινήσεις που σχετίζονται με την απελευθέρωση της μπάλας προς τη σωστή κατεύθυνση είναι εν μέρει κρυμμένες από τα μάτια του αντιπάλου που φρουρεί και είναι κάπως απροσδόκητες για αυτόν. Όλα αυτά δυσκολεύουν τον αντίπαλο να κόψει την μπάλα. Τις περισσότερες φορές, τρεις τύποι "κρυφών" μεταδόσεων χρησιμοποιούνται στην πράξη: περνάει στο χέρι, περνά πίσω από την πλάτηκαι μεταφορές από πίσω από τον ώμο.Οι «κρυφές» μεταδόσεις χαρακτηρίζονται από μια σχετικά σύντομη αιώρηση, που απαιτεί ελάχιστο χρόνο, και μια ισχυρή τελική κίνηση του χεριού και των δακτύλων. Κατά την εκτέλεση μιας πάσας, το χέρι με την μπάλα κινείται σταυρωτά κάτω από το ελεύθερο χέρι προς τον παρτενέρ που δέχεται την μπάλα. Οι κύριες κινήσεις στο κιβώτιο ταχυτήτων πίσω από την πλάτη είναι μια κούνια με ένα ελαφρώς λυγισμένο χέρι πίσω - πίσω από την πλάτη, που ακολουθείται από μια σαρωτική (με στροφή) κίνηση του χεριού. Όταν πασάρει πίσω από τον ώμο, ο παίκτης με την μπάλα με την παλάμη προς τα πάνω, λυγίζει απότομα τον πήχη και παραδίδει τον ίδιο ή τον αντίθετο ώμο, στέλνει την μπάλα στον εξερχόμενο σύντροφο.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο επιθετικός, όταν εκτελεί πάσες, πρέπει:
κύριος σωστή τεχνικήόλα τα είδη μεταδόσεων?
επιλέξτε επιδέξια τη σωστή μέθοδο μετάδοσης σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.
επιλέξτε τη μέθοδο και την ταχύτητα μετάδοσης σε σχέση με μια συγκεκριμένη κατάσταση·
προσδιορίστε τη θέση του συνεργάτη που δέχεται την μπάλα.
να πασάρει την μπάλα γρήγορα και με ακρίβεια με ελάχιστη προσπάθεια, ώστε να μην δώσει στον αντίπαλο την ιδέα της πάσας.
Εφαρμόστε προσποιήσεις πριν εκτελέσετε περάσματα.
εκτελούν πάσες, τόσο με το ένα όσο και με το άλλο χέρι.
Μην κοιτάτε απευθείας τον δέκτη της εκπομπής, αλλά ακολουθείτε τον με περιφερειακή όραση.
οδηγήστε τον δέκτη στην μπάλα έτσι ώστε να πιάσει την μπάλα στο ύψος του στήθους και σε κίνηση.
να κατακτήσει την ορθολογική τεχνική όλων των ειδών μεταδόσεων.
επιλέξτε επιδέξια την καλύτερη μέθοδο μετάδοσης σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση.
προσδιορίστε σωστά τη θέση του συνεργάτη που δέχεται την μπάλα.
μην προσπαθείτε να κάνετε πολύ περίπλοκες μεταφορές.
περάστε την μπάλα γρήγορα και με ακρίβεια με ελάχιστη προσπάθεια, ώστε να μην δώσετε στον αντίπαλο την ιδέα της πάσας.
εφαρμόστε προσποιήσεις πριν εκτελέσετε τη μεταφορά.
Εκτελέστε πάσες με το ένα ή το άλλο χέρι.
ελέγξτε την μπάλα πριν πασάρετε, αλλά προσπαθήστε να πιάσετε και να πασάρετε την μπάλα με μία κίνηση.
Μην κοιτάτε τον σύντροφο όταν εκτελείτε τη μεταφορά, αλλά χρησιμοποιήστε περιφερειακή όραση.
Χρησιμοποιήστε την μπάλα να περνάει με ριμπάουντ από το παρκέ μόνο αν χρειάζεται.
πάσα στον παρτενέρ ώστε να δέχεται την μπάλα σε κίνηση και στο ύψος του στήθους.
πέρνα την μπάλα σε έναν σύντροφο στο πλάι χωρίς κηδεμονία.
πολύ δυνατές μεταδόσεις?
εσφαλμένα υπολογισμένος ρυθμός μεταφοράς.
κακή "δουλειά" των ποδιών.
αδυναμία χαλάρωσης?
βιασύνη και αβεβαιότητα κατά το πέρασμα?
μεταφορές με πολύ υψηλή τροχιά.
λάθος επιλογή μεθόδου μετάδοσης.
έλλειψη αξιόπιστου ελέγχου της μπάλας κατά το πιάσιμο.
Στείλτε την καλή σας δουλειά στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα
Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.
Δημοσιεύτηκε στις http://www.allbest.ru/
με θέμα: "Χάντμπολ: τα βασικά της τεχνολογίας, τακτική, μέθοδοι διδασκαλίας"
1 . Σύντομοςπληροφορίες γιασιτην ιστορία της εμφάνισης και της ανάπτυξης του παιχνιδιού
Η ανάδυση του παιχνιδιού του χάντμπολ έχει πλούσιο ιστορικό παρελθόν. Ακόμη και στην αρχαιότητα, υπήρχαν αγώνες με μπάλα στους οποίους υπήρχαν στοιχεία του σύγχρονου χάντμπολ, αλλά η ημερομηνία γέννησης του παιχνιδιού, που καταχωρήθηκε στη διεθνή αθλητική κατάταξη, θεωρείται το 1898. Δημιουργός του παιχνιδιού είναι η δασκάλα του γυναικείου γυμνασίου της δανικής πόλης Ordrup Holger Nielsen.
Επίσης ανέπτυξε και δημοσίευσε το 1906 τους πρώτους κανόνες του παιχνιδιού. Αρχικά, το παιχνίδι είχε διάφορες ποικιλίες ανάλογα με τον αριθμό των παικτών, συγκεκριμένα 7: 7. 11:11, οι κανόνες διέφεραν ανάλογα. Εξ ου και ένα άλλο, ξεπερασμένο πλέον, το όνομά του - «χάντμπολ».
Η Διεθνής Ερασιτεχνική Ομοσπονδία Χάντμπολ (IAHF) ιδρύθηκε το 1928. Αρχικά ένωσε τις εθνικές ομοσπονδίες 11 χωρών και μετά από 2 χρόνια συμπεριέλαβε 20. Οι πρώτοι επίσημοι διεθνείς κανόνες χάντμπολ εγκρίθηκαν στο συνέδριο της ομοσπονδίας το 1930. Κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου, η IAHF διαλύθηκε. Ωστόσο, αμέσως μετά την ολοκλήρωσή της το 1946, δημιουργήθηκε η Διεθνής Ομοσπονδία Χάντμπολ (IHF) με τις προσπάθειες οκτώ εθνικών ομοσπονδιών, η οποία λειτουργεί μέχρι σήμερα. Τώρα μέλη του είναι περισσότερες από 150 χώρες και από τις πέντε ηπείρους. Η IHF έχει τέσσερις επιτροπές: προώθηση του παιχνιδιού, διαιτησία, αγώνες και προπονητική. κανόνας χάντμπολ τακτικής προπόνησης
Τον Δεκέμβριο του 1991 δημιουργήθηκε η EHF, η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Χάντμπολ, με τις προσπάθειες της οποίας διεξάγονται τα Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα από το 1994. Οι πρώτες πρωταθλήτριες της ηπείρου ήταν οι εθνικές ομάδες της Σουηδίας (ανδρών) και της Δανίας (γυναικών). Οι ίδιες ομάδες είναι και οι νυν πρωταθλητές Ευρώπης, έχοντας κατακτήσει ξανά αυτόν τον τίτλο το 2002.
Το ντεμπούτο του χάντμπολ στους Ολυμπιακούς Αγώνες έγινε το 1936 στους XI Αγώνες του Βερολίνου. Εδώ για πρώτη και μοναδική φορά στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων παρουσιάστηκε χάντμπολ 11:11. Αγωνίστηκαν μόνο οι ανδρικές ομάδες και η πρώτη Ολυμπιονίκηςστο χάντμπολ ήταν η γερμανική ομάδα (Πίνακας 1)
Αυτί. 1 νικητής ολυμπιακών τουρνουά χάντμπολ
|
Ολυμπιακοί Αγώνες |
Κράτημα |
Νικήτρια ομάδα |
|||
|
Γερμανία Βερολίνο |
Γερμανία |
||||
|
Γερμανία, Μόναχο |
Γιουγκοσλαβία |
||||
|
Καναδάς, Μόντρεαλ |
|||||
|
ΕΣΣΔ, Μόσχα |
|||||
|
ΗΠΑ, Λος Άντζελες |
Γιουγκοσλαβία |
Γιουγκοσλαβία |
|||
|
Νότια Κορέα, Σεούλ |
Νότια Κορέα |
||||
|
Ισπανία, Βαρκελώνη |
Νότια Κορέα |
||||
|
ΗΠΑ, Ατλάντα |
την Κροατία |
||||
|
Αυστραλία, Σίδνεϊ |
Όπως οι περισσότεροι αθλητικοί αγώνες, το χάντμπολ μεταφέρθηκε στη Ρωσία από το εξωτερικό από έναν δάσκαλο γυμναστικής από την κοινωνία Sokol το 1909. Ωστόσο, δεν έλαβε τη δέουσα δημοτικότητα. Το 1922, έγινε μια δεύτερη, πιο επιτυχημένη προσπάθεια εισαγωγής του χάντμπολ στο σύστημα φυσικής αγωγής στη Ρωσία. Ήταν μια παραλλαγή του παιχνιδιού 11:11 Οι πρώτοι αγώνες έγιναν στη Μόσχα στον πειραματικό χώρο του Vsevobuch. Και ήδη από το 1928 το χάντμπολ εντάχθηκε στο πρόγραμμα της 1ης Πανενωσιακής Σπαρτακιάδας. Η φετινή χρονιά υιοθετήθηκε από τη Ρωσική Ένωση Χάντμπολ ως η επίσημη ημερομηνία γέννησης του ρωσικού χάντμπολ.
Από τα μέσα της δεκαετίας του '30 έως τις αρχές της δεκαετίας του '50, το χάντμπολ στην ΕΣΣΔ ήταν και πάλι σχεδόν εντελώς ξεχασμένο. Μόνο το 1954, πραγματοποιήθηκε στη Μόσχα η οργανωτική συνάντηση του τμήματος των παικτών χάντμπολ της Ένωσης. Και μόνο το 1956 διεξήχθησαν τα πρώτα πρωταθλήματα της Ρωσίας και της ΕΣΣΔ στο χάντμπολ 11:11.
Το 1957, το All-Union Handball Section, το οποίο περιλάμβανε τη Ρωσία, έγινε δεκτό στην IHF. Δύο χρόνια αργότερα, το 1959, μετονομάστηκε σε Πανενωσιακή Ομοσπονδία Χειροσφαίρισης. Σε σχέση με την κατάρρευση της ΕΣΣΔ το 1990, δημιουργήθηκε η Ένωση Παικτών Χάντμπολ της Ρωσίας (SGR).
Την περίοδο από το 1959 έως το 1961 διεξήχθησαν αγώνες στη χώρα τόσο σε χάντμπολ 11:11 όσο και σε χάντμπολ 7:7. Μόνο από το 1962, με απόφαση του Προεδρείου της Πανευρωπαϊκής Ομοσπονδίας, όλοι οι επίσημοι αγώνες πραγματοποιήθηκαν στο 7: 7 χάντμπολ.
Μέχρι το 1992, τα ρωσικά πρωταθλήματα χάντμπολ διεξήχθησαν χωρίς τις συλλογικές ομάδες της Μόσχας και της Αγίας Πετρούπολης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, περισσότερες από 20 φορές, οι παίκτες χάντμπολ από το Κρασνοντάρ έγιναν πρωταθλητές της Ρωσίας και η ομάδα Rostselmash κατέλαβε την ηγετική θέση μεταξύ των γυναικών.
Από το 1992, όλες οι ομάδες της δημοκρατίας έχουν λάβει μέρος στα ρωσικά πρωταθλήματα χάντμπολ. Οι πρώτοι νικητές του συνδυασμένου πρωταθλήματος ήταν οι αθλητές χάντμπολ της Αγίας Πετρούπολης "Neva", και μεταξύ των γυναικών οι αθλήτριες χάντμπολ του Volgograd "Rotor" αναδείχθηκαν πρωταθλητές.
Επί του παρόντος, οι ρωσικές εθνικές ομάδες είναι από τις ισχυρότερες στον κόσμο, όντας νικητές και νικητές πολλών μεγάλων διεθνών διοργανώσεων. Και οι ρωσικές ομάδες συλλόγων συμμετέχουν με μεγάλη επιτυχία σε τουρνουά ευρωπαϊκού κυπέλλου.
Ο σύλλογος χάντμπολ του Ροστόφ "Rostselmash", που ιδρύθηκε το 1965, είναι ο παλαιότερος και ο πιο τίτλος στη Ρωσία. Οι παίκτες χάντμπολ του "Rostselmash" έγιναν πρωταθλητές της ΕΣΣΔ το 1990-1991, ασημένιοι μετάλλιοι το 1979-1982, 1989, χάλκινα μετάλλια το 1976, 1988, συμμετέχοντες σε τελικούς τουρνουά κυπέλλου Ευρώπης, πρωταθλητές Ρωσίας - 9 φορές. Στα πρωταθλήματα της ανανεωμένης Ρωσίας, ο Rostselmash αναδείχθηκε πρωταθλητής μία φορά, δύο φορές ασημένιος και τρεις φορές χάλκινος.
Από το 1992 έως το 2001, με βάση το Rostov OJSC "Vodokanal", δημιουργήθηκαν οι ομάδες χάντμπολ ανδρών και γυναικών "Istochnik", οι οποίες, σε σύντομο χρονικό διάστημα εκπαίδευσης, κατέλαβαν ηγετικές θέσεις στο ρωσικό χάντμπολ. Οι παίκτες χάντμπολ έγιναν πρωταθλητές Ρωσίας το 1996 και το 1997 κέρδισαν το Κύπελλο Κυπελλούχων ΕΥΡΩΠΑΙΚΕΣ ΧΩΡΕΣ. Αλλά το 2002, αποφασίστηκε η συγχώνευση των δύο ομάδων σε μία, η οποία ονομαζόταν Ροστόφ-Ντον. Η νέα ομάδα είναι ο χάλκινος Ολυμπιονίκης του Ρωσικού Πρωταθλήματος 2002-2004. Μεταξύ των μαθητών του χάντμπολ του Ροστόφ υπάρχουν 9 ZMS, 23 MSMK και 73 MS της ΕΣΣΔ και της Ρωσίας. Η ομάδα πέτυχε την πιο σημαντική επιτυχία υπό την καθοδήγηση των τιμώμενων προπονητών της ΕΣΣΔ και της RSFSR Leomark Nevyadomskov, Alexander Panov και Igor Yeskov.
1.1 Χαρακτηριστικό παιχνιδιού
Το χάντμπολ είναι ένα ομαδικό άθλημα. Ανήκει στα αθλήματα επαφής. Αυτό σημαίνει ότι οι αθλητές στο γήπεδο ασχολούνται συνεχώς με πολεμικές τέχνες, σε στενή επαφή και ασκούν όχι μόνο ψυχική, αλλά και σωματική πίεση ο ένας στον άλλον. Όλοι οι παίκτες της ομάδας ενώνονται με έναν κοινό στόχο: να ρίξουν όσες μπάλες στην αντίπαλη ομάδα και να μην τις αφήσουν να μπουν στο δικό τους. Για να επιτευχθεί αυτή η επιτυχία, απαιτούνται συντονισμένες ενέργειες όλων των παικτών της ομάδας που υπόκεινται στην υλοποίηση μιας κοινής εργασίας. Οι ενέργειες κάθε παίκτη έχουν μια σαφή συγκεκριμένη εστίαση, σύμφωνα με την οποία οι παίκτες χάντμπολ διακρίνονται από τις λειτουργίες που εκτελούν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού: παίκτες γηπέδου (κεντρικοί, μεσαίου βάρους, ακραίος, γραμμή) και τερματοφύλακας.
Καθένας από τους παίκτες εκτελεί διαφορετική δουλειά και φέρει διαφορετικό συγκεκριμένο φορτίο. Η κινητική δραστηριότητα κάθε παίκτη δεν είναι απλώς το άθροισμα των ατομικών τεχνικών άμυνας και επίθεσης, αλλά είναι ένα σύνολο ενεργειών που ενώνονται από έναν κοινό στόχο σε ένα ενιαίο δυναμικό σύστημα. Η επιτυχία της κινητικής δραστηριότητας εξαρτάται από την επιμονή και τη μεταβλητότητα των δεξιοτήτων, το επίπεδο ανάπτυξης των κινητικών ικανοτήτων και την ευφυΐα κάθε παίκτη. Το σύγχρονο χάντμπολ είναι ένα αθλητικό παιχνίδι τόσο στην άμυνα όσο και στην επίθεση, που θέτει υψηλές απαιτήσεις στη λειτουργικότητα των παικτών. Η επιτυχία επιτυγχάνεται από την ομάδα της οποίας οι παίκτες είναι σε θέση να ελέγχουν καλά τις ενέργειές τους, να λαμβάνουν υπόψη τους τη θέση των εταίρων, των αντιπάλων και να μην αφήνουν τη μπάλα να φεύγει συνεχώς. Με βάση την τρέχουσα κατάσταση του παιχνιδιού, πάρτε μια έγκαιρη απόφαση για να ολοκληρώσετε την απαιτούμενη εργασία.
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να δίνει μεγάλη προσοχή στην ικανότητα να σταματά απότομα, να αλλάζει κατεύθυνση τρεξίματος, να χρησιμοποιεί διάφορα άλματα, να πασάρει με ακρίβεια και να ρίχνει την μπάλα στο τέρμα, δίνοντάς του την απαραίτητη ταχύτητα και κατεύθυνση ανάλογα με την κατάσταση του παιχνιδιού. Το χάντμπολ χαρακτηρίζεται από διάφορες και απροσδόκητες πάσες μπάλας από διαφορετικές θέσεις για τον αντίπαλο: με ένα ή δύο χέρια, από πάνω, από το πλάι. Παίρνοντας μέρος στο παιχνίδι, ένας αθλητής, για να φτάσει στις πύλες της αντίπαλης ομάδας, ξεπερνά κάθε φορά απόσταση έως και 30 μέτρα και για να προηγηθεί από τους παίκτες της αντίπαλης ομάδας, χρειάζεται όχι μόνο να τρέξιμο γρήγορα, αλλά και να συνδυάσει το τρέξιμο με την απόδοση τεχνικών όπως η πάσα, η ντρίμπλα και η ρίψη της μπάλας. Για να ρίξετε την μπάλα στο τέρμα, πρέπει να έχετε ένα συγκεκριμένο προπόνηση δύναμης, που αναπτύσσεται στη διαδικασία τόσο του ίδιου του παιχνιδιού όσο και των ασκήσεων που εκτελούνται σε προπονήσεις και προπονήσεις.
Κατά τη διάρκεια του αγώνα, ένας παίκτης γηπέδου ξεπερνά μια απόσταση 6000 μέτρων χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους κίνησης και διαφορετικές, συμπεριλαμβανομένης της μέγιστης ταχύτητας. κάνει περίπου 30 άλματα? συμμετέχει σε ενεργό μάχη με αντίπαλους παίκτες τουλάχιστον 40 φορές.
Η ένταση της αγωνιστικής δραστηριότητας των παικτών χάντμπολ αλλάζει συνεχώς. Η κύρια ζώνη διακύμανσης του καρδιακού ρυθμού είναι 156-162 παλμοί/λεπτό. Άθροισμα παλμών για 60 λεπτά. το παιχνίδι φτάνει τα 10.000 εγκεφαλικά επεισόδια, η κατανάλωση ενέργειας είναι 1200 kcal. και η απώλεια βάρους είναι 2-4 κιλά.
Η κινητική δραστηριότητα ενός τερματοφύλακα χάντμπολ έχει σημαντικά χαρακτηριστικά. Τα βασικά συστατικά του παιχνιδιού του είναι η κίνηση, η κίνηση, η κίνηση των χεριών και των ποδιών, το πασάρισμα της μπάλας. Οι ενεργές φάσεις της δραστηριότητας του τερματοφύλακα διαρκούν όσο η μπάλα βρίσκεται στην κατοχή του αντιπάλου. Μετά από ένα χαμένο ή αντανακλαστικό σουτ, ο τερματοφύλακας δίνει τη μπάλα στους συμπαίκτες του και ξεκινά μια σχετικά παθητική φάση του παιχνιδιού του. Η εναλλαγή των φάσεων στο παιχνίδι του τερματοφύλακα συμβαίνει κυρίως κάθε 10-50 δευτερόλεπτα. Ο καρδιακός ρυθμός ενός τερματοφύλακα χάντμπολ κατά τη διάρκεια ενός αγώνα κυμαίνεται από 120 έως 175 bpm. Η συνολική ποσότητα καρδιακών παλμών ανά παιχνίδι φτάνει τους 8000-9000 παλμούς.
1.2 Βασικοί κανόνες του παιχνιδιού
Ρύζι. 1. Παιδική χαρά
1. Η παιδική χαρά (Εικ. 1) είναι ορθογώνιου σχήματος, μήκους 40 μέτρων και πλάτους 20 μέτρων. αποτελείται από έναν αγωνιστικό χώρο και δύο χώρους τερματοφύλακα. Οι διαμήκεις γραμμές της τοποθεσίας ονομάζονται πλευρικές γραμμές και οι εγκάρσιες γραμμές ονομάζονται μέτωπες.
2. Το γκολ (Εικ. 2) βρίσκεται στο κέντρο της τελικής γραμμής. Πρέπει να στερεώνονται σταθερά στο χώρο και να έχουν εσωτερικές διαστάσεις: ύψος 2 m. πλάτος 3μ. το τέρμα πρέπει να έχει ένα δίχτυ κρεμασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε η μπάλα που ρίχνεται στο τέρμα να μην μπορεί να πηδήξει αμέσως έξω από αυτό.
3. Ο χώρος του τερματοφύλακα βρίσκεται ως εξής: μπροστά από το τέρμα σε απόσταση 6μ. Παράλληλα με τη γραμμή του τέρματος, χαράσσεται μια γραμμή μήκους 3 μέτρων, προς την οποία εφάπτονται δύο τέταρτα ενός κύκλου με ακτίνα 6 μέτρων και στις δύο πλευρές, που τραβιέται από το εσωτερικό άκρο των δοκών. Η γραμμή που ορίζει την περιοχή του τερματοφύλακα ονομάζεται γραμμή περιοχής τερματοφύλακα.
4. Η γραμμή των ελεύθερων βολών - η γραμμή των εννέα μέτρων - βρίσκεται σε απόσταση 3 μέτρων. παράλληλα με τη γραμμή της περιοχής του τερματοφύλακα.
5. Η γραμμή ελεύθερων βολών των 7 μέτρων είναι σημάδι μήκους 1 μ. που χαράσσεται σε απόσταση 7 μέτρων. από το πίσω όριο της γραμμής του τέρματος, μπροστά από το κέντρο τους (μέση), παράλληλα με την τελική γραμμή.
6. Σε απόσταση 4μ. από το πίσω όριο της γραμμής του τέρματος, μπροστά από το κέντρο τους, υπάρχει μια γραμμή περιορισμού κατά τη διάσπαση μιας ελεύθερης βολής, μήκους 15 cm, παράλληλη με την πρώτη γραμμή.
7. Η μεσαία γραμμή του χωραφιού συνδέει τη μέση των πλευρικών γραμμών.
8. Σε απόσταση 4,5μ. από τη μεσαία γραμμή και στις δύο πλευρές του, υπάρχουν δύο γραμμές μήκους 15 cm. (κάθετα στη γραμμή επαφής) με κατεύθυνση προς το εσωτερικό του αγωνιστικού χώρου. Περιορίζουν τις γραμμές αντικατάστασης.
9. Η περιφέρεια ενός γυναικείου χάντμπολ είναι 54-56 cm, του ανδρικού 58-60 cm.
Το καθήκον της κάθε ομάδας είναι να πετάξει όσο το δυνατόν περισσότερες μπάλες στον αντίπαλο και να μην παραχωρήσει στο δικό της δίχτυ. Η συνολική σύνθεση της ομάδας στο διαγωνισμό είναι 12-14 άτομα. Η ομάδα που συμμετέχει άμεσα στο παιχνίδι περιλαμβάνει έναν τερματοφύλακα και έξι παίκτες γηπέδου, οι οποίοι εναλλάξ είναι είτε επιθετικοί είτε αμυντικοί.
Πρέπει να συμμετέχετε σε διαγωνισμούς με τη μορφή που ορίζουν οι κανόνες. Οι παίκτες του γηπέδου πρέπει να φορούν αθλητικά παπούτσια, φανέλες με αριθμούς στην πλάτη και στο στήθος και σορτς με νούμερα. Ο τερματοφύλακας μπορεί να παίξει με κοντό και μακρύ παντελόνι. Μόνο η φανέλα του τερματοφύλακα πρέπει απαραίτητα να διαφέρει ως προς το χρώμα από τη μορφή των παικτών του γηπέδου. Κάθε παίκτης πρέπει να πάρει τον αριθμό του παιχνιδιού του.
Ο διαιτητής πρέπει να έχει τη δική του στολή, διαφορετική από τα ρούχα των παικτών. Πρέπει να έχει ένα σφύριγμα και ένα χρονόμετρο για να ελέγχει την ώρα του αγώνα, μια κίτρινη και μια κόκκινη κάρτα για να προειδοποιεί και να τιμωρεί τους παίκτες, να καταγράφει αυτά τα πέναλτι και τον αριθμό των γκολ που σημειώνονται. Τα καθήκοντα του δικαστή ποικίλλουν. Δίνει σύνθημα με ένα σφύριγμα για να ξεκινήσει και να τελειώσει το παιχνίδι, να πετύχει ένα γκολ και να διορθώσει μια παράβαση των κανόνων του παιχνιδιού.
Στο χάντμπολ, υπάρχουν τρεις ξεκάθαροι κανόνες που καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την πορεία του παιχνιδιού και που πρέπει να μάθεις άμεσα.
Ο πρώτος είναι ο κανόνας των τριών δευτερολέπτων. Χωρίς να εκτελέσει καμία ενέργεια, ο παίκτης έχει το δικαίωμα να κρατήσει την μπάλα στα χέρια του για όχι περισσότερο από 3 δευτερόλεπτα.
Ο δεύτερος είναι ο κανόνας των τριών βημάτων. Με την μπάλα στο χέρι, δεν μπορείτε να κάνετε περισσότερα από 3 βήματα.
Ο τρίτος είναι ο κανόνας των τριών μέτρων. Εάν ένας παίκτης βάλει την μπάλα στο παιχνίδι, οι παίκτες της αντίπαλης ομάδας πρέπει να βρίσκονται σε απόσταση τουλάχιστον 3 μέτρων από αυτόν.
Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, μπορείτε να πετάξετε, να πιάσετε, να χτυπήσετε, να σπρώξετε, να σταματήσετε την μπάλα με οποιονδήποτε τρόπο, αγγίζοντας την με οποιοδήποτε μέρος του σώματος, εξαιρουμένων των ποδιών κάτω από το γόνατο. Επιτρέπεται το παιχνίδι της μπάλας ενώ είστε γονατιστοί, καθιστοί ή ξαπλωμένοι.
Αφού πιάσετε, δεν κάνετε περισσότερα από τρία βήματα με την μπάλα στα χέρια σας, μπορείτε να την χτυπήσετε στο έδαφος και μετά να ντριμπλάρετε την μπάλα με το ένα χέρι ή εναλλάξ με το ένα ή το άλλο χέρι, αλλά μόλις πιαστεί η μπάλα, μετά 3 βήματα ή μετά από 3 δευτερόλεπτα πρέπει να περάσει συνεργάτης ή να ρίξει στο αντίπαλο τέρμα. Πέρασμα ή ρίψη μπορεί επίσης να γίνει μετά το πρώτο και το δεύτερο βήμα.
Ένα βήμα θεωρείται ότι έχει γίνει εάν το πόδι σηκωθεί από το στήριγμα και τοποθετηθεί ξανά. Εάν γίνουν περισσότερα από τρία βήματα με την μπάλα στο χέρι, τότε θα υπάρξει ένα τρέξιμο, για το οποίο η μπάλα δίνεται στους αντιπάλους. Μετά την ντρίμπλα και το πιάσιμο, δεν μπορείτε να ντριμπλάρετε ξανά. Μια τέτοια παράβαση ονομάζεται διπλή ντρίμπλα και τιμωρείται επίσης με ελεύθερη βολή από τον αντίπαλο.
Δεν μπορείς να ντριμπλάρεις και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, να χτυπήσεις την μπάλα με τη γροθιά σου, να περάσεις την μπάλα από χέρι σε χέρι, να κάνεις δεύτερη ντρίμπλα, να πέσεις πάνω στην μπάλα. Δεν μπορείτε να στηρίξετε τον παίκτη, σπρώχνοντάς τον σε άλλο μέρος για να δημιουργήσει μια πλεονεκτική θέση για τον εαυτό του ακόμα και μετά την επιστροφή της μπάλας και, ακόμη περισσότερο, από την επιτάχυνση να τρέξει στον παίκτη ή να πηδήξει πάνω του.
Μόνο ο τερματοφύλακας επιτρέπεται στην περιοχή του τέρματος να σταματήσει την μπάλα με τα πόδια του, αλλά υπό την προϋπόθεση ότι η μπάλα μπει στο τέρμα. Το χάντμπολ παίζεται με τα χέρια και αν αγγίξετε την μπάλα με το πόδι σας, ο διαιτητής θα αφαιρέσει την μπάλα και θα τη δώσει στην αντίπαλη ομάδα. Και σε περίπτωση εσκεμμένου κλωτσιού, ο δικαστής θα απομακρυνθεί από τον ιστότοπο για αντιαθλητική συμπεριφορά.
Οι παίκτες του γηπέδου δεν πρέπει να πατούν στη γραμμή της περιοχής του τερματοφύλακα, να μπαίνουν σε αυτήν την περιοχή, να αγγίζουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος όταν η μπάλα είναι στο χέρι. Δεν μπορείτε να πετάξετε την μπάλα στην περιοχή του τερματοφύλακά σας. Σε αυτή την περίπτωση, εάν η μπάλα μπει στο τέρμα και σταματήσει από τον τερματοφύλακα, ο διαιτητής θα καταδικάσει μια ελεύθερη βολή. Η μπάλα δεν πρέπει να σηκώνεται αν είναι ακίνητη ή κυλά στην περιοχή του τερματοφύλακα.
Ο κύριος στόχος του παιχνιδιού είναι η μπάλα (γκολ) που ρίχνεται στο τέρμα. Μετράται εάν η μπάλα περάσει εντελώς τη γραμμή του τέρματος.
Ο αμυντικός μπορεί να πάρει ή να κόψει την μπάλα εάν ο αντίπαλος δεν την κατέχει σταθερά (προηγείται, πασάρει την μπάλα κ.λπ.). Επιτρέπεται να σταθεί εμπόδιο στην κίνηση του εχθρού, να τον εμποδίσει με το σώμα. Στον αγώνα για την μπάλα, απαγορεύεται να αρπάξει και να χτυπήσει την μπάλα από τον αντίπαλο όταν την κρατά γερά με ένα ή δύο χέρια.
Απαγορεύεται να κρατάς τον αντίπαλο, να τυλίγεσαι, να σπρώχνεις ή να θέτεις σε κίνδυνο με οποιονδήποτε άλλο τρόπο. Για παράδειγμα, βάζει ένα τρίποδο. Δεν μπορείς να σπρώξεις στην πλάτη, να κρατήσεις τον επιθετικό από τη φανέλα και το σώβρακο, να μπεις στην περιοχή του τερματοφύλακά σου για να προστατέψεις την πύλη. Λοιπόν, η σύλληψη του χεριού του αντιπάλου κατά τη διάρκεια ενός σουτ στο τέρμα τιμωρείται με επτάμετρο.
Κανένας παίκτης του γηπέδου δεν επιτρέπεται να εισέλθει στην περιοχή του τερματοφύλακα. Ο ιδιοκτήτης του τετραγώνου είναι ο τερματοφύλακας, του οποίου η αποστολή είναι να μην αφήνει την μπάλα στα δίχτυα του. Ο τερματοφύλακας μπορεί, στην περιοχή του, να χτυπήσει τις μπάλες που πετάνε στο τέρμα με τα χέρια, τα πόδια, τα γόνατα, ακόμα και με το κεφάλι. Εάν η μπάλα σταματήσει από τον τερματοφύλακα ή περάσει πάνω από τη γραμμή του τέρματος μετά από ρίψη ενός επιθετικού, ο τερματοφύλακας πρέπει να δώσει τη μπάλα στους παίκτες του από οπουδήποτε στην περιοχή του.
Ο τερματοφύλακας χωρίς τη μπάλα μπορεί να φύγει από την περιοχή του και να γίνει ένας επιπλέον παίκτης στο γήπεδο και όλοι οι γενικοί κανόνες του παιχνιδιού ισχύουν γι' αυτόν. Αλλά αν ένας παίκτης του γηπέδου - ένας αμυντικός, που βρίσκεται στην περιοχή του τερματοφύλακα, απλώς ανακόψει την μπάλα που πηγαίνει στο τέρμα, τότε θα τιμωρηθεί αμέσως με ελεύθερη βολή.
Ο τερματοφύλακας απαγορεύεται να φύγει από την περιοχή του με την μπάλα, να αγγίξει την μπάλα, η οποία βρίσκεται πίσω από τη γραμμή της περιοχής του. Για αυτή την παράβαση, ο διαιτητής θα τον τιμωρήσει με ελεύθερη βολή. Και φυσικά η μπάλα, που είναι μέσα στο γήπεδο, δεν μπορεί να μπει στη δική της περιοχή. Αυτή η παράβαση τιμωρείται με ελεύθερη βολή.
Ο τερματοφύλακας μπορεί επίσης απευθείας από την περιοχή του, κρατώντας την μπάλα αφού ρίξει τον επιθετικό, να την πετάξει στην αντίπαλη εστία. Αν χτυπήσει, το γκολ μπαίνει.
Συνολικά, υπάρχουν τρία είδη τιμωρίας για την παραβίαση των κανόνων στο χάντμπολ: ελεύθερη βολή, ελεύθερη βολή και απομάκρυνση από το γήπεδο του παίκτη. Για μικροπαραβάσεις, ανεξάρτητα από τον τόπο διεξαγωγής τους, εκχωρείται ελεύθερη βολή, η οποία εκτελείται χωρίς το σφύριγμα του διαιτητή. Για να γίνει αυτό, ο παίκτης με την μπάλα στέκεται στο σημείο της παράβασης και, χωρίς να βγάλει το ένα πόδι του από το πάτωμα, περνά τη μπάλα σε έναν συνεργάτη ή την πετάει απευθείας στο τέρμα. Εάν ο χρόνος του παιχνιδιού έχει τελειώσει και δοθεί ελεύθερη βολή, λαμβάνεται στο σφύριγμα. Οι αμυντικοί στέκονται επίσης όχι πιο κοντά από 3 μέτρα από το φορέα μπάλας και μπορούν όλοι να υψώσουν τοίχο, αφού ο φορέας μπάλας μπορεί να σουτάρει μόνο στο τέρμα σε αυτή την περίπτωση.
Εάν ένας παίκτης παραβίασε κατάφωρα τους κανόνες τη στιγμή που ο επιθετικός είχε μια πραγματική ευκαιρία να σκοράρει ένα γκολ, ο διαιτητής ορίζει μια ελεύθερη βολή προς την πύλη του παραβάτη. Σε πολλές περιπτώσεις, όταν ένας κανόνας παραβιάζεται και εμφανίζεται αγένεια, μπορεί να εφαρμοστεί διπλή ποινή: αποβολή παίκτη και χορήγηση ελεύθερης βολής. Εδώ όλα αποφασίζονται από τον δικαστή, ο οποίος καθορίζει τον βαθμό ενοχής του παραβάτη.
Η πιο βαριά ποινή στο χάντμπολ είναι η ελεύθερη βολή, η οποία εκτελείται ένας εναντίον ενός με έναν απροστάτευτο τερματοφύλακα. Μπορεί να εκτελεστεί από οποιονδήποτε παίκτη της ομάδας, συμπεριλαμβανομένου του τερματοφύλακα. Πρέπει να βάλετε το πόδι σας στη γραμμή των ελεύθερων βολών και, χωρίς να βγάλετε το πόδι σας από την περιοχή, μετά το σφύριγμα του διαιτητή, να κάνετε μια βολή μέσα σε τρία δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια της ρίψης, οι παίκτες και των δύο ομάδων πρέπει να βρίσκονται πίσω από τη γραμμή των ελεύθερων βολών, όχι πιο κοντά από 3 μέτρα από τον παίκτη με την μπάλα.
Για παραβίαση των κανόνων του παιχνιδιού, ο δράστης μπορεί πρώτα να προειδοποιηθεί επιδεικνύοντας κίτρινη κάρτα. Για βαριά παράβαση - αφαιρέθηκε από τον ιστότοπο για 2 λεπτά και η ομάδα θα παίξει στη μειοψηφία. Εάν ένας παίκτης αποβλήθηκε δύο φορές σε ένα παιχνίδι για 2 λεπτά, τότε την τρίτη φορά θα αποκλειστεί με απώλεια του δικαιώματος εισόδου στο γήπεδο μετά την έκτιση της ποινής του.
Για εξαιρετική αγένεια, ο διαιτητής μπορεί να αποκλείσει τον παίκτη χάντμπολ μέχρι το τέλος του αγώνα, αλλά μετά από ένα πέναλτι 2 λεπτών, μπορεί να μπει άλλος στον αγώνα και εάν ο διαιτητής αξιολογήσει τη συμπεριφορά του παίκτη ως αντιαθλητική, θα τον στείλει από το site χωρίς δικαίωμα αντικατάστασης.
Εάν η μπάλα περάσει πάνω από τη γραμμή επαφής, δίνεται ρίψη πίσω από τη γραμμή επαφής. Πρέπει να βάλετε το πόδι σας στην πλάγια γραμμή στο σημείο όπου η μπάλα πέρασε πέρα από το γήπεδο και, χωρίς να αφαιρέσετε το πόδι στήριξης, να περάσετε την μπάλα σε οποιονδήποτε συνεργάτη.
Το να διεξάγεις ενεργή άμυνα, να φυλάς στενά τους παίκτες και να μην κάνεις λάθη, είναι μια δύσκολη υπόθεση. Οι κανόνες προβλέπουν αυστηρή τιμωρία για αγενείς ανθρώπους. Εισήγαγε την επίδραση μιας κόκκινης κάρτας χωρίς προειδοποίηση εάν η παράβαση υπερβαίνει τα επιτρεπόμενα. Οι νέες παράγραφοι των κανόνων προβλέπουν αύξηση του ρυθμού του παιχνιδιού βάζοντας γρήγορα την μπάλα στο παιχνίδι μετά το γκολ. Ο χρόνος του αγώνα σταματά μόνο όταν δίνεται ελεύθερο λάκτισμα, όταν ένας παίκτης τραυματίζεται, όταν ένας παίκτης απομακρύνεται από το γήπεδο. Ο προπονητής μπορεί να κάνει διαλείμματα δύο λεπτών ανά παιχνίδι για να μιλήσει με τους παίκτες, ένα σε κάθε ημίχρονο. Αυτό αύξησε τη διάρκεια του αγώνα, αλλά ανέδειξε τον καθαρό χρόνο του παιχνιδιού.
Σημαντική επιρροή στην ανάπτυξη του παιχνιδιού παρέχεται από το απόθεμα και τις επιφάνειες εδάφους. Η υψηλή ποιότητα των σύγχρονων επιφανειών του γηπέδου, το μικρό μέγεθος της μπάλας κατέστησαν δυνατή την κυριαρχία διαφόρων μεθόδων ρίψης και πάσας, οι οποίες, με τη σειρά τους, εμπλούτισαν τις τακτικές.
2. Τεχνική παιχνιδιού
Η αγωνιστική δραστηριότητα των παικτών χάντμπολ προϋποθέτει την κατοχή ενός ολόκληρου συστήματος κινητικών ενεργειών (τεχνικών) που διασφαλίζουν την επίτευξη τόσο των ιδιωτικών, στιγμιαίων στόχων του παιχνιδιού όσο και του συνολικού αθλητικού αποτελέσματος. Ο όρος «τεχνική» σημαίνει ένα σύστημα κινήσεων που στοχεύουν στην επίλυση του ίδιου τύπου προβλημάτων παιχνιδιού. Οι βασικές τεχνικές του χάντμπολ περιλαμβάνουν: ορθοστασία, κίνηση, πιάσιμο, πάσα, ντρίμπλα, νοκ άουτ, πέταγμα της μπάλας και μπλοκ. Όλη αυτή η ολότητα ενώνεται με την έννοια της «τεχνικής του παιχνιδιού».
Η ποικιλία των καταστάσεων παιχνιδιού στις οποίες χρησιμοποιείται αυτή ή εκείνη η τεχνική καθορίζει την ύπαρξη διαφόρων τρόπων εφαρμογής της. Κάθε μία από τις μεθόδους χαρακτηρίζεται, πρώτα απ 'όλα, από μια σχετικά σταθερή βάση της δομής του κινητήρα - κινηματική, δυναμική, ρυθμική, ανατομική. Η κινηματική δομή αποκαλύπτει τη μορφή των κινήσεων στο χώρο και το χρόνο. Δυναμική - διευκρινίζει ποιες δυνάμεις και πώς ενεργούν τη στιγμή της εκτέλεσης της τεχνικής. Η ρυθμική δομή εκφράζει τη διάσταση των στοιχείων μιας τεχνικής τεχνικής ως προς τις προσπάθειες σε χρόνο και χώρο. Ανατομική δομή - καθορίζει τη φύση της αλληλεπίδρασης των μυών που εμπλέκονται στην απόδοση της λήψης και τον τρόπο εργασίας τους.
Η ίδια η έννοια της «τεχνικής για την εκτέλεση μιας τεχνικής» υποδηλώνει την πιο ορθολογική δομή κινήσεων που στοχεύουν στην επίλυση μιας συγκεκριμένης εργασίας παιχνιδιού.
Η ταξινόμηση των τεχνικών χάντμπολ είναι η δευτερεύουσα κατανομή τους σε τμήματα και ομάδες με βάση ορισμένες αρχές. Οι τελευταίες περιλαμβάνουν: την υπαγωγή της υποδοχής (αγωνιστική δραστηριότητα παίκτη γηπέδου ή τερματοφύλακα) και τον προσανατολισμό της (για επίθεση ή υπεράσπιση του τέρματος). Το γενικό σχήμα για την ταξινόμηση των τεχνικών χάντμπολ μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής (Εικ. 3).
Ρύζι. 3. Ταξινόμηση τεχνικών χάντμπολ
2.1 Επιθετική τεχνική ενός γηπεδούχου
ΡάφιαΣυνηθίζεται να θεωρούμε έναν παίκτη χάντμπολ ως ορθολογικές στάσεις των παικτών. Λειτουργούν ως ένα είδος αρχικής θέσης για τις περισσότερες ενέργειες του παιχνιδιού. Από μια σημαντική ποικιλία στάσεων που λαμβάνουν οι αθλητές κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, διακρίνονται οι κερκίδες του επιθετικού και του αμυντικού.
Η κύρια στάση του επιτιθέμενου χαρακτηρίζεται από τα πόδια σε απόσταση μεταξύ τους σε απόσταση 30-40 cm και ελαφρώς λυγισμένα στις αρθρώσεις των γονάτων. Επιπλέον, το ένα πόδι τοποθετείται μπροστά και η φτέρνα του βρίσκεται στο ύψος του δακτύλου πίσω από το όρθιο. Το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός. Τα χέρια είναι λυγισμένα στις αρθρώσεις του αγκώνα, τα χέρια είναι μπροστά σας στο επίπεδο της κοιλιάς, οι παλάμες προς τα μέσα. Το κεφάλι ευθεία. Το βάρος του σώματος κατανέμεται ομοιόμορφα στο μπροστινό μέρος των ποδιών των μπροστινών ποδιών.
Κίνηση.για να κινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί περπάτημα, τρέξιμο, άλμα. Με τη βοήθεια αυτών των τεχνικών, ο παίκτης επιλέγει ένα μέρος για να αλληλεπιδράσει με τους συνεργάτες, απελευθερώνεται από την κηδεμονία των αμυντικών, μετακινείται από το ένα μισό του γηπέδου στο άλλο και προετοιμάζεται για ρίψη.
το περπάτημαΟι παίκτες χάντμπολ χρησιμοποιούν τα συνηθισμένα και πλάγια βήματα για να αλλάξουν θέσεις. Στο παιχνίδι, πρέπει να κινείσαι με το πρόσωπο, πίσω προς τα εμπρός και στο πλάι.
Τρέξιμο - κύριο μέσο μεταφοράς. Είναι απαραίτητο να μπορείς να τρέχεις τόσο με τα δάχτυλα όσο και με γεμάτο πόδι. Για να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα, πρέπει να επιταχύνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας και για να δημιουργήσετε μια σταθερή θέση για την υποδοχή της μπάλας σε κίνηση, θα πρέπει να χαμηλώσετε τον εαυτό σας στο πλήρες πόδι. Ένα τέτοιο τρέξιμο είναι απαραίτητο τόσο για να κάνετε μια στροφή προκειμένου να αλλάξετε την κατεύθυνση κίνησης, όσο και για να νικήσετε τον εχθρό όταν μπει στο δρόμο (Εικ. 4).
να σταματήσειμετά το τρέξιμο μπορεί να γίνει βάζοντας το ένα πόδι προς τα εμπρός για να φρενάρει ή να πηδήξετε και να βγάλετε και τα δύο πόδια έξω. Και στις δύο περιπτώσεις, πρέπει να λυγίσετε τα πόδια σας για να σταματήσετε την κίνηση ολόκληρου του σώματος προς τα εμπρός και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να συνεχίσει να τρέχει προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.
Ρύζι. 4. Ζιγκ-ζαγκ
πηδώνταςένας παίκτης χάντμπολ χρειάζεται τόσο για να πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, όσο και όταν πασάρει την μπάλα και όταν τη ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να σπρώξετε με ένα ή δύο πόδια, ανάλογα με την ανάγκη.
2.2 Κατοχή της μπάλας
Το πιάσιμο της μπάλας.Μπορείτε να πιάσετε την μπάλα με ένα ή δύο χέρια. Όλες οι ενέργειες στο παιχνίδι είναι δυνατές μόνο εάν έχετε κυριαρχήσει σταθερά την μπάλα. Μερικές φορές οι προσπάθειες των παικτών ολόκληρης της ομάδας χάνονται όταν ο παίκτης δεν έπιασε την μπάλα και πήγε στον αντίπαλο εξαιτίας αυτού.
Ρύζι. 5. Πιάνει την μπάλα όταν πιάνει με δύο χέρια
Ψάρεμα με δύο χέριαμια μπάλα που πετά προς ένα μέσο επίπεδο (στο στήθος) εκτελείται ως εξής. Πρέπει να τεντώσετε τα χέρια σας στην μπάλα, να μην τεντώνετε τα χέρια σας και να γυρίσετε ελαφρά τις παλάμες σας προς τα κάτω, τα δάχτυλα είναι ελεύθερα σε απόσταση (Εικ. 5). Μόλις η μπάλα πλησιάσει την απαιτούμενη απόσταση, οι παλάμες πρέπει να ενωθούν, να πιάσετε την μπάλα με τα δάχτυλά σας και να την τραβήξετε στο στήθος, λυγίζοντας τα χέρια σας.
Όταν πιάνετε μια μπάλα που πετά ψηλά και μια μπάλα που έχει αναπηδήσει από την πλατφόρμα, οι αντίχειρες πρέπει να πλησιάσουν λίγο περισσότερο από ό,τι όταν πιάνετε μια ευθεία. Και όταν πιάνετε την μπάλα, πετάτε χαμηλά και κυλάτε γύρω από το γήπεδο, στρέψτε τις παλάμες σας προς την μπάλα έτσι ώστε τα μικρά δάχτυλα σχεδόν να ακουμπήσουν.
Εάν η μπάλα πετάει από το πλάι, τότε δεν χρειάζεται να στρέψετε ολόκληρο το σώμα σας προς το μέρος της. Είναι απαραίτητο να τεντώσετε τα χέρια σας προς την κατεύθυνση της ιπτάμενης μπάλας, χωρίς να γυρίζετε τη λεκάνη, αλλά μόνο να στρέφετε ελαφρώς τους ώμους και το κεφάλι. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του ρυθμού κίνησης, στην καλή θέα του γηπέδου και στη γρήγορη μεταφορά της μπάλας στην άλλη πλευρά.
Για όλες τις μεθόδους ψαρέματος, τηρήστε τα εξής:
2) τεντώστε τα χέρια σας προς την μπάλα.
3) κινηθείτε προς την μπάλα.
4) Κρατήστε τα χέρια και τα δάχτυλά σας χαλαρά μέχρι να αγγίξουν την μπάλα.
5) Πιάσε την μπάλα με τα δάχτυλά σου, όχι με τις παλάμες σου.
6) αφού πιάσετε την μπάλα, λυγίστε τα χέρια σας για να απορροφήσετε την κρούση.
7) αφού πιάσετε την μπάλα, να είστε έτοιμοι να την καλύψετε από έναν κοντινό αντίπαλο.
Πασάρισμα της μπάλας - αυτή είναι η κύρια τεχνική που διασφαλίζει την αλληλεπίδραση των εταίρων. Για να περάσετε την μπάλα, πρέπει να ταλαντευτείτε και να διασκορπίσετε την μπάλα προς τον σύντροφο.
Η αιώρηση είναι η κίνηση του χεριού με την μπάλα προς τα πίσω ή προς τα πλάγια προς τα πίσω για την επακόλουθη επιτάχυνση της μπάλας προς τα εμπρός. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να κρατάτε την μπάλα στο ένα χέρι με λαβή δακτύλου ή χωρίς λαβή. Εάν κρατάτε την μπάλα, πιάνοντάς την σταθερά με τα δάχτυλά σας, μπορείτε να την ταλαντεύσετε πίσω από το κεφάλι σας, πίσω από την πλάτη σας, μπροστά σας προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Και αυτό θα αυξήσει την επιλογή της κατεύθυνσης μετάδοσης και τη διάρκεια της αιώρησης.
Ο βαθμός περιστροφής του κορμού κατά τη διάρκεια του backswing εξαρτάται από το πόση προσπάθεια χρειάζεται για να στείλετε την μπάλα. Για μεγάλη απόσταση - μια σημαντική στροφή του σώματος και του βραχίονα είναι σχεδόν ευθεία στο τέλος της ταλάντευσης. στο πλησιέστερο - μπορείτε να το κάνετε χωρίς να στρίψετε.
Οι χάντμπολίστες περνούν την μπάλα κυρίως με το ένα χέρι από θέση και από τρέξιμο.
Εάν η μπάλα περάσει από ένα σημείο, τότε το αντίθετο πόδι πρέπει να τοποθετηθεί προς τα εμπρός (αν με το δεξί χέρι, τότε το αριστερό) και η μεταφορά θα γίνει για υποστήριξη δύο ποδιών (δύο θέσεις στήριξης). Μπορείτε να τρέξετε με την μπάλα στα χέρια σας, αλλά σας επιτρέπεται να κάνετε όχι περισσότερα από τρία βήματα. Ανάλογα με το ποια βήματα ήταν στην εκκίνηση, το κιβώτιο ταχυτήτων μπορεί να είναι σε θέση μονής και δύο στήριξης. Λεπτομερής περιγραφήΟι μέθοδοι απογείωσης παρουσιάζονται στην ενότητα "Εκτέλεση".
Μερικές φορές η μπάλα περνάει σε άλμα. Για να γίνει αυτό, τη στιγμή της απόκρουσης, γίνεται μια αιώρηση και όταν ο παίκτης είναι στον αέρα, γίνεται μια πάσα.
Στην τροχιά της μπάλας, η πάσα με κάθε τρόπο μπορεί να είναι ευθεία, μεντεσέδες και ριμπάουντ.Με ευθεία τροχιά, η μπάλα πετάει τη μικρότερη απόσταση από τον σύντροφο. Η αρθρωτή τροχιά της μπάλας μπορεί να δοθεί κατευθύνοντάς την προς τα εμπρός - επάνω. Για μια σωστή αναπήδηση, η μπάλα πρέπει να σταλεί στο γήπεδο έτσι ώστε να αναπηδά στο επίπεδο της ζώνης του συντρόφου, λαμβάνοντας υπόψη την ταχύτητα κίνησής του. Είναι καλύτερο να στοχεύετε η μπάλα να χτυπήσει σε απόσταση περίπου 1,5 μέτρου από τα πόδια του συντρόφου.
Ντρίμπλα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να κινείστε με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και για οποιαδήποτε απόσταση. Ο κορυφαίος είναι ένα χτύπημα και πολλά χτυπήματα.
Ένα χτύπημα ντρίμπλαεκτελείται ως εξής: αφού πιάσει την μπάλα, ο παίκτης μπορεί να κάνει τρία βήματα κρατώντας την στα χέρια του και στη συνέχεια τη στέλνει στην επιφάνεια του χώρου. Έχοντας πιάσει την μπάλα να αναπηδά από το γήπεδο, ο παίκτης χάντμπολ μπορεί να κάνει και πάλι τρία βήματα πριν τη στείλει σε έναν συνεργάτη ή την πετάξει στο τέρμα.
Ντρίμπλα πολλαπλών χτυπημάτωναπέδωσε κάπως διαφορετικά. Έχοντας πιάσει την μπάλα, ο παίκτης κάνει τρία βήματα, στη συνέχεια τη στέλνει στην επιφάνεια του γηπέδου, αλλά δεν την πιάνει, αλλά συνεχίζει να εκτελεί διαδοχικές ωθήσεις της μπάλας στο γήπεδο με τα δάχτυλα του ενός χεριού. Η ώθηση πρέπει να γίνει πιέζοντας γρήγορα την μπάλα από πάνω (Εικ. 6).
Ρύζι. 6. Ντρίμπλα πολλαπλών χτυπημάτων
Για να αλλάξετε την κατεύθυνση της κίνησης, πρέπει να αλλάξετε το σημείο όπου αγγίζει η μπάλα. Για να στείλετε την μπάλα μπροστά, πρέπει να σπρώξετε την μπάλα λίγο πίσω. Για να προχωρήσετε προς τα αριστερά, τα δάχτυλα πρέπει να αγγίξουν την μπάλα στα δεξιά κ.ο.κ. Ένας παίκτης μπορεί να εκτελέσει όσες τέτοιες ωθήσεις θέλει, αλλά, έχοντας πιάσει την μπάλα, μπορεί να κάνει μόνο τρία βήματα με αυτήν στα χέρια του, και στη συνέχεια να τη δώσει σε έναν συνεργάτη ή να την πετάξει στο τέρμα.
Με όλες τις μεθόδους διεξαγωγής, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
1) κινηθείτε με πλήρες πόδι σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια.
2) σπρώξτε την μπάλα με τα δάχτυλά σας.
3) Μην υποδουλώνετε το χέρι όταν έρχεται σε επαφή με την μπάλα.
4) κάντε μια ώθηση έτσι ώστε η μπάλα να μην αναπηδά ψηλότερα από τη μέση.
5) έλεγχος της μπάλας με περιφερειακή όραση.
ρίψη μπάλας - Αυτή είναι μια τεχνική που σου επιτρέπει να πετάξεις την μπάλα στο τέρμα, για να πετύχεις το αποτέλεσμα του παιχνιδιού. Όλες οι άλλες τεχνικές είναι απαραίτητες για τη δημιουργία συνθηκών για ρίψη. Κατά τη μελέτη κάθε τεχνικής και ειδικά της ρίψης, είναι σημαντικό να την εξετάζετε σε φάσεις. Επιπλέον, η κύρια προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί πρώτα στην κύρια φάση της κίνησης και μόνο στη συνέχεια στις λεπτομέρειες και την ποικιλία της προπαρασκευαστικής φάσης.
Είναι σύνηθες να διατίθενται ρίψεις σε θέση στήριξης, σε άλμα και σε πτώση. Αλλά για να κατακτήσετε οποιαδήποτε από τις παραπάνω κινήσεις, πρέπει να καταλάβετε πώς η μπάλα επιταχύνει.
Κατά την αιώρηση, ο παίκτης χάντμπολ πρέπει να πάρει το χέρι πίσω έτσι ώστε οι κύριοι μύες του να είναι τεντωμένοι και τεντωμένοι, γεγονός που αυξάνει την έλξη των μυών με την επόμενη κίνηση του χεριού προς τα εμπρός. Για αυτό, η ταλάντευση προς τα πάνω και προς τα πίσω ταιριάζει καλύτερα. Με την αντίστροφη κίνηση του χεριού προς τα εμπρός, η μπάλα επιταχύνει.
Ο βραχίονας αποτελείται από διάφορους συνδέσμους: ώμο, αντιβράχιο, χέρι. Η σειρά με την οποία αυτοί οι σύνδεσμοι κινούνται προς τα εμπρός καθορίζει τη «δύναμη» της ρίψης, ή μάλλον την ταχύτητα με την οποία η μπάλα πετάει έξω από το χέρι. Είναι σημαντικό ο ώμος να είναι πρώτα μπροστά (αυτό σημαίνει ότι το χέρι κινείται προς τα εμπρός με τον αγκώνα), μετά ο πήχης και στο τέλος το χέρι. Όταν η μάζα του χεριού μειώνεται (εξάλλου, ο ώμος και ο πήχης σταματούν διαδοχικά), η ταχύτητα κίνησης του χεριού με την μπάλα αυξάνεται πολλές φορές.
Η μπάλα φεύγει από το χέρι όταν είναι σχεδόν ευθεία πάνω από το κεφάλι (κορυφή βολής) ή στο πλάι του σώματος (πλάγια ρίψη). Η τροχιά της πτήσης της μπάλας στο τέρμα μπορεί να είναι διαφορετική. Μπορείτε να στείλετε την μπάλα απευθείας στο τέρμα ή μπορείτε πρώτα στο γήπεδο, ώστε να χτυπήσει στο τέρμα από το ριμπάουντ.
Η μπάλα μπορεί να σταλεί απευθείας στο τέρμα κατά μήκος τεσσάρων τροχιών: α) μεντεσέδες, β) κατερχόμενο, γ) οριζόντιο, δ) ανοδικό.
Μπορείτε να στείλετε την μπάλα πρώτα στην περιοχή μπροστά από το τέρμα, έτσι ώστε να αναπηδήσει από αυτήν και να πετάξει μέσα στο τέρμα. Ανάλογα με το πώς χτυπά στο πάτωμα, το ριμπάουντ μπορεί να είναι τριών τύπων: α) ανακλάται, β) ολίσθηση, γ) με περιστροφή.
Εάν χτυπήσετε δυνατά τη μπάλα στο γήπεδο από πάνω προς τα κάτω, θα έχετε ένα υψηλό ριμπάουντ (σαν να αντανακλάται). Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στοχεύσετε στο σημείο σε απόσταση 1-1,5 μέτρων από τη γραμμή του τέρματος. Εάν, επιταχύνοντας την μπάλα από το πλάι, την αφήσετε σε ένα επίπεδο κάτω από τη μέση και τη στείλετε στο γήπεδο, τότε η μπάλα θα γλιστρήσει δίπλα από τον τερματοφύλακα (συρόμενο ριμπάουντ). Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να στοχεύσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στη μπάρα. Είναι δυνατό να στρίψετε τη μπάλα στο τέλος της επιτάχυνσης διαπερνώντας ή αιωρώντας την παλάμη. Τότε το ριμπάουντ θα βγει με την περιστροφή της μπάλας, δηλαδή μετά το ριμπάουντ θα αλλάξει κατεύθυνση.
Πετάξτε στη θέση περιστροφής. Μια ρίψη σε θέση στήριξης στο χάντμπολ μπορεί να γίνει από το σημείο, αλλά πιο συχνά εκτελείται από την αρχή του τρεξίματος, η οποία έχει πολλές ποικιλίες και επηρεάζει σημαντικά την τεχνική εκτέλεσης αυτής της τεχνικής. Ένα τρέξιμο δεν είναι περισσότερο από τρία βήματα με την μπάλα στο χέρι.
Το τελευταίο βήμα στο τρέξιμο μπορεί να είναι κανονικό και σταματημένο.
Ρύζι. 7. Σουτ με τρέξιμο ξεκίνημα με κανονικά βήματα όταν επιταχύνεις την μπάλα σε θέση μονής στήριξης
Από αυτή την άποψη, η ρίψη εκτελείται με βάση το ένα (Εικ. 7) ή και τα δύο πόδια (Εικ. 8).
Ρύζι. 8. Σουτ με σερί με διαγώνιο βήμα με την επιτάχυνση της μπάλας σε θέση δύο πόντων
Για να πετάξετε την μπάλα όταν συμβαίνει overclocking σε ενιαία θέση,το τρέξιμο πραγματοποιείται με κανονικά βήματα. Πρέπει να ξεκινήσετε το τρέξιμο σε τρία βήματα από το δεξί πόδι. Βήμα δεξιά, μετά αριστερά, κρατώντας την μπάλα με δύο ή ένα χέρι, μετά πάλι δεξιά και αυτή τη στιγμή πρέπει να ταλαντευτείς. Με αυτή την απογείωση και την αιώρηση της μπάλας προς τα πίσω και τη διασπορά της μπάλας προς τα εμπρός, πραγματοποιείται στηριζόμενος στο ένα δεξί πόδι. Για να αυξήσετε την ταχύτητα και την ακρίβεια της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας, πρέπει να φέρετε απότομα το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός, σαν προς το δεξί σας χέρι, για να χρησιμοποιήσετε το επερχόμενο ζεύγος δυνάμεων. Σταδιακά, πρέπει να πετάξετε, αφού πιάσετε την μπάλα, να κάνετε ένα τρέξιμο δύο βημάτων και μετά μόνο ένα βήμα.
Να σουτάρει όταν η μπάλα τρέχει σε δύο θέσεις,χάρη στο σταμάτημα του τελευταίου βήματος στην εκκίνηση, πρέπει να γέρνετε σταθερά και με τα δύο πόδια στην επιφάνεια του σημείου και, πράγμα πολύ σημαντικό, να επιβραδύνετε την κίνηση του σώματος προς τα εμπρός.
Τρέξιμο σε τρία βήματα με σταυρό δεύτερο βήμαξεκινά με το αριστερό πόδι. Στη συνέχεια, στρίβοντας προς τα πλάγια προς την κατεύθυνση της κίνησης, περπατήστε με το δεξί και ταλαντεύστε, και μετά βάλτε γρήγορα το αριστερό πόδι και αρχίστε να επιταχύνετε την μπάλα προς τα εμπρός (Εικ. 6). Το πρώτο βήμα πρέπει να γίνει ήρεμα, μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα με δύο χέρια. Αλλά το δεύτερο και το τρίτο πολύ γρήγορα το ένα μετά το άλλο, σχεδόν μαζί, χωρίς να ξεχνάμε να αιωρούνται. Μόλις το αριστερό πόδι είναι μπροστά και ακουμπήσει το έδαφος (δύο θέσεις στήριξης), η μπάλα αρχίζει να επιταχύνει και η ρίψη ολοκληρώνεται.
Κατά τη ρίψη με σταμάτημα τελευταίο βήμα, πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
1. Η κίνηση των ποδιών στο τρέξιμο πρέπει να είναι μπροστά από την κίνηση της ζώνης ώμου, είναι απαραίτητο να γείρετε ελαφρά τους ώμους.
2. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε τη βέλτιστη ταχύτητα απογείωσης, και όχι τη μέγιστη, για να έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε όλες τις απαραίτητες προπαρασκευαστικές κινήσεις για να διασκορπίσετε την μπάλα (βάλτε τα πόδια σας σταθερά, κουνήστε ευρέως).
3. Είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τον ρυθμό του τρεξίματος: αργό πρώτο βήμα και γρήγορο δεύτερο και τρίτο βήμα.
4. Είναι απαραίτητο να επιβραδύνουμε απότομα και με συνέπεια τις κινήσεις των ποδιών, της λεκάνης, του κορμού, του αγκώνα. Αυτό θα σας επιτρέψει να μεταφέρετε με συνέπεια την ποσότητα της κίνησης που συσσωρεύτηκε κατά το τρέξιμο από τα κάτω προς τα πάνω μέρη του σώματος και στο χέρι με την μπάλα.
5. Είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε τη ρίψη ισιώνοντας το αριστερό πόδι στήριξης όταν το αριστερό πόδι, ο κορμός και το χέρι με την μπάλα πλησιάσουν στην κάθετη.
Jump shot. Το jump shot χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να απομακρυνθεί γρήγορα από τον γκαρντ, να αποκλειστεί το μπλοκ στέλνοντας την μπάλα πάνω από τα χέρια των αμυντικών, να μειώσει την απόσταση από το τέρμα, να αυξήσει τη γωνία της βολής σε σχέση στον στόχο.
Ένας παίκτης χάντμπολ αφιερώνει λιγότερο χρόνο για να προετοιμάσει ένα άλμα σουτ παρά μια ρίψη σε θέση πίβοτ. Τα run-ups κατά τη διάρκεια αυτής της ρίψης είναι τα ίδια, αλλά έχουν διαφορετικό καθήκον - να αυξήσουν το ύψος και το μήκος του άλματος. Κατά την πτήση, πρέπει να κάνετε προπαρασκευαστικές κινήσεις για να διατηρήσετε μια όρθια θέση. Διαφορετικά, η ρίψη απλά δεν θα πραγματοποιηθεί.
Τοποθετώντας το δεξί πόδι στην πλατφόρμα, ακόμη και πριν από την απόκρουση, πρέπει να σηκώσετε απότομα το λυγισμένο αριστερό μπροστά - επάνω (Εικ. 9).
Ρύζι. 9. Τεχνική Jump Shot
Ξεκινώντας να επιταχύνετε την μπάλα προς τα εμπρός, το δεξί πόδι της μύγας πρέπει να χαμηλώσει προς τα κάτω - πίσω και το αριστερό πόδι που υποστηρίζει θα πρέπει να τοποθετηθεί προς τα εμπρός για να προσγειωθεί σε αυτό. Αρχικά, οι προσπάθειες του ποδιού αναπτύσσονται σε αντίθετες κατευθύνσεις (αιώρηση προς τα εμπρός, ώθηση προς τα πίσω), μετά το πόδι αιώρησης (πέφτει κάτω) και το πόδι στήριξης (βάζει μπροστά) και, τέλος, η αντίθετη κίνηση του βραχίονα ρίψης και του πόδι στήριξης, το οποίο τίθεται προς τα εμπρός για προσγείωση. Δημιουργούνται αντίθετες δυνάμεις, οι οποίες εξισορροπούν τον παίκτη σε θέση που δεν υποστηρίζεται. Το κύριο πράγμα είναι να διασφαλίσετε ότι η κύρια επιτάχυνση της μπάλας πέφτει στην περίοδο ολοκλήρωσης της κίνησης με τα πόδια.
Πτώση βολής. Αυτή η ζαριά χρησιμοποιείται για να αποφύγει αμέσως έναν αμυντικό που βρίσκεται σε κοντινή απόσταση. Συχνά η ρίψη εκτελείται χωρίς κανένα τρέξιμο. Πολύ σημαντικό εδώ είναι η ίδια η πτώση πριν ο παίκτης αιωρείται (Εικ. 10).
Ρύζι. 10. Τεχνική πτώσης με προσγείωση στα χέρια
Αυτό είναι το θέμα της άμυνας. Άλλωστε, η πτώση μπορεί να πραγματοποιηθεί ενώ είστε στραμμένοι, πλάγια και ακόμη και με την πλάτη στην πύλη.
Ο βαθμός κλίσης του σώματος κατά την πτώση πριν την αιώρηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ικανότητα του παίκτη. Η αιώρηση πρέπει να γίνεται απότομα, με μια στροφή προς την κατεύθυνση του χεριού ρίψης, έτσι ώστε, σκύβοντας, να αυξήσετε τη διαδρομή της επιτάχυνσης της μπάλας, να δείτε και να νικήσετε τον τερματοφύλακα. Βασικά, η αιώρηση εκτελείται προς τα πάνω και προς τα πίσω και η μπάλα ρίχνεται από πάνω.
Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή τη ρίψη είναι η ικανότητα προσγείωσης. Μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους.
1. Προσγείωση στα χέρια. Έχοντας στείλει τη μπάλα στη σωστή κατεύθυνση, ο παίκτης χάντμπολ πέφτει πρώτα στο ελεύθερο χέρι και μετά στον ρίπτη. Όλο το βάρος του σώματος πέφτει στα χέρια. Μερικοί παίκτες, αφού προσγειωθούν στα χέρια τους, τα λυγίζουν, τα χαμηλώνουν κατά μήκος του σώματος και γλιστρούν κατά μήκος της πλατφόρμας στο στήθος. Κάποιοι, αντίθετα, δεν λυγίζουν τα χέρια τους, αλλά κάνουν μια τούμπα - ένα ρολό στον ώμο τους.
2. Προσγείωση στο πόδι και τα χέρια. Μετά την ώθηση, το πόδι στήριξης μπορεί να φέρει μπροστά. Μετά την απελευθέρωση της μπάλας, η προσγείωση πηγαίνει πρώτα στο εξωτερικό του ποδιού του αριστερού ποδιού, και στη συνέχεια στα χέρια, που μαλακώνει το χτύπημα με τα χέρια.
3. Προσγείωση στο σώμα. Είναι απαραίτητο όταν πέφτετε στο πλάι, όταν πρέπει να νικήσετε τον αμυντικό. Σπρώχνοντας με το ομώνυμο πόδι, η προσγείωση πηγαίνει πρώτα στον μηρό, μετά στο πλάι και, τέλος, στην πλάτη.
ελεύθερη βολή. Αυτή η ρίψη εκτελείται μόνο από ένα μέρος. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα πόδι στήριξης δεν πρέπει να κοπεί πριν απελευθερωθεί η μπάλα. Είναι δυνατό να εκτελέσετε μια ρίψη ενώ παραμένετε όρθια και ακολουθούμενη από πτώση.
Από μια κερκίδα με το ένα πόδι μπροστά ή μετά από ένα βήμα πίσω, μπορείτε να εκτελέσετε μια κανονική ρίψη από μια θέση, επιταχύνοντας την μπάλα σε δύο θέσεις στήριξης.
Από μια στάση στο ένα αριστερό πόδι, πρέπει να ταλαντεύεστε με το δεξί σας χέρι και ταυτόχρονα να στρέφετε το δεξί σας πόδι προς τα εμπρός, λυγισμένο στο γόνατο. Επιταχύνοντας την μπάλα, πρέπει να ισορροπήσετε με μια στροφή του δεξιού σας ποδιού προς τα πίσω.
Από μια βάση σε ένα ή δύο πόδια, μπορείτε να εκτελέσετε μια πτώση, αλλά βεβαιωθείτε ότι το πόδι αφήνει το στήριγμα μετά την απελευθέρωση της μπάλας.
2.3 Τεχνική άμυνας παικτών γηπέδου
Τεχνική κίνησης.Προασπίζοντας τον στόχο τους με όλα τα επιτρεπόμενα μέσα, οι αμυντικοί πρέπει να κινηθούν γρήγορα στο γήπεδο, αλλάζοντας ξαφνικά ρυθμό και κατεύθυνση. Για να εκτελέσει με επιτυχία τη λειτουργία του αμυντικού, κάθε παίκτης πρέπει να κυριαρχήσει ράφι.
Ράφι χρειάζεται με μια μεγάλη περιοχή στήριξης και σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, για γρήγορη κίνηση στην άμυνα, και μοιάζει με αυτό: ο πήχης του ομώνυμου χεριού με το μπροστινό πόδι είναι στραμμένος προς τα εμπρός, το χέρι είναι άκαμπτο με το παλάμη μπροστά και κάτω. Το άλλο χέρι είναι επίσης λυγισμένο στην άρθρωση του αγκώνα, αφήνεται στην άκρη, ο πήχης κατευθύνεται προς τα εμπρός και προς τα πάνω, η παλάμη προς τα εμπρός, τα δάχτυλα ελαφρώς μακριά. Το χέρι είναι στο ύψος του κεφαλιού. Ανάλογα με τις περιστάσεις, οι αθλητές του πεδίου χρησιμοποιούν αριστερόχειρες (αριστερό πόδι προς τα εμπρός) ή δεξιόχειρες στάσεις.
Οι επιθετικοί στο χάντμπολ ενεργούν δυναμικά, πηγαίνουν στην πύλη με μεγάλη ταχύτητα. Επομένως, οι αμυντικοί πρέπει να αντικαθιστούν συνεχώς το σώμα τους αντί για εμπόδιο. Στο χάντμπολ επιτρέπεται να μπαίνει εμπόδιο σε οποιονδήποτε παίκτη, ακόμα και να ξεκουράζεται εναντίον του με τα χέρια του. Μόνο σε αυτή την περίπτωση είναι αδύνατο να κάνετε μια επερχόμενη κίνηση και να αποκρούσετε τον αντίπαλο.
Τεχνική κόντρα και κυριαρχία της μπάλας. μπλοκάρισμα παίχτης - είναι ένα εμπόδιο στην πορεία του επιθετικού παίκτη. Πρέπει να τον πλησιάσεις γρήγορα και να σταθείς μπροστά του ώστε να μην μπορεί να πάει στο πλάι. Ταυτόχρονα, μπορείτε να έρθετε σε επαφή μαζί του με το στήθος σας, να τον σπρώξετε προς τα πίσω, αποκλείοντας την πιθανότητα αλληλεπίδρασης με τους συντρόφους.
Εάν ο επιθετικός είναι με την μπάλα, τότε όχι μόνο πρέπει να τον σπρώξετε προς τα πίσω, αλλά και να βεβαιωθείτε ότι δεν περνάει την μπάλα σε μια βολική θέση για άλλον επιθετικό. Και για αυτό, με το κοντινό σας χέρι, πρέπει να προσπαθήσετε να μπλοκάρετε το χέρι με την μπάλα του αντιπάλου. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε απλά να ακουμπήσετε πάνω του ή στον ώμο, στερώντας από τον επιθετικό την ευκαιρία να περάσει την μπάλα και ακόμη περισσότερο να την πετάξει στο τέρμα.
Προκειμένου ο παίκτης να μην μπορεί να περάσει στο πλάι, το άλλο χέρι μπορεί να τοποθετηθεί στο στήθος του, στον άλλο ώμο ή απλά να κρατηθεί τεντωμένο στο πλάι. Αν περάσει, τότε το εκτεθειμένο χέρι θα είναι εμπόδιο. Απλά μην το πιάσεις με το χέρι σου. Αυτό είναι ήδη ένα λάθος.
μπλοκάρισμα μπάλας- Αυτό είναι ένα εμπόδιο στη διαδρομή της μπάλας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καθορίσετε την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Στη συνέχεια, πρέπει αμέσως να σηκώσετε το χέρι σας ή και τα δύο σας χέρια και να βάλετε ένα φράγμα έξω από αυτά. Είναι σημαντικό τα χέρια τη στιγμή της επαφής με την μπάλα να είναι τεντωμένα, είναι απαραίτητο να κάνετε μια επερχόμενη κίνηση με τα χέρια. Τα χέρια πρέπει να είναι ιδιαίτερα τεντωμένα για να αντέχουν την πρόσκρουση της μπάλας. Τα δάχτυλα πρέπει να είναι κλειστά για να δυναμώσουν το φράγμα και να μην τραυματιστούν.
κλωτσώντας την μπάλα - δεν είναι εύκολη κίνηση. Το καθήκον του αμυντικού δεν είναι μόνο να μπλοκάρει τη διαδρομή της μπάλας, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να την κατέχει. Εάν ένας παίκτης κρατά την μπάλα στα χέρια του, τότε δεν μπορεί να βγει νοκ άουτ. Αλλά μπορείτε να χτυπήσετε την μπάλα όταν ο επιθετικός την κατεβάσει στην επιφάνεια του γηπέδου ενώ ντριμπλάρει. Πλησιάζοντας την απόσταση από την οποία μπορείτε να φτάσετε την μπάλα που αναπηδά από το γήπεδο, ο παίκτης πρέπει να απλώσει το χέρι του και να χτυπήσει την μπάλα με τα δάχτυλά του (Εικ. 9). Το ρόπαλο μπορεί να παιχτεί από μπροστά, στο πλάι ή πίσω και γίνεται με ανοιχτό χέρι ενώ η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιθετικού και στο γήπεδο. Είναι καλύτερο να προγραμματίσετε εκ των προτέρων πού θα στείλετε την μπάλα. Φυσικά, όπου βρίσκεται ο συνεργάτης.
2.4 Τεχνική τερματοφύλακα
Τεχνική κίνησης . Μην χάσετε τη μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - Εδώ είναι τα κύρια καθήκοντα του τερματοφύλακα. Η τεχνική του είναι μοναδική, έχει απορροφήσει όλες τις πιθανές κινήσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ως εμπόδιο στην μπάλα.
Οι κύριες κινήσεις του τερματοφύλακα είναι ομαλές κινήσεις στο τέρμα για επιλογή θέσης, γρήγορες κινήσεις, άλματα, τραντάγματα και πνευμόνια, επιτάχυνση, εξαπάτηση και κράτημα της μπάλας, ταλάντευση χεριών και ποδιών, πιάσιμο και πασάρισμα της μπάλας.
Ράφι . Στο παιχνίδι του τερματοφύλακα η στάση παίρνει ιδιαίτερη σημασία. Άλλωστε, προστατεύοντας την πύλη, πρέπει να αντιδράσει σε μια ιπτάμενη μπάλα, έχοντας μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου. Και για αυτό, πρέπει να βάλει τα πόδια και τα χέρια του στην ιπτάμενη μπάλα πολύ γρήγορα. Το stand έτοιμο βοηθάει. Συνάντηση της μπάλας στο κέντρο της πύλης, ο τερματοφύλακας δεν έχει την πολυτέλεια να σταθεί με γεμάτο πόδι. Πρέπει να πάρει θέση σε λυγισμένα πόδια σε γωνία 160-170 μοιρών, σε βολική απόσταση 30-40 εκ. Το βάρος του σώματος πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα και στα δύο πόδια, στηριζόμενο στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Ανοίξτε τα χέρια σας ελαφρώς λυγισμένα στα πλάγια, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα εμπρός. Αυτή είναι η θέση του τερματοφύλακα όταν βρίσκεται στο κέντρο του τέρματος και ετοιμάζεται να αποκρούσει τις μπάλες που πετάγονται από τις κεντρικές θέσεις (Εικ. 12).
Για να εκτρέψει τις μπάλες που πετάγονται από ακραίες θέσεις, πρέπει να κρατήσετε διαφορετική στάση. Εδώ ο τερματοφύλακας, όντας στην αντίστοιχη κατεύθυνση επίθεσης του επιθετικού μπαρ, μπορεί να σταθεί σε ίσια πόδια, το βάρος του σώματος είναι περισσότερο στο πόδι που βρίσκεται πιο κοντά στο δοκάρι, το χέρι που βρίσκεται πιο κοντά στο δοκάρι πρέπει να είναι σηκωμένο, ελαφρώς λυγισμένο. , η παλάμη πρέπει να τοποθετηθεί πάνω από το κεφάλι, ο πολύ ελαφρώς λυγισμένος βραχίονας πρέπει να ληφθεί στο πλάι (Εικ. 13).
Ο τερματοφύλακας στο γήπεδο και στην περιοχή του τερματοφύλακα κινείται με τον ίδιο τρόπο όπως και οι παίκτες στο γήπεδο. Όμως στην πύλη οι κινήσεις του είναι ιδιαίτερες.
Ο τερματοφύλακας χρειάζεται να πάρει τέτοια θέση στο τέρμα για να μπλοκάρει όσο το δυνατόν περισσότερο τους χώρους. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κινηθεί με πλάγια βήματα από την μπάρα προς την μπάρα κατά μήκος ενός φανταστικού τόξου, το οποίο στο κέντρο απέχει 1 m από τη γραμμή του τέρματος.
Τεχνική συγκράτησης μπάλας . Κρατώντας την μπάλα - Αυτή είναι μια τεχνική που επιτρέπει στον τερματοφύλακα να αλλάξει την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα μετά από ρίψη του επιθετικού.
Μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα με ένα ή δύο χέρια, ακόμα και με ένα ή δύο πόδια, με τον κορμό σας. Η μπάλα που πετάει στο ύψος των γονάτων και κάτω, και μερικές φορές στο ύψος της μέσης, ο τερματοφύλακας κρατά με τα πόδια, το πάνω και το πλάι - με τα χέρια του, την μπάλα να πετάει απευθείας στον τερματοφύλακα, με τον ώμο, τον κορμό του ή και τα δύο χέρια.
δυο ποδια μπορείτε να σταματήσετε την μπάλα να πετάει στα πόδια σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πηδήξετε προς τα εμπρός σε ίσια πόδια κατά μήκος της επιφάνειας του χώρου για απόσταση έως και 1 μέτρου, να κλείσετε τα πόδια σας, να τα βάλετε κάτω από την μπάλα και να της πείτε την αντίθετη κατεύθυνση κίνησης.
Ρύζι. 14. Σκούπισμα της μπάλας
Ενα πόδι Η μπάλα μπορεί να κρατηθεί με πολλούς τρόπους. Εάν η μπάλα πετάει στο ύψος του γονάτου, τότε θα πρέπει να εφαρμοστεί μια αιώρηση ή λαβή. Αν πετάει πολύ χαμηλά και κοντά στην μπάρα, τότε είναι αρκετά λογικό να τον κρατήσετε στο split.
κρατώντας πίσω την μπάλα Εγκεφαλικό,Ο τερματοφύλακας ξεκινά την κίνηση απαγάγοντας το ισχίο, το κάτω πόδι είναι ελαφρώς πίσω. Ταυτόχρονα σπρώχνει με το άλλο πόδι προς την ίδια κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο να υπολογιστεί η δύναμη της ώθησης με τέτοιο τρόπο ώστε η μπάλα να μπορεί να δεχθεί από το εσωτερικό του ποδιού, διατηρώντας παράλληλα την κατακόρυφη θέση του κορμού. Είναι καλύτερα αν ένα ή δύο χέρια θα ασφαλίσουν το ριμπάουντ της μπάλας από το πόδι (Εικ. 14).
Κρατώντας την μπάλα σε μια βόλταπαράγονται αρκετά συχνά. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να τοποθετήσετε γρήγορα το πόδι σας, μπλοκάροντας τη διαδρομή της μπάλας, έτσι ώστε το κάτω πόδι να είναι σχεδόν κάθετο στην επιφάνεια του σημείου (Εικ. 15). Γυρίστε το πόδι κάθετα προς την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Πάρτε την μπάλα σε οποιοδήποτε μέρος του ποδιού ή του κάτω ποδιού. Ανάλογα με το πλάτος του βολάν, κρατήστε τον κορμό κάθετο ή λοξό προς την κατεύθυνση του βολάν.
Εφαρμογή σπάγγοςσας επιτρέπει να σταματήσετε τις μπάλες να πετούν στις κάτω γωνίες του τέρματος. Είναι απαραίτητο να αντανακλάται η μπάλα με ένα τεντωμένο πόδι, οποιοδήποτε μέρος της. Χρησιμοποιώντας ένα καλό τέντωμα, μπορείτε να κάνετε ένα πλήρες split, εάν δεν υπάρχει αρκετή ευελιξία, μπορείτε να κρατήσετε την μπάλα σε ένα "μισό split" με βάση το ένα γόνατο (εικ. 16).
Ρύζι. 16. Κρατώντας την μπάλα στο σχίσιμο
δύο χέρια Το κράτημα της μπάλας μπορεί να γίνει τοποθετώντας τα χέρια πάνω και κάτω. Παίρνοντας την μπάλα στην κορυφή, ο τερματοφύλακας μπλοκάρει τη διαδρομή της μπάλας με κλειστά χέρια με τις παλάμες στραμμένες προς τα εμπρός και από κάτω η μπάλα πιάνεται σε οποιοδήποτε μέρος των χεριών, ισιώνοντας έντονα προς τα κάτω.
Με το ένα χέρι η μπάλα μπορεί να κρατηθεί από πάνω, από κάτω, από το πλάι, ανάλογα με τη θέση του χεριού τη στιγμή της συνάντησης με την μπάλα. Η υποδοχή γίνεται επί τόπου ή με κίνηση, τις περισσότερες φορές με άλμα προς την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας. Σπρώχνοντας με το πόδι πιο μακριά από την μπάλα, το κοντινό ταλαντεύεται προς την κατεύθυνση της κίνησης, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη κίνηση.
Μπορείτε να λάβετε την μπάλα με οποιοδήποτε μέρος του χεριού σας. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό που αποφασίζεις να στείλεις την μπάλα: να την αφήσεις στο γήπεδο ή να την κερδίσεις έξω από το τέρμα. Εάν είναι δυνατό να αφήσετε την μπάλα κοντά σας στην περιοχή του τερματοφύλακα, η μπάλα πρέπει να κατευθυνθεί προς την επιφάνεια του γηπέδου στρέφοντας την παλάμη προς τα κάτω - προς τα μέσα, και εάν δεν είστε σίγουροι ότι η μπάλα μπορεί να κρατηθεί κοντά σας, ή πετάει αρκετά ψηλά, πρέπει να το νικήσεις έξω από το στόχο.
Μερικές φορές η μπάλα πετάει στο τέρμα αρθρωτή τροχιά. Για να σταματήσετε μια τέτοια μπάλα να πετά πίσω από τον τερματοφύλακα, πρέπει να στρίψετε περίπου 90 μοίρες, να κάνετε ένα μεγάλο βήμα πίσω από την ιπτάμενη μπάλα και να την χτυπήσετε με το ένα χέρι σε ένα άλμα, καλύτερα με τη γροθιά σας .
3. Τακτική παιχνιδιού
Μεταξύ των κορυφαίων δομικών στοιχείων της προπόνησης των παικτών χάντμπολ είναι η τακτική του παιχνιδιού. Επιπλέον, με την αύξηση των αθλητικών προσόντων, αυξάνεται σημαντικά η σημασία της τακτικής παιδείας για την επιτυχή διεξαγωγή του αγωνιστικού αγώνα. Ωστόσο, αυτό το τμήμα του χάντμπολ, λόγω της ιδιαίτερης πολυπλοκότητας και της ευελιξίας του, θεωρείται το λιγότερο ανεπτυγμένο μέχρι σήμερα. Πρώτα απ 'όλα, εφιστάται η προσοχή στους πολυάριθμους υπάρχοντες ορισμούς της ίδιας της έννοιας. τακτικήκαι ένα πολύ ευρύ φάσμα ερμηνείας της σημασίας του. Μας φαίνεται το πιο λογικό να θεωρούμε την τακτική του χάντμπολ ως ένα τμήμα της θεωρίας παιγνίων που χαρακτηρίζει την πιθανότητα επίτευξης του επιθυμητού αποτελέσματος με διαφορετικές γραμμές συμπεριφοράς υπό συγκεκριμένες συνθήκες. Με απλά λόγια, είναι ένα σύστημα ΕΙΔΙΚΕΣ ΓΝΩΣΕΙΣγια τους νόμους της πάλης. Το περιεχόμενο των ίδιων των κανονικοτήτων είναι αιτιώδεις σχέσεις μεταξύ των ειδικών χαρακτηριστικών των αγωνιστικών καταστάσεων και των πιθανών γραμμών συμπεριφοράς των παικτών.
Τα κύρια πρακτικά στοιχεία της τακτικής είναι:
1. Παραλλαγές αγωνιστικών δράσεων, λόγω της λογικής της πάλης.
2. Τρόποι ορθολογικής κατανομής των δυνάμεων κατά τη διάρκεια του αγώνα.
3. Μέθοδοι ψυχολογικής επιρροής στον αντίπαλο και συγκάλυψης αληθινών προθέσεων.
Στην πιο τακτική δράση, συνηθίζεται να διακρίνουμε τρεις φάσεις:
1. Αντίληψη και ανάλυση της κατάστασης του παιχνιδιού.
2. Διανοητική λύση τακτικού προβλήματος.
3. Υλοποίηση κινητήρα της λύσης κινητήρα.
Η ταξινόμηση των τακτικών χάντμπολ βασίζεται στον βαθμό πολυπλοκότητας και της κλίμακας των ενεργειών του παιχνιδιού, καθώς και στη συσχέτιση και τον προσανατολισμό τους. ΣΤΟ γενική εικόναμπορεί να αναπαρασταθεί από το παρακάτω διάγραμμα (Εικ. 17). Πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο οι ομαδικές όσο και οι ομαδικές τακτικές τόσο της επίθεσης όσο και της άμυνας βασίζονται στις συντονισμένες ενέργειες μεμονωμένων αθλητών, δηλ. περιέχει μεμονωμένες ενέργειες που είναι θεμελιώδεις.
Ρύζι. 17. Γενικό σχήμα ταξινόμησης τακτικής χάντμπολ
3.1 Επιθετική τακτική ενός γηπεδούχου
Η επίθεση είναι ο κύριος και πιο ενεργός τύπος τακτικής δράσης. Σε μια επίθεση, η ικανότητα προσανατολισμού είναι ιδιαίτερα σημαντική, γιατί. ο παίκτης, όταν έχει την μπάλα, εναντιώνεται συνεχώς τόσο από τον αμυντικό όσο και από τον τερματοφύλακα.
μεμονωμένες ενέργειες.Οι ατομικές ενέργειες του παίκτη στο γήπεδο - Οι επιτιθέμενοι αναλαμβάνουν την ικανότητα όχι μόνο να επιλέγουν σωστά την κατάλληλη θέση στο γήπεδο, την αρχή και την κατεύθυνση της επίθεσης, αλλά και την επιλογή μιας τεχνικής ή συνδυασμού τεχνικών και την εφαρμογή τους σε μια δεδομένη κατάσταση παιχνιδιού.
Εφαρμογή πάσας της μπάλας . Οι κανόνες για την εφαρμογή της μεταφοράς είναι να ληφθούν υπόψη ορισμένες καταστάσεις παιχνιδιού. Φροντίστε να λάβετε υπόψη τη θέση του συντρόφου, την ταχύτητα και την κατεύθυνση της κίνησής του, την εγγύτητα του παίκτη σήμανσης, τις ατμοσφαιρικές συνθήκες. Στο δυνατός άνεμος, για παράδειγμα, μην χρησιμοποιείτε γρανάζια μεγάλης εμβέλειας, όταν η επιφάνεια της πλατφόρμας είναι υγρή - γρανάζια επαναφοράς κ.λπ.
Οι μεταγραφές μπορούν να χωριστούν σε προοδευτική, συνοδευτική και αντίθετη. Στις μεταφραστικές πάσες, η μπάλα περνάει από παρτενέρ σε συνεργάτη, ανεξάρτητα από το αν είναι και οι δύο στη θέση τους ή σε παράλληλη κίνηση. Με τις επόμενες πάσες, η μπάλα πηγαίνει στον παρτενέρ που κινείται προς τη συνάντηση. Με συνοδεία - η μπάλα πιάνει τη διαφορά με τον σύντροφο.
Εφαρμογή της ντρίμπλας . Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ντρίμπλα, χωρίς αποτυχία να θέσετε στον εαυτό σας το συγκεκριμένο καθήκον χρήσης αυτής της τεχνικής: κυκλώστε τον αμυντικό και επιτεθείτε στο τέρμα. Χρησιμοποιώντας την ντρίμπλα, πλησιάστε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην περιοχή του τερματοφύλακα για το τελικό σουτ. βάλτε αρκετούς αμυντικούς να μαρκάρουν τους εαυτούς τους, ώστε στη συνέχεια να δώσουν την μπάλα για να ολοκληρώσει την επίθεση σε έναν ασήμαντο συνεργάτη.
...Παρόμοια Έγγραφα
τεχνική χάντμπολ. Τεχνική παίκτη γηπέδου, άμυνα, τερματοφύλακας. Αντιπολίτευση στην κατοχή. Τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Η υπεράσπιση αυτογκόλ με νόμιμα μέσα, η αναστάτωση της οργανωμένης επίθεσης του αντιπάλου και η απόκτηση της μπάλας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Επιλογή παιδιών σε σχολές χάντμπολ. Βασικές αρχές τακτικής εκπαίδευσης του παίκτη. Ομαδικές τακτικές ενέργειες. Κανόνες χάντμπολ. Τεχνική χειρισμού μπάλας. Η κατάσταση υψηλής φυσικής κατάστασης των παικτών χάντμπολ. Κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας, οι κύκλοι της.
θητεία, προστέθηκε 07/11/2015
Η έννοια της κίνησης στο παιχνίδι του χάντμπολ. Υποδειγματικές ασκήσεις διδασκαλίας της τεχνικής της κίνησης. Η σειρά εκμάθησης των τεχνικών κατοχής της μπάλας. Τα κύρια είδη ρίψεων στο χάντμπολ. Ασκήσεις κατά προσέγγιση διδασκαλίας της τεχνικής της ντρίμπλας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Το αρχικό στάδιο της εκμάθησης του χάντμπολ. Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. Αποδοτικότητα πρωτοβάθμια εκπαίδευσητεχνική. Εξασφάλιση λεπτομερούς προβολής της εφαρμογής των τεχνικών. Η μέθοδος χρήσης εκπαιδευτικού και μεθοδικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Η ιστορία της ανάπτυξης του μπάσκετ στον κόσμο και στη Λευκορωσία. Κανόνες παιχνιδιού και μέθοδοι διαιτησίας. Ταξινόμηση επιθετικών και αμυντικών τεχνικών στο μπάσκετ. Μέθοδοι διδασκαλίας της τεχνικής της κίνησης, ποικιλίες τρεξίματος στην επίθεση, τεχνική σύλληψης και πάσας της μπάλας επί τόπου.
tutorial, προστέθηκε στις 27/02/2011
Μελετώντας την ιστορία του χάντμπολ. Μέθοδοι διδασκαλίας της τεχνικής και της τακτικής του χάντμπολ. Περιεχόμενο, καθήκοντα μελέτης του κλάδου. Ανεξάρτητη εργασία. Απαιτήσεις για τους μαθητές να πληρούν πρακτικά πρότυπα. Εκπαιδευτική πρακτική. Απαιτήσεις δοκιμών και εξετάσεων.
διάλεξη, προστέθηκε 27/02/2009
Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας τεχνικής εκπαίδευσης του τερματοφύλακα μέσω της χρήσης εξειδικευμένων μέσων εκπαίδευσης της τεχνικής του παιχνιδιού. Ταξινόμηση των τεχνικών μεθόδων του παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας της τεχνικής της σύλληψης, της μεταφοράς της μπάλας, του ξυλοδαρμού με γροθιές.
περίληψη, προστέθηκε 27/12/2011
Ο πρώτος αγώνας βόλεϊ. Διαστάσεις γηπέδου βόλεϊ. Τεχνικές του παιχνιδιού: δίνοντας μπάλα, λήψη και πάσα, επιθετικό χτύπημα, μπλοκ. Τα κύρια στάδια εκμάθησης του παιχνιδιού. Κανόνες για τη βαθμολογία και τον καθορισμό της νικήτριας ομάδας.
παρουσίαση, προστέθηκε 30/04/2014
Γενικά χαρακτηριστικά του συστήματος σχηματισμού και ανάπτυξης παικτών. Ανασκόπηση των βασικών μέσων εκπαίδευσης και κατάρτισης τους. Μέθοδοι διδασκαλίας και προπόνησης ποδοσφαιρικής ομάδας. Χαρακτηριστικά της τεχνικής του παίκτη του γηπέδου και του τερματοφύλακα. Η ιδιαιτερότητα και ο ρόλος της τακτικής κατασκευής.
περίληψη, προστέθηκε 19/02/2012
Βασικές ασκήσεις για εξάσκηση άμυνας και επίθεσης. Συνδυασμοί συστημάτων άμυνας ζώνης στο μπάσκετ. Άμυνα ζώνης οφσάιντ. Κατοχή της μπάλας στον αγώνα για το ριμπάουντ στην ασπίδα του. Η σχέση μεταξύ των δεξιοτήτων της τεχνικής του παιχνιδιού και των φυσικών προσόντων ενός μπασκετμπολίστα.
Στείλτε την καλή σας δουλειά στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα
Φοιτητές, μεταπτυχιακοί φοιτητές, νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές και την εργασία τους θα σας είναι πολύ ευγνώμονες.
ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΚΟ ΚΡΑΤΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΑΝΩΤΕΡΗΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ
ΚΡΑΤΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Σιβηρίας
ΤΜΗΜΑ ΘΕΩΡΙΑΣ ΚΑΙ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΑΓΩΝΩΝ
ΕΚΘΕΣΗ ΙΔΕΩΝΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΕΜΑ:
ΤΑΞΙΝΟΜΗΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΧΑΝΤΜΠΟΛ ΚΑΙ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΗΣ
Ομσκ 2009
1. Ταξινόμηση τεχνολογίας
2. Τεχνική του παίκτη γηπέδου
3. Τεχνική προστασίας
4. Τεχνική τερματοφύλακα
1. Ταξινόμηση εξοπλισμού
Η τεχνική του παιχνιδιού χάντμπολ είναι ένα σύστημα ορθολογικών σκόπιμων κινήσεων, που αποτελείται από ξεχωριστές τεχνικές απαραίτητες για το παιχνίδι.
Ο όρος «υποδοχή» νοείται ως κινητικές ενέργειες που έχουν παρόμοιο σκοπό, που στοχεύουν στην επίλυση της ίδιας αγωνιστικής εργασίας (ρίψη για να σημειωθεί ένα γκολ, κράτηση για την προστασία του τέρματος κ.λπ.).
Τεχνική του παιχνιδιού είναι το σύνολο όλων των τεχνικών και μεθόδων εφαρμογής τους.
Η τεχνική εκτέλεσης μιας τεχνικής είναι ένα σύστημα στοιχείων κίνησης που σας επιτρέπει να επιλύσετε πιο ορθολογικά μια συγκεκριμένη κινητική εργασία.
Ταξινόμηση είναι η κατανομή όλων των τεχνικών και μεθόδων για την εφαρμογή τους σε ενότητες και ομάδες με βάση παρόμοια χαρακτηριστικά.
Ανάλογα με τη φύση της δραστηριότητας του παιχνιδιού, η τεχνική χωρίζεται σε δύο μεγάλες ενότητες: την τεχνική του παίκτη του γηπέδου και την τεχνική του τερματοφύλακα. Σύμφωνα με την κατεύθυνση της δραστηριότητας σε καθεμία από τις ενότητες, μπορούν να διακριθούν υποενότητες: τεχνική επίθεσης και τεχνική άμυνας. Στην τεχνική της επίθεσης διακρίνονται ομάδες κίνησης και κατοχής μπάλας και στην τεχνική της άμυνας – κίνηση και αντίθεση στην κατοχή της μπάλας. Κάθε μία από τις ομάδες περιλαμβάνει τεχνικές παιχνιδιού, οι οποίες, με τη σειρά τους, εκτελούνται με διάφορους τρόπους. Τα χαρακτηριστικά των μεθόδων εκτέλεσης της τεχνικής περιλαμβάνουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: 1) ένα ή δύο άκρα που χρησιμοποιούν τον παίκτη κατά την εκτέλεση της τεχνικής. 2) η θέση του χεριού με την μπάλα σε σχέση με την άρθρωση του ώμου (πάνω, πλάγια, κάτω). 3) ένας τρόπος για να διασκορπίσετε την μπάλα (σπρώχνοντας, χτυπώντας, χτυπώντας,).
2. Τεχνική παίκτη γηπέδου
Τεχνική επίθεσης
Στη διαδικασία του παιχνιδιού στην επίθεση, ο παίκτης χάντμπολ χρησιμοποιεί ορισμένες τεχνικές. Η συμμετοχή στο παιχνίδι υποχρεώνει τον αθλητή να είναι συνεχώς έτοιμος να κινηθεί, να λάβει την μπάλα. Αυτή η ετοιμότητα αντανακλάται στη στάση του παίκτη, που συνήθως ονομάζεται στάση. Η κύρια στάση ενός παίκτη χάντμπολ είναι μια θέση σε ελαφρώς λυγισμένα πόδια, τα χέρια λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία για να πιάσουν την μπάλα, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι είναι χαλαροί. Αυτή η στάση χρησιμοποιείται από παίκτες που παίζουν την μπάλα. Η στάση του παίκτη στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα διακρίνεται από το γεγονός ότι τα χέρια είναι τεντωμένα προς την μπάλα, η πλάτη είναι στρογγυλή. Ο παίκτης που βρίσκεται στη γραμμή της ζώνης του τερματοφύλακα, κατά κανόνα, έχοντας λάβει την μπάλα, ορμάει να επιτεθεί στο τέρμα, κάνοντας ρίψη. Αυτό σας αναγκάζει να πάρετε μια στάση με σημαντικά λυγισμένα πόδια για να τα πιέσετε.
κινήσεις
Για να μετακινηθεί στο γήπεδο, ο παίκτης χρησιμοποιεί το περπάτημα, το τρέξιμο, το σταμάτημα, το άλμα.
Περπάτημα - κανονικά και πλάγια βήματα χρησιμοποιούνται από τους παίκτες χάντμπολ για να αλλάξουν θέσεις. Οι παίκτες κινούνται με το πρόσωπο, την πλάτη και την πλευρά προς τα εμπρός.
Το τρέξιμο είναι το κύριο μέσο κίνησης για τους παίκτες του χάντμπολ. Χρησιμοποιείται τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών και με γεμάτο πόδι. Το τρέξιμο στα δάχτυλα των ποδιών σάς επιτρέπει να κάνετε μια γρήγορη κίνηση και να επιτύχετε τη μέγιστη ταχύτητα κίνησης.
Διακοπή - Λόγω της συνεχώς μεταβαλλόμενης κατάστασης του παιχνιδιού στο γήπεδο, ένας παίκτης χάντμπολ πρέπει να σταματά συνεχώς. Η δυνατότητα γρήγορης κατάσβεσης της ταχύτητας δίνει μεγάλα πλεονεκτήματα στον παίκτη για περαιτέρω ενέργειες. Η στάση γίνεται με ένα ή δύο πόδια.
Άλματα - χρησιμοποιείται από έναν παίκτη χάντμπολ όταν πιάνει ψηλές και μακρινές μπάλες, πασάρει την μπάλα, ρίχνει στο τέρμα. Μπορείτε να πηδήξετε με ένα ή δύο πόδια.
Κατοχή μπάλας
Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που παρέχει την ευκαιρία να πάρεις την κατοχή της μπάλας και να κάνεις περαιτέρω ενέργειες με αυτήν. Το πιάσιμο γίνεται με ένα ή δύο χέρια. Η επιλογή της μεθόδου σύλληψης υπαγορεύεται από την ιδιαιτερότητα της τροχιάς της μπάλας και τη θέση του παίκτη σε σχέση με την μπάλα.
Πέρασμα της μπάλας - Αυτή είναι η κύρια τεχνική που εξασφαλίζει την αλληλεπίδραση των εταίρων. Χωρίς μια ακριβή και γρήγορη πάσα, είναι αδύνατο να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για μια επιτυχημένη επίθεση γκολ. Στο χάντμπολ οι πάσες γίνονται κυρίως με το ένα χέρι από θέση ή από τρέξιμο. Κούνια είναι η απαγωγή του χεριού με την μπάλα για την επακόλουθη διασπορά της μπάλας. Η κούνια είναι πάνω - πίσω και στο πλάι - πίσω. Η κούνια είναι φορέας πληροφοριών για τον εχθρό. Επομένως, όσο πιο σύντομο είναι, τόσο λιγότερες πληροφορίες θα δίνει για τις ενέργειες του παίκτη. Το τρέξιμο και το αιώρημα συνθέτουν την προπαρασκευαστική φάση της μεταφοράς.
Στην κύρια φάση, ο παίκτης χάντμπολ αναφέρει την ταχύτητα και την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας (επιταχύνει την μπάλα) με τρεις τρόπους: μαστίγιο, ώθηση και βούρτσισμα.
Η ντρίμπλα είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε έναν παίκτη να κινείται με την μπάλα γύρω από το γήπεδο προς οποιαδήποτε κατεύθυνση και σε οποιαδήποτε απόσταση, να έχει την μπάλα για όσο διάστημα χρειάζεται, να νικήσει τον αμυντικό.
Πέταγμα - Αυτή είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να πετάξετε την μπάλα στο τέρμα. Με τη βοήθειά του, επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα του παιχνιδιού, όλες οι άλλες τεχνικές στοχεύουν στη δημιουργία συνθηκών για ρίψη.
Η ρίψη μπορεί να εκτελεστεί σε θέση στήριξης, σε άλμα, σε πτώση, από θέση και από τρέξιμο. Ανάλογα με τις συνθήκες κάτω από τις οποίες εκτελείται η ρίψη, η προπαρασκευαστική της φάση, που περιλαμβάνει το τρέξιμο, το άλμα και την αιώρηση, είναι διαφορετική.
3. Τεχνική προστασίας
Τα κύρια καθήκοντα του παιχνιδιού στην άμυνα είναι: η υπεράσπιση της εστίας με νόμιμα μέσα, η διακοπή μιας οργανωμένης επίθεσης από τον αντίπαλο και η κατοχή της μπάλας.
Η κύρια στάση του αμυντικού είναι στα πόδια λυγισμένα σε γωνία 160 - 170 μοιρών και σε απόσταση 20 - 40 cm. Η πλάτη δεν είναι τεντωμένη, τα χέρια, λυγισμένα στις αρθρώσεις των αγκώνων σε ορθή γωνία, βρίσκονται σε άνετη θέση για γρήγορη κίνηση προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Το βάρος του σώματος κατανέμεται και στα δύο πόδια, το βλέμμα καρφώνεται στον αντίπαλο και η περιφερειακή όραση ελέγχει τη θέση των άλλων παικτών και την κίνηση της μπάλας στο γήπεδο.
κινήσεις
Περπάτημα - χρειάζεται ο αμυντικός για να επιλέξει θέση όταν φυλάει τον επιθετικό. Ο αμυντικός χρησιμοποιεί κανονικό περπάτημα και πλάγια βήματα. Περπάτημα με πλάγιο βήμα, που εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια, πόδια στραμμένα προς τα έξω.
Άλματα - χρησιμοποιούνται κατά το μπλοκ, την επιλογή, την αναχαίτιση της μπάλας. Αντιδρώντας στις ενέργειες του επιτιθέμενου, ο αμυνόμενος πρέπει να μπορεί να πηδήξει από οποιαδήποτε αρχική θέση. Ο αμυντικός πηδά, σπρώχνοντας με ένα και δύο πόδια.
Αντίσταση κατοχής
Το μπλοκ είναι το μπλοκάρισμα της διαδρομής της μπάλας ή ενός επιθετικού παίκτη. Το μπλοκάρισμα της μπάλας γίνεται με ένα ή δύο χέρια από πάνω, από το πλάι, από κάτω. Έχοντας καθορίσει την κατεύθυνση της ρίψης, ο αμυντικός ισιώνει γρήγορα το χέρι του, εμποδίζοντας τη διαδρομή της μπάλας.
Το νοκ άουτ είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να διακόψετε την ντρίμπλα· εκτελείται χτυπώντας την μπάλα με το ένα χέρι. Ο αμυντικός εφαρμόζει το νοκ άουτ τη στιγμή που η μπάλα βρίσκεται ανάμεσα στο χέρι του επιτιθέμενου και την επιφάνεια του γηπέδου. Έχοντας πλησιάσει σε απόσταση που επιτρέπει να φτάσει στην μπάλα, ο παίκτης χάντμπολ απλώνει γρήγορα το χέρι του και χτυπά την μπάλα με τα δάχτυλά του.
Λήψη της μπάλας κατά τη διάρκεια μιας βολής - διακοπή της ρίψης στο τέλος της επιτάχυνσης της μπάλας. Ο αμυντικός κρατά το χέρι του στην μπάλα από την κατεύθυνση της σκοπευμένης ρίψης και, όπως λέμε, αφαιρεί τη μπάλα από το χέρι του επιτιθέμενου.
4. Τεχνική τερματοφύλακα
Μην αφήνετε την μπάλα στο τέρμα και οργανώστε μια αντεπίθεση - αυτά είναι τα κύρια καθήκοντα της δραστηριότητας παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Όλες οι τεχνικές παιχνιδιού χωρίζονται σε τεχνικές άμυνας και επίθεσης.
Τεχνική προστασίας
Η στάση του τερματοφύλακα γίνεται ιδιαίτερα σημαντική καθώς διασφαλίζει την ετοιμότητα για απόκρουση της μπάλας. Η στάση του κύριου τερματοφύλακα είναι μια θέση σε πόδια λυγισμένα σε γωνία 160-170 μοιρών, σε απόσταση 20-30 cm μεταξύ τους.
κινήσεις
Περπάτημα - Ο τερματοφύλακας θα χρησιμοποιήσει κανονικό και πλάγιο περπάτημα για να επιλέξει θέση. Το περπάτημα με πλάγιο βήμα εκτελείται σε στάση σε λυγισμένα πόδια. Ταυτόχρονα, μια συνεχής κατάσταση ετοιμότητας τον υποχρεώνει να μην χάσει την επαφή με την υποστήριξη.
Άλματα - ο τερματοφύλακας κάνει ένα σπρώξιμο με ένα ή δύο πόδια. Τις περισσότερες φορές, αυτά είναι άλματα στα πλάγια χωρίς προπαρασκευαστικές κινήσεις από τη στάση, με ώθηση του ποδιού της ίδιας ή αντίθετης κατεύθυνσης κίνησης, πιο συχνά πριν από το άλμα, εάν η κατάσταση το επιτρέπει, κάνει μόνο ένα βήμα.
Οι πτώσεις δεν είναι το κύριο μέσο κίνησης του τερματοφύλακα, αλλά σε δύσκολες αγωνιστικές καταστάσεις, χρησιμοποιεί αυτό το μέσο για να μετακινηθεί γρήγορα προς την μπάλα.
Η κόντρα και η κατοχή της μπάλας
Το κράτημα της μπάλας είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε την κατεύθυνση της μπάλας που πετάει στο τέρμα αφού ο επιθετικός την πετάξει. Αυτή η τεχνική, ανάλογα με την πτήση της μπάλας, μπορεί να εκτελεστεί με ένα ή δύο χέρια, ένα ή δύο πόδια και τον κορμό.
Το πιάσιμο είναι μια τεχνική που σας επιτρέπει να εμποδίσετε την μπάλα να μπει στο τέρμα με την υποχρεωτική κατοχή της. Το πιάσιμο γίνεται μόνο με δύο χέρια. Μια μπάλα που πετάει κατά μήκος μιας αρθρωτής τροχιάς κοντά στον τερματοφύλακα είναι καλύτερα να πιαστεί. Αν όμως η ταχύτητα της μπάλας είναι υψηλή, τότε ο τερματοφύλακας πρέπει να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε άλλη μέθοδο προστασίας του τέρματος.
Τεχνική επίθεσης τερματοφύλακα
Ο τερματοφύλακας πρέπει να μπορεί να πασάρει με ένα και δύο χέρια από πάνω και από το πλάι στη θέση στήριξης. Οι μεταδόσεις σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές για αυτόν. Έξω από τη ζώνη του, ο τερματοφύλακας έχει τις ίδιες τεχνικές παιχνιδιού με τον παίκτη του γηπέδου.
Όροι αναφοράς:
Τεχνική, τερματοφύλακας, γηπεδούχος, σουτ, πάσα μπάλα, ντρίμπλα, προσποιήσεις, μπλοκ
Λίσταμεταχειρισμένοςβιβλιογραφία
1. G.V. Bondarenkova, N.I. Kovalenko, A.Yu. Utochkin "Φυσική κουλτούρα" Βόλγκογκραντ 2004.
2. M.V. Vidyakin "Για έναν αρχάριο καθηγητή φυσικής αγωγής", Volgograd, 2002.
3. M.V. Vidyakin "Εξωσχολικές δραστηριότητες στη φυσική αγωγή" Volgograd 2004.
4. V.Ya.Ignatieva "Handball" "Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός".
5. Izaak V.I., Nabiev T.E. "Χάντμπολ στο πανεπιστήμιο" Τασκένδη 2005.
6. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V., Gamaun A., Ivanova S.V. Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας ανδρικών ομάδων υψηλών προσόντων στο χάντμπολ.
7. Εργαλειοθήκηγια προπονητές, αθλητές και φοιτητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
8. Ignatieva V.Ya., Ovchinnikova A.Ya., Kotov Yu.N., Minabutdinov R.R., Ivanova S.V. Ανάλυση αγωνιστικής δραστηριότητας υψηλών προσόντων γυναικείων ομάδων στο χάντμπολ. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
9. Ignatieva V.Ya., Alizar T.A., Gamaun A. Ανάλυση της αγωνιστικής δραστηριότητας τερματοφυλάκων υψηλών προσόντων γυναικών και ανδρών. Μεθοδολογικός οδηγός για προπονητές, αθλητές και μαθητές εκπαιδευτικών ιδρυμάτων φυσικής καλλιέργειας. Μόσχα, 2008.
10. Ignatieva V.Ya. Η χρήση πολύπλοκων μέσων για την εκπαίδευση των παικτών χάντμπολ και τη βελτίωση της ποιότητας της φυσικής αγωγής των μαθητών σε σχολείο γενικής εκπαίδευσης. Μεθοδική επιστολή προς προπονητές χάντμπολ και καθηγητές δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Μόσχα, 2008.
11. Ignatieva V.Ya., Petracheva I.V. Χρόνια προετοιμασίαςπαίκτες χάντμπολ σε αθλητικά σχολεία παιδιών και νέων: Μ .: Σοβιετικό άθλημα, Μέθοδος. επίδομα. - 216 σελ.
12. V. Ya. Ignatieva, V. I. Tkhorev, and I. V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. Ignatieva V.Ya. Εκπαίδευση παικτών χάντμπολ στο στάδιο της ανώτερης αθλητικής ικανότητας: εγχειρίδιο. επίδομα / V.Ya. Ignatieva, V.I. Thorev, I.V. Petracheva; κάτω από το σύνολο εκδ. V.Ya.Ignatieva. - Μ.: Φυσική καλλιέργεια, 2005. - 276 σελ. ISBN 5-9746-0004-5.
13. Lebed F. "Formula of the game": Γενική θεωρία αθλητικών αγώνων, προπόνησης και προπόνησης / F. Lebed; VolSU, Ρωσία, Ακαδ. πεδ. κολέγιο τους. Οικογένεια Kay, Beersheba, Ισραήλ. - Volgograd: VolGU Publishing House, 2005. - 392 p.
14. Maruzalar tuplami Ozb JTI 1996.
15. Naiminova E "Physical Culture" Rostov-on-Don 2003
16. Nikolic A., Paranosich V «Επιλογή στο μπάσκετ» Μόσχα.
17. Pavlov Sh., Abdurakhmanov F, Akramov Zh. "Handball" Tashkent 2005.
18. Κανόνες αγώνων στο χάντμπολ Τασκένδη 2002.
19. Κανόνες αγώνων χάντμπολ Ρωσία 2006.
20. Kholodov Zh.K., Kuznetsov V.S. "Θεωρία και μέθοδοι φυσικής αγωγής" Μόσχα "Ακαδημία" 2002.
Παρόμοια Έγγραφα
Επιλογή παιδιών σε σχολές χάντμπολ. Βασικές αρχές τακτικής εκπαίδευσης του παίκτη. Ομαδικές τακτικές ενέργειες. Κανόνες χάντμπολ. Τεχνική χειρισμού μπάλας. Η κατάσταση υψηλής φυσικής κατάστασης των παικτών χάντμπολ. Κατασκευή της εκπαιδευτικής διαδικασίας, οι κύκλοι της.
θητεία, προστέθηκε 07/11/2015
Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας τεχνικής εκπαίδευσης του τερματοφύλακα μέσω της χρήσης εξειδικευμένων μέσων εκπαίδευσης της τεχνικής του παιχνιδιού. Ταξινόμηση των τεχνικών μεθόδων του παιχνιδιού του τερματοφύλακα. Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας της τεχνικής της σύλληψης, της μεταφοράς της μπάλας, του ξυλοδαρμού με γροθιές.
περίληψη, προστέθηκε 27/12/2011
Το αρχικό στάδιο της εκμάθησης του χάντμπολ. Τεχνική και τακτική του παιχνιδιού. Η αποτελεσματικότητα της αρχικής εκπαίδευσης στην τεχνολογία. Εξασφάλιση λεπτομερούς προβολής της εφαρμογής των τεχνικών. Η μέθοδος χρήσης εκπαιδευτικού και μεθοδικού καρτούν για τη μελέτη της τεχνικής της πάσας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Στάδια ανάπτυξης του μπάσκετ. Γήπεδο μπάσκετ, απογραφή, ρούχα. Ομάδα και αναπληρωματικοί, χρόνος παιχνιδιού, κανόνες κίνησης. Μπάλα εκτός παιχνιδιού, πλάγιο, φάουλ. Κριτές στον ιστότοπο και η επιτροπή κριτών. Τεχνική επίθεσης και κατοχή μπάλας.
περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010
Η έννοια της κίνησης στο παιχνίδι του χάντμπολ. Υποδειγματικές ασκήσεις διδασκαλίας της τεχνικής της κίνησης. Η σειρά εκμάθησης των τεχνικών κατοχής της μπάλας. Τα κύρια είδη ρίψεων στο χάντμπολ. Ασκήσεις κατά προσέγγιση διδασκαλίας της τεχνικής της ντρίμπλας.
περίληψη, προστέθηκε 19/03/2009
Βασικές ασκήσεις για εξάσκηση άμυνας και επίθεσης. Συνδυασμοί συστημάτων άμυνας ζώνης στο μπάσκετ. Άμυνα ζώνης οφσάιντ. Κατοχή της μπάλας στον αγώνα για το ριμπάουντ στην ασπίδα του. Η σχέση μεταξύ των δεξιοτήτων της τεχνικής του παιχνιδιού και των φυσικών προσόντων ενός μπασκετμπολίστα.
θητεία, προστέθηκε 07/11/2015
Ανάλυση λογοτεχνικών πηγών για τη διαμόρφωση του παιχνιδιού του bandy. Σύγχρονες απαιτήσεις στην προετοιμασία παικτών χόκεϋ. Η μέθοδος διδασκαλίας του παιχνιδιού bandy, η σημασία του για τη σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Δομή και περιεχόμενο των εκπαιδευτικών συνεδριών.
θητεία, προστέθηκε 26/07/2011
Κίνηση, άλματα, στάσεις και στροφές που χρησιμοποιούνται στο μπάσκετ. Συγκεκριμένες στιγμές κατά τις κινήσεις του αμυντικού. Τεχνική κυριαρχίας της μπάλας και κόντρα. Πυροβολήθηκε στο καλάθι με το ένα χέρι από τον ώμο σε κίνηση. Ταξινόμηση αμυντικών τεχνικών στο μπάσκετ.
περίληψη, προστέθηκε 25/01/2010
Ταξινόμηση τεχνικών στο παιχνίδι του τερματοφύλακα. Μέθοδοι τεχνικής εκπαίδευσης τερματοφύλακα στο χόκεϊ. Φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά παιδιών 11-12 ετών. Προσδιορισμός της σημασίας των στοιχείων της τεχνικής του τερματοφύλακα για την επιτυχή διεξαγωγή των ενεργειών του παιχνιδιού.
διατριβή, προστέθηκε 12/11/2013
Η αξία των ασκήσεων με μπάλα. Κατοχή της μπάλας, προετοιμασία για αθλητικά παιχνίδιασε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Μέθοδοι διδασκαλίας ασκήσεων σε μεγαλύτερα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Παιχνίδια με ρίψεις, πιάσιμο, πάσα και ντρίμπλα. Χρήση της μπάλας μέσα Καθημερινή ζωήπαιδιά.
Leonenko E.V.,
μαθητής του 4ου έτους της ΕΕ «GGU im. F. Skorina”, Gomel, Δημοκρατία της Λευκορωσίας
Επιστημονικός σύμβουλος - Madzharov A.P., λέκτορας
Η τακτική ικανότητα ενός αμυντικού παίκτη δεν είναι μόνο μια υψηλής ποιότητας τακτική και τεχνική εκτέλεση ενεργειών. Η ατομική τακτική ικανότητα του αμυνόμενου εκτιμάται, πρώτα απ 'όλα, με βάση τα γενικά καθήκοντα τακτικής, τη σκοπιμότητα μιας ή άλλης από τις ενέργειές του σε ορισμένες στιγμές του παιχνιδιού ή σε προκαθορισμένες τυπικές καταστάσεις. Με άλλα λόγια, η αξιολόγηση της τακτικής ικανότητας λαμβάνει υπόψη το επίπεδο ανάπτυξης της σκέψης του παιχνιδιού των αμυντικών.
Είναι πολύ σημαντικό οι παίκτες χάντμπολ και ο προπονητής τους να θεωρούν κάθε τακτική ενέργεια ενός αμυντικού, τη διαμόρφωση μιας συγκεκριμένης ικανότητας, όχι ως κάτι τυπικό, αλλά με μεγάλο μέτρο επιλεκτικότητας, μεταβλητότητας. Είναι αυτή η προσέγγιση που καθιστά δυνατή τη διαμόρφωση μιας βαθιάς δημιουργικής στάσης ενός αμυντικού στη δραστηριότητα του παιχνιδιού του, δημιουργεί αξιόπιστες προϋποθέσεις για μια εξαιρετικά ανεπτυγμένη σκέψη παιχνιδιού. Ακόμη και σε μια σειρά πολλαπλών επαναλήψεων μιας άσκησης, είναι απαραίτητο να αλλάζουμε τις συνθήκες πιο συχνά, κάθε φορά για να απαιτείται από τον αθλητή να λαμβάνει υπόψη αυτές τις αλλαγές (δηλαδή, να αντιμετωπίζει αυτό που συμβαίνει συνειδητά). Μια τέτοια στάση του αμυντικού στη διαδικασία προετοιμασίας, στη βελτίωση των τακτικών δεξιοτήτων θα συμβάλει στην ταχύτερη και καλύτερη ανάπτυξή του, θα βοηθήσει στην εξαγωγή του μέγιστου οφέλους από τη συνιστώμενη άσκηση.
Η εκπαίδευση σε ατομικές τακτικές ενέργειες ξεκινά με τη μελέτη των αμυντικών τεχνικών. Επιπλέον, κατά την εξήγηση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του τόπου σε σχέση με τον επιτιθέμενο, τη στιγμή που ξεκινά η δράση. Η εκπαίδευση θα πρέπει πάντα να λαμβάνει χώρα σε μονή μάχη με έναν επιτιθέμενο στον οποίο ανατίθενται συγκεκριμένα καθήκοντα.
Για παράδειγμα, όταν διδάσκεται η χρήση του μπλοκαρίσματος, πρέπει να επιλυθούν δύο κύριες εργασίες: 1) προσδιορισμός της κατεύθυνσης της πτήσης της μπάλας και 2) προσδιορισμός των επιλογών μπλοκαρίσματος (κινούμενος ή ακίνητος).
Για να λυθεί το πρώτο πρόβλημα, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ασκήσεις στις οποίες ο αμυνόμενος πρέπει να ανταποκριθεί στις ρίψεις διαφορετικοί τρόποι(μπλοκάρισμα από πάνω, από το πλάι σε διαφορετικά επίπεδα), από διαφορετικές αποστάσεις στον αμυντικό, χρησιμοποιώντας διαφορετικές κούνιες. Πρώτον, η επιλογή της κατεύθυνσης πτήσης περιορίζεται σε μια συγκεκριμένη εργασία για τον επιθετικό και στη συνέχεια ο αμυντικός πρέπει να εφαρμόσει το μπλοκάρισμα της μπάλας μετά από αυθαίρετες βολές από τον επιθετικό.
Για να λύσει το δεύτερο έργο, ο αμυνόμενος πρέπει να αποκτήσει κάποιες γνώσεις για τον εχθρό, να δείξει παρατηρητικότητα και εφευρετικότητα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ίδιου του αμυνόμενου. Για την εφαρμογή αποκλεισμού κινητών, π.χ. ισιώνοντας τα χέρια του αφού καθοριστεί η κατεύθυνση της μπάλας, ο αμυντικός πρέπει να έχει εξαιρετική ταχύτητα και αντίδραση. Για να εφαρμόσετε σταθερό μπλοκάρισμα, π.χ. μπλοκάροντας κάποιο χώρο (συνήθως από πάνω) πριν προσδιορίσει την κατεύθυνση της πτήσης της μπάλας, ο αμυντικός δεν χρειάζεται να είναι πολύ γρήγορος, αλλά πρέπει να ξέρει τι χώρο να αποκλείσει από αυτόν ή τον άλλον επιθετικό και μια συγκεκριμένη ομαδική δουλειά με τον τερματοφύλακα .
Η εκπαίδευση σε ομαδικές τακτικές ενέργειες άμυνας ξεκινά μαζί με τη μελέτη των ομαδικών ενεργειών επίθεσης. Όλη η εκπαίδευση βασίζεται στην αντιμετώπιση των επιτιθέμενων. Κάθε ομαδική τακτική δράση αναγκάζει τους αμυνόμενους να χρησιμοποιήσουν ένα συγκεκριμένο κοντέρ. Για να μάθουν, για παράδειγμα, την εναλλαγή, οι εισβολείς μπορούν να πραγματοποιήσουν έλεγχο, διασταυρούμενη εξωτερική αλληλεπίδραση. Για το δίχτυ ασφαλείας, χρειάζονται παράλληλες ενέργειες. για ολίσθηση - προσωπική κηδεμονία κ.λπ. Ξεκινήστε την προπόνηση με την κοινή δράση δύο παικτών και στη συνέχεια τριών ή περισσότερων.
Η διδασκαλία των ενεργειών της ομάδας ξεκινά με την εξοικείωση με τη διάταξη των παικτών στο γήπεδο και τα κύρια καθήκοντα παικτών διαφόρων ρόλων σε διάφορα αμυντικά συστήματα. Η βελτίωση των αμυντικών ενεργειών της ομάδας πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τους κανόνες που είναι αποδεκτοί για όλους τους τύπους και τις μεθόδους άμυνας: δημιουργία αριθμητικού πλεονεκτήματος, διασταύρωση της πάσας και τον κανόνα της αντικίνησης. Η ομαδική εργασία της άμυνας, η επιθετικότητά της θα εξαρτηθεί από το πόσο ικανά οι παίκτες χάντμπολ θα είναι σε θέση να συμμορφωθούν με αυτούς τους κανόνες σε έναν συγκεκριμένο αγώνα με τον εχθρό. Με οδηγό τους, είναι δυνατό να αξιολογηθεί η ορθότητα των ενεργειών του αμυνόμενου σε μια δεδομένη κατάσταση, αναλύοντας την επιλογή θέσης από αυτόν. Αυτό διευκολύνει το έργο της διόρθωσης λαθών, τον εντοπισμό αδυναμιών στην άμυνα.
Η βελτίωση της σκέψης του παιχνιδιού είναι μια μακρά και πολύπλοκη διαδικασία. Η προέλευσή του είναι θεμελιώδης εργασία για την επίτευξη υψηλού επιπέδου ανάπτυξης γενικών και ειδικών σωματικών ιδιοτήτων ενός παίκτη χάντμπολ, αξιόπιστη κυριαρχία ενός συγκροτήματος διαφόρων τακτικών ενεργειών, ανάπτυξη και βελτίωση τεχνικών δεξιοτήτων ως βάση της τακτικής σκέψης του παιχνιδιού.
Το πιο σημαντικό τακτικό καθήκον μιας επίθεσης στο χάντμπολ είναι να ξεπεράσει το μεσαίο πεδίο όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να μεταφέρει το παιχνίδι στο αμυντικό πεδίο του αντιπάλου. Στην πύλη, η ικανότητα των αντιπάλων να αμυνθούν είναι έντονα περιορισμένη: τελικά, δεν μπορούν να υπάρχουν περισσότεροι από έξι αμυντικοί παίκτες εδώ.
Η μετάβαση στην επίθεση είναι πιο βολική όταν αποκρούει μια εχθρική επίθεση, τη στιγμή που οι αμυντικοί καταφέρνουν να αρπάξουν ξαφνικά την μπάλα από τους αντιπάλους. Αυτή πρέπει να είναι η αρχή της αντεπίθεσης. Αναπτύσσοντάς το, είναι απαραίτητο να επιτύχουμε αριθμητική υπεροχή στο τέρμα του αντιπάλου, να καταστρέψουμε την άμυνά του και να κάνουμε ρίψη στο τέρμα από μια βολική θέση.
Πέντε ή έξι παίκτες εμπλέκονται άμεσα στην επίθεση: τέσσερις επιθετικοί και ένας ή δύο παίκτες της μεσαίας γραμμής. Όταν δέχεται επίθεση από πέντε παίκτες, οι αμυντικοί συνδέονται εναλλάξ με την επίθεση του τέρματος. Οι υπόλοιποι παίκτες υποστηρίζουν τους επιθετικούς προχωρώντας στο αμυντικό πεδίο του αντιπάλου. Εάν η επίθεση εκτελείται από έξι παίκτες, οι μέσοι και οι αμυντικοί συνδέονται με αυτήν.
Μια τέτοια οργάνωση της επίθεσης συνδέεται με κάποιο ρίσκο, αλλά αυτός ο κίνδυνος ελαχιστοποιείται εάν όλοι οι παίκτες της ομάδας είναι ευέλικτοι και ικανοί να αλλάζουν ευέλικτα από την επίθεση στην άμυνα.
Κατά τη διάνοιξη, η μπάλα πρέπει πρώτα να περάσει στους παίκτες που υποστηρίζουν την επίθεση και στη συνέχεια χωρίς καθυστέρηση στους παίκτες που κατευθύνονται στην πρώτη γραμμή, προς την κατεύθυνση όπου η επίθεση αναπτύσσεται πιο επιτυχημένα. Στο τελικό στάδιο της επίθεσης, η μπάλα περνάει στον παίκτη που είναι ελεύθερος μπροστά από το τέρμα. Αυτός ο παίκτης κάνει την τελευταία βολή.
Για το πέρασμα στην πύλη, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε τον λεγόμενο διάδρομο (p και p. I). Αυτός ο διάδρομος σχηματίζεται από τις τακτικές κινήσεις των επιτιθέμενων, παρασύροντας τους αντιπάλους μαζί τους. Πέντε επιθετικοί προχωρούν. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, οι παίκτες 8 και 9 κινούνται προς τα δεξιά, οι παίκτες 7, 10 και 11 μετακινούνται στο αριστερό μισό της περιοχής τέρματος, με τριπλή ανταλλαγή θέσεων. Δημιουργείται ένα κενό μεταξύ των παικτών 9 και 10 - ο ίδιος διάδρομος στον οποίο περνάει ο παίκτης 5. Έχοντας λάβει την μπάλα, αυτός ο παίκτης μπορεί να επιτεθεί με επιτυχία στο τέρμα.
Οργανώνοντας μια σημαντική ανακάλυψη (μετά τη μετάβαση από την άμυνα στην επίθεση), είναι απαραίτητο, χωρίς να χάνουμε χρόνο, να πασάρουμε τη μπάλα πιο συχνά, χωρίς να την κάνουμε κατάχρηση. Οποιαδήποτε καθυστέρηση της μπάλας είναι στα χέρια των αντιπάλων. Οι παίκτες της ομάδας που έχασε την μπάλα έχουν χρόνο να επιστρέψουν στα μετόπισθεν και να εξαλείψουν την απειλή για το τέρμα.
Πώς να ενεργήσετε όταν πλησιάζετε τον στόχο του εχθρού, εάν έχει αριθμητική υπεροχή σε αυτό το μέρος του γηπέδου; Μεγάλο αποτέλεσμαδίνει σταυρωτή κίνηση των παικτών στα πλάγια. Στο σχ. 2. δείχνει πώς γίνεται. Ο παίκτης 10 κινείται εμπρός-αριστερά. Αυτή τη στιγμή, ο παίκτης 11 κινείται γρήγορα κατά μήκος του αριστερού άκρου, και στη συνέχεια αλλάζει κατεύθυνση και ορμάει απότομα προς το κέντρο της περιοχής τέρματος. Έχοντας λάβει την 7η μπάλα από τον παίκτη, την πετάει στο τέρμα.
Προκειμένου να αποτρέψουν τους αντιπάλους να αντιμετωπίσουν τον επιτιθέμενο (ή τουλάχιστον να περιορίσουν τις δυνατότητές τους), οι επιτιθέμενες ομάδες χρησιμοποιούν συχνά τα λεγόμενα εμπόδια. Υπάρχουν πολλές επιλογές για τέτοια εμπόδια. Ας μιλήσουμε για δύο τυπικές επιλογές.
Πρώτη επιλογή. Οι παίκτες 10 και 11 τρέχουν στο επίπεδο προς την κατεύθυνση του αντιπάλου τέρματος (σ και σελ. 3). Καθώς τρέχουν, πασάρουν την μπάλα ο ένας στον άλλο. Στη συνέχεια, ο επιθετικός 10 κατευθύνεται προς τον αμυντικό 3 που τον καλύπτει, και ο παίκτης 11 καρφώνει τον "φύλακά" του 2. Ο παίκτης 11 καλύπτει κοντά και ο συνεργάτης του 10 - από μακριά. Δύο μέτρα από τον "φύλακα*" του, ο επιθετικός 10 κάνει μια κίνηση που αποσπά την προσοχή Ο παίκτης 11 κινείται επίσης προς αυτήν την κατεύθυνση, προσκρούοντας στον αμυντικό 3 και σέρνοντας τον αμυντικό 2 μαζί του. Ο παίκτης 10 ορμά αμέσως προς τα αριστερά, δέχεται τη μπάλα από τον συνεργάτη 11 και χωρίς μεγάλη παρέμβαση μπαίνει σε μια βολική θέση για σουτ στο τέρμα . Και οι δύο αμυντικοί αυτή τη στιγμή βρίσκονται αποκλεισμένοι από τον παίκτη 11 .
Δεύτερη επιλογή. Η επίθεση εξελίσσεται με τον ίδιο τρόπο όπως στην πρώτη παραλλαγή, με τη μόνη διαφορά ότι ο παίκτης 10 δέχεται την μπάλα τη στιγμή που, όντας απέναντι στον αντίπαλό του 3, κάνει μια κίνηση που αποσπά την προσοχή. Σε αυτήν την περίπτωση, το φράγμα χρησιμοποιείται από τον παίκτη 11 και ο επιθετικός 10 τρέχει πίσω του και μπαίνει ελεύθερα στη θέση για ένα σουτ στο τέρμα.
Λίγα λόγια για τα τακτικά χαρακτηριστικά μιας επίθεσης ενάντια σε μια οργανωμένη άμυνα.
Εάν οι παίκτες της αμυνόμενης ομάδας κατάφεραν να επιστρέψουν εγκαίρως στον στόχο τους και η επιτυχία απέτυχε, οι επιθετικοί πρέπει να παλέψουν ενάντια στην οργανωμένη άμυνα. Σε αυτή την περίπτωση, η ομάδα θα πρέπει να προσπαθήσει να δημιουργήσει μια πλεονεκτική θέση για έναν από τους επιθετικούς για να σουτάρει στο τέρμα με φιλικές τακτικές ενέργειες.
Για καλύτερο συντονισμό των ενεργειών κατά της οργανωμένης άμυνας, χρησιμοποιούνται συχνότερα τρία συστήματα επίθεσης: 4 + 2, 5 + 1 και 4 + 1.
Χαρακτηριστικό αυτών των τριών συστημάτων είναι η θέση των επιθετικών παικτών σε ένα ευρύ μέτωπο που καλύπτει όλο το γήπεδο δίπλα στην περιοχή του πέναλτι.
Επίθεση σε σύστημα 4 + 2, τέσσερις παίκτες (σ και σελ. 4) είναι πιο κοντά στην περιοχή του τέρματος και οι δύο συνεργάτες τους είναι κάπως πίσω. Οι ενεργές ενέργειες των τεσσάρων παικτών της πρώτης γραμμής, οι οποίοι υποστηρίζονται από τους παίκτες της δεύτερης γραμμής, πρέπει να καταστρέψουν την άμυνα του εχθρού. Παράλληλα, δεν αποκλείεται η ξαφνική έξοδος των παικτών της δεύτερης γραμμής φόργουορντ, στην πύλη, για την τελική επιθετική βολή.
Αυτό το σύστημα επίθεσης χρησιμοποιείται συχνότερα όταν ο εχθρός χρησιμοποιεί προσωπική άμυνα ή όταν οι παίκτες του αντιπάλου μπορούν να περάσουν γρήγορα από άμυνα σε επίθεση.
Σύστημα επίθεσης 5 + 1φαίνεται στο σχήμα 5. Πέντε παίκτες (επιθετικός και μέσος) βρίσκονται στην πρώτη γραμμή - στην περιοχή του τέρματος, και ένας - λίγο πιο πέρα. Οι παίκτες της πρώτης γραμμής συμμετέχουν ενεργά στην επίθεση. Υποστηρίζονται από τον παίκτη δεύτερης γραμμής. Παίζει το ρόλο ενός είδους συνδέσμου μεταξύ του αριστερού ή του δεξιού πλευρού της επίθεσης και την κατάλληλη στιγμή βγαίνει ξαφνικά μπροστά για το τελικό σουτ στο τέρμα. Ο σύντροφός του - ένας από τους παίκτες της πρώτης γραμμής - υποχωρεί αμέσως πίσω στην άμυνα. Όταν η μπάλα χαθεί, ο παίκτης της δεύτερης γραμμής υποχωρεί αμέσως για να προστατεύσει το τέρμα του.
Αυτό το επιθετικό σύστημα χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της άμυνας ζώνης, καθώς και εάν οι αντίπαλοι δεν έχουν υπεροχή στην ταχύτητα τρεξίματος.
Άλλες τακτικές ενέργειες είναι επίσης κατάλληλες για την καταστροφή της άμυνας του εχθρού και την ολοκλήρωση της επίθεσης. Έχουν μεγάλη ποικιλία. Εδώ και οι έξοδοι των επιτιθέμενων από υπό την κηδεμονία του εχθρού σε ένα ελεύθερο μέρος, και η ανταλλαγή θέσεων με εταίρους, και οι έξοδοι στους διαδρόμους, ρίψεις από κλειστές θέσεις, εμπόδια και πολλά άλλα.
Κάθε τακτική είναι καλή αρκεί να εφαρμόζεται ορθολογικά.- την πιο ευνοϊκή στιγμή, με μια νηφάλια εξέταση της τρέχουσας κατάστασης του παιχνιδιού. Πάρτε, για παράδειγμα, μια τέτοια τακτική όπως η ανταλλαγή θέσεων. Κατά κανόνα, οι παίκτες θα πρέπει να τηρούν αυστηρά τις θέσεις τους στην επίθεση, να μην τοποθετούνται ο ένας κοντά στον άλλο, για να ανοίξει ο δρόμος σε έναν συνεργάτη που κινείται προς τον στόχο. Αλλά όταν κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού γίνεται κερδοφόρο για την ομάδα να ανταλλάσσει θέσεις, είναι καλύτερο να αλλάζει θέση σε γειτονικούς παίκτες ή μέσω ενός.
Είναι πολύ σκόπιμο να συνδυαστεί η ανταλλαγή θέσεων με τη χρήση φραγμών. Πώς γίνεται; Ο παίκτης, ενώ ντριμπλάρει, τραβάει τον αντίπαλο φύλακα προς το μέρος του (σ και σελ. 6). Με τις ενέργειές του, δημιουργεί την εντύπωση ότι επιτίθεται στην πύλη, σέρνοντας έτσι τον «φύλακά*» του μαζί του. Στη συνέχεια χρησιμοποιεί ξαφνικά έναν φράχτη εναντίον ενός άλλου αμυντικού που φρουρεί έναν συνεργάτη και δίνει τη μπάλα στον τελευταίο. Ο παίκτης που αποφυλακίζεται πηγαίνει στην πύλη και κάνει την τελική ρίψη.
Εάν οι παίκτες της πρώτης γραμμής επίθεσης δεν έχουν καταφέρει να σπάσουν την άμυνα και να πετύχουν, τότε θα πρέπει να προσπαθήσουν να φέρουν τους παίκτες της δεύτερης γραμμής στην επίθεση. Για να το κάνουν αυτό, σχηματίζουν έναν διάδρομο στον οποίο ο σύντροφός τους από τη δεύτερη γραμμή μπαίνει ξαφνικά και κάνει ρίψη στο τέρμα (σ και σελ. 7).
Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε μια πλεονεκτική θέση για έναν από τους επιθετικούς για το τελικό σουτ στο τέρμα με μια τέτοια τακτική όπως ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Ωστόσο, η διάρρηξη με ντρίμπλα αμυντικού γίνεται πιο αποτελεσματικά σε στενή συνεργασία με όλους τους παίκτες της ομάδας. Για παράδειγμα, ένας από τους επιτιθέμενους κυκλώνει τον αντίπαλο. Μόλις αυτός ο επιθετικός βρεθεί κάτω από σφιχτό μαρκάρισμα, θα δώσει αμέσως τη μπάλα σε έναν ελεύθερο συνεργάτη, ο οποίος, με τη σειρά του, θα ξεκινήσει μια γρήγορη προώθηση.
Συχνά κατά τη διάρκεια της επίθεσης, οι παίκτες ρίχνουν την μπάλα στο τέρμα από κλειστές θέσεις. Αυτό εξασκείται συχνότερα όταν ο αντίπαλος μεταβαίνει στην άμυνα ζώνης. Οι βολές από κλειστές θέσεις μπορούν να ενθαρρύνουν τους αντιπάλους να προχωρήσουν μπροστά από την περιοχή του τέρματος, και αυτό δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για μια πρόοδο από τα πλάγια.
Σχετικά με τη λεγόμενη ελεύθερη βολή στην πύλη. Για να κατευθύνετε τη μπάλα στο τέρμα απευθείας από μια ελεύθερη βολή θα πρέπει να γίνεται σε περίπτωση που ο αντίπαλος δεν είχε χρόνο στήστε έναν τοίχοή όταν υπάρχουν κενά σε αυτό. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι πιο σκόπιμο να χρησιμοποιήσετε μια συνδυασμένη επίθεση. Πώς γίνεται; Δύο επιθετικοί βρίσκονται στη γραμμή των ελεύθερων βολών σε απόσταση τριών ή τεσσάρων μέτρων ο ένας από τον άλλο. Ένας από αυτούς έχει μια μπάλα. Ο τρίτος παίκτης παίρνει θέση ανάμεσα σε αυτούς τους δύο επιθετικούς, σε απόσταση ενός έως δύο μέτρων από τη γραμμή των ελεύθερων βολών. Οι υπόλοιποι συνεργάτες βρίσκονται αριστερά και δεξιά κατά μήκος της περιοχής τέρματος (έξι μέτρα από αυτήν).
Αυτή η διάταξη σας επιτρέπει να πραγματοποιήσετε διάφορες επιλογές για την επίθεση στην πύλη. Για παράδειγμα, ο παίκτης 5 δίνει τη μπάλα στον συνεργάτη 10 και προχωρά μαζί με τον επιθετικό 7. Και οι δύο χρησιμοποιούν φράχτη ενάντια στους αντιπάλους που έχουν σχηματίσει «τείχος» (σ και σελ. 8), για να τους αποτρέψουν από το να πλησιάσουν τον παίκτη 10, ο οποίος τρέχει τη μπάλα στο τέρμα.
Μια άλλη επιλογή επίθεσης με την ίδια διάταξη. Ο παίκτης 8 δίνει τη μπάλα στον επιθετικό β και, μαζί με τον συνεργάτη 9, προχωρά προς τη γραμμή της περιοχής τέρματος. Εδώ και οι δύο παίκτες καταλαμβάνουν θέσεις αριστερά και δεξιά των αμυντικών που σχηματίζουν το «τείχος*» (σελ και σελ. 9). Ταυτόχρονα, ο παίκτης 6 κινείται προς το τέρμα με τη μπάλα και, μιμούμενος μια ρίψη, εκτρέπει την προσοχή του αμυντικού. Μετά από αυτό, δίνει τη μπάλα στον συνεργάτη 8 για την τελική βολή.
Τρίτη επιλογή. Ο επιθετικός 10 περνά τη μπάλα στον συνεργάτη 7 και, μαζί με τον παίκτη 5, κινείται προς τα εμπρός προς τους αμυντικούς που έχουν σχηματίσει ένα «τοίχο» (σελ και σελ. 10). Ο παίκτης 7 με τη μπάλα ορμάει προς το τέρμα διαγώνια προς τα δεξιά. Σε αυτό το σημείο ο επιθετικός 9 σεντράρει, δέχεται την μπάλα, κινείται προς το τέρμα και ολοκληρώνει την επίθεση με ρίψη.
Αυτά είναι μερικά από τα τακτικά χαρακτηριστικά μιας επίθεσης στο χάντμπολ. Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τακτικός οπλισμός των ομάδων χάντμπολ εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο τεχνικού και γενικού φυσική κατάστασηΠαίκτες. Τα μέλη της ομάδας είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν με επιτυχία αυτόν ή εκείνον τον τακτικό συνδυασμό, εάν είναι μέσα στις δυνατότητές τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να προετοιμαστούν όλοι οι παίκτες της ομάδας ώστε να έχουν τα ίδια υψηλά τεχνικά και σωματικά προσόντα. Ωστόσο, είναι απλά απαραίτητο να υπάρχουν δύο ή τρεις παίκτες σε ομάδες που έχουν υψηλή ταχύτητα (τρέχοντας, ας πούμε, 100 m σε 11,0-11,2), καθώς και να ρίχνουν καλά τη μπάλα στο τέρμα με το αριστερό τους χέρι και να έχουν δυνατές βολές από 20-25 μέτρα.
Αναπληρωτής Καθηγητής E. IVAKHIN, Επίτιμος Διδάσκαλος Αθλητισμού
